Are you over 18 and want to see adult content?
More Annotations
Sports betting homepage :: Sportpesa.co.tz
Are you over 18 and want to see adult content?
WooSync Conecta y Sincroniza WooCommerce con MercadoLibre
Are you over 18 and want to see adult content?
Favourite Annotations
A complete backup of leadingagemi.org
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of visitorscoverage.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of salinacountryclub.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of saludterapia.com
Are you over 18 and want to see adult content?
Text
FABRYKA SIŁY
Fabryka Siły - skutecznie motywujemy przez całą dobę! Trening, odżywianie, suplementy, porady. Kompleksowa opieka. Dietetyczno - treningowa. już od. -46% 74,99 zł 39,99 zł. / na miesiąc. W najkorzystniejszym 12 miesięcznym abonamencie. OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE(BMR) dopasować wszystkie proporcje. Dzieci i dorośli, a także kobiety w ciąży mają inne dzienne spalanie kalorii i inne dzienne zapotrzebowanie kalorii dzieje się tak m. in. ze względu na wiek, wzrost oraz wagę. Nasz kalkulator kalorii, obliczy jakie wartości to podstawowa przemiana materii (BMR), a jakie wartości to całkowitaprzemiana
ĆWICZENIA DOMOWE
Poniższe ćwiczenia zostały przygotowane w taki sposób, aby bez problemu można było wykonać trening całego ciała w warunkach domowych. Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała sprawdzają się zarówno u osób początkujących, jak i zaawansowanych. Jeżeli w ciągu dnia nie masz czasu na wyjście na siłownię, trening w domu to świetne rozwiązanie, pozwoli oszczędzić zarówno RANKING 5 NAJLEPSZYCH PREPARATÓW NA STAWY Nadmierny trening obciąża stawy – wiemy o tym nie od dziś. Zarówno ćwiczenia siłowe, jak i aerobowe (np. bieganie) mają swoje negatywne konsekwencje. Na szczęście można je skutecznie minimalizować. Jeśli odpowiednio zadbasz o stawy, z pewnością uda ci się uniknąć bolesnych kontuzji. Na początek dowiedz się wszystkiego o odpowiedniej suplementacji. Stawy dobrze odżywione FOLIANY – DZIAŁANIE, ŹRÓDŁA W DIECIE, SKUTKI NIEDOBORUTRANSLATETHIS PAGE
4. Foliany – przyczyny i skutki niedoboru. 5. Foliany – suplementacja. Indywidualne plany. dietetyczne i treningowe -23 kg -23 kg -7 kg -25 kg -7 kg +13 kg -15 kg -23 kg -6 kg -18 kg -11 kg już od 39,99 zł za miesiąc. 1. Foliany – działanie. Naturalnie kwas foliowy występuje w postaci folianów zawartych w żywności,głównie
GUARANA - DZIAŁANIE, ZASTOSOWANIE ORAZ DAWKOWANIE …TRANSLATE THISPAGE
Paulinia cupana jest znana również pod nazwą guarana. Jest ona ziarnem, które zawiera więcej kofeiny niż ziarenka kawy. Roślina ta może być stosowana w formie suplementu, a to wszystko za sprawą jej właściwości stymulujących. Nasiona guarany po 2–3 dniach fermentacji są usuwane z wnętrza owocu, a następnie ogrzewane w celu uzyskania 9% wilgoci. W końcowym etapie uzyskany OKULARY PRZECIWSŁONECZNE Okulary przeciwsłoneczne to stylowy i ponadczasowy dodatek do praktycznie każdego stroju, począwszy od wytwornych garniturów, przez luźną odzież na spotkanie towarzyskie, aż po strój do biegania. Można wybierać spośród wielu modeli. Warto jednak zwrócić uwagę na jedną ważną rzecz – rodzaj filtru, jaki posiadają soczewki. KARNOZYNA – DZIAŁANIE I ZASTOSOWANIE W artykułach o beta-alaninie i histydynie wspomnieliśmy, że jednym z produktów ich działania w ludzkim organizmie jest związek określany mianem karnozyny. W niniejszym tekście postanowiliśmy nieco dokładniej przyjrzeć się temu związkowi chemicznemu, który oprócz bezpośredniego wpływu na układ mięśniowy przynosi również wiele innych korzyści. Dowiedz się, na NIACYNA – KILKA SŁÓW O WITAMINIE B3 Niacyna jest substancją zaliczaną do grona witamin B, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ogrom korzyści płynących z utrzymania jej prawidłowego stężenia jest niezwykle duży, a jak się okazuje w praktyce, nie jest on trudny do zrealizowania. W niniejszym tekście przybliżamy właściwości witaminy B3 oraz informujemy, czym może skutkować ILE BIAŁKA POWINIENEŚ SPOŻYWAĆ? Wiele badań pokazuje, że tym optymalnym zakresem dla osoby nieaktywnej jest 1,2–1,5 g/kg masy ciała. Dieta kulturysty jest zazwyczaj mocno restrykcyjna. Seniorzy powinni w szczególności dbać o wyższe spożycie białka, ponieważ z wiekiem dochodzi do stopniowej utraty suchej masy – proces ten nazywa się sarkopenią.3.
FABRYKA SIŁY
Fabryka Siły - skutecznie motywujemy przez całą dobę! Trening, odżywianie, suplementy, porady. Kompleksowa opieka. Dietetyczno - treningowa. już od. -46% 74,99 zł 39,99 zł. / na miesiąc. W najkorzystniejszym 12 miesięcznym abonamencie. OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE(BMR) dopasować wszystkie proporcje. Dzieci i dorośli, a także kobiety w ciąży mają inne dzienne spalanie kalorii i inne dzienne zapotrzebowanie kalorii dzieje się tak m. in. ze względu na wiek, wzrost oraz wagę. Nasz kalkulator kalorii, obliczy jakie wartości to podstawowa przemiana materii (BMR), a jakie wartości to całkowitaprzemiana
ĆWICZENIA DOMOWE
Poniższe ćwiczenia zostały przygotowane w taki sposób, aby bez problemu można było wykonać trening całego ciała w warunkach domowych. Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała sprawdzają się zarówno u osób początkujących, jak i zaawansowanych. Jeżeli w ciągu dnia nie masz czasu na wyjście na siłownię, trening w domu to świetne rozwiązanie, pozwoli oszczędzić zarówno RANKING 5 NAJLEPSZYCH PREPARATÓW NA STAWY Nadmierny trening obciąża stawy – wiemy o tym nie od dziś. Zarówno ćwiczenia siłowe, jak i aerobowe (np. bieganie) mają swoje negatywne konsekwencje. Na szczęście można je skutecznie minimalizować. Jeśli odpowiednio zadbasz o stawy, z pewnością uda ci się uniknąć bolesnych kontuzji. Na początek dowiedz się wszystkiego o odpowiedniej suplementacji. Stawy dobrze odżywione FOLIANY – DZIAŁANIE, ŹRÓDŁA W DIECIE, SKUTKI NIEDOBORUTRANSLATETHIS PAGE
4. Foliany – przyczyny i skutki niedoboru. 5. Foliany – suplementacja. Indywidualne plany. dietetyczne i treningowe -23 kg -23 kg -7 kg -25 kg -7 kg +13 kg -15 kg -23 kg -6 kg -18 kg -11 kg już od 39,99 zł za miesiąc. 1. Foliany – działanie. Naturalnie kwas foliowy występuje w postaci folianów zawartych w żywności,głównie
GUARANA - DZIAŁANIE, ZASTOSOWANIE ORAZ DAWKOWANIE …TRANSLATE THISPAGE
Paulinia cupana jest znana również pod nazwą guarana. Jest ona ziarnem, które zawiera więcej kofeiny niż ziarenka kawy. Roślina ta może być stosowana w formie suplementu, a to wszystko za sprawą jej właściwości stymulujących. Nasiona guarany po 2–3 dniach fermentacji są usuwane z wnętrza owocu, a następnie ogrzewane w celu uzyskania 9% wilgoci. W końcowym etapie uzyskany OKULARY PRZECIWSŁONECZNE Okulary przeciwsłoneczne to stylowy i ponadczasowy dodatek do praktycznie każdego stroju, począwszy od wytwornych garniturów, przez luźną odzież na spotkanie towarzyskie, aż po strój do biegania. Można wybierać spośród wielu modeli. Warto jednak zwrócić uwagę na jedną ważną rzecz – rodzaj filtru, jaki posiadają soczewki. KARNOZYNA – DZIAŁANIE I ZASTOSOWANIE W artykułach o beta-alaninie i histydynie wspomnieliśmy, że jednym z produktów ich działania w ludzkim organizmie jest związek określany mianem karnozyny. W niniejszym tekście postanowiliśmy nieco dokładniej przyjrzeć się temu związkowi chemicznemu, który oprócz bezpośredniego wpływu na układ mięśniowy przynosi również wiele innych korzyści. Dowiedz się, na NIACYNA – KILKA SŁÓW O WITAMINIE B3 Niacyna jest substancją zaliczaną do grona witamin B, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ogrom korzyści płynących z utrzymania jej prawidłowego stężenia jest niezwykle duży, a jak się okazuje w praktyce, nie jest on trudny do zrealizowania. W niniejszym tekście przybliżamy właściwości witaminy B3 oraz informujemy, czym może skutkować ILE BIAŁKA POWINIENEŚ SPOŻYWAĆ? Wiele badań pokazuje, że tym optymalnym zakresem dla osoby nieaktywnej jest 1,2–1,5 g/kg masy ciała. Dieta kulturysty jest zazwyczaj mocno restrykcyjna. Seniorzy powinni w szczególności dbać o wyższe spożycie białka, ponieważ z wiekiem dochodzi do stopniowej utraty suchej masy – proces ten nazywa się sarkopenią.3.
ĆWICZENIA DOMOWE
Poniższe ćwiczenia zostały przygotowane w taki sposób, aby bez problemu można było wykonać trening całego ciała w warunkach domowych. Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała sprawdzają się zarówno u osób początkujących, jak i zaawansowanych. Jeżeli w ciągu dnia nie masz czasu na wyjście na siłownię, trening w domu to świetne rozwiązanie, pozwoli oszczędzić zarównoASHWAGANDHA
Ashwagandha działa przeciwgrzybiczo oraz przeciwbakteryjnie, m.in. w stosunku do takich patogenów jak Candida albicans. Wykazuje właściwości przeciwnowotworowe. Badacze zauważyli, że roślina działa hamująco na wzrost komórek nowotworowych piersi oraz okrężnicy. Ochronne działanie zauważono także wobec raka skóry. JEDZENIE PRZED TRENINGIEM Przed treningiem należy unikać potraw ciężkostrawnych. Osoby, które zamierzają ćwiczyć, powinny unikać dań smażonych. Niewskazane są także produkty wywołujące wzdęcia, czyli kapusta, fasola, groch oraz inne nasiona roślin strączkowych. Nie zaleca się spożywania przed treningiem żywności, która może zalegać wżołądku.
MIĘŚNIE POSTURALNE. CORE Mięśnie posturalne – podstawowe informacje. Mięśnie posturalne to wszystkie te mięśnie, które odpowiadają za utrzymanie poprawnej pozycji ciała w codziennym życiu oraz podczas wykonywania ćwiczeń. Cała grupa mięśni core wpływa w głównej mierze na zapobieganie występowaniu urazów kręgosłupa oraz kompleksu barkowego.KOLAGEN TYPU II
Kolagen typu II – gwarancja wytrzymałości! Kolagen to główne białko tkanki łącznej – jednego z fundamentalnych materiałów budowlanych ludzkiego organizmu. Jego szerokie zastosowanie w kosmetyce, medycynie czy sporcie potwierdza korzyści płynące. z suplementacji. Więcej o wspomnianych profitach w poniższym tekście. TRENING NA SIŁOWNI DLA KOBIETY Wiele pań uczęszczających na siłownię pomija trening klatki piersiowej lub stara się go unikać. Kobieta nie uzyska w naturalnych warunkach takiej masy mięśniowej klatki piersiowej jak mężczyzna – aczkolwiek ważny jest harmonijny rozwój ciała. W związku z tym dobry plan treningowy nie powinien pomijać treningu klatki. Wskazany jest trening przynajmniej raz w tygodniu. 5 SUPLEMENTÓW DLA WEGETARIAN Dieta wegetariańska i wegańska z każdym rokiem znajdują coraz większe rzesze entuzjastów. Już nie tylko miłośnicy zwierząt odrzucają z jadłospisu produkty zwierzęce, robią to także celebryci, dietetycy, a nawet utytułowani sportowcy. Część osób robi to z powodów moralnych, starając się zapobiec cierpieniom, jakie zwierzęta przechodzą w trakcie hodowli i uboju. Jest to 5 NAJLEPSZYCH PRZEPISÓW NA REDUKCJĘ Redukcja to trudny okres w życiu każdego sportowca. Zazwyczaj jest kojarzona z wieloma wyrzeczeniami oraz jałowym smakiem potraw. Postanowiliśmy przełamać ten stereotyp i zaproponować kilka przepisów, które możesz wykorzystać. PLAN TRENINGOWY NA MASĘ MIĘŚNIOWĄ Zima to dla wielu osób najlepszy okres na budowanie suchej masy mięśniowej bez dużych ilości tłuszczu. Wbrew pozorom dość łatwo zaprzepaścić szansę na dobre wyniki w tym czasie. Dzięki zasadom przedstawionym w tym artykule uzyskasz wyniki, o jakich marzysz, a zbudowanie beztłuszczowej sylwetki okaże się niezwykle proste. Zasady dotyczą głównie osób początkujących i RANKING 5 NAJLEPSZYCH IZOLATÓW BIAŁKOWYCH Rośnie liczba osób, które pragną poprawić swój wygląd zewnętrzny. We współczesnym świecie chyba bardziej niż kiedykolwiek staramy się dbać o odpowiednią prezencję – pomaga to w życiu społecznym, kontaktach prywatnych i zawodowych, a także zwiększa pewność siebie i siłę przebicia. Najlepszym sposobem, by szybko poprawić wygląd swojego ciała, jest rozpoczęcieFABRYKA SIŁY
Fabryka Siły - skutecznie motywujemy przez całą dobę! Trening, odżywianie, suplementy, porady. Kompleksowa opieka. Dietetyczno - treningowa. już od. -46% 74,99 zł 39,99 zł. / na miesiąc. W najkorzystniejszym 12 miesięcznym abonamencie. OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE(BMR) dopasować wszystkie proporcje. Dzieci i dorośli, a także kobiety w ciąży mają inne dzienne spalanie kalorii i inne dzienne zapotrzebowanie kalorii dzieje się tak m. in. ze względu na wiek, wzrost oraz wagę. Nasz kalkulator kalorii, obliczy jakie wartości to podstawowa przemiana materii (BMR), a jakie wartości to całkowitaprzemiana
RANKING 5 NAJLEPSZYCH PREPARATÓW NA STAWY Nadmierny trening obciąża stawy – wiemy o tym nie od dziś. Zarówno ćwiczenia siłowe, jak i aerobowe (np. bieganie) mają swoje negatywne konsekwencje. Na szczęście można je skutecznie minimalizować. Jeśli odpowiednio zadbasz o stawy, z pewnością uda ci się uniknąć bolesnych kontuzji. Na początek dowiedz się wszystkiego o odpowiedniej suplementacji. Stawy dobrze odżywioneASHWAGANDHA
Ashwagandha działa przeciwgrzybiczo oraz przeciwbakteryjnie, m.in. w stosunku do takich patogenów jak Candida albicans. Wykazuje właściwości przeciwnowotworowe. Badacze zauważyli, że roślina działa hamująco na wzrost komórek nowotworowych piersi oraz okrężnicy. Ochronne działanie zauważono także wobec raka skóry. GUARANA - DZIAŁANIE, ZASTOSOWANIE ORAZ DAWKOWANIE …TRANSLATE THISPAGE
Paulinia cupana jest znana również pod nazwą guarana. Jest ona ziarnem, które zawiera więcej kofeiny niż ziarenka kawy. Roślina ta może być stosowana w formie suplementu, a to wszystko za sprawą jej właściwości stymulujących. Nasiona guarany po 2–3 dniach fermentacji są usuwane z wnętrza owocu, a następnie ogrzewane w celu uzyskania 9% wilgoci. W końcowym etapie uzyskany ILE BIAŁKA POWINIENEŚ SPOŻYWAĆ? Wiele badań pokazuje, że tym optymalnym zakresem dla osoby nieaktywnej jest 1,2–1,5 g/kg masy ciała. Dieta kulturysty jest zazwyczaj mocno restrykcyjna. Seniorzy powinni w szczególności dbać o wyższe spożycie białka, ponieważ z wiekiem dochodzi do stopniowej utraty suchej masy – proces ten nazywa się sarkopenią.3.
TRENING NA SIŁOWNI DLA KOBIETY Wiele pań uczęszczających na siłownię pomija trening klatki piersiowej lub stara się go unikać. Kobieta nie uzyska w naturalnych warunkach takiej masy mięśniowej klatki piersiowej jak mężczyzna – aczkolwiek ważny jest harmonijny rozwój ciała. W związku z tym dobry plan treningowy nie powinien pomijać treningu klatki. Wskazany jest trening przynajmniej raz w tygodniu. NIACYNA – KILKA SŁÓW O WITAMINIE B3 Niacyna jest substancją zaliczaną do grona witamin B, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ogrom korzyści płynących z utrzymania jej prawidłowego stężenia jest niezwykle duży, a jak się okazuje w praktyce, nie jest on trudny do zrealizowania. W niniejszym tekście przybliżamy właściwości witaminy B3 oraz informujemy, czym może skutkowaćTŁUSZCZ TRZEWNY
Tkanka tłuszczowa stanowi materiał zapasowy w organizmie człowieka oraz jest narządem wydzielania wewnętrznego. W porównaniu z innymi endokrynnymi narządami jest rozmieszczona w obrębie całego ciała. Jednym z ważniejszych rodzajów tkanki tłuszczowej jest tkanka tłuszczowa trzewna, zwana inaczej wisceralną lub brzuszną. Jej nadmiar ma ogromne znaczenie w rozwoju PAROWAR – CZY PRAWIDŁOWO GO UŻYWASZ? POZNAJ 5 …TRANSLATE THISPAGE
Zmiany w stylu życia, większa świadomość żywieniowa i zdrowotna przyczyniły się do zwiększenia wymagań stawianych producentom żywności. Popularne stały się urządzenia ułatwiające przygotowanie zdrowych potraw. Coraz bardziej popularne jest gotowanie, ale już nie tradycyjne w wodzie, lecz na parze. Ale jak robić to prawidłowo? Poznaj tajniki gotowania w parowarze i 5FABRYKA SIŁY
Fabryka Siły - skutecznie motywujemy przez całą dobę! Trening, odżywianie, suplementy, porady. Kompleksowa opieka. Dietetyczno - treningowa. już od. -46% 74,99 zł 39,99 zł. / na miesiąc. W najkorzystniejszym 12 miesięcznym abonamencie. OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE(BMR) dopasować wszystkie proporcje. Dzieci i dorośli, a także kobiety w ciąży mają inne dzienne spalanie kalorii i inne dzienne zapotrzebowanie kalorii dzieje się tak m. in. ze względu na wiek, wzrost oraz wagę. Nasz kalkulator kalorii, obliczy jakie wartości to podstawowa przemiana materii (BMR), a jakie wartości to całkowitaprzemiana
RANKING 5 NAJLEPSZYCH PREPARATÓW NA STAWY Nadmierny trening obciąża stawy – wiemy o tym nie od dziś. Zarówno ćwiczenia siłowe, jak i aerobowe (np. bieganie) mają swoje negatywne konsekwencje. Na szczęście można je skutecznie minimalizować. Jeśli odpowiednio zadbasz o stawy, z pewnością uda ci się uniknąć bolesnych kontuzji. Na początek dowiedz się wszystkiego o odpowiedniej suplementacji. Stawy dobrze odżywioneASHWAGANDHA
Ashwagandha działa przeciwgrzybiczo oraz przeciwbakteryjnie, m.in. w stosunku do takich patogenów jak Candida albicans. Wykazuje właściwości przeciwnowotworowe. Badacze zauważyli, że roślina działa hamująco na wzrost komórek nowotworowych piersi oraz okrężnicy. Ochronne działanie zauważono także wobec raka skóry. GUARANA - DZIAŁANIE, ZASTOSOWANIE ORAZ DAWKOWANIE …TRANSLATE THISPAGE
Paulinia cupana jest znana również pod nazwą guarana. Jest ona ziarnem, które zawiera więcej kofeiny niż ziarenka kawy. Roślina ta może być stosowana w formie suplementu, a to wszystko za sprawą jej właściwości stymulujących. Nasiona guarany po 2–3 dniach fermentacji są usuwane z wnętrza owocu, a następnie ogrzewane w celu uzyskania 9% wilgoci. W końcowym etapie uzyskany ILE BIAŁKA POWINIENEŚ SPOŻYWAĆ? Wiele badań pokazuje, że tym optymalnym zakresem dla osoby nieaktywnej jest 1,2–1,5 g/kg masy ciała. Dieta kulturysty jest zazwyczaj mocno restrykcyjna. Seniorzy powinni w szczególności dbać o wyższe spożycie białka, ponieważ z wiekiem dochodzi do stopniowej utraty suchej masy – proces ten nazywa się sarkopenią.3.
TRENING NA SIŁOWNI DLA KOBIETY Wiele pań uczęszczających na siłownię pomija trening klatki piersiowej lub stara się go unikać. Kobieta nie uzyska w naturalnych warunkach takiej masy mięśniowej klatki piersiowej jak mężczyzna – aczkolwiek ważny jest harmonijny rozwój ciała. W związku z tym dobry plan treningowy nie powinien pomijać treningu klatki. Wskazany jest trening przynajmniej raz w tygodniu. NIACYNA – KILKA SŁÓW O WITAMINIE B3 Niacyna jest substancją zaliczaną do grona witamin B, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ogrom korzyści płynących z utrzymania jej prawidłowego stężenia jest niezwykle duży, a jak się okazuje w praktyce, nie jest on trudny do zrealizowania. W niniejszym tekście przybliżamy właściwości witaminy B3 oraz informujemy, czym może skutkowaćTŁUSZCZ TRZEWNY
Tkanka tłuszczowa stanowi materiał zapasowy w organizmie człowieka oraz jest narządem wydzielania wewnętrznego. W porównaniu z innymi endokrynnymi narządami jest rozmieszczona w obrębie całego ciała. Jednym z ważniejszych rodzajów tkanki tłuszczowej jest tkanka tłuszczowa trzewna, zwana inaczej wisceralną lub brzuszną. Jej nadmiar ma ogromne znaczenie w rozwoju PAROWAR – CZY PRAWIDŁOWO GO UŻYWASZ? POZNAJ 5 …TRANSLATE THISPAGE
Zmiany w stylu życia, większa świadomość żywieniowa i zdrowotna przyczyniły się do zwiększenia wymagań stawianych producentom żywności. Popularne stały się urządzenia ułatwiające przygotowanie zdrowych potraw. Coraz bardziej popularne jest gotowanie, ale już nie tradycyjne w wodzie, lecz na parze. Ale jak robić to prawidłowo? Poznaj tajniki gotowania w parowarze i 5L-KARNITYNA
L-karnityna to organiczny związek chemiczny, substancja witaminopodobna po raz pierwszy odkryta i wyizolowana na początku XX wieku. L-karnityna może być dostarczana do organizmu zarówno na drodze endogennej syntezy, jak i z pożywieniem i suplementami. Jej najlepszymi źródłami w codziennej diecie są czerwone mięso oraz mleko i jego przetwory. L-karnityna bierze udział w KARNOZYNA – DZIAŁANIE I ZASTOSOWANIE W artykułach o beta-alaninie i histydynie wspomnieliśmy, że jednym z produktów ich działania w ludzkim organizmie jest związek określany mianem karnozyny. W niniejszym tekście postanowiliśmy nieco dokładniej przyjrzeć się temu związkowi chemicznemu, który oprócz bezpośredniego wpływu na układ mięśniowy przynosi również wiele innych korzyści. Dowiedz się, na PAROWAR – CZY PRAWIDŁOWO GO UŻYWASZ? POZNAJ 5 …TRANSLATE THISPAGE
Zmiany w stylu życia, większa świadomość żywieniowa i zdrowotna przyczyniły się do zwiększenia wymagań stawianych producentom żywności. Popularne stały się urządzenia ułatwiające przygotowanie zdrowych potraw. Coraz bardziej popularne jest gotowanie, ale już nie tradycyjne w wodzie, lecz na parze. Ale jak robić to prawidłowo? Poznaj tajniki gotowania w parowarze i 5HMB – CO TO JEST
HMB jest preparatem powstającym na skutek proteolizy, czyli procesu prowadzącego do rozpadu protein. HMB to preparat spełniający bardzo zróżnicowane funkcje w naszym organizmie. Hydroksymetylomaślan odpowiada między innymi za ochronę białek mięśniowych, wzrost masy mięśniowej, spotęgowanie siły mięśni, a także spadekzbędnej
KREATYNA - DAWKOWANIE, EFEKTY, STOSOWANIE - …TRANSLATE THIS PAGE Wiele osób suplementuje kreatynę. Jeszcze większe grono ma zamiar wprowadzić ją do stałej suplementacji – ale nie każdy wie, jak efektywnie ją dawkować. W społeczeństwie osób trenujących utarło się sporo mitów na temat dawkowania sięgających jeszczeczasów lat 70.
THERMO SPEED EXTREME Obecnie coraz więcej i częściej słyszy się o suplemencie marki Olimp Thermo Speed Extreme. Czym on jest i jakie przynosi efekty? Głównym jego zadaniem jest intensyfikacja procesu odchudzania i utraty tkanki tłuszczowej. Stosuje się go jako wsparcie podczas diety redukcyjnej, a efekt działania Thermo Speed Extreme to wyraźna oraz szybka utrata nadprogramowych i niechcianych JAK SIĘ POZBYĆ NADMIARU SKÓRY PO ODCHUDZANIU Za tobą kilka miesięcy ciężkiej pracy – wyrzeczenia w kuchni, regularne treningi, siódme poty wylewane na siłowni, a w głowie cały czas obraz idealnej sylwetki. Oprócz sporadycznych wpadek idzie ci świetnie. Ciężka praca przekłada się na wynik na wadze, lepsze samopoczucie i poprawę sprawności. Wydaje się, że wszystko idzie po twojej myśli. Wszystko oprócz brzucha, któryDZIĘGIEL CHIŃSKI
Dzięgiel chiński – kobiecy żeń-szeń. Niniejszy artykuł poświęcę ziołu, które ma działanie korzystne przede wszystkim dla naszych drogich pań. Mowa o dzięglu chińskim, który od wieków był wykorzystywany w medycynie naturalnej Dalekiego Wschodu. Jest CELULOZA MIKROKRYSTALICZNA Trudno dzisiaj wskazać choćby jedną osobę, która nigdy nie miała do czynienia z żadnym suplementem diety. Większość dostępnych w sprzedaży preparatów oprócz podstawowych związków aktywnych biologicznie w swoim składzie zawiera również znaczną ilość różnego rodzaju stabilizatorów, emulgatorów i polepszaczy. Do takich substancji zalicza się również celulozę CHROM - JAK DZIAŁA ORAZ DLACZEGO POMOŻE CI …TRANSLATE THIS PAGE Chrom, a dokładniej tlenek chromu, kojarzy się głównie z działaniem antykorozyjnym i wykorzystuje w przemyśle metalurgicznym. Czy ów pierwiastek znajduje swoje zastosowanie w ludzkim organizmie? Zapraszamy do zapoznania się z artykułem w celu rozwiania pewnychwątpliwości.
* Dieta i Plan Treningowy * Spalacze Tłuszczu* Na masę
* Sklep
* Metamorfozy
* Artykuły
* Treningi
* Diety
* Suplementy
* Street Workout
* Bieganie
* Odchudzanie
* Zdrowie
* Nastolatek
* Lifestyle
* Atlas Ćwiczeń
Zaloguj się Plany dietetyczne i treningowe Zaloguj się Plany dietetyczne i treningowe * Dieta i Plan Treningowy * Spalacze Tłuszczu* Na masę
* Sklep
* Metamorfozy
* Artykuły
* Treningi
* Diety
* Suplementy
* Street Workout
* Bieganie
* Odchudzanie
* Zdrowie
* Nastolatek
* Lifestyle
* Atlas Ćwiczeń
Plany dietetyczne
i treningowe
Zaloguj się
* Dieta i Plan Treningowy* Sklep
* Spalacze Tłuszczu* Tabele kalorii
* Metamorfozy
* Atlas Ćwiczeń
* Na masę
* FitTV
* Artykuły
* Treningi
* Diety
* Suplementy
* Street Workout
* Bieganie
* Odchudzanie
* Zdrowie
* Nastolatek
* Lifestyle
* Szkolenia
* Motywacja
* Kalkulator BMI
* Kalkulator BMR
* Rekomendacje
* Forum
* Kontakt
KUP PLAN TRENINGOWY
Kompleksowa opieka
Dietetyczno - treningowajuż od
-46% 74,99 zł 39,99 zł/ na miesiąc
W najkorzystniejszym 12 miesięcznym abonamencie Indywidualny plan treningowy Dieta dostosowana do Twoich potrzeb Opieka dietetyków i trenerów Nielimitowany kontakt z naszymi ekspertami Lista zakupowa Dowiedz się więcejSprawdź teraz
Twoja dieta układanaIdealnie pod Ciebie
Sprawdź teraz
Obiady przygotowujesz nawet w 15 minut! Wykluczasz te składniki, naktóre masz
alergie lub nietolerancje Koszt dziennej diety może wynieść mniej niż 12 zł! Wybierasz produkty które lubisz. Rezygnujesz z posiłków, które ci nie smakują.Sprawdź teraz
Twój plan treningowyZawsze pod ręką
Sprawdź teraz
Poznasz poprawną technikę ćwiczeń Dowiesz się ile serii ipowtórzeń
powinieneś wykonywać Otrzymasz dokładne instrukcje ile razy w tygodniu powinieneś ćwiczyć Możesz trenować w domu bez żadnego sprzętu treningowego, lub na w pełni wyposażonej siłowniSprawdź teraz
Oni to zrobili!
Sprawdź teraz
ZA ROK BĘDZIESZ ŻAŁOWAŁ, ŻE NIE ZACZĄŁEŚ DZISIAJ! Michał schudł 7 kg Natalia schudła 5 kg Marcin zwiększył masę ciała o 20 kgDawid schudł 12 kg
Wyjątkowe okazje Gratisy do każdego zamówienia! Ekonomiczne rozwiązanie! -20% Rocket Nutrition 100% Rocket Whey - 2250g (5) 199,00 zł 159,99 zł Sprawdź teraz Nowatorska forma kreatyny -8% Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps - 120kaps. (4.4) 134,00 zł 122,67 zł Sprawdź teraz Gwarantowane efekty! -20% Mass KICK - 750g (4.9) 99,00 zł 79,00 zł Sprawdź teraz Mieszanka WPC i WPI w niesamowitych smakach -25% Rocket Nutrition Rocket Creatine - 400g (5) 79,00 zł 59,00 zł Sprawdź teraz Multiskładnikowa formuła na odchudzanieBerrator - 90kaps.
(5) 169,00 zł Sprawdź teraz Czysty monohydrat w korzystnej cenie -11% BioTech 100% Creatine Monohydrate - 300g (4.3) 38,99 zł 34,65 zł Sprawdź teraz Najmocniejszy produkt na masę! -16% Mass Attack1500g
(5) 167,00 zł 141,00 zł Sprawdź teraz Białko WPC w przepysznych smakach -8% TrecWhey 100 - 2275g
(0) 205,00 zł 188,52 zł Sprawdź teraz Legendarny booster testosteronu -10% Universal Nutrition Animal M-Stak - 21sasz. (4.9) 209,00 zł 187,95 zł Sprawdź teraz Rewolucja! -20% FitLabs Flexogenic - 400g (5) 147,00 zł 117,00 zł Sprawdź teraz Najpopularniejsze witaminy! -21% Witaminy Olimp VITA-MIN Multiple Sport - 60kaps. (4.9) 39,00 zł 30,76 zł Sprawdź teraz Jabłczan kreatyny TREC! -12% Trec CM3 -360kaps.
(4.4) 94,00 zł 82,79 zł Sprawdź teraz Jeden z najpopularniejszych izolatów! -11% BioTech Iso Whey Zero - 2270g (4.8) 258,00 zł 229,95 zł Sprawdź teraz* 1
* 2
* 3
* 4
* 5
* 6
* 7
* 8
* 9
* 10
* 11
* 12
* 13
PORADY TRENERÓW
*
ALTERNATYWNE ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE BRZUCHA mgr Michał Dąbrowski*
REEDUKACJA POSTURALNA – SAMODZIELNA KOREKCJA CIAŁA mgr Maciej Jędrejko*
PROSTA DROGA DO WIELKICH BARKÓW! mgr inż. Kamil Warżała*
ROLA POŚLADKÓW W TRENINGU SIŁOWYMKarol Mikina
*
STREET WORKOUT – JAK NAUCZYĆ SIĘ PODCIĄGAĆ NA DRĄŻKUMaksym Riznyk
pokaż więcej
ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNEsprawdź
POSIŁEK DNIA
obiad
Kasza gryczana z kurczakiemZ ŻYCIA FORUM
*
BERRATOR SPALACZ TŁUSZCZU HIT CZY KIT? WASZE OPINIE N/T BERRATORMichaelg
*
TRIZER SPALACZ OPINIE? HIT CZY KIT?Karla88
*
TRIZER
fabian91
*
MASS ATTACK OPINIE I EFEKTY ORAZ JAK BRAĆWillardMoort
*
TRIZER OPINIE FABRYKAFitlabs
zobacz forum
TRENINGI
TEMPO – PARAMETR TRENINGU SIŁOWEGO Na sukces na siłowni wpływa wiele czynników, m.in. motywacja, dobry plan treningowy, dieta i podejście osoby ćwiczącej. Diabeł tkwi w szczegółach. Te szczegóły to czynniki, o których wiele osób zapomina i nie zauważa, jak duże mają znaczenie. Jednym z nich jest tempo. Perfekcyjnie wykonane ćwiczenie(…) NAJLEPSZY SPRZĘT DO TRENINGU 5 MITÓW NA TEMAT TRENINGUDIETY
KWERCETYNA – ŹRÓDŁO ZDROWIA I ENERGIIODCHUDZANIE
PRZYSPIESZAMY METABOLIZM!ZDROWIE
KOLANO BIEGACZA
SUPLEMENTY
4 SPOSOBY NA OCENĘ JAKOŚCI BIAŁKA CYSTEINA – CZYM JEST? SŁONECZNA WITAMINA D – BUDULEC KOŚCIZIELONY JĘCZMIEŃ
Metamorfozy
Tomasz
schudł 50 kg w rok
Monika
schudła 30 kg
w 4 miesiące
Łukasz
Schudł 44 kg
w 10 miesięcy
Kamil
Schudł 6 kg
w 3 miesiące
Marcin
zwiększył masę
ciała o 20 kg
w 26 miesięcy
ZACZNIJ TERAZ i ciesz się efektami!Ewelina
Schudła 21 kg
w 6 miesięcy
Łukasz
Schudł 23 kg
w 6 miesięcy
Dawid
Schudł 44 kg
w 7 miesięcy
zobacz wszystkie
Motywacja
> "Nienawidziłem każdej minuty treningu, ale powtarzałem sobie: Nie > poddawaj się. Przecierp teraz i żyj resztę życia jako mistrz."> Muhammad Ali
LIFESTYLE
JĘZYKI OBCE – METODA 1000 SŁÓWEK 7 ZASAD MĘŻCZYZNY Z KLASĄ PODRYW NA DOMÓWCE. ZOSTAŃ CASANOVĄ! WSZYSTKO O STYLU SMART CASUALAtlas ćwiczeń
Czworogłowe Uda
Przysiad bułgarski z hantlami – wersja dla mięśniaczworogłowego uda
Plecy
Wiosłowanie sztangą nachwytem w pełnym opadzie tułowiaBarki
Przyciąganie liny z wyciągu do twarzy Dwugłowe uda/PośladkiMartwy ciąg sumo
Plecy
Wiosłowanie w podporze – row renegateTriceps
Pompki na poręczach z gumązobacz wszystkie
FORUM
*
TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.*
DIETA
Dieta jest bardzo ważnym elementem w kształtowaniu i budowaniu sylwetki, dostarcza nam niezbędnych składników pokarmowych do budowania mięśni, czy spalania tkanki tłuszczowej.*
KUCHNIA
Zdrowe i porządne jedzenie to podstawa. W dziale prezentujemy przepisy kulturystyczne i wszelkiego rodzaju potrawy...*
TRENING DLA ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH Dla wszystkich kulturystów ze stażem wynoszącym ponad 1 rok.*
ODŻYWKI I SUPLEMENTY W dziale uzyskasz pomoc w doborze odżywek i suplementów oraz porady w ich dawkowaniu. Dzięki nim wspomożesz dietę i uzyskasz lepszeefekty.
*
ZDROWIE I MEDYCYNA
Kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć. Bo kulturystyka czy fitness to przede wszystkim zdrowie.*
TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH Dla kulturystów z kilkuletnim stażem*
DZIENNIKI TRENINGOWE Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dziennik i zdajemy relację.*
ARTYKUŁY I CIEKAWOSTKI Kulturystyczne mity i fakty: nowe badania, odkrycia, porównania... Czyli artykuły i ciekawostki ze świata...POLECANE KLUBY
VITALITY BOUTIQUE FITNESS Zobacz kluby w twoim mieście »TRENERZY
MATEUSZ MATŁOSZ
Zobacz trenerów w twoim mieście »KONRAD KUDZIA
Chcesz wiedzieć więcej?Wyślij
Znajdź nas na
Masz pytania? Zadzwoń +48 504 953 392 lub +48 511 749 870 Opłata za minutę połączenia zgodna z cennikiem Twojego operatora. Pracujemy w dni robocze, w godzinach 9-17.2021. Wszelkie
prawa zastrzeżone.
* Diety i plany treningowe* Sklep
* Treningi
* Diety
* Suplementy
* Atlas ćwiczeń
* Metamorfozy
* Dla kobiet
* Moje konto
* Odchudzanie
* Nastolatek
* Lifestyle
* Ćwiczenia dla kobiet* Kalkulator BMI
* Motywacja
* Dodaj motywator
* Tabele kalorii
* Rekomendacje
* Forum
* Dodaj artykuł
* Prawa autorskie
* Regulamin
* Kontakt
* Cookie
* Polityka prywatności* Artykuły:
* 1
* 2
* 3
* 4
* 5
* 6
* 7
* 8
* 9
* 10
* 11
* 12
* 13
* 14
* 15
* 16
* 17
* 18
* 19
* 20
* 21
* 22
* 23
* 24
* 25
* 26
* 27
* 28
* 29
* 30
* 31
* 32
* 33
* 34
* 35
* 36
* 37
* 38
* 39
* 40
* 41
* 42
* 43
* 44
* 45
* 46
* 47
* 48
* 49
* 50
* 51
* 52
* 53
* 54
* 55
* 56
* 57
* 58
* 59
* 60
* 61
* 62
* 63
* 64
* 65
* 66
* 67
* 68
* 69
* 70
* 71
* 72
* 73
* 74
* 75
* 76
* 77
* 78
* 79
* 80
* Prawo do odstąpienia od umowy * Wzór odstąpienia od umowy Korzystając z naszej witryny, bez zmian konfiguracji przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookie w Twoim urządzeniu końcowym. Za pomocą plików cookie zbierane są informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Więcej informacji o przetwarzaniu danych w związku z korzystaniem z witryny oraz o plikach cookie znajdziesz w Polityce Prywatności . Jeśli nie akceptujesz plików cookie, to prosimy o zmianę ustawień Twojej przeglądarki albo o opuszczenie strony.Details
Copyright © 2024 ArchiveBay.com. All rights reserved. Terms of Use | Privacy Policy | DMCA | 2021 | Feedback | Advertising | RSS 2.0