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zu beraten.
SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFTAGEBUCHTRANSLATE THIS PAGE Schlaftagebücher (bzw. sog. Schlafprotokolle) sind eines der wichtigsten "Instrumente", wenn es darum geht, die Ursachen einer Schlafstörung (Insomnie) zu erkennen. Auch um den Verlauf und Erfolg einer Therapie zu kontrollieren, sind sie unverzichtbar. Unter einem Schlaftagebuch versteht man einen Kurzfragebogen, der mehrere Tagelang jeden
SCHLAFGESTÖRT.DE: VOR-/NACHTEILE VON SCHLAFMITTELNTRANSLATE THIS PAGE Nachteile/Nebenwirkungen: Der größte Nachteil bei der medikamentösen Therapie von Schlafstörungen mit Schlafmitteln liegt darin, dass diese Medikamente nur eine (häufig nur vorübergehenden) Beseitigung der Symptome, nicht aber der Ursachen bewirken. "Es sind Helfer, aber keine Heiler." Die medikamentöse Therapie sollte daherimmer in ein
SCHLAFGESTÖRT.DE: FRAGEBÖGENTRANSLATE THIS PAGE Der Pittsburgher Schlafqualitätsindex (PSQI) ist ein Fragebogen, der vor allem verwendet wird, um den Schweregrad einer Schlafstörung zu bestimmen. Er ist vor allem für Patienten mit Ein- und Durchschlafstörungen gedacht. Neben dem Test selber finden Sie hier eine Auswertungsanleitung. Download: Pittsburgher Schlafqualitätsindex. SCHLAFGESTÖRT.DE: ABSETZEN VON SCHLAFMITTELNTRANSLATE THIS PAGE Das Absetzen darf nicht abrupt erfolgen (siehe unten: Absetzpläne) Gründe für das Absetzen von Schlafmitteln: Eine kontinuierliche tägliche Einnahme sollte nicht länger als 4 Wochen erfolgen (siehe Wie lange ) Zu starke Nebenwirkungen. Das Medikament wirkt nicht mehr bzw. erneutes Auftreten von Schlafstörungen trotz Schlafmittel. SCHLAFGESTÖRT.DE: WELCHE SCHLAFMITTEL GIBT ESTRANSLATE THIS PAGE Welche Schlafmittel gibt es? Als Schlafmittel können verschiedene Substanzen eingesetzt werden, angefangen von "harmlosen" pflanzlichen Mitteln bis hin zu den sehr starken, heute üblicherweise nicht mehr verwendeten Barbituraten. Die am häufigsten verschriebene Substanzgruppe sind die Benzodiazepine, gefolgt von Antidepressiva undNeuroleptika.
SCHLAFGESTÖRT.DE: WANN INS SCHLAFLABORTRANSLATE THIS PAGE Wann ins Schlaflabor? Einen Schlafspezialisten sollten Sie immer dann zu Rate ziehen, wenn vor allem einer der folgenden Punkte zutrifft: Ihre Schlafstörung ist schon länger als ein halbes Jahr behandelt worden und trotzdem ist keine Besserung eingetreten. Es besteht der Verdacht, dass die Schlafstörung organisch bedingt ist (z.B WWW.SCHLAFGESTOERT.DE: INFORMATIONEN ZUM THEMATRANSLATE THIS PAGE Umfassende Informationen zum Thema Schlafstörungen, Arten, Ursachen, Medikamente, nichtmedikamentöse Therapie, Selbsthilfe, Psychotherapie bei Schlafstörungen SCHLAFGESTOERT.DE-WIR ÜBER UNSTRANSLATE THIS PAGE Die Autoren von Schlafgestoert.de sind: Dr. Tilmann Müller. Praxis für Psychotherapie. Tel: 0251-49093293. Dr. Beate Paterok. Praxis für Psychotherapie. Prof.Dr. Christian Becker-Carus. Unsere Qualifikation (Dr. Müller/Dr.Paterok): Von 1987/89 bis 2001 tätig im Schlafmedizinischen Zentrum/Abteilung Psychologie des Psychologischen SCHLAFGESTÖRT.DE: SPEZIFISCHE ANLAUFSTELLENTRANSLATE THIS PAGE Einrichtung Adresse; Zentrum für gesunden Schlaf Leitung: Dr. Carolin Marx: 01099 Dresden Bautzner Str. 149 Tel. 0351/21927300 eMail Homepage: Praxis für Psychotherapie und Prävention SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFAMBULANZTRANSLATE THIS PAGE Schlafsprechstunde. Nicht jeder, der unter Schlafstörungen leidet, muss gleich in ein Schlaflabor, um den Schlaf messen zu lassen. Größere schlafmedizinische Zentren bieten in aller Regel eine Schlafambulanz oder Schlafsprechstunde an, um Patienten zunächst ohne den großen Aufwand einer stationären Untersuchung zu untersuchen undzu beraten.
SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFTAGEBUCHTRANSLATE THIS PAGE Schlaftagebücher (bzw. sog. Schlafprotokolle) sind eines der wichtigsten "Instrumente", wenn es darum geht, die Ursachen einer Schlafstörung (Insomnie) zu erkennen. Auch um den Verlauf und Erfolg einer Therapie zu kontrollieren, sind sie unverzichtbar. Unter einem Schlaftagebuch versteht man einen Kurzfragebogen, der mehrere Tagelang jeden
SCHLAFGESTÖRT.DE: VOR-/NACHTEILE VON SCHLAFMITTELNTRANSLATE THIS PAGE Nachteile/Nebenwirkungen: Der größte Nachteil bei der medikamentösen Therapie von Schlafstörungen mit Schlafmitteln liegt darin, dass diese Medikamente nur eine (häufig nur vorübergehenden) Beseitigung der Symptome, nicht aber der Ursachen bewirken. "Es sind Helfer, aber keine Heiler." Die medikamentöse Therapie sollte daherimmer in ein
SCHLAFGESTÖRT.DE: FRAGEBÖGENTRANSLATE THIS PAGE Der Pittsburgher Schlafqualitätsindex (PSQI) ist ein Fragebogen, der vor allem verwendet wird, um den Schweregrad einer Schlafstörung zu bestimmen. Er ist vor allem für Patienten mit Ein- und Durchschlafstörungen gedacht. Neben dem Test selber finden Sie hier eine Auswertungsanleitung. Download: Pittsburgher Schlafqualitätsindex. SCHLAFGESTÖRT.DE: ABSETZEN VON SCHLAFMITTELNTRANSLATE THIS PAGE Das Absetzen darf nicht abrupt erfolgen (siehe unten: Absetzpläne) Gründe für das Absetzen von Schlafmitteln: Eine kontinuierliche tägliche Einnahme sollte nicht länger als 4 Wochen erfolgen (siehe Wie lange ) Zu starke Nebenwirkungen. Das Medikament wirkt nicht mehr bzw. erneutes Auftreten von Schlafstörungen trotz Schlafmittel. SCHLAFGESTÖRT.DE: WELCHE SCHLAFMITTEL GIBT ESTRANSLATE THIS PAGE Welche Schlafmittel gibt es? Als Schlafmittel können verschiedene Substanzen eingesetzt werden, angefangen von "harmlosen" pflanzlichen Mitteln bis hin zu den sehr starken, heute üblicherweise nicht mehr verwendeten Barbituraten. Die am häufigsten verschriebene Substanzgruppe sind die Benzodiazepine, gefolgt von Antidepressiva undNeuroleptika.
SCHLAFGESTÖRT.DE: WANN INS SCHLAFLABORTRANSLATE THIS PAGE Wann ins Schlaflabor? Einen Schlafspezialisten sollten Sie immer dann zu Rate ziehen, wenn vor allem einer der folgenden Punkte zutrifft: Ihre Schlafstörung ist schon länger als ein halbes Jahr behandelt worden und trotzdem ist keine Besserung eingetreten. Es besteht der Verdacht, dass die Schlafstörung organisch bedingt ist (z.B SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFSTADIENTRANSLATE THIS PAGE Stadium 2: Der leichte Schlaf. Nach einigen Minuten im Stadium 1 verändert sich das Hirnstrombild wieder: Es erscheinen höhere Wellen, die von sporadisch auftretenden, raschen Wellen - sog. Schlafspindeln - überlagert werden. Zwischendurch treten im Kurvenbild des Stadiums 2 vereinzelte, hohe und langsame Ausschlägeauf (sog.
SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFAMBULANZTRANSLATE THIS PAGE Schlafsprechstunde. Nicht jeder, der unter Schlafstörungen leidet, muss gleich in ein Schlaflabor, um den Schlaf messen zu lassen. Größere schlafmedizinische Zentren bieten in aller Regel eine Schlafambulanz oder Schlafsprechstunde an, um Patienten zunächst ohne den großen Aufwand einer stationären Untersuchung zu untersuchen undzu beraten.
SCHLAFGESTÖRT.DE: FRAGEBÖGENTRANSLATE THIS PAGE Der Pittsburgher Schlafqualitätsindex (PSQI) ist ein Fragebogen, der vor allem verwendet wird, um den Schweregrad einer Schlafstörung zu bestimmen. Er ist vor allem für Patienten mit Ein- und Durchschlafstörungen gedacht. Neben dem Test selber finden Sie hier eine Auswertungsanleitung. Download: Pittsburgher Schlafqualitätsindex. SCHLAFGESTÖRT.DE: TEUFELSKREISLAUF SCHLAFSTÖRUNGTRANSLATE THIS PAGE Zu den beunruhigsten Erfahrungen eines Schlafgestörten gehört es, dass seine Schlafstörung völlig unvorhersehbar, unkontrollierbar und scheinbar ohne jede erkennbare Ursache auftritt. In der Psychologie spricht man von einer sog. "Verselbständigung" der Störung. Bei vielen chronischen Schlafstörungen tritt eine solcheVerselbständigung
SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFMITTELTHERAPIETRANSLATE THIS PAGE A) Bedarfstherapie: In diesem Fall wird das Schlafmittel nur dann genommen, wenn es gebraucht wird. Vorraussetzung hier für ist, dass die Schlafstörungen nur gelegentlich auftreten (z.B. immer vor Reisen, besonderen Anlässen) und/oder vorhersehbar ist, dass die Schlafstörung von selbst vorübergehen wird (z.B. Schlafstörungenwährend
SCHLAFGESTOERT.DE: EIN- UND DURCHSCHLAFSTÖRUNGENTRANSLATE THIS PAGE Liegen bei einem Patienten andere Erkrankungen vor, dann ist in bezug auf seine Schlafstörungen auch immer zu berücksichtigen, dass aufgrund der körperlichen Veränderungen im Schlaf eine Krankheit, die tagsüber bereits optimal therapeutisch behandelt wird (z.B. Bronchialasthma), sich nachts durchaus schlafstörend auswirken kann (so steigt z.B. der Atemwegwiderstand im Schlaf auch bei SCHLAFGESTÖRT.DE: ABSETZEN VON SCHLAFMITTELNTRANSLATE THIS PAGE Das Absetzen darf nicht abrupt erfolgen (siehe unten: Absetzpläne) Gründe für das Absetzen von Schlafmitteln: Eine kontinuierliche tägliche Einnahme sollte nicht länger als 4 Wochen erfolgen (siehe Wie lange ) Zu starke Nebenwirkungen. Das Medikament wirkt nicht mehr bzw. erneutes Auftreten von Schlafstörungen trotz Schlafmittel. SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFRESTRIKTIONTRANSLATE THIS PAGE Neben der "Stimulus-Kontrolle" zählt die Schlafrestriktion zu den wirkungsvollsten nichtmedikamentösen Therapieverfahren. Als "Schlafkompression" bezeichnet man eine abgeschwächte Form der Schlafrestriktion. Wichtig: Bei der echten Schlafrestriktionstherapie wird die Zeit, die man im Bett verbringen darf teilweise auf bis zu 5hverkürzt.
SCHLAFGESTÖRT.DE: WAS PASSIERT IM SCHLAFLABORTRANSLATE THIS PAGE Informationen zur Untersuchung im Schlaflabor. Was passiert im Schlaflabor. Als ein Schlaflabor bezeichnet man eine medizinische bzw. medizinisch-psychologische Einrichtung (i.d.R. eine Unterabteilung in einer Klinik), in der spezielle Ableitungen und Untersuchungen in SCHLAFGESTÖRT.DE: WELCHE SCHLAFMITTEL GIBT ESTRANSLATE THIS PAGE Welche Schlafmittel gibt es? Als Schlafmittel können verschiedene Substanzen eingesetzt werden, angefangen von "harmlosen" pflanzlichen Mitteln bis hin zu den sehr starken, heute üblicherweise nicht mehr verwendeten Barbituraten. Die am häufigsten verschriebene Substanzgruppe sind die Benzodiazepine, gefolgt von Antidepressiva undNeuroleptika.
WWW.SCHLAFGESTOERT.DE: INFORMATIONEN ZUM THEMATRANSLATE THIS PAGE Umfassende Informationen zum Thema Schlafstörungen, Arten, Ursachen, Medikamente, nichtmedikamentöse Therapie, Selbsthilfe, Psychotherapie bei Schlafstörungen SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFSTADIENTRANSLATE THIS PAGE Stadium 2: Der leichte Schlaf. Nach einigen Minuten im Stadium 1 verändert sich das Hirnstrombild wieder: Es erscheinen höhere Wellen, die von sporadisch auftretenden, raschen Wellen - sog. Schlafspindeln - überlagert werden. Zwischendurch treten im Kurvenbild des Stadiums 2 vereinzelte, hohe und langsame Ausschlägeauf (sog.
SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFTAGEBUCHTRANSLATE THIS PAGE Schlaftagebücher (bzw. sog. Schlafprotokolle) sind eines der wichtigsten "Instrumente", wenn es darum geht, die Ursachen einer Schlafstörung (Insomnie) zu erkennen. Auch um den Verlauf und Erfolg einer Therapie zu kontrollieren, sind sie unverzichtbar. Unter einem Schlaftagebuch versteht man einen Kurzfragebogen, der mehrere Tagelang jeden
SCHLAFGESTOERT.DE: EIN- UND DURCHSCHLAFSTÖRUNGENTRANSLATE THIS PAGE Liegen bei einem Patienten andere Erkrankungen vor, dann ist in bezug auf seine Schlafstörungen auch immer zu berücksichtigen, dass aufgrund der körperlichen Veränderungen im Schlaf eine Krankheit, die tagsüber bereits optimal therapeutisch behandelt wird (z.B. Bronchialasthma), sich nachts durchaus schlafstörend auswirken kann (so steigt z.B. der Atemwegwiderstand im Schlaf auch bei SCHLAFGESTÖRT.DE: SPEZIFISCHE ANLAUFSTELLENTRANSLATE THIS PAGE Einrichtung Adresse; Zentrum für gesunden Schlaf Leitung: Dr. Carolin Marx: 01099 Dresden Bautzner Str. 149 Tel. 0351/21927300 eMail Homepage: Praxis für Psychotherapie und Prävention SCHLAFGESTÖRT.DE: PARASOMNIENTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ONSCHLAFGESTOERT.DE
SCHLAFGESTÖRT.DE: VOR-/NACHTEILE VON SCHLAFMITTELNTRANSLATE THIS PAGE Nachteile/Nebenwirkungen: Der größte Nachteil bei der medikamentösen Therapie von Schlafstörungen mit Schlafmitteln liegt darin, dass diese Medikamente nur eine (häufig nur vorübergehenden) Beseitigung der Symptome, nicht aber der Ursachen bewirken. "Es sind Helfer, aber keine Heiler." Die medikamentöse Therapie sollte daherimmer in ein
SCHLAFGESTÖRT.DE: ABSETZEN VON SCHLAFMITTELNTRANSLATE THIS PAGE Das Absetzen darf nicht abrupt erfolgen (siehe unten: Absetzpläne) Gründe für das Absetzen von Schlafmitteln: Eine kontinuierliche tägliche Einnahme sollte nicht länger als 4 Wochen erfolgen (siehe Wie lange ) Zu starke Nebenwirkungen. Das Medikament wirkt nicht mehr bzw. erneutes Auftreten von Schlafstörungen trotz Schlafmittel. SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFRESTRIKTIONTRANSLATE THIS PAGE Neben der "Stimulus-Kontrolle" zählt die Schlafrestriktion zu den wirkungsvollsten nichtmedikamentösen Therapieverfahren. Als "Schlafkompression" bezeichnet man eine abgeschwächte Form der Schlafrestriktion. Wichtig: Bei der echten Schlafrestriktionstherapie wird die Zeit, die man im Bett verbringen darf teilweise auf bis zu 5hverkürzt.
SCHLAFGESTÖRT.DE: WELCHE SCHLAFMITTEL GIBT ESTRANSLATE THIS PAGE Welche Schlafmittel gibt es? Als Schlafmittel können verschiedene Substanzen eingesetzt werden, angefangen von "harmlosen" pflanzlichen Mitteln bis hin zu den sehr starken, heute üblicherweise nicht mehr verwendeten Barbituraten. Die am häufigsten verschriebene Substanzgruppe sind die Benzodiazepine, gefolgt von Antidepressiva undNeuroleptika.
WWW.SCHLAFGESTOERT.DE: INFORMATIONEN ZUM THEMATRANSLATE THIS PAGE Umfassende Informationen zum Thema Schlafstörungen, Arten, Ursachen, Medikamente, nichtmedikamentöse Therapie, Selbsthilfe, Psychotherapie bei Schlafstörungen SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFSTADIENTRANSLATE THIS PAGE Stadium 2: Der leichte Schlaf. Nach einigen Minuten im Stadium 1 verändert sich das Hirnstrombild wieder: Es erscheinen höhere Wellen, die von sporadisch auftretenden, raschen Wellen - sog. Schlafspindeln - überlagert werden. Zwischendurch treten im Kurvenbild des Stadiums 2 vereinzelte, hohe und langsame Ausschlägeauf (sog.
SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFTAGEBUCHTRANSLATE THIS PAGE Schlaftagebücher (bzw. sog. Schlafprotokolle) sind eines der wichtigsten "Instrumente", wenn es darum geht, die Ursachen einer Schlafstörung (Insomnie) zu erkennen. Auch um den Verlauf und Erfolg einer Therapie zu kontrollieren, sind sie unverzichtbar. Unter einem Schlaftagebuch versteht man einen Kurzfragebogen, der mehrere Tagelang jeden
SCHLAFGESTOERT.DE: EIN- UND DURCHSCHLAFSTÖRUNGENTRANSLATE THIS PAGE Liegen bei einem Patienten andere Erkrankungen vor, dann ist in bezug auf seine Schlafstörungen auch immer zu berücksichtigen, dass aufgrund der körperlichen Veränderungen im Schlaf eine Krankheit, die tagsüber bereits optimal therapeutisch behandelt wird (z.B. Bronchialasthma), sich nachts durchaus schlafstörend auswirken kann (so steigt z.B. der Atemwegwiderstand im Schlaf auch bei SCHLAFGESTÖRT.DE: SPEZIFISCHE ANLAUFSTELLENTRANSLATE THIS PAGE Einrichtung Adresse; Zentrum für gesunden Schlaf Leitung: Dr. Carolin Marx: 01099 Dresden Bautzner Str. 149 Tel. 0351/21927300 eMail Homepage: Praxis für Psychotherapie und Prävention SCHLAFGESTÖRT.DE: PARASOMNIENTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ONSCHLAFGESTOERT.DE
SCHLAFGESTÖRT.DE: VOR-/NACHTEILE VON SCHLAFMITTELNTRANSLATE THIS PAGE Nachteile/Nebenwirkungen: Der größte Nachteil bei der medikamentösen Therapie von Schlafstörungen mit Schlafmitteln liegt darin, dass diese Medikamente nur eine (häufig nur vorübergehenden) Beseitigung der Symptome, nicht aber der Ursachen bewirken. "Es sind Helfer, aber keine Heiler." Die medikamentöse Therapie sollte daherimmer in ein
SCHLAFGESTÖRT.DE: ABSETZEN VON SCHLAFMITTELNTRANSLATE THIS PAGE Das Absetzen darf nicht abrupt erfolgen (siehe unten: Absetzpläne) Gründe für das Absetzen von Schlafmitteln: Eine kontinuierliche tägliche Einnahme sollte nicht länger als 4 Wochen erfolgen (siehe Wie lange ) Zu starke Nebenwirkungen. Das Medikament wirkt nicht mehr bzw. erneutes Auftreten von Schlafstörungen trotz Schlafmittel. SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFRESTRIKTIONTRANSLATE THIS PAGE Neben der "Stimulus-Kontrolle" zählt die Schlafrestriktion zu den wirkungsvollsten nichtmedikamentösen Therapieverfahren. Als "Schlafkompression" bezeichnet man eine abgeschwächte Form der Schlafrestriktion. Wichtig: Bei der echten Schlafrestriktionstherapie wird die Zeit, die man im Bett verbringen darf teilweise auf bis zu 5hverkürzt.
SCHLAFGESTÖRT.DE: WELCHE SCHLAFMITTEL GIBT ESTRANSLATE THIS PAGE Welche Schlafmittel gibt es? Als Schlafmittel können verschiedene Substanzen eingesetzt werden, angefangen von "harmlosen" pflanzlichen Mitteln bis hin zu den sehr starken, heute üblicherweise nicht mehr verwendeten Barbituraten. Die am häufigsten verschriebene Substanzgruppe sind die Benzodiazepine, gefolgt von Antidepressiva undNeuroleptika.
SCHLAFGESTOERT.DE: TAGESSCHLÄFRIGKEITTRANSLATE THIS PAGE Ein Zuviel an Tagesschläfrigkeit kann unterschiedliche Ursachen haben. Die wichtigsten Krankheiten, die dieser Schläfrigkeit zugrunde liegen können sind: Störungen der Atmung im Schlaf (insbes. Schlafapnoe) Narkolepsie. Periodische Bewegungen der Gliedmaßen.Andere Ursachen. 1.
SCHLAFGESTOERT.DE-WIR ÜBER UNSTRANSLATE THIS PAGE Wir über uns. Die Autoren von Schlafgestoert.de sind: Dr. Tilmann Müller Praxis für Psychotherapie Tel: 0251-49093293; Dr. Beate Paterok Praxis für PsychotherapieSCHLAFGESTOERT.DE
1. Ein- und/oder Durchschlafstörungen (sog. Insomnien) Typisch hierfür sind Klagen über Einschlafschwierigkeiten, häufiges Erwachen in der Nacht, Wiedereinschlafschwierigkeiten, zu frühes Erwachen am Morgen, das Gefühl "nicht richtig tief zu schlafen", Klagen über unerholsamen und zuwenig Schlaf. weiter zu: Formen und Ursachen von Insomnien. SCHLAFGESTÖRT.DE: FRAGEBÖGENTRANSLATE THIS PAGE Der Pittsburgher Schlafqualitätsindex (PSQI) ist ein Fragebogen, der vor allem verwendet wird, um den Schweregrad einer Schlafstörung zu bestimmen. Er ist vor allem für Patienten mit Ein- und Durchschlafstörungen gedacht. Neben dem Test selber finden Sie hier eine Auswertungsanleitung. Download: Pittsburgher Schlafqualitätsindex. SCHLAFGESTÖRT.DE: TEUFELSKREISLAUF SCHLAFSTÖRUNGTRANSLATE THIS PAGE Zu den beunruhigsten Erfahrungen eines Schlafgestörten gehört es, dass seine Schlafstörung völlig unvorhersehbar, unkontrollierbar und scheinbar ohne jede erkennbare Ursache auftritt. In der Psychologie spricht man von einer sog. "Verselbständigung" der Störung. Bei vielen chronischen Schlafstörungen tritt eine solcheVerselbständigung
SCHLAFGESTÖRT.DE: PARASOMNIENTRANSLATE THIS PAGE Parasomnien Bitte beachten Sie: Schlafgestoert.de beschäftigt sich in erster Linie mit Ein- und Durchschlafproblemen. Die therapeutischen Empfehlungen (Medikamentöse Therapie/Nichtmedikamentöse Therapie) gelten ausschließlich für Insomnien, nicht aber für die in diesem Abschnitt beschriebenen Störungsbilder oder Mischformen. SCHLAFGESTÖRT.DE: WELCHE SCHLAFMITTEL GIBT ESTRANSLATE THIS PAGE Welche Schlafmittel gibt es? Als Schlafmittel können verschiedene Substanzen eingesetzt werden, angefangen von "harmlosen" pflanzlichen Mitteln bis hin zu den sehr starken, heute üblicherweise nicht mehr verwendeten Barbituraten. Die am häufigsten verschriebene Substanzgruppe sind die Benzodiazepine, gefolgt von Antidepressiva undNeuroleptika.
SCHLAFGESTÖRT.DE: WAS PASSIERT IM SCHLAFLABORTRANSLATE THIS PAGE Informationen zur Untersuchung im Schlaflabor. Was passiert im Schlaflabor. Als ein Schlaflabor bezeichnet man eine medizinische bzw. medizinisch-psychologische Einrichtung (i.d.R. eine Unterabteilung in einer Klinik), in der spezielle Ableitungen und Untersuchungen in SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFRESTRIKTIONTRANSLATE THIS PAGE Neben der "Stimulus-Kontrolle" zählt die Schlafrestriktion zu den wirkungsvollsten nichtmedikamentösen Therapieverfahren. Als "Schlafkompression" bezeichnet man eine abgeschwächte Form der Schlafrestriktion. Wichtig: Bei der echten Schlafrestriktionstherapie wird die Zeit, die man im Bett verbringen darf teilweise auf bis zu 5hverkürzt.
SCHLAFGESTÖRT.DE: STIMULUS-KONTROLLETRANSLATE THIS PAGE Die sog. Stimulus-Kontroll-Technik ("Reiz-Kontroll-Technik") beschäftigt sich mit dem Verhalten im Bett. Bestimmte Verhaltensweisen im Bett (wie Fernsehen, Lesen, Essen, aber auch: Grübeln, sich ärgern, wach liegen und sich Sorgen machen) führen auf Dauer dazu, dass das Bett zu einem Ort (Reiz) wird, der mehr und mehr mit diesen zumeist WWW.SCHLAFGESTOERT.DE: INFORMATIONEN ZUM THEMATRANSLATE THIS PAGE Umfassende Informationen zum Thema Schlafstörungen, Arten, Ursachen, Medikamente, nichtmedikamentöse Therapie, Selbsthilfe, Psychotherapie bei Schlafstörungen SCHLAFGESTOERT.DE-WIR ÜBER UNSTRANSLATE THIS PAGE Die Autoren von Schlafgestoert.de sind: Dr. Tilmann Müller. Praxis für Psychotherapie. Tel: 0251-49093293. Dr. Beate Paterok. Praxis für Psychotherapie. Prof.Dr. Christian Becker-Carus. Unsere Qualifikation (Dr. Müller/Dr.Paterok): Von 1987/89 bis 2001 tätig im Schlafmedizinischen Zentrum/Abteilung Psychologie des Psychologischen SCHLAFGESTÖRT.DE: FRAGEBÖGENTRANSLATE THIS PAGE Der Pittsburgher Schlafqualitätsindex (PSQI) ist ein Fragebogen, der vor allem verwendet wird, um den Schweregrad einer Schlafstörung zu bestimmen. Er ist vor allem für Patienten mit Ein- und Durchschlafstörungen gedacht. Neben dem Test selber finden Sie hier eine Auswertungsanleitung. Download: Pittsburgher Schlafqualitätsindex. SCHLAFGESTÖRT.DE: SPEZIFISCHE ANLAUFSTELLENTRANSLATE THIS PAGE Einrichtung Adresse; Zentrum für gesunden Schlaf Leitung: Dr. Carolin Marx: 01099 Dresden Bautzner Str. 149 Tel. 0351/21927300 eMail Homepage: Praxis für Psychotherapie und Prävention SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFTAGEBUCHTRANSLATE THIS PAGE Schlaftagebücher (bzw. sog. Schlafprotokolle) sind eines der wichtigsten "Instrumente", wenn es darum geht, die Ursachen einer Schlafstörung (Insomnie) zu erkennen. Auch um den Verlauf und Erfolg einer Therapie zu kontrollieren, sind sie unverzichtbar. Unter einem Schlaftagebuch versteht man einen Kurzfragebogen, der mehrere Tagelang jeden
SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFAMBULANZTRANSLATE THIS PAGE Schlafsprechstunde. Nicht jeder, der unter Schlafstörungen leidet, muss gleich in ein Schlaflabor, um den Schlaf messen zu lassen. Größere schlafmedizinische Zentren bieten in aller Regel eine Schlafambulanz oder Schlafsprechstunde an, um Patienten zunächst ohne den großen Aufwand einer stationären Untersuchung zu untersuchen undzu beraten.
SCHLAFGESTÖRT.DE: VOR-/NACHTEILE VON SCHLAFMITTELNTRANSLATE THIS PAGE Nachteile/Nebenwirkungen: Der größte Nachteil bei der medikamentösen Therapie von Schlafstörungen mit Schlafmitteln liegt darin, dass diese Medikamente nur eine (häufig nur vorübergehenden) Beseitigung der Symptome, nicht aber der Ursachen bewirken. "Es sind Helfer, aber keine Heiler." Die medikamentöse Therapie sollte daherimmer in ein
WWW.SCHLAFGESTOERT.DE: INFORMATIONEN ZUM THEMATRANSLATE THIS PAGE Umfassende Informationen zum Thema Schlafstörungen, Arten, Ursachen, Medikamente, nichtmedikamentöse Therapie, Selbsthilfe, Psychotherapie bei Schlafstörungen SCHLAFGESTOERT.DE-WIR ÜBER UNSTRANSLATE THIS PAGE Die Autoren von Schlafgestoert.de sind: Dr. Tilmann Müller. Praxis für Psychotherapie. Tel: 0251-49093293. Dr. Beate Paterok. Praxis für Psychotherapie. Prof.Dr. Christian Becker-Carus. Unsere Qualifikation (Dr. Müller/Dr.Paterok): Von 1987/89 bis 2001 tätig im Schlafmedizinischen Zentrum/Abteilung Psychologie des Psychologischen SCHLAFGESTÖRT.DE: FRAGEBÖGENTRANSLATE THIS PAGE Der Pittsburgher Schlafqualitätsindex (PSQI) ist ein Fragebogen, der vor allem verwendet wird, um den Schweregrad einer Schlafstörung zu bestimmen. Er ist vor allem für Patienten mit Ein- und Durchschlafstörungen gedacht. Neben dem Test selber finden Sie hier eine Auswertungsanleitung. Download: Pittsburgher Schlafqualitätsindex. SCHLAFGESTÖRT.DE: SPEZIFISCHE ANLAUFSTELLENTRANSLATE THIS PAGE Einrichtung Adresse; Zentrum für gesunden Schlaf Leitung: Dr. Carolin Marx: 01099 Dresden Bautzner Str. 149 Tel. 0351/21927300 eMail Homepage: Praxis für Psychotherapie und Prävention SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFTAGEBUCHTRANSLATE THIS PAGE Schlaftagebücher (bzw. sog. Schlafprotokolle) sind eines der wichtigsten "Instrumente", wenn es darum geht, die Ursachen einer Schlafstörung (Insomnie) zu erkennen. Auch um den Verlauf und Erfolg einer Therapie zu kontrollieren, sind sie unverzichtbar. Unter einem Schlaftagebuch versteht man einen Kurzfragebogen, der mehrere Tagelang jeden
SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFAMBULANZTRANSLATE THIS PAGE Schlafsprechstunde. Nicht jeder, der unter Schlafstörungen leidet, muss gleich in ein Schlaflabor, um den Schlaf messen zu lassen. Größere schlafmedizinische Zentren bieten in aller Regel eine Schlafambulanz oder Schlafsprechstunde an, um Patienten zunächst ohne den großen Aufwand einer stationären Untersuchung zu untersuchen undzu beraten.
SCHLAFGESTÖRT.DE: VOR-/NACHTEILE VON SCHLAFMITTELNTRANSLATE THIS PAGE Nachteile/Nebenwirkungen: Der größte Nachteil bei der medikamentösen Therapie von Schlafstörungen mit Schlafmitteln liegt darin, dass diese Medikamente nur eine (häufig nur vorübergehenden) Beseitigung der Symptome, nicht aber der Ursachen bewirken. "Es sind Helfer, aber keine Heiler." Die medikamentöse Therapie sollte daherimmer in ein
SCHLAFGESTOERT.DE: TAGESSCHLÄFRIGKEITTRANSLATE THIS PAGE Ein Zuviel an Tagesschläfrigkeit kann unterschiedliche Ursachen haben. Die wichtigsten Krankheiten, die dieser Schläfrigkeit zugrunde liegen können sind: Störungen der Atmung im Schlaf (insbes. Schlafapnoe) Narkolepsie. Periodische Bewegungen der Gliedmaßen.Andere Ursachen. 1.
SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFSTADIENTRANSLATE THIS PAGE Stadium 2: Der leichte Schlaf. Nach einigen Minuten im Stadium 1 verändert sich das Hirnstrombild wieder: Es erscheinen höhere Wellen, die von sporadisch auftretenden, raschen Wellen - sog. Schlafspindeln - überlagert werden. Zwischendurch treten im Kurvenbild des Stadiums 2 vereinzelte, hohe und langsame Ausschlägeauf (sog.
SCHLAFGESTOERT.DE: EIN- UND DURCHSCHLAFSTÖRUNGENTRANSLATE THIS PAGE Liegen bei einem Patienten andere Erkrankungen vor, dann ist in bezug auf seine Schlafstörungen auch immer zu berücksichtigen, dass aufgrund der körperlichen Veränderungen im Schlaf eine Krankheit, die tagsüber bereits optimal therapeutisch behandelt wird (z.B. Bronchialasthma), sich nachts durchaus schlafstörend auswirken kann (so steigt z.B. der Atemwegwiderstand im Schlaf auch bei SCHLAFGESTÖRT.DE: FRAGEBÖGENTRANSLATE THIS PAGE Der Pittsburgher Schlafqualitätsindex (PSQI) ist ein Fragebogen, der vor allem verwendet wird, um den Schweregrad einer Schlafstörung zu bestimmen. Er ist vor allem für Patienten mit Ein- und Durchschlafstörungen gedacht. Neben dem Test selber finden Sie hier eine Auswertungsanleitung. Download: Pittsburgher Schlafqualitätsindex. SCHLAFGESTÖRT.DE: TEUFELSKREISLAUF SCHLAFSTÖRUNGTRANSLATE THIS PAGE Zu den beunruhigsten Erfahrungen eines Schlafgestörten gehört es, dass seine Schlafstörung völlig unvorhersehbar, unkontrollierbar und scheinbar ohne jede erkennbare Ursache auftritt. In der Psychologie spricht man von einer sog. "Verselbständigung" der Störung. Bei vielen chronischen Schlafstörungen tritt eine solcheVerselbständigung
SCHLAFGESTÖRT.DE: ABSETZEN VON SCHLAFMITTELNTRANSLATE THIS PAGE Das Absetzen darf nicht abrupt erfolgen (siehe unten: Absetzpläne) Gründe für das Absetzen von Schlafmitteln: Eine kontinuierliche tägliche Einnahme sollte nicht länger als 4 Wochen erfolgen (siehe Wie lange ) Zu starke Nebenwirkungen. Das Medikament wirkt nicht mehr bzw. erneutes Auftreten von Schlafstörungen trotz Schlafmittel. SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFMITTELTHERAPIETRANSLATE THIS PAGE A) Bedarfstherapie: In diesem Fall wird das Schlafmittel nur dann genommen, wenn es gebraucht wird. Vorraussetzung hier für ist, dass die Schlafstörungen nur gelegentlich auftreten (z.B. immer vor Reisen, besonderen Anlässen) und/oder vorhersehbar ist, dass die Schlafstörung von selbst vorübergehen wird (z.B. Schlafstörungenwährend
SCHLAFGESTÖRT.DE: WAS PASSIERT IM SCHLAFLABORTRANSLATE THIS PAGE Informationen zur Untersuchung im Schlaflabor. Was passiert im Schlaflabor. Als ein Schlaflabor bezeichnet man eine medizinische bzw. medizinisch-psychologische Einrichtung (i.d.R. eine Unterabteilung in einer Klinik), in der spezielle Ableitungen und Untersuchungen in SCHLAFGESTÖRT.DE: WELCHE SCHLAFMITTEL GIBT ESTRANSLATE THIS PAGE Welche Schlafmittel gibt es? Als Schlafmittel können verschiedene Substanzen eingesetzt werden, angefangen von "harmlosen" pflanzlichen Mitteln bis hin zu den sehr starken, heute üblicherweise nicht mehr verwendeten Barbituraten. Die am häufigsten verschriebene Substanzgruppe sind die Benzodiazepine, gefolgt von Antidepressiva undNeuroleptika.
SCHLAFGESTÖRT.DE: WANN INS SCHLAFLABORTRANSLATE THIS PAGE Wann ins Schlaflabor? Einen Schlafspezialisten sollten Sie immer dann zu Rate ziehen, wenn vor allem einer der folgenden Punkte zutrifft: Ihre Schlafstörung ist schon länger als ein halbes Jahr behandelt worden und trotzdem ist keine Besserung eingetreten. Es besteht der Verdacht, dass die Schlafstörung organisch bedingt ist (z.B WWW.SCHLAFGESTOERT.DE: INFORMATIONEN ZUM THEMATRANSLATE THIS PAGE Umfassende Informationen zum Thema Schlafstörungen, Arten, Ursachen, Medikamente, nichtmedikamentöse Therapie, Selbsthilfe, Psychotherapie bei Schlafstörungen SCHLAFGESTOERT.DE-WIR ÜBER UNSTRANSLATE THIS PAGE Die Autoren von Schlafgestoert.de sind: Dr. Tilmann Müller. Praxis für Psychotherapie. Tel: 0251-49093293. Dr. Beate Paterok. Praxis für Psychotherapie. Prof.Dr. Christian Becker-Carus. Unsere Qualifikation (Dr. Müller/Dr.Paterok): Von 1987/89 bis 2001 tätig im Schlafmedizinischen Zentrum/Abteilung Psychologie des Psychologischen SCHLAFGESTOERT.DE: EIN- UND DURCHSCHLAFSTÖRUNGENTRANSLATE THIS PAGE Liegen bei einem Patienten andere Erkrankungen vor, dann ist in bezug auf seine Schlafstörungen auch immer zu berücksichtigen, dass aufgrund der körperlichen Veränderungen im Schlaf eine Krankheit, die tagsüber bereits optimal therapeutisch behandelt wird (z.B. Bronchialasthma), sich nachts durchaus schlafstörend auswirken kann (so steigt z.B. der Atemwegwiderstand im Schlaf auch bei SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFSTADIENTRANSLATE THIS PAGE Stadium 2: Der leichte Schlaf. Nach einigen Minuten im Stadium 1 verändert sich das Hirnstrombild wieder: Es erscheinen höhere Wellen, die von sporadisch auftretenden, raschen Wellen - sog. Schlafspindeln - überlagert werden. Zwischendurch treten im Kurvenbild des Stadiums 2 vereinzelte, hohe und langsame Ausschlägeauf (sog.
SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFTAGEBUCHTRANSLATE THIS PAGE Schlaftagebücher (bzw. sog. Schlafprotokolle) sind eines der wichtigsten "Instrumente", wenn es darum geht, die Ursachen einer Schlafstörung (Insomnie) zu erkennen. Auch um den Verlauf und Erfolg einer Therapie zu kontrollieren, sind sie unverzichtbar. Unter einem Schlaftagebuch versteht man einen Kurzfragebogen, der mehrere Tagelang jeden
SCHLAFGESTÖRT.DE: VOR-/NACHTEILE VON SCHLAFMITTELNTRANSLATE THIS PAGE Nachteile/Nebenwirkungen: Der größte Nachteil bei der medikamentösen Therapie von Schlafstörungen mit Schlafmitteln liegt darin, dass diese Medikamente nur eine (häufig nur vorübergehenden) Beseitigung der Symptome, nicht aber der Ursachen bewirken. "Es sind Helfer, aber keine Heiler." Die medikamentöse Therapie sollte daherimmer in ein
SCHLAFGESTÖRT.DE: FRAGEBÖGENTRANSLATE THIS PAGE Der Pittsburgher Schlafqualitätsindex (PSQI) ist ein Fragebogen, der vor allem verwendet wird, um den Schweregrad einer Schlafstörung zu bestimmen. Er ist vor allem für Patienten mit Ein- und Durchschlafstörungen gedacht. Neben dem Test selber finden Sie hier eine Auswertungsanleitung. Download: Pittsburgher Schlafqualitätsindex. SCHLAFGESTÖRT.DE: TEUFELSKREISLAUF SCHLAFSTÖRUNGTRANSLATE THIS PAGE Zu den beunruhigsten Erfahrungen eines Schlafgestörten gehört es, dass seine Schlafstörung völlig unvorhersehbar, unkontrollierbar und scheinbar ohne jede erkennbare Ursache auftritt. In der Psychologie spricht man von einer sog. "Verselbständigung" der Störung. Bei vielen chronischen Schlafstörungen tritt eine solcheVerselbständigung
SCHLAFGESTÖRT.DE: ABSETZEN VON SCHLAFMITTELNTRANSLATE THIS PAGE Das Absetzen darf nicht abrupt erfolgen (siehe unten: Absetzpläne) Gründe für das Absetzen von Schlafmitteln: Eine kontinuierliche tägliche Einnahme sollte nicht länger als 4 Wochen erfolgen (siehe Wie lange ) Zu starke Nebenwirkungen. Das Medikament wirkt nicht mehr bzw. erneutes Auftreten von Schlafstörungen trotz Schlafmittel. SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFRESTRIKTIONTRANSLATE THIS PAGE Neben der "Stimulus-Kontrolle" zählt die Schlafrestriktion zu den wirkungsvollsten nichtmedikamentösen Therapieverfahren. Als "Schlafkompression" bezeichnet man eine abgeschwächte Form der Schlafrestriktion. Wichtig: Bei der echten Schlafrestriktionstherapie wird die Zeit, die man im Bett verbringen darf teilweise auf bis zu 5hverkürzt.
WWW.SCHLAFGESTOERT.DE: INFORMATIONEN ZUM THEMATRANSLATE THIS PAGE Umfassende Informationen zum Thema Schlafstörungen, Arten, Ursachen, Medikamente, nichtmedikamentöse Therapie, Selbsthilfe, Psychotherapie bei Schlafstörungen SCHLAFGESTOERT.DE-WIR ÜBER UNSTRANSLATE THIS PAGE Die Autoren von Schlafgestoert.de sind: Dr. Tilmann Müller. Praxis für Psychotherapie. Tel: 0251-49093293. Dr. Beate Paterok. Praxis für Psychotherapie. Prof.Dr. Christian Becker-Carus. Unsere Qualifikation (Dr. Müller/Dr.Paterok): Von 1987/89 bis 2001 tätig im Schlafmedizinischen Zentrum/Abteilung Psychologie des Psychologischen SCHLAFGESTOERT.DE: EIN- UND DURCHSCHLAFSTÖRUNGENTRANSLATE THIS PAGE Liegen bei einem Patienten andere Erkrankungen vor, dann ist in bezug auf seine Schlafstörungen auch immer zu berücksichtigen, dass aufgrund der körperlichen Veränderungen im Schlaf eine Krankheit, die tagsüber bereits optimal therapeutisch behandelt wird (z.B. Bronchialasthma), sich nachts durchaus schlafstörend auswirken kann (so steigt z.B. der Atemwegwiderstand im Schlaf auch bei SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFSTADIENTRANSLATE THIS PAGE Stadium 2: Der leichte Schlaf. Nach einigen Minuten im Stadium 1 verändert sich das Hirnstrombild wieder: Es erscheinen höhere Wellen, die von sporadisch auftretenden, raschen Wellen - sog. Schlafspindeln - überlagert werden. Zwischendurch treten im Kurvenbild des Stadiums 2 vereinzelte, hohe und langsame Ausschlägeauf (sog.
SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFTAGEBUCHTRANSLATE THIS PAGE Schlaftagebücher (bzw. sog. Schlafprotokolle) sind eines der wichtigsten "Instrumente", wenn es darum geht, die Ursachen einer Schlafstörung (Insomnie) zu erkennen. Auch um den Verlauf und Erfolg einer Therapie zu kontrollieren, sind sie unverzichtbar. Unter einem Schlaftagebuch versteht man einen Kurzfragebogen, der mehrere Tagelang jeden
SCHLAFGESTÖRT.DE: VOR-/NACHTEILE VON SCHLAFMITTELNTRANSLATE THIS PAGE Nachteile/Nebenwirkungen: Der größte Nachteil bei der medikamentösen Therapie von Schlafstörungen mit Schlafmitteln liegt darin, dass diese Medikamente nur eine (häufig nur vorübergehenden) Beseitigung der Symptome, nicht aber der Ursachen bewirken. "Es sind Helfer, aber keine Heiler." Die medikamentöse Therapie sollte daherimmer in ein
SCHLAFGESTÖRT.DE: FRAGEBÖGENTRANSLATE THIS PAGE Der Pittsburgher Schlafqualitätsindex (PSQI) ist ein Fragebogen, der vor allem verwendet wird, um den Schweregrad einer Schlafstörung zu bestimmen. Er ist vor allem für Patienten mit Ein- und Durchschlafstörungen gedacht. Neben dem Test selber finden Sie hier eine Auswertungsanleitung. Download: Pittsburgher Schlafqualitätsindex. SCHLAFGESTÖRT.DE: TEUFELSKREISLAUF SCHLAFSTÖRUNGTRANSLATE THIS PAGE Zu den beunruhigsten Erfahrungen eines Schlafgestörten gehört es, dass seine Schlafstörung völlig unvorhersehbar, unkontrollierbar und scheinbar ohne jede erkennbare Ursache auftritt. In der Psychologie spricht man von einer sog. "Verselbständigung" der Störung. Bei vielen chronischen Schlafstörungen tritt eine solcheVerselbständigung
SCHLAFGESTÖRT.DE: ABSETZEN VON SCHLAFMITTELNTRANSLATE THIS PAGE Das Absetzen darf nicht abrupt erfolgen (siehe unten: Absetzpläne) Gründe für das Absetzen von Schlafmitteln: Eine kontinuierliche tägliche Einnahme sollte nicht länger als 4 Wochen erfolgen (siehe Wie lange ) Zu starke Nebenwirkungen. Das Medikament wirkt nicht mehr bzw. erneutes Auftreten von Schlafstörungen trotz Schlafmittel. SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFRESTRIKTIONTRANSLATE THIS PAGE Neben der "Stimulus-Kontrolle" zählt die Schlafrestriktion zu den wirkungsvollsten nichtmedikamentösen Therapieverfahren. Als "Schlafkompression" bezeichnet man eine abgeschwächte Form der Schlafrestriktion. Wichtig: Bei der echten Schlafrestriktionstherapie wird die Zeit, die man im Bett verbringen darf teilweise auf bis zu 5hverkürzt.
SCHLAFGESTOERT.DE: TAGESSCHLÄFRIGKEITTRANSLATE THIS PAGE Ein Zuviel an Tagesschläfrigkeit kann unterschiedliche Ursachen haben. Die wichtigsten Krankheiten, die dieser Schläfrigkeit zugrunde liegen können sind: Störungen der Atmung im Schlaf (insbes. Schlafapnoe) Narkolepsie. Periodische Bewegungen der Gliedmaßen.Andere Ursachen. 1.
SCHLAFGESTÖRT.DE: TEUFELSKREISLAUF SCHLAFSTÖRUNGTRANSLATE THIS PAGE Zu den beunruhigsten Erfahrungen eines Schlafgestörten gehört es, dass seine Schlafstörung völlig unvorhersehbar, unkontrollierbar und scheinbar ohne jede erkennbare Ursache auftritt. In der Psychologie spricht man von einer sog. "Verselbständigung" der Störung. Bei vielen chronischen Schlafstörungen tritt eine solcheVerselbständigung
SCHLAFGESTÖRT.DE: FRAGEBÖGENTRANSLATE THIS PAGE Der Pittsburgher Schlafqualitätsindex (PSQI) ist ein Fragebogen, der vor allem verwendet wird, um den Schweregrad einer Schlafstörung zu bestimmen. Er ist vor allem für Patienten mit Ein- und Durchschlafstörungen gedacht. Neben dem Test selber finden Sie hier eine Auswertungsanleitung. Download: Pittsburgher Schlafqualitätsindex. SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFAMBULANZTRANSLATE THIS PAGE Schlafsprechstunde. Nicht jeder, der unter Schlafstörungen leidet, muss gleich in ein Schlaflabor, um den Schlaf messen zu lassen. Größere schlafmedizinische Zentren bieten in aller Regel eine Schlafambulanz oder Schlafsprechstunde an, um Patienten zunächst ohne den großen Aufwand einer stationären Untersuchung zu untersuchen undzu beraten.
SCHLAFGESTÖRT.DE: SELBSTHILFETRANSLATE THIS PAGE Hilfe zur Selbsthilfe. Internetseiten ersetzen in aller Regel kein Buch und Selbsthilfebücher (siehe:Literatur) ersetzen ebenso wenig einen ausgebildeten Schlafspezialisten.Dennoch möchten wir Ihnen an dieser Stelle die Möglichkeit bieten, "Schlafgestoert.de" als Anleitung zur Selbsthilfe zu nutzen. SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFMITTELTHERAPIETRANSLATE THIS PAGE A) Bedarfstherapie: In diesem Fall wird das Schlafmittel nur dann genommen, wenn es gebraucht wird. Vorraussetzung hier für ist, dass die Schlafstörungen nur gelegentlich auftreten (z.B. immer vor Reisen, besonderen Anlässen) und/oder vorhersehbar ist, dass die Schlafstörung von selbst vorübergehen wird (z.B. Schlafstörungenwährend
SCHLAFGESTÖRT.DE: WELCHE SCHLAFMITTEL GIBT ESTRANSLATE THIS PAGE Welche Schlafmittel gibt es? Als Schlafmittel können verschiedene Substanzen eingesetzt werden, angefangen von "harmlosen" pflanzlichen Mitteln bis hin zu den sehr starken, heute üblicherweise nicht mehr verwendeten Barbituraten. Die am häufigsten verschriebene Substanzgruppe sind die Benzodiazepine, gefolgt von Antidepressiva undNeuroleptika.
SCHLAFGESTÖRT.DE: WAS PASSIERT IM SCHLAFLABORTRANSLATE THIS PAGE Informationen zur Untersuchung im Schlaflabor. Was passiert im Schlaflabor. Als ein Schlaflabor bezeichnet man eine medizinische bzw. medizinisch-psychologische Einrichtung (i.d.R. eine Unterabteilung in einer Klinik), in der spezielle Ableitungen und Untersuchungen in SCHLAFGESTÖRT.DE: STIMULUS-KONTROLLETRANSLATE THIS PAGE Die sog. Stimulus-Kontroll-Technik ("Reiz-Kontroll-Technik") beschäftigt sich mit dem Verhalten im Bett. Bestimmte Verhaltensweisen im Bett (wie Fernsehen, Lesen, Essen, aber auch: Grübeln, sich ärgern, wach liegen und sich Sorgen machen) führen auf Dauer dazu, dass das Bett zu einem Ort (Reiz) wird, der mehr und mehr mit diesen zumeist SCHLAFGESTÖRT.DE: WANN INS SCHLAFLABORTRANSLATE THIS PAGE Wann ins Schlaflabor? Einen Schlafspezialisten sollten Sie immer dann zu Rate ziehen, wenn vor allem einer der folgenden Punkte zutrifft: Ihre Schlafstörung ist schon länger als ein halbes Jahr behandelt worden und trotzdem ist keine Besserung eingetreten. Es besteht der Verdacht, dass die Schlafstörung organisch bedingt ist (z.B WWW.SCHLAFGESTOERT.DE: INFORMATIONEN ZUM THEMATRANSLATE THIS PAGE Umfassende Informationen zum Thema Schlafstörungen, Arten, Ursachen, Medikamente, nichtmedikamentöse Therapie, Selbsthilfe, Psychotherapie bei Schlafstörungen SCHLAFGESTOERT.DE-WIR ÜBER UNSTRANSLATE THIS PAGE Die Autoren von Schlafgestoert.de sind: Dr. Tilmann Müller. Praxis für Psychotherapie. Tel: 0251-49093293. Dr. Beate Paterok. Praxis für Psychotherapie. Prof.Dr. Christian Becker-Carus. Unsere Qualifikation (Dr. Müller/Dr.Paterok): Von 1987/89 bis 2001 tätig im Schlafmedizinischen Zentrum/Abteilung Psychologie des Psychologischen SCHLAFGESTOERT.DE: EIN- UND DURCHSCHLAFSTÖRUNGENTRANSLATE THIS PAGE Liegen bei einem Patienten andere Erkrankungen vor, dann ist in bezug auf seine Schlafstörungen auch immer zu berücksichtigen, dass aufgrund der körperlichen Veränderungen im Schlaf eine Krankheit, die tagsüber bereits optimal therapeutisch behandelt wird (z.B. Bronchialasthma), sich nachts durchaus schlafstörend auswirken kann (so steigt z.B. der Atemwegwiderstand im Schlaf auch bei SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFSTADIENTRANSLATE THIS PAGE Stadium 2: Der leichte Schlaf. Nach einigen Minuten im Stadium 1 verändert sich das Hirnstrombild wieder: Es erscheinen höhere Wellen, die von sporadisch auftretenden, raschen Wellen - sog. Schlafspindeln - überlagert werden. Zwischendurch treten im Kurvenbild des Stadiums 2 vereinzelte, hohe und langsame Ausschlägeauf (sog.
SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFTAGEBUCHTRANSLATE THIS PAGE Schlaftagebücher (bzw. sog. Schlafprotokolle) sind eines der wichtigsten "Instrumente", wenn es darum geht, die Ursachen einer Schlafstörung (Insomnie) zu erkennen. Auch um den Verlauf und Erfolg einer Therapie zu kontrollieren, sind sie unverzichtbar. Unter einem Schlaftagebuch versteht man einen Kurzfragebogen, der mehrere Tagelang jeden
SCHLAFGESTÖRT.DE: VOR-/NACHTEILE VON SCHLAFMITTELNTRANSLATE THIS PAGE Nachteile/Nebenwirkungen: Der größte Nachteil bei der medikamentösen Therapie von Schlafstörungen mit Schlafmitteln liegt darin, dass diese Medikamente nur eine (häufig nur vorübergehenden) Beseitigung der Symptome, nicht aber der Ursachen bewirken. "Es sind Helfer, aber keine Heiler." Die medikamentöse Therapie sollte daherimmer in ein
SCHLAFGESTÖRT.DE: FRAGEBÖGENTRANSLATE THIS PAGE Der Pittsburgher Schlafqualitätsindex (PSQI) ist ein Fragebogen, der vor allem verwendet wird, um den Schweregrad einer Schlafstörung zu bestimmen. Er ist vor allem für Patienten mit Ein- und Durchschlafstörungen gedacht. Neben dem Test selber finden Sie hier eine Auswertungsanleitung. Download: Pittsburgher Schlafqualitätsindex. SCHLAFGESTÖRT.DE: TEUFELSKREISLAUF SCHLAFSTÖRUNGTRANSLATE THIS PAGE Zu den beunruhigsten Erfahrungen eines Schlafgestörten gehört es, dass seine Schlafstörung völlig unvorhersehbar, unkontrollierbar und scheinbar ohne jede erkennbare Ursache auftritt. In der Psychologie spricht man von einer sog. "Verselbständigung" der Störung. Bei vielen chronischen Schlafstörungen tritt eine solcheVerselbständigung
SCHLAFGESTÖRT.DE: ABSETZEN VON SCHLAFMITTELNTRANSLATE THIS PAGE Das Absetzen darf nicht abrupt erfolgen (siehe unten: Absetzpläne) Gründe für das Absetzen von Schlafmitteln: Eine kontinuierliche tägliche Einnahme sollte nicht länger als 4 Wochen erfolgen (siehe Wie lange ) Zu starke Nebenwirkungen. Das Medikament wirkt nicht mehr bzw. erneutes Auftreten von Schlafstörungen trotz Schlafmittel. SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFRESTRIKTIONTRANSLATE THIS PAGE Neben der "Stimulus-Kontrolle" zählt die Schlafrestriktion zu den wirkungsvollsten nichtmedikamentösen Therapieverfahren. Als "Schlafkompression" bezeichnet man eine abgeschwächte Form der Schlafrestriktion. Wichtig: Bei der echten Schlafrestriktionstherapie wird die Zeit, die man im Bett verbringen darf teilweise auf bis zu 5hverkürzt.
WWW.SCHLAFGESTOERT.DE: INFORMATIONEN ZUM THEMATRANSLATE THIS PAGE Umfassende Informationen zum Thema Schlafstörungen, Arten, Ursachen, Medikamente, nichtmedikamentöse Therapie, Selbsthilfe, Psychotherapie bei Schlafstörungen SCHLAFGESTOERT.DE-WIR ÜBER UNSTRANSLATE THIS PAGE Die Autoren von Schlafgestoert.de sind: Dr. Tilmann Müller. Praxis für Psychotherapie. Tel: 0251-49093293. Dr. Beate Paterok. Praxis für Psychotherapie. Prof.Dr. Christian Becker-Carus. Unsere Qualifikation (Dr. Müller/Dr.Paterok): Von 1987/89 bis 2001 tätig im Schlafmedizinischen Zentrum/Abteilung Psychologie des Psychologischen SCHLAFGESTOERT.DE: EIN- UND DURCHSCHLAFSTÖRUNGENTRANSLATE THIS PAGE Liegen bei einem Patienten andere Erkrankungen vor, dann ist in bezug auf seine Schlafstörungen auch immer zu berücksichtigen, dass aufgrund der körperlichen Veränderungen im Schlaf eine Krankheit, die tagsüber bereits optimal therapeutisch behandelt wird (z.B. Bronchialasthma), sich nachts durchaus schlafstörend auswirken kann (so steigt z.B. der Atemwegwiderstand im Schlaf auch bei SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFSTADIENTRANSLATE THIS PAGE Stadium 2: Der leichte Schlaf. Nach einigen Minuten im Stadium 1 verändert sich das Hirnstrombild wieder: Es erscheinen höhere Wellen, die von sporadisch auftretenden, raschen Wellen - sog. Schlafspindeln - überlagert werden. Zwischendurch treten im Kurvenbild des Stadiums 2 vereinzelte, hohe und langsame Ausschlägeauf (sog.
SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFTAGEBUCHTRANSLATE THIS PAGE Schlaftagebücher (bzw. sog. Schlafprotokolle) sind eines der wichtigsten "Instrumente", wenn es darum geht, die Ursachen einer Schlafstörung (Insomnie) zu erkennen. Auch um den Verlauf und Erfolg einer Therapie zu kontrollieren, sind sie unverzichtbar. Unter einem Schlaftagebuch versteht man einen Kurzfragebogen, der mehrere Tagelang jeden
SCHLAFGESTÖRT.DE: VOR-/NACHTEILE VON SCHLAFMITTELNTRANSLATE THIS PAGE Nachteile/Nebenwirkungen: Der größte Nachteil bei der medikamentösen Therapie von Schlafstörungen mit Schlafmitteln liegt darin, dass diese Medikamente nur eine (häufig nur vorübergehenden) Beseitigung der Symptome, nicht aber der Ursachen bewirken. "Es sind Helfer, aber keine Heiler." Die medikamentöse Therapie sollte daherimmer in ein
SCHLAFGESTÖRT.DE: FRAGEBÖGENTRANSLATE THIS PAGE Der Pittsburgher Schlafqualitätsindex (PSQI) ist ein Fragebogen, der vor allem verwendet wird, um den Schweregrad einer Schlafstörung zu bestimmen. Er ist vor allem für Patienten mit Ein- und Durchschlafstörungen gedacht. Neben dem Test selber finden Sie hier eine Auswertungsanleitung. Download: Pittsburgher Schlafqualitätsindex. SCHLAFGESTÖRT.DE: TEUFELSKREISLAUF SCHLAFSTÖRUNGTRANSLATE THIS PAGE Zu den beunruhigsten Erfahrungen eines Schlafgestörten gehört es, dass seine Schlafstörung völlig unvorhersehbar, unkontrollierbar und scheinbar ohne jede erkennbare Ursache auftritt. In der Psychologie spricht man von einer sog. "Verselbständigung" der Störung. Bei vielen chronischen Schlafstörungen tritt eine solcheVerselbständigung
SCHLAFGESTÖRT.DE: ABSETZEN VON SCHLAFMITTELNTRANSLATE THIS PAGE Das Absetzen darf nicht abrupt erfolgen (siehe unten: Absetzpläne) Gründe für das Absetzen von Schlafmitteln: Eine kontinuierliche tägliche Einnahme sollte nicht länger als 4 Wochen erfolgen (siehe Wie lange ) Zu starke Nebenwirkungen. Das Medikament wirkt nicht mehr bzw. erneutes Auftreten von Schlafstörungen trotz Schlafmittel. SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFRESTRIKTIONTRANSLATE THIS PAGE Neben der "Stimulus-Kontrolle" zählt die Schlafrestriktion zu den wirkungsvollsten nichtmedikamentösen Therapieverfahren. Als "Schlafkompression" bezeichnet man eine abgeschwächte Form der Schlafrestriktion. Wichtig: Bei der echten Schlafrestriktionstherapie wird die Zeit, die man im Bett verbringen darf teilweise auf bis zu 5hverkürzt.
SCHLAFGESTOERT.DE: TAGESSCHLÄFRIGKEITTRANSLATE THIS PAGE Ein Zuviel an Tagesschläfrigkeit kann unterschiedliche Ursachen haben. Die wichtigsten Krankheiten, die dieser Schläfrigkeit zugrunde liegen können sind: Störungen der Atmung im Schlaf (insbes. Schlafapnoe) Narkolepsie. Periodische Bewegungen der Gliedmaßen.Andere Ursachen. 1.
SCHLAFGESTÖRT.DE: TEUFELSKREISLAUF SCHLAFSTÖRUNGTRANSLATE THIS PAGE Zu den beunruhigsten Erfahrungen eines Schlafgestörten gehört es, dass seine Schlafstörung völlig unvorhersehbar, unkontrollierbar und scheinbar ohne jede erkennbare Ursache auftritt. In der Psychologie spricht man von einer sog. "Verselbständigung" der Störung. Bei vielen chronischen Schlafstörungen tritt eine solcheVerselbständigung
SCHLAFGESTÖRT.DE: FRAGEBÖGENTRANSLATE THIS PAGE Der Pittsburgher Schlafqualitätsindex (PSQI) ist ein Fragebogen, der vor allem verwendet wird, um den Schweregrad einer Schlafstörung zu bestimmen. Er ist vor allem für Patienten mit Ein- und Durchschlafstörungen gedacht. Neben dem Test selber finden Sie hier eine Auswertungsanleitung. Download: Pittsburgher Schlafqualitätsindex. SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFAMBULANZTRANSLATE THIS PAGE Schlafsprechstunde. Nicht jeder, der unter Schlafstörungen leidet, muss gleich in ein Schlaflabor, um den Schlaf messen zu lassen. Größere schlafmedizinische Zentren bieten in aller Regel eine Schlafambulanz oder Schlafsprechstunde an, um Patienten zunächst ohne den großen Aufwand einer stationären Untersuchung zu untersuchen undzu beraten.
SCHLAFGESTÖRT.DE: SELBSTHILFETRANSLATE THIS PAGE Hilfe zur Selbsthilfe. Internetseiten ersetzen in aller Regel kein Buch und Selbsthilfebücher (siehe:Literatur) ersetzen ebenso wenig einen ausgebildeten Schlafspezialisten.Dennoch möchten wir Ihnen an dieser Stelle die Möglichkeit bieten, "Schlafgestoert.de" als Anleitung zur Selbsthilfe zu nutzen. SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFMITTELTHERAPIETRANSLATE THIS PAGE A) Bedarfstherapie: In diesem Fall wird das Schlafmittel nur dann genommen, wenn es gebraucht wird. Vorraussetzung hier für ist, dass die Schlafstörungen nur gelegentlich auftreten (z.B. immer vor Reisen, besonderen Anlässen) und/oder vorhersehbar ist, dass die Schlafstörung von selbst vorübergehen wird (z.B. Schlafstörungenwährend
SCHLAFGESTÖRT.DE: WELCHE SCHLAFMITTEL GIBT ESTRANSLATE THIS PAGE Welche Schlafmittel gibt es? Als Schlafmittel können verschiedene Substanzen eingesetzt werden, angefangen von "harmlosen" pflanzlichen Mitteln bis hin zu den sehr starken, heute üblicherweise nicht mehr verwendeten Barbituraten. Die am häufigsten verschriebene Substanzgruppe sind die Benzodiazepine, gefolgt von Antidepressiva undNeuroleptika.
SCHLAFGESTÖRT.DE: WAS PASSIERT IM SCHLAFLABORTRANSLATE THIS PAGE Informationen zur Untersuchung im Schlaflabor. Was passiert im Schlaflabor. Als ein Schlaflabor bezeichnet man eine medizinische bzw. medizinisch-psychologische Einrichtung (i.d.R. eine Unterabteilung in einer Klinik), in der spezielle Ableitungen und Untersuchungen in SCHLAFGESTÖRT.DE: STIMULUS-KONTROLLETRANSLATE THIS PAGE Die sog. Stimulus-Kontroll-Technik ("Reiz-Kontroll-Technik") beschäftigt sich mit dem Verhalten im Bett. Bestimmte Verhaltensweisen im Bett (wie Fernsehen, Lesen, Essen, aber auch: Grübeln, sich ärgern, wach liegen und sich Sorgen machen) führen auf Dauer dazu, dass das Bett zu einem Ort (Reiz) wird, der mehr und mehr mit diesen zumeist SCHLAFGESTÖRT.DE: WANN INS SCHLAFLABORTRANSLATE THIS PAGE Wann ins Schlaflabor? Einen Schlafspezialisten sollten Sie immer dann zu Rate ziehen, wenn vor allem einer der folgenden Punkte zutrifft: Ihre Schlafstörung ist schon länger als ein halbes Jahr behandelt worden und trotzdem ist keine Besserung eingetreten. Es besteht der Verdacht, dass die Schlafstörung organisch bedingt ist (z.B WWW.SCHLAFGESTOERT.DE: INFORMATIONEN ZUM THEMA Umfassende Informationen zum Thema Schlafstörungen, Arten, Ursachen, Medikamente, nichtmedikamentöse Therapie, Selbsthilfe, Psychotherapie bei Schlafstörungen SCHLAFGESTOERT.DE-WIR ÜBER UNS Wir über uns. Die Autoren von Schlafgestoert.de sind: Dr. Tilmann Müller Praxis für Psychotherapie Tel: 0251-49093293; Dr. Beate Paterok Praxis für Psychotherapie SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFSTADIEN Schlafstadien und Schlafarchitektur oder: Was ist Schlaf - Fakten über den Schlaf Der folgende Text ist mit freundlicher Genehmigung des Hogrefe-Verlages dem Buch "Schlaftraining - Ein Therapiemanual zur Behandlung von Schlafstörungen entnommen. SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFTAGEBUCH Infos zum Thema: Schlaftagebuch bzw. Schlafprotokoll. Schlaftagebücher. Schlaftagebücher (bzw. sog. Schlafprotokolle) sind eines der wichtigsten "Instrumente", wenn es darum geht, die Ursachen einer Schlafstörung (Insomnie) zu erkennen. SCHLAFGESTÖRT.DE: TEUFELSKREISLAUF SCHLAFSTÖRUNG Teufelskreislauf Schlafstörung "Warum hören Schlafstörungen von alleine nicht auf?" Zu den beunruhigsten Erfahrungen eines Schlafgestörten gehört es, dass seine Schlafstörung völlig unvorhersehbar, unkontrollierbar und scheinbar ohne jede erkennbareUrsache auftritt.
SCHLAFGESTOERT.DE: EIN- UND DURCHSCHLAFSTÖRUNGEN Liegen bei einem Patienten andere Erkrankungen vor, dann ist in bezug auf seine Schlafstörungen auch immer zu berücksichtigen, dass aufgrund der körperlichen Veränderungen im Schlaf eine Krankheit, die tagsüber bereits optimal therapeutisch behandelt wird (z.B. Bronchialasthma), sich nachts durchaus schlafstörend auswirken kann (so steigt z.B. der Atemwegwiderstand im Schlaf auch bei SCHLAFGESTÖRT.DE: VOR-/NACHTEILE VON SCHLAFMITTELN Informationen zu Vor- und Nachteilen von Schlafmitteln. Vor und Nachteile der medikamentösen Therapie Das ideale Schlafmittel sollte: SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFRESTRIKTION Schlafrestriktion und Schlafkompression oder: Weniger ist Mehr. Die Schlafrestriktionstherapie ("Schlafbeschränkungstherapie") beruht darauf, dass die Schlafzeit (bzw. die Zeit, die im Bett verbracht wird) stark eingeschränkt wird. SCHLAFGESTÖRT.DE: FRAGEBÖGEN Fragebögen. Fragebögen bzw. sog. "Tests" sind ein häufig verwendetes Verfahren, um den Schweregrad einer Schlafstörung bzw. auch vermutliche Ursachen genauer zu erfassen. SCHLAFGESTÖRT.DE: ABSETZEN VON SCHLAFMITTELN Absetzen von Schlafmitteln? Grundsätzlich gilt folgendes: Eine Veränderung in der Dosierung bzw. ein vollständiges Absetzen eines Medikamentes sollte nur in Absprache mit WWW.SCHLAFGESTOERT.DE: INFORMATIONEN ZUM THEMA Umfassende Informationen zum Thema Schlafstörungen, Arten, Ursachen, Medikamente, nichtmedikamentöse Therapie, Selbsthilfe, Psychotherapie bei Schlafstörungen SCHLAFGESTOERT.DE-WIR ÜBER UNS Die Autoren von Schlafgestoert.de sind: Dr. Tilmann Müller. Praxis für Psychotherapie. Tel: 0251-49093293. Dr. Beate Paterok. Praxis für Psychotherapie. Prof.Dr. Christian Becker-Carus. Unsere Qualifikation (Dr. Müller/Dr.Paterok): Von 1987/89 bis 2001 tätig im Schlafmedizinischen Zentrum/Abteilung Psychologie des Psychologischen SCHLAFGESTÖRT.DE: TEUFELSKREISLAUF SCHLAFSTÖRUNG Zu den beunruhigsten Erfahrungen eines Schlafgestörten gehört es, dass seine Schlafstörung völlig unvorhersehbar, unkontrollierbar und scheinbar ohne jede erkennbare Ursache auftritt. In der Psychologie spricht man von einer sog. "Verselbständigung" der Störung. Bei vielen chronischen Schlafstörungen tritt eine solcheVerselbständigung
SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFSTADIEN Stadium 2: Der leichte Schlaf. Nach einigen Minuten im Stadium 1 verändert sich das Hirnstrombild wieder: Es erscheinen höhere Wellen, die von sporadisch auftretenden, raschen Wellen - sog. Schlafspindeln - überlagert werden. Zwischendurch treten im Kurvenbild des Stadiums 2 vereinzelte, hohe und langsame Ausschlägeauf (sog.
SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFTAGEBUCH Schlaftagebücher (bzw. sog. Schlafprotokolle) sind eines der wichtigsten "Instrumente", wenn es darum geht, die Ursachen einer Schlafstörung (Insomnie) zu erkennen. Auch um den Verlauf und Erfolg einer Therapie zu kontrollieren, sind sie unverzichtbar. Unter einem Schlaftagebuch versteht man einen Kurzfragebogen, der mehrere Tagelang jeden
SCHLAFGESTOERT.DE: EIN- UND DURCHSCHLAFSTÖRUNGEN Liegen bei einem Patienten andere Erkrankungen vor, dann ist in bezug auf seine Schlafstörungen auch immer zu berücksichtigen, dass aufgrund der körperlichen Veränderungen im Schlaf eine Krankheit, die tagsüber bereits optimal therapeutisch behandelt wird (z.B. Bronchialasthma), sich nachts durchaus schlafstörend auswirken kann (so steigt z.B. der Atemwegwiderstand im Schlaf auch bei SCHLAFGESTÖRT.DE: FRAGEBÖGEN Der Pittsburgher Schlafqualitätsindex (PSQI) ist ein Fragebogen, der vor allem verwendet wird, um den Schweregrad einer Schlafstörung zu bestimmen. Er ist vor allem für Patienten mit Ein- und Durchschlafstörungen gedacht. Neben dem Test selber finden Sie hier eine Auswertungsanleitung. Download: Pittsburgher Schlafqualitätsindex. SCHLAFGESTÖRT.DE: VOR-/NACHTEILE VON SCHLAFMITTELN Nachteile/Nebenwirkungen: Der größte Nachteil bei der medikamentösen Therapie von Schlafstörungen mit Schlafmitteln liegt darin, dass diese Medikamente nur eine (häufig nur vorübergehenden) Beseitigung der Symptome, nicht aber der Ursachen bewirken. "Es sind Helfer, aber keine Heiler." Die medikamentöse Therapie sollte daherimmer in ein
SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFRESTRIKTION Neben der "Stimulus-Kontrolle" zählt die Schlafrestriktion zu den wirkungsvollsten nichtmedikamentösen Therapieverfahren. Als "Schlafkompression" bezeichnet man eine abgeschwächte Form der Schlafrestriktion. Wichtig: Bei der echten Schlafrestriktionstherapie wird die Zeit, die man im Bett verbringen darf teilweise auf bis zu 5hverkürzt.
SCHLAFGESTÖRT.DE: ABSETZEN VON SCHLAFMITTELN Das Absetzen darf nicht abrupt erfolgen (siehe unten: Absetzpläne) Gründe für das Absetzen von Schlafmitteln: Eine kontinuierliche tägliche Einnahme sollte nicht länger als 4 Wochen erfolgen (siehe Wie lange ) Zu starke Nebenwirkungen. Das Medikament wirkt nicht mehr bzw. erneutes Auftreten von Schlafstörungen trotz Schlafmittel. SCHLAFGESTOERT.DE: TAGESSCHLÄFRIGKEIT Ein Zuviel an Tagesschläfrigkeit kann unterschiedliche Ursachen haben. Die wichtigsten Krankheiten, die dieser Schläfrigkeit zugrunde liegen können sind: Störungen der Atmung im Schlaf (insbes. Schlafapnoe) Narkolepsie. Periodische Bewegungen der Gliedmaßen.Andere Ursachen. 1.
SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFTAGEBUCH Schlaftagebücher (bzw. sog. Schlafprotokolle) sind eines der wichtigsten "Instrumente", wenn es darum geht, die Ursachen einer Schlafstörung (Insomnie) zu erkennen. Auch um den Verlauf und Erfolg einer Therapie zu kontrollieren, sind sie unverzichtbar. Unter einem Schlaftagebuch versteht man einen Kurzfragebogen, der mehrere Tagelang jeden
SCHLAFGESTÖRT.DE: SPEZIFISCHE ANLAUFSTELLEN Einrichtung Adresse; Zentrum für gesunden Schlaf Leitung: Dr. Carolin Marx: 01099 Dresden Bautzner Str. 149 Tel. 0351/21927300 eMail Homepage: Praxis für Psychotherapie und Prävention SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFAMBULANZ Schlafsprechstunde. Nicht jeder, der unter Schlafstörungen leidet, muss gleich in ein Schlaflabor, um den Schlaf messen zu lassen. Größere schlafmedizinische Zentren bieten in aller Regel eine Schlafambulanz oder Schlafsprechstunde an, um Patienten zunächst ohne den großen Aufwand einer stationären Untersuchung zu untersuchen undzu beraten.
SCHLAFGESTÖRT.DE: FRAGEBÖGEN Der Pittsburgher Schlafqualitätsindex (PSQI) ist ein Fragebogen, der vor allem verwendet wird, um den Schweregrad einer Schlafstörung zu bestimmen. Er ist vor allem für Patienten mit Ein- und Durchschlafstörungen gedacht. Neben dem Test selber finden Sie hier eine Auswertungsanleitung. Download: Pittsburgher Schlafqualitätsindex. SCHLAFGESTÖRT.DE: SCHLAFMITTELTHERAPIE A) Bedarfstherapie: In diesem Fall wird das Schlafmittel nur dann genommen, wenn es gebraucht wird. Vorraussetzung hier für ist, dass die Schlafstörungen nur gelegentlich auftreten (z.B. immer vor Reisen, besonderen Anlässen) und/oder vorhersehbar ist, dass die Schlafstörung von selbst vorübergehen wird (z.B. Schlafstörungenwährend
SCHLAFGESTÖRT.DE: KOGNITIVE THERAPIE Unter "Kognitiver Therapie" versteht man entsprechende Techniken, mit deren Hilfe man seine Gedanken beeinflussen und verändern kann. Diese Therapietechniken werden bei einer Vielzahl von Störungen (Schlafstörungen, Ängste, Depressionen) sehr erfolgreich eingesetzt. Im Falle von Schlafstörungen stellt die Kognitive Therapie in allerRegel
SCHLAFGESTÖRT.DE: WAS PASSIERT IM SCHLAFLABOR Informationen zur Untersuchung im Schlaflabor. Was passiert im Schlaflabor. Als ein Schlaflabor bezeichnet man eine medizinische bzw. medizinisch-psychologische Einrichtung (i.d.R. eine Unterabteilung in einer Klinik), in der spezielle Ableitungen und Untersuchungen in SCHLAFGESTÖRT.DE: WELCHE SCHLAFMITTEL GIBT ES Welche Schlafmittel gibt es? Als Schlafmittel können verschiedene Substanzen eingesetzt werden, angefangen von "harmlosen" pflanzlichen Mitteln bis hin zu den sehr starken, heute üblicherweise nicht mehr verwendeten Barbituraten. Die am häufigsten verschriebene Substanzgruppe sind die Benzodiazepine, gefolgt von Antidepressiva undNeuroleptika.
SCHLAFGESTÖRT.DE: STIMULUS-KONTROLLE Die sog. Stimulus-Kontroll-Technik ("Reiz-Kontroll-Technik") beschäftigt sich mit dem Verhalten im Bett. Bestimmte Verhaltensweisen im Bett (wie Fernsehen, Lesen, Essen, aber auch: Grübeln, sich ärgern, wach liegen und sich Sorgen machen) führen auf Dauer dazu, dass das Bett zu einem Ort (Reiz) wird, der mehr und mehr mit diesen zumeist* Home
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EIN INFORMATIONSANGEBOT FÜR ALLE, DIE MIT SCHLAFSTÖRUNGEN/SCHLAFMEDIZIN ZU TUN HABEN*
EIN- UND DURCHSCHLAFSTÖRUNGEN: Umfassende Informationen zu Ursachen , Verlauf , Diagnostik und Schlaflabor/Schlafmedizin , Schlafmitteln , nichtmedikamentösen Therapietechniken und Selbsthilfe bei Ein- und Durchschlafbeschwerden. Das Informationsangebot ist sowohl für schlechte Schläfer, chronisch Schlafgestörte als auch für Therapeuten/Ärzte gedacht. Seit März 2010 außerdem erhältlich: Das Selbsthilfebuch "Schlaf erfolgreich trainieren" (siehe Anzeige rechts)*
ANDERE FORMEN VON SCHLAFSTÖRUNGEN: Patienten mit einer anderen Schlafstörung wie z.B. Schnarchen, Tagesschläfrigkeit Schlafwandeln , unruhige Beine , Jet lag finden auf unseren Seiten Basisinformationen und weiterführende Hinweise/Links zu ihrem Störungsbild.*
SCHLAF ALLGEMEIN:
Informationen darüber, wie ein gesunder normaler Schlaf beschaffen ist (Schlafstadien, Schlafdauer, biologischer Rhythmus) Das Inhaltsverzeichnis gibt Ihnen eine Gesamtübersicht. Sie können aber auch mit Hilfe der Suchfunktion oben links gezielt nach Stichworten auf dieser Seite suchen Die Autoren von Schlafgestoert.de sind: Dr. Tilmann Müller, Dr. Beate Paterok, Prof. Dr. Becker-Carus. Mehr zu uns und unserem Anliegen unter "Wir über uns" . Diese Webseite wurde zuletzt verändert/überarbeitet am: 01.05.2018Nach oben
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