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START: IN FORM
Auf IN FORM finden Sie Fachbeiträge, praktische Tipps und Materialien rund um Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung. Der digitale Kongress vom 18. bis 21. Mai 2021 für Fachkräfte in Bildungseinrichtungen, der Kita- und Schulverpflegung und Personen aus Politik, Gesellschaft, Wirtschaft und Wissenschaft#ichbininform.
KOMPASS ERNÄHRUNG
Ausgabe 1 / 2021 KOMPASS ERNÄHRUNG Mahlzeit! Genussvoll und fit durch den Arbeitstag DIE GESÜNDERE WAHL IN KANTINE UND CO. MIT GENUSS ZUM ERFOLG Gespräch mit ESSEN, WENN ANDERE SCHLAFEN Der JOB&FIT-Flyer "Essen, wenn andere schlafen. Ernährungsempfehlungen bei Nacht- und Schichtarbeit" erklärt, wie eine vollwertige Ernährung für Menschen in Schichtarbeit zusammengesetzt sein sollte. Er liefert Tipps, wie die Verteilung der Mahlzeiten über Tag EINKAUFSTRAINING FÜR JUGENDLICHE MIT STARKEM Sie dienen nicht nur den adipösen Jugendlichen als Handreichung, sondern sind für jeden relevant, der seinen Einkauf bewusster gestalten möchte. IN FORM stellt die zehn Tipps vor: Wochenspeiseplan. Die Gerichte, die innerhalb einer Woche auf den Tisch kommen, werden in einem Wochenspeiseplan zusammengefasst. Eltern und Kindern planen gemeinsam. KOMPASS ERNÄHRUNG: ALLE AUSGABEN Service. Kompass Ernährung: Alle Ausgaben. Sie möchten stets gut über gesunde Ernährung und aktuelle Verbraucherthemen informiert sein? Das IN FORM Magazin des Bundesernährungsministeriums bietet regelmäßig einen Überblick. SCHNELL UND GESUND KOCHEN Kompass Ernährung Ausgabe 3/2020. Unter dem Titel "Schnell und gesund kochen - mit verarbeiteten und frischen Lebensmitteln" finden Sie in der Ausgabe von "Kompass Ernährung" gute Tipps, wie Sie fertige Produkte mit frischen Lebensmittel klug kombinieren können. BFR KINDER-ERNÄHRUNGSSTUDIE GESTARTET BfR führt repräsentative Bevölkerungsbefragung zum Lebensmittelverzehr von Kindern durch. Die Kinder-Ernährungsstudie zur Erfassung des Lebensmittelverzehrs (KiESEL) vom Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) in Kooperation mit der KiGSS Welle DTB-BEWEGUNGSEXPERT*IN IN DER PFLEGE DTB-BEWEGUNGSEXPERT*IN IN DER PFLEGE Die Weiterbildungsmodule (jeweils 4 Lerneinheiten ; 1 LE = 45 Minuten) können einzeln oder in Blöcken gebucht werden. DGE-PRAXISWISSEN GENUSSVOLLE REZEPTE Genussvolle Rezepte bei Kau- und Schluckstörungen 7 2 Herzhafte Gerichte Zubereitung Cevapcici Die Zwiebeln würfeln und in etwas Rapsöl kurz dünsten. Hackfleisch mit den Zwiebelwürfeln, Ei, BEFRAGUNG ZUM MEDIENVERHALTEN KINDER Befragung zum Medienverhalten – Kinder . Quelle: in Anlehnung an Evakuj-Studie der Bundeszentrale für Gesundheitliche Aufklärung,abrufbar unter
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Auf IN FORM finden Sie Fachbeiträge, praktische Tipps und Materialien rund um Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung. Der digitale Kongress vom 18. bis 21. Mai 2021 für Fachkräfte in Bildungseinrichtungen, der Kita- und Schulverpflegung und Personen aus Politik, Gesellschaft, Wirtschaft und Wissenschaft#ichbininform.
KOMPASS ERNÄHRUNG
Ausgabe 1 / 2021 KOMPASS ERNÄHRUNG Mahlzeit! Genussvoll und fit durch den Arbeitstag DIE GESÜNDERE WAHL IN KANTINE UND CO. MIT GENUSS ZUM ERFOLG Gespräch mit ESSEN, WENN ANDERE SCHLAFEN Der JOB&FIT-Flyer "Essen, wenn andere schlafen. Ernährungsempfehlungen bei Nacht- und Schichtarbeit" erklärt, wie eine vollwertige Ernährung für Menschen in Schichtarbeit zusammengesetzt sein sollte. Er liefert Tipps, wie die Verteilung der Mahlzeiten über Tag EINKAUFSTRAINING FÜR JUGENDLICHE MIT STARKEM Sie dienen nicht nur den adipösen Jugendlichen als Handreichung, sondern sind für jeden relevant, der seinen Einkauf bewusster gestalten möchte. IN FORM stellt die zehn Tipps vor: Wochenspeiseplan. Die Gerichte, die innerhalb einer Woche auf den Tisch kommen, werden in einem Wochenspeiseplan zusammengefasst. Eltern und Kindern planen gemeinsam. KOMPASS ERNÄHRUNG: ALLE AUSGABEN Service. Kompass Ernährung: Alle Ausgaben. Sie möchten stets gut über gesunde Ernährung und aktuelle Verbraucherthemen informiert sein? Das IN FORM Magazin des Bundesernährungsministeriums bietet regelmäßig einen Überblick. SCHNELL UND GESUND KOCHEN Kompass Ernährung Ausgabe 3/2020. Unter dem Titel "Schnell und gesund kochen - mit verarbeiteten und frischen Lebensmitteln" finden Sie in der Ausgabe von "Kompass Ernährung" gute Tipps, wie Sie fertige Produkte mit frischen Lebensmittel klug kombinieren können. BFR KINDER-ERNÄHRUNGSSTUDIE GESTARTET BfR führt repräsentative Bevölkerungsbefragung zum Lebensmittelverzehr von Kindern durch. Die Kinder-Ernährungsstudie zur Erfassung des Lebensmittelverzehrs (KiESEL) vom Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) in Kooperation mit der KiGSS Welle DTB-BEWEGUNGSEXPERT*IN IN DER PFLEGE DTB-BEWEGUNGSEXPERT*IN IN DER PFLEGE Die Weiterbildungsmodule (jeweils 4 Lerneinheiten ; 1 LE = 45 Minuten) können einzeln oder in Blöcken gebucht werden. DGE-PRAXISWISSEN GENUSSVOLLE REZEPTE Genussvolle Rezepte bei Kau- und Schluckstörungen 7 2 Herzhafte Gerichte Zubereitung Cevapcici Die Zwiebeln würfeln und in etwas Rapsöl kurz dünsten. Hackfleisch mit den Zwiebelwürfeln, Ei, BEFRAGUNG ZUM MEDIENVERHALTEN KINDER Befragung zum Medienverhalten – Kinder . Quelle: in Anlehnung an Evakuj-Studie der Bundeszentrale für Gesundheitliche Aufklärung,abrufbar unter
START: IN FORM
Auf IN FORM finden Sie Fachbeiträge, praktische Tipps und Materialien rund um Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung. Der digitale Kongress vom 18. bis 21. Mai 2021 für Fachkräfte in Bildungseinrichtungen, der Kita- und Schulverpflegung und Personen aus Politik, Gesellschaft, Wirtschaft und Wissenschaft#ichbininform.
KOMPASS ERNÄHRUNG
Ausgabe 1 / 2021 KOMPASS ERNÄHRUNG Mahlzeit! Genussvoll und fit durch den Arbeitstag DIE GESÜNDERE WAHL IN KANTINE UND CO. MIT GENUSS ZUM ERFOLG Gespräch mit SCHNELL UND GESUND KOCHEN Kompass Ernährung Ausgabe 3/2020. Unter dem Titel "Schnell und gesund kochen - mit verarbeiteten und frischen Lebensmitteln" finden Sie in der Ausgabe von "Kompass Ernährung" gute Tipps, wie Sie fertige Produkte mit frischen Lebensmittel klug kombinieren können. WEGE AUS DEM PRÄVENTIONSDILEMMA Wege aus dem Präventionsdilemma. Mit sechs Thesen zu wirksamerer Gesundheitsförderung für sozial benachteiligte Kinder und Jugendliche richtet sich die Plattform Ernährung und Bewegung (peb) an Akteurinnen und Akteure aus Politik und Praxis. Hier ein kurzer Überblick. Zum Thema Ernährung Bewegung Für die Zielgruppe Kinderund Jugendliche.
KOMPASS ERNÄHRUNG: ALLE AUSGABEN Service. Kompass Ernährung: Alle Ausgaben. Sie möchten stets gut über gesunde Ernährung und aktuelle Verbraucherthemen informiert sein? Das IN FORM Magazin des Bundesernährungsministeriums bietet regelmäßig einen Überblick. BFR KINDER-ERNÄHRUNGSSTUDIE GESTARTET BfR führt repräsentative Bevölkerungsbefragung zum Lebensmittelverzehr von Kindern durch. Die Kinder-Ernährungsstudie zur Erfassung des Lebensmittelverzehrs (KiESEL) vom Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) in Kooperation mit der KiGSS Welle ESSEN UND TRINKEN BEI DEMENZ Essen und Trinken bei Demenz. Häufig sind Demenzerkrankte bei Mahlzeiten auf die Hilfe von Fachpersonal oder Angehörigen angewiesen. Je nach Ausprägungsgrad der Erkrankung können Demenzkranke einen starken Mobilitätsdrang haben und sehr leicht abgelenkt werden. Die Broschüre richtet sich an Pflegekräfte in Senioreneinrichtungen. BEWEGUNG SENKT DEN BLUTDRUCK Bewegung senkt den Blutdruck. Ausdauersport, ausgewogene Ernährung und Stressbewältigung sind wichtige Bausteine zur Senkung des Blutdrucks. Zum Thema Ernährung Bewegung Für die Zielgruppe Allgemein. Stressabbau durch Bewegung an frischer LuftIN FORM
Created Date: 8/17/2012 12:21:32 PMWWW.IN-FORM.DE
Created Date: 9/28/2016 1:44:24 PMSTART: IN FORM
Auf IN FORM finden Sie Fachbeiträge, praktische Tipps und Materialien rund um Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung. Der digitale Kongress vom 18. bis 21. Mai 2021 für Fachkräfte in Bildungseinrichtungen, der Kita- und Schulverpflegung und Personen aus Politik, Gesellschaft, Wirtschaft und Wissenschaft#ichbininform.
BEWEGUNGS-QUIZ
Das IN FORM Bewegungsquiz. Wissen Sie wirklich schon alles über Bewegung und Sport? Finden Sie es jetzt heraus! Bewegung und Sport sind gut für Körper, Leib und Seele. Doch wissen Sie auch, wie viele Minuten Erwachsene sich pro Woche bewegen sollten? Oder kennen Sie die vier Konditionen beim Namen? Das Quiz liefert so einige interessante EINKAUFSTRAINING FÜR JUGENDLICHE MIT STARKEM Sie dienen nicht nur den adipösen Jugendlichen als Handreichung, sondern sind für jeden relevant, der seinen Einkauf bewusster gestalten möchte. IN FORM stellt die zehn Tipps vor: Wochenspeiseplan. Die Gerichte, die innerhalb einer Woche auf den Tisch kommen, werden in einem Wochenspeiseplan zusammengefasst. Eltern und Kindern planen gemeinsam. "3.000 SCHRITTE" FÜR GESUNDHEIT UND GESELLIGKEIT Wissen "3.000 Schritte" für Gesundheit und Geselligkeit. Im Alter gehört Bewegungsmangel zu den größten Risikofaktoren für die Gesundheit. Das Projekt "3.000 Schritte" des Niedersächsischen Turner-Bunds (NTB) bringt daher ältere Menschen, die bislang die Angebote des organisierten Sports nicht nutzen, für gemeinsame Spaziergänge zusammen. GESUNDE KITA FÜR ALLE! Impressum Landesvereinigung für Gesundheit und Akademie für sozialmedizin Niedersachsen e.V. Fenskeweg 2 // 30165 Hannover // Tel. 0511 • 38 81 18 93 3 // www.gesundheit-nds.de redaktion und Text: Dr. Antje richter-Kornweitz, Thomas Altgeld DGE-PRAXISWISSEN GENUSSVOLLE REZEPTE Genussvolle Rezepte bei Kau- und Schluckstörungen 7 2 Herzhafte Gerichte Zubereitung Cevapcici Die Zwiebeln würfeln und in etwas Rapsöl kurz dünsten. Hackfleisch mit den Zwiebelwürfeln, Ei, GESUNDHEITSFÖRDERUNG UND PRÄVENTION FÜR ÄLTERE MENSCHEN IM Gesundheitsförderung für ältere Menschen 7 2 Gesundheitsförderung für ältere Menschen Das Thema Gesundheitsförderung und Präventionim Alter
ESSEN UND TRINKEN BEI DEMENZ Essen und Trinken bei Demenz. Häufig sind Demenzerkrankte bei Mahlzeiten auf die Hilfe von Fachpersonal oder Angehörigen angewiesen. Je nach Ausprägungsgrad der Erkrankung können Demenzkranke einen starken Mobilitätsdrang haben und sehr leicht abgelenkt werden. Die Broschüre richtet sich an Pflegekräfte in Senioreneinrichtungen. DER ERNÄHRUNGSKALENDER FÜR ELTERN Der Ernährungskalender für Eltern Bio-Produkte haben's drauf. Layout/Grafik: BBDO Berlin GmbH Aktualisierung durch BLE Fotos: Getty Images, Ausnahmen: U1 + U4 (Corbis), VERPFLEGUNGSKONZEPTE IN SCHULEN 1 Verpflegungskonzepte in Schulen Grundlagen und Planungseckdaten für die Küchenplanung Praxiswissen – VernetzungsstellenSchulverpflegung
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Auf IN FORM finden Sie Fachbeiträge, praktische Tipps und Materialien rund um Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung. Der digitale Kongress vom 18. bis 21. Mai 2021 für Fachkräfte in Bildungseinrichtungen, der Kita- und Schulverpflegung und Personen aus Politik, Gesellschaft, Wirtschaft und Wissenschaft#ichbininform.
BEWEGUNGS-QUIZ
Das IN FORM Bewegungsquiz. Wissen Sie wirklich schon alles über Bewegung und Sport? Finden Sie es jetzt heraus! Bewegung und Sport sind gut für Körper, Leib und Seele. Doch wissen Sie auch, wie viele Minuten Erwachsene sich pro Woche bewegen sollten? Oder kennen Sie die vier Konditionen beim Namen? Das Quiz liefert so einige interessante EINKAUFSTRAINING FÜR JUGENDLICHE MIT STARKEM Sie dienen nicht nur den adipösen Jugendlichen als Handreichung, sondern sind für jeden relevant, der seinen Einkauf bewusster gestalten möchte. IN FORM stellt die zehn Tipps vor: Wochenspeiseplan. Die Gerichte, die innerhalb einer Woche auf den Tisch kommen, werden in einem Wochenspeiseplan zusammengefasst. Eltern und Kindern planen gemeinsam. "3.000 SCHRITTE" FÜR GESUNDHEIT UND GESELLIGKEIT Wissen "3.000 Schritte" für Gesundheit und Geselligkeit. Im Alter gehört Bewegungsmangel zu den größten Risikofaktoren für die Gesundheit. Das Projekt "3.000 Schritte" des Niedersächsischen Turner-Bunds (NTB) bringt daher ältere Menschen, die bislang die Angebote des organisierten Sports nicht nutzen, für gemeinsame Spaziergänge zusammen. GESUNDE KITA FÜR ALLE! Impressum Landesvereinigung für Gesundheit und Akademie für sozialmedizin Niedersachsen e.V. Fenskeweg 2 // 30165 Hannover // Tel. 0511 • 38 81 18 93 3 // www.gesundheit-nds.de redaktion und Text: Dr. Antje richter-Kornweitz, Thomas Altgeld DGE-PRAXISWISSEN GENUSSVOLLE REZEPTE Genussvolle Rezepte bei Kau- und Schluckstörungen 7 2 Herzhafte Gerichte Zubereitung Cevapcici Die Zwiebeln würfeln und in etwas Rapsöl kurz dünsten. Hackfleisch mit den Zwiebelwürfeln, Ei, GESUNDHEITSFÖRDERUNG UND PRÄVENTION FÜR ÄLTERE MENSCHEN IM Gesundheitsförderung für ältere Menschen 7 2 Gesundheitsförderung für ältere Menschen Das Thema Gesundheitsförderung und Präventionim Alter
ESSEN UND TRINKEN BEI DEMENZ Essen und Trinken bei Demenz. Häufig sind Demenzerkrankte bei Mahlzeiten auf die Hilfe von Fachpersonal oder Angehörigen angewiesen. Je nach Ausprägungsgrad der Erkrankung können Demenzkranke einen starken Mobilitätsdrang haben und sehr leicht abgelenkt werden. Die Broschüre richtet sich an Pflegekräfte in Senioreneinrichtungen. DER ERNÄHRUNGSKALENDER FÜR ELTERN Der Ernährungskalender für Eltern Bio-Produkte haben's drauf. Layout/Grafik: BBDO Berlin GmbH Aktualisierung durch BLE Fotos: Getty Images, Ausnahmen: U1 + U4 (Corbis), VERPFLEGUNGSKONZEPTE IN SCHULEN 1 Verpflegungskonzepte in Schulen Grundlagen und Planungseckdaten für die Küchenplanung Praxiswissen – VernetzungsstellenSchulverpflegung
GESUND INS LEBEN
Zielsetzung. Das IN FORM Projekt Gesund ins Leben – Netzwerk Junge Familie, kurz: Netzwerk "Gesund ins Leben", unterstützt junge Familien in ihrem Bestreben, ihre Kinder gesund aufwachsen zu lassen. Ziel ist, jungen Familien Wissen und Kompetenzen zu den Themen ausgewogene Ernährung und Allergieprävention zu vermitteln und siezu einem
BFR KINDER-ERNÄHRUNGSSTUDIE GESTARTET BfR führt repräsentative Bevölkerungsbefragung zum Lebensmittelverzehr von Kindern durch. Die Kinder-Ernährungsstudie zur Erfassung des Lebensmittelverzehrs (KiESEL) vom Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) in Kooperation mit der KiGSS Welle EINKAUFSTRAINING FÜR JUGENDLICHE MIT STARKEM Wissen. Einkaufstraining für Jugendliche mit starkem Übergewicht. Einkaufen mit Sinn und Verstand – 10 Tipps helfen adipösen Jugendlichen, ihren Einkauf bewusst zu steuern und Impuls-Käufe zuvermeiden.
BEWEGUNG SENKT DEN BLUTDRUCK Bewegung senkt den Blutdruck. Ausdauersport, ausgewogene Ernährung und Stressbewältigung sind wichtige Bausteine zur Senkung des Blutdrucks. Zum Thema Ernährung Bewegung Für die Zielgruppe Allgemein. Stressabbau durch Bewegung an frischer Luft ESSEN UND TRINKEN BEI DEMENZ Essen und Trinken bei Demenz. Häufig sind Demenzerkrankte bei Mahlzeiten auf die Hilfe von Fachpersonal oder Angehörigen angewiesen. Je nach Ausprägungsgrad der Erkrankung können Demenzkranke einen starken Mobilitätsdrang haben und sehr leicht abgelenkt werden. Die Broschüre richtet sich an Pflegekräfte in Senioreneinrichtungen. SCHNELLE KÜCHE IM URLAUB Selbstversorgung. Die Verpflegung beim Zelten oder in einer Ferienwohnung ist gar nicht schwer. Die IN FORM Redaktion hat ein paar Tipps und einfache Rezepte für die schnelle Küche, damit auch Selbstversorger entspannt und genussvoll essen können. Nudeln oder Gnocchi lassen sich zum Bespiel ohne Kühlmöglichkeit gut transportieren und lagern. HIIT - FIT FÜR DEN FUSSBALL - IN FORMTRANSLATE THIS PAGE Das HIIT beim Fußball setzt sich z. B. aus 2 bis 4 Minuten Belastungsdauer, 1 bis 2 Minuten Pause über einen Zeitraum von insgesamt 30 Minuten zusammen. Das heißt, ein Intervall dauert maximal 6 Minuten und wird nicht mehr als viermal am Stück wiederholt. HIIT eignet sich aber, wie bereits gesagt, nicht nur für das Fußballtraining. DER ERNÄHRUNGSKALENDER FÜR ELTERN MIT KINDERN IM SCHULALTER Der richtige „Denkstoff“ Besonders für den Schulalltag brauchen Kin- der viel Energie und Nährstoffe, um den Lern- anforderungengewachsen zu sein.
DER ERNÄHRUNGSKALENDER FÜR ELTERN Der Ernährungskalender für Eltern Bio-Produkte haben's drauf. Layout/Grafik: BBDO Berlin GmbH Aktualisierung durch BLE Fotos: Getty Images, Ausnahmen: U1 + U4 (Corbis), VERPFLEGUNGSKONZEPTE IN SCHULEN 1 Verpflegungskonzepte in Schulen Grundlagen und Planungseckdaten für die Küchenplanung Praxiswissen – VernetzungsstellenSchulverpflegung
START: IN FORM
Auf IN FORM finden Sie Fachbeiträge, praktische Tipps und Materialien rund um Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung. Der digitale Kongress vom 18. bis 21. Mai 2021 für Fachkräfte in Bildungseinrichtungen, der Kita- und Schulverpflegung und Personen aus Politik, Gesellschaft, Wirtschaft und Wissenschaft#ichbininform.
BEWEGUNGS-QUIZ
Das IN FORM Bewegungsquiz. Wissen Sie wirklich schon alles über Bewegung und Sport? Finden Sie es jetzt heraus! Bewegung und Sport sind gut für Körper, Leib und Seele. Doch wissen Sie auch, wie viele Minuten Erwachsene sich pro Woche bewegen sollten? Oder kennen Sie die vier Konditionen beim Namen? Das Quiz liefert so einige interessante EINKAUFSTRAINING FÜR JUGENDLICHE MIT STARKEM Sie dienen nicht nur den adipösen Jugendlichen als Handreichung, sondern sind für jeden relevant, der seinen Einkauf bewusster gestalten möchte. IN FORM stellt die zehn Tipps vor: Wochenspeiseplan. Die Gerichte, die innerhalb einer Woche auf den Tisch kommen, werden in einem Wochenspeiseplan zusammengefasst. Eltern und Kindern planen gemeinsam. GESUNDE KITA FÜR ALLE! Impressum Landesvereinigung für Gesundheit und Akademie für sozialmedizin Niedersachsen e.V. Fenskeweg 2 // 30165 Hannover // Tel. 0511 • 38 81 18 93 3 // www.gesundheit-nds.de redaktion und Text: Dr. Antje richter-Kornweitz, Thomas Altgeld "3.000 SCHRITTE" FÜR GESUNDHEIT UND GESELLIGKEIT Wissen "3.000 Schritte" für Gesundheit und Geselligkeit. Im Alter gehört Bewegungsmangel zu den größten Risikofaktoren für die Gesundheit. Das Projekt "3.000 Schritte" des Niedersächsischen Turner-Bunds (NTB) bringt daher ältere Menschen, die bislang die Angebote des organisierten Sports nicht nutzen, für gemeinsame Spaziergänge zusammen. DGE-PRAXISWISSEN GENUSSVOLLE REZEPTE Genussvolle Rezepte bei Kau- und Schluckstörungen 7 2 Herzhafte Gerichte Zubereitung Cevapcici Die Zwiebeln würfeln und in etwas Rapsöl kurz dünsten. Hackfleisch mit den Zwiebelwürfeln, Ei, GESUNDHEITSFÖRDERUNG UND PRÄVENTION FÜR ÄLTERE MENSCHEN IM Gesundheitsförderung für ältere Menschen 7 2 Gesundheitsförderung für ältere Menschen Das Thema Gesundheitsförderung und Präventionim Alter
ESSEN UND TRINKEN BEI DEMENZ Essen und Trinken bei Demenz. Häufig sind Demenzerkrankte bei Mahlzeiten auf die Hilfe von Fachpersonal oder Angehörigen angewiesen. Je nach Ausprägungsgrad der Erkrankung können Demenzkranke einen starken Mobilitätsdrang haben und sehr leicht abgelenkt werden. Die Broschüre richtet sich an Pflegekräfte in Senioreneinrichtungen. DER ERNÄHRUNGSKALENDER FÜR ELTERN Der Ernährungskalender für Eltern Bio-Produkte haben's drauf. Layout/Grafik: BBDO Berlin GmbH Aktualisierung durch BLE Fotos: Getty Images, Ausnahmen: U1 + U4 (Corbis), VERPFLEGUNGSKONZEPTE IN SCHULEN 1 Verpflegungskonzepte in Schulen Grundlagen und Planungseckdaten für die Küchenplanung Praxiswissen – VernetzungsstellenSchulverpflegung
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BEWEGUNGS-QUIZ
Das IN FORM Bewegungsquiz. Wissen Sie wirklich schon alles über Bewegung und Sport? Finden Sie es jetzt heraus! Bewegung und Sport sind gut für Körper, Leib und Seele. Doch wissen Sie auch, wie viele Minuten Erwachsene sich pro Woche bewegen sollten? Oder kennen Sie die vier Konditionen beim Namen? Das Quiz liefert so einige interessante EINKAUFSTRAINING FÜR JUGENDLICHE MIT STARKEM Sie dienen nicht nur den adipösen Jugendlichen als Handreichung, sondern sind für jeden relevant, der seinen Einkauf bewusster gestalten möchte. IN FORM stellt die zehn Tipps vor: Wochenspeiseplan. Die Gerichte, die innerhalb einer Woche auf den Tisch kommen, werden in einem Wochenspeiseplan zusammengefasst. Eltern und Kindern planen gemeinsam. "3.000 SCHRITTE" FÜR GESUNDHEIT UND GESELLIGKEIT Wissen "3.000 Schritte" für Gesundheit und Geselligkeit. Im Alter gehört Bewegungsmangel zu den größten Risikofaktoren für die Gesundheit. Das Projekt "3.000 Schritte" des Niedersächsischen Turner-Bunds (NTB) bringt daher ältere Menschen, die bislang die Angebote des organisierten Sports nicht nutzen, für gemeinsame Spaziergänge zusammen. GESUNDE KITA FÜR ALLE! Impressum Landesvereinigung für Gesundheit und Akademie für sozialmedizin Niedersachsen e.V. Fenskeweg 2 // 30165 Hannover // Tel. 0511 • 38 81 18 93 3 // www.gesundheit-nds.de redaktion und Text: Dr. Antje richter-Kornweitz, Thomas Altgeld DGE-PRAXISWISSEN GENUSSVOLLE REZEPTE Genussvolle Rezepte bei Kau- und Schluckstörungen 7 2 Herzhafte Gerichte Zubereitung Cevapcici Die Zwiebeln würfeln und in etwas Rapsöl kurz dünsten. Hackfleisch mit den Zwiebelwürfeln, Ei, GESUNDHEITSFÖRDERUNG UND PRÄVENTION FÜR ÄLTERE MENSCHEN IM Gesundheitsförderung für ältere Menschen 7 2 Gesundheitsförderung für ältere Menschen Das Thema Gesundheitsförderung und Präventionim Alter
ESSEN UND TRINKEN BEI DEMENZ Essen und Trinken bei Demenz. Häufig sind Demenzerkrankte bei Mahlzeiten auf die Hilfe von Fachpersonal oder Angehörigen angewiesen. Je nach Ausprägungsgrad der Erkrankung können Demenzkranke einen starken Mobilitätsdrang haben und sehr leicht abgelenkt werden. Die Broschüre richtet sich an Pflegekräfte in Senioreneinrichtungen. DER ERNÄHRUNGSKALENDER FÜR ELTERN Der Ernährungskalender für Eltern Bio-Produkte haben's drauf. Layout/Grafik: BBDO Berlin GmbH Aktualisierung durch BLE Fotos: Getty Images, Ausnahmen: U1 + U4 (Corbis), VERPFLEGUNGSKONZEPTE IN SCHULEN 1 Verpflegungskonzepte in Schulen Grundlagen und Planungseckdaten für die Küchenplanung Praxiswissen – VernetzungsstellenSchulverpflegung
GESUND INS LEBEN
Zielsetzung. Das IN FORM Projekt Gesund ins Leben – Netzwerk Junge Familie, kurz: Netzwerk "Gesund ins Leben", unterstützt junge Familien in ihrem Bestreben, ihre Kinder gesund aufwachsen zu lassen. Ziel ist, jungen Familien Wissen und Kompetenzen zu den Themen ausgewogene Ernährung und Allergieprävention zu vermitteln und siezu einem
BEWEGUNGS-QUIZ
Das IN FORM Bewegungsquiz. Wissen Sie wirklich schon alles über Bewegung und Sport? Finden Sie es jetzt heraus! Bewegung und Sport sind gut für Körper, Leib und Seele. Doch wissen Sie auch, wie viele Minuten Erwachsene sich pro Woche bewegen sollten? Oder kennen Sie die vier Konditionen beim Namen? Das Quiz liefert so einige interessante BFR KINDER-ERNÄHRUNGSSTUDIE GESTARTET BfR führt repräsentative Bevölkerungsbefragung zum Lebensmittelverzehr von Kindern durch. Die Kinder-Ernährungsstudie zur Erfassung des Lebensmittelverzehrs (KiESEL) vom Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) in Kooperation mit der KiGSS Welle STUDIEN ZUR BETRIEBLICHEN GESUNDHEITSFÖRDERUNG Studien zur Betrieblichen Gesundheitsförderung. Hier finden Sie Fachvorträge und Materialien führender Expertinnen und Experten aus der Betrieblichen Gesundheitsförderung. Für Sie als Unternehmer oder Verantwortlicher für die BGF in Ihrer Firma/Institution sind wissenschaftliche Fakten eine wichtige Argumentationshilfe. ZÄHNE VON GEBURT AN MIT FLUORID SCHÜTZEN Wissen. Zähne von Geburt an mit Fluorid schützen. Ab sofort liegen einheitliche Handlungsempfehlungen der relevanten Fachgesellschaften und -organisationen zur Kariesprävention im Säuglings- HIIT - FIT FÜR DEN FUSSBALL - IN FORMTRANSLATE THIS PAGE Das HIIT beim Fußball setzt sich z. B. aus 2 bis 4 Minuten Belastungsdauer, 1 bis 2 Minuten Pause über einen Zeitraum von insgesamt 30 Minuten zusammen. Das heißt, ein Intervall dauert maximal 6 Minuten und wird nicht mehr als viermal am Stück wiederholt. HIIT eignet sich aber, wie bereits gesagt, nicht nur für das Fußballtraining. DER ERNÄHRUNGSKALENDER FÜR ELTERN MIT KINDERN IM SCHULALTER Der richtige „Denkstoff“ Besonders für den Schulalltag brauchen Kin- der viel Energie und Nährstoffe, um den Lern- anforderungengewachsen zu sein.
DER ERNÄHRUNGSKALENDER FÜR ELTERN Der Ernährungskalender für Eltern Bio-Produkte haben's drauf. Layout/Grafik: BBDO Berlin GmbH Aktualisierung durch BLE Fotos: Getty Images, Ausnahmen: U1 + U4 (Corbis), VERPFLEGUNGSKONZEPTE IN SCHULEN 1 Verpflegungskonzepte in Schulen Grundlagen und Planungseckdaten für die Küchenplanung Praxiswissen – VernetzungsstellenSchulverpflegung
ÜBERSICHT ÜBER SPENDENARTEN UND -WEGE - 1 - IN FORM Leitfaden „Kommunikation“ Übersicht über Spendenarten und -wege Für einige Spendenarten gibt es weitere Bezeichnungen. Darüber hinaus gibt esSTART: IN FORM
Auf IN FORM finden Sie Fachbeiträge, praktische Tipps und Materialien rund um Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung. Der digitale Kongress vom 18. bis 21. Mai 2021 für Fachkräfte in Bildungseinrichtungen, der Kita- und Schulverpflegung und Personen aus Politik, Gesellschaft, Wirtschaft und Wissenschaft#ichbininform.
IN FORM MITMACHBOX
66 TIPPS FÜR EIN GENUSSVOLLES UND AKTIVES LEBEN 66 Tipps für ein genussvolles und aktives Leben. Zum Thema Ernährung Bewegung Für die Zielgruppe Ältere. Download. Die kostenlose Broschüre gibt auf unterhaltsame und verständliche Weise alltagstaugliche Tipps für Ernährung und Bewegung. Ziel ist, Seniorinnen und Senioren Spaß an gesundem Essen und regelmäßiger Bewegung zu vermitteln. ESSEN, WENN ANDERE SCHLAFEN Der JOB&FIT-Flyer "Essen, wenn andere schlafen. Ernährungsempfehlungen bei Nacht- und Schichtarbeit" erklärt, wie eine vollwertige Ernährung für Menschen in Schichtarbeit zusammengesetzt sein sollte. Er liefert Tipps, wie die Verteilung der Mahlzeiten über Tag KOMPASS ERNÄHRUNG: ALLE AUSGABEN Service. Kompass Ernährung: Alle Ausgaben. Sie möchten stets gut über gesunde Ernährung und aktuelle Verbraucherthemen informiert sein? Das IN FORM Magazin des Bundesernährungsministeriums bietet regelmäßig einen Überblick.GESUND INS LEBEN
Zielsetzung. Das IN FORM Projekt Gesund ins Leben – Netzwerk Junge Familie, kurz: Netzwerk "Gesund ins Leben", unterstützt junge Familien in ihrem Bestreben, ihre Kinder gesund aufwachsen zu lassen. Ziel ist, jungen Familien Wissen und Kompetenzen zu den Themen ausgewogene Ernährung und Allergieprävention zu vermitteln und siezu einem
"3.000 SCHRITTE" FÜR GESUNDHEIT UND GESELLIGKEIT Wissen "3.000 Schritte" für Gesundheit und Geselligkeit. Im Alter gehört Bewegungsmangel zu den größten Risikofaktoren für die Gesundheit. Das Projekt "3.000 Schritte" des Niedersächsischen Turner-Bunds (NTB) bringt daher ältere Menschen, die bislang die Angebote des organisierten Sports nicht nutzen, für gemeinsame Spaziergänge zusammen. ESSEN UND TRINKEN BEI DEMENZ Essen und Trinken bei Demenz. Häufig sind Demenzerkrankte bei Mahlzeiten auf die Hilfe von Fachpersonal oder Angehörigen angewiesen. Je nach Ausprägungsgrad der Erkrankung können Demenzkranke einen starken Mobilitätsdrang haben und sehr leicht abgelenkt werden. Die Broschüre richtet sich an Pflegekräfte in Senioreneinrichtungen. BEFRAGUNG ZUM MEDIENVERHALTEN KINDER Befragung zum Medienverhalten – Kinder . Quelle: in Anlehnung an Evakuj-Studie der Bundeszentrale für Gesundheitliche Aufklärung,abrufbar unter
KMU IN FORM ABSCHLUSSBERICHT KOMPLETT 28.06.2011 2 Förderkennzeichen: IIA5-2508-GBE-009/IBGF Projektleitung: Anita Zilliken Stellvertretende Projektleitung: Birgit Schauerte Kontaktdaten: Institut für Betriebliche Gesundheitsförderung BGF GmbH Neumarkt 35-37 50667 Köln 0221-27180-113START: IN FORM
Auf IN FORM finden Sie Fachbeiträge, praktische Tipps und Materialien rund um Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung. Der digitale Kongress vom 18. bis 21. Mai 2021 für Fachkräfte in Bildungseinrichtungen, der Kita- und Schulverpflegung und Personen aus Politik, Gesellschaft, Wirtschaft und Wissenschaft#ichbininform.
IN FORM MITMACHBOX
66 TIPPS FÜR EIN GENUSSVOLLES UND AKTIVES LEBEN 66 Tipps für ein genussvolles und aktives Leben. Zum Thema Ernährung Bewegung Für die Zielgruppe Ältere. Download. Die kostenlose Broschüre gibt auf unterhaltsame und verständliche Weise alltagstaugliche Tipps für Ernährung und Bewegung. Ziel ist, Seniorinnen und Senioren Spaß an gesundem Essen und regelmäßiger Bewegung zu vermitteln. ESSEN, WENN ANDERE SCHLAFEN Der JOB&FIT-Flyer "Essen, wenn andere schlafen. Ernährungsempfehlungen bei Nacht- und Schichtarbeit" erklärt, wie eine vollwertige Ernährung für Menschen in Schichtarbeit zusammengesetzt sein sollte. Er liefert Tipps, wie die Verteilung der Mahlzeiten über Tag KOMPASS ERNÄHRUNG: ALLE AUSGABEN Service. Kompass Ernährung: Alle Ausgaben. Sie möchten stets gut über gesunde Ernährung und aktuelle Verbraucherthemen informiert sein? Das IN FORM Magazin des Bundesernährungsministeriums bietet regelmäßig einen Überblick.GESUND INS LEBEN
Zielsetzung. Das IN FORM Projekt Gesund ins Leben – Netzwerk Junge Familie, kurz: Netzwerk "Gesund ins Leben", unterstützt junge Familien in ihrem Bestreben, ihre Kinder gesund aufwachsen zu lassen. Ziel ist, jungen Familien Wissen und Kompetenzen zu den Themen ausgewogene Ernährung und Allergieprävention zu vermitteln und siezu einem
"3.000 SCHRITTE" FÜR GESUNDHEIT UND GESELLIGKEIT Wissen "3.000 Schritte" für Gesundheit und Geselligkeit. Im Alter gehört Bewegungsmangel zu den größten Risikofaktoren für die Gesundheit. Das Projekt "3.000 Schritte" des Niedersächsischen Turner-Bunds (NTB) bringt daher ältere Menschen, die bislang die Angebote des organisierten Sports nicht nutzen, für gemeinsame Spaziergänge zusammen. ESSEN UND TRINKEN BEI DEMENZ Essen und Trinken bei Demenz. Häufig sind Demenzerkrankte bei Mahlzeiten auf die Hilfe von Fachpersonal oder Angehörigen angewiesen. Je nach Ausprägungsgrad der Erkrankung können Demenzkranke einen starken Mobilitätsdrang haben und sehr leicht abgelenkt werden. Die Broschüre richtet sich an Pflegekräfte in Senioreneinrichtungen. BEFRAGUNG ZUM MEDIENVERHALTEN KINDER Befragung zum Medienverhalten – Kinder . Quelle: in Anlehnung an Evakuj-Studie der Bundeszentrale für Gesundheitliche Aufklärung,abrufbar unter
KMU IN FORM ABSCHLUSSBERICHT KOMPLETT 28.06.2011 2 Förderkennzeichen: IIA5-2508-GBE-009/IBGF Projektleitung: Anita Zilliken Stellvertretende Projektleitung: Birgit Schauerte Kontaktdaten: Institut für Betriebliche Gesundheitsförderung BGF GmbH Neumarkt 35-37 50667 Köln 0221-27180-113GESUND INS LEBEN
Zielsetzung. Das IN FORM Projekt Gesund ins Leben – Netzwerk Junge Familie, kurz: Netzwerk "Gesund ins Leben", unterstützt junge Familien in ihrem Bestreben, ihre Kinder gesund aufwachsen zu lassen. Ziel ist, jungen Familien Wissen und Kompetenzen zu den Themen ausgewogene Ernährung und Allergieprävention zu vermitteln und siezu einem
BEWEGUNGS-QUIZ
Das IN FORM Bewegungsquiz. Wissen Sie wirklich schon alles über Bewegung und Sport? Finden Sie es jetzt heraus! Bewegung und Sport sind gut für Körper, Leib und Seele. Doch wissen Sie auch, wie viele Minuten Erwachsene sich pro Woche bewegen sollten? Oder kennen Sie die vier Konditionen beim Namen? Das Quiz liefert so einige interessante MITMACHBOX - IN FORMTRANSLATE THIS PAGE Download. Die IN FORM MitMachBox richtet sich an Gruppen älterer Menschen, die gemeinsam, gegebenenfalls mit einer Gruppenleitung, aktuelle Fragen einer gesunden Ernährung und Lebensweise erörtern wollen sowie Freude an der Bewegung mit Musik finden möchten. Der vorliegende Flyer stellt die Inhalte der MitMachBox vor. EINKAUFSTRAINING FÜR JUGENDLICHE MIT STARKEM Sie dienen nicht nur den adipösen Jugendlichen als Handreichung, sondern sind für jeden relevant, der seinen Einkauf bewusster gestalten möchte. IN FORM stellt die zehn Tipps vor: Wochenspeiseplan. Die Gerichte, die innerhalb einer Woche auf den Tisch kommen, werden in einem Wochenspeiseplan zusammengefasst. Eltern und Kindern planen gemeinsam. ESSEN UND TRINKEN BEI DEMENZ Essen und Trinken bei Demenz. Häufig sind Demenzerkrankte bei Mahlzeiten auf die Hilfe von Fachpersonal oder Angehörigen angewiesen. Je nach Ausprägungsgrad der Erkrankung können Demenzkranke einen starken Mobilitätsdrang haben und sehr leicht abgelenkt werden. Die Broschüre richtet sich an Pflegekräfte in Senioreneinrichtungen.KLASSE, KOCHEN!
Schulen der Primar- und der Sekundarstufen in Deutschland konnten sich in dem Wettbewerb "KLASSE, KOCHEN!" um eine Übungsküche bewerben. Eine Jury rund um den TV-Koch Tim Mälzer bewerteten die Bewerbungen und entschieden, welche 25 Schulen in das Finale kommen. Diese erstellten ein ausführliches Nutzungskonzept für den Einsatz derSchulküche.
NASCHEN UND KNABBERN Naschen und Knabbern – Maßvoll mit Genuss. Der Flyer zeigt Strategien auf, die zu einem maßvollen Umgang mit Süßigkeiten verhelfen. Zudem werden Beispiele für angemessene Naschportionen gegeben. Der Flyer ist für Eltern geschrieben, aber auch pädagogische Fachkräfte profitieren von den Anregungen undEmpfehlungen.
GENUSSVOLLE REZEPTE BEI KAU- UND …TRANSLATE THIS PAGE Die Broschüre "DGE-Praxiswissen – Genussvolle Rezepte bei Kau- und Schluckstörungen" bietet Verantwortlichen der Seniorenverpflegung Anregungen für herzhafte und süße Gerichte mit verschiedenen Konsistenzen. So können die Speisen an die Beschwerden der Seniorinnen und Senioren angepasst werden. Website. HIIT - FIT FÜR DEN FUSSBALL - IN FORMTRANSLATE THIS PAGE Das HIIT beim Fußball setzt sich z. B. aus 2 bis 4 Minuten Belastungsdauer, 1 bis 2 Minuten Pause über einen Zeitraum von insgesamt 30 Minuten zusammen. Das heißt, ein Intervall dauert maximal 6 Minuten und wird nicht mehr als viermal am Stück wiederholt. HIIT eignet sich aber, wie bereits gesagt, nicht nur für das Fußballtraining. GESUNDHEITSFÖRDERUNG UND PRÄVENTION FÜR ÄLTERE MENSCHEN IM Gesundheitsförderung für ältere Menschen 7 2 Gesundheitsförderung für ältere Menschen Das Thema Gesundheitsförderung und Präventionim Alter
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Auf IN FORM finden Sie Fachbeiträge, praktische Tipps und Materialien rund um Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehrBewegung.
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BewegungAllgemeinBerufstätige Weltfahrradtag - radeln Sie mit Der Weltfahrradtag am 3. Juni bringt Radfahrerinnen und -fahrer auf die Straßen. Sie feiern das klimaschonende Verkehrsmittel, das für mehr Bewegung sorgt. Ein guter Einstieg zur jährlichen Aktion "Mit dem Rad zur Arbeit". ErnährungLebensmittelAllgemein BMEL-Ernährungsreport 2020 Die wichtigsten Ergebnisse der jährlichen forsa-Befragung zu Ess- und Einkaufsgewohnheiten in Deutschland. Aufgrund der aktuellen Situation hat das BMEL die Umfrage um eine Zusatzbefragung "Ernährung in der Corona-Krise" ergänzt.BewegungAllgemein
Online-Umfragen zum Ernährungs- und Bewegungsverhalten während derCorona-Pandemie
Forscher der Justus-Liebig-Universität Gießen beteiligen sich an einer internationalen Studie zum Einfluss der Corona-Krise auf die Essgewohnheiten. Informationen zum Bewegungsverhalten erfragt die Abteilung Präventiv- und Sportmedizin der Goethe-UniversitätFrankfurt/M.
LebensmittelAllgemein Rezepte aus der vegetarischen Küche Das schmeckt auch überzeugten Fleisch-Essern: Hier die leckersten vegetarischen Gerichte aus der IN FORM Rezeptsammlung. LebensmittelAllgemein Vorbilder im Kampf gegen Lebensmittelverschwendung Digitale Verkündung: Bundesernährungsministerin Julia Klöckner zeichnet Gewinner des fünften Zu gut für die Tonne!–Bundespreisesaus.
Unsere aktuelle Serie:_Serie_ zur Serie
Covid-19/Coronavirus #WirBleibenZuhause - IN FORM liefert Ihnen gesicherte Informationen und Tipps für den Alltag in Zeiten des weltweit verbreitetenCoronavirus.
Fit zuhause: In der Freizeit und im Homeoffice #WirBleibenZuhause - Die Konsequenz: Die Arbeit, die Schule, das Studium und die Freizeit finden immer noch viel daheim statt. Um dem Bewegungsmangel entgegen zu wirken, ist Sport zuhause wichtiger dennje.
Online-Umfragen zum Ernährungs- und Bewegungsverhalten während derCorona-Pandemie
Forscher der Justus-Liebig-Universität Gießen beteiligen sich an einer internationalen Studie zum Einfluss der Corona-Krise auf die Essgewohnheiten. Informationen zum Bewegungsverhalten erfragt die Abteilung Präventiv- und Sportmedizin der Goethe-UniversitätFrankfurt/M.
"Wir sind IN FORM": Ausgezeichnete Projekte für mehr Bewegung in den eigenen vier Wänden Eins haben die Dinge, die wir zu Hause machen, häufig gemeinsam: Sie haben nicht viel mit Bewegung zu tun. Unserer Partner unterstützen Sie dabei, mehr Bewegung in die eigenen vier Wände zu bringen. BMEL-Ernährungsreport 2020 Die wichtigsten Ergebnisse der jährlichen forsa-Befragung zu Ess- und Einkaufsgewohnheiten in Deutschland. Aufgrund der aktuellen Situation hat das BMEL die Umfrage um eine Zusatzbefragung "Ernährung in der Corona-Krise" ergänzt. Folgen der Corona-Krise für Gesundheit und Sport Prof. Dr. Susanne Tittlbach, Professorin für Sozial- und Gesundheitswissenschaften des Sport an der Universität Bayreuth, beschreibt die gesundheitlichen Folgen der sozialer Isolation und gibt Bewegungs-Tipps für Menschen jeden Alters. Nahrungsergänzungsmittel schützen nicht vor dem Coronavirus Das Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft (BMEL) warnt Verbraucherinnen und Verbraucher vor irreführenden Werbeaussagen einiger Hersteller. Mit Nahrungsergänzungsmitteln können Sie einer Infektion mit dem COVID-19-/Coronavirus nicht vorbeugen. BMEL informiert: Übertragung des Coronavirus durch importierte Lebensmittel unwahrscheinlich Nach der derzeitigen Einschätzung des BfR ist die Übertragung des Virus über kontaminierte Lebensmittel oder importierte Produkteunwahrscheinlich.
Sportangebote für Kinder und Jugendliche zuhause nutzen Damit einem zu Hause nicht die Decke auf den Kopf fällt, sind Bewegung und Sport eine gute Lösung. Für die eigenen vier Wänden gibt es unterschiedliche Angebote. Tipps für den Alltag in der Corona-Krise Trotz der Lockerungen läuft der Alltag für viele Familien längst noch nicht rund. Ideen, wie Eltern mit Kindern damit am besten umgehen können, haben das BZfE, die BZgA und die peb zusammengestellt. So sollten sich Ältere vor dem Coronavirus schützen Ältere Menschen und Vorerkrankte sind während der Corona-Krise besonders gefährdet. Hier lesen Sie, wie Sie Ihre Gesundheit derzeit am besten schützen und dennoch in Kontakt mit Ihren Angehörigen und Freunden bleiben können. Lebensmittel-Vorräte sicher lagern Bitte keine Hamsterkäufe! Aber für alle, die wegen der Corona-Krise mehr Lebensmittel als üblich gekauft haben, hier die besten Tipps des Bundeszentrum für Ernährung (BZfE). So lagern Sie Ihren Vorrat richtig, damit Lebensmittel lange halten.DRUCKEN/TEILEN
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