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kmh sehr genau.
IST EINE KALORIE EINE KALORIE? Eine Kalorie liefert immer genauso viel Energie wie ein Kalorie. Dennoch führt die Ernährung mit viel Eiweiß und wenig Fett bei gleicher Kalorienmenge zu weniger Gewicht. Eine aktuelle Studie untersuchte dieses Phänomen. DER BODY-MASS-INDEX (BMI): DEFINITION, GESCHICHTE, …TRANSLATE THISPAGE
Der Body-Mass-Index Der Body-Mass-Index, kurz BMI, ist ein einfaches mathematisches System, das es ermöglichen soll, das individuelle Körpergewicht in Beziehung zu einem idealen Durchschnitt zu setzen, und somit gesundheitsschädigendes Übergewicht rasch zu erkennen.WHTR RECHNER
Das Waist-to-Height Ratio berechnet zuverlässig ob die Übergewicht haben. Das WHtR ist dabei zuverlässiger als der Body Mass IndexCOOPER TEST
Cooper Test. Mit dem Cooper Test kannst du bestimmten wie hoch deinen maximale Sauerstoffaufnahme ist. Dazu wird auf einer Bahn in 12 Minuten versucht so weit wie möglich zu laufen. INSULINRESISTENZ DURCH ZU PROTEINREICHE UND UND …TRANSLATE THIS PAGE Insulinresistenz könnte durch zu proteinreiche Ernährung in Kombination mit zu viel Fett entstehen. Das Hormon Insulin wird im gesunden Körper in ausreichender Menge von der Bauchspeicheldrüse produziert und hält den Blutzuckerspiegel auf einem angemessenniedrigen Niveau.
UMRECHNUNG %HFMAX (ANTEIL MAXIMALE …TRANSLATE THIS PAGE Umrechnung %HFmax in %VO2max . Umrechnung des prozentualen Anteils der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit in die prozentuale Auslastung der maximalen Herzfrequenz. GESUND ABNEHMEN MIT SPORT GESUNDER ERNÄHRUNG. …TRANSLATE THIS PAGE Gesünder Abnehmen - Dem Portal zum gesunden Abnehmen und dem Abnehmforum für gesunde Ernährung und Sport. Diese Community wurde als Diskussions- und Informationsplattform für alle, die gesund abnehmen wollen, ins Leben gerufen. HÄNGENDE HAUT BEIM ABNEHMEN VERMEIDENTRANSLATE THIS PAGE Schritt für Schritt zum Traumgewicht. Überschüssige Hautlappen treten häufig bei Menschen auf, die radikale Diätprogramme durchlaufen und zu schnell abnehmen.Dabei verliert man oft rasant Gewicht und die Haut ist nicht in der Lage, sich langsam an das geringere Gewicht zu gewöhnen. 2 KM WALKING FITNESSTEST 2 km Walking Fitnesstest . Mit dem 2 km Walking Fitnesstest kannst du deine Ausdauer testen. Dazu walkst du 2000m, am besten 5 Runden auf der Bahn, so schnell du kannst. KALORIENVERBRAUCH BEIM WALKENTRANSLATE THIS PAGE Kalorienverbrauch beim Walking. Dieser Rechner kann den Kalorienverbrauch beim Walking auch unter Berücksichtigung einer Steigung berechnen. Neben dem Kalorienverbrauch wird auch die relative Sauerstoffausnahme (VO2) und das Metabolisches Äquivalent (MET) errechnet. Die Ergebnisse sind für Geschwindigkeiten von 3 kmh – 6kmh sehr genau.
IST EINE KALORIE EINE KALORIE? Eine Kalorie liefert immer genauso viel Energie wie ein Kalorie. Dennoch führt die Ernährung mit viel Eiweiß und wenig Fett bei gleicher Kalorienmenge zu weniger Gewicht. Eine aktuelle Studie untersuchte dieses Phänomen. DER BODY-MASS-INDEX (BMI): DEFINITION, GESCHICHTE, …TRANSLATE THISPAGE
Der Body-Mass-Index Der Body-Mass-Index, kurz BMI, ist ein einfaches mathematisches System, das es ermöglichen soll, das individuelle Körpergewicht in Beziehung zu einem idealen Durchschnitt zu setzen, und somit gesundheitsschädigendes Übergewicht rasch zu erkennen.WHTR RECHNER
Das Waist-to-Height Ratio berechnet zuverlässig ob die Übergewicht haben. Das WHtR ist dabei zuverlässiger als der Body Mass IndexCOOPER TEST
Cooper Test. Mit dem Cooper Test kannst du bestimmten wie hoch deinen maximale Sauerstoffaufnahme ist. Dazu wird auf einer Bahn in 12 Minuten versucht so weit wie möglich zu laufen. INSULINRESISTENZ DURCH ZU PROTEINREICHE UND UND …TRANSLATE THIS PAGE Insulinresistenz könnte durch zu proteinreiche Ernährung in Kombination mit zu viel Fett entstehen. Das Hormon Insulin wird im gesunden Körper in ausreichender Menge von der Bauchspeicheldrüse produziert und hält den Blutzuckerspiegel auf einem angemessenniedrigen Niveau.
UMRECHNUNG %HFMAX (ANTEIL MAXIMALE …TRANSLATE THIS PAGE Umrechnung %HFmax in %VO2max . Umrechnung des prozentualen Anteils der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit in die prozentuale Auslastung der maximalen Herzfrequenz. 2 KM WALKING FITNESSTEST 2 km Walking Fitnesstest . Mit dem 2 km Walking Fitnesstest kannst du deine Ausdauer testen. Dazu walkst du 2000m, am besten 5 Runden auf der Bahn, so schnell du kannst. VERGIFTUNGEN BEI GEWICHTSABNAHMETRANSLATE THIS PAGE Vergiftungen durchs Abnehmen ? Risiko bei Gewichtsabnahme: langlebige organische Schadstoffe im Körper. Bei Menschen, die über einen langen Zeitraum viel Gewicht verloren hatten, fanden sich im Blut hohe Mengen von langlebigen organischen Schadstoffen, kurz: POPs, nach „Persistent organic pollutants“, wie eine aktuelle Studie, die im International Journal of Obesity veröffentlicht wurde IST EINE KALORIE EINE KALORIE? Eine Kalorie liefert immer genauso viel Energie wie ein Kalorie. Dennoch führt die Ernährung mit viel Eiweiß und wenig Fett bei gleicher Kalorienmenge zu weniger Gewicht. Eine aktuelle Studie untersuchte dieses Phänomen. DER BODY-MASS-INDEX (BMI): DEFINITION, GESCHICHTE, …TRANSLATE THISPAGE
Der Body-Mass-Index Der Body-Mass-Index, kurz BMI, ist ein einfaches mathematisches System, das es ermöglichen soll, das individuelle Körpergewicht in Beziehung zu einem idealen Durchschnitt zu setzen, und somit gesundheitsschädigendes Übergewicht rasch zu erkennen.COOPER TEST
Cooper Test. Mit dem Cooper Test kannst du bestimmten wie hoch deinen maximale Sauerstoffaufnahme ist. Dazu wird auf einer Bahn in 12 Minuten versucht so weit wie möglich zu laufen.WHTR RECHNER
Das Waist-to-Height Ratio berechnet zuverlässig ob die Übergewicht haben. Das WHtR ist dabei zuverlässiger als der Body Mass IndexMAXIMALKRAFTRECHNER
Rechner zum Abschätzen der Maximalkraftleistung (1RM = 1 Repetition Maximums). Das ist der maximale Widerstand, der exakt einmal überwunden werden kann. Auf Basis der Maximalkraftleistung ist eine gezielte Trainingssteuerung möglich. INSULINRESISTENZ DURCH ZU PROTEINREICHE UND UND …TRANSLATE THIS PAGE Insulinresistenz könnte durch zu proteinreiche Ernährung in Kombination mit zu viel Fett entstehen. Das Hormon Insulin wird im gesunden Körper in ausreichender Menge von der Bauchspeicheldrüse produziert und hält den Blutzuckerspiegel auf einem angemessenniedrigen Niveau.
UMRECHNUNG %HFMAX (ANTEIL MAXIMALE …TRANSLATE THIS PAGE Umrechnung %HFmax in %VO2max . Umrechnung des prozentualen Anteils der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit in die prozentuale Auslastung der maximalen Herzfrequenz. RADIESCHEN: WARENKUNDE, INHALTSSTOFFE UND …TRANSLATE THIS PAGE Radieschen. Aussehen und Geschmack: Radieschen sind kleine runde und rötliche Knollen, die Aussenhaut leuchtet regelrecht. Das Kraut des Radieschen ist grün und weist runde rauhe Blätter auf. GESUND ABNEHMEN MIT SPORT GESUNDER ERNÄHRUNG. …TRANSLATE THIS PAGE Gesünder Abnehmen - Dem Portal zum gesunden Abnehmen und dem Abnehmforum für gesunde Ernährung und Sport. Diese Community wurde als Diskussions- und Informationsplattform für alle, die gesund abnehmen wollen, ins Leben gerufen. KALORIENVERBRAUCH BEIM WALKEN Kalorienverbrauch beim Walking. Dieser Rechner kann den Kalorienverbrauch beim Walking auch unter Berücksichtigung einer Steigung berechnen. Neben dem Kalorienverbrauch wird auch die relative Sauerstoffausnahme (VO2) und das Metabolisches Äquivalent (MET) errechnet. Die Ergebnisse sind für Geschwindigkeiten von 3 kmh – 6kmh sehr genau.
HÄNGENDE HAUT BEIM ABNEHMEN VERMEIDENTRANSLATE THIS PAGE Die Haut älterer Menschen ist in der Regel weniger elastisch als die jüngerer Menschen. Wer also nach einer Gewichtsabnehme hängende Haut vermeiden möchte, sollte das Übergewicht so früh wie möglich loswerden. Umso länger man das Abnehmen vor sich her schiebt, desto weniger elastisch ist die Haut. 2 KM WALKING FITNESSTEST 2 km Walking Fitnesstest. Mit dem 2 km Walking Fitnesstest kannst du deine Ausdauer testen. Dazu walkst du 2000m, am besten 5 Runden auf der Bahn, so schnell du kannst. Im Ziel ermittelst du die Zeit die du benötigt hast und deine Herzfrequenz. Aus diesen Daten kann deine aktuelle Fitness im Ausdauerbereich ermittelt werden. IST EINE KALORIE EINE KALORIE? Eine Kalorie ist nach einfacher Definition eine Energieeinheit, die 4,184 Joule entspricht. Die Menge einer Kilokalorie wird etwa benötigt, um einen Liter Wasser von 15 ° C auf 16 °C zu erhitzen. Energie kann niemals zerstört, sondern nur umgewandelt werden, und der menschliche Körper transformiert permanent Energie, indem erKalorien in
WHTR RECHNER
Wer mehr wissen will: Waist to Height Ratio und Body Mass Index - WHtR zur Erkennung gesundheitlicher Risiken. Die Ergebnisse lassen sich nach der folgenden Übersicht auswerten, wobei für Frauen und Männer die gleichen Werte gelten: Jugendliche (bis 15J) unter 0,34 Untergewicht. 0,34 - 0,45 Normalgewicht. 0,46 - 0,51 Übergewicht.COOPER TEST
Cooper Test. Mit dem Cooper Test kannst du bestimmten wie hoch deinen maximale Sauerstoffaufnahme ist. Dazu wird auf einer Bahn in 12 Minuten versucht so weit wie möglich zu laufen. Die zurückgelegte Distanz bildet die Gundlage um die Maximale Sauerstoffaufnahme(VO2max) zu
GESCHWINDIGKEIT AUS STRECKE UND ZEIT ERRECHNENTRANSLATE THIS PAGE Geschwindigkeit aus Strecke und Zeit errechnen. Dieser Rechner errechnet aus einen zurückgelegten Stecke und der dafür benötigten Zeit die Geschwindigkeit. Je nach Sportart ist es üblich die Geschwindigkeit in anderen Einheiten anzugeben. Für die Läufer wird die Geschwindigkeit auch in Minuten/km angeben. UMRECHNUNG %HFMAX (ANTEIL MAXIMALE …TRANSLATE THIS PAGE Umrechnung %HFmax in %VO2max . Umrechnung des prozentualen Anteils der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit in die prozentuale Auslastung der maximalen Herzfrequenz. RADIESCHEN: WARENKUNDE, INHALTSSTOFFE UND …TRANSLATE THIS PAGE Hauptinhaltsstoffe: Calcium, Eisen, Phosphor, Eiweiß, Jod, Natrium, Kalium, Provitamin A, Vitamine B1, B2 und C, Senföl, Fett und Zucker, das Radieschen besteht zu 94 % aus Wasser. Leider ist diese Rettichart die nitratreichste Sorte, diese Tatsache schmälert leider den Genuss. GESUND ABNEHMEN MIT SPORT GESUNDER ERNÄHRUNG. …TRANSLATE THIS PAGE Gesünder Abnehmen - Dem Portal zum gesunden Abnehmen und dem Abnehmforum für gesunde Ernährung und Sport. Diese Community wurde als Diskussions- und Informationsplattform für alle, die gesund abnehmen wollen, ins Leben gerufen. KALORIENVERBRAUCH BEIM WALKEN Kalorienverbrauch beim Walking. Dieser Rechner kann den Kalorienverbrauch beim Walking auch unter Berücksichtigung einer Steigung berechnen. Neben dem Kalorienverbrauch wird auch die relative Sauerstoffausnahme (VO2) und das Metabolisches Äquivalent (MET) errechnet. Die Ergebnisse sind für Geschwindigkeiten von 3 kmh – 6kmh sehr genau.
HÄNGENDE HAUT BEIM ABNEHMEN VERMEIDENTRANSLATE THIS PAGE Die Haut älterer Menschen ist in der Regel weniger elastisch als die jüngerer Menschen. Wer also nach einer Gewichtsabnehme hängende Haut vermeiden möchte, sollte das Übergewicht so früh wie möglich loswerden. Umso länger man das Abnehmen vor sich her schiebt, desto weniger elastisch ist die Haut. 2 KM WALKING FITNESSTEST 2 km Walking Fitnesstest. Mit dem 2 km Walking Fitnesstest kannst du deine Ausdauer testen. Dazu walkst du 2000m, am besten 5 Runden auf der Bahn, so schnell du kannst. Im Ziel ermittelst du die Zeit die du benötigt hast und deine Herzfrequenz. Aus diesen Daten kann deine aktuelle Fitness im Ausdauerbereich ermittelt werden. IST EINE KALORIE EINE KALORIE? Eine Kalorie ist nach einfacher Definition eine Energieeinheit, die 4,184 Joule entspricht. Die Menge einer Kilokalorie wird etwa benötigt, um einen Liter Wasser von 15 ° C auf 16 °C zu erhitzen. Energie kann niemals zerstört, sondern nur umgewandelt werden, und der menschliche Körper transformiert permanent Energie, indem erKalorien in
WHTR RECHNER
Wer mehr wissen will: Waist to Height Ratio und Body Mass Index - WHtR zur Erkennung gesundheitlicher Risiken. Die Ergebnisse lassen sich nach der folgenden Übersicht auswerten, wobei für Frauen und Männer die gleichen Werte gelten: Jugendliche (bis 15J) unter 0,34 Untergewicht. 0,34 - 0,45 Normalgewicht. 0,46 - 0,51 Übergewicht.COOPER TEST
Cooper Test. Mit dem Cooper Test kannst du bestimmten wie hoch deinen maximale Sauerstoffaufnahme ist. Dazu wird auf einer Bahn in 12 Minuten versucht so weit wie möglich zu laufen. Die zurückgelegte Distanz bildet die Gundlage um die Maximale Sauerstoffaufnahme(VO2max) zu
GESCHWINDIGKEIT AUS STRECKE UND ZEIT ERRECHNENTRANSLATE THIS PAGE Geschwindigkeit aus Strecke und Zeit errechnen. Dieser Rechner errechnet aus einen zurückgelegten Stecke und der dafür benötigten Zeit die Geschwindigkeit. Je nach Sportart ist es üblich die Geschwindigkeit in anderen Einheiten anzugeben. Für die Läufer wird die Geschwindigkeit auch in Minuten/km angeben. UMRECHNUNG %HFMAX (ANTEIL MAXIMALE …TRANSLATE THIS PAGE Umrechnung %HFmax in %VO2max . Umrechnung des prozentualen Anteils der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit in die prozentuale Auslastung der maximalen Herzfrequenz. RADIESCHEN: WARENKUNDE, INHALTSSTOFFE UND …TRANSLATE THIS PAGE Hauptinhaltsstoffe: Calcium, Eisen, Phosphor, Eiweiß, Jod, Natrium, Kalium, Provitamin A, Vitamine B1, B2 und C, Senföl, Fett und Zucker, das Radieschen besteht zu 94 % aus Wasser. Leider ist diese Rettichart die nitratreichste Sorte, diese Tatsache schmälert leider den Genuss. 2 KM WALKING FITNESSTEST 2 km Walking Fitnesstest. Mit dem 2 km Walking Fitnesstest kannst du deine Ausdauer testen. Dazu walkst du 2000m, am besten 5 Runden auf der Bahn, so schnell du kannst. Im Ziel ermittelst du die Zeit die du benötigt hast und deine Herzfrequenz. Aus diesen Daten kann deine aktuelle Fitness im Ausdauerbereich ermittelt werden. DER BODY-MASS-INDEX (BMI): DEFINITION, GESCHICHTE, …TRANSLATE THISPAGE
Der Body-Mass-Index Der Body-Mass-Index, kurz BMI, ist ein einfaches mathematisches System, das es ermöglichen soll, das individuelle Körpergewicht in Beziehung zu einem idealen Durchschnitt zu setzen, und somit gesundheitsschädigendes Übergewicht rasch zu erkennen. INSULINRESISTENZ DURCH ZU PROTEINREICHE UND UND …TRANSLATE THIS PAGE Insulinresistenz könnte durch zu proteinreiche Ernährung in Kombination mit zu viel Fett entstehen. Das Hormon Insulin wird im gesunden Körper in ausreichender Menge von der Bauchspeicheldrüse produziert und hält den Blutzuckerspiegel auf einem angemessen niedrigen Niveau. Bei einigen Menschen schlägt jedoch Insulin- sowohlkörpereigenes
MAXIMALKRAFTRECHNER
Rechner zum Abschätzen der Maximalkraftleistung (1RM = 1 Repetition Maximums). Das ist der maximale Widerstand, der exakt einmal überwunden werden kann. Auf Basis der Maximalkraftleistung ist eine gezielte Trainingssteuerung möglich. RADIESCHEN: WARENKUNDE, INHALTSSTOFFE UND …TRANSLATE THIS PAGE Hauptinhaltsstoffe: Calcium, Eisen, Phosphor, Eiweiß, Jod, Natrium, Kalium, Provitamin A, Vitamine B1, B2 und C, Senföl, Fett und Zucker, das Radieschen besteht zu 94 % aus Wasser. Leider ist diese Rettichart die nitratreichste Sorte, diese Tatsache schmälert leider den Genuss. CHAMPIGNONS: WARENKUNDE, INHALTSSTOFFE UND …TRANSLATE THIS PAGE Der Champignon wird in drei verschiedenen Farben angeboten, es gibt ihn von weiß bis cremefarben, aber auch in braun. Der aromatischste von ihnen ist der braune Champignon. Sie schmecken mandel- bis nussartig. Es gibt auch eine Sorte die anisartig schmeckt. Die Oberfläche sollte sich prall anfühlen und der Rand sowie der Stielsollten fest sein.
SUBJECT: PRO POINTS POSTED BY ENTCHEN21 ON MON, 21 DEC Subject: Pro Points Posted by entchen21 on Mon, 21 Dec 2009 14:12:39 GMT View Forum Message Reply to Message Hallo, ich such dringend jemand der mir das Neue Pro Points System von Weight Watcherserklären
GESUND ABNEHMEN MIT SPORT GESUNDER ERNÄHRUNG. …TRANSLATE THIS PAGE Gesünder Abnehmen - Dem Portal zum gesunden Abnehmen und dem Abnehmforum für gesunde Ernährung und Sport. Diese Community wurde als Diskussions- und Informationsplattform für alle, die gesund abnehmen wollen, ins Leben gerufen. KALORIENVERBRAUCH BEIM WALKEN Kalorienverbrauch beim Walking. Dieser Rechner kann den Kalorienverbrauch beim Walking auch unter Berücksichtigung einer Steigung berechnen. Neben dem Kalorienverbrauch wird auch die relative Sauerstoffausnahme (VO2) und das Metabolisches Äquivalent (MET) errechnet. Die Ergebnisse sind für Geschwindigkeiten von 3 kmh – 6kmh sehr genau.
HÄNGENDE HAUT BEIM ABNEHMEN VERMEIDENTRANSLATE THIS PAGE Die Haut älterer Menschen ist in der Regel weniger elastisch als die jüngerer Menschen. Wer also nach einer Gewichtsabnehme hängende Haut vermeiden möchte, sollte das Übergewicht so früh wie möglich loswerden. Umso länger man das Abnehmen vor sich her schiebt, desto weniger elastisch ist die Haut. 2 KM WALKING FITNESSTEST 2 km Walking Fitnesstest. Mit dem 2 km Walking Fitnesstest kannst du deine Ausdauer testen. Dazu walkst du 2000m, am besten 5 Runden auf der Bahn, so schnell du kannst. Im Ziel ermittelst du die Zeit die du benötigt hast und deine Herzfrequenz. Aus diesen Daten kann deine aktuelle Fitness im Ausdauerbereich ermittelt werden. IST EINE KALORIE EINE KALORIE? Eine Kalorie ist nach einfacher Definition eine Energieeinheit, die 4,184 Joule entspricht. Die Menge einer Kilokalorie wird etwa benötigt, um einen Liter Wasser von 15 ° C auf 16 °C zu erhitzen. Energie kann niemals zerstört, sondern nur umgewandelt werden, und der menschliche Körper transformiert permanent Energie, indem erKalorien in
WHTR RECHNER
Wer mehr wissen will: Waist to Height Ratio und Body Mass Index - WHtR zur Erkennung gesundheitlicher Risiken. Die Ergebnisse lassen sich nach der folgenden Übersicht auswerten, wobei für Frauen und Männer die gleichen Werte gelten: Jugendliche (bis 15J) unter 0,34 Untergewicht. 0,34 - 0,45 Normalgewicht. 0,46 - 0,51 Übergewicht. INSULINRESISTENZ DURCH ZU PROTEINREICHE UND UND …TRANSLATE THIS PAGE Insulinresistenz könnte durch zu proteinreiche Ernährung in Kombination mit zu viel Fett entstehen. Das Hormon Insulin wird im gesunden Körper in ausreichender Menge von der Bauchspeicheldrüse produziert und hält den Blutzuckerspiegel auf einem angemessen niedrigen Niveau. Bei einigen Menschen schlägt jedoch Insulin- sowohlkörpereigenes
DER BODY-MASS-INDEX (BMI): DEFINITION, GESCHICHTE, …TRANSLATE THISPAGE
Der Body-Mass-Index Der Body-Mass-Index, kurz BMI, ist ein einfaches mathematisches System, das es ermöglichen soll, das individuelle Körpergewicht in Beziehung zu einem idealen Durchschnitt zu setzen, und somit gesundheitsschädigendes Übergewicht rasch zu erkennen.COOPER TEST
Cooper Test. Mit dem Cooper Test kannst du bestimmten wie hoch deinen maximale Sauerstoffaufnahme ist. Dazu wird auf einer Bahn in 12 Minuten versucht so weit wie möglich zu laufen. Die zurückgelegte Distanz bildet die Gundlage um die Maximale Sauerstoffaufnahme(VO2max) zu
RADIESCHEN: WARENKUNDE, INHALTSSTOFFE UND …TRANSLATE THIS PAGE Hauptinhaltsstoffe: Calcium, Eisen, Phosphor, Eiweiß, Jod, Natrium, Kalium, Provitamin A, Vitamine B1, B2 und C, Senföl, Fett und Zucker, das Radieschen besteht zu 94 % aus Wasser. Leider ist diese Rettichart die nitratreichste Sorte, diese Tatsache schmälert leider den Genuss. GESUND ABNEHMEN MIT SPORT GESUNDER ERNÄHRUNG. …TRANSLATE THIS PAGE Gesünder Abnehmen - Dem Portal zum gesunden Abnehmen und dem Abnehmforum für gesunde Ernährung und Sport. Diese Community wurde als Diskussions- und Informationsplattform für alle, die gesund abnehmen wollen, ins Leben gerufen. KALORIENVERBRAUCH BEIM WALKEN Kalorienverbrauch beim Walking. Dieser Rechner kann den Kalorienverbrauch beim Walking auch unter Berücksichtigung einer Steigung berechnen. Neben dem Kalorienverbrauch wird auch die relative Sauerstoffausnahme (VO2) und das Metabolisches Äquivalent (MET) errechnet. Die Ergebnisse sind für Geschwindigkeiten von 3 kmh – 6kmh sehr genau.
HÄNGENDE HAUT BEIM ABNEHMEN VERMEIDENTRANSLATE THIS PAGE Die Haut älterer Menschen ist in der Regel weniger elastisch als die jüngerer Menschen. Wer also nach einer Gewichtsabnehme hängende Haut vermeiden möchte, sollte das Übergewicht so früh wie möglich loswerden. Umso länger man das Abnehmen vor sich her schiebt, desto weniger elastisch ist die Haut. 2 KM WALKING FITNESSTEST 2 km Walking Fitnesstest. Mit dem 2 km Walking Fitnesstest kannst du deine Ausdauer testen. Dazu walkst du 2000m, am besten 5 Runden auf der Bahn, so schnell du kannst. Im Ziel ermittelst du die Zeit die du benötigt hast und deine Herzfrequenz. Aus diesen Daten kann deine aktuelle Fitness im Ausdauerbereich ermittelt werden. IST EINE KALORIE EINE KALORIE? Eine Kalorie ist nach einfacher Definition eine Energieeinheit, die 4,184 Joule entspricht. Die Menge einer Kilokalorie wird etwa benötigt, um einen Liter Wasser von 15 ° C auf 16 °C zu erhitzen. Energie kann niemals zerstört, sondern nur umgewandelt werden, und der menschliche Körper transformiert permanent Energie, indem erKalorien in
WHTR RECHNER
Wer mehr wissen will: Waist to Height Ratio und Body Mass Index - WHtR zur Erkennung gesundheitlicher Risiken. Die Ergebnisse lassen sich nach der folgenden Übersicht auswerten, wobei für Frauen und Männer die gleichen Werte gelten: Jugendliche (bis 15J) unter 0,34 Untergewicht. 0,34 - 0,45 Normalgewicht. 0,46 - 0,51 Übergewicht. INSULINRESISTENZ DURCH ZU PROTEINREICHE UND UND …TRANSLATE THIS PAGE Insulinresistenz könnte durch zu proteinreiche Ernährung in Kombination mit zu viel Fett entstehen. Das Hormon Insulin wird im gesunden Körper in ausreichender Menge von der Bauchspeicheldrüse produziert und hält den Blutzuckerspiegel auf einem angemessen niedrigen Niveau. Bei einigen Menschen schlägt jedoch Insulin- sowohlkörpereigenes
DER BODY-MASS-INDEX (BMI): DEFINITION, GESCHICHTE, …TRANSLATE THISPAGE
Der Body-Mass-Index Der Body-Mass-Index, kurz BMI, ist ein einfaches mathematisches System, das es ermöglichen soll, das individuelle Körpergewicht in Beziehung zu einem idealen Durchschnitt zu setzen, und somit gesundheitsschädigendes Übergewicht rasch zu erkennen.COOPER TEST
Cooper Test. Mit dem Cooper Test kannst du bestimmten wie hoch deinen maximale Sauerstoffaufnahme ist. Dazu wird auf einer Bahn in 12 Minuten versucht so weit wie möglich zu laufen. Die zurückgelegte Distanz bildet die Gundlage um die Maximale Sauerstoffaufnahme(VO2max) zu
RADIESCHEN: WARENKUNDE, INHALTSSTOFFE UND …TRANSLATE THIS PAGE Hauptinhaltsstoffe: Calcium, Eisen, Phosphor, Eiweiß, Jod, Natrium, Kalium, Provitamin A, Vitamine B1, B2 und C, Senföl, Fett und Zucker, das Radieschen besteht zu 94 % aus Wasser. Leider ist diese Rettichart die nitratreichste Sorte, diese Tatsache schmälert leider den Genuss. 2 KM WALKING FITNESSTEST 2 km Walking Fitnesstest. Mit dem 2 km Walking Fitnesstest kannst du deine Ausdauer testen. Dazu walkst du 2000m, am besten 5 Runden auf der Bahn, so schnell du kannst. Im Ziel ermittelst du die Zeit die du benötigt hast und deine Herzfrequenz. Aus diesen Daten kann deine aktuelle Fitness im Ausdauerbereich ermittelt werden. VERGIFTUNGEN BEI GEWICHTSABNAHMETRANSLATE THIS PAGE Vergiftungen durchs Abnehmen ? Risiko bei Gewichtsabnahme: langlebige organische Schadstoffe im Körper. Bei Menschen, die über einen langen Zeitraum viel Gewicht verloren hatten, fanden sich im Blut hohe Mengen von langlebigen organischen Schadstoffen, kurz: POPs, nach „Persistent organic pollutants“, wie eine aktuelle Studie, die im International Journal of Obesity veröffentlicht wurdeMAXIMALKRAFTRECHNER
Rechner zum Abschätzen der Maximalkraftleistung (1RM = 1 Repetition Maximums). Das ist der maximale Widerstand, der exakt einmal überwunden werden kann. Auf Basis der Maximalkraftleistung ist eine gezielte Trainingssteuerung möglich. DER BODY-MASS-INDEX (BMI): DEFINITION, GESCHICHTE, …TRANSLATE THISPAGE
Der Body-Mass-Index Der Body-Mass-Index, kurz BMI, ist ein einfaches mathematisches System, das es ermöglichen soll, das individuelle Körpergewicht in Beziehung zu einem idealen Durchschnitt zu setzen, und somit gesundheitsschädigendes Übergewicht rasch zu erkennen. ABNEHMEN DURCH HYPNOSETRANSLATE THIS PAGE Dabei zeigte sich, dass alle Frauen Gewichtsabnahmen verzeichneten, die sie zu 90 % auch nach 6 Monaten noch halten konnten. Teilnehmerinnen der reinen Verhaltenstherapiegruppe hatten durchschnittlich bei der letzten Messung 3,34 kg verloren, während die Frauen der Hypnose-Gruppe sogar im Schnitt 5,21 kg abgenommenhatten.
GESCHWINDIGKEIT AUS STRECKE UND ZEIT ERRECHNENTRANSLATE THIS PAGE Geschwindigkeit aus Strecke und Zeit errechnen. Dieser Rechner errechnet aus einen zurückgelegten Stecke und der dafür benötigten Zeit die Geschwindigkeit. Je nach Sportart ist es üblich die Geschwindigkeit in anderen Einheiten anzugeben. Für die Läufer wird die Geschwindigkeit auch in Minuten/km angeben. UMRECHNUNG %HFMAX (ANTEIL MAXIMALE …TRANSLATE THIS PAGE Umrechnung %HFmax in %VO2max . Umrechnung des prozentualen Anteils der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit in die prozentuale Auslastung der maximalen Herzfrequenz. TOMATEN: WARENKUNDE, INHALTSSTOFFE UND …TRANSLATE THIS PAGE Tomate. Herkunft und geschichtliches: Die Tomate stammt aus Peru, dort wuchsen sie wild. Kolumbus brachte sie nach seiner zweiten Amerikareise nach Europa mit wo sie seither gezogen wird, erst als Zierpflanze und seit Mitte des 19. SCHLANK DURCH SCHLAF STATT SCHLANK IM SCHLAFTRANSLATE THIS PAGE Die besondere Überraschung lag darin, dass die übergewichtigen Personen mit weniger Schlaf deutlich mehr Aktivität entfalteten als die Normalgewichtigen, z.B. machten sie knapp 14.000 Schritte pro Tag im Vergleich zu 11.300 bei den Normalgewichtigen, was beinahe 25 % Unterschied entspricht, und verbrauchten täglich fast 1000 Kalorienmehr
WEISSER TEE BEHINDERT REIFUNG VON FETTZELLENTRANSLATE THIS PAGE Weißer Tee wirkt auf Fettzellen ein Ist weißer Tee die Lösung im Kampf gegen Übergewicht? Ein günstiger Einfluss des weißen Tees auf die menschlichen Fettzellen hat sich in einer Studienreihe gezeigt, die im BioMed Central´s Open Access Journal veröffentlicht wurde. GESUND ABNEHMEN MIT SPORT GESUNDER ERNÄHRUNG. GESUND Gesünder Abnehmen - Dem Portal zum gesunden Abnehmen und dem Abnehmforum für gesunde Ernährung und Sport. Diese Community wurde als Diskussions- und Informationsplattform für alle, die gesund abnehmen wollen, ins Leben gerufen. KALORIENVERBRAUCH BEIM WALKEN Kalorienverbrauch beim Walking. Dieser Rechner kann den Kalorienverbrauch beim Walking auch unter Berücksichtigung einer Steigung berechnen. Neben dem Kalorienverbrauch wird auch die relative Sauerstoffausnahme (VO2) und das Metabolisches Äquivalent (MET) errechnet. Die Ergebnisse sind für Geschwindigkeiten von 3 kmh – 6kmh sehr genau.
HÄNGENDE HAUT BEIM ABNEHMEN VERMEIDEN Die Haut älterer Menschen ist in der Regel weniger elastisch als die jüngerer Menschen. Wer also nach einer Gewichtsabnehme hängende Haut vermeiden möchte, sollte das Übergewicht so früh wie möglich loswerden. Umso länger man das Abnehmen vor sich her schiebt, desto weniger elastisch ist die Haut. 2 KM WALKING FITNESSTEST 2 km Walking Fitnesstest. Mit dem 2 km Walking Fitnesstest kannst du deine Ausdauer testen. Dazu walkst du 2000m, am besten 5 Runden auf der Bahn, so schnell du kannst. Im Ziel ermittelst du die Zeit die du benötigt hast und deine Herzfrequenz. Aus diesen Daten kann deine aktuelle Fitness im Ausdauerbereich ermittelt werden. IST EINE KALORIE EINE KALORIE? Eine Kalorie ist nach einfacher Definition eine Energieeinheit, die 4,184 Joule entspricht. Die Menge einer Kilokalorie wird etwa benötigt, um einen Liter Wasser von 15 ° C auf 16 °C zu erhitzen. Energie kann niemals zerstört, sondern nur umgewandelt werden, und der menschliche Körper transformiert permanent Energie, indem erKalorien in
WHTR RECHNER
Wer mehr wissen will: Waist to Height Ratio und Body Mass Index - WHtR zur Erkennung gesundheitlicher Risiken. Die Ergebnisse lassen sich nach der folgenden Übersicht auswerten, wobei für Frauen und Männer die gleichen Werte gelten: Jugendliche (bis 15J) unter 0,34 Untergewicht. 0,34 - 0,45 Normalgewicht. 0,46 - 0,51 Übergewicht. INSULINRESISTENZ DURCH ZU PROTEINREICHE UND UND FETTE Insulinresistenz könnte durch zu proteinreiche Ernährung in Kombination mit zu viel Fett entstehen. Das Hormon Insulin wird im gesunden Körper in ausreichender Menge von der Bauchspeicheldrüse produziert und hält den Blutzuckerspiegel auf einem angemessen niedrigen Niveau. Bei einigen Menschen schlägt jedoch Insulin- sowohlkörpereigenes
DER BODY-MASS-INDEX (BMI): DEFINITION, GESCHICHTE, KRITIK Der Body-Mass-Index Der Body-Mass-Index, kurz BMI, ist ein einfaches mathematisches System, das es ermöglichen soll, das individuelle Körpergewicht in Beziehung zu einem idealen Durchschnitt zu setzen, und somit gesundheitsschädigendes Übergewicht rasch zu erkennen.COOPER TEST
Cooper Test. Mit dem Cooper Test kannst du bestimmten wie hoch deinen maximale Sauerstoffaufnahme ist. Dazu wird auf einer Bahn in 12 Minuten versucht so weit wie möglich zu laufen. Die zurückgelegte Distanz bildet die Gundlage um die Maximale Sauerstoffaufnahme(VO2max) zu
RADIESCHEN: WARENKUNDE, INHALTSSTOFFE UND GESUNDHEIT, SORTEN Hauptinhaltsstoffe: Calcium, Eisen, Phosphor, Eiweiß, Jod, Natrium, Kalium, Provitamin A, Vitamine B1, B2 und C, Senföl, Fett und Zucker, das Radieschen besteht zu 94 % aus Wasser. Leider ist diese Rettichart die nitratreichste Sorte, diese Tatsache schmälert leider den Genuss. GESUND ABNEHMEN MIT SPORT GESUNDER ERNÄHRUNG. GESUND Gesünder Abnehmen - Dem Portal zum gesunden Abnehmen und dem Abnehmforum für gesunde Ernährung und Sport. Diese Community wurde als Diskussions- und Informationsplattform für alle, die gesund abnehmen wollen, ins Leben gerufen. KALORIENVERBRAUCH BEIM WALKEN Kalorienverbrauch beim Walking. Dieser Rechner kann den Kalorienverbrauch beim Walking auch unter Berücksichtigung einer Steigung berechnen. Neben dem Kalorienverbrauch wird auch die relative Sauerstoffausnahme (VO2) und das Metabolisches Äquivalent (MET) errechnet. Die Ergebnisse sind für Geschwindigkeiten von 3 kmh – 6kmh sehr genau.
HÄNGENDE HAUT BEIM ABNEHMEN VERMEIDEN Die Haut älterer Menschen ist in der Regel weniger elastisch als die jüngerer Menschen. Wer also nach einer Gewichtsabnehme hängende Haut vermeiden möchte, sollte das Übergewicht so früh wie möglich loswerden. Umso länger man das Abnehmen vor sich her schiebt, desto weniger elastisch ist die Haut. 2 KM WALKING FITNESSTEST 2 km Walking Fitnesstest. Mit dem 2 km Walking Fitnesstest kannst du deine Ausdauer testen. Dazu walkst du 2000m, am besten 5 Runden auf der Bahn, so schnell du kannst. Im Ziel ermittelst du die Zeit die du benötigt hast und deine Herzfrequenz. Aus diesen Daten kann deine aktuelle Fitness im Ausdauerbereich ermittelt werden. IST EINE KALORIE EINE KALORIE? Eine Kalorie ist nach einfacher Definition eine Energieeinheit, die 4,184 Joule entspricht. Die Menge einer Kilokalorie wird etwa benötigt, um einen Liter Wasser von 15 ° C auf 16 °C zu erhitzen. Energie kann niemals zerstört, sondern nur umgewandelt werden, und der menschliche Körper transformiert permanent Energie, indem erKalorien in
WHTR RECHNER
Wer mehr wissen will: Waist to Height Ratio und Body Mass Index - WHtR zur Erkennung gesundheitlicher Risiken. Die Ergebnisse lassen sich nach der folgenden Übersicht auswerten, wobei für Frauen und Männer die gleichen Werte gelten: Jugendliche (bis 15J) unter 0,34 Untergewicht. 0,34 - 0,45 Normalgewicht. 0,46 - 0,51 Übergewicht. INSULINRESISTENZ DURCH ZU PROTEINREICHE UND UND FETTE Insulinresistenz könnte durch zu proteinreiche Ernährung in Kombination mit zu viel Fett entstehen. Das Hormon Insulin wird im gesunden Körper in ausreichender Menge von der Bauchspeicheldrüse produziert und hält den Blutzuckerspiegel auf einem angemessen niedrigen Niveau. Bei einigen Menschen schlägt jedoch Insulin- sowohlkörpereigenes
DER BODY-MASS-INDEX (BMI): DEFINITION, GESCHICHTE, KRITIK Der Body-Mass-Index Der Body-Mass-Index, kurz BMI, ist ein einfaches mathematisches System, das es ermöglichen soll, das individuelle Körpergewicht in Beziehung zu einem idealen Durchschnitt zu setzen, und somit gesundheitsschädigendes Übergewicht rasch zu erkennen.COOPER TEST
Cooper Test. Mit dem Cooper Test kannst du bestimmten wie hoch deinen maximale Sauerstoffaufnahme ist. Dazu wird auf einer Bahn in 12 Minuten versucht so weit wie möglich zu laufen. Die zurückgelegte Distanz bildet die Gundlage um die Maximale Sauerstoffaufnahme(VO2max) zu
RADIESCHEN: WARENKUNDE, INHALTSSTOFFE UND GESUNDHEIT, SORTEN Hauptinhaltsstoffe: Calcium, Eisen, Phosphor, Eiweiß, Jod, Natrium, Kalium, Provitamin A, Vitamine B1, B2 und C, Senföl, Fett und Zucker, das Radieschen besteht zu 94 % aus Wasser. Leider ist diese Rettichart die nitratreichste Sorte, diese Tatsache schmälert leider den Genuss. 2 KM WALKING FITNESSTEST 2 km Walking Fitnesstest. Mit dem 2 km Walking Fitnesstest kannst du deine Ausdauer testen. Dazu walkst du 2000m, am besten 5 Runden auf der Bahn, so schnell du kannst. Im Ziel ermittelst du die Zeit die du benötigt hast und deine Herzfrequenz. Aus diesen Daten kann deine aktuelle Fitness im Ausdauerbereich ermittelt werden. VERGIFTUNGEN BEI GEWICHTSABNAHME Vergiftungen durchs Abnehmen ? Risiko bei Gewichtsabnahme: langlebige organische Schadstoffe im Körper. Bei Menschen, die über einen langen Zeitraum viel Gewicht verloren hatten, fanden sich im Blut hohe Mengen von langlebigen organischen Schadstoffen, kurz: POPs, nach „Persistent organic pollutants“, wie eine aktuelle Studie, die im International Journal of Obesity veröffentlicht wurdeMAXIMALKRAFTRECHNER
Rechner zum Abschätzen der Maximalkraftleistung (1RM = 1 Repetition Maximums). Das ist der maximale Widerstand, der exakt einmal überwunden werden kann. Auf Basis der Maximalkraftleistung ist eine gezielte Trainingssteuerung möglich. DER BODY-MASS-INDEX (BMI): DEFINITION, GESCHICHTE, KRITIK Der Body-Mass-Index Der Body-Mass-Index, kurz BMI, ist ein einfaches mathematisches System, das es ermöglichen soll, das individuelle Körpergewicht in Beziehung zu einem idealen Durchschnitt zu setzen, und somit gesundheitsschädigendes Übergewicht rasch zu erkennen. ABNEHMEN DURCH HYPNOSE Dabei zeigte sich, dass alle Frauen Gewichtsabnahmen verzeichneten, die sie zu 90 % auch nach 6 Monaten noch halten konnten. Teilnehmerinnen der reinen Verhaltenstherapiegruppe hatten durchschnittlich bei der letzten Messung 3,34 kg verloren, während die Frauen der Hypnose-Gruppe sogar im Schnitt 5,21 kg abgenommenhatten.
GESCHWINDIGKEIT AUS STRECKE UND ZEIT ERRECHNEN Geschwindigkeit aus Strecke und Zeit errechnen. Dieser Rechner errechnet aus einen zurückgelegten Stecke und der dafür benötigten Zeit die Geschwindigkeit. Je nach Sportart ist es üblich die Geschwindigkeit in anderen Einheiten anzugeben. Für die Läufer wird die Geschwindigkeit auch in Minuten/km angeben. UMRECHNUNG %HFMAX (ANTEIL MAXIMALE HERZFREQUENZ) IN Umrechnung %HFmax in %VO2max . Umrechnung des prozentualen Anteils der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit in die prozentuale Auslastung der maximalen Herzfrequenz. TOMATEN: WARENKUNDE, INHALTSSTOFFE UND GESUNDHEIT, SORTEN Tomate. Herkunft und geschichtliches: Die Tomate stammt aus Peru, dort wuchsen sie wild. Kolumbus brachte sie nach seiner zweiten Amerikareise nach Europa mit wo sie seither gezogen wird, erst als Zierpflanze und seit Mitte des 19. SCHLANK DURCH SCHLAF STATT SCHLANK IM SCHLAF Die besondere Überraschung lag darin, dass die übergewichtigen Personen mit weniger Schlaf deutlich mehr Aktivität entfalteten als die Normalgewichtigen, z.B. machten sie knapp 14.000 Schritte pro Tag im Vergleich zu 11.300 bei den Normalgewichtigen, was beinahe 25 % Unterschied entspricht, und verbrauchten täglich fast 1000 Kalorienmehr
WEISSER TEE BEHINDERT REIFUNG VON FETTZELLEN Weißer Tee wirkt auf Fettzellen ein Ist weißer Tee die Lösung im Kampf gegen Übergewicht? Ein günstiger Einfluss des weißen Tees auf die menschlichen Fettzellen hat sich in einer Studienreihe gezeigt, die im BioMed Central´s Open Access Journal veröffentlicht wurde.* Startseite
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* Ellipsen- Crosstrainer kaufen * Auswahl und Aufbau eines Cross-Ellipsentrainers SPORTARTEN ZU ABNEHMEN * Sportarten zum abnehmen* Rad fahren
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GESÜNDER ABNEHMEN - DEM PORTAL ZUM GESUNDEN ABNEHMEN UND DEM ABNEHMFORUM FÜR GESUNDE ERNÄHRUNG UND SPORT Diese Community wurde als Diskussions- und Informationsplattform für alle, die gesund abnehmen wollen, ins Leben gerufen.GESUND ABNEHMEN
Das Thema "Abnehmen" ist, wie kaum ein anders, mit Mythen, Aberglauben und Halbwahrheiten durchsetzt. Begriffe wie Fatburner, Fettverbrennungszone oder Glyxindex suggerieren uns, dass erfolgreiches Abnehmen eine Geheimwissenschaft sei, bei denen wir komplizierten Vorschriften und Regeln zu folgen haben. Der Weg zu Idealgewicht ist einfacher, als es uns die Hersteller von Schlankheitsmitteln und Autoren weismachen wollen. Wir geben die Information, die du wirklich brauchst um gesund abzunehmen, unabhängig von Herstellern und bestimmten Interessen. Wir orientieren uns an den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen, ohne den wechselnden Diätmoden hinterherzulaufen. ABNEHMEN IN GEMEINSCHAFT: UNSER ABNEHM-FORUM In unserm Forum unterstützen wir dich auf deinem Weg zum Idealgewicht. Hier kannst du dich mit anderen Mitgliedern über die verschiedenen Themen rund ums Abnehmen austauschen. Die Themenpalette reicht von Ernährung und Sport bis hin zu psychischen Problemen, die mit dem Übergewicht und gestörtem Essverhalten verbunden sind. Im Bereich "Tagebücher" kannst du ein Tagebuch anlegen, um das Abnehmen in Trainingsplänen, Essensauflistungen, Gewichtsentwicklung,... zu dokumentieren oder einfach nur aus dem Leben zu erzählen. Andere Mitglieder freuen sich immer über Besuch und nette Beiträge in ihrenTagebüchern.
ABNEHMEN MIT UNSEREM KOSTENLOSEN ERNÄHRUNGSTAGEBUCH In deinem Ernährungstagebuch kannst du dokumentieren was du genau an einem Tag gegessen hast. Dein Kalorienverbrauch wird automatisch aus den Daten in deinem persönlichen Profil errechnet. Du brauchst nur noch den Kalorienverbrauch durch Sport einzutragen und du erhältst einen Energiebilanz und eine Nährwertanalyse. Um einen Eintrag zum deinem Ernährungstagebuch zuzufügen, legst du die Nahrungsmittel die du gegessen hast in den Nährwertrechner . Vom Nährwertrechner aus kannst du dann die Nahrungsmittel in dein Ernährungstagebuch übernehmen. 10 TIPPS, WIE DU DEIN ERNÄHRUNGSTAGEBUCH OPTIMAL VERWENDEST SITZEN WIR IN DER INSULINFALLE ODER MACHT INSULIN DICK ? Insulin macht dick. Masthormon Insulin oder die Insulinfalle heißen die Schagwörter an der Abnehmfront. Ausgeklügelte Diäten schlagen vor wann und in welchen Kombinationen wir Kohlenhydrate essen sollten, nur damit die Bauchspeicheldrüse nicht zu viel Insulin ausstößt. Es scheint eine Binnenweisheit geworden zu sein, dass Insulin die Fettverbrennung hemmt und wir so fett und fetter werden. Aber ist das die (ganze) Wahrheit ? mehr über dei Wirkung vom Insulin lesen.... GESUNDE ERNÄHRUNG UND SPORT Eine sportgerechte Ernährung unterscheidet sich von nicht wesentlich von den allgemeinen Ernährungsempfehlungen. Allerdings ist bei Sportlern der Bedarf an Nährstoffen etwas erhöht. Ein besonders Augenmerk verdienen die Proteine und die Kohlenhydrate. Mit der richtigen Zusammensetzung der Nahrung sind werden Nahrungsergänzungsmittel, nicht nur im Hobbysport, überflüssig. mehr über Ernährung im Sport lesen.... MIT LAUFEN EFFEKTIV ABNEHMEN Laufen scheint die einfachste Sache der Welt zu sein, doch als Anfänger bleibt einem schon nach ein paar hundert Metern die Luft weg. Dabei ist Laufen eine der effektivsten Sportarten zu abnehmen. Beachtet man ein ein paar Hinweise, dann ist der Einstieg in diesen tollen Sport gar nicht so schwer. Hat man die Anfangsschwierigkeiten überwunden, dann hat hat man einen Sport mit dem mit dem ohne großen Aufwand jederzeit und überall seinen Pfunden zu Leibe rücken kann. weiter : Effektiv abnehmen mit laufen GESUND ABNEHMEN MIT RADFAHREN Radfahren verbrennt nicht nur Eergie, sondern es ist auch ein besonders gesunde Sportart, die auch Menschen ausführen können die lange keinen Sport mehr betrieben haben. Selbst ein ein großen Übergewicht ist in der Regel keine Problem. Lesen Sie wie sie mit Radfahren am besten abnehmen können.
ABNEHMEN MIT SPORT
Erfolgreich abnehmen ist ohne Sport kaum möglich. Sport verbraucht nicht nur Kalorien, sondern beugt langfristig auch dem Jojo-Effekt vor. Sowohl Kraftsport als auch Aussdauersport sollten zu Fitnessprogramm gehören. weiter: Abnehmen mit Sport GESUND ABNEHMEN MIT DER MITTELMEERDIÄT Gerade die Menschen im Mittelmeerraum leben gesund und achten auf den Verzehr hochwertiger Produkte, wie z. B. Fisch sowie frisches Obst und Gemüse. Diese Menschen leben Studien zufolge länger als Europäer und bleiben bis ins hohe Alter fit. Doch auch Europäer können lernen, sich ausgewogener zu ernähren. Die Mittelmeerdiät stellt eine ausgezeichnete Möglichkeit dar, auf gesunde und schonende Art und Weise an Gewicht zu verlieren. weiter:Mittelmeerdiät PULSGESTEUERTES AUSDAUERTRAINING Immer mehr Menschen wollen mit Ausdauertraining abnehmen und greifen dabei auch gerne zu Modeerscheinungen wie die des Nordic Walkings. Oft wird ihnen beim Kauf der Stöcke oder sonstigen Sportzubehörs ein Herzfrequenzmessgerät ans Herz gelegt und suggeriert, Ausdauersport wäre ohne dieses einfach unproduktiv und von wenig Erfolg gekrönt. Doch welche Rolle spielt ein solches Gerät wirklich beim Training und beim abnehmen ? Ist es ein Muss für jeden Sportler? weiter: Ausdauertraining mit dem Herzfrequenzmessgerät siehe auch: Bestimmen der maximalen Herzfrequenz (HFmax) im Selbsttest ABNEHMEN MIT CATECHINEHALTIGEM TEE In vielen Traditionen wird grünem Tee eine heilende und wohltuende Wirkung zugesprochen. Es stärkt das Immunsystem, fängt freie Radikale ab und es soll auch beim Abnehmen helfen. Doch inwiefern ist die fettverbrennende Wirkung erforscht? An Tierversuchen wurde gezeigt, dass das Catechine des Grüntees, Flavonoide der Tee-Gerbsäuren die Speicherung von Fett in der Leber lindern. Des weiteren wird grünem Tee eine thermogene Wirkung zugesprochen, wodurch sich der Energieumsatz erhöht und mehr Fett verbrannt wird. mehr über abnehmen mit Grüntee lesenDIE NEW YORK DIÄT
David Kirsch, Personal Trainer, Gründer des Madison Square Clubs und Autor des Buches „New York Diät“, verspricht mit seiner Diät ein sorgfältig erstelltes und wirkungsvolles Programm, das für nahezu jeden, egal ob Mann oder Frau, geeignet ist. mehr über die New York Diät HILFT L-CARNITIN BEIM ABNEHMEN? L-Carnitin wird noch immer von Ernährungsberatern als Nahrungsergänzungsmittel empfohlen um den Stoffwechsel anzukurbeln. Trainern verprechen sich ein effektiveres Fettstoffwechseltraining, eine schnellere Regernation oder gar eine Unterstützung beim Muskelaufbau. Was ist dran an diesem Wundermittel ? mehr über den L-Carnitin lesen ABNEHMEN MIT PU-ERH TEE ? Laut Werbung soll der Pu-Erh Tee die Fettverbrennung steigern. Aber kann der Pu-Erh Tee wriklich beim abnehmen helfen ?. mehr über den Pu-Erh Tee lesen PROBLEMZONENTRAINING Die sogenannten Problemzonen sind für fast jedermann ein leidiges Thema. Der menschliche Körper speichert seine Fettreserven leider nicht gleichmäßig stark und somit sind bestimmte Körperregionen unterschiedlich stark ausgeprägt. Fettpolster an den Oberschenkeln, der Hüfte und dem Po plagen insbesondere Frauen in Form von Reiterhosen. Die bekannteste Problemzone der Männer ist der sogenannte Bierbauch. Fast jedes Fitness-Studio bietet in diesem Sinne spezielles Problemzonentraining an, das sich auf den Fettabbau an Bauch, Beinen und Po konzentriert. Aber lohnt sich so ein Training ? mehr über das Problemzonentraining lesenRISIKO FRUCHTZUCKER
Jeder möchte sich gesund ernähren. Sicher sind Menschen darum so empfänglich für Werbung die eine: „Gesunde Ernährung verspricht“. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung hilft; gesund, attraktiv und leistungsfähig zu bleiben. Der neuste Trend einiger Nahrungsmittelfirmen ist es, den angeblich schlechten Kristallzucker gegen gesunden Fruchtzucker auszutauschen. Geworben wird mit der: „natürlichen Süße aus Früchten“. Ist Fruchtzucker aber wirklich so gesund? Oder birgt er auch Risiken? Mehr über die Risiken von Fruchtzucker lesen HERZFREQUENZ UND FETTABBAU – DER FETTVERBRENNUNGSPULS Viele Fitnesstrainer, Sportler und selbst einige Ärzte reden von dem Fettverbrennungspuls den man bei sportlicher Betätigung einhalten soll um optimal und vor allem maximal Fett zu "verbrennen". Die Theorie des Pulstrainings besagt das man seine Herzfrequenz beim Sport stehts in einem individuellen Rahmen halten soll um so viel wie möglich Fett zu verbrennen. mehr über den Fettverbrennungspuls lesen DEN EIGENEN ENERGIEUMSATZ ABSCHÄTZEN Laut Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung soll zum abnehmen ein Energiedefizit von ca. 500 Kcal erreicht werden. Immer wieder gibt es Verwirrung auf welches die Bezugsgrüße für diesen Wert ist. Häufig wird die irrige Annahne getroffen .um abzunehmen solle die Energieaufnahme 500 kcal unter dem Grundumsatz liegen. Richtigerweise muss aber der gesamte Energieverbrauch in Bilanzierungeingehen.
mehr über den Energieumsatz lesen.... DAS WEIGHT WATCHERS ERNÄHRUNGSSYSTEM Das kostenpflichtige Programm von Weight Watchers ist viel eher ein Ernährungssystem als eine Diät im klassischen Sinne. Oft wird dieses System mit Punktezählen gleichgesetzt. Tatsächlich geht es aber weit darüber hinaus. Für jeden Menschen wird, in Abhängigkeit vom Gewicht, Alter und Geschlecht eine Punktzahl errechnet, die man verbrauchen darf um abzunehmen oder um sein Gewicht zu halten. mehr über Weight Watchers lesen.... "LOW-CARB" DIÄT KANN RISIKO FÜR HERZ-KREISLAUF-KRANKHEITEN ERHÖHENT Vergleichende Untersuchung verschiedener Diäten am Universitätsklinikum Göttingen zeigt: Kohlenhydratarme Diät birgt möglicherweise gesundheitliches Risiko weiter über die low carb Risiken lesen.... Gesünder Abnehmen mit Google durchsuchenSuche
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