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prostata.
PULSOSSIMETRO: A COSA SERVE E COME SI USATRANSLATE THIS PAGE Pulsossimetro: a cosa serve e come si usa. Oggi esistono in commercio dei dispositivi, anche a bassissimo costo (se acquistati dall’Asia tramite siti come questo ), chiamati “ pulsossimetri ”, che si applicano a un dito e permettono di misurare due importanti parametri: la frequenza cardiaca e la saturazione dell’ossigeno arterioso (SpO COME ALZARE GLOBULI BIANCHI IN MODO NATURALETRANSLATE THIS PAGE Se il vostro numero di globuli bianchi è basso, potete ridurre al minimo il rischio di infezioni usando un sapone antibatterico e acqua calda, e lavando le mani per 15-30 secondi più volte al giorno, e ogni volta prima di preparare il cibo. Se si ha neutropenia, si dovrebbero evitare carne cruda, uova e pesce, cibo ammuffito oscaduto, frutta
COME CALCOLARE CARICO GLICEMICO DI UN PASTOTRANSLATE THIS PAGE CG = IG x Carboidrati netti (g) / 100. Per esempio, una mezza tazza di carote crude ha circa 8,6 grammi di carboidrati netti e un indice glicemico di circa il 45%. Pertanto, il carico glicemico risulta pari a 45 x 8,6 /100 = 3,9. Analogamente, 2/3 di tazza di riso ha circa 36 grammi di carboidrati netti e un indice glicemico di circa 72, per COME VOMITARE FACILMENTE DA SOLI Uno dei metodi efficaci e tradizionali per vomitare da soli è utilizzare le dita per attivare il riflesso naturale del vomito di un corpo estraneo, che vi farà vomitare facilmente. Scegliete dove vomitare e sedetevi saldamente in una posizione comoda con la testa rivolta verso il basso per evitare il soffocamento. PESAPERSONE DIGITALI: NON SONO PRECISE Pesapersone digitali: non sono precise. Consideriamo un grande problema relativo alla misura del peso corporeo con le bilance moderne: la scarsa accuratezza delle bilance digitali. Dove per “accuratezza” si intende quanto la misura da esse fornite si avvicina a quella reale (da non confondersi con la “precisione”, termine che in gergo CONFRONTO TEMPERATURA RETTALE, ASCELLARE, ETC.TRANSLATE THIS PAGE Ricorda che un bambino ha la febbre quando la sua temperatura è di 38 C o superiore, misurata in modo rettale. Se invece la temperatura ascellare risulta essere di 37,8 °C, allora la corrispondente temperatura orale è di circa 38,3 °C. QUANTE CALORIE SI PERDONO IN UN'ORA DI CORSA?TRANSLATE THIS PAGE Se pensate che in un’ora di corsa o in un’ora di camminata – per quanto intensa – si brucino lo stesso numero di calorie, in quanto in entrambe le attività si richiede in fondo di spostare lo stesso peso corporeo per la stessa distanza, e dunque di compiere lo stesso lavoro, siete ovviamente in errore. A CHE ORA MISURARE LA FEBBRE? L’ora del giorno in cui si misura la temperatura corporea fa senza dubbio una differenza nel risultato ottenuto. Tipicamente, la temperatura è più bassa la mattina prima di scendere dal letto: si tratta, infatti, della cosiddetta temperatura basale, cioè di quella più bassa nel corso della giornata, e che – come suggerisce il nome stesso – può essere usata come riferimento. QUANTE CALORIE SI BRUCIANO FACENDO LE SCALE?TRANSLATE THIS PAGE La formula per calcolare il numero di calorie bruciate facendo le scale è la seguente: Calorie = (MET x 3,5 x Peso x Durata) / 200, dove il peso è espresso in kg e la durata in minuti mentre il MET – o equivalente metabolico – è un numero che rappresenta la tua produzione energetica. Secondo il “Compendium of Physical Activities Tracking Guide”, il valore del MET per la salita delle ESAME PSA: PREPARAZIONE Esame PSA: preparazione. L’esame del sangue noto come conosciuto come PSA (antigene prostatico specifico), misura il livello di PSA nel sangue e può aiutare a rilevare il cancro alla prostata. Anche se può essere utilizzato dalle persone per lo screening del cancro alla prostata, il test del PSA non è specifico per il cancro allaprostata.
PULSOSSIMETRO: A COSA SERVE E COME SI USATRANSLATE THIS PAGE Pulsossimetro: a cosa serve e come si usa. Oggi esistono in commercio dei dispositivi, anche a bassissimo costo (se acquistati dall’Asia tramite siti come questo ), chiamati “ pulsossimetri ”, che si applicano a un dito e permettono di misurare due importanti parametri: la frequenza cardiaca e la saturazione dell’ossigeno arterioso (SpO COME ALZARE GLOBULI BIANCHI IN MODO NATURALETRANSLATE THIS PAGE Se il vostro numero di globuli bianchi è basso, potete ridurre al minimo il rischio di infezioni usando un sapone antibatterico e acqua calda, e lavando le mani per 15-30 secondi più volte al giorno, e ogni volta prima di preparare il cibo. Se si ha neutropenia, si dovrebbero evitare carne cruda, uova e pesce, cibo ammuffito oscaduto, frutta
COME CALCOLARE CARICO GLICEMICO DI UN PASTOTRANSLATE THIS PAGE CG = IG x Carboidrati netti (g) / 100. Per esempio, una mezza tazza di carote crude ha circa 8,6 grammi di carboidrati netti e un indice glicemico di circa il 45%. Pertanto, il carico glicemico risulta pari a 45 x 8,6 /100 = 3,9. Analogamente, 2/3 di tazza di riso ha circa 36 grammi di carboidrati netti e un indice glicemico di circa 72, per COME VOMITARE FACILMENTE DA SOLI Uno dei metodi efficaci e tradizionali per vomitare da soli è utilizzare le dita per attivare il riflesso naturale del vomito di un corpo estraneo, che vi farà vomitare facilmente. Scegliete dove vomitare e sedetevi saldamente in una posizione comoda con la testa rivolta verso il basso per evitare il soffocamento. PESAPERSONE DIGITALI: NON SONO PRECISE Pesapersone digitali: non sono precise. Consideriamo un grande problema relativo alla misura del peso corporeo con le bilance moderne: la scarsa accuratezza delle bilance digitali. Dove per “accuratezza” si intende quanto la misura da esse fornite si avvicina a quella reale (da non confondersi con la “precisione”, termine che in gergo CONFRONTO TEMPERATURA RETTALE, ASCELLARE, ETC.TRANSLATE THIS PAGE Ricorda che un bambino ha la febbre quando la sua temperatura è di 38 C o superiore, misurata in modo rettale. Se invece la temperatura ascellare risulta essere di 37,8 °C, allora la corrispondente temperatura orale è di circa 38,3 °C. QUANTE CALORIE SI PERDONO IN UN'ORA DI CORSA?TRANSLATE THIS PAGE Se pensate che in un’ora di corsa o in un’ora di camminata – per quanto intensa – si brucino lo stesso numero di calorie, in quanto in entrambe le attività si richiede in fondo di spostare lo stesso peso corporeo per la stessa distanza, e dunque di compiere lo stesso lavoro, siete ovviamente in errore. A CHE ORA MISURARE LA FEBBRE? L’ora del giorno in cui si misura la temperatura corporea fa senza dubbio una differenza nel risultato ottenuto. Tipicamente, la temperatura è più bassa la mattina prima di scendere dal letto: si tratta, infatti, della cosiddetta temperatura basale, cioè di quella più bassa nel corso della giornata, e che – come suggerisce il nome stesso – può essere usata come riferimento. COME ALZARE GLOBULI BIANCHI IN MODO NATURALETRANSLATE THIS PAGE Se il vostro numero di globuli bianchi è basso, potete ridurre al minimo il rischio di infezioni usando un sapone antibatterico e acqua calda, e lavando le mani per 15-30 secondi più volte al giorno, e ogni volta prima di preparare il cibo. Se si ha neutropenia, si dovrebbero evitare carne cruda, uova e pesce, cibo ammuffito oscaduto, frutta
COME VOMITARE FACILMENTE DA SOLI Uno dei metodi efficaci e tradizionali per vomitare da soli è utilizzare le dita per attivare il riflesso naturale del vomito di un corpo estraneo, che vi farà vomitare facilmente. Scegliete dove vomitare e sedetevi saldamente in una posizione comoda con la testa rivolta verso il basso per evitare il soffocamento. TEST STRESS OSSIDATIVO: COME SI ESEGUETRANSLATE THIS PAGE Rispetto all’esame BAP, il PAT test – che è brevettato e dunque proprietario – presenta numerosi vantaggi: è più veloce; è più preciso (dal momento che è stata eliminata l’interferenza dai fosfati nel sangue, e dunque determina la vera quantità di antiossidanti); costa di meno. ESAME CREATININA: COS’È? I valori normali di riferimento della creatinina nel sangue sono di circa 0,6-1,2 mg/dL nei maschi adulti e da 0,5 a 1,1 mg/dL nelle femmine adulte.Valori superiori indicano che la creatinina è alta. Nei bambini e nei ragazzi, invece, i livelli di riferimento sono più bassi: ad esempio, sono di 0,2-0,6 mg/dl per i bambini maschi di 5-9 anni e 0,4-0,7 mg/dL per le ragazze di 9-15 anni. QUANTE CALORIE SI PERDONO IN UN'ORA DI CORSA?TRANSLATE THIS PAGE Se pensate che in un’ora di corsa o in un’ora di camminata – per quanto intensa – si brucino lo stesso numero di calorie, in quanto in entrambe le attività si richiede in fondo di spostare lo stesso peso corporeo per la stessa distanza, e dunque di compiere lo stesso lavoro, siete ovviamente in errore. POSTO MIGLIORE PER MISURARE LA FEBBRE: QUAL È?TRANSLATE THIS PAGE Anche i termometri infrarossi per la misurazione della temperatura della fronte o dell’orecchio sono convenienti e utili come screening iniziale, finché le loro batterie non si scaricano, poiché una lettura da un termometro digitale a bastone digitale può richiedere da 10 secondi a più di 80 secondi, a seconda del modello, mentre i termometri a infrarossi richiedono solo 1 a 3 secondi ESAME BILIRUBINA TOTALE E FRAZIONATA: COS’ÈTRANSLATE THIS PAGE Normalmente la bilirubina totale presente nel sangue (data dalla somma di quella libera e di quella coniugata) si aggira tra 0,2 e 1,1 mg/dL. I valori normali di riferimento della bilirubina diretta (o coniugata) sono compresi tra 0,1 e 0,3 mg/dL. Il valore della bilirubina indiretta (o libera) si ricava sottraendo la diretta da quella totale, ed è normalmente compreso tra 0,2 e 0,8 mg/dL. ANDAMENTO PRESSIONE ARTERIOSA NELLE 24 ORETRANSLATE THIS PAGE Avere un modello di riferimento – ovvero conoscere l’andamento normale – della pressione arteriosa nelle 24 ore permette di sapere se la propria pressione sanguigna misurata a un certo orario della giornata è normale o meno, e di stimare per quanto sei esposto alla pressione alta o alla pressione bassa. PAP TEST E RAPPORTI SESSUALI Una regola generale è: non avere niente dentro la tua vagina nei due giorni prima di fare un Pap test. Ciò è perché può mascherare le cellule anomale, probabilmente causando un risultato impreciso dell’esame. Ciò include l’avere rapporti sessuali, nonché l’utilizzo di tamponi o qualsiasi tipo di lubrificante vaginale,medicina o crema.
DIFFERENZA TRA SOGLIA AEROBICA E ANAEROBICATRANSLATE THIS PAGE La cosidd etta “soglia aerobica” è il livello di sforzo al quale le vie di energia anaerobica iniziano ad essere una parte significativa della produzione di energia. I corridori vogliono aumentare la loro soglia aerobica, perché ciò permetterà loro di correre più velocemente per più tempo prima di puntare ad un metabolismo anaerobico che non può essere sostenuto per tanto tempo. QUANTE CALORIE SI BRUCIANO FACENDO LE SCALE? La formula per calcolare il numero di calorie bruciate facendo le scale è la seguente: Calorie = (MET x 3,5 x Peso x Durata) / 200, dove il peso è espresso in kg e la durata in minuti mentre il MET – o equivalente metabolico – è un numero che rappresenta la tua produzione energetica. Secondo il “Compendium of Physical Activities Tracking Guide”, il valore del MET per la salita delle ESAME PSA: PREPARAZIONE I valori del PSA tendono ad aumentare con l’età: esiste un’associazione documentata in tal senso. Attualmente, un’unica demarcazione fra livelli normali ed elevati di PSA, pari a 4,0 ng/ml (nanogrammi per millilitro), viene usata come un’indicazione per la biopsia della prostata fra gli uomini di tutte le età. PULSOSSIMETRO: A COSA SERVE E COME SI USA Oggi esistono in commercio dei dispositivi, anche a bassissimo costo (se acquistati dall’Asia tramite siti come questo), chiamati “pulsossimetri”, che si applicano a un dito e permettono di misurare due importanti parametri: la frequenza cardiaca e la saturazione dell’ossigeno arterioso (SpO 2).. Pertanto questi dispositivi sono ottimi per sportivi dilettanti e persone normali che ESAME FECI SANGUE OCCULTO: COME FARE seguire una dieta priva di carne rossa o altra carne rara cotta (manzo, agnello, maiale, fegato, etc.) nei tre giorni precedenti alla raccolta del campione, mentre sono ammesse piccole quantità di pollo, tacchino o pesce, purché ben cotti; CONFRONTO TEMPERATURA RETTALE, ASCELLARE, ETC. Correlazione fra le temperature prese con i diversi possibili metodi. Per utilizzare la tabella che di confronto delle temperature, basta procedere nel seguente modo: trova innanzitutto il metodo utilizzato per misurare la temperatura; individua poi la temperatura corretta; cerca l’intervallo di temperatura degli altri metodi correlati almetodo utilizzato.
PESAPERSONE DIGITALI: NON SONO PRECISE Consideriamo un grande problema relativo alla misura del peso corporeo con le bilance moderne: la scarsa accuratezza delle bilance digitali.Dove per “accuratezza” si intende quanto la misura da esse fornite si avvicina a quella reale (da non confondersi con la “precisione”, termine che in gergo tecnico indica semplicemente quanto due misure indipendenti si avvicinano fra loro). COME CALCOLARE CARICO GLICEMICO DI UN PASTO Il cosiddetto “carico glicemico” fornisce un’indicazione relativa di quanto un determinato pasto può aumentare i livelli di zucchero nel sangue, QUANTE CALORIE SI PERDONO IN UN'ORA DI CORSA? Se pensate che in un’ora di corsa o in un’ora di camminata – per quanto intensa – si brucino lo stesso numero di calorie, in quanto in entrambe le attività si richiede in fondo di spostare lo stesso peso corporeo per la stessa distanza, e dunque di compiere lo stesso lavoro, siete ovviamente in errore. COME VOMITARE FACILMENTE DA SOLI Vomitare con forza, inoltre, può causare disidratazione (per questo motivo le donne in gravidanza non dovrebbero mai procurarsi il vomito), bruciore nell’esofago, gonfiore alle vie respiratorie, l’erosione dello smalto dei denti, lacrime nell’esofago e privare il corpo di sali minerali. A CHE ORA MISURARE LA FEBBRE? L’ora del giorno in cui si misura la temperatura corporea fa senza dubbio una differenza nel risultato ottenuto. Tipicamente, la temperatura è più bassa la mattina prima di scendere dal letto: si tratta, infatti, della cosiddetta temperatura basale, cioè di quella più bassa nel corso della giornata, e che – come suggerisce il nome stesso – può essere usata come riferimento. QUANTE CALORIE SI BRUCIANO FACENDO LE SCALE? La formula per calcolare il numero di calorie bruciate facendo le scale è la seguente: Calorie = (MET x 3,5 x Peso x Durata) / 200, dove il peso è espresso in kg e la durata in minuti mentre il MET – o equivalente metabolico – è un numero che rappresenta la tua produzione energetica. Secondo il “Compendium of Physical Activities Tracking Guide”, il valore del MET per la salita delle ESAME PSA: PREPARAZIONE I valori del PSA tendono ad aumentare con l’età: esiste un’associazione documentata in tal senso. Attualmente, un’unica demarcazione fra livelli normali ed elevati di PSA, pari a 4,0 ng/ml (nanogrammi per millilitro), viene usata come un’indicazione per la biopsia della prostata fra gli uomini di tutte le età. PULSOSSIMETRO: A COSA SERVE E COME SI USA Oggi esistono in commercio dei dispositivi, anche a bassissimo costo (se acquistati dall’Asia tramite siti come questo), chiamati “pulsossimetri”, che si applicano a un dito e permettono di misurare due importanti parametri: la frequenza cardiaca e la saturazione dell’ossigeno arterioso (SpO 2).. Pertanto questi dispositivi sono ottimi per sportivi dilettanti e persone normali che ESAME FECI SANGUE OCCULTO: COME FARE seguire una dieta priva di carne rossa o altra carne rara cotta (manzo, agnello, maiale, fegato, etc.) nei tre giorni precedenti alla raccolta del campione, mentre sono ammesse piccole quantità di pollo, tacchino o pesce, purché ben cotti; CONFRONTO TEMPERATURA RETTALE, ASCELLARE, ETC. Correlazione fra le temperature prese con i diversi possibili metodi. Per utilizzare la tabella che di confronto delle temperature, basta procedere nel seguente modo: trova innanzitutto il metodo utilizzato per misurare la temperatura; individua poi la temperatura corretta; cerca l’intervallo di temperatura degli altri metodi correlati almetodo utilizzato.
PESAPERSONE DIGITALI: NON SONO PRECISE Consideriamo un grande problema relativo alla misura del peso corporeo con le bilance moderne: la scarsa accuratezza delle bilance digitali.Dove per “accuratezza” si intende quanto la misura da esse fornite si avvicina a quella reale (da non confondersi con la “precisione”, termine che in gergo tecnico indica semplicemente quanto due misure indipendenti si avvicinano fra loro). COME CALCOLARE CARICO GLICEMICO DI UN PASTO Il cosiddetto “carico glicemico” fornisce un’indicazione relativa di quanto un determinato pasto può aumentare i livelli di zucchero nel sangue, QUANTE CALORIE SI PERDONO IN UN'ORA DI CORSA? Se pensate che in un’ora di corsa o in un’ora di camminata – per quanto intensa – si brucino lo stesso numero di calorie, in quanto in entrambe le attività si richiede in fondo di spostare lo stesso peso corporeo per la stessa distanza, e dunque di compiere lo stesso lavoro, siete ovviamente in errore. COME VOMITARE FACILMENTE DA SOLI Vomitare con forza, inoltre, può causare disidratazione (per questo motivo le donne in gravidanza non dovrebbero mai procurarsi il vomito), bruciore nell’esofago, gonfiore alle vie respiratorie, l’erosione dello smalto dei denti, lacrime nell’esofago e privare il corpo di sali minerali. A CHE ORA MISURARE LA FEBBRE? L’ora del giorno in cui si misura la temperatura corporea fa senza dubbio una differenza nel risultato ottenuto. Tipicamente, la temperatura è più bassa la mattina prima di scendere dal letto: si tratta, infatti, della cosiddetta temperatura basale, cioè di quella più bassa nel corso della giornata, e che – come suggerisce il nome stesso – può essere usata come riferimento. COME ALZARE GLOBULI BIANCHI IN MODO NATURALE Sebbene nessun alimento specifico o cambiamenti di dieta abbiano dimostrato di aumentare la produzione di globuli bianchi, se si ha un basso numero di globuli bianchi è molto importante praticare una buona igiene, il lavaggio delle mani, e applicare le pratiche di sicurezza alimentare. COME VOMITARE FACILMENTE DA SOLI Vomitare con forza, inoltre, può causare disidratazione (per questo motivo le donne in gravidanza non dovrebbero mai procurarsi il vomito), bruciore nell’esofago, gonfiore alle vie respiratorie, l’erosione dello smalto dei denti, lacrime nell’esofago e privare il corpo di sali minerali. ESAME CREATININA: COS’È? I valori normali di riferimento della creatinina nel sangue sono di circa 0,6-1,2 mg/dL nei maschi adulti e da 0,5 a 1,1 mg/dL nelle femmine adulte.Valori superiori indicano che la creatinina è alta. Nei bambini e nei ragazzi, invece, i livelli di riferimento sono più bassi: ad esempio, sono di 0,2-0,6 mg/dl per i bambini maschi di 5-9 anni e 0,4-0,7 mg/dL per le ragazze di 9-15 anni. QUANTE CALORIE SI PERDONO IN UN'ORA DI CORSA? Se pensate che in un’ora di corsa o in un’ora di camminata – per quanto intensa – si brucino lo stesso numero di calorie, in quanto in entrambe le attività si richiede in fondo di spostare lo stesso peso corporeo per la stessa distanza, e dunque di compiere lo stesso lavoro, siete ovviamente in errore. TEST STRESS OSSIDATIVO: COME SI ESEGUE Come è noto da tempo, gli antiossidanti rappresentano la barriera principale della difesa contro l’aggressione dannosa al DNA delle cellule (che è potenzialmente cancerogena) e ad altre biomolecole del nostro organismo dovuta alle specie reattive e, più in generale, airadicali liberi.
POSTO MIGLIORE PER MISURARE LA FEBBRE: QUAL È? Anche i termometri infrarossi per la misurazione della temperatura della fronte o dell’orecchio sono convenienti e utili come screening iniziale, finché le loro batterie non si scaricano, poiché una lettura da un termometro digitale a bastone digitale può richiedere da 10 secondi a più di 80 secondi, a seconda del modello, mentre i termometri a infrarossi richiedono solo 1 a 3 secondi ESAME BILIRUBINA TOTALE E FRAZIONATA: COS’È Normalmente la bilirubina totale presente nel sangue (data dalla somma di quella libera e di quella coniugata) si aggira tra 0,2 e 1,1 mg/dL. I valori normali di riferimento della bilirubina diretta (o coniugata) sono compresi tra 0,1 e 0,3 mg/dL. Il valore della bilirubina indiretta (o libera) si ricava sottraendo la diretta da quella totale, ed è normalmente compreso tra 0,2 e 0,8 mg/dL. ANDAMENTO PRESSIONE ARTERIOSA NELLE 24 ORE Avere un modello di riferimento – ovvero conoscere l’andamento normale – della pressione arteriosa nelle 24 ore permette di sapere se la propria pressione sanguigna misurata a un certo orario della giornata è normale o meno, e di stimare per quanto sei esposto alla pressione alta o alla pressione bassa. DIFFERENZA TRA SOGLIA AEROBICA E ANAEROBICA La cosidd etta “soglia aerobica” è il livello di sforzo al quale le vie di energia anaerobica iniziano ad essere una parte significativa della produzione di energia. I corridori vogliono aumentare la loro soglia aerobica, perché ciò permetterà loro di correre più velocemente per più tempo prima di puntare ad un metabolismo anaerobico che non può essere sostenuto per tanto tempo. PAP TEST E RAPPORTI SESSUALI Il Pap test è un esame medico utilizzato per la prevenzione del cancro della cervice uterina (cioè del collo dell’utero) nelle donne. Può infatti rivelare le cellule cancerose ma può anche rivelare i cambiamenti nelle cellule della cervice che possono trasformarsi in un tumore più tardi.Skip to content
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