FITGIRLCODE

Team Fitgirlcode helpt jou een healthy lifestyle na te streven. We geven jou motivatie voor een gezond & fit lichaam én mind, met recepten en veel tips VERBRANDE HOOFDHUID? DAAR ZIJN ZONNEBRANDSPRAYS …TRANSLATE THIS PAGE De beste zonnebrandsprays tegen een verbrande hoofdhuid. #1. COOLA Scalp & Hair Mist Organic Sunscreen SPF 30. Deze lichtgewicht formule van COOLA is speciaal ontwikkeld voor de gevoelige hoofdhuid. Het bevat monoi olie voor glanzende en gehydrateerde lokken, zonder ze vet te maken. Spray simpelweg over je hoofdhuid en masseer in. 5 X MAKKELIJKE EN LEKKERE MEALPREP RECEPTEN Ideaal, want zo ben je de hele week verzekerd van een gezonde maaltijd! Er zit echter één addertje onder het gras. Want hoe lang houd jij het vol om tweemaal daags dezelfde maaltijd te eten? Geen zorgen! Ik heb speciaal voor jou mijn 5 makkelijke en lekkere mealprep recepten verzameld. Dag sleur en hallo gezonde, gevarieerde en lekkere

mealprep!

10X EASY MEALPREP MAALTIJDEN 10x easy mealprep maaltijden. We weten allemaal dat gezond eten niet altijd even makkelijk is, en vooral niet als je veel van huis bent. Daarom heb ik een lijstje voor je gemaakt met de 10 makkelijkste maaltijden om van te voren te preppen. Hoppa, in je tas voor op werk of school. Van ontbijt tot avondmaaltijd, ik help je graag een eindje

op

DIT KUN JE ALLEMAAL DOEN MET SPIRULINA Een eetlepel spirulina bevat: 4 gram eiwit, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, koper en ijzer. Verder bevat een eetlepel maar 20 calorieën en zitten er 1,7 gram koolhydraten in. Het is letterlijk het meest voedzame voedingsmiddel op aarde en het wordt zelfs door NASA gebruikt om astronauten te voeden in de ruimte! RECEPT: GEVULDE ZOETE AARDAPPEL UIT DE OVEN Gebruik bakpapier op je rooster om lekken te voorkomen. Bak de aardappelen circa 40 à-60 minuten in de oven, afhankelijk van de grootte. Dat zie je aan de stroop die uit de aardappel komt en aan een smeuïge binnenkant. Mix de maïs, zwarte bonen, bosui, tomaat en alle kruiden door elkaar met een beetje olijfolie en vul de aardappelen

hiermee.

6X GEZONDE PIZZABODEMS VAN GROENTE 1 ei. 1/4 cup Parmezaanse kaas. zout en peper. 1/4 cup meel. Deze gezonde pizzabodem maak je zo! Meer gezonde pizza-inspiratie? Probeer dan ook deze recepten eens >. Zoek je meer van dit soort gezonde recepten, maar dan voor tijdens of na het sporten, kijk dan even op Fitshe voor hun heerlijke voedingsrijke recepten. DÉ VIRAL TIKTOK LEGGINGS: HIER KOOP JE ZE! Dé viral TikTok Leggings: hier koop je ze! De TikTok Leggings: waarschijnlijk heb je ze wel voorbij zien komen. Je ziet ze namelijk overal. Het zijn sportleggings in allerlei verschillende kleuren, waarin je billen net zo rond zijn als die van Kim K. Het eerste dat wij dachten was: Wij. Moeten. 5 DINGEN DIE JE MOET DOEN WANNEER JE TEVEEL HEBT …TRANSLATE THIS

PAGE

Zorg dat je regelmatig iets eet om je metabolisme op peil te houden. 5. Drink water. Water is je beste vriend na een avondje binge eten. Het zorgt ervoor dat je metabolisme op gang blijft en je eten goed verteerd wordt. Daarnaast smeert het de gewrichten in je lichaam, ideaal dus wanneer je WAT JE ALLEMAAL MET EIWITPOEDER KUNT DOEN De 3 lekkerste recepten. We hebben 3 heerlijke recepten voor jullie ontwikkeld en gefilmd! Want hoe lekker zo’n shake op zijn tijd ook is, soms is het ook gewoon heel fijn om dankzij dat ene tussendoortje of dat eiwitrijke ontbijtje niet meer na te hoeven denken over

FITGIRLCODE

Team Fitgirlcode helpt jou een healthy lifestyle na te streven. We geven jou motivatie voor een gezond & fit lichaam én mind, met recepten en veel tips VERBRANDE HOOFDHUID? DAAR ZIJN ZONNEBRANDSPRAYS …TRANSLATE THIS PAGE De beste zonnebrandsprays tegen een verbrande hoofdhuid. #1. COOLA Scalp & Hair Mist Organic Sunscreen SPF 30. Deze lichtgewicht formule van COOLA is speciaal ontwikkeld voor de gevoelige hoofdhuid. Het bevat monoi olie voor glanzende en gehydrateerde lokken, zonder ze vet te maken. Spray simpelweg over je hoofdhuid en masseer in. 5 X MAKKELIJKE EN LEKKERE MEALPREP RECEPTEN Ideaal, want zo ben je de hele week verzekerd van een gezonde maaltijd! Er zit echter één addertje onder het gras. Want hoe lang houd jij het vol om tweemaal daags dezelfde maaltijd te eten? Geen zorgen! Ik heb speciaal voor jou mijn 5 makkelijke en lekkere mealprep recepten verzameld. Dag sleur en hallo gezonde, gevarieerde en lekkere

mealprep!

10X EASY MEALPREP MAALTIJDEN 10x easy mealprep maaltijden. We weten allemaal dat gezond eten niet altijd even makkelijk is, en vooral niet als je veel van huis bent. Daarom heb ik een lijstje voor je gemaakt met de 10 makkelijkste maaltijden om van te voren te preppen. Hoppa, in je tas voor op werk of school. Van ontbijt tot avondmaaltijd, ik help je graag een eindje

op

DIT KUN JE ALLEMAAL DOEN MET SPIRULINA Een eetlepel spirulina bevat: 4 gram eiwit, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, koper en ijzer. Verder bevat een eetlepel maar 20 calorieën en zitten er 1,7 gram koolhydraten in. Het is letterlijk het meest voedzame voedingsmiddel op aarde en het wordt zelfs door NASA gebruikt om astronauten te voeden in de ruimte! RECEPT: GEVULDE ZOETE AARDAPPEL UIT DE OVEN Gebruik bakpapier op je rooster om lekken te voorkomen. Bak de aardappelen circa 40 à-60 minuten in de oven, afhankelijk van de grootte. Dat zie je aan de stroop die uit de aardappel komt en aan een smeuïge binnenkant. Mix de maïs, zwarte bonen, bosui, tomaat en alle kruiden door elkaar met een beetje olijfolie en vul de aardappelen

hiermee.

6X GEZONDE PIZZABODEMS VAN GROENTE 1 ei. 1/4 cup Parmezaanse kaas. zout en peper. 1/4 cup meel. Deze gezonde pizzabodem maak je zo! Meer gezonde pizza-inspiratie? Probeer dan ook deze recepten eens >. Zoek je meer van dit soort gezonde recepten, maar dan voor tijdens of na het sporten, kijk dan even op Fitshe voor hun heerlijke voedingsrijke recepten. DÉ VIRAL TIKTOK LEGGINGS: HIER KOOP JE ZE! Dé viral TikTok Leggings: hier koop je ze! De TikTok Leggings: waarschijnlijk heb je ze wel voorbij zien komen. Je ziet ze namelijk overal. Het zijn sportleggings in allerlei verschillende kleuren, waarin je billen net zo rond zijn als die van Kim K. Het eerste dat wij dachten was: Wij. Moeten. 5 DINGEN DIE JE MOET DOEN WANNEER JE TEVEEL HEBT …TRANSLATE THIS

PAGE

Zorg dat je regelmatig iets eet om je metabolisme op peil te houden. 5. Drink water. Water is je beste vriend na een avondje binge eten. Het zorgt ervoor dat je metabolisme op gang blijft en je eten goed verteerd wordt. Daarnaast smeert het de gewrichten in je lichaam, ideaal dus wanneer je WAT JE ALLEMAAL MET EIWITPOEDER KUNT DOEN De 3 lekkerste recepten. We hebben 3 heerlijke recepten voor jullie ontwikkeld en gefilmd! Want hoe lekker zo’n shake op zijn tijd ook is, soms is het ook gewoon heel fijn om dankzij dat ene tussendoortje of dat eiwitrijke ontbijtje niet meer na te hoeven denken over TROMGEROFFEL... WIJ LANCEREN DE #FITGIRLCODE …TRANSLATE THIS PAGE Tromgeroffel. Wij lanceren De #FITGIRLCODE Guide. Yes, na lang wachten is het dan eindelijk zo ver! Half december lanceren wij ons eerste e-book: The #FITGIRLCODE guide. Samen met behulp van experts op het gebied van voeding, fitness en mindfulness hebben we voor jou een 8-weken guide ontworpen die jou de handvatten geeft om de beste keuzes 21 X GEZONDE TUSSENDOORTJES VOOR 2021 21 X gezonde tussendoortjes. #1. Bananen. Rijk aan kalium en vezels, maar ook gewoon hartstikke lekker. #2. Zonnebloempitten. Een goede bron van proteïnen, vezels en

GEZONDE KOEKJES

Als Fit Girl wil je eigenlijk zo veel mogelijk koekjes eten, maar dan zonder schuldgevoel. Helaas passen de roze koeken, speculaasjes en wafels niet altijd in onze macro’s. Gelukkig zijn wij er om jullie een handje te helpen! Deze vijf gezonde koekjes zijn makkelijk te maken, superlekker en je kunt ze snacken zonder daarna een

schuldgevoel te

RECEPT: GEVULDE ZOETE AARDAPPEL UIT DE OVEN Gebruik bakpapier op je rooster om lekken te voorkomen. Bak de aardappelen circa 40 à-60 minuten in de oven, afhankelijk van de grootte. Dat zie je aan de stroop die uit de aardappel komt en aan een smeuïge binnenkant. Mix de maïs, zwarte bonen, bosui, tomaat en alle kruiden door elkaar met een beetje olijfolie en vul de aardappelen

hiermee.

6X GEZONDE PIZZABODEMS VAN GROENTE 1 ei. 1/4 cup Parmezaanse kaas. zout en peper. 1/4 cup meel. Deze gezonde pizzabodem maak je zo! Meer gezonde pizza-inspiratie? Probeer dan ook deze recepten eens >. Zoek je meer van dit soort gezonde recepten, maar dan voor tijdens of na het sporten, kijk dan even op Fitshe voor hun heerlijke voedingsrijke recepten. GEZONDE LASAGE MET COURGETTE, RICOTTA EN PARMAHAMTRANSLATE THIS PAGE Je maakt de courgette lasagne met ricotta en Parmaham zo: Verwarm de oven voor op 200 °C. Meng het ei samen met de ricotta, de kruiden en. wat peper en zout. Schaaf vervolgens de courgette in lange, dunne. plakken met een behulp van een kaasschaaf. Meng de tomatenblokjes met wat basilicum. Vet een ovenschaal in en maak laagjes van. ANNA'S REVIEW VAN DE FITGIRLCODE GUIDE Anna’s review van de Fitgirlcode Guide. Sporten vind ik echt nice om te doen! Ik kan mij niet meer voorstellen dat ik twee jaar geleden zonder kon. Er zijn heus wel eens dagen dat ik met geen stok de sportschool in te krijgen ben, maar over het algemeen sport ik braaf 3 tot 4 keer per week. ZO KRIJG JE EIWITTEN BINNEN ALS JE VEGAN BENT Voor ons vrouwen geldt dus: 15% minder ten opzichte van de waarden die je hier boven in de tabel ziet staan. Wanneer je niet dagelijks bijhoudt wat je eet, kan het interessant zijn om voor een dag of een week alles in te voeren op MyFitnessPal.Op deze manier kun 12 TIPS VOOR GEZONDE NACHTDIENSTEN Drink veel water! Neem een grote fles mee naar je werk. Thuis zal je namelijk minder drinken omdat je veel slaapt. Plan iets leuks in. Het is verleidelijk om ‘s avonds (als je wakker wordt) de hele avond op de bank Netflix te loeren, maar ik word daar altijd erg ongelukkig van. Vooral als je (net als ik) soms wel 7 nachtdiensten moet doen. KUN JE PROTEÏNEPOEDER DAT OVER DE DATUM IS NOG …TRANSLATE THIS PAGE Zo gaat het ook met ander eten, drinken en cravings (eerst heel veel en het daarna zat zijn), dus logischerwijs doet proteïnepoeder daar net zo hard aan mee. Maar ja, dan zit je daar met die enorme pot die over de datum is. Als je het shake drinken dan weer

FITGIRLCODE

Team Fitgirlcode helpt jou een healthy lifestyle na te streven. We geven jou motivatie voor een gezond & fit lichaam én mind, met recepten en veel tips VERBRANDE HOOFDHUID? DAAR ZIJN ZONNEBRANDSPRAYS …TRANSLATE THIS PAGE De beste zonnebrandsprays tegen een verbrande hoofdhuid. #1. COOLA Scalp & Hair Mist Organic Sunscreen SPF 30. Deze lichtgewicht formule van COOLA is speciaal ontwikkeld voor de gevoelige hoofdhuid. Het bevat monoi olie voor glanzende en gehydrateerde lokken, zonder ze vet te maken. Spray simpelweg over je hoofdhuid en masseer in. FOAMROLLEN: WAT, HOE, WANNEER EN WAAROM? 1. Foam rolling relieves muscle pain and reduces inflammation. 2. You are in control, so determine the boundary yourself. 3. It initiates a good blood circulation and accelerates the recovery of the muscle tissue. 4. You will get better quality muscles. 5. DIT KUN JE ALLEMAAL DOEN MET SPIRULINA Een eetlepel spirulina bevat: 4 gram eiwit, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, koper en ijzer. Verder bevat een eetlepel maar 20 calorieën en zitten er 1,7 gram koolhydraten in. Het is letterlijk het meest voedzame voedingsmiddel op aarde en het wordt zelfs door NASA gebruikt om astronauten te voeden in de ruimte!

GEZONDE KOEKJES

Als Fit Girl wil je eigenlijk zo veel mogelijk koekjes eten, maar dan zonder schuldgevoel. Helaas passen de roze koeken, speculaasjes en wafels niet altijd in onze macro’s. Gelukkig zijn wij er om jullie een handje te helpen! Deze vijf gezonde koekjes zijn makkelijk te maken, superlekker en je kunt ze snacken zonder daarna een

schuldgevoel te

3X DE LEKKERSTE HOMEMADE CRACKER RECEPTEN (+ …TRANSLATE THIS PAGE En daar kun je het natuurlijk al bij laten, want dit smeerproduct is van zichzelf al erruuug lekker. Maar mocht je toch iets een meer belegde cracker willen, kun je bovenop de Becel met avocado deze toppings leggen! Gekookt ei en kiemgroenten. Kipfilet, mozzarella en rucola. Aardbeien, appel en veldsla. Tomaat, rode ui en verkruimelde

feta.

HOE VAAK MOET JE EIGENLIJK SPORTEN PER WEEK? Dan is het handig om minstens twee dagen per week te gaan sporten. Doordat je bij twee keer trainen genoeg rustdagen kunt inlassen, kun je bij beide trainingen voor full body workouts gaan. (Normaal gesproken moet je per spiergroep 2 à 3 dagen rust inlassen. Train je dus vaak achter elkaar, dan is het handig om losse spiergroepen te

trainen.)

WAT JE ALLEMAAL MET EIWITPOEDER KUNT DOEN De 3 lekkerste recepten. We hebben 3 heerlijke recepten voor jullie ontwikkeld en gefilmd! Want hoe lekker zo’n shake op zijn tijd ook is, soms is het ook gewoon heel fijn om dankzij dat ene tussendoortje of dat eiwitrijke ontbijtje niet meer na te hoeven denken over ZO MAAK JE KNAPPERIGE ZOETE AARDAPPELFRIET Zoals je misschien wel is opgevallen, zijn we behoorlijk fan van zoete aardappels bij Fitgirlcode. Zelf sta ik regelmatig in de keuken om weer een feestmaal met deze groenten op tafel te toveren, maar er is een ding dat me nog nooit goed was gelukt: knapperige zoete aardappelfriet maken. 12 TIPS VOOR GEZONDE NACHTDIENSTEN Drink veel water! Neem een grote fles mee naar je werk. Thuis zal je namelijk minder drinken omdat je veel slaapt. Plan iets leuks in. Het is verleidelijk om ‘s avonds (als je wakker wordt) de hele avond op de bank Netflix te loeren, maar ik word daar altijd erg ongelukkig van. Vooral als je (net als ik) soms wel 7 nachtdiensten moet doen.

FITGIRLCODE

Team Fitgirlcode helpt jou een healthy lifestyle na te streven. We geven jou motivatie voor een gezond & fit lichaam én mind, met recepten en veel tips VERBRANDE HOOFDHUID? DAAR ZIJN ZONNEBRANDSPRAYS …TRANSLATE THIS PAGE De beste zonnebrandsprays tegen een verbrande hoofdhuid. #1. COOLA Scalp & Hair Mist Organic Sunscreen SPF 30. Deze lichtgewicht formule van COOLA is speciaal ontwikkeld voor de gevoelige hoofdhuid. Het bevat monoi olie voor glanzende en gehydrateerde lokken, zonder ze vet te maken. Spray simpelweg over je hoofdhuid en masseer in. FOAMROLLEN: WAT, HOE, WANNEER EN WAAROM? 1. Foam rolling relieves muscle pain and reduces inflammation. 2. You are in control, so determine the boundary yourself. 3. It initiates a good blood circulation and accelerates the recovery of the muscle tissue. 4. You will get better quality muscles. 5. DIT KUN JE ALLEMAAL DOEN MET SPIRULINA Een eetlepel spirulina bevat: 4 gram eiwit, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, koper en ijzer. Verder bevat een eetlepel maar 20 calorieën en zitten er 1,7 gram koolhydraten in. Het is letterlijk het meest voedzame voedingsmiddel op aarde en het wordt zelfs door NASA gebruikt om astronauten te voeden in de ruimte!

GEZONDE KOEKJES

Als Fit Girl wil je eigenlijk zo veel mogelijk koekjes eten, maar dan zonder schuldgevoel. Helaas passen de roze koeken, speculaasjes en wafels niet altijd in onze macro’s. Gelukkig zijn wij er om jullie een handje te helpen! Deze vijf gezonde koekjes zijn makkelijk te maken, superlekker en je kunt ze snacken zonder daarna een

schuldgevoel te

3X DE LEKKERSTE HOMEMADE CRACKER RECEPTEN (+ …TRANSLATE THIS PAGE En daar kun je het natuurlijk al bij laten, want dit smeerproduct is van zichzelf al erruuug lekker. Maar mocht je toch iets een meer belegde cracker willen, kun je bovenop de Becel met avocado deze toppings leggen! Gekookt ei en kiemgroenten. Kipfilet, mozzarella en rucola. Aardbeien, appel en veldsla. Tomaat, rode ui en verkruimelde

feta.

HOE VAAK MOET JE EIGENLIJK SPORTEN PER WEEK? Dan is het handig om minstens twee dagen per week te gaan sporten. Doordat je bij twee keer trainen genoeg rustdagen kunt inlassen, kun je bij beide trainingen voor full body workouts gaan. (Normaal gesproken moet je per spiergroep 2 à 3 dagen rust inlassen. Train je dus vaak achter elkaar, dan is het handig om losse spiergroepen te

trainen.)

WAT JE ALLEMAAL MET EIWITPOEDER KUNT DOEN De 3 lekkerste recepten. We hebben 3 heerlijke recepten voor jullie ontwikkeld en gefilmd! Want hoe lekker zo’n shake op zijn tijd ook is, soms is het ook gewoon heel fijn om dankzij dat ene tussendoortje of dat eiwitrijke ontbijtje niet meer na te hoeven denken over ZO MAAK JE KNAPPERIGE ZOETE AARDAPPELFRIET Zoals je misschien wel is opgevallen, zijn we behoorlijk fan van zoete aardappels bij Fitgirlcode. Zelf sta ik regelmatig in de keuken om weer een feestmaal met deze groenten op tafel te toveren, maar er is een ding dat me nog nooit goed was gelukt: knapperige zoete aardappelfriet maken. 12 TIPS VOOR GEZONDE NACHTDIENSTEN Drink veel water! Neem een grote fles mee naar je werk. Thuis zal je namelijk minder drinken omdat je veel slaapt. Plan iets leuks in. Het is verleidelijk om ‘s avonds (als je wakker wordt) de hele avond op de bank Netflix te loeren, maar ik word daar altijd erg ongelukkig van. Vooral als je (net als ik) soms wel 7 nachtdiensten moet doen. FOAMROLLEN: WAT, HOE, WANNEER EN WAAROM? 1. Foam rolling relieves muscle pain and reduces inflammation. 2. You are in control, so determine the boundary yourself. 3. It initiates a good blood circulation and accelerates the recovery of the muscle tissue. 4. You will get better quality muscles. 5. 21 X GEZONDE TUSSENDOORTJES VOOR 2021 21 X gezonde tussendoortjes. #1. Bananen. Rijk aan kalium en vezels, maar ook gewoon hartstikke lekker. #2. Zonnebloempitten. Een goede bron van proteïnen, vezels en IN PLAATS VAN EIEREN KUN JE DEZE INGREDIENTEN …TRANSLATE THIS PAGE Chiazaad en lijnzaad zijn prima ingrediënten om te gebruiken in plaats van eieren. Meng een eetlepel chiazaad of lijnzaad met 2,5 eetlepels water, en je hebt het equivalent van een ei, met een soortgelijke textuur en bindende eigenschappen. Ideaal voor koekjes en pannenkoeken en nog hartstikke gezond ook! #2. Gepureerd fruit. GEZONDE LASAGE MET COURGETTE, RICOTTA EN PARMAHAMTRANSLATE THIS PAGE Je maakt de courgette lasagne met ricotta en Parmaham zo: Verwarm de oven voor op 200 °C. Meng het ei samen met de ricotta, de kruiden en. wat peper en zout. Schaaf vervolgens de courgette in lange, dunne. plakken met een behulp van een kaasschaaf. Meng de tomatenblokjes met wat basilicum. Vet een ovenschaal in en maak laagjes van. 6X GEZONDE PIZZABODEMS VAN GROENTE 1 ei. 1/4 cup Parmezaanse kaas. zout en peper. 1/4 cup meel. Deze gezonde pizzabodem maak je zo! Meer gezonde pizza-inspiratie? Probeer dan ook deze recepten eens >. Zoek je meer van dit soort gezonde recepten, maar dan voor tijdens of na het sporten, kijk dan even op Fitshe voor hun heerlijke voedingsrijke recepten. GUAYUSA THEE: HET TROPISCHE ALTERNATIEF VOOR GROENE …TRANSLATE THIS

PAGE

Dan hoef je gelukkig niet helemaal naar Ecuador. Maar omdat guayusa in Nederland nog niet zo bekend is als bijvoorbeeld matcha groene thee poeder, is het soms even zoeken naar een goed adres. Het makkelijkste is om guayusa gewoon online te bestellen. Dat kan onder andere bij Tea4you, Waking Herbs en Jivaro Drinks. guayusa. HET LEVEN VAN EEN MODEL: JUST A NORMAL DAY AT WORK Bij een nieuwe klant is het altijd even aanvoelen wat ze willen, welke poses het beste zijn voor de outfit, wat totally not done is en welke voorkeur ze geven qua blik. Vandaag worden het ouwe tutten poses, vrolijk lachen en vrij bewegen. . Alleen deze CORRECT EN VEILIG SQUATTEN DOE JE ZO! Als volwassene is squatten echter een stuk lastiger om te doen dan toen je nog een peuter was. Correct en veilig squatten doe je aan de hand van vijf richtlijnen: Je torso is recht. Je rug is recht. Je knieën bevinden zich boven (niet voorbij!) je tenen. Je heupen zakken onder het niveau van je knieën. 12 TIPS VOOR GEZONDE NACHTDIENSTEN Drink veel water! Neem een grote fles mee naar je werk. Thuis zal je namelijk minder drinken omdat je veel slaapt. Plan iets leuks in. Het is verleidelijk om ‘s avonds (als je wakker wordt) de hele avond op de bank Netflix te loeren, maar ik word daar altijd erg ongelukkig van. Vooral als je (net als ik) soms wel 7 nachtdiensten moet doen. ZO KRIJG JE EIWITTEN BINNEN ALS JE VEGAN BENT Voor ons vrouwen geldt dus: 15% minder ten opzichte van de waarden die je hier boven in de tabel ziet staan. Wanneer je niet dagelijks bijhoudt wat je eet, kan het interessant zijn om voor een dag of een week alles in te voeren op MyFitnessPal.Op deze manier kun Zoeken naar: nieuwsbrief sign up

* Home

* Fit

* Workout

* Mind

* Tips

* Fitness Transformations * Sport & eetschema’s

* Food

* Ontbijt

* Lunch

* Diner

* Dessert

* Snack

* Life

* Beauty

* Fashion

* Video’s

* Hotspots & Reviews

* Transformaties

* Downloads

* Guides

* About

* De Fit Girls

* Pers

* Jobs

* Contact

* Shop

×

Ben je mens en zie je dit veld , laat het dan leeg.

Toggle navigation

* Fit

* Food

* Mind

* Life

* Guides

*

__

Toggle navigation

* Home

* Fit

* Workout

* Mind

* Tips

* Fitness Transformations * Sport & eetschema’s

* Food

* Ontbijt

* Lunch

* Diner

* Dessert

* Snack

* Life

* Beauty

* Fashion

* Video’s

* Hotspots & Reviews

* Transformaties

* Downloads

* Guides

* About

* De Fit Girls

* Pers

* Jobs

* Contact

* Shop

Zoeken naar:

FITGIRLCODE

Your daily motivation to a fit & healthy lifestyle STAY FIT AT HOME MET 48% KORTING OP DE FIT AT HOME KIT!

Shop nu

Recept: Courgette lasagne met ricotta en Parmaham 50 gezonde recepten in het Easy Healthy Diner ebook Vegan linzenstoofpot 3 x écht lekkere recepten met whey eiwitpoeder Eerste Hulp bij een Bloated Buik Recept: Courgette lasagne met ricotta en Parmaham 50 gezonde recepten in het Easy Healthy Diner ebook Vegan linzenstoofpot 3 x écht lekkere recepten met whey eiwitpoeder Eerste Hulp bij een Bloated Buik Recept: Courgette lasagne met ricotta en Parmaham PreviousNext

ARTIKELEN

< Vorige1/10712 3 4 5 10

20 30 Volgende >

Hannah Vreugdenhil

| 11 uur geleden

VEGAN TURKSE PIZZA

Merel FGC | 2 dagen

geleden

WELKE HARDLOOPSCHOEN PAST BIJ JOU? WIN EEN PAAR ASICS RUNNING SHOES! Romana Serno | 2 dagen

geleden

WAT IS NORMAAL POSTPARTUM EN WAT NIET? Happy with Yoga | 4

dagen geleden

10 GROTE VOORDELEN VAN YOGA VOOR JE GEZONDHEID Ivana FGC | 5 dagen

geleden

TOP 5 BESTE HARDLOOPSOKKEN VOOR #FITGIRLS Ivana FGC | 6 dagen

geleden

10 REDENEN OM SKINNIES ZONNEBRANDCRÈME TE PROBEREN

Maxime Bloemberg |

1 week geleden

JE EIGEN TRAININGSSCHEMA IN 5 STAPPEN Merel FGC | 2 weken

geleden

ZO BLIJF JE GEFOCUST TIJDENS HET THUISWERKEN Merel FGC | 2 weken

geleden

4 REDENEN OM VAKER DE FIETS TE PAKKEN Merel FGC | 2 weken

geleden

WAAROM PLANKEN GOED VOOR JE IS

Hannah Vreugdenhil

| 2 weken geleden

CORONADIP

Merel FGC | 2 weken

geleden

MET DE KONMARI METHODE IS JE KAST NOOIT MEER EEN TROEP! Merel FGC | 2 weken

geleden

4 SIMPELE TIPS OM POSITIEVER TE DENKEN Merel FGC | 2 weken

geleden

WIN: EEN 3-DAAGSE SAPPENKUUR VAN JUIZS + LEES ONZE ERVARING Merel FGC | 3 weken

geleden

4 LEKKERE ÉN GEZONDE ONTBIJTRECEPTEN Merel FGC | 3 weken

geleden

HOME MAKE-OVER: RICHT JOUW HUIS MINDFUL IN. Ivana FGC | 3 weken

geleden

CROSSTRAINER KOPEN? HIER MOET JE OP LETTEN! Romana Serno | 3 weken

geleden

3 MYTHEN OVER SPORTEN TIJDENS JE ZWANGERSCHAP Merel FGC | 3 weken

geleden

KURKUMA: HET GOUDEN KRUID Merel FGC | 3 weken

geleden

ZO HOUD JE HET SPANNEND MET JE PARTNER TIJDENS QUARANTAINE < Vorige1/10712 3 4 5 10

20 30 Volgende >

FGC SIDEBAR FORMULIER Ben je mens en zie je dit veld , laat het dan leeg. Heb jij die (digitale) schop onder je kont nodig en wil je deze keer wél al je doelen bereiken? Of wil je gewoon graag dagelijkse motivatie, de nieuwste workout trends en de lekkerste recepten in je inbox? We've got your back girl!

Je naam

E-mailadres

Schrijf me in voor de nieuwsbrief!

FILTER ARTIKELEN

Fit

Life

Food

Mind

FIT AT HOME MET FITSHE Wil jij fit blijven terwijl je thuis bent? Met de Fit at Home Kit krijg je maar liefst 48% KORTING op deze voordeelverpakking! BESTEL NU JOUW FIT AT HOME KIT

en keep up the good

work from home!

OVER ONS

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld een gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

VOLG ONS

Load more

* #FITGIRLCODE

* About

* Pers

* Contact

* Privacy beleid

Copyright © 2020 #FITGIRLCODE

Load more

* #FITGIRLCODE

* About

* Pers

* Contact

* Privacybeleid

Join the fit girl community Ben je mens en zie je dit veld , laat het dan leeg.

Je naam

E-mailadres

Schrijf me in voor de nieuwsbrief!

Volg ons

COPYRIGHT © 2019 #FITGIRLCODE We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, gaan we er vanuit dat ermee instemt.Ok