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todo momento.

�CÓMO MEDIR LA FLEXIBILIDAD? TEST PARA CONOCER TUTRANSLATE THIS PAGE Pruebas de flexibilidad: Flexión profunda del cuerpo. El objetivo de este test es medir la flexibilidad global del tronco, miembro superior e inferior. Para realizar el test correctamente debes ponerte de pie y con las piernas separadas a la distancia marcada (máximo 76 cm.) y semiflexionadas. A continuación realiza una flexión del tronco ENTRENAMIENTO EN GIMNASIA ARTÍSTICA. FLEXIBILIDADTRANSLATE THIS PAGE Entrenamiento en Gimnasia Artística. Flexibilidad. Por todos es conocida la dureza de un deporte como la Gimnasia Artística en el cual se unen cualidades como fuerza, flexibilidad, coordinación. Los deportistas de esta modalidad deportiva tienen una capacidad de superación, constancia y sacrificio únicos, entrenando entre 5-7h

diarias.

TIPOS DE CUERPO: ECTOFORMO, MESOFORMO Y ENDOFORMOTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON BULEVIP.COM GUÍA DE TALLAS COMPRESSPORT Os dejamos la guía de tallas Compressport más completa para que podáis encontrar vuestra talla ideal a la primera en función de la prenda deseada. Calcetines Calcetines altos (Full socks) Perneras Manguitos de compresión Camisetas: Mujer* *Esta guía de tallas también se puede aplicar a camisetas y chalecos Camisetas: Hombre* *Esta guía de tallas también FASE EXCÉNTRICA Y CONCÉNTRICA DE UN EJERCICIO Fase excéntrica. La fase excéntrica o negativa es aquella en la que el músculo se alarga.En esta fase se va en sentido de la gravedad, por lo que es muy importante dominar la técnica y mantener la tensión en los músculos para evitar la tentación de dejar caer el peso.. En la fase excéntrica utilizamos un menor número de fibras musculares, ejerciendo así una mayor presión sobre ellas EJERCICIOS DE TRÍCEPS SURAL PARA PREVENIR LESIONES El tríceps sural suele ser un músculo muy entrenado en corredores, pero eso no significa que no sea recomendable entrenarlo, ya que es uno de los músculos que más tensión soporta en la carrera, y por tanto uno de los que tiene más riesgo de padecer una lesión. Para evitar esto, te proponemos una serie de ejercicios y estiramientos específicos para tríceps sural. RESULTADOS DE UN MES DE GIMNASIO ¿CUÁNDO SE …TRANSLATE THIS PAGE Resultados de un mes de gimnasio. Antes de comenzar a hablar sobre los principales resultados de un mes gimnasio, tenemos que aclarar que estos cambios no serán iguales en todas las personas, ya que dependen de diversos factores que comentaremos más adelante.No obstante, si se realiza el entrenamiento adecuado, y seguimos una dieta saludable, acorde con nuestros objetivos, DIFERENCIAS ENTRE CULTURISMO Y FITNESS FRECUENCIA CARDÍACA AL DESPERTAR Y SU IMPORTANCIA …TRANSLATE THIS

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Frecuencia cardíaca al despertar y su importancia en el entrenamiento. 11 febrero, 2016. Cada corazón es un mundo, seguro que a la misma velocidad de entrenamiento tu pulso está disparado sin apenas poder hablar y sin embargo tu compañero no para de hablar y contarte «batallitas» (o viceversa). Es por ello que no existe un

número

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diarias.

TIPOS DE CUERPO: ECTOFORMO, MESOFORMO Y ENDOFORMOTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON BULEVIP.COM GUÍA DE TALLAS COMPRESSPORT Os dejamos la guía de tallas Compressport más completa para que podáis encontrar vuestra talla ideal a la primera en función de la prenda deseada. Calcetines Calcetines altos (Full socks) Perneras Manguitos de compresión Camisetas: Mujer* *Esta guía de tallas también se puede aplicar a camisetas y chalecos Camisetas: Hombre* *Esta guía de tallas también FASE EXCÉNTRICA Y CONCÉNTRICA DE UN EJERCICIO Fase excéntrica. La fase excéntrica o negativa es aquella en la que el músculo se alarga.En esta fase se va en sentido de la gravedad, por lo que es muy importante dominar la técnica y mantener la tensión en los músculos para evitar la tentación de dejar caer el peso.. En la fase excéntrica utilizamos un menor número de fibras musculares, ejerciendo así una mayor presión sobre ellas EJERCICIOS DE TRÍCEPS SURAL PARA PREVENIR LESIONES El tríceps sural suele ser un músculo muy entrenado en corredores, pero eso no significa que no sea recomendable entrenarlo, ya que es uno de los músculos que más tensión soporta en la carrera, y por tanto uno de los que tiene más riesgo de padecer una lesión. Para evitar esto, te proponemos una serie de ejercicios y estiramientos específicos para tríceps sural. RESULTADOS DE UN MES DE GIMNASIO ¿CUÁNDO SE …TRANSLATE THIS PAGE Resultados de un mes de gimnasio. Antes de comenzar a hablar sobre los principales resultados de un mes gimnasio, tenemos que aclarar que estos cambios no serán iguales en todas las personas, ya que dependen de diversos factores que comentaremos más adelante.No obstante, si se realiza el entrenamiento adecuado, y seguimos una dieta saludable, acorde con nuestros objetivos, DIFERENCIAS ENTRE CULTURISMO Y FITNESS FRECUENCIA CARDÍACA AL DESPERTAR Y SU IMPORTANCIA …TRANSLATE THIS

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Frecuencia cardíaca al despertar y su importancia en el entrenamiento. 11 febrero, 2016. Cada corazón es un mundo, seguro que a la misma velocidad de entrenamiento tu pulso está disparado sin apenas poder hablar y sin embargo tu compañero no para de hablar y contarte «batallitas» (o viceversa). Es por ello que no existe un

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piernas y

EJERCICIOS PARA MEJORAR LA PROPIOCEPCIÓN Uno de los mejores ejercicios de propiocepción para rodilla es la sentadilla contra la pared. Colócate de espaldas a la pared con un fitball en tu espalda y échate hacia atrás hasta que este quede encajado entre la pared y tú. Baja lentamente hacia el suelo doblando

las rodillas a

TOP 10 ALIMENTOS CON PROTEÍNAS Hacemos un breve repaso por el top 10 de los alimentos naturales con mayor contenido en proteínas ¿Están ya todos en tu dieta habitual?. 1 Huevo. La clara de huevo es uno de los alimentos con mayor contenido en proteínas que existen, y es que de cada 100 gramos (aproximadamente unas 4 claras) unos 11 son proteína pura. ENTRENAMIENTO DE NATACIÓN PARA PRINCIPIANTES A continuación te dejamos un entrenamiento de natación para principiantes de 500 metros, una distancia que puede parecer arriesgada para un novato, pero que conseguirás con un poco de práctica y esfuerzo. El objetivo de este entrenamiento es mejorar en natación ganando resistencia y perfeccionando la técnica del estilo

a crol.

RAÍZ DE KONJAC: BENEFICIOS, CONTRAINDICACIONES Y …TRANSLATE THIS

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�Qué la raíz de konjac? El konjac, conocido coloquialmente como lengua del diablo, es un tubérculo originario de las zonas subtropicales de Asia, cuya raíz contiene prácticamente 0 calorías, ya que está compuesta casi en su totalidad por fibra.La fibra extraída de esta raíz, es conocida como glucomanano de konjac y es ampliamente utilizado en complementos para la pérdida de peso SUPLEMENTACIÓN RECOMENDADA: TRIATLÓN. EL BLOG DE …TRANSLATE THIS

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Suplementación recomendada: Triatlón. 22 junio, 2017. Ya en alguna ocasión hemos hablado en este blog sobre la suplementación recomendada para una prueba de triatlón, pero hoy, queremos centrarnos en los complementos nutricionales recomendables para un triatleta, o cualquier otro deportista de resistencia, en su día a

día.

ANÁLISIS DE SANGRE ¿A QUÉ VALORES DEBEN PRESTAR …TRANSLATE THIS

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Análisis de sangre ¿A qué valores deben prestar atención los deportistas? Es recomendable hacerse al menos un análisis de sangre al menos una vez al año, para chequear nuestra salud, con independencia del deporte que practiquemos. El caso de los deportistas, es aconsejable aumentar la frecuencia hasta las 2 e incluso 3 analíticas anuales. LOS MEJORES EJERCICIOS PARA FORTALECER EL CORE Recopilamos los mejores ejercicios para fortalecer el core, con los que queremos inspirarte a la hora de entrenar. Contenido 1 Plancha. 1.1 Variantes de la plancha. 2 Plancha Lateral. 3 El escalador. 4 V – sit. 5 Rueda abdominal. 6 Brige. MACA: BENEFICIOS, DOSIS Y RECOMENDACIONES Maca: Beneficios para la salud. El lepidium meyenii es rico en vitaminas y minerales como el hierro, el calcio, el magnesio y el zinc, ácidos grasos (omega 3, 6 y 9) y contiene todos los aminoácidos esenciales (a excepción del triptófano). Entre principales beneficios de la maca para la salud destacan: Aumenta la energía y resistencia; Aumenta la libido, llegando a considerarse una RESULTADOS DE UN MES DE GIMNASIO ¿CUÁNDO SE …TRANSLATE THIS PAGE Resultados de un mes de gimnasio. Antes de comenzar a hablar sobre los principales resultados de un mes gimnasio, tenemos que aclarar que estos cambios no serán iguales en todas las personas, ya que dependen de diversos factores que comentaremos más adelante.No obstante, si se realiza el entrenamiento adecuado, y seguimos una dieta saludable, acorde con nuestros objetivos, PLAN DE SUPLEMENTACIÓN PARA UNA CARRERA ULTRA TRAIL Apenas queda una semana para la Transgrancanaria, mítica competición en la que los corredores recorren una de las islas más bellas de nuestro país, llegándose a enfrentar hasta a 265km con un desnivel de más de 16.500 m en la modalidad 360º.Con motivo de esta prueba, queremos repasar las pautas de suplementación para una carrera ultra trail, y es que, ante semejante reto, la FASE EXCÉNTRICA Y CONCÉNTRICA DE UN EJERCICIO Fase excéntrica. La fase excéntrica o negativa es aquella en la que el músculo se alarga.En esta fase se va en sentido de la gravedad, por lo que es muy importante dominar la técnica y mantener la tensión en los músculos para evitar la tentación de dejar caer el peso.. En la fase excéntrica utilizamos un menor número de fibras musculares, ejerciendo así una mayor presión sobre ellas �CUÁL ES LA MEJOR HORA PARA TOMAR WHEY PROTEIN? Se recomienda tomar un batido 1h antes del entrenamiento y otro después. – Optimun Nutrition 100% Whey Gold Standard 450gr/ 908gr/ 2,27kg/ 4,5kg: contiene aislados de proteína de suero, más de 5gr de BCAA, 4gr de glutamina y de precursores de glutamina. Modo de empleo: 1 cazo colmado con 200-240ml de agua, leche o zumo. SUPLEMENTACIÓN RECOMENDADA: NATACIÓN Aunque a que la natación se considera un deporte de resistencia, la fuerza juega un papel clave en este deporte. Si además tenemos en cuenta el amplio rango de grupos musculares que se trabajan, no es de extrañar que los nadadores recurran frecuentemente a suplementación para poder hacer frente a las duras sesiones de entrenamiento DIFERENCIAS ENTRE CULTURISMO Y FITNESS FRECUENCIA CARDÍACA AL DESPERTAR Y SU IMPORTANCIA …TRANSLATE THIS

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Frecuencia cardíaca al despertar y su importancia en el entrenamiento. 11 febrero, 2016. Cada corazón es un mundo, seguro que a la misma velocidad de entrenamiento tu pulso está disparado sin apenas poder hablar y sin embargo tu compañero no para de hablar y contarte «batallitas» (o viceversa). Es por ello que no existe un

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SUPLEMENTACIÓN RECOMENDADA: TRIATLÓN. EL BLOG DE …TRANSLATE THIS

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Suplementación recomendada: Triatlón. 22 junio, 2017. Ya en alguna ocasión hemos hablado en este blog sobre la suplementación recomendada para una prueba de triatlón, pero hoy, queremos centrarnos en los complementos nutricionales recomendables para un triatleta, o cualquier otro deportista de resistencia, en su día a

día.

LOS MEJORES EJERCICIOS PARA FORTALECER EL CORE Recopilamos los mejores ejercicios para fortalecer el core, con los que queremos inspirarte a la hora de entrenar. Contenido 1 Plancha. 1.1 Variantes de la plancha. 2 Plancha Lateral. 3 El escalador. 4 V – sit. 5 Rueda abdominal. 6 Brige. MACA: BENEFICIOS, DOSIS Y RECOMENDACIONES Maca: Beneficios para la salud. El lepidium meyenii es rico en vitaminas y minerales como el hierro, el calcio, el magnesio y el zinc, ácidos grasos (omega 3, 6 y 9) y contiene todos los aminoácidos esenciales (a excepción del triptófano). Entre principales beneficios de la maca para la salud destacan: Aumenta la energía y resistencia; Aumenta la libido, llegando a considerarse una RESULTADOS DE UN MES DE GIMNASIO ¿CUÁNDO SE …TRANSLATE THIS PAGE Resultados de un mes de gimnasio. Antes de comenzar a hablar sobre los principales resultados de un mes gimnasio, tenemos que aclarar que estos cambios no serán iguales en todas las personas, ya que dependen de diversos factores que comentaremos más adelante.No obstante, si se realiza el entrenamiento adecuado, y seguimos una dieta saludable, acorde con nuestros objetivos, PLAN DE SUPLEMENTACIÓN PARA UNA CARRERA ULTRA TRAIL Apenas queda una semana para la Transgrancanaria, mítica competición en la que los corredores recorren una de las islas más bellas de nuestro país, llegándose a enfrentar hasta a 265km con un desnivel de más de 16.500 m en la modalidad 360º.Con motivo de esta prueba, queremos repasar las pautas de suplementación para una carrera ultra trail, y es que, ante semejante reto, la FASE EXCÉNTRICA Y CONCÉNTRICA DE UN EJERCICIO Fase excéntrica. La fase excéntrica o negativa es aquella en la que el músculo se alarga.En esta fase se va en sentido de la gravedad, por lo que es muy importante dominar la técnica y mantener la tensión en los músculos para evitar la tentación de dejar caer el peso.. En la fase excéntrica utilizamos un menor número de fibras musculares, ejerciendo así una mayor presión sobre ellas �CUÁL ES LA MEJOR HORA PARA TOMAR WHEY PROTEIN? Se recomienda tomar un batido 1h antes del entrenamiento y otro después. – Optimun Nutrition 100% Whey Gold Standard 450gr/ 908gr/ 2,27kg/ 4,5kg: contiene aislados de proteína de suero, más de 5gr de BCAA, 4gr de glutamina y de precursores de glutamina. Modo de empleo: 1 cazo colmado con 200-240ml de agua, leche o zumo. SUPLEMENTACIÓN RECOMENDADA: NATACIÓN Aunque a que la natación se considera un deporte de resistencia, la fuerza juega un papel clave en este deporte. Si además tenemos en cuenta el amplio rango de grupos musculares que se trabajan, no es de extrañar que los nadadores recurran frecuentemente a suplementación para poder hacer frente a las duras sesiones de entrenamiento DIFERENCIAS ENTRE CULTURISMO Y FITNESS FRECUENCIA CARDÍACA AL DESPERTAR Y SU IMPORTANCIA …TRANSLATE THIS

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SUPLEMENTACIÓN RECOMENDADA: TRIATLÓN. EL BLOG DE …TRANSLATE THIS

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Suplementación recomendada: Triatlón. 22 junio, 2017. Ya en alguna ocasión hemos hablado en este blog sobre la suplementación recomendada para una prueba de triatlón, pero hoy, queremos centrarnos en los complementos nutricionales recomendables para un triatleta, o cualquier otro deportista de resistencia, en su día a

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EL BLOG DE LA TIENDA BULEVIP, AMANTES DEL DEPORTE 28 diciembre, 2020. Estamos emocionados de poder compartir con vosotros el proyecto en el que llevamos trabajando todo el año. Bulevip se ha unido con Ecommerce News para lanzar #Buleflix, la nueva plataforma de contenido de

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LAS MEJORES RECETAS CON BOLERO Granizada de Bolero. Sin duda una de las alternativas más refrescantes y sencillas, sólo necesitamos tiempo para conseguir la textura adecuada. No tienes más que mezclar el agua con el Bolero de tu sabor preferido en un recipiente ancho. Introduce el recipiente en el congelador y retíralo una hora después. Remuévelo y vuelve a

congelar.

DIETA KETO: ALIMENTOS PERMITIDOS, PROHIBIDOS Y RECETASTRANSLATE THIS

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Dieta keto: Alimentos permitidos, prohibidos y recetas. La dieta keto, o dieta cetogénica, es una de las más polémicas que existen, y sin embargo, no pasa de moda debido a su indiscutible eficacia para perder peso. Te contamos todo lo que necesitas saber sobre esta controvertida dieta, capaz de convertir al cuerpo en una máquina de quemar TIPOS DE CUERPO: ECTOFORMO, MESOFORMO Y ENDOFORMOTRANSLATE THIS PAGE Tipos de cuerpo: Ectoformo, Mesoformo y Endoformo. 19 julio, 2016. Existen diferentes tipos de cuerpo en función de la complexión física y el metabolismo; ectoformo, mesoformo y endoformo. Cada tipo de cuerpo, requiere una dieta y un entrenamiento específico para lograr los objetivos. Repasamos las principales características de

cada uno y

ECDYSTERONA ¡DESCUBRE LA FUENTE DE PODER DE …TRANSLATE THIS PAGE Ecdysterona, el poder anabólico de las espinacas. Un reciente estudio llevado a cabo por el Instituto de Farmacia de la Universidad de Berlín, y publicado en Archives of Toxicology ha desmostrado que la ecdysterona, hormona presente en vegetales como las espinacas, favorecen el desarrollo muscular.Tras diversos estudios llevados a cabo en ratas, por fin se ha comprobado este efecto AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS O BCCA: TODO LO QUE …TRANSLATE THIS PAGE Los BCCA estimulan la síntesis proteica y favorecen la recuperación tras un ejercicio intenso, por lo que los deportistas, especialmente los que practican musculación y fitness, suelen suplementar su dieta con aminoácidos ramificados para favorecer el desarrollo de masa muscular, y evitar el sobreentrenamiento. Las personas que quieren perder peso, también pueden beneficiarse de EJERCICIOS DE TRÍCEPS SURAL PARA PREVENIR LESIONES El tríceps sural suele ser un músculo muy entrenado en corredores, pero eso no significa que no sea recomendable entrenarlo, ya que es uno de los músculos que más tensión soporta en la carrera, y por tanto uno de los que tiene más riesgo de padecer una lesión. Para evitar esto, te proponemos una serie de ejercicios y estiramientos específicos para tríceps sural. RAÍZ DE KONJAC: BENEFICIOS, CONTRAINDICACIONES Y …TRANSLATE THIS

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�Qué la raíz de konjac? El konjac, conocido coloquialmente como lengua del diablo, es un tubérculo originario de las zonas subtropicales de Asia, cuya raíz contiene prácticamente 0 calorías, ya que está compuesta casi en su totalidad por fibra.La fibra extraída de esta raíz, es conocida como glucomanano de konjac y es ampliamente utilizado en complementos para la pérdida de peso MACA: BENEFICIOS, DOSIS Y RECOMENDACIONES Maca: Beneficios para la salud. El lepidium meyenii es rico en vitaminas y minerales como el hierro, el calcio, el magnesio y el zinc, ácidos grasos (omega 3, 6 y 9) y contiene todos los aminoácidos esenciales (a excepción del triptófano). Entre principales beneficios de la maca para la salud destacan: Aumenta la energía y resistencia; Aumenta la libido, llegando a considerarse una FASE EXCÉNTRICA Y CONCÉNTRICA DE UN EJERCICIO Fase excéntrica. La fase excéntrica o negativa es aquella en la que el músculo se alarga.En esta fase se va en sentido de la gravedad, por lo que es muy importante dominar la técnica y mantener la tensión en los músculos para evitar la tentación de dejar caer el peso.. En la fase excéntrica utilizamos un menor número de fibras musculares, ejerciendo así una mayor presión sobre ellas RESULTADOS DE UN MES DE GIMNASIO ¿CUÁNDO SE EMPIEZAN A VER Resultados de un mes de gimnasio. Antes de comenzar a hablar sobre los principales resultados de un mes gimnasio, tenemos que aclarar que estos cambios no serán iguales en todas las personas, ya que dependen de diversos factores que comentaremos más adelante.No obstante, si se realiza el entrenamiento adecuado, y seguimos una dieta saludable, acorde con nuestros objetivos, PLAN DE SUPLEMENTACIÓN PARA UNA CARRERA ULTRA TRAIL Apenas queda una semana para la Transgrancanaria, mítica competición en la que los corredores recorren una de las islas más bellas de nuestro país, llegándose a enfrentar hasta a 265km con un desnivel de más de 16.500 m en la modalidad 360º.Con motivo de esta prueba, queremos repasar las pautas de suplementación para una carrera ultra trail, y es que, ante semejante reto, la LOS MEJORES EJERCICIOS PARA FORTALECER EL CORE A la hora de entrenar para fortalecer el core, solemos realizar los mismos ejercicios, y en ocasiones abusamos del crunch ¡Hy muchísimas

más posibilidades!

AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS O BCCA: TODO LO QUE NECESITAS Los BCCA estimulan la síntesis proteica y favorecen la recuperación tras un ejercicio intenso, por lo que los deportistas, especialmente los que practican musculación y fitness, suelen suplementar su dieta con aminoácidos ramificados para favorecer el desarrollo de masa muscular, y evitar el sobreentrenamiento. Las personas que quieren perder peso, también pueden beneficiarse de SUPLEMENTACIÓN RECOMENDADA: NATACIÓN Aunque a que la natación se considera un deporte de resistencia, la fuerza juega un papel clave en este deporte. Si además tenemos en cuenta el amplio rango de grupos musculares que se trabajan, no es de extrañar que los nadadores recurran frecuentemente a suplementación para poder hacer frente a las duras sesiones de entrenamiento SUPLEMENTACIÓN RECOMENDADA: TRIATLÓN. EL BLOG DE BULEVIP Ya en alguna ocasión hemos hablado en este blog sobre la suplementación recomendada para una prueba de triatlón, pero hoy, queremos centrarnos en los complementos nutricionales recomendables para un triatleta, o cualquier otro deportista de resistencia, en su día a día.El triatlón es un deporte muy completo y exigente, por lo que para llegar al 100% del rendimiento, no basta con �CUÁL ES LA MEJOR HORA PARA TOMAR WHEY PROTEIN? Algunos de los beneficios que podemos obtener con la suplementación de whey protein son: – Aumento de masa muscular – Pérdida de peso – Mejora del sistema inmune. Tras esta breve introducción vamos a intentar darle respuesta a la pregunta clave, ¿cuándo se debe tomar esta proteína? El consumo de proteína debe ser regular a lo largo del día, aconsejándose tomar cada 3 horas a DIFERENCIAS ENTRE CULTURISMO Y FITNESS MACA: BENEFICIOS, DOSIS Y RECOMENDACIONES Maca: Beneficios para la salud. El lepidium meyenii es rico en vitaminas y minerales como el hierro, el calcio, el magnesio y el zinc, ácidos grasos (omega 3, 6 y 9) y contiene todos los aminoácidos esenciales (a excepción del triptófano). Entre principales beneficios de la maca para la salud destacan: Aumenta la energía y resistencia; Aumenta la libido, llegando a considerarse una FASE EXCÉNTRICA Y CONCÉNTRICA DE UN EJERCICIO Fase excéntrica. La fase excéntrica o negativa es aquella en la que el músculo se alarga.En esta fase se va en sentido de la gravedad, por lo que es muy importante dominar la técnica y mantener la tensión en los músculos para evitar la tentación de dejar caer el peso.. En la fase excéntrica utilizamos un menor número de fibras musculares, ejerciendo así una mayor presión sobre ellas RESULTADOS DE UN MES DE GIMNASIO ¿CUÁNDO SE EMPIEZAN A VER Resultados de un mes de gimnasio. Antes de comenzar a hablar sobre los principales resultados de un mes gimnasio, tenemos que aclarar que estos cambios no serán iguales en todas las personas, ya que dependen de diversos factores que comentaremos más adelante.No obstante, si se realiza el entrenamiento adecuado, y seguimos una dieta saludable, acorde con nuestros objetivos, PLAN DE SUPLEMENTACIÓN PARA UNA CARRERA ULTRA TRAIL Apenas queda una semana para la Transgrancanaria, mítica competición en la que los corredores recorren una de las islas más bellas de nuestro país, llegándose a enfrentar hasta a 265km con un desnivel de más de 16.500 m en la modalidad 360º.Con motivo de esta prueba, queremos repasar las pautas de suplementación para una carrera ultra trail, y es que, ante semejante reto, la LOS MEJORES EJERCICIOS PARA FORTALECER EL CORE A la hora de entrenar para fortalecer el core, solemos realizar los mismos ejercicios, y en ocasiones abusamos del crunch ¡Hy muchísimas

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BULEVIP, Nº1 EN NUTRICIÓN DEPORTIVA, DEPORTE Y SALUD Categorías destacadas

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Sabor Melón

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