DIESE LEBENSMITTEL SENKEN DEINEN …TRANSLATE THIS PAGE Fettige Gänsebrust, saftiger Stollen, süßes Marzipan – nur ein paar der köstlichen Sünden, die uns in der (Vor-)Weihnachtszeit jedes Jahr erwarten. Die Kombination aus üppigen Speisen und fehlender Bewegung bleibt dabei allerdings meist nicht ohne Auswirkung auf den Stoffwechsel. So SO DOSIERT MAN FLOHSAMENSCHALEN RICHTIG Wie du bestimmt weißt, haben es die kleinen Powerhelfer mächtig in sich! Flohsamenschalen schützen nicht nur den Darm, sondern helfen auch bei Verstopfung und Durchfall. Ebenso haben sich die Flohsamenschalen aus der Familie der Wegeriche bei DEINEN GESUNDEN ERNÄHRUNGSPLAN GANZ EINFACH …TRANSLATE THIS PAGE Wenn du einen guten Einstieg benötigst, dann kannst du dir deinen individuellen Ernährungsplan aber auch ganz einfach von uns erstellen lassen. Dabei werden deine Ernährungsgewohnheiten berücksichtigt und unerwünschte Lebensmittel ausgeschlossen. Zudem hast du jederzeit die Möglichkeit unsere Ernährungsexperten telefonisch um Rat zu fragen. PILZE AUFWÄRMEN? DAS IST ZU BEACHTEN! Pilze richtig lagern. Damit du deine Speisepilze getrost wieder aufwärmen kannst, spielt die richtige Lagerung vorab eine entscheidende Rolle! Nach der erstmaligen Zubereitung heißt es: Ab in den Kühlschrank bei 4 °C, denn im abgekühlten Zustand hast du nichts zu befürchten. WIR SOLLTEN SUPPEN ZUM FRÜHSTÜCK ESSEN Suppe zum Frühstück – das kennt man bei uns nicht. Der Durchschnittsdeutsche isst am Morgen Brot mit Marmelade, Honig oder Schokocreme. Dabei würde die Suppe zum Frühstück durchaus Sinn machen. In anderen Ländern ist das sehr üblich, für uns jedoch HAFERMILCH VS KUHMILCH: WAS IST BESSER? Milchersatzprodukte stehen bundesweit mittlerweile in jedem Supermarkt. Und auch die Zielgruppe wächst stetig weiter an: Neben Veganerinnen und Veganern, steigen auch immer mehr Personen mit Laktose-Unverträglichkeiten auf die pflanzlich hergestellten Drinks um. Aber was unterscheidet Hafermilch und Sojamilch von der 8 HAUSMITTEL FÜR GLÄNZENDE UND GESUNDE Volle und glänzende Wallemähnen strahlen uns aus der Shampoo-Werbung entgegen. Umso frustrierender ist es, wenn man selbst mit sprödem, dünnem Haar zu kämpfen hat. Man weiß nicht, wo man am besten mit der Haarpflege ansetzen soll, welchen Werbeversprechen teurer

Pflegeprodukte

UBIQUINOL – EIN WICHTIGER MIKRONÄHRSTOFF FÜR UNSERETRANSLATE THIS

PAGE

Wollen wir nicht alle jung, schön und gesund bleiben? Fast schon verwunderlich, dass von Ubiquinol bisher wohl nur wenige Menschen gehört haben. Dabei steckt dahinter ein wichtiger, körpereigener „Powerstoff“, der auch in Kosmetik und Nahrungsergänzungen

eingesetzt wird. Es

TABELLE: EISENHALTIGES GEMÜSE, GEWÜRZE UND HÜLSENFRÜCHTE Tabelle: Eisenhaltige Nüsse und Kerne Eisenhaltiges Lebensmittel Eisengehalt in mg/100g Kürbiskerne 11,2 Pinienkerne 9,2 Leinsamen 8,2

Mandeln 4,1

GRIECHISCHER BERGTEE: 9 POSITIVE WIRKUNGEN Fazit: Griechischer Bergtee: 9 positive Wirkungen. Die Inhaltstoffe im griechischen Bergtee haben viele positive Wirkungen auf Körper und Geist: Sie wirken stimmungsaufhellend, was besonders Menschen zugutekommt, die unter Depressionen leiden. Außerdem reguliert der Tee den Bluthochdruck und kann bei ADHS, Rheuma, Demenz DIESE LEBENSMITTEL SENKEN DEINEN …TRANSLATE THIS PAGE Fettige Gänsebrust, saftiger Stollen, süßes Marzipan – nur ein paar der köstlichen Sünden, die uns in der (Vor-)Weihnachtszeit jedes Jahr erwarten. Die Kombination aus üppigen Speisen und fehlender Bewegung bleibt dabei allerdings meist nicht ohne Auswirkung auf den Stoffwechsel. So SO DOSIERT MAN FLOHSAMENSCHALEN RICHTIG Wie du bestimmt weißt, haben es die kleinen Powerhelfer mächtig in sich! Flohsamenschalen schützen nicht nur den Darm, sondern helfen auch bei Verstopfung und Durchfall. Ebenso haben sich die Flohsamenschalen aus der Familie der Wegeriche bei DEINEN GESUNDEN ERNÄHRUNGSPLAN GANZ EINFACH …TRANSLATE THIS PAGE Wenn du einen guten Einstieg benötigst, dann kannst du dir deinen individuellen Ernährungsplan aber auch ganz einfach von uns erstellen lassen. Dabei werden deine Ernährungsgewohnheiten berücksichtigt und unerwünschte Lebensmittel ausgeschlossen. Zudem hast du jederzeit die Möglichkeit unsere Ernährungsexperten telefonisch um Rat zu fragen. PILZE AUFWÄRMEN? DAS IST ZU BEACHTEN! Pilze richtig lagern. Damit du deine Speisepilze getrost wieder aufwärmen kannst, spielt die richtige Lagerung vorab eine entscheidende Rolle! Nach der erstmaligen Zubereitung heißt es: Ab in den Kühlschrank bei 4 °C, denn im abgekühlten Zustand hast du nichts zu befürchten. WIR SOLLTEN SUPPEN ZUM FRÜHSTÜCK ESSEN Suppe zum Frühstück – das kennt man bei uns nicht. Der Durchschnittsdeutsche isst am Morgen Brot mit Marmelade, Honig oder Schokocreme. Dabei würde die Suppe zum Frühstück durchaus Sinn machen. In anderen Ländern ist das sehr üblich, für uns jedoch HAFERMILCH VS KUHMILCH: WAS IST BESSER? Milchersatzprodukte stehen bundesweit mittlerweile in jedem Supermarkt. Und auch die Zielgruppe wächst stetig weiter an: Neben Veganerinnen und Veganern, steigen auch immer mehr Personen mit Laktose-Unverträglichkeiten auf die pflanzlich hergestellten Drinks um. Aber was unterscheidet Hafermilch und Sojamilch von der 8 HAUSMITTEL FÜR GLÄNZENDE UND GESUNDE Volle und glänzende Wallemähnen strahlen uns aus der Shampoo-Werbung entgegen. Umso frustrierender ist es, wenn man selbst mit sprödem, dünnem Haar zu kämpfen hat. Man weiß nicht, wo man am besten mit der Haarpflege ansetzen soll, welchen Werbeversprechen teurer

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UBIQUINOL – EIN WICHTIGER MIKRONÄHRSTOFF FÜR UNSERETRANSLATE THIS

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Wollen wir nicht alle jung, schön und gesund bleiben? Fast schon verwunderlich, dass von Ubiquinol bisher wohl nur wenige Menschen gehört haben. Dabei steckt dahinter ein wichtiger, körpereigener „Powerstoff“, der auch in Kosmetik und Nahrungsergänzungen

eingesetzt wird. Es

TABELLE: EISENHALTIGES GEMÜSE, GEWÜRZE UND HÜLSENFRÜCHTE Tabelle: Eisenhaltige Nüsse und Kerne Eisenhaltiges Lebensmittel Eisengehalt in mg/100g Kürbiskerne 11,2 Pinienkerne 9,2 Leinsamen 8,2

Mandeln 4,1

GRIECHISCHER BERGTEE: 9 POSITIVE WIRKUNGEN Fazit: Griechischer Bergtee: 9 positive Wirkungen. Die Inhaltstoffe im griechischen Bergtee haben viele positive Wirkungen auf Körper und Geist: Sie wirken stimmungsaufhellend, was besonders Menschen zugutekommt, die unter Depressionen leiden. Außerdem reguliert der Tee den Bluthochdruck und kann bei ADHS, Rheuma, Demenz DEINEN GESUNDEN ERNÄHRUNGSPLAN GANZ EINFACH …TRANSLATE THIS PAGE Wenn du einen guten Einstieg benötigst, dann kannst du dir deinen individuellen Ernährungsplan aber auch ganz einfach von uns erstellen lassen. Dabei werden deine Ernährungsgewohnheiten berücksichtigt und unerwünschte Lebensmittel ausgeschlossen. Zudem hast du jederzeit die Möglichkeit unsere Ernährungsexperten telefonisch um Rat zu fragen. 8 HAUSMITTEL FÜR GLÄNZENDE UND GESUNDE Volle und glänzende Wallemähnen strahlen uns aus der Shampoo-Werbung entgegen. Umso frustrierender ist es, wenn man selbst mit sprödem, dünnem Haar zu kämpfen hat. Man weiß nicht, wo man am besten mit der Haarpflege ansetzen soll, welchen Werbeversprechen teurer

Pflegeprodukte

GRIECHISCHER BERGTEE: 9 POSITIVE WIRKUNGEN Fazit: Griechischer Bergtee: 9 positive Wirkungen. Die Inhaltstoffe im griechischen Bergtee haben viele positive Wirkungen auf Körper und Geist: Sie wirken stimmungsaufhellend, was besonders Menschen zugutekommt, die unter Depressionen leiden. Außerdem reguliert der Tee den Bluthochdruck und kann bei ADHS, Rheuma, Demenz DARUM SOLLTE JEDER SEINEN KRÄUTERGARTEN ANLEGENTRANSLATE THIS PAGE Darum sollte jeder seinen Kräutergarten anlegen. Veröffentlicht am 11. März 2021. Kräuter im Garten oder auf dem Balkon sind eine Bereicherung und das in vielerlei Hinsicht. Kräuter sind gut für unseren Körper und für unsere Seele. Wer Platz und Muse dafür hat, der sollte unbedingt seinen eigenen Kräutergarten anlegen. RHABARBER EINFRIEREN Fazit: Rhabarber einfrieren. Wie ihr seht, Rhabarber einfrieren ist kein Problem. Ob roh, gekocht oder als Rhabarberkuchen, es geht eigentlich immer. Lediglich bei der Konsistenz sollte man mit ein paar Abstrichen leben können. Geschmacklich hingegen ändert BROTGEWÜRZ SELBER MACHEN Ganz besonders lecker ist der Geschmack von gerösteten Zwiebeln im Brot. Mit Koriander, Piment und Kümmel ergänzt, erhält man ein sehr schmackhaftes Brotgewürz, welches ideal zu einer herzhaften Brotzeit passt. Brot backen mit WirEssenGesund.de - Die besten Brot-Rezepte im

Überblick!

UPCYCLING VON LEBENSMITTELN Ob das Aufpeppen alter Einrichtungsgegenstände, das Basteln von Möbeln aus Paletten oder auch das Umfunktionieren alter Dosen zur Halterung für Stifte oder Küchenutensilien – der „Aus Alt mach Neu“-Trend hat sich über die letzten Jahre hinweg immer stärker

durchgesetzt. Was

LINSEN ROH ESSEN

Linsen gelten als super gesunde Hülsenfrüchte. Einzig roh essen sollte man Linsen besser nicht. Das kann zu unschönen Nebenerscheinungen führen, die sogar lebensgefährlich werden können. Das gilt für sämtliche Linsensorten, egal ob rot, braun, schwarz oder gelb. Alle Linsen müssen GRÜNEN SPARGEL ROH ESSEN Fazit – grünen Spargel roh essen. Spargel kann man sehr gut roh essen. Grüner Spargel besitzt zudem noch mehr gute Nährstoffe als weißer Spargel. Gerade als Rohkost gehen davon auch nur sehr wenige verloren. Wer etwas Kreativität in der Küche zeigt, der kann seinen grünen Spargel auch auf sehr vielfältige Art und Weise zubereiten. INGWERWASSER SELBER MACHEN Sowohl im Winter zur Erkältungszeit, als auch als sommerliches Erfrischungsgetränk, Ingwerwasser ist ein absolut gesunder Durstlöscher. Einfach eine Karaffe mit auf den Tisch gestellt und über den Tag hinweg getrunken, kann man seinem Körper wahrlich etwas Gutes tun. Wir zeigen

NUDELN AUFWÄRMEN

Nudeln aufwärmen – mit Soße. Hast du die Nudeln vom Vortag bereits in einer Soße gewendet, gib die restliche Portion in eine Auflaufform und lege eine Schicht Alufolie darüber. Backe die Nudeln nun für etwa 20 Minuten bei 200 °C Ober-/Unterhitze oder 180 °C Umluft. Die Alufolie ist relevant, damit die Nudeln nicht austrocknen. DIESE LEBENSMITTEL SENKEN DEINEN …TRANSLATE THIS PAGE Fettige Gänsebrust, saftiger Stollen, süßes Marzipan – nur ein paar der köstlichen Sünden, die uns in der (Vor-)Weihnachtszeit jedes Jahr erwarten. Die Kombination aus üppigen Speisen und fehlender Bewegung bleibt dabei allerdings meist nicht ohne Auswirkung auf den Stoffwechsel. So SO DOSIERT MAN FLOHSAMENSCHALEN RICHTIG Die empfohlene Tagesmenge von Flohsamenschalen liegt bei 1 – 2 TL. Vermische diese einfach mit 200 – 400 ml Wasser. Alternativ kannst du auch Fruchtsaft verwenden. Lasse deinen Verdauungstrunk jetzt für 15-20 Minuten vorquellen. Verrühre die Samenschalen in der Flüssigkeit und trinke sie. Pro Tag sind 10- 20 g Flohsamenschalen

ideal.

DEINEN GESUNDEN ERNÄHRUNGSPLAN GANZ EINFACH …TRANSLATE THIS PAGE Wenn du einen guten Einstieg benötigst, dann kannst du dir deinen individuellen Ernährungsplan aber auch ganz einfach von uns erstellen lassen. Dabei werden deine Ernährungsgewohnheiten berücksichtigt und unerwünschte Lebensmittel ausgeschlossen. Zudem hast du jederzeit die Möglichkeit unsere Ernährungsexperten telefonisch um Rat zu fragen. 8 HAUSMITTEL FÜR GLÄNZENDE UND GESUNDE Volle und glänzende Wallemähnen strahlen uns aus der Shampoo-Werbung entgegen. Umso frustrierender ist es, wenn man selbst mit sprödem, dünnem Haar zu kämpfen hat. Man weiß nicht, wo man am besten mit der Haarpflege ansetzen soll, welchen Werbeversprechen teurer

Pflegeprodukte

HAFERMILCH VS KUHMILCH: WAS IST BESSER? Milchersatzprodukte stehen bundesweit mittlerweile in jedem Supermarkt. Und auch die Zielgruppe wächst stetig weiter an: Neben Veganerinnen und Veganern, steigen auch immer mehr Personen mit Laktose-Unverträglichkeiten auf die pflanzlich hergestellten Drinks um. Aber was unterscheidet Hafermilch und Sojamilch von der PILZE AUFWÄRMEN? DAS IST ZU BEACHTEN! Erhitze die Pilze auf hoher Temperatur (mindestens 70 °C). Auf diese Weise werden schädliche Keime vernichtet, sodass du dein Pilzgericht bedenkenlos essen kannst. Wärme deine Pilzmahlzeit nur einmal auf und nicht mehrmals, da das Eiweiß in den Pilzen leicht anfällig ist. Pilze wieder aufwärmen könnte dazu führen, dass sich vermehrt INGWERWASSER SELBER MACHEN Sowohl im Winter zur Erkältungszeit, als auch als sommerliches Erfrischungsgetränk, Ingwerwasser ist ein absolut gesunder Durstlöscher. Einfach eine Karaffe mit auf den Tisch gestellt und über den Tag hinweg getrunken, kann man seinem Körper wahrlich etwas Gutes tun. Wir zeigen GRIECHISCHER BERGTEE: 9 POSITIVE WIRKUNGEN Fazit: Griechischer Bergtee: 9 positive Wirkungen. Die Inhaltstoffe im griechischen Bergtee haben viele positive Wirkungen auf Körper und Geist: Sie wirken stimmungsaufhellend, was besonders Menschen zugutekommt, die unter Depressionen leiden. Außerdem reguliert der Tee den Bluthochdruck und kann bei ADHS, Rheuma, Demenz SPARGEL GAREN (SOUS VIDE) Es ist Spargelzeit! Kaum ein Gemüse auf dessen Ernte wir uns jedes Jahr wieder derart freuen wie auf den Spargel. Wer geschmacklich das Maximum aus den köstlichen Stangen herausholen möchte, der sollte seinen Spargel Sous Vide Garen. Mehr Geschmack geht

NUDELN AUFWÄRMEN

Nudeln aufwärmen – mit Soße. Hast du die Nudeln vom Vortag bereits in einer Soße gewendet, gib die restliche Portion in eine Auflaufform und lege eine Schicht Alufolie darüber. Backe die Nudeln nun für etwa 20 Minuten bei 200 °C Ober-/Unterhitze oder 180 °C Umluft. Die Alufolie ist relevant, damit die Nudeln nicht austrocknen. DIESE LEBENSMITTEL SENKEN DEINEN …TRANSLATE THIS PAGE Fettige Gänsebrust, saftiger Stollen, süßes Marzipan – nur ein paar der köstlichen Sünden, die uns in der (Vor-)Weihnachtszeit jedes Jahr erwarten. Die Kombination aus üppigen Speisen und fehlender Bewegung bleibt dabei allerdings meist nicht ohne Auswirkung auf den Stoffwechsel. So SO DOSIERT MAN FLOHSAMENSCHALEN RICHTIG Die empfohlene Tagesmenge von Flohsamenschalen liegt bei 1 – 2 TL. Vermische diese einfach mit 200 – 400 ml Wasser. Alternativ kannst du auch Fruchtsaft verwenden. Lasse deinen Verdauungstrunk jetzt für 15-20 Minuten vorquellen. Verrühre die Samenschalen in der Flüssigkeit und trinke sie. Pro Tag sind 10- 20 g Flohsamenschalen

ideal.

DEINEN GESUNDEN ERNÄHRUNGSPLAN GANZ EINFACH …TRANSLATE THIS PAGE Wenn du einen guten Einstieg benötigst, dann kannst du dir deinen individuellen Ernährungsplan aber auch ganz einfach von uns erstellen lassen. Dabei werden deine Ernährungsgewohnheiten berücksichtigt und unerwünschte Lebensmittel ausgeschlossen. Zudem hast du jederzeit die Möglichkeit unsere Ernährungsexperten telefonisch um Rat zu fragen. 8 HAUSMITTEL FÜR GLÄNZENDE UND GESUNDE Volle und glänzende Wallemähnen strahlen uns aus der Shampoo-Werbung entgegen. Umso frustrierender ist es, wenn man selbst mit sprödem, dünnem Haar zu kämpfen hat. Man weiß nicht, wo man am besten mit der Haarpflege ansetzen soll, welchen Werbeversprechen teurer

Pflegeprodukte

HAFERMILCH VS KUHMILCH: WAS IST BESSER? Milchersatzprodukte stehen bundesweit mittlerweile in jedem Supermarkt. Und auch die Zielgruppe wächst stetig weiter an: Neben Veganerinnen und Veganern, steigen auch immer mehr Personen mit Laktose-Unverträglichkeiten auf die pflanzlich hergestellten Drinks um. Aber was unterscheidet Hafermilch und Sojamilch von der PILZE AUFWÄRMEN? DAS IST ZU BEACHTEN! Erhitze die Pilze auf hoher Temperatur (mindestens 70 °C). Auf diese Weise werden schädliche Keime vernichtet, sodass du dein Pilzgericht bedenkenlos essen kannst. Wärme deine Pilzmahlzeit nur einmal auf und nicht mehrmals, da das Eiweiß in den Pilzen leicht anfällig ist. Pilze wieder aufwärmen könnte dazu führen, dass sich vermehrt INGWERWASSER SELBER MACHEN Sowohl im Winter zur Erkältungszeit, als auch als sommerliches Erfrischungsgetränk, Ingwerwasser ist ein absolut gesunder Durstlöscher. Einfach eine Karaffe mit auf den Tisch gestellt und über den Tag hinweg getrunken, kann man seinem Körper wahrlich etwas Gutes tun. Wir zeigen GRIECHISCHER BERGTEE: 9 POSITIVE WIRKUNGEN Fazit: Griechischer Bergtee: 9 positive Wirkungen. Die Inhaltstoffe im griechischen Bergtee haben viele positive Wirkungen auf Körper und Geist: Sie wirken stimmungsaufhellend, was besonders Menschen zugutekommt, die unter Depressionen leiden. Außerdem reguliert der Tee den Bluthochdruck und kann bei ADHS, Rheuma, Demenz SPARGEL GAREN (SOUS VIDE) Es ist Spargelzeit! Kaum ein Gemüse auf dessen Ernte wir uns jedes Jahr wieder derart freuen wie auf den Spargel. Wer geschmacklich das Maximum aus den köstlichen Stangen herausholen möchte, der sollte seinen Spargel Sous Vide Garen. Mehr Geschmack geht DIESE LEBENSMITTEL SENKEN DEINEN …TRANSLATE THIS PAGE Fettige Gänsebrust, saftiger Stollen, süßes Marzipan – nur ein paar der köstlichen Sünden, die uns in der (Vor-)Weihnachtszeit jedes Jahr erwarten. Die Kombination aus üppigen Speisen und fehlender Bewegung bleibt dabei allerdings meist nicht ohne Auswirkung auf den Stoffwechsel. So DEINEN GESUNDEN ERNÄHRUNGSPLAN GANZ EINFACH …TRANSLATE THIS PAGE Wenn du einen guten Einstieg benötigst, dann kannst du dir deinen individuellen Ernährungsplan aber auch ganz einfach von uns erstellen lassen. Dabei werden deine Ernährungsgewohnheiten berücksichtigt und unerwünschte Lebensmittel ausgeschlossen. Zudem hast du jederzeit die Möglichkeit unsere Ernährungsexperten telefonisch um Rat zu fragen. GRIECHISCHER BERGTEE: 9 POSITIVE WIRKUNGEN Fazit: Griechischer Bergtee: 9 positive Wirkungen. Die Inhaltstoffe im griechischen Bergtee haben viele positive Wirkungen auf Körper und Geist: Sie wirken stimmungsaufhellend, was besonders Menschen zugutekommt, die unter Depressionen leiden. Außerdem reguliert der Tee den Bluthochdruck und kann bei ADHS, Rheuma, Demenz WIR SOLLTEN SUPPEN ZUM FRÜHSTÜCK ESSEN Suppe zum Frühstück – das kennt man bei uns nicht. Der Durchschnittsdeutsche isst am Morgen Brot mit Marmelade, Honig oder Schokocreme. Dabei würde die Suppe zum Frühstück durchaus Sinn machen. In anderen Ländern ist das sehr üblich, für uns jedoch VITAMIN K1, K2 UND K3 Es gibt drei K Vitamine, Vitamin K1, K2 und K3. Im Gegensatz zu anderen Vitaminen sind sie relativ unbekannt. Dabei sind sie an lebensnotwendigen Prozessen beteiligt und unverzichtbar für unseren Körper. Die wichtigsten Fakten zu den K Vitaminen findest du 30 TAGE SELLERIESAFT (ANTHONY WILLIAM) Jeder spricht derzeit von Selleriesaft und den Wunderwirkungen, die der Saft verursachen soll. Anthony William hat da wirklich einen Hype ausgelöst. Jetzt wollte ich es wissen und haben mir eine Challenge auferlegt und selbst 30 Tage lang (fast) jeden Morgen SCHOKOLADE SELBER MACHEN Schokolade – zart, cremig und unglaublich lecker! Wer liebt sie nicht? Bisher habe ich noch niemanden getroffen, der nicht auch auf gute Schokolade steht. Persönlich liebe ich Schokolade über alles und muss zugeben, dass das tatsächlich mein größtes kulinarisches

Verhängnis

STANGENBOHNEN ZUBEREITEN: PUTZEN, KOCHEN, …TRANSLATE THIS PAGE Wer dennoch Stangenbohnen roh isst, der muss mit schweren Verdauungsstörungen rechnen. Um die Blausäure zu neutralisieren, reicht es aber aus das Gemüse für etwa 15 Minuten in Wasser zu kochen. Allerdings sollte man anschließend das Kochwasser nicht weiter verwenden, sonder wegschütten. Lese mehr zum Thema Bohnen. GESUNDES ABNEHMEN GEHT NUR LANGSAM Wie schön wäre es nur, wenn es eine Pille gäbe, die wir einfach vor jeder Mahlzeit nehmen müssten und egal was wir essen, wir bleiben auf unserem Idealgewicht. Auch wenn viel daran geforscht wird wie adipösen Menschen beim Gewichtsverlust geholfen

APFELESSIG TRINKEN

Unter allen Diätwilligen gilt Apfelessig als neues gesundes Wundermittel zur natürlichen Gewichtsreduktion. Wie schlank Apfelessig trinken wirklich macht und was der Küchenklassiker sonst noch kann, das verraten wir euch. Soviel sei vorweg verraten, es lohnt sich immer ein Fläschchen in

NUDELN AUFWÄRMEN

Nudeln aufwärmen – mit Soße. Hast du die Nudeln vom Vortag bereits in einer Soße gewendet, gib die restliche Portion in eine Auflaufform und lege eine Schicht Alufolie darüber. Backe die Nudeln nun für etwa 20 Minuten bei 200 °C Ober-/Unterhitze oder 180 °C Umluft. Die Alufolie ist relevant, damit die Nudeln nicht austrocknen. DIESE LEBENSMITTEL SENKEN DEINEN …TRANSLATE THIS PAGE Fettige Gänsebrust, saftiger Stollen, süßes Marzipan – nur ein paar der köstlichen Sünden, die uns in der (Vor-)Weihnachtszeit jedes Jahr erwarten. Die Kombination aus üppigen Speisen und fehlender Bewegung bleibt dabei allerdings meist nicht ohne Auswirkung auf den Stoffwechsel. So SO DOSIERT MAN FLOHSAMENSCHALEN RICHTIG Die empfohlene Tagesmenge von Flohsamenschalen liegt bei 1 – 2 TL. Vermische diese einfach mit 200 – 400 ml Wasser. Alternativ kannst du auch Fruchtsaft verwenden. Lasse deinen Verdauungstrunk jetzt für 15-20 Minuten vorquellen. Verrühre die Samenschalen in der Flüssigkeit und trinke sie. Pro Tag sind 10- 20 g Flohsamenschalen

ideal.

DEINEN GESUNDEN ERNÄHRUNGSPLAN GANZ EINFACH …TRANSLATE THIS PAGE Wenn du einen guten Einstieg benötigst, dann kannst du dir deinen individuellen Ernährungsplan aber auch ganz einfach von uns erstellen lassen. Dabei werden deine Ernährungsgewohnheiten berücksichtigt und unerwünschte Lebensmittel ausgeschlossen. Zudem hast du jederzeit die Möglichkeit unsere Ernährungsexperten telefonisch um Rat zu fragen. 8 HAUSMITTEL FÜR GLÄNZENDE UND GESUNDE Volle und glänzende Wallemähnen strahlen uns aus der Shampoo-Werbung entgegen. Umso frustrierender ist es, wenn man selbst mit sprödem, dünnem Haar zu kämpfen hat. Man weiß nicht, wo man am besten mit der Haarpflege ansetzen soll, welchen Werbeversprechen teurer

Pflegeprodukte

HAFERMILCH VS KUHMILCH: WAS IST BESSER? Milchersatzprodukte stehen bundesweit mittlerweile in jedem Supermarkt. Und auch die Zielgruppe wächst stetig weiter an: Neben Veganerinnen und Veganern, steigen auch immer mehr Personen mit Laktose-Unverträglichkeiten auf die pflanzlich hergestellten Drinks um. Aber was unterscheidet Hafermilch und Sojamilch von der PILZE AUFWÄRMEN? DAS IST ZU BEACHTEN! Erhitze die Pilze auf hoher Temperatur (mindestens 70 °C). Auf diese Weise werden schädliche Keime vernichtet, sodass du dein Pilzgericht bedenkenlos essen kannst. Wärme deine Pilzmahlzeit nur einmal auf und nicht mehrmals, da das Eiweiß in den Pilzen leicht anfällig ist. Pilze wieder aufwärmen könnte dazu führen, dass sich vermehrt INGWERWASSER SELBER MACHEN Sowohl im Winter zur Erkältungszeit, als auch als sommerliches Erfrischungsgetränk, Ingwerwasser ist ein absolut gesunder Durstlöscher. Einfach eine Karaffe mit auf den Tisch gestellt und über den Tag hinweg getrunken, kann man seinem Körper wahrlich etwas Gutes tun. Wir zeigen GRIECHISCHER BERGTEE: 9 POSITIVE WIRKUNGEN Fazit: Griechischer Bergtee: 9 positive Wirkungen. Die Inhaltstoffe im griechischen Bergtee haben viele positive Wirkungen auf Körper und Geist: Sie wirken stimmungsaufhellend, was besonders Menschen zugutekommt, die unter Depressionen leiden. Außerdem reguliert der Tee den Bluthochdruck und kann bei ADHS, Rheuma, Demenz SPARGEL GAREN (SOUS VIDE) Es ist Spargelzeit! Kaum ein Gemüse auf dessen Ernte wir uns jedes Jahr wieder derart freuen wie auf den Spargel. Wer geschmacklich das Maximum aus den köstlichen Stangen herausholen möchte, der sollte seinen Spargel Sous Vide Garen. Mehr Geschmack geht

NUDELN AUFWÄRMEN

Nudeln aufwärmen – mit Soße. Hast du die Nudeln vom Vortag bereits in einer Soße gewendet, gib die restliche Portion in eine Auflaufform und lege eine Schicht Alufolie darüber. Backe die Nudeln nun für etwa 20 Minuten bei 200 °C Ober-/Unterhitze oder 180 °C Umluft. Die Alufolie ist relevant, damit die Nudeln nicht austrocknen. DIESE LEBENSMITTEL SENKEN DEINEN …TRANSLATE THIS PAGE Fettige Gänsebrust, saftiger Stollen, süßes Marzipan – nur ein paar der köstlichen Sünden, die uns in der (Vor-)Weihnachtszeit jedes Jahr erwarten. Die Kombination aus üppigen Speisen und fehlender Bewegung bleibt dabei allerdings meist nicht ohne Auswirkung auf den Stoffwechsel. So SO DOSIERT MAN FLOHSAMENSCHALEN RICHTIG Die empfohlene Tagesmenge von Flohsamenschalen liegt bei 1 – 2 TL. Vermische diese einfach mit 200 – 400 ml Wasser. Alternativ kannst du auch Fruchtsaft verwenden. Lasse deinen Verdauungstrunk jetzt für 15-20 Minuten vorquellen. Verrühre die Samenschalen in der Flüssigkeit und trinke sie. Pro Tag sind 10- 20 g Flohsamenschalen

ideal.

DEINEN GESUNDEN ERNÄHRUNGSPLAN GANZ EINFACH …TRANSLATE THIS PAGE Wenn du einen guten Einstieg benötigst, dann kannst du dir deinen individuellen Ernährungsplan aber auch ganz einfach von uns erstellen lassen. Dabei werden deine Ernährungsgewohnheiten berücksichtigt und unerwünschte Lebensmittel ausgeschlossen. Zudem hast du jederzeit die Möglichkeit unsere Ernährungsexperten telefonisch um Rat zu fragen. 8 HAUSMITTEL FÜR GLÄNZENDE UND GESUNDE Volle und glänzende Wallemähnen strahlen uns aus der Shampoo-Werbung entgegen. Umso frustrierender ist es, wenn man selbst mit sprödem, dünnem Haar zu kämpfen hat. Man weiß nicht, wo man am besten mit der Haarpflege ansetzen soll, welchen Werbeversprechen teurer

Pflegeprodukte

HAFERMILCH VS KUHMILCH: WAS IST BESSER? Milchersatzprodukte stehen bundesweit mittlerweile in jedem Supermarkt. Und auch die Zielgruppe wächst stetig weiter an: Neben Veganerinnen und Veganern, steigen auch immer mehr Personen mit Laktose-Unverträglichkeiten auf die pflanzlich hergestellten Drinks um. Aber was unterscheidet Hafermilch und Sojamilch von der PILZE AUFWÄRMEN? DAS IST ZU BEACHTEN! Erhitze die Pilze auf hoher Temperatur (mindestens 70 °C). Auf diese Weise werden schädliche Keime vernichtet, sodass du dein Pilzgericht bedenkenlos essen kannst. Wärme deine Pilzmahlzeit nur einmal auf und nicht mehrmals, da das Eiweiß in den Pilzen leicht anfällig ist. Pilze wieder aufwärmen könnte dazu führen, dass sich vermehrt INGWERWASSER SELBER MACHEN Sowohl im Winter zur Erkältungszeit, als auch als sommerliches Erfrischungsgetränk, Ingwerwasser ist ein absolut gesunder Durstlöscher. Einfach eine Karaffe mit auf den Tisch gestellt und über den Tag hinweg getrunken, kann man seinem Körper wahrlich etwas Gutes tun. Wir zeigen GRIECHISCHER BERGTEE: 9 POSITIVE WIRKUNGEN Fazit: Griechischer Bergtee: 9 positive Wirkungen. Die Inhaltstoffe im griechischen Bergtee haben viele positive Wirkungen auf Körper und Geist: Sie wirken stimmungsaufhellend, was besonders Menschen zugutekommt, die unter Depressionen leiden. Außerdem reguliert der Tee den Bluthochdruck und kann bei ADHS, Rheuma, Demenz SPARGEL GAREN (SOUS VIDE) Es ist Spargelzeit! Kaum ein Gemüse auf dessen Ernte wir uns jedes Jahr wieder derart freuen wie auf den Spargel. Wer geschmacklich das Maximum aus den köstlichen Stangen herausholen möchte, der sollte seinen Spargel Sous Vide Garen. Mehr Geschmack geht DIESE LEBENSMITTEL SENKEN DEINEN …TRANSLATE THIS PAGE Fettige Gänsebrust, saftiger Stollen, süßes Marzipan – nur ein paar der köstlichen Sünden, die uns in der (Vor-)Weihnachtszeit jedes Jahr erwarten. Die Kombination aus üppigen Speisen und fehlender Bewegung bleibt dabei allerdings meist nicht ohne Auswirkung auf den Stoffwechsel. So DEINEN GESUNDEN ERNÄHRUNGSPLAN GANZ EINFACH …TRANSLATE THIS PAGE Wenn du einen guten Einstieg benötigst, dann kannst du dir deinen individuellen Ernährungsplan aber auch ganz einfach von uns erstellen lassen. Dabei werden deine Ernährungsgewohnheiten berücksichtigt und unerwünschte Lebensmittel ausgeschlossen. Zudem hast du jederzeit die Möglichkeit unsere Ernährungsexperten telefonisch um Rat zu fragen. GRIECHISCHER BERGTEE: 9 POSITIVE WIRKUNGEN Fazit: Griechischer Bergtee: 9 positive Wirkungen. Die Inhaltstoffe im griechischen Bergtee haben viele positive Wirkungen auf Körper und Geist: Sie wirken stimmungsaufhellend, was besonders Menschen zugutekommt, die unter Depressionen leiden. Außerdem reguliert der Tee den Bluthochdruck und kann bei ADHS, Rheuma, Demenz WIR SOLLTEN SUPPEN ZUM FRÜHSTÜCK ESSEN Suppe zum Frühstück – das kennt man bei uns nicht. Der Durchschnittsdeutsche isst am Morgen Brot mit Marmelade, Honig oder Schokocreme. Dabei würde die Suppe zum Frühstück durchaus Sinn machen. In anderen Ländern ist das sehr üblich, für uns jedoch VITAMIN K1, K2 UND K3 Es gibt drei K Vitamine, Vitamin K1, K2 und K3. Im Gegensatz zu anderen Vitaminen sind sie relativ unbekannt. Dabei sind sie an lebensnotwendigen Prozessen beteiligt und unverzichtbar für unseren Körper. Die wichtigsten Fakten zu den K Vitaminen findest du 30 TAGE SELLERIESAFT (ANTHONY WILLIAM) Jeder spricht derzeit von Selleriesaft und den Wunderwirkungen, die der Saft verursachen soll. Anthony William hat da wirklich einen Hype ausgelöst. Jetzt wollte ich es wissen und haben mir eine Challenge auferlegt und selbst 30 Tage lang (fast) jeden Morgen BIS 2030 WIRD SICH KÜNSTLICHES FLEISCH DURCHSETZENTRANSLATE THIS PAGE Prognose: Bis 2030 werden sich künstliche Produkte durchsetzen und die Tierhaltung weitgehend überflüssig machen. Künstliches Fleisch, Milch und Käse würden sich durchsetzen und zu weitreichenden Veränderungen in der globalen Landwirtschaft führen, sagt der Think-Tank voraus. Das Argument der Autoren: Die Kosten sinken und

schon 2030

STANGENBOHNEN ZUBEREITEN: PUTZEN, KOCHEN, …TRANSLATE THIS PAGE Wer dennoch Stangenbohnen roh isst, der muss mit schweren Verdauungsstörungen rechnen. Um die Blausäure zu neutralisieren, reicht es aber aus das Gemüse für etwa 15 Minuten in Wasser zu kochen. Allerdings sollte man anschließend das Kochwasser nicht weiter verwenden, sonder wegschütten. Lese mehr zum Thema Bohnen. GESUNDES ABNEHMEN GEHT NUR LANGSAM Wie schön wäre es nur, wenn es eine Pille gäbe, die wir einfach vor jeder Mahlzeit nehmen müssten und egal was wir essen, wir bleiben auf unserem Idealgewicht. Auch wenn viel daran geforscht wird wie adipösen Menschen beim Gewichtsverlust geholfen

APFELESSIG TRINKEN

Unter allen Diätwilligen gilt Apfelessig als neues gesundes Wundermittel zur natürlichen Gewichtsreduktion. Wie schlank Apfelessig trinken wirklich macht und was der Küchenklassiker sonst noch kann, das verraten wir euch. Soviel sei vorweg verraten, es lohnt sich immer ein Fläschchen in DIESE LEBENSMITTEL SENKEN DEINEN …TRANSLATE THIS PAGE Fettige Gänsebrust, saftiger Stollen, süßes Marzipan – nur ein paar der köstlichen Sünden, die uns in der (Vor-)Weihnachtszeit jedes Jahr erwarten. Die Kombination aus üppigen Speisen und fehlender Bewegung bleibt dabei allerdings meist nicht ohne Auswirkung auf den Stoffwechsel. So SO DOSIERT MAN FLOHSAMENSCHALEN RICHTIG Die empfohlene Tagesmenge von Flohsamenschalen liegt bei 1 – 2 TL. Vermische diese einfach mit 200 – 400 ml Wasser. Alternativ kannst du auch Fruchtsaft verwenden. Lasse deinen Verdauungstrunk jetzt für 15-20 Minuten vorquellen. Verrühre die Samenschalen in der Flüssigkeit und trinke sie. Pro Tag sind 10- 20 g Flohsamenschalen

ideal.

NUDELN AUFWÄRMEN

Nudeln aufwärmen – mit Soße. Hast du die Nudeln vom Vortag bereits in einer Soße gewendet, gib die restliche Portion in eine Auflaufform und lege eine Schicht Alufolie darüber. Backe die Nudeln nun für etwa 20 Minuten bei 200 °C Ober-/Unterhitze oder 180 °C Umluft. Die Alufolie ist relevant, damit die Nudeln nicht austrocknen. DEINEN GESUNDEN ERNÄHRUNGSPLAN GANZ EINFACH …TRANSLATE THIS PAGE Wenn du einen guten Einstieg benötigst, dann kannst du dir deinen individuellen Ernährungsplan aber auch ganz einfach von uns erstellen lassen. Dabei werden deine Ernährungsgewohnheiten berücksichtigt und unerwünschte Lebensmittel ausgeschlossen. Zudem hast du jederzeit die Möglichkeit unsere Ernährungsexperten telefonisch um Rat zu fragen. 8 HAUSMITTEL FÜR GLÄNZENDE UND GESUNDE Volle und glänzende Wallemähnen strahlen uns aus der Shampoo-Werbung entgegen. Umso frustrierender ist es, wenn man selbst mit sprödem, dünnem Haar zu kämpfen hat. Man weiß nicht, wo man am besten mit der Haarpflege ansetzen soll, welchen Werbeversprechen teurer

Pflegeprodukte

HAFERMILCH VS KUHMILCH: WAS IST BESSER? Milchersatzprodukte stehen bundesweit mittlerweile in jedem Supermarkt. Und auch die Zielgruppe wächst stetig weiter an: Neben Veganerinnen und Veganern, steigen auch immer mehr Personen mit Laktose-Unverträglichkeiten auf die pflanzlich hergestellten Drinks um. Aber was unterscheidet Hafermilch und Sojamilch von der PILZE AUFWÄRMEN? DAS IST ZU BEACHTEN! Erhitze die Pilze auf hoher Temperatur (mindestens 70 °C). Auf diese Weise werden schädliche Keime vernichtet, sodass du dein Pilzgericht bedenkenlos essen kannst. Wärme deine Pilzmahlzeit nur einmal auf und nicht mehrmals, da das Eiweiß in den Pilzen leicht anfällig ist. Pilze wieder aufwärmen könnte dazu führen, dass sich vermehrt INGWERWASSER SELBER MACHEN Sowohl im Winter zur Erkältungszeit, als auch als sommerliches Erfrischungsgetränk, Ingwerwasser ist ein absolut gesunder Durstlöscher. Einfach eine Karaffe mit auf den Tisch gestellt und über den Tag hinweg getrunken, kann man seinem Körper wahrlich etwas Gutes tun. Wir zeigen RHABARBER EINFRIEREN Fazit: Rhabarber einfrieren. Wie ihr seht, Rhabarber einfrieren ist kein Problem. Ob roh, gekocht oder als Rhabarberkuchen, es geht eigentlich immer. Lediglich bei der Konsistenz sollte man mit ein paar Abstrichen leben können. Geschmacklich hingegen ändert GRIECHISCHER BERGTEE: 9 POSITIVE WIRKUNGEN Fazit: Griechischer Bergtee: 9 positive Wirkungen. Die Inhaltstoffe im griechischen Bergtee haben viele positive Wirkungen auf Körper und Geist: Sie wirken stimmungsaufhellend, was besonders Menschen zugutekommt, die unter Depressionen leiden. Außerdem reguliert der Tee den Bluthochdruck und kann bei ADHS, Rheuma, Demenz DIESE LEBENSMITTEL SENKEN DEINEN …TRANSLATE THIS PAGE Fettige Gänsebrust, saftiger Stollen, süßes Marzipan – nur ein paar der köstlichen Sünden, die uns in der (Vor-)Weihnachtszeit jedes Jahr erwarten. Die Kombination aus üppigen Speisen und fehlender Bewegung bleibt dabei allerdings meist nicht ohne Auswirkung auf den Stoffwechsel. So SO DOSIERT MAN FLOHSAMENSCHALEN RICHTIG Die empfohlene Tagesmenge von Flohsamenschalen liegt bei 1 – 2 TL. Vermische diese einfach mit 200 – 400 ml Wasser. Alternativ kannst du auch Fruchtsaft verwenden. Lasse deinen Verdauungstrunk jetzt für 15-20 Minuten vorquellen. Verrühre die Samenschalen in der Flüssigkeit und trinke sie. Pro Tag sind 10- 20 g Flohsamenschalen

ideal.

NUDELN AUFWÄRMEN

Nudeln aufwärmen – mit Soße. Hast du die Nudeln vom Vortag bereits in einer Soße gewendet, gib die restliche Portion in eine Auflaufform und lege eine Schicht Alufolie darüber. Backe die Nudeln nun für etwa 20 Minuten bei 200 °C Ober-/Unterhitze oder 180 °C Umluft. Die Alufolie ist relevant, damit die Nudeln nicht austrocknen. DEINEN GESUNDEN ERNÄHRUNGSPLAN GANZ EINFACH …TRANSLATE THIS PAGE Wenn du einen guten Einstieg benötigst, dann kannst du dir deinen individuellen Ernährungsplan aber auch ganz einfach von uns erstellen lassen. Dabei werden deine Ernährungsgewohnheiten berücksichtigt und unerwünschte Lebensmittel ausgeschlossen. Zudem hast du jederzeit die Möglichkeit unsere Ernährungsexperten telefonisch um Rat zu fragen. 8 HAUSMITTEL FÜR GLÄNZENDE UND GESUNDE Volle und glänzende Wallemähnen strahlen uns aus der Shampoo-Werbung entgegen. Umso frustrierender ist es, wenn man selbst mit sprödem, dünnem Haar zu kämpfen hat. Man weiß nicht, wo man am besten mit der Haarpflege ansetzen soll, welchen Werbeversprechen teurer

Pflegeprodukte

HAFERMILCH VS KUHMILCH: WAS IST BESSER? Milchersatzprodukte stehen bundesweit mittlerweile in jedem Supermarkt. Und auch die Zielgruppe wächst stetig weiter an: Neben Veganerinnen und Veganern, steigen auch immer mehr Personen mit Laktose-Unverträglichkeiten auf die pflanzlich hergestellten Drinks um. Aber was unterscheidet Hafermilch und Sojamilch von der PILZE AUFWÄRMEN? DAS IST ZU BEACHTEN! Erhitze die Pilze auf hoher Temperatur (mindestens 70 °C). Auf diese Weise werden schädliche Keime vernichtet, sodass du dein Pilzgericht bedenkenlos essen kannst. Wärme deine Pilzmahlzeit nur einmal auf und nicht mehrmals, da das Eiweiß in den Pilzen leicht anfällig ist. Pilze wieder aufwärmen könnte dazu führen, dass sich vermehrt INGWERWASSER SELBER MACHEN Sowohl im Winter zur Erkältungszeit, als auch als sommerliches Erfrischungsgetränk, Ingwerwasser ist ein absolut gesunder Durstlöscher. Einfach eine Karaffe mit auf den Tisch gestellt und über den Tag hinweg getrunken, kann man seinem Körper wahrlich etwas Gutes tun. Wir zeigen RHABARBER EINFRIEREN Fazit: Rhabarber einfrieren. Wie ihr seht, Rhabarber einfrieren ist kein Problem. Ob roh, gekocht oder als Rhabarberkuchen, es geht eigentlich immer. Lediglich bei der Konsistenz sollte man mit ein paar Abstrichen leben können. Geschmacklich hingegen ändert GRIECHISCHER BERGTEE: 9 POSITIVE WIRKUNGEN Fazit: Griechischer Bergtee: 9 positive Wirkungen. Die Inhaltstoffe im griechischen Bergtee haben viele positive Wirkungen auf Körper und Geist: Sie wirken stimmungsaufhellend, was besonders Menschen zugutekommt, die unter Depressionen leiden. Außerdem reguliert der Tee den Bluthochdruck und kann bei ADHS, Rheuma, Demenz DEINEN GESUNDEN ERNÄHRUNGSPLAN GANZ EINFACH …TRANSLATE THIS PAGE Wenn du einen guten Einstieg benötigst, dann kannst du dir deinen individuellen Ernährungsplan aber auch ganz einfach von uns erstellen lassen. Dabei werden deine Ernährungsgewohnheiten berücksichtigt und unerwünschte Lebensmittel ausgeschlossen. Zudem hast du jederzeit die Möglichkeit unsere Ernährungsexperten telefonisch um Rat zu fragen. DIESE LEBENSMITTEL SENKEN DEINEN …TRANSLATE THIS PAGE Fettige Gänsebrust, saftiger Stollen, süßes Marzipan – nur ein paar der köstlichen Sünden, die uns in der (Vor-)Weihnachtszeit jedes Jahr erwarten. Die Kombination aus üppigen Speisen und fehlender Bewegung bleibt dabei allerdings meist nicht ohne Auswirkung auf den Stoffwechsel. So GRIECHISCHER BERGTEE: 9 POSITIVE WIRKUNGEN Fazit: Griechischer Bergtee: 9 positive Wirkungen. Die Inhaltstoffe im griechischen Bergtee haben viele positive Wirkungen auf Körper und Geist: Sie wirken stimmungsaufhellend, was besonders Menschen zugutekommt, die unter Depressionen leiden. Außerdem reguliert der Tee den Bluthochdruck und kann bei ADHS, Rheuma, Demenz WIR SOLLTEN SUPPEN ZUM FRÜHSTÜCK ESSEN Suppe zum Frühstück – das kennt man bei uns nicht. Der Durchschnittsdeutsche isst am Morgen Brot mit Marmelade, Honig oder Schokocreme. Dabei würde die Suppe zum Frühstück durchaus Sinn machen. In anderen Ländern ist das sehr üblich, für uns jedoch VITAMIN K1, K2 UND K3 Es gibt drei K Vitamine, Vitamin K1, K2 und K3. Im Gegensatz zu anderen Vitaminen sind sie relativ unbekannt. Dabei sind sie an lebensnotwendigen Prozessen beteiligt und unverzichtbar für unseren Körper. Die wichtigsten Fakten zu den K Vitaminen findest du 30 TAGE SELLERIESAFT (ANTHONY WILLIAM) Jeder spricht derzeit von Selleriesaft und den Wunderwirkungen, die der Saft verursachen soll. Anthony William hat da wirklich einen Hype ausgelöst. Jetzt wollte ich es wissen und haben mir eine Challenge auferlegt und selbst 30 Tage lang (fast) jeden Morgen BIS 2030 WIRD SICH KÜNSTLICHES FLEISCH DURCHSETZENTRANSLATE THIS PAGE Prognose: Bis 2030 werden sich künstliche Produkte durchsetzen und die Tierhaltung weitgehend überflüssig machen. Künstliches Fleisch, Milch und Käse würden sich durchsetzen und zu weitreichenden Veränderungen in der globalen Landwirtschaft führen, sagt der Think-Tank voraus. Das Argument der Autoren: Die Kosten sinken und

schon 2030

STANGENBOHNEN ZUBEREITEN: PUTZEN, KOCHEN, …TRANSLATE THIS PAGE Wer dennoch Stangenbohnen roh isst, der muss mit schweren Verdauungsstörungen rechnen. Um die Blausäure zu neutralisieren, reicht es aber aus das Gemüse für etwa 15 Minuten in Wasser zu kochen. Allerdings sollte man anschließend das Kochwasser nicht weiter verwenden, sonder wegschütten. Lese mehr zum Thema Bohnen. GESUNDES ABNEHMEN GEHT NUR LANGSAM Wie schön wäre es nur, wenn es eine Pille gäbe, die wir einfach vor jeder Mahlzeit nehmen müssten und egal was wir essen, wir bleiben auf unserem Idealgewicht. Auch wenn viel daran geforscht wird wie adipösen Menschen beim Gewichtsverlust geholfen

APFELESSIG TRINKEN

Unter allen Diätwilligen gilt Apfelessig als neues gesundes Wundermittel zur natürlichen Gewichtsreduktion. Wie schlank Apfelessig trinken wirklich macht und was der Küchenklassiker sonst noch kann, das verraten wir euch. Soviel sei vorweg verraten, es lohnt sich immer ein Fläschchen in GESUNDE ERNÄHRUNG & LECKERE REZEPTE Leckere Rezepte einfach selbst kochen. Viele Rezeptideen für eine schnelle und gesunde Ernährung. Wir entwickeln viele unserer leckeren Rezepte auf unserem Foodblog selbst, kochen sie selbst und fotografieren sie auch selbst. Wir verstehen unsere Arbeit darin, nicht irgendwelche Rezeptideen zu entwickeln, welche schwierig und

umständlich sind.

DIESE LEBENSMITTEL SENKEN DEINEN …TRANSLATE THIS PAGE Fettige Gänsebrust, saftiger Stollen, süßes Marzipan – nur ein paar der köstlichen Sünden, die uns in der (Vor-)Weihnachtszeit jedes Jahr erwarten. Die Kombination aus üppigen Speisen und fehlender Bewegung bleibt dabei allerdings meist nicht ohne Auswirkung auf den Stoffwechsel. So PILZE AUFWÄRMEN? DAS IST ZU BEACHTEN! Erhitze die Pilze auf hoher Temperatur (mindestens 70 °C). Auf diese Weise werden schädliche Keime vernichtet, sodass du dein Pilzgericht bedenkenlos essen kannst. Wärme deine Pilzmahlzeit nur einmal auf und nicht mehrmals, da das Eiweiß in den Pilzen leicht anfällig ist. Pilze wieder aufwärmen könnte dazu führen, dass sich vermehrt UBIQUINOL – EIN WICHTIGER MIKRONÄHRSTOFF FÜR UNSERETRANSLATE THIS

PAGE

Wollen wir nicht alle jung, schön und gesund bleiben? Fast schon verwunderlich, dass von Ubiquinol bisher wohl nur wenige Menschen gehört haben. Dabei steckt dahinter ein wichtiger, körpereigener „Powerstoff“, der auch in Kosmetik und Nahrungsergänzungen

eingesetzt wird. Es

WARUM FLOHSAMENSCHALEN GESUND SIND Warum Flohsamenschalen gesund sind. Wie eben schon erwähnt sind Flohsamenschalen reich an wertvollen Ballaststoffen. Sie sind gut verträglich und schonen deshalb die Verdauungsorgane. Da Flohsamenschalen glutenfrei sind, eignen sie sich hervorragend für Menschen mit einem empfindlichen Darm. Selbst Personen, die von Darmkrankheiten betroffen GRIECHISCHER BERGTEE: 9 POSITIVE WIRKUNGEN Fazit: Griechischer Bergtee: 9 positive Wirkungen. Die Inhaltstoffe im griechischen Bergtee haben viele positive Wirkungen auf Körper und Geist: Sie wirken stimmungsaufhellend, was besonders Menschen zugutekommt, die unter Depressionen leiden. Außerdem reguliert der Tee den Bluthochdruck und kann bei ADHS, Rheuma, Demenz BIS 2030 WIRD SICH KÜNSTLICHES FLEISCH DURCHSETZENTRANSLATE THIS PAGE Prognose: Bis 2030 werden sich künstliche Produkte durchsetzen und die Tierhaltung weitgehend überflüssig machen. Künstliches Fleisch, Milch und Käse würden sich durchsetzen und zu weitreichenden Veränderungen in der globalen Landwirtschaft führen, sagt der Think-Tank voraus. Das Argument der Autoren: Die Kosten sinken und

schon 2030

GESUNDE ERNÄHRUNG & LECKERE REZEPTE Leckere Rezepte einfach selbst kochen. Viele Rezeptideen für eine schnelle und gesunde Ernährung. Wir entwickeln viele unserer leckeren Rezepte auf unserem Foodblog selbst, kochen sie selbst und fotografieren sie auch selbst. Wir verstehen unsere Arbeit darin, nicht irgendwelche Rezeptideen zu entwickeln, welche schwierig und

umständlich sind.

DIESE LEBENSMITTEL SENKEN DEINEN …TRANSLATE THIS PAGE Fettige Gänsebrust, saftiger Stollen, süßes Marzipan – nur ein paar der köstlichen Sünden, die uns in der (Vor-)Weihnachtszeit jedes Jahr erwarten. Die Kombination aus üppigen Speisen und fehlender Bewegung bleibt dabei allerdings meist nicht ohne Auswirkung auf den Stoffwechsel. So PILZE AUFWÄRMEN? DAS IST ZU BEACHTEN! Erhitze die Pilze auf hoher Temperatur (mindestens 70 °C). Auf diese Weise werden schädliche Keime vernichtet, sodass du dein Pilzgericht bedenkenlos essen kannst. Wärme deine Pilzmahlzeit nur einmal auf und nicht mehrmals, da das Eiweiß in den Pilzen leicht anfällig ist. Pilze wieder aufwärmen könnte dazu führen, dass sich vermehrt UBIQUINOL – EIN WICHTIGER MIKRONÄHRSTOFF FÜR UNSERETRANSLATE THIS

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Wollen wir nicht alle jung, schön und gesund bleiben? Fast schon verwunderlich, dass von Ubiquinol bisher wohl nur wenige Menschen gehört haben. Dabei steckt dahinter ein wichtiger, körpereigener „Powerstoff“, der auch in Kosmetik und Nahrungsergänzungen

eingesetzt wird. Es

WARUM FLOHSAMENSCHALEN GESUND SIND Warum Flohsamenschalen gesund sind. Wie eben schon erwähnt sind Flohsamenschalen reich an wertvollen Ballaststoffen. Sie sind gut verträglich und schonen deshalb die Verdauungsorgane. Da Flohsamenschalen glutenfrei sind, eignen sie sich hervorragend für Menschen mit einem empfindlichen Darm. Selbst Personen, die von Darmkrankheiten betroffen GRIECHISCHER BERGTEE: 9 POSITIVE WIRKUNGEN Fazit: Griechischer Bergtee: 9 positive Wirkungen. Die Inhaltstoffe im griechischen Bergtee haben viele positive Wirkungen auf Körper und Geist: Sie wirken stimmungsaufhellend, was besonders Menschen zugutekommt, die unter Depressionen leiden. Außerdem reguliert der Tee den Bluthochdruck und kann bei ADHS, Rheuma, Demenz BIS 2030 WIRD SICH KÜNSTLICHES FLEISCH DURCHSETZENTRANSLATE THIS PAGE Prognose: Bis 2030 werden sich künstliche Produkte durchsetzen und die Tierhaltung weitgehend überflüssig machen. Künstliches Fleisch, Milch und Käse würden sich durchsetzen und zu weitreichenden Veränderungen in der globalen Landwirtschaft führen, sagt der Think-Tank voraus. Das Argument der Autoren: Die Kosten sinken und

schon 2030

NUDELN AUFWÄRMEN

Nudeln aufwärmen – mit Soße. Hast du die Nudeln vom Vortag bereits in einer Soße gewendet, gib die restliche Portion in eine Auflaufform und lege eine Schicht Alufolie darüber. Backe die Nudeln nun für etwa 20 Minuten bei 200 °C Ober-/Unterhitze oder 180 °C Umluft. Die Alufolie ist relevant, damit die Nudeln nicht austrocknen. GRIECHISCHER BERGTEE: 9 POSITIVE WIRKUNGEN Fazit: Griechischer Bergtee: 9 positive Wirkungen. Die Inhaltstoffe im griechischen Bergtee haben viele positive Wirkungen auf Körper und Geist: Sie wirken stimmungsaufhellend, was besonders Menschen zugutekommt, die unter Depressionen leiden. Außerdem reguliert der Tee den Bluthochdruck und kann bei ADHS, Rheuma, Demenz

FENCHEL ROH ESSEN

Früher wurde Fenchel in Mitteleuropa vor allem in den Klostergärten kultiviert. Er galt als universelle Heilpflanze, die auch Hexen vertreiben konnte. Heute weiß man deutlich mehr um die guten Inhaltsstoffe des Fenchels bescheid. Optimal nutzen wir diese, wenn

wir den

30 TAGE SELLERIESAFT (ANTHONY WILLIAM) Jeder spricht derzeit von Selleriesaft und den Wunderwirkungen, die der Saft verursachen soll. Anthony William hat da wirklich einen Hype ausgelöst. Jetzt wollte ich es wissen und haben mir eine Challenge auferlegt und selbst 30 Tage lang (fast) jeden Morgen BRENNESSELSAFT EINFACH SELBER HERSTELLEN Brennesselsaft herzustellen ist wirklich einfach. Wichtig ist nur, dass ihr die gesammelten Blätter möglichst schnell weiterverarbeitet. Sind sie erst einmal trocken, so sind sie für Brennesselsaft ebenfalls ungeeignet, da sie einen Teil ihre Flüssigkeit und Nährstoffe verloren haben. Das macht aber nichts, weil damit habt ihr euren BROTGEWÜRZ SELBER MACHEN Ganz besonders lecker ist der Geschmack von gerösteten Zwiebeln im Brot. Mit Koriander, Piment und Kümmel ergänzt, erhält man ein sehr schmackhaftes Brotgewürz, welches ideal zu einer herzhaften Brotzeit passt. Brot backen mit WirEssenGesund.de - Die besten Brot-Rezepte im

Überblick!

AVOCADO ZUBEREITEN

Avocado roh essen geht immer. Avocado kochen – mit Vorsicht genießen. Avocado braten oder grillen. Avocados backen oder sogar überbacken. Avocado würzen. Avocado zubereiten – Ein Fazit. Man nennt die Avocado auch die Butter des Waldes. Das liegt nicht zuletzt daran, dass sie sich ähnlich gut streichen lässt und somit ebenfalls

als

ANSTELLGUT – ÜBERS FÜTTERN, LAGERN UND AUFWECKENTRANSLATE THIS

PAGE

Anstellgut aufwecken. Wenn das Anstellgut fleißig gefüttert wurde und noch lebt, dann ist es kein Problem dieses auch wieder aufzuwecken. Aber bitte bedenkt, dass es etwas Zeit braucht. Am besten ihr gebt am Vorabend des Backtages 100g Roggenvollkornmehl und 100ml lauwarmes Wasser dem Anstellgut hinzu und verrührt dies. BROT RICHTIG EINFRIEREN UND WIEDER AUFTAUEN Brot richtig auftauen. Während man Brot möglichst schnell einfrieren sollte, braucht es beim Auftauen hingegen Zeit. Im Idealfall lässt man es über Nacht bei Zimmertemperatur langsam auftauen. Dafür legt man es auf die Schnittfläche und deckt es mit einem sauberen Tuch ab. Auf keinen Fall aber ist es zu empfehlen Brot im Backofen aufzutauen.

KOHLSUPPENDIÄT

Natürlich kann man eine Woche lang Kohlsuppe zum Abnehmen essen. Allerdings ist der Erfolg seitens verschiedener Ernährungsexperten sehr umstritten und wenn dann meist nicht von Dauer. Die Kohlsuppendiät ist eine Blitzdiät und somit auf eine GESUNDE ERNÄHRUNG & LECKERE REZEPTE Viele leckere gesunde Rezepte Infos rund um die gesunde Ernährung ein ausgewogenes Leben und unser Essen - Das gibt es hier auf

Wir-Essen-Gesund.de

DIESE LEBENSMITTEL SENKEN DEINEN CHOLESTERINSPIEGEL Fettige Gänsebrust, saftiger Stollen, süßes Marzipan – nur ein paar der köstlichen Sünden, die uns in der (Vor-)Weihnachtszeit jedes Jahr erwarten. Die Kombination aus üppigen Speisen und fehlender Bewegung bleibt dabei allerdings meist nicht ohne Auswirkung auf den Stoffwechsel. So UBIQUINOL – EIN WICHTIGER MIKRONÄHRSTOFF FÜR UNSERE Wollen wir nicht alle jung, schön und gesund bleiben? Fast schon verwunderlich, dass von Ubiquinol bisher wohl nur wenige Menschen gehört haben. Dabei steckt dahinter ein wichtiger, körpereigener „Powerstoff“, der auch in Kosmetik und Nahrungsergänzungen

eingesetzt wird. Es

PILZE AUFWÄRMEN? DAS IST ZU BEACHTEN! Die Auswahl an Speisepilzen ist riesengroß! Ob Champignons, Pfifferlinge und Steinpilze oder Shiitake-Pilze, Austernpilze und Birkenpilze – aus Pilzen lassen sich die leckersten Gerichte kreieren. Nicht selten bleiben allerdings Reste übrig, weil wir uns beim Kochen überschätzt oder gleich die WARUM FLOHSAMENSCHALEN GESUND SIND Es ist kein Geheimnis, dass die Pflanze aus der Gattung der Wegeriche die Verdauung fördert, was nicht zuletzt ihren ausgesprochenen Quelleigenschaften zu verdanken ist. Sowohl die ganzen Samen als auch die kleinen Schalen können bei Verdauungsbeschwerden eingesetzt

werden und diese

GRIECHISCHER BERGTEE: 9 POSITIVE WIRKUNGEN Kennst du schon die heilende Wirkung von griechischem Bergtee? Er schmeckt nicht nur superlecker, sondern hat auch viele positive Effekte auf unsere Gesundheit. Schon in der Antike wurde der Tee als Heilkraut verwendet. Alte Erzählungen berichten, dass bereits

griechische Hirten

CHAMPIGNONS EINFRIEREN Champignons gibt es das ganze Jahr über zu kaufen, man kann sie aber auch immer gut in der Küche gebrauchen. Es wäre also sehr gut, wenn man immer ein paar Champignons eingefroren in der Gefriertruhe hätte.

Wir zeigen euch wie

GRÜNEN SPARGEL ROH ESSEN Grüner Spargel wird immer beliebter. Das hat nicht zuletzt den Grund, dass er im Vergleich zu seinem weißen Bruder einen erheblichen Vorteil besitzt. Er muss nicht, oder zumindest nur sehr wenig geschält werden. Durch seine wenig fasrige und sehr zarte GESUNDE ERNÄHRUNG & LECKERE REZEPTE Viele leckere gesunde Rezepte Infos rund um die gesunde Ernährung ein ausgewogenes Leben und unser Essen - Das gibt es hier auf

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DIESE LEBENSMITTEL SENKEN DEINEN CHOLESTERINSPIEGEL Fettige Gänsebrust, saftiger Stollen, süßes Marzipan – nur ein paar der köstlichen Sünden, die uns in der (Vor-)Weihnachtszeit jedes Jahr erwarten. Die Kombination aus üppigen Speisen und fehlender Bewegung bleibt dabei allerdings meist nicht ohne Auswirkung auf den Stoffwechsel. So UBIQUINOL – EIN WICHTIGER MIKRONÄHRSTOFF FÜR UNSERE Wollen wir nicht alle jung, schön und gesund bleiben? Fast schon verwunderlich, dass von Ubiquinol bisher wohl nur wenige Menschen gehört haben. Dabei steckt dahinter ein wichtiger, körpereigener „Powerstoff“, der auch in Kosmetik und Nahrungsergänzungen

eingesetzt wird. Es

PILZE AUFWÄRMEN? DAS IST ZU BEACHTEN! Die Auswahl an Speisepilzen ist riesengroß! Ob Champignons, Pfifferlinge und Steinpilze oder Shiitake-Pilze, Austernpilze und Birkenpilze – aus Pilzen lassen sich die leckersten Gerichte kreieren. Nicht selten bleiben allerdings Reste übrig, weil wir uns beim Kochen überschätzt oder gleich die WARUM FLOHSAMENSCHALEN GESUND SIND Es ist kein Geheimnis, dass die Pflanze aus der Gattung der Wegeriche die Verdauung fördert, was nicht zuletzt ihren ausgesprochenen Quelleigenschaften zu verdanken ist. Sowohl die ganzen Samen als auch die kleinen Schalen können bei Verdauungsbeschwerden eingesetzt

werden und diese

GRIECHISCHER BERGTEE: 9 POSITIVE WIRKUNGEN Kennst du schon die heilende Wirkung von griechischem Bergtee? Er schmeckt nicht nur superlecker, sondern hat auch viele positive Effekte auf unsere Gesundheit. Schon in der Antike wurde der Tee als Heilkraut verwendet. Alte Erzählungen berichten, dass bereits

griechische Hirten

CHAMPIGNONS EINFRIEREN Champignons gibt es das ganze Jahr über zu kaufen, man kann sie aber auch immer gut in der Küche gebrauchen. Es wäre also sehr gut, wenn man immer ein paar Champignons eingefroren in der Gefriertruhe hätte.

Wir zeigen euch wie

GRÜNEN SPARGEL ROH ESSEN Grüner Spargel wird immer beliebter. Das hat nicht zuletzt den Grund, dass er im Vergleich zu seinem weißen Bruder einen erheblichen Vorteil besitzt. Er muss nicht, oder zumindest nur sehr wenig geschält werden. Durch seine wenig fasrige und sehr zarte

NUDELN AUFWÄRMEN

Wer kennt es nicht: Wir haben ein leckeres Pasta-Gericht gezaubert, uns aber wieder mächtig mit der Menge überschätzt. Ich für meinen Teil habe sogar mal 1 kg Spaghetti (für 4 Personen) gekocht, weil ich die Befürchtung hatte, es würde sonst nicht GRIECHISCHER BERGTEE: 9 POSITIVE WIRKUNGEN Kennst du schon die heilende Wirkung von griechischem Bergtee? Er schmeckt nicht nur superlecker, sondern hat auch viele positive Effekte auf unsere Gesundheit. Schon in der Antike wurde der Tee als Heilkraut verwendet. Alte Erzählungen berichten, dass bereits

griechische Hirten

FENCHEL ROH ESSEN

Früher wurde Fenchel in Mitteleuropa vor allem in den Klostergärten kultiviert. Er galt als universelle Heilpflanze, die auch Hexen vertreiben konnte. Heute weiß man deutlich mehr um die guten Inhaltsstoffe des Fenchels bescheid. Optimal nutzen wir diese, wenn

wir den

30 TAGE SELLERIESAFT (ANTHONY WILLIAM) Jeder spricht derzeit von Selleriesaft und den Wunderwirkungen, die der Saft verursachen soll. Anthony William hat da wirklich einen Hype ausgelöst. Jetzt wollte ich es wissen und haben mir eine Challenge auferlegt und selbst 30 Tage lang (fast) jeden Morgen BRENNESSELSAFT EINFACH SELBER HERSTELLEN Die Brennessel gilt traditionell als altbewährtes Hausmittel. Die Heilkraft der Pflanze begründet sich durch die Vielzahl an gesunden Inhaltsstoffen. Um an die die Quelle der Gesundheit zu gelangen braucht es auch nicht viel. Wie man Brennesselsaft selber herstellt

zeigen wir

PIZZA VOM VORTAG AUFWÄRMEN Die kleine Pizza ist zu klein, die Große zu groß – dann bestell ich doch lieber die Große In der Konsequenz bleibt aber immer ein Rest, den ich nicht schaffe. Ich habe mich jetzt einmal schlau gemacht

wie man

BROTGEWÜRZ SELBER MACHEN Hier findet ihr verschiedene Rezepte für Brotgewürz zum selber machen: Vom fränkischen Gewürzbrot bis hin zum mediterranen Ciabatta (inkl. Anwendungstipps) INGWER SELBER ZIEHEN Ingwer ist eine uralte Heilpflanze mit vielen positiven Eigenschaften für Gesundheit und Wohlbefinden. Die beliebte Knolle enthält ätherische Öle wie Gingerol und Shagaol, die auch der Grund für die Schärfe und für den erdigen Geschmack des Ingwers sind. In unserer ANSTELLGUT – ÜBERS FÜTTERN, LAGERN UND AUFWECKEN Sauerteig ist kostbar, da zeitaufwendig herzustellen. Deshalb gibt es hier alles wichtige übers Anstellgut: Vom Trocknen, Füttern, Aufheben und Lagern! BROT RICHTIG EINFRIEREN UND WIEDER AUFTAUEN Einerseits ist es immer gut etwas Brot für eine spontane Brotzeit zu Hause zu haben, andererseits ist es schade, wenn es nicht gegessen wird und trocken wird. Das Brot einfrieren ist dafür eine gute Lösung. Wir zeigen euch auf was

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EURE BESTEN

Was ihr am Besten findet? GEMÜSEBRÜHE IST NICHT GLEICH GEMÜSEBRÜHE! Bei meiner Oma ist die Gemüsebrühe grundsätzlich selbstgemacht, bis zum ... weiterlesen...

KOKOS SCHNEEBÄLLE

So langsam kommt die Weihnachtszeit. Damit beginnt auch die Plätzchenzeit. ... weiterlesen... KAFFEE IST MIT VORSICHT ZU GENIESSEN Zwei bis vier Tassen Kaffee trinkt jeder Deutsche im Durchschnitt pro Tag, das ... weiterlesen...

WIR? ESSEN GESUND!

Schau mal, woher du uns schon kennen könntest! :)

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WEIL GESUNDE ERNÄHRUNG WICHTIG IST! Gesund ernähren, gesund leben und die Umwelt schützen. Gesunde Ernährung rückt immer mehr in den Fokus der Öffentlichkeit, was gut so ist! Wir wollen mit unseren täglichen Artikeln dazu beitragen, dass dies auch so bleib und noch weiter zunimmt. Unser Bestreben ist es, aus dem _„gesund ernähren“_ ein _„gesund leben“_ zu machen. Denn unsere Ernährung ist nur einer, der wichtigen Bausteine für uns und unseren Körper. Vielmehr handelt es sich um einen Dreiklang aus GESUNDER ERNÄHRUNG, BEWEGUNG, FITNESS und – was oft unterschätzt wird – dem UMWELTSCHUTZ. Eine gesunde Ernährung besteht aus mehr als nur schnellen und gesunden Rezepten. Durch die Verwendung von Obst, Gemüse und Getreide oder Reis, kann jeder Einzelne selbst dafür sorgen, dass sein persönlicher ökologischer Fußabdruck kleiner wird. Was genau dahinter steckt erfahrt ihr in unserem kostenlosen Fairfood Kochbuch, welches wir in unserer „Freebies“ Kategorie für euch bereitstellen. Gesundes Essen sollte aber auch abwechslungsreich sein und vor allem gut schmecken! Gerne könnt ihr euch hier bei unseren Rezeptideen inspirieren lassen. Denn wer sich gesund ernähren möchte, der sollte auf nichts verzichten müssen, vor allem nicht auf

den Geschmack.

LECKERE REZEPTE EINFACH SELBST KOCHEN. Viele Rezeptideen für eine schnelle und gesunde Ernährung. Wir entwickeln viele unserer leckeren Rezepte auf unserem Foodblog selbst, kochen sie selbst und fotografieren sie auch selbst. Wir verstehen unsere Arbeit darin, nicht irgendwelche Rezeptideen zu entwickeln, welche schwierig und umständlich sind. Gesunde Ernährung lebt zwar von gesunden Rezepten, diese sollten aber auch einfache und schnelle Rezepte sein, damit du jeden Tag problemlos gesund kochen kannst. Bei unseren Kochideen handelt es sich ausschließlich um

vegane Rezepte!

KÜCHENTIPPS FÜR EINE GESUNDE ERNÄHRUNG. Die besten Kochtipps und Kochtricks für jeden Tag. Wir sind ein kleines Foodblogger Team und möchten unseren Lesern bei ihrer gesunden Ernährung eine Hilfestellung geben. Deshalb gibt es bei uns eine Vielzahl an Kochtipps und Tricks für die gesunde Küche. Zum Beispiel verraten wir dir, wie lange Kartoffeln kochen müssen bis sie einfach perfekt sind. Gerne wird eine gesunde Ernährung auch zum Abnehmen genutzt. Hierfür bieten wir neben unseren vielen kalorienarmen Rezepten auch Tipps zur perfekten Portionsgröße von Nudeln oder Reis. Einfach rumstöbern und überraschen lassen. Frisch ins Postfach? Leave this field empty if you're human:

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