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diversos formatos e
RECEITA DE QUEIJADINHA FIT 50g de coco ralado flocos grossos (sem açúcar). Modo de preparo. Em uma panela coloque a aveia, adicionando a quantidade de água. suficiente para cobri- la. Leve ao fogo para cozinhar a aveia até quase secar a água (não deixe ficar muito seca). Retire do fogo, acrescente o whey e os dois tipos de coco. Misture bem até ficarhomogêneo.
7 FATOS OU FAKES SOBRE SEDENTARISMO E EXERCÍCIOS …TRANSLATE THISPAGE
Para quebrarmos mitos sobre sedentarismo e reforçar informações realmente relevantes, fizemos uma lista de 7 fakes e fatos sobre atividade física com a ajuda do Eduardo Netto, diretor técnico da Bodytech. Leia e não esqueça de compartilhar. 1- Só treina pesadoquem passa horas na
TREINO FUNCIONAL É FUNDAMENTAL PARA A PRÁTICA DO …TRANSLATE THISPAGE
Ando de skate há 15 anos, mas foi nos últimos cinco que ele virou uma profissão para mim. Muitas pessoas não sabem, mas o skate é um dos esportes mais praticados no Brasil e já tivemos vários campeões mundiais em todas as suas modalidades.. Muita gente não gosta de chamar o skate de esporte, pois acredita que ele seja mais do que isso –existe todo um lifestyle que atrai muitos MELHOR FORMA DE AVEIA: FLOCOS, FARELO OU FARINHA? Depois dos flocos, o farelo de aveia é a opção mais nutritiva. O farelo é parte mais externa do grão, onde temos menos carboidratos e muitas proteínas e fibras solúveis que retardam a absorção da glicose e diminuem o colesterol além de promover saciedade. A farinha é a versão da aveia originada a partir da moagem da parte interna do ENTENDA A IMPORTÂNCIA DA REFEIÇÃO PÓS-TREINO * Por Felipe Donatto, nutricionista convidado pela Isopure. A alimentação e a suplementação de um indivíduo fisicamente ativo, que procura ganhos de massa muscular, devem ser divididas em várias refeições ao dia.Todas têm a sua importância, porém, em especial, devemos apontar aquela que é a mais comentada entre os frequentadores de academia: a refeição pós-treino. É NORMAL SEU PESO VARIAR AO LONGO DO DIA É normal seu peso variar ao longo do dia. O seu peso pode variar sim ao longo do dia e dos dias. E isso não significa necessariamente que você engordou. Sou extremamente favorável ao hábito de se pesar todos os dias ou com frequência. Tento inserir esse hábito na vida dos pacientes, mas muitos ficam desanimados ou preocupados com a BODYTECHTRANSLATE THIS PAGE Nas academias Bodytech você conta com os melhores profissionais e programas exclusivos de musculação e aulas coletivas para cuidar de sua saúde física e mental. BODYTECHTRANSLATE THIS PAGE Bodytech. A!Bodytech Participações S/A CNPJ: 07.737.623/0001-90 Rua Guilhermina Guinle 272, parte CEP: 22270-060 - Rio de Janeiro - RJ. Se quiser falar com a Holding clique aqui, e se quiser falar com uma das academias consulte Endereço e Telefone aqui. Todas as ofertas do site são para compra exclusiva no cartão de crédito. ENTENDA O QUE É A DIETA DOS GLADIADORES Apesar de muitos debates, o significado de dieta dos gladiadores e como ela pode impactar a performance no exercício físico ainda geram muitas dúvidas. Para começar, a nutricionista Julia Marques explica que essa dieta é vegana, ou seja, não inclui qualquer alimento de origem animal. “Quando feita de forma correta, a alimentação CONHEÇA ALGUNS MATERIAIS DE SOBRECARGA USADOS NATRANSLATE THIS PAGE Resistivos (halteres, tornozeleiras e remos) Materiais com densidade igual a da água, com grandes superfícies de contato e de resistência com a água. Tais características proporcionam movimentos mais intensos para qualquer direção e maior volume de musculatura envolvida nos exercícios. Assim como os flutuantes, temosdiversos formatos e
RECEITA DE QUEIJADINHA FIT 50g de coco ralado flocos grossos (sem açúcar). Modo de preparo. Em uma panela coloque a aveia, adicionando a quantidade de água. suficiente para cobri- la. Leve ao fogo para cozinhar a aveia até quase secar a água (não deixe ficar muito seca). Retire do fogo, acrescente o whey e os dois tipos de coco. Misture bem até ficarhomogêneo.
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Para quebrarmos mitos sobre sedentarismo e reforçar informações realmente relevantes, fizemos uma lista de 7 fakes e fatos sobre atividade física com a ajuda do Eduardo Netto, diretor técnico da Bodytech. Leia e não esqueça de compartilhar. 1- Só treina pesadoquem passa horas na
TREINO FUNCIONAL É FUNDAMENTAL PARA A PRÁTICA DO …TRANSLATE THISPAGE
Ando de skate há 15 anos, mas foi nos últimos cinco que ele virou uma profissão para mim. Muitas pessoas não sabem, mas o skate é um dos esportes mais praticados no Brasil e já tivemos vários campeões mundiais em todas as suas modalidades.. Muita gente não gosta de chamar o skate de esporte, pois acredita que ele seja mais do que isso –existe todo um lifestyle que atrai muitos MELHOR FORMA DE AVEIA: FLOCOS, FARELO OU FARINHA? Depois dos flocos, o farelo de aveia é a opção mais nutritiva. O farelo é parte mais externa do grão, onde temos menos carboidratos e muitas proteínas e fibras solúveis que retardam a absorção da glicose e diminuem o colesterol além de promover saciedade. A farinha é a versão da aveia originada a partir da moagem da parte interna do ENTENDA A IMPORTÂNCIA DA REFEIÇÃO PÓS-TREINO * Por Felipe Donatto, nutricionista convidado pela Isopure. A alimentação e a suplementação de um indivíduo fisicamente ativo, que procura ganhos de massa muscular, devem ser divididas em várias refeições ao dia.Todas têm a sua importância, porém, em especial, devemos apontar aquela que é a mais comentada entre os frequentadores de academia: a refeição pós-treino. É NORMAL SEU PESO VARIAR AO LONGO DO DIA É normal seu peso variar ao longo do dia. O seu peso pode variar sim ao longo do dia e dos dias. E isso não significa necessariamente que você engordou. Sou extremamente favorável ao hábito de se pesar todos os dias ou com frequência. Tento inserir esse hábito na vida dos pacientes, mas muitos ficam desanimados ou preocupados com a CONHEÇA ALGUNS MATERIAIS DE SOBRECARGA USADOS NATRANSLATE THIS PAGE Resistivos (halteres, tornozeleiras e remos) Materiais com densidade igual a da água, com grandes superfícies de contato e de resistência com a água. Tais características proporcionam movimentos mais intensos para qualquer direção e maior volume de musculatura envolvida nos exercícios. Assim como os flutuantes, temosdiversos formatos e
RECEITA DE MINGAU COM AVEIA E WHEY 3 colheres de aveia em flocos. 4 colheres de água. 1 colher de chá de mel. 1 scoop de Syntha-6 sabor Chocolate ou Baunilha. 1 colher de sopa de pasta de amendoim. Modo de preparo: Leve ao fogo baixo uma panela com a aveia e a água/leite, mexendo bem até engrossar. Retire do fogo e adicione mel ou algum adoçante de sua preferência. RECEITA DE QUEIJADINHA FIT 50g de coco ralado flocos grossos (sem açúcar). Modo de preparo. Em uma panela coloque a aveia, adicionando a quantidade de água. suficiente para cobri- la. Leve ao fogo para cozinhar a aveia até quase secar a água (não deixe ficar muito seca). Retire do fogo, acrescente o whey e os dois tipos de coco. Misture bem até ficarhomogêneo.
8 BRINCADEIRAS PARA FAZER COM CRIANÇAS E BEBÊS EM …TRANSLATE THISPAGE
8) Gincana da roupa – 5 a 11 anos. Como é uma competição, o ideal é que tenha pelo duas crianças ou um adulto disputando com a criança. Os participantes devem vestir cinco peças de roupa, camiseta, calça, meias, casaco e boné, por exemplo, e ganha quem tirar a roupa toda mais rápido. “É uma ótima brincadeira,recomendada
TIREOIDE E COLESTEROL TÊM RELAÇÃO? DESCUBRA! O hipotireoidismo provoca efeitos negativos no metabolismo dos lipídios, como o aumento na produção de LDL (colesterol ruim) e colesterol total e uma redução de sua degradação. Isso faz com que haja uma forte relação entre aumento nos níveis do TSH (hipotireoidismo) e aumento do colesterol. Mesmo em pacientes com função tireoidiana 6 PERGUNTAS SOBRE DOR LOMBAR Aproveitei todas essas experiências para fazer algumas perguntas sobre uma questão que incomoda tanta gente: a dor lombar. Quais são as doenças/problemas mais comuns que geram a dor lombar? A lombalgia não é uma doença e sim um sintoma. Uma maneira fácil de separar os diferentes tipos de dor lombar é dividindo entre os casos em que a ALUNA CONTA COMO FOI DA PISCINA PARA PROVAS NO …TRANSLATE THIS PAGE Aluna conta como foi da piscina para provas no mar. As piscinas ficam pequenas quando a vontade de dar braçadas mais longas aumenta. Giselly Peregrino, 35 anos, colocou a natação em sua na rotina de exercícios no início de 2019 e não conseguiu tirar mais. A paixão pelo esporte foi tão grande que as competições no mar se tornaram o DESCUBRA TODOS OS BENEFÍCIOS DO TREINO DE FORÇA O educador físico Leonardo Matta, convidado pela Optimum Nutrition, explica por que é tão importante manter a rotina de treinos de força. Além de prevenir doenças graves como diabetes, treinamentos desse tipo ainda aumentam o ganho de massa magra e otimizam o funcionamento do nosso metabolismo. É NORMAL SEU PESO VARIAR AO LONGO DO DIA É normal seu peso variar ao longo do dia. O seu peso pode variar sim ao longo do dia e dos dias. E isso não significa necessariamente que você engordou. Sou extremamente favorável ao hábito de se pesar todos os dias ou com frequência. Tento inserir esse hábito na vida dos pacientes, mas muitos ficam desanimados ou preocupados com a SAIBA POR QUE A PROTEÍNA É IMPORTANTE PARA …TRANSLATE THIS PAGE Saiba por que a proteína é importante para recuperação muscular. Muito se fala atualmente sobre o papel da ingestão proteica no ganho de massa muscular, principalmente para quem faz treinos de força. Mas o que pouca gente sabe é que a proteína exerce outro efeito de extrema importância para melhora do rendimento esportivo: a BODYTECHTRANSLATE THIS PAGE A!Bodytech Participações S/A CNPJ: 07.737.623/0001-90 Rua Guilhermina Guinle 272, parte CEP: 22270-060 - Rio de Janeiro - RJ Se quiser falar com a Holding clique aqui, e se quiser falar com uma das academias consulte Endereço e Telefone aqui. Todas as ofertas do site são para compra exclusiva no cartão de crédito. BODYTECHTRANSLATE THIS PAGE Bodytech. A!Bodytech Participações S/A CNPJ: 07.737.623/0001-90 Rua Guilhermina Guinle 272, parte CEP: 22270-060 - Rio de Janeiro - RJ. Se quiser falar com a Holding clique aqui, e se quiser falar com uma das academias consulte Endereço e Telefone aqui. Todas as ofertas do site são para compra exclusiva no cartão de crédito. BODYTECHTRANSLATE THIS PAGE Nas academias Bodytech você conta com os melhores profissionais e programas exclusivos de musculação e aulas coletivas para cuidar de sua saúde física e mental. CONHEÇA ALGUNS MATERIAIS DE SOBRECARGA USADOS NATRANSLATE THIS PAGE Resistivos (halteres, tornozeleiras e remos) Materiais com densidade igual a da água, com grandes superfícies de contato e de resistência com a água. Tais características proporcionam movimentos mais intensos para qualquer direção e maior volume de musculatura envolvida nos exercícios. Assim como os flutuantes, temosdiversos formatos e
MELHOR FORMA DE AVEIA: FLOCOS, FARELO OU FARINHA? Depois dos flocos, o farelo de aveia é a opção mais nutritiva. O farelo é parte mais externa do grão, onde temos menos carboidratos e muitas proteínas e fibras solúveis que retardam a absorção da glicose e diminuem o colesterol além de promover saciedade. A farinha é a versão da aveia originada a partir da moagem da parte interna do ENTENDA O QUE É A DIETA DOS GLADIADORES Apesar de muitos debates, o significado de dieta dos gladiadores e como ela pode impactar a performance no exercício físico ainda geram muitas dúvidas. Para começar, a nutricionista Julia Marques explica que essa dieta é vegana, ou seja, não inclui qualquer alimento de origem animal. “Quando feita de forma correta, a alimentação RECEITA DE QUEIJADINHA FIT 50g de coco ralado flocos grossos (sem açúcar). Modo de preparo. Em uma panela coloque a aveia, adicionando a quantidade de água. suficiente para cobri- la. Leve ao fogo para cozinhar a aveia até quase secar a água (não deixe ficar muito seca). Retire do fogo, acrescente o whey e os dois tipos de coco. Misture bem até ficarhomogêneo.
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Ando de skate há 15 anos, mas foi nos últimos cinco que ele virou uma profissão para mim. Muitas pessoas não sabem, mas o skate é um dos esportes mais praticados no Brasil e já tivemos vários campeões mundiais em todas as suas modalidades.. Muita gente não gosta de chamar o skate de esporte, pois acredita que ele seja mais do que isso –existe todo um lifestyle que atrai muitos 7 FATOS OU FAKES SOBRE SEDENTARISMO E EXERCÍCIOS …TRANSLATE THISPAGE
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É NORMAL SEU PESO VARIAR AO LONGO DO DIA É normal seu peso variar ao longo do dia. O seu peso pode variar sim ao longo do dia e dos dias. E isso não significa necessariamente que você engordou. Sou extremamente favorável ao hábito de se pesar todos os dias ou com frequência. Tento inserir esse hábito na vida dos pacientes, mas muitos ficam desanimados ou preocupados com a BODYTECHTRANSLATE THIS PAGE A!Bodytech Participações S/A CNPJ: 07.737.623/0001-90 Rua Guilhermina Guinle 272, parte CEP: 22270-060 - Rio de Janeiro - RJ Se quiser falar com a Holding clique aqui, e se quiser falar com uma das academias consulte Endereço e Telefone aqui. Todas as ofertas do site são para compra exclusiva no cartão de crédito. BODYTECHTRANSLATE THIS PAGE Bodytech. A!Bodytech Participações S/A CNPJ: 07.737.623/0001-90 Rua Guilhermina Guinle 272, parte CEP: 22270-060 - Rio de Janeiro - RJ. Se quiser falar com a Holding clique aqui, e se quiser falar com uma das academias consulte Endereço e Telefone aqui. Todas as ofertas do site são para compra exclusiva no cartão de crédito. BODYTECHTRANSLATE THIS PAGE Nas academias Bodytech você conta com os melhores profissionais e programas exclusivos de musculação e aulas coletivas para cuidar de sua saúde física e mental. CONHEÇA ALGUNS MATERIAIS DE SOBRECARGA USADOS NATRANSLATE THIS PAGE Resistivos (halteres, tornozeleiras e remos) Materiais com densidade igual a da água, com grandes superfícies de contato e de resistência com a água. Tais características proporcionam movimentos mais intensos para qualquer direção e maior volume de musculatura envolvida nos exercícios. Assim como os flutuantes, temosdiversos formatos e
MELHOR FORMA DE AVEIA: FLOCOS, FARELO OU FARINHA? Depois dos flocos, o farelo de aveia é a opção mais nutritiva. O farelo é parte mais externa do grão, onde temos menos carboidratos e muitas proteínas e fibras solúveis que retardam a absorção da glicose e diminuem o colesterol além de promover saciedade. A farinha é a versão da aveia originada a partir da moagem da parte interna do ENTENDA O QUE É A DIETA DOS GLADIADORES Apesar de muitos debates, o significado de dieta dos gladiadores e como ela pode impactar a performance no exercício físico ainda geram muitas dúvidas. Para começar, a nutricionista Julia Marques explica que essa dieta é vegana, ou seja, não inclui qualquer alimento de origem animal. “Quando feita de forma correta, a alimentação RECEITA DE QUEIJADINHA FIT 50g de coco ralado flocos grossos (sem açúcar). Modo de preparo. Em uma panela coloque a aveia, adicionando a quantidade de água. suficiente para cobri- la. Leve ao fogo para cozinhar a aveia até quase secar a água (não deixe ficar muito seca). Retire do fogo, acrescente o whey e os dois tipos de coco. Misture bem até ficarhomogêneo.
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Ando de skate há 15 anos, mas foi nos últimos cinco que ele virou uma profissão para mim. Muitas pessoas não sabem, mas o skate é um dos esportes mais praticados no Brasil e já tivemos vários campeões mundiais em todas as suas modalidades.. Muita gente não gosta de chamar o skate de esporte, pois acredita que ele seja mais do que isso –existe todo um lifestyle que atrai muitos 7 FATOS OU FAKES SOBRE SEDENTARISMO E EXERCÍCIOS …TRANSLATE THISPAGE
Para quebrarmos mitos sobre sedentarismo e reforçar informações realmente relevantes, fizemos uma lista de 7 fakes e fatos sobre atividade física com a ajuda do Eduardo Netto, diretor técnico da Bodytech. Leia e não esqueça de compartilhar. 1- Só treina pesadoquem passa horas na
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PRA QUE SERVEM AS MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIAS? Por Marco Dourado – Treinador Master Leading Brasília O programa Leading da Bodytech oferece o que há de mais avançado em avaliação física, como a análise de bioimpedância para composição corporal. Entretanto, procedimentos mais simples como a antropometria também possuem uma grande importância e são parte indispensável da consulta Leading. A antropometria é o conjunto de 7 FATOS OU FAKES SOBRE SEDENTARISMO E …TRANSLATE THIS PAGE Para quebrarmos mitos sobre sedentarismo e reforçar informações realmente relevantes, fizemos uma lista de 7 fakes e fatos sobre atividade física com a ajuda do Eduardo Netto, diretor técnico da Bodytech. Leia e não esqueça de compartilhar. 1- Só treina pesadoquem passa horas na
6 PERGUNTAS SOBRE DOR LOMBAR Aproveitei todas essas experiências para fazer algumas perguntas sobre uma questão que incomoda tanta gente: a dor lombar. Quais são as doenças/problemas mais comuns que geram a dor lombar? A lombalgia não é uma doença e sim um sintoma. Uma maneira fácil de separar os diferentes tipos de dor lombar é dividindo entre os casos em que a 8 BRINCADEIRAS PARA FAZER COM CRIANÇAS E BEBÊS EM …TRANSLATE THISPAGE
8) Gincana da roupa – 5 a 11 anos. Como é uma competição, o ideal é que tenha pelo duas crianças ou um adulto disputando com a criança. Os participantes devem vestir cinco peças de roupa, camiseta, calça, meias, casaco e boné, por exemplo, e ganha quem tirar a roupa toda mais rápido. “É uma ótima brincadeira,recomendada
É NORMAL SEU PESO VARIAR AO LONGO DO DIA É normal seu peso variar ao longo do dia. O seu peso pode variar sim ao longo do dia e dos dias. E isso não significa necessariamente que você engordou. Sou extremamente favorável ao hábito de se pesar todos os dias ou com frequência. Tento inserir esse hábito na vida dos pacientes, mas muitos ficam desanimados ou preocupados com a OS BENEFÍCIOS DOS SUCOS PRENSADOS A FRIO *Por Alessandra Luglio, nutricionista. O Processamento de Alta Pressão (HPP, sigla em inglês) conserva alimentos através de um processo que não envolve produtos químicos ou altas temperaturas. É uma técnica de pasteurização a frio que submete o alimento previamente embalado — o que aumenta a segurança e evita contaminação futura — em um recipiente resistente à água e POSSO TOMAR WHEY ANTES DO TREINO? Geralmente, a maioria das pessoas ingerem essa proteína no pós-treino, para facilitar a recuperação, mas alguns estudos que comparam o uso do whey antes e depois do treino mostraram resultados semelhantes. Isso acontece porque o whey ”prepara” nossos músculos para o exercício, o que acaba facilitando o ganho de massa. DESCUBRA TODOS OS BENEFÍCIOS DO TREINO DE FORÇA O educador físico Leonardo Matta, convidado pela Optimum Nutrition, explica por que é tão importante manter a rotina de treinos de força. Além de prevenir doenças graves como diabetes, treinamentos desse tipo ainda aumentam o ganho de massa magra e otimizam o funcionamento do nosso metabolismo. SAIBA POR QUE A PROTEÍNA É IMPORTANTE PARA …TRANSLATE THIS PAGE Saiba por que a proteína é importante para recuperação muscular. Muito se fala atualmente sobre o papel da ingestão proteica no ganho de massa muscular, principalmente para quem faz treinos de força. Mas o que pouca gente sabe é que a proteína exerce outro efeito de extrema importância para melhora do rendimento esportivo: aBODYTECH
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Nas academias Bodytech você conta com os melhores profissionais e programas exclusivos de musculação e aulas coletivas para cuidar de sua saúde física e mental. ENTENDA O QUE É A DIETA DOS GLADIADORES Quer entender o que é a dieta dos gladiadores citada no documentário do Netflix? Uma nutricionista explica e avalia o veganismo e a prática de esportes. MELHOR FORMA DE AVEIA: FLOCOS, FARELO OU FARINHA? Uma dúvida muito comum e recorrente é sobre a escolha da aveia: flocos, farelo ou farinha ? Independente da forma, é certo que estaremos consumindo fibras. CONHEÇA ALGUNS MATERIAIS DE SOBRECARGA USADOS NA Marcio Fraga, Master Trainer Bodytech, explica um pouco sobre os materiais que têm diversas composições e funções, e, por isso, exigirão habilidades e esforços específicos. Confira! TREINO FUNCIONAL É FUNDAMENTAL PARA A PRÁTICA DO SKATE Ando de skate há 15 anos, mas foi nos últimos cinco que ele virou uma profissão para mim. Muitas pessoas não sabem, mas o skate é um dos esportes mais praticados no Brasil e já tivemos vários campeões mundiais em todas as suas modalidades.. Muita gente não gosta de chamar o skate de esporte, pois acredita que ele seja mais do que isso –existe todo um lifestyle que atrai muitos POSSO TOMAR WHEY ANTES DO TREINO? *Por Braian Cordeiro, nutricionista convidado pela Optimum Nutrition. Começamos este texto lembrando que o whey protein é um suplemento, mas também um alimento e pode ser usado até mesmo entre as refeições para aumentar o teor de proteína da alimentação de um jeito fácil e eficaz.. Geralmente, a maioria das pessoas ingerem essa proteína no pós-treino, para facilitar a recuperação ENTENDA A IMPORTÂNCIA DA REFEIÇÃO PÓS-TREINO * Por Felipe Donatto, nutricionista convidado pela Isopure. A alimentação e a suplementação de um indivíduo fisicamente ativo, que procura ganhos de massa muscular, devem ser divididas em várias refeições ao dia.Todas têm a sua importância, porém, em especial, devemos apontar aquela que é a mais comentada entre os frequentadores de academia: a refeição pós-treino. LENTE DE CONTATO COMBINA COM PISCINA? O oftalmologista Arlindo Portes explica qual tipo de lente pode ser usada para treinos na água. SAIBA POR QUE A PROTEÍNA É IMPORTANTE PARA RECUPERAÇÃO O nutri Pedro Perim explica de uma vez por todas por que a proteína é uma aliada importante de quem treina com frequência.BODYTECH
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Nas academias Bodytech você conta com os melhores profissionais e programas exclusivos de musculação e aulas coletivas para cuidar de sua saúde física e mental. ENTENDA O QUE É A DIETA DOS GLADIADORES Quer entender o que é a dieta dos gladiadores citada no documentário do Netflix? Uma nutricionista explica e avalia o veganismo e a prática de esportes. MELHOR FORMA DE AVEIA: FLOCOS, FARELO OU FARINHA? Uma dúvida muito comum e recorrente é sobre a escolha da aveia: flocos, farelo ou farinha ? Independente da forma, é certo que estaremos consumindo fibras. CONHEÇA ALGUNS MATERIAIS DE SOBRECARGA USADOS NA Marcio Fraga, Master Trainer Bodytech, explica um pouco sobre os materiais que têm diversas composições e funções, e, por isso, exigirão habilidades e esforços específicos. Confira! TREINO FUNCIONAL É FUNDAMENTAL PARA A PRÁTICA DO SKATE Ando de skate há 15 anos, mas foi nos últimos cinco que ele virou uma profissão para mim. Muitas pessoas não sabem, mas o skate é um dos esportes mais praticados no Brasil e já tivemos vários campeões mundiais em todas as suas modalidades.. Muita gente não gosta de chamar o skate de esporte, pois acredita que ele seja mais do que isso –existe todo um lifestyle que atrai muitos POSSO TOMAR WHEY ANTES DO TREINO? *Por Braian Cordeiro, nutricionista convidado pela Optimum Nutrition. Começamos este texto lembrando que o whey protein é um suplemento, mas também um alimento e pode ser usado até mesmo entre as refeições para aumentar o teor de proteína da alimentação de um jeito fácil e eficaz.. Geralmente, a maioria das pessoas ingerem essa proteína no pós-treino, para facilitar a recuperação ENTENDA A IMPORTÂNCIA DA REFEIÇÃO PÓS-TREINO * Por Felipe Donatto, nutricionista convidado pela Isopure. A alimentação e a suplementação de um indivíduo fisicamente ativo, que procura ganhos de massa muscular, devem ser divididas em várias refeições ao dia.Todas têm a sua importância, porém, em especial, devemos apontar aquela que é a mais comentada entre os frequentadores de academia: a refeição pós-treino. LENTE DE CONTATO COMBINA COM PISCINA? O oftalmologista Arlindo Portes explica qual tipo de lente pode ser usada para treinos na água. SAIBA POR QUE A PROTEÍNA É IMPORTANTE PARA RECUPERAÇÃO O nutri Pedro Perim explica de uma vez por todas por que a proteína é uma aliada importante de quem treina com frequência. CONHEÇA ALGUNS MATERIAIS DE SOBRECARGA USADOS NA Marcio Fraga, Master Trainer Bodytech, explica um pouco sobre os materiais que têm diversas composições e funções, e, por isso, exigirão habilidades e esforços específicos. Confira! 8 BRINCADEIRAS PARA FAZER COM CRIANÇAS E BEBÊS EM CASA Propor brincadeiras novas para esses tempos de crianças sem aulas e pais em casa, além de ser uma forma de entreter os pequenos, é também uma oportunidade de aproximar a família. POSSO TREINAR DUAS VEZES POR DIA? * Por Brucce Cota, gerente nacional de musculação e estágio Bodytech . Se falta de tempo não é um problema para você, e a prática de exercícios físicos já faz parte da sua rotina, muitas vezes surge a questão: posso treinar mais de uma vez por dia?. Saiba que o número de sessões de treino por dia ou por semana impacta de forma significativa a organização geral do seu programa de RECEITA DE MINGAU COM AVEIA E WHEY *Por Braian Cordeiro, nutricionista convidado pela BSN. Ingredientes: 3 colheres de aveia em flocos. 4 colheres de água. 1 colher de chá de mel. 1 scoop de Syntha-6 sabor Chocolate ou Baunilha LENTE DE CONTATO COMBINA COM PISCINA? O oftalmologista Arlindo Portes explica qual tipo de lente pode ser usada para treinos na água. RECEITA DE QUEIJADINHA FIT A queijadinha é um típico doce brasileiro criado na época colonial. A sobremesa tem origem em um receita portuguesa, mas sofreu mudançasaqui
SAIBA POR QUE A PROTEÍNA É IMPORTANTE PARA RECUPERAÇÃO *Por Pedro Perim, nutricionista convidado pela Optimum Nutrition . Muito se fala atualmente sobre o papel da ingestão proteica no ganho de massa muscular, principalmente para quem faz treinos de força. 7 FATOS OU FAKES SOBRE SEDENTARISMO E EXERCÍCIOS Em tempos de muitas opiniões e verdades absolutas espalhadas pela internet, tem sido cada vez mais difícil saber o que é mentira ou não. Provavelmente, enquanto você lê esse texto, alguém compartilhou uma mensagem no grupo da família afirmando uma coisa sem É NORMAL SEU PESO VARIAR AO LONGO DO DIA *Por Priscilla Martins, endocrinologista. O seu peso pode variar sim ao longo do dia e dos dias. E isso não significa necessariamente quevocê engordou.
CAFEZINHO COM AÇÚCAR FAZ DIFERENÇA NA DIETA? Quem me conhece sabe que sou apaixonada por um cafezinho e muitos dos meus pacientes também são. E a maioria sempre diz: consigo tomar qualquer coisa sem açúcar, menos o café. Este site utiliza cookies para garantir que você tenha uma melhor experiência. Mais informaçõesENTENDI!
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Ver todas as academias Seu objetivo. Nosso compromisso. Transformar e transformação. Verbo e substantivo de movimento. Na Bodytech trabalhamos os dois: a ação e o resultado. Mas tudo começa com o movimento interno. A sua vontade de fazer os sonhos virarem metas. Não deixar pra depois: não aceitar as coisas como estão. Corpo, alma, espírito. Cada um tem o seu movimento. Conheça o mundoBT
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