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POSTURAS DE KUNDALINI YOGA: FLEXIONES ESPINALES POSTURAS DE KUNDALINI YOGA: Flexiones espinales.Las flexiones espinales o flexiones de columna se realizan como parte del calentamiento en las clases de kundalini yoga.CÓMO SE HACEN?- En postura fácil, sin cojín, para que el suelo pélvico esté cómodamente apoyado en el suelo.- Las manos cogen la parte exterior de los tobillos cerca de la espinilla, KRIYA PARA LA ANSIEDAD Kriya (serie) de Kundalini Yoga para la ansiedad. Realiza esta serie durante varios días. Los efectos físicos y mentales positivos de una práctica de yoga son acumulativos. Para vivir en paz y con el corazón abierto disfrutando de la vida en plenitud, necesitamos liberarnos del miedo, el temor y la inquietud, factores que generanansiedad.
RITUAL PARA SANAR LA OBSESIÓN Ritual para sanar la obsesión. Hay un ritual de Lunalogia (Síguela en Instagram, publica muchos rituales, calendarios lunares, soy muy fan) que me gustaría compartir junto con la reflexión que propone: Este ritual va de obsesión y amor. Lunalogia nos cuenta como el refuerzo de intermitencia o refuerzo intermitente genera adicción.BHRAMARI PRANAYAMA
La respiración del zumbido de abeja o Bhramari Pranayama, es una respiración sencilla que tiene muchos beneficios: Reduce la tensión arterial, la ansiedad y el estrésMejora la calidad del sueño, reduciendo los episodios de insomnioFortalece y mejora la voz y las dolencias de garganta ¿Cómo la realizamos? Siéntate en postura fácil o en una sillaFlexiona SERIE PARA QUITAR LA IRA En 1988, Yogi Bhajan compartió una kriya especial para quitar la ira/sacar el enojo interno. Esta kriya trabaja sobre nuestro tercer chakra. Cuando no expresamos la ira, se transforma en complejos de inferioridad y superiodad, manipulación y mentiras. Juega un papel importante en todas las enfermedades de la piel, el mal comportamiento, las decisiones incorrectas EJERCICIOS PARA REDUCIR LA HERNIA El fortalecimiento de los músculos del estómago puede ayudar a reducir el riesgo de una hernia de hiato. Un ejercicio simple que no requiere ningún equipo se puede hacer tumbado sobre la espalda y doblando las rodillas para que los pies toquen el suelo. Elevamos la espalda y glúteos de manera que sólo los hombros y los pies esténen el suelo.
KRIYA PARA LA AUTOESTIMA Kriya para la autoestima. i. 2 Votes. La autoestima es esencial para sentirnos felices y completos sin esperar feedback de parte de nadie. Muchas veces, no nos damos cuenta de la manera con la que nos tratamos a nosotros mismos. Si decides hacer esta kriya durante una cuarentena, te invito a que te vayas observando a lo largo de los días, como EL MANTRA DE LOS MILAGROS Cuando necesitamos milagros, canta el mantra “ Dhan Dhan Ram Das Guru”, el cual trae consigo los poderes milagrosos de Guru Ram Das. Cantando este mantra haces posible lo imposible. Hay milagros sucediendo cada día, si tenemos la buena fortuna de verlos. Los Milagros ocurren. Si cantamos juntas quizás ocurran aún más. MEDITACIÓN SO PURKH Recitar el So purkh durante 40 días manifiesta la Divinidad en los hombres o en la energía masculina que te rodea en tu vida. Es una hermosa forma de sanar nuestras relaciones en búsqueda de una mejor calidad de vida; se utiliza a menudo para atraer a un hombre de conciencia superior hacia nuestra realidad o bien para tenerrelaciones más
BLOG DE AKALJOTI YOGA Yoga & Balneario en el País Vasco. Del 23 al 25 de julio 2021, nos vamos a sumergir en las aguas sanadoras del balneario de Karrantza, en el País Vasco DESCRIPCION: Disfruta de las aguas relajantes dentro de un balneario lleno de tradición, con una recién renovada piscinacubierta con agua a
POSTURAS DE KUNDALINI YOGA: FLEXIONES ESPINALES POSTURAS DE KUNDALINI YOGA: Flexiones espinales.Las flexiones espinales o flexiones de columna se realizan como parte del calentamiento en las clases de kundalini yoga.CÓMO SE HACEN?- En postura fácil, sin cojín, para que el suelo pélvico esté cómodamente apoyado en el suelo.- Las manos cogen la parte exterior de los tobillos cerca de la espinilla, KRIYA PARA LA ANSIEDAD Kriya (serie) de Kundalini Yoga para la ansiedad. Realiza esta serie durante varios días. Los efectos físicos y mentales positivos de una práctica de yoga son acumulativos. Para vivir en paz y con el corazón abierto disfrutando de la vida en plenitud, necesitamos liberarnos del miedo, el temor y la inquietud, factores que generanansiedad.
RITUAL PARA SANAR LA OBSESIÓN Ritual para sanar la obsesión. Hay un ritual de Lunalogia (Síguela en Instagram, publica muchos rituales, calendarios lunares, soy muy fan) que me gustaría compartir junto con la reflexión que propone: Este ritual va de obsesión y amor. Lunalogia nos cuenta como el refuerzo de intermitencia o refuerzo intermitente genera adicción.BHRAMARI PRANAYAMA
La respiración del zumbido de abeja o Bhramari Pranayama, es una respiración sencilla que tiene muchos beneficios: Reduce la tensión arterial, la ansiedad y el estrésMejora la calidad del sueño, reduciendo los episodios de insomnioFortalece y mejora la voz y las dolencias de garganta ¿Cómo la realizamos? Siéntate en postura fácil o en una sillaFlexiona SERIE PARA QUITAR LA IRA En 1988, Yogi Bhajan compartió una kriya especial para quitar la ira/sacar el enojo interno. Esta kriya trabaja sobre nuestro tercer chakra. Cuando no expresamos la ira, se transforma en complejos de inferioridad y superiodad, manipulación y mentiras. Juega un papel importante en todas las enfermedades de la piel, el mal comportamiento, las decisiones incorrectas EJERCICIOS PARA REDUCIR LA HERNIA El fortalecimiento de los músculos del estómago puede ayudar a reducir el riesgo de una hernia de hiato. Un ejercicio simple que no requiere ningún equipo se puede hacer tumbado sobre la espalda y doblando las rodillas para que los pies toquen el suelo. Elevamos la espalda y glúteos de manera que sólo los hombros y los pies esténen el suelo.
MEDITACIÓN SO PURKH Recitar el So purkh durante 40 días manifiesta la Divinidad en los hombres o en la energía masculina que te rodea en tu vida. Es una hermosa forma de sanar nuestras relaciones en búsqueda de una mejor calidad de vida; se utiliza a menudo para atraer a un hombre de conciencia superior hacia nuestra realidad o bien para tenerrelaciones más
EL MANTRA DE LOS MILAGROS Cuando necesitamos milagros, canta el mantra “ Dhan Dhan Ram Das Guru”, el cual trae consigo los poderes milagrosos de Guru Ram Das. Cantando este mantra haces posible lo imposible. Hay milagros sucediendo cada día, si tenemos la buena fortuna de verlos. Los Milagros ocurren. Si cantamos juntas quizás ocurran aún más.#MIRETIRODEYOGA.COM
La ciencia médica ha sido construida durante siglos por los hombres, lo que ha contribuido a reforzar una perspectiva androcéntrica en la construcción del conocimiento médico en general y en la construcción del conocimiento sobre el cuerpo de las mujeres, ha intentado mostrar cómo a lo largo de estos siglos gradualmente se ha visto el cuerpo de la mujer como un cuerpo patológico. MEDITACIÓN GLOBAL 21.12.20 Meditación global 21.12.20. i. 1 Vote. El próximo 21 de diciembre 2020 celebraremos el solsticio de invierno con un evento planetario excepcional: Júpiter y Saturno se van a alinear en el cielo y será el detonante que dará comienzo al nuevo ciclo de la Era de Acuario. Esa conjunción planetaria es un momento ideal para prepararte para un TÚ Y YO, ¿QUÉ SOMOS? Foto de Karen Warfel, Pixabay Quién no haya hecho esa pregunta o quién no lo haya escuchado, qué levante la mano La primera vez que me hicieron esa pregunta, tenía unos 20 años. Había conocido a un chico por Internet. Habíamos chateado un poco, y habíamos quedado para tomar un café. Era majo, pero tampoco PRÓXIMO RETIRO DE YOGA EN EL PIRINEO CATALÁN Del 24 al 27 de septiembre 2020 en plena montaña, disfruta de unos días de relax con yoga, montaña y paseos conscientes, a 2 horas de Barcelona. Para celebrar el otoño y la tan esperada vuelta al cole ;) vente a respirar el aire puro del Pirineo Catalán, entre dos valles, déjate llevar por un NUEVO! RETIRO DE YOGA ONLINE INDIVIDUAL Con el confinamiento, nuestras vidas han dado un giro importante y nos hemos visto limitados en nuestros movimientos y libertades. Estamos viviendo algo único y es una oportunidad increíble para gestionar nuestras emociones, pararse a reflexionar y plantearnos el rumbo de nuestra vida. Aprovecha este momento único para hacer un retiro de yoga online e individual, KRIYAS Y MEDITACIONES Esta meditación es excelente para las mujeres que quieren regular su ciclo menstrual. Físicamente, esta meditación trabaja en las glándulas pituitaria y pineal. Son estimuladas y se ponen en ritmo con la respiración de cuatro tiempos. Mentalmente, los patrones negativos pueden ser eliminados.BHRAMARI PRANAYAMA
La respiración del zumbido de abeja o Bhramari Pranayama, es una respiración sencilla que tiene muchos beneficios: Reduce la tensión arterial, la ansiedad y el estrésMejora la calidad del sueño, reduciendo los episodios de insomnioFortalece y mejora la voz y las dolencias de garganta ¿Cómo la realizamos? Siéntate en postura fácil o en una sillaFlexiona EL MANTRA DE LOS MILAGROS Cuando necesitamos milagros, canta el mantra “ Dhan Dhan Ram Das Guru”, el cual trae consigo los poderes milagrosos de Guru Ram Das. Cantando este mantra haces posible lo imposible. Hay milagros sucediendo cada día, si tenemos la buena fortuna de verlos. Los Milagros ocurren. Si cantamos juntas quizás ocurran aún más. MEDITACIÓN DE LIMPIAR EL KARMA Y FORTALECER LA LÍNEA …TRANSLATETHIS PAGE
Comparto una meditación especial para limpiar el karma de la línea de arco. Como verás en la ilustración, tenemos una línea de arco que va de oreja a oreja, tanto los hombres como las mujeres. Y las mujeres tenemos también una segunda línea de arco, que va de pezón a pezón. El karma es la MEDITACIÓN PARA REGULAR EL CICLO MENSTRUAL Esta meditación es excelente para las mujeres que quieren regular su ciclo menstrual. Físicamente, esta meditación trabaja en las glándulas pituitaria y pineal. Son estimuladas y se ponen en ritmo con la respiración de cuatro tiempos. Mentalmente, los patrones negativos pueden ser eliminados. Si quieres practicar la meditación conmigo en mi canal de YouTube, pincha TODO SOBRE MIS CHAKRAS: EL CHAKRA DE LA CREATIVIDAD …TRANSLATE THISPAGE
Cada semana iré publicando un post sobre cada uno de los chakras. Los chakras son centros energéticos ubicados en la columna vertebral. Cada uno tiene su color y sus cualidades. Descúbrelos! SEGUNDO CHAKRA: SWADHISTHANA (Dulzura) El color naranja es el color del segundo chakra, asociado con el elemento agua,Swadhisthana nos
BLOG DE AKALJOTI YOGA Yoga & Balneario en el País Vasco. Del 23 al 25 de julio 2021, nos vamos a sumergir en las aguas sanadoras del balneario de Karrantza, en el País Vasco DESCRIPCION: Disfruta de las aguas relajantes dentro de un balneario lleno de tradición, con una recién renovada piscinacubierta con agua a
POSTURAS DE KUNDALINI YOGA: FLEXIONES ESPINALES POSTURAS DE KUNDALINI YOGA: Flexiones espinales.Las flexiones espinales o flexiones de columna se realizan como parte del calentamiento en las clases de kundalini yoga.CÓMO SE HACEN?- En postura fácil, sin cojín, para que el suelo pélvico esté cómodamente apoyado en el suelo.- Las manos cogen la parte exterior de los tobillos cerca de la espinilla, KRIYA PARA LA ANSIEDAD Kriya (serie) de Kundalini Yoga para la ansiedad. Realiza esta serie durante varios días. Los efectos físicos y mentales positivos de una práctica de yoga son acumulativos. Para vivir en paz y con el corazón abierto disfrutando de la vida en plenitud, necesitamos liberarnos del miedo, el temor y la inquietud, factores que generanansiedad.
RITUAL PARA SANAR LA OBSESIÓN Ritual para sanar la obsesión. Hay un ritual de Lunalogia (Síguela en Instagram, publica muchos rituales, calendarios lunares, soy muy fan) que me gustaría compartir junto con la reflexión que propone: Este ritual va de obsesión y amor. Lunalogia nos cuenta como el refuerzo de intermitencia o refuerzo intermitente genera adicción.BHRAMARI PRANAYAMA
La respiración del zumbido de abeja o Bhramari Pranayama, es una respiración sencilla que tiene muchos beneficios: Reduce la tensión arterial, la ansiedad y el estrésMejora la calidad del sueño, reduciendo los episodios de insomnioFortalece y mejora la voz y las dolencias de garganta ¿Cómo la realizamos? Siéntate en postura fácil o en una sillaFlexiona SERIE PARA QUITAR LA IRA En 1988, Yogi Bhajan compartió una kriya especial para quitar la ira/sacar el enojo interno. Esta kriya trabaja sobre nuestro tercer chakra. Cuando no expresamos la ira, se transforma en complejos de inferioridad y superiodad, manipulación y mentiras. Juega un papel importante en todas las enfermedades de la piel, el mal comportamiento, las decisiones incorrectas EJERCICIOS PARA REDUCIR LA HERNIA El fortalecimiento de los músculos del estómago puede ayudar a reducir el riesgo de una hernia de hiato. Un ejercicio simple que no requiere ningún equipo se puede hacer tumbado sobre la espalda y doblando las rodillas para que los pies toquen el suelo. Elevamos la espalda y glúteos de manera que sólo los hombros y los pies esténen el suelo.
KRIYA PARA LA AUTOESTIMA Kriya para la autoestima. i. 2 Votes. La autoestima es esencial para sentirnos felices y completos sin esperar feedback de parte de nadie. Muchas veces, no nos damos cuenta de la manera con la que nos tratamos a nosotros mismos. Si decides hacer esta kriya durante una cuarentena, te invito a que te vayas observando a lo largo de los días, como EL MANTRA DE LOS MILAGROS Cuando necesitamos milagros, canta el mantra “ Dhan Dhan Ram Das Guru”, el cual trae consigo los poderes milagrosos de Guru Ram Das. Cantando este mantra haces posible lo imposible. Hay milagros sucediendo cada día, si tenemos la buena fortuna de verlos. Los Milagros ocurren. Si cantamos juntas quizás ocurran aún más. MEDITACIÓN SO PURKH Recitar el So purkh durante 40 días manifiesta la Divinidad en los hombres o en la energía masculina que te rodea en tu vida. Es una hermosa forma de sanar nuestras relaciones en búsqueda de una mejor calidad de vida; se utiliza a menudo para atraer a un hombre de conciencia superior hacia nuestra realidad o bien para tenerrelaciones más
BLOG DE AKALJOTI YOGA Yoga & Balneario en el País Vasco. Del 23 al 25 de julio 2021, nos vamos a sumergir en las aguas sanadoras del balneario de Karrantza, en el País Vasco DESCRIPCION: Disfruta de las aguas relajantes dentro de un balneario lleno de tradición, con una recién renovada piscinacubierta con agua a
POSTURAS DE KUNDALINI YOGA: FLEXIONES ESPINALES POSTURAS DE KUNDALINI YOGA: Flexiones espinales.Las flexiones espinales o flexiones de columna se realizan como parte del calentamiento en las clases de kundalini yoga.CÓMO SE HACEN?- En postura fácil, sin cojín, para que el suelo pélvico esté cómodamente apoyado en el suelo.- Las manos cogen la parte exterior de los tobillos cerca de la espinilla, KRIYA PARA LA ANSIEDAD Kriya (serie) de Kundalini Yoga para la ansiedad. Realiza esta serie durante varios días. Los efectos físicos y mentales positivos de una práctica de yoga son acumulativos. Para vivir en paz y con el corazón abierto disfrutando de la vida en plenitud, necesitamos liberarnos del miedo, el temor y la inquietud, factores que generanansiedad.
RITUAL PARA SANAR LA OBSESIÓN Ritual para sanar la obsesión. Hay un ritual de Lunalogia (Síguela en Instagram, publica muchos rituales, calendarios lunares, soy muy fan) que me gustaría compartir junto con la reflexión que propone: Este ritual va de obsesión y amor. Lunalogia nos cuenta como el refuerzo de intermitencia o refuerzo intermitente genera adicción.BHRAMARI PRANAYAMA
La respiración del zumbido de abeja o Bhramari Pranayama, es una respiración sencilla que tiene muchos beneficios: Reduce la tensión arterial, la ansiedad y el estrésMejora la calidad del sueño, reduciendo los episodios de insomnioFortalece y mejora la voz y las dolencias de garganta ¿Cómo la realizamos? Siéntate en postura fácil o en una sillaFlexiona SERIE PARA QUITAR LA IRA En 1988, Yogi Bhajan compartió una kriya especial para quitar la ira/sacar el enojo interno. Esta kriya trabaja sobre nuestro tercer chakra. Cuando no expresamos la ira, se transforma en complejos de inferioridad y superiodad, manipulación y mentiras. Juega un papel importante en todas las enfermedades de la piel, el mal comportamiento, las decisiones incorrectas EJERCICIOS PARA REDUCIR LA HERNIA El fortalecimiento de los músculos del estómago puede ayudar a reducir el riesgo de una hernia de hiato. Un ejercicio simple que no requiere ningún equipo se puede hacer tumbado sobre la espalda y doblando las rodillas para que los pies toquen el suelo. Elevamos la espalda y glúteos de manera que sólo los hombros y los pies esténen el suelo.
KRIYA PARA LA AUTOESTIMA Kriya para la autoestima. i. 2 Votes. La autoestima es esencial para sentirnos felices y completos sin esperar feedback de parte de nadie. Muchas veces, no nos damos cuenta de la manera con la que nos tratamos a nosotros mismos. Si decides hacer esta kriya durante una cuarentena, te invito a que te vayas observando a lo largo de los días, como EL MANTRA DE LOS MILAGROS Cuando necesitamos milagros, canta el mantra “ Dhan Dhan Ram Das Guru”, el cual trae consigo los poderes milagrosos de Guru Ram Das. Cantando este mantra haces posible lo imposible. Hay milagros sucediendo cada día, si tenemos la buena fortuna de verlos. Los Milagros ocurren. Si cantamos juntas quizás ocurran aún más. MEDITACIÓN SO PURKH Recitar el So purkh durante 40 días manifiesta la Divinidad en los hombres o en la energía masculina que te rodea en tu vida. Es una hermosa forma de sanar nuestras relaciones en búsqueda de una mejor calidad de vida; se utiliza a menudo para atraer a un hombre de conciencia superior hacia nuestra realidad o bien para tenerrelaciones más
MEDITACIÓN GLOBAL 21.12.20 Meditación global 21.12.20. i. 1 Vote. El próximo 21 de diciembre 2020 celebraremos el solsticio de invierno con un evento planetario excepcional: Júpiter y Saturno se van a alinear en el cielo y será el detonante que dará comienzo al nuevo ciclo de la Era de Acuario. Esa conjunción planetaria es un momento ideal para prepararte para un TÚ Y YO, ¿QUÉ SOMOS? Foto de Karen Warfel, Pixabay Quién no haya hecho esa pregunta o quién no lo haya escuchado, qué levante la mano La primera vez que me hicieron esa pregunta, tenía unos 20 años. Había conocido a un chico por Internet. Habíamos chateado un poco, y habíamos quedado para tomar un café. Era majo, pero tampoco PRÓXIMO RETIRO DE YOGA EN EL PIRINEO CATALÁN Del 24 al 27 de septiembre 2020 en plena montaña, disfruta de unos días de relax con yoga, montaña y paseos conscientes, a 2 horas de Barcelona. Para celebrar el otoño y la tan esperada vuelta al cole ;) vente a respirar el aire puro del Pirineo Catalán, entre dos valles, déjate llevar por un NUEVO! RETIRO DE YOGA ONLINE INDIVIDUAL Con el confinamiento, nuestras vidas han dado un giro importante y nos hemos visto limitados en nuestros movimientos y libertades. Estamos viviendo algo único y es una oportunidad increíble para gestionar nuestras emociones, pararse a reflexionar y plantearnos el rumbo de nuestra vida. Aprovecha este momento único para hacer un retiro de yoga online e individual, KRIYAS Y MEDITACIONES Esta meditación es excelente para las mujeres que quieren regular su ciclo menstrual. Físicamente, esta meditación trabaja en las glándulas pituitaria y pineal. Son estimuladas y se ponen en ritmo con la respiración de cuatro tiempos. Mentalmente, los patrones negativos pueden ser eliminados.BHRAMARI PRANAYAMA
La respiración del zumbido de abeja o Bhramari Pranayama, es una respiración sencilla que tiene muchos beneficios: Reduce la tensión arterial, la ansiedad y el estrésMejora la calidad del sueño, reduciendo los episodios de insomnioFortalece y mejora la voz y las dolencias de garganta ¿Cómo la realizamos? Siéntate en postura fácil o en una sillaFlexiona EL MANTRA DE LOS MILAGROS Cuando necesitamos milagros, canta el mantra “ Dhan Dhan Ram Das Guru”, el cual trae consigo los poderes milagrosos de Guru Ram Das. Cantando este mantra haces posible lo imposible. Hay milagros sucediendo cada día, si tenemos la buena fortuna de verlos. Los Milagros ocurren. Si cantamos juntas quizás ocurran aún más. MEDITACIÓN DE LIMPIAR EL KARMA Y FORTALECER LA LÍNEA …TRANSLATETHIS PAGE
Comparto una meditación especial para limpiar el karma de la línea de arco. Como verás en la ilustración, tenemos una línea de arco que va de oreja a oreja, tanto los hombres como las mujeres. Y las mujeres tenemos también una segunda línea de arco, que va de pezón a pezón. El karma es la MEDITACIÓN PARA REGULAR EL CICLO MENSTRUAL Esta meditación es excelente para las mujeres que quieren regular su ciclo menstrual. Físicamente, esta meditación trabaja en las glándulas pituitaria y pineal. Son estimuladas y se ponen en ritmo con la respiración de cuatro tiempos. Mentalmente, los patrones negativos pueden ser eliminados. Si quieres practicar la meditación conmigo en mi canal de YouTube, pincha TODO SOBRE MIS CHAKRAS: EL CHAKRA DE LA CREATIVIDAD …TRANSLATE THISPAGE
Cada semana iré publicando un post sobre cada uno de los chakras. Los chakras son centros energéticos ubicados en la columna vertebral. Cada uno tiene su color y sus cualidades. Descúbrelos! SEGUNDO CHAKRA: SWADHISTHANA (Dulzura) El color naranja es el color del segundo chakra, asociado con el elemento agua,Swadhisthana nos
BLOG DE AKALJOTI YOGA Yoga & Balneario en el País Vasco. Del 23 al 25 de julio 2021, nos vamos a sumergir en las aguas sanadoras del balneario de Karrantza, en el País Vasco DESCRIPCION: Disfruta de las aguas relajantes dentro de un balneario lleno de tradición, con una recién renovada piscinacubierta con agua a
POSTURAS DE KUNDALINI YOGA: FLEXIONES ESPINALES POSTURAS DE KUNDALINI YOGA: Flexiones espinales.Las flexiones espinales o flexiones de columna se realizan como parte del calentamiento en las clases de kundalini yoga.CÓMO SE HACEN?- En postura fácil, sin cojín, para que el suelo pélvico esté cómodamente apoyado en el suelo.- Las manos cogen la parte exterior de los tobillos cerca de la espinilla, KRIYA PARA LA ANSIEDAD Kriya (serie) de Kundalini Yoga para la ansiedad. Realiza esta serie durante varios días. Los efectos físicos y mentales positivos de una práctica de yoga son acumulativos. Para vivir en paz y con el corazón abierto disfrutando de la vida en plenitud, necesitamos liberarnos del miedo, el temor y la inquietud, factores que generanansiedad.
SERIE PARA QUITAR LA IRA En 1988, Yogi Bhajan compartió una kriya especial para quitar la ira/sacar el enojo interno. Esta kriya trabaja sobre nuestro tercer chakra. Cuando no expresamos la ira, se transforma en complejos de inferioridad y superiodad, manipulación y mentiras. Juega un papel importante en todas las enfermedades de la piel, el mal comportamiento, las decisiones incorrectas KRIYAS Y MEDITACIONES Esta meditación es excelente para las mujeres que quieren regular su ciclo menstrual. Físicamente, esta meditación trabaja en las glándulas pituitaria y pineal. Son estimuladas y se ponen en ritmo con la respiración de cuatro tiempos. Mentalmente, los patrones negativos pueden ser eliminados. KRIYA PARA LA AUTOESTIMA Kriya para la autoestima. i. 2 Votes. La autoestima es esencial para sentirnos felices y completos sin esperar feedback de parte de nadie. Muchas veces, no nos damos cuenta de la manera con la que nos tratamos a nosotros mismos. Si decides hacer esta kriya durante una cuarentena, te invito a que te vayas observando a lo largo de los días, como EJERCICIOS PARA REDUCIR LA HERNIA El fortalecimiento de los músculos del estómago puede ayudar a reducir el riesgo de una hernia de hiato. Un ejercicio simple que no requiere ningún equipo se puede hacer tumbado sobre la espalda y doblando las rodillas para que los pies toquen el suelo. Elevamos la espalda y glúteos de manera que sólo los hombros y los pies esténen el suelo.
MEDITACIÓN SO PURKH Recitar el So purkh durante 40 días manifiesta la Divinidad en los hombres o en la energía masculina que te rodea en tu vida. Es una hermosa forma de sanar nuestras relaciones en búsqueda de una mejor calidad de vida; se utiliza a menudo para atraer a un hombre de conciencia superior hacia nuestra realidad o bien para tenerrelaciones más
MANTRA PARA LA PAZ Y LA SANACIÓN En estos momentos de terrible división y tensión en España y en otros países, el yoga nos ofrece un camino alternativo, el camino de la unión. No existe la dualidad, todos somos uno. El yoga es unión entre cielo y tierra, unión entre el cuerpo y el espíritu.Compartimos un
RITUAL PARA PERDONAR Y SANAR Primero está el perdón hacia nosotros mismos, perdonarnos cosas que hemos hecho o que nos han pasado, tratarnos con amor y cariño. A continuación, encontrarás un pequeño ritual muy sencillo para perdonar. Lo primero que necesitas es tener la intención de perdonar y ser honesto contigo mismo. Luego vas a necesitar papel y bolígrafopara
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POSTURAS DE KUNDALINI YOGA: FLEXIONES ESPINALES POSTURAS DE KUNDALINI YOGA: Flexiones espinales.Las flexiones espinales o flexiones de columna se realizan como parte del calentamiento en las clases de kundalini yoga.CÓMO SE HACEN?- En postura fácil, sin cojín, para que el suelo pélvico esté cómodamente apoyado en el suelo.- Las manos cogen la parte exterior de los tobillos cerca de la espinilla, KRIYA PARA LA ANSIEDAD Kriya (serie) de Kundalini Yoga para la ansiedad. Realiza esta serie durante varios días. Los efectos físicos y mentales positivos de una práctica de yoga son acumulativos. Para vivir en paz y con el corazón abierto disfrutando de la vida en plenitud, necesitamos liberarnos del miedo, el temor y la inquietud, factores que generanansiedad.
SERIE PARA QUITAR LA IRA En 1988, Yogi Bhajan compartió una kriya especial para quitar la ira/sacar el enojo interno. Esta kriya trabaja sobre nuestro tercer chakra. Cuando no expresamos la ira, se transforma en complejos de inferioridad y superiodad, manipulación y mentiras. Juega un papel importante en todas las enfermedades de la piel, el mal comportamiento, las decisiones incorrectas KRIYAS Y MEDITACIONES Esta meditación es excelente para las mujeres que quieren regular su ciclo menstrual. Físicamente, esta meditación trabaja en las glándulas pituitaria y pineal. Son estimuladas y se ponen en ritmo con la respiración de cuatro tiempos. Mentalmente, los patrones negativos pueden ser eliminados. KRIYA PARA LA AUTOESTIMA Kriya para la autoestima. i. 2 Votes. La autoestima es esencial para sentirnos felices y completos sin esperar feedback de parte de nadie. Muchas veces, no nos damos cuenta de la manera con la que nos tratamos a nosotros mismos. Si decides hacer esta kriya durante una cuarentena, te invito a que te vayas observando a lo largo de los días, como EJERCICIOS PARA REDUCIR LA HERNIA Una hernia de hiato ocurre cuando el estómago presiona hacia arriba en el diafragma. Los alimentos bajan por el esófago en forma de tubo y pasa a través del hiato, que es la abertura en el diafragma en el camino hacia el estómago. Una hernia hiatal ocurre cuando una parte del estómago empuja a través MANTRA PARA LA PAZ Y LA SANACIÓN En estos momentos de terrible división y tensión en España y en otros países, el yoga nos ofrece un camino alternativo, el camino de la unión. No existe la dualidad, todos somos uno. El yoga es unión entre cielo y tierra, unión entre el cuerpo y el espíritu.Compartimos un
MEDITACIÓN SO PURKH Recitar el So purkh durante 40 días manifiesta la Divinidad en los hombres o en la energía masculina que te rodea en tu vida. Es una hermosa forma de sanar nuestras relaciones en búsqueda de una mejor calidad de vida; se utiliza a menudo para atraer a un hombre de conciencia superior hacia nuestra realidad o bien para tenerrelaciones más
RITUAL PARA PERDONAR Y SANAR Primero está el perdón hacia nosotros mismos, perdonarnos cosas que hemos hecho o que nos han pasado, tratarnos con amor y cariño. A continuación, encontrarás un pequeño ritual muy sencillo para perdonar. Lo primero que necesitas es tener la intención de perdonar y ser honesto contigo mismo. Luego vas a necesitar papel y bolígrafopara
PRÓXIMO RETIRO DE YOGA EN EL PIRINEO CATALÁN Del 24 al 27 de septiembre 2020 en plena montaña, disfruta de unos días de relax con yoga, montaña y paseos conscientes, a 2 horas de Barcelona. Para celebrar el otoño y la tan esperada vuelta al cole ;) vente a respirar el aire puro del Pirineo Catalán, entre dos valles, déjate llevar por un RITUAL PARA SANAR LA OBSESIÓN Ritual para sanar la obsesión. Hay un ritual de Lunalogia (Síguela en Instagram, publica muchos rituales, calendarios lunares, soy muy fan) que me gustaría compartir junto con la reflexión que propone: Este ritual va de obsesión y amor. Lunalogia nos cuenta como el refuerzo de intermitencia o refuerzo intermitente genera adicción.BHRAMARI PRANAYAMA
La respiración del zumbido de abeja o Bhramari Pranayama, es una respiración sencilla que tiene muchos beneficios: Reduce la tensión arterial, la ansiedad y el estrésMejora la calidad del sueño, reduciendo los episodios de insomnioFortalece y mejora la voz y las dolencias de garganta ¿Cómo la realizamos? Siéntate en postura fácil o en una sillaFlexiona MANTRA PARA LA PAZ Y LA SANACIÓN En estos momentos de terrible división y tensión en España y en otros países, el yoga nos ofrece un camino alternativo, el camino de la unión. No existe la dualidad, todos somos uno. El yoga es unión entre cielo y tierra, unión entre el cuerpo y el espíritu.Compartimos un
QUÉ RELACIÓN HAY ENTRE LA MANDÍBULA Y LA PELVIS? Comparto esta publicación fascinante de Mujer Alquimia sobre la relación entre nuestra mandíbula y nuestra pelvis. Existe una conexión fisiológica entre nuestra mandíbula y nuestra pelvis. Su alineación y relajación están relacionadas. Intenta relajar ahora tu mandíbula y presta atención a la vez a los músculos de tu pelvis. Ahora intenta contraer de nuevo y MEDITACIÓN DE LIMPIAR EL KARMA Y FORTALECER LA LÍNEA …TRANSLATETHIS PAGE
Comparto una meditación especial para limpiar el karma de la línea de arco. Como verás en la ilustración, tenemos una línea de arco que va de oreja a oreja, tanto los hombres como las mujeres. Y las mujeres tenemos también una segunda línea de arco, que va de pezón a pezón. El karma es laNO LLEVES BRAGAS!
El feminismo ya ha quemado muchos sujetadores y ahora, ¡vamos a por las bragas! En un artículo anterior, recomendábamos no usar sujetador, hoy hablamos de dejar de usar bragas. Sharon Stone es la película Basic Instinct (Instinto Básico) nos demostraba que era posible no llevar bragas. Curiosamente, al buscar información para escribir este artículo, me topé EL MANTRA DE LOS MILAGROS Cuando necesitamos milagros, canta el mantra “ Dhan Dhan Ram Das Guru”, el cual trae consigo los poderes milagrosos de Guru Ram Das. Cantando este mantra haces posible lo imposible. Hay milagros sucediendo cada día, si tenemos la buena fortuna de verlos. Los Milagros ocurren. Si cantamos juntas quizás ocurran aún más. RITUAL PARA PERDONAR Y SANAR Primero está el perdón hacia nosotros mismos, perdonarnos cosas que hemos hecho o que nos han pasado, tratarnos con amor y cariño. A continuación, encontrarás un pequeño ritual muy sencillo para perdonar. Lo primero que necesitas es tener la intención de perdonar y ser honesto contigo mismo. Luego vas a necesitar papel y bolígrafopara
LAS 6 HERIDAS DE LA INFANCIA QUE NOS ACOMPAÑAN …TRANSLATE THIS PAGE Las 6 heridas de las infancias que nos acompañan de adultos: Muchas veces, arrastramos las heridas emocionales sufridas en nuestra infancia, por eso, es necesario aprender a desintoxicarnos de todas esas emociones negativas para sanarnos en lo más profundo de nuestro ser. 1. Miedo al abandono El miedo al abandono es una herida emocionaldel
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NOS VAMOS AL FESTIVAL DE KUNDALINI YOGA!i
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Este año nos vamos de nuevo al Festival Europeo de Kundalini Yoga en Francia, del 27 de julio al 4 de agosto. Es el momento del año que todos los kundalineros esperamos para juntarnos, compartir y aprender de los grandes maestros. Este año va a ser muy especial para mi porque voy a colaborar como sevadar (voluntaria) para la AEKY (Asociación Española de Kundalini Yoga), … Continúa leyendo ¡Nos vamos al festival de Kundalini Yoga!akaljoti_yoga
22/07/201912/07/2019Deja
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Espacio mujeres
,
Espacio salud
POR QUÉ ME DUELE LA REGLA?i
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Te ha dolido alguna vez la regla? ¿Sufres mucho cada mes con tu menstruación? ¿Tienes a alguna amiga o familiar que tiene dolores insufribles con su regla? Si sufres de dismenorrea, no estás sola. Según un estudio de la British Menopause Society, más de un 80% de las mujeres sufren de dolores menstruales en algún momento de su vida. Muchas mujeres experimentan un cierto malestar … Continúa leyendo ¿Por qué me duele la regla?akaljoti_yoga
21/07/201921/07/2019Deja
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Kriyas y meditaciones KRIYA PARA LA ELEVACIÓNi
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Compartimos una de las mejores kriyas para practicar este verano, es una serie completa de Kundalini Yoga que puedes hacer como calentamiento o como kriya suelta. Tiene muchos beneficios, nos ayuda a armonizar nuestra energía y equilibrar nuestros chakras. Si quieres realizar una cuarentena, consulta nuestro post especial “cuarentena en Kundalini Yoga”, el reto de los 40 días. Primera parte de la kriya: Segunda parte … Continúa leyendo Kriya para la elevaciónakaljoti_yoga
15/07/2019
Kriyas y meditaciones,
News
CUÁL ES TU NOMBRE ESPIRITUAL?i
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Cada alumn@ de Kundalini Yoga puede tener su nombre espiritual. ¿Ya tienes el tuyo? ¿Qué es el nombre espiritual? Tener un nombre espiritual es tener una herramienta que ayuda a elevar nuestra energía a través del “Naad” (la corriente de sonido interno) y significado. Es la identidad de nuestra alma. Cuando decides recibir tu nombre espiritual, das un paso para abandonar los patrones antiguos y … Continúa leyendo ¿Cuál es tu nombre espiritual?akaljoti_yoga
11/07/201911/07/2019Deja
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MEDITACIÓN PARA SANAR ADICCIONESi
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Si sufres de problemas de adicciones mentales o físicas (tabaco, drogas, pensamientos obsesivos), esta meditación puede ser muy beneficiosa. La corriente de energía que se genera al presionar los pulgares en el cráneo, actúa sobre la glándula pineal. Las adicciones mentales o físicas se originan en el desequilibrio de la glándula pineal. En nuestra sociedad actual, hemos desarrollado todo tipos de comportamientos adictivos, que sea … Continúa leyendo Meditación para sanar adiccionesakaljoti_yoga
03/07/2019
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Kriyas y meditaciones KRIYA PARA TRANSFORMAR LA ENERGÍA SEXUALi
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Compartimos una de las mejores kriyas que nos ofrece el Kundalini Yoga: kriya para transformar la energía sexual. Una experiencia sexual consciente te puede llevar a niveles extáticos. Cuando los flujos sexuales son reabsorbidos por el cuerpo nos permite mantener un equilibrio nervioso correcto y el buen funcionamiento del cerebro. Esta serie generará energía sexual y la transmutará en la esencia creativa. Si quieres participar … Continúa leyendo Kriya para transformar la energía sexualakaljoti_yoga
02/07/201902/07/2019Deja
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Espacio mujeres
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Espacio salud
CALENDARIO LUNAR – JULIO 2019i
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Cada mes, vamos compartiendo frases de sabiduría extraidas de este precioso calendario lunar 2019, de mano de Verónica Flores Padron con ilustraciones de Freepikes y con textos basados en el libro de Louise H. Hay, “El poder del espejo, 21 días para cambiar tu vida”. Este mes, tenemos un retiro de Kundalini Yoga del 18 al 21 de julio en Mallorca. Más info en este … Continúa leyendo Calendario lunar –Julio 2019
akaljoti_yoga
01/07/201921/03/2019Deja
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News
MÁS DE 100.000 VISITAS EN EL BLOG!!!i
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Hemos llegado a más 100,000 visitas en nuestro blog! El mapa nos da una idea del nivel de internacionalización del blog, España encabaza el ranking, seguida por México y Argentina, tenemos muchos lectores y lectoras en América Latina. Muchas gracias a todxs por vuestro apoyo y a seguir creciendo dentro de nuestra comunidad. Continúa leyendo Más de 100.000 visitas en el blog!!!akaljoti_yoga
24/06/201924/06/2019Deja
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Kriyas y meditaciones KRIYA PARA LA ELIMINACIÓN Y LA CIRCULACIÓN, SANGUÍNEAi
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Este mes compartimos esta kriya de kundalini yoga para mejorar la eliminación y la circulación sanguínea (piernas pesadas). Nuestro cuerpo necesita eliminar toxinas y limpiarse. Está diseñado para hacer ejercicio regularmente, esta kriya es potente y te hará sudar. No hagas pausa entre los ejercicios. Los movimientos de esta serie combinados con las posturas activan las vías de limpieza de la piel, del hígado, de los intestinos … Continúa leyendo Kriya para la eliminación y la circulación, sanguíneaakaljoti_yoga
19/06/201919/06/2019Deja
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Espacio salud
CÓMO SE RESPIRA EN YOGA?i
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Seguramente la primera vez que has asistido a una clase de yoga, te hiciste la pregunta: ¿Cómo se respira en yoga, por la nariz o por la boca? En muchas disciplinas, se indica inspirar por la nariz y espirar por la boca. Sin embargo, en yoga, respiramos siempre por la nariz. Por qué? El cuerpo humano tiene varios sistemas: respiratorio, digestivo, nervioso, linfático, hormonal etc. … Continúa leyendo Cómo se respira en yoga?akaljoti_yoga
15/06/2019
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