MAIGRIR SANS RÉGIME AVEC NOS COACHS MINCEUR EN LIGNETRANSLATE THIS PAGEMÉTHODESCIENCETÉMOIGNAGESCOMMUNAUTÉLE MAGNOS OFFRES Linecoaching est un programme en ligne innovant de thérapie comportementale et cognitive (TCC) fondé par Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute et Jean-Philippe Zermati, nutritionniste pour maigrir sans régime, durablement et sainement.. Pour cela, Linecoaching se fonde sur 2 méthodes validées scientifiquement par de nombreuses études concluantes : l’alimentation intuitive ou ALIMENTS RICHES EN CHROME : TOP 10 JE MANGE ET JE MAIGRIS ! LES VRAIS ASTUCES POUR BIENTRANSLATE THIS

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� Je mange cinq fruits et légumes par jour ; j’évite les boissons sucrées qui sont inutiles sur un plan nutritionnel; je remplace le pain blanc et les féculents par des aliments riches en fibres qui calent plus vite ; le chocolat et les pommes de terre frites sont hypercaloriques, je ne dois pas y toucher», Diane a une liste de petites phrases qui résonnent dans sa tête POTASSIUM : LES 10 ALIMENTS QUI EN CONTIENNENT LE PLUSTRANSLATE THIS

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Le curry en poudre : 100 grammes de curry en poudre apportent 1540 mg de potassium. Le gingembre moulu : 1320 mg de potassium sont apportés par 100 grammes de gingembre moulu. Les haricots secs : 1310 mg de potassium sont contenus dans 100 grammes de haricots secs. Les pistaches : les pistaches contiennent 970 mg de potassium pour 100

grammes.

15 ALIMENTS À ÉVITER EN CAS D'INTOLÉRANCE AU GLUTENTRANSLATE THIS

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L’intolérance au gluten : la maladie cœliaque. La maladie cœliaque consiste en une intolérance au gluten, probablement due � une réaction immunologique : le corps considère le gluten comme une molécule étrangère et, en présence de cette molécule, se retourne contre lui-même en attaquant l'intestin.Cette maladie est rare et représente environ 0,5% de la population. EAU GAZEUSE ET SANTÉ : LES BIENFAITS DE L'EAU GAZEUSETRANSLATE THIS

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Les bienfaits et méfaits de l'eau gazeuse sur la santé. L'eau gazeuse, quelle soit naturelle ou gazéifiée, est très minéralisée et c ontient le plus souvent des quantités importantes de magnésium, de fer, de calcium, etc. De plus, très désaltérante, elle s'avère véritablement bénéfique lorsque vous avez eu RÉDUIRE SON ALIMENTATION POUR MAIGRIR SANS PRIVATION …TRANSLATE

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En se servant dans une assiette 30% plus petite, on mange 30% en moins ! Dans un contenant réduit, on mange également moins de pop-corn, glaces, céréales, aliments à grignoter. Les portions sont réduites en buffet ou self-service, quand on se sert soi-même. « Si vous voulez mieux contrôler votre poids, voilà le secret, mangez un peu DÉGONFLER DU VENTRE: 5 CONSEILS POUR UN VENTRE PLATTRANSLATE THIS

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Hydratez-vous toute la journée, mais pas pendant le repas, pour avoir un ventre plat ! Pour éviter d’avoir un ventre gonflé, il faut éviter de boire pendant le repas. En revanche, il est fortement recommandé de boire tout au long de la journée (1,5 l par jour) par

petites

MANGER DE LA VIANDE EST-IL BON POUR LA SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Pourquoi manger de la viande ? Pour ses protéines, tout d’abord, parce que dans ces protéines, il y a des acides aminés.Nous mangeons la viande ou la charcuterie, nous la digérons et récupérons les acides aminés pour construire les propres protéines de notre corps.En fait, notre organisme est en perpétuelle reconstruction, les cellules meurent et doivent être renouvelées, et nous LES ARÔMES SONT-IL DANGEREUX POUR NOTRE SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Une liste des arômes sans danger pour la santé a d'ailleurs vu le jour en 2012 et cette liste s'étoffe tous les ans de nouveaux arômes dont l'innocuité a été démontrée. Les arômes présents dans les produits que nous consommons sont donc sans danger pour la santé. Privilégier toutefois les arômes naturels aux arômes chimiques. MAIGRIR SANS RÉGIME AVEC NOS COACHS MINCEUR EN LIGNETRANSLATE THIS PAGEMÉTHODESCIENCETÉMOIGNAGESCOMMUNAUTÉLE MAGNOS OFFRES Linecoaching est un programme en ligne innovant de thérapie comportementale et cognitive (TCC) fondé par Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute et Jean-Philippe Zermati, nutritionniste pour maigrir sans régime, durablement et sainement.. Pour cela, Linecoaching se fonde sur 2 méthodes validées scientifiquement par de nombreuses études concluantes : l’alimentation intuitive ou ALIMENTS RICHES EN CHROME : TOP 10 JE MANGE ET JE MAIGRIS ! LES VRAIS ASTUCES POUR BIENTRANSLATE THIS

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� Je mange cinq fruits et légumes par jour ; j’évite les boissons sucrées qui sont inutiles sur un plan nutritionnel; je remplace le pain blanc et les féculents par des aliments riches en fibres qui calent plus vite ; le chocolat et les pommes de terre frites sont hypercaloriques, je ne dois pas y toucher», Diane a une liste de petites phrases qui résonnent dans sa tête POTASSIUM : LES 10 ALIMENTS QUI EN CONTIENNENT LE PLUSTRANSLATE THIS

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Le curry en poudre : 100 grammes de curry en poudre apportent 1540 mg de potassium. Le gingembre moulu : 1320 mg de potassium sont apportés par 100 grammes de gingembre moulu. Les haricots secs : 1310 mg de potassium sont contenus dans 100 grammes de haricots secs. Les pistaches : les pistaches contiennent 970 mg de potassium pour 100

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L’intolérance au gluten : la maladie cœliaque. La maladie cœliaque consiste en une intolérance au gluten, probablement due � une réaction immunologique : le corps considère le gluten comme une molécule étrangère et, en présence de cette molécule, se retourne contre lui-même en attaquant l'intestin.Cette maladie est rare et représente environ 0,5% de la population. EAU GAZEUSE ET SANTÉ : LES BIENFAITS DE L'EAU GAZEUSETRANSLATE THIS

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Les bienfaits et méfaits de l'eau gazeuse sur la santé. L'eau gazeuse, quelle soit naturelle ou gazéifiée, est très minéralisée et c ontient le plus souvent des quantités importantes de magnésium, de fer, de calcium, etc. De plus, très désaltérante, elle s'avère véritablement bénéfique lorsque vous avez eu RÉDUIRE SON ALIMENTATION POUR MAIGRIR SANS PRIVATION …TRANSLATE

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En se servant dans une assiette 30% plus petite, on mange 30% en moins ! Dans un contenant réduit, on mange également moins de pop-corn, glaces, céréales, aliments à grignoter. Les portions sont réduites en buffet ou self-service, quand on se sert soi-même. « Si vous voulez mieux contrôler votre poids, voilà le secret, mangez un peu DÉGONFLER DU VENTRE: 5 CONSEILS POUR UN VENTRE PLATTRANSLATE THIS

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Hydratez-vous toute la journée, mais pas pendant le repas, pour avoir un ventre plat ! Pour éviter d’avoir un ventre gonflé, il faut éviter de boire pendant le repas. En revanche, il est fortement recommandé de boire tout au long de la journée (1,5 l par jour) par

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MANGER DE LA VIANDE EST-IL BON POUR LA SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Pourquoi manger de la viande ? Pour ses protéines, tout d’abord, parce que dans ces protéines, il y a des acides aminés.Nous mangeons la viande ou la charcuterie, nous la digérons et récupérons les acides aminés pour construire les propres protéines de notre corps.En fait, notre organisme est en perpétuelle reconstruction, les cellules meurent et doivent être renouvelées, et nous LES ARÔMES SONT-IL DANGEREUX POUR NOTRE SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Une liste des arômes sans danger pour la santé a d'ailleurs vu le jour en 2012 et cette liste s'étoffe tous les ans de nouveaux arômes dont l'innocuité a été démontrée. Les arômes présents dans les produits que nous consommons sont donc sans danger pour la santé. Privilégier toutefois les arômes naturels aux arômes chimiques. POTASSIUM : LES 10 ALIMENTS QUI EN CONTIENNENT LE PLUSTRANSLATE THIS

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Le curry en poudre : 100 grammes de curry en poudre apportent 1540 mg de potassium. Le gingembre moulu : 1320 mg de potassium sont apportés par 100 grammes de gingembre moulu. Les haricots secs : 1310 mg de potassium sont contenus dans 100 grammes de haricots secs. Les pistaches : les pistaches contiennent 970 mg de potassium pour 100

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HYPOTHYROÏDIE ET PRISE DE POIDS : COMMENT NE PAS …TRANSLATE THIS

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1. Email Twitter. Hypothyroïdie signifie le plus souvent prise du poids, à cause du ralentissement du métabolisme de base. L’organisme répond moins bien aux méthodes et traitements classiques de perte de poids, les régimes ou la seule activité physique. Pourtant, il est possible de de ne pas grossir en cas d’hypothyroïdie ! DÉGONFLER DU VENTRE: 5 CONSEILS POUR UN VENTRE PLATTRANSLATE THIS

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Hydratez-vous toute la journée, mais pas pendant le repas, pour avoir un ventre plat ! Pour éviter d’avoir un ventre gonflé, il faut éviter de boire pendant le repas. En revanche, il est fortement recommandé de boire tout au long de la journée (1,5 l par jour) par

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L’intolérance au gluten : la maladie cœliaque. La maladie cœliaque consiste en une intolérance au gluten, probablement due � une réaction immunologique : le corps considère le gluten comme une molécule étrangère et, en présence de cette molécule, se retourne contre lui-même en attaquant l'intestin.Cette maladie est rare et représente environ 0,5% de la population. TROP DE MAGNÉSIUM: QUELS SONT LES RISQUES?TRANSLATE THIS PAGE Excès de magnésium : quel danger ? Le magnésium est un minéral indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. De nombreux aliments en regorgent, cependant dans certaines situations, comme la fatigue ou encore le stress, un apport supplémentaire en magnésium peut s’avérer nécessaire, au moyen de compléments alimentaires.Très populaires et nombreux, vous pouvez les LES ARÔMES SONT-IL DANGEREUX POUR NOTRE SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Les arômes naturels: d'origine animale ou végétale.Ces arômes ne doivent avoir subi aucune transformation, si ce n'est au moment de leur extraction. Les arômes artificiels: ces arômes sont créés chimiquement par des aromaticiens.Ils n'existent pas dans la nature et sont souvent bien plus puissants. IMPOSSIBLE DE ME DÉSABONNER Bonjour, Pour vous désabonner, il faut écrire � abonnement@linecoaching.com comme spécifié sur la page paiement et sur les conditions d'abonnement, en précisant votre pseudo et la date à laquelle vous souhaitez vous désabonner; normalement, les mails arrivés sur d'autres boites mails sont bien reroutés vers le service

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WWW.LINECOACHING.COM Created Date: 3/19/2014 2:05:40 PM DÉFI : DÉCRIRE SA FAIM DU MOMENT Défi : décrire sa faim du moment -. 07052015. Soumis par izabelle le jeu 07/05/2015 - 16:01. Voir le dernier message. Page courante. 1.

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� Je mange cinq fruits et légumes par jour ; j’évite les boissons sucrées qui sont inutiles sur un plan nutritionnel; je remplace le pain blanc et les féculents par des aliments riches en fibres qui calent plus vite ; le chocolat et les pommes de terre frites sont hypercaloriques, je ne dois pas y toucher», Diane a une liste de petites phrases qui résonnent dans sa tête POTASSIUM : LES 10 ALIMENTS QUI EN CONTIENNENT LE PLUSTRANSLATE THIS

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Le curry en poudre : 100 grammes de curry en poudre apportent 1540 mg de potassium. Le gingembre moulu : 1320 mg de potassium sont apportés par 100 grammes de gingembre moulu. Les haricots secs : 1310 mg de potassium sont contenus dans 100 grammes de haricots secs. Les pistaches : les pistaches contiennent 970 mg de potassium pour 100

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L’intolérance au gluten : la maladie cœliaque. La maladie cœliaque consiste en une intolérance au gluten, probablement due � une réaction immunologique : le corps considère le gluten comme une molécule étrangère et, en présence de cette molécule, se retourne contre lui-même en attaquant l'intestin.Cette maladie est rare et représente environ 0,5% de la population. EAU GAZEUSE ET SANTÉ : LES BIENFAITS DE L'EAU GAZEUSETRANSLATE THIS

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Les bienfaits et méfaits de l'eau gazeuse sur la santé. L'eau gazeuse, quelle soit naturelle ou gazéifiée, est très minéralisée et c ontient le plus souvent des quantités importantes de magnésium, de fer, de calcium, etc. De plus, très désaltérante, elle s'avère véritablement bénéfique lorsque vous avez eu RÉDUIRE SON ALIMENTATION POUR MAIGRIR SANS PRIVATION …TRANSLATE

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MANGER DE LA VIANDE EST-IL BON POUR LA SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Pourquoi manger de la viande ? Pour ses protéines, tout d’abord, parce que dans ces protéines, il y a des acides aminés.Nous mangeons la viande ou la charcuterie, nous la digérons et récupérons les acides aminés pour construire les propres protéines de notre corps.En fait, notre organisme est en perpétuelle reconstruction, les cellules meurent et doivent être renouvelées, et nous LES ARÔMES SONT-IL DANGEREUX POUR NOTRE SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Une liste des arômes sans danger pour la santé a d'ailleurs vu le jour en 2012 et cette liste s'étoffe tous les ans de nouveaux arômes dont l'innocuité a été démontrée. Les arômes présents dans les produits que nous consommons sont donc sans danger pour la santé. Privilégier toutefois les arômes naturels aux arômes chimiques. MAIGRIR SANS RÉGIME AVEC NOS COACHS MINCEUR EN LIGNETRANSLATE THIS PAGEMÉTHODESCIENCETÉMOIGNAGESCOMMUNAUTÉLE MAGNOS OFFRES Linecoaching est un programme en ligne innovant de thérapie comportementale et cognitive (TCC) fondé par Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute et Jean-Philippe Zermati, nutritionniste pour maigrir sans régime, durablement et sainement.. Pour cela, Linecoaching se fonde sur 2 méthodes validées scientifiquement par de nombreuses études concluantes : l’alimentation intuitive ou ALIMENTS RICHES EN CHROME : TOP 10 JE MANGE ET JE MAIGRIS ! LES VRAIS ASTUCES POUR BIENTRANSLATE THIS

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Le curry en poudre : 100 grammes de curry en poudre apportent 1540 mg de potassium. Le gingembre moulu : 1320 mg de potassium sont apportés par 100 grammes de gingembre moulu. Les haricots secs : 1310 mg de potassium sont contenus dans 100 grammes de haricots secs. Les pistaches : les pistaches contiennent 970 mg de potassium pour 100

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Les bienfaits et méfaits de l'eau gazeuse sur la santé. L'eau gazeuse, quelle soit naturelle ou gazéifiée, est très minéralisée et c ontient le plus souvent des quantités importantes de magnésium, de fer, de calcium, etc. De plus, très désaltérante, elle s'avère véritablement bénéfique lorsque vous avez eu RÉDUIRE SON ALIMENTATION POUR MAIGRIR SANS PRIVATION …TRANSLATE

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Hydratez-vous toute la journée, mais pas pendant le repas, pour avoir un ventre plat ! Pour éviter d’avoir un ventre gonflé, il faut éviter de boire pendant le repas. En revanche, il est fortement recommandé de boire tout au long de la journée (1,5 l par jour) par

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MANGER DE LA VIANDE EST-IL BON POUR LA SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Pourquoi manger de la viande ? Pour ses protéines, tout d’abord, parce que dans ces protéines, il y a des acides aminés.Nous mangeons la viande ou la charcuterie, nous la digérons et récupérons les acides aminés pour construire les propres protéines de notre corps.En fait, notre organisme est en perpétuelle reconstruction, les cellules meurent et doivent être renouvelées, et nous LES ARÔMES SONT-IL DANGEREUX POUR NOTRE SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Une liste des arômes sans danger pour la santé a d'ailleurs vu le jour en 2012 et cette liste s'étoffe tous les ans de nouveaux arômes dont l'innocuité a été démontrée. Les arômes présents dans les produits que nous consommons sont donc sans danger pour la santé. Privilégier toutefois les arômes naturels aux arômes chimiques. POTASSIUM : LES 10 ALIMENTS QUI EN CONTIENNENT LE PLUSTRANSLATE THIS

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1. Email Twitter. Hypothyroïdie signifie le plus souvent prise du poids, à cause du ralentissement du métabolisme de base. L’organisme répond moins bien aux méthodes et traitements classiques de perte de poids, les régimes ou la seule activité physique. Pourtant, il est possible de de ne pas grossir en cas d’hypothyroïdie ! DÉGONFLER DU VENTRE: 5 CONSEILS POUR UN VENTRE PLATTRANSLATE THIS

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Hydratez-vous toute la journée, mais pas pendant le repas, pour avoir un ventre plat ! Pour éviter d’avoir un ventre gonflé, il faut éviter de boire pendant le repas. En revanche, il est fortement recommandé de boire tout au long de la journée (1,5 l par jour) par

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L’intolérance au gluten : la maladie cœliaque. La maladie cœliaque consiste en une intolérance au gluten, probablement due � une réaction immunologique : le corps considère le gluten comme une molécule étrangère et, en présence de cette molécule, se retourne contre lui-même en attaquant l'intestin.Cette maladie est rare et représente environ 0,5% de la population. TROP DE MAGNÉSIUM: QUELS SONT LES RISQUES?TRANSLATE THIS PAGE Excès de magnésium : quel danger ? Le magnésium est un minéral indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. De nombreux aliments en regorgent, cependant dans certaines situations, comme la fatigue ou encore le stress, un apport supplémentaire en magnésium peut s’avérer nécessaire, au moyen de compléments alimentaires.Très populaires et nombreux, vous pouvez les LES ARÔMES SONT-IL DANGEREUX POUR NOTRE SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Les arômes naturels: d'origine animale ou végétale.Ces arômes ne doivent avoir subi aucune transformation, si ce n'est au moment de leur extraction. Les arômes artificiels: ces arômes sont créés chimiquement par des aromaticiens.Ils n'existent pas dans la nature et sont souvent bien plus puissants. IMPOSSIBLE DE ME DÉSABONNER Bonjour, Pour vous désabonner, il faut écrire � abonnement@linecoaching.com comme spécifié sur la page paiement et sur les conditions d'abonnement, en précisant votre pseudo et la date à laquelle vous souhaitez vous désabonner; normalement, les mails arrivés sur d'autres boites mails sont bien reroutés vers le service

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WWW.LINECOACHING.COM Created Date: 3/19/2014 2:05:40 PM DÉFI : DÉCRIRE SA FAIM DU MOMENT Défi : décrire sa faim du moment -. 07052015. Soumis par izabelle le jeu 07/05/2015 - 16:01. Voir le dernier message. Page courante. 1.

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En se servant dans une assiette 30% plus petite, on mange 30% en moins ! Dans un contenant réduit, on mange également moins de pop-corn, glaces, céréales, aliments à grignoter. Les portions sont réduites en buffet ou self-service, quand on se sert soi-même. « Si vous voulez mieux contrôler votre poids, voilà le secret, mangez un peu HYPOTHYROÏDIE ET PRISE DE POIDS : COMMENT NE PAS …TRANSLATE THIS

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1. Email Twitter. Hypothyroïdie signifie le plus souvent prise du poids, à cause du ralentissement du métabolisme de base. L’organisme répond moins bien aux méthodes et traitements classiques de perte de poids, les régimes ou la seule activité physique. Pourtant, il est possible de de ne pas grossir en cas d’hypothyroïdie ! POTASSIUM : LES 10 ALIMENTS QUI EN CONTIENNENT LE PLUSTRANSLATE THIS

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Le curry en poudre : 100 grammes de curry en poudre apportent 1540 mg de potassium. Le gingembre moulu : 1320 mg de potassium sont apportés par 100 grammes de gingembre moulu. Les haricots secs : 1310 mg de potassium sont contenus dans 100 grammes de haricots secs. Les pistaches : les pistaches contiennent 970 mg de potassium pour 100

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� Je mange cinq fruits et légumes par jour ; j’évite les boissons sucrées qui sont inutiles sur un plan nutritionnel; je remplace le pain blanc et les féculents par des aliments riches en fibres qui calent plus vite ; le chocolat et les pommes de terre frites sont hypercaloriques, je ne dois pas y toucher», Diane a une liste de petites phrases qui résonnent dans sa tête STOPPER UNE COMPULSION ALIMENTAIRE Amandine sait que son péché mignon, c’est le saucisson. Elle adore ça. Et comme elle en a fait un aliment « dangereux », car grossissant, elle évite d’en acheter, elle s’en tient éloignée Jusqu’au jour où elle en achète pour un dîner entre amis, elle rentre chez elle avec sa fille en bas âge qui fait des caprices, Amandine se met en colère puis l’envoie dans sa EAU GAZEUSE ET SANTÉ : LES BIENFAITS DE L'EAU GAZEUSETRANSLATE THIS

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Les bienfaits et méfaits de l'eau gazeuse sur la santé. L'eau gazeuse, quelle soit naturelle ou gazéifiée, est très minéralisée et c ontient le plus souvent des quantités importantes de magnésium, de fer, de calcium, etc. De plus, très désaltérante, elle s'avère véritablement bénéfique lorsque vous avez eu MAIGRIR SANS RÉGIME AVEC NOS COACHS MINCEUR EN LIGNETRANSLATE THIS PAGEMÉTHODESCIENCETÉMOIGNAGESCOMMUNAUTÉLE MAGNOS OFFRES Linecoaching est un programme en ligne innovant de thérapie comportementale et cognitive (TCC) fondé par Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute et Jean-Philippe Zermati, nutritionniste pour maigrir sans régime, durablement et sainement.. Pour cela, Linecoaching se fonde sur 2 méthodes validées scientifiquement par de nombreuses études concluantes : l’alimentation intuitive ou MAIGRIR EN RÉGULANT SES ÉMOTIONS, C'EST POSSIBLETRANSLATE THIS PAGE Les émotions peuvent vous faire prendre du poids ! Découvrez comment elles agissent sur votre poids. Linecoaching vous donne les clés pour maigrir en régulant vos émotions. Découvrez les techniques de méditation et de pleine conscience pour apprendre à ne plus éviter vos émotions en mangeant. Article. ALIMENTS RICHES EN CHROME : TOP 10 MAIGRIR SANS DANGER: FINISSEZ-EN AVEC LES RÉGIMESTRANSLATE THIS PAGE Maigrir sans danger. Maigrir n'est pas un acte bénin. Suivre n'importe qu'elle méthode peut être dangereux ! P our se débarrasser de ses kilos en trop, il est important de ne pas mettre sa santé en danger. Alors, arrêtez ses régimes qui maltraitent votre corps ! Découvrez une méthode sans régime pour perdre du poids sans risque et RÉDUIRE SON ALIMENTATION POUR MAIGRIR SANS PRIVATION …TRANSLATE

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En se servant dans une assiette 30% plus petite, on mange 30% en moins ! Dans un contenant réduit, on mange également moins de pop-corn, glaces, céréales, aliments à grignoter. Les portions sont réduites en buffet ou self-service, quand on se sert soi-même. « Si vous voulez mieux contrôler votre poids, voilà le secret, mangez un peu HYPOTHYROÏDIE ET PRISE DE POIDS : COMMENT NE PAS …TRANSLATE THIS

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Le curry en poudre : 100 grammes de curry en poudre apportent 1540 mg de potassium. Le gingembre moulu : 1320 mg de potassium sont apportés par 100 grammes de gingembre moulu. Les haricots secs : 1310 mg de potassium sont contenus dans 100 grammes de haricots secs. Les pistaches : les pistaches contiennent 970 mg de potassium pour 100

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JE MANGE ET JE MAIGRIS ! LES VRAIS ASTUCES POUR BIENTRANSLATE THIS

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� Je mange cinq fruits et légumes par jour ; j’évite les boissons sucrées qui sont inutiles sur un plan nutritionnel; je remplace le pain blanc et les féculents par des aliments riches en fibres qui calent plus vite ; le chocolat et les pommes de terre frites sont hypercaloriques, je ne dois pas y toucher», Diane a une liste de petites phrases qui résonnent dans sa tête STOPPER UNE COMPULSION ALIMENTAIRE Amandine sait que son péché mignon, c’est le saucisson. Elle adore ça. Et comme elle en a fait un aliment « dangereux », car grossissant, elle évite d’en acheter, elle s’en tient éloignée Jusqu’au jour où elle en achète pour un dîner entre amis, elle rentre chez elle avec sa fille en bas âge qui fait des caprices, Amandine se met en colère puis l’envoie dans sa EAU GAZEUSE ET SANTÉ : LES BIENFAITS DE L'EAU GAZEUSETRANSLATE THIS

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Les bienfaits et méfaits de l'eau gazeuse sur la santé. L'eau gazeuse, quelle soit naturelle ou gazéifiée, est très minéralisée et c ontient le plus souvent des quantités importantes de magnésium, de fer, de calcium, etc. De plus, très désaltérante, elle s'avère véritablement bénéfique lorsque vous avez eu ALIMENTS RICHES EN CHROME : TOP 10 Rappel du rôle du chrome sur l’organisme. Le chrome est un oligo-élément présent dans notre environnement : dans l’air, dans l’eau, dans la terre et ses différents sols.Le chrome alimentaire, comme tout oligo-élément, a une faible teneur dans nos aliments. Cette teneur dépend de l’exposition de ces Aliments riches en chrome dans l’environnement. MAIGRIR EN RÉGULANT SES ÉMOTIONS, C'EST POSSIBLETRANSLATE THIS PAGE Les émotions peuvent vous faire prendre du poids ! Découvrez comment elles agissent sur votre poids. Linecoaching vous donne les clés pour maigrir en régulant vos émotions. Découvrez les techniques de méditation et de pleine conscience pour apprendre à ne plus éviter vos émotions en mangeant. Article. HYPOTHYROÏDIE ET PRISE DE POIDS : COMMENT NE PAS …TRANSLATE THIS

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1. Email Twitter. Hypothyroïdie signifie le plus souvent prise du poids, à cause du ralentissement du métabolisme de base. L’organisme répond moins bien aux méthodes et traitements classiques de perte de poids, les régimes ou la seule activité physique. Pourtant, il est possible de de ne pas grossir en cas d’hypothyroïdie ! MAIGRIR SANS DANGER: FINISSEZ-EN AVEC LES RÉGIMESTRANSLATE THIS PAGE Maigrir sans danger. Maigrir n'est pas un acte bénin. Suivre n'importe qu'elle méthode peut être dangereux ! P our se débarrasser de ses kilos en trop, il est important de ne pas mettre sa santé en danger. Alors, arrêtez ses régimes qui maltraitent votre corps ! Découvrez une méthode sans régime pour perdre du poids sans risque et RÉDUIRE SON ALIMENTATION POUR MAIGRIR SANS …TRANSLATE THIS PAGE En se servant dans une assiette 30% plus petite, on mange 30% en moins ! Dans un contenant réduit, on mange également moins de pop-corn, glaces, céréales, aliments à grignoter. Les portions sont réduites en buffet ou self-service, quand on se sert soi-même. « Si vous voulez mieux contrôler votre poids, voilà le secret, mangez un peu POTASSIUM : LES 10 ALIMENTS QUI EN CONTIENNENT LE PLUSTRANSLATE THIS

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Le curry en poudre : 100 grammes de curry en poudre apportent 1540 mg de potassium. Le gingembre moulu : 1320 mg de potassium sont apportés par 100 grammes de gingembre moulu. Les haricots secs : 1310 mg de potassium sont contenus dans 100 grammes de haricots secs. Les pistaches : les pistaches contiennent 970 mg de potassium pour 100

grammes.

JE MANGE ET JE MAIGRIS ! LES VRAIS ASTUCES POUR BIENTRANSLATE THIS

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� Je mange cinq fruits et légumes par jour ; j’évite les boissons sucrées qui sont inutiles sur un plan nutritionnel; je remplace le pain blanc et les féculents par des aliments riches en fibres qui calent plus vite ; le chocolat et les pommes de terre frites sont hypercaloriques, je ne dois pas y toucher», Diane a une liste de petites phrases qui résonnent dans sa tête WWW.LINECOACHING.COM

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https://www.linecoaching.com/maigrir/methode/temoignages/bien-mincir-cest-ecouter-respectueusement-ses-besoins-et-ses-desirs. EAU GAZEUSE ET SANTÉ : LES BIENFAITS DE L'EAU GAZEUSETRANSLATE THIS

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Les bienfaits et méfaits de l'eau gazeuse sur la santé. L'eau gazeuse, quelle soit naturelle ou gazéifiée, est très minéralisée et c ontient le plus souvent des quantités importantes de magnésium, de fer, de calcium, etc. De plus, très désaltérante, elle s'avère véritablement bénéfique lorsque vous avez eu

THERAPY

Therapy

MAIGRIR SANS RÉGIME AVEC NOS COACHS MINCEUR EN LIGNETRANSLATE THIS PAGEMÉTHODESCIENCETÉMOIGNAGESCOMMUNAUTÉLE MAGNOS OFFRES Linecoaching est un programme en ligne innovant de thérapie comportementale et cognitive (TCC) fondé par Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute et Jean-Philippe Zermati, nutritionniste pour maigrir sans régime, durablement et sainement.. Pour cela, Linecoaching se fonde sur 2 méthodes validées scientifiquement par de nombreuses études concluantes : l’alimentation intuitive ou MAIGRIR EN RÉGULANT SES ÉMOTIONS, C'EST POSSIBLETRANSLATE THIS PAGE Les émotions peuvent vous faire prendre du poids ! Découvrez comment elles agissent sur votre poids. Linecoaching vous donne les clés pour maigrir en régulant vos émotions. Découvrez les techniques de méditation et de pleine conscience pour apprendre à ne plus éviter vos émotions en mangeant. Article. ALIMENTS RICHES EN CHROME : TOP 10 MAIGRIR SANS DANGER: FINISSEZ-EN AVEC LES RÉGIMESTRANSLATE THIS PAGE Maigrir sans danger. Maigrir n'est pas un acte bénin. Suivre n'importe qu'elle méthode peut être dangereux ! P our se débarrasser de ses kilos en trop, il est important de ne pas mettre sa santé en danger. Alors, arrêtez ses régimes qui maltraitent votre corps ! Découvrez une méthode sans régime pour perdre du poids sans risque et RÉDUIRE SON ALIMENTATION POUR MAIGRIR SANS PRIVATION …TRANSLATE

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En se servant dans une assiette 30% plus petite, on mange 30% en moins ! Dans un contenant réduit, on mange également moins de pop-corn, glaces, céréales, aliments à grignoter. Les portions sont réduites en buffet ou self-service, quand on se sert soi-même. « Si vous voulez mieux contrôler votre poids, voilà le secret, mangez un peu HYPOTHYROÏDIE ET PRISE DE POIDS : COMMENT NE PAS …TRANSLATE THIS

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1. Email Twitter. Hypothyroïdie signifie le plus souvent prise du poids, à cause du ralentissement du métabolisme de base. L’organisme répond moins bien aux méthodes et traitements classiques de perte de poids, les régimes ou la seule activité physique. Pourtant, il est possible de de ne pas grossir en cas d’hypothyroïdie ! POTASSIUM : LES 10 ALIMENTS QUI EN CONTIENNENT LE PLUSTRANSLATE THIS

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Le curry en poudre : 100 grammes de curry en poudre apportent 1540 mg de potassium. Le gingembre moulu : 1320 mg de potassium sont apportés par 100 grammes de gingembre moulu. Les haricots secs : 1310 mg de potassium sont contenus dans 100 grammes de haricots secs. Les pistaches : les pistaches contiennent 970 mg de potassium pour 100

grammes.

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� Je mange cinq fruits et légumes par jour ; j’évite les boissons sucrées qui sont inutiles sur un plan nutritionnel; je remplace le pain blanc et les féculents par des aliments riches en fibres qui calent plus vite ; le chocolat et les pommes de terre frites sont hypercaloriques, je ne dois pas y toucher», Diane a une liste de petites phrases qui résonnent dans sa tête STOPPER UNE COMPULSION ALIMENTAIRE Amandine sait que son péché mignon, c’est le saucisson. Elle adore ça. Et comme elle en a fait un aliment « dangereux », car grossissant, elle évite d’en acheter, elle s’en tient éloignée Jusqu’au jour où elle en achète pour un dîner entre amis, elle rentre chez elle avec sa fille en bas âge qui fait des caprices, Amandine se met en colère puis l’envoie dans sa EAU GAZEUSE ET SANTÉ : LES BIENFAITS DE L'EAU GAZEUSETRANSLATE THIS

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Les bienfaits et méfaits de l'eau gazeuse sur la santé. L'eau gazeuse, quelle soit naturelle ou gazéifiée, est très minéralisée et c ontient le plus souvent des quantités importantes de magnésium, de fer, de calcium, etc. De plus, très désaltérante, elle s'avère véritablement bénéfique lorsque vous avez eu MAIGRIR SANS RÉGIME AVEC NOS COACHS MINCEUR EN LIGNETRANSLATE THIS PAGEMÉTHODESCIENCETÉMOIGNAGESCOMMUNAUTÉLE MAGNOS OFFRES Linecoaching est un programme en ligne innovant de thérapie comportementale et cognitive (TCC) fondé par Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute et Jean-Philippe Zermati, nutritionniste pour maigrir sans régime, durablement et sainement.. Pour cela, Linecoaching se fonde sur 2 méthodes validées scientifiquement par de nombreuses études concluantes : l’alimentation intuitive ou MAIGRIR EN RÉGULANT SES ÉMOTIONS, C'EST POSSIBLETRANSLATE THIS PAGE Les émotions peuvent vous faire prendre du poids ! Découvrez comment elles agissent sur votre poids. Linecoaching vous donne les clés pour maigrir en régulant vos émotions. Découvrez les techniques de méditation et de pleine conscience pour apprendre à ne plus éviter vos émotions en mangeant. Article. ALIMENTS RICHES EN CHROME : TOP 10 MAIGRIR SANS DANGER: FINISSEZ-EN AVEC LES RÉGIMESTRANSLATE THIS PAGE Maigrir sans danger. Maigrir n'est pas un acte bénin. Suivre n'importe qu'elle méthode peut être dangereux ! P our se débarrasser de ses kilos en trop, il est important de ne pas mettre sa santé en danger. Alors, arrêtez ses régimes qui maltraitent votre corps ! Découvrez une méthode sans régime pour perdre du poids sans risque et RÉDUIRE SON ALIMENTATION POUR MAIGRIR SANS PRIVATION …TRANSLATE

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Le curry en poudre : 100 grammes de curry en poudre apportent 1540 mg de potassium. Le gingembre moulu : 1320 mg de potassium sont apportés par 100 grammes de gingembre moulu. Les haricots secs : 1310 mg de potassium sont contenus dans 100 grammes de haricots secs. Les pistaches : les pistaches contiennent 970 mg de potassium pour 100

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1. Email Twitter. Hypothyroïdie signifie le plus souvent prise du poids, à cause du ralentissement du métabolisme de base. L’organisme répond moins bien aux méthodes et traitements classiques de perte de poids, les régimes ou la seule activité physique. Pourtant, il est possible de de ne pas grossir en cas d’hypothyroïdie ! POTASSIUM : LES 10 ALIMENTS QUI EN CONTIENNENT LE PLUSTRANSLATE THIS

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La posture du chat pour perdre du ventre. Les abdominaux ne se travaillent plus comme dans les années 80. Eh oui, contrairement � ce que vous pourriez croire, faire des pompes ou pratiquer d’autres exercices qui forcent sur les abdos, ne va pas vous aider à maigrir du ventre, c’est même le contraire ! ALIMENTS RICHES EN CHROME : TOP 10 MARCHER POUR MAIGRIR : 4 TYPES DE MARCHE À …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON LINECOACHING.COM MANGER DE LA VIANDE EST-IL BON POUR LA SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Pourquoi manger de la viande ? Pour ses protéines, tout d’abord, parce que dans ces protéines, il y a des acides aminés.Nous mangeons la viande ou la charcuterie, nous la digérons et récupérons les acides aminés pour construire les propres protéines de notre corps.En fait, notre organisme est en perpétuelle reconstruction, les cellules meurent et doivent être renouvelées, et nous RÉGIME SOUPE : PERDRE JUSQU'À 5 KILOS EN 7 JOURS …TRANSLATE THIS

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Le régime Soupe, un régime drastique et d'exclusion favorisant la reprise de poids. Le régime Soupe est très en vogue pour maigrir vite en une semaine seulement : De moins 2 à 5 kilos avant les fêtes, ou un évènement important. Mais quelle est l’efficacité

de ce régime?

MAIGRIR SANS EFFORT : 5 CONSEILS POUR PERDRE DU POIDSTRANSLATE THIS

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Ne vous lancez pas dans le sport dans l’intention de très vite perdre du poids ! Pour maigrir sans effort, l’exercice physique se pratique toujours dans le plaisir, dans un désir de bien-être, et permet d’évacuer vos tensions et pressions émotionnelles, vous dynamiser au physique comme au moral, et vous sentir mieux dans votre

corps.

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La posture du chat pour perdre du ventre. Les abdominaux ne se travaillent plus comme dans les années 80. Eh oui, contrairement � ce que vous pourriez croire, faire des pompes ou pratiquer d’autres exercices qui forcent sur les abdos, ne va pas vous aider à maigrir du ventre, c’est même le contraire ! ALIMENTS RICHES EN CHROME : TOP 10 MARCHER POUR MAIGRIR : 4 TYPES DE MARCHE À …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON LINECOACHING.COM MANGER DE LA VIANDE EST-IL BON POUR LA SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Pourquoi manger de la viande ? Pour ses protéines, tout d’abord, parce que dans ces protéines, il y a des acides aminés.Nous mangeons la viande ou la charcuterie, nous la digérons et récupérons les acides aminés pour construire les propres protéines de notre corps.En fait, notre organisme est en perpétuelle reconstruction, les cellules meurent et doivent être renouvelées, et nous RÉGIME SOUPE : PERDRE JUSQU'À 5 KILOS EN 7 JOURS …TRANSLATE THIS

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Le régime Soupe, un régime drastique et d'exclusion favorisant la reprise de poids. Le régime Soupe est très en vogue pour maigrir vite en une semaine seulement : De moins 2 à 5 kilos avant les fêtes, ou un évènement important. Mais quelle est l’efficacité

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Ne vous lancez pas dans le sport dans l’intention de très vite perdre du poids ! Pour maigrir sans effort, l’exercice physique se pratique toujours dans le plaisir, dans un désir de bien-être, et permet d’évacuer vos tensions et pressions émotionnelles, vous dynamiser au physique comme au moral, et vous sentir mieux dans votre

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JE MANGE ET JE MAIGRIS ! LES VRAIS ASTUCES POUR BIENTRANSLATE THIS

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� Je mange cinq fruits et légumes par jour ; j’évite les boissons sucrées qui sont inutiles sur un plan nutritionnel; je remplace le pain blanc et les féculents par des aliments riches en fibres qui calent plus vite ; le chocolat et les pommes de terre frites sont hypercaloriques, je ne dois pas y toucher», Diane a une liste de petites phrases qui résonnent dans sa tête LA FATIGUE ET LA PRISE DE POIDS SONT LIÉESTRANSLATE THIS PAGE La fatigue peut faire grossir. Certains états émotionnels comme la fatigue, poussent à manger sans appétit réel. Pour tromper la fatigue, de nombreuses personnes font appel à la nourriture, en vain. A la longue, voilà qui peut provoquer des kilos en trop! Soyons donc à l’écoute de notre corps afin d’éviter de manger alors que c LES ARÔMES SONT-IL DANGEREUX POUR NOTRE SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Une liste des arômes sans danger pour la santé a d'ailleurs vu le jour en 2012 et cette liste s'étoffe tous les ans de nouveaux arômes dont l'innocuité a été démontrée. Les arômes présents dans les produits que nous consommons sont donc sans danger pour la santé. Privilégier toutefois les arômes naturels aux arômes chimiques. MANGER SES ÉMOTIONS: CONSEILS POUR MIEUX RÉGULER …TRANSLATE THIS

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C’est l’une des fonctions du comportement alimentaire : servir de régulateur émotionnel. On mange pour se restaurer, dans tous les sens de ce terme : pour se nourrir, mais aussi pour restaurer son être, le rétablir, le rééquilibrer. Mais parfois, cela dérape et conduit à manger trop, en excès. On est devenu un mangeur

émotionnel

CHALLENGE VENTRE PLAT : 30 JOURS POUR AVOIR UN VENTRE …TRANSLATE

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Ce challenge ventre plat est très efficace pour obtenir abdos en béton et ventre plat.Il s’agit de répéter chaque jour pendant 30 jours un seul et même exercice - celui de la planche - en lui consacrant très peu de temps : 20 secondes au début, pour atteindre à la fin du mois 300 secondes, c’est-à-dire 5 minutes. 4 jours de repos dans le mois rythment le challenge. MALADIES MÉTABOLIQUES: EXEMPLES, CAUSES ET …TRANSLATE THIS PAGE Les maladies métaboliques sont des pathologies liées à une perturbation du métabolisme. Elles peuvent être héréditaires ou acquises, et sont dues à une modification de la synthèse de certaines molécules organiques.Petit tour d’horizon des principales maladies métaboliques. PERDRE DES HANCHES : COMMENT FAIRE FONDRE SES …TRANSLATE THIS PAGE Perdre ses poignées d'amour en se tonifiant. L'exercice suivant est efficace à partir du moment où le nombre de séries et de répétitions sont respectées. En effet, la durée dans le temps permet d'obtenir un effet catalyseur sur les graisses et de faire

fondre celles

MAIGRIR SANS EFFORT : 5 CONSEILS POUR PERDRE DU POIDSTRANSLATE THIS

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Ne vous lancez pas dans le sport dans l’intention de très vite perdre du poids ! Pour maigrir sans effort, l’exercice physique se pratique toujours dans le plaisir, dans un désir de bien-être, et permet d’évacuer vos tensions et pressions émotionnelles, vous dynamiser au physique comme au moral, et vous sentir mieux dans votre

corps.

DIGIPUNCTURE POUR MAIGRIR: UNE MÉTHODE DOUCE MAIS …TRANSLATE THIS

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La digipuncture pour maigrir : une méthode efficace ? Si vous voulez maigrir de manière naturelle, vous pouvez succomber aux sirènes de la digipuncture. C ette thérapeutique, cousine de l’acupuncture et qui nous vient de Chine, fait des émules en Europe. Elle se présente comme naturelle, douce et efficace. LA MARCHE PLUTÔT QUE LE VÉLO ? Et également une bonne prévention de la reprise du poids après un amaigrissement. Le vélo et la marche sont tous deux de bonnes activités. Mais 40 mn de marche active ont sans doute plus de vertus que seulement 15 mn de vélo sur la condition physique. On peut aussi profiter de la marche pour s'entraîner aux activités de pleine

conscience.

TOP 10 DES ALIMENTS RICHES EN LIPIDES BONS POUR …TRANSLATE THIS PAGE Pour bien faire, cependant, on mangera du premier choix, provenant d’animaux nourris dans des conditions naturelles. Voici les 10 aliments riches en lipides à favoriser dans son alimentation pour une meilleur santé: Huiles et margarines végétales riche en oméga 3 et oméga 9 : tels que l'huile de lin, l'huile de noix, l'huile de colza PLAT PRÉPARÉ : LES PLATS CUISINÉS INDUSTRIELS SONT-ILSTRANSLATE

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Email Twitter. Les plats préparés industriels sont des plats tout prêts, très pratiques, faisant gagner du temps. Ils se déclinent aussi en plats préparés « santé » ou plats préparés « minceur �! Mais ces plats industriels sont désormais accusés de toutes parts : ils seraient plein BOIRE DU THÉ FAIT-IL MAIGRIR ? QUELS SONT LES VERTUS DU …TRANSLATE

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Le thé aurait un effet coupe-faim passager. Le thé, surtout lorsqu’il est vert, est souvent paré de mille vertus.Le thé est tonique car riche en théine, molécule semblable à la caféine, contient aussi de la théobromine et de la théophylline, qui stimulent le système nerveux central tout en relaxant les fibres musculaires lisses, et a un effet coupe-faim passager. MAIGRIR SANS RÉGIME AVEC NOS COACHS MINCEUR EN LIGNETRANSLATE THIS PAGEMÉTHODESCIENCETÉMOIGNAGESCOMMUNAUTÉLE MAGNOS OFFRES Linecoaching est un programme en ligne innovant de thérapie comportementale et cognitive (TCC) fondé par Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute et Jean-Philippe Zermati, nutritionniste pour maigrir sans régime, durablement et sainement.. Pour cela, Linecoaching se fonde sur 2 méthodes validées scientifiquement par de nombreuses études concluantes : l’alimentation intuitive ou PERDRE DU VENTRE : 3 EXERCICES POUR RETROUVER UN …TRANSLATE THIS

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La posture du chat pour perdre du ventre. Les abdominaux ne se travaillent plus comme dans les années 80. Eh oui, contrairement � ce que vous pourriez croire, faire des pompes ou pratiquer d’autres exercices qui forcent sur les abdos, ne va pas vous aider à maigrir du ventre, c’est même le contraire ! ALIMENTS RICHES EN CHROME : TOP 10 MARCHER POUR MAIGRIR : 4 TYPES DE MARCHE À …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON LINECOACHING.COM MANGER DE LA VIANDE EST-IL BON POUR LA SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Pourquoi manger de la viande ? Pour ses protéines, tout d’abord, parce que dans ces protéines, il y a des acides aminés.Nous mangeons la viande ou la charcuterie, nous la digérons et récupérons les acides aminés pour construire les propres protéines de notre corps.En fait, notre organisme est en perpétuelle reconstruction, les cellules meurent et doivent être renouvelées, et nous RÉGIME SOUPE : PERDRE JUSQU'À 5 KILOS EN 7 JOURS …TRANSLATE THIS

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Le régime Soupe, un régime drastique et d'exclusion favorisant la reprise de poids. Le régime Soupe est très en vogue pour maigrir vite en une semaine seulement : De moins 2 à 5 kilos avant les fêtes, ou un évènement important. Mais quelle est l’efficacité

de ce régime?

MAIGRIR SANS EFFORT : 5 CONSEILS POUR PERDRE DU POIDSTRANSLATE THIS

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Ne vous lancez pas dans le sport dans l’intention de très vite perdre du poids ! Pour maigrir sans effort, l’exercice physique se pratique toujours dans le plaisir, dans un désir de bien-être, et permet d’évacuer vos tensions et pressions émotionnelles, vous dynamiser au physique comme au moral, et vous sentir mieux dans votre

corps.

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� Je mange cinq fruits et légumes par jour ; j’évite les boissons sucrées qui sont inutiles sur un plan nutritionnel; je remplace le pain blanc et les féculents par des aliments riches en fibres qui calent plus vite ; le chocolat et les pommes de terre frites sont hypercaloriques, je ne dois pas y toucher», Diane a une liste de petites phrases qui résonnent dans sa tête LA FATIGUE ET LA PRISE DE POIDS SONT LIÉESTRANSLATE THIS PAGE La fatigue peut faire grossir. Certains états émotionnels comme la fatigue, poussent à manger sans appétit réel. Pour tromper la fatigue, de nombreuses personnes font appel à la nourriture, en vain. A la longue, voilà qui peut provoquer des kilos en trop! Soyons donc à l’écoute de notre corps afin d’éviter de manger alors que c LES ARÔMES SONT-IL DANGEREUX POUR NOTRE SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Une liste des arômes sans danger pour la santé a d'ailleurs vu le jour en 2012 et cette liste s'étoffe tous les ans de nouveaux arômes dont l'innocuité a été démontrée. Les arômes présents dans les produits que nous consommons sont donc sans danger pour la santé. Privilégier toutefois les arômes naturels aux arômes chimiques. MAIGRIR SANS RÉGIME AVEC NOS COACHS MINCEUR EN LIGNETRANSLATE THIS PAGEMÉTHODESCIENCETÉMOIGNAGESCOMMUNAUTÉLE MAGNOS OFFRES Linecoaching est un programme en ligne innovant de thérapie comportementale et cognitive (TCC) fondé par Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute et Jean-Philippe Zermati, nutritionniste pour maigrir sans régime, durablement et sainement.. Pour cela, Linecoaching se fonde sur 2 méthodes validées scientifiquement par de nombreuses études concluantes : l’alimentation intuitive ou PERDRE DU VENTRE : 3 EXERCICES POUR RETROUVER UN …TRANSLATE THIS

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Le régime Soupe, un régime drastique et d'exclusion favorisant la reprise de poids. Le régime Soupe est très en vogue pour maigrir vite en une semaine seulement : De moins 2 à 5 kilos avant les fêtes, ou un évènement important. Mais quelle est l’efficacité

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C’est l’une des fonctions du comportement alimentaire : servir de régulateur émotionnel. On mange pour se restaurer, dans tous les sens de ce terme : pour se nourrir, mais aussi pour restaurer son être, le rétablir, le rééquilibrer. Mais parfois, cela dérape et conduit à manger trop, en excès. On est devenu un mangeur

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Ce challenge ventre plat est très efficace pour obtenir abdos en béton et ventre plat.Il s’agit de répéter chaque jour pendant 30 jours un seul et même exercice - celui de la planche - en lui consacrant très peu de temps : 20 secondes au début, pour atteindre à la fin du mois 300 secondes, c’est-à-dire 5 minutes. 4 jours de repos dans le mois rythment le challenge. MALADIES MÉTABOLIQUES: EXEMPLES, CAUSES ET …TRANSLATE THIS PAGE Les maladies métaboliques sont des pathologies liées à une perturbation du métabolisme. Elles peuvent être héréditaires ou acquises, et sont dues à une modification de la synthèse de certaines molécules organiques.Petit tour d’horizon des principales maladies métaboliques. PERDRE DES HANCHES : COMMENT FAIRE FONDRE SES …TRANSLATE THIS PAGE Perdre ses poignées d'amour en se tonifiant. L'exercice suivant est efficace à partir du moment où le nombre de séries et de répétitions sont respectées. En effet, la durée dans le temps permet d'obtenir un effet catalyseur sur les graisses et de faire

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conscience.

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Email Twitter. Les plats préparés industriels sont des plats tout prêts, très pratiques, faisant gagner du temps. Ils se déclinent aussi en plats préparés « santé » ou plats préparés « minceur �! Mais ces plats industriels sont désormais accusés de toutes parts : ils seraient plein BOIRE DU THÉ FAIT-IL MAIGRIR ? QUELS SONT LES VERTUS DU …TRANSLATE

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Le thé aurait un effet coupe-faim passager. Le thé, surtout lorsqu’il est vert, est souvent paré de mille vertus.Le thé est tonique car riche en théine, molécule semblable à la caféine, contient aussi de la théobromine et de la théophylline, qui stimulent le système nerveux central tout en relaxant les fibres musculaires lisses, et a un effet coupe-faim passager. MAIGRIR SANS RÉGIME AVEC NOS COACHS MINCEUR EN LIGNETRANSLATE THIS PAGEMÉTHODESCIENCETÉMOIGNAGESCOMMUNAUTÉLE MAGNOS OFFRES Linecoaching est un programme en ligne innovant de thérapie comportementale et cognitive (TCC) fondé par Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute et Jean-Philippe Zermati, nutritionniste pour maigrir sans régime, durablement et sainement.. Pour cela, Linecoaching se fonde sur 2 méthodes validées scientifiquement par de nombreuses études concluantes : l’alimentation intuitive ou PERDRE DU VENTRE : 3 EXERCICES POUR RETROUVER UN …TRANSLATE THIS

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La posture du chat pour perdre du ventre. Les abdominaux ne se travaillent plus comme dans les années 80. Eh oui, contrairement � ce que vous pourriez croire, faire des pompes ou pratiquer d’autres exercices qui forcent sur les abdos, ne va pas vous aider à maigrir du ventre, c’est même le contraire ! ALIMENTS RICHES EN CHROME : TOP 10 MARCHER POUR MAIGRIR : 4 TYPES DE MARCHE À …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON LINECOACHING.COM MANGER DE LA VIANDE EST-IL BON POUR LA SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Pourquoi manger de la viande ? Pour ses protéines, tout d’abord, parce que dans ces protéines, il y a des acides aminés.Nous mangeons la viande ou la charcuterie, nous la digérons et récupérons les acides aminés pour construire les propres protéines de notre corps.En fait, notre organisme est en perpétuelle reconstruction, les cellules meurent et doivent être renouvelées, et nous RÉGIME SOUPE : PERDRE JUSQU'À 5 KILOS EN 7 JOURS …TRANSLATE THIS

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Ne vous lancez pas dans le sport dans l’intention de très vite perdre du poids ! Pour maigrir sans effort, l’exercice physique se pratique toujours dans le plaisir, dans un désir de bien-être, et permet d’évacuer vos tensions et pressions émotionnelles, vous dynamiser au physique comme au moral, et vous sentir mieux dans votre

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� Je mange cinq fruits et légumes par jour ; j’évite les boissons sucrées qui sont inutiles sur un plan nutritionnel; je remplace le pain blanc et les féculents par des aliments riches en fibres qui calent plus vite ; le chocolat et les pommes de terre frites sont hypercaloriques, je ne dois pas y toucher», Diane a une liste de petites phrases qui résonnent dans sa tête LA FATIGUE ET LA PRISE DE POIDS SONT LIÉESTRANSLATE THIS PAGE La fatigue peut faire grossir. Certains états émotionnels comme la fatigue, poussent à manger sans appétit réel. Pour tromper la fatigue, de nombreuses personnes font appel à la nourriture, en vain. A la longue, voilà qui peut provoquer des kilos en trop! Soyons donc à l’écoute de notre corps afin d’éviter de manger alors que c LES ARÔMES SONT-IL DANGEREUX POUR NOTRE SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Une liste des arômes sans danger pour la santé a d'ailleurs vu le jour en 2012 et cette liste s'étoffe tous les ans de nouveaux arômes dont l'innocuité a été démontrée. Les arômes présents dans les produits que nous consommons sont donc sans danger pour la santé. Privilégier toutefois les arômes naturels aux arômes chimiques. MAIGRIR SANS RÉGIME AVEC NOS COACHS MINCEUR EN LIGNETRANSLATE THIS PAGEMÉTHODESCIENCETÉMOIGNAGESCOMMUNAUTÉLE MAGNOS OFFRES Linecoaching est un programme en ligne innovant de thérapie comportementale et cognitive (TCC) fondé par Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute et Jean-Philippe Zermati, nutritionniste pour maigrir sans régime, durablement et sainement.. Pour cela, Linecoaching se fonde sur 2 méthodes validées scientifiquement par de nombreuses études concluantes : l’alimentation intuitive ou PERDRE DU VENTRE : 3 EXERCICES POUR RETROUVER UN …TRANSLATE THIS

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� Je mange cinq fruits et légumes par jour ; j’évite les boissons sucrées qui sont inutiles sur un plan nutritionnel; je remplace le pain blanc et les féculents par des aliments riches en fibres qui calent plus vite ; le chocolat et les pommes de terre frites sont hypercaloriques, je ne dois pas y toucher», Diane a une liste de petites phrases qui résonnent dans sa tête LA FATIGUE ET LA PRISE DE POIDS SONT LIÉESTRANSLATE THIS PAGE La fatigue peut faire grossir. Certains états émotionnels comme la fatigue, poussent à manger sans appétit réel. Pour tromper la fatigue, de nombreuses personnes font appel à la nourriture, en vain. A la longue, voilà qui peut provoquer des kilos en trop! Soyons donc à l’écoute de notre corps afin d’éviter de manger alors que c LES ARÔMES SONT-IL DANGEREUX POUR NOTRE SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Une liste des arômes sans danger pour la santé a d'ailleurs vu le jour en 2012 et cette liste s'étoffe tous les ans de nouveaux arômes dont l'innocuité a été démontrée. Les arômes présents dans les produits que nous consommons sont donc sans danger pour la santé. Privilégier toutefois les arômes naturels aux arômes chimiques. MANGER SES ÉMOTIONS: CONSEILS POUR MIEUX RÉGULER …TRANSLATE THIS

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C’est l’une des fonctions du comportement alimentaire : servir de régulateur émotionnel. On mange pour se restaurer, dans tous les sens de ce terme : pour se nourrir, mais aussi pour restaurer son être, le rétablir, le rééquilibrer. Mais parfois, cela dérape et conduit à manger trop, en excès. On est devenu un mangeur

émotionnel

CHALLENGE VENTRE PLAT : 30 JOURS POUR AVOIR UN VENTRE …TRANSLATE

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Ce challenge ventre plat est très efficace pour obtenir abdos en béton et ventre plat.Il s’agit de répéter chaque jour pendant 30 jours un seul et même exercice - celui de la planche - en lui consacrant très peu de temps : 20 secondes au début, pour atteindre à la fin du mois 300 secondes, c’est-à-dire 5 minutes. 4 jours de repos dans le mois rythment le challenge. MALADIES MÉTABOLIQUES: EXEMPLES, CAUSES ET …TRANSLATE THIS PAGE Les maladies métaboliques sont des pathologies liées à une perturbation du métabolisme. Elles peuvent être héréditaires ou acquises, et sont dues à une modification de la synthèse de certaines molécules organiques.Petit tour d’horizon des principales maladies métaboliques. PERDRE DES HANCHES : COMMENT FAIRE FONDRE SES …TRANSLATE THIS PAGE Perdre ses poignées d'amour en se tonifiant. L'exercice suivant est efficace à partir du moment où le nombre de séries et de répétitions sont respectées. En effet, la durée dans le temps permet d'obtenir un effet catalyseur sur les graisses et de faire

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La digipuncture pour maigrir : une méthode efficace ? Si vous voulez maigrir de manière naturelle, vous pouvez succomber aux sirènes de la digipuncture. C ette thérapeutique, cousine de l’acupuncture et qui nous vient de Chine, fait des émules en Europe. Elle se présente comme naturelle, douce et efficace. LA MARCHE PLUTÔT QUE LE VÉLO ? Et également une bonne prévention de la reprise du poids après un amaigrissement. Le vélo et la marche sont tous deux de bonnes activités. Mais 40 mn de marche active ont sans doute plus de vertus que seulement 15 mn de vélo sur la condition physique. On peut aussi profiter de la marche pour s'entraîner aux activités de pleine

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C’est l’une des fonctions du comportement alimentaire : servir de régulateur émotionnel. On mange pour se restaurer, dans tous les sens de ce terme : pour se nourrir, mais aussi pour restaurer son être, le rétablir, le rééquilibrer. Mais parfois, cela dérape et conduit à manger trop, en excès. On est devenu un mangeur

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MARCHER POUR MAIGRIR : 4 TYPES DE MARCHE À …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON LINECOACHING.COM MANGER DE LA VIANDE EST-IL BON POUR LA SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Pourquoi manger de la viande ? Pour ses protéines, tout d’abord, parce que dans ces protéines, il y a des acides aminés.Nous mangeons la viande ou la charcuterie, nous la digérons et récupérons les acides aminés pour construire les propres protéines de notre corps.En fait, notre organisme est en perpétuelle reconstruction, les cellules meurent et doivent être renouvelées, et nous RÉGIME SOUPE : PERDRE JUSQU'À 5 KILOS EN 7 JOURS …TRANSLATE THIS

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Le régime Soupe, un régime drastique et d'exclusion favorisant la reprise de poids. Le régime Soupe est très en vogue pour maigrir vite en une semaine seulement : De moins 2 à 5 kilos avant les fêtes, ou un évènement important. Mais quelle est l’efficacité

de ce régime?

MALADIES MÉTABOLIQUES: EXEMPLES, CAUSES ET …TRANSLATE THIS PAGE Les maladies métaboliques sont des pathologies liées à une perturbation du métabolisme. Elles peuvent être héréditaires ou acquises, et sont dues à une modification de la synthèse de certaines molécules organiques.Petit tour d’horizon des principales maladies métaboliques. LA FATIGUE ET LA PRISE DE POIDS SONT LIÉESTRANSLATE THIS PAGE La fatigue peut faire grossir. Certains états émotionnels comme la fatigue, poussent à manger sans appétit réel. Pour tromper la fatigue, de nombreuses personnes font appel à la nourriture, en vain. A la longue, voilà qui peut provoquer des kilos en trop! Soyons donc à l’écoute de notre corps afin d’éviter de manger alors que c LES ARÔMES SONT-IL DANGEREUX POUR NOTRE SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Les arômes naturels: d'origine animale ou végétale.Ces arômes ne doivent avoir subi aucune transformation, si ce n'est au moment de leur extraction. Les arômes artificiels: ces arômes sont créés chimiquement par des aromaticiens.Ils n'existent pas dans la nature et sont souvent bien plus puissants. MAIGRIR SANS RÉGIME AVEC NOS COACHS MINCEUR EN LIGNETRANSLATE THIS PAGEMÉTHODESCIENCETÉMOIGNAGESCOMMUNAUTÉLE MAGNOS OFFRES Linecoaching est un programme en ligne innovant de thérapie comportementale et cognitive (TCC) fondé par Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute et Jean-Philippe Zermati, nutritionniste pour maigrir sans régime, durablement et sainement.. Pour cela, Linecoaching se fonde sur 2 méthodes validées scientifiquement par de nombreuses études concluantes : l’alimentation intuitive ou PERDRE DU VENTRE : 3 EXERCICES POUR RETROUVER UN …TRANSLATE THIS

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La posture du chat pour perdre du ventre. Les abdominaux ne se travaillent plus comme dans les années 80. Eh oui, contrairement � ce que vous pourriez croire, faire des pompes ou pratiquer d’autres exercices qui forcent sur les abdos, ne va pas vous aider à maigrir du ventre, c’est même le contraire ! ALIMENTS RICHES EN CHROME : TOP 10 MARCHER POUR MAIGRIR : 4 TYPES DE MARCHE À …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON LINECOACHING.COM MANGER DE LA VIANDE EST-IL BON POUR LA SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Pourquoi manger de la viande ? Pour ses protéines, tout d’abord, parce que dans ces protéines, il y a des acides aminés.Nous mangeons la viande ou la charcuterie, nous la digérons et récupérons les acides aminés pour construire les propres protéines de notre corps.En fait, notre organisme est en perpétuelle reconstruction, les cellules meurent et doivent être renouvelées, et nous RÉGIME SOUPE : PERDRE JUSQU'À 5 KILOS EN 7 JOURS …TRANSLATE THIS

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Le régime Soupe, un régime drastique et d'exclusion favorisant la reprise de poids. Le régime Soupe est très en vogue pour maigrir vite en une semaine seulement : De moins 2 à 5 kilos avant les fêtes, ou un évènement important. Mais quelle est l’efficacité

de ce régime?

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Ne vous lancez pas dans le sport dans l’intention de très vite perdre du poids ! Pour maigrir sans effort, l’exercice physique se pratique toujours dans le plaisir, dans un désir de bien-être, et permet d’évacuer vos tensions et pressions émotionnelles, vous dynamiser au physique comme au moral, et vous sentir mieux dans votre

corps.

JE MANGE ET JE MAIGRIS ! LES VRAIS ASTUCES POUR BIENTRANSLATE THIS

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� Je mange cinq fruits et légumes par jour ; j’évite les boissons sucrées qui sont inutiles sur un plan nutritionnel; je remplace le pain blanc et les féculents par des aliments riches en fibres qui calent plus vite ; le chocolat et les pommes de terre frites sont hypercaloriques, je ne dois pas y toucher», Diane a une liste de petites phrases qui résonnent dans sa tête LA FATIGUE ET LA PRISE DE POIDS SONT LIÉESTRANSLATE THIS PAGE La fatigue peut faire grossir. Certains états émotionnels comme la fatigue, poussent à manger sans appétit réel. Pour tromper la fatigue, de nombreuses personnes font appel à la nourriture, en vain. A la longue, voilà qui peut provoquer des kilos en trop! Soyons donc à l’écoute de notre corps afin d’éviter de manger alors que c LES ARÔMES SONT-IL DANGEREUX POUR NOTRE SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Une liste des arômes sans danger pour la santé a d'ailleurs vu le jour en 2012 et cette liste s'étoffe tous les ans de nouveaux arômes dont l'innocuité a été démontrée. Les arômes présents dans les produits que nous consommons sont donc sans danger pour la santé. Privilégier toutefois les arômes naturels aux arômes chimiques. CHALLENGE VENTRE PLAT : 30 JOURS POUR AVOIR UN VENTRE …TRANSLATE

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Ce challenge ventre plat est très efficace pour obtenir abdos en béton et ventre plat.Il s’agit de répéter chaque jour pendant 30 jours un seul et même exercice - celui de la planche - en lui consacrant très peu de temps : 20 secondes au début, pour atteindre à la fin du mois 300 secondes, c’est-à-dire 5 minutes. 4 jours de repos dans le mois rythment le challenge. PERDRE DES HANCHES : COMMENT FAIRE FONDRE SES …TRANSLATE THIS PAGE Perdre ses poignées d'amour en se tonifiant. L'exercice suivant est efficace à partir du moment où le nombre de séries et de répétitions sont respectées. En effet, la durée dans le temps permet d'obtenir un effet catalyseur sur les graisses et de faire

fondre celles

LES 7 CONSEILS À SUIVRE POUR MAIGRIR EN COURANTTRANSLATE THIS PAGE Quatre saisons, un cycle annuel pour mettre en place le changement alimentaire, préparer son corps aux modifications à venir et à la perte de poids, aux efforts demandés, est un laps de temps correct � une modification en profondeur. Faire de la course à pied, du footing ou du jogging procure d’incroyables bienfaits pour notre organisme. MANGER ET CULPABILISER, POURQUOI EST CE QU'ON SE …TRANSLATE THIS

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La culpabilité fait grossir. Manger ainsi n’est bien évidemment pas en contradiction avec le fait de manger « sain », de respecter l’environnement, de promouvoir le local, bien au contraire. L’important n’est pas là : il est en premier lieu d’accepter ses désirs alimentaires sans culpabilité. Car se sentir coupable

nous

MAIGRIR SANS EFFORT : 5 CONSEILS POUR PERDRE DU POIDSTRANSLATE THIS

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Ne vous lancez pas dans le sport dans l’intention de très vite perdre du poids ! Pour maigrir sans effort, l’exercice physique se pratique toujours dans le plaisir, dans un désir de bien-être, et permet d’évacuer vos tensions et pressions émotionnelles, vous dynamiser au physique comme au moral, et vous sentir mieux dans votre

corps.

PLAT PRÉPARÉ : LES PLATS CUISINÉS INDUSTRIELS SONT-ILSTRANSLATE

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Email Twitter. Les plats préparés industriels sont des plats tout prêts, très pratiques, faisant gagner du temps. Ils se déclinent aussi en plats préparés « santé » ou plats préparés « minceur �! Mais ces plats industriels sont désormais accusés de toutes parts : ils seraient plein DIGIPUNCTURE POUR MAIGRIR: UNE MÉTHODE DOUCE MAIS …TRANSLATE THIS

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La digipuncture pour maigrir : une méthode efficace ? Si vous voulez maigrir de manière naturelle, vous pouvez succomber aux sirènes de la digipuncture. C ette thérapeutique, cousine de l’acupuncture et qui nous vient de Chine, fait des émules en Europe. Elle se présente comme naturelle, douce et efficace. POTASSIUM : LES 10 ALIMENTS QUI EN CONTIENNENT LE PLUSTRANSLATE THIS

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Le curry en poudre : 100 grammes de curry en poudre apportent 1540 mg de potassium. Le gingembre moulu : 1320 mg de potassium sont apportés par 100 grammes de gingembre moulu. Les haricots secs : 1310 mg de potassium sont contenus dans 100 grammes de haricots secs. Les pistaches : les pistaches contiennent 970 mg de potassium pour 100

grammes.

LA MARCHE PLUTÔT QUE LE VÉLO ? Et également une bonne prévention de la reprise du poids après un amaigrissement. Le vélo et la marche sont tous deux de bonnes activités. Mais 40 mn de marche active ont sans doute plus de vertus que seulement 15 mn de vélo sur la condition physique. On peut aussi profiter de la marche pour s'entraîner aux activités de pleine

conscience.

BOIRE DU THÉ FAIT-IL MAIGRIR ? QUELS SONT LES VERTUS DU …TRANSLATE

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Le thé aurait un effet coupe-faim passager. Le thé, surtout lorsqu’il est vert, est souvent paré de mille vertus.Le thé est tonique car riche en théine, molécule semblable à la caféine, contient aussi de la théobromine et de la théophylline, qui stimulent le système nerveux central tout en relaxant les fibres musculaires lisses, et a un effet coupe-faim passager. MAIGRIR SANS RÉGIME AVEC NOS COACHS MINCEUR EN LIGNETRANSLATE THIS PAGEMÉTHODESCIENCETÉMOIGNAGESCOMMUNAUTÉLE MAGNOS OFFRES Linecoaching est un programme en ligne innovant de thérapie comportementale et cognitive (TCC) fondé par Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute et Jean-Philippe Zermati, nutritionniste pour maigrir sans régime, durablement et sainement.. Pour cela, Linecoaching se fonde sur 2 méthodes validées scientifiquement par de nombreuses études concluantes : l’alimentation intuitive ou ALIMENTS RICHES EN CHROME : TOP 10 MAIGRIR SANS EFFORT : 5 CONSEILS POUR PERDRE DU POIDSTRANSLATE THIS

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Ne vous lancez pas dans le sport dans l’intention de très vite perdre du poids ! Pour maigrir sans effort, l’exercice physique se pratique toujours dans le plaisir, dans un désir de bien-être, et permet d’évacuer vos tensions et pressions émotionnelles, vous dynamiser au physique comme au moral, et vous sentir mieux dans votre

corps.

POTASSIUM : LES 10 ALIMENTS QUI EN CONTIENNENT LE PLUSTRANSLATE THIS

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Le curry en poudre : 100 grammes de curry en poudre apportent 1540 mg de potassium. Le gingembre moulu : 1320 mg de potassium sont apportés par 100 grammes de gingembre moulu. Les haricots secs : 1310 mg de potassium sont contenus dans 100 grammes de haricots secs. Les pistaches : les pistaches contiennent 970 mg de potassium pour 100

grammes.

HYPOTHYROÏDIE ET PRISE DE POIDS : COMMENT NE PAS …TRANSLATE THIS

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1. Email Twitter. Hypothyroïdie signifie le plus souvent prise du poids, à cause du ralentissement du métabolisme de base. L’organisme répond moins bien aux méthodes et traitements classiques de perte de poids, les régimes ou la seule activité physique. Pourtant, il est possible de de ne pas grossir en cas d’hypothyroïdie ! MAIGRIR DES GENOUX : 3 EXERCICES POUR AFFINER VOS …TRANSLATE THIS

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Le palper-rouler en auto-massage à pratiquer régulièrement pour éliminer la graisse des genoux. Le massage du palper-rouler est imparable pour dégonfler et affiner ses genoux de leurs surplus de graisse ou cellulite accumulée. - Pincez la peau entre pouce et index, et faites-la rouler en une vague tout autour du genou. 15 ALIMENTS À ÉVITER EN CAS D'INTOLÉRANCE AU GLUTENTRANSLATE THIS

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L’intolérance au gluten : la maladie cœliaque. La maladie cœliaque consiste en une intolérance au gluten, probablement due � une réaction immunologique : le corps considère le gluten comme une molécule étrangère et, en présence de cette molécule, se retourne contre lui-même en attaquant l'intestin.Cette maladie est rare et représente environ 0,5% de la population. DIGIPUNCTURE POUR MAIGRIR: UNE MÉTHODE DOUCE MAIS …TRANSLATE THIS

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La digipuncture pour maigrir : une méthode efficace ? Si vous voulez maigrir de manière naturelle, vous pouvez succomber aux sirènes de la digipuncture. C ette thérapeutique, cousine de l’acupuncture et qui nous vient de Chine, fait des émules en Europe. Elle se présente comme naturelle, douce et efficace. MANGER DE LA VIANDE EST-IL BON POUR LA SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Pourquoi manger de la viande ? Pour ses protéines, tout d’abord, parce que dans ces protéines, il y a des acides aminés.Nous mangeons la viande ou la charcuterie, nous la digérons et récupérons les acides aminés pour construire les propres protéines de notre corps.En fait, notre organisme est en perpétuelle reconstruction, les cellules meurent et doivent être renouvelées, et nous EAU GAZEUSE ET SANTÉ : LES BIENFAITS DE L'EAU GAZEUSETRANSLATE THIS

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Les bienfaits et méfaits de l'eau gazeuse sur la santé. L'eau gazeuse, quelle soit naturelle ou gazéifiée, est très minéralisée et c ontient le plus souvent des quantités importantes de magnésium, de fer, de calcium, etc. De plus, très désaltérante, elle s'avère véritablement bénéfique lorsque vous avez eu MAIGRIR SANS RÉGIME AVEC NOS COACHS MINCEUR EN LIGNETRANSLATE THIS PAGEMÉTHODESCIENCETÉMOIGNAGESCOMMUNAUTÉLE MAGNOS OFFRES Linecoaching est un programme en ligne innovant de thérapie comportementale et cognitive (TCC) fondé par Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute et Jean-Philippe Zermati, nutritionniste pour maigrir sans régime, durablement et sainement.. Pour cela, Linecoaching se fonde sur 2 méthodes validées scientifiquement par de nombreuses études concluantes : l’alimentation intuitive ou ALIMENTS RICHES EN CHROME : TOP 10 MAIGRIR SANS EFFORT : 5 CONSEILS POUR PERDRE DU POIDSTRANSLATE THIS

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Ne vous lancez pas dans le sport dans l’intention de très vite perdre du poids ! Pour maigrir sans effort, l’exercice physique se pratique toujours dans le plaisir, dans un désir de bien-être, et permet d’évacuer vos tensions et pressions émotionnelles, vous dynamiser au physique comme au moral, et vous sentir mieux dans votre

corps.

POTASSIUM : LES 10 ALIMENTS QUI EN CONTIENNENT LE PLUSTRANSLATE THIS

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Le curry en poudre : 100 grammes de curry en poudre apportent 1540 mg de potassium. Le gingembre moulu : 1320 mg de potassium sont apportés par 100 grammes de gingembre moulu. Les haricots secs : 1310 mg de potassium sont contenus dans 100 grammes de haricots secs. Les pistaches : les pistaches contiennent 970 mg de potassium pour 100

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HYPOTHYROÏDIE ET PRISE DE POIDS : COMMENT NE PAS …TRANSLATE THIS

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1. Email Twitter. Hypothyroïdie signifie le plus souvent prise du poids, à cause du ralentissement du métabolisme de base. L’organisme répond moins bien aux méthodes et traitements classiques de perte de poids, les régimes ou la seule activité physique. Pourtant, il est possible de de ne pas grossir en cas d’hypothyroïdie ! MAIGRIR DES GENOUX : 3 EXERCICES POUR AFFINER VOS …TRANSLATE THIS

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Le palper-rouler en auto-massage à pratiquer régulièrement pour éliminer la graisse des genoux. Le massage du palper-rouler est imparable pour dégonfler et affiner ses genoux de leurs surplus de graisse ou cellulite accumulée. - Pincez la peau entre pouce et index, et faites-la rouler en une vague tout autour du genou. 15 ALIMENTS À ÉVITER EN CAS D'INTOLÉRANCE AU GLUTENTRANSLATE THIS

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L’intolérance au gluten : la maladie cœliaque. La maladie cœliaque consiste en une intolérance au gluten, probablement due � une réaction immunologique : le corps considère le gluten comme une molécule étrangère et, en présence de cette molécule, se retourne contre lui-même en attaquant l'intestin.Cette maladie est rare et représente environ 0,5% de la population. DIGIPUNCTURE POUR MAIGRIR: UNE MÉTHODE DOUCE MAIS …TRANSLATE THIS

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La digipuncture pour maigrir : une méthode efficace ? Si vous voulez maigrir de manière naturelle, vous pouvez succomber aux sirènes de la digipuncture. C ette thérapeutique, cousine de l’acupuncture et qui nous vient de Chine, fait des émules en Europe. Elle se présente comme naturelle, douce et efficace. MANGER DE LA VIANDE EST-IL BON POUR LA SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Pourquoi manger de la viande ? Pour ses protéines, tout d’abord, parce que dans ces protéines, il y a des acides aminés.Nous mangeons la viande ou la charcuterie, nous la digérons et récupérons les acides aminés pour construire les propres protéines de notre corps.En fait, notre organisme est en perpétuelle reconstruction, les cellules meurent et doivent être renouvelées, et nous EAU GAZEUSE ET SANTÉ : LES BIENFAITS DE L'EAU GAZEUSETRANSLATE THIS

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Les bienfaits et méfaits de l'eau gazeuse sur la santé. L'eau gazeuse, quelle soit naturelle ou gazéifiée, est très minéralisée et c ontient le plus souvent des quantités importantes de magnésium, de fer, de calcium, etc. De plus, très désaltérante, elle s'avère véritablement bénéfique lorsque vous avez eu MAIGRIR EN RÉGULANT SES ÉMOTIONS, C'EST POSSIBLETRANSLATE THIS PAGE Les émotions peuvent vous faire prendre du poids ! Découvrez comment elles agissent sur votre poids. Linecoaching vous donne les clés pour maigrir en régulant vos émotions. Découvrez les techniques de méditation et de pleine conscience pour apprendre à ne plus éviter vos émotions en mangeant. Article. POTASSIUM : LES 10 ALIMENTS QUI EN CONTIENNENT LE PLUSTRANSLATE THIS

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Le curry en poudre : 100 grammes de curry en poudre apportent 1540 mg de potassium. Le gingembre moulu : 1320 mg de potassium sont apportés par 100 grammes de gingembre moulu. Les haricots secs : 1310 mg de potassium sont contenus dans 100 grammes de haricots secs. Les pistaches : les pistaches contiennent 970 mg de potassium pour 100

grammes.

HYPOTHYROÏDIE ET PRISE DE POIDS : COMMENT NE PAS …TRANSLATE THIS

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1. Email Twitter. Hypothyroïdie signifie le plus souvent prise du poids, à cause du ralentissement du métabolisme de base. L’organisme répond moins bien aux méthodes et traitements classiques de perte de poids, les régimes ou la seule activité physique. Pourtant, il est possible de de ne pas grossir en cas d’hypothyroïdie ! LES 7 CONSEILS À SUIVRE POUR MAIGRIR EN COURANTTRANSLATE THIS PAGE Quatre saisons, un cycle annuel pour mettre en place le changement alimentaire, préparer son corps aux modifications à venir et à la perte de poids, aux efforts demandés, est un laps de temps correct � une modification en profondeur. Faire de la course à pied, du footing ou du jogging procure d’incroyables bienfaits pour notre organisme. PERDRE DES HANCHES : COMMENT FAIRE FONDRE SES …TRANSLATE THIS PAGE Perdre ses poignées d'amour en se tonifiant. L'exercice suivant est efficace à partir du moment où le nombre de séries et de répétitions sont respectées. En effet, la durée dans le temps permet d'obtenir un effet catalyseur sur les graisses et de faire

fondre celles

HYPERPHAGIE : COMMENT LA SOIGNER? Ce travail, la respiration en pleine conscience peut vous aider à le faire. Etre attentif à ce qui se passe en vous, sans pour autant juger ; accueillir vos pensées et vos sensations sans pour autant en changer le cours peut vous aider à ne pas tomber dans ces crises. Si, comme Camille, vous êtes hyperphage, il est indispensable de COMMENT LUTTER CONTRE LES ENVIES DE MANGER …TRANSLATE THIS PAGE Déguster et ralentir la prise alimentaire en cas d'envie de manger. Il ne s’agit pas de lutter contre ses émotions, mais plutôt d'y répondre dans la sérénité, en dégustant chaque bouchée de façon à en retirer un maximum de plaisir et de réconfort. Il ets en effet possible de se réconforter avec de toutes petites portions, qui ne VIDE INTÉRIEUR: COMMENT LE COMBLER La solution ? Accepter les pensées, les émotions qui peuvent apparaître dans notre champ mental, sans jugement, sans crainte, car les pensées ne sont rien d’autres que des événements purement mentaux, pas des faits et n’engagent à rien. Si comme Valérie, vous ressentez un vide intérieur, sachez que c’est souvent le fait

de

MANGER ET CULPABILISER, POURQUOI EST CE QU'ON SE …TRANSLATE THIS

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La culpabilité fait grossir. Manger ainsi n’est bien évidemment pas en contradiction avec le fait de manger « sain », de respecter l’environnement, de promouvoir le local, bien au contraire. L’important n’est pas là : il est en premier lieu d’accepter ses désirs alimentaires sans culpabilité. Car se sentir coupable

nous

MANQUE DE FER: QUELS SONT LES CONSÉQUENCES SUR …TRANSLATE THIS PAGE Le fer est aussi présent dans la myoglobine, aidant les muscles � créer une réserve d’oxygène, nécessaire pour faire face aux efforts physiques.Enfin, le fer intervient aussi dans de nombreuses autres fonctions métaboliques des cellules, participant � l’activité d’enzymes Aller au contenu principal

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PAR NOS EXPERTS :

G.Apfeldorfer

Psychothérapeute

J.P. Zermati

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LINECOACHING VOUS APPORTE UNE ALIMENTATION NATURELLEMENT RÉGULÉE UNE PERTE DE POIDS DURABLE LE PLAISIR DE MANGER LA SÉRÉNITÉ RETROUVÉE

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LA MÉTHODE POUR MAIGRIR SANS RÉGIME Fondements de Linecoaching Votre alimentation est excessive seulement quand vous mangez sans avoir faim. On peut perdre du poids avec un régime restrictif, mais trop de contrôle mène au craquage et donc à un résultat temporaire. Pour perdre du poids sans régime et durablement, Linecoaching vous propose de : * réapprendre vos sensations de faim et de satiété * gérer vos émotions pour qu'elles ne guident plus votre

alimentation

* pratiquer une activité physique pour redécouvrir vos sensations corporelles et gérer la pression.

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Science

Linecoaching est un programme en ligne innovant de thérapie comportementale et cognitive (TCC) fondé par GÉRARD APFELDORFER, PSYCHOTHÉRAPEUTE ET JEAN-PHILIPPE ZERMATI, NUTRITIONNISTE pour maigrir sans régime, durablement et sainement. Pour cela, Linecoaching se fonde sur 2 méthodes validées scientifiquement par de nombreuses études concluantes : l’alimentation intuitive ou « mindful eating » et la gestion de l’alimentation émotionnelle par la TCC pour changer en profondeur notre façon de manger et perdre du poids naturellement.

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COMMENT ÇA MARCHE?

Linecoaching est un programme en ligne innovant de thérapie comportementale et cognitive (TCC) pour maigrir durablement et sainement. Il se fonde sur deux méthodes validées scientifiquement par de nombreuses études concluantes : l’alimentation intuitive ou � mindful eating », et la gestion de l’alimentation émotionnelle par la TCC. Pour changer en profondeur notre façon de manger. UN PARCOURS ALIMENTAIRE PERSONNALISÉ DES ÉCHANGES AVEC LES EXPERTS UN SUIVI PAR DES COACHS UNE COMMUNAUTÉ ACTIVE DES DÉFIS ET OUTILS LUDIQUES PLUS DE 200 EXERCICES FORME QUEL EST VOTRE PROFIL? Vous mangez de façon émotionnelle Vos émotions dictent vos pensées et rythment vos envies de manger. Vous souhaitez mieux gérer vos émotions et trouver un rapport sain avec la nourriture pour ne plus culpabiliser et maigrir dans le

bien-être.

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VOUS MANGEZ DE FAÇON ÉMOTIONNELLE DESCRIPTION DE VOTRE PROBLÈME * Vous êtes une personne très sensible et VOUS AVEZ DU MAL À GÉRER LES ÉMOTIONS QUI VOUS ASSAILLENT. Stress, anxiété, fatigue, peur, joie vous donnent immédiatement envie de manger pour trouver du

réconfort.

* Quand vous êtes en proie à une émotion, VOUS ÊTES SUJET(TE) AUX COMPULSIONS ALIMENTAIRES : vous vous ruez sur le paquet de chips ou la boîte de gâteaux, que vous êtes capable de vider en un clin

d’œil.

* Une fois que vous avez cédé à une envie de manger émotionnelle, VOUS CULPABILISEZ TRÈS FORT. Vous vous jugez très sévèrement, et vous vous en voulez de prendre du poids. * Vous avez essayé de faire des régimes. Mais ils se sont tous soldés par des échecs car ils augmentaient votre culpabilité et encore plus vos compulsions alimentaires. Trop de privations, restrictions, frustrations, INTERDITS VOUS CONDUISAIENT DIRECTEMENT

AUX CRAQUAGES.

VOS OBJECTIFS

* Retrouver un rapport plus sain à la nourriture. * Mieux comprendre et gérer vos envies de manger émotionnelles. * Maigrir avec une méthode sans régime, qui ne vous fait ressentir ni culpabilité ni jugement. COMMENT LINECOACHING VA VOUS AIDER Le programme LineCoaching va vous proposer un COACHING PERSONNALISÉ avec des outils interactifs pour vous aider à atteindre vos objectifs

:

* Vous allez apprendre à DISTINGUER LA FAIM DE L’ENVIE. Bien souvent, l’envie soudaine de manger un aliment bien précis - petits gâteaux, chips - cachent une émotion, qu’elle soit positive ou négative. C’est l’envie de manger émotionnelle, ou EME. * Vous allez faire l’apprentissage de manger quand vous avez réellement faim, en mastiquant très lentement et en dégustant bouchée par bouchée. À savoir aussi vous arrêter en repérant la sensation de la satiété. Et cela pour chaque repas, en mangeant dans le plaisir, sans restriction ni aliment interdit. C’est l’ALIMENTATION INTUITIVE de pleine conscience, ou « mindful eating

�.

* Une fois cet apprentissage de la faim, la dégustation, la satiété acquis, vous allez l’appliquer aux « aliments réconfort � : les fameux « aliments interdits », très caloriques, trop gras ou trop sucrés, qui vous font habituellement craquer. Vous allez APPRENDRE À VOUS RÉCONFORTER en plus petites quantités, en accueillant vos émotions dans la bienveillance, SANS JUGEMENT NI

CULPABILITÉ.

* Au fur et à mesure de votre progression dans la méthode LineCoaching, avec les techniques de pleine conscience et de relaxation, vous saurez repérer et mieux gérer les émotions, les situations, ou certains moments (souvent la fin de la journée) qui déclenchent vos envies de manger émotionnelles. Vous allez VOUS RÉCONCILIER AVEC LA NOURRITURE, avec vos émotions, mieux vous accepter. Le programme sportif vous aidera à MIEUX VOUS SENTIR DANS

VOTRE CORPS.

C’est comme cela que le programme LINECOACHING VA VOUS AIDER À MAIGRIR DURABLEMENT, sans régime, sans craquages, en retrouvant la

sérénité !

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Vous voulez changer de comportement alimentaire Vos habitudes alimentaires sont ancrées dans votre vie quotidienne. Impossible de vous en défaire… C’est décidé, vous voulez maigrir sainement et avec bon sens pour une meilleure santé.

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VOUS VOULEZ CHANGER DE COMPORTEMENT ALIMENTAIRE DESCRIPTION DE VOTRE PROBLÈME * VOTRE COMPORTEMENT ALIMENTAIRE EST DICTÉ PAR VOS CONTRAINTES familiales, sociales, professionnelles, ou encore par des habitudes de vie suivies depuis longtemps. VOUS AVEZ TOUJOURS ÉTÉ EN LÉGER SURPOIDS, mais le phénomène s’accentue avec le temps. * Vous mangez « quand il est l’heure », sur le pouce lors de la pause-déjeuner au boulot, et FAITES SOUVENT DE BONS REPAS COPIEUX CHEZ VOUS OU AU RESTAURANT. * Vous savez que votre alimentation n’est pas équilibrée : les plats « traditionnels » que vous mangez sont souvent trop gras, trop lourds. VOUS MANGEZ TROP, et souvent plus qu’à votre faim pour « finir votre assiette ». * Vous commencez à subir des troubles de santé. Si vous êtes un homme, vous avez commencé à prendre du ventre, et vous craignez des troubles cardiovasculaires. VOTRE SURPOIDS COMMENCE À NUIRE À VOTRE QUALITÉ DE VIE : vous vous sentez vite essoufflé(e), vous avez des douleurs articulaires ou des troubles de la circulation, vous êtes vite fatigué(e), et vous êtes complexé(e). * Malgré toutes vos bonnes résolutions, VOUS N’ARRIVEZ PAS À CHANGER DE COMPORTEMENT ALIMENTAIRE. Votre activité physique a baissé. Les régimes vous semblent dangereux pour la santé et trop restrictifs et contraignants. Vous avez raison !

VOS OBJECTIFS

* Rééduquer votre comportement alimentaire et changer vos habitudes

de vie.

* Perdre du poids de façon saine, sans danger, pour préserver

votre santé.

* Vous sentir mieux dans votre corps, retrouver votre bien-être et votre qualité de vie. COMMENT LINECOACHING VA VOUS AIDER Le programme Linecoaching va vous proposer un COACHING PERSONNALISÉ avec des outils interactifs pour vous aider à atteindre vos objectifs

:

* Vous allez apprendre à MANGER SEULEMENT QUAND VOUS AVEZ FAIM, en écoutant les besoins de votre corps : c’est-à-dire quand votre estomac tiraille, quand une sensation de faiblesse s’installe. Loin des contraintes sociales, familiales, professionnelles : quand vous vous levez, à midi, ou le soir, vous ne mangerez pas si vous n’avez

pas faim.

* Quand vous mangez, vous allez vous focaliser sur l’instant présent, dans une « alimentation de pleine conscience : c’est l’approche du « mindful eating ». VOUS VOUS CONSACREREZ TOTALEMENT À VOTRE REPAS : manger sur une table, avec assiette et couverts, sans faire autre chose (pas de télévision, de téléphone ou de tablette). Vous serez totalement À L’ÉCOUTE DE VOS SENSATIONS ALIMENTAIRES : en vous concentrant sur la couleur, le goût, la texture des aliments, en apprenant à réellement déguster ce que

vous mangez.

* Cette alimentation de pleine conscience va aussi vous aider � RECONNAÎTRE LA SATIÉTÉ et savoir quand vous arrêter de manger : dès que vous cessez d’apprécier le goût des aliments. Peu importe si votre assiette n’est pas finie ! * Petit à petit, la meilleure écoute de vos sensations alimentaires va vous aider à mieux choisir vos aliments, ceux dont votre corps a réellement besoin pour faire son plein d’énergie. Vous verrez que VOTRE COMPORTEMENT ALIMENTAIRE VA SE RÉGULER DE LUI-MÊME et votre alimentation se rééquilibrer, sans restriction ni aliments interdits, en restant dans le PLAISIR DE MANGER. * Étape par étape, selon VOTRE PROGRAMME PERSONNALISÉ de rééquilibrage alimentaire, la méthode Linecoaching va vous aider � progresser pour changer vos habitudes de vie, maigrir et être en meilleure santé. Un coaching sportif personnalisé complète la méthode pour VOUS SENTIR DÉFINITIVEMENT BIEN DANS VOTRE CORPS, retrouver bien-être et qualité de vie ! C’est comme cela que le programme Linecoaching va vous aider � maigrir durablement, sans régime, sans restriction, sans danger, pour vous sentir en pleine forme ! Je fais mon bilan minceur

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Vous êtes « déçu(e) des régimes » De nombreux régimes à répétition avec pour seul résultat final : � l’effet yoyo ». Vous avez retenu la leçon : les régimes ne

fonctionnent pas !

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VOUS ÊTES « DÉÇU(E) DES RÉGIMES » DESCRIPTION DE VOTRE PROBLÈME * VOUS ÊTES EN SURPOIDS DEPUIS LONGTEMPS, peut-être depuis l’enfance ou l’adolescence, ou encore depuis vos grossesses si vous êtes une femme. * Vous avez ainsi commencé LES RÉGIMES TRÈS TÔT. Différentes méthodes pour maigrir en lesquelles vous avez cru à chaque fois. Vous avez été capable de subir privations, restrictions draconiennes, une véritable torture au niveau physique et au niveau moral. VOUS AVEZ ENDURÉ TOUR À TOUR FRINGALES ET CRAQUAGES. * Vous avez donc alterné perte et reprise de poids. Une reprise de poids qui au fur et à mesure a raccourci son délai après la fin du régime, et s’est faite plus importante... les derniers temps parfois même plus importante que votre perte de poids. C’est ce qu’on appelle LES KILOS YOYO. * Aujourd’hui, VOUS NE CROYEZ PLUS AUX RÉGIMES, et cela peut se comprendre ! Vous entretenez également un RAPPORT NÉGATIF À LA NOURRITURE EN GÉNÉRAL, ET À VOTRE CORPS.

VOS OBJECTIFS

* Perdre du poids de façon durable, sans vous priver et sans

régime.

* Vous réconcilier avec votre alimentation. * Vous réconcilier avec votre corps. COMMENT LINECOACHING VA VOUS AIDER Le programme LineCoaching va vous proposer un COACHING PERSONNALISÉ avec des outils interactifs pour vous aider à atteindre vos objectifs

:

* Vous allez apprendre à DÉGUSTER CE QUE VOUS AIMEZ MANGER, lentement, dans la pleine conscience du « mindful eating ». Ce qui va commencer à vous réconcilier avec la nourriture : PLUS D’ALIMENTS INTERDITS ! * Vous allez également APPRENDRE À ÉCOUTER VOTRE FAIM ET VOTRE SATIÉTÉ : manger seulement quand vous avez vraiment faim et savoir quand vous arrêter de manger. Ce qui vous permettra de manger moins, mais à votre faim et SANS VOUS PRIVER. COMMENCER À MAIGRIR NATURELLEMENT, sans risque de craquages ou de fringales. * Écouter vos sensations alimentaires et vos besoins physiques va déjà commencer à VOUS RÉCONCILIER AVEC VOTRE CORPS. Ce que va compléter encore le parcours forme personnalisé de notre programme. * Au fur et à mesure de votre progression dans le programme LineCoaching, vous allez approfondir la méthode en vous mettant � l’épreuve face à certains aliments très caloriques, certaines émotions ou certains moments de la journée propices aux craquages. Vous allez continuer à MAIGRIR naturellement, EN MANGEANT AVEC PLAISIR, BIEN DANS VOTRE TÊTE ET DANS VOTRE CORPS, JUSQU’À ATTEINDRE VOTRE POIDS D’ÉQUILIBRE. C’est comme cela que le programme LineCoaching va vous aider � maigrir durablement sans régime ! Je fais mon bilan minceur

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Vous voulez manger plus sain, plus zen Vous souhaitez trouver une méthode « bienfaisante » liée � l’alimentation, source de bien-être et de développement personnel, sans chercher nécessairement à maigrir.

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VOUS VOULEZ MANGER PLUS SAIN, PLUS ZEN DESCRIPTION DE VOTRE PROBLÈME * Vous êtes très préoccupé(e) par votre nourriture, dans la recherche d’une alimentation la plus saine possible. Vous mangez bio, des aliments très variés à la pointe de la nutrition (nouvelles céréales, super-aliments, alimentation vivante) avec le recours à des compléments alimentaires naturels pour maintenir votre forme. Vous n’avez pas de problème de surpoids. * Vous êtes intéressé(e) par les MÉTHODES DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL ET DE BIEN-ÊTRE AU NATUREL. Vous pratiquez déjà diverses activités comme le yoga, le taï-chi, la méditation de pleine

conscience...

* VOUS NE PARVENEZ PAS À TROUVER UNE MÉTHODE de bien-être ou développement personnel directement liée à l’alimentation. Une méthode « bienfaisante » QUI VOUS AIDE À MIEUX MANGER SANS VOUS IMPOSER DE RÉGIME (vegan, macrobiotique, paléo, etc.).

VOS OBJECTIFS

* Vous recentrer sur vos sensations alimentaires. * Mieux manger pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre

esprit.

* Retrouver une sérénité alimentaire, sans forcément chercher �

perdre du poids.

COMMENT LINECOACHING VA VOUS AIDER Le programme Linecoaching va vous proposer un COACHING PERSONNALISÉ avec des outils interactifs pour vous aider à atteindre vos objectifs

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* La méthode Linecoaching est basée sur l’apprentissage de l’ALIMENTATION INTUITIVE et du « mindful eating », qui appliquent la méditation de pleine conscience (mindfullness) �

l’alimentation.

* Le mouvement « MINDFUL EATING » qui connaît peu à peu un succès grandissant, a été développé aux États-Unis par Jan Chozen Bays, médecin et professeure de zen. Son livre « MANGER EN PLEINE CONSCIENCE » a été préfacé par l’un des cofondateurs de notre méthode, Gérard Apfeldorfer. L’autre cofondateur étant le célèbre nutritionniste Jean-Philippe Zermati. Tous deux sont des piliers de la méthode anti-régime. * Avec le programme Linecoaching, vous allez apprendre à pratiquer l’alimentation de pleine conscience. Tout d’abord en vous RECENTRANT SUR VOS SENSATIONS ALIMENTAIRES : la faim, le plaisir de la dégustation, la satiété. * Vous allez ainsi ÉCOUTER LES BESOINS DE VOTRE CORPS en repérant les sensations de faim et de satiété, et manger intuitivement ce dont vous avez envie pour faire le plein d’énergie. Vous allez MANGER MIEUX ET MANGER MOINS. * Chacun de vos repas va s’apparenter à une MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE. Vous allez vous focaliser sur l’instant présent, en ÉVACUANT VOS PENSÉES « PARASITES », et vous consacrer totalement à l’acte de manger : couleurs, saveurs, odeurs, textures. Vous allez vivre l’instant présent de chacune de vos bouchées, et OBSERVER L’ÉVOLUTION DE VOTRE DÉGUSTATION. Dès que vous cessez de déguster avec plaisir, vous arrêterez de manger. * Vous apprendrez également progressivement, et de façon personnalisée, à avoir une RELATION PLUS SAINE À LA NOURRITURE, dégagée de toute emprise émotionnelle. Certaines techniques de pleine conscience et de relaxation vous aideront à MIEUX GÉRER VOS ÉMOTIONS telles que stress, angoisse, fatigue de fin de journée, face aux « aliments réconfort » souvent considérés comme « aliments interdits ». Vous apprendrez à APPRÉCIER VOTRE RÉCONFORT dans la bienveillance, sans jugement ni culpabilité. Un coaching sportif également personnalisé est compris dans le programme pour COMPLÉTER LE BIEN-ÊTRE apporté par la méthode. C’est comme cela que le programme Linecoaching va vous aider à une relation très saine à la nourriture, pour trouver la sérénité alimentaire et un mieux-être au quotidien. Je fais mon bilan minceur

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LEURS EXPÉRIENCES

Marianne, 37 ans

Une vraie aventure ! J’ai appris à être plus douce avec moi-même, moins exigeante, moins perfectionniste.  Je ne me mets plus la pression. Il me semble que toute ma vie j’ai fait un régime. Ces dernières années l’effet yoyo s'est accentué, puis j’ai pris 12kg en 2 ans. J’ai alors été consulter 3 diététiciennes. Seul résultat, le yoyo a empiré. Je me suis donc dit qu’il me fallait une toute autre approche. J’ai alors décidé de voir une psychologue pour m’aider à surmonter les éléments qui me stressaient et me faisaient manger. C’est elle qui m’a conseillé de lire le livre � maigrir sans régime » : j’ai littéralement dévoré le…

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Voir tous les témoignages Catherine, 43 ans, Gif-sur-Yvette J'ai perdu 6 kilos naturellement avec la méthode minceur Linecoaching Dès l’âge de 2-3 ans  je me suis sentie grosse. A la puberté, j’ai pris du poids. Puis j’ai fait le yoyo jusqu’à la quarantaine. Malgré des périodes de stabilisation, je n’étais jamais satisfaite de mon poids. Le poids m'obnubilait et régissait ma

vie…

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Voir tous les témoignages Didier, 70 ans, Compiègne J'ai perdu 5 kilos sans effort ! Je n’ai jamais eu de problèmes de poids, jusqu'à ce que j’arrête la cigarette à l'âge de mes 50 ans, j’ai pris 7 kilos, je suis passé de 76 kilos à 83 kilos. J’ai donc décidé de me prendre en main et de me lancer dans le Régime WW. Cette méthode a plutôt bien fonctionné puisque j'ai perdu 8 kilos. Puis progressivement (sur 5 ans) j’ai repris du poids et je suis arrivé à 80kg. En Octobre 2017, je me suis inscrit au programme Linecoaching grâce à une proposition de ma mutuelle Ociane. En 6

mois,…

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Voir tous les témoignages Lucie, 19 ans, Etudiante J'ai perdu 13 kilos sans régime ! J’ai pris plusieurs kilos suite à un arrêt de sport et à la prise d’un contraceptif oral, je n’étais pas satisfaite de mon poids j’ai donc décidé de m’inscrire au programme grâce à ma mère qui s’était déjà inscrite auparavant.J’ai commencé le programme avec un poids de départ de 70 kg, j’en fais maintenant 57 kg. J’ai perdu plus vite au début puis j’ai continué à perdre tout au long de l’année plus doucement, je n’ai jamais repris du

poids

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Voir tous les témoignages Maya54, 66 ans, habite à Nancy "Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations." J'ai découvert les docteurs Apfeldorfer et Zermati à la télévision et dans la presse. J'ai acheté "Maigrir, c'est dans la tête", qui m'a convaincue, et je me suis abonnée.

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Voir tous les témoignages Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg Linecoaching ou comment apprendre à réguler son rapport à la nourriture, et au passage perdre du poids. J'ai été surveillée et mise au régime sans raison et très tôt. A la puberté, j’ai pris un peu de poids. J’ai vécu des décennies en lutte contre mon corps que j’avais appris � considérer comme monstrueux. Les régimes se sont succédés, avec des pertes de poids, toujours suivies de reprises accompagnées de culpabilité et de tristesse. Quand je perdais du poids on me félicitait et me disait « tu es belle », et mon image du corps s’est bâtie de cette façon, donc très fragile…

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