Are you over 18 and want to see adult content?
More Annotations
Agência de Marketing Digital | Ingage
Are you over 18 and want to see adult content?
Jaguar Club Poland - Klub miłośników, rajdy, zloty.
Are you over 18 and want to see adult content?
Recruitment, Executive Search, Headhunting and Business development
Are you over 18 and want to see adult content?
Favourite Annotations
A complete backup of https://scrabbleplayers.org
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://derenthalrealtyorlando.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://grantsfarm.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://letterland.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://biggggidea.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://iheartnaptime.net
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://frogstreet.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://joincoa.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://manhattantheatreclub.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://topfilm.best
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://cosmosbank.com.tw
Are you over 18 and want to see adult content?
Text
χωρίς
ΑΛΛΑΓΉ ΣΤΑ ΜΑΛΛΙΆ: ΠΟΙΑ ΕΊΝΑΙ ΤΑ TOP ΚΟΥΡΈΜΑΤΑ …TRANSLATE THIS PAGE Αλλαγή στα μαλλιά: Ποια είναι τα top κουρέματα 2021 και πώς θα βρεις το χρώμα που σου ταιριάζει; Η ανάγκη για ανανέωση είναι επιτακτική. Η γυναίκαπου
ΈΧΕΙΣ ΔΙΑΒΉΤΗ; ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΊΟ ΠΛΆΝΟ ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ ΑΠΌ …TRANSLATE THIS PAGE Θεωρείται το καλύτερο πλάνο διατροφής και για ανθρώπους που δεν πάσχουν από διαβήτη, γιατί σου μαθαίνει να τρως σωστά και να διατηρείς υγιές βάρος. Δες όσα πρέπ ΔΊΑΙΤΑ ΓΙΑ ΜΕΊΩΣΗ ΛΊΠΟΥΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΆ: ΤΟ ΠΛΆΝΟ …TRANSLATE THIS PAGE Δίαιτα για μείωση λίπους στην κοιλιά: Το πλάνο διατροφής της πρώτης εβδομάδας. Ακολούθησε τη δίαιτα που προτείνει η διαιτολόγος και μείωσε το ΠΌΣΕΣ ΘΕΡΜΊΔΕΣ ΚΑΙΣ ΜΕ ΤΟ ΠΟΔΉΛΑΤΟ; ΑΠΑΝΤΆΜΕ ΣΕ …TRANSLATE THIS PAGE Πόσες θερμίδες καις με το ποδήλατο; Απαντάμε σε όλες τις απορίες σου. Είναι ίσως πιο διασκεδαστικός τρόπος για να κάψεις περισσότερες από 500 ΟΙ 15 ΚΑΛΎΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΈΣ ΜΕ Β12 (ΞΈΡΕΙΣ ΠΟΙΕΣ ΕΊΝΑΙ;)TRANSLATE THIS PAGE Οι 15 καλύτερες τροφές με Β12 (ξέρεις ποιες είναι;) Η βιταμίνη Β12, μεταξύ άλλων, βοηθά το σώμα σου να παράγει DNA και ερυθρά αιμοσφαίρια και ενισχύειτο
ΠΌΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΤΡΏΜΕ BRAZIL NUTS: ΟΙ ΠΑΡΕΝΈΡΓΕΙΕΣ ΠΟΥ …TRANSLATE THIS PAGE Τα βραζιλιάνικα φιστίκια είναι από τους πιο ωφέλιμους ξηρούς καρπούς. Όμως, πότε να μην τρως brazil nuts γιατί μπορεί να έχουν παρενέργειες στον οργανισμό σου; 10 ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΈΣ ΓΙΑ ΑΔΥΝΆΤΙΣΜΑ ΧΩΡΊΣ ΔΊΑΙΤΑTRANSLATE THIS PAGE 10 στρατηγικές για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα. Ιδού οι συνήθειες που θα υιοθετήσεις για να σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Συνεργάστηκε η Μαρία ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΘΡΌΜΒΩΣΗ, ΤΑ ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΟΙΟΙ …TRANSLATE THIS PAGE Τι είναι η θρόμβωση και γιατί είναι επικίνδυνη για τη ζωή; Θρόμβωση είναι ο σχηματισμός ενός θρόμβου αίματος μέσα σε ένα αγγείο (αρτηρία ή φλέβα) με αποτέλεσμα την παρεμπόδιση ή την πλήρη διακοπή της κυκλοφορίας του ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΆ ΓΕΎΜΑΤΑ ΜΕ ΛΊΓΕΣ ΘΕΡΜΊΔΕΣ: 6 ΙΔΈΕΣ ΜΕTRANSLATE THIS PAGE Θέλεις να ακολουθήσεις μια γρήγορη δίαιτα για να χάσεις όσα κιλά κέρδισες τελευταία; Παρακάτω θα βρεις 6 ιδέες για μεσημεριανά γεύματα με λίγες θερμίδες (για την ακρίβεια με λιγότερες από 200!) που θα σε χορτάσουνχωρίς
ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΉ ΔΊΑΙΤΑ: ΠΛΆΝΟ ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ 14 ΗΜΕΡΏΝ …TRANSLATE THIS PAGE Ημέρα 3η. Πρωινό: 2 φρυγανιές chia και λιναρόσπορου με 4 φέτες μορταδέλα. Μεσημεριανό: Σαλάτα με 100 γρ. σαρδέλες κονσέρβα σε ελαιόλαδο, 2 φλ. ωμά πράσινα λαχανικά (μαρούλι, baby σπανάκι, ρόκα, βαλεριάνα), 1/2 αβοκάντο με 1 κ.σ ΥΓΙΕΙΝΉ ΔΊΑΙΤΑ ΕΞΠΡΈΣ 15 ΗΜΕΡΏΝ ΑΠΌ ΤΗ ΔΡ ΜΑΡΊΑ …TRANSLATE THIS PAGE H ειδικός στο αδυνάτισμα, δρ Μαρία Ψωμά, δίνει στις αναγνώστριες του Shape το πιο αποτελεσματικό πλάνο διατροφής για υγιεινή δίαιτα εξπρές 15 ημερών. ΔΊΑΙΤΑ DUKAN: ΗΜΕΡΉΣΙΟ ΠΛΆΝΟ ΓΙΑ ΤΗ ΦΆΣΗ ΕΠΊΘΕΣΗΣTRANSLATE THIS PAGE Θέλεις να δοκιμάσεις τη δίαιτα Dukan; Τότε ακολούθησε αυτό το διατροφικό πρόγραμμα με πολλή πρωτεΐνη και και λίγους υδατάνθρακες για να ξεκινήσεις δυνατά τη Φάση Επίθεσης. ΠΟΙΑ ΕΊΝΑΙ ΤΑ ΉΠΙΑ ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ COVID-19 Η ΓΎΡΗ ΜΕΛΙΣΣΏΝ ΚΑΙ ΤΑ 9 ΑΠΊΣΤΕΥΤΑ ΟΦΈΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ …TRANSLATE THIS PAGE Η γύρη μελισσών θεωρείται μία από τις πιο θρεπτικές τροφές της φύσης, καθώς περιέχει σχεδόν όλα τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται ο άνθρωπος. ΓΥΝΑΙΚΕΊΟΣ ΟΡΓΑΣΜΌΣ: ΝΑ ΤΙ ΣΥΜΒΑΊΝΕΙ ΣΤΟ ΣΏΜΑ ΜΙΑΣTRANSLATE THIS PAGE Ο γυναικείος οργασμός είναι μία από τις πιο απολαυστικές εμπειρίς. Όλες οι γυναίκες, όμως, είναι διαφορετικές - κάποιες έρχονται γρήγορα σε οργασμό, ενώ άλλες χρειάζονται «προθέρμανση». ΠΌΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΤΡΏΜΕ BRAZIL NUTS: ΟΙ ΠΑΡΕΝΈΡΓΕΙΕΣ ΠΟΥ …TRANSLATE THIS PAGE Τα βραζιλιάνικα φιστίκια είναι από τους πιο ωφέλιμους ξηρούς καρπούς. Όμως, πότε να μην τρως brazil nuts γιατί μπορεί να έχουν παρενέργειες στον οργανισμό σου; ΞΗΡΟΔΕΡΜΊΑ: ΤΑ ΑΊΤΙΑ ΚΑΙ Η ΣΩΣΤΉ ΑΝΤΙΜΕΤΏΠΙΣΉ ΤΗΣTRANSLATE THIS PAGE life ΟΜΟΡΦΙΑ Ξηροδερμία: τα αίτια και η σωστή αντιμετώπισή της. Αντιμετώπισε την ξηροδερμία με τις συμβουλές της δερματολόγου αφού πρώτα μάθεις τα αίτια που την προκαλούν. ΕΠΙΠΛΟΚΈΣ ΚΟΡΟΝΟΪΟΎ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΆ ΓΕΎΜΑΤΑ ΜΕ ΛΊΓΕΣ ΘΕΡΜΊΔΕΣ: 6 ΙΔΈΕΣ ΜΕTRANSLATE THIS PAGE Θέλεις να ακολουθήσεις μια γρήγορη δίαιτα για να χάσεις όσα κιλά κέρδισες τελευταία; Παρακάτω θα βρεις 6 ιδέες για μεσημεριανά γεύματα με λίγες θερμίδες (για την ακρίβεια με λιγότερες από 200!) που θα σε χορτάσουνχωρίς
ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΉ ΔΊΑΙΤΑ: ΠΛΆΝΟ ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ 14 ΗΜΕΡΏΝ …TRANSLATE THIS PAGE Ημέρα 3η. Πρωινό: 2 φρυγανιές chia και λιναρόσπορου με 4 φέτες μορταδέλα. Μεσημεριανό: Σαλάτα με 100 γρ. σαρδέλες κονσέρβα σε ελαιόλαδο, 2 φλ. ωμά πράσινα λαχανικά (μαρούλι, baby σπανάκι, ρόκα, βαλεριάνα), 1/2 αβοκάντο με 1 κ.σ ΥΓΙΕΙΝΉ ΔΊΑΙΤΑ ΕΞΠΡΈΣ 15 ΗΜΕΡΏΝ ΑΠΌ ΤΗ ΔΡ ΜΑΡΊΑ …TRANSLATE THIS PAGE H ειδικός στο αδυνάτισμα, δρ Μαρία Ψωμά, δίνει στις αναγνώστριες του Shape το πιο αποτελεσματικό πλάνο διατροφής για υγιεινή δίαιτα εξπρές 15 ημερών. ΔΊΑΙΤΑ DUKAN: ΗΜΕΡΉΣΙΟ ΠΛΆΝΟ ΓΙΑ ΤΗ ΦΆΣΗ ΕΠΊΘΕΣΗΣTRANSLATE THIS PAGE Θέλεις να δοκιμάσεις τη δίαιτα Dukan; Τότε ακολούθησε αυτό το διατροφικό πρόγραμμα με πολλή πρωτεΐνη και και λίγους υδατάνθρακες για να ξεκινήσεις δυνατά τη Φάση Επίθεσης. ΠΟΙΑ ΕΊΝΑΙ ΤΑ ΉΠΙΑ ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ COVID-19 Η ΓΎΡΗ ΜΕΛΙΣΣΏΝ ΚΑΙ ΤΑ 9 ΑΠΊΣΤΕΥΤΑ ΟΦΈΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ …TRANSLATE THIS PAGE Η γύρη μελισσών θεωρείται μία από τις πιο θρεπτικές τροφές της φύσης, καθώς περιέχει σχεδόν όλα τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται ο άνθρωπος. ΓΥΝΑΙΚΕΊΟΣ ΟΡΓΑΣΜΌΣ: ΝΑ ΤΙ ΣΥΜΒΑΊΝΕΙ ΣΤΟ ΣΏΜΑ ΜΙΑΣTRANSLATE THIS PAGE Ο γυναικείος οργασμός είναι μία από τις πιο απολαυστικές εμπειρίς. Όλες οι γυναίκες, όμως, είναι διαφορετικές - κάποιες έρχονται γρήγορα σε οργασμό, ενώ άλλες χρειάζονται «προθέρμανση». ΠΌΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΤΡΏΜΕ BRAZIL NUTS: ΟΙ ΠΑΡΕΝΈΡΓΕΙΕΣ ΠΟΥ …TRANSLATE THIS PAGE Τα βραζιλιάνικα φιστίκια είναι από τους πιο ωφέλιμους ξηρούς καρπούς. Όμως, πότε να μην τρως brazil nuts γιατί μπορεί να έχουν παρενέργειες στον οργανισμό σου; ΞΗΡΟΔΕΡΜΊΑ: ΤΑ ΑΊΤΙΑ ΚΑΙ Η ΣΩΣΤΉ ΑΝΤΙΜΕΤΏΠΙΣΉ ΤΗΣTRANSLATE THIS PAGE life ΟΜΟΡΦΙΑ Ξηροδερμία: τα αίτια και η σωστή αντιμετώπισή της. Αντιμετώπισε την ξηροδερμία με τις συμβουλές της δερματολόγου αφού πρώτα μάθεις τα αίτια που την προκαλούν. ΕΠΙΠΛΟΚΈΣ ΚΟΡΟΝΟΪΟΎ SHAPE | ΥΓΙΕΙΝΉ ΔΙΑΤΡΟΦΉ, ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉΣTRANSLATE THIS PAGE Συμβουλές υγείας, ασκήσεις γυμναστικής και υγιεινές διατροφές για να είσαι πάντα in Shape! ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΆ ΓΕΎΜΑΤΑ ΜΕ ΛΊΓΕΣ ΘΕΡΜΊΔΕΣ: 6 ΙΔΈΕΣ ΜΕTRANSLATE THIS PAGE Θέλεις να ακολουθήσεις μια γρήγορη δίαιτα για να χάσεις όσα κιλά κέρδισες τελευταία; Παρακάτω θα βρεις 6 ιδέες για μεσημεριανά γεύματα με λίγες θερμίδες (για την ακρίβεια με λιγότερες από 200!) που θα σε χορτάσουνχωρίς
ΚΈΙΚ ΧΩΡΊΣ ΖΆΧΑΡΗ: 7 ΣΥΝΤΑΓΈΣ ΓΙΑ ΈΝΑ ΥΓΙΕΙΝΌ …TRANSLATE THIS PAGE tο «γλυκά χωρίς ζάχαρη» μπορεί κάποτε να φάνταζε μια από τις πιο αντιφατικές προτάσεις, ωστόσο, πλέον, οι εναλλακτικές επιλογές για αντικατάσταση των πιο ανθυγιεινών συστατικών έχουν εξελιχθεί τόσο, που μπορούμε να ΠΌΣΕΣ ΘΕΡΜΊΔΕΣ ΚΑΙΣ ΜΕ ΤΟ ΠΟΔΉΛΑΤΟ; ΑΠΑΝΤΆΜΕ ΣΕ …TRANSLATE THIS PAGE Συνεργάστηκε ο Γιάννης Βασιλειάδης, ειδικός σύμβουλος της Action Bikes (www.action-bikes.gr).Χάνεις κιλά με το ποδήλατο; Xμμ, ήξερες πως με το ποδήλατο μπορείς να κάψεις περισσότερες από 500 θερμίδες σε μία ώρα; Εκτός των άλλων, είναι ΈΧΕΙΣ ΔΙΑΒΉΤΗ; ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΊΟ ΠΛΆΝΟ ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ ΑΠΌ …TRANSLATE THIS PAGE Θεωρείται το καλύτερο πλάνο διατροφής και για ανθρώπους που δεν πάσχουν από διαβήτη, γιατί σου μαθαίνει να τρως σωστά και να διατηρείς υγιές βάρος. Δες όσα πρέπ 10 ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΈΣ ΓΙΑ ΑΔΥΝΆΤΙΣΜΑ ΧΩΡΊΣ ΔΊΑΙΤΑTRANSLATE THIS PAGE ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 10 στρατηγικές για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα. Ιδού οι συνήθειες που θα υιοθετήσεις για να σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. 10 ΤΡΟΦΈΣ ΚΑΤΆ ΤΗΣ ΔΥΣΚΟΙΛΙΌΤΗΤΑΣ ΜΕ ΕΓΓΥΗΜΈΝΑ …TRANSLATE THIS PAGE Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα που εμποδίζει τη μέρα πολλών ανθρώπων να κυλήσει φυσιολογικά. Βρες τη λύση με αυτές τις τροφές κατά της δυσκοιλιότητας! ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΘΡΌΜΒΩΣΗ, ΤΑ ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΟΙΟΙ …TRANSLATE THIS PAGE Τι είναι η θρόμβωση και γιατί είναι επικίνδυνη για τη ζωή; Θρόμβωση είναι ο σχηματισμός ενός θρόμβου αίματος μέσα σε ένα αγγείο (αρτηρία ή φλέβα) με αποτέλεσμα την παρεμπόδιση ή την πλήρη διακοπή της κυκλοφορίας του ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΓΙΑ ΧΟΛΉ: ΑΥΤΈΣ ΕΊΝΑΙ ΟΙ ΣΥΣΤΆΣΕΙΣ …TRANSLATE THIS PAGE Γιατί έχεις χολόλιθους; Έχεις μεγαλύτερες πιθανότητες να σχηματίσεις χολόλιθους καθώς μεγαλώνεις σε ηλικία, εάν είσαι έγκυος, παίρνεις αντισυλληπτικά χάπιαή
ΈΧΕΙΣ ΑΥΞΗΜΈΝΟ ΟΥΡΙΚΌ ΟΞΎ; ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΈΣ …TRANSLATE THIS PAGE Ευχαριστούμε την Κλειώ Δημητριάδου, διαιτολόγο - διατροφολόγο. Το ουρικό οξύ είναι μια ουσία η οποία παράγεται από τον οργανισμό μας κατά την αποδόμηση των πουρινών και αποβάλλεται από αυτόν μέσω των ούρων. SHAPE | ΥΓΙΕΙΝΉ ΔΙΑΤΡΟΦΉ, ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉΣTRANSLATE THIS PAGEΔΙΑΤΡΟΦΉFITNESSΥΓΕΊΑΟΜΟΡΦΙΆMΑΜΆΖΏΔΙΑ Συμβουλές υγείας, ασκήσεις γυμναστικής και υγιεινές διατροφές για να είσαι πάντα in Shape! ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΆ ΓΕΎΜΑΤΑ ΜΕ ΛΊΓΕΣ ΘΕΡΜΊΔΕΣ: 6 ΙΔΈΕΣ ΜΕTRANSLATE THIS PAGE Μεσημεριανά γεύματα με λίγες θερμίδες: 6 ιδέες με λιγότερες από 200 θερμίδες. Αν κάνεις δίαιτα μετά το καλοκαίρι, αυτές οι συνταγές θα σε βοηθήσουν να χορτάσεις χωρίς πολλές θερμίδες. Θέλεις ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΉ ΔΊΑΙΤΑ: ΠΛΆΝΟ ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ 14 ΗΜΕΡΏΝ …TRANSLATE THIS PAGE Κετογονική δίαιτα: Πλάνο διατροφής 14 ημερών σχεδόν χωρίς υδατάνθρακες από τη διατροφολόγο Ελένη Παπαγιαννίδου. Η κετογονική διατροφή είναι χαμηλή σε Η ΓΎΡΗ ΜΕΛΙΣΣΏΝ ΚΑΙ ΤΑ 9 ΑΠΊΣΤΕΥΤΑ ΟΦΈΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ …TRANSLATE THIS PAGE Η γύρη μειώνει την παρουσία της ισταμίνης, οδηγώντας στην ύφεση των αλλεργιών. Ο Dr. Leo Conway, M.D, ανέφερε ότι το 94% των ασθενών του ΓΥΝΑΙΚΕΊΟΣ ΟΡΓΑΣΜΌΣ: ΝΑ ΤΙ ΣΥΜΒΑΊΝΕΙ ΣΤΟ ΣΏΜΑ ΜΙΑΣTRANSLATE THIS PAGE Γυναικείος οργασμός: Να τι συμβαίνει στο σώμα μιας γυναίκας τη στιγμή της κορύφωσης. Μάθε τι αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα σου την ώρα που βιώνεις τον πολυπόθητο οργασμό. Credit:Jacob Wackerhausen. Ο ΞΗΡΟΔΕΡΜΊΑ: ΤΑ ΑΊΤΙΑ ΚΑΙ Η ΣΩΣΤΉ ΑΝΤΙΜΕΤΏΠΙΣΉ ΤΗΣTRANSLATE THIS PAGE Ξηροδερμία: τα αίτια και η σωστή αντιμετώπισή της. Αντιμετώπισε την ξηροδερμία με τις συμβουλές της δερματολόγου αφού πρώτα μάθεις τα αίτια που την προκαλούν. Μάθε τα ΓΎΡΗ ΜΈΛΙΣΣΑΣ, ΤΑ ΥΠΈΡ & ΚΑΤΆ ΤΗΣ ΣΟΎΠΕΡ ΤΡΟΦΉΣTRANSLATE THIS PAGE H Βικτόρια Μπέκαμ λατρεύει την γύρη μέλισσας και μιλά συχνά για τα οφέλη της. Ο διατροφολόγος Ian Marber προειδοποιεί για τις παρενέργειες αυτής της σούπερ τροφής. Τελικά, που βρίσκεται η αλήθεια ΑΝΟΣΟΘΕΡΑΠΕΊΑ: ΤΙ ΕΊΝΑΙ ΚΑΙ ΓΙΑΤΊ ΘΕΩΡΕΊΤΑΙ ΤΟ ΝΈΟ …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ONSHAPE.GR
ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΘΡΌΜΒΩΣΗ, ΤΑ ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΟΙΟΙ …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON SHAPE.GR ΠΑΝΤΖΆΡΙΑ ΤΡΩΣ; ΤΑ ΟΦΈΛΗ ΚΑΙ ΟΙ ΙΔΙΌΤΗΤΕΣ ΤΗΣ …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON SHAPE.GR SHAPE | ΥΓΙΕΙΝΉ ΔΙΑΤΡΟΦΉ, ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉΣTRANSLATE THIS PAGEΔΙΑΤΡΟΦΉFITNESSΥΓΕΊΑΟΜΟΡΦΙΆMΑΜΆΖΏΔΙΑ Συμβουλές υγείας, ασκήσεις γυμναστικής και υγιεινές διατροφές για να είσαι πάντα in Shape! ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΆ ΓΕΎΜΑΤΑ ΜΕ ΛΊΓΕΣ ΘΕΡΜΊΔΕΣ: 6 ΙΔΈΕΣ ΜΕTRANSLATE THIS PAGE Μεσημεριανά γεύματα με λίγες θερμίδες: 6 ιδέες με λιγότερες από 200 θερμίδες. Αν κάνεις δίαιτα μετά το καλοκαίρι, αυτές οι συνταγές θα σε βοηθήσουν να χορτάσεις χωρίς πολλές θερμίδες. Θέλεις ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΉ ΔΊΑΙΤΑ: ΠΛΆΝΟ ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ 14 ΗΜΕΡΏΝ …TRANSLATE THIS PAGE Κετογονική δίαιτα: Πλάνο διατροφής 14 ημερών σχεδόν χωρίς υδατάνθρακες από τη διατροφολόγο Ελένη Παπαγιαννίδου. Η κετογονική διατροφή είναι χαμηλή σε Η ΓΎΡΗ ΜΕΛΙΣΣΏΝ ΚΑΙ ΤΑ 9 ΑΠΊΣΤΕΥΤΑ ΟΦΈΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ …TRANSLATE THIS PAGE Η γύρη μειώνει την παρουσία της ισταμίνης, οδηγώντας στην ύφεση των αλλεργιών. Ο Dr. Leo Conway, M.D, ανέφερε ότι το 94% των ασθενών του ΓΥΝΑΙΚΕΊΟΣ ΟΡΓΑΣΜΌΣ: ΝΑ ΤΙ ΣΥΜΒΑΊΝΕΙ ΣΤΟ ΣΏΜΑ ΜΙΑΣTRANSLATE THIS PAGE Γυναικείος οργασμός: Να τι συμβαίνει στο σώμα μιας γυναίκας τη στιγμή της κορύφωσης. Μάθε τι αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα σου την ώρα που βιώνεις τον πολυπόθητο οργασμό. Credit:Jacob Wackerhausen. Ο ΞΗΡΟΔΕΡΜΊΑ: ΤΑ ΑΊΤΙΑ ΚΑΙ Η ΣΩΣΤΉ ΑΝΤΙΜΕΤΏΠΙΣΉ ΤΗΣTRANSLATE THIS PAGE Ξηροδερμία: τα αίτια και η σωστή αντιμετώπισή της. Αντιμετώπισε την ξηροδερμία με τις συμβουλές της δερματολόγου αφού πρώτα μάθεις τα αίτια που την προκαλούν. Μάθε τα ΓΎΡΗ ΜΈΛΙΣΣΑΣ, ΤΑ ΥΠΈΡ & ΚΑΤΆ ΤΗΣ ΣΟΎΠΕΡ ΤΡΟΦΉΣTRANSLATE THIS PAGE H Βικτόρια Μπέκαμ λατρεύει την γύρη μέλισσας και μιλά συχνά για τα οφέλη της. Ο διατροφολόγος Ian Marber προειδοποιεί για τις παρενέργειες αυτής της σούπερ τροφής. Τελικά, που βρίσκεται η αλήθεια ΑΝΟΣΟΘΕΡΑΠΕΊΑ: ΤΙ ΕΊΝΑΙ ΚΑΙ ΓΙΑΤΊ ΘΕΩΡΕΊΤΑΙ ΤΟ ΝΈΟ …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ONSHAPE.GR
ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΘΡΌΜΒΩΣΗ, ΤΑ ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΟΙΟΙ …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON SHAPE.GR ΠΑΝΤΖΆΡΙΑ ΤΡΩΣ; ΤΑ ΟΦΈΛΗ ΚΑΙ ΟΙ ΙΔΙΌΤΗΤΕΣ ΤΗΣ …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON SHAPE.GR ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΆ ΓΕΎΜΑΤΑ ΜΕ ΛΊΓΕΣ ΘΕΡΜΊΔΕΣ: 6 ΙΔΈΕΣ ΜΕTRANSLATE THIS PAGE Θέλεις να ακολουθήσεις μια γρήγορη δίαιτα για να χάσεις όσα κιλά κέρδισες τελευταία; Παρακάτω θα βρεις 6 ιδέες για μεσημεριανά γεύματα με λίγες θερμίδες (για την ακρίβεια με λιγότερες από 200!) που θα σε χορτάσουνχωρίς
ΠΟΙΑ ΕΊΝΑΙ ΤΑ ΉΠΙΑ ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ COVID-19 Οι ημέρες της επώασης του ιού και της εμφάνισης των συμπτωμάτων. Μεταξύ ασθενών που είναι συμπτωματικοί, η μέση περίοδος επώασης είναι περίπου 4 έως 5 ημέρες και το 97,5% έχει συμπτώματα εντός 11-12 ημερών μετά τη μόλυνση ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΓΙΑ ΧΟΛΗΣΤΕΡΊΝΗ: ΤΙ ΝΑ ΤΡΏΜΕ, ΤΙ ΝΑ ΜΗΝ …TRANSLATE THIS PAGE Αντιθέτως, η πλήρης αποφυγή της χοληστερόλης των τροφίμων μπορεί να αυξήσει αντιδραστικά την ανθρώπινη χοληστερόλη. Γι’ αυτό χρειάζεται απλά ΟΙ 15 ΚΑΛΎΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΈΣ ΜΕ Β12 (ΞΈΡΕΙΣ ΠΟΙΕΣ ΕΊΝΑΙ;)TRANSLATE THIS PAGE Οι 15 καλύτερες τροφές με Β12 (ξέρεις ποιες είναι;) Η βιταμίνη Β12, μεταξύ άλλων, βοηθά το σώμα σου να παράγει DNA και ερυθρά αιμοσφαίρια και ενισχύειτο
ΠΏΣ ΜΑΓΕΙΡΕΎΟΝΤΑΙ ΤΑ ΣΠΑΡΆΓΓΙΑ ΚΑΙ ΠΟΙΑ ΕΊΝΑΙ ΤΑ …TRANSLATE THIS PAGE Τα σπαράγγια δεν χρειάζονται ιδιαίτερο μαγείρεμα. Άστα να βράσουν 2 με 3 λεπτά και ύστερα πρόσθεσε λάδι, λεμόνι και αλάτι. Θα χρειαστείς 300 γραμμάρια σπαράγγια, 4 10 ΤΡΟΦΈΣ ΚΑΤΆ ΤΗΣ ΔΥΣΚΟΙΛΙΌΤΗΤΑΣ ΜΕ ΕΓΓΥΗΜΈΝΑ …TRANSLATE THIS PAGE Ευτυχώς υπάρχουν 10 τροφές κατά της δυσκοιλιότητας που χάρη στις φυτικές ίνες που περιέχουν θα σε βοηθήσουν να λύσεις το πρόβλημα! 1. Το νερό. Παρότι δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά SAVOIR VIVRE: ΟΙ ΒΑΣΙΚΟΊ ΚΑΝΌΝΕΣ ΤΗΣ ΚΑΛΉΣ …TRANSLATE THIS PAGE Savoir vivre: Οι βασικοί κανόνες της καλής συμπεριφοράς που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε. Μπορεί τώρα να το λέμε αλά γαλλικά, αλλά κάποτε μας τα μάθαινε η ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΚΟΡΤΙΖΌΝΗ, ΠΟΙΕΣ ΧΡΉΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΟΙΕΣ …TRANSLATE THIS PAGE Κορτιζόνη: Σχεδόν όλοι έχουμε πάρει ή θα χρειαστεί να πάρουμε κάποια στιγμή. Και παρ’ ότι είναι ένα πολύ αποτελεσματικό φάρμακο, η κορτιζόνη διατηρεί ένα αμφιλεγόμενο προφίλ. Νατι
ΚΆΡΔΑΜΟ: ΤΑ 9 ΑΠΊΣΤΕΥΤΑ ΟΦΈΛΗ ΤΟΥ ΜΠΑΧΑΡΙΚΟΎ ΓΙΑ …TRANSLATE THIS PAGE Κάρδαμο: Τα 9 απίστευτα οφέλη του μπαχαρικού για την υγεία. Το κάρδαμο είναι ένα μπαχαρικό ξακουστό για τη μοναδική του γεύση και τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Ένα από τα ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΚΥΣΤΊΤΙΔΑ ΚΑΙ ΠΏΣ ΘΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΊΣΕΙΣ;TRANSLATE THIS PAGE Πώς μπορείς να αποφύγεις την κυστίτιδα. Πίνε αρκετό νερό. Μετά την ερωτική επαφή να ουρείς πάντα και να πλένεσαι τοπικά με σαπούνι χαμομηλιού. Nα SHAPE | ΥΓΙΕΙΝΉ ΔΙΑΤΡΟΦΉ, ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉΣTRANSLATE THIS PAGEΔΙΑΤΡΟΦΉFITNESSΥΓΕΊΑΟΜΟΡΦΙΆMΑΜΆΖΏΔΙΑ Συμβουλές υγείας, ασκήσεις γυμναστικής και υγιεινές διατροφές για να είσαι πάντα in Shape! ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΆ ΓΕΎΜΑΤΑ ΜΕ ΛΊΓΕΣ ΘΕΡΜΊΔΕΣ: 6 ΙΔΈΕΣ ΜΕTRANSLATE THIS PAGE Μεσημεριανά γεύματα με λίγες θερμίδες: 6 ιδέες με λιγότερες από 200 θερμίδες. Αν κάνεις δίαιτα μετά το καλοκαίρι, αυτές οι συνταγές θα σε βοηθήσουν να χορτάσεις χωρίς πολλές θερμίδες. Θέλεις ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΉ ΔΊΑΙΤΑ: ΠΛΆΝΟ ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ 14 ΗΜΕΡΏΝ …TRANSLATE THIS PAGE Κετογονική δίαιτα: Πλάνο διατροφής 14 ημερών σχεδόν χωρίς υδατάνθρακες από τη διατροφολόγο Ελένη Παπαγιαννίδου. Η κετογονική διατροφή είναι χαμηλή σε Η ΓΎΡΗ ΜΕΛΙΣΣΏΝ ΚΑΙ ΤΑ 9 ΑΠΊΣΤΕΥΤΑ ΟΦΈΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ …TRANSLATE THIS PAGE Η γύρη μειώνει την παρουσία της ισταμίνης, οδηγώντας στην ύφεση των αλλεργιών. Ο Dr. Leo Conway, M.D, ανέφερε ότι το 94% των ασθενών του ΓΥΝΑΙΚΕΊΟΣ ΟΡΓΑΣΜΌΣ: ΝΑ ΤΙ ΣΥΜΒΑΊΝΕΙ ΣΤΟ ΣΏΜΑ ΜΙΑΣTRANSLATE THIS PAGE Γυναικείος οργασμός: Να τι συμβαίνει στο σώμα μιας γυναίκας τη στιγμή της κορύφωσης. Μάθε τι αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα σου την ώρα που βιώνεις τον πολυπόθητο οργασμό. Credit:Jacob Wackerhausen. Ο ΞΗΡΟΔΕΡΜΊΑ: ΤΑ ΑΊΤΙΑ ΚΑΙ Η ΣΩΣΤΉ ΑΝΤΙΜΕΤΏΠΙΣΉ ΤΗΣTRANSLATE THIS PAGE Ξηροδερμία: τα αίτια και η σωστή αντιμετώπισή της. Αντιμετώπισε την ξηροδερμία με τις συμβουλές της δερματολόγου αφού πρώτα μάθεις τα αίτια που την προκαλούν. Μάθε τα ΓΎΡΗ ΜΈΛΙΣΣΑΣ, ΤΑ ΥΠΈΡ & ΚΑΤΆ ΤΗΣ ΣΟΎΠΕΡ ΤΡΟΦΉΣTRANSLATE THIS PAGE H Βικτόρια Μπέκαμ λατρεύει την γύρη μέλισσας και μιλά συχνά για τα οφέλη της. Ο διατροφολόγος Ian Marber προειδοποιεί για τις παρενέργειες αυτής της σούπερ τροφής. Τελικά, που βρίσκεται η αλήθεια ΑΝΟΣΟΘΕΡΑΠΕΊΑ: ΤΙ ΕΊΝΑΙ ΚΑΙ ΓΙΑΤΊ ΘΕΩΡΕΊΤΑΙ ΤΟ ΝΈΟ …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ONSHAPE.GR
ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΘΡΌΜΒΩΣΗ, ΤΑ ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΟΙΟΙ …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON SHAPE.GR ΠΑΝΤΖΆΡΙΑ ΤΡΩΣ; ΤΑ ΟΦΈΛΗ ΚΑΙ ΟΙ ΙΔΙΌΤΗΤΕΣ ΤΗΣ …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON SHAPE.GR SHAPE | ΥΓΙΕΙΝΉ ΔΙΑΤΡΟΦΉ, ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉΣTRANSLATE THIS PAGEΔΙΑΤΡΟΦΉFITNESSΥΓΕΊΑΟΜΟΡΦΙΆMΑΜΆΖΏΔΙΑ Συμβουλές υγείας, ασκήσεις γυμναστικής και υγιεινές διατροφές για να είσαι πάντα in Shape! ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΆ ΓΕΎΜΑΤΑ ΜΕ ΛΊΓΕΣ ΘΕΡΜΊΔΕΣ: 6 ΙΔΈΕΣ ΜΕTRANSLATE THIS PAGE Μεσημεριανά γεύματα με λίγες θερμίδες: 6 ιδέες με λιγότερες από 200 θερμίδες. Αν κάνεις δίαιτα μετά το καλοκαίρι, αυτές οι συνταγές θα σε βοηθήσουν να χορτάσεις χωρίς πολλές θερμίδες. Θέλεις ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΉ ΔΊΑΙΤΑ: ΠΛΆΝΟ ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ 14 ΗΜΕΡΏΝ …TRANSLATE THIS PAGE Κετογονική δίαιτα: Πλάνο διατροφής 14 ημερών σχεδόν χωρίς υδατάνθρακες από τη διατροφολόγο Ελένη Παπαγιαννίδου. Η κετογονική διατροφή είναι χαμηλή σε Η ΓΎΡΗ ΜΕΛΙΣΣΏΝ ΚΑΙ ΤΑ 9 ΑΠΊΣΤΕΥΤΑ ΟΦΈΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ …TRANSLATE THIS PAGE Η γύρη μειώνει την παρουσία της ισταμίνης, οδηγώντας στην ύφεση των αλλεργιών. Ο Dr. Leo Conway, M.D, ανέφερε ότι το 94% των ασθενών του ΓΥΝΑΙΚΕΊΟΣ ΟΡΓΑΣΜΌΣ: ΝΑ ΤΙ ΣΥΜΒΑΊΝΕΙ ΣΤΟ ΣΏΜΑ ΜΙΑΣTRANSLATE THIS PAGE Γυναικείος οργασμός: Να τι συμβαίνει στο σώμα μιας γυναίκας τη στιγμή της κορύφωσης. Μάθε τι αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα σου την ώρα που βιώνεις τον πολυπόθητο οργασμό. Credit:Jacob Wackerhausen. Ο ΞΗΡΟΔΕΡΜΊΑ: ΤΑ ΑΊΤΙΑ ΚΑΙ Η ΣΩΣΤΉ ΑΝΤΙΜΕΤΏΠΙΣΉ ΤΗΣTRANSLATE THIS PAGE Ξηροδερμία: τα αίτια και η σωστή αντιμετώπισή της. Αντιμετώπισε την ξηροδερμία με τις συμβουλές της δερματολόγου αφού πρώτα μάθεις τα αίτια που την προκαλούν. Μάθε τα ΓΎΡΗ ΜΈΛΙΣΣΑΣ, ΤΑ ΥΠΈΡ & ΚΑΤΆ ΤΗΣ ΣΟΎΠΕΡ ΤΡΟΦΉΣTRANSLATE THIS PAGE H Βικτόρια Μπέκαμ λατρεύει την γύρη μέλισσας και μιλά συχνά για τα οφέλη της. Ο διατροφολόγος Ian Marber προειδοποιεί για τις παρενέργειες αυτής της σούπερ τροφής. Τελικά, που βρίσκεται η αλήθεια ΑΝΟΣΟΘΕΡΑΠΕΊΑ: ΤΙ ΕΊΝΑΙ ΚΑΙ ΓΙΑΤΊ ΘΕΩΡΕΊΤΑΙ ΤΟ ΝΈΟ …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ONSHAPE.GR
ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΘΡΌΜΒΩΣΗ, ΤΑ ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΟΙΟΙ …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON SHAPE.GR ΠΑΝΤΖΆΡΙΑ ΤΡΩΣ; ΤΑ ΟΦΈΛΗ ΚΑΙ ΟΙ ΙΔΙΌΤΗΤΕΣ ΤΗΣ …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON SHAPE.GR ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΆ ΓΕΎΜΑΤΑ ΜΕ ΛΊΓΕΣ ΘΕΡΜΊΔΕΣ: 6 ΙΔΈΕΣ ΜΕTRANSLATE THIS PAGE Θέλεις να ακολουθήσεις μια γρήγορη δίαιτα για να χάσεις όσα κιλά κέρδισες τελευταία; Παρακάτω θα βρεις 6 ιδέες για μεσημεριανά γεύματα με λίγες θερμίδες (για την ακρίβεια με λιγότερες από 200!) που θα σε χορτάσουνχωρίς
ΠΟΙΑ ΕΊΝΑΙ ΤΑ ΉΠΙΑ ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ COVID-19 Οι ημέρες της επώασης του ιού και της εμφάνισης των συμπτωμάτων. Μεταξύ ασθενών που είναι συμπτωματικοί, η μέση περίοδος επώασης είναι περίπου 4 έως 5 ημέρες και το 97,5% έχει συμπτώματα εντός 11-12 ημερών μετά τη μόλυνση ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΓΙΑ ΧΟΛΗΣΤΕΡΊΝΗ: ΤΙ ΝΑ ΤΡΏΜΕ, ΤΙ ΝΑ ΜΗΝ …TRANSLATE THIS PAGE Αντιθέτως, η πλήρης αποφυγή της χοληστερόλης των τροφίμων μπορεί να αυξήσει αντιδραστικά την ανθρώπινη χοληστερόλη. Γι’ αυτό χρειάζεται απλά ΟΙ 15 ΚΑΛΎΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΈΣ ΜΕ Β12 (ΞΈΡΕΙΣ ΠΟΙΕΣ ΕΊΝΑΙ;)TRANSLATE THIS PAGE Οι 15 καλύτερες τροφές με Β12 (ξέρεις ποιες είναι;) Η βιταμίνη Β12, μεταξύ άλλων, βοηθά το σώμα σου να παράγει DNA και ερυθρά αιμοσφαίρια και ενισχύειτο
ΠΏΣ ΜΑΓΕΙΡΕΎΟΝΤΑΙ ΤΑ ΣΠΑΡΆΓΓΙΑ ΚΑΙ ΠΟΙΑ ΕΊΝΑΙ ΤΑ …TRANSLATE THIS PAGE Τα σπαράγγια δεν χρειάζονται ιδιαίτερο μαγείρεμα. Άστα να βράσουν 2 με 3 λεπτά και ύστερα πρόσθεσε λάδι, λεμόνι και αλάτι. Θα χρειαστείς 300 γραμμάρια σπαράγγια, 4 10 ΤΡΟΦΈΣ ΚΑΤΆ ΤΗΣ ΔΥΣΚΟΙΛΙΌΤΗΤΑΣ ΜΕ ΕΓΓΥΗΜΈΝΑ …TRANSLATE THIS PAGE Ευτυχώς υπάρχουν 10 τροφές κατά της δυσκοιλιότητας που χάρη στις φυτικές ίνες που περιέχουν θα σε βοηθήσουν να λύσεις το πρόβλημα! 1. Το νερό. Παρότι δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά SAVOIR VIVRE: ΟΙ ΒΑΣΙΚΟΊ ΚΑΝΌΝΕΣ ΤΗΣ ΚΑΛΉΣ …TRANSLATE THIS PAGE Savoir vivre: Οι βασικοί κανόνες της καλής συμπεριφοράς που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε. Μπορεί τώρα να το λέμε αλά γαλλικά, αλλά κάποτε μας τα μάθαινε η ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΚΟΡΤΙΖΌΝΗ, ΠΟΙΕΣ ΧΡΉΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΟΙΕΣ …TRANSLATE THIS PAGE Κορτιζόνη: Σχεδόν όλοι έχουμε πάρει ή θα χρειαστεί να πάρουμε κάποια στιγμή. Και παρ’ ότι είναι ένα πολύ αποτελεσματικό φάρμακο, η κορτιζόνη διατηρεί ένα αμφιλεγόμενο προφίλ. Νατι
ΚΆΡΔΑΜΟ: ΤΑ 9 ΑΠΊΣΤΕΥΤΑ ΟΦΈΛΗ ΤΟΥ ΜΠΑΧΑΡΙΚΟΎ ΓΙΑ …TRANSLATE THIS PAGE Κάρδαμο: Τα 9 απίστευτα οφέλη του μπαχαρικού για την υγεία. Το κάρδαμο είναι ένα μπαχαρικό ξακουστό για τη μοναδική του γεύση και τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Ένα από τα ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΚΥΣΤΊΤΙΔΑ ΚΑΙ ΠΏΣ ΘΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΊΣΕΙΣ;TRANSLATE THIS PAGE Πώς μπορείς να αποφύγεις την κυστίτιδα. Πίνε αρκετό νερό. Μετά την ερωτική επαφή να ουρείς πάντα και να πλένεσαι τοπικά με σαπούνι χαμομηλιού. Nα SHAPE | ΥΓΙΕΙΝΉ ΔΙΑΤΡΟΦΉ, ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉΣTRANSLATE THIS PAGEΔΙΑΤΡΟΦΉFITNESSΥΓΕΊΑΟΜΟΡΦΙΆMΑΜΆΖΏΔΙΑ Συμβουλές υγείας, ασκήσεις γυμναστικής και υγιεινές διατροφές για να είσαι πάντα in Shape! ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΆ ΓΕΎΜΑΤΑ ΜΕ ΛΊΓΕΣ ΘΕΡΜΊΔΕΣ: 6 ΙΔΈΕΣ ΜΕTRANSLATE THIS PAGE Μεσημεριανά γεύματα με λίγες θερμίδες: 6 ιδέες με λιγότερες από 200 θερμίδες. Αν κάνεις δίαιτα μετά το καλοκαίρι, αυτές οι συνταγές θα σε βοηθήσουν να χορτάσεις χωρίς πολλές θερμίδες. Θέλεις ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΉ ΔΊΑΙΤΑ: ΠΛΆΝΟ ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ 14 ΗΜΕΡΏΝ …TRANSLATE THIS PAGE Κετογονική δίαιτα: Πλάνο διατροφής 14 ημερών σχεδόν χωρίς υδατάνθρακες από τη διατροφολόγο Ελένη Παπαγιαννίδου. Η κετογονική διατροφή είναι χαμηλή σε Η ΓΎΡΗ ΜΕΛΙΣΣΏΝ ΚΑΙ ΤΑ 9 ΑΠΊΣΤΕΥΤΑ ΟΦΈΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ …TRANSLATE THIS PAGE Η γύρη μειώνει την παρουσία της ισταμίνης, οδηγώντας στην ύφεση των αλλεργιών. Ο Dr. Leo Conway, M.D, ανέφερε ότι το 94% των ασθενών του ΓΥΝΑΙΚΕΊΟΣ ΟΡΓΑΣΜΌΣ: ΝΑ ΤΙ ΣΥΜΒΑΊΝΕΙ ΣΤΟ ΣΏΜΑ ΜΙΑΣTRANSLATE THIS PAGE Γυναικείος οργασμός: Να τι συμβαίνει στο σώμα μιας γυναίκας τη στιγμή της κορύφωσης. Μάθε τι αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα σου την ώρα που βιώνεις τον πολυπόθητο οργασμό. Credit:Jacob Wackerhausen. Ο ΞΗΡΟΔΕΡΜΊΑ: ΤΑ ΑΊΤΙΑ ΚΑΙ Η ΣΩΣΤΉ ΑΝΤΙΜΕΤΏΠΙΣΉ ΤΗΣTRANSLATE THIS PAGE Ξηροδερμία: τα αίτια και η σωστή αντιμετώπισή της. Αντιμετώπισε την ξηροδερμία με τις συμβουλές της δερματολόγου αφού πρώτα μάθεις τα αίτια που την προκαλούν. Μάθε τα ΓΎΡΗ ΜΈΛΙΣΣΑΣ, ΤΑ ΥΠΈΡ & ΚΑΤΆ ΤΗΣ ΣΟΎΠΕΡ ΤΡΟΦΉΣTRANSLATE THIS PAGE H Βικτόρια Μπέκαμ λατρεύει την γύρη μέλισσας και μιλά συχνά για τα οφέλη της. Ο διατροφολόγος Ian Marber προειδοποιεί για τις παρενέργειες αυτής της σούπερ τροφής. Τελικά, που βρίσκεται η αλήθεια ΑΝΟΣΟΘΕΡΑΠΕΊΑ: ΤΙ ΕΊΝΑΙ ΚΑΙ ΓΙΑΤΊ ΘΕΩΡΕΊΤΑΙ ΤΟ ΝΈΟ …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ONSHAPE.GR
ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΘΡΌΜΒΩΣΗ, ΤΑ ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΟΙΟΙ …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON SHAPE.GR ΠΑΝΤΖΆΡΙΑ ΤΡΩΣ; ΤΑ ΟΦΈΛΗ ΚΑΙ ΟΙ ΙΔΙΌΤΗΤΕΣ ΤΗΣ …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON SHAPE.GR SHAPE | ΥΓΙΕΙΝΉ ΔΙΑΤΡΟΦΉ, ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉΣTRANSLATE THIS PAGEΔΙΑΤΡΟΦΉFITNESSΥΓΕΊΑΟΜΟΡΦΙΆMΑΜΆΖΏΔΙΑ Συμβουλές υγείας, ασκήσεις γυμναστικής και υγιεινές διατροφές για να είσαι πάντα in Shape! ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΆ ΓΕΎΜΑΤΑ ΜΕ ΛΊΓΕΣ ΘΕΡΜΊΔΕΣ: 6 ΙΔΈΕΣ ΜΕTRANSLATE THIS PAGE Μεσημεριανά γεύματα με λίγες θερμίδες: 6 ιδέες με λιγότερες από 200 θερμίδες. Αν κάνεις δίαιτα μετά το καλοκαίρι, αυτές οι συνταγές θα σε βοηθήσουν να χορτάσεις χωρίς πολλές θερμίδες. Θέλεις ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΉ ΔΊΑΙΤΑ: ΠΛΆΝΟ ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ 14 ΗΜΕΡΏΝ …TRANSLATE THIS PAGE Κετογονική δίαιτα: Πλάνο διατροφής 14 ημερών σχεδόν χωρίς υδατάνθρακες από τη διατροφολόγο Ελένη Παπαγιαννίδου. Η κετογονική διατροφή είναι χαμηλή σε Η ΓΎΡΗ ΜΕΛΙΣΣΏΝ ΚΑΙ ΤΑ 9 ΑΠΊΣΤΕΥΤΑ ΟΦΈΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ …TRANSLATE THIS PAGE Η γύρη μειώνει την παρουσία της ισταμίνης, οδηγώντας στην ύφεση των αλλεργιών. Ο Dr. Leo Conway, M.D, ανέφερε ότι το 94% των ασθενών του ΓΥΝΑΙΚΕΊΟΣ ΟΡΓΑΣΜΌΣ: ΝΑ ΤΙ ΣΥΜΒΑΊΝΕΙ ΣΤΟ ΣΏΜΑ ΜΙΑΣTRANSLATE THIS PAGE Γυναικείος οργασμός: Να τι συμβαίνει στο σώμα μιας γυναίκας τη στιγμή της κορύφωσης. Μάθε τι αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα σου την ώρα που βιώνεις τον πολυπόθητο οργασμό. Credit:Jacob Wackerhausen. Ο ΞΗΡΟΔΕΡΜΊΑ: ΤΑ ΑΊΤΙΑ ΚΑΙ Η ΣΩΣΤΉ ΑΝΤΙΜΕΤΏΠΙΣΉ ΤΗΣTRANSLATE THIS PAGE Ξηροδερμία: τα αίτια και η σωστή αντιμετώπισή της. Αντιμετώπισε την ξηροδερμία με τις συμβουλές της δερματολόγου αφού πρώτα μάθεις τα αίτια που την προκαλούν. Μάθε τα ΓΎΡΗ ΜΈΛΙΣΣΑΣ, ΤΑ ΥΠΈΡ & ΚΑΤΆ ΤΗΣ ΣΟΎΠΕΡ ΤΡΟΦΉΣTRANSLATE THIS PAGE H Βικτόρια Μπέκαμ λατρεύει την γύρη μέλισσας και μιλά συχνά για τα οφέλη της. Ο διατροφολόγος Ian Marber προειδοποιεί για τις παρενέργειες αυτής της σούπερ τροφής. Τελικά, που βρίσκεται η αλήθεια ΑΝΟΣΟΘΕΡΑΠΕΊΑ: ΤΙ ΕΊΝΑΙ ΚΑΙ ΓΙΑΤΊ ΘΕΩΡΕΊΤΑΙ ΤΟ ΝΈΟ …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ONSHAPE.GR
ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΘΡΌΜΒΩΣΗ, ΤΑ ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΟΙΟΙ …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON SHAPE.GR ΠΑΝΤΖΆΡΙΑ ΤΡΩΣ; ΤΑ ΟΦΈΛΗ ΚΑΙ ΟΙ ΙΔΙΌΤΗΤΕΣ ΤΗΣ …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON SHAPE.GR ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΆ ΓΕΎΜΑΤΑ ΜΕ ΛΊΓΕΣ ΘΕΡΜΊΔΕΣ: 6 ΙΔΈΕΣ ΜΕTRANSLATE THIS PAGE Θέλεις να ακολουθήσεις μια γρήγορη δίαιτα για να χάσεις όσα κιλά κέρδισες τελευταία; Παρακάτω θα βρεις 6 ιδέες για μεσημεριανά γεύματα με λίγες θερμίδες (για την ακρίβεια με λιγότερες από 200!) που θα σε χορτάσουνχωρίς
ΠΟΙΑ ΕΊΝΑΙ ΤΑ ΉΠΙΑ ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ COVID-19 Οι ημέρες της επώασης του ιού και της εμφάνισης των συμπτωμάτων. Μεταξύ ασθενών που είναι συμπτωματικοί, η μέση περίοδος επώασης είναι περίπου 4 έως 5 ημέρες και το 97,5% έχει συμπτώματα εντός 11-12 ημερών μετά τη μόλυνση ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΓΙΑ ΧΟΛΗΣΤΕΡΊΝΗ: ΤΙ ΝΑ ΤΡΏΜΕ, ΤΙ ΝΑ ΜΗΝ …TRANSLATE THIS PAGE Αντιθέτως, η πλήρης αποφυγή της χοληστερόλης των τροφίμων μπορεί να αυξήσει αντιδραστικά την ανθρώπινη χοληστερόλη. Γι’ αυτό χρειάζεται απλά ΟΙ 15 ΚΑΛΎΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΈΣ ΜΕ Β12 (ΞΈΡΕΙΣ ΠΟΙΕΣ ΕΊΝΑΙ;)TRANSLATE THIS PAGE Οι 15 καλύτερες τροφές με Β12 (ξέρεις ποιες είναι;) Η βιταμίνη Β12, μεταξύ άλλων, βοηθά το σώμα σου να παράγει DNA και ερυθρά αιμοσφαίρια και ενισχύειτο
ΠΏΣ ΜΑΓΕΙΡΕΎΟΝΤΑΙ ΤΑ ΣΠΑΡΆΓΓΙΑ ΚΑΙ ΠΟΙΑ ΕΊΝΑΙ ΤΑ …TRANSLATE THIS PAGE Τα σπαράγγια δεν χρειάζονται ιδιαίτερο μαγείρεμα. Άστα να βράσουν 2 με 3 λεπτά και ύστερα πρόσθεσε λάδι, λεμόνι και αλάτι. Θα χρειαστείς 300 γραμμάρια σπαράγγια, 4 10 ΤΡΟΦΈΣ ΚΑΤΆ ΤΗΣ ΔΥΣΚΟΙΛΙΌΤΗΤΑΣ ΜΕ ΕΓΓΥΗΜΈΝΑ …TRANSLATE THIS PAGE Ευτυχώς υπάρχουν 10 τροφές κατά της δυσκοιλιότητας που χάρη στις φυτικές ίνες που περιέχουν θα σε βοηθήσουν να λύσεις το πρόβλημα! 1. Το νερό. Παρότι δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά SAVOIR VIVRE: ΟΙ ΒΑΣΙΚΟΊ ΚΑΝΌΝΕΣ ΤΗΣ ΚΑΛΉΣ …TRANSLATE THIS PAGE Savoir vivre: Οι βασικοί κανόνες της καλής συμπεριφοράς που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε. Μπορεί τώρα να το λέμε αλά γαλλικά, αλλά κάποτε μας τα μάθαινε η ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΚΟΡΤΙΖΌΝΗ, ΠΟΙΕΣ ΧΡΉΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΟΙΕΣ …TRANSLATE THIS PAGE Κορτιζόνη: Σχεδόν όλοι έχουμε πάρει ή θα χρειαστεί να πάρουμε κάποια στιγμή. Και παρ’ ότι είναι ένα πολύ αποτελεσματικό φάρμακο, η κορτιζόνη διατηρεί ένα αμφιλεγόμενο προφίλ. Νατι
ΚΆΡΔΑΜΟ: ΤΑ 9 ΑΠΊΣΤΕΥΤΑ ΟΦΈΛΗ ΤΟΥ ΜΠΑΧΑΡΙΚΟΎ ΓΙΑ …TRANSLATE THIS PAGE Κάρδαμο: Τα 9 απίστευτα οφέλη του μπαχαρικού για την υγεία. Το κάρδαμο είναι ένα μπαχαρικό ξακουστό για τη μοναδική του γεύση και τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Ένα από τα ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΚΥΣΤΊΤΙΔΑ ΚΑΙ ΠΏΣ ΘΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΊΣΕΙΣ;TRANSLATE THIS PAGE Πώς μπορείς να αποφύγεις την κυστίτιδα. Πίνε αρκετό νερό. Μετά την ερωτική επαφή να ουρείς πάντα και να πλένεσαι τοπικά με σαπούνι χαμομηλιού. Nα ΣΕΒΌΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΙΔΙΩΤΙΚΌΤΗΤΆ ΣΑΣ Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωσηπροϊόντων.
Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε ή να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣΑΠΟΔΕΧΟΜΑΙ* ΔΙΑΤΡΟΦΗ
* ΥΓΕΙΑ
* FITNESS
* LIFE
* Newsletter
* Shape Tools
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΡΩΙΝΌ ΧΩΡΊΣ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΆ: 10 ΕΎΚΟΛΕΣ ΕΠΙΛΟΓΈΣ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΉΣΕΙΣ ΤΗ ΜΈΡΑ ΣΟΥ Μερικές εύκολες ιδέες για πρωινό χωρίς γαλακτοκομικά. ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗTRENDING NOW
ΤΟ ΛΕΞΙΚΌ ΤΗΣ ΨΥΧΙΚΉΣ ΥΓΕΊΑΣ: Η ΚΑΤΆΘΛΙΨΗ, ΤΟ BURN OUT, ΤΟ LANGUISHING, Η ΜΟΝΑΞΙΆ ΠΏΣ ΘΑ ΑΠΟΚΤΉΣΕΙΣ ΚΑΛΉ ΦΥΣΙΚΉ ΚΑΤΆΣΤΑΣΗ; ΤΙ ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ ΝΑ ΚΆΝΕΙΣ ΚΑΙ ΠΌΣΟ ΣΥΧΝΆ; ΠΌΤΕ ΧΡΕΙΆΖΕΤΑΙ ΝΑ ΚΆΝΕΙΣ ΤΕΣΤ ΚΌΠΩΣΗΣ ΚΑΙ ΤΙ ΝΑ ΓΝΩΡΊΖΕΙΣ ΠΡΙΝ ΤΗΝΕΞΈΤΑΣΗ
50 OVER 50: Η ΝΈΑ "ΧΡΥΣΉ ΕΠΟΧΉ" ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΏΝ ΠΟΥ ΑΠΟΔΕΙΚΝΎΕΙ ΌΤΙ Η ΕΠΙΤΥΧΊΑ ΔΕΝ ΈΧΕΙ ΗΛΙΚΊΑ.ΥΓΕΙΑ
UPDATED: ΠΌΣΟ ΚΑΙΡΌ ΈΧΕΙΣ ΑΝΟΣΊΑ ΑΝ ΈΧΕΙΣ ΚΟΛΛΉΣΕΙ ΚΟΡΟΝΟΪΌ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΟΙ ΚΑΛΎΤΕΡΕΣ ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΓΙΑ ΚΆΤΩ ΚΟΙΛΙΑΚΟΎΣ: H 10ΛΕΠΤΗ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΉ ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ - ΧΩΡΊΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΌFITNESS
GREECE RACE FOR THE CURE 2021: ΟΙ ΕΓΓΡΑΦΈΣ ΆΝΟΙΞΑΝΔΙΑΤΡΟΦΉ
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΦΤΙΆΞΕ ΣΠΙΤΙΚΉ ΠΡΑΛΊΝΑ ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΟΎ ΜΕ 55 ΘΕΡΜΊΔΕΣ! Η LIGHT ΣΥΝΤΑΓΉ! Η σπιτική εκδοχή της πραλίνας φουντουκιού με τις μισές θερμίδες!ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΠΑΓΚΌΣΜΙΑ ΗΜΈΡΑ ΠΕΡΙΒΆΛΛΟΝΤΟΣ: ΤΙ ΣΥΜΒΑΊΝΕΙ ΜΕ ΤΗΝ ΤΡΟΦΉ ΜΑΣ; ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΙ ΝΑ ΕΛΈΓΧΕΙΣ ΣΤΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΈΣ ΕΤΙΚΈΤΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΧΆΣΕΙΣ ΒΆΡΟΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΡΩΣ ΥΓΙΕΙΝΆΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΒΡΑΔΙΝΆ ΣΝΑΚ: 5 ΣΝΑΚ ΠΟΥ ΕΠΙΤΡΈΠΕΤΑΙ ΝΑ ΦΑΣ ΓΙΑ ΒΡΑΔΙΝΌ ΑΡΓΆ ΤΗ ΝΎΧΤΑΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η ΙΔΑΝΙΚΉ ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΓΙΑ ΚΆΨΙΜΟ ΛΊΠΟΥΣ (ΕΠΙΛΟΓΈΣ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΌ, ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΌ,ΒΡΑΔΙΝΌ)
HOT TOPICS
* Vegan
* Αδυνάτισμα* Δίαιτα
* Άγχος
* Νηστεία
* Βίντεο γυμναστικής * Κυτταρίτιδα * Καλύτερες τροφές * Κετογονική δίαιτα * Εμμηνόπαυση * Ανοσοποιητικό σύστημα* Έντερο
* Κορονοϊός* Σνακ
ΥΓΕΊΑ
ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ ΓΙΑΤΊ ΠΡΉΖΟΝΤΑΙ ΤΑ ΠΌΔΙΑ ΣΟΥ; ΔΕΣ ΕΔΏ ΤΑ ΠΙΟ ΣΥΝΗΘΙΣΜΈΝΑ "ΛΆΘΗ" ΚΑΙ ΠΏΣ ΘΑ ΤΑ ΑΝΑΚΟΥΦΊΣΕΙΣ Γιατί πρήζονται τα πόδια σου και 3 τρόποι να καταπραΰνεις τα συμπτώματα. ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΜΆΘΕ ΣΕ 3' 4 ΒΑΣΙΚΟΎΣ ΤΡΌΠΟΥΣ ΓΙΑ ΝΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΉΣΕΙ ΤΟ ΈΝΤΕΡΌ ΣΟΥ ΧΩΡΊΣΦΆΡΜΑΚΑ
ΥΓΕΙΑ
11 ΒΌΤΑΝΑ ΚΑΙ ΣΥΜΠΛΗΡΏΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΈΜΗΣΗ ΤΗΣ ΚΑΤΆΘΛΙΨΗΣΥΓΕΙΑ
ΠΈΤΡΕΣ ΣΤΗ ΧΟΛΉ: ΈΝΑΣ ΎΠΟΥΛΟΣ ΕΧΘΡΌΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΊΑ ΜΑΣΥΓΕΙΑ
ΒΡΈΘΗΚΕ ΤΟ "ΜΥΣΤΙΚΌ" ΤΗΣ ΜΑΚΡΟΖΩΊΑΣ; ΜΆΘΕ ΤΑ ΝΈΑ!ΥΓΕΙΑ
ΜΙΛΆΜΕ ΑΝΟΙΧΤΆ ΓΙΑ ΤΟΝ HPV - Η ΠΡΌΛΗΨΗ ΕΊΝΑΙ ΣΤΟ ΧΈΡΙ ΜΑΣ Η πρόληψη έναντι των νοσημάτων που προκαλεί ο ιός HPV μπορεί να οδηγήσει ακόμη και στην εξάλειψη κάποιων μορφών καρκίνου.FITNESS
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉ ΣΤΗ ΘΆΛΑΣΣΑ: ΚΆΝΕ ΤΙΣ ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΣΤΟ ΝΕΡΌ ΚΑΙ ΣΜΊΛΕΨΕ ΤΟ ΣΏΜΑΣΟΥ
Υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι άσκησης μέσα στο νερό. Η αντίσταση του νερού βοηθά στο κάψιμο λίπους.FITNESS
ΠΌΣΟΣ ΧΡΌΝΟΣ ΧΡΕΙΆΖΕΤΑΙ ΓΙΑ ΓΡΆΜΜΩΣΗ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΆ;FITNESS
ΜΕΤΆ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉ: ΤΙ ΝΑ ΚΆΝΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΆΨΕΙΣ ΠΕΡΙΣΣΌΤΕΡΟ, ΝΑ ΈΧΕΙΣ ΕΝΈΡΓΕΙΑ, ΝΑ ΜΗΝ ΑΡΡΩΣΤΉΣΕΙΣFITNESS
ΣΕ 30 ΛΕΠΤΆ: TO ΑΕΡΌΒΙΟ ΠΡΌΓΡΑΜΜΑ ΣΤΟ ΔΙΆΔΡΟΜΟ ΓΙΑ ΣΎΣΦΙΓΞΗ (ΚΑΙ Η ΑΠΑΡΑΊΤΗΤΗ ΔΙΆΤΑΣΗ ΣΤΟ ΤΈΛΟΣ)FITNESS
ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΓΙΑ ΑΔΥΝΆΤΙΣΜΑ: ΟΙ ΑΛΛΑΓΈΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ ΠΟΥ ΧΤΊΖΟΥΝ ΈΝΑ ΣΦΙΧΤΌΣΏΜΑ
SHAPE MAGAZINE GREECE Τεύχος Μαΐου 2021 Περισσότερα ΕΓΓΡΑΦΕΊΤΕ ΣΤΟ NEWSLETTER Get our monthly recap with the latest news, articles and resources.Εγγραφή
Έχω διαβάσει και αποδέχομαι τους ΌΡΟΥΣ ΧΡΗΣΗΣSHAPE TOOLS
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ Το βάρος σου σε κιλά (π.χ. 65) Το ύψος σου σε εκατοστά (π.χ. 175) ΣΥΜΠΛΉΡΩΣΕ ΤΑ ΠΑΡΑΠΆΝΩ ΠΕΔΊΑ Υπολογισμός i ΠΟΣΟ ΝΕΡΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΙΝΩ Η ηλικία σου Το βάρος σου σε κιλά (π.χ. 65) Ημερήσια άσκηση σε λεπτά ΣΥΜΠΛΉΡΩΣΕ ΤΑ ΠΑΡΑΠΆΝΩ ΠΕΔΊΑ Υπολογισμός i ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΟΥ ΚΑΙΩ ΣΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ Απόσταση που έτρεξες σε km Το βάρος σου σε κιλά (π.χ. 65) Διάρκεια σε λεπτά ΣΥΜΠΛΉΡΩΣΕ ΤΑ ΠΑΡΑΠΆΝΩ ΠΕΔΊΑ Υπολογισμός iLIFE
LIFE
SUMMER IN THE CITY: ΤΙ ΝΑ ΦΟΡΈΣΩ ΓΙΑ ΚΑΦΈ, ΣΤΟ ΘΕΡΙΝΌ ΣΙΝΕΜΆ, ΣΕ ZOOM CALL; 3 outfits για το καλοκαιρινό στιλ στο γραφείο, τη ρομαντική έξοδο με το αγόρι και τις βόλτες για shopping με τις φίλες. Το #FashionChallenge με τα νέα καλοκαιρινά κομμάτια της Attrattivo.LIFE
#COMEBACKSTRONGER: ΕΣΎ ΠΏΣ ΒΡΊΣΚΕΙΣ ΤΗ ΔΎΝΑΜΗΜΈΣΑ ΣΟΥ;
LIFE
SUMMER IN THE CITY | ΤΙ ΝΑ ΦΟΡΈΣΩ ΓΙΑ ΚΑΦΈ, ΣΤΟ ΘΕΡΙΝΌ ΣΙΝΕΜΆ, ΣΕ ZOOM CALL;LIFE
Η BEACH COLLECTION ΤΗΣ YAMAMAY ΓΙΑ ΤΟ 2021 ΈΧΕΙ ΈΝΑ ΣΠΟΥΔΑΊΟ ΣΤΌΧΟLIFE
ΑΣ ΜΗΝ ΜΙΛΆΜΕ ΆΛΛΟ ΓΙΑ ΤΡΊΧΕΣ...LIFE
SHAPE ΙΟΥΝΊΟΥ 2021: ΚΥΚΛΟΦΟΡΕΊ ΑΠΌ ΤΗΝ 1Η ΙΟΥΝΊΟΥ ΜΕ COVER GIRL ΤΗΝ ΙΦΙΓΈΝΕΙΑ ΜΠΆΚΑ Δες το δώρο του νέου τεύχους και τα καλύτερα θέματα που θα βρεις.BEST OF NETWORK
ΠΏΣ ΝΑ ΞΑΝΑΜΠΕΊΣ ΣΕ FITNESS MODE ΜΕΤΆ ΤΗΝΚΑΡΑΝΤΊΝΑ
5 + 1 ΣΎΝΟΛΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΑΝΕΏΣΕΙΣ ΤΟ ΚΛΑΣΙΚΌ JEAN LOOK MODULUS TELECOMS & WIZARD DIGITAL AGENCY: ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΌ ΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΊΑΣ ΕΊΝΑΙ ΣΤΗΝ ΑΠΟΔΟΤΙΚΉ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΉ MARKETING "ΗΜΟΥΝ ΤΡΕΛΆ ΕΡΩΤΕΥΜΈΝΟΣ ΜΕ ΤΗΝ ΆΝΙΣΤΟΝ. ΉΜΑΣΤΕ ΚΑΙ ΟΙ ΔΎΟ ΕΡΩΤΕΥΜΈΝΟΙ" ΕΊΝΑΙ ΑΛΉΘΕΙΑ! Ο "ROSS" ΕΊΠΕ ΑΥΤΌ ΠΟΥ ΌΛΟΙ ΉΘΕΛΑΝ ΝΑ ΑΚΟΎΣΟΥΝ ΓΙΑ ΤΑ ΦΙΛΑΡΆΚΙΑ! ΠΟΙΑ ΕΊΝΑΙ ΤΑ ΟΦΈΛΗ ΤΗΣ ΠΡΌΠΟΛΗΣ; ΌΛΑ ΌΣΑ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΞΈΡΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ "ΘΗΣΑΥΡΌ" ΠΟΥ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΎΝ ΟΙ ΜΈΛΙΣΣΕΣ Ο ΜΕΓΑΛΎΤΕΡΟΣ ΣΥΛΛΈΚΤΗΣ ΑΥΤΟΚΌΛΛΗΤΩΝ PANINI ΣΤΗΝ ΕΛΛΆΔΑ ΓΙΑ ΕΠΙΚΌ ΚΡΈΑΣ ΣΤΗΝ ΑΘΉΝΑ ΤΑ ΠΙΟ GIRLY ΚΡΟΣΈ TOPS ΓΙΑ ΝΑ ΦΟΡΈΣΕΙΣ ΜΕ ΤΑ ΣΟΡΤΣ ΣΟΥ SURVIVOR | ΔΙΑΛΥΜΈΝΟΙ ΣΆΚΗΣ & ΜΑΡΙΑΛΈΝΑ ΜΕΤΆ ΤΗΝ ΑΠΟΧΏΡΗΣΗ ΤΟΥ ΤΡΙΑΝΤΆΦΥΛΛΟΥ Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ΓΑΎΡΟΣ ΣΤΟ ΦΟΎΡΝΟ Η απόλυτη συνταγή για γαύρο στοφούρνο.
Δείτε όλες τις συνταγές ΠΡΟΗΓΟΎΜΕΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΈΣ ΚΟΛΟΚΥΘΆΚΙΑ ΦΟΎΡΝΟΥ ΜΕ ΤΥΡΙΆ ΧΟΙΡΙΝΈΣ ΜΠΡΙΖΌΛΕΣ ΜΕ ΦΡΈΣΚΟ ΔΕΝΤΡΟΛΊΒΑΝΟ ΠΑΓΩΤΌ ΣΆΝΤΟΥΙΤΣ ΜΕ ΣΟΚΟΛΆΤΑΓΆΛΑΚΤΟΣ
ΑΡΑΚΆΣ ΛΑΔΕΡΌΣ ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΌΣ ΣΑΛΆΤΑ ΜΕ ΚΑΡΠΟΎΖΙ ΚΑΙ ΝΤΟΜΆΤΑ ΝΙΌΚΙ ΜΕ ΡΙΚΌΤΑ ΚΑΙ ΝΤΟΜΆΤΑ * ΔΙΑΤΡΟΦΗ more* Back
* Σωστή διατροφή * Βιταμίνες & συμπληρώματα διατροφής* ΥΓΕΙΑ more
* Back
* Περί υγείας * Ζήσε υγιεινά * Εναλλακτικές θεραπείες * Στο γυναικολόγο* FITNESS more
* Back
* Γυμναστική * Tips άσκησης* LIFE more
* Back
* Coaching
* Σχέσεις
* Ομορφιά
*
*
*
*
2021 Shape
Attica Media Online Network Σχετικά με εμάς Επικοινωνήστε μαζί μας Διαφημιστείτε Όροι χρήσης DOES REFUSING TO GO THE GYM COUNT AS RESISTANCE TRAINING?Unknown
*
*
*
*
* ΔΙΑΤΡΟΦΗ
* Σωστή διατροφή * Βιταμίνες & συμπληρώματα διατροφής* ΥΓΕΙΑ
* Ζήσε υγιεινά * Εναλλακτικές θεραπείες * Στο γυναικολόγο* FITNESS
* Γυμναστική * Tips άσκησης* LIFE
* Coaching
* Σχέσεις
* Ομορφιά
* Capital
* TheTOC
* Askmen
* Harper's BAZAAR
* Madame Figaro
* Shape
* Yupiii
* Esquire
* Missbloom
* Tasty Guide
Attica Media Group © 2021 Shape Attica Media Online Network Σχετικά με εμάς Επικοινωνήστε μαζί μας Διαφημιστείτε Όροι χρήσηςPause
Advertisement
Current Time 0:00
/
Duration Time 0:00
Remaining Time -0:00Stream TypeLIVE
Loaded: 0%
Progress: 0%
0:00
Fullscreen
00:00
Mute
Playback Rate
1
Subtitles
* subtitles off
Captions
* captions off
Chapters
* Chapters
The video could not be loaded, either because the server or network failed or because the format is not supported. Foreground---WhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyan---OpaqueSemi-Opaque Background---WhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyan---OpaqueSemi-TransparentTransparent Window---WhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyan---OpaqueSemi-TransparentTransparent Font Size50%75%100%125%150%175%200%300%400% Text Edge StyleNoneRaisedDepressedUniformDropshadow Font FamilyDefaultMonospace SerifProportional SerifMonospace Sans-SerifProportional Sans-SerifCasualScriptSmall CapsDefaultsDone
Details
Copyright © 2024 ArchiveBay.com. All rights reserved. Terms of Use | Privacy Policy | DMCA | 2021 | Feedback | Advertising | RSS 2.0