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CAMPAMENTOS SPUTNIK
El campamento Sputnik está diseñado para que niñas y niños participen en una serie de dinámicas educativas a través del juego, la escalada, el deporte y el trabajo en equipo. Actividades. Nuestro campamento gira en torno a tres grandes líneas que aportan una experiencia completa y educativa. Cada semana se dedica a unatemática
NIVEL 1 VÍAS
7 vías V+/6a+ empeines/ 4' descanso. Busca 7 vías diferentes entre V+ y 6a+ (comienza por las más fáciles). Se trata de practicar la técnica de sustentar el cuerpo con los empeines. Tienes que buscar que consigas juntar manos en alguna presa poniendo el empeine donde corresponda, para que AFORO - ROCODROMO SPUTNIK CLIMBING - VEN A ESCALAR …TRANSLATE THISPAGE
C/ La Granja 100 28108. Alcobendas Horario_ Lunes a viernes de 7 a 22h Sábados, domingos y festivos de 8 a 22h info@sputnikclimbing.com 655725 267
SALUD - SPUTNIKCLIMBINGTRANSLATE THIS PAGE Reserva tu consulta o sesión de fisioterapia. Tienes un calendario para reservar la hora que más se adapte a tu agenda. Encontrarás la pasarela de pago necesaria para reservar tu cita. También puedes hacer tu reserva en la recepción de SputnikClimbing. Cualquier duda, llámanos 651 41 72 78. EL COHETE - SPUTNIKCLIMBINGTRANSLATE THIS PAGE El Cohete - SputnikClimbing. Activismo. #Chandaleras: el deporte como herramienta para acabar con los roles de género. María R. Bajo - 27 mayo, 2021. Galería. Las Rozas, diario de una obra. Redacción El Cohete - 21 abril, 2021. GIFT CARDS - SPUTNIKCLIMBING : {{item.Name}}: {{info.Currency}} {{item.Price}} {{info.Currency}}: {{item.ToFirstName}} {{item.ToLastName}}: {{item.ToEmail}}: {{item.VoucherCode}}: {{item.ExpiryDate}} YO ENTRENO CON MIS MUEBLES Ahora coge un listón de madera que tenga en torno a los 60 cm. Si no tienes, no sufras, con unas revistas puedes apañarte. Su uso es marcar el grosor de la regleta. Sitúate debajo de la mesa y agárrate a la zona limitada por lo que te marque el entreno. Ya lo tienes, suspéndete y dale caña. Y si además de todo esto tienes algo de REUNIÓN DE EMERGENCIA CON CORDINO Y MOSQUETÓN El Doctor Márquez nos va a contar hoy en Trucos y Trampas cómo salir del paso siempre y cuando, al menos, nos quede un cordino y un mosquetón de seguro. Esta técnica de supervivencia nos puede sacar del apuro en casos como el que describe el vídeo: reuniones equipadas, a prueba de bombas y, a ser posible, de chapas conargollas.
ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN DURANTE EL CICLO MENSTRUAL …TRANSLATETHIS PAGE
Entrenamiento y nutrición durante el ciclo menstrual. Al contrario de lo que estamos habituadas a escuchar, la regla no tiene por qué ser motivo para suspender nuestro entreno habitual, es más, puede ser un potente indicador de cómo exprimir nuestras capacidades durante cada fase del periodo. Solo tenemos que aprender a escuchar nuestro cuerpo. ROCODROMO SPUTNIK CLIMBING El rocódromo de madrid al que quieres venir a escalar. Un centro de escalada diseñado para pequeños y mayores de todos los niveles.CAMPAMENTOS SPUTNIK
El campamento Sputnik está diseñado para que niñas y niños participen en una serie de dinámicas educativas a través del juego, la escalada, el deporte y el trabajo en equipo. Actividades. Nuestro campamento gira en torno a tres grandes líneas que aportan una experiencia completa y educativa. Cada semana se dedica a unatemática
NIVEL 1 VÍAS
7 vías V+/6a+ empeines/ 4' descanso. Busca 7 vías diferentes entre V+ y 6a+ (comienza por las más fáciles). Se trata de practicar la técnica de sustentar el cuerpo con los empeines. Tienes que buscar que consigas juntar manos en alguna presa poniendo el empeine donde corresponda, para que AFORO - ROCODROMO SPUTNIK CLIMBING - VEN A ESCALAR …TRANSLATE THISPAGE
C/ La Granja 100 28108. Alcobendas Horario_ Lunes a viernes de 7 a 22h Sábados, domingos y festivos de 8 a 22h info@sputnikclimbing.com 655725 267
SALUD - SPUTNIKCLIMBINGTRANSLATE THIS PAGE Reserva tu consulta o sesión de fisioterapia. Tienes un calendario para reservar la hora que más se adapte a tu agenda. Encontrarás la pasarela de pago necesaria para reservar tu cita. También puedes hacer tu reserva en la recepción de SputnikClimbing. Cualquier duda, llámanos 651 41 72 78. EL COHETE - SPUTNIKCLIMBINGTRANSLATE THIS PAGE El Cohete - SputnikClimbing. Activismo. #Chandaleras: el deporte como herramienta para acabar con los roles de género. María R. Bajo - 27 mayo, 2021. Galería. Las Rozas, diario de una obra. Redacción El Cohete - 21 abril, 2021. GIFT CARDS - SPUTNIKCLIMBING : {{item.Name}}: {{info.Currency}} {{item.Price}} {{info.Currency}}: {{item.ToFirstName}} {{item.ToLastName}}: {{item.ToEmail}}: {{item.VoucherCode}}: {{item.ExpiryDate}} YO ENTRENO CON MIS MUEBLES Ahora coge un listón de madera que tenga en torno a los 60 cm. Si no tienes, no sufras, con unas revistas puedes apañarte. Su uso es marcar el grosor de la regleta. Sitúate debajo de la mesa y agárrate a la zona limitada por lo que te marque el entreno. Ya lo tienes, suspéndete y dale caña. Y si además de todo esto tienes algo de REUNIÓN DE EMERGENCIA CON CORDINO Y MOSQUETÓN El Doctor Márquez nos va a contar hoy en Trucos y Trampas cómo salir del paso siempre y cuando, al menos, nos quede un cordino y un mosquetón de seguro. Esta técnica de supervivencia nos puede sacar del apuro en casos como el que describe el vídeo: reuniones equipadas, a prueba de bombas y, a ser posible, de chapas conargollas.
ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN DURANTE EL CICLO MENSTRUAL …TRANSLATETHIS PAGE
Entrenamiento y nutrición durante el ciclo menstrual. Al contrario de lo que estamos habituadas a escuchar, la regla no tiene por qué ser motivo para suspender nuestro entreno habitual, es más, puede ser un potente indicador de cómo exprimir nuestras capacidades durante cada fase del periodo. Solo tenemos que aprender a escuchar nuestro cuerpo.TARIFAS ESCALADA
C/ La Granja 100 28108. Alcobendas Horario_ Lunes a viernes de 7 a 22h Sábados, domingos y festivos de 8 a 22h info@sputnikclimbing.com 655725 267
FORMACION PROFESIONAL MONTAÑA- SPUTNIK CLIMBING …TRANSLATE THISPAGE
Otorga las competencias de trabajo en rocódromos, enseñanza y guiaje en roca. Entrenamiento, seguridad, gestión de instalaciones, enseñanza de la escalada, guiaje en crestas y aristas son algunos de los contenidos que se trabajan durante el curso. MÁS INFORMACIÓN RESERVAR. YouTube. Sputnik Climbing CENTER. 2.42K subscribers. ACTIVIDADES DE ESCALADA EN MADRID Grupos: De 4 a 6, de 6 a 8, de 7 a 9, de 8 a 11, de 10 a 12, de 13 a 15 y de 14 a 18. Material: Incluido. Precio :1 día- 45 o 41 € domiciliado. 2 días- 57€ o 53€ domiciliado. Para cualquier duda, ver disponibilidad escríbenos a info@sputnikclimbing.com. SPUTNIK CLIMBING ONLINEBOOKING Método de pago: Banco Paga en recepción Reserve gratis con su membresía (número de tarjeta de socio) No puede utilizar su membresía para reservar para más de una persona. Elija pagar con tarjeta de crédito o vuelva al principio y seleccione solo una persona. número incorrecto, o el TRABAJA CON NOSOTROS Sputnik Climbing es una apuesta de compromiso con la escalada. Exploramos la capacidad educativa de nuestra actividad y nos servimos de ella para adquirir valores, actitudes y experiencias. Otro reto ineludible de nuestro equipo es transmitir a los escaladores del futuro el respeto por el medio y los entornos frágiles. ASÍ SERÁ SPUTNIK LAS ROZAS Noviembre de 2021. Vamos a cruzar los dedos. Si no falla nada (o casi nada) el próximo noviembre ya podremos escalar en el nuevo Sputnik Climbing Las Rozas. 4.000 metros cuadrados con más de 200 vías de hasta 20 metros (en el interior y en el exterior), zona de boulder y muro de velocidad, 600 metros cuadrados destinados a la escalada en TIPOS DE AGARRE: NO TODO SE REDUCE A LA MANO En esta postura podemos coger, según los dedos implicados en el agarre, tridedos, bidedos y monodedos. En estos últimos se genera un efecto denominado cuadriga: al cerrar los dedos que no estén implicados en el agarre se puede generar hasta un EPICONDILITIS: LA PATOLOGÍA MÁS COMÚN CUANDO …TRANSLATE THIS PAGE Epicondilitis: la patología más común cuando tenemos dolor en el codo. Escalada, boulder, entrenamiento en rocódromo, ejercicios con mancuernas en un gimnasio, incluso trabajos manuales. Hay muchas causas que pueden producir dolor en el codo, pero siempre un denominador común: los movimientos repetitivos que producensobrecarga en las
CINCO NUDOS QUE DEBERÍAS HACER CON LOS OJOS …TRANSLATE THIS PAGE Cinco nudos que deberías hacer con los ojos cerrados. Hay escaladores capaces de retener en la cabeza más nudos que ríos y afluentes hay en España. En el otro extremo, los que proclaman, orgullosos, que “¡el ocho ya sirve para todo!”. Nos vamos a quedar en un punto intermedio y por eso comenzamos nuestra sección de cabuyería QUÉ ASCO DE PLÁSTICO! Mar y montaña. La organización conservacionista Seas at Risk calcula que cada año los países costeros de la Unión Europea vierten al mar 100.000 toneladas de plástico; la mitad, plásticos de un solo uso. En el mundo, según WWF Adena, la cifra sube hasta los 8 millones de toneladas. Solo en nuestro país, durante un año, tiramos a la ROCODROMO SPUTNIK CLIMBING El rocódromo de madrid al que quieres venir a escalar. Un centro de escalada diseñado para pequeños y mayores de todos los niveles.CAMPAMENTOS SPUTNIK
El campamento Sputnik está diseñado para que niñas y niños participen en una serie de dinámicas educativas a través del juego, la escalada, el deporte y el trabajo en equipo. Actividades. Nuestro campamento gira en torno a tres grandes líneas que aportan una experiencia completa y educativa. Cada semana se dedica a unatemática
NIVEL 1 VÍAS
7 vías V+/6a+ empeines/ 4' descanso. Busca 7 vías diferentes entre V+ y 6a+ (comienza por las más fáciles). Se trata de practicar la técnica de sustentar el cuerpo con los empeines. Tienes que buscar que consigas juntar manos en alguna presa poniendo el empeine donde corresponda, para que SALUD - SPUTNIKCLIMBINGTRANSLATE THIS PAGE Reserva tu consulta o sesión de fisioterapia. Tienes un calendario para reservar la hora que más se adapte a tu agenda. Encontrarás la pasarela de pago necesaria para reservar tu cita. También puedes hacer tu reserva en la recepción de SputnikClimbing. Cualquier duda, llámanos 651 41 72 78. EL COHETE - SPUTNIKCLIMBINGTRANSLATE THIS PAGE El Cohete - SputnikClimbing. Activismo. #Chandaleras: el deporte como herramienta para acabar con los roles de género. María R. Bajo - 27 mayo, 2021. Galería. Las Rozas, diario de una obra. Redacción El Cohete - 21 abril, 2021. GIFT CARDS - SPUTNIKCLIMBING : {{item.Name}}: {{info.Currency}} {{item.Price}} {{info.Currency}}: {{item.ToFirstName}} {{item.ToLastName}}: {{item.ToEmail}}: {{item.VoucherCode}}: {{item.ExpiryDate}} SPUTNIK CLIMBING ONLINEBOOKING Método de pago: Banco Paga en recepción Reserve gratis con su membresía (número de tarjeta de socio) No puede utilizar su membresía para reservar para más de una persona. Elija pagar con tarjeta de crédito o vuelva al principio y seleccione solo una persona. número incorrecto, o el YO ENTRENO CON MIS MUEBLES Ahora coge un listón de madera que tenga en torno a los 60 cm. Si no tienes, no sufras, con unas revistas puedes apañarte. Su uso es marcar el grosor de la regleta. Sitúate debajo de la mesa y agárrate a la zona limitada por lo que te marque el entreno. Ya lo tienes, suspéndete y dale caña. Y si además de todo esto tienes algo de REUNIÓN DE EMERGENCIA CON CORDINO Y MOSQUETÓN El Doctor Márquez nos va a contar hoy en Trucos y Trampas cómo salir del paso siempre y cuando, al menos, nos quede un cordino y un mosquetón de seguro. Esta técnica de supervivencia nos puede sacar del apuro en casos como el que describe el vídeo: reuniones equipadas, a prueba de bombas y, a ser posible, de chapas conargollas.
ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN DURANTE EL CICLO MENSTRUAL …TRANSLATETHIS PAGE
Entrenamiento y nutrición durante el ciclo menstrual. Al contrario de lo que estamos habituadas a escuchar, la regla no tiene por qué ser motivo para suspender nuestro entreno habitual, es más, puede ser un potente indicador de cómo exprimir nuestras capacidades durante cada fase del periodo. Solo tenemos que aprender a escuchar nuestro cuerpo. ROCODROMO SPUTNIK CLIMBING El rocódromo de madrid al que quieres venir a escalar. Un centro de escalada diseñado para pequeños y mayores de todos los niveles.CAMPAMENTOS SPUTNIK
El campamento Sputnik está diseñado para que niñas y niños participen en una serie de dinámicas educativas a través del juego, la escalada, el deporte y el trabajo en equipo. Actividades. Nuestro campamento gira en torno a tres grandes líneas que aportan una experiencia completa y educativa. Cada semana se dedica a unatemática
NIVEL 1 VÍAS
7 vías V+/6a+ empeines/ 4' descanso. Busca 7 vías diferentes entre V+ y 6a+ (comienza por las más fáciles). Se trata de practicar la técnica de sustentar el cuerpo con los empeines. Tienes que buscar que consigas juntar manos en alguna presa poniendo el empeine donde corresponda, para que SALUD - SPUTNIKCLIMBINGTRANSLATE THIS PAGE Reserva tu consulta o sesión de fisioterapia. Tienes un calendario para reservar la hora que más se adapte a tu agenda. Encontrarás la pasarela de pago necesaria para reservar tu cita. También puedes hacer tu reserva en la recepción de SputnikClimbing. Cualquier duda, llámanos 651 41 72 78. EL COHETE - SPUTNIKCLIMBINGTRANSLATE THIS PAGE El Cohete - SputnikClimbing. Activismo. #Chandaleras: el deporte como herramienta para acabar con los roles de género. María R. Bajo - 27 mayo, 2021. Galería. Las Rozas, diario de una obra. Redacción El Cohete - 21 abril, 2021. GIFT CARDS - SPUTNIKCLIMBING : {{item.Name}}: {{info.Currency}} {{item.Price}} {{info.Currency}}: {{item.ToFirstName}} {{item.ToLastName}}: {{item.ToEmail}}: {{item.VoucherCode}}: {{item.ExpiryDate}} SPUTNIK CLIMBING ONLINEBOOKING Método de pago: Banco Paga en recepción Reserve gratis con su membresía (número de tarjeta de socio) No puede utilizar su membresía para reservar para más de una persona. Elija pagar con tarjeta de crédito o vuelva al principio y seleccione solo una persona. número incorrecto, o el YO ENTRENO CON MIS MUEBLES Ahora coge un listón de madera que tenga en torno a los 60 cm. Si no tienes, no sufras, con unas revistas puedes apañarte. Su uso es marcar el grosor de la regleta. Sitúate debajo de la mesa y agárrate a la zona limitada por lo que te marque el entreno. Ya lo tienes, suspéndete y dale caña. Y si además de todo esto tienes algo de REUNIÓN DE EMERGENCIA CON CORDINO Y MOSQUETÓN El Doctor Márquez nos va a contar hoy en Trucos y Trampas cómo salir del paso siempre y cuando, al menos, nos quede un cordino y un mosquetón de seguro. Esta técnica de supervivencia nos puede sacar del apuro en casos como el que describe el vídeo: reuniones equipadas, a prueba de bombas y, a ser posible, de chapas conargollas.
ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN DURANTE EL CICLO MENSTRUAL …TRANSLATETHIS PAGE
Entrenamiento y nutrición durante el ciclo menstrual. Al contrario de lo que estamos habituadas a escuchar, la regla no tiene por qué ser motivo para suspender nuestro entreno habitual, es más, puede ser un potente indicador de cómo exprimir nuestras capacidades durante cada fase del periodo. Solo tenemos que aprender a escuchar nuestro cuerpo.TARIFAS ESCALADA
C/ La Granja 100 28108. Alcobendas Horario_ Lunes a viernes de 7 a 22h Sábados, domingos y festivos de 8 a 22h info@sputnikclimbing.com 655725 267
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Otorga las competencias de trabajo en rocódromos, enseñanza y guiaje en roca. Entrenamiento, seguridad, gestión de instalaciones, enseñanza de la escalada, guiaje en crestas y aristas son algunos de los contenidos que se trabajan durante el curso. MÁS INFORMACIÓN RESERVAR. YouTube. Sputnik Climbing CENTER. 2.42K subscribers. ACTIVIDADES DE ESCALADA EN MADRID Grupos: De 4 a 6, de 6 a 8, de 7 a 9, de 8 a 11, de 10 a 12, de 13 a 15 y de 14 a 18. Material: Incluido. Precio :1 día- 45 o 41 € domiciliado. 2 días- 57€ o 53€ domiciliado. Para cualquier duda, ver disponibilidad escríbenos a info@sputnikclimbing.com. TRABAJA CON NOSOTROS Sputnik Climbing es una apuesta de compromiso con la escalada. Exploramos la capacidad educativa de nuestra actividad y nos servimos de ella para adquirir valores, actitudes y experiencias. Otro reto ineludible de nuestro equipo es transmitir a los escaladores del futuro el respeto por el medio y los entornos frágiles. TIPOS DE AGARRE: NO TODO SE REDUCE A LA MANO En esta postura podemos coger, según los dedos implicados en el agarre, tridedos, bidedos y monodedos. En estos últimos se genera un efecto denominado cuadriga: al cerrar los dedos que no estén implicados en el agarre se puede generar hasta un EJERCICIOS COMPENSATORIOS Ejercicios compensatorios. El Entrenamiento Online de Spuntik, además de diseñar cargas para mejorar aspectos físico-técnicos, propone hábitos saludables que permitan entrenar mejor y disfrutar más de la escalada. Una prioridad para cumplir lo anterior es alejarnos de las lesiones y por ello añadimos en noviembre (segundo mes del último QUÉ ASCO DE PLÁSTICO! Mar y montaña. La organización conservacionista Seas at Risk calcula que cada año los países costeros de la Unión Europea vierten al mar 100.000 toneladas de plástico; la mitad, plásticos de un solo uso. En el mundo, según WWF Adena, la cifra sube hasta los 8 millones de toneladas. Solo en nuestro país, durante un año, tiramos a la CINCO NUDOS QUE DEBERÍAS HACER CON LOS OJOS …TRANSLATE THIS PAGE Cinco nudos que deberías hacer con los ojos cerrados. Hay escaladores capaces de retener en la cabeza más nudos que ríos y afluentes hay en España. En el otro extremo, los que proclaman, orgullosos, que “¡el ocho ya sirve para todo!”. Nos vamos a quedar en un punto intermedio y por eso comenzamos nuestra sección de cabuyería EPICONDILITIS: LA PATOLOGÍA MÁS COMÚN CUANDO …TRANSLATE THIS PAGE Epicondilitis: la patología más común cuando tenemos dolor en el codo. Escalada, boulder, entrenamiento en rocódromo, ejercicios con mancuernas en un gimnasio, incluso trabajos manuales. Hay muchas causas que pueden producir dolor en el codo, pero siempre un denominador común: los movimientos repetitivos que producensobrecarga en las
ROCODROMO SPUTNIK CLIMBING El rocódromo de madrid al que quieres venir a escalar. Un centro de escalada diseñado para pequeños y mayores de todos los niveles.CAMPAMENTOS SPUTNIK
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SALUD - SPUTNIKCLIMBINGTRANSLATE THIS PAGE Reserva tu consulta o sesión de fisioterapia. Tienes un calendario para reservar la hora que más se adapte a tu agenda. Encontrarás la pasarela de pago necesaria para reservar tu cita. También puedes hacer tu reserva en la recepción de SputnikClimbing. Cualquier duda, llámanos 651 41 72 78. FORMACION PROFESIONAL MONTAÑA- SPUTNIK CLIMBING …TRANSLATE THISPAGE
Otorga las competencias de trabajo en rocódromos, enseñanza y guiaje en roca. Entrenamiento, seguridad, gestión de instalaciones, enseñanza de la escalada, guiaje en crestas y aristas son algunos de los contenidos que se trabajan durante el curso. MÁS INFORMACIÓN RESERVAR. YouTube. Sputnik Climbing CENTER. 2.42K subscribers. EL COHETE - SPUTNIKCLIMBINGTRANSLATE THIS PAGE El Cohete - SputnikClimbing. Activismo. #Chandaleras: el deporte como herramienta para acabar con los roles de género. María R. Bajo - 27 mayo, 2021. Galería. Las Rozas, diario de una obra. Redacción El Cohete - 21 abril, 2021. YO ENTRENO CON MIS MUEBLES Ahora coge un listón de madera que tenga en torno a los 60 cm. Si no tienes, no sufras, con unas revistas puedes apañarte. Su uso es marcar el grosor de la regleta. Sitúate debajo de la mesa y agárrate a la zona limitada por lo que te marque el entreno. Ya lo tienes, suspéndete y dale caña. Y si además de todo esto tienes algo de QUÉ ASCO DE PLÁSTICO! CINCO NUDOS QUE DEBERÍAS HACER CON LOS OJOS …TRANSLATE THIS PAGE Cinco nudos que deberías hacer con los ojos cerrados. Hay escaladores capaces de retener en la cabeza más nudos que ríos y afluentes hay en España. En el otro extremo, los que proclaman, orgullosos, que “¡el ocho ya sirve para todo!”. Nos vamos a quedar en un punto intermedio y por eso comenzamos nuestra sección de cabuyería ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN DURANTE EL CICLO MENSTRUAL …TRANSLATETHIS PAGE
Entrenamiento y nutrición durante el ciclo menstrual. Al contrario de lo que estamos habituadas a escuchar, la regla no tiene por qué ser motivo para suspender nuestro entreno habitual, es más, puede ser un potente indicador de cómo exprimir nuestras capacidades durante cada fase del periodo. Solo tenemos que aprender a escuchar nuestro cuerpo. ROCODROMO SPUTNIK CLIMBING El rocódromo de madrid al que quieres venir a escalar. Un centro de escalada diseñado para pequeños y mayores de todos los niveles.CAMPAMENTOS SPUTNIK
El campamento Sputnik está diseñado para que niñas y niños participen en una serie de dinámicas educativas a través del juego, la escalada, el deporte y el trabajo en equipo. Actividades. Nuestro campamento gira en torno a tres grandes líneas que aportan una experiencia completa y educativa. Cada semana se dedica a unatemática
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Otorga las competencias de trabajo en rocódromos, enseñanza y guiaje en roca. Entrenamiento, seguridad, gestión de instalaciones, enseñanza de la escalada, guiaje en crestas y aristas son algunos de los contenidos que se trabajan durante el curso. MÁS INFORMACIÓN RESERVAR. YouTube. Sputnik Climbing CENTER. 2.42K subscribers. EL COHETE - SPUTNIKCLIMBINGTRANSLATE THIS PAGE El Cohete - SputnikClimbing. Activismo. #Chandaleras: el deporte como herramienta para acabar con los roles de género. María R. Bajo - 27 mayo, 2021. Galería. Las Rozas, diario de una obra. Redacción El Cohete - 21 abril, 2021. YO ENTRENO CON MIS MUEBLES Ahora coge un listón de madera que tenga en torno a los 60 cm. Si no tienes, no sufras, con unas revistas puedes apañarte. Su uso es marcar el grosor de la regleta. Sitúate debajo de la mesa y agárrate a la zona limitada por lo que te marque el entreno. Ya lo tienes, suspéndete y dale caña. Y si además de todo esto tienes algo de QUÉ ASCO DE PLÁSTICO! CINCO NUDOS QUE DEBERÍAS HACER CON LOS OJOS …TRANSLATE THIS PAGE Cinco nudos que deberías hacer con los ojos cerrados. Hay escaladores capaces de retener en la cabeza más nudos que ríos y afluentes hay en España. En el otro extremo, los que proclaman, orgullosos, que “¡el ocho ya sirve para todo!”. Nos vamos a quedar en un punto intermedio y por eso comenzamos nuestra sección de cabuyería ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN DURANTE EL CICLO MENSTRUAL …TRANSLATETHIS PAGE
Entrenamiento y nutrición durante el ciclo menstrual. Al contrario de lo que estamos habituadas a escuchar, la regla no tiene por qué ser motivo para suspender nuestro entreno habitual, es más, puede ser un potente indicador de cómo exprimir nuestras capacidades durante cada fase del periodo. Solo tenemos que aprender a escuchar nuestro cuerpo.QUIENES SOMOS
Quiénes somos. ¡Conócenos un poco más! Sputnik Climbing tiene unas instalaciones de más de 1500 m2, cuenta con 700 m2 de boulder, más de 140 vías de escalada para todos, mayores y pequeños. Asimismo el centro cuenta con aulas de formación, cafetería-restaurante, terraza y clínica de fisioterapia. Se ha concebido como un nuevo espacio HOME VIDEO – EL COHETETRANSLATE THIS PAGE La película, y también campaña de Patagonia, We the power, dirigida por David Garrett Byars, nos muestra el movimiento hacia la ‘energía comunitaria’.NIVEL 1 VÍAS
7 vías V+/6a+ empeines/ 4' descanso. Busca 7 vías diferentes entre V+ y 6a+ (comienza por las más fáciles). Se trata de practicar la técnica de sustentar el cuerpo con los empeines. Tienes que buscar que consigas juntar manos en alguna presa poniendo el empeine donde corresponda, para que GIFT CARDS - SPUTNIKCLIMBING : {{item.Name}}: {{info.Currency}} {{item.Price}} {{info.Currency}}: {{item.ToFirstName}} {{item.ToLastName}}: {{item.ToEmail}}: {{item.VoucherCode}}: {{item.ExpiryDate}} AFORO - ROCODROMO SPUTNIK CLIMBING - VEN A ESCALAR …TRANSLATE THISPAGE
C/ La Granja 100 28108. Alcobendas Horario_ Lunes a viernes de 7 a 22h Sábados, domingos y festivos de 8 a 22h info@sputnikclimbing.com 655725 267
EL COHETE - SPUTNIKCLIMBINGTRANSLATE THIS PAGE El Cohete - SputnikClimbing. Activismo. #Chandaleras: el deporte como herramienta para acabar con los roles de género. María R. Bajo - 27 mayo, 2021. Galería. Las Rozas, diario de una obra. Redacción El Cohete - 21 abril, 2021. LA CANTINA. COMER EN ALCOBENDAS Alimentos naturales, platos equilibrados, cocina con cariño y aceite de oliva. Plato del día. De lunes a viernes podemos sentarnos en La Cantina y comer de menú (sólo de lunes a viernes). Puedes elegir cualquier plato de la carta o el plato del día que subimos cada EJERCICIOS COMPENSATORIOS Ejercicios compensatorios. El Entrenamiento Online de Spuntik, además de diseñar cargas para mejorar aspectos físico-técnicos, propone hábitos saludables que permitan entrenar mejor y disfrutar más de la escalada. Una prioridad para cumplir lo anterior es alejarnos de las lesiones y por ello añadimos en noviembre (segundo mes del último QUÉ ASCO DE PLÁSTICO! Mar y montaña. La organización conservacionista Seas at Risk calcula que cada año los países costeros de la Unión Europea vierten al mar 100.000 toneladas de plástico; la mitad, plásticos de un solo uso. En el mundo, según WWF Adena, la cifra sube hasta los 8 millones de toneladas. Solo en nuestro país, durante un año, tiramos a la CINCO NUDOS QUE DEBERÍAS HACER CON LOS OJOS …TRANSLATE THIS PAGE Cinco nudos que deberías hacer con los ojos cerrados. Hay escaladores capaces de retener en la cabeza más nudos que ríos y afluentes hay en España. En el otro extremo, los que proclaman, orgullosos, que “¡el ocho ya sirve para todo!”. Nos vamos a quedar en un punto intermedio y por eso comenzamos nuestra sección de cabuyería ROCODROMO SPUTNIK CLIMBING El rocódromo de madrid al que quieres venir a escalar. Un centro de escalada diseñado para pequeños y mayores de todos los niveles.CAMPAMENTOS SPUTNIK
El campamento Sputnik está diseñado para que niñas y niños participen en una serie de dinámicas educativas a través del juego, la escalada, el deporte y el trabajo en equipo. Actividades. Nuestro campamento gira en torno a tres grandes líneas que aportan una experiencia completa y educativa. Cada semana se dedica a unatemática
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C/ La Granja 100 28108. Alcobendas Horario_ Lunes a viernes de 7 a 22h Sábados, domingos y festivos de 8 a 22h info@sputnikclimbing.com 655725 267
SALUD - SPUTNIKCLIMBINGTRANSLATE THIS PAGE Reserva tu consulta o sesión de fisioterapia. Tienes un calendario para reservar la hora que más se adapte a tu agenda. Encontrarás la pasarela de pago necesaria para reservar tu cita. También puedes hacer tu reserva en la recepción de SputnikClimbing. Cualquier duda, llámanos 651 41 72 78. FORMACION PROFESIONAL MONTAÑA- SPUTNIK CLIMBING …TRANSLATE THISPAGE
Otorga las competencias de trabajo en rocódromos, enseñanza y guiaje en roca. Entrenamiento, seguridad, gestión de instalaciones, enseñanza de la escalada, guiaje en crestas y aristas son algunos de los contenidos que se trabajan durante el curso. MÁS INFORMACIÓN RESERVAR. YouTube. Sputnik Climbing CENTER. 2.42K subscribers. EL COHETE - SPUTNIKCLIMBINGTRANSLATE THIS PAGE El Cohete - SputnikClimbing. Activismo. #Chandaleras: el deporte como herramienta para acabar con los roles de género. María R. Bajo - 27 mayo, 2021. Galería. Las Rozas, diario de una obra. Redacción El Cohete - 21 abril, 2021. YO ENTRENO CON MIS MUEBLES Ahora coge un listón de madera que tenga en torno a los 60 cm. Si no tienes, no sufras, con unas revistas puedes apañarte. Su uso es marcar el grosor de la regleta. Sitúate debajo de la mesa y agárrate a la zona limitada por lo que te marque el entreno. Ya lo tienes, suspéndete y dale caña. Y si además de todo esto tienes algo de QUÉ ASCO DE PLÁSTICO! CINCO NUDOS QUE DEBERÍAS HACER CON LOS OJOS …TRANSLATE THIS PAGE Cinco nudos que deberías hacer con los ojos cerrados. Hay escaladores capaces de retener en la cabeza más nudos que ríos y afluentes hay en España. En el otro extremo, los que proclaman, orgullosos, que “¡el ocho ya sirve para todo!”. Nos vamos a quedar en un punto intermedio y por eso comenzamos nuestra sección de cabuyería ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN DURANTE EL CICLO MENSTRUAL …TRANSLATETHIS PAGE
Entrenamiento y nutrición durante el ciclo menstrual. Al contrario de lo que estamos habituadas a escuchar, la regla no tiene por qué ser motivo para suspender nuestro entreno habitual, es más, puede ser un potente indicador de cómo exprimir nuestras capacidades durante cada fase del periodo. Solo tenemos que aprender a escuchar nuestro cuerpo. ROCODROMO SPUTNIK CLIMBING El rocódromo de madrid al que quieres venir a escalar. Un centro de escalada diseñado para pequeños y mayores de todos los niveles.CAMPAMENTOS SPUTNIK
El campamento Sputnik está diseñado para que niñas y niños participen en una serie de dinámicas educativas a través del juego, la escalada, el deporte y el trabajo en equipo. Actividades. Nuestro campamento gira en torno a tres grandes líneas que aportan una experiencia completa y educativa. Cada semana se dedica a unatemática
TARIFAS ESCALADA
C/ La Granja 100 28108. Alcobendas Horario_ Lunes a viernes de 7 a 22h Sábados, domingos y festivos de 8 a 22h info@sputnikclimbing.com 655725 267
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Otorga las competencias de trabajo en rocódromos, enseñanza y guiaje en roca. Entrenamiento, seguridad, gestión de instalaciones, enseñanza de la escalada, guiaje en crestas y aristas son algunos de los contenidos que se trabajan durante el curso. MÁS INFORMACIÓN RESERVAR. YouTube. Sputnik Climbing CENTER. 2.42K subscribers. EL COHETE - SPUTNIKCLIMBINGTRANSLATE THIS PAGE El Cohete - SputnikClimbing. Activismo. #Chandaleras: el deporte como herramienta para acabar con los roles de género. María R. Bajo - 27 mayo, 2021. Galería. Las Rozas, diario de una obra. Redacción El Cohete - 21 abril, 2021. YO ENTRENO CON MIS MUEBLES Ahora coge un listón de madera que tenga en torno a los 60 cm. Si no tienes, no sufras, con unas revistas puedes apañarte. Su uso es marcar el grosor de la regleta. Sitúate debajo de la mesa y agárrate a la zona limitada por lo que te marque el entreno. Ya lo tienes, suspéndete y dale caña. Y si además de todo esto tienes algo de QUÉ ASCO DE PLÁSTICO! CINCO NUDOS QUE DEBERÍAS HACER CON LOS OJOS …TRANSLATE THIS PAGE Cinco nudos que deberías hacer con los ojos cerrados. Hay escaladores capaces de retener en la cabeza más nudos que ríos y afluentes hay en España. En el otro extremo, los que proclaman, orgullosos, que “¡el ocho ya sirve para todo!”. Nos vamos a quedar en un punto intermedio y por eso comenzamos nuestra sección de cabuyería ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN DURANTE EL CICLO MENSTRUAL …TRANSLATETHIS PAGE
Entrenamiento y nutrición durante el ciclo menstrual. Al contrario de lo que estamos habituadas a escuchar, la regla no tiene por qué ser motivo para suspender nuestro entreno habitual, es más, puede ser un potente indicador de cómo exprimir nuestras capacidades durante cada fase del periodo. Solo tenemos que aprender a escuchar nuestro cuerpo.QUIENES SOMOS
Quiénes somos. ¡Conócenos un poco más! Sputnik Climbing tiene unas instalaciones de más de 1500 m2, cuenta con 700 m2 de boulder, más de 140 vías de escalada para todos, mayores y pequeños. Asimismo el centro cuenta con aulas de formación, cafetería-restaurante, terraza y clínica de fisioterapia. Se ha concebido como un nuevo espacio HOME VIDEO – EL COHETETRANSLATE THIS PAGE La película, y también campaña de Patagonia, We the power, dirigida por David Garrett Byars, nos muestra el movimiento hacia la ‘energía comunitaria’.NIVEL 1 VÍAS
7 vías V+/6a+ empeines/ 4' descanso. Busca 7 vías diferentes entre V+ y 6a+ (comienza por las más fáciles). Se trata de practicar la técnica de sustentar el cuerpo con los empeines. Tienes que buscar que consigas juntar manos en alguna presa poniendo el empeine donde corresponda, para que GIFT CARDS - SPUTNIKCLIMBING : {{item.Name}}: {{info.Currency}} {{item.Price}} {{info.Currency}}: {{item.ToFirstName}} {{item.ToLastName}}: {{item.ToEmail}}: {{item.VoucherCode}}: {{item.ExpiryDate}} AFORO - ROCODROMO SPUTNIK CLIMBING - VEN A ESCALAR …TRANSLATE THISPAGE
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EL COHETE - SPUTNIKCLIMBINGTRANSLATE THIS PAGE El Cohete - SputnikClimbing. Activismo. #Chandaleras: el deporte como herramienta para acabar con los roles de género. María R. Bajo - 27 mayo, 2021. Galería. Las Rozas, diario de una obra. Redacción El Cohete - 21 abril, 2021. LA CANTINA. COMER EN ALCOBENDAS Alimentos naturales, platos equilibrados, cocina con cariño y aceite de oliva. Plato del día. De lunes a viernes podemos sentarnos en La Cantina y comer de menú (sólo de lunes a viernes). Puedes elegir cualquier plato de la carta o el plato del día que subimos cada EJERCICIOS COMPENSATORIOS Ejercicios compensatorios. El Entrenamiento Online de Spuntik, además de diseñar cargas para mejorar aspectos físico-técnicos, propone hábitos saludables que permitan entrenar mejor y disfrutar más de la escalada. Una prioridad para cumplir lo anterior es alejarnos de las lesiones y por ello añadimos en noviembre (segundo mes del último QUÉ ASCO DE PLÁSTICO! Mar y montaña. La organización conservacionista Seas at Risk calcula que cada año los países costeros de la Unión Europea vierten al mar 100.000 toneladas de plástico; la mitad, plásticos de un solo uso. En el mundo, según WWF Adena, la cifra sube hasta los 8 millones de toneladas. Solo en nuestro país, durante un año, tiramos a la CINCO NUDOS QUE DEBERÍAS HACER CON LOS OJOS …TRANSLATE THIS PAGE Cinco nudos que deberías hacer con los ojos cerrados. Hay escaladores capaces de retener en la cabeza más nudos que ríos y afluentes hay en España. En el otro extremo, los que proclaman, orgullosos, que “¡el ocho ya sirve para todo!”. Nos vamos a quedar en un punto intermedio y por eso comenzamos nuestra sección de cabuyería ROCODROMO SPUTNIK CLIMBING El rocódromo de madrid al que quieres venir a escalar. Un centro de escalada diseñado para pequeños y mayores de todos los niveles.CAMPAMENTOS SPUTNIK
El campamento Sputnik está diseñado para que niñas y niños participen en una serie de dinámicas educativas a través del juego, la escalada, el deporte y el trabajo en equipo. Actividades. Nuestro campamento gira en torno a tres grandes líneas que aportan una experiencia completa y educativa. Cada semana se dedica a unatemática
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Otorga las competencias de trabajo en rocódromos, enseñanza y guiaje en roca. Entrenamiento, seguridad, gestión de instalaciones, enseñanza de la escalada, guiaje en crestas y aristas son algunos de los contenidos que se trabajan durante el curso. MÁS INFORMACIÓN RESERVAR. YouTube. Sputnik Climbing CENTER. 2.42K subscribers. EL COHETE - SPUTNIKCLIMBINGTRANSLATE THIS PAGE El Cohete - SputnikClimbing. Activismo. #Chandaleras: el deporte como herramienta para acabar con los roles de género. María R. Bajo - 27 mayo, 2021. Galería. Las Rozas, diario de una obra. Redacción El Cohete - 21 abril, 2021. YO ENTRENO CON MIS MUEBLES Ahora coge un listón de madera que tenga en torno a los 60 cm. Si no tienes, no sufras, con unas revistas puedes apañarte. Su uso es marcar el grosor de la regleta. Sitúate debajo de la mesa y agárrate a la zona limitada por lo que te marque el entreno. Ya lo tienes, suspéndete y dale caña. Y si además de todo esto tienes algo de QUÉ ASCO DE PLÁSTICO! CINCO NUDOS QUE DEBERÍAS HACER CON LOS OJOS …TRANSLATE THIS PAGE Cinco nudos que deberías hacer con los ojos cerrados. Hay escaladores capaces de retener en la cabeza más nudos que ríos y afluentes hay en España. En el otro extremo, los que proclaman, orgullosos, que “¡el ocho ya sirve para todo!”. Nos vamos a quedar en un punto intermedio y por eso comenzamos nuestra sección de cabuyería ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN DURANTE EL CICLO MENSTRUAL …TRANSLATETHIS PAGE
Entrenamiento y nutrición durante el ciclo menstrual. Al contrario de lo que estamos habituadas a escuchar, la regla no tiene por qué ser motivo para suspender nuestro entreno habitual, es más, puede ser un potente indicador de cómo exprimir nuestras capacidades durante cada fase del periodo. Solo tenemos que aprender a escuchar nuestro cuerpo. ROCODROMO SPUTNIK CLIMBING El rocódromo de madrid al que quieres venir a escalar. Un centro de escalada diseñado para pequeños y mayores de todos los niveles.CAMPAMENTOS SPUTNIK
El campamento Sputnik está diseñado para que niñas y niños participen en una serie de dinámicas educativas a través del juego, la escalada, el deporte y el trabajo en equipo. Actividades. Nuestro campamento gira en torno a tres grandes líneas que aportan una experiencia completa y educativa. Cada semana se dedica a unatemática
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Otorga las competencias de trabajo en rocódromos, enseñanza y guiaje en roca. Entrenamiento, seguridad, gestión de instalaciones, enseñanza de la escalada, guiaje en crestas y aristas son algunos de los contenidos que se trabajan durante el curso. MÁS INFORMACIÓN RESERVAR. YouTube. Sputnik Climbing CENTER. 2.42K subscribers. EL COHETE - SPUTNIKCLIMBINGTRANSLATE THIS PAGE El Cohete - SputnikClimbing. Activismo. #Chandaleras: el deporte como herramienta para acabar con los roles de género. María R. Bajo - 27 mayo, 2021. Galería. Las Rozas, diario de una obra. Redacción El Cohete - 21 abril, 2021. YO ENTRENO CON MIS MUEBLES Ahora coge un listón de madera que tenga en torno a los 60 cm. Si no tienes, no sufras, con unas revistas puedes apañarte. Su uso es marcar el grosor de la regleta. Sitúate debajo de la mesa y agárrate a la zona limitada por lo que te marque el entreno. Ya lo tienes, suspéndete y dale caña. Y si además de todo esto tienes algo de QUÉ ASCO DE PLÁSTICO! CINCO NUDOS QUE DEBERÍAS HACER CON LOS OJOS …TRANSLATE THIS PAGE Cinco nudos que deberías hacer con los ojos cerrados. Hay escaladores capaces de retener en la cabeza más nudos que ríos y afluentes hay en España. En el otro extremo, los que proclaman, orgullosos, que “¡el ocho ya sirve para todo!”. Nos vamos a quedar en un punto intermedio y por eso comenzamos nuestra sección de cabuyería ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN DURANTE EL CICLO MENSTRUAL …TRANSLATETHIS PAGE
Entrenamiento y nutrición durante el ciclo menstrual. Al contrario de lo que estamos habituadas a escuchar, la regla no tiene por qué ser motivo para suspender nuestro entreno habitual, es más, puede ser un potente indicador de cómo exprimir nuestras capacidades durante cada fase del periodo. Solo tenemos que aprender a escuchar nuestro cuerpo.QUIENES SOMOS
Quiénes somos. ¡Conócenos un poco más! Sputnik Climbing tiene unas instalaciones de más de 1500 m2, cuenta con 700 m2 de boulder, más de 140 vías de escalada para todos, mayores y pequeños. Asimismo el centro cuenta con aulas de formación, cafetería-restaurante, terraza y clínica de fisioterapia. Se ha concebido como un nuevo espacio HOME VIDEO – EL COHETETRANSLATE THIS PAGE La película, y también campaña de Patagonia, We the power, dirigida por David Garrett Byars, nos muestra el movimiento hacia la ‘energía comunitaria’.NIVEL 1 VÍAS
7 vías V+/6a+ empeines/ 4' descanso. Busca 7 vías diferentes entre V+ y 6a+ (comienza por las más fáciles). Se trata de practicar la técnica de sustentar el cuerpo con los empeines. Tienes que buscar que consigas juntar manos en alguna presa poniendo el empeine donde corresponda, para que GIFT CARDS - SPUTNIKCLIMBING : {{item.Name}}: {{info.Currency}} {{item.Price}} {{info.Currency}}: {{item.ToFirstName}} {{item.ToLastName}}: {{item.ToEmail}}: {{item.VoucherCode}}: {{item.ExpiryDate}} AFORO - ROCODROMO SPUTNIK CLIMBING - VEN A ESCALAR …TRANSLATE THISPAGE
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El campamento Sputnik está diseñado para que niñas y niños participen en una serie de dinámicas educativas a través del juego, la escalada, el deporte y el trabajo en equipo. Actividades. Nuestro campamento gira en torno a tres grandes líneas que aportan una experiencia completa y educativa. Cada semana se dedica a unatemática
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C/ La Granja 100 28108. Alcobendas Horario_ Lunes a viernes de 7 a 22h Sábados, domingos y festivos de 8 a 22h info@sputnikclimbing.com 655725 267
SALUD - SPUTNIKCLIMBINGTRANSLATE THIS PAGE Reserva tu consulta o sesión de fisioterapia. Tienes un calendario para reservar la hora que más se adapte a tu agenda. Encontrarás la pasarela de pago necesaria para reservar tu cita. También puedes hacer tu reserva en la recepción de SputnikClimbing. Cualquier duda, llámanos 651 41 72 78. FORMACION PROFESIONAL MONTAÑA- SPUTNIK CLIMBING …TRANSLATE THISPAGE
Otorga las competencias de trabajo en rocódromos, enseñanza y guiaje en roca. Entrenamiento, seguridad, gestión de instalaciones, enseñanza de la escalada, guiaje en crestas y aristas son algunos de los contenidos que se trabajan durante el curso. MÁS INFORMACIÓN RESERVAR. YouTube. Sputnik Climbing CENTER. 2.42K subscribers. EL COHETE - SPUTNIKCLIMBINGTRANSLATE THIS PAGE El Cohete - SputnikClimbing. Activismo. #Chandaleras: el deporte como herramienta para acabar con los roles de género. María R. Bajo - 27 mayo, 2021. Galería. Las Rozas, diario de una obra. Redacción El Cohete - 21 abril, 2021. YO ENTRENO CON MIS MUEBLES Ahora coge un listón de madera que tenga en torno a los 60 cm. Si no tienes, no sufras, con unas revistas puedes apañarte. Su uso es marcar el grosor de la regleta. Sitúate debajo de la mesa y agárrate a la zona limitada por lo que te marque el entreno. Ya lo tienes, suspéndete y dale caña. Y si además de todo esto tienes algo de QUÉ ASCO DE PLÁSTICO! CINCO NUDOS QUE DEBERÍAS HACER CON LOS OJOS …TRANSLATE THIS PAGE Cinco nudos que deberías hacer con los ojos cerrados. Hay escaladores capaces de retener en la cabeza más nudos que ríos y afluentes hay en España. En el otro extremo, los que proclaman, orgullosos, que “¡el ocho ya sirve para todo!”. Nos vamos a quedar en un punto intermedio y por eso comenzamos nuestra sección de cabuyería ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN DURANTE EL CICLO MENSTRUAL …TRANSLATETHIS PAGE
Entrenamiento y nutrición durante el ciclo menstrual. Al contrario de lo que estamos habituadas a escuchar, la regla no tiene por qué ser motivo para suspender nuestro entreno habitual, es más, puede ser un potente indicador de cómo exprimir nuestras capacidades durante cada fase del periodo. Solo tenemos que aprender a escuchar nuestro cuerpo. ROCODROMO SPUTNIK CLIMBING El rocódromo de madrid al que quieres venir a escalar. Un centro de escalada diseñado para pequeños y mayores de todos los niveles.CAMPAMENTOS SPUTNIK
El campamento Sputnik está diseñado para que niñas y niños participen en una serie de dinámicas educativas a través del juego, la escalada, el deporte y el trabajo en equipo. Actividades. Nuestro campamento gira en torno a tres grandes líneas que aportan una experiencia completa y educativa. Cada semana se dedica a unatemática
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Entrenamiento y nutrición durante el ciclo menstrual. Al contrario de lo que estamos habituadas a escuchar, la regla no tiene por qué ser motivo para suspender nuestro entreno habitual, es más, puede ser un potente indicador de cómo exprimir nuestras capacidades durante cada fase del periodo. Solo tenemos que aprender a escuchar nuestro cuerpo.QUIENES SOMOS
Quiénes somos. ¡Conócenos un poco más! Sputnik Climbing tiene unas instalaciones de más de 1500 m2, cuenta con 700 m2 de boulder, más de 140 vías de escalada para todos, mayores y pequeños. Asimismo el centro cuenta con aulas de formación, cafetería-restaurante, terraza y clínica de fisioterapia. Se ha concebido como un nuevo espacio HOME VIDEO – EL COHETETRANSLATE THIS PAGE La película, y también campaña de Patagonia, We the power, dirigida por David Garrett Byars, nos muestra el movimiento hacia la ‘energía comunitaria’.NIVEL 1 VÍAS
7 vías V+/6a+ empeines/ 4' descanso. Busca 7 vías diferentes entre V+ y 6a+ (comienza por las más fáciles). Se trata de practicar la técnica de sustentar el cuerpo con los empeines. Tienes que buscar que consigas juntar manos en alguna presa poniendo el empeine donde corresponda, para que GIFT CARDS - SPUTNIKCLIMBING : {{item.Name}}: {{info.Currency}} {{item.Price}} {{info.Currency}}: {{item.ToFirstName}} {{item.ToLastName}}: {{item.ToEmail}}: {{item.VoucherCode}}: {{item.ExpiryDate}} AFORO - ROCODROMO SPUTNIK CLIMBING - VEN A ESCALAR …TRANSLATE THISPAGE
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