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sportlerfrage.net - die Ratgeber Community für gute Fragen und hilfreiche Antworten zu allen Fragen rund um den aktiven Sport LOOX APP - ERFAHRUNGEN? (FITNESS, TRAININGSPLAN)TRANSLATE THIS PAGE Hallo zusammen, in einer anderen von mir gestellten Frage geht es um die Kombination verschiedener Muskelgruppen in einem Trainingsplan. Ich bin bezüglich diesem Thema auf die App „LOOX“ gestoßen, in der unzählige Trainingspläne sind, auf MUSKELPROBLEME IM OBERSCHENKEL NACH HÜFT-OP …TRANSLATE THIS PAGE Muskelprobleme im Oberschenkel nach Hüft-OP. Im August 2010 hatte ich eine Hüft-Op mit einsetzen einer Endoprothese. Die Muskulatur des Oberschenkel bildete sich hierdruch ziemlich schnell zurück. Anschließend habe ich eine REHA durchgeführt. Hierbei habe ich damals schon festgestellt, dass ich das gestreckte Bein in einer90Grad
WARUM SCHLAFEN BEIM RADFAHREN DIE FÜSSE EIN? …TRANSLATE THIS PAGE Ich hatte das auch mal, dass mir die Füße während dem Radfahren eingeschlafen sind. Dabei wird irgendeine Ader an der Fußsohle durch den Druck auf das Pedal abgedrückt. Ich habe mir daraufhin neue spezielle Radschuhe, mit einer festen Sohle gekauft, wodurch die Druckstelle auf das Pedal auf die ganze Fußsohle gleichmäßigverteilt wird
KLETTERN: NEIGUNG DER WAND? (BOULDERN, KLETTERHALLE)TRANSLATE THISPAGE
klettervirus. Es gibt da keine eigenständige Skalierung. Die Neigung erhöht natürlich den Schwierigkeitsgrad, und wird deshalb bei der Gesamtbewertung (z.B. UIAA) mit berücksichtigt. Am Fels ändert sich die Neigung öfter, so dass es wenig Sinn macht, eine "Neigungsbewertung" zu verwenden. Dazu kommt, dass die Neigung (ausserbei
WIE KANN ICH MIT 13 JAHREN AM SCHNELLSTEN MUSKELN …TRANSLATE THISPAGE
Jetzt nimmst du 6 Übungen und führst die an einem Tag aus, z.B. heute. Jede Übungen soviel du schaffst. Am nächsten Tag machst du Pause. Am übernächsten Tag machst du die anderen 6 Übungen. Dann wieder Pause. Dann wieder Tag 1 usw. Schreib dir auf wieviel du jedesmal schaffst, also z.B. Tag 1 Liegestütze 3 x 15, beim nächstenmal dann
NEUE GRIFFE FÜR NORDIC WALKING STÖCKE- WIE WECHSELN?TRANSLATE THISPAGE
natürlich kannst du die Griffe bei den Stöcken wechseln. Du musst den Griff einfach in kochendes Wasser halten, geht am schnellsten im Wasserkocherbei mir reicht 1 mal kochen. Dann kannst du mit ein bisschen Kraft einfach den Griff vom Stockziehen. Diese Technik verwendet man auch, wenn man Stöcke kürzt. WO MACHT MAN EINEN SCHWIMMLEISTUNGSNACHWEIS? …TRANSLATE THIS PAGE Leistungsnachweise bekommt man bei der Wasserwacht oder der DLRG. Für den Polizeidienst wird häufig ein Rettungsschwimmabzeichen Bronze gefordert. Sowohl Wasserwacht als auch DLRG nehmen diese Prüfungen ab und führen entsprechende Vorbereitungskurse durch. Rettungsschwimmabzeichen dürfen nur von entsprechenden Lehrscheininhabern abgenommen WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN VORHAND- UNDTRANSLATE THIS PAGE Hallo erstmal, Ich bin gerade absolut am verzweifeln, weshalb ich mich tatsächlich überwindet habe, hier meine Frage rein zu stellen. Und zwar habe ich seit gut 2-3 Wochen akute Schmerzen beim Gehen undjoggen im Knie.
SYNDESMOSEBANDRISS HEILUNGSDAUER? (BÄNDERRISS)TRANSLATE THIS PAGE 6 Wochen dürfte ich mich wieder in Uniklinik vorstellen, nach Röntgen wurde festgestellt das eine Stelle im talus keine Durchblutung hat. Artzt hat mir weitere 6Woche Schonzeit verschrieben und meinte das die Chancen 50/50 sind das der talus sich von alleinewieder regeneriert.
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WARUM SCHLAFEN BEIM RADFAHREN DIE FÜSSE EIN? …TRANSLATE THIS PAGE Ich hatte das auch mal, dass mir die Füße während dem Radfahren eingeschlafen sind. Dabei wird irgendeine Ader an der Fußsohle durch den Druck auf das Pedal abgedrückt. Ich habe mir daraufhin neue spezielle Radschuhe, mit einer festen Sohle gekauft, wodurch die Druckstelle auf das Pedal auf die ganze Fußsohle gleichmäßigverteilt wird
KLETTERN: NEIGUNG DER WAND? (BOULDERN, KLETTERHALLE)TRANSLATE THISPAGE
klettervirus. Es gibt da keine eigenständige Skalierung. Die Neigung erhöht natürlich den Schwierigkeitsgrad, und wird deshalb bei der Gesamtbewertung (z.B. UIAA) mit berücksichtigt. Am Fels ändert sich die Neigung öfter, so dass es wenig Sinn macht, eine "Neigungsbewertung" zu verwenden. Dazu kommt, dass die Neigung (ausserbei
WIE KANN ICH MIT 13 JAHREN AM SCHNELLSTEN MUSKELN …TRANSLATE THISPAGE
Jetzt nimmst du 6 Übungen und führst die an einem Tag aus, z.B. heute. Jede Übungen soviel du schaffst. Am nächsten Tag machst du Pause. Am übernächsten Tag machst du die anderen 6 Übungen. Dann wieder Pause. Dann wieder Tag 1 usw. Schreib dir auf wieviel du jedesmal schaffst, also z.B. Tag 1 Liegestütze 3 x 15, beim nächstenmal dann
NEUE GRIFFE FÜR NORDIC WALKING STÖCKE- WIE WECHSELN?TRANSLATE THISPAGE
natürlich kannst du die Griffe bei den Stöcken wechseln. Du musst den Griff einfach in kochendes Wasser halten, geht am schnellsten im Wasserkocherbei mir reicht 1 mal kochen. Dann kannst du mit ein bisschen Kraft einfach den Griff vom Stockziehen. Diese Technik verwendet man auch, wenn man Stöcke kürzt. WO MACHT MAN EINEN SCHWIMMLEISTUNGSNACHWEIS? …TRANSLATE THIS PAGE Leistungsnachweise bekommt man bei der Wasserwacht oder der DLRG. Für den Polizeidienst wird häufig ein Rettungsschwimmabzeichen Bronze gefordert. Sowohl Wasserwacht als auch DLRG nehmen diese Prüfungen ab und führen entsprechende Vorbereitungskurse durch. Rettungsschwimmabzeichen dürfen nur von entsprechenden Lehrscheininhabern abgenommen WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN VORHAND- UNDTRANSLATE THIS PAGE Hallo erstmal, Ich bin gerade absolut am verzweifeln, weshalb ich mich tatsächlich überwindet habe, hier meine Frage rein zu stellen. Und zwar habe ich seit gut 2-3 Wochen akute Schmerzen beim Gehen undjoggen im Knie.
SYNDESMOSEBANDRISS HEILUNGSDAUER? (BÄNDERRISS)TRANSLATE THIS PAGE 6 Wochen dürfte ich mich wieder in Uniklinik vorstellen, nach Röntgen wurde festgestellt das eine Stelle im talus keine Durchblutung hat. Artzt hat mir weitere 6Woche Schonzeit verschrieben und meinte das die Chancen 50/50 sind das der talus sich von alleinewieder regeneriert.
WELCHE SPORTART KANN ICH ALLEINE BETREIBEN? …TRANSLATE THIS PAGE Hi, ich bin jetzt 15 und möchte gerne mit einer Sportart anfangen. Am liebsten hätte ich Ballett oder Rhythmische Sporgymnastik gemacht, aber als ich als kleines Mädchen gebettelt habe, da hingehen zu dürfen, hat meine Mutter es mir nie erlaubt (was mich selbst heute noch zum weinen bringt, da dadurch mein Kindheitstraum zerstörtwurde).
PROBETRAINING WAS MUSS ICH BEACHTEN UND WIE SOLL …TRANSLATE THISPAGE
Hi, ich spiele Fußball und habe mit einem Landesligisten (U17) in meiner Nähe ein Probetraining ausgemacht, welches morgen stattfindet. Ich habe jetzt nur etwas Angst was die anderen von mir denken wenn ich in dem Training nicht so gut bin, weil aktuell Spiele ich auch in derKreisklasse.
WO MACHT MAN EINEN SCHWIMMLEISTUNGSNACHWEIS? …TRANSLATE THIS PAGE Leistungsnachweise bekommt man bei der Wasserwacht oder der DLRG. Für den Polizeidienst wird häufig ein Rettungsschwimmabzeichen Bronze gefordert. Sowohl Wasserwacht als auch DLRG nehmen diese Prüfungen ab und führen entsprechende Vorbereitungskurse durch. Rettungsschwimmabzeichen dürfen nur von entsprechenden Lehrscheininhabern abgenommen KLETTERN: NEIGUNG DER WAND? (BOULDERN, KLETTERHALLE)TRANSLATE THISPAGE
klettervirus. Es gibt da keine eigenständige Skalierung. Die Neigung erhöht natürlich den Schwierigkeitsgrad, und wird deshalb bei der Gesamtbewertung (z.B. UIAA) mit berücksichtigt. Am Fels ändert sich die Neigung öfter, so dass es wenig Sinn macht, eine "Neigungsbewertung" zu verwenden. Dazu kommt, dass die Neigung (ausserbei
32 CM BIZEPS? (MUSKELN) Ich habe einen Oberarmumfang von 32 cm und bin 1,60 Groß und wiege 56 Kilo.Ich trainiere zwar mit 12,5 Kilo Hanteln und Drücke auf der Hantelbank 60 Kilo mit jeweils 10 Wiederholungen.Ich möchte nur wissen wie ich meinen Oberarm Umfang ändern kann.Ich würde gerne auf 36 cm kommen.Ich nur nicht wie ich trainieren soll.Damit ich mich verbessere in der Sache.Ich mache auch Regelmäßig VORAUSSETZUNG SCHWIMMUNTERRICHT ZU GEBEN …TRANSLATE THIS PAGE Wichtig ist, du musst den Rettungsschwimmer haben. Sofern du in etwas tieferem Wasser unterrichtest. ab 1,60m ist das glaube ich Vorschrift. (Quelle muss ich erstmal raussuchen, aber mein Chef erwähnt es des Öfteren) Für sinnvoll würde ich den C-Trainer halten bzw. zumindest den Trainerassistenten + viel Erfahrung. MIT 16 NOCH MIT LEICHTATHLETIK ANFANGEN? (SPRINTENTRANSLATE THIS PAGE Mit 16 noch mit Leichtathletik anfangen? Hallo, Und zwar gehts darum das ich gerne mit Leichtathletik anfangen würde ( Sprinten und Hochsprung). Ich aber nicht weiß ob ich für beides schon zu Alt bin? Dazu bin ich auch nicht die schlankeste meine Größe ist 1.64 und wigge 55 kilo. Ist das schon zu viel und bin ich zu klein? BAUCHMUSKELTRAINING UNMÖGLICH? (MUSKELN, BAUCH, …TRANSLATE THISPAGE
Das kommt bei Sit-ups leider ziemlich häufig vor, da die meisten Anfänger sie falsch ausführen. Unmöglich ist Bauchmuskeltraining deswegen aber noch lange nicht! Den Bauch ab und HABE KNOCHENMARKÖDEM, NUN ILOMDEIN INFUSION …TRANSLATE THIS PAGE Ich habe ein Knochenmarködem im rechten Knie. Nun habe ich die 5 tätige Ilomedin Behandlung hinter mir und es heißt nun 5 Wochen Entlastung, max 20 kg und Gehstöcke. WIEVIEL EISSCHRAUBEN BRAUCHT MAN? (EISKLETTERN)TRANSLATE THIS PAGE Um nun auf deine Frage zurückzukommen. Da man ja auch immer zu zweit klettert (oder zumindest beim Solo klettern keine Eisschrauben benötigt) ist meiner Einschätzung nach eine Anzahl von 4-5 Schrauben absolut ausreichend. Habe mir vor Kurzem auch selbst Neue gekauft(Grivel 360).
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klettervirus. Es gibt da keine eigenständige Skalierung. Die Neigung erhöht natürlich den Schwierigkeitsgrad, und wird deshalb bei der Gesamtbewertung (z.B. UIAA) mit berücksichtigt. Am Fels ändert sich die Neigung öfter, so dass es wenig Sinn macht, eine "Neigungsbewertung" zu verwenden. Dazu kommt, dass die Neigung (ausserbei
WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN VORHAND- UNDTRANSLATE THIS PAGE Hallo erstmal, Ich bin gerade absolut am verzweifeln, weshalb ich mich tatsächlich überwindet habe, hier meine Frage rein zu stellen. Und zwar habe ich seit gut 2-3 Wochen akute Schmerzen beim Gehen undjoggen im Knie.
WIE KANN ICH MIT 13 JAHREN AM SCHNELLSTEN MUSKELN …TRANSLATE THISPAGE
Jetzt nimmst du 6 Übungen und führst die an einem Tag aus, z.B. heute. Jede Übungen soviel du schaffst. Am nächsten Tag machst du Pause. Am übernächsten Tag machst du die anderen 6 Übungen. Dann wieder Pause. Dann wieder Tag 1 usw. Schreib dir auf wieviel du jedesmal schaffst, also z.B. Tag 1 Liegestütze 3 x 15, beim nächstenmal dann
WARUM SCHLAFEN BEIM RADFAHREN DIE FÜSSE EIN? …TRANSLATE THIS PAGETAUBE FÜSSE KÖNNEN VIELE GRÜNDE HABEN: EINERSEITS KANN GRUNDSÄTZLICH DIE GEWÄHLTE SITZPOSITION AUF DEM RAD, ALSO SITZHÖHE, SITZLÄNGE, LENKEREINSTELL...BEST ANSWER · 27HALLO, EINGESCHLAFENE FÜSSE, INSBESONDERE IM BALLENBEREICH, KÖNNEN VON GEPRESSTEN NERVEN IM BEREICH LETZTER LENDENWIRBEL/ERSTER SAKRALWIRBEL HERRÜHR...48ICH HABE DEN SATTEL GEWECHSELT UND DIE SCHUHE, HAT NICHTS GEBRACHT BEIM STEPPER IM FITNESSSTUDIO HABE ICH DASSELBE SYMPTOM FÜSSE SCHLAFEN EIN AM PL...3ICH HATTE DAS AUCH MAL, DASS MIR DIE FÜSSE WÄHREND DEM RADFAHREN EINGESCHLAFEN SIND. DABEI WIRD IRGENDEINE ADER AN DER FUSSSOHLE DURCH DEN DRUCK AUF...2ICH WÜRDE DAS AUCH SAGEN HATTE DAS AUCH SCHON OFTIMMER WENN ICH DANN DIE SCHUHE LOCKERER ZUGEMACHT HABE WARS WEG ALSO VIELLEICHT DOCH GUTE...3 Ich hatte das auch mal, dass mir die Füße während dem Radfahren eingeschlafen sind. Dabei wird irgendeine Ader an der Fußsohle durch den Druck auf das Pedal abgedrückt. Ich habe mir daraufhin neue spezielle Radschuhe, mit einer festen Sohle gekauft, wodurch die Druckstelle auf das Pedal auf die ganze Fußsohle gleichmäßigverteilt wird
MIT 16 NOCH MIT LEICHTATHLETIK ANFANGEN? (SPRINTENTRANSLATE THIS PAGE Mit 16 noch mit Leichtathletik anfangen? Hallo, Und zwar gehts darum das ich gerne mit Leichtathletik anfangen würde ( Sprinten und Hochsprung). Ich aber nicht weiß ob ich für beides schon zu Alt bin? Dazu bin ich auch nicht die schlankeste meine Größe ist 1.64 und wigge 55 kilo. Ist das schon zu viel und bin ich zu klein? SIXPACK MIT 13? (TRAINING, MUSKELAUFBAU, FITNESS)TRANSLATE THIS PAGE Heii, ich würde mit dem Sixpack bis 15-16 warten (bin 15 und will jetzt mit dem Sixpack und so weiter anfangen) denn du und ich wir sind noch im Wachstum das heisst unser Körper braucht viel Mineralien, Vitamine, Fette und so weiter darum würde ich nicht magern damit das Sixpack sichtbar wird das könnte schädlich sein (glaub ich) IST HULA-HOOP AUCH BEI RÜCKENSCHMERZEN GEEIGNET?TRANSLATE THIS PAGE natourstein. 17.06.2010, 10:50. Da Hula Hoop die Körperhaltung und Körperspannung verbessern hilft, ist am Abend mancher Tage das entspannte, fast meditative, Kreisen mit dem großen Reifen tatsächlich rückenschmerzlindernd. Es kommt mir vor, als zögen sich die Wirbel wieder etwas auseinander und machten Platz für dämpfendeKörpersäfte
BAUCHMUSKELTRAINING UNMÖGLICH? (MUSKELN, BAUCH, …TRANSLATE THISPAGE
Das kommt bei Sit-ups leider ziemlich häufig vor, da die meisten Anfänger sie falsch ausführen. Unmöglich ist Bauchmuskeltraining deswegen aber noch lange nicht! Den Bauch ab undSPORTLERFRAGE.NET
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klettervirus. Es gibt da keine eigenständige Skalierung. Die Neigung erhöht natürlich den Schwierigkeitsgrad, und wird deshalb bei der Gesamtbewertung (z.B. UIAA) mit berücksichtigt. Am Fels ändert sich die Neigung öfter, so dass es wenig Sinn macht, eine "Neigungsbewertung" zu verwenden. Dazu kommt, dass die Neigung (ausserbei
WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN VORHAND- UNDTRANSLATE THIS PAGE Hallo erstmal, Ich bin gerade absolut am verzweifeln, weshalb ich mich tatsächlich überwindet habe, hier meine Frage rein zu stellen. Und zwar habe ich seit gut 2-3 Wochen akute Schmerzen beim Gehen undjoggen im Knie.
WIE KANN ICH MIT 13 JAHREN AM SCHNELLSTEN MUSKELN …TRANSLATE THISPAGE
Jetzt nimmst du 6 Übungen und führst die an einem Tag aus, z.B. heute. Jede Übungen soviel du schaffst. Am nächsten Tag machst du Pause. Am übernächsten Tag machst du die anderen 6 Übungen. Dann wieder Pause. Dann wieder Tag 1 usw. Schreib dir auf wieviel du jedesmal schaffst, also z.B. Tag 1 Liegestütze 3 x 15, beim nächstenmal dann
WARUM SCHLAFEN BEIM RADFAHREN DIE FÜSSE EIN? …TRANSLATE THIS PAGETAUBE FÜSSE KÖNNEN VIELE GRÜNDE HABEN: EINERSEITS KANN GRUNDSÄTZLICH DIE GEWÄHLTE SITZPOSITION AUF DEM RAD, ALSO SITZHÖHE, SITZLÄNGE, LENKEREINSTELL...BEST ANSWER · 27HALLO, EINGESCHLAFENE FÜSSE, INSBESONDERE IM BALLENBEREICH, KÖNNEN VON GEPRESSTEN NERVEN IM BEREICH LETZTER LENDENWIRBEL/ERSTER SAKRALWIRBEL HERRÜHR...48ICH HABE DEN SATTEL GEWECHSELT UND DIE SCHUHE, HAT NICHTS GEBRACHT BEIM STEPPER IM FITNESSSTUDIO HABE ICH DASSELBE SYMPTOM FÜSSE SCHLAFEN EIN AM PL...3ICH HATTE DAS AUCH MAL, DASS MIR DIE FÜSSE WÄHREND DEM RADFAHREN EINGESCHLAFEN SIND. DABEI WIRD IRGENDEINE ADER AN DER FUSSSOHLE DURCH DEN DRUCK AUF...2ICH WÜRDE DAS AUCH SAGEN HATTE DAS AUCH SCHON OFTIMMER WENN ICH DANN DIE SCHUHE LOCKERER ZUGEMACHT HABE WARS WEG ALSO VIELLEICHT DOCH GUTE...3 Ich hatte das auch mal, dass mir die Füße während dem Radfahren eingeschlafen sind. Dabei wird irgendeine Ader an der Fußsohle durch den Druck auf das Pedal abgedrückt. Ich habe mir daraufhin neue spezielle Radschuhe, mit einer festen Sohle gekauft, wodurch die Druckstelle auf das Pedal auf die ganze Fußsohle gleichmäßigverteilt wird
MIT 16 NOCH MIT LEICHTATHLETIK ANFANGEN? (SPRINTENTRANSLATE THIS PAGE Mit 16 noch mit Leichtathletik anfangen? Hallo, Und zwar gehts darum das ich gerne mit Leichtathletik anfangen würde ( Sprinten und Hochsprung). Ich aber nicht weiß ob ich für beides schon zu Alt bin? Dazu bin ich auch nicht die schlankeste meine Größe ist 1.64 und wigge 55 kilo. Ist das schon zu viel und bin ich zu klein? SIXPACK MIT 13? (TRAINING, MUSKELAUFBAU, FITNESS)TRANSLATE THIS PAGE Heii, ich würde mit dem Sixpack bis 15-16 warten (bin 15 und will jetzt mit dem Sixpack und so weiter anfangen) denn du und ich wir sind noch im Wachstum das heisst unser Körper braucht viel Mineralien, Vitamine, Fette und so weiter darum würde ich nicht magern damit das Sixpack sichtbar wird das könnte schädlich sein (glaub ich) IST HULA-HOOP AUCH BEI RÜCKENSCHMERZEN GEEIGNET?TRANSLATE THIS PAGE natourstein. 17.06.2010, 10:50. Da Hula Hoop die Körperhaltung und Körperspannung verbessern hilft, ist am Abend mancher Tage das entspannte, fast meditative, Kreisen mit dem großen Reifen tatsächlich rückenschmerzlindernd. Es kommt mir vor, als zögen sich die Wirbel wieder etwas auseinander und machten Platz für dämpfendeKörpersäfte
BAUCHMUSKELTRAINING UNMÖGLICH? (MUSKELN, BAUCH, …TRANSLATE THISPAGE
Das kommt bei Sit-ups leider ziemlich häufig vor, da die meisten Anfänger sie falsch ausführen. Unmöglich ist Bauchmuskeltraining deswegen aber noch lange nicht! Den Bauch ab und WIE SCHNELL WIRD EIGENTLICH EINE VORHAND BEIM …TRANSLATE THIS PAGE Hallo, ich bin 15 Jahre alt bin 1.66 m groß und wiege nur 48 Kilo.Aus diesem Grund bin ich seit gestern dabei mit der App Yazio zuzunehmen und dazu ein Tägliches Ganzkörperworkout zu machen.Die App hat mir ausgerechnet das ich Täglich 2352 kcal zu mir nehmen soll.Ich schaffe es aber nicht 2352 kcal zu mir zunehmen weil ich sehr schnell satt werde.Habt ihr tipps was da helfen kann? MUSKELPROBLEME IM OBERSCHENKEL NACH HÜFT-OP …TRANSLATE THIS PAGE Muskelprobleme im Oberschenkel nach Hüft-OP. Im August 2010 hatte ich eine Hüft-Op mit einsetzen einer Endoprothese. Die Muskulatur des Oberschenkel bildete sich hierdruch ziemlich schnell zurück. Anschließend habe ich eine REHA durchgeführt. Hierbei habe ich damals schon festgestellt, dass ich das gestreckte Bein in einer90Grad
PROBETRAINING WAS MUSS ICH BEACHTEN UND WIE SOLL …TRANSLATE THISPAGE
Hi, ich spiele Fußball und habe mit einem Landesligisten (U17) in meiner Nähe ein Probetraining ausgemacht, welches morgen stattfindet. Ich habe jetzt nur etwas Angst was die anderen von mir denken wenn ich in dem Training nicht so gut bin, weil aktuell Spiele ich auch in derKreisklasse.
32 CM BIZEPS? (MUSKELN) Ich habe einen Oberarmumfang von 32 cm und bin 1,60 Groß und wiege 56 Kilo.Ich trainiere zwar mit 12,5 Kilo Hanteln und Drücke auf der Hantelbank 60 Kilo mit jeweils 10 Wiederholungen.Ich möchte nur wissen wie ich meinen Oberarm Umfang ändern kann.Ich würde gerne auf 36 cm kommen.Ich nur nicht wie ich trainieren soll.Damit ich mich verbessere in der Sache.Ich mache auch Regelmäßig NEUE GRIFFE FÜR NORDIC WALKING STÖCKE- WIE WECHSELN?TRANSLATE THISPAGE
natürlich kannst du die Griffe bei den Stöcken wechseln. Du musst den Griff einfach in kochendes Wasser halten, geht am schnellsten im Wasserkocherbei mir reicht 1 mal kochen. Dann kannst du mit ein bisschen Kraft einfach den Griff vom Stockziehen. Diese Technik verwendet man auch, wenn man Stöcke kürzt. BAUCHMUSKELTRAINING UNMÖGLICH? (MUSKELN, BAUCH, …TRANSLATE THISPAGE
Das kommt bei Sit-ups leider ziemlich häufig vor, da die meisten Anfänger sie falsch ausführen. Unmöglich ist Bauchmuskeltraining deswegen aber noch lange nicht! Den Bauch ab und VORAUSSETZUNG SCHWIMMUNTERRICHT ZU GEBEN …TRANSLATE THIS PAGE Wichtig ist, du musst den Rettungsschwimmer haben. Sofern du in etwas tieferem Wasser unterrichtest. ab 1,60m ist das glaube ich Vorschrift. (Quelle muss ich erstmal raussuchen, aber mein Chef erwähnt es des Öfteren) Für sinnvoll würde ich den C-Trainer halten bzw. zumindest den Trainerassistenten + viel Erfahrung. SYNDESMOSEBANDRISS HEILUNGSDAUER? (BÄNDERRISS)TRANSLATE THIS PAGE 6 Wochen dürfte ich mich wieder in Uniklinik vorstellen, nach Röntgen wurde festgestellt das eine Stelle im talus keine Durchblutung hat. Artzt hat mir weitere 6Woche Schonzeit verschrieben und meinte das die Chancen 50/50 sind das der talus sich von alleinewieder regeneriert.
WAS BRINGT WALKING MIT HANTELN? 21.10.2007, 10:28. Das Hantelwalken bringt in der Tat nichts, weil es zu Verspannungen führt und die Durchblutung einschränkt. Es ist wirklich besser, mit technisch richtigem, kraftvollen Stockeinsatz zu Walken und eventuell noch separat ein paar MUSKULÖSE WADEN, WIESO? (SPORT, MUSKELN, …TRANSLATE THIS PAGE Muskulöse Waden, wieso? Hallo zusammen, Ich habe eine Frage und zwar habe ich extrem muskulöse Waden. Viel dicker als andere aber nicht fett sondern muskulös. Oft sprechen mich auch Leute an und fragen ob ich speziell Trainiere. Persönlich finde ich die auch viel zu dick. Ich würde gerne wissen woher das kommt und ob man das irgendwieSPORTLERFRAGE.NET
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WO MACHT MAN EINEN SCHWIMMLEISTUNGSNACHWEIS? …TRANSLATE THIS PAGE Leistungsnachweise bekommt man bei der Wasserwacht oder der DLRG. Für den Polizeidienst wird häufig ein Rettungsschwimmabzeichen Bronze gefordert. Sowohl Wasserwacht als auch DLRG nehmen diese Prüfungen ab und führen entsprechende Vorbereitungskurse durch. Rettungsschwimmabzeichen dürfen nur von entsprechenden Lehrscheininhabern abgenommen WIE KANN ICH MIT 13 JAHREN AM SCHNELLSTEN MUSKELN …TRANSLATE THISPAGE
Jetzt nimmst du 6 Übungen und führst die an einem Tag aus, z.B. heute. Jede Übungen soviel du schaffst. Am nächsten Tag machst du Pause. Am übernächsten Tag machst du die anderen 6 Übungen. Dann wieder Pause. Dann wieder Tag 1 usw. Schreib dir auf wieviel du jedesmal schaffst, also z.B. Tag 1 Liegestütze 3 x 15, beim nächstenmal dann
WARUM SCHLAFEN BEIM RADFAHREN DIE FÜSSE EIN? …TRANSLATE THIS PAGE Ich hatte das auch mal, dass mir die Füße während dem Radfahren eingeschlafen sind. Dabei wird irgendeine Ader an der Fußsohle durch den Druck auf das Pedal abgedrückt. Ich habe mir daraufhin neue spezielle Radschuhe, mit einer festen Sohle gekauft, wodurch die Druckstelle auf das Pedal auf die ganze Fußsohle gleichmäßigverteilt wird
LIGAMYS MONOBLOCK ENTFERNEN LASSEN? Habe vor genau einem Jahr den Monoblock nach 6 Monaten entfernen lassen und hatte 1 gesamtes Jahr absolut keine Probleme. Vor 2 Wochen hab ich mir mein Kreuzband allerdings wieder durchgeknallt ( bei einer Drehbewegung, welche ich davor jedoch auch sehr oft gemacht hatte). WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN VORHAND- UNDTRANSLATE THIS PAGE Hallo erstmal, Ich bin gerade absolut am verzweifeln, weshalb ich mich tatsächlich überwindet habe, hier meine Frage rein zu stellen. Und zwar habe ich seit gut 2-3 Wochen akute Schmerzen beim Gehen undjoggen im Knie.
MIT 16 NOCH MIT LEICHTATHLETIK ANFANGEN? (SPRINTENTRANSLATE THIS PAGE Mit 16 noch mit Leichtathletik anfangen? Hallo, Und zwar gehts darum das ich gerne mit Leichtathletik anfangen würde ( Sprinten und Hochsprung). Ich aber nicht weiß ob ich für beides schon zu Alt bin? Dazu bin ich auch nicht die schlankeste meine Größe ist 1.64 und wigge 55 kilo. Ist das schon zu viel und bin ich zu klein? WIEVIEL EISSCHRAUBEN BRAUCHT MAN? (EISKLETTERN)TRANSLATE THIS PAGE Um nun auf deine Frage zurückzukommen. Da man ja auch immer zu zweit klettert (oder zumindest beim Solo klettern keine Eisschrauben benötigt) ist meiner Einschätzung nach eine Anzahl von 4-5 Schrauben absolut ausreichend. Habe mir vor Kurzem auch selbst Neue gekauft(Grivel 360).
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Jetzt nimmst du 6 Übungen und führst die an einem Tag aus, z.B. heute. Jede Übungen soviel du schaffst. Am nächsten Tag machst du Pause. Am übernächsten Tag machst du die anderen 6 Übungen. Dann wieder Pause. Dann wieder Tag 1 usw. Schreib dir auf wieviel du jedesmal schaffst, also z.B. Tag 1 Liegestütze 3 x 15, beim nächstenmal dann
LIGAMYS MONOBLOCK ENTFERNEN LASSEN? Habe vor genau einem Jahr den Monoblock nach 6 Monaten entfernen lassen und hatte 1 gesamtes Jahr absolut keine Probleme. Vor 2 Wochen hab ich mir mein Kreuzband allerdings wieder durchgeknallt ( bei einer Drehbewegung, welche ich davor jedoch auch sehr oft gemacht hatte). WO MACHT MAN EINEN SCHWIMMLEISTUNGSNACHWEIS? …TRANSLATE THIS PAGE Leistungsnachweise bekommt man bei der Wasserwacht oder der DLRG. Für den Polizeidienst wird häufig ein Rettungsschwimmabzeichen Bronze gefordert. Sowohl Wasserwacht als auch DLRG nehmen diese Prüfungen ab und führen entsprechende Vorbereitungskurse durch. Rettungsschwimmabzeichen dürfen nur von entsprechenden Lehrscheininhabern abgenommen WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN VORHAND- UNDTRANSLATE THIS PAGE Hallo erstmal, Ich bin gerade absolut am verzweifeln, weshalb ich mich tatsächlich überwindet habe, hier meine Frage rein zu stellen. Und zwar habe ich seit gut 2-3 Wochen akute Schmerzen beim Gehen undjoggen im Knie.
WARUM SCHLAFEN BEIM RADFAHREN DIE FÜSSE EIN? …TRANSLATE THIS PAGE Ich hatte das auch mal, dass mir die Füße während dem Radfahren eingeschlafen sind. Dabei wird irgendeine Ader an der Fußsohle durch den Druck auf das Pedal abgedrückt. Ich habe mir daraufhin neue spezielle Radschuhe, mit einer festen Sohle gekauft, wodurch die Druckstelle auf das Pedal auf die ganze Fußsohle gleichmäßigverteilt wird
LOOX APP - ERFAHRUNGEN? (FITNESS, TRAININGSPLAN)TRANSLATE THIS PAGE Hallo zusammen, in einer anderen von mir gestellten Frage geht es um die Kombination verschiedener Muskelgruppen in einem Trainingsplan. Ich bin bezüglich diesem Thema auf die App „LOOX“ gestoßen, in der unzählige Trainingspläne sind, auf MIT 16 NOCH MIT LEICHTATHLETIK ANFANGEN? (SPRINTENTRANSLATE THIS PAGE Mit 16 noch mit Leichtathletik anfangen? Hallo, Und zwar gehts darum das ich gerne mit Leichtathletik anfangen würde ( Sprinten und Hochsprung). Ich aber nicht weiß ob ich für beides schon zu Alt bin? Dazu bin ich auch nicht die schlankeste meine Größe ist 1.64 und wigge 55 kilo. Ist das schon zu viel und bin ich zu klein? WIEVIEL EISSCHRAUBEN BRAUCHT MAN? (EISKLETTERN)TRANSLATE THIS PAGE Um nun auf deine Frage zurückzukommen. Da man ja auch immer zu zweit klettert (oder zumindest beim Solo klettern keine Eisschrauben benötigt) ist meiner Einschätzung nach eine Anzahl von 4-5 Schrauben absolut ausreichend. Habe mir vor Kurzem auch selbst Neue gekauft(Grivel 360).
FUSSBALLERIN WERDEN!? (FUSSBALL, SPORT)TRANSLATE THIS PAGE wurststurm. 07.05.2020, 17:33. Profi bedeutet Fussball als Beruf. Das ist bei den Frauen auf die 1.Bundesliga beschränkt. Wenn dein Anspruch Profi ist dann müsstest du einen Verein der 1. oder 2. BL suchen. Wenn es etwas in der Nähe gibt, also machbar mit Training etc. dann müsstest du das mit deinen Eltern besprechen. WAS SPRICHT FÜR EINE SPORTLERKARRIERE UND WAS …TRANSLATE THIS PAGE Pro: . Du machst Dein Hobby zum Beruf. · Du darfst mit dem Geld verdienen, was Dir Spaß macht. · Bist Du richtig gut, klopfen Dir alle auf die Schultern und Du bist ein Star. · Du kannst Unmengen an Geld verdienen. · Du hast einen extrem guten Ärztestab um Dich, die Dich betreuen. · Das Betreuerteam sorgt für optimale Regeneration. LIGAMYS MONOBLOCK ENTFERNEN LASSEN? Habe vor genau einem Jahr den Monoblock nach 6 Monaten entfernen lassen und hatte 1 gesamtes Jahr absolut keine Probleme. Vor 2 Wochen hab ich mir mein Kreuzband allerdings wieder durchgeknallt ( bei einer Drehbewegung, welche ich davor jedoch auch sehr oft gemacht hatte). 32 CM BIZEPS? (MUSKELN) Hi, ich bin 17 Jahre alt, 1,71 m (knapp 1,72) groß, und wiege 76 kg (fast 77). Meine Mutter hat mir in letzter Zeit häufiger zu verstehen gegeben, das ich auf meine Ernährung achten soll, deshalb habe ich mich hier angemeldet und frag auch gleich mal. PROBETRAINING WAS MUSS ICH BEACHTEN UND WIE SOLL …TRANSLATE THISPAGE
Hi, ich spiele Fußball und habe mit einem Landesligisten (U17) in meiner Nähe ein Probetraining ausgemacht, welches morgen stattfindet. Ich habe jetzt nur etwas Angst was die anderen von mir denken wenn ich in dem Training nicht so gut bin, weil aktuell Spiele ich auch in derKreisklasse.
WIE SCHNELL WIRD EIGENTLICH EINE VORHAND BEIM …TRANSLATE THIS PAGE Hallo, ich bin 15 Jahre alt bin 1.66 m groß und wiege nur 48 Kilo.Aus diesem Grund bin ich seit gestern dabei mit der App Yazio zuzunehmen und dazu ein Tägliches Ganzkörperworkout zu machen.Die App hat mir ausgerechnet das ich Täglich 2352 kcal zu mir nehmen soll.Ich schaffe es aber nicht 2352 kcal zu mir zunehmen weil ich sehr schnell satt werde.Habt ihr tipps was da helfen kann? WIE BEREITET MAN SICH RICHTIG AUF EINEN 100M SPRINT …TRANSLATE THISPAGE
45 Minuten vor dem start beginnt die direkte vorbereitung. locker traben und gehen im wechsel. hpserlauf und andere übungen aus dem "sprint abc" (schau nach bei google. danach machst du 3 steigerungen über 30m, jedes mal schneller, dann bist du 15 minuten vor dem start schon mal richtig schnell gesprintet. anschließend macht man einige probestarts bis hin zu starts mit beschleunigung in den VORAUSSETZUNG SCHWIMMUNTERRICHT ZU GEBEN …TRANSLATE THIS PAGE Wichtig ist, du musst den Rettungsschwimmer haben. Sofern du in etwas tieferem Wasser unterrichtest. ab 1,60m ist das glaube ich Vorschrift. (Quelle muss ich erstmal raussuchen, aber mein Chef erwähnt es des Öfteren) Für sinnvoll würde ich den C-Trainer halten bzw. zumindest den Trainerassistenten + viel Erfahrung. MUSKULÖSE WADEN, WIESO? (SPORT, MUSKELN, …TRANSLATE THIS PAGE Muskulöse Waden, wieso? Hallo zusammen, Ich habe eine Frage und zwar habe ich extrem muskulöse Waden. Viel dicker als andere aber nicht fett sondern muskulös. Oft sprechen mich auch Leute an und fragen ob ich speziell Trainiere. Persönlich finde ich die auch viel zu dick. Ich würde gerne wissen woher das kommt und ob man das irgendwie SEITENSTECHEN BEIM SEILSPRINGEN (ATMUNG)TRANSLATE THIS PAGE Seitenstechen beim Seilspringen. Ich bekomme nach 1 min Seilspringen immer Seitenstechen, was eine Folge meiner "Atemtechnik" ist. Doch wie atmet man richtig, sodass man mehrere Minuten durchspringen kann?Suchen
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AKTUELLE FRAGEN
FRAGE von jake1217470vor 2 Tagen
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Welche Muskeln sind das? Ich habe sehr breite Schultern und bin sehr gross und noch relativ dünn (194 cm, 77kg). Ich habe auch breite Hüftknochen und meine Taille ist deutlich schmaler. Wie kann ich eine breitere Taille bekommen und die Muskeln auf dem Bild gezielt trainieren? Mit freundlichen Grüßen Muskelaufbau, Muskeln, Bauchmuskeln, Anatomie2 Antworten
FRAGE von Sweepz
vor 5 Tagen
Ellenbogen Nerv springt? Hallo alle miteinander. Ich habe seit jahren das Problem, dass wenn ich meinen linken Ellenbogen um mehr als 90 grad anwinkle, ein Nerv oder Sehne (was auch immer) über den Knochen an der inneren Spitze rutscht und knackt. Dies ist bei drückenden Bewegungen wie Pushdowns und Bankdrücken zu hören. Ich habe zwar keine schmerzen, jedoch bräuchte ich einen Rat, ob ich weiter trainieren kann, oder nicht. Habe mich selbst informiert, es könnte anatomisch bedingt sein, bin da aber nicht sicher. Vermutlich springt hier der Ulnaris Nerv aus der Knochenrinne und rutscht über den Knochen und wieder zurück. Falls weitere Informationen benötigt werden bitte melden. Danke:)Kraftsport
2 Antworten
FRAGE von tnt124
vor 6 Tagen
Brustmuskeln breiter werden lassen? Ich bin 17 und trainiere jetzt 1 Jahr im Fitnessstudio. Mein Problem ist, dass meine Brustmuskeln etwas schmal sind. Sie sind zwar etwas höher geworden und sind an den Seiten gut sichtbar geworden durchs Training aber sind mir immer noch zu schmal. Von hinten sehe ich breit aus da mein Latissimus gut in die Breite wächt aber von vorne sieht mein Oberkörper nicht so breit aus wegen den schmalen Brustmuskeln. Kommt das mit der Zeit noch oder mache ich irgendwas falsch? Mein Trainingsplan für Brust: 3x Bankdrücken 5-10 Wdh. 2x Schrägbank (mit Kurzhanteln) 5-10 Wdh. 3x Schrägbank (mit Langhantel) 5-10 Wdh. 2x Überzüge (mit Kurzhantel) 8-10 Wdh. 2x Fliegende am Kabelzug 6-10 Wdh. _Ich mache die ersten drei Übungen im Pyramidensystem also zuerst leichtes Gewicht und am ende schwere deswegen die 5-10 Wdh. ___
Muskelaufbau, Brustmuskeln6 Antworten
FRAGE von karan16363vor 8 Tagen
Hohes Brustfett?
Hallo, ich bin 15 Jahre alt und 166cm groß. Ich habe sehr viel Brustfett obwohl ich eigentlich ein flachen Bauch. Ich habe schon von Gyno gehört und was kann man dagegen machen?? Kann man Testo supplemente nehmen, damit der Testospiegel steigt??Danke
abnehmen, Krafttraining2 Antworten
FRAGE von lauren121
vor 12 Tagen
Klimmzüge mit Widerstandsband?Hallo,
eine Frage an diejenigen, die sich mit Klimmzügen mit Widerstandsbandauskennen:
In jeder Beschreibung zur Verwendung eines Widerstandsbands bei Klimmzügen steht, dass man mit EINEM Knie in das Band gehen soll. Warum nur mit einem? Gibt es dafür einen Grund? Wenn ich nur ein Knie auf dem Band ablege, dann sind meine Klimmzüge unsauber in der Ausführung und ich belaste den Arm, auf der Seite wo das Band nicht ist, stärker als den anderen. Wenn ich aber beide Knie in der Schlaufe ablege, sind meine Klimmzüge sauber und gleichmäßig. Deshalb meine Frage: Ist es nur „Geschmackssache“, ob man beide Knie auf dem Band ablegt oder nur eines oder gibt es einen Grund, warum man nur ein Knie dort ablegen sollte? Danke für eure Antworten!Klimmzüge
3 Antworten
FRAGE von ghastly608vor 14 Tagen
MRT-Befund vom Knie übersetzen? Ich habe gerade den Befund erhalten, aber der Termin dauert noch. Kann mir jemand helfen und ungefährb schätzen, was die Therapie seinkönnte?
Bis supratellar reichender mäßiger Gelöebnkserguss, dezentes subchondrales Ödem an der medialen Patellafacette sowie leicht ausgedünnt und signalangehobenes Retinaculum mediale im Sinne einerTeilläsion.l
V.a. diskrete Bursitis infrapatellaris subcutanea. Mögliche beginnende Insertionstendinopathie der Quadrizepssehne.Danke im Voraus!
Knieverletzung
1 Antwort
FRAGE von cento
vor 15 Tagen
Großer Gymnastikball wo kaufen? Ich bin auf der Suche nach einem Gymnastikball mit mindestens 95cm Durchmesser. Wo (außer Internet) könnte man einen kaufen? Wohne in der Nähe von Heilbronn. Ich habe an Sanitätshäuser bzw. Physiotherapiepraxen gedacht... Sport, Training, gleichgewicht, Fitness, Übungen, Gymnastik2 Antworten
FRAGE von minrajan21vor 3 Tagen
Multivitaminkomplex anstatt alle Vitamine einzeln?Hey Leute,
aufgrund dessen, dass ich keine Lust mehr habe meine ganzen Vitamine (C,D,Zink,Magnesium....) alles einzeln einzunehmen habe ich mich einmal nach Kombiprodukten umgeschaut wie zb diesem hier: AUF AMAZON: VITAMINE & MINERALIEN | 13 MULTIVITAMINE & 14 MINERALSTOFFE IN EINER TABLETTE | FÜR MÄNNER UND FRAUEN GEEIGNET | HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND | 7 STAR NUTRITION Zu diesem würde ich ebenfalls noch ZMA (Zink + Magnesium) supplementieren, da mir die Zink und Magnesiumsmenge die darin enthalten ist nicht ausreicht (Habe auch sehr oft Krämpfe). Ich gehe 4 Mal die Woche zum Krafttraining und nein, ich erhoffe mir durch Vitamine und Co. keinen Muskelzuwachs sondern einfach bessere körperliche und vitale Leistung. Nun zu meiner Frage: Was haltet ihr denn von dem Produkt? Weil ich dabei jetzt auch keine Laborberichte und sowas gefunden habe, kann manda blind vertrauen?
Und wie ist das denn mit der Verträglichkeit, z. B soll man doch Zink nicht auf nüchternen Magen nehmen, manche Dinge nur mit Öl zu sich nehmen, und Magnesium am Besten abends zu sich nehmen. Ist das dann überhaupt sinnvoll alles zusammen zb Mittags zu sich zunehmen? Muskelaufbau, Fitness, Krafttraining, Ernährung, Vitamine2 Antworten
FRAGE von Ole06
vor 5 Tagen
Plötzliche starke Kopfschmerzen während Workout. Ursache? Ich bin männlich, 13 Jahre alt und mache regelmäßig Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Heute ist etwas seltsames passiert. Ich machte ganz normal 3 Sätze weitarmige Liegestütze a 12 Wiederholungen, als auf einmal innerhalb 1-2 sek sehr starke Kopfschmerzen auftraten. Nach einer halben Stunde waren sie komplett verschwunden. Als ich 5 Stunden später Klimmzüge machen wollte, kamen sie schlagartig wieder. Zur Info: Ich trank bis zu dem Zeitpunkt am Tag in der Summe 0,9 l Wasser und habe auch gut gegessen. Da ich in den Wochen davor im Urlaub war, konnte ich auch nicht heftig trainieren, Übertraining ist deswegen meiner Meinung nach ausgeschlossen. Danke im Voraus für alle Antworten. Muskelaufbau, Jugendliche, Schmerzen3 Antworten
FRAGE von Max15
vor 7 Tagen
Wachstum durch Krafttraining gestoppt? Also ich bin 15 1.75 ungefähr und wiege um die 64kg und trainiere ungefähr seit einem Monat fast und durch die Sachen die ich gelesen habe bin ich immernoch auf keinem Entschluss gekommen ich mach z.b ganz Körpertraining Klimmzüge 5-8 Wiederholung en,latzug 40-55kg 10-15 ,Rudern 40kg 10-12 Bankdrücken8-10 Wiederholung,Schrägbankdrücken 8-10 Schulterpresse 10 Wiederholungen und seiteheben 10 Wiederholungen Bizeps hamercurls 10kg im stehen (kurzhantel)10 Wiederholungen und halt trizeps werde ich dadurch nicht wachsen? Fitnesstraining, Krafttraining1 Antwort
FRAGE von timotuimo883vor 10 Tagen
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Wie kann ich meine Chronischen Abduktoren/Adduktoren Probleme lösen?Hallo,
ich bin 24 Jahre alt, spiele seit ich klein bin Fußball und hab seit etlichen Jahren mit dem einen und selben Problem zu kämpfen. Ich kann garnicht aufzählen bei wievielen Ärzten ich bisher war. Deswegen erhoffe ich mir eventuell hier einen guten Ratschlag zu bekommen. (Das Problem besteht beidseitig) Auf dem Foto sind beide Schmerz bzw. Problemzonen schwarz markiert. Der Muskel bei Nummer 1 ist immer steinhart und sofort verkrampft. Egal was ich mache, er wird nicht entspannt. Im Sport lähmt das unglaublich. Bei Nummer zweit ist es so das ich meine Beine nicht weit spreizen kann, sobald ich versuchte meine Beine zu Spreizen, sei es im stehen oder liegen, tun mir unglaublich die Ansätze der Adduktoren weh. Wenn ich länger dehne komme ich zwar weiter, aber es knackt ständig (hört sich so an als würden sich üble Verklebungen leichtlösen).
Ich träume wie gesagt seit Jahren schmerzfrei meinen Lieblingssport nachgehen zu können, aber unter diesen vorrausetzungen ist mir langsam die Lust vergangen. Vielleicht hat jemand einen Rat.. ich wäre wahnsinnig dankbar..Grüße Timo
Fussball, Adduktoren, probleme6 Antworten
FRAGE von Naumann
vor 13 Tagen
Trainingspläne durch "Kernwerk"?Hey zusammen.
Bedingt durch aktuellen Anlass möchte ich versuchen nochmals Feedbackeinzuholen.
Ich selbst absolviere mittlerweile bevorzugt meine Workouts Zuhause.
Hat jemand von euch schon positive Erfahrungen mit der App im Vergleich zu Freeletics und Co. gemacht? Erwähnenswert ist wohl noch dass ich nicht zwingend versuche Masse aufzubauen sondern lediglich mein Fitness-Level halten bzw steigernmöchte.
Sprich auch fokussiert mit statischen Übungen. Über Feedback würde ich mich freuen! :)Trainingsplan
3 Antworten
FRAGE von Kladusch
vor 15 Tagen
Passende Schwimmbrille? Moin. Ich brauche eine neue Schwimmbrille, da meine alte den Geist aufgegeben hat. Generell habe ich schon immer Probleme gehabt mit kleineren Brillen. Stets undicht. DIe einzige, die einigermaßen für mich funktioniert hat, war die, nun kaputte, Aqua Sphere Vista. Allerdings musste ich auch hier jeweils nach 2 bis 3 Bahnen Wasser rauslassen. Abgesehen davon nervt es natürlich, solch einen "Brechmann" benutzen zu müssen, des Weiteren habe ich gelesen, dass die aktuelleren Versionen schlechter wären als die ersten.... Irgendwelche Vorschläge? schwimmen, schwimmbrille2 Antworten
FRAGE von Landei221
vor 5 Tagen
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Landei221 stellte diese Frage erneut vor 5 Tagen1
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Platten was machen?
Hu Hu
Ich habe mir ein platten gefahren und ich habe keine Ahnung wie ich mein Schlauch flicken mussRadsport
2 Antworten
FRAGE von YamiBakuravor 5 Tagen
Mit Maschinen/Geräte Training Effektiv Muskeln Aufbauen?? Kann man mit Geräten wie Brustpresse,butterfly,rudern sitzen,Latzug Effektiv Muskelnaufbauen ohne freihantel Bereichen.? wenn man sich stets steigert mit dem Gewicht bis man iwann das gewichtganz unten erreicht
Muskelaufbau, Sport, Training, Muskeln, Fitness, Krafttraining3 Antworten
FRAGE von Max15
vor 7 Tagen
Macht Kraft Training wirklich kleiner? Hallo ich bin 15 1.75 ungefähr groß und wiege 64 kg nach all den Sachen im Internet habe ich immer noch keine korekkte Antwort aufmeine Frage
Klimmzüge 5-8 WiederholungenLatzug 10-15
Rudern 10-15
Bankdrücken 8-10
Langhanteln also obere Brust auch 8-10 Wiederholungen Schulterdrücken 10 WiederholungenSeiteheben 10
Arme trizeps 2 Übungen 8-10 Bizeps hammercurls in stehen 10 Wiederholungen mit 10 kg Schadet das meinen Wachstum? Fitness, Krafttraining3 Antworten
FRAGE von ykdersy
vor 9 Tagen
Horlaxen - Ultimatives Ergebnis für Bodybuilding? Muskelaufbau, Supplements2 Antworten
FRAGE von office321
vor 10 Tagen
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wie kann ich dieses problem lösen(brauche dringend hilfe)? ich habe diese ungleiche Seiten seit längerer Zeit und bekomme so ein psychischen stress davon, es macht mich einfach fertig weil das so ein krasser Unterschied ist. Wie kann ich dieses Problem lösen dass die rechte seite gleich breit ist wie die linke.Zu mir:
Ich betreibe Krafttraining kann sein dass die linke seite mehr beansprucht wurde und dadurch breiter ist aber welchen muskel und welche Übung soll ich machen damit die rechte Seite so breit ist wie die linke? Ich brauche dringend Hilfe, dankeSiehe Bild
Krafttraining
3 Antworten
FRAGE von YamiBakuravor 13 Tagen
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Trainingsplan Dauer (35min) ist das normal (Bild)? Bin Anfänger und möchte Muskeln aufbauen Ist das normal das ich bei dem Plan ungefähr 30min brauche also 3 Sätze 10 Wiederholung bei jedem Gerät hinzereinander, Pausen machich 30sek
( schulterpresse nich dabei steht nurnso finde das zur kurz will wie andere 1h oder so tranieren, hab nach Training immer ein Gefühl als ob es zuwenig war war 2 mal dort bis jz Muskelaufbau, Training, Fitness, Krafttraining, Trainingsplan4 Antworten
FRAGE von Sportlerfrag228vor 16 Tagen
Muskeln brauchen Protein oder Aminos?Moin moin,
Sagen wir mal man möchte 2g EW pro KG Körpergewicht zu sich nehmen, ist diese Angabe so weil man, z.b. man wiegt 100kg, 200g Protein braucht, oder sind es die EAAS, die darin enthalten sind, wenn dies so wäre müsste man doch auch ausschließlich mit sagen wir mal 10g EAAS über den Tag kommen, also in form von nur Pulver z.b. statt Fleischzu essen.
Bodybuilding, Eiweiß2 Antworten
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