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LA NATURALEZA
Podcast. Radio Fitness Revolucionario es uno de los podcasts de salud más escuchados de habla hispana. Cada semana publicamos nuevos episodios donde entrevistamos a profesionales de distintos ámbitos de la salud y respondemos a dudas de la audiencia. Es la mejor manera de aprender mientras conduces, paseas o entrenas. RADIO FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGE Aprende mientras conduces, paseas o entrenas. Radio Fitness Revolucionario es el canal donde entrevistamos a personas que están aportando una visión más completa y rigurosa de la salud.. Encontrarás también audioartículos y episodios con respuestas a las preguntas de la audiencia. ENTRENA EN CASA: PLANTILLAS, EJERCICIOS Y RUTINASTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM PSMF: LA DIETA DE PÉRDIDA DE GRASA MÁS RÁPIDA ⋆ …TRANSLATE THISPAGE
PSMF: La dieta de Pérdida de Grasa más Rápida. 21 de agosto 2020. Si tuviéramos que diseñar la dieta más efectiva para perder la máxima grasa posible minimizando la pérdida muscular, se basaría en tres pilares principales: Alta en proteína. Para mitigar la pérdida muscular, aumentar la termogénesis y también la saciedad. Muy baja PERIODIZA EL CARBOHIDRATO PARA RENDIR MEJOR Y …TRANSLATE THIS PAGE Periodiza el carbohidrato para rendir mejor y quemar más grasa. 18 de noviembre 2017. Las adaptaciones iniciadas por el ejercicio pueden ser amplificadas con la nutrición adecuada. Sin embargo, las pautas actuales para deportistas suelen producir el efecto opuesto: reducir el beneficio del entrenamiento, tanto a nivel de composición corporal BENEFICIOS Y RIESGOS DE LA MARIHUANA (THC, CBD Y …TRANSLATE THISPAGE
Nuestro cuerpo produce sus propios cannabinoides, pero responde también a cannabinoides externos, como los de la marihuana. Estos compuestos modulan aspectos tan variados como el apetito, la memoria, el dolor o las nauseas, de ahí la diversidad de efectos de esta planta. Los cannabinoides principales de la marihuana. NUESTRAS RECETAS REVOLUCIONARIAS Entrecot de ternera con bastones de yuca. Lubina a la parmesana con pimientos rojos. Salmón serrano con chips de plátano. Ensalada Thai de salmón. Desayuno del Cáucaso. Solomillo de cerdo a las finas hierbas con medallones de boniato. Recuerda usar el código RECETASREVOLUCIONARIAS para obtener un 15% de descuento. AYUNO PARCIAL DE 5 DÍAS PARA ALARGAR LA VIDA (EL …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM DISEÑANDO UN ENTORNO DE TRABAJO SALUDABLE: …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM AYUNO INTERMITENTE Y CETOSIS CONTRA EL CÁNCER ⋆ …TRANSLATE THISPAGE
Ayuno intermitente y cetosis contra el cáncer. Hipócrates fue el primero en dar identidad al cáncer. Los bultos duros que atravesaban la piel le recordaban al caparazón de un cangrejo, de ahí su primer nombre: karkinos, cangrejo en griego. Con el desarrollo posterior del imperio romano, se extendió su nombre actual: cancer, cangrejo en INICIO ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGEARTÍCULOSPODCASTPROGRAMASEMPRENDEPOLÍTICAS DE PRIVACIDADVUELTA ALA NATURALEZA
Podcast. Radio Fitness Revolucionario es uno de los podcasts de salud más escuchados de habla hispana. Cada semana publicamos nuevos episodios donde entrevistamos a profesionales de distintos ámbitos de la salud y respondemos a dudas de la audiencia. Es la mejor manera de aprender mientras conduces, paseas o entrenas. RADIO FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGE Aprende mientras conduces, paseas o entrenas. Radio Fitness Revolucionario es el canal donde entrevistamos a personas que están aportando una visión más completa y rigurosa de la salud.. Encontrarás también audioartículos y episodios con respuestas a las preguntas de la audiencia. ENTRENA EN CASA: PLANTILLAS, EJERCICIOS Y RUTINASTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM PSMF: LA DIETA DE PÉRDIDA DE GRASA MÁS RÁPIDA ⋆ …TRANSLATE THISPAGE
PSMF: La dieta de Pérdida de Grasa más Rápida. 21 de agosto 2020. Si tuviéramos que diseñar la dieta más efectiva para perder la máxima grasa posible minimizando la pérdida muscular, se basaría en tres pilares principales: Alta en proteína. Para mitigar la pérdida muscular, aumentar la termogénesis y también la saciedad. Muy baja PERIODIZA EL CARBOHIDRATO PARA RENDIR MEJOR Y …TRANSLATE THIS PAGE Periodiza el carbohidrato para rendir mejor y quemar más grasa. 18 de noviembre 2017. Las adaptaciones iniciadas por el ejercicio pueden ser amplificadas con la nutrición adecuada. Sin embargo, las pautas actuales para deportistas suelen producir el efecto opuesto: reducir el beneficio del entrenamiento, tanto a nivel de composición corporal BENEFICIOS Y RIESGOS DE LA MARIHUANA (THC, CBD Y …TRANSLATE THISPAGE
Nuestro cuerpo produce sus propios cannabinoides, pero responde también a cannabinoides externos, como los de la marihuana. Estos compuestos modulan aspectos tan variados como el apetito, la memoria, el dolor o las nauseas, de ahí la diversidad de efectos de esta planta. Los cannabinoides principales de la marihuana. NUESTRAS RECETAS REVOLUCIONARIAS Entrecot de ternera con bastones de yuca. Lubina a la parmesana con pimientos rojos. Salmón serrano con chips de plátano. Ensalada Thai de salmón. Desayuno del Cáucaso. Solomillo de cerdo a las finas hierbas con medallones de boniato. Recuerda usar el código RECETASREVOLUCIONARIAS para obtener un 15% de descuento. AYUNO PARCIAL DE 5 DÍAS PARA ALARGAR LA VIDA (EL …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM DISEÑANDO UN ENTORNO DE TRABAJO SALUDABLE: …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM AYUNO INTERMITENTE Y CETOSIS CONTRA EL CÁNCER ⋆ …TRANSLATE THISPAGE
Ayuno intermitente y cetosis contra el cáncer. Hipócrates fue el primero en dar identidad al cáncer. Los bultos duros que atravesaban la piel le recordaban al caparazón de un cangrejo, de ahí su primer nombre: karkinos, cangrejo en griego. Con el desarrollo posterior del imperio romano, se extendió su nombre actual: cancer, cangrejo en RADIO FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGE Aprende mientras conduces, paseas o entrenas. Radio Fitness Revolucionario es el canal donde entrevistamos a personas que están aportando una visión más completa y rigurosa de la salud.. Encontrarás también audioartículos y episodios con respuestas a las preguntas de la audiencia. SALUDABLE MENTE: INTRODUCCIÓN Y PRIMER CAPÍTULO DE …TRANSLATE THISPAGE
Saludable Mente: Introducción y Primer Capítulo de mi nuevo libro. 22 de enero 2021. El 28 de Enero se publicó mi nuevo libro, Saludable Mente. Este libro complementa el anterior, Salud Salvaje, pero es totalmente independiente. Intenta darte nociones básicas sobre cómo funciona tu sorprendente cerebro pero, sobre todo, enseñarte acuidarlo.
ENTRENA EN CASA: PLANTILLAS, EJERCICIOS Y RUTINASTRANSLATE THIS PAGE La plantilla es sencilla. Se reduce a seleccionar cuatro ejercicios por sesión, uno para cada gran grupo muscular: Tren inferior (Piernas / Glúteos). Tren superior – Empuje. Tren superior – Tirón. Core. Y para cada ejercicio se realizarán 2-4 series de 10-20 repeticiones, en función del nivel de cada uno y de la dificultad en sí del PSMF: LA DIETA DE PÉRDIDA DE GRASA MÁS RÁPIDA ⋆ …TRANSLATE THISPAGE
PSMF: La dieta de Pérdida de Grasa más Rápida. 21 de agosto 2020. Si tuviéramos que diseñar la dieta más efectiva para perder la máxima grasa posible minimizando la pérdida muscular, se basaría en tres pilares principales: Alta en proteína. Para mitigar la pérdida muscular, aumentar la termogénesis y también la saciedad. Muy baja INFLAMACIÓN CRÓNICA DE BAJO GRADO: CAUSAS, …TRANSLATE THIS PAGE De ellos, la inflamación crónica de bajo grado es el más relevante, al elevar el riesgo de enfermedad cardiovascular, cáncer, diabetes, trastornos autoinmunes, depresión y enfermedades neurodegenerativas ( detalle, detalle, detalle ). De hecho, se asocia con mayor riesgo de mortalidad por cualquier causa ( estudio, estudio ). BENEFICIOS Y RIESGOS DE LA MARIHUANA (THC, CBD Y …TRANSLATE THISPAGE
Nuestro cuerpo produce sus propios cannabinoides, pero responde también a cannabinoides externos, como los de la marihuana. Estos compuestos modulan aspectos tan variados como el apetito, la memoria, el dolor o las nauseas, de ahí la diversidad de efectos de esta planta. Los cannabinoides principales de la marihuana. AYUNO PARCIAL DE 5 DÍAS PARA ALARGAR LA VIDA (EL …TRANSLATE THISPAGE
Ayuno parcial de 5 días para alargar la vida (el protocolo FMD) 9 de junio 2018. «Para alargar tu vida, reduce tus comidas» – Benjamin Franklin. Hace tiempo revisamos distintos enfoques de ayuno intermitente, y hoy veremos una estrategia diferente. Se trata del Fasting Mimicking Diet o FMD, que podríamos traducir como dieta quesimula el
NUESTRAS RECETAS REVOLUCIONARIAS Entrecot de ternera con bastones de yuca. Lubina a la parmesana con pimientos rojos. Salmón serrano con chips de plátano. Ensalada Thai de salmón. Desayuno del Cáucaso. Solomillo de cerdo a las finas hierbas con medallones de boniato. Recuerda usar el código RECETASREVOLUCIONARIAS para obtener un 15% de descuento. PELIGROS DE LOS ACEITES VEGETALES Y MEJORES …TRANSLATE THIS PAGE Limita la ingesta de aceites vegetales de semillas, especialmente los más ricos en ácido linoleico, como soja, maíz o girasol. Si los usas, mejor en crudo. Para cocinar, prioriza aceite de oliva ( estudio, estudio ), aceite de coco o, en su defecto, aceite de girasol alto oleico. Reduce las frituras en tu vida, y cuando frías, minimizalas
TRATANDO LESIONES: POR QUÉ NO DEBES APLICAR HIELO NITRANSLATE THISPAGE
Estudios más controlados en animales nos ayudan a entender por qué. Según este estudio , aplicar hielo durante 20 minutos tras una lesión reduce la inflamación pero retrasa la fase de proliferación, impactando también la remodelación. Se observa por ejemplo una formación anormal de colágeno y un menor tamaño de las fibrasmusculares
INICIO ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGEARTÍCULOSPODCASTPROGRAMASEMPRENDEPOLÍTICAS DE PRIVACIDADVUELTA ALA NATURALEZA
Podcast. Radio Fitness Revolucionario es uno de los podcasts de salud más escuchados de habla hispana. Cada semana publicamos nuevos episodios donde entrevistamos a profesionales de distintos ámbitos de la salud y respondemos a dudas de la audiencia. Es la mejor manera de aprender mientras conduces, paseas o entrenas. RADIO FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGE Aprende mientras conduces, paseas o entrenas. Radio Fitness Revolucionario es el canal donde entrevistamos a personas que están aportando una visión más completa y rigurosa de la salud.. Encontrarás también audioartículos y episodios con respuestas a las preguntas de la audiencia. DESAFÍO 6 SEMANAS ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGE Se irán liberando nuevos planes semanales durante 6 semanas. Cada semana se realizará una sesión en vivo adicional para resolver dudas. El 27 de junio termina el desafío. Todo el material seguirá accesible hasta el 31 de agosto. Haremos sesiones en vivo cada semana para explicar conceptos y aclarar dudas. ENTRENA EN CASA: PLANTILLAS, EJERCICIOS Y RUTINASTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM PSMF: LA DIETA DE PÉRDIDA DE GRASA MÁS RÁPIDA ⋆ …TRANSLATE THISPAGE
PSMF: La dieta de Pérdida de Grasa más Rápida. 21 de agosto 2020. Si tuviéramos que diseñar la dieta más efectiva para perder la máxima grasa posible minimizando la pérdida muscular, se basaría en tres pilares principales: Alta en proteína. Para mitigar la pérdida muscular, aumentar la termogénesis y también la saciedad. Muy baja PERIODIZA EL CARBOHIDRATO PARA RENDIR MEJOR Y …TRANSLATE THIS PAGE Periodiza el carbohidrato para rendir mejor y quemar más grasa. 18 de noviembre 2017. Las adaptaciones iniciadas por el ejercicio pueden ser amplificadas con la nutrición adecuada. Sin embargo, las pautas actuales para deportistas suelen producir el efecto opuesto: reducir el beneficio del entrenamiento, tanto a nivel de composición corporal BENEFICIOS Y RIESGOS DE LA MARIHUANA (THC, CBD Y …TRANSLATE THISPAGE
Nuestro cuerpo produce sus propios cannabinoides, pero responde también a cannabinoides externos, como los de la marihuana. Estos compuestos modulan aspectos tan variados como el apetito, la memoria, el dolor o las nauseas, de ahí la diversidad de efectos de esta planta. Los cannabinoides principales de la marihuana. DISEÑANDO UN ENTORNO DE TRABAJO SALUDABLE: …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM NUESTRAS RECETAS REVOLUCIONARIAS Entrecot de ternera con bastones de yuca. Lubina a la parmesana con pimientos rojos. Salmón serrano con chips de plátano. Ensalada Thai de salmón. Desayuno del Cáucaso. Solomillo de cerdo a las finas hierbas con medallones de boniato. Recuerda usar el código RECETASREVOLUCIONARIAS para obtener un 15% de descuento. AYUNO INTERMITENTE Y CETOSIS CONTRA EL CÁNCER ⋆ …TRANSLATE THISPAGE
Ayuno intermitente y cetosis contra el cáncer. Hipócrates fue el primero en dar identidad al cáncer. Los bultos duros que atravesaban la piel le recordaban al caparazón de un cangrejo, de ahí su primer nombre: karkinos, cangrejo en griego. Con el desarrollo posterior del imperio romano, se extendió su nombre actual: cancer, cangrejo en INICIO ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGEARTÍCULOSPODCASTPROGRAMASEMPRENDEPOLÍTICAS DE PRIVACIDADVUELTA ALA NATURALEZA
Podcast. Radio Fitness Revolucionario es uno de los podcasts de salud más escuchados de habla hispana. Cada semana publicamos nuevos episodios donde entrevistamos a profesionales de distintos ámbitos de la salud y respondemos a dudas de la audiencia. Es la mejor manera de aprender mientras conduces, paseas o entrenas. RADIO FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGE Aprende mientras conduces, paseas o entrenas. Radio Fitness Revolucionario es el canal donde entrevistamos a personas que están aportando una visión más completa y rigurosa de la salud.. Encontrarás también audioartículos y episodios con respuestas a las preguntas de la audiencia. DESAFÍO 6 SEMANAS ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGE Se irán liberando nuevos planes semanales durante 6 semanas. Cada semana se realizará una sesión en vivo adicional para resolver dudas. El 27 de junio termina el desafío. Todo el material seguirá accesible hasta el 31 de agosto. Haremos sesiones en vivo cada semana para explicar conceptos y aclarar dudas. ENTRENA EN CASA: PLANTILLAS, EJERCICIOS Y RUTINASTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM PSMF: LA DIETA DE PÉRDIDA DE GRASA MÁS RÁPIDA ⋆ …TRANSLATE THISPAGE
PSMF: La dieta de Pérdida de Grasa más Rápida. 21 de agosto 2020. Si tuviéramos que diseñar la dieta más efectiva para perder la máxima grasa posible minimizando la pérdida muscular, se basaría en tres pilares principales: Alta en proteína. Para mitigar la pérdida muscular, aumentar la termogénesis y también la saciedad. Muy baja PERIODIZA EL CARBOHIDRATO PARA RENDIR MEJOR Y …TRANSLATE THIS PAGE Periodiza el carbohidrato para rendir mejor y quemar más grasa. 18 de noviembre 2017. Las adaptaciones iniciadas por el ejercicio pueden ser amplificadas con la nutrición adecuada. Sin embargo, las pautas actuales para deportistas suelen producir el efecto opuesto: reducir el beneficio del entrenamiento, tanto a nivel de composición corporal BENEFICIOS Y RIESGOS DE LA MARIHUANA (THC, CBD Y …TRANSLATE THISPAGE
Nuestro cuerpo produce sus propios cannabinoides, pero responde también a cannabinoides externos, como los de la marihuana. Estos compuestos modulan aspectos tan variados como el apetito, la memoria, el dolor o las nauseas, de ahí la diversidad de efectos de esta planta. Los cannabinoides principales de la marihuana. DISEÑANDO UN ENTORNO DE TRABAJO SALUDABLE: …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM NUESTRAS RECETAS REVOLUCIONARIAS Entrecot de ternera con bastones de yuca. Lubina a la parmesana con pimientos rojos. Salmón serrano con chips de plátano. Ensalada Thai de salmón. Desayuno del Cáucaso. Solomillo de cerdo a las finas hierbas con medallones de boniato. Recuerda usar el código RECETASREVOLUCIONARIAS para obtener un 15% de descuento. AYUNO INTERMITENTE Y CETOSIS CONTRA EL CÁNCER ⋆ …TRANSLATE THISPAGE
Ayuno intermitente y cetosis contra el cáncer. Hipócrates fue el primero en dar identidad al cáncer. Los bultos duros que atravesaban la piel le recordaban al caparazón de un cangrejo, de ahí su primer nombre: karkinos, cangrejo en griego. Con el desarrollo posterior del imperio romano, se extendió su nombre actual: cancer, cangrejo en RADIO FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGE Aprende mientras conduces, paseas o entrenas. Radio Fitness Revolucionario es el canal donde entrevistamos a personas que están aportando una visión más completa y rigurosa de la salud.. Encontrarás también audioartículos y episodios con respuestas a las preguntas de la audiencia. SALUDABLE MENTE: INTRODUCCIÓN Y PRIMER CAPÍTULO DE …TRANSLATE THISPAGE
Saludable Mente: Introducción y Primer Capítulo de mi nuevo libro. 22 de enero 2021. El 28 de Enero se publicó mi nuevo libro, Saludable Mente. Este libro complementa el anterior, Salud Salvaje, pero es totalmente independiente. Intenta darte nociones básicas sobre cómo funciona tu sorprendente cerebro pero, sobre todo, enseñarte acuidarlo.
ENTRENA EN CASA: PLANTILLAS, EJERCICIOS Y RUTINASTRANSLATE THIS PAGE La plantilla es sencilla. Se reduce a seleccionar cuatro ejercicios por sesión, uno para cada gran grupo muscular: Tren inferior (Piernas / Glúteos). Tren superior – Empuje. Tren superior – Tirón. Core. Y para cada ejercicio se realizarán 2-4 series de 10-20 repeticiones, en función del nivel de cada uno y de la dificultad en sí del PSMF: LA DIETA DE PÉRDIDA DE GRASA MÁS RÁPIDA ⋆ …TRANSLATE THISPAGE
PSMF: La dieta de Pérdida de Grasa más Rápida. 21 de agosto 2020. Si tuviéramos que diseñar la dieta más efectiva para perder la máxima grasa posible minimizando la pérdida muscular, se basaría en tres pilares principales: Alta en proteína. Para mitigar la pérdida muscular, aumentar la termogénesis y también la saciedad. Muy baja INFLAMACIÓN CRÓNICA DE BAJO GRADO: CAUSAS, …TRANSLATE THIS PAGE De ellos, la inflamación crónica de bajo grado es el más relevante, al elevar el riesgo de enfermedad cardiovascular, cáncer, diabetes, trastornos autoinmunes, depresión y enfermedades neurodegenerativas ( detalle, detalle, detalle ). De hecho, se asocia con mayor riesgo de mortalidad por cualquier causa ( estudio, estudio ). BENEFICIOS Y RIESGOS DE LA MARIHUANA (THC, CBD Y …TRANSLATE THISPAGE
Nuestro cuerpo produce sus propios cannabinoides, pero responde también a cannabinoides externos, como los de la marihuana. Estos compuestos modulan aspectos tan variados como el apetito, la memoria, el dolor o las nauseas, de ahí la diversidad de efectos de esta planta. Los cannabinoides principales de la marihuana. NUESTRAS RECETAS REVOLUCIONARIAS Entrecot de ternera con bastones de yuca. Lubina a la parmesana con pimientos rojos. Salmón serrano con chips de plátano. Ensalada Thai de salmón. Desayuno del Cáucaso. Solomillo de cerdo a las finas hierbas con medallones de boniato. Recuerda usar el código RECETASREVOLUCIONARIAS para obtener un 15% de descuento. AYUNO PARCIAL DE 5 DÍAS PARA ALARGAR LA VIDA (EL …TRANSLATE THISPAGE
Ayuno parcial de 5 días para alargar la vida (el protocolo FMD) 9 de junio 2018. «Para alargar tu vida, reduce tus comidas» – Benjamin Franklin. Hace tiempo revisamos distintos enfoques de ayuno intermitente, y hoy veremos una estrategia diferente. Se trata del Fasting Mimicking Diet o FMD, que podríamos traducir como dieta quesimula el
PELIGROS DE LOS ACEITES VEGETALES Y MEJORES …TRANSLATE THIS PAGE Limita la ingesta de aceites vegetales de semillas, especialmente los más ricos en ácido linoleico, como soja, maíz o girasol. Si los usas, mejor en crudo. Para cocinar, prioriza aceite de oliva ( estudio, estudio ), aceite de coco o, en su defecto, aceite de girasol alto oleico. Reduce las frituras en tu vida, y cuando frías, minimizalas
TRATANDO LESIONES: POR QUÉ NO DEBES APLICAR HIELO NITRANSLATE THISPAGE
Estudios más controlados en animales nos ayudan a entender por qué. Según este estudio , aplicar hielo durante 20 minutos tras una lesión reduce la inflamación pero retrasa la fase de proliferación, impactando también la remodelación. Se observa por ejemplo una formación anormal de colágeno y un menor tamaño de las fibrasmusculares
INICIO ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGEARTÍCULOSPODCASTPROGRAMASEMPRENDEPOLÍTICAS DE PRIVACIDADVUELTA ALA NATURALEZA
Podcast. Radio Fitness Revolucionario es uno de los podcasts de salud más escuchados de habla hispana. Cada semana publicamos nuevos episodios donde entrevistamos a profesionales de distintos ámbitos de la salud y respondemos a dudas de la audiencia. Es la mejor manera de aprender mientras conduces, paseas o entrenas. SUPLEMENTO DE VITAMINA D Y COVID-19 ⋆ FITNESS …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM SALUDABLE MENTE: INTRODUCCIÓN Y PRIMER CAPÍTULO DE …TRANSLATE THISPAGE
Saludable Mente: Introducción y Primer Capítulo de mi nuevo libro. 22 de enero 2021. El 28 de Enero se publicó mi nuevo libro, Saludable Mente. Este libro complementa el anterior, Salud Salvaje, pero es totalmente independiente. Intenta darte nociones básicas sobre cómo funciona tu sorprendente cerebro pero, sobre todo, enseñarte acuidarlo.
ENTRENA EN CASA: PLANTILLAS, EJERCICIOS Y RUTINASTRANSLATE THIS PAGE La plantilla es sencilla. Se reduce a seleccionar cuatro ejercicios por sesión, uno para cada gran grupo muscular: Tren inferior (Piernas / Glúteos). Tren superior – Empuje. Tren superior – Tirón. Core. Y para cada ejercicio se realizarán 2-4 series de 10-20 repeticiones, en función del nivel de cada uno y de la dificultad en sí del LA GUÍA DEL COLESTEROL: PARTÍCULAS, APOLIPOPROTEÍNAS …TRANSLATETHIS PAGE
Muchas gracias por tu trabajo! Muy necesario. A mí me gustaría saber qué pasa con las HDL. Porque he visto un gran vacío en la literatura. Y parece ser que su exceso tampoco sería bueno. 263: MEDITACIÓN Y MINDFULNESS PARA ENTRENAR LA …TRANSLATE THIS PAGE 263: Meditación y Mindfulness para Entrenar la Mente, con Belén Colomina. 6 de mayo 2021. Hoy hablo con Belén Colomina, psicóloga, instructora de meditación y colaboradora de Petit Bambou, una de las apps de meditación más populares. Algunos de los temas que tocamos: BENEFICIOS Y RIESGOS DE LA MARIHUANA (THC, CBD Y …TRANSLATE THISPAGE
Nuestro cuerpo produce sus propios cannabinoides, pero responde también a cannabinoides externos, como los de la marihuana. Estos compuestos modulan aspectos tan variados como el apetito, la memoria, el dolor o las nauseas, de ahí la diversidad de efectos de esta planta. Los cannabinoides principales de la marihuana. MI PLAN CETOGÉNICO, MENÚS DE EJEMPLO Y LA …TRANSLATE THIS PAGE Mi plan cetogénico, menús de ejemplo y la necesidad de incluir desafíos. Desde hace años incluyo un par de períodos breves de cetosis en invierno, de 2-3 semanas cada uno. Hoy explico por qué y detallo mi última semana: menú, lista de la compra, calorías, macros, recomendaciones, respuestas a dudas frecuentes. TRATANDO LESIONES: POR QUÉ NO DEBES APLICAR HIELO NITRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM LA MAFIA DEL AZÚCAR (Y LAS FARMACÉUTICAS) ⋆ FITNESSTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM INICIO ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGEARTÍCULOSPODCASTPROGRAMASEMPRENDEPOLÍTICAS DE PRIVACIDADVUELTA ALA NATURALEZA
Podcast. Radio Fitness Revolucionario es uno de los podcasts de salud más escuchados de habla hispana. Cada semana publicamos nuevos episodios donde entrevistamos a profesionales de distintos ámbitos de la salud y respondemos a dudas de la audiencia. Es la mejor manera de aprender mientras conduces, paseas o entrenas. SUPLEMENTO DE VITAMINA D Y COVID-19 ⋆ FITNESS …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM SALUDABLE MENTE: INTRODUCCIÓN Y PRIMER CAPÍTULO DE …TRANSLATE THISPAGE
Saludable Mente: Introducción y Primer Capítulo de mi nuevo libro. 22 de enero 2021. El 28 de Enero se publicó mi nuevo libro, Saludable Mente. Este libro complementa el anterior, Salud Salvaje, pero es totalmente independiente. Intenta darte nociones básicas sobre cómo funciona tu sorprendente cerebro pero, sobre todo, enseñarte acuidarlo.
ENTRENA EN CASA: PLANTILLAS, EJERCICIOS Y RUTINASTRANSLATE THIS PAGE La plantilla es sencilla. Se reduce a seleccionar cuatro ejercicios por sesión, uno para cada gran grupo muscular: Tren inferior (Piernas / Glúteos). Tren superior – Empuje. Tren superior – Tirón. Core. Y para cada ejercicio se realizarán 2-4 series de 10-20 repeticiones, en función del nivel de cada uno y de la dificultad en sí del LA GUÍA DEL COLESTEROL: PARTÍCULAS, APOLIPOPROTEÍNAS …TRANSLATETHIS PAGE
Muchas gracias por tu trabajo! Muy necesario. A mí me gustaría saber qué pasa con las HDL. Porque he visto un gran vacío en la literatura. Y parece ser que su exceso tampoco sería bueno. 263: MEDITACIÓN Y MINDFULNESS PARA ENTRENAR LA …TRANSLATE THIS PAGE 263: Meditación y Mindfulness para Entrenar la Mente, con Belén Colomina. 6 de mayo 2021. Hoy hablo con Belén Colomina, psicóloga, instructora de meditación y colaboradora de Petit Bambou, una de las apps de meditación más populares. Algunos de los temas que tocamos: BENEFICIOS Y RIESGOS DE LA MARIHUANA (THC, CBD Y …TRANSLATE THISPAGE
Nuestro cuerpo produce sus propios cannabinoides, pero responde también a cannabinoides externos, como los de la marihuana. Estos compuestos modulan aspectos tan variados como el apetito, la memoria, el dolor o las nauseas, de ahí la diversidad de efectos de esta planta. Los cannabinoides principales de la marihuana. MI PLAN CETOGÉNICO, MENÚS DE EJEMPLO Y LA …TRANSLATE THIS PAGE Mi plan cetogénico, menús de ejemplo y la necesidad de incluir desafíos. Desde hace años incluyo un par de períodos breves de cetosis en invierno, de 2-3 semanas cada uno. Hoy explico por qué y detallo mi última semana: menú, lista de la compra, calorías, macros, recomendaciones, respuestas a dudas frecuentes. TRATANDO LESIONES: POR QUÉ NO DEBES APLICAR HIELO NITRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM LA MAFIA DEL AZÚCAR (Y LAS FARMACÉUTICAS) ⋆ FITNESSTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM ENTRENA EN CASA: PLANTILLAS, EJERCICIOS Y RUTINASTRANSLATE THIS PAGE La plantilla es sencilla. Se reduce a seleccionar cuatro ejercicios por sesión, uno para cada gran grupo muscular: Tren inferior (Piernas / Glúteos). Tren superior – Empuje. Tren superior – Tirón. Core. Y para cada ejercicio se realizarán 2-4 series de 10-20 repeticiones, en función del nivel de cada uno y de la dificultad en sí del RADIO FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGE Aprende mientras conduces, paseas o entrenas. Radio Fitness Revolucionario es el canal donde entrevistamos a personas que están aportando una visión más completa y rigurosa de la salud.. Encontrarás también audioartículos y episodios con respuestas a las preguntas de la audiencia. PSMF: LA DIETA DE PÉRDIDA DE GRASA MÁS RÁPIDA ⋆ …TRANSLATE THISPAGE
PSMF: La dieta de Pérdida de Grasa más Rápida. 21 de agosto 2020. Si tuviéramos que diseñar la dieta más efectiva para perder la máxima grasa posible minimizando la pérdida muscular, se basaría en tres pilares principales: Alta en proteína. Para mitigar la pérdida muscular, aumentar la termogénesis y también la saciedad. Muy baja MI PLAN CETOGÉNICO, MENÚS DE EJEMPLO Y LA …TRANSLATE THIS PAGE Mi plan cetogénico, menús de ejemplo y la necesidad de incluir desafíos. Desde hace años incluyo un par de períodos breves de cetosis en invierno, de 2-3 semanas cada uno. Hoy explico por qué y detallo mi última semana: menú, lista de la compra, calorías, macros, recomendaciones, respuestas a dudas frecuentes. UNA SEMANA DE MIS COMIDAS: IDEAS DE DESAYUNO, …TRANSLATE THIS PAGE Conoce todo sobre dieta paleo, dieta cetogénica, calistenia, crossfit, entrenamiento con kettlebells y nutrición deportiva para mejorar de verdad tu cuerpo. PERIODIZA EL CARBOHIDRATO PARA RENDIR MEJOR Y …TRANSLATE THIS PAGE Periodiza el carbohidrato para rendir mejor y quemar más grasa. 18 de noviembre 2017. Las adaptaciones iniciadas por el ejercicio pueden ser amplificadas con la nutrición adecuada. Sin embargo, las pautas actuales para deportistas suelen producir el efecto opuesto: reducir el beneficio del entrenamiento, tanto a nivel de composición corporal ENDULZANTES NATURALES Y ARTIFICIALES: LOS MEJORES Y …TRANSLATE THISPAGE
Un gran éxito financiero pero un rotundo fracaso a la hora de combatir el problema original. Los más comúnmente utilizados son la sacarina (como Sweet ‘N Low), la sucralosa (como Splenda) y el aspartamo (como Natreen o Nutrasweet). Hagamos un repaso rápido DISEÑANDO UN ENTORNO DE TRABAJO SALUDABLE: …TRANSLATE THIS PAGE Buenas noches, Te felicito por éste y todos los artículos que escribes. En concreto quería preguntar sobre el taburete. He adquirido uno en amazon, ya que en las tiendas de mi población no encontraba 🙁 El que he recibido me hace tener las piernas muy o COLÁGENO Y GELATINA PARA MEJORAR ARTICULACIONES, …TRANSLATE THISPAGE
Colágeno y gelatina para mejorar articulaciones, huesos y piel. En una sociedad de abundancia, podemos permitirnos quedarnos con una sola parte del animal, su músculo, descartando todo lo demás. Nuestros ancestros no podían darse este lujo. En la naturaleza no sedesperdicia nada.
LA MAFIA DEL AZÚCAR (Y LAS FARMACÉUTICAS) ⋆ FITNESSTRANSLATE THISPAGE
La mafia del azúcar (y las farmacéuticas) 28 de febrero 2015. El azúcar es un buen negocio. Las grandes empresas que controlan la industria alimentaria dependen del azúcar para aumentar sus beneficios. Saben que más azúcar en sus productos genera más dinero en sus bolsillos. He recibido muchas consultas esta semana de personas INICIO ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGEARTÍCULOSPODCASTPROGRAMASEMPRENDEPOLÍTICAS DE PRIVACIDADVUELTA ALA NATURALEZA
Podcast. Radio Fitness Revolucionario es uno de los podcasts de salud más escuchados de habla hispana. Cada semana publicamos nuevos episodios donde entrevistamos a profesionales de distintos ámbitos de la salud y respondemos a dudas de la audiencia. Es la mejor manera de aprender mientras conduces, paseas o entrenas. SALUDABLE MENTE: INTRODUCCIÓN Y PRIMER CAPÍTULO DE …TRANSLATE THISPAGE
Saludable Mente: Introducción y Primer Capítulo de mi nuevo libro. 22 de enero 2021. El 28 de Enero se publicó mi nuevo libro, Saludable Mente. Este libro complementa el anterior, Salud Salvaje, pero es totalmente independiente. Intenta darte nociones básicas sobre cómo funciona tu sorprendente cerebro pero, sobre todo, enseñarte acuidarlo.
ENTRENA EN CASA: PLANTILLAS, EJERCICIOS Y RUTINASTRANSLATE THIS PAGE La plantilla es sencilla. Se reduce a seleccionar cuatro ejercicios por sesión, uno para cada gran grupo muscular: Tren inferior (Piernas / Glúteos). Tren superior – Empuje. Tren superior – Tirón. Core. Y para cada ejercicio se realizarán 2-4 series de 10-20 repeticiones, en función del nivel de cada uno y de la dificultad en sí del 263: MEDITACIÓN Y MINDFULNESS PARA ENTRENAR LA …TRANSLATE THIS PAGE 263: Meditación y Mindfulness para Entrenar la Mente, con Belén Colomina. 6 de mayo 2021. Hoy hablo con Belén Colomina, psicóloga, instructora de meditación y colaboradora de Petit Bambou, una de las apps de meditación más populares. Algunos de los temas que tocamos: REVOLUCIONA TU CONSULTA ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGE Mostrarte estas habilidades y enseñarte a ponerlas en práctica es precisamente el objetivo del curso Revoluciona Tu Consulta. Hablamos de Consulta en sentido general. Todas las técnicas que aprenderás te servirán también si eres entrenador personal, nutricionista, fisioterapeuta, médico o psicólogo. LA GUÍA DEL COLESTEROL: PARTÍCULAS, APOLIPOPROTEÍNAS …TRANSLATETHIS PAGE
Muchas gracias por tu trabajo! Muy necesario. A mí me gustaría saber qué pasa con las HDL. Porque he visto un gran vacío en la literatura. Y parece ser que su exceso tampoco sería bueno. TODO SOBRE LA MELATONINA: BENEFICIOS, ESTRATEGIAS …TRANSLATE THISPAGE
Muchas gracias por la información. En mi caso llevo una dieta bastante saludable y realizo también ejercicio varias veces por semana. He estado buscando toda la información posible acerca de esta hormona, pero sigo con la duda de si sería recomendable tomarla en algún tipo de dosis o si por el contrario con lo generado de forma natural durante el día ya sería suficiente. NUESTRAS RECETAS REVOLUCIONARIAS Entrecot de ternera con bastones de yuca. Lubina a la parmesana con pimientos rojos. Salmón serrano con chips de plátano. Ensalada Thai de salmón. Desayuno del Cáucaso. Solomillo de cerdo a las finas hierbas con medallones de boniato. Recuerda usar el código RECETASREVOLUCIONARIAS para obtener un 15% de descuento. UNA SEMANA DE MIS COMIDAS: IDEAS DE DESAYUNO, …TRANSLATE THIS PAGE Conoce todo sobre dieta paleo, dieta cetogénica, calistenia, crossfit, entrenamiento con kettlebells y nutrición deportiva para mejorar de verdad tu cuerpo. ENDULZANTES NATURALES Y ARTIFICIALES: LOS MEJORES Y …TRANSLATE THISPAGE
Un gran éxito financiero pero un rotundo fracaso a la hora de combatir el problema original. Los más comúnmente utilizados son la sacarina (como Sweet ‘N Low), la sucralosa (como Splenda) y el aspartamo (como Natreen o Nutrasweet). Hagamos un repaso rápido INICIO ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGEARTÍCULOSPODCASTPROGRAMASEMPRENDEPOLÍTICAS DE PRIVACIDADVUELTA ALA NATURALEZA
Podcast. Radio Fitness Revolucionario es uno de los podcasts de salud más escuchados de habla hispana. Cada semana publicamos nuevos episodios donde entrevistamos a profesionales de distintos ámbitos de la salud y respondemos a dudas de la audiencia. Es la mejor manera de aprender mientras conduces, paseas o entrenas. SALUDABLE MENTE: INTRODUCCIÓN Y PRIMER CAPÍTULO DE …TRANSLATE THISPAGE
Saludable Mente: Introducción y Primer Capítulo de mi nuevo libro. 22 de enero 2021. El 28 de Enero se publicó mi nuevo libro, Saludable Mente. Este libro complementa el anterior, Salud Salvaje, pero es totalmente independiente. Intenta darte nociones básicas sobre cómo funciona tu sorprendente cerebro pero, sobre todo, enseñarte acuidarlo.
ENTRENA EN CASA: PLANTILLAS, EJERCICIOS Y RUTINASTRANSLATE THIS PAGE La plantilla es sencilla. Se reduce a seleccionar cuatro ejercicios por sesión, uno para cada gran grupo muscular: Tren inferior (Piernas / Glúteos). Tren superior – Empuje. Tren superior – Tirón. Core. Y para cada ejercicio se realizarán 2-4 series de 10-20 repeticiones, en función del nivel de cada uno y de la dificultad en sí del 263: MEDITACIÓN Y MINDFULNESS PARA ENTRENAR LA …TRANSLATE THIS PAGE 263: Meditación y Mindfulness para Entrenar la Mente, con Belén Colomina. 6 de mayo 2021. Hoy hablo con Belén Colomina, psicóloga, instructora de meditación y colaboradora de Petit Bambou, una de las apps de meditación más populares. Algunos de los temas que tocamos: LA GUÍA DEL COLESTEROL: PARTÍCULAS, APOLIPOPROTEÍNAS …TRANSLATETHIS PAGE
Muchas gracias por tu trabajo! Muy necesario. A mí me gustaría saber qué pasa con las HDL. Porque he visto un gran vacío en la literatura. Y parece ser que su exceso tampoco sería bueno. TODO SOBRE LA MELATONINA: BENEFICIOS, ESTRATEGIAS …TRANSLATE THISPAGE
Muchas gracias por la información. En mi caso llevo una dieta bastante saludable y realizo también ejercicio varias veces por semana. He estado buscando toda la información posible acerca de esta hormona, pero sigo con la duda de si sería recomendable tomarla en algún tipo de dosis o si por el contrario con lo generado de forma natural durante el día ya sería suficiente. NUESTRAS RECETAS REVOLUCIONARIAS Entrecot de ternera con bastones de yuca. Lubina a la parmesana con pimientos rojos. Salmón serrano con chips de plátano. Ensalada Thai de salmón. Desayuno del Cáucaso. Solomillo de cerdo a las finas hierbas con medallones de boniato. Recuerda usar el código RECETASREVOLUCIONARIAS para obtener un 15% de descuento. DISEÑANDO UN ENTORNO DE TRABAJO SALUDABLE: …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM UNA SEMANA DE MIS COMIDAS: IDEAS DE DESAYUNO, …TRANSLATE THIS PAGE Conoce todo sobre dieta paleo, dieta cetogénica, calistenia, crossfit, entrenamiento con kettlebells y nutrición deportiva para mejorar de verdad tu cuerpo. ENDULZANTES NATURALES Y ARTIFICIALES: LOS MEJORES Y …TRANSLATE THISPAGE
Un gran éxito financiero pero un rotundo fracaso a la hora de combatir el problema original. Los más comúnmente utilizados son la sacarina (como Sweet ‘N Low), la sucralosa (como Splenda) y el aspartamo (como Natreen o Nutrasweet). Hagamos un repaso rápido RADIO FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGE Aprende mientras conduces, paseas o entrenas. Radio Fitness Revolucionario es el canal donde entrevistamos a personas que están aportando una visión más completa y rigurosa de la salud.. Encontrarás también audioartículos y episodios con respuestas a las preguntas de la audiencia. SUPLEMENTO DE VITAMINA D Y COVID-19 ⋆ FITNESS …TRANSLATE THIS PAGE Suplemento de Vitamina D y COVID-19. 13 de febrero 2021. La vitamina D juega un papel importante en la regulación de nuestro sistema inmune. Déficits de esta vitamina se asocian con más riesgo de infecciones respiratorias ( estudio, estudio, estudio, estudio) y su suplementación ha demostrado reducir el riesgo de infección (metaanálisis ).
REVOLUCIONA TU CONSULTA ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGE Mostrarte estas habilidades y enseñarte a ponerlas en práctica es precisamente el objetivo del curso Revoluciona Tu Consulta. Hablamos de Consulta en sentido general. Todas las técnicas que aprenderás te servirán también si eres entrenador personal, nutricionista, fisioterapeuta, médico o psicólogo. UNA SEMANA DE MIS COMIDAS: IDEAS DE DESAYUNO, …TRANSLATE THIS PAGE Conoce todo sobre dieta paleo, dieta cetogénica, calistenia, crossfit, entrenamiento con kettlebells y nutrición deportiva para mejorar de verdad tu cuerpo. SUPLEMENTOS TAMPÓN: BETA-ALANINA Y BICARBONATO …TRANSLATE THIS PAGE Suplementos Tampón: Beta-Alanina y Bicarbonato de Sodio. En artículos anteriores hablamos de los mejores suplementos para potenciar el rendimiento, como creatina y cafeína. Hoy revisaremos otro grupo de suplementos que funcionan por una vía distinta, y ENDULZANTES NATURALES Y ARTIFICIALES: LOS MEJORES Y …TRANSLATE THISPAGE
Un gran éxito financiero pero un rotundo fracaso a la hora de combatir el problema original. Los más comúnmente utilizados son la sacarina (como Sweet ‘N Low), la sucralosa (como Splenda) y el aspartamo (como Natreen o Nutrasweet). Hagamos un repaso rápido TELÓMEROS: QUÉ SON Y CÓMO ALARGARLOS PARA VIVIR …TRANSLATE THISPAGE
Meditación. Prácticas de mindfulness podrían alargar los telómeros ( estudio, estudio, estudio) Apoyo social . El aislamiento social acorta los telómeros en animales ( estudio ), y siendo el ser humano la especie más social, es de esperar que el efecto en nosotros sea todavía mayor. No te aísles. PERIODIZA EL CARBOHIDRATO PARA RENDIR MEJOR Y …TRANSLATE THIS PAGE Periodiza el carbohidrato para rendir mejor y quemar más grasa. 18 de noviembre 2017. Las adaptaciones iniciadas por el ejercicio pueden ser amplificadas con la nutrición adecuada. Sin embargo, las pautas actuales para deportistas suelen producir el efecto opuesto: reducir el beneficio del entrenamiento, tanto a nivel de composición corporal COLÁGENO Y GELATINA PARA MEJORAR ARTICULACIONES, …TRANSLATE THISPAGE
Colágeno y gelatina para mejorar articulaciones, huesos y piel. En una sociedad de abundancia, podemos permitirnos quedarnos con una sola parte del animal, su músculo, descartando todo lo demás. Nuestros ancestros no podían darse este lujo. En la naturaleza no sedesperdicia nada.
MITOS SOBRE EL AYUNO INTERMITENTE Y MI MÉTODO …TRANSLATE THIS PAGE Mito 1: Tu metabolismo se ralentiza. Esta idea tiene su origen en estudios con ratones, pero hay dos problemas: Un ratón tiene una vida corta (2-3 años). Un ayuno de un día en un ratón equivaldría quizá a más de una semana en un humano. Los ratones tienen muy poca grasa, y son más sensibles a los déficits calóricos. INICIO ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGEARTÍCULOSPODCASTPROGRAMASEMPRENDEPOLÍTICAS DE PRIVACIDADVUELTA ALA NATURALEZA
Podcast. Radio Fitness Revolucionario es uno de los podcasts de salud más escuchados de habla hispana. Cada semana publicamos nuevos episodios donde entrevistamos a profesionales de distintos ámbitos de la salud y respondemos a dudas de la audiencia. Es la mejor manera de aprender mientras conduces, paseas o entrenas. RADIO FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGE Aprende mientras conduces, paseas o entrenas. Radio Fitness Revolucionario es el canal donde entrevistamos a personas que están aportando una visión más completa y rigurosa de la salud.. Encontrarás también audioartículos y episodios con respuestas a las preguntas de la audiencia. DESAFÍO 6 SEMANAS ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGE Se irán liberando nuevos planes semanales durante 6 semanas. Cada semana se realizará una sesión en vivo adicional para resolver dudas. El 27 de junio termina el desafío. Todo el material seguirá accesible hasta el 31 de agosto. Haremos sesiones en vivo cada semana para explicar conceptos y aclarar dudas. LOS DIEZ MEJORES ARTÍCULOS Y PODCASTS DEL 2019 ⋆ …TRANSLATE THISPAGE
Los Diez Mejores Artículos y Podcasts del 2019. Antes de nada, Felices Fiestas y todo lo mejor para el 2020! En la última publicación del año resumo los diez artículos más leídos del blog y los diez episodios más descargados del podcast en el 2019. Lo más popular no es necesariamente lo mejor, pero en este caso creo queestán
NUESTRAS RECETAS REVOLUCIONARIAS Entrecot de ternera con bastones de yuca. Lubina a la parmesana con pimientos rojos. Salmón serrano con chips de plátano. Ensalada Thai de salmón. Desayuno del Cáucaso. Solomillo de cerdo a las finas hierbas con medallones de boniato. Recuerda usar el código RECETASREVOLUCIONARIAS para obtener un 15% de descuento. MEJORANDO LA RECUPERACIÓN Y LA SALUD DESDE EL …TRANSLATE THIS PAGE Mejorando la recuperación y la salud desde el corazón (aumenta tu HRV) En la primera parte vimos que el HRV (o variabilidad de la frecuencia cardíaca) es uno de los indicadores más relevantes para optimizar tu salud y ajustar tus entrenamientos. Un HRV elevado es signo de buena salud y alta tolerancia a los estresores del mundomoderno.
ALIMENTOS FERMENTADOS: POR QUÉ COMERLOS Y CUÁLES …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM DISEÑANDO UN ENTORNO DE TRABAJO SALUDABLE: …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM AYUNO PARCIAL DE 5 DÍAS PARA ALARGAR LA VIDA (EL …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM LA REVOLUCIÓN DE LA COMIDA REAL: DESCARGA GRATIS EL …TRANSLATE THISPAGE
La Revolución de la Comida Real: Descarga gratis el nuevo libro. 13 de marzo 2018. Después de Mentiras que Engordan y Verdades que Adelgazan, llega La Revolución de la Comida Real, completando la trilogía :). Al igual que sus antecesores, es una recopilación ordenada y editada de artículos del blog sobre una temáticaconcreta.
INICIO ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGEARTÍCULOSPODCASTPROGRAMASEMPRENDEPOLÍTICAS DE PRIVACIDADVUELTA ALA NATURALEZA
Podcast. Radio Fitness Revolucionario es uno de los podcasts de salud más escuchados de habla hispana. Cada semana publicamos nuevos episodios donde entrevistamos a profesionales de distintos ámbitos de la salud y respondemos a dudas de la audiencia. Es la mejor manera de aprender mientras conduces, paseas o entrenas. RADIO FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGE Aprende mientras conduces, paseas o entrenas. Radio Fitness Revolucionario es el canal donde entrevistamos a personas que están aportando una visión más completa y rigurosa de la salud.. Encontrarás también audioartículos y episodios con respuestas a las preguntas de la audiencia. DESAFÍO 6 SEMANAS ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGE Se irán liberando nuevos planes semanales durante 6 semanas. Cada semana se realizará una sesión en vivo adicional para resolver dudas. El 27 de junio termina el desafío. Todo el material seguirá accesible hasta el 31 de agosto. Haremos sesiones en vivo cada semana para explicar conceptos y aclarar dudas. LOS DIEZ MEJORES ARTÍCULOS Y PODCASTS DEL 2019 ⋆ …TRANSLATE THISPAGE
Los Diez Mejores Artículos y Podcasts del 2019. Antes de nada, Felices Fiestas y todo lo mejor para el 2020! En la última publicación del año resumo los diez artículos más leídos del blog y los diez episodios más descargados del podcast en el 2019. Lo más popular no es necesariamente lo mejor, pero en este caso creo queestán
NUESTRAS RECETAS REVOLUCIONARIAS Entrecot de ternera con bastones de yuca. Lubina a la parmesana con pimientos rojos. Salmón serrano con chips de plátano. Ensalada Thai de salmón. Desayuno del Cáucaso. Solomillo de cerdo a las finas hierbas con medallones de boniato. Recuerda usar el código RECETASREVOLUCIONARIAS para obtener un 15% de descuento. MEJORANDO LA RECUPERACIÓN Y LA SALUD DESDE EL …TRANSLATE THIS PAGE Mejorando la recuperación y la salud desde el corazón (aumenta tu HRV) En la primera parte vimos que el HRV (o variabilidad de la frecuencia cardíaca) es uno de los indicadores más relevantes para optimizar tu salud y ajustar tus entrenamientos. Un HRV elevado es signo de buena salud y alta tolerancia a los estresores del mundomoderno.
ALIMENTOS FERMENTADOS: POR QUÉ COMERLOS Y CUÁLES …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM DISEÑANDO UN ENTORNO DE TRABAJO SALUDABLE: …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM AYUNO PARCIAL DE 5 DÍAS PARA ALARGAR LA VIDA (EL …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM LA REVOLUCIÓN DE LA COMIDA REAL: DESCARGA GRATIS EL …TRANSLATE THISPAGE
La Revolución de la Comida Real: Descarga gratis el nuevo libro. 13 de marzo 2018. Después de Mentiras que Engordan y Verdades que Adelgazan, llega La Revolución de la Comida Real, completando la trilogía :). Al igual que sus antecesores, es una recopilación ordenada y editada de artículos del blog sobre una temáticaconcreta.
ENTRENA EN CASA: PLANTILLAS, EJERCICIOS Y RUTINASTRANSLATE THIS PAGE La plantilla es sencilla. Se reduce a seleccionar cuatro ejercicios por sesión, uno para cada gran grupo muscular: Tren inferior (Piernas / Glúteos). Tren superior – Empuje. Tren superior – Tirón. Core. Y para cada ejercicio se realizarán 2-4 series de 10-20 repeticiones, en función del nivel de cada uno y de la dificultad en sí del ARTÍCULOS ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGE Conoce todo sobre dieta paleo, dieta cetogénica, calistenia, crossfit, entrenamiento con kettlebells y nutrición deportiva para mejorar de verdad tu cuerpo. INFLAMACIÓN CRÓNICA DE BAJO GRADO: CAUSAS, …TRANSLATE THIS PAGE De ellos, la inflamación crónica de bajo grado es el más relevante, al elevar el riesgo de enfermedad cardiovascular, cáncer, diabetes, trastornos autoinmunes, depresión y enfermedades neurodegenerativas ( detalle, detalle, detalle ). De hecho, se asocia con mayor riesgo de mortalidad por cualquier causa ( estudio, estudio ). SALUD INTESTINAL ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGE 2) Permeabilidad intestinal. La mucosa intestinal es una fina capa de células que separa el mundo exterior de tu mundo interior. El contenido de tu intestino está técnicamente fuera de ti. Para cumplir su función, estas células se pegan unas a otras, formando las llamadas uniones estrechas, o MI PLAN CETOGÉNICO, MENÚS DE EJEMPLO Y LA …TRANSLATE THIS PAGE Mi plan cetogénico, menús de ejemplo y la necesidad de incluir desafíos. Desde hace años incluyo un par de períodos breves de cetosis en invierno, de 2-3 semanas cada uno. Hoy explico por qué y detallo mi última semana: menú, lista de la compra, calorías, macros, recomendaciones, respuestas a dudas frecuentes. ALIMENTOS FERMENTADOS: POR QUÉ COMERLOS Y CUÁLES …TRANSLATE THISPAGE
Lácteos. Aunque la leche es un alimento decente para aquellos que la toleran bien (en moderación), los productos elaborados a partir de su fermentación son en general más recomendables. Contienen menos lactosa, facilitan la absorción de algunos nutrientes y aportan bacterias beneficiosas ( AYUNO PARCIAL DE 5 DÍAS PARA ALARGAR LA VIDA (EL …TRANSLATE THISPAGE
Ayuno parcial de 5 días para alargar la vida (el protocolo FMD) 9 de junio 2018. «Para alargar tu vida, reduce tus comidas» – Benjamin Franklin. Hace tiempo revisamos distintos enfoques de ayuno intermitente, y hoy veremos una estrategia diferente. Se trata del Fasting Mimicking Diet o FMD, que podríamos traducir como dieta quesimula el
LA REVOLUCIÓN DE LA COMIDA REAL: DESCARGA GRATIS EL …TRANSLATE THISPAGE
La Revolución de la Comida Real: Descarga gratis el nuevo libro. 13 de marzo 2018. Después de Mentiras que Engordan y Verdades que Adelgazan, llega La Revolución de la Comida Real, completando la trilogía :). Al igual que sus antecesores, es una recopilación ordenada y editada de artículos del blog sobre una temáticaconcreta.
COLÁGENO Y GELATINA PARA MEJORAR ARTICULACIONES, …TRANSLATE THISPAGE
Colágeno y gelatina para mejorar articulaciones, huesos y piel. En una sociedad de abundancia, podemos permitirnos quedarnos con una sola parte del animal, su músculo, descartando todo lo demás. Nuestros ancestros no podían darse este lujo. En la naturaleza no sedesperdicia nada.
LOS SUPLEMENTOS, SON NECESARIOS? ⋆ FITNESS …TRANSLATE THIS PAGE Los suplementos, son necesarios? 29 de junio 2012. La respuesta corta es la que muchos esperáis. Nuestros antepasados no tomaban ningún tipo de suplemento y estaban en perfecta forma, por lo que nosotros tampoco deberíamos, verdad? La respuesta larga es un poco más complicada. Si bien nuestra genética sigue siendo prácticamente lamisma
CUESTIONANDO LOS DOGMAS SOBRE SALUD Y FITNESS* Inicio
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PÉRDIDA DE GRASA
Muchas ideas sobre cómo perder grasa están equivocadas. Aprende ahora las claves para lograrlo con menos esfuerzo.Saber más
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Ganar músculo requiere combinar de manera adecuada nutrición y entrenamiento, y aquí te explicamos cómo hacerlo.Saber más
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El descanso es el tercer gran pilar de tu salud. Si no duermes bien o se desajustan tus ritmos circadianos será difícil lograr buenosresultados.
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GUÍA DE SUPLEMENTOS La mayoría de suplementos no sirven para nada. En esta sección te mostramos los que verdaderamente merecen la pena y cómo utilizarlos.Saber más
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El sistema digestivo tiene una gran influencia sobre tu salud global. Aprende cómo funciona tu microbiota y tu función intestinal.Saber más
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MARCOS VÁZQUEZ Ver bioPODCAST
Radio Fitness Revolucionario es uno de los podcasts de salud más escuchados de habla hispana. Cada semana publicamos nuevos episodios donde entrevistamos a profesionales de distintos ámbitos de la salud y respondemos a dudas de la audiencia. Es la mejor manera de aprender mientras conduces, paseas o entrenas. PUEDES ESCUCHARLO EN:Spotify
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A la hora de evaluar los mejores aceites para coci Cada niño jugando en su cuadrado en el recreo. Es La báscula es un arma de doble filo. Es útil com Ver más en Instagram* Inicio
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