5 AM TAG · 5 AM TAGTRANSLATE THIS PAGE Hier dreht sich alles um Obst & Gemüse. 5 am Tag engagiert sich dafür, mehr davon zu essen. Ziel sind 5 Portionen am Tag – das ist einfacher, als man denkt. WAS IST 5 AM TAG · 5 AM TAGTRANSLATE THIS PAGE Hinter der Kampagne steht der 5 am Tag e.V. Der Verein setzt sich dafür ein, dass die Menschen mehr Obst und Gemüse essen. Zu den Mitgliedern gehören renommierte wissenschaftliche Fachgesellschaften wie die Deutsche Gesellschaft für Ernährung oder die Deutsche Krebsgesellschaft, aber auch Krankenkassen, Ministerien, Stiftungen und zahlreiche Partner aus der Wirtschaft. BROMBEEREN · 5 AM TAG Reife Brombeeren sind sehr saftig und schmecken süß-säuerlich. Und nicht nur das, mit ihren Inhaltsstoffen sind sie ein heimlicher Star unter den Beeren. Sie sind reich an Beta-Carotin und eine Portion von 125 Gramm kann schon die täglich empfohlene Menge an Mangan und Magnesium decken. Sie enthalten wenig Kalorien, kaum Fett und APRIKOSEN · 5 AM TAG Aprikosen. Das aromatische Steinobst steht für Sommer und Sonne. Denn es wächst nur bei warmem und trockenem Klima gut. Deshalb stammen die meisten Aprikosen, die bei uns verkauft werden, aus dem Mittelmeerraum, wo die Saison bereits Ende Mai beginnt. Im Juli und August werden Aprikosen aber auch vor allem in Süddeutschland

geerntet.

FACEBOOK-TEILNAHMEBEDINGUNGEN Kontakt. Sie haben Fragen oder Anregungen? Wir freuen uns auf Ihre

E-Mail!

HÜLSENFRÜCHTE · 5 AM TAG

OBST UND GEMÜSE

Obst und Gemüse schmecken nicht nur lecker, sondern enthalten auch viele lebensnotwendige und gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe. Vitamine, Mineralstoffe oder Sekundäre Pflanzenstoffe tragen dazu bei, dass wir gesund bleiben und uns fit und wohl fühlen. KONTAKT - 5 AM TAG · 5 AM TAG Servicebüro 5 am Tag e. V. Carl-Reuther-Str. 1 68305 Mannheim www.5amtag.de info@5amtag.de kontakt d ! LAGERTEMPERATUREN, REIFEVERHALTEN, ETHYLENABGABE UND Lagertemperaturen, Reifeverhalten, Ethylenabgabe und -empfindlichkeit Gemüse Warenart optimale Lagertemperatur nachreifend Ethylenabgabe

Ethylen-

WOCHENCHECK: IHR ERGEBNIS, MEHR LUST STATT FRUST Mehr Informationen, Ideen und Rezepte finden Sie unter www.5amtag.de 35 UND MEHR PORTIONEN Herzlichen Glückwunsch! Sie sind ein Obst- und Gemüsefan und haben das Ziel 5 AM TAG · 5 AM TAGTRANSLATE THIS PAGE Hier dreht sich alles um Obst & Gemüse. 5 am Tag engagiert sich dafür, mehr davon zu essen. Ziel sind 5 Portionen am Tag – das ist einfacher, als man denkt. WAS IST 5 AM TAG · 5 AM TAGTRANSLATE THIS PAGE Hinter der Kampagne steht der 5 am Tag e.V. Der Verein setzt sich dafür ein, dass die Menschen mehr Obst und Gemüse essen. Zu den Mitgliedern gehören renommierte wissenschaftliche Fachgesellschaften wie die Deutsche Gesellschaft für Ernährung oder die Deutsche Krebsgesellschaft, aber auch Krankenkassen, Ministerien, Stiftungen und zahlreiche Partner aus der Wirtschaft. BROMBEEREN · 5 AM TAG Reife Brombeeren sind sehr saftig und schmecken süß-säuerlich. Und nicht nur das, mit ihren Inhaltsstoffen sind sie ein heimlicher Star unter den Beeren. Sie sind reich an Beta-Carotin und eine Portion von 125 Gramm kann schon die täglich empfohlene Menge an Mangan und Magnesium decken. Sie enthalten wenig Kalorien, kaum Fett und APRIKOSEN · 5 AM TAG Aprikosen. Das aromatische Steinobst steht für Sommer und Sonne. Denn es wächst nur bei warmem und trockenem Klima gut. Deshalb stammen die meisten Aprikosen, die bei uns verkauft werden, aus dem Mittelmeerraum, wo die Saison bereits Ende Mai beginnt. Im Juli und August werden Aprikosen aber auch vor allem in Süddeutschland

geerntet.

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OBST UND GEMÜSE

Obst und Gemüse schmecken nicht nur lecker, sondern enthalten auch viele lebensnotwendige und gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe. Vitamine, Mineralstoffe oder Sekundäre Pflanzenstoffe tragen dazu bei, dass wir gesund bleiben und uns fit und wohl fühlen. KONTAKT - 5 AM TAG · 5 AM TAG Servicebüro 5 am Tag e. V. Carl-Reuther-Str. 1 68305 Mannheim www.5amtag.de info@5amtag.de kontakt d ! LAGERTEMPERATUREN, REIFEVERHALTEN, ETHYLENABGABE UND Lagertemperaturen, Reifeverhalten, Ethylenabgabe und -empfindlichkeit Gemüse Warenart optimale Lagertemperatur nachreifend Ethylenabgabe

Ethylen-

WOCHENCHECK: IHR ERGEBNIS, MEHR LUST STATT FRUST Mehr Informationen, Ideen und Rezepte finden Sie unter www.5amtag.de 35 UND MEHR PORTIONEN Herzlichen Glückwunsch! Sie sind ein Obst- und Gemüsefan und haben das Ziel DOWNLOADS · 5 AM TAG Gesunde Ernährung zum Mitnehmen. Informationsmaterialien und Aktionsideen, Flyer und Checklisten – bei 5 am Tag kostenlos zum

Download.

UNTERNEHMEN · 5 AM TAG Hier stellen wir Ihnen einfach umzusetzende Modelle von 5 am Tag-Programmen für den Arbeitsplatz vor. Mit 5 am Tag-Aktionen sind Sie dabei. Spannend aufbereitete Infomaterialien sowie Leitfäden und Checklisten stehen im Download-Bereich und im 5 am Tag-Shop bereit. Gern arbeiten wir auch mit Ihnen zusammen ein auf Ihr Unternehmen BERUFSTÄTIGE · 5 AM TAG Für Berufstätige – 5 am Tag am Arbeitsplatz. Terminstress, ein Meeting jagt das nächste, kaum Freizeit und ständiger Leistungsdruck – damit nicht irgendwann die Puste ausgeht, muss sich unser Körper in Topform befinden. Doch dazu müssen Sie weder Ernährungsratgeber wälzen noch jeden Tag ins Fitnessstudio rennen – setzen Sie HÜLSENFRÜCHTE · 5 AM TAG Hülsenfrüchte. Ob Linsen, Erbsen, Sojabohnen oder Kichererbsen: die unscheinbaren Kugeln sind rund um den Globus beliebt. Sie versorgen den Körper mit hochwertigem Eiweiß und machen satt. Sie kosten nicht viel – und sie sind unglaublich vielseitig.

SNACKS POWER

Kontakt Servicebüro 5 am Tag Carl-Reuther-Str. 1 68305 Mannheim E-Mail: info@5amtag.de www.machmit-5amtag.de Bunt und gesund – das ist das Motto der 5 am Tag-Kampagne. 5 AM TAG – UND DIE VITAMINE 5 am Tag am Arbeitsplatz 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag – das be- stätigen Ernährungsexperten in zahlreichen Studien – wirken sich positiv auf die Gesundheit aus. Obst und Gemüse weisen außerdem bei einer hohen Nährstoffdichte eine geringe Energiedichte (wenig

Kalorien!) auf.

FIT DURCH DEN TAG

5 am Tag ist kinderleicht: einfach 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag essen. Eine Portion ist so viel, wie in deine Hand passt. Am besten 3 Portionen Gemüse und 2 Portio- TIPPS UND ANREGUNGEN OBST UND EINFACH GUT LEBEN 5 am Tag Obst und Gemüse Einfach gut leben Konzeption und Gestaltung: trio group communication & marketing gmbh Wenn Sie weitere Anregungen

zu einer

GUT GEPLANT IST SCHON GEWONNEN! WIR HABEN JETZT SAISONSTART! Wir haben jetzt Saisonstart! Am leckersten und günstigsten sind alle Produkte zur Haupt-saison. Es lohnt sich darauf zu achten. Zu 5 am Tag gehören Obst und Gemüse (frisch oder gegart), tiefgekühltes Obst und Gemüse (fettarm), Obst und Gemüse 5 PORTIONEN IM HANDUMDREHEN! 5 AM TAG Pizza, nudeln & co. clever aufgePePPt so werden kids zu oBst- und Bunt, knackig, cool! gemüsefans Eltern wissen: Eine vollwertige Ernährung ist für die Entwick-

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Wenn Weihnachten vor der Tür steht, ist Hochzeit für Orangen. Ihr Duft erinnert an Sonne und Wärme und sie tun unserem Immunsystem gut. __ Mehr über Orangen erfahren

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5 AM TAG AM ARBEITSPLATZ Der Frischekick im Job. Tipps und Ideen für eine ausgewogene Ernährung am Arbeitsplatz.

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5 AM TAG IN DER SCHULE Pflanz dir dein Schulbrot. Unsere Initiative für gelebtes Ernährungswissen erobert Deutschlands Schulen.

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5 AM TAG WISSEN

Was bedeutet eigentlich 5 am Tag? Wer wir sind und wofür wir stehen.

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LIEBLING DES MONATS

Sie gehören einfach zur kalten Jahreszeit. Warum die Vitaminbomben so beliebt sind und was sie alles können, erfahren Sie hier. __ Mehr über Zitrusfrüchte WAS OBST UND GEMÜSE SO WERTVOLL MACHT Vitamine, Mineralstoffe oder Sekundäre Pflanzenstoffe tragen dazu bei, dass wir gesund bleiben und uns fit und wohl fühlen. Hier erhalten Sie einen Überblick über die Bedeutung dieser Substanzen in

Obst und Gemüse.

__ Mehr Informationen PFLANZ DIR DEIN SCHULBROT Pflanzen, pflegen, lernen und genießen mit dem 5 am Tag-Beet - das ist Gärtnern für gelebtes Ernährungswissen.

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5 AM TAG E.V.

5 am Tag – wer steckt eigentlich dahinter? Wer sich im 5 am Tag e. V. für den Genuss von mehr Obst und Gemüse engagiert und wie man den Verein unterstützen kann.

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VORSTAND DES 5 AM TAG E.V. STELLT SICH NEU AUF UND STARTET MIT NEUER EU-KAMPAGNE "SNACK 5" Vorstand des 5 am Tag e.V. stellt sich neu auf und startet mit neuer EU-Kampagne "Snack 5"

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BUNT & GESUND - DER 5 AM TAG-BLOG In unserem Blog bereiten wir Interessantes und Aktuelles, Kurioses und Wissenswertes kurzweilig für Sie auf. Lesen Sie doch einmal rein!

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5 AM TAG AM ARBEITSPLATZ Am Arbeitsplatz gibt es als Snacks nur Schokoriegel und Co? Nicht mit uns! Wir zeigen, wie einfach eine abwechslungsreiche, leckere und ausgewogene Ernährung im Job sein kann. __ Mehr Früchte im Berufsalltag 5 AM TAG AUF FACEBOOK Anregendes, Wissenswertes, Gewinnspiele und vieles mehr - jeden Tag im

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REZEPT DES MONATS

Orangen schmecken nicht nur pur vom Weihnachtsteller oder als Saft. Eine Empfehlung von 5 am Tag: wärmende Suppe aus Orangen und milden

Karotten.

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BEEREN-SHAKE

Ein Beeren-Shake mit vielen frischen Früchten der Saison ist unsere 5 am Tag-Empfehlung für den perfekten Start in den Tag.

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