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200 gr de viande haché 1 œuf 20 gr de coriandre 1 c a c de cumin 1 c a s de farine complète sel poivre 100 gr de couscous 1 courgette 3 tomates 1 oignon Boulettes : mettre l'œuf sur la viande haché, ajouter la coriandre ciselée le cumin le sel le poivre la farine puis mélanger le tous former des boulettes de 30 gr environ et fariné les. Sauce tomates : Couper les tomates en cubes et émincé l'oignon. Faite revenir l'oignon dans une casserole avec un peu d huile d'olive ajouter les tomates et laisser compoter, assaisonner. Faire gonfler le couscous. Couper et cuire la courgette. Faire poêlé les boulettes de viande et les ajouter à la sauce tomate. Dresser sur assiettes c'est prêt ! Bon appétit la Team> Lire la suite
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