DIE 20 BESTEN STABI ÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE! Du möchtest deinen Rumpf stärken und suchst gute Stabi Übungen für Zuhause? Dann bist du hier richtig!Ob du nun Profisportler, Hobbysportler oder jemand bist, der mit Sport wenig am Hut hat - Körperspannung und Stabilität brauchen wir alle. Nur so können wir stark, fit und gesund durch den Alltag kommen.Das beginnt schon beim Tragen von schweren Einkaufstaschen, dem Heben eines KRÄUTERTURM SELBER BAUEN: MIT DIESER ANLEITUNG …TRANSLATE THIS PAGE Sind wir uns ehrlich: Es gibt wirklich nichts Besseres als frische Kräuter aus dem Garten. Ich zeige dir, wie du dir ganz einfach einen Kräuterturm selber bauen kannst. Ohne bohren und schrauben - versprochen!Frische Kräuter verleihen Salat, Smoothies, Soßen, Nudeln und Kartoffeln gleich viel mehr Geschmack. Doch leider ist frisches Grünzeug ein purer Luxus. Denn nicht jeder hat einen ENTGIFTUNGSPFLASTER SELBER MACHEN AUS HAUSMITTELNTRANSLATE THIS PAGE1. VERMISCHE ALLE ZUTATEN BIS AUF DAS KURKUMAPULVER UND DAS WASSER IN EINEM MÖRSER. VERARBEITE SIE DURCHS MÖRSERN IN EINE HOMOGENE MASSE.2. GIB DIE ZITRONENZESTEN DAZU UND STAMPFE WIEDER BIS SICH DIE MASSE GUT VERBINDET.3. JETZT KOMMT DAS WASSER DAZU. EIN PAAR TROPFEN GENÜGEN VOLLKOMMEN. DIE MASSE DARF NICHT ZU FLÜSSIG WERDEN. NIMM ALSO LIEBER WENIGER ALS ZU VIEL.4. GANZ ZUM SCHLUSS MISCHST DU NOCH DAS KURKUMAPULVER UNTER. LASS DIE MASSE ZIEHEN UND BEREITE INZWISCHEN DIE PADS ZU.5. SCHNEIDE DIE MULLBINDE IN 10X6 CM GROSSE STÜCKE. INSGESAMT BRAUCHST DU 10 STÜCK DAVON Nach Recherche und dem Studieren der Zutaten habe ich das Experiment Entgiftungspflaster selber machen, gewagt. Es ist gar nicht so schwer. Ich zeige dir heut wie du Detox Pflaster selbst herstellen kannst! Die meisten Zutaten hast du wahrscheinlich sogar zuhause. Du erfährst in

diesem Beitrag.

9 BAUCHÜBUNGEN IM STEHEN, DIE SOFORT WIRKEN! Stelle dich aufrecht hin und öffne die Beine, gehe leicht in die Knie. Spanne den Bauch fest an. Führe das Gewicht nun in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn um deinen Kopf. Jede Runde ist eine Wiederholung. Wechsle nach 12 Umrundungen die HULA HOOP CHALLENGE: IN 30 TAGEN ZUM FLACHEN BAUCH!TRANSLATE THIS PAGE Schnapp dir deinen Reifen und schwinge die Hüfte! Du erfährst in diesem Beitrag. Was Hula Hoop Challenge wirklich bringt. Welcher Reifen sich am besten eignet. 30 Tage Hula Hoop Challenge für einen flachen Bauch. Wie die 30 Tage Hula Hoop Challenge funktioniert. Wie schnell du mit Hula Hoop abnehmen kannst. HULA HOOP KLAPPT NICHT? SO GELINGT ES GARANTIERT!TRANSLATE THIS PAGE Du möchtest gerne den Reifen um die Hüften schwingen lasen. Schließlich ist Hooping gerade voll im Trend. Aber Hula Hoop klappt nicht, egal was du machst? Wenn du das gelesen hast, dann gelingt es garantiert!Es gibt Dinge, die sehen so einfach aus und sind es dann doch nicht. Liegestütze, eine Stofftasche bemalen und eben Hula Hoopen.Die gute Nachricht ist: Das Reifenschwingen um die NEEMÖL GEGEN TRAUERMÜCKEN Neemöl gegen Trauermücken sorgt dafür, dass die Larven effektiv und besonders schnell bekämpft werden. Für die noch lebenden Exemplare setzt du am besten Gelbsticker gegen Trauermücken ein. Diese klebrigen gelben Tafeln steckst du in die Erde. Die Mücken werden davon magisch angezogen und bleiben darauf kleben. 16 VIBRATIONSPLATTEN ÜBUNGEN, DIE MEGA EFFEKTIV …TRANSLATE THIS

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So kannst du deinen Körperfettanteil berechnen! Auf diesen Fotos ist die Miweba Vibrationsplatte MV300 4D Wave im Einsatz. Sie hat 16 Intensitätsstufen und 3 vorprogrammierte Trainingsprogramme, die du mit einem Armband steuern kannst. Die Platte schüttelt durch ihre 3 dimensionale Bewegungen ordentlich durch. GEMÜSE ZUM ABNEHMEN Gemüse enthält wenige Kalorien und dafür jede Menge Vitamine und Nährstoffe. Es gibt einige Vitamine, denen nachgesagt wird, dass sie den Stoffwechsel ankurbeln. Und das ist ganz wunderbar für dein Abnehmen-Vorhaben. Einige Sorten gelten als gutes Abnehm-Gemüse, weil sie wenige Kalorien enthalten, aber dennoch sehr gut sättigen. BLUMENBOMBEN SELBER MACHEN: IN 5 SCHRITTEN ZU …TRANSLATE THIS PAGE1. ZERKLEINERE DAS KATZENSTREU MIT EINEM MÖRSER, DANN BINDET ES BESSER2. VERMISCHE DIE ERDE MIT DEN SAMEN3. MISCHE DAS KATZENSTREU DAZU4. GIB WASSER DAZU, BIS EINE GESCHMEIDIGE ABER NOCH FESTE MASSE ENTSTEHT5. FORME AUS DER MISCHUNG ETWA WALLNUSSGROSSE BLUMENBOMBEN. LEGE SIE AUF EIN BACKPAPIER UND LASS SIE TROCKNEN. Machen wir die Welt mit selbstgemachten Blumenbomben ein wenig bunter! Wir zeigen dir wie du Seedbombs selber machen kannst. Seedballs, Blumenbomben, Seedbombs, Samenbomben, Blumenbälle – die kleinen Erdkügelchen haben viele Namen. Aber alle haben den selben Sinn: Die Welt ein klein wenig bunter machen :) DIE 20 BESTEN STABI ÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE! Du möchtest deinen Rumpf stärken und suchst gute Stabi Übungen für Zuhause? Dann bist du hier richtig!Ob du nun Profisportler, Hobbysportler oder jemand bist, der mit Sport wenig am Hut hat - Körperspannung und Stabilität brauchen wir alle. Nur so können wir stark, fit und gesund durch den Alltag kommen.Das beginnt schon beim Tragen von schweren Einkaufstaschen, dem Heben eines KRÄUTERTURM SELBER BAUEN: MIT DIESER ANLEITUNG …TRANSLATE THIS PAGE Sind wir uns ehrlich: Es gibt wirklich nichts Besseres als frische Kräuter aus dem Garten. Ich zeige dir, wie du dir ganz einfach einen Kräuterturm selber bauen kannst. Ohne bohren und schrauben - versprochen!Frische Kräuter verleihen Salat, Smoothies, Soßen, Nudeln und Kartoffeln gleich viel mehr Geschmack. Doch leider ist frisches Grünzeug ein purer Luxus. Denn nicht jeder hat einen ENTGIFTUNGSPFLASTER SELBER MACHEN AUS HAUSMITTELNTRANSLATE THIS PAGE1. VERMISCHE ALLE ZUTATEN BIS AUF DAS KURKUMAPULVER UND DAS WASSER IN EINEM MÖRSER. VERARBEITE SIE DURCHS MÖRSERN IN EINE HOMOGENE MASSE.2. GIB DIE ZITRONENZESTEN DAZU UND STAMPFE WIEDER BIS SICH DIE MASSE GUT VERBINDET.3. JETZT KOMMT DAS WASSER DAZU. EIN PAAR TROPFEN GENÜGEN VOLLKOMMEN. DIE MASSE DARF NICHT ZU FLÜSSIG WERDEN. NIMM ALSO LIEBER WENIGER ALS ZU VIEL.4. GANZ ZUM SCHLUSS MISCHST DU NOCH DAS KURKUMAPULVER UNTER. LASS DIE MASSE ZIEHEN UND BEREITE INZWISCHEN DIE PADS ZU.5. SCHNEIDE DIE MULLBINDE IN 10X6 CM GROSSE STÜCKE. INSGESAMT BRAUCHST DU 10 STÜCK DAVON Nach Recherche und dem Studieren der Zutaten habe ich das Experiment Entgiftungspflaster selber machen, gewagt. Es ist gar nicht so schwer. Ich zeige dir heut wie du Detox Pflaster selbst herstellen kannst! Die meisten Zutaten hast du wahrscheinlich sogar zuhause. Du erfährst in

diesem Beitrag.

9 BAUCHÜBUNGEN IM STEHEN, DIE SOFORT WIRKEN! Stelle dich aufrecht hin und öffne die Beine, gehe leicht in die Knie. Spanne den Bauch fest an. Führe das Gewicht nun in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn um deinen Kopf. Jede Runde ist eine Wiederholung. Wechsle nach 12 Umrundungen die HULA HOOP CHALLENGE: IN 30 TAGEN ZUM FLACHEN BAUCH!TRANSLATE THIS PAGE Schnapp dir deinen Reifen und schwinge die Hüfte! Du erfährst in diesem Beitrag. Was Hula Hoop Challenge wirklich bringt. Welcher Reifen sich am besten eignet. 30 Tage Hula Hoop Challenge für einen flachen Bauch. Wie die 30 Tage Hula Hoop Challenge funktioniert. Wie schnell du mit Hula Hoop abnehmen kannst. HULA HOOP KLAPPT NICHT? SO GELINGT ES GARANTIERT!TRANSLATE THIS PAGE Du möchtest gerne den Reifen um die Hüften schwingen lasen. Schließlich ist Hooping gerade voll im Trend. Aber Hula Hoop klappt nicht, egal was du machst? Wenn du das gelesen hast, dann gelingt es garantiert!Es gibt Dinge, die sehen so einfach aus und sind es dann doch nicht. Liegestütze, eine Stofftasche bemalen und eben Hula Hoopen.Die gute Nachricht ist: Das Reifenschwingen um die NEEMÖL GEGEN TRAUERMÜCKEN Neemöl gegen Trauermücken sorgt dafür, dass die Larven effektiv und besonders schnell bekämpft werden. Für die noch lebenden Exemplare setzt du am besten Gelbsticker gegen Trauermücken ein. Diese klebrigen gelben Tafeln steckst du in die Erde. Die Mücken werden davon magisch angezogen und bleiben darauf kleben. 16 VIBRATIONSPLATTEN ÜBUNGEN, DIE MEGA EFFEKTIV …TRANSLATE THIS

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So kannst du deinen Körperfettanteil berechnen! Auf diesen Fotos ist die Miweba Vibrationsplatte MV300 4D Wave im Einsatz. Sie hat 16 Intensitätsstufen und 3 vorprogrammierte Trainingsprogramme, die du mit einem Armband steuern kannst. Die Platte schüttelt durch ihre 3 dimensionale Bewegungen ordentlich durch. GEMÜSE ZUM ABNEHMEN Gemüse enthält wenige Kalorien und dafür jede Menge Vitamine und Nährstoffe. Es gibt einige Vitamine, denen nachgesagt wird, dass sie den Stoffwechsel ankurbeln. Und das ist ganz wunderbar für dein Abnehmen-Vorhaben. Einige Sorten gelten als gutes Abnehm-Gemüse, weil sie wenige Kalorien enthalten, aber dennoch sehr gut sättigen. BLUMENBOMBEN SELBER MACHEN: IN 5 SCHRITTEN ZU …TRANSLATE THIS PAGE1. ZERKLEINERE DAS KATZENSTREU MIT EINEM MÖRSER, DANN BINDET ES BESSER2. VERMISCHE DIE ERDE MIT DEN SAMEN3. MISCHE DAS KATZENSTREU DAZU4. GIB WASSER DAZU, BIS EINE GESCHMEIDIGE ABER NOCH FESTE MASSE ENTSTEHT5. FORME AUS DER MISCHUNG ETWA WALLNUSSGROSSE BLUMENBOMBEN. LEGE SIE AUF EIN BACKPAPIER UND LASS SIE TROCKNEN. Machen wir die Welt mit selbstgemachten Blumenbomben ein wenig bunter! Wir zeigen dir wie du Seedbombs selber machen kannst. Seedballs, Blumenbomben, Seedbombs, Samenbomben, Blumenbälle – die kleinen Erdkügelchen haben viele Namen. Aber alle haben den selben Sinn: Die Welt ein klein wenig bunter machen :) KRÄUTERTURM SELBER BAUEN: MIT DIESER ANLEITUNG …TRANSLATE THIS PAGE Sind wir uns ehrlich: Es gibt wirklich nichts Besseres als frische Kräuter aus dem Garten. Ich zeige dir, wie du dir ganz einfach einen Kräuterturm selber bauen kannst. Ohne bohren und schrauben - versprochen!Frische Kräuter verleihen Salat, Smoothies, Soßen, Nudeln und Kartoffeln gleich viel mehr Geschmack. Doch leider ist frisches Grünzeug ein purer Luxus. Denn nicht jeder hat einen HULA HOOP CHALLENGE: IN 30 TAGEN ZUM FLACHEN BAUCH!TRANSLATE THIS PAGE Schnapp dir deinen Reifen und schwinge die Hüfte! Du erfährst in diesem Beitrag. Was Hula Hoop Challenge wirklich bringt. Welcher Reifen sich am besten eignet. 30 Tage Hula Hoop Challenge für einen flachen Bauch. Wie die 30 Tage Hula Hoop Challenge funktioniert. Wie schnell du mit Hula Hoop abnehmen kannst.

EMS ÜBUNGEN

Du trainierst: Die Armmuskeln. Wiederholungen: 12 Wiederholungen, 3 Durchgänge. Auch Winkearme verschwinden mit EMS Übungen sehr rasch. Die Ausgangsposition ist eine Kniebeuge. Strecke den rechten Arm nach oben und den linken nach unten. Spanne die Muskeln an und schwinge den rechten nach unten und den linken nach oben. BACKOFEN MIT BROTBACKSTUFE Es ist aber nicht leicht, sich für das richtige Produkt zu entscheiden. Wir nehmen dir diese Arbeit ab und haben uns auf die Suche gemacht, welchen Backofen mit Brotbackstufe der Markt zu bieten hat. Gefunden haben wir drei Produkte. Der AEG Einbaubackofen BSE892230M ist ein toller und leistungsstarker Backofen mit

Brotbackstufe!

NEEMÖL GEGEN TRAUERMÜCKEN Neemöl gegen Trauermücken sorgt dafür, dass die Larven effektiv und besonders schnell bekämpft werden. Für die noch lebenden Exemplare setzt du am besten Gelbsticker gegen Trauermücken ein. Diese klebrigen gelben Tafeln steckst du in die Erde. Die Mücken werden davon magisch angezogen und bleiben darauf kleben. SO STÄRKST DU MIT DEM HULA HOOP DEN BECKENBODEN!TRANSLATE THIS PAGE Du kannst im Garten, im Wohnzimmer oder wo auch immer du Lust hast, den Reifen auspacken und mit dem Hula Hoop den Beckenboden stärken. Du sparst dir die Anfahrt zu irgendwelchen Kursen und wirst bei den ersten Trainings schon sehr rasch aus der Puste kommen und schwitzen wie nach einem intensiven 30 Minuten Workout. BANANENWAFFELN OHNE ZUCKER Mega schnelle Haferflocken Kekse mit Banane! Hast du also am Morgen keine Lust und Zeit herumzukleckern, kannst du Bananenwaffeln ohne Zucker schon am Abend vorbereiten und in der Früh einfach in die Mikrowelle geben. Man merkt kaum einen Unterschied zu frisch

gebackenen Waffeln.

: DIESE SORTEN SIND MEGA …TRANSLATE THIS PAGE Deshalb sollte grünes Gemüse täglich auf deinem Speiseplan stehen. Ob Brokkoli, Spinat, Zucchini oder Salat ist vollkommen egal. Denn eines haben sie auf jeden Fall gemeinsam – sie versorgen uns mit wichtigen Nährstoffen. Grünes Gemüse ist gesund und lecker. Aber auch super zum Abnehmen geeignet. Denn die Gemüsesorten sind sehr SOJASPROSSEN SELBER ZIEHEN: DIE ANLEITUNG FÜR ZU …TRANSLATE THIS

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Sojasprossen selber ziehen. Nach der Einweichzeit schüttest du das Wasser ab. Stelle dafür das Keimglas schräg auf, damit das restliche Wasser abtropfen kann. Danach spülst du sie noch mal mit frischem Wasser ab. Nicht aufgequollene und leere Samenschalen solltest du

herausnehmen.

9 LENDENWIRBEL ÜBUNGEN GEGEN SCHMERZEN IM …TRANSLATE THIS PAGE Die 9 besten Lendenwirbelsäulen Übungen für einen starken Rücken. Bevor du direkt mit den Übungen loslegen kannst, musst du dich erstmal aufwärmen. Plane für die Lockerungsübungen ungefähr 3 Minuten ein. Sie helfen dir dabei den Kreislauf in Schwung zu bringen, die Muskeln zu lockern und den Körper darauf vorzubereiten. WE GO WILD - FITNESS, FOOD, LOVE & LIFESTYLETRANSLATE THIS PAGESHOPÜBER UNSKONTAKTIMPRESSUMKOOPERATIONEN18 HAUSMITTEL GEGEN

MÜCKENSTICHE

WE GO WILD hilft dir auf deinem Weg zur Power-Frau. Dafür liefern wir dir täglich die neuesten Trends aus den Bereichen Fitness, Ernährung, Gesundheit und Lifestyle. Ein gesundes und glückliches Leben ist nämlich ein Kreislauf. Dafür braucht es einen fitten Körper und klaren Kopf. KRÄUTERTURM SELBER BAUEN: MIT DIESER ANLEITUNG …TRANSLATE THIS PAGE Sind wir uns ehrlich: Es gibt wirklich nichts Besseres als frische Kräuter aus dem Garten. Ich zeige dir, wie du dir ganz einfach einen Kräuterturm selber bauen kannst. Ohne bohren und schrauben - versprochen!Frische Kräuter verleihen Salat, Smoothies, Soßen, Nudeln und Kartoffeln gleich viel mehr Geschmack. Doch leider ist frisches Grünzeug ein purer Luxus. Denn nicht jeder hat einen DIE 20 BESTEN STABI ÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE! Du möchtest deinen Rumpf stärken und suchst gute Stabi Übungen für Zuhause? Dann bist du hier richtig!Ob du nun Profisportler, Hobbysportler oder jemand bist, der mit Sport wenig am Hut hat - Körperspannung und Stabilität brauchen wir alle. Nur so können wir stark, fit und gesund durch den Alltag kommen.Das beginnt schon beim Tragen von schweren Einkaufstaschen, dem Heben eines 9 BAUCHÜBUNGEN IM STEHEN, DIE SOFORT WIRKEN! Stelle dich aufrecht hin und öffne die Beine, gehe leicht in die Knie. Spanne den Bauch fest an. Führe das Gewicht nun in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn um deinen Kopf. Jede Runde ist eine Wiederholung. Wechsle nach 12 Umrundungen die HULA HOOP KLAPPT NICHT? SO GELINGT ES GARANTIERT!TRANSLATE THIS PAGE Du möchtest gerne den Reifen um die Hüften schwingen lasen. Schließlich ist Hooping gerade voll im Trend. Aber Hula Hoop klappt nicht, egal was du machst? Wenn du das gelesen hast, dann gelingt es garantiert!Es gibt Dinge, die sehen so einfach aus und sind es dann doch nicht. Liegestütze, eine Stofftasche bemalen und eben Hula Hoopen.Die gute Nachricht ist: Das Reifenschwingen um die LAUFBAND MIT GUTER DÄMPFUNG Dann ist ein Laufband mit guter Dämpfung wie das Elite T7.1 von Horizon genau das Richtige für dich! Ein Laufband mit guter Dämpfung federt deine Bewegungen ab und reduziert Stöße und Schwingungen. Dadurch haben Schmerzen in den Gelenken und Knien keine Chance! Aus diesem Grund solltest du beim Kauf beachten, dass die Laufplatte nicht

zu

RASIERHOBEL ERFAHRUNG Von 25 bis 100 Euro ist alles dabei. Ich habe den WLDOHO Rasierhobel, der inkl. 5 Klingen 38 Euro kostet, was ich ehrlich gesagt nicht sehr teuer finde. Die Verfügbarkeit – Die Rasierklingen für den Rasierhobel sind nicht überall erhältlich. In der Drogerie habe ich

noch keine gesehen.

16 VIBRATIONSPLATTEN ÜBUNGEN, DIE MEGA EFFEKTIV …TRANSLATE THIS

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So kannst du deinen Körperfettanteil berechnen! Auf diesen Fotos ist die Miweba Vibrationsplatte MV300 4D Wave im Einsatz. Sie hat 16 Intensitätsstufen und 3 vorprogrammierte Trainingsprogramme, die du mit einem Armband steuern kannst. Die Platte schüttelt durch ihre 3 dimensionale Bewegungen ordentlich durch. SO STÄRKST DU MIT DEM HULA HOOP DEN BECKENBODEN!TRANSLATE THIS PAGE Du kannst im Garten, im Wohnzimmer oder wo auch immer du Lust hast, den Reifen auspacken und mit dem Hula Hoop den Beckenboden stärken. Du sparst dir die Anfahrt zu irgendwelchen Kursen und wirst bei den ersten Trainings schon sehr rasch aus der Puste kommen und schwitzen wie nach einem intensiven 30 Minuten Workout. JAHRESHOROSKOP KREBS 2021 Kein Wunder, im Jahr des Saturns steht dir der Herrscherplanet helfend zur Seite! Das Krebsjahr 2021 verspricht Entfaltung und viele neue Möglichkeiten, die du nutzen solltest. Dich erwarten große Entscheidungen, die langfristig Veränderungen bringen können. Nutze deine innere Kraft, um die Ziele zu erreichen und die Entscheidungen

zu treffen.

WE GO WILD - FITNESS, FOOD, LOVE & LIFESTYLETRANSLATE THIS PAGESHOPÜBER UNSKONTAKTIMPRESSUMKOOPERATIONEN18 HAUSMITTEL GEGEN

MÜCKENSTICHE

WE GO WILD hilft dir auf deinem Weg zur Power-Frau. Dafür liefern wir dir täglich die neuesten Trends aus den Bereichen Fitness, Ernährung, Gesundheit und Lifestyle. Ein gesundes und glückliches Leben ist nämlich ein Kreislauf. Dafür braucht es einen fitten Körper und klaren Kopf. KRÄUTERTURM SELBER BAUEN: MIT DIESER ANLEITUNG …TRANSLATE THIS PAGE Sind wir uns ehrlich: Es gibt wirklich nichts Besseres als frische Kräuter aus dem Garten. Ich zeige dir, wie du dir ganz einfach einen Kräuterturm selber bauen kannst. Ohne bohren und schrauben - versprochen!Frische Kräuter verleihen Salat, Smoothies, Soßen, Nudeln und Kartoffeln gleich viel mehr Geschmack. Doch leider ist frisches Grünzeug ein purer Luxus. Denn nicht jeder hat einen DIE 20 BESTEN STABI ÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE! Du möchtest deinen Rumpf stärken und suchst gute Stabi Übungen für Zuhause? Dann bist du hier richtig!Ob du nun Profisportler, Hobbysportler oder jemand bist, der mit Sport wenig am Hut hat - Körperspannung und Stabilität brauchen wir alle. Nur so können wir stark, fit und gesund durch den Alltag kommen.Das beginnt schon beim Tragen von schweren Einkaufstaschen, dem Heben eines 9 BAUCHÜBUNGEN IM STEHEN, DIE SOFORT WIRKEN! Stelle dich aufrecht hin und öffne die Beine, gehe leicht in die Knie. Spanne den Bauch fest an. Führe das Gewicht nun in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn um deinen Kopf. Jede Runde ist eine Wiederholung. Wechsle nach 12 Umrundungen die HULA HOOP KLAPPT NICHT? SO GELINGT ES GARANTIERT!TRANSLATE THIS PAGE Du möchtest gerne den Reifen um die Hüften schwingen lasen. Schließlich ist Hooping gerade voll im Trend. Aber Hula Hoop klappt nicht, egal was du machst? Wenn du das gelesen hast, dann gelingt es garantiert!Es gibt Dinge, die sehen so einfach aus und sind es dann doch nicht. Liegestütze, eine Stofftasche bemalen und eben Hula Hoopen.Die gute Nachricht ist: Das Reifenschwingen um die LAUFBAND MIT GUTER DÄMPFUNG Dann ist ein Laufband mit guter Dämpfung wie das Elite T7.1 von Horizon genau das Richtige für dich! Ein Laufband mit guter Dämpfung federt deine Bewegungen ab und reduziert Stöße und Schwingungen. Dadurch haben Schmerzen in den Gelenken und Knien keine Chance! Aus diesem Grund solltest du beim Kauf beachten, dass die Laufplatte nicht

zu

RASIERHOBEL ERFAHRUNG Von 25 bis 100 Euro ist alles dabei. Ich habe den WLDOHO Rasierhobel, der inkl. 5 Klingen 38 Euro kostet, was ich ehrlich gesagt nicht sehr teuer finde. Die Verfügbarkeit – Die Rasierklingen für den Rasierhobel sind nicht überall erhältlich. In der Drogerie habe ich

noch keine gesehen.

16 VIBRATIONSPLATTEN ÜBUNGEN, DIE MEGA EFFEKTIV …TRANSLATE THIS

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So kannst du deinen Körperfettanteil berechnen! Auf diesen Fotos ist die Miweba Vibrationsplatte MV300 4D Wave im Einsatz. Sie hat 16 Intensitätsstufen und 3 vorprogrammierte Trainingsprogramme, die du mit einem Armband steuern kannst. Die Platte schüttelt durch ihre 3 dimensionale Bewegungen ordentlich durch. SO STÄRKST DU MIT DEM HULA HOOP DEN BECKENBODEN!TRANSLATE THIS PAGE Du kannst im Garten, im Wohnzimmer oder wo auch immer du Lust hast, den Reifen auspacken und mit dem Hula Hoop den Beckenboden stärken. Du sparst dir die Anfahrt zu irgendwelchen Kursen und wirst bei den ersten Trainings schon sehr rasch aus der Puste kommen und schwitzen wie nach einem intensiven 30 Minuten Workout. JAHRESHOROSKOP KREBS 2021 Kein Wunder, im Jahr des Saturns steht dir der Herrscherplanet helfend zur Seite! Das Krebsjahr 2021 verspricht Entfaltung und viele neue Möglichkeiten, die du nutzen solltest. Dich erwarten große Entscheidungen, die langfristig Veränderungen bringen können. Nutze deine innere Kraft, um die Ziele zu erreichen und die Entscheidungen

zu treffen.

HULA HOOP CHALLENGE: IN 30 TAGEN ZUM FLACHEN BAUCH!TRANSLATE THIS PAGE Schnapp dir deinen Reifen und schwinge die Hüfte! Du erfährst in diesem Beitrag. Was Hula Hoop Challenge wirklich bringt. Welcher Reifen sich am besten eignet. 30 Tage Hula Hoop Challenge für einen flachen Bauch. Wie die 30 Tage Hula Hoop Challenge funktioniert. Wie schnell du mit Hula Hoop abnehmen kannst. DIE BESTEN FITNESS-REZEPTE FÜR MUSKELAUFBAU UND …TRANSLATE THIS

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Lass dich inspirieren und klicke dich durch unsere Rezepte mit Fotos. Du findest hier Fitness Rezepte zum Muskelaufbau und Gerichte zum Abnehmen. In Form von Shakes, Mittagessen, Abendessen, Snacks und Süßem. Selbstverständlich findest du hier auch Fitness Rezepte für Veganer und Gerichte ohne Fleisch.

WADEN DEHNEN

Nimm dir für die Übungen zum Waden dehnen zwei bis drei Mal pro Woche Zeit. Wenn deine Waden stark verkürzt sind, solltest du sie täglich dehnen. Bei Krämpfen stretche deine Waden 30-45 Sekunden um den Schmerz loszuwerden. Zum Aufwärmen für Pilates oder Yoga reicht es ebenfalls wenn du deine Waden ca. 45 Sekunden dehnst. LOW CARB BRÖTCHEN MIT FRISCHKÄSE Du solltest auf ungefähr 6 Low Carb Brötchen kommen. Verziere deine Fitness Brötchen mit Kernen. Wichtig: Drücke die Kerne leicht an. Die Low Carb Brötchen mit Frischkäse und Quark wandern nun für eine halbe Stunde in den Ofen. Wer es gerne ein wenig knuspriger und brauner hat, lässt sie noch weitere 5 Minuten backen. WIE KAFFEESATZ HAARE WUNDERSCHÖN PFLEGT! Warum Kaffeesatz Haare pflegt. Das Geheimnis, das sich hinter Kaffeesatz verbirgt, ist das Koffein. Es regt die Durchblutung an. Dadurch werden die Blutgefäße erweitert. Die Kopfhaut wird besser mit Nährstoffen versorgt und kann sich gleichzeitig auch besser aufnehmen. Das Koffein regt die Stoffwechselprozesse der Haarfollikel

an.

20 STARKE MEDIZINBALL ÜBUNGEN FÜRS KRAFTTRAINING …TRANSLATE THIS

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Nimm ihn mit hoch und springe dabei in die Luft. Die Arme sind nach oben gestreckt und der Ball in der Luft. Beim Landen gehst du wieder in eine Kniebeuge und berührst mit dem Ball den Boden. Und wieder Schwung für den nächsten Sprung holen. Von FRÜHSTÜCK OHNE KOHLENHYDRATE Du findest hier eine Auswahl an Rezepten und Rezeptvorschlägen für dein Frühstück ohne Kohlenhydrate oder Low Carb – also mit wenig Carbs. Du kannst dir deine Frühstücksrezepte ohne Carbs ganz einfach selbst zusammenstellen. Dafür schaust du am besten welche Lebensmittel es ohne Kohlenhydrate gibt. Als kleine Inspiration

gibt’s jetzt

MAGERQUARK EIS SELBER MACHEN Du kannst das Eis nach Lust und Laune löffeln, ohne dabei zuzunehmen. Und das beste daran: Du brauchst nicht mal eine Eismaschine, um Eiscreme selber herstellen zu können. Ich verrate dir, wie dir das kalorienarme Magerquark Eis ganz einfach gelingt. Achtung: Das fertige Magerquark Eis solltest du am besten gleich weglöffeln. SO HILFT SCHMIERSEIFE GEGEN BLATTLÄUSE Wenn das bei dir der Fall ist, dann solltest du zur Wasser-Schmierseifen-Mischung unbedingt Alkohol dazugeben. So wirkt Schmierseife gegen Blattläuse, Blut-, Schild- und Wolläuse. Und auch gegen echten Mehltau. Auf 1 Liter Schmierseifen-Lösung kommen 2 TL

Alkohol.

PERIODE ANREGEN

Genau diese Hormonveränderung kann dabei helfen die Periode innerhalb von 1 bis 3 Tagen anzuregen. Ganz viel Vitamin C findest du in diesen Lebensmitteln. Petersilie: 100 g frische Petersilie enthält 133 mg Vitamin C. Spinat: Spinat genießt du am besten roh im Salat, anstatt

ihn zu kochen.

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SO EINFACH KANNST DU DEINEN RAUMDUFT SELBER MACHEN! Patricia Unterzaucher -

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Du möchtest unangenehmen Geruch loswerden? Wir zeigen dir wie du ganz einfach einen Raumduft selber machen kannst. Klicke hier! WIE DAUERHAFTE HAARENTFERNUNG ZU HAUSE KLAPPT!

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Abnehmen mit Zimt und Honig ist nicht nur lecker, sondern auch effektiv. Wir verraten was hinter der Idee Kilos zu verlieren mit

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Der Gymnastikball ist ein vielseitiges Traininingsgerät. Damit kannst du Bach, Beine und Po trainieren. Er eignet sich auch sehr gut für Übungen für zuhause wie Beckenlift KANN MAN MIT EINER VIBRATIONSPLATTE WIRKLICH ABNEHMEN? Lydia Kulterer - 11. April

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DEIN #1 FITNESS BLOG FÜR FRAUEN UND GESUNDE ERNÄHRUNG WE GO WILD ist der Nummer 1 Fitness Blog für Frauen in Deutschland und Österreich. Als Fitness Online Magazin beschäftigt sich WE GO WILD mit den Themen Fitness, Ernährung, Frau und Gesundheit. In der Redaktion werden gesunde Ernährung, Fitness und Gesundheit als Kreislauf gesehen. Ein gesunder Lifestyle im Alltag umfasst alle Elemente und stimmt sie aufeinander ab. Deswegen dreht sich der Fitness Blog für Frauen ganzheitlich um ein gesundes Leben. Denn nur so kann man sich im eigenen Körper wohlfühlen. Jeden Tag gibt es neue Tipps für ein gesundes Leben und zur körperlichen und geistigen Stärke direkt aus der Redaktion. DAS ONLINE FITNESS MAGAZIN FÜR FRAUEN Als Frauen wissen unsere Redakteurinnen, was sich Ladies von einem Online Fitness Magazin für Frauen erwarten. Die Redaktion, das sind Lydia, Lisa, Kristina und Patricia, schreibt für Power Frauen, die fest im Leben stehen. Und zwischen Arbeit, Familie und Freunden Wert auf Fitness und gesunde Ernährung im Alltag legen. GESUNDE ERNÄHRUNG UND FITNESS FÜR FRAUEN Das Fitness für Frauen Magazin verfolgt ein Ziel: Fit ohne Geräte für Frauen wirklich alltagstauglich zu machen. WE GO WILD hilft Ladies die besten Übungen fürs Wohnzimmer zu finden und zuhause fit zu werden. Alle Fitness Übungen mit Bildern werden einem Test unterzogen und im Fotostudio selbst fotografiert. Fitnessstudio? Fehlanzeige! Bei WE GO WILD wird im Wohnzimmer oder im Freien trainiert. Hier gibt’s regelmäßig die besten Workouts ohne Geräte und teures Equipment. Für mehr Fitness im Alltag. Und nur die besten Fitness Rezepte schaffen es in unseren Blog für

gesunde Ernährung.

Dasselbe Prinzip gilt auch für die WE GO WILD Fitness Rezepte. Regelmäßig stellt die Redaktion Rezepte zum Abnehmen, Low Carb Rezepte oder Fitness Meals vor. Alle Fitness Rezepte mit Bildern werden selbst gekocht und verkostet. Ganz wichtig: Gesunde Rezepte ohne komplizierte oder ausgefallene Zutaten. Alle Rezeptideen sind sehr einfach nachzumachen und für Anfänger geeignet. Nur die besten schaffen es in den gesunde Ernährung Blog. Was WE GO WILD von anderen unterscheidet? Die Redaktion lebt den gesunden Lifestyle im Alltag vor. Via Instagram gibt es Einblicke in das Geschehen bei WE GO WILD und Tipps für einen gesunden Lifestyle, der alltagstauglich ist. Gesunde Rezepte, Fitness für Frauen, DIY Naturkosmetik das alles und noch viel mehr steckt hinter WE GO WILD – deinem Fitness Blog für

Frauen.

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Hobbys fürs Herz.

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