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Rubens Valenzuela, Preparación Fisica en el Fútbol - Entrenamiento deportivo, articulos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos. 4 EJERCICIOS DE PASES, CONTROLES Y PERFILES EJERCICIO: 4 EJERCICIOS DE PASES, CONTROLES Y PERFILES. OBJETIVOS TÉCNICOS: Pases cortos, largos, control orientado y conducción. OBJETIVOS TÁCTICOS: Pared, pase entre líneas. OBJETIVOS FÍSICOS: Velocidad OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: Atención – concentración. CANTIDAD DE JUGADORES: 4 jugadores. MATERIALES: Conos o estacas o “defensas” y balones DURACIÓN: 1 a 3 LA PLANIFICIACIÓN ATR EN EL FÚTBOL Actualmente, uno de los diseños de planificación que más se utiliza es el modelo de cargas concentradas ATR (acumulación, transformación, realización). Este diseño fue propuesto por Issurin y Kaverin en 1985, a partir del trabajo con piragüistas soviéticos. La idea general se basa en la concentración de cargas de entrenamiento sobre capacidades específicas u objetivos EL MASAJE EN EL FÚTBOL Fútbol mediático El masaje deportivo es sin duda una de las herramientas de las que se valen los deportistas de élite, en esta temporada tan atípica también juega un papel fundamental en la prevención de lesiones, por ello te contaremos hoy en qué consiste el masaje deportivo y cuándo es necesario realizarlo. En la vida de

un

RELEVOS - NIÑOS Y JÓVENES, TRABAJOS PRÁCTICOS - …TRANSLATE THIS

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Relevos (Escuela de Futbol) Niños y Jóvenes Trabajos Prácticos 2007-04-26. Prof. Rubens Valenzuela. tweet. Etiqueta: Niños y Jóvenes Trabajos Prácticos. Anterior: Juego el reloj. Siguiente: Velocidad en niños y jóvenes. Sobre Prof. Rubens Valenzuela. Profesor de Educación Física, Entrenador Deportivo con especialización en Europa; ha

LOS YO-YO TEST

Creado por el Jens Bangsbo en Dinamarca, el yo-yo test ha probado ser una de las pruebas indirectas más fiables en todo el mundo. Su objetivo es muy claro: medir el consumo máximo de oxígeno de forma progresiva (aumenta su dificultad en el tiempo) y maximal (termina cuando el atleta ya no puede continuar con LOS FACTORES EN EL FÚTBOL. Profesor de Educación Física, Entrenador Deportivo con especialización en Europa; ha cursado diplomados y talleres en periodismo deportivo, nutrición, prevención de lesiones, fisiología del ejercicio, entre otros. TEST DE SPRINT DE BANGSBO Consiste en efectuar un sprint máximo entre A y B y luego realizar trote suave de recuperación de 50 metros en 25 segundos. Basado en el hecho de que los futbolistas deben recuperarse rápidamente de los múltiples sprints realizados en forma casi continua, con periodos cortos de descanso, cuando el estilo de juego lo requiere. 5 EJERCICIOS DE CABECEO PARA NIÑOS Y JÓVENES 5 ejercicios de cabeceo para niños y jóvenes EJERCICIO UNO. El jugador A lanza el balón hacia abajo (para que bote) y cuando éste va subiendo, lo cabecea, pasándoselo a su compañero B. EJERCICIO DOS. El jugador lanza el balón hacia arriba, sin dejarlo caer, lo cabecea pasándoselo a su

compañero.

CIRCUITO DE VELOCIDAD, DESPLAZAMIENTO, CON Y SIN …TRANSLATE THIS

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Profesor de Educación Física, Entrenador Deportivo con especialización en Europa; ha cursado diplomados y talleres en periodismo deportivo, nutrición, prevención de lesiones, fisiología del ejercicio, entre otros. RUBENS VALENZUELA, PREPARACIÓN FÍSICA EN EL FÚTBOLTRANSLATE THIS

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Rubens Valenzuela, Preparación Fisica en el Fútbol - Entrenamiento deportivo, articulos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos. 4 EJERCICIOS DE PASES, CONTROLES Y PERFILES EJERCICIO: 4 EJERCICIOS DE PASES, CONTROLES Y PERFILES. OBJETIVOS TÉCNICOS: Pases cortos, largos, control orientado y conducción. OBJETIVOS TÁCTICOS: Pared, pase entre líneas. OBJETIVOS FÍSICOS: Velocidad OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: Atención – concentración. CANTIDAD DE JUGADORES: 4 jugadores. MATERIALES: Conos o estacas o “defensas” y balones DURACIÓN: 1 a 3 LA PLANIFICIACIÓN ATR EN EL FÚTBOL Actualmente, uno de los diseños de planificación que más se utiliza es el modelo de cargas concentradas ATR (acumulación, transformación, realización). Este diseño fue propuesto por Issurin y Kaverin en 1985, a partir del trabajo con piragüistas soviéticos. La idea general se basa en la concentración de cargas de entrenamiento sobre capacidades específicas u objetivos EL MASAJE EN EL FÚTBOL Fútbol mediático El masaje deportivo es sin duda una de las herramientas de las que se valen los deportistas de élite, en esta temporada tan atípica también juega un papel fundamental en la prevención de lesiones, por ello te contaremos hoy en qué consiste el masaje deportivo y cuándo es necesario realizarlo. En la vida de

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Relevos (Escuela de Futbol) Niños y Jóvenes Trabajos Prácticos 2007-04-26. Prof. Rubens Valenzuela. tweet. Etiqueta: Niños y Jóvenes Trabajos Prácticos. Anterior: Juego el reloj. Siguiente: Velocidad en niños y jóvenes. Sobre Prof. Rubens Valenzuela. Profesor de Educación Física, Entrenador Deportivo con especialización en Europa; ha

LOS YO-YO TEST

Creado por el Jens Bangsbo en Dinamarca, el yo-yo test ha probado ser una de las pruebas indirectas más fiables en todo el mundo. Su objetivo es muy claro: medir el consumo máximo de oxígeno de forma progresiva (aumenta su dificultad en el tiempo) y maximal (termina cuando el atleta ya no puede continuar con LOS FACTORES EN EL FÚTBOL. Profesor de Educación Física, Entrenador Deportivo con especialización en Europa; ha cursado diplomados y talleres en periodismo deportivo, nutrición, prevención de lesiones, fisiología del ejercicio, entre otros. TEST DE SPRINT DE BANGSBO Consiste en efectuar un sprint máximo entre A y B y luego realizar trote suave de recuperación de 50 metros en 25 segundos. Basado en el hecho de que los futbolistas deben recuperarse rápidamente de los múltiples sprints realizados en forma casi continua, con periodos cortos de descanso, cuando el estilo de juego lo requiere. 5 EJERCICIOS DE CABECEO PARA NIÑOS Y JÓVENES 5 ejercicios de cabeceo para niños y jóvenes EJERCICIO UNO. El jugador A lanza el balón hacia abajo (para que bote) y cuando éste va subiendo, lo cabecea, pasándoselo a su compañero B. EJERCICIO DOS. El jugador lanza el balón hacia arriba, sin dejarlo caer, lo cabecea pasándoselo a su

compañero.

CIRCUITO DE VELOCIDAD, DESPLAZAMIENTO, CON Y SIN …TRANSLATE THIS

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Profesor de Educación Física, Entrenador Deportivo con especialización en Europa; ha cursado diplomados y talleres en periodismo deportivo, nutrición, prevención de lesiones, fisiología del ejercicio, entre otros. LA PLANIFICIACIÓN ATR EN EL FÚTBOL Actualmente, uno de los diseños de planificación que más se utiliza es el modelo de cargas concentradas ATR (acumulación, transformación, realización). Este diseño fue propuesto por Issurin y Kaverin en 1985, a partir del trabajo con piragüistas soviéticos. La idea general se basa en la concentración de cargas de entrenamiento sobre capacidades específicas u objetivos

TENIS BALÓN

Tenis balón DIFERENTES EJEMPLO DE TENIS BALÓN EN EL FÚTBOL. Los mismos se pueden utilizar como trabajo técnico, como trabajo recreativo, como una estación mas de un trabajo físico – técnico, etc. EJEMPLO 1. Tenis balón normal, juegan dos contra dos, a tres toques como máximo no obligatorios, solamente en el saque inicial.

LOS YO-YO TEST

Creado por el Jens Bangsbo en Dinamarca, el yo-yo test ha probado ser una de las pruebas indirectas más fiables en todo el mundo. Su objetivo es muy claro: medir el consumo máximo de oxígeno de forma progresiva (aumenta su dificultad en el tiempo) y maximal (termina cuando el atleta ya no puede continuar con LOS FACTORES EN EL FÚTBOL. Profesor de Educación Física, Entrenador Deportivo con especialización en Europa; ha cursado diplomados y talleres en periodismo deportivo, nutrición, prevención de lesiones, fisiología del ejercicio, entre otros. 5 EJERCICIOS DE CABECEO PARA NIÑOS Y JÓVENES 5 ejercicios de cabeceo para niños y jóvenes EJERCICIO UNO. El jugador A lanza el balón hacia abajo (para que bote) y cuando éste va subiendo, lo cabecea, pasándoselo a su compañero B. EJERCICIO DOS. El jugador lanza el balón hacia arriba, sin dejarlo caer, lo cabecea pasándoselo a su

compañero.

MOVIMIENTOS OFENSIVOS Movimientos ofensivos OBJETIVOS: TÉCNICOS: pases, centros y remates. TÁCTICOS: Automatización de movimientos ofensivos. CAMPO DE JUEGO: ¾ partes de una cancha. MATERIALES: balones y platos DURACIÓN: Por tiempo total o número de repeticiones. DESARROLLO: 1 toca a 2. 2 toca y le regresa el pase a 3. 3 corre en diagonal a velocidad EJERCICIO DE CABECEO PARA JÓVENES Ejercicio de cabeceo para jóvenes EJERCICIO UNO. CABECEO FRONTAL. 1 pasa el balón con las dos manos a 2. 2 cabecea el balón pasándoselo a 3. 1 va al lugar de 2, 3 pasa el balón y 2 va detrás de 3. Variaciones: saltando, sin saltar, de frente, “palomita”, etc. EJERCICIO DOS. CABECEO CIRCUITO DE VELOCIDAD, DESPLAZAMIENTO, CON Y SIN …TRANSLATE THIS

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Profesor de Educación Física, Entrenador Deportivo con especialización en Europa; ha cursado diplomados y talleres en periodismo deportivo, nutrición, prevención de lesiones, fisiología del ejercicio, entre otros. LA PREPARACIÓN FÍSICA EN EL FÚTBOL FEMENINO Como ya hemos comentado en apartados anteriores, los datos que disponemos para describir las posibilidades físicas de las mujeres futbolistas, pertenecen a mujeres con escaso nivel de entrenamiento, lo que nos anima a pensar que el potencial a alcanzar es mucho mayor. Podemos decir que el fútbol femenino, tiene unas características muy

similares al futbol

ISLANDIA: EL MILAGRO MÁS GRANDE DE LA HISTORIA DEL …TRANSLATE THIS

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ISLANDIA: EL MILAGRO MÁS GRANDE DE LA HISTORIA DEL FÚTBOL. Clarín.com.ar Con apenas 331.000 habitantes, se convirtió en el país menos poblado en acceder a una Copa del Mundo. Las razones de un caso único. La escena se repite, ahora, poco más de un año después del milagro inaugural, aquella mágica aventura en la Eurocopa RUBENS VALENZUELA, PREPARACIÓN FÍSICA EN EL FÚTBOLTRANSLATE THIS

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Rubens Valenzuela, Preparación Fisica en el Fútbol - Entrenamiento deportivo, articulos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos. EL MASAJE EN EL FÚTBOL Fútbol mediático El masaje deportivo es sin duda una de las herramientas de las que se valen los deportistas de élite, en esta temporada tan atípica también juega un papel fundamental en la prevención de lesiones, por ello te contaremos hoy en qué consiste el masaje deportivo y cuándo es necesario realizarlo. En la vida de

un

4 EJERCICIOS DE PASES, CONTROLES Y PERFILES EJERCICIO: 4 EJERCICIOS DE PASES, CONTROLES Y PERFILES. OBJETIVOS TÉCNICOS: Pases cortos, largos, control orientado y conducción. OBJETIVOS TÁCTICOS: Pared, pase entre líneas. OBJETIVOS FÍSICOS: Velocidad OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: Atención – concentración. CANTIDAD DE JUGADORES: 4 jugadores. MATERIALES: Conos o estacas o “defensas” y balones DURACIÓN: 1 a 3 3 EJERCICIOS DE VELOCIDAD DE REACCIÓN EJERCICIO UNO A la orden del entrenador (C), A tratará de tocar a B antes de que llegue a la línea de los conos. Cambian. Variación: tanto A como B van cambiando su posición inicial; boca abajo, boca arriba, sentado, arrodillados, etc. Distancia entre los jugadores (dependiendo de las posiciones) 3 a

5

5 EJERCICIOS DE CABECEO PARA NIÑOS Y JÓVENES 5 ejercicios de cabeceo para niños y jóvenes EJERCICIO UNO. El jugador A lanza el balón hacia abajo (para que bote) y cuando éste va subiendo, lo cabecea, pasándoselo a su compañero B. EJERCICIO DOS. El jugador lanza el balón hacia arriba, sin dejarlo caer, lo cabecea pasándoselo a su

compañero.

LOS YO-YO TEST

Creado por el Jens Bangsbo en Dinamarca, el yo-yo test ha probado ser una de las pruebas indirectas más fiables en todo el mundo. Su objetivo es muy claro: medir el consumo máximo de oxígeno de forma progresiva (aumenta su dificultad en el tiempo) y maximal (termina cuando el atleta ya no puede continuar con LOS FACTORES EN EL FÚTBOL. Profesor de Educación Física, Entrenador Deportivo con especialización en Europa; ha cursado diplomados y talleres en periodismo deportivo, nutrición, prevención de lesiones, fisiología del ejercicio, entre otros. TEST DE SPRINT DE BANGSBO Consiste en efectuar un sprint máximo entre A y B y luego realizar trote suave de recuperación de 50 metros en 25 segundos. Basado en el hecho de que los futbolistas deben recuperarse rápidamente de los múltiples sprints realizados en forma casi continua, con periodos cortos de descanso, cuando el estilo de juego lo requiere. RELEVOS - NIÑOS Y JÓVENES, TRABAJOS PRÁCTICOS - …TRANSLATE THIS

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Relevos (Escuela de Futbol) Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre CIRCUITO DE VELOCIDAD, DESPLAZAMIENTO, CON Y SIN …TRANSLATE THIS

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Profesor de Educación Física, Entrenador Deportivo con especialización en Europa; ha cursado diplomados y talleres en periodismo deportivo, nutrición, prevención de lesiones, fisiología del ejercicio, entre otros. RUBENS VALENZUELA, PREPARACIÓN FÍSICA EN EL FÚTBOLTRANSLATE THIS

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Rubens Valenzuela, Preparación Fisica en el Fútbol - Entrenamiento deportivo, articulos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos. EL MASAJE EN EL FÚTBOL Fútbol mediático El masaje deportivo es sin duda una de las herramientas de las que se valen los deportistas de élite, en esta temporada tan atípica también juega un papel fundamental en la prevención de lesiones, por ello te contaremos hoy en qué consiste el masaje deportivo y cuándo es necesario realizarlo. En la vida de

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4 EJERCICIOS DE PASES, CONTROLES Y PERFILES EJERCICIO: 4 EJERCICIOS DE PASES, CONTROLES Y PERFILES. OBJETIVOS TÉCNICOS: Pases cortos, largos, control orientado y conducción. OBJETIVOS TÁCTICOS: Pared, pase entre líneas. OBJETIVOS FÍSICOS: Velocidad OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: Atención – concentración. CANTIDAD DE JUGADORES: 4 jugadores. MATERIALES: Conos o estacas o “defensas” y balones DURACIÓN: 1 a 3 3 EJERCICIOS DE VELOCIDAD DE REACCIÓN EJERCICIO UNO A la orden del entrenador (C), A tratará de tocar a B antes de que llegue a la línea de los conos. Cambian. Variación: tanto A como B van cambiando su posición inicial; boca abajo, boca arriba, sentado, arrodillados, etc. Distancia entre los jugadores (dependiendo de las posiciones) 3 a

5

5 EJERCICIOS DE CABECEO PARA NIÑOS Y JÓVENES 5 ejercicios de cabeceo para niños y jóvenes EJERCICIO UNO. El jugador A lanza el balón hacia abajo (para que bote) y cuando éste va subiendo, lo cabecea, pasándoselo a su compañero B. EJERCICIO DOS. El jugador lanza el balón hacia arriba, sin dejarlo caer, lo cabecea pasándoselo a su

compañero.

LOS YO-YO TEST

Creado por el Jens Bangsbo en Dinamarca, el yo-yo test ha probado ser una de las pruebas indirectas más fiables en todo el mundo. Su objetivo es muy claro: medir el consumo máximo de oxígeno de forma progresiva (aumenta su dificultad en el tiempo) y maximal (termina cuando el atleta ya no puede continuar con LOS FACTORES EN EL FÚTBOL. Profesor de Educación Física, Entrenador Deportivo con especialización en Europa; ha cursado diplomados y talleres en periodismo deportivo, nutrición, prevención de lesiones, fisiología del ejercicio, entre otros. TEST DE SPRINT DE BANGSBO Consiste en efectuar un sprint máximo entre A y B y luego realizar trote suave de recuperación de 50 metros en 25 segundos. Basado en el hecho de que los futbolistas deben recuperarse rápidamente de los múltiples sprints realizados en forma casi continua, con periodos cortos de descanso, cuando el estilo de juego lo requiere. RELEVOS - NIÑOS Y JÓVENES, TRABAJOS PRÁCTICOS - …TRANSLATE THIS

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Profesor de Educación Física, Entrenador Deportivo con especialización en Europa; ha cursado diplomados y talleres en periodismo deportivo, nutrición, prevención de lesiones, fisiología del ejercicio, entre otros. LA PLANIFICIACIÓN ATR EN EL FÚTBOL Actualmente, uno de los diseños de planificación que más se utiliza es el modelo de cargas concentradas ATR (acumulación, transformación, realización). Este diseño fue propuesto por Issurin y Kaverin en 1985, a partir del trabajo con piragüistas soviéticos. La idea general se basa en la concentración de cargas de entrenamiento sobre capacidades específicas u objetivos

LOS YO-YO TEST

Creado por el Jens Bangsbo en Dinamarca, el yo-yo test ha probado ser una de las pruebas indirectas más fiables en todo el mundo. Su objetivo es muy claro: medir el consumo máximo de oxígeno de forma progresiva (aumenta su dificultad en el tiempo) y maximal (termina cuando el atleta ya no puede continuar con LOS FACTORES EN EL FÚTBOL. Profesor de Educación Física, Entrenador Deportivo con especialización en Europa; ha cursado diplomados y talleres en periodismo deportivo, nutrición, prevención de lesiones, fisiología del ejercicio, entre otros. RELEVOS - NIÑOS Y JÓVENES, TRABAJOS PRÁCTICOS - …TRANSLATE THIS

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Relevos (Escuela de Futbol) Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre MOVIMIENTOS OFENSIVOS Movimientos ofensivos OBJETIVOS: TÉCNICOS: pases, centros y remates. TÁCTICOS: Automatización de movimientos ofensivos. CAMPO DE JUEGO: ¾ partes de una cancha. MATERIALES: balones y platos DURACIÓN: Por tiempo total o número de repeticiones. DESARROLLO: 1 toca a 2. 2 toca y le regresa el pase a 3. 3 corre en diagonal a velocidad LA PREPARACIÓN FÍSICA EN EL FÚTBOL FEMENINO Como ya hemos comentado en apartados anteriores, los datos que disponemos para describir las posibilidades físicas de las mujeres futbolistas, pertenecen a mujeres con escaso nivel de entrenamiento, lo que nos anima a pensar que el potencial a alcanzar es mucho mayor. Podemos decir que el fútbol femenino, tiene unas características muy

similares al futbol

EJERCICIO DE CABECEO PARA JÓVENES Ejercicio de cabeceo para jóvenes EJERCICIO UNO. CABECEO FRONTAL. 1 pasa el balón con las dos manos a 2. 2 cabecea el balón pasándoselo a 3. 1 va al lugar de 2, 3 pasa el balón y 2 va detrás de 3. Variaciones: saltando, sin saltar, de frente, “palomita”, etc. EJERCICIO DOS. CABECEO

TENIS BALÓN

Tenis balón DIFERENTES EJEMPLO DE TENIS BALÓN EN EL FÚTBOL. Los mismos se pueden utilizar como trabajo técnico, como trabajo recreativo, como una estación mas de un trabajo físico – técnico, etc. EJEMPLO 1. Tenis balón normal, juegan dos contra dos, a tres toques como máximo no obligatorios, solamente en el saque inicial. CIRCUITO DE VELOCIDAD, DESPLAZAMIENTO, CON Y SIN …TRANSLATE THIS

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Profesor de Educación Física, Entrenador Deportivo con especialización en Europa; ha cursado diplomados y talleres en periodismo deportivo, nutrición, prevención de lesiones, fisiología del ejercicio, entre otros. ISLANDIA: EL MILAGRO MÁS GRANDE DE LA HISTORIA DEL …TRANSLATE THIS

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ISLANDIA: EL MILAGRO MÁS GRANDE DE LA HISTORIA DEL FÚTBOL. Clarín.com.ar Con apenas 331.000 habitantes, se convirtió en el país menos poblado en acceder a una Copa del Mundo. Las razones de un caso único. La escena se repite, ahora, poco más de un año después del milagro inaugural, aquella mágica aventura en la Eurocopa RUBENS VALENZUELA, PREPARACIÓN FÍSICA EN EL FÚTBOLTRANSLATE THIS

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Rubens Valenzuela, Preparación Fisica en el Fútbol - Entrenamiento deportivo, articulos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos. LA PLANIFICIACIÓN ATR EN EL FÚTBOL Actualmente, uno de los diseños de planificación que más se utiliza es el modelo de cargas concentradas ATR (acumulación, transformación, realización). Este diseño fue propuesto por Issurin y Kaverin en 1985, a partir del trabajo con piragüistas soviéticos. La idea general se basa en la concentración de cargas de entrenamiento sobre capacidades específicas u objetivos 4 EJERCICIOS DE PASES, CONTROLES Y PERFILES EJERCICIO: 4 EJERCICIOS DE PASES, CONTROLES Y PERFILES. OBJETIVOS TÉCNICOS: Pases cortos, largos, control orientado y conducción. OBJETIVOS TÁCTICOS: Pared, pase entre líneas. OBJETIVOS FÍSICOS: Velocidad OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: Atención – concentración. CANTIDAD DE JUGADORES: 4 jugadores. MATERIALES: Conos o estacas o “defensas” y balones DURACIÓN: 1 a 3 3 EJERCICIOS DE VELOCIDAD DE REACCIÓN EJERCICIO UNO A la orden del entrenador (C), A tratará de tocar a B antes de que llegue a la línea de los conos. Cambian. Variación: tanto A como B van cambiando su posición inicial; boca abajo, boca arriba, sentado, arrodillados, etc. Distancia entre los jugadores (dependiendo de las posiciones) 3 a

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TENIS BALÓN

Tenis balón DIFERENTES EJEMPLO DE TENIS BALÓN EN EL FÚTBOL. Los mismos se pueden utilizar como trabajo técnico, como trabajo recreativo, como una estación mas de un trabajo físico – técnico, etc. EJEMPLO 1. Tenis balón normal, juegan dos contra dos, a tres toques como máximo no obligatorios, solamente en el saque inicial.

LOS YO-YO TEST

Creado por el Jens Bangsbo en Dinamarca, el yo-yo test ha probado ser una de las pruebas indirectas más fiables en todo el mundo. Su objetivo es muy claro: medir el consumo máximo de oxígeno de forma progresiva (aumenta su dificultad en el tiempo) y maximal (termina cuando el atleta ya no puede continuar con EL MASAJE EN EL FÚTBOL Fútbol mediático El masaje deportivo es sin duda una de las herramientas de las que se valen los deportistas de élite, en esta temporada tan atípica también juega un papel fundamental en la prevención de lesiones, por ello te contaremos hoy en qué consiste el masaje deportivo y cuándo es necesario realizarlo. En la vida de

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LOS FACTORES EN EL FÚTBOL. Profesor de Educación Física, Entrenador Deportivo con especialización en Europa; ha cursado diplomados y talleres en periodismo deportivo, nutrición, prevención de lesiones, fisiología del ejercicio, entre otros. EJERCICIOS DE COORDINACIÓN CON BALÓN PARA PORTEROSTRANSLATE THIS

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Ejercicios de coordinación con balón para porteros 1 – Lanzar el balón, realizar un giro de 360 grados a la izquierda y tomarla antes que caiga. Variar altura para aumentar el grado de dificultad. Trabajar también para la derecha. 2 – Lanzar el balón, aplaudir atrás y adelante, antes de tomar el

balón.

TEST DE SPRINT DE BANGSBO Consiste en efectuar un sprint máximo entre A y B y luego realizar trote suave de recuperación de 50 metros en 25 segundos. Basado en el hecho de que los futbolistas deben recuperarse rápidamente de los múltiples sprints realizados en forma casi continua, con periodos cortos de descanso, cuando el estilo de juego lo requiere. RUBENS VALENZUELA, PREPARACIÓN FÍSICA EN EL FÚTBOLTRANSLATE THIS

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TENIS BALÓN

Tenis balón DIFERENTES EJEMPLO DE TENIS BALÓN EN EL FÚTBOL. Los mismos se pueden utilizar como trabajo técnico, como trabajo recreativo, como una estación mas de un trabajo físico – técnico, etc. EJEMPLO 1. Tenis balón normal, juegan dos contra dos, a tres toques como máximo no obligatorios, solamente en el saque inicial.

LOS YO-YO TEST

Creado por el Jens Bangsbo en Dinamarca, el yo-yo test ha probado ser una de las pruebas indirectas más fiables en todo el mundo. Su objetivo es muy claro: medir el consumo máximo de oxígeno de forma progresiva (aumenta su dificultad en el tiempo) y maximal (termina cuando el atleta ya no puede continuar con EL MASAJE EN EL FÚTBOL Fútbol mediático El masaje deportivo es sin duda una de las herramientas de las que se valen los deportistas de élite, en esta temporada tan atípica también juega un papel fundamental en la prevención de lesiones, por ello te contaremos hoy en qué consiste el masaje deportivo y cuándo es necesario realizarlo. En la vida de

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LOS FACTORES EN EL FÚTBOL. Profesor de Educación Física, Entrenador Deportivo con especialización en Europa; ha cursado diplomados y talleres en periodismo deportivo, nutrición, prevención de lesiones, fisiología del ejercicio, entre otros. EJERCICIOS DE COORDINACIÓN CON BALÓN PARA PORTEROSTRANSLATE THIS

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Ejercicios de coordinación con balón para porteros 1 – Lanzar el balón, realizar un giro de 360 grados a la izquierda y tomarla antes que caiga. Variar altura para aumentar el grado de dificultad. Trabajar también para la derecha. 2 – Lanzar el balón, aplaudir atrás y adelante, antes de tomar el

balón.

TEST DE SPRINT DE BANGSBO Consiste en efectuar un sprint máximo entre A y B y luego realizar trote suave de recuperación de 50 metros en 25 segundos. Basado en el hecho de que los futbolistas deben recuperarse rápidamente de los múltiples sprints realizados en forma casi continua, con periodos cortos de descanso, cuando el estilo de juego lo requiere. RUBENS VALENZUELA, PREPARACIÓN FÍSICA EN EL FÚTBOLTRANSLATE THIS

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Ejercicios de coordinación con balón para porteros 1 – Lanzar el balón, realizar un giro de 360 grados a la izquierda y tomarla antes que caiga. Variar altura para aumentar el grado de dificultad. Trabajar también para la derecha. 2 – Lanzar el balón, aplaudir atrás y adelante, antes de tomar el

balón.

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Profesor de Educación Física, Entrenador Deportivo con especialización en Europa; ha cursado diplomados y talleres en periodismo deportivo, nutrición, prevención de lesiones, fisiología del ejercicio, entre otros. EJERCICIOS CON SOBRECARGAS Ventajas de las cargas libres: 1.Las cargas libres desarrollan apropiadamente los músculos sinergistas y estabilizadores. 2.Permiten tener ciertas características de los gestos deportivos. 3.Son mas baratas, versátil y ocupan menos espacio. Ventajas de las cargas libres: 1.Las cargas libres desarrollan apropiadamente los músculos sinergistas y EL SINDROME DE OSGOOD-SCHLATTER �Qué es el síndrome de Osgood-Schlatter? El síndrome de Osgood-Schlatter es un trastorno doloroso de la rodilla que suele ocurrir en personas jóvenes y activas. Casi siempre mejora con el descanso y un simple tratamiento. El síndrome de Osgood-Schlatter es una de las causas más comunes de dolor en la rodilla de los deportistas jóvenes. GESTIÓN DE CARGA EN EL FÚTBOL Profesor de Educación Física, Entrenador Deportivo con especialización en Europa; ha cursado diplomados y talleres en periodismo deportivo, nutrición, prevención de lesiones, fisiología del ejercicio, entre otros. 5 EJERCICIOS DE CABECEO PARA NIÑOS Y JÓVENES 5 ejercicios de cabeceo para niños y jóvenes EJERCICIO UNO. El jugador A lanza el balón hacia abajo (para que bote) y cuando éste va subiendo, lo cabecea, pasándoselo a su compañero B. EJERCICIO DOS. El jugador lanza el balón hacia arriba, sin dejarlo caer, lo cabecea pasándoselo a su

compañero.

INDICE DE FATÍGA DE BORG Diversas organizaciones científicas han dado lineamientos muy precisos sobre estas variables. La frecuencia cardiaca y la escala de percepción de esfuerzo (EPE) han sido utilizadas para prescribir la intensidad del ejercicio. Su cuantificación en forma de escala progresiva es capaz de indicar la sensación de esfuerzo, incomodidad o fatiga durante el ejercicio. ISLANDIA: EL MILAGRO MÁS GRANDE DE LA HISTORIA DEL …TRANSLATE THIS

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ISLANDIA: EL MILAGRO MÁS GRANDE DE LA HISTORIA DEL FÚTBOL. Clarín.com.ar Con apenas 331.000 habitantes, se convirtió en el país menos poblado en acceder a una Copa del Mundo. Las razones de un caso único. La escena se repite, ahora, poco más de un año después del milagro inaugural, aquella mágica aventura en la Eurocopa

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5 EJERCICIOS DE PASES ENTRE 8 JUGADORES EJERCICIO: 5 EJERCICIOS DE PASES ENTRE 8 JUGADORES OBJETIVOS TÉCNICOS: Pases. OBJETIVOS TÁCTICOS: Movilidad, toco y me muevo.

OBJETIVOS...

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4 VS 2 EN SITUACIÓN DE 2 VS 1 EJERCICIO:  4 VS. 2 EN SITUACIÓN DE 2 VS 1. OBJETIVOS TÉCNICOS: Pases, pases en profundidad, entre líneas. OBJETIVOS TÁCTICOS:

Pared, a...

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TENENCIA Y PRESIÓN POST PERDIDA. 4 VS 1 Y 5 VS 4 EJERCICIO: TENENCIA Y PRESIÓN POST PERDIDA. 4 VS. 1 Y 5 VS. 4 OBJETIVOS TÉCNICOS: Pases, controles orientados, fintas, entradas,

inte...

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DEMBELÉ SE ROMPE: QUIROFANO Y ADIÓS A LA TEMPORADA El delantero francés sufre una rotura completa del tendón proximal del bíceps femoral de la pierna derecha. Se plantea un tiempo

mínimo...

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TRABAJOS PRÁCTICOS

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3 VS. 1 ALTERNADO

25 febrero, 2020 Físicos Técnicos

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Trabajos Prácticos

EJERCICIO: 3 VS 1 ALTERNADO. OBJETIVOS TÉCNICOS: Pases, interceptación y anticipación. OBJETIVOS TÁCTICOS: Movilidad y paredes. OBJETIVOS FÍSICOS: Activación OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: Activación CANTIDAD DE JUGADORES: 6 jugadores por cuadrado

MATERIALES: ...

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FÚTBOL REDUCIDO DE 6 VS. 6 CON APOYOS DEFENSIVOS Y OFENSIVOS 25 febrero, 2020 Técnicos Tácticos

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Trabajos Prácticos

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Trabajos Prácticos

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,

Trabajos Prácticos

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rosy: excelente material, de fácil comprensión, muy dinámico. me

e...

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Ricardo: Excelentes ejercicios y excelente pagina profesor saludos

de...

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Ricardo: Tu comentario está pendiente de moderación. Excelente

trabaj...

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Ricardo: Excelente trabajo profesor y excelente persona saludos de

ri...

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Camilo: ¿Esta dentro de las reglas fifa poder sacarle tarjeta

amaril...

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