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due chili in più.
L'ABBRONZATURA NEL BODYBUILDING Il ruolo della abbronzatura nel bodybuilding. Abbronzatura e bodybuilding, un connubio importante se si vuole fare risaltare al massimo il proprio fisico muscolare. mettiamola in questo modo. Siete grossi e anche definiti, ma pallidi. In comparazione con un atleta messo nelle stesse condizioni fisiche, ma ben abbronzato, ebbenecostui
MEGLIO LA CYCLETTE O IL TAPIS ROULANT PER DIMAGRIRE?TRANSLATE THISPAGE
Fare attività cardiovascolare in palestra è pratica molto comune, e vari sono i macchinari che lo permettono, i più usati sono senz'altro il famoso tappetino mobile meglio noto come tapis roulant e la classica bicicletta o cyclette, in genere con volano magnetico che assicura una pedalata senza strappi e permette di regolare bene lo sforzo ai vari livelli. COME PULIRE LE ARTERIE DALLE PLACCHE NATURALMENTETRANSLATE THIS PAGE La frutta e la verdura dovranno essere sempre presenti sulla tavola, in virtù del loro prezioso contenuto di fibre e antiossidanti naturali . Fra gli integratori, possiamo citare fra i più efficaci come prevenzione per l'indurimento delle arterie,l a vitamina c e la vitamina e, ad alte dosi, gli CORRERE FA PERDERE LA MASSA MUSCOLARE? Il cardio fa perdere massa muscolare. In effetti la grande paura dei culturisti naturali e di chiunque si allena in palestra e nel fitness, in relazione alla perdita di tessuto muscolare durante la corsa è basato sulla realtà dei fatti, o se vogliamo dirlo meglio, dalla realtà dei processi fisiologici durante le attività energetichecellulari.
AIUTO, HO LE GAMBE TROPPO MAGRE! Solo così potrete portare il vostro fisico, gambe comprese, ai massimi livelli possibili. Nel Manuale Gambe Tecniche Wallace troverete tutto quello che dovete sapere: strategie, trucchi, tabelle, schede e mix di integratori anabolici e pompanti per il massimo sviluppo possibile delle vostre gambe. INTEGRATORE DI MAGNESIO E POTASSIO PRIMA O DOPOTRANSLATE THIS PAGE Il problema di assumere un integratore di magnesio e potassio prima o dopo un allenamento con i pesi in palestra, è molto dibattuto.Secondo alcuni è assolutamente necessario, secondo altri no. Diciamo subito che tutto dipende dal contesto stagionale e di alimentazione, perché appare ovvio che una cosa è allenarsi in inverno, un altra in piena estate e caldo torrido. LE DROGHE PIÙ DIFFUSE TRA I GIOVANI Le droghe leggere sono le più diffuse. Indubbiamente fra i giovani, la droga più diffusa e la canapa indiana, nelle sue versioni illegali contenenti alte quantità di hashish e marijuana. Dato che l'hashish fondamentalmente è la resina estratta dai fiori, ove si concentrano le dosi più alte di cannabinoidi, il suo contenuto di THC sar SI PUÒ DIMAGRIRE E COSTRUIRE MUSCOLI NELLO STESSO …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON ITALIANBODY.IT ITALIANBODY :: MANAGER 2011-2020 © Ximplia srl GLI SBALZI DI PESO CORPOREO IMPROVVISI ECCO LE …TRANSLATE THIS PAGE In realtà la causa più frequente di sbalzi di peso improvvisi è data dall'acqua che per varie ragioni si accumula nell'organismo, oltre la normale idratazione fisiologica. Ad esempio è normale che dopo avere mangiato una pizza o comunque un pasto abbondate soprattutto a base di carboidrati, il giorno dopo pesate anche uno odue chili in più.
L'ABBRONZATURA NEL BODYBUILDING Il ruolo della abbronzatura nel bodybuilding. Abbronzatura e bodybuilding, un connubio importante se si vuole fare risaltare al massimo il proprio fisico muscolare. mettiamola in questo modo. Siete grossi e anche definiti, ma pallidi. In comparazione con un atleta messo nelle stesse condizioni fisiche, ma ben abbronzato, ebbenecostui
MEGLIO LA CYCLETTE O IL TAPIS ROULANT PER DIMAGRIRE?TRANSLATE THISPAGE
Fare attività cardiovascolare in palestra è pratica molto comune, e vari sono i macchinari che lo permettono, i più usati sono senz'altro il famoso tappetino mobile meglio noto come tapis roulant e la classica bicicletta o cyclette, in genere con volano magnetico che assicura una pedalata senza strappi e permette di regolare bene lo sforzo ai vari livelli. COME PULIRE LE ARTERIE DALLE PLACCHE NATURALMENTETRANSLATE THIS PAGE La frutta e la verdura dovranno essere sempre presenti sulla tavola, in virtù del loro prezioso contenuto di fibre e antiossidanti naturali . Fra gli integratori, possiamo citare fra i più efficaci come prevenzione per l'indurimento delle arterie,l a vitamina c e la vitamina e, ad alte dosi, gli CORRERE FA PERDERE LA MASSA MUSCOLARE? Il cardio fa perdere massa muscolare. In effetti la grande paura dei culturisti naturali e di chiunque si allena in palestra e nel fitness, in relazione alla perdita di tessuto muscolare durante la corsa è basato sulla realtà dei fatti, o se vogliamo dirlo meglio, dalla realtà dei processi fisiologici durante le attività energetichecellulari.
AIUTO, HO LE GAMBE TROPPO MAGRE! Solo così potrete portare il vostro fisico, gambe comprese, ai massimi livelli possibili. Nel Manuale Gambe Tecniche Wallace troverete tutto quello che dovete sapere: strategie, trucchi, tabelle, schede e mix di integratori anabolici e pompanti per il massimo sviluppo possibile delle vostre gambe. INTEGRATORE DI MAGNESIO E POTASSIO PRIMA O DOPOTRANSLATE THIS PAGE Il problema di assumere un integratore di magnesio e potassio prima o dopo un allenamento con i pesi in palestra, è molto dibattuto.Secondo alcuni è assolutamente necessario, secondo altri no. Diciamo subito che tutto dipende dal contesto stagionale e di alimentazione, perché appare ovvio che una cosa è allenarsi in inverno, un altra in piena estate e caldo torrido. LE DROGHE PIÙ DIFFUSE TRA I GIOVANI Le droghe leggere sono le più diffuse. Indubbiamente fra i giovani, la droga più diffusa e la canapa indiana, nelle sue versioni illegali contenenti alte quantità di hashish e marijuana. Dato che l'hashish fondamentalmente è la resina estratta dai fiori, ove si concentrano le dosi più alte di cannabinoidi, il suo contenuto di THC sar SI PUÒ DIMAGRIRE E COSTRUIRE MUSCOLI NELLO STESSO …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON ITALIANBODY.ITITALIAN BODY
Italian Body è oggi uno dei siti più completi e visitati sul Body Building Natural: buona parte della sua fama è garantita da Master Wallace, il suo fondatore, un culturista dalla personalit carismatica e unica.A diventare famose in tutta Italia (e oltre) sono state le sue rivoluzionarie idee, che hanno portato alla creazione del sistema di allenamento MWS, e gli ormai celeberrimi video ADDOME SPORGENTE COME RIMEDIARE Come fare il vacuum. Mettetevi dritti in piedi, un po piegati con le gambe aperte, e le mani appoggiate sulle ginocchia o un appoggio esterno.Inspirate molto, ed in seguito espellete tutta l'aria dai polmoni, facendo rientrare al massimo possibile l'addome, e nel contempo il muscolo diaframma si alza verso il MEGLIO LA CYCLETTE O IL TAPIS ROULANT PER DIMAGRIRE?TRANSLATE THISPAGE
Fare attività cardiovascolare in palestra è pratica molto comune, e vari sono i macchinari che lo permettono, i più usati sono senz'altro il famoso tappetino mobile meglio noto come tapis roulant e la classica bicicletta o cyclette, in genere con volano magnetico che assicura una pedalata senza strappi e permette di regolare bene lo sforzo ai vari livelli. MISURE E TEMPI DI CRESCITA PER UN ASPETTO DA …TRANSLATE THIS PAGE Misure e tempi di crescita per un aspetto da culturista natural. Allenamento Spalle. Allenamento Schiena. Allenamento Polpacci. Allenamento Pettorali. Allenamento Gambe. Allenamento Dorsali. Allenamento Braccia. Allenamento Addominali. AIUTO, HO LE GAMBE TROPPO MAGRE! Cosa dovrei dire a chi mi dice ha le gambe troppo magre da uomo? In genere lo liquido con un “beh, arrangiati”! Se hai gambe secche o ignobili per un vero uomo, più simili a quelle di un povero vecchio o di una ragazzina anoressica, la colpa è solo tua chiaro?In questo articolo cercherò comunque di spiegarvi come si sviluppano delle cosce da vero uomo, o meglio come quelle dei COME CAPIRE SE LA MIA PANCIA È GONFIA O GRASSA E …TRANSLATE THISPAGE
Attenzione. Queste sono solo espereinze personali. Non assumete iniziative di nutrizione o integrazione senza prima avere consultato un medico.Molte persone si rendono conto di avere un addome troppo prominente, e questo è un fatto, ma spesso non sono in grado di capire se tale dilatazione addominale è un accumulo adiposo o semplice gonfiore, o forse una combinazione di ambedue i fattori. INTEGRATORE DI MAGNESIO E POTASSIO PRIMA O DOPOTRANSLATE THIS PAGE Il problema di assumere un integratore di magnesio e potassio prima o dopo un allenamento con i pesi in palestra, è molto dibattuto.Secondo alcuni è assolutamente necessario, secondo altri no. Diciamo subito che tutto dipende dal contesto stagionale e di alimentazione, perché appare ovvio che una cosa è allenarsi in inverno, un altra in piena estate e caldo torrido. RONNIE COLEMAN FINE DI UNA CARRIERA CULTURISTICA …TRANSLATE THISPAGE
Senza dubbio ronnie coleman è stato il più grande campione del culturismo mondiale moderno, con una fama quasi uguale a quella del grande arnold, il quale per altri motivi storici e di cinema rimane comunque il più famoso bodybuilder di tutti i tempi.Il suo incredibile fisico, con i suoi 130 chili in gara e i glutei striati, ha dominato per molti anni la gara del mister olimpia, la più ALLENARSI QUANDO I MUSCOLI FANNO MALE È SBAGLIATO?TRANSLATE THIS PAGE Un dilemma che da sempre esiste fra i frequentatori delle palestre e bodybuilders natural. Secondo alcuni guru del bodybuilding, bisogna sempre andare in palestra anche se i muscoli fanno male, secondo altri invece questo significa che la muscolatura non ha recuperato, e LA PALESTRA FA MALE ALLE ARTICOLAZIONI Io vi dico che se qualcuno vi dice che la palestra fa male alle articolazioni, mente perché è semplicemente un incapace dal punto di vista tecnico, punto. Io sono la prova vivente che non è così, e non è vero come molti dicono che è solo fortuna genetica .Quanto potrebbe durare anche una presunta genetica favorevole in questosenso, dopo
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IL BODYBUILDING NATURAL DI MASTER WALLACE ITALIAN BODY È OGGI UNO DEI SITI PIÙ COMPLETI E VISITATI SUL BODY BUILDING NATURAL: BUONA PARTE DELLA SUA FAMA è garantita da Master Wallace, il suo fondatore, un culturista dalla personalit carismatica e unica. A diventare famose in tutta Italia (e oltre) sono state le sue rivoluzionarie idee, che hanno portato alla creazione del sistema di allenamento MWS, e gli ormai celeberrimi video sermoni di natura tecnica e filosofica. Come è nata l'idea di Master Wallace di lavorare a un blog sul body building natural, su come allenare muscoli e massa e su tutto quello che riguarda il culturismo senza steroidi? Prima dell'arrivo dei social, Master era già una webstar: era infatti un PERSONAGGIO MOLTO CONOSCIUTO SU UN FAMOSO FORUM DI BODYBUILDING italiano e il suo super fisico naturale era oggetto di continui dibattiti all'interno del forum stesso. Qui gli utenti si schieravano in due fazioni contrapposte: da una parte i sostenitori della naturalità di master e dell'assenza di doping, dall'altra chi invece lo accusava di essere un volgare culturista dopato che illudeva i ragazzi con le sue rivoluzionarie e creative teorie diallenamento.
Master Wallace stanco delle polemiche ha ben presto abbandonato quel forum e HA APERTO ITALIAN BODY, un sito diventato in breve tempo un PUNTO DI RIFERIMENTO PER TANTI APPASSIONATI DI BODY BUILDINGNATURALE.
IN QUALI PARTI DEL TUO CORPO VUOI AUMENTARE LA MASSA? * ALLENAMENTO SPALLE * ALLENAMENTO SCHIENA * ALLENAMENTO POLPACCI * ALLENAMENTO PETTORALI* ALLENAMENTO GAMBE
* ALLENAMENTO DORSALI * ALLENAMENTO BRACCIA * ALLENAMENTO ADDOMINALI ARTICOLI PIÙ LETTI DI SEMPRE COME ALLENARSI PER SCOLPIRE I MUSCOLI PETTORALI E SVILUPPARNE LA MASSA: CONSIGLI E STRATEGIE I PETTORALI SONO IL PRIMO BIGLIETTO DA VISITA DI UN CULTURISTA, MA QUALI SONO GLI ESERCIZI E GLI STRUMENTI PER ALLENARLI AL MEGLIO? SCOPRIAMOLO ASSIEME. COME DIFENDERSI E PARARE I PUGNI DURANTE AGGRESSIONI E RISSE DASTRADA
I PUGNI SONO LA TIPOLOGIA D'ATTACCO PIÙ COMUNE CHE POSSIAMO RICEVERE NEL CORSO DI UN'AGGRESSIONE: SCOPRIAMO COME DIFENDERCI. LA DIFESA PERSONALE DA STRADA, I SUOI ASPETTI GIURIDICI E COMETUTELARSI
QUANDO PARLIAMO DI DIFESA PERSONALE NON DOBBIAMO ASSOLUTAMENTE SOTTOVALUTARE GLI ASPETTI GIURIDICI: SCOPRIAMO ASSIEME IL PERCHÈ. ALLENARE E SVILUPPARE PETTORALI E DELTOIDI ANTERIORI: LE DISTENSIONISU PANCA PIANA
MASTER WALLACE CI SVELA I SEGRETI SULL'ESERCIZIO PIÙ IMPORTANTE IN ASSOLUTO PER LO SVILUPPO DEI PETTORALI COME ALLENARE I POLPACCI PER SVILUPPARLI E INGROSSARLI AL MEGLIO SEGUENDO I CONSIGLI DI MASTER WALLACE SI POSSONO OTTENERE DEI POLPACCI DA VERO SUPEREROE, ANCHE SENZA L'USO FARMACI DOPANTI COME DEFINIRE ALLA PERFEZIONE I MUSCOLI DELLE GAMBE, I QUADRICIPITI EI POLPACCI
LAVORARE SULL'INCREMENTO DELLA MASSA DELLE NOSTRE GAMBE È IL PRIMO PASSO PER RIUSCIRE POI A DEFINIRE: PAROLA DI MASTER WALLACE ALLENAMENTI ED ESERCIZI PER GAMBE, COSCE E GLUTEI: QUALI SONO I MIGLIORI E COME ESEGUIRLI? LE GAMBE SONO LE FONDAMENTA DEL NOSTRO CORPO E PER QUESTO VANNO ALLENATE ADEGUATAMENTE: SCOPRIAMO COME. LO SQUAT E COME ESEGUIRLO ALLA PERFEZIONE: TUTTI I SEGRETI DI MASTERWALLACE
UN ESERCIZIO FONDAMENTALE CHE IMPEGNA TUTTI I MUSCOLI DEL CORPO, MA CHE NON TUTTI SANNO SVOLGERE CORRETTAMENTE COME AUMENTARE LA PROPRIA FORZA IN PALESTRA QUALCHE CONSIGLIO PER INCREMENTARE LA FORZA MASSIMALE NEL BODYBUILDING SENZA IL DOPING MISURE E TEMPI DI CRESCITA PER UN ASPETTO DA CULTURISTA NATURAL QUANTIFICARE IN CENTIMETRI E PESO CORPOREO L'ASPETTO DA VEROBODYBUILDER
UN ALLENAMENTO CON ELLITTICA TUTTI I GIORNI FUNZIONA? QUESTA VERSATILE MACCHINA PER ALLENARE TUTTI I MUSCOLI DEL CORPO È UTILE MA BISOGNA CAPIRE ANCHE I SUOI LIMITI QUANTO PESO SOLLEVARE IN PALESTRA PER LA MASSA? IL MITO CHE LA MASSA SIA UGUALE ALLA FORZA ESISTE DA MOLTI ANNI NELBODYBUILDING
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