NUTRICIONYSALUDBVTRANSLATE THIS PAGE Hola gente este blog como mencione con anterioridad hablaré sobre la nutrición y la salud como estos se relacionan, con el objetivo de tomar diversos temas importantes a nivel tanto personal como familiar pero antes de adentrarnos a diversos temas sobre la nutrición y la salud, es indispensable que conozcamos que significa cada uno de estos

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DEFINICIONES IMPORTANTES Hola gente este blog como mencione con anterioridad hablaré sobre la nutrición y la salud como estos se relacionan, con el objetivo de tomar diversos temas importantes a nivel tanto personal como familiar pero antes de adentrarnos a diversos temas sobre la nutrición y la salud, es indispensable que conozcamos que significa cada uno de estos

MODAS ALIMENTARIAS

Hola a todos hoy les hablare sobre las modas alimentarias. Los alimentos son la principal fuente de los materiales esenciales que el cuerpo necesita para el bienestar físico. Estos materiales esenciales se denominan “nutrientes”. Una MODA ALIMENTARIA: AGUA O BEBIDAS ARTIFICIALES …TRANSLATE THIS PAGE Hola, hoy es domingo y es día de hablar sobre otra moda alimentaria. En esta ocasión hablare sobre las bebidas artificiales, es decir toda aquella bebida no natural como las gaseosas o jugos artificiales. La mayoría de las personas al momento de querer tomar algo prefieren consumir una gaseosa ya que estas se encuentran en todo lugar OCTUBRE | 2014 | NUTRICIONYSALUDBVTRANSLATE THIS PAGE 3 entradas publicadas por eneidaprera en October 2014. Hola, hoy es domingo y es día de hablar sobre otra moda alimentaria. En esta ocasión hablare sobre las bebidas artificiales, es decir toda aquella bebida no natural como las gaseosas o jugos artificiales. LIGHT | NUTRICIONYSALUDBVTRANSLATE THIS PAGE Visita la entrada para saber más. Notificarme los nuevos comentarios por correo electrónico. Recibir nuevas entradas por email. PRESENTACIÓN DEL BLOG Hola a continuación les doy una presentación formal sobre el blog y los temas de los cuales estaré hablando espero les guste Nutrición y

Salud

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Hola a todos hoy les hablare sobre las modas alimentarias. Los alimentos son la principal fuente de los materiales esenciales que el cuerpo necesita para el bienestar físico. Estos materiales esenciales se denominan “nutrientes”. Una MODA ALIMENTARIA: AGUA O BEBIDAS ARTIFICIALES …TRANSLATE THIS PAGE Hola, hoy es domingo y es día de hablar sobre otra moda alimentaria. En esta ocasión hablare sobre las bebidas artificiales, es decir toda aquella bebida no natural como las gaseosas o jugos artificiales. La mayoría de las personas al momento de querer tomar algo prefieren consumir una gaseosa ya que estas se encuentran en todo lugar OCTUBRE | 2014 | NUTRICIONYSALUDBVTRANSLATE THIS PAGE 3 entradas publicadas por eneidaprera en October 2014. Hola, hoy es domingo y es día de hablar sobre otra moda alimentaria. En esta ocasión hablare sobre las bebidas artificiales, es decir toda aquella bebida no natural como las gaseosas o jugos artificiales. LIGHT | NUTRICIONYSALUDBVTRANSLATE THIS PAGE Visita la entrada para saber más. Notificarme los nuevos comentarios por correo electrónico. Recibir nuevas entradas por email. PRESENTACIÓN DEL BLOG Hola a continuación les doy una presentación formal sobre el blog y los temas de los cuales estaré hablando espero les guste Nutrición y

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MODA ALIMENTARIA: AGUA O BEBIDAS ARTIFICIALES (GASEOSAS O JUGOS ARTIFICIALES) Hola, hoy es domingo y es día de hablar sobre otra moda alimentaria. En esta ocasión hablare sobre las bebidas artificiales, es decir toda aquella bebida no natural como las gaseosas o jugos artificiales. La mayoría de las personas al momento de querer tomar algo  prefieren consumir una gaseosa ya que estas se encuentran en todo lugar y algúnas a un precio favorable pero realmente ¿las bebidas azúcaradas contribuyen a nuestra nutrición?. Para contestar esta pregunta debemos de conocer que es lo que contiene las bebidas artificiales: Las bebidas artificiales contienen agua, ácido, azocolorante o colorante, aromatizante, conservante, edulcorante artificial y los modificadores o potenciadores de sabor. (Pérez, 2006, p. 53). Cuando escuchamos todo esto podemos entrar en confusión sobre si realmente todo esto nos puede nutrir, pues les debo de decir que el objetivo de utilizar todo lo ántes mencionado no es para nutrirnos sino que es para que el producto dure más tiempo, así como el color, olor y su sabor. Por lo tanto la función principal de una bebida artificial no es nutrir, sin mencionar las altas cantidades de azúcar que contiene cada una de estas bebidas. A continuación una imagen sobre la cantidad de azúcar que contienen diferentes bebidas artificiales

Fuente: Boca, s.f.

Como podemos observar estas bebidas tienen un exceso de azúcar que al final harán que consumamos un exceso de calorías al día provocando un aumento significativo en el peso. Además que puede ocasionar otros efectos como los siguientes 1. El consumo de una lata de tan sólo 355 mililitros al día aumenta el riesgo de enfermarse con diabetes tipo dos en un 22 por ciento. Al menos esto es lo que señala una investigación

desarrollada

en el Imperial College de Londres. 2. Una lata con la misma cantidad de bebida cola contiene alrededor de 150 calorías, lo cual equivale a unas 10 cucharadas de azúcar. 3. Ha sido evidenciada la unión entre el consumo de sodas -y a otras bebidas muy azucaradas- con la muerte de 184 mil personas al año. 4. El ácido fosfórico presente también en las gaseosas de tipo cola aumenta el riesgo de sufrir osteoporosis, sobre todo en las mujeres adultas, según un informe publicado en la Uthealth Northeast

.

5. El mismo ácido fosfórico contenido en el líquido de una  lata puede producir cálculos renales. 6. El jarabe de maíz de alta fructosa (edulcorante usado con frecuencia en la industria alimentaria) está asociado a diversas afecciones cardíacas, acorde a un informe presentado en las Scientific Sessions de 2001 (de la American Heart Association). 7. Asimismo, se demostró

que dicho

aditivo puede causar un mayor aumento del peso corporal que el que suele provocar el azúcar convencional. 8. Las gaseosas perjudican al esmalte de los dientes

a

causa del azúcar y los conservantes que incorporan. Pero esto no es todo, los ácidos presentes en dichas bebidas reducen el pH de la saliva, lo cual facilita que las bacterias se multipliquen en la superficie de los dientes, provocando su erosión. 9. Muchas latas están recubiertas por Bisfenol A (BPA), un componente que puede afectar negativamente a la capacidad reproductiva de los

adultos.

10. Otro de los ingredientes de estas adictivas bebidas es el sodio de benzoato, un conservante que tiene el poder de generar ataques de asma si se lo consume en grandes cantidades. (Discovery Noticias, 2013) Por ello insisto lo natural es lo mejor que podemos consumir claro si estan dentro de los regimes de una comida nutritiva por ello es indispensable que al momento de tener sed o simplemente querer acompañar nuestro almuerzo en vez de tomar cualquiera de estas bebidas, fomenten un nuevo hábito en su vida el cuál podría ser el tomar bebidas naturales o simplemente agua que al final del día sera mucho más saludable y en ocasiones hasta más económico. Por lo tanto es bueno evitar el consumo de bebidas artificiales pero si por alguna razón de tiempo, etc no puedes tomar algo saludable, traten que la ingesta de este tipo de producto sea lo menos posible para que así tengan una mejor salud, ya que el mayoría de personas no asocian lo que toman con salud. Espero les haya gustado el tema de hoy si tienen alguna duda del tema, no duden en comentarlo que con gusto yo

respondere.

Fuentes:

-Boca, S. (s.f.). Eliminando el “Efecto Gaseosas”. Recuperado de: http://www.qenti.com/efecto-gaseosas/ -Pérez, M. (2006). Salud, Industria y Alimentación. Barcelona:

Romanya.

-Discovery Noticias. (2013). 10 efectos que una lata de gaseosa causa en tu cuerpo. Recuperado de: http://noticias.tudiscovery.com/10-efectos-que-una-lata-de-gaseosa-causa-a-tu-cuerpo/

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__ 20 octubre, 2014

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MODAS ALIMENTARÍAS: ¿LA COMIDA LIGHT AYUDA A MI SALUD? -------------------------

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Hola hoy hablaré sobre un tipo de moda alimentaría que es muy famosa en esta época, la comida light. Muchas ocasiones cuando vamos al supermercado y decidimos comprar alguna comida o bebida al observar que existe de la comida que deseamos de forma light en la mayoría de ocasioens decidiremos tomar este tipo de comida pero ¿porqué?. Las empresas nos hacen ver que la comida o bebida light tiene un bajo porcentaje de calorías, que si ingerimos estos no vamos a engordar o que no colocaremos en nuestro organismo tantas calorías pero realmente esto ¿es cierto?. Un alimento light es aquel que presenta un 30% de energía -la energía se mide en calorías – inferior a su alimento de referencia, es decir, al mismo alimento pero en su versión natural. Para poder hablar con propiedad de un alimento light es necesario que éste parta de un alimento que ya se encuentre en el mercado (puede ser natural o manufacturado), pues sólo así podrá etiquetarse como tal. Por ejemplo para que exista una mayonesa light debe existir una mayonesa no light pero que sea de la misma marca. Cuando comemos algo light sucede que empezamos a comer más del mismo debido a que la comida light crea un desequilibrio en nuestro cerebro lo que hace que nuestro sistema nerviosos reaccione provocando así ansiedad,  esta ansiedad se disminuye comiendo más de este alimento o simplemente al saber que la comida es light creemos que tiene 0% de calorías y lo mismo hace que comamos más del mismo producto, cuando como les he mencionado con anterioridad solo disminuye un 30% de las calorías totales que tiene el alimento original. El que sea light por ejemplo una gaseosa no hace que elimine el daño físico que provoca, simplemente solo baja el porcentaje de calorías por ello no es ni bueno ni malo el alimentarse con comida light, puede alimentarse con este tipo de producto  pero tomando siempre en cuenta que debemos de comer poca cantidad ya que en eso esta el punto importante de una buena alimentación.  Además que es mejor comer todo aquello que es natural y en pocas porciones para así mejorar

así nuestra SALUD.

A continuación les dejo un pequeño video de 2 minutos apróximadamente donde hablan rápidamente sobre la comida light.

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__ 13 octubre, 2014

eneidaprera

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MODAS ALIMENTARIAS

                                    Hola a todos hoy les hablare sobre las modas alimentarias. Los alimentos son la principal fuente de los materiales esenciales que el cuerpo necesita para el bienestar físico. Estos materiales esenciales se denominan “nutrientes”. Una buena comida es indispensable para la salud en todas las etapas de la vida y para un crecimiento satisfactorio durante la infancia, niñez, adolescencia y edad adulta. Pasamos gran parte de nuestro tiempo y dinero en la selección y compra de alimentos mediante la recopilación de información sobre los alimentos y su valor nutricional a través de periódicos, revistas, libros, anuncios y mediante la interacción con nuestros amigos y familiares. En muchas ocasiones tendemos a seguir ciertas tendencias o modas en la alimentación, desde comer alimentos que estén fortificados con omega 3, hasta comer la nueva pizza que todos nuestros amigos ya probaron. Este tipo de tendencias donde se desea dar como carácter importante algún tipo de nutriente, pero que diversas empresas dan a conocer en su producto desde pescado hasta aderezos diciendo lo maravilloso que es este nutriente y su poder mágico que tiene en el organismo, hacen que las personas al ir al supermercado busque en todos los productos a consumir este tipo de nutriente. Por lo que se podría decir que la desinformación o información errónea y poco científica acerca de la comida, la cual crea una tendencia donde todos desean consumir este nutriente se denomina como las modas alimentarias. Alguna idea equivocada acerca de los alimentos ha surgido debido a ciertas costumbres, tradiciones y creencias erróneas. Las adolescentes son las más vulnerables y no es raro puesto que están en proceso de construcción de su identidad, no poseen aún criterios y valores propios que les permitan escapar a la presión de los modelos estéticos vigentes. Por ello es importante alimentarse adecuadamente no seguir ciertas tendencias como el comer solo un tipo de alimento que contenga un tipo de nutriente, sino que se debe de buscar el consumir diversos nutrientes para así tener salud. En las siguientes publicaciones les seguire hablando de modas alimentarias, pero por medio de algúnos ejemplos

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__ 6 octubre, 2014

eneidaprera

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DEFINICIONES IMPORTANTES ------------------------- Hola gente este blog como mencione con anterioridad hablaré sobre la nutrición y la salud como estos se relacionan, con el objetivo de tomar diversos temas importantes a nivel tanto personal como familiar pero antes de adentrarnos a diversos temas sobre la nutrición y la salud, es indispensable que conozcamos que significa cada uno de estos

términos.

_LA SALUD_ aunque muchos consideran que  es la falta de enfermedades debemos tomar en cuenta que la salud se divide en salud física y mental por lo tanto podremos estar físicamente bien pero si tenemos algún problema mental ya podremos decir que no estamos del todo saludables, ¿pero qué es la salud?. > Según la Organización mundial de la Salud (OMS) es el estado de > completo BIENESTAR FÍSICO, MENTAL, ESPIRITUAL, EMOCIONAL Y SOCIAL, > y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Por lo tanto podremos mencionar que la salud implica que todas las necesidades fundamentales de las personas están cubiertas como: afectivas, sanitarias, nutricionales, sociales y culturales. Entonces para el cumplimiento de la salud también debemos de tomar en cuenta el área nutricional. _LA NUTRICIÓN_: es la ingesta adecuada de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo, donde no solo debemos tomar en cuenta la cantidad de alimentos sino también la calidad de los mismos, debido a que se puede estar alimentando de comida rápida y considerar que se come la cantidad necesaria pero al observar los nutrientes sabremos que la persona tendrá algún tipo de desnutrición debido a los pocos nutrientes que esta adquiriendo; por lo tanto una buena nutrición es un elemento o pilar fundamental de la buena salud. Ya que una mala nutrición puede llegar a debilitar nuestro cuerpo provocando que sea más fácil enfermamos y esto provocara daños tanto en el desarrollo físico como en el mental. Por esto es indispensable conocer más acerca de estos temas ya que todos los días comemos pero es importante conocer si nos estamos nutriendo, a continuación les dejo un vídeo sobre la nutrición y salud espero les guste.

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__ 28 septiembre, 2014

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PRESENTACIÓN DEL BLOG Hola a continuación les doy una presentación formal sobre el blog y los temas de los cuales estaré hablando espero les guste

Nutrición y Salud

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__ 28 septiembre, 2014

eneidaprera

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NUTRICIÓN Y SALUD ¿LA COMBINACIÓN IDEAL? Hola este blog a sido creado para conocer como se relaciona la salud y la nutrición, y como el equilibrio en ambas nos darán grandes beneficios ¡Espero les guste la información que les brindare!

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__ 25 septiembre, 2014

eneidaprera

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