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SOMMEIL
Accueil - INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance. Les capteurs de sommeil. Définition et bénéfices pour les troubles du sommeil. En savoir plus. Enquête INSV/MGEN. Journée du sommeil® 2021 Bien dormir pour mieux faire face. En savoir plus. Voir lesreplays.
BIEN DORMIR POUR MIEUX FAIRE FACE Selon l’enquête INSV/MGEN 2021, 45% des Français ont présenté un trouble du sommeil (contre 41 % en période normale) et 26% une moins bonne qualité de sommeil, durant le deuxième confinement.SOMMEIL ET TRAVAIL
Sommeil et travail Le sommeil est commandé par notre horloge biologique, située dans notre cerveau. Grâce à elle, nous sommes actifs le jour et au repos la nuit. Décaler ses heures de coucher et de lever pour des raisons professionnelles oblige son horlogebiologique
20ÈME JOURNÉE DU SOMMEIL®TRANSLATE THIS PAGE Sommeil, chronobiologie et handicap. Le vendredi 13 mars 2020, pour la Journée mondiale du sommeil et la 20éme édition de la Journée nationale du Sommeil®, le Réseau Morphée organise, en partenariat avec la Cité de la Santé une conférence sur “Sommeil, chronobiologie et handicap”. 30 ENQUÊTE "LE SOMMEIL D'HIER ET DE DEMAIN" …TRANSLATE THIS PAGE Enquête INSV/MGEN 2020 : Le sommeil des français en 2020 A l’occasion des 20 ans de la Journée du Sommeil®, L’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) fait l’état des lieux du sommeil des français durant ces 20 dernières années pour mieuxparler
STRESS ET SOMMEIL COVID19 MAINTENIR LES LIENS SOCIAUX Maintenez le lien avec vos proches (messages, appels, vidéos). Cela réduit le sentiment de stress. Vous pouvez les appeler pour prendreJAMBES SANS REPOS
La maladie de Willis-Ekbom ou syndrome des jambes sans repos, est un trouble du système nerveux caractérisé par deux types de manifestations souvent associées chez un même patient :. Le syndrome d’impatiences des membres inférieurs, voire des bras, qui correspond à des sensations désagréables, allant de la simple démangeaison à la décharge électrique douloureuse, ressentiesSOMMEIL DE L'ENFANT
Le sommeil de l’enfant Le sommeil joue un rôle essentiel dans la croissance, le développement cérébral, la mémoire et toutes les fonctions cognitives. Un sommeil non réparateur et de mauvaise qualité dans l’enfance peut générer certains troubles et notamment des difficultés d’apprentissage et de comportement. LA CARTE 21ÈME JOURNÉE DU SOMMEIL® L’objectif étant de livrer les recommandations nécessaires afin d’adapter son sommeil en temps de crise. Portes ouvertes, conférences, animations, ateliers et rencontre. En ligne ou en présentiel. Pour connaître toutes les actions des centres du sommeil et structures impliquées lors de la 21ème Journée du sommeil®,consultez la
LE SYNDROME D’APNÉE DU SOMMEIL Le syndrome d’apnée du sommeil se manifeste par des arrêts respiratoires (apnées) au cours du sommeil, pouvant se répéter jusqu’à plusieurs centaines de fois par nuit. Il est normal de faire des pauses respiratoires pendant le sommeil, mais si elles sont nombreuses et durent plus de 10 secondes, elles fragmentent le sommeil, le rendent moins récupérateur et ont des répercussions ACCUEIL - INSV INSTITUT NATIONAL DU SOMMEIL ET DE LA …TRANSLATE THIS PAGEQUI SOMMES-NOUSNOS MEMBRESNOS ACTIONSNOS CAMPAGNES DE PRÉVENTIONSOMMEIL
Accueil - INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance. Les capteurs de sommeil. Définition et bénéfices pour les troubles du sommeil. En savoir plus. Enquête INSV/MGEN. Journée du sommeil® 2021 Bien dormir pour mieux faire face. En savoir plus. Voir lesreplays.
BIEN DORMIR POUR MIEUX FAIRE FACE Selon l’enquête INSV/MGEN 2021, 45% des Français ont présenté un trouble du sommeil (contre 41 % en période normale) et 26% une moins bonne qualité de sommeil, durant le deuxième confinement.SOMMEIL ET TRAVAIL
Sommeil et travail Le sommeil est commandé par notre horloge biologique, située dans notre cerveau. Grâce à elle, nous sommes actifs le jour et au repos la nuit. Décaler ses heures de coucher et de lever pour des raisons professionnelles oblige son horlogebiologique
20ÈME JOURNÉE DU SOMMEIL®TRANSLATE THIS PAGE Sommeil, chronobiologie et handicap. Le vendredi 13 mars 2020, pour la Journée mondiale du sommeil et la 20éme édition de la Journée nationale du Sommeil®, le Réseau Morphée organise, en partenariat avec la Cité de la Santé une conférence sur “Sommeil, chronobiologie et handicap”. 30 STRESS ET SOMMEIL COVID19 MAINTENIR LES LIENS SOCIAUX Maintenez le lien avec vos proches (messages, appels, vidéos). Cela réduit le sentiment de stress. Vous pouvez les appeler pour prendre ENQUÊTE "LE SOMMEIL D'HIER ET DE DEMAIN" …TRANSLATE THIS PAGE Enquête INSV/MGEN 2020 : Le sommeil des français en 2020 A l’occasion des 20 ans de la Journée du Sommeil®, L’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) fait l’état des lieux du sommeil des français durant ces 20 dernières années pour mieuxparler
JAMBES SANS REPOS
La maladie de Willis-Ekbom ou syndrome des jambes sans repos, est un trouble du système nerveux caractérisé par deux types de manifestations souvent associées chez un même patient :. Le syndrome d’impatiences des membres inférieurs, voire des bras, qui correspond à des sensations désagréables, allant de la simple démangeaison à la décharge électrique douloureuse, ressentiesSOMMEIL DE L'ENFANT
Le sommeil de l’enfant Le sommeil joue un rôle essentiel dans la croissance, le développement cérébral, la mémoire et toutes les fonctions cognitives. Un sommeil non réparateur et de mauvaise qualité dans l’enfance peut générer certains troubles et notamment des difficultés d’apprentissage et de comportement. LA CARTE 21ÈME JOURNÉE DU SOMMEIL® L’objectif étant de livrer les recommandations nécessaires afin d’adapter son sommeil en temps de crise. Portes ouvertes, conférences, animations, ateliers et rencontre. En ligne ou en présentiel. Pour connaître toutes les actions des centres du sommeil et structures impliquées lors de la 21ème Journée du sommeil®,consultez la
LE SYNDROME D’APNÉE DU SOMMEIL Le syndrome d’apnée du sommeil se manifeste par des arrêts respiratoires (apnées) au cours du sommeil, pouvant se répéter jusqu’à plusieurs centaines de fois par nuit. Il est normal de faire des pauses respiratoires pendant le sommeil, mais si elles sont nombreuses et durent plus de 10 secondes, elles fragmentent le sommeil, le rendent moins récupérateur et ont des répercussionsACTUALITÉS
Les 13èmes Ateliers de la Narcolepsie et de l’Hypersomnie de l’Hôtel-Dieu Le Centre du Sommeil et de la Vigilance de l’Hôtel dieu organise comme chaque anné les 13èmes Ateliers de la Narcolepsie et de l’Hypersomnie qui auront lieu, le samedi 25 janvier 2020 à la Faculté 10 RECOMMANDATIONS DE NOS MÉDECINS DU SOMMEIL …TRANSLATE THIS PAGE Bien dormir passe par des règles d’hygiène du sommeil simples. Appliquer ces conseils quotidiennement réduit les difficultés de sommeil et augmente la qualité des nuits. RECOMMANDATIONS POUR LES PERSONNES ATTEINTES DU …TRANSLATE THIS PAGE Recommandations pour les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos en période de confinement L’Association France Ekbom pour les personnes atteintes de la maladie de Willis Ekbom (Syndrome des jambes sans repos) et l’Institut National du Sommeil et TOUT SAVOIR SUR LE SOMMEIL Tout savoir sur le sommeil Le sommeil est un état dans lequel nous passons environ le tiers de notre vie. Il fait partie des fonctions vitales de l’organisme comme la respiration, la digestion ou l’immunité. COMMENT ÉTUDIE-T-ON LE SOMMEIL ? La structure dusommeil n’est
JOURNÉE DU SOMMEIL® AU CENTRE DU SOMMEIL …TRANSLATE THIS PAGE La narcolepsie ou maladie de Gélineau est une maladie rare qui toucheen France 0,026% de
NARCOLEPSIE
La narcolepsie La narcolepsie ou maladie de Gélineau est une maladie rare qui touche en France 0,026% de la population, soit environ 30 000 personnes. Elle se traduit essentiellement par des accès irrépressibles de sommeil survenant plusieurs fois par jour, même en pleine activité. Elle LUTTER CONTRE UN STRESS CHRONIQUE ET SES …TRANSLATE THIS PAGE Effet du stress chronique sur le sommeil “ On sait qu’un stress chronique engendre des troubles du sommeil, des difficultés l’endormissement et des réveils nocturnes. Cela est provoqué par une modification du fonctionnement de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien entraînant une augmentation du cortisol notamment le soir à un moment où physiologiquement il estau plus bas.
PRÉSIDENTE DE L’INSTITUT NATIONAL DU SOMMEIL ET DE LA Pour l’INSV Le sommeil des jeunes 15-24 ans 3 Méthodologie Etude réalisée auprès d’un échantillon de 1014 individus représentatifs de la population Français âgés de 18 ans à 75 ans. L’é hantillon a été constitué selon la méthode des quotas : sexe, âge, région, catégorie SOMMEIL ET SCOLARITÉ Chacun sait qu’un sommeil de qualité et en quantité suffisante est indispensable pour l’apprentissage des enfants à l’école. Pour-tant, au cours de ces dernières décennies, LE SOMMEIL DE L’ADOLESCENT Le sommeil de l ’adolescent L’adolescence est une période de transformations somatiques, sexuelles et psychologiques au cours de laquelle le sommeil se modifie. Besoin global de sommeil augmente, Difficultés d ’endormissement (début de nuit instable), Retard de phase, Privation de sommeil avec rebond de sommeil les jours de repos ACCUEIL - INSV INSTITUT NATIONAL DU SOMMEIL ET DE LA …TRANSLATE THIS PAGEQUI SOMMES-NOUSNOS MEMBRESNOS ACTIONSNOS CAMPAGNES DE PRÉVENTIONSOMMEIL
Accueil - INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance. Les capteurs de sommeil. Définition et bénéfices pour les troubles du sommeil. En savoir plus. Enquête INSV/MGEN. Journée du sommeil® 2021 Bien dormir pour mieux faire face. En savoir plus. Voir lesreplays.
BIEN DORMIR POUR MIEUX FAIRE FACE Selon l’enquête INSV/MGEN 2021, 45% des Français ont présenté un trouble du sommeil (contre 41 % en période normale) et 26% une moins bonne qualité de sommeil, durant le deuxième confinement. APNÉES DU SOMMEIL, PRESSION POSITIVE CONTINUE ETTRANSLATE THIS PAGE Recommandations liées au coronavirus (COVID-19) pour les personnes présentant une apnée du sommeil Vous souhaitez savoir si votre syndrome d’apnées du sommeil fait de vous un patient à risque durant l’épidémie de coronavirus ? Quelles sont les précautions à prendre avec votre masque si vousSOMMEIL ET TRAVAIL
Sommeil et travail Le sommeil est commandé par notre horloge biologique, située dans notre cerveau. Grâce à elle, nous sommes actifs le jour et au repos la nuit. Décaler ses heures de coucher et de lever pour des raisons professionnelles oblige son horlogebiologique
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L'IMPACT DU CONFINEMENT ET DU COUVRE-FEU SUR NOTRE …TRANSLATE THISPAGE
Au programme : Confinement, couvre-feu, télétravail et horloge biologique. Trouble du sommeil, dérèglements hormonaux et surpoids. Insomnie psycho-physiologique et Thérapie Cognitive et Comportementale TCC. PRÉSIDENTE DE L’INSTITUT NATIONAL DU SOMMEIL ET DE LA Pour l’INSV Le sommeil des jeunes 15-24 ans 3 Méthodologie Etude réalisée auprès d’un échantillon de 1014 individus représentatifs de la population Français âgés de 18 ans à 75 ans. L’é hantillon a été constitué selon la méthode des quotas : sexe, âge, région, catégorie SOMMEIL ET SCOLARITÉ Chacun sait qu’un sommeil de qualité et en quantité suffisante est indispensable pour l’apprentissage des enfants à l’école. Pour-tant, au cours de ces dernières décennies, ACCUEIL - INSV INSTITUT NATIONAL DU SOMMEIL ET DE LA …TRANSLATE THIS PAGEQUI SOMMES-NOUSNOS MEMBRESNOS ACTIONSNOS CAMPAGNES DE PRÉVENTIONSOMMEIL
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Sommeil et travail Le sommeil est commandé par notre horloge biologique, située dans notre cerveau. Grâce à elle, nous sommes actifs le jour et au repos la nuit. Décaler ses heures de coucher et de lever pour des raisons professionnelles oblige son horlogebiologique
ENQUÊTE "LE SOMMEIL D'HIER ET DE DEMAIN" …TRANSLATE THIS PAGE Enquête INSV/MGEN 2020 : Le sommeil des français en 2020 A l’occasion des 20 ans de la Journée du Sommeil®, L’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) fait l’état des lieux du sommeil des français durant ces 20 dernières années pour mieuxparler
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L'IMPACT DU CONFINEMENT ET DU COUVRE-FEU SUR NOTRE …TRANSLATE THISPAGE
Au programme : Confinement, couvre-feu, télétravail et horloge biologique. Trouble du sommeil, dérèglements hormonaux et surpoids. Insomnie psycho-physiologique et Thérapie Cognitive et Comportementale TCC. PRÉSIDENTE DE L’INSTITUT NATIONAL DU SOMMEIL ET DE LA Pour l’INSV Le sommeil des jeunes 15-24 ans 3 Méthodologie Etude réalisée auprès d’un échantillon de 1014 individus représentatifs de la population Français âgés de 18 ans à 75 ans. L’é hantillon a été constitué selon la méthode des quotas : sexe, âge, région, catégorie SOMMEIL ET SCOLARITÉ Chacun sait qu’un sommeil de qualité et en quantité suffisante est indispensable pour l’apprentissage des enfants à l’école. Pour-tant, au cours de ces dernières décennies, 10 RECOMMANDATIONS DE NOS MÉDECINS DU SOMMEIL …TRANSLATE THIS PAGE Bien dormir passe par des règles d’hygiène du sommeil simples. Appliquer ces conseils quotidiennement réduit les difficultés de sommeil et augmente la qualité des nuits. RECOMMANDATIONS POUR LES PERSONNES ATTEINTES DU …TRANSLATE THIS PAGE Recommandations pour les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos en période de confinement L’Association France Ekbom pour les personnes atteintes de la maladie de Willis Ekbom (Syndrome des jambes sans repos) et l’Institut National du Sommeil et LES PATHOLOGIES DU SOMMEIL Les pathologies du sommeil On estime qu’1 Français sur 5 souffre d’insomnie. Cette insomnie est sévère dans 9 % des cas. Elle se traduit par un sommeil de mauvaise qualité avec des difficultés d’endormissement, des réveils multiples dans la nuit, ou un réveiltrop précoce
JOURNÉE DU SOMMEIL® AU CENTRE DU SOMMEIL …TRANSLATE THIS PAGE L’insomnie associe : des difficultés de sommeil : difficultés pour s’endormir (plus de 30 minutes), réveil pendant UNE CHAMBRE IDÉALE POUR BIEN DORMIR : JEU DES 6 …TRANSLATE THISPAGE
A retenir : LE BRUIT: Faire le silence dans la chambre permet une meilleure qualité du sommeil. Évitez si possible les chambres, dont les fenêtres donnent sur la rue ou optez pour du double vitrage.; LA TEMPÉRATURE: Veillez à ce que la température ne dépasse pas les 20°C.La température de la chambre est optimale entre 18°C et 20°Cpour dormir.
SOMMEIL ET NOUVELLES TECHNOLOGIES Sommeil et lumière bleue, ce qu'il faut savoir. Le test "Votre sommeil est-il en danger ?" permet de savoir, en 6 questions, si l'utilisation que vous avez des nouvelles technologies est à risque de nuire à votre rythme physiologique et votre sommeil. OFFRE D’ACTIONS DE PRÉVENTION Nos actions L’INSV se mobilise tout au long de l’année pour produire une offre de services répondant à 3 objectifs: • sensibiliser, informer et éduquer ACCUEIL - INSV INSTITUT NATIONAL DU SOMMEIL ET DE LA …TRANSLATE THISPAGE
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Sommeil et travail Le sommeil est commandé par notre horloge biologique, située dans notre cerveau. Grâce à elle, nous sommes actifs le jour et au repos la nuit. Décaler ses heures de coucher et de lever pour des raisons professionnelles oblige son horlogebiologique
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STRESS ET SOMMEIL COVID19 MAINTENIR LES LIENS SOCIAUX Maintenez le lien avec vos proches (messages, appels, vidéos). Cela réduit le sentiment de stress. Vous pouvez les appeler pour prendreJAMBES SANS REPOS
Le syndrome d’impatiences des membres inférieurs, voire des bras, qui correspond à des sensations désagréables, allant de la simple démangeaison à la décharge électrique douloureuse, ressenties lorsque les membres sont au repos. La gène survient essentiellement le soir et est soulagée au moins en partie, par le mouvement,provoquant
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Au programme : Confinement, couvre-feu, télétravail et horloge biologique. Trouble du sommeil, dérèglements hormonaux et surpoids. Insomnie psycho-physiologique et Thérapie Cognitive et Comportementale TCC. PRÉSIDENTE DE L’INSTITUT NATIONAL DU SOMMEIL ET DE LA Pour l’INSV Le sommeil des jeunes 15-24 ans 3 Méthodologie Etude réalisée auprès d’un échantillon de 1014 individus représentatifs de la population Français âgés de 18 ans à 75 ans. L’é hantillon a été constitué selon la méthode des quotas : sexe, âge, région, catégorie SOMMEIL ET SCOLARITÉ Chacun sait qu’un sommeil de qualité et en quantité suffisante est indispensable pour l’apprentissage des enfants à l’école. Pour-tant, au cours de ces dernières décennies, ACCUEIL - INSV INSTITUT NATIONAL DU SOMMEIL ET DE LA …TRANSLATE THIS PAGEQUI SOMMES-NOUSNOS MEMBRESNOS ACTIONSNOS CAMPAGNES DE PRÉVENTIONSOMMEIL
Accueil - INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance. Les capteurs de sommeil. Définition et bénéfices pour les troubles du sommeil. En savoir plus. Enquête INSV/MGEN. Journée du sommeil® 2021 Bien dormir pour mieux faire face. En savoir plus. Voir lesreplays.
BIEN DORMIR POUR MIEUX FAIRE FACE Selon l’enquête INSV/MGEN 2021, 45% des Français ont présenté un trouble du sommeil (contre 41 % en période normale) et 26% une moins bonne qualité de sommeil, durant le deuxième confinement. APNÉES DU SOMMEIL, PRESSION POSITIVE CONTINUE ETTRANSLATE THIS PAGE Recommandations liées au coronavirus (COVID-19) pour les personnes présentant une apnée du sommeil Vous souhaitez savoir si votre syndrome d’apnées du sommeil fait de vous un patient à risque durant l’épidémie de coronavirus ? Quelles sont les précautions à prendre avec votre masque si vousSOMMEIL ET TRAVAIL
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STRESS ET SOMMEIL COVID19 MAINTENIR LES LIENS SOCIAUX Maintenez le lien avec vos proches (messages, appels, vidéos). Cela réduit le sentiment de stress. Vous pouvez les appeler pour prendreJAMBES SANS REPOS
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JOURNÉE DU SOMMEIL® AU CENTRE DU SOMMEIL …TRANSLATE THIS PAGE L’insomnie associe : des difficultés de sommeil : difficultés pour s’endormir (plus de 30 minutes), réveil pendant UNE CHAMBRE IDÉALE POUR BIEN DORMIR : JEU DES 6 …TRANSLATE THISPAGE
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SOMMEIL ET NOUVELLES TECHNOLOGIES Sommeil et lumière bleue, ce qu'il faut savoir. Le test "Votre sommeil est-il en danger ?" permet de savoir, en 6 questions, si l'utilisation que vous avez des nouvelles technologies est à risque de nuire à votre rythme physiologique et votre sommeil. OFFRE D’ACTIONS DE PRÉVENTION Nos actions L’INSV se mobilise tout au long de l’année pour produire une offre de services répondant à 3 objectifs: • sensibiliser, informer et éduquer ACCUEIL - INSV INSTITUT NATIONAL DU SOMMEIL ET DE LA …TRANSLATE THISPAGE
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BIEN DORMIR POUR MIEUX FAIRE FACE Selon l’enquête INSV/MGEN 2021, 45% des Français ont présenté un trouble du sommeil (contre 41 % en période normale) et 26% une moins bonne qualité de sommeil, durant le deuxième confinement. ENQUÊTE "LE SOMMEIL D'HIER ET DE DEMAIN" …TRANSLATE THIS PAGE Enquête INSV/MGEN 2020 : Le sommeil des français en 2020 A l’occasion des 20 ans de la Journée du Sommeil®, L’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) fait l’état des lieux du sommeil des français durant ces 20 dernières années pour mieuxparler
SOMMEIL ET TRAVAIL
Sommeil et travail Le sommeil est commandé par notre horloge biologique, située dans notre cerveau. Grâce à elle, nous sommes actifs le jour et au repos la nuit. Décaler ses heures de coucher et de lever pour des raisons professionnelles oblige son horlogebiologique
APNÉES DU SOMMEIL, PRESSION POSITIVE CONTINUE ETTRANSLATE THIS PAGE Recommandations liées au coronavirus (COVID-19) pour les personnes présentant une apnée du sommeil Vous souhaitez savoir si votre syndrome d’apnées du sommeil fait de vous un patient à risque durant l’épidémie de coronavirus ? Quelles sont les précautions à prendre avec votre masque si vous STRESS ET SOMMEIL COVID19 MAINTENIR LES LIENS SOCIAUX Maintenez le lien avec vos proches (messages, appels, vidéos). Cela réduit le sentiment de stress. Vous pouvez les appeler pour prendreJAMBES SANS REPOS
Le syndrome d’impatiences des membres inférieurs, voire des bras, qui correspond à des sensations désagréables, allant de la simple démangeaison à la décharge électrique douloureuse, ressenties lorsque les membres sont au repos. La gène survient essentiellement le soir et est soulagée au moins en partie, par le mouvement,provoquant
L'IMPACT DU CONFINEMENT ET DU COUVRE-FEU SUR NOTRE …TRANSLATE THISPAGE
Au programme : Confinement, couvre-feu, télétravail et horloge biologique. Trouble du sommeil, dérèglements hormonaux et surpoids. Insomnie psycho-physiologique et Thérapie Cognitive et Comportementale TCC. PRÉSIDENTE DE L’INSTITUT NATIONAL DU SOMMEIL ET DE LA Pour l’INSV Le sommeil des jeunes 15-24 ans 3 Méthodologie Etude réalisée auprès d’un échantillon de 1014 individus représentatifs de la population Français âgés de 18 ans à 75 ans. L’é hantillon a été constitué selon la méthode des quotas : sexe, âge, région, catégorie SOMMEIL ET SCOLARITÉ Chacun sait qu’un sommeil de qualité et en quantité suffisante est indispensable pour l’apprentissage des enfants à l’école. Pour-tant, au cours de ces dernières décennies, ACCUEIL - INSV INSTITUT NATIONAL DU SOMMEIL ET DE LA …TRANSLATE THIS PAGEQUI SOMMES-NOUSNOS MEMBRESNOS ACTIONSNOS CAMPAGNES DE PRÉVENTIONSOMMEIL
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BIEN DORMIR POUR MIEUX FAIRE FACE Selon l’enquête INSV/MGEN 2021, 45% des Français ont présenté un trouble du sommeil (contre 41 % en période normale) et 26% une moins bonne qualité de sommeil, durant le deuxième confinement. ENQUÊTE "LE SOMMEIL D'HIER ET DE DEMAIN" …TRANSLATE THIS PAGE Enquête INSV/MGEN 2020 : Le sommeil des français en 2020 A l’occasion des 20 ans de la Journée du Sommeil®, L’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) fait l’état des lieux du sommeil des français durant ces 20 dernières années pour mieuxparler
SOMMEIL ET TRAVAIL
Sommeil et travail Le sommeil est commandé par notre horloge biologique, située dans notre cerveau. Grâce à elle, nous sommes actifs le jour et au repos la nuit. Décaler ses heures de coucher et de lever pour des raisons professionnelles oblige son horlogebiologique
APNÉES DU SOMMEIL, PRESSION POSITIVE CONTINUE ETTRANSLATE THIS PAGE Recommandations liées au coronavirus (COVID-19) pour les personnes présentant une apnée du sommeil Vous souhaitez savoir si votre syndrome d’apnées du sommeil fait de vous un patient à risque durant l’épidémie de coronavirus ? Quelles sont les précautions à prendre avec votre masque si vous STRESS ET SOMMEIL COVID19 MAINTENIR LES LIENS SOCIAUX Maintenez le lien avec vos proches (messages, appels, vidéos). Cela réduit le sentiment de stress. Vous pouvez les appeler pour prendreJAMBES SANS REPOS
Le syndrome d’impatiences des membres inférieurs, voire des bras, qui correspond à des sensations désagréables, allant de la simple démangeaison à la décharge électrique douloureuse, ressenties lorsque les membres sont au repos. La gène survient essentiellement le soir et est soulagée au moins en partie, par le mouvement,provoquant
L'IMPACT DU CONFINEMENT ET DU COUVRE-FEU SUR NOTRE …TRANSLATE THISPAGE
Au programme : Confinement, couvre-feu, télétravail et horloge biologique. Trouble du sommeil, dérèglements hormonaux et surpoids. Insomnie psycho-physiologique et Thérapie Cognitive et Comportementale TCC. PRÉSIDENTE DE L’INSTITUT NATIONAL DU SOMMEIL ET DE LA Pour l’INSV Le sommeil des jeunes 15-24 ans 3 Méthodologie Etude réalisée auprès d’un échantillon de 1014 individus représentatifs de la population Français âgés de 18 ans à 75 ans. L’é hantillon a été constitué selon la méthode des quotas : sexe, âge, région, catégorie SOMMEIL ET SCOLARITÉ Chacun sait qu’un sommeil de qualité et en quantité suffisante est indispensable pour l’apprentissage des enfants à l’école. Pour-tant, au cours de ces dernières décennies, 10 RECOMMANDATIONS DE NOS MÉDECINS DU SOMMEIL …TRANSLATE THIS PAGE Bien dormir passe par des règles d’hygiène du sommeil simples. Appliquer ces conseils quotidiennement réduit les difficultés de sommeil et augmente la qualité des nuits.ACTUALITÉS
Les 13èmes Ateliers de la Narcolepsie et de l’Hypersomnie de l’Hôtel-Dieu Le Centre du Sommeil et de la Vigilance de l’Hôtel dieu organise comme chaque anné les 13èmes Ateliers de la Narcolepsie et de l’Hypersomnie qui auront lieu, le samedi 25 janvier 2020 à la Faculté APNÉES DU SOMMEIL, PRESSION POSITIVE CONTINUE ETTRANSLATE THIS PAGE Recommandations liées au coronavirus (COVID-19) pour les personnes présentant une apnée du sommeil Vous souhaitez savoir si votre syndrome d’apnées du sommeil fait de vous un patient à risque durant l’épidémie de coronavirus ? Quelles sont les précautions à prendre avec votre masque si vous RECOMMANDATIONS POUR LES PERSONNES ATTEINTES DU …TRANSLATE THIS PAGE Recommandations pour les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos en période de confinement L’Association France Ekbom pour les personnes atteintes de la maladie de Willis Ekbom (Syndrome des jambes sans repos) et l’Institut National du Sommeil et L'INSOMNIE - INSV INSTITUT NATIONAL DU SOMMEIL ET …TRANSLATE THISPAGE
L’insomnie peut-être secondaire à une maladie connue comme une hyperthyroïdie, un reflux gastro-oesophagien, un asthme nocturne, des rhumatismes, etc. Certaines maladies exclusivement liées au sommeil provoquent également une insomnie (le syndrome des jambes sans repos, apnées du sommeil). L’anxiété et la dépression sont desNARCOLEPSIE
La narcolepsie La narcolepsie ou maladie de Gélineau est une maladie rare qui touche en France 0,026% de la population, soit environ 30 000 personnes. Elle se traduit essentiellement par des accès irrépressibles de sommeil survenant plusieurs fois par jour, même en pleine activité. Elle UNE CHAMBRE IDÉALE POUR BIEN DORMIR : JEU DES 6 …TRANSLATE THISPAGE
A retenir : LE BRUIT: Faire le silence dans la chambre permet une meilleure qualité du sommeil. Évitez si possible les chambres, dont les fenêtres donnent sur la rue ou optez pour du double vitrage.; LA TEMPÉRATURE: Veillez à ce que la température ne dépasse pas les 20°C.La température de la chambre est optimale entre 18°C et 20°Cpour dormir.
LE SYNDROME D’APNÉE DU SOMMEIL Le syndrome d’apnée du sommeil se manifeste par des arrêts respiratoires (apnées) au cours du sommeil, pouvant se répéter jusqu’à plusieurs centaines de fois par nuit. Il est normal de faire des pauses respiratoires pendant le sommeil, mais si elles sont nombreuses et durent plus de 10 secondes, elles fragmentent le sommeil, le rendent moins récupérateur et ont des répercussions LE SOMMEIL DES JEUNES Le déroulement du sommeil est un parcours standard. -A l’endormissement, c’est d’abord le stade de sommeil lent léger qui apparaît. L’activité mus-culaire diminue LE SOMMEIL DE 0 À 3 ANS Le petit de l’homme est un être très immature à la naissance. Le sommeil n’échappe pas à cette règle. C’est entre la naissance et 24 mois (âge auquel ACCUEIL - INSV INSTITUT NATIONAL DU SOMMEIL ET DE LA VIGILANCEQUI SOMMES-NOUSNOS MEMBRESNOS ACTIONSNOS CAMPAGNES DE PRÉVENTION SOMMEIL Accueil - INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance. Les capteurs de sommeil. Définition et bénéfices pour les troubles du sommeil. En savoir plus. Enquête INSV/MGEN. Journée du sommeil® 2021 Bien dormir pour mieux faire face. En savoir plus. Voir lesreplays.
BIEN DORMIR POUR MIEUX FAIRE FACE Selon l’enquête INSV/MGEN 2021, 45% des Français ont présenté un trouble du sommeil (contre 41 % en période normale) et 26% une moins bonne qualité de sommeil, durant le deuxième confinement.SOMMEIL ET TRAVAIL
Sommeil et travail Le sommeil est commandé par notre horloge biologique, située dans notre cerveau. Grâce à elle, nous sommes actifs le jour et au repos la nuit. Décaler ses heures de coucher et de lever pour des raisons professionnelles oblige son horlogebiologique
ENQUÊTE "LE SOMMEIL D'HIER ET DE DEMAIN" INSV/MGEN 2020 Enquête INSV/MGEN 2020 : Le sommeil des français en 2020 A l’occasion des 20 ans de la Journée du Sommeil®, L’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) fait l’état des lieux du sommeil des français durant ces 20 dernières années pour mieuxparler
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Le syndrome d’impatiences des membres inférieurs, voire des bras, qui correspond à des sensations désagréables, allant de la simple démangeaison à la décharge électrique douloureuse, ressenties lorsque les membres sont au repos. La gène survient essentiellement le soir et est soulagée au moins en partie, par le mouvement,provoquant
APNÉES DU SOMMEIL, PRESSION POSITIVE CONTINUE ET Recommandations liées au coronavirus (COVID-19) pour les personnes présentant une apnée du sommeil Vous souhaitez savoir si votre syndrome d’apnées du sommeil fait de vous un patient à risque durant l’épidémie de coronavirus ? Quelles sont les précautions à prendre avec votre masque si vous LES PATHOLOGIES DU SOMMEIL Les pathologies du sommeil On estime qu’1 Français sur 5 souffre d’insomnie. Cette insomnie est sévère dans 9 % des cas. Elle se traduit par un sommeil de mauvaise qualité avec des difficultés d’endormissement, des réveils multiples dans la nuit, ou un réveiltrop précoce
L'IMPACT DU CONFINEMENT ET DU COUVRE-FEU SUR NOTRE HORLOGE Au programme : Confinement, couvre-feu, télétravail et horloge biologique. Trouble du sommeil, dérèglements hormonaux et surpoids. Insomnie psycho-physiologique et Thérapie Cognitive et Comportementale TCC. PRÉSIDENTE DE L’INSTITUT NATIONAL DU SOMMEIL ET DE LA Pour l’INSV Le sommeil des jeunes 15-24 ans 3 Méthodologie Etude réalisée auprès d’un échantillon de 1014 individus représentatifs de la population Français âgés de 18 ans à 75 ans. L’é hantillon a été constitué selon la méthode des quotas : sexe, âge, région, catégorie SOMMEIL ET SCOLARITÉ Chacun sait qu’un sommeil de qualité et en quantité suffisante est indispensable pour l’apprentissage des enfants à l’école. Pour-tant, au cours de ces dernières décennies, ACCUEIL - INSV INSTITUT NATIONAL DU SOMMEIL ET DE LA VIGILANCEQUI SOMMES-NOUSNOS MEMBRESNOS ACTIONSNOS CAMPAGNES DE PRÉVENTION SOMMEIL Accueil - INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance. Les capteurs de sommeil. Définition et bénéfices pour les troubles du sommeil. En savoir plus. Enquête INSV/MGEN. Journée du sommeil® 2021 Bien dormir pour mieux faire face. En savoir plus. Voir lesreplays.
BIEN DORMIR POUR MIEUX FAIRE FACE Selon l’enquête INSV/MGEN 2021, 45% des Français ont présenté un trouble du sommeil (contre 41 % en période normale) et 26% une moins bonne qualité de sommeil, durant le deuxième confinement.SOMMEIL ET TRAVAIL
Sommeil et travail Le sommeil est commandé par notre horloge biologique, située dans notre cerveau. Grâce à elle, nous sommes actifs le jour et au repos la nuit. Décaler ses heures de coucher et de lever pour des raisons professionnelles oblige son horlogebiologique
ENQUÊTE "LE SOMMEIL D'HIER ET DE DEMAIN" INSV/MGEN 2020 Enquête INSV/MGEN 2020 : Le sommeil des français en 2020 A l’occasion des 20 ans de la Journée du Sommeil®, L’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) fait l’état des lieux du sommeil des français durant ces 20 dernières années pour mieuxparler
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Le syndrome d’impatiences des membres inférieurs, voire des bras, qui correspond à des sensations désagréables, allant de la simple démangeaison à la décharge électrique douloureuse, ressenties lorsque les membres sont au repos. La gène survient essentiellement le soir et est soulagée au moins en partie, par le mouvement,provoquant
APNÉES DU SOMMEIL, PRESSION POSITIVE CONTINUE ET Recommandations liées au coronavirus (COVID-19) pour les personnes présentant une apnée du sommeil Vous souhaitez savoir si votre syndrome d’apnées du sommeil fait de vous un patient à risque durant l’épidémie de coronavirus ? Quelles sont les précautions à prendre avec votre masque si vous LES PATHOLOGIES DU SOMMEIL Les pathologies du sommeil On estime qu’1 Français sur 5 souffre d’insomnie. Cette insomnie est sévère dans 9 % des cas. Elle se traduit par un sommeil de mauvaise qualité avec des difficultés d’endormissement, des réveils multiples dans la nuit, ou un réveiltrop précoce
L'IMPACT DU CONFINEMENT ET DU COUVRE-FEU SUR NOTRE HORLOGE Au programme : Confinement, couvre-feu, télétravail et horloge biologique. Trouble du sommeil, dérèglements hormonaux et surpoids. Insomnie psycho-physiologique et Thérapie Cognitive et Comportementale TCC. PRÉSIDENTE DE L’INSTITUT NATIONAL DU SOMMEIL ET DE LA Pour l’INSV Le sommeil des jeunes 15-24 ans 3 Méthodologie Etude réalisée auprès d’un échantillon de 1014 individus représentatifs de la population Français âgés de 18 ans à 75 ans. L’é hantillon a été constitué selon la méthode des quotas : sexe, âge, région, catégorie SOMMEIL ET SCOLARITÉ Chacun sait qu’un sommeil de qualité et en quantité suffisante est indispensable pour l’apprentissage des enfants à l’école. Pour-tant, au cours de ces dernières décennies, BIEN DORMIR POUR MIEUX FAIRE FACE Selon l’enquête INSV/MGEN 2021, 45% des Français ont présenté un trouble du sommeil (contre 41 % en période normale) et 26% une moins bonne qualité de sommeil, durant le deuxième confinement.ACTUALITÉS
Les 13èmes Ateliers de la Narcolepsie et de l’Hypersomnie de l’Hôtel-Dieu Le Centre du Sommeil et de la Vigilance de l’Hôtel dieu organise comme chaque anné les 13èmes Ateliers de la Narcolepsie et de l’Hypersomnie qui auront lieu, le samedi 25 janvier 2020 à la Faculté CONTACT - INSV INSTITUT NATIONAL DU SOMMEIL ET DE LA VIGILANCE Email : contact insv.org. Institut National du Sommeil. et de la Vigilance. 18 rue Armand Moisant, 75015 – PARIS. Mail : contact insv.org. Nous ne sommes pas un centre de soin, nos locaux ne sont pas ouverts au public. Pour toute commande de brochures, merci de nous contacter par email. RECOMMANDATIONS POUR LES PERSONNES ATTEINTES DU SYNDROME Recommandations pour les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos en période de confinement L’Association France Ekbom pour les personnes atteintes de la maladie de Willis Ekbom (Syndrome des jambes sans repos) et l’Institut National du Sommeil et UNE CHAMBRE IDÉALE POUR BIEN DORMIR : JEU DES 6 ERREURS A retenir : LE BRUIT: Faire le silence dans la chambre permet une meilleure qualité du sommeil. Évitez si possible les chambres, dont les fenêtres donnent sur la rue ou optez pour du double vitrage.; LA TEMPÉRATURE: Veillez à ce que la température ne dépasse pas les 20°C.La température de la chambre est optimale entre 18°C et 20°Cpour dormir.
STRESS ET SOMMEIL COVID19 MAINTENIR LES LIENS SOCIAUX Maintenez le lien avec vos proches (messages, appels, vidéos). Cela réduit le sentiment de stress. Vous pouvez les appeler pour prendre L'INSOMNIE - INSV INSTITUT NATIONAL DU SOMMEIL ET DE LA L’insomnie peut-être secondaire à une maladie connue comme une hyperthyroïdie, un reflux gastro-oesophagien, un asthme nocturne, des rhumatismes, etc. Certaines maladies exclusivement liées au sommeil provoquent également une insomnie (le syndrome des jambes sans repos, apnées du sommeil). L’anxiété et la dépression sont desNARCOLEPSIE
La narcolepsie La narcolepsie ou maladie de Gélineau est une maladie rare qui touche en France 0,026% de la population, soit environ 30 000 personnes. Elle se traduit essentiellement par des accès irrépressibles de sommeil survenant plusieurs fois par jour, même en pleine activité. Elle LE SOMMEIL DES JEUNES Le déroulement du sommeil est un parcours standard. -A l’endormissement, c’est d’abord le stade de sommeil lent léger qui apparaît. L’activité mus-culaire diminue LE SOMMEIL DE 0 À 3 ANS Le petit de l’homme est un être très immature à la naissance. Le sommeil n’échappe pas à cette règle. C’est entre la naissance et 24 mois (âge auquel ------------------------- ------------------------- -------------------------* Accueil
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