More Annotations

Favourite Annotations

Text

ALEXANDRA POROSHINA

Если ты что-то потерял или у тебя что-то украли, не горюй, а прими мудрое и проверенное лекарство: «Либо я дурак, либо так надо». КАК Я ДОЖИЛА ДО ОТПУСКА... (ДЛЯ ТЕХ, КТО ЖАЛУЕТСЯ, …TRANSLATE THIS PAGE Несколько недель назад я написала, что не могу дождаться отпуска и пребываю в томительном и убивающем ожидании дня Х. И вот тут-то понеслась Смею заметить, что мой распорядок жизни всегда был в темпе аллегро, но ЕСЛИ ТЫ ЧТО-ТО ПОТЕРЯЛ ИЛИ У ТЕБЯ ЧТО-ТО УКРАЛИ, …TRANSLATE THIS PAGE Если ты что-то потерял или у тебя что-то украли, не горюй, а прими мудрое и проверенное лекарство: Либо я дурак, либо так надо. Я всю жизнь гордилась тем, что обладаю собранностью, памятью и вниманием к мелочам, а значит СКОРО ЛЕТО, А КОСТЬ ВСЕ ЕЩЕ ШИРОКАЯ …TRANSLATE THIS PAGE "Приведи свое тело в форму к лету!" - вот что я вижу каждый день. А что, наше тело достойно быть в форме только в теплое время суток? А зимой уже все равно, да? Ах, да, забыла, еще к Новому году. Так вы хотите себе нравиться ТРИ ХОРОШИХ ВЕЩИ!: POROSHKA Нашла три вещи, которые из любого *овна сделают конфетку. Первое, это очки рейбены. Любой гопник с черными носками под белые кроссовки и с мятой футболкой в этих очках сразу преображается в модника. вы что, не

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

Если ты что-то потерял или у тебя что-то украли, не горюй, а прими мудрое и проверенное лекарство: «Либо я дурак, либо так надо». КАК Я ДОЖИЛА ДО ОТПУСКА... (ДЛЯ ТЕХ, КТО ЖАЛУЕТСЯ, …TRANSLATE THIS PAGE Несколько недель назад я написала, что не могу дождаться отпуска и пребываю в томительном и убивающем ожидании дня Х. И вот тут-то понеслась Смею заметить, что мой распорядок жизни всегда был в темпе аллегро, но ЕСЛИ ТЫ ЧТО-ТО ПОТЕРЯЛ ИЛИ У ТЕБЯ ЧТО-ТО УКРАЛИ, …TRANSLATE THIS PAGE Если ты что-то потерял или у тебя что-то украли, не горюй, а прими мудрое и проверенное лекарство: Либо я дурак, либо так надо. Я всю жизнь гордилась тем, что обладаю собранностью, памятью и вниманием к мелочам, а значит ТРИ ХОРОШИХ ВЕЩИ!: POROSHKA Нашла три вещи, которые из любого *овна сделают конфетку. Первое, это очки рейбены. Любой гопник с черными носками под белые кроссовки и с мятой футболкой в этих очках сразу преображается в модника. вы что, не

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

Если ты что-то потерял или у тебя что-то украли, не горюй, а прими мудрое и проверенное лекарство: «Либо я дурак, либо так надо». ЕСЛИ ТЫ ЧТО-ТО ПОТЕРЯЛ ИЛИ У ТЕБЯ ЧТО-ТО УКРАЛИ, …TRANSLATE THIS PAGE Если ты что-то потерял или у тебя что-то украли, не горюй, а прими мудрое и проверенное лекарство: Либо я дурак, либо так надо. Я всю жизнь гордилась тем, что обладаю собранностью, памятью и вниманием к мелочам, а значит КАК Я ДОЖИЛА ДО ОТПУСКА... (ДЛЯ ТЕХ, КТО ЖАЛУЕТСЯ, …TRANSLATE THIS PAGE Несколько недель назад я написала, что не могу дождаться отпуска и пребываю в томительном и убивающем ожидании дня Х. И вот тут-то понеслась Смею заметить, что мой распорядок жизни всегда был в темпе аллегро, но ТРИ ХОРОШИХ ВЕЩИ!: POROSHKA Нашла три вещи, которые из любого *овна сделают конфетку. Первое, это очки рейбены. Любой гопник с черными носками под белые кроссовки и с мятой футболкой в этих очках сразу преображается в модника. вы что, не

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

?

LiveJournal

* Find more

* Communities

* RSS Reader

* Shop

* Help

*

Login

*

* Login

* CREATE BLOG Join

* English (en)

* Русский (ru) * Українська (uk)

* Français (fr)

* Português (pt)

* español (es)

* Deutsch (de)

* Italiano (it)

* Беларуская (be)

POROSHKA

—

*

Readability

LOG IN

No account? Create an account Remember me Forgot password

Log in

Facebook

Twitter

Google

No account? Create an account

* Recent Entries

* Archive

* Friends

* Profile

* Memories

Alexandra Poroshina

Хочу все! __ __

JUN. 12TH, 2013

* 2:24 PM

POROSHKA

Какая радость, этот ваш теплый летний дождь! Сначала чувствую невероятный облом из-за прерванной пляжки. Собираемся все в душной будке с песочными ногами и потными телами, кто-то жмется под огромными зонтами или укрывается полотенцами. Дождь проливной, и все приспособления помогают мало. Внезапно появляется идея пойти купаться. Поначалу безумная, а в последствии невероятно веселая. "Блин, главное, голову не намочить!" Ага, в проливной дождь... Волосы спутались, тушь размазалась, купальник падает, капли дождя от озера попадают прямо в глаза, линзы съезжают, но в воде так уютно и тепло-тепло... Покидали Катьку с плеч, похохотали вволю. Как здорово кричать и смеяться во время грома! А после пытаешься согреть ноги в теплой луже, во влажном полотенце и в объятиях друг друга. _Запись сделана с помощью приложения LiveJournal для Android ._

* via ljapp

*

* Leave a comment

* Share

* Link

ТРИ ХОРОШИХ ВЕЩИ! * May. 25th, 2013 at 6:30 PM

POROSHKA

Нашла три вещи, которые из любого *овна сделают конфетку. Первое, это очки рейбены. Любой гопник с черными носками под белые кроссовки и с мятой футболкой в этих очках сразу преображается в модника. "вы что, не знали, что теперь черные носки-это модно?! Посмотрите, в новой коллекции дома Джона Гальяно теперь только так

носят!"

Второе-это черная кожаная куртка. Мастхэв, как говорится. Под спортивные леггинсы, под платье, джинсы или шорты. Рекомендую. И, наконец, сыр. Даже спаржа с сельдереем, перемешанного с брокколи и пророщенной соей кажется вкусняшей, если сверху посыпать сыром. Да-да. Как же еще на диете сидеть? Только с

сыром))))

п.с. Даже лошади понимают толк в кожаных куртках.

* жизнь

,

* мудро

*

* Leave a comment

* Share

* Link

ЕСЛИ ТЫ ЧТО-ТО ПОТЕРЯЛ ИЛИ У ТЕБЯ ЧТО-ТО УКРАЛИ, НЕ ГОРЮЙ... * May. 24th, 2013 at 11:53 PM

POROSHKA

_Если ты что-то потерял или у тебя что-то украли, не горюй, а прими мудрое и проверенное лекарство: «Либо я дурак, либо так

надо»._

Я всю жизнь гордилась тем, что обладаю собранностью, памятью и вниманием к мелочам, а значит, потерять я ничего не могу, украсть у меня тоже ничего не могут (внимательная, да). Еще преобладала уверенность в том, что я такая грозная, физически развитая, и вор просто испугается ко мне подходить, вдруг замечу и лишу его всех зубов, а потом повешу на шею, как трофей. О, как я заблуждалась! _«Красть вольно, да бьют вольно!»_ Недавно в фитнес-клубе, где я работаю, - из моего же шкафчика! - кто-то из клиенток (а большинство из них я знаю) беспардонно стырила у меня золотые сережки и кулон с аметистами. Видимо, пытались отбить стоимость клубной карты, я уж не знаю. Оставим разговоры о том, «как они могли, и где была их совесть, я же их тренирую» и т.д., так как совесть - штука странная и работает у всех по-разному. _«Человеку, потерявшему часы с бриллиантами, сообщаю – сейчас полвосьмого!»_ Не могу сказать, что золото является для меня какой-то ценностью (хотя на рынке грамм золота стоит около 1400 р.), поэтому досада хоть и была, но недолго. Все люди расстраиваются, когда что-то теряют, а уж тем более, если их обворовывают. И вроде все живы-здоровы, а мы из-за украденной пары кроссовок не можем успокоиться несколько дней. Как назло, это бывает наша любимая пара из двадцати пяти… А я взрослая тетка, и меня уже никто не сможет наругать за потерянные деньги, а осадок все равно есть. Как нужно относиться к таким ситуациям? Как �отпускать» вещи и не думать о том, сколько денег ушло впустую? И означают ли потери, что мы должны обратить свое внимание на что-то совершенно другое? _«Всех денег не заработаешь, часть все равно придется украсть»._ Помню, в детстве я не раз теряла золотые сережки, видимо, когда делали процедуру прокола ушей, мне бонусом зафигачили штопор в задницу (акция у них была что ли?). Не знаю, почему мама решила повесить на меня именно золотые сережки в три года, наверно, потому что поводов наорать на меня было мало. Сложно сказать, как именно, но теряла я их с завидным постоянством и искренне округляла глаза от удивления, когда меня ругали. Для детской психики – это полный провал в логике? Какая-то штука в ушах, откуда она взялась, сколько стоит и, главное, зачем она мне? Лет до 10 мне вообще было плевать, что на мне надето. Объясните мне, взрослому человеку, зачем �мамаши» одевают своего ребенка в дорогие шмотки, а потом орут, что он их испачкал в луже? Как еще мир познать, если не в луже? Там же скрыты все тайны мироздания! Скорее всего, с этого момента и начинается наш сдвиг в

голове.

_«Что прошло, в воду ушло. Махни рукой да ступай домой»._ Говорят, что человек не поймет ценность деньгам, пока сам не начнет зарабатывать. О, как это верно! Но зачастую это приводит к тому, что расстройства от потери имущества или денег настолько велики, что мы начинаем плакать, страдать долгое время и вообще уходить в депрессию. Эти чувства легко понятны каждому: зарабатывали деньги с потом и кровью (а я по̀том зарабатываю в буквальном смысле), а потом их потеряли или, еще хуже, украли. Становится жалко свой труд или труд другого человека, который, например, сделал нам дорогостоящий подарок. В любом случае, нам жалко потерянных денег. Но их уже не вернешь, не правда ли? Так сто̀ит ли печалиться? _«Деньги таят в себе опасность сразу двух потерь: денег и жизни». _ На сайте «Комсомольской Правды» как-то прочитала интересную статью: �Почему мы теряем вещи». Психологи утверждают, что за «обычной рассеянностью скрываются сложные психологические проблемы». Суть в том, что если мы теряем телефон, значит, в последнее время мы общались с кем-то неприятным нам, либо были дурные известия. Поэтому телефон теряется, и проблема решена. Потерял ключи – избегаешь скандалов дома и т.д. �О неосознанном умысле, сопровождающем те или иные потери, говорил еще Зигмунд Фрейд. И уверял, что их часто можно рассматривать как симптом, который выявляет какую-то нашу проблему, внутренний конфликт. И эта потерянная вещь, скорее всего, будет связана с той сферой жизни - будь то работа или отношения с близкими людьми, где мы чувствуем себя неуверенно, где нас что-то не удовлетворяет». (http://www.kp.ru/daily/24361/546279/). _«Когда он потерял всё то, что нажил, он наконец-то обрёл себя»._ Вот уж не знаю, какой умысел был у меня, когда мы с друзьями купались ночью на Майорке в неглиже, а сумку с водительскими правами, ключами и деньгами оставили на берегу под одеждой. Возможно, крохи разума были смыты цитрусовой Сангрией и нежными водами Средиземного моря. Но с тех пор, когда намечается веселая компания и алкоголь, все мои документы находятся как можно дальше от меня. _«Потеря учит находчивости»._ Когда кто-то посторонний лишается вещи, то с нашей колокольни очень удобно и мудро говорить: «Отпусти. Значит, не твоя была вещь! Как пришла, так и ушла. Это всего лишь вещь» и так далее. Легко говорить! _«Чужого потерянного тоже жалко, если знаешь, что это могло бы стать твоим»._ Но согласитесь, что любая потеря учит нас чему-нибудь: быть осмотрительнее, следить за своими вещами, не тратить деньги зря, не доверять без причины человеку, запирать, в конце концов, свой шкафчик! Хочется верить, что любая потеря материального отводит от нас беду и освобождает место для нового, более лучшего варианта. _«Потерял пять, а нашел семь»._ На одном тренинге, посвященному деньгам, я услышала интересную мысль: если человек не может отдать денежный долг, то он не отдает свою любовь другим, а если ему не могут вернуть долг, значит, он не принимает любовь от кого-то. Самое интересное, это когда человек не берет и не дает в долг – это значит, что он не позволяет испытывать себе сильные и яркие чувства. _«Самый лучший способ что-то найти — это что-то потерять»._ Может быть, если человек потерял фотоаппарат, ему следует чаще смотреть на своих близких влюбленными глазами, а не через объектив? Все самые важные и яркие моменты все равно не передать на снимке, это останется лишь в нашей памяти и в нашем сердце. Если человек потерял туфли, может, у него уже и так слишком много обуви и нужно остановиться и походить босиком? Например, по свежей траве, по песку, или ваши ноги просто мечтают о массаже от любимого или любимой? Если мы теряем деньги, то, возможно, нужно пересмотреть бюджет или наши цели. Действительно ли это то, куда мы хотим вложить наши деньги? Я верю, что все, что ни делается – все к лучшему, и этот бесшабашный оптимизм из меня уже ничем не выбьешь. _«Мой оптимизм неуправляем... Но хоть теперь ему поверь - Чем больше мы сейчас теряем, Тем меньше в будущем потерь!»_ Если после утраты вещи вы все еще грустите, задайте себе вопрос: «А что случится, если я в ближайшее время не приобрету себе такую же вещь? Так ли она мне необходима? Может, мне вместо покупки просто больше времени уделять моим близким. И чему я могу научиться в данной ситуации? Стали меня меньше любить мои родные? Хотим ли мы приобрести что-то лучшее взамен ушедшей вещи?» Думаю, что на мгновение вам станет чуточку легче. _«Деньги потеряешь – можно нажить, а совесть потеряешь – беду узнаешь»._ Несмотря на то что наш мир год от года становится все материальнее и корыстнее, самые ценные вещи всегда останутся бесплатными: гармония, взаимопонимание, смех, счастье и

любовь.

_«В наше время Золушки вместо туфельки теряют девственность»._ В любом случае, желаю никогда не терять лицо, не терять надежду, веру, любовь, близких, здравый смысл, время, и не теряться самому в этой жизни!

* жизнь

* 6

* 12 comments

* Leave a comment

* Share

* Link

КАК Я ДОЖИЛА ДО ОТПУСКА... (ДЛЯ ТЕХ, КТО ЖАЛУЕТСЯ, ЧТО У НЕГО НЕТ ВРЕМЕНИ). * May. 2nd, 2013 at 7:34 PM

POROSHKA

Несколько недель назад я написала, что не могу дождаться отпуска и пребываю в томительном и убивающем ожидании дня Х. И вот тут-то понеслась… Смею заметить, что мой распорядок жизни всегда был в темпе аллегро, но последний дней десять были в сверхзвуковом режиме. Без шуток. После традиционной воскресной работы еду к Яне помогать упаковывать вещи для переезда. Кто ж знал, что этим переездом будут заниматься только три девочки?! Но это еще не худшее зло. Мы, конечно, девочки, но девочки очень сильные и целеустремленные. Веселье было в том, что в Яниной квартире уже неделю не было света, так что мы очень торопились упаковать все при естественном освещении. Под шутки и прибаутки с какой-то частью мы справились, и на последние 5% зарядки айфона через приложение заказали суши в Якитории (до чего техника дошла!). Голодные и уставшие, расположившиеся между картонных коробок с какой-то хней, мы почивали японскую традиционную кухню и прочие яства, запивая все это двумя бутылками красненького, за которыми мы послали благоверного Яны. Утро следующего дня продолжилось сбором вещей. Кто хотя бы раз в жизни переезжал за один-два дня, сейчас могут понять, насколько это тяжко. Спасибо Насте, Яне и Fath за компанию. Но физические упражнения на этом не закончились. Вечером меня ждала работа и адская тренировка от Вовы, после которой он меня спросил: «Ты что, жива еще что ль?» За всеми делами я напрочь забыла о том, что к выступлению на отчетном концерте на пилоне нужно свести музыку, купить костюмы, да и вообще, неплохо бы еще и танец доработать. Все люди как люди поставили номер уже давно, а я за 4 дня только его до конца доделала. Спасибо Кристине, что помогла мне все сделать. За исподней частью костюма пришлось ехать в Pure Passion. После посещения этого шоурума у меня еще больше окрепла мысль об открытии своей студии и магазина товаров для пилона. К счастью, этот день закончился очередной лекцией по созданию текста. После них я всегда ухожу окрыленная, вдохновленная и наполненная. Черт меня дернул согласиться участвовать в судейской комиссии, точнее быть судьей при участниках на соревнованиях по Воздушно-Спортивному Эквилибру. Точнее это был не черт, а Кононович Яна. Ох, уж эта Яна... Надо было ехать сдать тест на знание правил этого мероприятия, причем сами правила написаны немного криво и запоминать их страшно неудобно. К счастью, все прошло удачно, и я с чистой совестью поехала на работу и на прогон танца. С четверга темп еще немного ускорился, и мне кажется, что дым из-под моих ног вылетал как в диснеевских мультиках. Ну, помните, когда Джерри спасался от Тома? Рано утром я съездила за костюмом проводницы, который по факту оказался костюмом стюардессы. Да ну какая разница, е-мое?! Напоминаю, живу я в Зеленограде, а вся моя движуха проходит в Москве. Расстояния приличные, и я все больше нуждаюсь в ковре-самолете, ну или хотя бы в какой-нибудь суперспособности. НА четверг у меня грандиозные планы! Почему-то именно в это нелёгкое время мне захотелось посниматься на пилоне, хотя силы меня оставили еще в марте, когда у меня треснуло 2 ребра. Для съемки Эльза разрисовала половину моего тела маркером. Вот это я понимаю – руки растут откуда положено. Она прекрасна! Несмотря на то, что рисовались мы 6 часов, в фотостудию я опоздала ровно на час. И к 21.00 была уже полностью вымотана. Мне-то хотелось отснять сложнейшие, красивейшие трюки, но красиво я смогла только постоять рядом с пилоном. Кряхтела как при родах. Спасибо Жене за терпение! Ко всему прочему, я еле успела на последнюю электричку. Со стороны мой бег из метро до вокзала напоминал финишную прямую Усейна Болта. Оттереть всю живопись с моей кожи я смогла только к 3 утра, после чего в 10 утра уже прыгала на тренировках как бешеный заяц в агонии. По-моему, это была все же предсмертная агония. Между утренними и вечерними тренировками надеваю передник Золушки и привожу квартиру в порядок. Завтра приезжает МАМА… По сравнению с ее понятиями чистоты, СанЭпидемСтанция – вонючая помойка с бомжами. А нам с кошкой очень не хочется прибираться. Особенно мне. Встреча с моей мамой – это всегда что-то странное, и развивается по таким стадиям: вежливо-радостная встреча; фаза, в которой невозможно ничем угодить; стадия приборки со стороны мамы и стадия матершинничества с моей; стадия приобщения к моим интересам; стадия наплевания на мои интересны; ругань и истерики; примирение и прощание на еще полгода. Мы очень разные, но реагируем

одинаково.

Подготовка к Отчетному концерту на пилоне началась уже с утра. Прическа, макияж, сборы костюмов, читка сценария и уговоры охранника об одолжении корзины для продуктов. Я ж проводница, где мне еще постельное белье носить, как не в корзинке? Я очень рада, что выступала первой, моя нервная система не выдержала бы еще и волнения от ожидания. Прям как на экзамене, блин. Но приучили меня всегда отвечать первой. После танца я благополучно отвела сие мероприятие, и в изнеможении натрескалась суши. Спасибо всем девочкам и Кристине за этот вечер! После эмоционального всплеска я немного поистерила, а потом мы поехали провождать маму с мужем в

аэропорт.

Приехали мы к Яне домой где-то уже около часа ночи, пытались найти прозрачные лямки для лифчиков в продуктовом магазине. О, наши бедные больные головы! Подъем в 6 утра еще больше усугубил наше положение. Несмотря на дикую усталость, мы приехали вовремя. Для меня-то это нормальная ситуация, а Яна, видимо, заразилась хорошим примером. С 8 утра до 23 ночи мы вертелись так, как будто у нас зуд во всех местах сразу. Да, быть судьей при участниках – это полный п*здец! Спасибо Яне, работать с таким человеком надежно, а, следовательно, просто. Какой бы ни был объем или сложность работы, я могу быть уверена, что с ее стороны косяков не будет. Тогда и я могу спокойно выполнять свою работу. А это значит, что нас можно брать в разведку! Во время этого ада каким-то образом я умудрилась забронировать фотостудию, найти и договориться с фотографом и с моделями-детьми. А также сказать, какие модели и каких размеров нам нужны на ЗАВТРАШНЮЮ! Фотосессию. И, удивительно дело, все пришли, все получилось, дети были великолепны, фотограф был великолепен, да и вообще, все было на высоте. После 6 часов съемки мы наконец-то поели, доделали всю работу, и я улетела на мой любимый и замечательный курс по тексту. В невероятном измождении я пришла туда, и с невероятным подъемом я вышла. К сожалению, это было последнее занятие, но вместо привычной грусти у меня было ощущение чего-то очень приятного и близкого. То есть когда ждешь чего-то с нетерпением, и оно наконец-то приходит. Спасибо Ольге за знания, за новые горизонты, за новые восходы и новые суперспособности! Летя к дому, слушала песню Freedom, и пела ее на весь квартал, хотя больше была похожа на веселого бомжа: чужая кофта, не подходящая по стилю, чужие носки, три несвежих футболки в сумке, голова не мыта еще с отчетного концерта, а под глазами синяки как тихоокеанские

впадины.

Майские праздники прошли в тренировках, на которых я каждую минуту проваливала в быструю фазу сна. Главное в такой ситуации, постоянно говорить и не останавливаться ни на одну минуту, а то уснешь беспробудным сном. Из всех банков в Зеленограде работал только один, где я смогла купить Эвро, а также мистическим образом оказалось свободно время в салоне. О, счастье! Французы, можете спать спокойно! Я успела сделать

педикюр!

До отъезда в аэропорт осталось всего 5 часов, а вещи не сделаны, маникюр не собран, интернет не помыт, голова не

оплачена…

Зато я лечу в Париж! А еще не знала, как скоротать дни до отпуска. А вот так! Будьте осторожны со своими желаниями, они исполняются… * Current Mood: tired * Current Music:Anthony Hamilton & Elayna Boynton - Freedom

* весна

,

* жизнь

*

* 2 comments

* Leave a comment

* Share

* Link

СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ. * Apr. 20th, 2013 at 10:50 AM

POROSHKA

Какие существуют прекрасные женщины! Знакомая ситуация в электричке: толстая бабенка чем-то недовольна (возможно тем, что есть здоровые, стройные, успешные и умные) и начинает самоутверждаться криком на пассажиров. -Женщина, уберите сумку, видите, сесть

некуда!

-Вы не имеете права разговаривать со мной таким тоном. Вы мне никто. Смените

тон.

-Аталвдашгрыьбдцщкшар!!! -Вы не имеете права разговаривать со мной таким тоном. У вас дети есть? -Какое это имеет значение?! -Ваша агрессия плохо на них влияет. Вам не повезло, Вы попали на очень серьезного специалиста. Меня убило просто! А бабенку как мешком пыльным хлопнули. Как вспоминать вовремя, что никто не имеет права на меня орать и самоутверждаться за мой счет?:-)

* жизнь

*

* Leave a comment

* Share

* Link

ТЕМПЕРАТУРА ВОЗДУХА ПОДНИМАЕТСЯ, А ВМЕСТЕ С НЕЙ И ЮБКИ. * Apr. 17th, 2013 at 12:00 AM

POROSHKA

Сегодня увидела несколько человек в шортах, да, в шортах, выше колена которые. Вот они, эти люди, которые первыми предвещают нам наступление лета. Я, с одной стороны, порадовалась, с другой, замерз нос, не май месяц все-таки. Все, естесственно, на них оглядываются. Раньше, первым человеком в юбке или шортах была я, и плевать, что все бабули на лавках начинали причитать и хвататься за радикулитные поясницы. У меня весна! В сердце, в голове и в душе. А раз весна, то хочу ходить в юбке и без колгот! Меня, может, радость и любовь (вообще-то гормоны) греют. Сейчас я, конечно, уже не такая максималистка, с застуженной поясницей и хрипящим горлом я не так сексуальна:-) надеюсь, все же, это не старость подкрадывается, а мудрость (прожамкала я челюстями). Но в моей голове я сегодня шла по улице в самом откровенном бикини... * Current Music:Несчастный случай - Что ты имела ввиду

* весна

,

* жизнь

*

* Leave a comment

* Share

* Link

СКОРО ЛЕТО, А КОСТЬ ВСЕ ЕЩЕ ШИРОКАЯ (ВДОХНОВЛЯЮЩАЯ РЕЧЬ ФИТНЕС-ИНСТРУКТОРА) * Apr. 16th, 2013 at 1:08 AM

POROSHKA

"Приведи свое тело в форму к лету!" - вот что я вижу каждый день. А что, наше тело достойно быть в форме только в теплое время суток? А зимой уже все равно, да? Ах, да, забыла, еще к Новому году. Так вы хотите себе нравиться только летом и в ночь с 31-ого на 1-ое? Вот уж кривая женская логика! Причем готовиться к так называемой "форме" большинство начинает только в апреле, а еще чаще в мае. Ага, к лету мы решили подготовиться. За месяц. А потом, расстроенные, без результатов бросаем фитнес-клуб до... ноября, да? Не пора ли уже держать себя в форме всегда, а не по сезонам? Тогда и не придется судорожно в апреле сидеть на всех диетах сразу и умирать в зале. Но легко говорить, когда работаешь фитнес-инструктором... За 20 лет занятий спортом и за 7 лет работы в фитнес-индустрии я поняла, что людям, которые приходят в фитнес-клуб, гораздо тяжелее. Во всем. Особенно, если дело касается трех волшебных слов: похудеть, живот и ягодицы. Ох, и тяжело, но начну с себя (придирчиво оглядела свое тело в зеркале, благо у меня зрение плохое, и вижу я всех более худыми, чем на самом деле). Моя фигура очень далека от того идеала, который есть в моей голове, но тем не менее... Не могу припомнить ни одного момента в своей жизни, когда я хотя бы день сидела на попе ровно, кроме моментов, связанных с сильным недугом. Угадайте, от кого все это. Тут и психолога из себя строить не надо, всем понятно, что из семьи. Мои бабушка и дедушка всю жизнь занимались спортом: бабуля спортивной гимнастикой, дедуля спортивным туризмом - проще говоря, походы, турслеты, съезды, сборища. Туда же таскал и мою бабушку, даже когда она была беременна (вот ведь здоровья хватало!). Под эту раздачу попали и трое их дочерей, старшая из которых моя мама, а потом и я. С таким примером перед глазами, иного развития событий, чем занятия спортом, просто быть не могло. Потом была спортшкола, волейбол, лыжи, бег, коньки, велосипед и все остальные приспособления, которые я успешно освоила и продолжаю

осваивать.

Примерно в этот момент должны начаться возгласы: "А-а-а, ну все понятно, тут вообще о фигуре не надо беспокоиться, нашли с кем сравнивать, не все же такие и т.д." Ну, собственно, да. В начале моей работы в фитнесе я искренне не понимала, как можно прийти на тренировку (ну, предположим, которая направлена на жиросжигание), и взять самые - ну самые-самые - легкие гантели (да, вот эти розовенькие, они же так гармонично сочетаются с маечкой!). Хорошо, делаем скидку на то, клиентка первый раз пришла, для нее в принципе стресс, что она дошла. Но почему-то через полгода эти гантели все еще розовенькие, почему бы не взять вот те зелененькие, которые (о, боже мой!) тяжелее аж на 1 килограмм. Еще где-то год я пыталась осознать, что есть-таки люди, которые никогда и ничем не занимались (даже писать об этом страшно, не то, что думать). Скажу, что для меня бОльшим удовольствием является сам процесс тренировки, чем результат. А как замотивировать себя на результат? 1. Представьте, что вы - пластический хирург. Что вы, нет, резать себя не надо. Просто сфотографируйте свое тело прямо сейчас. Ой, ну начинается: "Сегодня я переела, завтра на голодный желудок сфотографирую". Ага, щаз. Можно подумать, на вас люди смотрят только тогда, когда у вас желудок пустой. Да не бойтесь, никому эту фотографию не показывать не надо, раз уж на то пошло. Сантиметром меряем все объемы, и, пожалуйста, перестаньте сжимать сантиметром свои бедра, они от этого худее не станут. Меряем грудь на вдохе (радость!) и - внимание - на выдохе (грусть!), руки, талию, обхват бедер и ног. Обязательно записать. Желательно померить калипером жировую прослойку в области руки, живота и бедра. Прибор этот копеечный, но веселый, особенно, когда жир себе измеряешь. Сразу предупреждаю, измерять себя каждый день не нужно. Раз в 2-3 недели будет достаточно. И забудьте про весы, какая разница, сколько вы весите, если объемы и жировая прослойка уходят?! 2. Лично мне нравится представлять, какая бы я была, будь я на 5-10 кг меньше. Я четко представляю, каким мое тело должно быть, будь оно идеальным. Нашла свой идеал и развесила на стене на кухне. Сижу, мотивируюсь, а потом немного расстраиваюсь, что до него - как до Китая пешком. Чтобы не опустились руки, ставьте себе маленькие цели и, соответственно, маленькие победы. Это может быть пробежать не 2 километра на дорожке, а 1, присесть с 20 килограммами, отжаться 9 раз или уменьшить объем в бедрах на полсантиметра. Отпразднуйте это торжественной записью в блокнот (а вы думали походом в ресторан? шиш!). 3. Для меня самая крутая мотивация - это спор. Азартный я человек! У всех есть подруги, мечтающие что-то в себе изменить. И цели у вас могут быть разные, главное, поставить дату и определенный результат, а главное - приз. Опять же, не коробку конфет, а что-то существенное. Например, 10 тысяч. И все по-честному. Без этого никак. 4. Найдите для себя еще увлечения. Они могут быть связаны со спортом или нет. Пойдите, наконец, на танцы, вот это уж точно ни одной девушке не мешало - да не стесняйтесь вы, ей-богу, как дети! Осознайте свои страхи и вперед, вместе с ними на йогу, на пилон, на курсы актерского мастерства, на изучение французского, на технику десятипальцевого набора текста

вслепую.

5. Одевайтесь на тренировку красиво. И почему у нас так не развита фитнес-мода? Психологами доказано, что разная одежда заставляет нас чувствовать себя по-разному. Так вперед же, за шмотками! Гетры, штанишки с юбочками, желтые кроссовки, футболка на одно плечо и красивые перчатки для зала будут сами привлекать вас к тренировке. 6. Сбросьте угрюмость! Забудьте про стеснение и пошли общаться со всеми окружающими вас в фитнес-клубе. Все хотят общаться, точно вам говорю, просто боятся, а от этого у них лицо сжимается, и вам кажется, что к ним уже и подойти нельзя. Они так же боятся, как и вы. Жгите! И проститесь с этим российским стеснительным менталитетом! Кстати, не забывайте о витаминах. Все прекрасно, но надо смотреть правде в глаза: без правильного питания (вот ведь банальщина!) придет только разочарование. Тренируемся больше, есть хотим больше, итог сами знаете: "Боже! Я поправилась на 3 кило! Дурацкий

фитнес!"

Однажды я поняла, что питаться правильно нас никто не учил. Что я помню из детства? "Ты почему не доела? Не оставлять же 2 ложки, испортится!", "Хватит кусочничать, скоро обед будет, потерпи!", "Что ж ты не ешь-то ничего? Съешь вот еще два пирожка, если съешь, то получишь конфетку!", "Ложку за маму, ложку за папу", и не повезло, если у вас семейство, как у меня: у бабушек сестры, у этих сестер по двое детей, плюс мужья, у них тоже есть родственники, плюс бабули и дедули по папиной линии, там тоже черт ногу сломит - и вы, как назло, со всеми общаетесь и всех любите. Организм растущий, ему все полезно, что в рот полезло. Но мы выросли, а привычка так питаться осталась. Как теперь перейти на шестиразовое питание, причем ни в одном приеме пищи не может быть первого, второго и третьего плюс компот. Все размером с ладошку и без десерта! Я однажды на один стол поставила все, что я съела за день. По-честному. Все тарелки, наполненные едой, перекусы, все 15 стаканов чая, кофе, сока, 5-литровую баклажку воды, все куски торта, шоколад, печенье и т.д. Стало страшно и сразу же понятно, откуда взялась предательская мягкость в районе филейной части. Жестокий эксперимент, но действенный. (Приятного аппетита!)

Итак...

1. Разбейте всю еду, которую вы собираетесь съесть за день на части: это на завтрак, это на перекус, это на обед и т.д. Уложите ее бережно в пластиковые контейнеры. Не правда ли, еды кажется много и страха того, что мы будем голодать, нет? Минут в транспортировке на работу, но мы же хотим правильно питаться? 2. "Мамочка, я пью и писаю, я пью и писаю. - А что ж ты хочешь-то? - Я есть хочу!" Пьем воду! Надоедливо и занудно расставили по всей квартире, офису бутылки с водой, распихали во все сумки (знаю, что дамские сумочки и так весят, как клетчатые баулы у челноков, но ничего, придется вытащить оттуда степлер и положить бутылку с водой. Одна моя подруга носит степлер в сумочке, для самозащиты, наверно. Не могу же я предположить, что она носит его для того, чтобы встать на улице и кричать: "Скреплю документы, недорого, прямо здесь и прямо сейчас! Только для вас, акция: при скреплении одной тонны бумаги, 5 скрепок в подарок!"). Кто побежал сейчас за чашкой кофе, тот идет и выливает его и вместо этого наливает... бинго! Воду! 3. Ешьте медленно! Все-таки не голодающие дети Зимбабве. Возражения типа "Мы живем в мегаполисе, и тратить время на еду, тем более по 6 раз в день, мы не можем". Это то же самое, что сказать: "Я живу в мегаполисе, и я не могу тратить время на то, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо". Возьмите себя в руки и научитесь вкушать пищу, как истинный француз! Найдите себе интересного собеседника, тогда рот будет забит не только едой, но и разговорами. 4.Пожалуйста, кушайте то, что вы любите. Да-да. Но в первой половине дня (а вы как думали?). Вы должны любить то, что попадает в ваш организм, и свой организм вы тоже должны любить. Все должно приносить удовольствие и радость. Представьте, что ваш ребенок отказывается есть спаржу или сельдерей (фу, вот ведь гадость редкостная и послевкусие на полдня), но это необходимо, а главное - полезно! Что бы вы стали делать? Фантазируйте и примените эту фантазию к себе. Научитесь готовить эту самую спаржу как десерт, а сельдерей как великолепный нектар для богов. 5. Я считаю, что вашей семье невероятно повезло! Теперь все домашние, как и вы, стали резко придерживаться правильно питания (да-да, они же вас любят и хотят поддержать!). Гораздо легче, когда домочадцы питаются с вами одной едой, меньше соблазна утащить из сковородки жирную картошечку, приготовленную для мужа. Как не хотите сидеть на диете?! Это не диета, это правильно питание! Прошу не путать. А тебе, мой милый, тоже надо следить за питанием. Ты в курсе, что средняя продолжительность жизни у мужчин в России 56 лет? А у тебя еще и работа нервная... Начните с этого, а потом включите еще 20 принципов правильного питания, а, может, и не включите :-) Очень люблю смотреть журналы для женщин, они для меня как юмористические, особенно про разные процедуры. Вот уж где волшебство присутствует, так это в разных Клиниках! "Вдарим током по проклятым "ушам" на бедрах, нечего им тут выпирать, потом завернем все это в водоросли, а лучше в смесь водорослей с шоколадом, а еще чтобы щипало обязательно (нам ведь кажется, что если не щипет, то и эффекта нет). Все это происходит в горячей сауне, чтобы пот тек рекой, а в завершении, жестокий массаж всех "проблемных" зон. Die, Fat, die!" О, я совершенно не умаляю достоинств всех косметических процедур. Сама массажем грешу. Но не стоит волшебства ждать на пустом месте. Сейчас будет жестоко, но реалистично: вы НИКОГДА не уменьшите жировую прослойку от этих процедур, а если и сбросите, то ненадолго. Они помогут вам в кровообращении, в циркуляции крови, в лимфодренаже и т.д., но, пожалуйста, используйте эти вещи как дополнение к своим тренировкам и питанию. Я бы даже сказала, обязательно используйте их, должны же вы баловать свое тело разными приятностями. Старайтесь выглядеть хорошо прямо сейчас, не откладывайте свою красоту на тот момент, когда вы похудеете. Ухаживайте за своим телом, лицом, волосами. Устройте себе фотосессию (о, да!), и засуньте свое стеснение туда, где оно пребывает в те моменты, когда вы выпили 2 бутылки вина за один час. Что вы можете сказать о себе в данный момент? Чего вы добились уже в жизни? И не надо мне ля-ля про то, что вы унылое оно, и ничего-то не добились. Уверена, что большинство из вас школу закончило. А чем не достижение? А если не закончили, то хотя бы читать выучились. А чего вы добились в спорте (или в фитнесе, по привычке, все называю спортом). Ничего? А может уже в фитнес-клуб записались? Нет? Но задумывались же, да? А текст этот прочитали? Тоже достижение. А что вы можете сделать прямо сейчас? Я думаю, как минимум, встать и сделать 15 приседаний. Только ниже приседайте,

ни-же!

* Current Music:Superchick – One More

* фитнес

*

* Leave a comment

* Share

* Link

PROFILE

POROSHKA

Alexandra Poroshina

LATEST MONTH

June 2013

S

M

T

W

T

F

S

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30 View All Archives

* via ljapp

* весна

* жизнь

* мудро

* фитнес

View my Tags page

PAGE SUMMARY

* _(no subject)_

* Три хороших вещи! * Если ты что-то потерял или у тебя что-то украли, не горюй... * Как я дожила до отпуска... (для тех, кто жалуется, что у него нет времени). * Спокойствие, только спокойствие. * Температура воздуха поднимается, а вместе с ней и юбки. * СКОРО ЛЕТО, А КОСТЬ ВСЕ ЕЩЕ ШИРОКАЯ (вдохновляющая речь фитнес-инструктора)

SYNDICATE

* еда

* общество

View my Categories page Powered by LiveJournal.com

Designed by YOKSEL

They liked it 0

WHY DO YOU WANT TO HIDE PROMO? Not interested Inappropriate or offensive Cheating or fraud Delete

More Annotations

Carole Stephens

2020-02-25 18:53:52

Carole Stephens

2020-02-25 18:53:53

Carole Stephens

2020-02-25 18:54:17

Carole Stephens

2020-02-25 18:54:26

Carole Stephens

2020-02-25 18:54:43

Carole Stephens

2020-02-25 18:54:44

Carole Stephens

2020-02-25 18:54:52

Carole Stephens

2020-02-25 18:55:13

Carole Stephens

2020-02-25 18:55:26

Carole Stephens

2020-02-25 18:55:35

Carole Stephens

2020-02-25 18:55:36

Carole Stephens

2020-02-25 18:56:10

Favourite Annotations

Carole Stephens

2020-01-17 05:23:49

Carole Stephens

2020-01-17 05:24:07

Carole Stephens

2020-01-17 05:25:31

Carole Stephens

2020-01-17 05:25:58

Carole Stephens

2020-01-17 05:26:13

Carole Stephens

2020-01-17 05:26:21

Carole Stephens

2020-01-17 05:26:44

Carole Stephens

2020-01-17 05:27:02

Carole Stephens

2020-01-17 05:27:11

Carole Stephens

2020-01-17 05:27:30

Carole Stephens

2020-01-17 05:27:46

Carole Stephens

2020-01-17 05:28:10

Text

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA

знали, что

ALEXANDRA POROSHINA