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Cette partie s'adresse aux pratiquants qui ont accès à une salle de sport. Si vous vous entrainez chez vous au poids du corps ou avec un peu de matériel, je vous invite à visiter la section sur le programme de musculation à la maison. SE MUSCLER APRÈS 50 OU 60 ANS : LES CONSEILS D'UN …TRANSLATE THISPAGE
Comment se déroule une séance de musculation après 50 ans ? Les formats d'entrainement qui permettent de progresser sont en général exactement les mêmes quel que soit l'âge. Les programmes d'entrainements que je propose, ou que vous pouvez trouver partout sur internet restent donc valable que vous ayez 20, 40 ou 60 ans. DOPAGE EN MUSCULATION : MISE EN GARDE ET CONSEILS …TRANSLATE THISPAGE
Je suis personnellement adepte du 100% naturel, mais force est de constater que les produits dopants sont aujourd'hui monnaie courante dans le monde de la musculation.Même si beaucoup ne l'avouent pas, ils y ont bien recours. S'il vous plait, ne tombez pas dans le piège du dopage et pensez à votre santé ! NORDICTRACK E10 : TEST ET AVIS DE CE VÉLO ELLIPTIQUE …TRANSLATETHIS PAGE
Nordictrack E10. Le vélo elliptique reste un appareil assez particulier, puisque capable de refaire les mouvements du ski de fond et les sensations qui vont de pair. Il est appareil complet, car il fait travailler plus de 80 % des muscles lorsque vous vous en servez. Peu traumatisant pour les articulations, gain de souplesse, complet ettrès
NORDICTRACK COMMERCIAL VR21 : TEST ET AVIS (2021)TRANSLATE THIS PAGE Mon avis sur le vélo. NordicTrack Commercial VR21. NordicTrack est généralement la marque vers laquelle les connaisseurs se tournent lorsqu’il s’agit de faire l’acquisition d’un vélo d’appartement de qualité. Avec son Commercial VR21, la firme confirme tout son savoir-faire dans le domaine. J’ai par ailleurs eul’occasion de
TECHNESS SE 800 MP3 : TEST ET AVIS DE CE VÉLO …TRANSLATE THIS PAGE Mon avis sur le vélo elliptique. Techness SE 800. Le vélo de type vélo elliptique est un appareil spécial, capable de reproduire au mieux mouvements et sensations du ski de fond. Il est un appareil complet, puisqu’il fera fonctionner plus de 80 % de vos muscles lorsque vous vous vous en servirez. Peu traumatisant pour lesarticulations
FAIRE DU RAMEUR POUR PERDRE DU VENTRE Comment le rameur fait maigrir du ventre. Le rameur permet, grâce sa forte sollicitation musculaire et sa haute capacité à brûler les calories pendant et après l’exercice, de consommer les graisses lors de la phase de repos. En effet, non seulement vous brûlerez d’importantes quantités de calories. LE KEFIR D'EAU : UNE BOISSON POUR AMÉLIORER VOTRE SANTÉTRANSLATETHIS PAGE
Le kéfir d’eau est une boisson fermentée et gazeuse qui est produite à partir de grains de kéfir d’eau.. Aussi connu sous le nom de tibicos, abeilles californiennes, cristaux d’eau japonais et autres noms, le kéfir d’eau serait né à la fin des années 1800. REVITIVE MEDIC PLUS : DANGER ? AVIS MÉDICAL ET …TRANSLATE THIS PAGE Revitive (société Actegy) annonce que son produit a été testé cliniquement, et que les résultats montrent bien une réduction des gonflements et une réduction de la sensation de fatigue et de douleur. Mode d'emploi : Il suffit de 20 à 30 minutes d'utilisation LE RIZ FAIT-IL GROSSIR ? CONSEILS POUR LA PERTE DE POIDSTRANSLATE THISPAGE
Dans le cadre d’une perte de poids, les fibres sont notamment des incontournables pour améliorer son transit, ressentir la satiété plus vite, et avoir le ventre moins gonflé. Le riz complet ou brun, est quant à lui, composé de grains entiers. Au moment du broyage, il ne subit aucun processus d’affinage, la couche qui recouvre le grain PROGRAMME DE MUSCULATION : MÉTHODE ET EXERCICES …TRANSLATE THISPAGE
Cette partie s'adresse aux pratiquants qui ont accès à une salle de sport. Si vous vous entrainez chez vous au poids du corps ou avec un peu de matériel, je vous invite à visiter la section sur le programme de musculation à la maison. SE MUSCLER APRÈS 50 OU 60 ANS : LES CONSEILS D'UN …TRANSLATE THISPAGE
Comment se déroule une séance de musculation après 50 ans ? Les formats d'entrainement qui permettent de progresser sont en général exactement les mêmes quel que soit l'âge. Les programmes d'entrainements que je propose, ou que vous pouvez trouver partout sur internet restent donc valable que vous ayez 20, 40 ou 60 ans. DOPAGE EN MUSCULATION : MISE EN GARDE ET CONSEILS …TRANSLATE THISPAGE
Je suis personnellement adepte du 100% naturel, mais force est de constater que les produits dopants sont aujourd'hui monnaie courante dans le monde de la musculation.Même si beaucoup ne l'avouent pas, ils y ont bien recours. S'il vous plait, ne tombez pas dans le piège du dopage et pensez à votre santé ! NORDICTRACK E10 : TEST ET AVIS DE CE VÉLO ELLIPTIQUE …TRANSLATETHIS PAGE
Nordictrack E10. Le vélo elliptique reste un appareil assez particulier, puisque capable de refaire les mouvements du ski de fond et les sensations qui vont de pair. Il est appareil complet, car il fait travailler plus de 80 % des muscles lorsque vous vous en servez. Peu traumatisant pour les articulations, gain de souplesse, complet ettrès
NORDICTRACK COMMERCIAL VR21 : TEST ET AVIS (2021)TRANSLATE THIS PAGE Mon avis sur le vélo. NordicTrack Commercial VR21. NordicTrack est généralement la marque vers laquelle les connaisseurs se tournent lorsqu’il s’agit de faire l’acquisition d’un vélo d’appartement de qualité. Avec son Commercial VR21, la firme confirme tout son savoir-faire dans le domaine. J’ai par ailleurs eul’occasion de
TECHNESS SE 800 MP3 : TEST ET AVIS DE CE VÉLO …TRANSLATE THIS PAGE Mon avis sur le vélo elliptique. Techness SE 800. Le vélo de type vélo elliptique est un appareil spécial, capable de reproduire au mieux mouvements et sensations du ski de fond. Il est un appareil complet, puisqu’il fera fonctionner plus de 80 % de vos muscles lorsque vous vous vous en servirez. Peu traumatisant pour lesarticulations
FAIRE DU RAMEUR POUR PERDRE DU VENTRE Comment le rameur fait maigrir du ventre. Le rameur permet, grâce sa forte sollicitation musculaire et sa haute capacité à brûler les calories pendant et après l’exercice, de consommer les graisses lors de la phase de repos. En effet, non seulement vous brûlerez d’importantes quantités de calories. LE KEFIR D'EAU : UNE BOISSON POUR AMÉLIORER VOTRE SANTÉTRANSLATETHIS PAGE
Le kéfir d’eau est une boisson fermentée et gazeuse qui est produite à partir de grains de kéfir d’eau.. Aussi connu sous le nom de tibicos, abeilles californiennes, cristaux d’eau japonais et autres noms, le kéfir d’eau serait né à la fin des années 1800. REVITIVE MEDIC PLUS : DANGER ? AVIS MÉDICAL ET …TRANSLATE THIS PAGE Revitive (société Actegy) annonce que son produit a été testé cliniquement, et que les résultats montrent bien une réduction des gonflements et une réduction de la sensation de fatigue et de douleur. Mode d'emploi : Il suffit de 20 à 30 minutes d'utilisation LE RIZ FAIT-IL GROSSIR ? CONSEILS POUR LA PERTE DE POIDSTRANSLATE THISPAGE
Dans le cadre d’une perte de poids, les fibres sont notamment des incontournables pour améliorer son transit, ressentir la satiété plus vite, et avoir le ventre moins gonflé. Le riz complet ou brun, est quant à lui, composé de grains entiers. Au moment du broyage, il ne subit aucun processus d’affinage, la couche qui recouvre le grain PROGRAMME DE MUSCULATION : MÉTHODE ET EXERCICES …TRANSLATE THISPAGE
Cette partie s'adresse aux pratiquants qui ont accès à une salle de sport. Si vous vous entrainez chez vous au poids du corps ou avec un peu de matériel, je vous invite à visiter la section sur le programme de musculation à la maison. DOPAGE EN MUSCULATION : MISE EN GARDE ET CONSEILS …TRANSLATE THISPAGE
Je suis personnellement adepte du 100% naturel, mais force est de constater que les produits dopants sont aujourd'hui monnaie courante dans le monde de la musculation.Même si beaucoup ne l'avouent pas, ils y ont bien recours. S'il vous plait, ne tombez pas dans le piège du dopage et pensez à votre santé ! PROGRAMME PRISE DE MASSE SÈCHE : CONSEILS …TRANSLATE THIS PAGE Dans la plupart des cas, une prise de masse engendre une prise de gras plus ou moins importante suivant l’entrainement qu’on fait mais aussi et bien sûr l’alimentation qu’on suies.Il est possible de réduire cette prise de gras en suivant rigoureusement un programme de prise de masse sèche.. Lorsqu’on est en phase de prise de masse musculaire, on prend un certain poids, c’est normal. MANQUE DE VITAMINE D : OÙ EN TROUVER ? QUELS …TRANSLATE THIS PAGE Le constat de santé publique France est le suivant :. 4 Français sur 5 présentent une insuffisance en vitamine D, 1 Français sur 2 présente une carence modérée à sévère, 1 Français sur 5 présente une carence sévère (nommée avitaminose). LES 4 MEILLEURS EXERCICES POUR MUSCLER LE HAUT DES …TRANSLATE THISPAGE
4 exercices pour développer la partie supérieure de vos pectoraux. 1. Le développé incliné. C’est un exercice classique, mais très efficace pour développer vos pectoraux. Vous pouvez le réaliser avec une barre ou avec des haltères. Inclinez le banc à 40 degrés environ. Collez vos épaules au NORDICTRACK COMMERCIAL VR21 : TEST ET AVIS (2021)TRANSLATE THIS PAGE Mon avis sur le vélo. NordicTrack Commercial VR21. NordicTrack est généralement la marque vers laquelle les connaisseurs se tournent lorsqu’il s’agit de faire l’acquisition d’un vélo d’appartement de qualité. Avec son Commercial VR21, la firme confirme tout son savoir-faire dans le domaine. J’ai par ailleurs eul’occasion de
NORDICTRACK VR19 : TEST ET AVIS DE CE VÉLO …TRANSLATE THIS PAGE Dans le monde de la production et vente de vélos d’appartement, la marque NordicTrack est particulièrement appréciée. Elle est reconnue pour la réalisation d’appareils ultra qualitatifs, performants, haut de gamme, mais pas uniquement : en effet, la firme propose également des modèles pas chers adaptés à un public avec des attentes plus légères. J'AI TESTÉ LE PISTOLET DE MASSAGE : MON AVIS Conclusion : mon avis sur le pistolet de massage. Je suis agréablement surpris par les nombreux effets bénéfiques que je ressens et le pistolet de massage est déjà devenu un indispensable dans mes entrainements et même en dehors. Il me permet d’être plus performant au quotidien en un minimum de temps et à moindre coût. VITAMINES ET MÉDICAMENTS POUR RENFORCER SON …TRANSLATE THIS PAGE Peut-on booster ses défenses immunitaires naturellement ? Quand l'hiver arrive, on nous conseille souvent de faire une cure de vitamines et minéraux pour renforcer ses défenses immunitaires. En effet, le froid détériore notre système de défense : les cellules se déplacent moins vite, ce qui ralentit la réponse immunitaire et laisse du temps au virus de s'installer. COMMENT PERDRE DU VENTRE APRÈS 50 ANS CHEZ UN …TRANSLATE THIS PAGE Par exemple 3 km de marche. Si vous voulez quelque chose de doux, la natation est une solution idéale pour maigrir après 50 ans. Elle permet de remuscler sans créer de choc (qui peuvent entraîner des blessures). C’est un sport qui cible l’ensemble du corps. Ainsi, vous travaillez vos grands groupes musculaires et vous augmentez donc PROGRAMME PRISE DE MASSE SÈCHE : CONSEILS …TRANSLATE THIS PAGE Dans la plupart des cas, une prise de masse engendre une prise de gras plus ou moins importante suivant l’entrainement qu’on fait mais aussi et bien sûr l’alimentation qu’on suies.Il est possible de réduire cette prise de gras en suivant rigoureusement un programme de prise de masse sèche.. Lorsqu’on est en phase de prise de masse musculaire, on prend un certain poids, c’est normal. LE KEFIR D'EAU : UNE BOISSON POUR AMÉLIORER VOTRE SANTÉTRANSLATETHIS PAGE
Le kéfir d’eau est une boisson fermentée et gazeuse qui est produite à partir de grains de kéfir d’eau.. Aussi connu sous le nom de tibicos, abeilles californiennes, cristaux d’eau japonais et autres noms, le kéfir d’eau serait né à la fin des années 1800. ANAVAR : AVIS D'UN COACH SPORTIF ET DIÉTÉTICIEN (2021TRANSLATE THISPAGE
Les effets positifs de l'Anavar. L’Anavar est prisé par les athlètes en quête de performance, car en plus de présenter moins d'effets secondaires que d'autres stéroïdes, il apporte plusieurs avantages l’atteinte d'objectifs sportifs : Il améliore significativement les performances : force, endurance musculaire et NORDICTRACK VR19 : TEST ET AVIS DE CE VÉLO …TRANSLATE THIS PAGE Le NordicTrack VR19 est ainsi le vélo d’appartement recommandé pour ceux souhaitant faire un peu de sport occasionnellement et ne désirant pas payer une fortune en équipement. Cet appareil ne coûte en effet « que » 649 €, ce qui est très raisonnable compte tenu de la qualité générale du matériel et des technologies qu’ilembarque.
LES EFFETS DE LA L-CARNITINE, EXPLIQUÉS PAR UN COACH …TRANSLATETHIS PAGE
La L-Carnitine est un bon moyen de maigrir, car elle exerce une action sur le métabolisme des acides gras. Ainsi, elle rassemble les graisses dans l’organisme et les brûle pour en obtenir une énergie. En effet, je la consomme toujours avant mon entrainement, jeprends donc de
J'AI TESTÉ LE PISTOLET DE MASSAGE : MON AVIS Conclusion : mon avis sur le pistolet de massage. Je suis agréablement surpris par les nombreux effets bénéfiques que je ressens et le pistolet de massage est déjà devenu un indispensable dans mes entrainements et même en dehors. Il me permet d’être plus performant au quotidien en un minimum de temps et à moindre coût. REVITIVE MEDIC PLUS : DANGER ? AVIS MÉDICAL ET …TRANSLATE THIS PAGE Revitive (société Actegy) annonce que son produit a été testé cliniquement, et que les résultats montrent bien une réduction des gonflements et une réduction de la sensation de fatigue et de douleur. Mode d'emploi : Il suffit de 20 à 30 minutes d'utilisation COMMENT PERDRE DU VENTRE APRÈS 50 ANS CHEZ UN …TRANSLATE THIS PAGE Par exemple 3 km de marche. Si vous voulez quelque chose de doux, la natation est une solution idéale pour maigrir après 50 ans. Elle permet de remuscler sans créer de choc (qui peuvent entraîner des blessures). C’est un sport qui cible l’ensemble du corps. Ainsi, vous travaillez vos grands groupes musculaires et vous augmentez donc LE RIZ FAIT-IL GROSSIR ? CONSEILS POUR LA PERTE DE POIDSTRANSLATE THISPAGE
Dans le cadre d’une perte de poids, les fibres sont notamment des incontournables pour améliorer son transit, ressentir la satiété plus vite, et avoir le ventre moins gonflé. Le riz complet ou brun, est quant à lui, composé de grains entiers. Au moment du broyage, il ne subit aucun processus d’affinage, la couche qui recouvre le grain PEUT-ON FAIRE DU SPORT AVEC UN MÉNISQUE FISSURÉ ? …TRANSLATE THISPAGE
Certains ne pourront plus courir sans douleur quand d’autres vivront leur vie avec un ménisque fissuré sans même le savoir. Pour ma part, je ne veux pas vous interdire de faire du sport donc je peux simplement vous donner deux conseils : Vous troquez la course à pied par de la marche ou une autre activité physique. PROGRAMME PRISE DE MASSE SÈCHE : CONSEILS …TRANSLATE THIS PAGE Dans la plupart des cas, une prise de masse engendre une prise de gras plus ou moins importante suivant l’entrainement qu’on fait mais aussi et bien sûr l’alimentation qu’on suies.Il est possible de réduire cette prise de gras en suivant rigoureusement un programme de prise de masse sèche.. Lorsqu’on est en phase de prise de masse musculaire, on prend un certain poids, c’est normal. LE KEFIR D'EAU : UNE BOISSON POUR AMÉLIORER VOTRE SANTÉTRANSLATETHIS PAGE
Le kéfir d’eau est une boisson fermentée et gazeuse qui est produite à partir de grains de kéfir d’eau.. Aussi connu sous le nom de tibicos, abeilles californiennes, cristaux d’eau japonais et autres noms, le kéfir d’eau serait né à la fin des années 1800. ANAVAR : AVIS D'UN COACH SPORTIF ET DIÉTÉTICIEN (2021TRANSLATE THISPAGE
Les effets positifs de l'Anavar. L’Anavar est prisé par les athlètes en quête de performance, car en plus de présenter moins d'effets secondaires que d'autres stéroïdes, il apporte plusieurs avantages l’atteinte d'objectifs sportifs : Il améliore significativement les performances : force, endurance musculaire et NORDICTRACK VR19 : TEST ET AVIS DE CE VÉLO …TRANSLATE THIS PAGE Le NordicTrack VR19 est ainsi le vélo d’appartement recommandé pour ceux souhaitant faire un peu de sport occasionnellement et ne désirant pas payer une fortune en équipement. Cet appareil ne coûte en effet « que » 649 €, ce qui est très raisonnable compte tenu de la qualité générale du matériel et des technologies qu’ilembarque.
LES EFFETS DE LA L-CARNITINE, EXPLIQUÉS PAR UN COACH …TRANSLATETHIS PAGE
La L-Carnitine est un bon moyen de maigrir, car elle exerce une action sur le métabolisme des acides gras. Ainsi, elle rassemble les graisses dans l’organisme et les brûle pour en obtenir une énergie. En effet, je la consomme toujours avant mon entrainement, jeprends donc de
J'AI TESTÉ LE PISTOLET DE MASSAGE : MON AVIS Conclusion : mon avis sur le pistolet de massage. Je suis agréablement surpris par les nombreux effets bénéfiques que je ressens et le pistolet de massage est déjà devenu un indispensable dans mes entrainements et même en dehors. Il me permet d’être plus performant au quotidien en un minimum de temps et à moindre coût. REVITIVE MEDIC PLUS : DANGER ? AVIS MÉDICAL ET …TRANSLATE THIS PAGE Revitive (société Actegy) annonce que son produit a été testé cliniquement, et que les résultats montrent bien une réduction des gonflements et une réduction de la sensation de fatigue et de douleur. Mode d'emploi : Il suffit de 20 à 30 minutes d'utilisation COMMENT PERDRE DU VENTRE APRÈS 50 ANS CHEZ UN …TRANSLATE THIS PAGE Par exemple 3 km de marche. Si vous voulez quelque chose de doux, la natation est une solution idéale pour maigrir après 50 ans. Elle permet de remuscler sans créer de choc (qui peuvent entraîner des blessures). C’est un sport qui cible l’ensemble du corps. Ainsi, vous travaillez vos grands groupes musculaires et vous augmentez donc LE RIZ FAIT-IL GROSSIR ? CONSEILS POUR LA PERTE DE POIDSTRANSLATE THISPAGE
Dans le cadre d’une perte de poids, les fibres sont notamment des incontournables pour améliorer son transit, ressentir la satiété plus vite, et avoir le ventre moins gonflé. Le riz complet ou brun, est quant à lui, composé de grains entiers. Au moment du broyage, il ne subit aucun processus d’affinage, la couche qui recouvre le grain PEUT-ON FAIRE DU SPORT AVEC UN MÉNISQUE FISSURÉ ? …TRANSLATE THISPAGE
Certains ne pourront plus courir sans douleur quand d’autres vivront leur vie avec un ménisque fissuré sans même le savoir. Pour ma part, je ne veux pas vous interdire de faire du sport donc je peux simplement vous donner deux conseils : Vous troquez la course à pied par de la marche ou une autre activité physique. PROGRAMME DE MUSCULATION : MÉTHODE ET EXERCICES …TRANSLATE THISPAGE
Cette partie s'adresse aux pratiquants qui ont accès à une salle de sport. Si vous vous entrainez chez vous au poids du corps ou avec un peu de matériel, je vous invite à visiter la section sur le programme de musculation à la maison. SE MUSCLER APRÈS 50 OU 60 ANS : LES CONSEILS D'UN …TRANSLATE THISPAGE
Comment se déroule une séance de musculation après 50 ans ? Les formats d'entrainement qui permettent de progresser sont en général exactement les mêmes quel que soit l'âge. Les programmes d'entrainements que je propose, ou que vous pouvez trouver partout sur internet restent donc valable que vous ayez 20, 40 ou 60 ans. MUSCULATION ET VÉGÉTARISME : PRENDRE DU MUSCLE …TRANSLATE THISPAGE
Les personnes qui ont décidé, par choix, de ne pas manger de graisses animales n’ont pas d’alternative puisque la nature des huiles végétales est un peu différente. De cette carence en graisses animales résulte la baisse de la sécrétion de testostérone, ce qui a un impact négatif sur la musculature. NORDICTRACK SE3I : TEST ET AVIS DE CE VÉLO ELLIPTIQUE …TRANSLATETHIS PAGE
Le vélo elliptique NordicTrack SE3i est très agréable d’utilisation. Le tableau de bord est ergonomique et l’écran de 5" permet d’afficher les principales informations. Par contre, pour suivre des vidéos de coaching, il faut obligatoirement ajouter une tablette. Heureusement, le vélo dispose d’un support prévu TECHNESS SE 800 MP3 : TEST ET AVIS DE CE VÉLO …TRANSLATE THIS PAGE Mon avis sur le vélo elliptique. Techness SE 800. Le vélo de type vélo elliptique est un appareil spécial, capable de reproduire au mieux mouvements et sensations du ski de fond. Il est un appareil complet, puisqu’il fera fonctionner plus de 80 % de vos muscles lorsque vous vous vous en servirez. Peu traumatisant pour lesarticulations
GARMIN FORERUNNER 935 : TEST, AVIS ET COMPARATIF …TRANSLATE THISPAGE
Design et interface. En ce qui concerne le design et l’interface, la montre Garmin Forerunner 935 se distingue des autres montres par son élégance, sa légèreté et son confort de port et d’usage. En effet, elle est conçue pour un usage quotidien, puisqu'elle permet le PROFORM PERFORMANCE 375I : TEST ET AVIS DE CE TAPIS …TRANSLATE THISPAGE
Mon avis sur le Proform Performance 375i. Je trouve ce tapis de course un peu cher par rapport à ce qu’il propose. Il est quand même vendu près de 1300€. À ce prix j’ai pu tester des tapis avec de meilleures performances et plus de fonctionnalités. Il est notamment dommage que la vitesse soit limitée à 16km/h maximum, là ou de J'AI TESTÉ LE NORDICTRACK FREESTRIDE TRAINER FS9I : …TRANSLATE THISPAGE
Nordictrack FreeStride Trainer FS9i. La marque NordicTrack ne cesse d’avoir de plus en plus de reconnaissance dans le monde du fitness. Il y a quelques semaines, j’ai eu l’occasion de tester l’elliptique haut de gamme de la firme : le FreeStride Trainer FS9i. Après l’avoir mis à l’épreuve, voici mon avis concernant cetappareil.
LE RIZ FAIT-IL GROSSIR ? CONSEILS POUR LA PERTE DE POIDSTRANSLATE THISPAGE
Dans le cadre d’une perte de poids, les fibres sont notamment des incontournables pour améliorer son transit, ressentir la satiété plus vite, et avoir le ventre moins gonflé. Le riz complet ou brun, est quant à lui, composé de grains entiers. Au moment du broyage, il ne subit aucun processus d’affinage, la couche qui recouvre le grain PEUT-ON FAIRE DU SPORT AVEC UN MÉNISQUE FISSURÉ ? …TRANSLATE THISPAGE
Certains ne pourront plus courir sans douleur quand d’autres vivront leur vie avec un ménisque fissuré sans même le savoir. Pour ma part, je ne veux pas vous interdire de faire du sport donc je peux simplement vous donner deux conseils : Vous troquez la course à pied par de la marche ou une autre activité physique.MUSCLE-UP.FR
Muscle-up.fr c'est : Un coach sportif. Des programmes d'entrainement et exercices. Des pages conseil sur la nutrition. Des tests de produits et matériel. Un blog. 100% gratuit et libre d'accès, sans publicités. 15.000. Visites par jour. PROGRAMME DE MUSCULATION : MÉTHODE ET EXERCICES …TRANSLATE THIS PAGEPROGRAMME DE MUSCULATIONPROGRAMME DE MUSCULATIONPROGRAMME DE MUSCULATION COMPLETPROGRAMME DE MUSCULATION COMPLET Cette partie s'adresse aux pratiquants qui ont accès à une salle de sport. Si vous vous entrainez chez vous au poids du corps ou avec un peu de matériel, je vous invite à visiter la section sur le programme de musculation à la maison. PROGRAMME PRISE DE MASSE SÈCHE : CONSEILS …TRANSLATE THIS PAGE Dans la plupart des cas, une prise de masse engendre une prise de gras plus ou moins importante suivant l’entrainement qu’on fait mais aussi et bien sûr l’alimentation qu’on suies.Il est possible de réduire cette prise de gras en suivant rigoureusement un programme de prise de masse sèche.. Lorsqu’on est en phase de prise de masse musculaire, on prend un certain poids, c’est normal. SE MUSCLER APRÈS 50 OU 60 ANS : LES CONSEILS D'UN …TRANSLATE THISPAGE
Comment se déroule une séance de musculation après 50 ans ? Les formats d'entrainement qui permettent de progresser sont en général exactement les mêmes quel que soit l'âge. Les programmes d'entrainements que je propose, ou que vous pouvez trouver partout sur internet restent donc valable que vous ayez 20, 40 ou 60 ans. REVITIVE MEDIC PLUS : DANGER ? AVIS MÉDICAL ET …TRANSLATE THIS PAGE Revitive (société Actegy) annonce que son produit a été testé cliniquement, et que les résultats montrent bien une réduction des gonflements et une réduction de la sensation de fatigue et de douleur. Mode d'emploi : Il suffit de 20 à 30 minutes d'utilisation TOMTOM RUNNER 3 : MON AVIS ET TEST DE CETTE MONTRE …TRANSLATE THISPAGE
La dernière version de la gamme Runner est une réussite. On y retrouve l’essence des montres GPS Tomtom : facilité et convivialité d’usage, associées à une interface d’une parfaite lisibilité. La Runner 2 était plutôt dédiée à la course à pied, et la Runner 3 va un LE KEFIR D'EAU : UNE BOISSON POUR AMÉLIORER VOTRE SANTÉTRANSLATETHIS PAGE
Le kéfir d’eau est une boisson fermentée et gazeuse qui est produite à partir de grains de kéfir d’eau.. Aussi connu sous le nom de tibicos, abeilles californiennes, cristaux d’eau japonais et autres noms, le kéfir d’eau serait né à la fin des années 1800. COMMENT PERDRE DU VENTRE APRÈS 50 ANS CHEZ UN …TRANSLATE THIS PAGECOMMENT PERDRE DU VENTRE HOMMECOMMENT PERDRE SON VENTRECOMMENT PERDRE VENTREPERDRE DU VENTRE RAPIDEMENT FEMMEPERDRE DU VENTRE RAPIDEMENT HOMMEPERDRE DU VENTRE Par exemple 3 km de marche. Si vous voulez quelque chose de doux, la natation est une solution idéale pour maigrir après 50 ans. Elle permet de remuscler sans créer de choc (qui peuvent entraîner des blessures). C’est un sport qui cible l’ensemble du corps. Ainsi, vous travaillez vos grands groupes musculaires et vous augmentez donc LES EFFETS DE LA L-CARNITINE, EXPLIQUÉS PAR UN COACH …TRANSLATETHIS PAGE
La L-Carnitine est un bon moyen de maigrir, car elle exerce une action sur le métabolisme des acides gras. Ainsi, elle rassemble les graisses dans l’organisme et les brûle pour en obtenir une énergie. En effet, je la consomme toujours avant mon entrainement, jeprends donc de
PEUT-ON FAIRE DU SPORT AVEC UN MÉNISQUE FISSURÉ ? …TRANSLATE THISPAGE
Certains ne pourront plus courir sans douleur quand d’autres vivront leur vie avec un ménisque fissuré sans même le savoir. Pour ma part, je ne veux pas vous interdire de faire du sport donc je peux simplement vous donner deux conseils : Vous troquez la course à pied par de la marche ou une autre activité physique.MUSCLE-UP.FR
Muscle-up.fr c'est : Un coach sportif. Des programmes d'entrainement et exercices. Des pages conseil sur la nutrition. Des tests de produits et matériel. Un blog. 100% gratuit et libre d'accès, sans publicités. 15.000. Visites par jour. PROGRAMME DE MUSCULATION : MÉTHODE ET EXERCICES …TRANSLATE THIS PAGEPROGRAMME DE MUSCULATIONPROGRAMME DE MUSCULATIONPROGRAMME DE MUSCULATION COMPLETPROGRAMME DE MUSCULATION COMPLET Cette partie s'adresse aux pratiquants qui ont accès à une salle de sport. Si vous vous entrainez chez vous au poids du corps ou avec un peu de matériel, je vous invite à visiter la section sur le programme de musculation à la maison. PROGRAMME PRISE DE MASSE SÈCHE : CONSEILS …TRANSLATE THIS PAGE Dans la plupart des cas, une prise de masse engendre une prise de gras plus ou moins importante suivant l’entrainement qu’on fait mais aussi et bien sûr l’alimentation qu’on suies.Il est possible de réduire cette prise de gras en suivant rigoureusement un programme de prise de masse sèche.. Lorsqu’on est en phase de prise de masse musculaire, on prend un certain poids, c’est normal. SE MUSCLER APRÈS 50 OU 60 ANS : LES CONSEILS D'UN …TRANSLATE THISPAGE
Comment se déroule une séance de musculation après 50 ans ? Les formats d'entrainement qui permettent de progresser sont en général exactement les mêmes quel que soit l'âge. Les programmes d'entrainements que je propose, ou que vous pouvez trouver partout sur internet restent donc valable que vous ayez 20, 40 ou 60 ans. REVITIVE MEDIC PLUS : DANGER ? AVIS MÉDICAL ET …TRANSLATE THIS PAGE Revitive (société Actegy) annonce que son produit a été testé cliniquement, et que les résultats montrent bien une réduction des gonflements et une réduction de la sensation de fatigue et de douleur. Mode d'emploi : Il suffit de 20 à 30 minutes d'utilisation TOMTOM RUNNER 3 : MON AVIS ET TEST DE CETTE MONTRE …TRANSLATE THISPAGE
La dernière version de la gamme Runner est une réussite. On y retrouve l’essence des montres GPS Tomtom : facilité et convivialité d’usage, associées à une interface d’une parfaite lisibilité. La Runner 2 était plutôt dédiée à la course à pied, et la Runner 3 va un LE KEFIR D'EAU : UNE BOISSON POUR AMÉLIORER VOTRE SANTÉTRANSLATETHIS PAGE
Le kéfir d’eau est une boisson fermentée et gazeuse qui est produite à partir de grains de kéfir d’eau.. Aussi connu sous le nom de tibicos, abeilles californiennes, cristaux d’eau japonais et autres noms, le kéfir d’eau serait né à la fin des années 1800. COMMENT PERDRE DU VENTRE APRÈS 50 ANS CHEZ UN …TRANSLATE THIS PAGECOMMENT PERDRE DU VENTRE HOMMECOMMENT PERDRE SON VENTRECOMMENT PERDRE VENTREPERDRE DU VENTRE RAPIDEMENT FEMMEPERDRE DU VENTRE RAPIDEMENT HOMMEPERDRE DU VENTRE Par exemple 3 km de marche. Si vous voulez quelque chose de doux, la natation est une solution idéale pour maigrir après 50 ans. Elle permet de remuscler sans créer de choc (qui peuvent entraîner des blessures). C’est un sport qui cible l’ensemble du corps. Ainsi, vous travaillez vos grands groupes musculaires et vous augmentez donc LES EFFETS DE LA L-CARNITINE, EXPLIQUÉS PAR UN COACH …TRANSLATETHIS PAGE
La L-Carnitine est un bon moyen de maigrir, car elle exerce une action sur le métabolisme des acides gras. Ainsi, elle rassemble les graisses dans l’organisme et les brûle pour en obtenir une énergie. En effet, je la consomme toujours avant mon entrainement, jeprends donc de
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Certains ne pourront plus courir sans douleur quand d’autres vivront leur vie avec un ménisque fissuré sans même le savoir. Pour ma part, je ne veux pas vous interdire de faire du sport donc je peux simplement vous donner deux conseils : Vous troquez la course à pied par de la marche ou une autre activité physique.MUSCLE-UP.FR
Muscle-up.fr c'est : Un coach sportif. Des programmes d'entrainement et exercices. Des pages conseil sur la nutrition. Des tests de produits et matériel. Un blog. 100% gratuit et libre d'accès, sans publicités. 15.000. Visites par jour. LE KEFIR D'EAU : UNE BOISSON POUR AMÉLIORER VOTRE SANTÉTRANSLATETHIS PAGE
Le kéfir d’eau est une boisson fermentée et gazeuse qui est produite à partir de grains de kéfir d’eau.. Aussi connu sous le nom de tibicos, abeilles californiennes, cristaux d’eau japonais et autres noms, le kéfir d’eau serait né à la fin des années 1800. FAIRE DU RAMEUR POUR PERDRE DU VENTRE Comment le rameur fait maigrir du ventre. Le rameur permet, grâce sa forte sollicitation musculaire et sa haute capacité à brûler les calories pendant et après l’exercice, de consommer les graisses lors de la phase de repos. En effet, non seulement vous brûlerez d’importantes quantités de calories. MEILLEUR ÉLECTROSTIMULATEUR : COMPARATIF MAI 2021TRANSLATE THIS PAGE Comparatif des meilleurs électrostimulateurs en 2021. J’ai fait pour vous une sélection de 2 électro stimulateurs et une ceinture abdominale, qui ont selon moi (et d'après les tests que j'ai pu voir) les meilleurs rapports qualité / prix. Ma Recommandation. Modèle. SP4.0.
J'AI TESTÉ LE PISTOLET DE MASSAGE : MON AVIS Conclusion : mon avis sur le pistolet de massage. Je suis agréablement surpris par les nombreux effets bénéfiques que je ressens et le pistolet de massage est déjà devenu un indispensable dans mes entrainements et même en dehors. Il me permet d’être plus performant au quotidien en un minimum de temps et à moindre coût. TRENBOLONE (STÉROÏDE ANABOLISANT) : AVIS D'UN COACHTRANSLATE THISPAGE
Les effets de la Trenbolone. La Trenbolone est très plébiscité par les culturistes, car il permet d’atteindre de nombreux objectifs de manière très rapide : Une nette amélioration dans l’extraction de vos nutriments qui renforce les capacités de votre organisme ; GARMIN FORERUNNER 935 : TEST, AVIS ET COMPARATIF …TRANSLATE THISPAGE
Design et interface. En ce qui concerne le design et l’interface, la montre Garmin Forerunner 935 se distingue des autres montres par son élégance, sa légèreté et son confort de port et d’usage. En effet, elle est conçue pour un usage quotidien, puisqu'elle permet le PETIT DÉJEUNER (ÉQUILIBRÉ) IDÉAL POUR MAIGRIR 2 tranches de pain de mie : 200 calories, 40gr de glucides, 2gr de graisses, 8gr de protéines. 15gr de beurre : 80 calories, 10gr de graisses. 40gr de confiture : 120 calories, 25gr de sucres. 1 verre de jus d’orange (industriel) : 140 calories, 30g de sucres. Pour un petit déjeuner, on aura donc : 540 calories, 40gr de glucides, 55grde
LE RIZ FAIT-IL GROSSIR ? CONSEILS POUR LA PERTE DE POIDSTRANSLATE THISPAGE
Dans le cadre d’une perte de poids, les fibres sont notamment des incontournables pour améliorer son transit, ressentir la satiété plus vite, et avoir le ventre moins gonflé. Le riz complet ou brun, est quant à lui, composé de grains entiers. Au moment du broyage, il ne subit aucun processus d’affinage, la couche qui recouvre le grain VÉLO D'APPARTEMENT PLIABLE : COMPARATIF DES …TRANSLATE THIS PAGE Je vous conseille le vélo pliable, surtout si vous vivez en appartement et que vous n’avez pas forcément une grande pièce pour y ranger le vélo. Le vélo d’appartement pliable a plusieurs avantages : Il prend nettement moins de place une fois plié et peut donc se ranger plus facilement dans unMUSCLE-UP.FR
Muscle-up.fr c'est : Un coach sportif. Des programmes d'entrainement et exercices. Des pages conseil sur la nutrition. Des tests de produits et matériel. Un blog. 100% gratuit et libre d'accès, sans publicités. 15.000. Visites par jour. PROGRAMME DE MUSCULATION : MÉTHODE ET EXERCICES …TRANSLATE THIS PAGEPROGRAMME DE MUSCULATIONPROGRAMME DE MUSCULATIONPROGRAMME DE MUSCULATION COMPLETPROGRAMME DE MUSCULATION COMPLET Cette partie s'adresse aux pratiquants qui ont accès à une salle de sport. Si vous vous entrainez chez vous au poids du corps ou avec un peu de matériel, je vous invite à visiter la section sur le programme de musculation à la maison. PROGRAMME PRISE DE MASSE SÈCHE : CONSEILS …TRANSLATE THIS PAGE Dans la plupart des cas, une prise de masse engendre une prise de gras plus ou moins importante suivant l’entrainement qu’on fait mais aussi et bien sûr l’alimentation qu’on suies.Il est possible de réduire cette prise de gras en suivant rigoureusement un programme de prise de masse sèche.. Lorsqu’on est en phase de prise de masse musculaire, on prend un certain poids, c’est normal. SE MUSCLER APRÈS 50 OU 60 ANS : LES CONSEILS D'UN …TRANSLATE THISPAGE
Comment se déroule une séance de musculation après 50 ans ? Les formats d'entrainement qui permettent de progresser sont en général exactement les mêmes quel que soit l'âge. Les programmes d'entrainements que je propose, ou que vous pouvez trouver partout sur internet restent donc valable que vous ayez 20, 40 ou 60 ans. REVITIVE MEDIC PLUS : DANGER ? AVIS MÉDICAL ET …TRANSLATE THIS PAGE Revitive (société Actegy) annonce que son produit a été testé cliniquement, et que les résultats montrent bien une réduction des gonflements et une réduction de la sensation de fatigue et de douleur. Mode d'emploi : Il suffit de 20 à 30 minutes d'utilisation TOMTOM RUNNER 3 : MON AVIS ET TEST DE CETTE MONTRE …TRANSLATE THISPAGE
La dernière version de la gamme Runner est une réussite. On y retrouve l’essence des montres GPS Tomtom : facilité et convivialité d’usage, associées à une interface d’une parfaite lisibilité. La Runner 2 était plutôt dédiée à la course à pied, et la Runner 3 va un LE KEFIR D'EAU : UNE BOISSON POUR AMÉLIORER VOTRE SANTÉTRANSLATETHIS PAGE
Le kéfir d’eau est une boisson fermentée et gazeuse qui est produite à partir de grains de kéfir d’eau.. Aussi connu sous le nom de tibicos, abeilles californiennes, cristaux d’eau japonais et autres noms, le kéfir d’eau serait né à la fin des années 1800. COMMENT PERDRE DU VENTRE APRÈS 50 ANS CHEZ UN …TRANSLATE THIS PAGECOMMENT PERDRE DU VENTRE HOMMECOMMENT PERDRE SON VENTRECOMMENT PERDRE VENTREPERDRE DU VENTRE RAPIDEMENT FEMMEPERDRE DU VENTRE RAPIDEMENT HOMMEPERDRE DU VENTRE Par exemple 3 km de marche. Si vous voulez quelque chose de doux, la natation est une solution idéale pour maigrir après 50 ans. Elle permet de remuscler sans créer de choc (qui peuvent entraîner des blessures). C’est un sport qui cible l’ensemble du corps. Ainsi, vous travaillez vos grands groupes musculaires et vous augmentez donc LES EFFETS DE LA L-CARNITINE, EXPLIQUÉS PAR UN COACH …TRANSLATETHIS PAGE
La L-Carnitine est un bon moyen de maigrir, car elle exerce une action sur le métabolisme des acides gras. Ainsi, elle rassemble les graisses dans l’organisme et les brûle pour en obtenir une énergie. En effet, je la consomme toujours avant mon entrainement, jeprends donc de
PEUT-ON FAIRE DU SPORT AVEC UN MÉNISQUE FISSURÉ ? …TRANSLATE THISPAGE
Certains ne pourront plus courir sans douleur quand d’autres vivront leur vie avec un ménisque fissuré sans même le savoir. Pour ma part, je ne veux pas vous interdire de faire du sport donc je peux simplement vous donner deux conseils : Vous troquez la course à pied par de la marche ou une autre activité physique.MUSCLE-UP.FR
Muscle-up.fr c'est : Un coach sportif. Des programmes d'entrainement et exercices. Des pages conseil sur la nutrition. Des tests de produits et matériel. Un blog. 100% gratuit et libre d'accès, sans publicités. 15.000. Visites par jour. PROGRAMME DE MUSCULATION : MÉTHODE ET EXERCICES …TRANSLATE THIS PAGEPROGRAMME DE MUSCULATIONPROGRAMME DE MUSCULATIONPROGRAMME DE MUSCULATION COMPLETPROGRAMME DE MUSCULATION COMPLET Cette partie s'adresse aux pratiquants qui ont accès à une salle de sport. Si vous vous entrainez chez vous au poids du corps ou avec un peu de matériel, je vous invite à visiter la section sur le programme de musculation à la maison. PROGRAMME PRISE DE MASSE SÈCHE : CONSEILS …TRANSLATE THIS PAGE Dans la plupart des cas, une prise de masse engendre une prise de gras plus ou moins importante suivant l’entrainement qu’on fait mais aussi et bien sûr l’alimentation qu’on suies.Il est possible de réduire cette prise de gras en suivant rigoureusement un programme de prise de masse sèche.. Lorsqu’on est en phase de prise de masse musculaire, on prend un certain poids, c’est normal. SE MUSCLER APRÈS 50 OU 60 ANS : LES CONSEILS D'UN …TRANSLATE THISPAGE
Comment se déroule une séance de musculation après 50 ans ? Les formats d'entrainement qui permettent de progresser sont en général exactement les mêmes quel que soit l'âge. Les programmes d'entrainements que je propose, ou que vous pouvez trouver partout sur internet restent donc valable que vous ayez 20, 40 ou 60 ans. REVITIVE MEDIC PLUS : DANGER ? AVIS MÉDICAL ET …TRANSLATE THIS PAGE Revitive (société Actegy) annonce que son produit a été testé cliniquement, et que les résultats montrent bien une réduction des gonflements et une réduction de la sensation de fatigue et de douleur. Mode d'emploi : Il suffit de 20 à 30 minutes d'utilisation TOMTOM RUNNER 3 : MON AVIS ET TEST DE CETTE MONTRE …TRANSLATE THISPAGE
La dernière version de la gamme Runner est une réussite. On y retrouve l’essence des montres GPS Tomtom : facilité et convivialité d’usage, associées à une interface d’une parfaite lisibilité. La Runner 2 était plutôt dédiée à la course à pied, et la Runner 3 va un LE KEFIR D'EAU : UNE BOISSON POUR AMÉLIORER VOTRE SANTÉTRANSLATETHIS PAGE
Le kéfir d’eau est une boisson fermentée et gazeuse qui est produite à partir de grains de kéfir d’eau.. Aussi connu sous le nom de tibicos, abeilles californiennes, cristaux d’eau japonais et autres noms, le kéfir d’eau serait né à la fin des années 1800. COMMENT PERDRE DU VENTRE APRÈS 50 ANS CHEZ UN …TRANSLATE THIS PAGECOMMENT PERDRE DU VENTRE HOMMECOMMENT PERDRE SON VENTRECOMMENT PERDRE VENTREPERDRE DU VENTRE RAPIDEMENT FEMMEPERDRE DU VENTRE RAPIDEMENT HOMMEPERDRE DU VENTRE Par exemple 3 km de marche. Si vous voulez quelque chose de doux, la natation est une solution idéale pour maigrir après 50 ans. Elle permet de remuscler sans créer de choc (qui peuvent entraîner des blessures). C’est un sport qui cible l’ensemble du corps. Ainsi, vous travaillez vos grands groupes musculaires et vous augmentez donc LES EFFETS DE LA L-CARNITINE, EXPLIQUÉS PAR UN COACH …TRANSLATETHIS PAGE
La L-Carnitine est un bon moyen de maigrir, car elle exerce une action sur le métabolisme des acides gras. Ainsi, elle rassemble les graisses dans l’organisme et les brûle pour en obtenir une énergie. En effet, je la consomme toujours avant mon entrainement, jeprends donc de
PEUT-ON FAIRE DU SPORT AVEC UN MÉNISQUE FISSURÉ ? …TRANSLATE THISPAGE
Certains ne pourront plus courir sans douleur quand d’autres vivront leur vie avec un ménisque fissuré sans même le savoir. Pour ma part, je ne veux pas vous interdire de faire du sport donc je peux simplement vous donner deux conseils : Vous troquez la course à pied par de la marche ou une autre activité physique.MUSCLE-UP.FR
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J'AI TESTÉ LE PISTOLET DE MASSAGE : MON AVIS Conclusion : mon avis sur le pistolet de massage. Je suis agréablement surpris par les nombreux effets bénéfiques que je ressens et le pistolet de massage est déjà devenu un indispensable dans mes entrainements et même en dehors. Il me permet d’être plus performant au quotidien en un minimum de temps et à moindre coût. TRENBOLONE (STÉROÏDE ANABOLISANT) : AVIS D'UN COACHTRANSLATE THISPAGE
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Design et interface. En ce qui concerne le design et l’interface, la montre Garmin Forerunner 935 se distingue des autres montres par son élégance, sa légèreté et son confort de port et d’usage. En effet, elle est conçue pour un usage quotidien, puisqu'elle permet le PETIT DÉJEUNER (ÉQUILIBRÉ) IDÉAL POUR MAIGRIR 2 tranches de pain de mie : 200 calories, 40gr de glucides, 2gr de graisses, 8gr de protéines. 15gr de beurre : 80 calories, 10gr de graisses. 40gr de confiture : 120 calories, 25gr de sucres. 1 verre de jus d’orange (industriel) : 140 calories, 30g de sucres. Pour un petit déjeuner, on aura donc : 540 calories, 40gr de glucides, 55grde
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Dans le cadre d’une perte de poids, les fibres sont notamment des incontournables pour améliorer son transit, ressentir la satiété plus vite, et avoir le ventre moins gonflé. Le riz complet ou brun, est quant à lui, composé de grains entiers. Au moment du broyage, il ne subit aucun processus d’affinage, la couche qui recouvre le grain VÉLO D'APPARTEMENT PLIABLE : COMPARATIF DES …TRANSLATE THIS PAGE Je vous conseille le vélo pliable, surtout si vous vivez en appartement et que vous n’avez pas forcément une grande pièce pour y ranger le vélo. Le vélo d’appartement pliable a plusieurs avantages : Il prend nettement moins de place une fois plié et peut donc se ranger plus facilement dans un
MENUMENU
* Votre objectif
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Prendre
De la masse
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Perdre
du poids
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Améliorer
l'endurance
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être en
bonne santé
* Musculation
* Programme & Exercices * Matériel de musculation* Accessoires
* Nutrition sportive* Produits dopants
* Perte de poids
* Ma méthode
* Alimentation
* Sport pour maigrir * Tests d'appareils fitness* Cardio
* Course à pied
* Vélo d’appartement* Vélo elliptique
* Rameur
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* Massage - Récupération * Gestion des blessures* Souplesse
* Yoga - Méditation* Marche nordique
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SPORT & NUTRITION
AMÉLIOREZ VOTRE CONDITION PHYSIQUE, ADOPTEZ UN NOUVEAU STYLE DE VIE. ------------------------- _« Je veux rendre les programmes de Musculation et Fitness simples etbasiques »__ _
programmes adaptés à vos objectifs méthodes accessibles à tous dans le respect de votre santé QUEL EST VOTRE OBJECTIF PRINCIPAL ? -------------------------Prise de masse
Force
PERTE DE POIDS
ABDOS
ENDURANCE
CARDIO
SANTÉ
BIEN-ÊTRE
Je sais que la plupart d'entre vous auront en tête plusieurs de ces objectifs, par exemple vous pouvez vouloir augmenter votre volume musculaire + travailler votre endurance + améliorer votre santé. Néanmoins pour démarrer je vous invite à choisir l'objectif qui sera la dominante et servira de base à votre programme d'entrainement et alimentaire, puis vous pourrez ajuster en intégrant des séances correspondant à un autre objectif. NAVIGATION RAPIDE SUR LE SITE :1
PRISE DE MASSE
⊕ Programmes d’entrainement et exercices ⊕ Nutrition sportive ⊕ Matériel de musculation à la maison ⊕ Produits dopants2
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ON EN PARLE DANS LES MÉDIAS : LES DERNIERS ARTICLES SUR LE BLOG : ------------------------- Quels aliments consommer pour renforcer le système immunitaire ? 10 conseils pour bien dormir Pour être en bonne santé, prenez soin de votre tube digestif ! Amateurs de soda : Pourquoi et par quoi le remplacer ? Témoignage d’un pratiquant de la méthode Lafay Meilleurs compléments multivitamines et mineraux Voir tous les articles MUSCLE-UP.FR EST MAINTENANT SUR INSTAGRAM Tout nouveau compte, aidez moi à créer une communauté en allant suivre la page 😉 Infos, conseils, actualités... ACCÈS DIRECT AU COMPTE _Ou rechercher_ : MUSCLEUP_FR Sébastien, 31 ans. Diplomé d'Etat et coach sportif avec 9 ansd'expérience.
J’accompagne mes clients en salle, à domicile ou en extérieur avec des entrainements et conseils sur mesure pour de la remise en forme et préparation physique. Pour en savoir plus sur moi, vous pouvez visiter la section « Apropos ».
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