SPARK PROTEIN® 官方網站 : 優質蛋白食品TRANSLATE THIS PAGE線上購買關於我們生活誌聯絡我們我們的夥伴我們的食材

Spark Protein®

提供健康美味的高優質蛋白營養食品，以優質牛奶及大豆蛋白代替精緻澱粉，研發出優質蛋白巧克力、乳清沖泡飲、優質蛋白餅乾、優質蛋白冰淇淋等產品，讓你開啟一日活力，輕 SPARK CRUNCH 高纖優蛋白脆球 優質蛋白脆球 Spark Crunch. 純牛奶及大豆蛋白脆粒，搭配高纖果寡糖， 以職人技法慢火烘焙，酥脆爽口不黏牙 ALL PRODUCTS 線上購買 All Products 線上購買 - Spark Protein® 官方網站. 在家防疫 6/14前 常溫品項$499免運. 線上購買. 產品系列. 自由配優惠組. 優蛋白威化餅. 職人選品系列. 優蛋白巧克力. 優質蛋白飲品. SPARK SELECT 職人選品

Spark Protein

推出職人選品系列，推薦大家我們熱愛的健康飲食。植物奶專區囊括多款香濃熱銷燕麥奶、杏仁奶，和市面上較為少見的榛果奶與椰奶，適合全素食者，無乳糖、富含多元維生素、熱量脂肪更低。品牌涵蓋美國知名品牌Califia、澳洲品牌Milklab，以及義大利品牌Granarolo。 SPARK BITE 優蛋白巧克力

Spark Bite

濃郁香醇的70%比利時巧克力外層，搭配不添加額外調味的高優質蛋白內餡，品嘗牛奶及大豆內餡與微苦黑巧克力交織的純粹滋味。每份含6克優質蛋白及9種維生素礦物質，隨時給身體健康的營養補給 一天喝一匙乳清就夠了？先了解你的身體每日所需攝 …TRANSLATE THIS PAGE 這個問題必須先了解我們一天需要攝取多少的蛋白質。無運動者需要的蛋白質克數為體重*0.8-1克。50公斤就攝取50克的意思。高強度運動者需要的蛋白質克數為體重*1.8-2克，70公斤就攝取140克。例如：一日需要補充50克蛋白質的你，若你今天中午吃了兩塊雞胸肉（大約40克蛋白質） 168斷食法適合每個人嗎？營養師建議以下幾種人別 …TRANSLATE THIS PAGE 在剛開始執行斷食飲食法時，最常見的副作用就是飢餓，而有些人可能會感到疲憊、虛弱等，通常這些症狀在身體一段時間的適應調適之後就會慢慢消失。然而，斷食飲食法並不適合每一個人，若您有：糖尿病、低血糖、低血壓、肝臟或是腎臟疾病、體重過輕或是有飲食失調等病史，在嘗試斷食 乳清蛋白吃多了會傷腎？孕婦、糖尿病患、孩童的高 …TRANSLATE THIS PAGE 糖尿病友適不適合高蛋白食物，其實他都要回歸到糖尿病友最擅長的這些糖類阿、蛋白質的計算。我以Spark Bite這個小零食的概念去說，他一個的含糖量只有2.5g，而且是從寡糖而來，所以他其實針對我們的血糖波動不太大，不過他的蛋白質是7g，其實就跟一個雞蛋差不多，所以其實對我們血糖波幅也 四款高蛋白低碳甜點食譜及作法-低碳飲食、高蛋白 …TRANSLATE THIS PAGE 食譜一：高蛋白椰香鬆餅 ｜低碳飲食＆低醣飲食＆無麩飲食. 步驟一：將香蕉、蛋、杏仁奶、Spark Pure分離乳清、Spark Shake香濃椰奶都放入果汁機中打勻。. 步驟四：一層一層煎好疊上去，層跟層之間可以抹上少許蜂蜜或是cream cheese。. 步驟五：完成啦！. 運動後飲食三大關鍵 營養師：運動後24小時都是肌 …TRANSLATE THIS PAGE 常常聽人家說運動後30分鐘是蛋白質補充的最佳時刻，但真的是這樣嗎？聽聽營養師不同的說法！『其實我們肌肉的建造現在已經透過研究論文顯示，他不只是在單單破壞完的那個短暫的時間，而是在一整天運動過程後的二十四小時都是肌肉修復的黃金時期，不一定要在30分鐘內把所有蛋白質吃完 SPARK PROTEIN® 官方網站 : 優質蛋白食品TRANSLATE THIS PAGE線上購買關於我們生活誌聯絡我們我們的夥伴我們的食材

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Spark Bite

濃郁香醇的70%比利時巧克力外層，搭配不添加額外調味的高優質蛋白內餡，品嘗牛奶及大豆內餡與微苦黑巧克力交織的純粹滋味。每份含6克優質蛋白及9種維生素礦物質，隨時給身體健康的營養補給 一天喝一匙乳清就夠了？先了解你的身體每日所需攝 …TRANSLATE THIS PAGE 這個問題必須先了解我們一天需要攝取多少的蛋白質。無運動者需要的蛋白質克數為體重*0.8-1克。50公斤就攝取50克的意思。高強度運動者需要的蛋白質克數為體重*1.8-2克，70公斤就攝取140克。例如：一日需要補充50克蛋白質的你，若你今天中午吃了兩塊雞胸肉（大約40克蛋白質） 168斷食法適合每個人嗎？營養師建議以下幾種人別 …TRANSLATE THIS PAGE 在剛開始執行斷食飲食法時，最常見的副作用就是飢餓，而有些人可能會感到疲憊、虛弱等，通常這些症狀在身體一段時間的適應調適之後就會慢慢消失。然而，斷食飲食法並不適合每一個人，若您有：糖尿病、低血糖、低血壓、肝臟或是腎臟疾病、體重過輕或是有飲食失調等病史，在嘗試斷食 乳清蛋白吃多了會傷腎？孕婦、糖尿病患、孩童的高 …TRANSLATE THIS PAGE 糖尿病友適不適合高蛋白食物，其實他都要回歸到糖尿病友最擅長的這些糖類阿、蛋白質的計算。我以Spark Bite這個小零食的概念去說，他一個的含糖量只有2.5g，而且是從寡糖而來，所以他其實針對我們的血糖波動不太大，不過他的蛋白質是7g，其實就跟一個雞蛋差不多，所以其實對我們血糖波幅也 四款高蛋白低碳甜點食譜及作法-低碳飲食、高蛋白 …TRANSLATE THIS PAGE 食譜一：高蛋白椰香鬆餅 ｜低碳飲食＆低醣飲食＆無麩飲食. 步驟一：將香蕉、蛋、杏仁奶、Spark Pure分離乳清、Spark Shake香濃椰奶都放入果汁機中打勻。. 步驟四：一層一層煎好疊上去，層跟層之間可以抹上少許蜂蜜或是cream cheese。. 步驟五：完成啦！. 運動後飲食三大關鍵 營養師：運動後24小時都是肌 …TRANSLATE THIS PAGE 常常聽人家說運動後30分鐘是蛋白質補充的最佳時刻，但真的是這樣嗎？聽聽營養師不同的說法！『其實我們肌肉的建造現在已經透過研究論文顯示，他不只是在單單破壞完的那個短暫的時間，而是在一整天運動過程後的二十四小時都是肌肉修復的黃金時期，不一定要在30分鐘內把所有蛋白質吃完 SPARK GELATO 優蛋白冰淇淋

Spark Gelato

嚴選優質草飼牛乳及乳清蛋白，以獨家義式冰淇淋工法，減少脂肪不減滑順細緻口感，更添加膳食纖維，幫助腸胃蠕動。並以天然赤藻醣醇取代蔗糖，每杯熱量僅有105大卡，給身體最無負擔的寵愛享受。自然農法種植的蜜香紅茶，被茶園的小綠葉蟬叮咬後產生近似天然蜂蜜香氣，成就了 BLACK優蛋白黑咖啡』集資計畫正式啟動TRANSLATE THIS PAGE

Spark

Protein成立三週年打造全新品牌『&black優蛋白黑咖啡』集資計畫正式啟動這次，我們將在Spark Protein官網集資，研發多時的重磅計畫，將第一時間呈現給一直以來喜愛及支持Spark Protein品牌的你！ SPARK BITE 優質蛋白巧克力 香氣獨特的榛果撒上70%比利時巧克力外層，搭配頂級西班牙可可粉與優質牛奶蛋白內餡，香濃微苦中略帶奶香及濃郁可可風味，柔軟內餡與堅果的脆口形成豐富層次。. 超軟優質牛奶蛋白內餡，奶素可食. 使用70%比利時黑巧克力. 糖分比一般巧克力減少60%.

含有2倍

SPARK BITE 優質蛋白巧克力 解放你心中的饞. 黑巧克力 x 優質蛋白 Spark Bite 牛奶口味以微苦的70%巧克力搭配綿密優質蛋白內餡，微甜不膩的清爽口感，吃得到牛奶及大豆營養，是你嘴饞時能放心吃的巧克力點心。 SPARK CAFE 全台巡迴開跑拉！TRANSLATE THIS PAGE Spark Protein 隆重吞出！全球首發 #優蛋白黑咖啡 試喝活動來了～ 純正黑咖啡卻自帶20克優質蛋白質？！🤔 沒錯，這喝起來『並不是一匙乳清+一杯黑咖啡的味道』，而是他就是黑咖啡！ 從顏色、氣味到口感都是純正黑咖啡☕ 但他跟一般的黑咖啡最大的不同之處在於 這杯黑咖啡＝ 三顆蛋的蛋白質含量 FAQS 常見問與答 常見問題. 是否提供免運費優惠？. 常溫商品：台灣本島訂單滿$699免運費、台灣外島、港澳地區滿$2500免運費。. 冷凍商品：台灣本島訂單滿$1000免運費。. 提供哪些付款方式？. 官網提供線上刷卡（Visa、Mastercard、JCB）、Line Pay、7-11超取付款。. 寄送方式目前提供宅 SPARK SELECT 職人選品

Spark Protein

推出職人選品系列，推薦大家我們熱愛的健康飲食。植物奶專區適合全素食者，無乳糖、富含多元維生素、熱量脂肪更低。Granarolo

-

來自義大利的植物奶品牌，結合植物原有的營養特質，選用優質堅果製作多樣的植物性飲品。榛果奶本身風味滑順可口，帶有榛果本身濃郁香甜的風味，非常 168斷食法適合每個人嗎？營養師建議以下幾種人別 …TRANSLATE THIS PAGE 在剛開始執行斷食飲食法時，最常見的副作用就是飢餓，而有些人可能會感到疲憊、虛弱等，通常這些症狀在身體一段時間的適應調適之後就會慢慢消失。然而，斷食飲食法並不適合每一個人，若您有：糖尿病、低血糖、低血壓、肝臟或是腎臟疾病、體重過輕或是有飲食失調等病史，在嘗試斷食 四款高蛋白低碳甜點食譜及作法-低碳飲食、高蛋白 …TRANSLATE THIS PAGE 食譜一：高蛋白椰香鬆餅 ｜低碳飲食＆低醣飲食＆無麩飲食. 步驟一：將香蕉、蛋、杏仁奶、Spark Pure分離乳清、Spark Shake香濃椰奶都放入果汁機中打勻。. 步驟四：一層一層煎好疊上去，層跟層之間可以抹上少許蜂蜜或是cream cheese。. 步驟五：完成啦！. 奶昔和乳清大流行！你喝過這款網紅和部落客都推薦 …TRANSLATE THIS PAGE 奶昔和乳清大流行！. 你喝過這款網紅和部落客都推薦的台灣乳清品牌嗎？. 「這次接到Spark Protein的業配，我開心的都要跳起來！. 因為我找無甜味乳清找了好久，終於被我找到了」-黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動. 「第一次喝到一分甜乳清的表情，就是那種吃到好吃食物 SPARK PROTEIN® 官方網站 : 優質蛋白食品TRANSLATE THIS PAGE線上購買關於我們生活誌聯絡我們我們的夥伴我們的食材

Spark Protein®

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新手入門組

新手入門組提供 Bite + Shake + Crunch 各一組任選口味 給還沒試過優質蛋白食品，又好奇優質蛋白零食與高纖蛋白飲風味的� 或是已經熟門熟路，想把美味的優質蛋白全系列一網打盡的粉絲.

Spark

Bite：富含牛奶及大豆蛋白質高優質蛋白內餡＋濃郁香醇的微苦比利時70% BLACK優蛋白黑咖啡』集資計畫正式啟動TRANSLATE THIS PAGE

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Protein成立三週年打造全新品牌『&black優蛋白黑咖啡』集資計畫正式啟動這次，我們將在Spark Protein官網集資，研發多時的重磅計畫，將第一時間呈現給一直以來喜愛及支持Spark Protein品牌的你！ 一天喝一匙乳清就夠了？先了解你的身體每日所需攝 …TRANSLATE THIS PAGE 這個問題必須先了解我們一天需要攝取多少的蛋白質。無運動者需要的蛋白質克數為體重*0.8-1克。50公斤就攝取50克的意思。高強度運動者需要的蛋白質克數為體重*1.8-2克，70公斤就攝取140克。例如：一日需要補充50克蛋白質的你，若你今天中午吃了兩塊雞胸肉（大約40克蛋白質） SPARK CAFE 全台巡迴開跑拉！TRANSLATE THIS PAGE Spark Protein 隆重吞出！全球首發 #優蛋白黑咖啡 試喝活動來了～ 純正黑咖啡卻自帶20克優質蛋白質？！🤔 沒錯，這喝起來『並不是一匙乳清+一杯黑咖啡的味道』，而是他就是黑咖啡！ 從顏色、氣味到口感都是純正黑咖啡☕ 但他跟一般的黑咖啡最大的不同之處在於 這杯黑咖啡＝ 三顆蛋的蛋白質含量 運動後飲食三大關鍵 營養師：運動後24小時都是肌 …TRANSLATE THIS PAGE 常常聽人家說運動後30分鐘是蛋白質補充的最佳時刻，但真的是這樣嗎？聽聽營養師不同的說法！『其實我們肌肉的建造現在已經透過研究論文顯示，他不只是在單單破壞完的那個短暫的時間，而是在一整天運動過程後的二十四小時都是肌肉修復的黃金時期，不一定要在30分鐘內把所有蛋白質吃完 四款高蛋白低碳甜點食譜及作法-低碳飲食、高蛋白 …TRANSLATE THIS PAGE 食譜一：高蛋白椰香鬆餅 ｜低碳飲食＆低醣飲食＆無麩飲食. 步驟一：將香蕉、蛋、杏仁奶、Spark Pure分離乳清、Spark Shake香濃椰奶都放入果汁機中打勻。. 步驟四：一層一層煎好疊上去，層跟層之間可以抹上少許蜂蜜或是cream cheese。. 步驟五：完成啦！. 不只健身族群需要，攝取優質蛋白質對孕婦及哺乳期 …TRANSLATE THIS PAGE 不只健身族群需要，攝取優質蛋白質對孕婦及哺乳期婦女一樣重要. 懷孕期間，由於血容量的增加、母體組織的生長、胎兒和胎盤的生長皆需大量的蛋白質，因此，額外的蛋白質攝取對於維持懷孕和胎兒生長而言非常重要。. Spark 小編 2021 年 1 月 25 日. 蛋白質分布 乳清蛋白吃多了會傷腎？孕婦、糖尿病患、孩童的高 …TRANSLATE THIS PAGE 糖尿病友適不適合高蛋白食物，其實他都要回歸到糖尿病友最擅長的這些糖類阿、蛋白質的計算。我以Spark Bite這個小零食的概念去說，他一個的含糖量只有2.5g，而且是從寡糖而來，所以他其實針對我們的血糖波動不太大，不過他的蛋白質是7g，其實就跟一個雞蛋差不多，所以其實對我們血糖波幅也 打造易瘦體質，你應該這樣搭配「重訓＋有氧」 建立基礎體能第一站-有氧耐力. 有氧耐力指的是「不管速度變得多慢，從a點移動到b點的距離」，因為低強度有氧耐力運動，主要的燃料是脂肪，除了是建立基礎體能的第一站，也是可以對減肥產生幫助的主因。 SPARK PROTEIN® 官方網站 : 優質蛋白食品TRANSLATE THIS PAGE線上購買關於我們生活誌聯絡我們我們的夥伴我們的食材

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新手入門組

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Spark

Protein成立三週年打造全新品牌『&black優蛋白黑咖啡』集資計畫正式啟動這次，我們將在Spark Protein官網集資，研發多時的重磅計畫，將第一時間呈現給一直以來喜愛及支持Spark Protein品牌的你！ SPARK CAFE 全台巡迴開跑拉！TRANSLATE THIS PAGE Spark Protein 隆重吞出！全球首發 #優蛋白黑咖啡 試喝活動來了～ 純正黑咖啡卻自帶20克優質蛋白質？！🤔 沒錯，這喝起來『並不是一匙乳清+一杯黑咖啡的味道』，而是他就是黑咖啡！ 從顏色、氣味到口感都是純正黑咖啡☕ 但他跟一般的黑咖啡最大的不同之處在於 這杯黑咖啡＝ 三顆蛋的蛋白質含量 不只健身族群需要，攝取優質蛋白質對孕婦及哺乳期 …TRANSLATE THIS PAGE 不只健身族群需要，攝取優質蛋白質對孕婦及哺乳期婦女一樣重要. 懷孕期間，由於血容量的增加、母體組織的生長、胎兒和胎盤的生長皆需大量的蛋白質，因此，額外的蛋白質攝取對於維持懷孕和胎兒生長而言非常重要。. Spark 小編 2021 年 1 月 25 日. 蛋白質分布 168斷食法適合每個人嗎？營養師建議以下幾種人別 …TRANSLATE THIS PAGE 在剛開始執行斷食飲食法時，最常見的副作用就是飢餓，而有些人可能會感到疲憊、虛弱等，通常這些症狀在身體一段時間的適應調適之後就會慢慢消失。然而，斷食飲食法並不適合每一個人，若您有：糖尿病、低血糖、低血壓、肝臟或是腎臟疾病、體重過輕或是有飲食失調等病史，在嘗試斷食 乳清蛋白吃多了會傷腎？孕婦、糖尿病患、孩童的高 …TRANSLATE THIS PAGE 一般的成年人我們建議的蛋白質攝取量是每公斤自體體重乘以0.8g到1.2g、1.3g都還是滿好的範圍，最多可能不要超過2g，市面上一包乳清蛋白約為20克，在國外或是在醫學當中的研究也發現，如果你的蛋白質攝取的量大概超過3.5g每公斤體重的話，確實會有腎臟的負擔的風險 奶昔和乳清大流行！你喝過這款網紅和部落客都推薦 …TRANSLATE THIS PAGE 奶昔和乳清大流行！. 你喝過這款網紅和部落客都推薦的台灣乳清品牌嗎？. 「這次接到Spark Protein的業配，我開心的都要跳起來！. 因為我找無甜味乳清找了好久，終於被我找到了」-黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動. 「第一次喝到一分甜乳清的表情，就是那種吃到好吃食物 SPARK PROTEIN® 官方網站 : 優質蛋白食品TRANSLATE THIS PAGE線上購買關於我們生活誌聯絡我們我們的夥伴我們的食材

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推出職人選品系列，推薦大家我們熱愛的健康飲食。植物奶專區囊括多款香濃熱銷燕麥奶、杏仁奶，和市面上較為少見的榛果奶與椰奶，適合全素食者，無乳糖、富含多元維生素、熱量脂肪更低。品牌涵蓋美國知名品牌Califia、澳洲品牌Milklab，以及義大利品牌Granarolo。 一天喝一匙乳清就夠了？先了解你的身體每日所需攝 …TRANSLATE THIS PAGE 這個問題必須先了解我們一天需要攝取多少的蛋白質。無運動者需要的蛋白質克數為體重*0.8-1克。50公斤就攝取50克的意思。高強度運動者需要的蛋白質克數為體重*1.8-2克，70公斤就攝取140克。例如：一日需要補充50克蛋白質的你，若你今天中午吃了兩塊雞胸肉（大約40克蛋白質） 運動後飲食三大關鍵 營養師：運動後24小時都是肌 …TRANSLATE THIS PAGE 常常聽人家說運動後30分鐘是蛋白質補充的最佳時刻，但真的是這樣嗎？聽聽營養師不同的說法！『其實我們肌肉的建造現在已經透過研究論文顯示，他不只是在單單破壞完的那個短暫的時間，而是在一整天運動過程後的二十四小時都是肌肉修復的黃金時期，不一定要在30分鐘內把所有蛋白質吃完 168斷食法適合每個人嗎？營養師建議以下幾種人別 …TRANSLATE THIS PAGE 在剛開始執行斷食飲食法時，最常見的副作用就是飢餓，而有些人可能會感到疲憊、虛弱等，通常這些症狀在身體一段時間的適應調適之後就會慢慢消失。然而，斷食飲食法並不適合每一個人，若您有：糖尿病、低血糖、低血壓、肝臟或是腎臟疾病、體重過輕或是有飲食失調等病史，在嘗試斷食 打造易瘦體質，你應該這樣搭配「重訓＋有氧」 建立基礎體能第一站-有氧耐力. 有氧耐力指的是「不管速度變得多慢，從a點移動到b點的距離」，因為低強度有氧耐力運動，主要的燃料是脂肪，除了是建立基礎體能的第一站，也是可以對減肥產生幫助的主因。 都以減重為目標，生酮飲食VS低碳飲食哪個好勒？營 …TRANSLATE THIS PAGE 低碳飲食同樣也是減少醣類攝取的方式，其每日攝取的三大營養素比例為：醣類 (10 – 20%)、脂質 (60 – 65%)、蛋白質 (25 – 30%)，每日攝取約50-150 克醣類，與生酮飲食極低的醣類攝取方式不同。. 但同樣的是，兩種飲食皆提高攝取蛋白質和脂質比例來滿足熱量需求 乳清蛋白吃多了會傷腎？孕婦、糖尿病患、孩童的高 …TRANSLATE THIS PAGE 糖尿病友適不適合高蛋白食物，其實他都要回歸到糖尿病友最擅長的這些糖類阿、蛋白質的計算。我以Spark Bite這個小零食的概念去說，他一個的含糖量只有2.5g，而且是從寡糖而來，所以他其實針對我們的血糖波動不太大，不過他的蛋白質是7g，其實就跟一個雞蛋差不多，所以其實對我們血糖波幅也 ABOUT US - SPARK PROTEIN® 官方網站TRANSLATE THIS PAGE

真食材好滋味.

我們相信好的食材會說話，嚴選由新鮮牛奶及非基改大豆製成的蛋白粉、70%比利時黑巧克力及台灣原葉研磨茶粉等美味且富含營養的食材，堅持無添加人工甜味、防腐劑，給身體滿滿健康好料！. 更多食材介紹. OUR STORY. REGISTER - SPARK PROTEIN® 官方網站TRANSLATE THIS PAGE 您的個人數據將用於完整您在整個網站上的體驗，管理您的帳戶以及用於其他 隱私權條款 中所述之目的 MY ACCOUNT 我的帳戶 追蹤我們 訂閱 Spark Protein 電子報，不漏接任何第一手優惠資訊！ BLOG - SPARK PROTEIN® 官方網站TRANSLATE THIS PAGE 午餐建議吃七分飽，並以「菜＋蛋白質＋主食」的均衡飲食形式為主。若只吃精緻澱粉類的主食（如魯肉飯、乾拌麵、陽春麵等），容易讓下午的工作時間昏昏欲睡。 BLACK優蛋白黑咖啡』集資計畫正式啟動TRANSLATE THIS PAGE

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Protein成立三週年打造全新品牌『&black優蛋白黑咖啡』集資計畫正式啟動這次，我們將在Spark Protein官網集資，研發多時的重磅計畫，將第一時間呈現給一直以來喜愛及支持Spark Protein品牌的你！

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Spark Protein®

提供健康美味的高優質蛋白營養食品，以優質牛奶及大豆蛋白代替精緻澱粉，研發出優質蛋白巧克力、乳清沖泡飲、優質蛋白餅乾、優質蛋白冰淇淋等產品，讓你開啟一日活力，輕鬆減醣無負擔 SPARK SELECT 職人選品

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這個問題必須先了解我們一天需要攝取多少的蛋白質。無運動者需要的蛋白質克數為體重*0.8-1克。50公斤就攝取50克的意思。高強度運動者需要的蛋白質克數為體重*1.8-2克，70公斤就攝取140克。例如：一日需要補充50克蛋白質的你，若你今天中午吃了兩塊雞胸肉（大約40克蛋白質）

新手入門組

減醣新選擇. 口口香脆好涮嘴 Spark Crunch 薄燒海苔口味採用上等新鮮海苔、南瓜籽及雲林西螺在地日曝120天古法釀製的黑豆醬油，吃得到醬油甘醇；黑巧可可口味採用西非頂級可可、深黑苦甜巧克力豆及杏仁片，完整展現香濃滑順的堅果風味，烘烤非油炸，兩者皆能品嘗到食材原味，隨時享受優質食 運動後飲食三大關鍵 營養師：運動後24小時都是肌肉修復的黃金時 … 常常聽人家說運動後30分鐘是蛋白質補充的最佳時刻，但真的是這樣嗎？聽聽營養師不同的說法！『其實我們肌肉的建造現在已經透過研究論文顯示，他不只是在單單破壞完的那個短暫的時間，而是在一整天運動過程後的二十四小時都是肌肉修復的黃金時期，不一定要在30分鐘內把所有蛋白質吃完 168斷食法適合每個人嗎？營養師建議以下幾種人別輕易嘗試 在剛開始執行斷食飲食法時，最常見的副作用就是飢餓，而有些人可能會感到疲憊、虛弱等，通常這些症狀在身體一段時間的適應調適之後就會慢慢消失。然而，斷食飲食法並不適合每一個人，若您有：糖尿病、低血糖、低血壓、肝臟或是腎臟疾病、體重過輕或是有飲食失調等病史，在嘗試斷食 乳清蛋白吃多了會傷腎？孕婦、糖尿病患、孩童的高蛋白食用禁

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糖尿病友適不適合高蛋白食物，其實他都要回歸到糖尿病友最擅長的這些糖類阿、蛋白質的計算。我以Spark Bite這個小零食的概念去說，他一個的含糖量只有2.5g，而且是從寡糖而來，所以他其實針對我們的血糖波動不太大，不過他的蛋白質是7g，其實就跟一個雞蛋差不多，所以其實對我們血糖波幅也 打造易瘦體質，你應該這樣搭配「重訓＋有氧」 建立基礎體能第一站-有氧耐力. 有氧耐力指的是「不管速度變得多慢，從a點移動到b點的距離」，因為低強度有氧耐力運動，主要的燃料是脂肪，除了是建立基礎體能的第一站，也是可以對減肥產生幫助的主因。 都以減重為目標，生酮飲食VS低碳飲食哪個好勒？營養師建議從這

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究竟「生酮飲食」適不適合執行？是不是遵照它的原則，就可以順利地減去體重、擁有健康，並保持體態？ SPARK PROTEIN® 官方網站 : 優質蛋白食品線上購買關於我們生活誌聯絡我們我們的夥伴我們的食材

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這個問題必須先了解我們一天需要攝取多少的蛋白質。無運動者需要的蛋白質克數為體重*0.8-1克。50公斤就攝取50克的意思。高強度運動者需要的蛋白質克數為體重*1.8-2克，70公斤就攝取140克。例如：一日需要補充50克蛋白質的你，若你今天中午吃了兩塊雞胸肉（大約40克蛋白質）

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減醣新選擇. 口口香脆好涮嘴 Spark Crunch 薄燒海苔口味採用上等新鮮海苔、南瓜籽及雲林西螺在地日曝120天古法釀製的黑豆醬油，吃得到醬油甘醇；黑巧可可口味採用西非頂級可可、深黑苦甜巧克力豆及杏仁片，完整展現香濃滑順的堅果風味，烘烤非油炸，兩者皆能品嘗到食材原味，隨時享受優質食 運動後飲食三大關鍵 營養師：運動後24小時都是肌肉修復的黃金時 … 常常聽人家說運動後30分鐘是蛋白質補充的最佳時刻，但真的是這樣嗎？聽聽營養師不同的說法！『其實我們肌肉的建造現在已經透過研究論文顯示，他不只是在單單破壞完的那個短暫的時間，而是在一整天運動過程後的二十四小時都是肌肉修復的黃金時期，不一定要在30分鐘內把所有蛋白質吃完 168斷食法適合每個人嗎？營養師建議以下幾種人別輕易嘗試 在剛開始執行斷食飲食法時，最常見的副作用就是飢餓，而有些人可能會感到疲憊、虛弱等，通常這些症狀在身體一段時間的適應調適之後就會慢慢消失。然而，斷食飲食法並不適合每一個人，若您有：糖尿病、低血糖、低血壓、肝臟或是腎臟疾病、體重過輕或是有飲食失調等病史，在嘗試斷食 乳清蛋白吃多了會傷腎？孕婦、糖尿病患、孩童的高蛋白食用禁

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Spark Protein

堅持健康的點心無須為美味妥協，由藍帶甜點職人操刀設計配方，以樸實簡單的手法凸顯食材的自然原味，堅持非油炸輕調味，給味蕾無負擔的滿足享受！ REGISTER - SPARK PROTEIN® 官方網站 您的個人數據將用於完整您在整個網站上的體驗，管理您的帳戶以及用於其他 隱私權條款 中所述之目的 MY ACCOUNT 我的帳戶 追蹤我們 訂閱 Spark Protein 電子報，不漏接任何第一手優惠資訊！ SPARK BITE 優蛋白巧克力

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濃郁香醇的70%比利時巧克力外層，搭配不添加額外調味的高優質蛋白內餡，品嘗牛奶及大豆內餡與微苦黑巧克力交織的純粹滋味。每份含6克優質蛋白及9種維生素礦物質，隨時給身體健康的營養補給 SPARK SELECT 職人選品

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「第一次喝到一分甜乳清的表情，就是那種吃到好吃食物才會有的表情。」-全國健美錦標賽選手謝建任 圖片來源：謝建任IG 今天要來給@sparkprotein一個版面 因為開始接觸這個高蛋白品牌終於超過3個月 快閃優惠滿$1499現折$100 結帳輸入『FLASH100』

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今夏貪吃又怕胖的甜蜜首選 今夏貪吃又怕胖的甜蜜首選 今夏貪吃又怕胖的甜蜜首選 無罪惡享受零食 ITQI 國際風味評鑑一星肯定 由藍帶甜點師操刀設計，嚴選歐美優質蛋白粉及台灣特選天然食材，以蛋白質營養代替精緻糖分，用心打造健康的美味點心

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“營養師也推薦的高蛋白零食” “有了這個！愛吃甜食的重訓控都是幸福” “解決健身、輕健身、素食族、銀髮族、上班族群對於飲食管理的需求” “讓補充高蛋白不再是件難以下嚥的飲食折磨，更是日常生活裡的甜點小確幸” “供給身體足量營養價值的實力派點心！” 吃過的人怎麼說？ 味道吃起來巧克力不會太甜 微苦70％比利時巧克力 內餡綿密清爽，吃完不膩 完全是我喜歡的口感 不運動營養師小紅知名營養師 忙碌也能維持健康! 富含高蛋白質的點心，不但好吃而且不太甜 王人瑞知名主播 口袋蛋白棒完全滿足我的甜食慾😂因為不會太甜也不會太乾～口味超濃郁而且份量剛剛好，不會過量！真心推薦給各位 Steff 方儀IG網紅

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Bite的甜度適中，比國外好很多，口感也很不錯，國外大多偏硬。每個口味我都喜歡，特別是外層的低卡黑巧克力，整塊Spark Bite含B群又有蛋白質，還可以想吃多少就吃多少，不用硬塞一整條

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於學生運動員來說，不僅可以提供蛋白質補充，也可以幫助運動員輕鬆避開外食地雷，「隨時」享受健康美味 TISA體神競技游泳俱樂部 口袋食力派，健身好夥伴💪🏻 Kevin 🇵🇬2017 INBA 奧林匹亞 Beachbody冠軍 Spark Life 生活誌

23Sep

Spark Life 生活誌 都以減重為目標，生酮飲食VS低碳飲食哪個好勒？營養師建議從這點來看

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Spark Life 生活誌 捷運東門站美食新地標｜全台第一個以『食育』為核心概念的空間

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09Sep

Spark Life 生活誌 從荒野求生節目【原始生活21天】來看人體對蛋白質的需求反應

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手作甜點【內有食譜】-高蛋白仙草奶茶（172CAL)

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31Jul

Spark Life 生活誌 SPARK PROTEIN攜手創意冰淇淋品牌DOUBLE V推出期間限定的無罪惡高蛋白冰淇淋

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