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LA NATURALEZA
Podcast. Radio Fitness Revolucionario es uno de los podcasts de salud más escuchados de habla hispana. Cada semana publicamos nuevos episodios donde entrevistamos a profesionales de distintos ámbitos de la salud y respondemos a dudas de la audiencia. Es la mejor manera de aprender mientras conduces, paseas o entrenas. 269: AUTOFAGIA, ENVEJECIMIENTO Y AYUNO …TRANSLATE THIS PAGE 269: Autofagia, Envejecimiento y Ayuno Intermitente, con Ana María Cuervo. 9 de junio 2021. Hoy hablo con la Dra. Ana María Cuervo, experta en envejecimiento y autofagia, y directora de su propio laboratorio en la Escuela de Medicina Albert Einstein. Es una de las investigadoras más reconocidas en este ámbito pero tiene además lacapacidad
SUPLEMENTO DE VITAMINA D Y COVID-19 ⋆ FITNESS …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM SALUDABLE MENTE: INTRODUCCIÓN Y PRIMER CAPÍTULO DE …TRANSLATE THISPAGE
Saludable Mente: Introducción y Primer Capítulo de mi nuevo libro. 22 de enero 2021. El 28 de Enero se publicó mi nuevo libro, Saludable Mente. Este libro complementa el anterior, Salud Salvaje, pero es totalmente independiente. Intenta darte nociones básicas sobre cómo funciona tu sorprendente cerebro pero, sobre todo, enseñarte acuidarlo.
263: MEDITACIÓN Y MINDFULNESS PARA ENTRENAR LA …TRANSLATE THIS PAGE 263: Meditación y Mindfulness para Entrenar la Mente, con Belén Colomina. 6 de mayo 2021. Hoy hablo con Belén Colomina, psicóloga, instructora de meditación y colaboradora de Petit Bambou, una de las apps de meditación más populares. Algunos de los temas que tocamos: LA GUÍA DEL COLESTEROL: PARTÍCULAS, APOLIPOPROTEÍNAS …TRANSLATETHIS PAGE
Muchas gracias por tu trabajo! Muy necesario. A mí me gustaría saber qué pasa con las HDL. Porque he visto un gran vacío en la literatura. Y parece ser que su exceso tampoco sería bueno. 260: DOLOR DE ESPALDA, ACTIVIDAD FÍSICA Y TERAPIAS …TRANSLATE THISPAGE
Hablo sobre dolor de espalda con Álvaro Pinteño. Vemos la influencia de la postura y la técnica de los ejercicios en el dolor de espalda y terapias de rehabilitación ANÁLISIS DE LOS 10 SUPLEMENTOS QUEMA-GRASA MÁS …TRANSLATE THISPAGE
Analizamos diez de los suplementos quema-grasa más populares: cafeína, sinefrina, té verde/EGCG, forskolina, garcinia cambogia, yohimbina, extracto de café verde, L-carnitina, triglicéridos de cadena media y ácido linoleico conjugado. Aprenderás cuáles tienen respaldo científico y cuáles no, las dosis recomendadas y posiblesriesgos
AYUNO INTERMITENTE Y CETOSIS CONTRA EL CÁNCER ⋆ …TRANSLATE THISPAGE
Ayuno intermitente y cetosis contra el cáncer. Hipócrates fue el primero en dar identidad al cáncer. Los bultos duros que atravesaban la piel le recordaban al caparazón de un cangrejo, de ahí su primer nombre: karkinos, cangrejo en griego. Con el desarrollo posterior del imperio romano, se extendió su nombre actual: cancer, cangrejo en TRATANDO LESIONES: POR QUÉ NO DEBES APLICAR HIELO NITRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM INICIO ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGEARTÍCULOSPODCASTPROGRAMASEMPRENDEPOLÍTICAS DE PRIVACIDADVUELTA ALA NATURALEZA
Podcast. Radio Fitness Revolucionario es uno de los podcasts de salud más escuchados de habla hispana. Cada semana publicamos nuevos episodios donde entrevistamos a profesionales de distintos ámbitos de la salud y respondemos a dudas de la audiencia. Es la mejor manera de aprender mientras conduces, paseas o entrenas. 269: AUTOFAGIA, ENVEJECIMIENTO Y AYUNO …TRANSLATE THIS PAGE 269: Autofagia, Envejecimiento y Ayuno Intermitente, con Ana María Cuervo. 9 de junio 2021. Hoy hablo con la Dra. Ana María Cuervo, experta en envejecimiento y autofagia, y directora de su propio laboratorio en la Escuela de Medicina Albert Einstein. Es una de las investigadoras más reconocidas en este ámbito pero tiene además lacapacidad
SUPLEMENTO DE VITAMINA D Y COVID-19 ⋆ FITNESS …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM SALUDABLE MENTE: INTRODUCCIÓN Y PRIMER CAPÍTULO DE …TRANSLATE THISPAGE
Saludable Mente: Introducción y Primer Capítulo de mi nuevo libro. 22 de enero 2021. El 28 de Enero se publicó mi nuevo libro, Saludable Mente. Este libro complementa el anterior, Salud Salvaje, pero es totalmente independiente. Intenta darte nociones básicas sobre cómo funciona tu sorprendente cerebro pero, sobre todo, enseñarte acuidarlo.
263: MEDITACIÓN Y MINDFULNESS PARA ENTRENAR LA …TRANSLATE THIS PAGE 263: Meditación y Mindfulness para Entrenar la Mente, con Belén Colomina. 6 de mayo 2021. Hoy hablo con Belén Colomina, psicóloga, instructora de meditación y colaboradora de Petit Bambou, una de las apps de meditación más populares. Algunos de los temas que tocamos: LA GUÍA DEL COLESTEROL: PARTÍCULAS, APOLIPOPROTEÍNAS …TRANSLATETHIS PAGE
Muchas gracias por tu trabajo! Muy necesario. A mí me gustaría saber qué pasa con las HDL. Porque he visto un gran vacío en la literatura. Y parece ser que su exceso tampoco sería bueno. 260: DOLOR DE ESPALDA, ACTIVIDAD FÍSICA Y TERAPIAS …TRANSLATE THISPAGE
Hablo sobre dolor de espalda con Álvaro Pinteño. Vemos la influencia de la postura y la técnica de los ejercicios en el dolor de espalda y terapias de rehabilitación ANÁLISIS DE LOS 10 SUPLEMENTOS QUEMA-GRASA MÁS …TRANSLATE THISPAGE
Analizamos diez de los suplementos quema-grasa más populares: cafeína, sinefrina, té verde/EGCG, forskolina, garcinia cambogia, yohimbina, extracto de café verde, L-carnitina, triglicéridos de cadena media y ácido linoleico conjugado. Aprenderás cuáles tienen respaldo científico y cuáles no, las dosis recomendadas y posiblesriesgos
AYUNO INTERMITENTE Y CETOSIS CONTRA EL CÁNCER ⋆ …TRANSLATE THISPAGE
Ayuno intermitente y cetosis contra el cáncer. Hipócrates fue el primero en dar identidad al cáncer. Los bultos duros que atravesaban la piel le recordaban al caparazón de un cangrejo, de ahí su primer nombre: karkinos, cangrejo en griego. Con el desarrollo posterior del imperio romano, se extendió su nombre actual: cancer, cangrejo en TRATANDO LESIONES: POR QUÉ NO DEBES APLICAR HIELO NITRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM 269: AUTOFAGIA, ENVEJECIMIENTO Y AYUNO …TRANSLATE THIS PAGE 269: Autofagia, Envejecimiento y Ayuno Intermitente, con Ana María Cuervo. 9 de junio 2021. Hoy hablo con la Dra. Ana María Cuervo, experta en envejecimiento y autofagia, y directora de su propio laboratorio en la Escuela de Medicina Albert Einstein. Es una de las investigadoras más reconocidas en este ámbito pero tiene además lacapacidad
ENTRENA EN CASA: PLANTILLAS, EJERCICIOS Y RUTINASTRANSLATE THIS PAGE La plantilla es sencilla. Se reduce a seleccionar cuatro ejercicios por sesión, uno para cada gran grupo muscular: Tren inferior (Piernas / Glúteos). Tren superior – Empuje. Tren superior – Tirón. Core. Y para cada ejercicio se realizarán 2-4 series de 10-20 repeticiones, en función del nivel de cada uno y de la dificultad en sí del 263: MEDITACIÓN Y MINDFULNESS PARA ENTRENAR LA …TRANSLATE THIS PAGE 263: Meditación y Mindfulness para Entrenar la Mente, con Belén Colomina. 6 de mayo 2021. Hoy hablo con Belén Colomina, psicóloga, instructora de meditación y colaboradora de Petit Bambou, una de las apps de meditación más populares. Algunos de los temas que tocamos: SALUDABLE MENTE: INTRODUCCIÓN Y PRIMER CAPÍTULO DE …TRANSLATE THISPAGE
Saludable Mente: Introducción y Primer Capítulo de mi nuevo libro. 22 de enero 2021. El 28 de Enero se publicó mi nuevo libro, Saludable Mente. Este libro complementa el anterior, Salud Salvaje, pero es totalmente independiente. Intenta darte nociones básicas sobre cómo funciona tu sorprendente cerebro pero, sobre todo, enseñarte acuidarlo.
LA GUÍA DEL COLESTEROL: PARTÍCULAS, APOLIPOPROTEÍNAS …TRANSLATETHIS PAGE
Muchas gracias por tu trabajo! Muy necesario. A mí me gustaría saber qué pasa con las HDL. Porque he visto un gran vacío en la literatura. Y parece ser que su exceso tampoco sería bueno. 260: DOLOR DE ESPALDA, ACTIVIDAD FÍSICA Y TERAPIAS …TRANSLATE THISPAGE
Hablo sobre dolor de espalda con Álvaro Pinteño. Vemos la influencia de la postura y la técnica de los ejercicios en el dolor de espalda y terapias de rehabilitación PERIODIZA EL CARBOHIDRATO PARA RENDIR MEJOR Y …TRANSLATE THIS PAGE Periodiza el carbohidrato para rendir mejor y quemar más grasa. 18 de noviembre 2017. Las adaptaciones iniciadas por el ejercicio pueden ser amplificadas con la nutrición adecuada. Sin embargo, las pautas actuales para deportistas suelen producir el efecto opuesto: reducir el beneficio del entrenamiento, tanto a nivel de composición corporal MI PLAN CETOGÉNICO, MENÚS DE EJEMPLO Y LA …TRANSLATE THIS PAGE Mi plan cetogénico, menús de ejemplo y la necesidad de incluir desafíos. Desde hace años incluyo un par de períodos breves de cetosis en invierno, de 2-3 semanas cada uno. Hoy explico por qué y detallo mi última semana: menú, lista de la compra, calorías, macros, recomendaciones, respuestas a dudas frecuentes. UNA SEMANA DE MIS COMIDAS: IDEAS DE DESAYUNO, …TRANSLATE THIS PAGE Conoce todo sobre dieta paleo, dieta cetogénica, calistenia, crossfit, entrenamiento con kettlebells y nutrición deportiva para mejorar de verdad tu cuerpo. COMENTARIOS EN: TYSON GAY AND CHARLES SILMON COMPETE IN Comentarios en: Tyson Gay and Charles Silmon compete in the men’s 100 metre semi-final at the U.S. Olympic athletics trials in Eugene INICIO ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGEARTÍCULOSPODCASTPROGRAMASEMPRENDEPOLÍTICAS DE PRIVACIDADVUELTA ALA NATURALEZA
Podcast. Radio Fitness Revolucionario es uno de los podcasts de salud más escuchados de habla hispana. Cada semana publicamos nuevos episodios donde entrevistamos a profesionales de distintos ámbitos de la salud y respondemos a dudas de la audiencia. Es la mejor manera de aprender mientras conduces, paseas o entrenas. SALUDABLE MENTE: INTRODUCCIÓN Y PRIMER CAPÍTULO DE …TRANSLATE THISPAGE
Saludable Mente: Introducción y Primer Capítulo de mi nuevo libro. 22 de enero 2021. El 28 de Enero se publicó mi nuevo libro, Saludable Mente. Este libro complementa el anterior, Salud Salvaje, pero es totalmente independiente. Intenta darte nociones básicas sobre cómo funciona tu sorprendente cerebro pero, sobre todo, enseñarte acuidarlo.
ENTRENA EN CASA: PLANTILLAS, EJERCICIOS Y RUTINASTRANSLATE THIS PAGE La plantilla es sencilla. Se reduce a seleccionar cuatro ejercicios por sesión, uno para cada gran grupo muscular: Tren inferior (Piernas / Glúteos). Tren superior – Empuje. Tren superior – Tirón. Core. Y para cada ejercicio se realizarán 2-4 series de 10-20 repeticiones, en función del nivel de cada uno y de la dificultad en sí del 263: MEDITACIÓN Y MINDFULNESS PARA ENTRENAR LA …TRANSLATE THIS PAGE 263: Meditación y Mindfulness para Entrenar la Mente, con Belén Colomina. 6 de mayo 2021. Hoy hablo con Belén Colomina, psicóloga, instructora de meditación y colaboradora de Petit Bambou, una de las apps de meditación más populares. Algunos de los temas que tocamos: LA GUÍA DEL COLESTEROL: PARTÍCULAS, APOLIPOPROTEÍNAS …TRANSLATETHIS PAGE
Muchas gracias por tu trabajo! Muy necesario. A mí me gustaría saber qué pasa con las HDL. Porque he visto un gran vacío en la literatura. Y parece ser que su exceso tampoco sería bueno. TODO SOBRE LA MELATONINA: BENEFICIOS, ESTRATEGIAS …TRANSLATE THISPAGE
Muchas gracias por la información. En mi caso llevo una dieta bastante saludable y realizo también ejercicio varias veces por semana. He estado buscando toda la información posible acerca de esta hormona, pero sigo con la duda de si sería recomendable tomarla en algún tipo de dosis o si por el contrario con lo generado de forma natural durante el día ya sería suficiente. NUESTRAS RECETAS REVOLUCIONARIAS Entrecot de ternera con bastones de yuca. Lubina a la parmesana con pimientos rojos. Salmón serrano con chips de plátano. Ensalada Thai de salmón. Desayuno del Cáucaso. Solomillo de cerdo a las finas hierbas con medallones de boniato. Recuerda usar el código RECETASREVOLUCIONARIAS para obtener un 15% de descuento. DISEÑANDO UN ENTORNO DE TRABAJO SALUDABLE: …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM UNA SEMANA DE MIS COMIDAS: IDEAS DE DESAYUNO, …TRANSLATE THIS PAGE Conoce todo sobre dieta paleo, dieta cetogénica, calistenia, crossfit, entrenamiento con kettlebells y nutrición deportiva para mejorar de verdad tu cuerpo. ENDULZANTES NATURALES Y ARTIFICIALES: LOS MEJORES Y …TRANSLATE THISPAGE
Un gran éxito financiero pero un rotundo fracaso a la hora de combatir el problema original. Los más comúnmente utilizados son la sacarina (como Sweet ‘N Low), la sucralosa (como Splenda) y el aspartamo (como Natreen o Nutrasweet). Hagamos un repaso rápido INICIO ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGEARTÍCULOSPODCASTPROGRAMASEMPRENDEPOLÍTICAS DE PRIVACIDADVUELTA ALA NATURALEZA
Podcast. Radio Fitness Revolucionario es uno de los podcasts de salud más escuchados de habla hispana. Cada semana publicamos nuevos episodios donde entrevistamos a profesionales de distintos ámbitos de la salud y respondemos a dudas de la audiencia. Es la mejor manera de aprender mientras conduces, paseas o entrenas. SALUDABLE MENTE: INTRODUCCIÓN Y PRIMER CAPÍTULO DE …TRANSLATE THISPAGE
Saludable Mente: Introducción y Primer Capítulo de mi nuevo libro. 22 de enero 2021. El 28 de Enero se publicó mi nuevo libro, Saludable Mente. Este libro complementa el anterior, Salud Salvaje, pero es totalmente independiente. Intenta darte nociones básicas sobre cómo funciona tu sorprendente cerebro pero, sobre todo, enseñarte acuidarlo.
ENTRENA EN CASA: PLANTILLAS, EJERCICIOS Y RUTINASTRANSLATE THIS PAGE La plantilla es sencilla. Se reduce a seleccionar cuatro ejercicios por sesión, uno para cada gran grupo muscular: Tren inferior (Piernas / Glúteos). Tren superior – Empuje. Tren superior – Tirón. Core. Y para cada ejercicio se realizarán 2-4 series de 10-20 repeticiones, en función del nivel de cada uno y de la dificultad en sí del 263: MEDITACIÓN Y MINDFULNESS PARA ENTRENAR LA …TRANSLATE THIS PAGE 263: Meditación y Mindfulness para Entrenar la Mente, con Belén Colomina. 6 de mayo 2021. Hoy hablo con Belén Colomina, psicóloga, instructora de meditación y colaboradora de Petit Bambou, una de las apps de meditación más populares. Algunos de los temas que tocamos: REVOLUCIONA TU CONSULTA ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGE Mostrarte estas habilidades y enseñarte a ponerlas en práctica es precisamente el objetivo del curso Revoluciona Tu Consulta. Hablamos de Consulta en sentido general. Todas las técnicas que aprenderás te servirán también si eres entrenador personal, nutricionista, fisioterapeuta, médico o psicólogo. LA GUÍA DEL COLESTEROL: PARTÍCULAS, APOLIPOPROTEÍNAS …TRANSLATETHIS PAGE
Muchas gracias por tu trabajo! Muy necesario. A mí me gustaría saber qué pasa con las HDL. Porque he visto un gran vacío en la literatura. Y parece ser que su exceso tampoco sería bueno. TODO SOBRE LA MELATONINA: BENEFICIOS, ESTRATEGIAS …TRANSLATE THISPAGE
Muchas gracias por la información. En mi caso llevo una dieta bastante saludable y realizo también ejercicio varias veces por semana. He estado buscando toda la información posible acerca de esta hormona, pero sigo con la duda de si sería recomendable tomarla en algún tipo de dosis o si por el contrario con lo generado de forma natural durante el día ya sería suficiente. NUESTRAS RECETAS REVOLUCIONARIAS Entrecot de ternera con bastones de yuca. Lubina a la parmesana con pimientos rojos. Salmón serrano con chips de plátano. Ensalada Thai de salmón. Desayuno del Cáucaso. Solomillo de cerdo a las finas hierbas con medallones de boniato. Recuerda usar el código RECETASREVOLUCIONARIAS para obtener un 15% de descuento. UNA SEMANA DE MIS COMIDAS: IDEAS DE DESAYUNO, …TRANSLATE THIS PAGE Conoce todo sobre dieta paleo, dieta cetogénica, calistenia, crossfit, entrenamiento con kettlebells y nutrición deportiva para mejorar de verdad tu cuerpo. ENDULZANTES NATURALES Y ARTIFICIALES: LOS MEJORES Y …TRANSLATE THISPAGE
Un gran éxito financiero pero un rotundo fracaso a la hora de combatir el problema original. Los más comúnmente utilizados son la sacarina (como Sweet ‘N Low), la sucralosa (como Splenda) y el aspartamo (como Natreen o Nutrasweet). Hagamos un repaso rápido RADIO FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGE Aprende mientras conduces, paseas o entrenas. Radio Fitness Revolucionario es el canal donde entrevistamos a personas que están aportando una visión más completa y rigurosa de la salud.. Encontrarás también audioartículos y episodios con respuestas a las preguntas de la audiencia. SUPLEMENTO DE VITAMINA D Y COVID-19 ⋆ FITNESS …TRANSLATE THIS PAGE Suplemento de Vitamina D y COVID-19. 13 de febrero 2021. La vitamina D juega un papel importante en la regulación de nuestro sistema inmune. Déficits de esta vitamina se asocian con más riesgo de infecciones respiratorias ( estudio, estudio, estudio, estudio) y su suplementación ha demostrado reducir el riesgo de infección (metaanálisis ).
REVOLUCIONA TU CONSULTA ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGE Mostrarte estas habilidades y enseñarte a ponerlas en práctica es precisamente el objetivo del curso Revoluciona Tu Consulta. Hablamos de Consulta en sentido general. Todas las técnicas que aprenderás te servirán también si eres entrenador personal, nutricionista, fisioterapeuta, médico o psicólogo. UNA SEMANA DE MIS COMIDAS: IDEAS DE DESAYUNO, …TRANSLATE THIS PAGE Conoce todo sobre dieta paleo, dieta cetogénica, calistenia, crossfit, entrenamiento con kettlebells y nutrición deportiva para mejorar de verdad tu cuerpo. SUPLEMENTOS TAMPÓN: BETA-ALANINA Y BICARBONATO …TRANSLATE THIS PAGE Suplementos Tampón: Beta-Alanina y Bicarbonato de Sodio. En artículos anteriores hablamos de los mejores suplementos para potenciar el rendimiento, como creatina y cafeína. Hoy revisaremos otro grupo de suplementos que funcionan por una vía distinta, y ENDULZANTES NATURALES Y ARTIFICIALES: LOS MEJORES Y …TRANSLATE THISPAGE
Un gran éxito financiero pero un rotundo fracaso a la hora de combatir el problema original. Los más comúnmente utilizados son la sacarina (como Sweet ‘N Low), la sucralosa (como Splenda) y el aspartamo (como Natreen o Nutrasweet). Hagamos un repaso rápido TELÓMEROS: QUÉ SON Y CÓMO ALARGARLOS PARA VIVIR …TRANSLATE THISPAGE
Meditación. Prácticas de mindfulness podrían alargar los telómeros ( estudio, estudio, estudio) Apoyo social . El aislamiento social acorta los telómeros en animales ( estudio ), y siendo el ser humano la especie más social, es de esperar que el efecto en nosotros sea todavía mayor. No te aísles. PERIODIZA EL CARBOHIDRATO PARA RENDIR MEJOR Y …TRANSLATE THIS PAGE Periodiza el carbohidrato para rendir mejor y quemar más grasa. 18 de noviembre 2017. Las adaptaciones iniciadas por el ejercicio pueden ser amplificadas con la nutrición adecuada. Sin embargo, las pautas actuales para deportistas suelen producir el efecto opuesto: reducir el beneficio del entrenamiento, tanto a nivel de composición corporal COLÁGENO Y GELATINA PARA MEJORAR ARTICULACIONES, …TRANSLATE THISPAGE
Colágeno y gelatina para mejorar articulaciones, huesos y piel. En una sociedad de abundancia, podemos permitirnos quedarnos con una sola parte del animal, su músculo, descartando todo lo demás. Nuestros ancestros no podían darse este lujo. En la naturaleza no sedesperdicia nada.
MITOS SOBRE EL AYUNO INTERMITENTE Y MI MÉTODO …TRANSLATE THIS PAGE Mito 1: Tu metabolismo se ralentiza. Esta idea tiene su origen en estudios con ratones, pero hay dos problemas: Un ratón tiene una vida corta (2-3 años). Un ayuno de un día en un ratón equivaldría quizá a más de una semana en un humano. Los ratones tienen muy poca grasa, y son más sensibles a los déficits calóricos. INICIO ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGEARTÍCULOSPODCASTPROGRAMASEMPRENDEPOLÍTICAS DE PRIVACIDADVUELTA ALA NATURALEZA
Conoce todo sobre dieta paleo, dieta cetogénica, calistenia, crossfit, entrenamiento con kettlebells y nutrición deportiva para mejorar de verdad tu cuerpo. SALUDABLE MENTE: INTRODUCCIÓN Y PRIMER CAPÍTULO DE …TRANSLATE THISPAGE
Escucha el primer capítulo de mi nuevo libro, Saludable Mente, y descarga si quieres el primer capítulo gratis. Espero que te guste ENTRENA EN CASA: PLANTILLAS, EJERCICIOS Y RUTINASTRANSLATE THIS PAGE Si no puedes bajar tanto, probablemente tengas restricciones de movilidad en cadera o tobillos. Intenta pasar más tiempo al día en posición de sentadilla, y de momento baja hasta donde puedas, sin despegar los talones del suelo. Una variante interesante es el desplante, donde además de trabajar de manera unilateral mejoramos laestabilidad.
REVOLUCIONA TU CONSULTA ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGE 4. Paquetización de servicios. Una de las limitaciones del enfoque clásico de consulta es la venta de tus horas de manera individual. Para superar esta limitación presentamos en este módulo el concepto de paquetización de servicios, y te enseñamos a aplicarlo a tu caso concreto.Esta transformación te permitirá ofrecer productos de mayor valor añadido, con beneficios más claros para 263: MEDITACIÓN Y MINDFULNESS PARA ENTRENAR LA …TRANSLATE THIS PAGE Belén Colomina es psicóloga, instructora de meditación y colaboradora de la app de meditación Petit Bambou. Hablamos sobre beneficios de la meditación para reducir el estrés y LA GUÍA DEL COLESTEROL: PARTÍCULAS, APOLIPOPROTEÍNAS …TRANSLATETHIS PAGE
Muchas gracias por tu trabajo! Muy necesario. A mí me gustaría saber qué pasa con las HDL. Porque he visto un gran vacío en la literatura. Y parece ser que su exceso tampoco sería bueno. TODO SOBRE LA MELATONINA: BENEFICIOS, ESTRATEGIAS …TRANSLATE THISPAGE
Muchas gracias por la información. En mi caso llevo una dieta bastante saludable y realizo también ejercicio varias veces por semana. He estado buscando toda la información posible acerca de esta hormona, pero sigo con la duda de si sería recomendable tomarla en algún tipo de dosis o si por el contrario con lo generado de forma natural durante el día ya sería suficiente. UNA SEMANA DE MIS COMIDAS: IDEAS DE DESAYUNO, …TRANSLATE THIS PAGE Conoce todo sobre dieta paleo, dieta cetogénica, calistenia, crossfit, entrenamiento con kettlebells y nutrición deportiva para mejorar de verdad tu cuerpo. DISEÑANDO UN ENTORNO DE TRABAJO SALUDABLE: …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM ENDULZANTES NATURALES Y ARTIFICIALES: LOS MEJORES Y …TRANSLATE THISPAGE
Analizamos los mejores y los peores endulzantes, tanto naturales (como miel y stevia) como artificiales (aspartamo o sacarina), con sus estudios respectivos INICIO ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGEARTÍCULOSPODCASTPROGRAMASEMPRENDEPOLÍTICAS DE PRIVACIDADVUELTA ALA NATURALEZA
Conoce todo sobre dieta paleo, dieta cetogénica, calistenia, crossfit, entrenamiento con kettlebells y nutrición deportiva para mejorar de verdad tu cuerpo. SALUDABLE MENTE: INTRODUCCIÓN Y PRIMER CAPÍTULO DE …TRANSLATE THISPAGE
Escucha el primer capítulo de mi nuevo libro, Saludable Mente, y descarga si quieres el primer capítulo gratis. Espero que te guste ENTRENA EN CASA: PLANTILLAS, EJERCICIOS Y RUTINASTRANSLATE THIS PAGE Si no puedes bajar tanto, probablemente tengas restricciones de movilidad en cadera o tobillos. Intenta pasar más tiempo al día en posición de sentadilla, y de momento baja hasta donde puedas, sin despegar los talones del suelo. Una variante interesante es el desplante, donde además de trabajar de manera unilateral mejoramos laestabilidad.
REVOLUCIONA TU CONSULTA ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGE 4. Paquetización de servicios. Una de las limitaciones del enfoque clásico de consulta es la venta de tus horas de manera individual. Para superar esta limitación presentamos en este módulo el concepto de paquetización de servicios, y te enseñamos a aplicarlo a tu caso concreto.Esta transformación te permitirá ofrecer productos de mayor valor añadido, con beneficios más claros para 263: MEDITACIÓN Y MINDFULNESS PARA ENTRENAR LA …TRANSLATE THIS PAGE Belén Colomina es psicóloga, instructora de meditación y colaboradora de la app de meditación Petit Bambou. Hablamos sobre beneficios de la meditación para reducir el estrés y LA GUÍA DEL COLESTEROL: PARTÍCULAS, APOLIPOPROTEÍNAS …TRANSLATETHIS PAGE
Muchas gracias por tu trabajo! Muy necesario. A mí me gustaría saber qué pasa con las HDL. Porque he visto un gran vacío en la literatura. Y parece ser que su exceso tampoco sería bueno. TODO SOBRE LA MELATONINA: BENEFICIOS, ESTRATEGIAS …TRANSLATE THISPAGE
Muchas gracias por la información. En mi caso llevo una dieta bastante saludable y realizo también ejercicio varias veces por semana. He estado buscando toda la información posible acerca de esta hormona, pero sigo con la duda de si sería recomendable tomarla en algún tipo de dosis o si por el contrario con lo generado de forma natural durante el día ya sería suficiente. UNA SEMANA DE MIS COMIDAS: IDEAS DE DESAYUNO, …TRANSLATE THIS PAGE Conoce todo sobre dieta paleo, dieta cetogénica, calistenia, crossfit, entrenamiento con kettlebells y nutrición deportiva para mejorar de verdad tu cuerpo. DISEÑANDO UN ENTORNO DE TRABAJO SALUDABLE: …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON FITNESSREVOLUCIONARIO.COM ENDULZANTES NATURALES Y ARTIFICIALES: LOS MEJORES Y …TRANSLATE THISPAGE
Analizamos los mejores y los peores endulzantes, tanto naturales (como miel y stevia) como artificiales (aspartamo o sacarina), con sus estudios respectivos RADIO FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGE Aprende mientras conduces, paseas o entrenas. Radio Fitness Revolucionario es el canal donde entrevistamos a personas que están aportando una visión más completa y rigurosa de la salud.. Encontrarás también audioartículos y episodios con respuestas a las preguntas de la audiencia. SUPLEMENTO DE VITAMINA D Y COVID-19 ⋆ FITNESS …TRANSLATE THIS PAGE En este artículo revisamos la evidencia sobre el efecto de la vitamina D en el riesgo de COVID-19 y vemos si es conveniente suplementar para ayudarnos contra el coronaviruas REVOLUCIONA TU CONSULTA ⋆ FITNESS REVOLUCIONARIOTRANSLATE THIS PAGE 4. Paquetización de servicios. Una de las limitaciones del enfoque clásico de consulta es la venta de tus horas de manera individual. Para superar esta limitación presentamos en este módulo el concepto de paquetización de servicios, y te enseñamos a aplicarlo a tu caso concreto.Esta transformación te permitirá ofrecer productos de mayor valor añadido, con beneficios más claros para NUESTRAS RECETAS REVOLUCIONARIAS Las recetas de Fitness Revolucionario son fáciles de preparar, llevan poco tiempo, utilizan alimentos sanos y básicos y son ricas. Salud ysabor, de la mano
SUPLEMENTOS TAMPÓN: BETA-ALANINA Y BICARBONATO …TRANSLATE THIS PAGE Cómo utilizar suplementos tampón del pH (como beta-alanina y bicarbonato de sodio) para mejorar el rendimiento: dosis, actividades físicas, funcionamiento ENDULZANTES NATURALES Y ARTIFICIALES: LOS MEJORES Y …TRANSLATE THISPAGE
Analizamos los mejores y los peores endulzantes, tanto naturales (como miel y stevia) como artificiales (aspartamo o sacarina), con sus estudios respectivos TELÓMEROS: QUÉ SON Y CÓMO ALARGARLOS PARA VIVIR …TRANSLATE THISPAGE
Esta revisión es supremamente relevante en el impacto de la calidad de vida. Es importante que podamos tener al alcance este tipo de información para reforzar nuestros conocimientos y la importancia de los hábitos como la actividad física, la alimentación saludable, la meditación y las estrategias de afrontamiento activas entre otros. PERIODIZA EL CARBOHIDRATO PARA RENDIR MEJOR Y …TRANSLATE THIS PAGE Marcos, como siempre tus articulos son increiblemente utiles porque incluyes siempre conocimiento clave en distintas areas. Desde hace muchos años he siempre entrenado Calisthenics intensamente, y he experimentado distintas variantes dieteticas : Paleo, Ketogenica,Normal.etc .
MITOS SOBRE EL AYUNO INTERMITENTE Y MI MÉTODO …TRANSLATE THIS PAGE Hola quería saber si durante el ayuno si tomo infusiones puedo poner una cucharadita de miel. Yo llevo 35 días haciendo el ayuno 12:12 Ceno a las 20h y desayuno a las 8 pero me despierto sobre las 7 y me tomo una infusión con una cucharadita de miel. COLÁGENO Y GELATINA PARA MEJORAR ARTICULACIONES, …TRANSLATE THISPAGE
Conoce todo sobre dieta paleo, dieta cetogénica, calistenia, crossfit, entrenamiento con kettlebells y nutrición deportiva para mejorar de verdad tu cuerpo. CUESTIONANDO LOS DOGMAS SOBRE SALUD Y FITNESS* Inicio
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PÉRDIDA DE GRASA
Muchas ideas sobre cómo perder grasa están equivocadas. Aprende ahora las claves para lograrlo con menos esfuerzo.Saber más
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GANANCIA MUSCULAR
Ganar músculo requiere combinar de manera adecuada nutrición y entrenamiento, y aquí te explicamos cómo hacerlo.Saber más
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SUEÑO Y DESCANSO
El descanso es el tercer gran pilar de tu salud. Si no duermes bien o se desajustan tus ritmos circadianos será difícil lograr buenosresultados.
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GUÍA DE SUPLEMENTOS La mayoría de suplementos no sirven para nada. En esta sección te mostramos los que verdaderamente merecen la pena y cómo utilizarlos.Saber más
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EN FEMENINO
La mayoría de las recomendaciones son para mujeres y hombres, pero también existen particularidades que debes conocer si eres mujer.Saber más
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VUELTA A LA NATURALEZA Reconectar con ciertos estímulos naturales (luz, frío, calor, altura, suciedad…) te ayudará a mejorar tu salud.Saber más
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ESCAPA DEL GIMNASIO, ÚNETE A LA REVOLUCIÓN Si buscas información rigurosa pero clara para mejorar tu salud y tu cuerpo, estás en el lugar indicado. Convertimos evidencia científica en consejos prácticos, únete a nosotros y da el primer paso. Conoce la RevoluciónAutor:
MARCOS VÁZQUEZ Ver bioPODCAST
Radio Fitness Revolucionario es uno de los podcasts de salud más escuchados de habla hispana. Cada semana publicamos nuevos episodios donde entrevistamos a profesionales de distintos ámbitos de la salud y respondemos a dudas de la audiencia. Es la mejor manera de aprender mientras conduces, paseas o entrenas. PUEDES ESCUCHARLO EN:Spotify
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Diez Causas por las que No Pierdes Peso20
Mar 2021
Estancarse en la pérdida de peso es frustrante, pero estos estancamientos son también oportunidades de aprendizaje. A continuación resumo diez … Explora más artículosPROGRAMAS
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