Are you over 18 and want to see adult content?
3
More Annotations
6
![A complete backup of www.www.amkingdom.com](https://www.archivebay.com/archive5/images/f9876bb2-846a-4810-aec2-232fb0c4f288.png)
A complete backup of www.www.amkingdom.com
www.www.amkingdom.com
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of www.vintagemags.org](https://www.archivebay.com/archive5/images/2131effb-f211-4a8c-9dad-5b73ad074302.png)
A complete backup of www.vintagemags.org
www.vintagemags.org
Are you over 18 and want to see adult content?
2
Favourite Annotations
![A complete backup of der-wilde-eder.at](https://www.archivebay.com/archive2/aff55386-3754-42f0-85d4-095765e3e3f7.png)
A complete backup of der-wilde-eder.at
der-wilde-eder.at
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of fayettecountyga.gov](https://www.archivebay.com/archive2/8265c603-548a-43a8-80e3-d1b62e36fbf4.png)
A complete backup of fayettecountyga.gov
fayettecountyga.gov
Are you over 18 and want to see adult content?
3
![A complete backup of foodsafety.govt.nz](https://www.archivebay.com/archive2/e3ed7fe9-4723-46ba-a5f8-0d64ceeea9c5.png)
A complete backup of foodsafety.govt.nz
foodsafety.govt.nz
Are you over 18 and want to see adult content?
2
Text
SKUTECZNE PLANY DIETETYCZNE I TRENINGOWE Jednym z najbardziej popularnych treningów jest trening nazwany 5x5. Więcej informacji na ten temat znajdziecie w naszym leksykonie treningowym. Jest to bardzo prosta strategia, jednak uznana za niezwykle skuteczną dla budowy masy mięśniowej. Ważnym elementem podczas budowania siły mięśniowej jest także dieta.
KALKULATORY
Co to jest kalkulator kalorii?. Kalkulator kalorii ma za zadanie policzyć, ile energii w ciągu dnia zostało spożyte.Kalkulator kalorii pozwala również wyliczyć podział na poszczególne makroskładniki żywnościowe, takie jak białka, węglowodany i tłuszcze.. Kalkulator kalorii – jak go używać?. Wystarczy wprowadzić ilość pokarmów, jakie zostały spożyte w ciągu dnia,a
POTRENINGU.PLTRANSLATE THIS PAGE PoTreningu.pl - bo trening to dopiero początek! Pomożemy Ci poprawić swoją sylwetkę - schudnąć, zbudować mięśnie.KALKULATORY
Pokazany przez kalkulator tkanki tłuszczowej poziom tkanki tłuszczowej w ciele, jest w stanie określić również stan naszego metabolizmu. Posiadając BF w granicach 15% dla mężczyzn i 25% dla kobiet, można wnioskować, że dana osoba ma predyspozycje do mniejszej wrażliwości na działanie insuliny, co będzie dodatkowosprzyjało tyciu.
WWW.POTRENINGU.PL
301 Moved Permanently. nginx POTRENINGU.PLTRANSLATE THIS PAGEpotreningu.pl
NAJBARDZIEJ SYCĄCE PRODUKTY Białko uchodzi za najbardziej sycący składnik odżywczy. Stąd też produkty w nie bogate, będą syciły nas mocniej. Wysoka zawartość błonnika w produktach spożywczych wpływa na wydłużenie czasu trawienia, większe wypełnienie żołądka oraz spowolnienie jego opróżniania. Znaczenie ma również objętość danego produktu. CZY „PRZERYWANY POST” POMOŻE MI SCHUDNĄĆ? Diety oparte na koncepcji przerywanego postu postrzegane są przede wszystkim jako rozwiązania przyspieszające redukcję tkanki tłuszczowej. Gdybyśmy mieli opierać się na obiegowych twierdzeniach, to łatwo byłoby znaleźć sporą ilość opinii osób, którym „IF” pomógł schudnąć. Z drugiej strony pojawiłyby się też relacjeCYKLAMINIAN SODU
Podsumowanie. Cyklaminian sodu jest słodzikiem bezpiecznym dla osób zdrowych. Tak przynajmniej wskazują dostępne dane naukowe. Należy jednak mieć na uwadze, iż istnieją dane sugerujące, że spożywanie słodzonych nim produktów może okazać się niewskazane w przypadku osób stosujących szeroko zakrojoną farmakoterapię. CZY TO PRAWDA, ŻE LODY NIE TUCZĄ, A WRĘCZ …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON POTRENINGU.PL SKUTECZNE PLANY DIETETYCZNE I TRENINGOWE Jednym z najbardziej popularnych treningów jest trening nazwany 5x5. Więcej informacji na ten temat znajdziecie w naszym leksykonie treningowym. Jest to bardzo prosta strategia, jednak uznana za niezwykle skuteczną dla budowy masy mięśniowej. Ważnym elementem podczas budowania siły mięśniowej jest także dieta.KALKULATORY
Co to jest kalkulator kalorii?. Kalkulator kalorii ma za zadanie policzyć, ile energii w ciągu dnia zostało spożyte.Kalkulator kalorii pozwala również wyliczyć podział na poszczególne makroskładniki żywnościowe, takie jak białka, węglowodany i tłuszcze.. Kalkulator kalorii – jak go używać?. Wystarczy wprowadzić ilość pokarmów, jakie zostały spożyte w ciągu dnia,a
POTRENINGU.PLTRANSLATE THIS PAGE PoTreningu.pl - bo trening to dopiero początek! Pomożemy Ci poprawić swoją sylwetkę - schudnąć, zbudować mięśnie.KALKULATORY
Pokazany przez kalkulator tkanki tłuszczowej poziom tkanki tłuszczowej w ciele, jest w stanie określić również stan naszego metabolizmu. Posiadając BF w granicach 15% dla mężczyzn i 25% dla kobiet, można wnioskować, że dana osoba ma predyspozycje do mniejszej wrażliwości na działanie insuliny, co będzie dodatkowosprzyjało tyciu.
WWW.POTRENINGU.PL
301 Moved Permanently. nginx POTRENINGU.PLTRANSLATE THIS PAGEpotreningu.pl
NAJBARDZIEJ SYCĄCE PRODUKTY Białko uchodzi za najbardziej sycący składnik odżywczy. Stąd też produkty w nie bogate, będą syciły nas mocniej. Wysoka zawartość błonnika w produktach spożywczych wpływa na wydłużenie czasu trawienia, większe wypełnienie żołądka oraz spowolnienie jego opróżniania. Znaczenie ma również objętość danego produktu. CZY „PRZERYWANY POST” POMOŻE MI SCHUDNĄĆ? Diety oparte na koncepcji przerywanego postu postrzegane są przede wszystkim jako rozwiązania przyspieszające redukcję tkanki tłuszczowej. Gdybyśmy mieli opierać się na obiegowych twierdzeniach, to łatwo byłoby znaleźć sporą ilość opinii osób, którym „IF” pomógł schudnąć. Z drugiej strony pojawiłyby się też relacjeCYKLAMINIAN SODU
Podsumowanie. Cyklaminian sodu jest słodzikiem bezpiecznym dla osób zdrowych. Tak przynajmniej wskazują dostępne dane naukowe. Należy jednak mieć na uwadze, iż istnieją dane sugerujące, że spożywanie słodzonych nim produktów może okazać się niewskazane w przypadku osób stosujących szeroko zakrojoną farmakoterapię. CZY TO PRAWDA, ŻE LODY NIE TUCZĄ, A WRĘCZ …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON POTRENINGU.PLDIETA GERSONA
Jadłospis - dzień 1. śniadanie: sałatka wielowarzywna z grzankami z chleba pełnoziarnistego. obiad: kotlety z soczewicy z surówką z kiszonej kapusty i marchewki. kolacja: płatki jaglane na mleku ryżowym z pomarańczą, cynamonem, jabłkiem i goździkami. w ciągu dnia: 10-13 szklanek soku świeżo wyciskanego.KALKULATORY
Pokazany przez kalkulator tkanki tłuszczowej poziom tkanki tłuszczowej w ciele, jest w stanie określić również stan naszego metabolizmu. Posiadając BF w granicach 15% dla mężczyzn i 25% dla kobiet, można wnioskować, że dana osoba ma predyspozycje do mniejszej wrażliwości na działanie insuliny, co będzie dodatkowosprzyjało tyciu.
NAJBARDZIEJ SYCĄCE PRODUKTY Białko uchodzi za najbardziej sycący składnik odżywczy. Stąd też produkty w nie bogate, będą syciły nas mocniej. Wysoka zawartość błonnika w produktach spożywczych wpływa na wydłużenie czasu trawienia, większe wypełnienie żołądka oraz spowolnienie jego opróżniania. Znaczenie ma również objętość danego produktu. ILE SCHUDNĘ NIE JEDZĄC SŁODYCZY PRZEZ MIESIĄC? Optymalnie jest to od 0,5% do 1% całkowitej masy ciała w skali tygodnia. Takie tempo może okazać się niesatysfakcjonujące dla wielu osób – mając na uwadze, iż asekuracyjnie zgodzili się na rezygnację ze słodyczy jedynie na miesiąc, planując programowo powrót do dawnych przyzwyczajeń. Rezultaty takiego działania są JAK PRZYTYĆ 5 KG W MIESIĄC? Ryby, jaja oraz nabiał pozwolą Ci szybko przytyć kilka kilogramów. Planowany jadłospis musi zawierać sporą ilość węglowodanów złożonych, w tym ryż, kaszę oraz pieczywo razowe. Niezbędne jest też picie 3 l wody dziennie. Jeśli chcesz jeszcze bardziej wzmocnić efekt, wypróbuj odżywki uzupełniające niedobór kalorii. JAK SZYBKO ZBUDOWAĆ MIĘŚNIE? 10 PRZYKAZAŃ MASY …TRANSLATE THISPAGE
Wbrew pozorom nie wszystkie problemy estetyczne sylwetki sprowadzić można do nadmiaru tkanki tłuszczowej. Faktycznie żyjemy w czasach, w których problem nadwagi czy otyłości dotyka znaczną część cywilizacji zachodniej, jednakże jest wiele osób, którym niekoniecznie zależy na tym, by po prostu schudnąć. JAKA JEST RÓŻNICA POMIĘDZY NADWAGĄ A Oba pojęcia odnoszą się do problemu nadmiernej masy ciała, jednak klasyfikują różną skalę problemu. Nadwaga dotyczy stanu, w którym poziom tkanki tłuszczowej jest wyższa niż wartości optymalne, a otyłość pojawia się wtedy gdy ilość zgromadzonego tłuszczu przekracza zdolności adaptacyjne organizmu i prowadzi do CZY MOŻNA PONOWNIE ZAMRAŻAĆ ROZMROŻONE …TRANSLATE THIS PAGE Nieprawdą jest, że nie można zamrozić żywności, która została uprzednio rozmrożona. Należy jednak wziąć pod uwagę to, że proces ten może wpływać na atrakcyjność jedzenia, jego smak, barwę i teksturę. Pamiętajmy o tym, aby rozmrażać produkty we właściwy sposób. pokaż więcej ukryj. KWAS ERUKOWY W OLEJU RZEPAKOWYM Kwas erukowy to inaczej kwas cis-13-dekosenowy zawierający 22 atomy węgla i jedno wiązanie podwójne w pozycji omega 9. Jest on spotykany głównie w roślinach należących do rodziny Cruciferae , np. w rzepaku, a także w gorczycy. Problem polega na tym, iż w badaniach przeprowadzonych na zwierzętach wykazano, że kwas erukowywywołuje
CZY ŚMIETANA MOŻE ZNALEŹĆ MIEJSCE W ZDROWEJ …TRANSLATE THIS PAGE Mimo to powszechnie się tak nie uważa. Tak więc, sama obecność tłuszczu w śmietanie wadą nie jest. I w tym miejscu pojawia się drugi argument stanowiący uściślenie dla argumentu pierwszego, a mówi on, iż śmietana jest źródłem tłuszczu zwierzęcego, a ten często wskazywany jest jako wróg zdrowa metabolicznego. SKUTECZNE PLANY DIETETYCZNE I TRENINGOWE Jednym z najbardziej popularnych treningów jest trening nazwany 5x5. Więcej informacji na ten temat znajdziecie w naszym leksykonie treningowym. Jest to bardzo prosta strategia, jednak uznana za niezwykle skuteczną dla budowy masy mięśniowej. Ważnym elementem podczas budowania siły mięśniowej jest także dieta.KALKULATORY
Co to jest kalkulator kalorii?. Kalkulator kalorii ma za zadanie policzyć, ile energii w ciągu dnia zostało spożyte.Kalkulator kalorii pozwala również wyliczyć podział na poszczególne makroskładniki żywnościowe, takie jak białka, węglowodany i tłuszcze.. Kalkulator kalorii – jak go używać?. Wystarczy wprowadzić ilość pokarmów, jakie zostały spożyte w ciągu dnia,a
POTRENINGU.PLTRANSLATE THIS PAGE PoTreningu.pl - bo trening to dopiero początek! Pomożemy Ci poprawić swoją sylwetkę - schudnąć, zbudować mięśnie.KALKULATORY
Pokazany przez kalkulator tkanki tłuszczowej poziom tkanki tłuszczowej w ciele, jest w stanie określić również stan naszego metabolizmu. Posiadając BF w granicach 15% dla mężczyzn i 25% dla kobiet, można wnioskować, że dana osoba ma predyspozycje do mniejszej wrażliwości na działanie insuliny, co będzie dodatkowosprzyjało tyciu.
WWW.POTRENINGU.PL
301 Moved Permanently. nginx POTRENINGU.PLTRANSLATE THIS PAGEpotreningu.pl
NAJBARDZIEJ SYCĄCE PRODUKTY Białko uchodzi za najbardziej sycący składnik odżywczy. Stąd też produkty w nie bogate, będą syciły nas mocniej. Wysoka zawartość błonnika w produktach spożywczych wpływa na wydłużenie czasu trawienia, większe wypełnienie żołądka oraz spowolnienie jego opróżniania. Znaczenie ma również objętość danego produktu. CZY „PRZERYWANY POST” POMOŻE MI SCHUDNĄĆ? Diety oparte na koncepcji przerywanego postu postrzegane są przede wszystkim jako rozwiązania przyspieszające redukcję tkanki tłuszczowej. Gdybyśmy mieli opierać się na obiegowych twierdzeniach, to łatwo byłoby znaleźć sporą ilość opinii osób, którym „IF” pomógł schudnąć. Z drugiej strony pojawiłyby się też relacjeCYKLAMINIAN SODU
Podsumowanie. Cyklaminian sodu jest słodzikiem bezpiecznym dla osób zdrowych. Tak przynajmniej wskazują dostępne dane naukowe. Należy jednak mieć na uwadze, iż istnieją dane sugerujące, że spożywanie słodzonych nim produktów może okazać się niewskazane w przypadku osób stosujących szeroko zakrojoną farmakoterapię. CZY TO PRAWDA, ŻE LODY NIE TUCZĄ, A WRĘCZ …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON POTRENINGU.PL SKUTECZNE PLANY DIETETYCZNE I TRENINGOWE Jednym z najbardziej popularnych treningów jest trening nazwany 5x5. Więcej informacji na ten temat znajdziecie w naszym leksykonie treningowym. Jest to bardzo prosta strategia, jednak uznana za niezwykle skuteczną dla budowy masy mięśniowej. Ważnym elementem podczas budowania siły mięśniowej jest także dieta.KALKULATORY
Co to jest kalkulator kalorii?. Kalkulator kalorii ma za zadanie policzyć, ile energii w ciągu dnia zostało spożyte.Kalkulator kalorii pozwala również wyliczyć podział na poszczególne makroskładniki żywnościowe, takie jak białka, węglowodany i tłuszcze.. Kalkulator kalorii – jak go używać?. Wystarczy wprowadzić ilość pokarmów, jakie zostały spożyte w ciągu dnia,a
POTRENINGU.PLTRANSLATE THIS PAGE PoTreningu.pl - bo trening to dopiero początek! Pomożemy Ci poprawić swoją sylwetkę - schudnąć, zbudować mięśnie.KALKULATORY
Pokazany przez kalkulator tkanki tłuszczowej poziom tkanki tłuszczowej w ciele, jest w stanie określić również stan naszego metabolizmu. Posiadając BF w granicach 15% dla mężczyzn i 25% dla kobiet, można wnioskować, że dana osoba ma predyspozycje do mniejszej wrażliwości na działanie insuliny, co będzie dodatkowosprzyjało tyciu.
WWW.POTRENINGU.PL
301 Moved Permanently. nginx POTRENINGU.PLTRANSLATE THIS PAGEpotreningu.pl
NAJBARDZIEJ SYCĄCE PRODUKTY Białko uchodzi za najbardziej sycący składnik odżywczy. Stąd też produkty w nie bogate, będą syciły nas mocniej. Wysoka zawartość błonnika w produktach spożywczych wpływa na wydłużenie czasu trawienia, większe wypełnienie żołądka oraz spowolnienie jego opróżniania. Znaczenie ma również objętość danego produktu. CZY „PRZERYWANY POST” POMOŻE MI SCHUDNĄĆ? Diety oparte na koncepcji przerywanego postu postrzegane są przede wszystkim jako rozwiązania przyspieszające redukcję tkanki tłuszczowej. Gdybyśmy mieli opierać się na obiegowych twierdzeniach, to łatwo byłoby znaleźć sporą ilość opinii osób, którym „IF” pomógł schudnąć. Z drugiej strony pojawiłyby się też relacjeCYKLAMINIAN SODU
Podsumowanie. Cyklaminian sodu jest słodzikiem bezpiecznym dla osób zdrowych. Tak przynajmniej wskazują dostępne dane naukowe. Należy jednak mieć na uwadze, iż istnieją dane sugerujące, że spożywanie słodzonych nim produktów może okazać się niewskazane w przypadku osób stosujących szeroko zakrojoną farmakoterapię. CZY TO PRAWDA, ŻE LODY NIE TUCZĄ, A WRĘCZ …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON POTRENINGU.PLKALKULATORY
Pokazany przez kalkulator tkanki tłuszczowej poziom tkanki tłuszczowej w ciele, jest w stanie określić również stan naszego metabolizmu. Posiadając BF w granicach 15% dla mężczyzn i 25% dla kobiet, można wnioskować, że dana osoba ma predyspozycje do mniejszej wrażliwości na działanie insuliny, co będzie dodatkowosprzyjało tyciu.
DIETA GERSONA
Jadłospis - dzień 1. śniadanie: sałatka wielowarzywna z grzankami z chleba pełnoziarnistego. obiad: kotlety z soczewicy z surówką z kiszonej kapusty i marchewki. kolacja: płatki jaglane na mleku ryżowym z pomarańczą, cynamonem, jabłkiem i goździkami. w ciągu dnia: 10-13 szklanek soku świeżo wyciskanego. NAJBARDZIEJ SYCĄCE PRODUKTY Białko uchodzi za najbardziej sycący składnik odżywczy. Stąd też produkty w nie bogate, będą syciły nas mocniej. Wysoka zawartość błonnika w produktach spożywczych wpływa na wydłużenie czasu trawienia, większe wypełnienie żołądka oraz spowolnienie jego opróżniania. Znaczenie ma również objętość danego produktu. ILE SCHUDNĘ NIE JEDZĄC SŁODYCZY PRZEZ MIESIĄC? Optymalnie jest to od 0,5% do 1% całkowitej masy ciała w skali tygodnia. Takie tempo może okazać się niesatysfakcjonujące dla wielu osób – mając na uwadze, iż asekuracyjnie zgodzili się na rezygnację ze słodyczy jedynie na miesiąc, planując programowo powrót do dawnych przyzwyczajeń. Rezultaty takiego działania sąBIAŁKO PSZENICZNE
Białko pszeniczne, tak jak każde inne białko (np. serwatkowe), może przyspieszać regenerację po treningu oporowym, biegowym czy pływackim, w przypadku dostarczania 10-20 g izolatu glutenu pszenicznego po półmaratonie stwierdzono zmniejszenie aktywności kinazy kreatynowej . Białko pszeniczne może mieć też wpływ nasystem
JAK LICZYĆ I WAŻYĆ JEDZENIE? Kto chce bardzo dokładnie wyliczyć wartości odżywcze posiłku, może się posłużyć proporcjami matematycznymi: zważ każdy składniki swojej potrawy i zsumuj wartości wyliczonych kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczu, przygotuj danie, podziel danie na równe porcje i policz ile ich wyszło, wróć do danych uzyskanych zważenia
JAK PRZYTYĆ 5 KG W MIESIĄC? Ryby, jaja oraz nabiał pozwolą Ci szybko przytyć kilka kilogramów. Planowany jadłospis musi zawierać sporą ilość węglowodanów złożonych, w tym ryż, kaszę oraz pieczywo razowe. Niezbędne jest też picie 3 l wody dziennie. Jeśli chcesz jeszcze bardziej wzmocnić efekt, wypróbuj odżywki uzupełniające niedobór kalorii. CZY MOŻNA PONOWNIE ZAMRAŻAĆ ROZMROŻONE …TRANSLATE THIS PAGE Nieprawdą jest, że nie można zamrozić żywności, która została uprzednio rozmrożona. Należy jednak wziąć pod uwagę to, że proces ten może wpływać na atrakcyjność jedzenia, jego smak, barwę i teksturę. Pamiętajmy o tym, aby rozmrażać produkty we właściwy sposób. pokaż więcej ukryj.8:1:1 VS 2:1:1
2:1:1 vs 8:1:1. Póki co, zdecydowana większość producentów oferuje i poleca preparaty BCAA zawierające te aminokwasy w proporcji wynoszącej 2:1:1. Tyle, że – jak mawiał Gottfried Wilhelm Leibniz – „kto szuka prawdy, nie powinien liczyć głosów”. Tak więc, fakt, iż na rynku dominują preparat zawierające w bardziej JAK SZYBKO ZBUDOWAĆ MIĘŚNIE? 10 PRZYKAZAŃ MASY …TRANSLATE THISPAGE
Wbrew pozorom nie wszystkie problemy estetyczne sylwetki sprowadzić można do nadmiaru tkanki tłuszczowej. Faktycznie żyjemy w czasach, w których problem nadwagi czy otyłości dotyka znaczną część cywilizacji zachodniej, jednakże jest wiele osób, którym niekoniecznie zależy na tym, by po prostu schudnąć. SKUTECZNE PLANY DIETETYCZNE I TRENINGOWE Jednym z najbardziej popularnych treningów jest trening nazwany 5x5. Więcej informacji na ten temat znajdziecie w naszym leksykonie treningowym. Jest to bardzo prosta strategia, jednak uznana za niezwykle skuteczną dla budowy masy mięśniowej. Ważnym elementem podczas budowania siły mięśniowej jest także dieta.KALKULATORY
Co to jest kalkulator kalorii?. Kalkulator kalorii ma za zadanie policzyć, ile energii w ciągu dnia zostało spożyte.Kalkulator kalorii pozwala również wyliczyć podział na poszczególne makroskładniki żywnościowe, takie jak białka, węglowodany i tłuszcze.. Kalkulator kalorii – jak go używać?. Wystarczy wprowadzić ilość pokarmów, jakie zostały spożyte w ciągu dnia,a
POTRENINGU.PLTRANSLATE THIS PAGE PoTreningu.pl - bo trening to dopiero początek! Pomożemy Ci poprawić swoją sylwetkę - schudnąć, zbudować mięśnie.KALKULATORY
Pokazany przez kalkulator tkanki tłuszczowej poziom tkanki tłuszczowej w ciele, jest w stanie określić również stan naszego metabolizmu. Posiadając BF w granicach 15% dla mężczyzn i 25% dla kobiet, można wnioskować, że dana osoba ma predyspozycje do mniejszej wrażliwości na działanie insuliny, co będzie dodatkowosprzyjało tyciu.
WWW.POTRENINGU.PL
301 Moved Permanently. nginx POTRENINGU.PLTRANSLATE THIS PAGEpotreningu.pl
CZYM JEST NDT? NATURALNY EKSTRAKT ZE ŚWIŃSKIEJ …TRANSLATE THISPAGE
NDT to od angielskich słów - Natural Dessicated Thyroid, jest to naturalny ekstrakt ze sproszkowanej świńskiej tarczycy. Zawiera on zarówno FT4, FT3, jak równie FT2 i FT1 oraz kalcytoninę. Należy jednak wziąć pod uwagę, że ekstrakt ten może zawierać również występujące w świńskiej tarczycy przeciwciała. Niekiedy możebyć
CZY „PRZERYWANY POST” POMOŻE MI SCHUDNĄĆ? Diety oparte na koncepcji przerywanego postu postrzegane są przede wszystkim jako rozwiązania przyspieszające redukcję tkanki tłuszczowej. Gdybyśmy mieli opierać się na obiegowych twierdzeniach, to łatwo byłoby znaleźć sporą ilość opinii osób, którym „IF” pomógł schudnąć. Z drugiej strony pojawiłyby się też relacje NAJBARDZIEJ SYCĄCE PRODUKTY Białko uchodzi za najbardziej sycący składnik odżywczy. Stąd też produkty w nie bogate, będą syciły nas mocniej. Wysoka zawartość błonnika w produktach spożywczych wpływa na wydłużenie czasu trawienia, większe wypełnienie żołądka oraz spowolnienie jego opróżniania. Znaczenie ma również objętość danego produktu.CYKLAMINIAN SODU
Podsumowanie. Cyklaminian sodu jest słodzikiem bezpiecznym dla osób zdrowych. Tak przynajmniej wskazują dostępne dane naukowe. Należy jednak mieć na uwadze, iż istnieją dane sugerujące, że spożywanie słodzonych nim produktów może okazać się niewskazane w przypadku osób stosujących szeroko zakrojoną farmakoterapię. SKUTECZNE PLANY DIETETYCZNE I TRENINGOWE Jednym z najbardziej popularnych treningów jest trening nazwany 5x5. Więcej informacji na ten temat znajdziecie w naszym leksykonie treningowym. Jest to bardzo prosta strategia, jednak uznana za niezwykle skuteczną dla budowy masy mięśniowej. Ważnym elementem podczas budowania siły mięśniowej jest także dieta.KALKULATORY
Co to jest kalkulator kalorii?. Kalkulator kalorii ma za zadanie policzyć, ile energii w ciągu dnia zostało spożyte.Kalkulator kalorii pozwala również wyliczyć podział na poszczególne makroskładniki żywnościowe, takie jak białka, węglowodany i tłuszcze.. Kalkulator kalorii – jak go używać?. Wystarczy wprowadzić ilość pokarmów, jakie zostały spożyte w ciągu dnia,a
POTRENINGU.PLTRANSLATE THIS PAGE PoTreningu.pl - bo trening to dopiero początek! Pomożemy Ci poprawić swoją sylwetkę - schudnąć, zbudować mięśnie.KALKULATORY
Pokazany przez kalkulator tkanki tłuszczowej poziom tkanki tłuszczowej w ciele, jest w stanie określić również stan naszego metabolizmu. Posiadając BF w granicach 15% dla mężczyzn i 25% dla kobiet, można wnioskować, że dana osoba ma predyspozycje do mniejszej wrażliwości na działanie insuliny, co będzie dodatkowosprzyjało tyciu.
WWW.POTRENINGU.PL
301 Moved Permanently. nginx POTRENINGU.PLTRANSLATE THIS PAGEpotreningu.pl
CZYM JEST NDT? NATURALNY EKSTRAKT ZE ŚWIŃSKIEJ …TRANSLATE THISPAGE
NDT to od angielskich słów - Natural Dessicated Thyroid, jest to naturalny ekstrakt ze sproszkowanej świńskiej tarczycy. Zawiera on zarówno FT4, FT3, jak równie FT2 i FT1 oraz kalcytoninę. Należy jednak wziąć pod uwagę, że ekstrakt ten może zawierać również występujące w świńskiej tarczycy przeciwciała. Niekiedy możebyć
CZY „PRZERYWANY POST” POMOŻE MI SCHUDNĄĆ? Diety oparte na koncepcji przerywanego postu postrzegane są przede wszystkim jako rozwiązania przyspieszające redukcję tkanki tłuszczowej. Gdybyśmy mieli opierać się na obiegowych twierdzeniach, to łatwo byłoby znaleźć sporą ilość opinii osób, którym „IF” pomógł schudnąć. Z drugiej strony pojawiłyby się też relacje NAJBARDZIEJ SYCĄCE PRODUKTY Białko uchodzi za najbardziej sycący składnik odżywczy. Stąd też produkty w nie bogate, będą syciły nas mocniej. Wysoka zawartość błonnika w produktach spożywczych wpływa na wydłużenie czasu trawienia, większe wypełnienie żołądka oraz spowolnienie jego opróżniania. Znaczenie ma również objętość danego produktu.CYKLAMINIAN SODU
Podsumowanie. Cyklaminian sodu jest słodzikiem bezpiecznym dla osób zdrowych. Tak przynajmniej wskazują dostępne dane naukowe. Należy jednak mieć na uwadze, iż istnieją dane sugerujące, że spożywanie słodzonych nim produktów może okazać się niewskazane w przypadku osób stosujących szeroko zakrojoną farmakoterapię.KALKULATORY
Pokazany przez kalkulator tkanki tłuszczowej poziom tkanki tłuszczowej w ciele, jest w stanie określić również stan naszego metabolizmu. Posiadając BF w granicach 15% dla mężczyzn i 25% dla kobiet, można wnioskować, że dana osoba ma predyspozycje do mniejszej wrażliwości na działanie insuliny, co będzie dodatkowosprzyjało tyciu.
ILE SCHUDNĘ NIE JEDZĄC SŁODYCZY PRZEZ MIESIĄC? Optymalnie jest to od 0,5% do 1% całkowitej masy ciała w skali tygodnia. Takie tempo może okazać się niesatysfakcjonujące dla wielu osób – mając na uwadze, iż asekuracyjnie zgodzili się na rezygnację ze słodyczy jedynie na miesiąc, planując programowo powrót do dawnych przyzwyczajeń. Rezultaty takiego działania są DLACZEGO NIE CHUDNĘ NA DIECIE Słaba jakość pożywienia. Dieta low carb nie polega wyłącznie na wyeliminowaniu źródeł węglowodanów z jadłospisu. Zastąpienie produktów skrobiowych, słodyczy i wyrobów piekarniczych produktami wysokoprzetworzonymi zasobnymi w tłuszcz nie stanowi optymalnego rozwiązania – zarówno w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej,jak i zdrowia.
NAJBARDZIEJ SYCĄCE PRODUKTY Białko uchodzi za najbardziej sycący składnik odżywczy. Stąd też produkty w nie bogate, będą syciły nas mocniej. Wysoka zawartość błonnika w produktach spożywczych wpływa na wydłużenie czasu trawienia, większe wypełnienie żołądka oraz spowolnienie jego opróżniania. Znaczenie ma również objętość danego produktu. JAK SZYBKO ZBUDOWAĆ MIĘŚNIE? 10 PRZYKAZAŃ MASY …TRANSLATE THISPAGE
Wbrew pozorom nie wszystkie problemy estetyczne sylwetki sprowadzić można do nadmiaru tkanki tłuszczowej. Faktycznie żyjemy w czasach, w których problem nadwagi czy otyłości dotyka znaczną część cywilizacji zachodniej, jednakże jest wiele osób, którym niekoniecznie zależy na tym, by po prostu schudnąć. INTERMITTENT FASTING W okresie postu dozwolone są także herbaty, tak te klasyczne (zielona, czarna, biała, czerwona), jak i ziołowe. Napary z liści krzewu herbacianego dostarczają bioaktywnych związków fenolowych o działaniu antyoksydacyjnym, które korzystnie wpływają na ludzki organizm, a także zawierają pewną dawkę kofeiny, którapotęgować
SUROWE KIEŁKI ROŚLIN MOGĄ BYĆ NIEBEZPIECZNE! Należy również pamiętać, że kiełki roślin strączkowych, w tym z lucerny, ciecierzycy, fasoli mung, soczewicy, zawierają toksyny, które mogą uszkodzić układ odpornościowy u niektórych osób. Szczególnie osoby z chorobami immunologicznymi powinny być ostrożne. Dobrym sposobem na kontrolowanie jakości kiełków jestwłasna
CZY MOŻNA PIĆ DESZCZÓWKĘ? Nie istnieją mocne dowody naukowe, które mówiłyby, że spożycie deszczówki jest korzystniejsze niż z pozostałych źródeł wody. Takie założenia należy zatem traktować jako nieuzasadnioną modę. Pamiętajmy, że kluczem do dobrego zdrowia i odpowiedniego funkcjonowania organizmu jest odpowiednie i regularne nawadnianienaszego ciała.
ODŻYWKA BIAŁKOWA PODCZAS ODCHUDZANIA Odżywka białkowa, podobnie jak białko pokarmowe z tradycyjnych posiłków, jest źródłem cennych aminokwasów, niezbędnych do takich procesów jak: budowa nowych tkanek, regeneracja potreningowa, poprawa kompozycji sylwetki, utrzymanie nienagannej kondycji włosów, skóry czy też paznokci. Odżywki białkowe zazwyczaj pozbawione są JAKA JEST RÓŻNICA POMIĘDZY NADWAGĄ A Oba pojęcia odnoszą się do problemu nadmiernej masy ciała, jednak klasyfikują różną skalę problemu. Nadwaga dotyczy stanu, w którym poziom tkanki tłuszczowej jest wyższa niż wartości optymalne, a otyłość pojawia się wtedy gdy ilość zgromadzonego tłuszczu przekracza zdolności adaptacyjne organizmu i prowadzi do SKUTECZNE PLANY DIETETYCZNE I TRENINGOWE Jednym z najbardziej popularnych treningów jest trening nazwany 5x5. Więcej informacji na ten temat znajdziecie w naszym leksykonie treningowym. Jest to bardzo prosta strategia, jednak uznana za niezwykle skuteczną dla budowy masy mięśniowej. Ważnym elementem podczas budowania siły mięśniowej jest także dieta.KALKULATORY
Co to jest kalkulator kalorii?. Kalkulator kalorii ma za zadanie policzyć, ile energii w ciągu dnia zostało spożyte.Kalkulator kalorii pozwala również wyliczyć podział na poszczególne makroskładniki żywnościowe, takie jak białka, węglowodany i tłuszcze.. Kalkulator kalorii – jak go używać?. Wystarczy wprowadzić ilość pokarmów, jakie zostały spożyte w ciągu dnia,a
POTRENINGU.PLTRANSLATE THIS PAGE PoTreningu.pl - bo trening to dopiero początek! Pomożemy Ci poprawić swoją sylwetkę - schudnąć, zbudować mięśnie.WWW.POTRENINGU.PL
301 Moved Permanently. nginx POTRENINGU.PLTRANSLATE THIS PAGEpotreningu.pl
CZYM JEST NDT? NATURALNY EKSTRAKT ZE ŚWIŃSKIEJ …TRANSLATE THISPAGE
NDT to od angielskich słów - Natural Dessicated Thyroid, jest to naturalny ekstrakt ze sproszkowanej świńskiej tarczycy. Zawiera on zarówno FT4, FT3, jak równie FT2 i FT1 oraz kalcytoninę. Należy jednak wziąć pod uwagę, że ekstrakt ten może zawierać również występujące w świńskiej tarczycy przeciwciała. Niekiedy możebyć
NAJBARDZIEJ SYCĄCE PRODUKTY Białko uchodzi za najbardziej sycący składnik odżywczy. Stąd też produkty w nie bogate, będą syciły nas mocniej. Wysoka zawartość błonnika w produktach spożywczych wpływa na wydłużenie czasu trawienia, większe wypełnienie żołądka oraz spowolnienie jego opróżniania. Znaczenie ma również objętość danego produktu. CZY „PRZERYWANY POST” POMOŻE MI SCHUDNĄĆ? Diety oparte na koncepcji przerywanego postu postrzegane są przede wszystkim jako rozwiązania przyspieszające redukcję tkanki tłuszczowej. Gdybyśmy mieli opierać się na obiegowych twierdzeniach, to łatwo byłoby znaleźć sporą ilość opinii osób, którym „IF” pomógł schudnąć. Z drugiej strony pojawiłyby się też relacje SZPINAK – DLACZEGO NIE NALEŻY GO JEŚĆ ZBYT CZĘSTOTRANSLATE THISPAGE
Szpinak należy do warzyw o wysokiej wartości odżywczej i prozdrowotnej. Włączenie go do diety może nieść za sobą wiele korzyści. Chociaż nie jest on przez wszystkich lubiany, to jednak ma swoich zagorzałych entuzjastów, którzy gotowi są jadać go nawetcodziennie.
CYKLAMINIAN SODU
Podsumowanie. Cyklaminian sodu jest słodzikiem bezpiecznym dla osób zdrowych. Tak przynajmniej wskazują dostępne dane naukowe. Należy jednak mieć na uwadze, iż istnieją dane sugerujące, że spożywanie słodzonych nim produktów może okazać się niewskazane w przypadku osób stosujących szeroko zakrojoną farmakoterapię. SKUTECZNE PLANY DIETETYCZNE I TRENINGOWE Jednym z najbardziej popularnych treningów jest trening nazwany 5x5. Więcej informacji na ten temat znajdziecie w naszym leksykonie treningowym. Jest to bardzo prosta strategia, jednak uznana za niezwykle skuteczną dla budowy masy mięśniowej. Ważnym elementem podczas budowania siły mięśniowej jest także dieta.KALKULATORY
Co to jest kalkulator kalorii?. Kalkulator kalorii ma za zadanie policzyć, ile energii w ciągu dnia zostało spożyte.Kalkulator kalorii pozwala również wyliczyć podział na poszczególne makroskładniki żywnościowe, takie jak białka, węglowodany i tłuszcze.. Kalkulator kalorii – jak go używać?. Wystarczy wprowadzić ilość pokarmów, jakie zostały spożyte w ciągu dnia,a
POTRENINGU.PLTRANSLATE THIS PAGE PoTreningu.pl - bo trening to dopiero początek! Pomożemy Ci poprawić swoją sylwetkę - schudnąć, zbudować mięśnie.WWW.POTRENINGU.PL
301 Moved Permanently. nginx POTRENINGU.PLTRANSLATE THIS PAGEpotreningu.pl
CZYM JEST NDT? NATURALNY EKSTRAKT ZE ŚWIŃSKIEJ …TRANSLATE THISPAGE
NDT to od angielskich słów - Natural Dessicated Thyroid, jest to naturalny ekstrakt ze sproszkowanej świńskiej tarczycy. Zawiera on zarówno FT4, FT3, jak równie FT2 i FT1 oraz kalcytoninę. Należy jednak wziąć pod uwagę, że ekstrakt ten może zawierać również występujące w świńskiej tarczycy przeciwciała. Niekiedy możebyć
NAJBARDZIEJ SYCĄCE PRODUKTY Białko uchodzi za najbardziej sycący składnik odżywczy. Stąd też produkty w nie bogate, będą syciły nas mocniej. Wysoka zawartość błonnika w produktach spożywczych wpływa na wydłużenie czasu trawienia, większe wypełnienie żołądka oraz spowolnienie jego opróżniania. Znaczenie ma również objętość danego produktu. CZY „PRZERYWANY POST” POMOŻE MI SCHUDNĄĆ? Diety oparte na koncepcji przerywanego postu postrzegane są przede wszystkim jako rozwiązania przyspieszające redukcję tkanki tłuszczowej. Gdybyśmy mieli opierać się na obiegowych twierdzeniach, to łatwo byłoby znaleźć sporą ilość opinii osób, którym „IF” pomógł schudnąć. Z drugiej strony pojawiłyby się też relacje SZPINAK – DLACZEGO NIE NALEŻY GO JEŚĆ ZBYT CZĘSTOTRANSLATE THISPAGE
Szpinak należy do warzyw o wysokiej wartości odżywczej i prozdrowotnej. Włączenie go do diety może nieść za sobą wiele korzyści. Chociaż nie jest on przez wszystkich lubiany, to jednak ma swoich zagorzałych entuzjastów, którzy gotowi są jadać go nawetcodziennie.
CYKLAMINIAN SODU
Podsumowanie. Cyklaminian sodu jest słodzikiem bezpiecznym dla osób zdrowych. Tak przynajmniej wskazują dostępne dane naukowe. Należy jednak mieć na uwadze, iż istnieją dane sugerujące, że spożywanie słodzonych nim produktów może okazać się niewskazane w przypadku osób stosujących szeroko zakrojoną farmakoterapię.KALKULATORY
Pokazany przez kalkulator tkanki tłuszczowej poziom tkanki tłuszczowej w ciele, jest w stanie określić również stan naszego metabolizmu. Posiadając BF w granicach 15% dla mężczyzn i 25% dla kobiet, można wnioskować, że dana osoba ma predyspozycje do mniejszej wrażliwości na działanie insuliny, co będzie dodatkowosprzyjało tyciu.
POMOC - FORMULARZ KONTAKTOWY - POTRENINGU.PLTRANSLATE THIS PAGE Twoje dane osobowe będą przetwarzane zgodnie z prawem, przede wszystkim z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) o Ochronie Danych Osobowych (RODO), w celu wykonania zawartej z Tobą umowy oraz w celach wskazanych w treści Twoich zgód (Twoje zgody są dobrowolne), przy zachowaniu Twoich praw tj. prawa wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych, prawa CO JEŚĆ PRZED PORANNYM TRENINGIEM? Jedną porcję (ok. 5 – 10 g), najlepiej uzupełnioną pewną dawką kofeiny, spożyć należy po przebudzeniu, czyli optymalnie około 20 – 40 min przed wysiłkiem, a drugą (również 5 – 10g) można popijać w trakcie lub po treningu. Sam wielokrotnie wykonywałem poranne treningi jedynie po porcji aminokwasów. Są wygodne, nie CHLEBY O NISKIM „IG” Teoretycznie produkty typu „chleb IG” stanowią bardzo ciekawe rozwiązanie, zarówno dla diabetyków jak i osób otyłych, z nadwagą, a nawet zdrowych. Istnieją przesłanki by sądzić, iż normalizacja glikemii poposiłkowej poprzez odpowiedni dobór produktów ma wpływ na ogólnie pojęte zdrowie metaboliczne. Kiedyjednak bliżej
NADWAGA I OTYŁOŚĆ A NADCIŚNIENIE Nadwaga i otyłość a nadciśnienie. Zarówno nadciśnienie jak i otyłość stanowią problem o zasięgu globalnym. Szczególnie w krajach rozwiniętych i rozwijających się statystyki są coraz bardziej zatrważające. Co więcej badania epidemiologiczne jak i eksperymentalne wskazują dobitnie, iż obydwie choroby są ze sobąpowiązane
NAJBARDZIEJ SYCĄCE PRODUKTY Białko uchodzi za najbardziej sycący składnik odżywczy. Stąd też produkty w nie bogate, będą syciły nas mocniej. Wysoka zawartość błonnika w produktach spożywczych wpływa na wydłużenie czasu trawienia, większe wypełnienie żołądka oraz spowolnienie jego opróżniania. Znaczenie ma również objętość danego produktu. CZY NA DIECIE KETOGENICZNEJ MOŻNA PIĆ ALKOHOL? Jeśli stosując dietę ketogeniczną chcesz okazjonalnie napić się alkoholu, to najlepiej wybierz mocny alkohol, czyli np. wódkę, rum, gin, koniak lub inny mocny trunek nie zawierający węglowodanów. Dobrym wyborem jest też kieliszek wytrawnego/półwytrawnego wina. Zrezygnuj natomiast z likierów, słodkich win, drinków i ciemnegopiwa.
ILE SCHUDNĘ NIE JEDZĄC SŁODYCZY PRZEZ MIESIĄC? Optymalnie jest to od 0,5% do 1% całkowitej masy ciała w skali tygodnia. Takie tempo może okazać się niesatysfakcjonujące dla wielu osób – mając na uwadze, iż asekuracyjnie zgodzili się na rezygnację ze słodyczy jedynie na miesiąc, planując programowo powrót do dawnych przyzwyczajeń. Rezultaty takiego działania są8:1:1 VS 2:1:1
2:1:1 vs 8:1:1. Póki co, zdecydowana większość producentów oferuje i poleca preparaty BCAA zawierające te aminokwasy w proporcji wynoszącej 2:1:1. Tyle, że – jak mawiał Gottfried Wilhelm Leibniz – „kto szuka prawdy, nie powinien liczyć głosów”. Tak więc, fakt, iż na rynku dominują preparat zawierające w bardziejBIAŁKO PSZENICZNE
Białko pszeniczne, tak jak każde inne białko (np. serwatkowe), może przyspieszać regenerację po treningu oporowym, biegowym czy pływackim, w przypadku dostarczania 10-20 g izolatu glutenu pszenicznego po półmaratonie stwierdzono zmniejszenie aktywności kinazy kreatynowej . Białko pszeniczne może mieć też wpływ nasystem
SKUTECZNE PLANY DIETETYCZNE I TRENINGOWE Jednym z najbardziej popularnych treningów jest trening nazwany 5x5. Więcej informacji na ten temat znajdziecie w naszym leksykonie treningowym. Jest to bardzo prosta strategia, jednak uznana za niezwykle skuteczną dla budowy masy mięśniowej. Ważnym elementem podczas budowania siły mięśniowej jest także dieta.KALKULATORY
Co to jest kalkulator kalorii?. Kalkulator kalorii ma za zadanie policzyć, ile energii w ciągu dnia zostało spożyte.Kalkulator kalorii pozwala również wyliczyć podział na poszczególne makroskładniki żywnościowe, takie jak białka, węglowodany i tłuszcze.. Kalkulator kalorii – jak go używać?. Wystarczy wprowadzić ilość pokarmów, jakie zostały spożyte w ciągu dnia,a
POTRENINGU.PLTRANSLATE THIS PAGE PoTreningu.pl - bo trening to dopiero początek! Pomożemy Ci poprawić swoją sylwetkę - schudnąć, zbudować mięśnie.WWW.POTRENINGU.PL
301 Moved Permanently. nginx POTRENINGU.PLTRANSLATE THIS PAGEpotreningu.pl
CZYM JEST NDT? NATURALNY EKSTRAKT ZE ŚWIŃSKIEJ …TRANSLATE THISPAGE
NDT to od angielskich słów - Natural Dessicated Thyroid, jest to naturalny ekstrakt ze sproszkowanej świńskiej tarczycy. Zawiera on zarówno FT4, FT3, jak równie FT2 i FT1 oraz kalcytoninę. Należy jednak wziąć pod uwagę, że ekstrakt ten może zawierać również występujące w świńskiej tarczycy przeciwciała. Niekiedy możebyć
NAJBARDZIEJ SYCĄCE PRODUKTY Białko uchodzi za najbardziej sycący składnik odżywczy. Stąd też produkty w nie bogate, będą syciły nas mocniej. Wysoka zawartość błonnika w produktach spożywczych wpływa na wydłużenie czasu trawienia, większe wypełnienie żołądka oraz spowolnienie jego opróżniania. Znaczenie ma również objętość danego produktu. CZY „PRZERYWANY POST” POMOŻE MI SCHUDNĄĆ? Diety oparte na koncepcji przerywanego postu postrzegane są przede wszystkim jako rozwiązania przyspieszające redukcję tkanki tłuszczowej. Gdybyśmy mieli opierać się na obiegowych twierdzeniach, to łatwo byłoby znaleźć sporą ilość opinii osób, którym „IF” pomógł schudnąć. Z drugiej strony pojawiłyby się też relacje SZPINAK – DLACZEGO NIE NALEŻY GO JEŚĆ ZBYT CZĘSTOTRANSLATE THISPAGE
Szpinak należy do warzyw o wysokiej wartości odżywczej i prozdrowotnej. Włączenie go do diety może nieść za sobą wiele korzyści. Chociaż nie jest on przez wszystkich lubiany, to jednak ma swoich zagorzałych entuzjastów, którzy gotowi są jadać go nawetcodziennie.
CYKLAMINIAN SODU
Podsumowanie. Cyklaminian sodu jest słodzikiem bezpiecznym dla osób zdrowych. Tak przynajmniej wskazują dostępne dane naukowe. Należy jednak mieć na uwadze, iż istnieją dane sugerujące, że spożywanie słodzonych nim produktów może okazać się niewskazane w przypadku osób stosujących szeroko zakrojoną farmakoterapię. SKUTECZNE PLANY DIETETYCZNE I TRENINGOWE Jednym z najbardziej popularnych treningów jest trening nazwany 5x5. Więcej informacji na ten temat znajdziecie w naszym leksykonie treningowym. Jest to bardzo prosta strategia, jednak uznana za niezwykle skuteczną dla budowy masy mięśniowej. Ważnym elementem podczas budowania siły mięśniowej jest także dieta.KALKULATORY
Co to jest kalkulator kalorii?. Kalkulator kalorii ma za zadanie policzyć, ile energii w ciągu dnia zostało spożyte.Kalkulator kalorii pozwala również wyliczyć podział na poszczególne makroskładniki żywnościowe, takie jak białka, węglowodany i tłuszcze.. Kalkulator kalorii – jak go używać?. Wystarczy wprowadzić ilość pokarmów, jakie zostały spożyte w ciągu dnia,a
POTRENINGU.PLTRANSLATE THIS PAGE PoTreningu.pl - bo trening to dopiero początek! Pomożemy Ci poprawić swoją sylwetkę - schudnąć, zbudować mięśnie.WWW.POTRENINGU.PL
301 Moved Permanently. nginx POTRENINGU.PLTRANSLATE THIS PAGEpotreningu.pl
CZYM JEST NDT? NATURALNY EKSTRAKT ZE ŚWIŃSKIEJ …TRANSLATE THISPAGE
NDT to od angielskich słów - Natural Dessicated Thyroid, jest to naturalny ekstrakt ze sproszkowanej świńskiej tarczycy. Zawiera on zarówno FT4, FT3, jak równie FT2 i FT1 oraz kalcytoninę. Należy jednak wziąć pod uwagę, że ekstrakt ten może zawierać również występujące w świńskiej tarczycy przeciwciała. Niekiedy możebyć
NAJBARDZIEJ SYCĄCE PRODUKTY Białko uchodzi za najbardziej sycący składnik odżywczy. Stąd też produkty w nie bogate, będą syciły nas mocniej. Wysoka zawartość błonnika w produktach spożywczych wpływa na wydłużenie czasu trawienia, większe wypełnienie żołądka oraz spowolnienie jego opróżniania. Znaczenie ma również objętość danego produktu. CZY „PRZERYWANY POST” POMOŻE MI SCHUDNĄĆ? Diety oparte na koncepcji przerywanego postu postrzegane są przede wszystkim jako rozwiązania przyspieszające redukcję tkanki tłuszczowej. Gdybyśmy mieli opierać się na obiegowych twierdzeniach, to łatwo byłoby znaleźć sporą ilość opinii osób, którym „IF” pomógł schudnąć. Z drugiej strony pojawiłyby się też relacje SZPINAK – DLACZEGO NIE NALEŻY GO JEŚĆ ZBYT CZĘSTOTRANSLATE THISPAGE
Szpinak należy do warzyw o wysokiej wartości odżywczej i prozdrowotnej. Włączenie go do diety może nieść za sobą wiele korzyści. Chociaż nie jest on przez wszystkich lubiany, to jednak ma swoich zagorzałych entuzjastów, którzy gotowi są jadać go nawetcodziennie.
CYKLAMINIAN SODU
Podsumowanie. Cyklaminian sodu jest słodzikiem bezpiecznym dla osób zdrowych. Tak przynajmniej wskazują dostępne dane naukowe. Należy jednak mieć na uwadze, iż istnieją dane sugerujące, że spożywanie słodzonych nim produktów może okazać się niewskazane w przypadku osób stosujących szeroko zakrojoną farmakoterapię.KALKULATORY
Pokazany przez kalkulator tkanki tłuszczowej poziom tkanki tłuszczowej w ciele, jest w stanie określić również stan naszego metabolizmu. Posiadając BF w granicach 15% dla mężczyzn i 25% dla kobiet, można wnioskować, że dana osoba ma predyspozycje do mniejszej wrażliwości na działanie insuliny, co będzie dodatkowosprzyjało tyciu.
POMOC - FORMULARZ KONTAKTOWY - POTRENINGU.PLTRANSLATE THIS PAGE Twoje dane osobowe będą przetwarzane zgodnie z prawem, przede wszystkim z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) o Ochronie Danych Osobowych (RODO), w celu wykonania zawartej z Tobą umowy oraz w celach wskazanych w treści Twoich zgód (Twoje zgody są dobrowolne), przy zachowaniu Twoich praw tj. prawa wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych, prawa CO JEŚĆ PRZED PORANNYM TRENINGIEM? Jedną porcję (ok. 5 – 10 g), najlepiej uzupełnioną pewną dawką kofeiny, spożyć należy po przebudzeniu, czyli optymalnie około 20 – 40 min przed wysiłkiem, a drugą (również 5 – 10g) można popijać w trakcie lub po treningu. Sam wielokrotnie wykonywałem poranne treningi jedynie po porcji aminokwasów. Są wygodne, nie CHLEBY O NISKIM „IG” Teoretycznie produkty typu „chleb IG” stanowią bardzo ciekawe rozwiązanie, zarówno dla diabetyków jak i osób otyłych, z nadwagą, a nawet zdrowych. Istnieją przesłanki by sądzić, iż normalizacja glikemii poposiłkowej poprzez odpowiedni dobór produktów ma wpływ na ogólnie pojęte zdrowie metaboliczne. Kiedyjednak bliżej
NADWAGA I OTYŁOŚĆ A NADCIŚNIENIE Nadwaga i otyłość a nadciśnienie. Zarówno nadciśnienie jak i otyłość stanowią problem o zasięgu globalnym. Szczególnie w krajach rozwiniętych i rozwijających się statystyki są coraz bardziej zatrważające. Co więcej badania epidemiologiczne jak i eksperymentalne wskazują dobitnie, iż obydwie choroby są ze sobąpowiązane
NAJBARDZIEJ SYCĄCE PRODUKTY Białko uchodzi za najbardziej sycący składnik odżywczy. Stąd też produkty w nie bogate, będą syciły nas mocniej. Wysoka zawartość błonnika w produktach spożywczych wpływa na wydłużenie czasu trawienia, większe wypełnienie żołądka oraz spowolnienie jego opróżniania. Znaczenie ma również objętość danego produktu. CZY NA DIECIE KETOGENICZNEJ MOŻNA PIĆ ALKOHOL? Jeśli stosując dietę ketogeniczną chcesz okazjonalnie napić się alkoholu, to najlepiej wybierz mocny alkohol, czyli np. wódkę, rum, gin, koniak lub inny mocny trunek nie zawierający węglowodanów. Dobrym wyborem jest też kieliszek wytrawnego/półwytrawnego wina. Zrezygnuj natomiast z likierów, słodkich win, drinków i ciemnegopiwa.
ILE SCHUDNĘ NIE JEDZĄC SŁODYCZY PRZEZ MIESIĄC? Optymalnie jest to od 0,5% do 1% całkowitej masy ciała w skali tygodnia. Takie tempo może okazać się niesatysfakcjonujące dla wielu osób – mając na uwadze, iż asekuracyjnie zgodzili się na rezygnację ze słodyczy jedynie na miesiąc, planując programowo powrót do dawnych przyzwyczajeń. Rezultaty takiego działania są8:1:1 VS 2:1:1
2:1:1 vs 8:1:1. Póki co, zdecydowana większość producentów oferuje i poleca preparaty BCAA zawierające te aminokwasy w proporcji wynoszącej 2:1:1. Tyle, że – jak mawiał Gottfried Wilhelm Leibniz – „kto szuka prawdy, nie powinien liczyć głosów”. Tak więc, fakt, iż na rynku dominują preparat zawierające w bardziejBIAŁKO PSZENICZNE
Białko pszeniczne, tak jak każde inne białko (np. serwatkowe), może przyspieszać regenerację po treningu oporowym, biegowym czy pływackim, w przypadku dostarczania 10-20 g izolatu glutenu pszenicznego po półmaratonie stwierdzono zmniejszenie aktywności kinazy kreatynowej . Białko pszeniczne może mieć też wpływ nasystem
Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening Zaloguj/Załóż konto SzukajPoTreningu.pl
* Forum
* Strona główna
* Ladies
* Junior
* Senior
* Kuchnia
* Odżywianie
* Treningi początkujących * Treningi zaawansowanych* Artykuły
* Najnowsze
* Trening
* Zdrowie
* Suplementy i odżywki* Odchudzanie
* Uroda
* Mity i fakty
* Sklep
*
PROMOCJE
* Wyprzedaże
AMINOKWASY
* Bcaa
* Całodzienne
ANTYKATABOLIKI
* Glutamina
* Hmb
BATONY I NAPOJE
* Batony
* Napoje sportowe
BOOSTERY AZOTOWE
* AAKG i cytrulina
* Staki pompujące NO2DIETA I ODCHUDZANIE
* CLA i inne
* Kontrola apetytu
* L-karnityny
* MCT olej
* MRP
* Spalacze tłuszczuKREATYNY
* Jabłczan i inne formy* Monohydraty
* Staki kreatynowe
ODZIEŻ I AKCESORIA
* Akcesoria sportowe* Odzież sportowa
* Rękawiczki i pasy* Shakery i bidony
ODŻYWKI BIAŁKOWE
* Izolaty WPI
* Koncentraty WPC
* Wieloskładnikowe
* Wolnowchłanialne
ODŻYWKI NA MASĘ
* Bulk 50/50
* Poniżej 20% białka * Powyżej 20% białka ODŻYWKI OKOŁO TRENINGOWE* Potreningowe
* Przedtreningowe
SKLEP POLECA
* Dla kobiet
* Dla zdrowia
* Na masę
* Na odchudzanie
* Na siłę
* Na wytrzymałośćODCHUDZANIE
* Spalacze ze stymulantami* L-karnityny
* Spalacze bez stymulantów* Kontrola apetytu
* CLA
STYMULANTY I NEUROTRANSMITERY * Koncentracja i nauka * Pobudzenie i energiaTRIBULUS I POCHODNE
* DAA
* Stymulacja popędu* Tribulusy
* ZMA
WĘGLOWODANY
* Carbo
* Dextroza
* Izotoniki
* Vitargo
WITAMINY I MINERAŁY* Minerały
* Preparaty wieloskładnikowe* Witaminy
ZDROWIE I URODA
* Ochrona stawów
* Ochrona wątroby
* Potencja i libido
* Zdrowe tłuszcze
PRODUKTY SPECJALNE
* Kuchnia
* Przepisy
* Katalog produktów* Śniadanie
* Obiad
* Kolacja
* Deser
* Wegetariańska
* Mity i fakty
* Dobre rady
Kup Dietę / Trening Zaloguj/Załóż konto Szukaj * INSPIRACJE - GALERIE* ATLAS ĆWICZEŃ
* PRODUKTY SPOŻYWCZE* KALKULATORY
* MOTYWATORY
SKUTECZNE PLANY DIETETYCZNE I TRENINGOWE OD WYKWALIFIKOWANYCH SPECJALISTÓW Dołącz do grona ponad 90 000 zadowolonych klientów i zacznij swoją metamorfozę jeszcze dziś!Sprawdź ofertę
8 maja 2020
CZY NA DIECIE KETOGENICZNEJ MOŻNA JEŚĆ OWOCE? JAKIE OWOCE NA DIECIEKETO?
Dieta ketogeniczna to system żywienia o bardzo niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu. Spożycie węglowodanów jest często...Czytaj dalej
*
9 naturalnych sposobów na kaszel*
Czy warto trenować na czczo? Skąd biorą się nieporozumienia?*
Lepiej jeść jabłko ze skórką czy bez?*
Czy cukier zwiększa ryzyko zachorowania na raka? Badania naukowe*
Po co trenować w czasie epidemii?*
Czy czas pandemii może wpływać na popęd seksualny?*
Fan gier wideo zrzucił 167 kg bez ingerencji chirurgicznej ZAUFAJ NASZYM SPECJALISTOM! SPRAWDŹ NASZE PLANY DIETETYCZNE I TRENINGOWE! * 94 366zdrowszych klientów * 32 479spalonych kg tłuszczu * 20 023zbudowanych kg mięśni * 1 999pozytywnych opinii sprawdż WYPEŁNIJ DANE I OBLICZ SWOJE BMI!Płeć:
* mężczyzna
* kobieta
waga:
kg
wzrost:
cm
Sprawdź wynik
NAJWIĘKSZE INSPIRACJE W MAJU19 Natala924
21 Juada36
18 Juada36
24 Dominikaa
18 Robsonzz
Sprawdź więcej
METAMORFOZY UŻYTKOWNIKÓWzmień
hugo87pl
START 93.0 kg
30% bf
OBECNIE 87.0 kg
18% bf
zmień
Sieciech
START 81.0 kg
25% bf
OBECNIE 76.8 kg
25% bf
POZNAJ KILKA Z 1999 OPINII KLIENTÓW POTRENINGU.PL! > Dieta bardzo dobra, fajnie ze są opcje do> wyboru.
Pokaż więcej Ukryj > Dieta jest prosta i smaczna, przygotowanie > wszystkich posiłków na cały dzień nie zajmuje dużo czasu. > Dodatkowo jest opcja zmiany posiłku, jeśli jakiś nam nie > odpowiada. Trening rozpisany bardzo dokładnie. Plusem jest też > bardzo dobry kontakt z trenerem i dietetykiem. Polecam Pokaż więcej Ukryj > Pierwsze tygodnie bardzo efektywne ale od jakiegoś > czasu waga w miejscu. Pokaż więcej Ukryj > Brak w diecie możliwości zmiany > pojedynczych produktów Pokaż więcej Ukryj > Polecam , dieta jest zróżnicowana Pokaż więcej UkryjSprawdź więcej
NAJCZĘŚCIEJ KUPOWANEALLNUTRITION
F**KING DELICIOUS PROTEIN BAR24
9,99 zł 6,99 zł Kup terazOptimum Nutrition
WHEY GOLD STANDARD 100%207
249,99 zł 194,99 zł Kup terazSFD NUTRITION
5+1 GRATIS WPC PROTEIN PLUS 750G1039
327,94 zł 199,99 zł Kup terazALLNUTRITION
ISOLATE PROTEIN
114
203,99 zł 149,99 zł Kup terazALLNUTRITION
NUTLOVE
163
39,99 zł 29,99 zł Kup terazSFD NUTRITION
WPC PROTEIN PLUS
1020
54,99 zł 39,99 zł Kup terazALLNUTRITION
REDOX HARDCORE
21
179,99 zł 129,99 zł Kup terazUniversal Nutrition
ANIMAL FLEX
47
134,99 zł 119,00 zł Kup terazALLNUTRITION
WHEY PROTEIN
734
68,99 zł 49,99 zł Kup terazALLNUTRITION
APPLE & CINNAMON IN JELLY30
35,99 zł 29,99 zł Kup terazSFD NUTRITION
WPC PROTEIN PLUS
1024
54,99 zł 39,99 zł Kup terazSFD NUTRITION
CREATINE
77
37,49 zł 23,49 zł Kup terazALLNUTRITION
VEGAN PROTEIN
58
49,99 zł 39,99 zł Kup terazSFD NUTRITION
VITA-MIN COMPLEX SPORT13
25,99 zł 19,99 zł Kup terazSFD NUTRITION
3X WPC PROTEIN PLUS 750G + DZIKI ORZECH 1000G GRATIS1074
196,46 zł 119,99 zł Kup terazBioTechUSA
ISO WHEY ZERO
78
258,00 zł 219,00 zł Kup terazSFD NUTRITION
WPC PROTEIN ECONO
627
47,99 zł 34,99 zł Kup terazSFD NUTRITION
3X WPC PROTEIN ECONO 750G639
143,97 zł 99,99 zł Kup terazSFD NUTRITION
COLLAGEN PREMIUM
23
46,99 zł 38,99 zł Kup terazSFD NUTRITION
CITRULLINE
46
37,99 zł 22,99 zł Kup terazSFD NUTRITION
DZIKI ORZECH
150
31,49 zł 19,99 zł Kup terazOlimp
WHEY PROTEIN COMPLEX 100%105
76,00 zł 52,99 zł Kup terazALLNUTRITION
ISOLATE PROTEIN
116
99,99 zł 79,99 zł Kup terazSFD NUTRITION
2X DZIKI ORZECH 1000G150
62,98 zł 37,99 zł Kup terazPvl
MUTANT MASS NEW
20
219,99 zł 169,99 zł Kup terazOlimp
VITA-MIN MULTIPLE SPORT213
39,00 zł 27,99 zł Kup terazALLNUTRITION
NUTWHEY
278
49,99 zł 39,99 zł Kup terazALLNUTRITION
VITAMINALL SPORT
58
24,99 zł 19,99 zł Kup terazALLNUTRITION
WHEY PROTEIN
726
158,99 zł 119,99 zł Kup terazALLNUTRITION
STRAWBERRY IN JELLY
44
35,99 zł 29,99 zł Kup terazSprawdź więcej
KUCHNIA POTRENINGU
9 Truskawkowa Fiesta ROSÓŁ Z MASŁEM KLAROWANYM I ŚWIEŻYM KOPERKIEMSprawdź przepis
20 pieprz czy wanilia RACUCHY Z RICOTTY. Z BOBEM I MIĘTĄ.Sprawdź przepis
71 Sylwetka Od KuchniPLACKI Z BANANEM
Sprawdź przepis
Masz przepis Dodaj go! Prowadzisz bloga? Dodajprzepis do bloga!
Sprawdź więcej
DOBRE RADY
dobra rada
JEDZ CAŁE JAJKA! NIE ELIMINUJ ŻÓŁTEK! Jajka są określane jako tani i łatwo dostępny superfood. W składzie ich jest w zasadzie wszystko to, co najważniejsze dla naszego życia. Bardzo dobrej jakości białko, zdrowe tłuszcze i ogromna ilość witamin. Zaletą ich jest duża różnorodność przygotowania: na twardo, miękko, sadzone, w koszulkach, w kokilkach, jako omlet, czy dodatki do innych produktów. Żółtko jest najbardziej wartościową częścią jajka. Dlatego też zdecydowane nie należy go eliminować. Pokaż więcej Ukryj dobra rada NIE JEDZ SUROWYCH JAJEK! Surowe jaja zyskały popularność głównie z filmu Rocky, kiedy to bokser spożywał koktajl z nich, ciężko trenując. Niestety nie ma to zalet od strony naukowej. Surowe jajka to ryzyko salmonelli i zatrucia pokarmowego. Poza tym, jak sugerują badania, przyswajalność białka z nich w takiej formie jest sporo gorsza. Surowe jaja zawierają też awidynę, która ogranicza przyswajaniebiotyny.
Pokaż więcej UkryjFAKTY I MITY
fakt
SMAŻENIE NA OLEJU SŁONECZNIKOWYM JEST NIEZDROWE. Olej słonecznikowy, zdecydowanie jest produktem, który nie powinien znaleźć się w naszej diecie. Wszystko to z powodu obecności w nim wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które w wyniku działania wysokiej temperatury ulegają utlenieniu. W ten sposób powstają wolne rodniki, które mają bardzo niekorzystny wpływ na nasz zdrowie, wyszukując szereg negatywnych zmian. Niestety, im mniej w diecie mamy omega 3, a więcej omega 6, tym bardziej negatywne w skutkach będzie spożywanie oleju słonecznikowego. Pokaż więcej Ukryj mit JEDZENIE DUŻEJ ILOŚCI JAJEK POWODUJE PROBLEMY Z SERCEM IMIAŻDŻYCĘ.
Jajka są źródłem cholesterolu. To nie ulega wątpliwości. Jednak zdecydowanie błędnie interpretowana jest zależność cholesterolu egzogennego do produkcji endogennego przez nasz organizm i samego przełożenia się tego na zdrowie serca. Wpływ na to ma przede wszystkim brak aktywności fizycznej i spożywanie przetworzonej żywności, a nie jajka, które są jednym z najzdrowszych produktów. Pokaż więcej Ukryj PYTANIA I ODPOWIEDZIQ&A
ILE RAZY W TYGODNIU TRENOWAĆ? Osoby, które trenują amatorsko, a ich cel treningowy powiązany jest z poprawą wyglądu sylwetki, nie aspirując do startów w zawodach sylwetkowych, powinny skupić się na 4 treningach w tygodniu maksymalnie. Oczywiście mowa tutaj o treningu siłowym. Jest to optymalna ilość jednostek treningowych, która pozwoli na to, aby przetrenować ciało w sposób optymalny, dając odpowiednią ilość czasu na odpoczynek i regenerację. Dobór ilości dni treningowych powinien być skorelowany z naszymi możliwościami wysiłkowymi, które będą uzależnione m.in. od tego, jaki tryb życia prowadzimy, czy jaki charakter pracy zawodowej wykonujemy. Pokaż więcej Ukryj Q&A FULL BODY WORKOUT CZY SPLIT, CO LEPSZE? Dość często spotkać możemy się z opiniami, ż dany system treningowy ma przewagę nad innym, gdzie zwolennicy systemu FBW sprzeczają się z osobami wykonującymi trening dzielony. Jednak należy pogodzić się z faktem, że oba treningi są rozwiązaniem zasadnym. To, jaki plan treningowy wybierzemy, zależeć będzie od tego, jaki mamy cel, jak i staż. Podczas budowania siły mięśniowej, zazwyczaj lepiej sprawdza się trening FBW, jest on również polecany początkującym, aby wyrobili nawyki treningowe i podstawy techniczne. Split, bardziej adresowany jest kulturystom, których treningi skupiają się na rozwoju szczegółowym muskulatury, poświęcając więcej czasu na poszczególne partieciała.
Pokaż więcej Ukryj Masz do nas pytanie? Zadaj nam je!Sprawdź więcej
ARTYKUŁY
24 kwietnia 2020 Komentarzy: 1 KTÓRE ĆWICZENIE JEST LEPSZE OD PRZYSIADÓW I MARTWEGO CIĄGU? Wydawać by się mogło, że dwa koronne ćwiczenia, jakim są martwe ciągi na prostych nogach i przysiady,...Czytaj dalej
16 kwietnia 2020 Komentarzy: 1 CO ROBIĆ W TRAKCIE PRZERWY POMIĘDZY SERIAMI? Przerwy między seriami są tak samo ważne, jak same serie. Jest to czas, w którym nasze mięśnie odpoczywają...Czytaj dalej
28 kwietnia 2020 Komentarzy: 0 ILE WAŻĄ SZTUCZNE PIERSI? CO MUSISZ WIEDZIEĆ O IMPLANTACH PIERSI? Powiększanie piersi to zabieg chirurgiczny, którego celem jest zmiana wielkości, kształtu lub pełności...Czytaj dalej
19 kwietnia 2020 Komentarzy: 0 7 BŁĘDÓW, JAKIE POPEŁNIAMY TRENUJĄC W DOMU Trening w domowych warunkach bywa wyzwaniem. Zwłaszcza, gdy przestrzeń domową dzielimy z lokatorami,...Czytaj dalej
21 kwietnia 2020 Komentarzy: 0 JAK PRZYSPIESZYĆ WZROST MIĘŚNI? Niesamowite przyrosty masy mięśniowej nigdy nie przychodzą z dnia na dzień. Musisz na nie zapracować....Czytaj dalej
17 kwietnia 2020 Komentarzy: 1 KTÓRE ORZECHY SĄ NAJLEPSZE DLA MÓZGU? Ze wszystkich orzechów, to właśnie one mają najwięcej kwasów tłuszczowych omega-3, które to odgrywają...Czytaj dalej
20
kwietnia 2020 Komentarzy: 0 BEZPIECZNA DAWKA KOFEINY Kofeina jest prawdopodobnie najczęściej przyjmowaną, aktywną farmakologicznie substancją na świecie....Czytaj dalej
29 kwietnia 2020 Komentarzy: 0 SIŁA NIE ROŚNIE? 5 POWODÓW BRAKU PROGRESJI SIŁY! Budowanie siły mięśniowej może być pewnym wyznacznikiem, jeżeli chodzi o zmianę sylwetki. Zazwyczaj mięsień...Czytaj dalej
18 kwietnia 2020 Komentarzy: 0 LUDZIE PRACUJĄCY W DOMU PROWADZĄ MNIEJ ZDROWY STYL ŻYCIA Chociaż praca w domu i unikanie niepotrzebnych wyjść ma ograniczyć rozprzestrzenianie się koronawirusa...Czytaj dalej
27 kwietnia 2020 Komentarzy: 2 HOLLYWOOD, A NARKOTYKI I STERYDY ANABOLICZNE Tajemnicą poliszynela jest, że osoby związane z branżą rozrywkową nie stronią od alkoholu i różnorakich...Czytaj dalej
22
kwietnia 2020 Komentarzy: 0 CO JEŚĆ DLA PIĘKNEJ SKÓRY? Spędzenie czasu na słońcu jest dobre dla zdrowia pod wieloma względami i jak najbardziej warto jak najwięcej...Czytaj dalej
25 kwietnia 2020 Komentarzy: 0 9 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO STOSOWAĆ BIAŁKO SERWATKOWE Białko serwatkowe należy do grupy białek zwierzęcych. Jego zadaniem jest dostarczenie nam wysokiej jakości...Czytaj dalej
Sprawdź więcej
DIETY
* Artykuły o żywieniu* Fakty i mity
* Dobre rady
TRENINGI
* Ćwiczenia dla kobiet * Ćwiczenia dla mężczyzn * Ćwiczenia crossfitKUCHNIA
* Lista posiłków
* Lista produktów
PLANY
* Nasi specjaliści
* Opinie klientów
* Plany dla kobiet
* Plany dla mężczyzn* Cennik
INSPIRACJE
* Najnowsze inspiracje * Ranking miesięczny * Ranking tygodniowy* Ranking dzienny
PROPONOWANE ARTYKUŁY * Czy kreatyna zawsze zatrzymuje wodę? * Suplementy zawierające duże dawki beta karotenu mogą zwiększać ryzyko wystąpienia raka płuc u palaczy * Dlaczego warto jeść cukinię? * Pięć elementarnych zasad dobrej regeneracji * Co mogę trenować w domu? Trening całego ciała dla Pań * Hollywood, a narkotyki i sterydy anaboliczne * Praca w trybie zmianowym może utrudniać odchudzanie * Budowanie masy bez problemów trawiennych. * Naturalne antybiotyki w Twojej kuchni! * Kilka zaskakujących ciekawostek na temat kwasów tłuszczowych zrodziny omega 3
Potreningu.pl
* Forum
* Artykuły
* Kup dietę/trening* Suplementy
* Kuchnia
* Ćwiczenia
* Regulamin
* Polityka prywatności* Kontakt
* Program partnerski 2020 SFD S.A. Wszelkie prawa zastrzeżone Mimo że nie polecamy słodkości, PoTreningu.pl używa ciastek. Przeczytaj politykę prywatnościi dowiedz się
dlaczego to robimy.zamknijDetails
3
Copyright © 2024 ArchiveBay.com. All rights reserved. Terms of Use | Privacy Policy | DMCA | 2021 | Feedback | Advertising | RSS 2.0