SENTIERI SUL MONTE MOTTARONE Com’è. partenza: Alpino, 804 m s.l.m. arrivo: vetta del Mottarone, 1491 m s.l.m. dislivello: 687 m. percorrenza: circa 1,5 ore. giudizio: ***. difficoltà: ** (escursionisti) La salita alla vetta del Mottarone può essere affrontata partendo da Stresa e salendo su strade asfaltate fino ad Alpino, o “risparmiandosi” questo tratto

meno

MAPPE GRATIS PER GARMIN EDGE Mappe cartografiche e navigazione per Garmin Edge. I ciclocomputer Garmin Edge sono probabilmente i dispositivi più diffusi tra i ciclisti.. I modelli Edge dalle serie 500 in sù offrono la funzione di navigazione delle mappe cartografiche.. Questo significa che è possibile visualizzare sul ciclocomputer la mappa della zona in cui ci si trova, e seguire un percorso sulla mappa, con GIRI IN BICI IN MAREMMA Giuncarico. Un’altra bella destinazione da raggiungere in bici è Giuncarico, un piccolo borgo posto a 170 m di altitudine in cima ad una collina, nell’entroterra del promontorio di Punta Ala.. Si raggiunge percorrendo la strada delle Strenne e la salita, tutta nel bosco, è lunga soli 2 km con pendenza del 7%.Il borgo è molto interessante dal punto di vista architettonico e la vista CICLISMO: COME AFFRONTARE LE SALITE ALLENAMENTI PER IRONMAN 70.3 COME CREARE ONLINE UN PERCORSO IN BICI Come caricare un percorso su Garmin Edge. Puoi caricare sul tuo dispositivo un percorso creato con Crea Altimetria Percorso di Ciclistiamo oppure con Strava Routes. Per caricare il tuo percorso su Garmin Edge, segui questi semplici passaggi:. Esporta da Ciclistiamo o da Strava il percorso in formato GPX; Collega il dispositivo Edge al computer; Apri la cartella “Garmin” nell’unit� COME SCEGLIERE LA MUTA DA TRIATHLON Per partecipare alle gare di triathlon, la cui frazione di nuoto si svolge in acque libere, è spesso necessario (o consigliabile) l’uso di una muta.. Il regolamento federale, infatti, definisce le temperature dell’acqua alle quali l’uso della muta è obbligatoria, consentita o vietata:. temperatura maggiore 20°C: muta vietata; temperatura tra 14°C e 20°C: muta facoltativa LA CORSA NEL TRIATHLON La corsa nel triathlon. Il triathlon è uno sport che negli ultimi anni tra attraendo molti atleti provenienti da ciascuna delle tre discipline che la compongono: il nuoto, il ciclismo e il podismo. Tra i nuovi triatleti, quelli che hanno già praticato una singola disciplina si rendono presto conto di CHE COS’È IN RANKING NEL TRIATHLON? Nelle gare di triathlon con molti partecipanti, le partenze sono organizzate in batterie, ovvero in gruppi di atleti che partono a scaglioni, distanziati di pochi minuti. Tipicamente, ogni batteria è formata da 150 atleti.Anche se partirai in una batteria successiva alla prima, e quindi ad alcuni minuti di distanza dai primi, il tuo tempo di gara effettivo sarà misurato dalla partenza della LA GIUSTA CADENZA DI PEDALATA SENTIERI SUL MONTE MOTTARONE Com’è. partenza: Alpino, 804 m s.l.m. arrivo: vetta del Mottarone, 1491 m s.l.m. dislivello: 687 m. percorrenza: circa 1,5 ore. giudizio: ***. difficoltà: ** (escursionisti) La salita alla vetta del Mottarone può essere affrontata partendo da Stresa e salendo su strade asfaltate fino ad Alpino, o “risparmiandosi” questo tratto

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MAPPE GRATIS PER GARMIN EDGE Mappe cartografiche e navigazione per Garmin Edge. I ciclocomputer Garmin Edge sono probabilmente i dispositivi più diffusi tra i ciclisti.. I modelli Edge dalle serie 500 in sù offrono la funzione di navigazione delle mappe cartografiche.. Questo significa che è possibile visualizzare sul ciclocomputer la mappa della zona in cui ci si trova, e seguire un percorso sulla mappa, con GIRI IN BICI IN MAREMMA Giuncarico. Un’altra bella destinazione da raggiungere in bici è Giuncarico, un piccolo borgo posto a 170 m di altitudine in cima ad una collina, nell’entroterra del promontorio di Punta Ala.. Si raggiunge percorrendo la strada delle Strenne e la salita, tutta nel bosco, è lunga soli 2 km con pendenza del 7%.Il borgo è molto interessante dal punto di vista architettonico e la vista CICLISMO: COME AFFRONTARE LE SALITE ALLENAMENTI PER IRONMAN 70.3 COME CREARE ONLINE UN PERCORSO IN BICI Come caricare un percorso su Garmin Edge. Puoi caricare sul tuo dispositivo un percorso creato con Crea Altimetria Percorso di Ciclistiamo oppure con Strava Routes. Per caricare il tuo percorso su Garmin Edge, segui questi semplici passaggi:. Esporta da Ciclistiamo o da Strava il percorso in formato GPX; Collega il dispositivo Edge al computer; Apri la cartella “Garmin” nell’unit� COME SCEGLIERE LA MUTA DA TRIATHLON Per partecipare alle gare di triathlon, la cui frazione di nuoto si svolge in acque libere, è spesso necessario (o consigliabile) l’uso di una muta.. Il regolamento federale, infatti, definisce le temperature dell’acqua alle quali l’uso della muta è obbligatoria, consentita o vietata:. temperatura maggiore 20°C: muta vietata; temperatura tra 14°C e 20°C: muta facoltativa LA CORSA NEL TRIATHLON La corsa nel triathlon. Il triathlon è uno sport che negli ultimi anni tra attraendo molti atleti provenienti da ciascuna delle tre discipline che la compongono: il nuoto, il ciclismo e il podismo. Tra i nuovi triatleti, quelli che hanno già praticato una singola disciplina si rendono presto conto di CHE COS’È IN RANKING NEL TRIATHLON? Nelle gare di triathlon con molti partecipanti, le partenze sono organizzate in batterie, ovvero in gruppi di atleti che partono a scaglioni, distanziati di pochi minuti. Tipicamente, ogni batteria è formata da 150 atleti.Anche se partirai in una batteria successiva alla prima, e quindi ad alcuni minuti di distanza dai primi, il tuo tempo di gara effettivo sarà misurato dalla partenza della LA GIUSTA CADENZA DI PEDALATA SENTIERI SUL GRIGNONE Descrizione. La Grigna Settentrionale, detta Grignone, è il monte più alto (2.450m) delle Prealpi lecchesi. La salita dal versante Nord permette di attraversare tutti gli ambienti, dal bosco, al pascolo, fino alla spoglia pietraia, lungo tre diversi percorsi che offrono caratteristiche uniche. LAGO MAGGIORE HALF MARATHON 2014 Correre sul Lago Maggiore. Quando ho pianificato il calendario gare per la primavera, sono stato conquistato da questa mezza maratona per la posizione meravigliosa: da Verbania a Stresa, costeggiando la sponda piemontese del Lago Maggiore, a cavallo della foce del fiume Toce.Tra sponde del lago e cittadine elegantissime, prometteva di essere un piacere per la vista!

STORIE DI GARE

I racconti e le emozioni delle gare di triathlon, corsa, nuoto e ciclismo degli amici di Dad 2 Tri COME SCEGLIERE LA MUTA DA TRIATHLON Una muta da triathlon è diversa da quella che si usa per le immersioni o per il windsurf: è molto elastica ed aderente, ed esternamente è liscia, per scorrere meglio nell’acqua e non ostacolarti nei movimenti.. Lo spessore delle mute varia da 1,5 a 5 mm: uno spessore minore comporta più elasticità ma meno isolamento termico, mentre uno spessore maggiore consente un migliore

galleggiamento,

L'ATTREZZATURA PER IL TRIATHLON Stai pensando – o hai già deciso – di provare ad esordire nel Triathlon?? Complimenti! Questa guida è proprio per chi, come te, vuole saperne di più per iniziare questa nuova avventura!. Come sai, il triathlon è uno sport composto da tre discipline: il nuoto, il ciclismo e la corsa.Per questo motivo, l’attrezzatura necessaria – sfortunatamente per noi! – si moltiplica per tre. LA CORSA NEL TRIATHLON La corsa nel triathlon. Il triathlon è uno sport che negli ultimi anni tra attraendo molti atleti provenienti da ciascuna delle tre discipline che la compongono: il nuoto, il ciclismo e il podismo. Tra i nuovi triatleti, quelli che hanno già praticato una singola disciplina si rendono presto conto di COME INDOSSARE LA MUTA DA TRIATHLON A questo punto sarai esausto!Sì, perché indossare la muta è molto faticoso, e si suda molto!. Hai quasi finito: l’ultima cosa da fare è chiudere le muta: aggiusta le spalle, solleva la zip e chiudi la linguetta a velcro alla fine della cerniera.. Non è facile fare quest’ultima manovra da soli: ti consiglio di chiedere aiuto ad un compagno di squadra o ad un altro triatleta che CHE COS’È IN RANKING NEL TRIATHLON? Nelle gare di triathlon con molti partecipanti, le partenze sono organizzate in batterie, ovvero in gruppi di atleti che partono a scaglioni, distanziati di pochi minuti. Tipicamente, ogni batteria è formata da 150 atleti.Anche se partirai in una batteria successiva alla prima, e quindi ad alcuni minuti di distanza dai primi, il tuo tempo di gara effettivo sarà misurato dalla partenza della LA POSIZIONE IN BICI CON PROLUNGHE AERODINAMICHE La posizione in sella con le prolunghe aerodinamiche. Dobbiamo quindi avanzare la sella (nota nel disegno sopra come il bacino dell’ciclista verde sia più avanzato di quello rosso) ma, allo stesso tempo, mantenere invariato l’angolo tra gambe e busto (che ruota in avanti). Avanzando la sella può essere necessario anche alzarla di conseguenza, per mantenere invariata la distanza tra la COME CREARE UN PERCORSO DI CICLISMO PER GARMIN …TRANSLATE THIS PAGE Puoi zoomare sulla mappa per vedere, coni diversi colori, i percorsi più frequentati, in base al tipo di attività: ciclismo, corsa o entrambi; puoi anche cambiare i colori della mappa e il grado di trasparenza delle linee colorate.. Ora che sai quali sono le strade più adatte ai ciclisti potrai disegnare il percorso del tuo prossimo giro! Come creare il tuo percorso DAD 2 TRI | TRIATHLON PER PRINCIPIANTITRANSLATE THIS PAGE Chi sono. Mi chiamo Massimo Bottelli, ho 41 anni e sono papà di una bimba di 4 anni. La mia esperienza sportiva mi ha insegnato che è possibile fare sport a qualsiasi età e godere del benessere che lo sport di regala. Non sono un tecnico né un allenatore, ma sono un principiante del triathlon che vuole condividere ciò che ha imparato con chi ha voglia di iniziare. SENTIERI SUL MONTE MOTTARONE Com’è. partenza: Alpino, 804 m s.l.m. arrivo: vetta del Mottarone, 1491 m s.l.m. dislivello: 687 m. percorrenza: circa 1,5 ore. giudizio: ***. difficoltà: ** (escursionisti) La salita alla vetta del Mottarone può essere affrontata partendo da Stresa e salendo su strade asfaltate fino ad Alpino, o “risparmiandosi” questo tratto

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SENTIERI SUL GRIGNONE MAPPE GRATIS PER GARMIN EDGE Mappe cartografiche e navigazione per Garmin Edge. I ciclocomputer Garmin Edge sono probabilmente i dispositivi più diffusi tra i ciclisti.. I modelli Edge dalle serie 500 in sù offrono la funzione di navigazione delle mappe cartografiche.. Questo significa che è possibile visualizzare sul ciclocomputer la mappa della zona in cui ci si trova, e seguire un percorso sulla mappa, con ALLENAMENTI PER IRONMAN 70.3

STORIE DI GARE

I racconti e le emozioni delle gare di triathlon, corsa, nuoto e ciclismo degli amici di Dad 2 Tri COME CREARE ONLINE UN PERCORSO IN BICI Come caricare un percorso su Garmin Edge. Puoi caricare sul tuo dispositivo un percorso creato con Crea Altimetria Percorso di Ciclistiamo oppure con Strava Routes. Per caricare il tuo percorso su Garmin Edge, segui questi semplici passaggi:. Esporta da Ciclistiamo o da Strava il percorso in formato GPX; Collega il dispositivo Edge al computer; Apri la cartella “Garmin” nell’unit� CICLISMO: COME AFFRONTARE LE SALITE COME CREARE UN PERCORSO DI CICLISMO PER GARMIN …TRANSLATE THIS PAGE Puoi zoomare sulla mappa per vedere, coni diversi colori, i percorsi più frequentati, in base al tipo di attività: ciclismo, corsa o entrambi; puoi anche cambiare i colori della mappa e il grado di trasparenza delle linee colorate.. Ora che sai quali sono le strade più adatte ai ciclisti potrai disegnare il percorso del tuo prossimo giro! Come creare il tuo percorso LA GIUSTA CADENZA DI PEDALATA DAD 2 TRI | TRIATHLON PER PRINCIPIANTITRANSLATE THIS PAGE Chi sono. Mi chiamo Massimo Bottelli, ho 41 anni e sono papà di una bimba di 4 anni. La mia esperienza sportiva mi ha insegnato che è possibile fare sport a qualsiasi età e godere del benessere che lo sport di regala. Non sono un tecnico né un allenatore, ma sono un principiante del triathlon che vuole condividere ciò che ha imparato con chi ha voglia di iniziare. SENTIERI SUL MONTE MOTTARONE Com’è. partenza: Alpino, 804 m s.l.m. arrivo: vetta del Mottarone, 1491 m s.l.m. dislivello: 687 m. percorrenza: circa 1,5 ore. giudizio: ***. difficoltà: ** (escursionisti) La salita alla vetta del Mottarone può essere affrontata partendo da Stresa e salendo su strade asfaltate fino ad Alpino, o “risparmiandosi” questo tratto

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SENTIERI SUL GRIGNONE MAPPE GRATIS PER GARMIN EDGE Mappe cartografiche e navigazione per Garmin Edge. I ciclocomputer Garmin Edge sono probabilmente i dispositivi più diffusi tra i ciclisti.. I modelli Edge dalle serie 500 in sù offrono la funzione di navigazione delle mappe cartografiche.. Questo significa che è possibile visualizzare sul ciclocomputer la mappa della zona in cui ci si trova, e seguire un percorso sulla mappa, con ALLENAMENTI PER IRONMAN 70.3

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I racconti e le emozioni delle gare di triathlon, corsa, nuoto e ciclismo degli amici di Dad 2 Tri COME CREARE ONLINE UN PERCORSO IN BICI Come caricare un percorso su Garmin Edge. Puoi caricare sul tuo dispositivo un percorso creato con Crea Altimetria Percorso di Ciclistiamo oppure con Strava Routes. Per caricare il tuo percorso su Garmin Edge, segui questi semplici passaggi:. Esporta da Ciclistiamo o da Strava il percorso in formato GPX; Collega il dispositivo Edge al computer; Apri la cartella “Garmin” nell’unit� CICLISMO: COME AFFRONTARE LE SALITE COME CREARE UN PERCORSO DI CICLISMO PER GARMIN …TRANSLATE THIS PAGE Puoi zoomare sulla mappa per vedere, coni diversi colori, i percorsi più frequentati, in base al tipo di attività: ciclismo, corsa o entrambi; puoi anche cambiare i colori della mappa e il grado di trasparenza delle linee colorate.. Ora che sai quali sono le strade più adatte ai ciclisti potrai disegnare il percorso del tuo prossimo giro! Come creare il tuo percorso LA GIUSTA CADENZA DI PEDALATA DAD 2 TRI | TRIATHLON PER PRINCIPIANTITRANSLATE THIS PAGE Chi sono. Mi chiamo Massimo Bottelli, ho 41 anni e sono papà di una bimba di 4 anni. La mia esperienza sportiva mi ha insegnato che è possibile fare sport a qualsiasi età e godere del benessere che lo sport di regala. Non sono un tecnico né un allenatore, ma sono un principiante del triathlon che vuole condividere ciò che ha imparato con chi ha voglia di iniziare. CICLISMO: COME AFFRONTARE LE SALITE Le gare di triathlon che preferisco sono quelle che hanno un percorso di ciclismo vario, che percorre la campagna della località della gara.. I percorsi multi-lap (cioè su un circuito stradale da ripetere più volte) sono sicuramente molto veloci e adatti a chi vive la gara con spirito agonistico, ma secondo me sono meno interessanti e piacevoli per chi vuole godersi la gara.

STORIE DI GARE

I racconti e le emozioni delle gare di triathlon, corsa, nuoto e ciclismo degli amici di Dad 2 Tri LA GIUSTA CADENZA DI PEDALATA La cadenza di pedalata è il numero di giri effettuati da un pedale in un minuto: si misura in rotazioni per minuto (rpm). Per pedalare in modo efficace, senza sprecare troppa energia e conservando quindi le forze, occorre trovare il giusto compromesso tra la forza impressa ai pedali e l’agilità, ovvero la rapidità e leggerezza della

pedalata.

LAGO MAGGIORE HALF MARATHON 2014 Correre sul Lago Maggiore. Quando ho pianificato il calendario gare per la primavera, sono stato conquistato da questa mezza maratona per la posizione meravigliosa: da Verbania a Stresa, costeggiando la sponda piemontese del Lago Maggiore, a cavallo della foce del fiume Toce.Tra sponde del lago e cittadine elegantissime, prometteva di essere un piacere per la vista! COME SCEGLIERE LA MUTA DA TRIATHLON Per partecipare alle gare di triathlon, la cui frazione di nuoto si svolge in acque libere, è spesso necessario (o consigliabile) l’uso di una muta.. Il regolamento federale, infatti, definisce le temperature dell’acqua alle quali l’uso della muta è obbligatoria, consentita o vietata:. temperatura maggiore 20°C: muta vietata; temperatura tra 14°C e 20°C: muta facoltativa L'ATTREZZATURA PER IL TRIATHLON Stai pensando – o hai già deciso – di provare ad esordire nel Triathlon?? Complimenti! Questa guida è proprio per chi, come te, vuole saperne di più per iniziare questa nuova avventura!. Come sai, il triathlon è uno sport composto da tre discipline: il nuoto, il ciclismo e la corsa.Per questo motivo, l’attrezzatura necessaria – sfortunatamente per noi! – si moltiplica per tre. CHE COS’È IN RANKING NEL TRIATHLON? Nelle gare di triathlon con molti partecipanti, le partenze sono organizzate in batterie, ovvero in gruppi di atleti che partono a scaglioni, distanziati di pochi minuti. Tipicamente, ogni batteria è formata da 150 atleti.Anche se partirai in una batteria successiva alla prima, e quindi ad alcuni minuti di distanza dai primi, il tuo tempo di gara effettivo sarà misurato dalla partenza della LA POSIZIONE IN BICI CON PROLUNGHE AERODINAMICHE La posizione in sella con le prolunghe aerodinamiche. Dobbiamo quindi avanzare la sella (nota nel disegno sopra come il bacino dell’ciclista verde sia più avanzato di quello rosso) ma, allo stesso tempo, mantenere invariato l’angolo tra gambe e busto (che ruota in avanti). Avanzando la sella può essere necessario anche alzarla di conseguenza, per mantenere invariata la distanza tra la COME PRENDERTI CURA DELLA MUTA DA TRIATHLON Come indossare la muta da triathlon ». 2. Usa l’anti-attrito giusto. Quando indossi la muta, non tirarla! La superficie interna non scorre sulla pelle, e rischieresti di tagliarla con le unghie o addirittura di strapparla. Ti consiglio di usare un gel anti-attrito: sarà più facile indossare la DAD 2 TRI | TRIATHLON PER PRINCIPIANTITRANSLATE THIS PAGE Chi sono. Mi chiamo Massimo Bottelli, ho 41 anni e sono papà di una bimba di 4 anni. La mia esperienza sportiva mi ha insegnato che è possibile fare sport a qualsiasi età e godere del benessere che lo sport di regala. Non sono un tecnico né un allenatore, ma sono un principiante del triathlon che vuole condividere ciò che ha imparato con chi ha voglia di iniziare. SENTIERI SUL MONTE MOTTARONE Com’è. partenza: Alpino, 804 m s.l.m. arrivo: vetta del Mottarone, 1491 m s.l.m. dislivello: 687 m. percorrenza: circa 1,5 ore. giudizio: ***. difficoltà: ** (escursionisti) La salita alla vetta del Mottarone può essere affrontata partendo da Stresa e salendo su strade asfaltate fino ad Alpino, o “risparmiandosi” questo tratto

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MAPPE GRATIS PER GARMIN EDGE Mappe cartografiche e navigazione per Garmin Edge. I ciclocomputer Garmin Edge sono probabilmente i dispositivi più diffusi tra i ciclisti.. I modelli Edge dalle serie 500 in sù offrono la funzione di navigazione delle mappe cartografiche.. Questo significa che è possibile visualizzare sul ciclocomputer la mappa della zona in cui ci si trova, e seguire un percorso sulla mappa, con SENTIERI SUL GRIGNONE ALLENAMENTI PER IRONMAN 70.3 COME CREARE ONLINE UN PERCORSO IN BICI Come caricare un percorso su Garmin Edge. Puoi caricare sul tuo dispositivo un percorso creato con Crea Altimetria Percorso di Ciclistiamo oppure con Strava Routes. Per caricare il tuo percorso su Garmin Edge, segui questi semplici passaggi:. Esporta da Ciclistiamo o da Strava il percorso in formato GPX; Collega il dispositivo Edge al computer; Apri la cartella “Garmin” nell’unit� LAGO MAGGIORE HALF MARATHON 2014 Correre sul Lago Maggiore. Quando ho pianificato il calendario gare per la primavera, sono stato conquistato da questa mezza maratona per la posizione meravigliosa: da Verbania a Stresa, costeggiando la sponda piemontese del Lago Maggiore, a cavallo della foce del fiume Toce.Tra sponde del lago e cittadine elegantissime, prometteva di essere un piacere per la vista! CICLISMO: COME AFFRONTARE LE SALITE COME CREARE UN PERCORSO DI CICLISMO PER GARMIN …TRANSLATE THIS PAGE Puoi zoomare sulla mappa per vedere, coni diversi colori, i percorsi più frequentati, in base al tipo di attività: ciclismo, corsa o entrambi; puoi anche cambiare i colori della mappa e il grado di trasparenza delle linee colorate.. Ora che sai quali sono le strade più adatte ai ciclisti potrai disegnare il percorso del tuo prossimo giro! Come creare il tuo percorso LA GIUSTA CADENZA DI PEDALATA DAD 2 TRI | TRIATHLON PER PRINCIPIANTITRANSLATE THIS PAGE Chi sono. Mi chiamo Massimo Bottelli, ho 41 anni e sono papà di una bimba di 4 anni. La mia esperienza sportiva mi ha insegnato che è possibile fare sport a qualsiasi età e godere del benessere che lo sport di regala. Non sono un tecnico né un allenatore, ma sono un principiante del triathlon che vuole condividere ciò che ha imparato con chi ha voglia di iniziare. SENTIERI SUL MONTE MOTTARONE Com’è. partenza: Alpino, 804 m s.l.m. arrivo: vetta del Mottarone, 1491 m s.l.m. dislivello: 687 m. percorrenza: circa 1,5 ore. giudizio: ***. difficoltà: ** (escursionisti) La salita alla vetta del Mottarone può essere affrontata partendo da Stresa e salendo su strade asfaltate fino ad Alpino, o “risparmiandosi” questo tratto

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SENTIERI SUL GRIGNONE MAPPE GRATIS PER GARMIN EDGE Mappe cartografiche e navigazione per Garmin Edge. I ciclocomputer Garmin Edge sono probabilmente i dispositivi più diffusi tra i ciclisti.. I modelli Edge dalle serie 500 in sù offrono la funzione di navigazione delle mappe cartografiche.. Questo significa che è possibile visualizzare sul ciclocomputer la mappa della zona in cui ci si trova, e seguire un percorso sulla mappa, con ALLENAMENTI PER IRONMAN 70.3 COME CREARE ONLINE UN PERCORSO IN BICI Come caricare un percorso su Garmin Edge. Puoi caricare sul tuo dispositivo un percorso creato con Crea Altimetria Percorso di Ciclistiamo oppure con Strava Routes. Per caricare il tuo percorso su Garmin Edge, segui questi semplici passaggi:. Esporta da Ciclistiamo o da Strava il percorso in formato GPX; Collega il dispositivo Edge al computer; Apri la cartella “Garmin” nell’unit� LAGO MAGGIORE HALF MARATHON 2014 Correre sul Lago Maggiore. Quando ho pianificato il calendario gare per la primavera, sono stato conquistato da questa mezza maratona per la posizione meravigliosa: da Verbania a Stresa, costeggiando la sponda piemontese del Lago Maggiore, a cavallo della foce del fiume Toce.Tra sponde del lago e cittadine elegantissime, prometteva di essere un piacere per la vista! CICLISMO: COME AFFRONTARE LE SALITE COME CREARE UN PERCORSO DI CICLISMO PER GARMIN …TRANSLATE THIS PAGE Puoi zoomare sulla mappa per vedere, coni diversi colori, i percorsi più frequentati, in base al tipo di attività: ciclismo, corsa o entrambi; puoi anche cambiare i colori della mappa e il grado di trasparenza delle linee colorate.. Ora che sai quali sono le strade più adatte ai ciclisti potrai disegnare il percorso del tuo prossimo giro! Come creare il tuo percorso LA GIUSTA CADENZA DI PEDALATA DAD 2 TRI | TRIATHLON PER PRINCIPIANTITRANSLATE THIS PAGE Chi sono. Mi chiamo Massimo Bottelli, ho 41 anni e sono papà di una bimba di 4 anni. La mia esperienza sportiva mi ha insegnato che è possibile fare sport a qualsiasi età e godere del benessere che lo sport di regala. Non sono un tecnico né un allenatore, ma sono un principiante del triathlon che vuole condividere ciò che ha imparato con chi ha voglia di iniziare. SENTIERI AL MONTE LEGNONE Descrizione. La salita dalla Via Normale al Legnone non presenta particolari difficoltà, se non la lunghezza. Quasi tutto il percorso si svolge lungo un buon sentiero, che solo nella parte finale diventa più ripido e roccioso, fino a richiedere qualche passo CICLISMO: COME AFFRONTARE LE SALITE Le gare di triathlon che preferisco sono quelle che hanno un percorso di ciclismo vario, che percorre la campagna della località della gara.. I percorsi multi-lap (cioè su un circuito stradale da ripetere più volte) sono sicuramente molto veloci e adatti a chi vive la gara con spirito agonistico, ma secondo me sono meno interessanti e piacevoli per chi vuole godersi la gara. GIRI IN BICI IN MAREMMA Giuncarico. Un’altra bella destinazione da raggiungere in bici è Giuncarico, un piccolo borgo posto a 170 m di altitudine in cima ad una collina, nell’entroterra del promontorio di Punta Ala.. Si raggiunge percorrendo la strada delle Strenne e la salita, tutta nel bosco, è lunga soli 2 km con pendenza del 7%.Il borgo è molto interessante dal punto di vista architettonico e la vista

STORIE DI GARE

I racconti e le emozioni delle gare di triathlon, corsa, nuoto e ciclismo degli amici di Dad 2 Tri L'ATTREZZATURA PER IL TRIATHLON Stai pensando – o hai già deciso – di provare ad esordire nel Triathlon?? Complimenti! Questa guida è proprio per chi, come te, vuole saperne di più per iniziare questa nuova avventura!. Come sai, il triathlon è uno sport composto da tre discipline: il nuoto, il ciclismo e la corsa.Per questo motivo, l’attrezzatura necessaria – sfortunatamente per noi! – si moltiplica per tre. CHE COS’È IN RANKING NEL TRIATHLON? Nelle gare di triathlon con molti partecipanti, le partenze sono organizzate in batterie, ovvero in gruppi di atleti che partono a scaglioni, distanziati di pochi minuti. Tipicamente, ogni batteria è formata da 150 atleti.Anche se partirai in una batteria successiva alla prima, e quindi ad alcuni minuti di distanza dai primi, il tuo tempo di gara effettivo sarà misurato dalla partenza della COME SCEGLIERE LA MUTA DA TRIATHLON Per partecipare alle gare di triathlon, la cui frazione di nuoto si svolge in acque libere, è spesso necessario (o consigliabile) l’uso di una muta.. Il regolamento federale, infatti, definisce le temperature dell’acqua alle quali l’uso della muta è obbligatoria, consentita o vietata:. temperatura maggiore 20°C: muta vietata; temperatura tra 14°C e 20°C: muta facoltativa COME PRENDERTI CURA DELLA MUTA DA TRIATHLON Come indossare la muta da triathlon ». 2. Usa l’anti-attrito giusto. Quando indossi la muta, non tirarla! La superficie interna non scorre sulla pelle, e rischieresti di tagliarla con le unghie o addirittura di strapparla. Ti consiglio di usare un gel anti-attrito: sarà più facile indossare la LA POSIZIONE IN BICI CON PROLUNGHE AERODINAMICHE La posizione in sella con le prolunghe aerodinamiche. Dobbiamo quindi avanzare la sella (nota nel disegno sopra come il bacino dell’ciclista verde sia più avanzato di quello rosso) ma, allo stesso tempo, mantenere invariato l’angolo tra gambe e busto (che ruota in avanti). Avanzando la sella può essere necessario anche alzarla di conseguenza, per mantenere invariata la distanza tra la SENTIERI SUL MONTE MOTTARONE Com’è. partenza: Alpino, 804 m s.l.m. arrivo: vetta del Mottarone, 1491 m s.l.m. dislivello: 687 m. percorrenza: circa 1,5 ore. giudizio: ***. difficoltà: ** (escursionisti) La salita alla vetta del Mottarone può essere affrontata partendo da Stresa e salendo su strade asfaltate fino ad Alpino, o “risparmiandosi” questo tratto

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GIRI IN BICI IN MAREMMA Giuncarico. Un’altra bella destinazione da raggiungere in bici è Giuncarico, un piccolo borgo posto a 170 m di altitudine in cima ad una collina, nell’entroterra del promontorio di Punta Ala.. Si raggiunge percorrendo la strada delle Strenne e la salita, tutta nel bosco, è lunga soli 2 km con pendenza del 7%.Il borgo è molto interessante dal punto di vista architettonico e la vista SENTIERI SUL GRIGNONE CICLISMO: COME AFFRONTARE LE SALITE MAPPE GRATIS PER GARMIN EDGE Mappe cartografiche e navigazione per Garmin Edge. I ciclocomputer Garmin Edge sono probabilmente i dispositivi più diffusi tra i ciclisti.. I modelli Edge dalle serie 500 in sù offrono la funzione di navigazione delle mappe cartografiche.. Questo significa che è possibile visualizzare sul ciclocomputer la mappa della zona in cui ci si trova, e seguire un percorso sulla mappa, con COME CREARE ONLINE UN PERCORSO IN BICI Come caricare un percorso su Garmin Edge. Puoi caricare sul tuo dispositivo un percorso creato con Crea Altimetria Percorso di Ciclistiamo oppure con Strava Routes. Per caricare il tuo percorso su Garmin Edge, segui questi semplici passaggi:. Esporta da Ciclistiamo o da Strava il percorso in formato GPX; Collega il dispositivo Edge al computer; Apri la cartella “Garmin” nell’unit� LAGO MAGGIORE HALF MARATHON 2014 Correre sul Lago Maggiore. Quando ho pianificato il calendario gare per la primavera, sono stato conquistato da questa mezza maratona per la posizione meravigliosa: da Verbania a Stresa, costeggiando la sponda piemontese del Lago Maggiore, a cavallo della foce del fiume Toce.Tra sponde del lago e cittadine elegantissime, prometteva di essere un piacere per la vista! COME SCEGLIERE LA MUTA DA TRIATHLON Per partecipare alle gare di triathlon, la cui frazione di nuoto si svolge in acque libere, è spesso necessario (o consigliabile) l’uso di una muta.. Il regolamento federale, infatti, definisce le temperature dell’acqua alle quali l’uso della muta è obbligatoria, consentita o vietata:. temperatura maggiore 20°C: muta vietata; temperatura tra 14°C e 20°C: muta facoltativa LA GIUSTA CADENZA DI PEDALATA COME CREARE UN PERCORSO DI CICLISMO PER GARMIN …TRANSLATE THIS PAGE Puoi zoomare sulla mappa per vedere, coni diversi colori, i percorsi più frequentati, in base al tipo di attività: ciclismo, corsa o entrambi; puoi anche cambiare i colori della mappa e il grado di trasparenza delle linee colorate.. Ora che sai quali sono le strade più adatte ai ciclisti potrai disegnare il percorso del tuo prossimo giro! Come creare il tuo percorso SENTIERI SUL MONTE MOTTARONE Com’è. partenza: Alpino, 804 m s.l.m. arrivo: vetta del Mottarone, 1491 m s.l.m. dislivello: 687 m. percorrenza: circa 1,5 ore. giudizio: ***. difficoltà: ** (escursionisti) La salita alla vetta del Mottarone può essere affrontata partendo da Stresa e salendo su strade asfaltate fino ad Alpino, o “risparmiandosi” questo tratto

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GIRI IN BICI IN MAREMMA Giuncarico. Un’altra bella destinazione da raggiungere in bici è Giuncarico, un piccolo borgo posto a 170 m di altitudine in cima ad una collina, nell’entroterra del promontorio di Punta Ala.. Si raggiunge percorrendo la strada delle Strenne e la salita, tutta nel bosco, è lunga soli 2 km con pendenza del 7%.Il borgo è molto interessante dal punto di vista architettonico e la vista SENTIERI SUL GRIGNONE CICLISMO: COME AFFRONTARE LE SALITE MAPPE GRATIS PER GARMIN EDGE Mappe cartografiche e navigazione per Garmin Edge. I ciclocomputer Garmin Edge sono probabilmente i dispositivi più diffusi tra i ciclisti.. I modelli Edge dalle serie 500 in sù offrono la funzione di navigazione delle mappe cartografiche.. Questo significa che è possibile visualizzare sul ciclocomputer la mappa della zona in cui ci si trova, e seguire un percorso sulla mappa, con COME CREARE ONLINE UN PERCORSO IN BICI Come caricare un percorso su Garmin Edge. Puoi caricare sul tuo dispositivo un percorso creato con Crea Altimetria Percorso di Ciclistiamo oppure con Strava Routes. Per caricare il tuo percorso su Garmin Edge, segui questi semplici passaggi:. Esporta da Ciclistiamo o da Strava il percorso in formato GPX; Collega il dispositivo Edge al computer; Apri la cartella “Garmin” nell’unit� LAGO MAGGIORE HALF MARATHON 2014 Correre sul Lago Maggiore. Quando ho pianificato il calendario gare per la primavera, sono stato conquistato da questa mezza maratona per la posizione meravigliosa: da Verbania a Stresa, costeggiando la sponda piemontese del Lago Maggiore, a cavallo della foce del fiume Toce.Tra sponde del lago e cittadine elegantissime, prometteva di essere un piacere per la vista! COME SCEGLIERE LA MUTA DA TRIATHLON Per partecipare alle gare di triathlon, la cui frazione di nuoto si svolge in acque libere, è spesso necessario (o consigliabile) l’uso di una muta.. Il regolamento federale, infatti, definisce le temperature dell’acqua alle quali l’uso della muta è obbligatoria, consentita o vietata:. temperatura maggiore 20°C: muta vietata; temperatura tra 14°C e 20°C: muta facoltativa LA GIUSTA CADENZA DI PEDALATA COME CREARE UN PERCORSO DI CICLISMO PER GARMIN …TRANSLATE THIS PAGE Puoi zoomare sulla mappa per vedere, coni diversi colori, i percorsi più frequentati, in base al tipo di attività: ciclismo, corsa o entrambi; puoi anche cambiare i colori della mappa e il grado di trasparenza delle linee colorate.. Ora che sai quali sono le strade più adatte ai ciclisti potrai disegnare il percorso del tuo prossimo giro! Come creare il tuo percorso DAD 2 TRI | TRIATHLON PER PRINCIPIANTITRANSLATE THIS PAGE Chi sono. Mi chiamo Massimo Bottelli, ho 41 anni e sono papà di una bimba di 4 anni. La mia esperienza sportiva mi ha insegnato che è possibile fare sport a qualsiasi età e godere del benessere che lo sport di regala. Non sono un tecnico né un allenatore, ma sono un principiante del triathlon che vuole condividere ciò che ha imparato con chi ha voglia di iniziare.

STORIE DI GARE

I racconti e le emozioni delle gare di triathlon, corsa, nuoto e ciclismo degli amici di Dad 2 Tri CALENDARIO TRAVERSATE DEI LAGHI Se vuoi conoscere la qualità delle acque prima di iscriverti, puoi consultare il Portale Acque sul sito del Ministero della Salute.. Il calendario delle gare di nuoto in acque libere. Oggi voglio condividere con te una ricca lista di date delle traversate dei laghi: potrai trovare sicuramente la gara perfetta per te! Per maggiori dettagli sulle singole gare, ti segnalo i siti specializzati: IL RISCALDAMENTO PRE GARA NEL TRIATHLON Il riscaldamento pre-gara nei Triathlon Sprint e Olimpici. Più la gara sarà breve e maggiore, lungo e completo dovrà essere il riscaldamento da effettuare. Idem nel caso di atleti abituati a gareggiare nei 70.3 o negli IM che vogliano competere nelle gare più corte. Anzitutto, non ti serve arrivare troppo anticipatamente alla

gara (2 h

L'ATTREZZATURA PER IL TRIATHLON Stai pensando – o hai già deciso – di provare ad esordire nel Triathlon?? Complimenti! Questa guida è proprio per chi, come te, vuole saperne di più per iniziare questa nuova avventura!. Come sai, il triathlon è uno sport composto da tre discipline: il nuoto, il ciclismo e la corsa.Per questo motivo, l’attrezzatura necessaria – sfortunatamente per noi! – si moltiplica per tre. NUOTATA DELL'EREMO TRAVERSATA DEL LAGO MAGGIORE Nuotata dell’Eremo – Traversata a nuoto del Lago Maggiore. Ci sono giorni in cui provi ad “alzare l’asticella” affrontando una sfida nuova. Questo è uno di quei giorni. Quando ho scelto una gara di nuoto in acque libere per il mese di luglio (così come già fatto l’anno scorso a Endine), mi sono innamorato a prima vista di un LA CORSA NEL TRIATHLON La corsa nel triathlon. Il triathlon è uno sport che negli ultimi anni tra attraendo molti atleti provenienti da ciascuna delle tre discipline che la compongono: il nuoto, il ciclismo e il podismo. Tra i nuovi triatleti, quelli che hanno già praticato una singola disciplina si rendono presto conto di ALLENAMENTI PER IRONMAN 70.3 La notte scorsa ho fatto un sogno: ho sognato di realizzare il mio sogno! 🙂. Da quando, un mese fa, mi sono iscritto al mio primo Ironman 70.3, tagliare quel traguardo è diventato il mio sogno, e la voglia di realizzarlo è diventata il motore che mi accompagna in tutti i miei allenamenti. Anche se la data è ancora lontana (Giugno 2016), evidentemente il mio subconscio sta già pensando a CHE COS’È IN RANKING NEL TRIATHLON? Nelle gare di triathlon con molti partecipanti, le partenze sono organizzate in batterie, ovvero in gruppi di atleti che partono a scaglioni, distanziati di pochi minuti. Tipicamente, ogni batteria è formata da 150 atleti.Anche se partirai in una batteria successiva alla prima, e quindi ad alcuni minuti di distanza dai primi, il tuo tempo di gara effettivo sarà misurato dalla partenza della LA GIUSTA CADENZA DI PEDALATA La cadenza di pedalata è il numero di giri effettuati da un pedale in un minuto: si misura in rotazioni per minuto (rpm). Per pedalare in modo efficace, senza sprecare troppa energia e conservando quindi le forze, occorre trovare il giusto compromesso tra la forza impressa ai pedali e l’agilità, ovvero la rapidità e leggerezza della

pedalata.

SENTIERI SUL MONTE MOTTARONE Com’è. partenza: Alpino, 804 m s.l.m. arrivo: vetta del Mottarone, 1491 m s.l.m. dislivello: 687 m. percorrenza: circa 1,5 ore. giudizio: ***. difficoltà: ** (escursionisti) La salita alla vetta del Mottarone può essere affrontata partendo da Stresa e salendo su strade asfaltate fino ad Alpino, o “risparmiandosi” questo tratto

meno

GIRI IN BICI IN MAREMMA Giuncarico. Un’altra bella destinazione da raggiungere in bici è Giuncarico, un piccolo borgo posto a 170 m di altitudine in cima ad una collina, nell’entroterra del promontorio di Punta Ala.. Si raggiunge percorrendo la strada delle Strenne e la salita, tutta nel bosco, è lunga soli 2 km con pendenza del 7%.Il borgo è molto interessante dal punto di vista architettonico e la vista SENTIERI SUL GRIGNONE CICLISMO: COME AFFRONTARE LE SALITE MAPPE GRATIS PER GARMIN EDGE Mappe cartografiche e navigazione per Garmin Edge. I ciclocomputer Garmin Edge sono probabilmente i dispositivi più diffusi tra i ciclisti.. I modelli Edge dalle serie 500 in sù offrono la funzione di navigazione delle mappe cartografiche.. Questo significa che è possibile visualizzare sul ciclocomputer la mappa della zona in cui ci si trova, e seguire un percorso sulla mappa, con COME CREARE ONLINE UN PERCORSO IN BICI Come caricare un percorso su Garmin Edge. Puoi caricare sul tuo dispositivo un percorso creato con Crea Altimetria Percorso di Ciclistiamo oppure con Strava Routes. Per caricare il tuo percorso su Garmin Edge, segui questi semplici passaggi:. Esporta da Ciclistiamo o da Strava il percorso in formato GPX; Collega il dispositivo Edge al computer; Apri la cartella “Garmin” nell’unit� LAGO MAGGIORE HALF MARATHON 2014 Correre sul Lago Maggiore. Quando ho pianificato il calendario gare per la primavera, sono stato conquistato da questa mezza maratona per la posizione meravigliosa: da Verbania a Stresa, costeggiando la sponda piemontese del Lago Maggiore, a cavallo della foce del fiume Toce.Tra sponde del lago e cittadine elegantissime, prometteva di essere un piacere per la vista! COME SCEGLIERE LA MUTA DA TRIATHLON Per partecipare alle gare di triathlon, la cui frazione di nuoto si svolge in acque libere, è spesso necessario (o consigliabile) l’uso di una muta.. Il regolamento federale, infatti, definisce le temperature dell’acqua alle quali l’uso della muta è obbligatoria, consentita o vietata:. temperatura maggiore 20°C: muta vietata; temperatura tra 14°C e 20°C: muta facoltativa LA GIUSTA CADENZA DI PEDALATA COME CREARE UN PERCORSO DI CICLISMO PER GARMIN …TRANSLATE THIS PAGE Puoi zoomare sulla mappa per vedere, coni diversi colori, i percorsi più frequentati, in base al tipo di attività: ciclismo, corsa o entrambi; puoi anche cambiare i colori della mappa e il grado di trasparenza delle linee colorate.. Ora che sai quali sono le strade più adatte ai ciclisti potrai disegnare il percorso del tuo prossimo giro! Come creare il tuo percorso SENTIERI SUL MONTE MOTTARONE Com’è. partenza: Alpino, 804 m s.l.m. arrivo: vetta del Mottarone, 1491 m s.l.m. dislivello: 687 m. percorrenza: circa 1,5 ore. giudizio: ***. difficoltà: ** (escursionisti) La salita alla vetta del Mottarone può essere affrontata partendo da Stresa e salendo su strade asfaltate fino ad Alpino, o “risparmiandosi” questo tratto

meno

GIRI IN BICI IN MAREMMA Giuncarico. Un’altra bella destinazione da raggiungere in bici è Giuncarico, un piccolo borgo posto a 170 m di altitudine in cima ad una collina, nell’entroterra del promontorio di Punta Ala.. Si raggiunge percorrendo la strada delle Strenne e la salita, tutta nel bosco, è lunga soli 2 km con pendenza del 7%.Il borgo è molto interessante dal punto di vista architettonico e la vista SENTIERI SUL GRIGNONE CICLISMO: COME AFFRONTARE LE SALITE MAPPE GRATIS PER GARMIN EDGE Mappe cartografiche e navigazione per Garmin Edge. I ciclocomputer Garmin Edge sono probabilmente i dispositivi più diffusi tra i ciclisti.. I modelli Edge dalle serie 500 in sù offrono la funzione di navigazione delle mappe cartografiche.. Questo significa che è possibile visualizzare sul ciclocomputer la mappa della zona in cui ci si trova, e seguire un percorso sulla mappa, con COME CREARE ONLINE UN PERCORSO IN BICI Come caricare un percorso su Garmin Edge. Puoi caricare sul tuo dispositivo un percorso creato con Crea Altimetria Percorso di Ciclistiamo oppure con Strava Routes. Per caricare il tuo percorso su Garmin Edge, segui questi semplici passaggi:. Esporta da Ciclistiamo o da Strava il percorso in formato GPX; Collega il dispositivo Edge al computer; Apri la cartella “Garmin” nell’unit� LAGO MAGGIORE HALF MARATHON 2014 Correre sul Lago Maggiore. Quando ho pianificato il calendario gare per la primavera, sono stato conquistato da questa mezza maratona per la posizione meravigliosa: da Verbania a Stresa, costeggiando la sponda piemontese del Lago Maggiore, a cavallo della foce del fiume Toce.Tra sponde del lago e cittadine elegantissime, prometteva di essere un piacere per la vista! COME SCEGLIERE LA MUTA DA TRIATHLON Per partecipare alle gare di triathlon, la cui frazione di nuoto si svolge in acque libere, è spesso necessario (o consigliabile) l’uso di una muta.. Il regolamento federale, infatti, definisce le temperature dell’acqua alle quali l’uso della muta è obbligatoria, consentita o vietata:. temperatura maggiore 20°C: muta vietata; temperatura tra 14°C e 20°C: muta facoltativa LA GIUSTA CADENZA DI PEDALATA COME CREARE UN PERCORSO DI CICLISMO PER GARMIN …TRANSLATE THIS PAGE Puoi zoomare sulla mappa per vedere, coni diversi colori, i percorsi più frequentati, in base al tipo di attività: ciclismo, corsa o entrambi; puoi anche cambiare i colori della mappa e il grado di trasparenza delle linee colorate.. Ora che sai quali sono le strade più adatte ai ciclisti potrai disegnare il percorso del tuo prossimo giro! Come creare il tuo percorso DAD 2 TRI | TRIATHLON PER PRINCIPIANTITRANSLATE THIS PAGE Chi sono. Mi chiamo Massimo Bottelli, ho 41 anni e sono papà di una bimba di 4 anni. La mia esperienza sportiva mi ha insegnato che è possibile fare sport a qualsiasi età e godere del benessere che lo sport di regala. Non sono un tecnico né un allenatore, ma sono un principiante del triathlon che vuole condividere ciò che ha imparato con chi ha voglia di iniziare.

STORIE DI GARE

I racconti e le emozioni delle gare di triathlon, corsa, nuoto e ciclismo degli amici di Dad 2 Tri CALENDARIO TRAVERSATE DEI LAGHI Se vuoi conoscere la qualità delle acque prima di iscriverti, puoi consultare il Portale Acque sul sito del Ministero della Salute.. Il calendario delle gare di nuoto in acque libere. Oggi voglio condividere con te una ricca lista di date delle traversate dei laghi: potrai trovare sicuramente la gara perfetta per te! Per maggiori dettagli sulle singole gare, ti segnalo i siti specializzati: IL RISCALDAMENTO PRE GARA NEL TRIATHLON Il riscaldamento pre-gara nei Triathlon Sprint e Olimpici. Più la gara sarà breve e maggiore, lungo e completo dovrà essere il riscaldamento da effettuare. Idem nel caso di atleti abituati a gareggiare nei 70.3 o negli IM che vogliano competere nelle gare più corte. Anzitutto, non ti serve arrivare troppo anticipatamente alla

gara (2 h

L'ATTREZZATURA PER IL TRIATHLON Stai pensando – o hai già deciso – di provare ad esordire nel Triathlon?? Complimenti! Questa guida è proprio per chi, come te, vuole saperne di più per iniziare questa nuova avventura!. Come sai, il triathlon è uno sport composto da tre discipline: il nuoto, il ciclismo e la corsa.Per questo motivo, l’attrezzatura necessaria – sfortunatamente per noi! – si moltiplica per tre. NUOTATA DELL'EREMO TRAVERSATA DEL LAGO MAGGIORE Nuotata dell’Eremo – Traversata a nuoto del Lago Maggiore. Ci sono giorni in cui provi ad “alzare l’asticella” affrontando una sfida nuova. Questo è uno di quei giorni. Quando ho scelto una gara di nuoto in acque libere per il mese di luglio (così come già fatto l’anno scorso a Endine), mi sono innamorato a prima vista di un LA CORSA NEL TRIATHLON La corsa nel triathlon. Il triathlon è uno sport che negli ultimi anni tra attraendo molti atleti provenienti da ciascuna delle tre discipline che la compongono: il nuoto, il ciclismo e il podismo. Tra i nuovi triatleti, quelli che hanno già praticato una singola disciplina si rendono presto conto di ALLENAMENTI PER IRONMAN 70.3 La notte scorsa ho fatto un sogno: ho sognato di realizzare il mio sogno! 🙂. Da quando, un mese fa, mi sono iscritto al mio primo Ironman 70.3, tagliare quel traguardo è diventato il mio sogno, e la voglia di realizzarlo è diventata il motore che mi accompagna in tutti i miei allenamenti. Anche se la data è ancora lontana (Giugno 2016), evidentemente il mio subconscio sta già pensando a CHE COS’È IN RANKING NEL TRIATHLON? Nelle gare di triathlon con molti partecipanti, le partenze sono organizzate in batterie, ovvero in gruppi di atleti che partono a scaglioni, distanziati di pochi minuti. Tipicamente, ogni batteria è formata da 150 atleti.Anche se partirai in una batteria successiva alla prima, e quindi ad alcuni minuti di distanza dai primi, il tuo tempo di gara effettivo sarà misurato dalla partenza della LA GIUSTA CADENZA DI PEDALATA La cadenza di pedalata è il numero di giri effettuati da un pedale in un minuto: si misura in rotazioni per minuto (rpm). Per pedalare in modo efficace, senza sprecare troppa energia e conservando quindi le forze, occorre trovare il giusto compromesso tra la forza impressa ai pedali e l’agilità, ovvero la rapidità e leggerezza della

pedalata.

DAD 2 TRI | TRIATHLON PER PRINCIPIANTITRANSLATE THIS PAGE Chi sono. Mi chiamo Massimo Bottelli, ho 41 anni e sono papà di una bimba di 4 anni. La mia esperienza sportiva mi ha insegnato che è possibile fare sport a qualsiasi età e godere del benessere che lo sport di regala. Non sono un tecnico né un allenatore, ma sono un principiante del triathlon che vuole condividere ciò che ha imparato con chi ha voglia di iniziare. SENTIERI SUL MONTE MOTTARONE Com’è. partenza: Alpino, 804 m s.l.m. arrivo: vetta del Mottarone, 1491 m s.l.m. dislivello: 687 m. percorrenza: circa 1,5 ore. giudizio: ***. difficoltà: ** (escursionisti) La salita alla vetta del Mottarone può essere affrontata partendo da Stresa e salendo su strade asfaltate fino ad Alpino, o “risparmiandosi” questo tratto

meno

SENTIERI SUL GRIGNONE MAPPE GRATIS PER GARMIN EDGE Mappe cartografiche e navigazione per Garmin Edge. I ciclocomputer Garmin Edge sono probabilmente i dispositivi più diffusi tra i ciclisti.. I modelli Edge dalle serie 500 in sù offrono la funzione di navigazione delle mappe cartografiche.. Questo significa che è possibile visualizzare sul ciclocomputer la mappa della zona in cui ci si trova, e seguire un percorso sulla mappa, con ALLENAMENTI PER IRONMAN 70.3 CICLISMO: COME AFFRONTARE LE SALITE LAGO MAGGIORE HALF MARATHON 2014 Correre sul Lago Maggiore. Quando ho pianificato il calendario gare per la primavera, sono stato conquistato da questa mezza maratona per la posizione meravigliosa: da Verbania a Stresa, costeggiando la sponda piemontese del Lago Maggiore, a cavallo della foce del fiume Toce.Tra sponde del lago e cittadine elegantissime, prometteva di essere un piacere per la vista! COME CREARE ONLINE UN PERCORSO IN BICI Come caricare un percorso su Garmin Edge. Puoi caricare sul tuo dispositivo un percorso creato con Crea Altimetria Percorso di Ciclistiamo oppure con Strava Routes. Per caricare il tuo percorso su Garmin Edge, segui questi semplici passaggi:. Esporta da Ciclistiamo o da Strava il percorso in formato GPX; Collega il dispositivo Edge al computer; Apri la cartella “Garmin” nell’unit� COME CREARE UN PERCORSO DI CICLISMO PER GARMIN …TRANSLATE THIS PAGE Puoi zoomare sulla mappa per vedere, coni diversi colori, i percorsi più frequentati, in base al tipo di attività: ciclismo, corsa o entrambi; puoi anche cambiare i colori della mappa e il grado di trasparenza delle linee colorate.. Ora che sai quali sono le strade più adatte ai ciclisti potrai disegnare il percorso del tuo prossimo giro! Come creare il tuo percorso LA GIUSTA CADENZA DI PEDALATA DAD 2 TRI | TRIATHLON PER PRINCIPIANTITRANSLATE THIS PAGE Chi sono. Mi chiamo Massimo Bottelli, ho 41 anni e sono papà di una bimba di 4 anni. La mia esperienza sportiva mi ha insegnato che è possibile fare sport a qualsiasi età e godere del benessere che lo sport di regala. Non sono un tecnico né un allenatore, ma sono un principiante del triathlon che vuole condividere ciò che ha imparato con chi ha voglia di iniziare. SENTIERI SUL MONTE MOTTARONE Com’è. partenza: Alpino, 804 m s.l.m. arrivo: vetta del Mottarone, 1491 m s.l.m. dislivello: 687 m. percorrenza: circa 1,5 ore. giudizio: ***. difficoltà: ** (escursionisti) La salita alla vetta del Mottarone può essere affrontata partendo da Stresa e salendo su strade asfaltate fino ad Alpino, o “risparmiandosi” questo tratto

meno

SENTIERI SUL GRIGNONE MAPPE GRATIS PER GARMIN EDGE Mappe cartografiche e navigazione per Garmin Edge. I ciclocomputer Garmin Edge sono probabilmente i dispositivi più diffusi tra i ciclisti.. I modelli Edge dalle serie 500 in sù offrono la funzione di navigazione delle mappe cartografiche.. Questo significa che è possibile visualizzare sul ciclocomputer la mappa della zona in cui ci si trova, e seguire un percorso sulla mappa, con ALLENAMENTI PER IRONMAN 70.3 CICLISMO: COME AFFRONTARE LE SALITE LAGO MAGGIORE HALF MARATHON 2014 Correre sul Lago Maggiore. Quando ho pianificato il calendario gare per la primavera, sono stato conquistato da questa mezza maratona per la posizione meravigliosa: da Verbania a Stresa, costeggiando la sponda piemontese del Lago Maggiore, a cavallo della foce del fiume Toce.Tra sponde del lago e cittadine elegantissime, prometteva di essere un piacere per la vista! COME CREARE ONLINE UN PERCORSO IN BICI Come caricare un percorso su Garmin Edge. Puoi caricare sul tuo dispositivo un percorso creato con Crea Altimetria Percorso di Ciclistiamo oppure con Strava Routes. Per caricare il tuo percorso su Garmin Edge, segui questi semplici passaggi:. Esporta da Ciclistiamo o da Strava il percorso in formato GPX; Collega il dispositivo Edge al computer; Apri la cartella “Garmin” nell’unit� COME CREARE UN PERCORSO DI CICLISMO PER GARMIN …TRANSLATE THIS PAGE Puoi zoomare sulla mappa per vedere, coni diversi colori, i percorsi più frequentati, in base al tipo di attività: ciclismo, corsa o entrambi; puoi anche cambiare i colori della mappa e il grado di trasparenza delle linee colorate.. Ora che sai quali sono le strade più adatte ai ciclisti potrai disegnare il percorso del tuo prossimo giro! Come creare il tuo percorso LA GIUSTA CADENZA DI PEDALATA

MASSIMO BOTTELLI

Dad of a sparkling girl, husband of a wonder woman, triathlete for fun and health. Engineer and IT process analyst, innovation addicted. Founder of Dad 2 Tri the website for beginner triathlete, and developer of websites for professional and organizations. Learn how I DAD 2 TRI | SHOPTRANSLATE THIS PAGE Acquista l'eBook. Triathlon Anch'io - La Guida Completa per Aspiranti Triatleti. Tutti i Consigli Pratici per Iniziare a Fare Triathlon. Triathlon anch’io! 4,50 €. DAD 2 TRI | TRIATHLON PER PRINCIPIANTITRANSLATE THIS PAGE Chi sono. Mi chiamo Massimo Bottelli, ho 41 anni e sono papà di una bimba di 4 anni. La mia esperienza sportiva mi ha insegnato che è possibile fare sport a qualsiasi età e godere del benessere che lo sport di regala. Non sono un tecnico né un allenatore, ma sono un principiante del triathlon che vuole condividere ciò che ha imparato con chi ha voglia di iniziare. TREKKING | ESCURSIONI E PASSEGGIATE SULLE ALPITRANSLATE THIS PAGE “Il Resegone, dai molti suoi cocuzzoli in fila“, come lo descrive Manzoni ne I Promessi Sposi, è caratterizzato dalle sue sette punte, la più alta delle quali, la Punta Cermenati (1.875 m) è la meta SENTIERI AL MONTE LEGNONE Descrizione. La salita dalla Via Normale al Legnone non presenta particolari difficoltà, se non la lunghezza. Quasi tutto il percorso si svolge lungo un buon sentiero, che solo nella parte finale diventa più ripido e roccioso, fino a richiedere qualche passo SENTIERI AL MONTE RESEGONE "Il Resegone, dai molti suoi cocuzzoli in fila", come lo descrive Manzoni ne I Promessi Sposi, è caratterizzato dalle sue sette punte, la più alta delle quali, la Punta Cermenati (1.875 m) è la meta della nostra escursione.

STORIE DI GARE

I racconti e le emozioni delle gare di triathlon, corsa, nuoto e ciclismo degli amici di Dad 2 Tri L'ATTREZZATURA PER IL TRIATHLON Stai pensando – o hai già deciso – di provare ad esordire nel Triathlon?? Complimenti! Questa guida è proprio per chi, come te, vuole saperne di più per iniziare questa nuova avventura!. Come sai, il triathlon è uno sport composto da tre discipline: il nuoto, il ciclismo e la corsa.Per questo motivo, l’attrezzatura necessaria – sfortunatamente per noi! – si moltiplica per tre. LA GIUSTA CADENZA DI PEDALATA La cadenza di pedalata è il numero di giri effettuati da un pedale in un minuto: si misura in rotazioni per minuto (rpm). Per pedalare in modo efficace, senza sprecare troppa energia e conservando quindi le forze, occorre trovare il giusto compromesso tra la forza impressa ai pedali e l’agilità, ovvero la rapidità e leggerezza della

pedalata.

COME SCEGLIERE LA MUTA DA TRIATHLON Per partecipare alle gare di triathlon, la cui frazione di nuoto si svolge in acque libere, è spesso necessario (o consigliabile) l’uso di una muta.. Il regolamento federale, infatti, definisce le temperature dell’acqua alle quali l’uso della muta è obbligatoria, consentita o vietata:. temperatura maggiore 20°C: muta vietata; temperatura tra 14°C e 20°C: muta facoltativa SENTIERI SUL MONTE MOTTARONE Com’è. partenza: Alpino, 804 m s.l.m. arrivo: vetta del Mottarone, 1491 m s.l.m. dislivello: 687 m. percorrenza: circa 1,5 ore. giudizio: ***. difficoltà: ** (escursionisti) La salita alla vetta del Mottarone può essere affrontata partendo da Stresa e salendo su strade asfaltate fino ad Alpino, o “risparmiandosi” questo tratto

meno

SENTIERI SUL GRIGNONE CICLISMO: COME AFFRONTARE LE SALITE MAPPE GRATIS PER GARMIN EDGE Mappe cartografiche e navigazione per Garmin Edge. I ciclocomputer Garmin Edge sono probabilmente i dispositivi più diffusi tra i ciclisti.. I modelli Edge dalle serie 500 in sù offrono la funzione di navigazione delle mappe cartografiche.. Questo significa che è possibile visualizzare sul ciclocomputer la mappa della zona in cui ci si trova, e seguire un percorso sulla mappa, con L'ATTREZZATURA PER IL TRIATHLON Stai pensando – o hai già deciso – di provare ad esordire nel Triathlon?? Complimenti! Questa guida è proprio per chi, come te, vuole saperne di più per iniziare questa nuova avventura!. Come sai, il triathlon è uno sport composto da tre discipline: il nuoto, il ciclismo e la corsa.Per questo motivo, l’attrezzatura necessaria – sfortunatamente per noi! – si moltiplica per tre. LAGO MAGGIORE HALF MARATHON 2014 Correre sul Lago Maggiore. Quando ho pianificato il calendario gare per la primavera, sono stato conquistato da questa mezza maratona per la posizione meravigliosa: da Verbania a Stresa, costeggiando la sponda piemontese del Lago Maggiore, a cavallo della foce del fiume Toce.Tra sponde del lago e cittadine elegantissime, prometteva di essere un piacere per la vista! COME CREARE ONLINE UN PERCORSO IN BICI Come caricare un percorso su Garmin Edge. Puoi caricare sul tuo dispositivo un percorso creato con Crea Altimetria Percorso di Ciclistiamo oppure con Strava Routes. Per caricare il tuo percorso su Garmin Edge, segui questi semplici passaggi:. Esporta da Ciclistiamo o da Strava il percorso in formato GPX; Collega il dispositivo Edge al computer; Apri la cartella “Garmin” nell’unit� CHE COS’È IN RANKING NEL TRIATHLON? Nelle gare di triathlon con molti partecipanti, le partenze sono organizzate in batterie, ovvero in gruppi di atleti che partono a scaglioni, distanziati di pochi minuti. Tipicamente, ogni batteria è formata da 150 atleti.Anche se partirai in una batteria successiva alla prima, e quindi ad alcuni minuti di distanza dai primi, il tuo tempo di gara effettivo sarà misurato dalla partenza della COME CREARE UN PERCORSO DI CICLISMO PER GARMIN …TRANSLATE THIS PAGE Puoi zoomare sulla mappa per vedere, coni diversi colori, i percorsi più frequentati, in base al tipo di attività: ciclismo, corsa o entrambi; puoi anche cambiare i colori della mappa e il grado di trasparenza delle linee colorate.. Ora che sai quali sono le strade più adatte ai ciclisti potrai disegnare il percorso del tuo prossimo giro! Come creare il tuo percorso LA GIUSTA CADENZA DI PEDALATA SENTIERI SUL MONTE MOTTARONE Com’è. partenza: Alpino, 804 m s.l.m. arrivo: vetta del Mottarone, 1491 m s.l.m. dislivello: 687 m. percorrenza: circa 1,5 ore. giudizio: ***. difficoltà: ** (escursionisti) La salita alla vetta del Mottarone può essere affrontata partendo da Stresa e salendo su strade asfaltate fino ad Alpino, o “risparmiandosi” questo tratto

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SENTIERI SUL GRIGNONE CICLISMO: COME AFFRONTARE LE SALITE MAPPE GRATIS PER GARMIN EDGE Mappe cartografiche e navigazione per Garmin Edge. I ciclocomputer Garmin Edge sono probabilmente i dispositivi più diffusi tra i ciclisti.. I modelli Edge dalle serie 500 in sù offrono la funzione di navigazione delle mappe cartografiche.. Questo significa che è possibile visualizzare sul ciclocomputer la mappa della zona in cui ci si trova, e seguire un percorso sulla mappa, con L'ATTREZZATURA PER IL TRIATHLON Stai pensando – o hai già deciso – di provare ad esordire nel Triathlon?? Complimenti! Questa guida è proprio per chi, come te, vuole saperne di più per iniziare questa nuova avventura!. Come sai, il triathlon è uno sport composto da tre discipline: il nuoto, il ciclismo e la corsa.Per questo motivo, l’attrezzatura necessaria – sfortunatamente per noi! – si moltiplica per tre. LAGO MAGGIORE HALF MARATHON 2014 Correre sul Lago Maggiore. Quando ho pianificato il calendario gare per la primavera, sono stato conquistato da questa mezza maratona per la posizione meravigliosa: da Verbania a Stresa, costeggiando la sponda piemontese del Lago Maggiore, a cavallo della foce del fiume Toce.Tra sponde del lago e cittadine elegantissime, prometteva di essere un piacere per la vista! COME CREARE ONLINE UN PERCORSO IN BICI Come caricare un percorso su Garmin Edge. Puoi caricare sul tuo dispositivo un percorso creato con Crea Altimetria Percorso di Ciclistiamo oppure con Strava Routes. Per caricare il tuo percorso su Garmin Edge, segui questi semplici passaggi:. Esporta da Ciclistiamo o da Strava il percorso in formato GPX; Collega il dispositivo Edge al computer; Apri la cartella “Garmin” nell’unit� CHE COS’È IN RANKING NEL TRIATHLON? Nelle gare di triathlon con molti partecipanti, le partenze sono organizzate in batterie, ovvero in gruppi di atleti che partono a scaglioni, distanziati di pochi minuti. Tipicamente, ogni batteria è formata da 150 atleti.Anche se partirai in una batteria successiva alla prima, e quindi ad alcuni minuti di distanza dai primi, il tuo tempo di gara effettivo sarà misurato dalla partenza della COME CREARE UN PERCORSO DI CICLISMO PER GARMIN …TRANSLATE THIS PAGE Puoi zoomare sulla mappa per vedere, coni diversi colori, i percorsi più frequentati, in base al tipo di attività: ciclismo, corsa o entrambi; puoi anche cambiare i colori della mappa e il grado di trasparenza delle linee colorate.. Ora che sai quali sono le strade più adatte ai ciclisti potrai disegnare il percorso del tuo prossimo giro! Come creare il tuo percorso LA GIUSTA CADENZA DI PEDALATA DAD 2 TRI | SHOPTRANSLATE THIS PAGE Acquista l'eBook. Triathlon Anch'io - La Guida Completa per Aspiranti Triatleti. Tutti i Consigli Pratici per Iniziare a Fare Triathlon. Triathlon anch’io! 4,50 €. MAPPE GRATIS PER GARMIN EDGE Mappe cartografiche e navigazione per Garmin Edge. I ciclocomputer Garmin Edge sono probabilmente i dispositivi più diffusi tra i ciclisti.. I modelli Edge dalle serie 500 in sù offrono la funzione di navigazione delle mappe cartografiche.. Questo significa che è possibile visualizzare sul ciclocomputer la mappa della zona in cui ci si trova, e seguire un percorso sulla mappa, con GIRI IN BICI IN MAREMMA Giuncarico. Un’altra bella destinazione da raggiungere in bici è Giuncarico, un piccolo borgo posto a 170 m di altitudine in cima ad una collina, nell’entroterra del promontorio di Punta Ala.. Si raggiunge percorrendo la strada delle Strenne e la salita, tutta nel bosco, è lunga soli 2 km con pendenza del 7%.Il borgo è molto interessante dal punto di vista architettonico e la vista SENTIERI IN VAL DEI RATTI Descrizione. La Valle dei Ratti parte dal Lago di Mezzola (collegato alla sommità del Lario dal Pian di Spagna) e si inserisce sul lato sinistro orografico dell’inizio della Valchiavenna. Lungo il percorso interessanti tracce di archeologia industriale: lungo i tornanti della mulattiera che sale attraverso il fitto bosco di

castagni, si

COME CREARE ONLINE UN PERCORSO IN BICI Come caricare un percorso su Garmin Edge. Puoi caricare sul tuo dispositivo un percorso creato con Crea Altimetria Percorso di Ciclistiamo oppure con Strava Routes. Per caricare il tuo percorso su Garmin Edge, segui questi semplici passaggi:. Esporta da Ciclistiamo o da Strava il percorso in formato GPX; Collega il dispositivo Edge al computer; Apri la cartella “Garmin” nell’unit�

STORIE DI GARE

I racconti e le emozioni delle gare di triathlon, corsa, nuoto e ciclismo degli amici di Dad 2 Tri LA GIUSTA CADENZA DI PEDALATA La cadenza di pedalata è il numero di giri effettuati da un pedale in un minuto: si misura in rotazioni per minuto (rpm). Per pedalare in modo efficace, senza sprecare troppa energia e conservando quindi le forze, occorre trovare il giusto compromesso tra la forza impressa ai pedali e l’agilità, ovvero la rapidità e leggerezza della

pedalata.

COME CREARE UN PERCORSO DI CICLISMO PER GARMIN …TRANSLATE THIS PAGE Puoi zoomare sulla mappa per vedere, coni diversi colori, i percorsi più frequentati, in base al tipo di attività: ciclismo, corsa o entrambi; puoi anche cambiare i colori della mappa e il grado di trasparenza delle linee colorate.. Ora che sai quali sono le strade più adatte ai ciclisti potrai disegnare il percorso del tuo prossimo giro! Come creare il tuo percorso IL RISCALDAMENTO PRE GARA NEL TRIATHLON Il riscaldamento pre-gara nei Triathlon Sprint e Olimpici. Più la gara sarà breve e maggiore, lungo e completo dovrà essere il riscaldamento da effettuare. Idem nel caso di atleti abituati a gareggiare nei 70.3 o negli IM che vogliano competere nelle gare più corte. Anzitutto, non ti serve arrivare troppo anticipatamente alla

gara (2 h

COME SCEGLIERE LA MUTA DA TRIATHLON Per partecipare alle gare di triathlon, la cui frazione di nuoto si svolge in acque libere, è spesso necessario (o consigliabile) l’uso di una muta.. Il regolamento federale, infatti, definisce le temperature dell’acqua alle quali l’uso della muta è obbligatoria, consentita o vietata:. temperatura maggiore 20°C: muta vietata; temperatura tra 14°C e 20°C: muta facoltativa

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