Are you over 18 and want to see adult content?
More Annotations
A complete backup of https://speysidecooperage.co.uk
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://oncoursesystems.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://wsop.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://lawschooldiscussion.org
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://zim-wiki.org
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://oxwall.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://crovu.co
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://hcqtrial.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://apk4android.mobi
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://mustek.de
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://mnovine.hr
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://tusk.org
Are you over 18 and want to see adult content?
Favourite Annotations
Rechtslupe - Nachrichten aus Recht und Steuern
Are you over 18 and want to see adult content?
A Loja do Bebê .com Baby Store Tudo para o bebe
Are you over 18 and want to see adult content?
Jeyashri's Kitchen - A Vegetarian Food Blog with detailed step wise recipes.
Are you over 18 and want to see adult content?
كرتون نتورك، ألعاب مجانية عبر الإنترنت، تحميل، منافسات وفيديو للأطفال
Are you over 18 and want to see adult content?
ParentingForBrain - Raise Happy Kids With Healthy Brains
Are you over 18 and want to see adult content?
WCONLINE® | The Scheduling, Recordkeeping and Reporting Solution for Academic Centers
Are you over 18 and want to see adult content?
Zwift Insider | News and resources for Zwift cycling fanatics
Are you over 18 and want to see adult content?
Elight Learning English - Học Tiếng Anh Toàn diện cho người mất gốc
Are you over 18 and want to see adult content?
Lawn mower, snow blower, and chainsaw parts deals - Discount Online Parts
Are you over 18 and want to see adult content?
Text
SAĞLIK BLOGU
Sağlık Blogu. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Çikolatayı Neden Severiz? Çikolatada Feniletilamin kısaca PEA vardır. Feniletilamin, eskiden MDMA ilacının ana maddesiydi. Bugü. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Bağımlılık Testi, Türleri. KEDIOTU KÖKÜ (VALERIAN ROOT) HAKKINDA …TRANSLATE THIS PAGE Kediotu kökü (Valerian Root), genellikle “nature’s Valium” olarak adlandırılır. Aslında, bu bitki eski çağlardan beri sakinleştirici ve uykuya teşvik ettirici olarak kullanılmıştır. Her ne kadar çok rağbet gördüyse de, etkinliği ve güvenliği hakkında soru işaretleri vardır. Bu makale, kediotununfaydalarını
COUMADIN: NEDIR? NASIL ETKILEYEBILIR? DIKKAT …TRANSLATE THIS PAGE Coumadin bir diğer adıyla warfarin, pıhtılaşmayı önleyen (antikoagülan) bir ilaçtır. Pıhtı oluşmasını ve önceden oluşan pıhtının büyümesini engeller. SAUERKRAUT (ALMAN USULÜ LAHANA TURŞUSU) ŞAŞIRTICITRANSLATE THISPAGE
Sağlığa olumlu etkileri ile bilinen bilinen probiyotik ve K2 vitamininden zengindir. Sauerkraut tüketimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize, sindiriminizi iyileştirmenize, bazı hastalıkların riskini azaltmanıza ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilmektedir. Alman Usulü KETOJENIK DIYETTE TÜKETEBILECEK 15 BESIN Ketojenik bir diyet karbonhidratları günde 20-50 grama sınırlar. İşte bir ketojenik diyette tüketilebilecek 16 sağlıklı besin; Deniz Ürünleri. Balık ve kabuklu deniz ürünleri ketojenik diyet dostu gıdalardır. Somon ve diğer balıklar, B vitaminleri, potasyum ve selenyumdan zengin ve hemen hemen hiç karbonhidrat içermezler.BESIN ÖLÇEKLERI
Besin Ölçekleri | Diyetisyen Emre Uzun MCT YAĞI NEDIR, RISKLERI VE FAYDALARI NELERDIR? 3. Kilo Kaybı ve Kilo Yönetimi. MCT yağı hakkındaki popüler bir iddia da, kilo vermeye yardımcı olduğudur. 2014 yılında yapılan bir çalışmada, MCT’lerin iştahı azalttığı ve doygun hissetmemizi sağlayan hormonlarda artışa yol açtığı bulundu. Bu, daha uzun zincirli yağlarla karşılaştırıldı. Kanıtlar, MCT GLUTEN İNTOLERANSI’NIN EN YAYGIN 14 BELIRTISI 1-Şişkinlik: Şişkinlik, yemekten sonra karnın şişmesi ve gaz dolması ile olur. Bu durum çok yaygındır ve birçok açıklaması olabilir, bunun dışında gluten intoleransı belirtisi de olabilir. Aslında şişkinlik hissi glutene duyarlı veya gluteni tolere edemeyen insanların en sık ŞEKER HASTALARI YULAF VE YULAF EZMELERINI YIYEBILIR …TRANSLATE THISPAGE
Yulaf ezmesi, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği ve güne başlamak için harika bir yoldur. Yulaf ezmesi; kalorisi düşük ve lif doludur. Bununla birlikte, çok miktarda karbonhidrat içerir. Bu nedenle şeker hastalığı olan insanlar, onun için iyi bir seçim olup olmadığını merak İSTANBUL DIYETISYEN İstanbul'da Bulunan Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezimizde, Kilo Koruma, Obezite, Diyabet, Hamilelik, Sporcu, Kurumsal, Diyet Danışmanlığı Verilmektedir.SAĞLIK BLOGU
Sağlık Blogu. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Çikolatayı Neden Severiz? Çikolatada Feniletilamin kısaca PEA vardır. Feniletilamin, eskiden MDMA ilacının ana maddesiydi. Bugü. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Bağımlılık Testi, Türleri. KEDIOTU KÖKÜ (VALERIAN ROOT) HAKKINDA …TRANSLATE THIS PAGE Kediotu kökü (Valerian Root), genellikle “nature’s Valium” olarak adlandırılır. Aslında, bu bitki eski çağlardan beri sakinleştirici ve uykuya teşvik ettirici olarak kullanılmıştır. Her ne kadar çok rağbet gördüyse de, etkinliği ve güvenliği hakkında soru işaretleri vardır. Bu makale, kediotununfaydalarını
COUMADIN: NEDIR? NASIL ETKILEYEBILIR? DIKKAT …TRANSLATE THIS PAGE Coumadin bir diğer adıyla warfarin, pıhtılaşmayı önleyen (antikoagülan) bir ilaçtır. Pıhtı oluşmasını ve önceden oluşan pıhtının büyümesini engeller. SAUERKRAUT (ALMAN USULÜ LAHANA TURŞUSU) ŞAŞIRTICITRANSLATE THISPAGE
Sağlığa olumlu etkileri ile bilinen bilinen probiyotik ve K2 vitamininden zengindir. Sauerkraut tüketimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize, sindiriminizi iyileştirmenize, bazı hastalıkların riskini azaltmanıza ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilmektedir. Alman Usulü KETOJENIK DIYETTE TÜKETEBILECEK 15 BESIN Ketojenik bir diyet karbonhidratları günde 20-50 grama sınırlar. İşte bir ketojenik diyette tüketilebilecek 16 sağlıklı besin; Deniz Ürünleri. Balık ve kabuklu deniz ürünleri ketojenik diyet dostu gıdalardır. Somon ve diğer balıklar, B vitaminleri, potasyum ve selenyumdan zengin ve hemen hemen hiç karbonhidrat içermezler.BESIN ÖLÇEKLERI
Besin Ölçekleri | Diyetisyen Emre Uzun MCT YAĞI NEDIR, RISKLERI VE FAYDALARI NELERDIR? 3. Kilo Kaybı ve Kilo Yönetimi. MCT yağı hakkındaki popüler bir iddia da, kilo vermeye yardımcı olduğudur. 2014 yılında yapılan bir çalışmada, MCT’lerin iştahı azalttığı ve doygun hissetmemizi sağlayan hormonlarda artışa yol açtığı bulundu. Bu, daha uzun zincirli yağlarla karşılaştırıldı. Kanıtlar, MCT GLUTEN İNTOLERANSI’NIN EN YAYGIN 14 BELIRTISI 1-Şişkinlik: Şişkinlik, yemekten sonra karnın şişmesi ve gaz dolması ile olur. Bu durum çok yaygındır ve birçok açıklaması olabilir, bunun dışında gluten intoleransı belirtisi de olabilir. Aslında şişkinlik hissi glutene duyarlı veya gluteni tolere edemeyen insanların en sık ŞEKER HASTALARI YULAF VE YULAF EZMELERINI YIYEBILIR …TRANSLATE THISPAGE
Yulaf ezmesi, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği ve güne başlamak için harika bir yoldur. Yulaf ezmesi; kalorisi düşük ve lif doludur. Bununla birlikte, çok miktarda karbonhidrat içerir. Bu nedenle şeker hastalığı olan insanlar, onun için iyi bir seçim olup olmadığını merak NEREDEYSE TAMAMI PROTEIN OLAN 10 BESIN Yumurta akının kalorisinin %91’i proteindendir. Kurutulmuş Balık. Kurutulmuş balık bir çok çeşidi olan lezzetli bir atıştırmalıktır. Yüksek protein ve düşük yağ için; morina balığı, halibut (yassı dil balığı), mezgit ya da pisi balığı tercih edilmelidir. 28 gram kurutulmuş balık 18 gram protein TRIGLISERID SEVIYESINI DÜŞÜRMEK İÇIN 13 BASIT …TRANSLATE THISPAGE
Trans yağlar yerine sağlıklı, doymamış yağlar seçmek, karbonhidrat alımını azaltmak ve düzenli olarak egzersiz yapmak, kan trigliserid seviyelerini düşürmektedir. Basit yaşam tarzı değişiklikleri ile, trigliserid seviyesi azaltılabilir ve genel sağlık aynı anda geliştirilebilir. Lif Tüketimi. ŞekerTüketimi.
GLUTEN İNTOLERANSI’NIN EN YAYGIN 14 BELIRTISI 1-Şişkinlik: Şişkinlik, yemekten sonra karnın şişmesi ve gaz dolması ile olur. Bu durum çok yaygındır ve birçok açıklaması olabilir, bunun dışında gluten intoleransı belirtisi de olabilir. Aslında şişkinlik hissi glutene duyarlı veya gluteni tolere edemeyen insanların en sık LAKTOZU DÜŞÜK OLAN 6 DOĞAL SÜT ÜRÜNÜ Pastörize edilerek bakterileri öldüren yoğurtlar, iyi tolere edilemeyebilir. Ek olarak, süzme yoğurt gibi tam yağlı ve süzülmüş yoğurtlar, laktoz intoleransı olan insanlar için daha iyi bir seçim olabilir. Bunun nedeni, tam yağlı yoğurtların az yağlı yoğurtlardan daha az peynir altı suyu içeriyor olmasıdır. TAM YAĞLI SÜT YARIM YAĞLI VE YAĞSIZ SÜTTEN DAHA …TRANSLATE THISPAGE
Süt en faydalı içeceklerden biridir. Bu yüzden de özellikle de okullardaki öğle aralarının vazgeçilmezi olmuştur. Yıllardır 2 yaş ve üzeri kişilere beslenme uzmanları tarafından az yağlı süt önerilmektedir ama son yıllarda yapılan çalışmalara göre az yağlı sütler her zaman iyi bir seçenek olmayabilirdenilmektedir.
BESIN ÖLÇEKLERI
Besin Ölçekleri | Diyetisyen Emre Uzun DEHIDRASYONUN 10 BELIRTISI Dehidrasyonun 10 Belirtisi. Hayatta kalabilmek için su temel ihtiyaçtır. İnsan vücudunun yaklaşık% 60’ını su oluşturur, sistemlerin düzgün çalışması için suya bağlıdır. Dehidratasyon ya da vücut suyunun eksikliği önemli etkilere sahiptir. Hafif dehidrasyon kolaylıkla telafi MCT YAĞI NEDIR, RISKLERI VE FAYDALARI NELERDIR? 3. Kilo Kaybı ve Kilo Yönetimi. MCT yağı hakkındaki popüler bir iddia da, kilo vermeye yardımcı olduğudur. 2014 yılında yapılan bir çalışmada, MCT’lerin iştahı azalttığı ve doygun hissetmemizi sağlayan hormonlarda artışa yol açtığı bulundu. Bu, daha uzun zincirli yağlarla karşılaştırıldı. Kanıtlar, MCT DIYABETIKLER NE KADAR KARBONHIDRAT ALMALI? Bu, her öğünde 45-60 gram ve ara öğün başına 10-25 gram içerir. Toplam 135-230 gram karbonhidrat bulunur. Ancak, son zamanlarda diyabetli kişilerin bundan daha az karbonhidrat yemesi gerektiğini savunan uzamanlar artmaktadır. Bu sebeple pek çok kişi günde ADA’nın öğün başına ne verdiği miktardan daha az karbonhidrat önerir. ŞEKER HASTALARI YULAF VE YULAF EZMELERINI YIYEBILIR …TRANSLATE THISPAGE
Yulaf ezmesi, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği ve güne başlamak için harika bir yoldur. Yulaf ezmesi; kalorisi düşük ve lif doludur. Bununla birlikte, çok miktarda karbonhidrat içerir. Bu nedenle şeker hastalığı olan insanlar, onun için iyi bir seçim olup olmadığını merak İSTANBUL DIYETISYEN İstanbul'da Bulunan Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezimizde, Kilo Koruma, Obezite, Diyabet, Hamilelik, Sporcu, Kurumsal, Diyet Danışmanlığı Verilmektedir.SAĞLIK BLOGU
Sağlık Blogu. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Çikolatayı Neden Severiz? Çikolatada Feniletilamin kısaca PEA vardır. Feniletilamin, eskiden MDMA ilacının ana maddesiydi. Bugü. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Bağımlılık Testi, Türleri. KEDIOTU KÖKÜ (VALERIAN ROOT) HAKKINDA …TRANSLATE THIS PAGE Kediotu kökü (Valerian Root), genellikle “nature’s Valium” olarak adlandırılır. Aslında, bu bitki eski çağlardan beri sakinleştirici ve uykuya teşvik ettirici olarak kullanılmıştır. Her ne kadar çok rağbet gördüyse de, etkinliği ve güvenliği hakkında soru işaretleri vardır. Bu makale, kediotununfaydalarını
COUMADIN: NEDIR? NASIL ETKILEYEBILIR? DIKKAT …TRANSLATE THIS PAGE Coumadin bir diğer adıyla warfarin, pıhtılaşmayı önleyen (antikoagülan) bir ilaçtır. Pıhtı oluşmasını ve önceden oluşan pıhtının büyümesini engeller. SAUERKRAUT (ALMAN USULÜ LAHANA TURŞUSU) ŞAŞIRTICITRANSLATE THISPAGE
Sağlığa olumlu etkileri ile bilinen bilinen probiyotik ve K2 vitamininden zengindir. Sauerkraut tüketimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize, sindiriminizi iyileştirmenize, bazı hastalıkların riskini azaltmanıza ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilmektedir. Alman Usulü KETOJENIK DIYETTE TÜKETEBILECEK 15 BESIN Ketojenik bir diyet karbonhidratları günde 20-50 grama sınırlar. İşte bir ketojenik diyette tüketilebilecek 16 sağlıklı besin; Deniz Ürünleri. Balık ve kabuklu deniz ürünleri ketojenik diyet dostu gıdalardır. Somon ve diğer balıklar, B vitaminleri, potasyum ve selenyumdan zengin ve hemen hemen hiç karbonhidrat içermezler.BESIN ÖLÇEKLERI
Besin Ölçekleri | Diyetisyen Emre Uzun MCT YAĞI NEDIR, RISKLERI VE FAYDALARI NELERDIR? 3. Kilo Kaybı ve Kilo Yönetimi. MCT yağı hakkındaki popüler bir iddia da, kilo vermeye yardımcı olduğudur. 2014 yılında yapılan bir çalışmada, MCT’lerin iştahı azalttığı ve doygun hissetmemizi sağlayan hormonlarda artışa yol açtığı bulundu. Bu, daha uzun zincirli yağlarla karşılaştırıldı. Kanıtlar, MCT GLUTEN İNTOLERANSI’NIN EN YAYGIN 14 BELIRTISI 1-Şişkinlik: Şişkinlik, yemekten sonra karnın şişmesi ve gaz dolması ile olur. Bu durum çok yaygındır ve birçok açıklaması olabilir, bunun dışında gluten intoleransı belirtisi de olabilir. Aslında şişkinlik hissi glutene duyarlı veya gluteni tolere edemeyen insanların en sık ŞEKER HASTALARI YULAF VE YULAF EZMELERINI YIYEBILIR …TRANSLATE THISPAGE
Yulaf ezmesi, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği ve güne başlamak için harika bir yoldur. Yulaf ezmesi; kalorisi düşük ve lif doludur. Bununla birlikte, çok miktarda karbonhidrat içerir. Bu nedenle şeker hastalığı olan insanlar, onun için iyi bir seçim olup olmadığını merak İSTANBUL DIYETISYEN İstanbul'da Bulunan Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezimizde, Kilo Koruma, Obezite, Diyabet, Hamilelik, Sporcu, Kurumsal, Diyet Danışmanlığı Verilmektedir.SAĞLIK BLOGU
Sağlık Blogu. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Çikolatayı Neden Severiz? Çikolatada Feniletilamin kısaca PEA vardır. Feniletilamin, eskiden MDMA ilacının ana maddesiydi. Bugü. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Bağımlılık Testi, Türleri. KEDIOTU KÖKÜ (VALERIAN ROOT) HAKKINDA …TRANSLATE THIS PAGE Kediotu kökü (Valerian Root), genellikle “nature’s Valium” olarak adlandırılır. Aslında, bu bitki eski çağlardan beri sakinleştirici ve uykuya teşvik ettirici olarak kullanılmıştır. Her ne kadar çok rağbet gördüyse de, etkinliği ve güvenliği hakkında soru işaretleri vardır. Bu makale, kediotununfaydalarını
COUMADIN: NEDIR? NASIL ETKILEYEBILIR? DIKKAT …TRANSLATE THIS PAGE Coumadin bir diğer adıyla warfarin, pıhtılaşmayı önleyen (antikoagülan) bir ilaçtır. Pıhtı oluşmasını ve önceden oluşan pıhtının büyümesini engeller. SAUERKRAUT (ALMAN USULÜ LAHANA TURŞUSU) ŞAŞIRTICITRANSLATE THISPAGE
Sağlığa olumlu etkileri ile bilinen bilinen probiyotik ve K2 vitamininden zengindir. Sauerkraut tüketimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize, sindiriminizi iyileştirmenize, bazı hastalıkların riskini azaltmanıza ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilmektedir. Alman Usulü KETOJENIK DIYETTE TÜKETEBILECEK 15 BESIN Ketojenik bir diyet karbonhidratları günde 20-50 grama sınırlar. İşte bir ketojenik diyette tüketilebilecek 16 sağlıklı besin; Deniz Ürünleri. Balık ve kabuklu deniz ürünleri ketojenik diyet dostu gıdalardır. Somon ve diğer balıklar, B vitaminleri, potasyum ve selenyumdan zengin ve hemen hemen hiç karbonhidrat içermezler.BESIN ÖLÇEKLERI
Besin Ölçekleri | Diyetisyen Emre Uzun MCT YAĞI NEDIR, RISKLERI VE FAYDALARI NELERDIR? 3. Kilo Kaybı ve Kilo Yönetimi. MCT yağı hakkındaki popüler bir iddia da, kilo vermeye yardımcı olduğudur. 2014 yılında yapılan bir çalışmada, MCT’lerin iştahı azalttığı ve doygun hissetmemizi sağlayan hormonlarda artışa yol açtığı bulundu. Bu, daha uzun zincirli yağlarla karşılaştırıldı. Kanıtlar, MCT GLUTEN İNTOLERANSI’NIN EN YAYGIN 14 BELIRTISI 1-Şişkinlik: Şişkinlik, yemekten sonra karnın şişmesi ve gaz dolması ile olur. Bu durum çok yaygındır ve birçok açıklaması olabilir, bunun dışında gluten intoleransı belirtisi de olabilir. Aslında şişkinlik hissi glutene duyarlı veya gluteni tolere edemeyen insanların en sık ŞEKER HASTALARI YULAF VE YULAF EZMELERINI YIYEBILIR …TRANSLATE THISPAGE
Yulaf ezmesi, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği ve güne başlamak için harika bir yoldur. Yulaf ezmesi; kalorisi düşük ve lif doludur. Bununla birlikte, çok miktarda karbonhidrat içerir. Bu nedenle şeker hastalığı olan insanlar, onun için iyi bir seçim olup olmadığını merak NEREDEYSE TAMAMI PROTEIN OLAN 10 BESIN Yumurta akının kalorisinin %91’i proteindendir. Kurutulmuş Balık. Kurutulmuş balık bir çok çeşidi olan lezzetli bir atıştırmalıktır. Yüksek protein ve düşük yağ için; morina balığı, halibut (yassı dil balığı), mezgit ya da pisi balığı tercih edilmelidir. 28 gram kurutulmuş balık 18 gram protein TRIGLISERID SEVIYESINI DÜŞÜRMEK İÇIN 13 BASIT …TRANSLATE THISPAGE
Trans yağlar yerine sağlıklı, doymamış yağlar seçmek, karbonhidrat alımını azaltmak ve düzenli olarak egzersiz yapmak, kan trigliserid seviyelerini düşürmektedir. Basit yaşam tarzı değişiklikleri ile, trigliserid seviyesi azaltılabilir ve genel sağlık aynı anda geliştirilebilir. Lif Tüketimi. ŞekerTüketimi.
GLUTEN İNTOLERANSI’NIN EN YAYGIN 14 BELIRTISI 1-Şişkinlik: Şişkinlik, yemekten sonra karnın şişmesi ve gaz dolması ile olur. Bu durum çok yaygındır ve birçok açıklaması olabilir, bunun dışında gluten intoleransı belirtisi de olabilir. Aslında şişkinlik hissi glutene duyarlı veya gluteni tolere edemeyen insanların en sık LAKTOZU DÜŞÜK OLAN 6 DOĞAL SÜT ÜRÜNÜ Pastörize edilerek bakterileri öldüren yoğurtlar, iyi tolere edilemeyebilir. Ek olarak, süzme yoğurt gibi tam yağlı ve süzülmüş yoğurtlar, laktoz intoleransı olan insanlar için daha iyi bir seçim olabilir. Bunun nedeni, tam yağlı yoğurtların az yağlı yoğurtlardan daha az peynir altı suyu içeriyor olmasıdır. TAM YAĞLI SÜT YARIM YAĞLI VE YAĞSIZ SÜTTEN DAHA …TRANSLATE THISPAGE
Süt en faydalı içeceklerden biridir. Bu yüzden de özellikle de okullardaki öğle aralarının vazgeçilmezi olmuştur. Yıllardır 2 yaş ve üzeri kişilere beslenme uzmanları tarafından az yağlı süt önerilmektedir ama son yıllarda yapılan çalışmalara göre az yağlı sütler her zaman iyi bir seçenek olmayabilirdenilmektedir.
BESIN ÖLÇEKLERI
Besin Ölçekleri | Diyetisyen Emre Uzun DEHIDRASYONUN 10 BELIRTISI Dehidrasyonun 10 Belirtisi. Hayatta kalabilmek için su temel ihtiyaçtır. İnsan vücudunun yaklaşık% 60’ını su oluşturur, sistemlerin düzgün çalışması için suya bağlıdır. Dehidratasyon ya da vücut suyunun eksikliği önemli etkilere sahiptir. Hafif dehidrasyon kolaylıkla telafi MCT YAĞI NEDIR, RISKLERI VE FAYDALARI NELERDIR? 3. Kilo Kaybı ve Kilo Yönetimi. MCT yağı hakkındaki popüler bir iddia da, kilo vermeye yardımcı olduğudur. 2014 yılında yapılan bir çalışmada, MCT’lerin iştahı azalttığı ve doygun hissetmemizi sağlayan hormonlarda artışa yol açtığı bulundu. Bu, daha uzun zincirli yağlarla karşılaştırıldı. Kanıtlar, MCT DIYABETIKLER NE KADAR KARBONHIDRAT ALMALI? Bu, her öğünde 45-60 gram ve ara öğün başına 10-25 gram içerir. Toplam 135-230 gram karbonhidrat bulunur. Ancak, son zamanlarda diyabetli kişilerin bundan daha az karbonhidrat yemesi gerektiğini savunan uzamanlar artmaktadır. Bu sebeple pek çok kişi günde ADA’nın öğün başına ne verdiği miktardan daha az karbonhidrat önerir. ŞEKER HASTALARI YULAF VE YULAF EZMELERINI YIYEBILIR …TRANSLATE THISPAGE
Yulaf ezmesi, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği ve güne başlamak için harika bir yoldur. Yulaf ezmesi; kalorisi düşük ve lif doludur. Bununla birlikte, çok miktarda karbonhidrat içerir. Bu nedenle şeker hastalığı olan insanlar, onun için iyi bir seçim olup olmadığını merak İSTANBUL DIYETISYEN İstanbul'da Bulunan Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezimizde, Kilo Koruma, Obezite, Diyabet, Hamilelik, Sporcu, Kurumsal, Diyet Danışmanlığı Verilmektedir.SAĞLIK BLOGU
Sağlık Blogu. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Çikolatayı Neden Severiz? Çikolatada Feniletilamin kısaca PEA vardır. Feniletilamin, eskiden MDMA ilacının ana maddesiydi. Bugü. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Bağımlılık Testi, Türleri. KURUMSAL BESLENME DANIŞMANLIĞI Kurumsal danışmanlık, çalışanların ve yöneticilerin iş hayatlarında verimliliğini artırmak, ayrıca sağlıklı bir yaşam sürmeleri için verilen beslenme eğitim hizmetidir. Avrupada yıllardır şirketler tarafından bu hizmet çalışanlarına sağlanmaktadır. Yapılan araştırmalar kurumsal beslenme danışmanlığının; çalışanların motivasyon ve iş yerlerineKVKK POLITIKAMIZ
DİYETİSYEN YUNUS EMRE UZUN KİŞİSEL VERİLERİN KORUNMASI POLİTİKASI 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“KVKK”) uyarınca, Şirketimiz tarafından, Veri Sorumlusu sıfatıyla, kişisel verileriniz, iş amaçlarıyla bağlı olarak, aşağıda açıklandığı çerçevede kullanılmak, kaydedilmek, saklanmak, güncellenmek, aktarılmak ve/veya sınıflandırılmak COUMADIN: NEDIR? NASIL ETKILEYEBILIR? DIKKAT …TRANSLATE THIS PAGE Coumadin bir diğer adıyla warfarin, pıhtılaşmayı önleyen (antikoagülan) bir ilaçtır. Pıhtı oluşmasını ve önceden oluşan pıhtının büyümesini engeller. SAUERKRAUT (ALMAN USULÜ LAHANA TURŞUSU) ŞAŞIRTICITRANSLATE THISPAGE
Sağlığa olumlu etkileri ile bilinen bilinen probiyotik ve K2 vitamininden zengindir. Sauerkraut tüketimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize, sindiriminizi iyileştirmenize, bazı hastalıkların riskini azaltmanıza ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilmektedir. Alman Usulü KEDIOTU KÖKÜ (VALERIAN ROOT) HAKKINDA …TRANSLATE THIS PAGE Kediotu kökü (Valerian Root), genellikle “nature’s Valium” olarak adlandırılır. Aslında, bu bitki eski çağlardan beri sakinleştirici ve uykuya teşvik ettirici olarak kullanılmıştır. Her ne kadar çok rağbet gördüyse de, etkinliği ve güvenliği hakkında soru işaretleri vardır. Bu makale, kediotununfaydalarını
KALORISI İNANILMAZ DÜŞÜK 42 BESIN 5.Morina Balığı. Morina balığı protein açısından zengin ama kalorisi düşük beyaz bir balıktır. B12 vitamini, iyot ve selenyum açısından zengindir ve önemli miktarda omega-3 yağ asidi içerir. İyot; optimum beyin ve tiroid fonksiyonları için önemlidir ancak çoğu insan bu besin öğesinden yeterli yararlanamamaktadır BARLAUCH (YABANI SARIMSAK): NEDIR? TARIHI, FAYDALARITRANSLATE THISPAGE
Bağırsakların tahriş olmasını önlemeye yardımcı olur. Organizmayı soğuk algınlığı ve gripten korur. Yabani Sarımsak; sorunlu ciltten, enflamatuar süreçlerden, cilt tahrişinden, egzamadan ve dermatitten muzdarip herkes için idealdir. Yabani sarımsağın sindirim sistemlerindeki parazitler üzerinde önemlibir etkisi vardır.
KETOJENIK DIYETTE TÜKETEBILECEK 15 BESIN Ketojenik bir diyet karbonhidratları günde 20-50 grama sınırlar. İşte bir ketojenik diyette tüketilebilecek 16 sağlıklı besin; Deniz Ürünleri. Balık ve kabuklu deniz ürünleri ketojenik diyet dostu gıdalardır. Somon ve diğer balıklar, B vitaminleri, potasyum ve selenyumdan zengin ve hemen hemen hiç karbonhidrat içermezler. İSTANBUL DIYETISYEN İstanbul'da Bulunan Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezimizde, Kilo Koruma, Obezite, Diyabet, Hamilelik, Sporcu, Kurumsal, Diyet Danışmanlığı Verilmektedir.SAĞLIK BLOGU
Sağlık Blogu. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Çikolatayı Neden Severiz? Çikolatada Feniletilamin kısaca PEA vardır. Feniletilamin, eskiden MDMA ilacının ana maddesiydi. Bugü. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Bağımlılık Testi, Türleri.KVKK POLITIKAMIZ
DİYETİSYEN YUNUS EMRE UZUN KİŞİSEL VERİLERİN KORUNMASI POLİTİKASI 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“KVKK”) uyarınca, Şirketimiz tarafından, Veri Sorumlusu sıfatıyla, kişisel verileriniz, iş amaçlarıyla bağlı olarak, aşağıda açıklandığı çerçevede kullanılmak, kaydedilmek, saklanmak, güncellenmek, aktarılmak ve/veya sınıflandırılmak KURUMSAL BESLENME DANIŞMANLIĞI Kurumsal danışmanlık, çalışanların ve yöneticilerin iş hayatlarında verimliliğini artırmak, ayrıca sağlıklı bir yaşam sürmeleri için verilen beslenme eğitim hizmetidir. Avrupada yıllardır şirketler tarafından bu hizmet çalışanlarına sağlanmaktadır. Yapılan araştırmalar kurumsal beslenme danışmanlığının; çalışanların motivasyon ve iş yerlerine COUMADIN: NEDIR? NASIL ETKILEYEBILIR? DIKKAT …TRANSLATE THIS PAGE Coumadin bir diğer adıyla warfarin, pıhtılaşmayı önleyen (antikoagülan) bir ilaçtır. Pıhtı oluşmasını ve önceden oluşan pıhtının büyümesini engeller. SAUERKRAUT (ALMAN USULÜ LAHANA TURŞUSU) ŞAŞIRTICITRANSLATE THISPAGE
Sağlığa olumlu etkileri ile bilinen bilinen probiyotik ve K2 vitamininden zengindir. Sauerkraut tüketimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize, sindiriminizi iyileştirmenize, bazı hastalıkların riskini azaltmanıza ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilmektedir. Alman Usulü KEDIOTU KÖKÜ (VALERIAN ROOT) HAKKINDA …TRANSLATE THIS PAGE Kediotu kökü (Valerian Root), genellikle “nature’s Valium” olarak adlandırılır. Aslında, bu bitki eski çağlardan beri sakinleştirici ve uykuya teşvik ettirici olarak kullanılmıştır. Her ne kadar çok rağbet gördüyse de, etkinliği ve güvenliği hakkında soru işaretleri vardır. Bu makale, kediotununfaydalarını
KALORISI İNANILMAZ DÜŞÜK 42 BESIN 5.Morina Balığı. Morina balığı protein açısından zengin ama kalorisi düşük beyaz bir balıktır. B12 vitamini, iyot ve selenyum açısından zengindir ve önemli miktarda omega-3 yağ asidi içerir. İyot; optimum beyin ve tiroid fonksiyonları için önemlidir ancak çoğu insan bu besin öğesinden yeterli yararlanamamaktadır BARLAUCH (YABANI SARIMSAK): NEDIR? TARIHI, FAYDALARITRANSLATE THISPAGE
Bağırsakların tahriş olmasını önlemeye yardımcı olur. Organizmayı soğuk algınlığı ve gripten korur. Yabani Sarımsak; sorunlu ciltten, enflamatuar süreçlerden, cilt tahrişinden, egzamadan ve dermatitten muzdarip herkes için idealdir. Yabani sarımsağın sindirim sistemlerindeki parazitler üzerinde önemlibir etkisi vardır.
KETOJENIK DIYETTE TÜKETEBILECEK 15 BESIN Ketojenik bir diyet karbonhidratları günde 20-50 grama sınırlar. İşte bir ketojenik diyette tüketilebilecek 16 sağlıklı besin; Deniz Ürünleri. Balık ve kabuklu deniz ürünleri ketojenik diyet dostu gıdalardır. Somon ve diğer balıklar, B vitaminleri, potasyum ve selenyumdan zengin ve hemen hemen hiç karbonhidrat içermezler. İSTANBUL DIYETISYEN İstanbul'da Bulunan Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezimizde, Kilo Koruma, Obezite, Diyabet, Hamilelik, Sporcu, Kurumsal, Diyet Danışmanlığı Verilmektedir. ALTERNATIF BESIN LISTELERI [DEĞIŞIM LISTELERITRANSLATE THIS PAGE DEĞİŞİM LİSTELERİ (ALTERNATİF BESİN LİSTELERİ) Değişim listeleri demek bir besini yemediğiniz zaman yerine neler yiyebileceğinizi gösteren listeler demektir. Besinler gruplar halinde aşağıda yer almaktadırlar. Her besin grubu öncesinde besinlerin değişimleri hakkında açıklama yazısı bulunmaktadır. EKMEK GRUBU BESİNLER (EKMEK DEĞİŞİMİ) Ekmek grubu değişim NEREDEYSE TAMAMI PROTEIN OLAN 10 BESIN Yumurta akının kalorisinin %91’i proteindendir. Kurutulmuş Balık. Kurutulmuş balık bir çok çeşidi olan lezzetli bir atıştırmalıktır. Yüksek protein ve düşük yağ için; morina balığı, halibut (yassı dil balığı), mezgit ya da pisi balığı tercih edilmelidir. 28 gram kurutulmuş balık 18 gram protein BESIN BAĞIMLILIĞI: NEDIR? OLUŞUMU, GÖSTERGELERI, …TRANSLATE THISPAGE
Bir kişinin aşırı duyarlı olduğu, bir veya daha fazla besini düzenli olarak tüketmesi besin bağımlılığı olarak tanımlanmıştır. Bu yeme davranışı; stres, üzüntü veya öfke gibi duygulara yanıt olarak oluşabilmektedir. Bu davranış; özellikle obez bireylerde çok yaygın görülse de ilginç birşekilde zayıf ve
KETOJENIK DIYETTE TÜKETEBILECEK 15 BESIN Ketojenik bir diyet karbonhidratları günde 20-50 grama sınırlar. İşte bir ketojenik diyette tüketilebilecek 16 sağlıklı besin; Deniz Ürünleri. Balık ve kabuklu deniz ürünleri ketojenik diyet dostu gıdalardır. Somon ve diğer balıklar, B vitaminleri, potasyum ve selenyumdan zengin ve hemen hemen hiç karbonhidrat içermezler. METABOLIK DETOKSIFIKASYON NEDIR? TOKSIN …TRANSLATE THIS PAGE Toksin Maruziyetini Azaltmak İçin 10 Öneri: Doğal temizlik ürünleri tercih edin. HEPA hava filtreleri kullanın. Evinizde sprey böcek ilaçlarından kullanmayın. Paraben ve fitalat içermeyen kozmetik ürünler tercih edin. Meyve ve sebzeleri olabildiğince organik olanlardan seçmeyi hedefleyin. Serbest gezen ve otlananhayvanların
BEYIN SAĞLIĞINI KORUYAN BESLENME: MIND DIYETI: …TRANSLATE THISPAGE
Uygulayacağınız diyet, sadece beden sağlığınız için değil aklınız ve beyin sağlığınız için de uygun olmalı! Beyninizin tüm işlevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmesi, sizin nasıl beslendiğinizle doğrudan ilgilidir. BARLAUCH (YABANI SARIMSAK): NEDIR? TARIHI, FAYDALARITRANSLATE THISPAGE
Bağırsakların tahriş olmasını önlemeye yardımcı olur. Organizmayı soğuk algınlığı ve gripten korur. Yabani Sarımsak; sorunlu ciltten, enflamatuar süreçlerden, cilt tahrişinden, egzamadan ve dermatitten muzdarip herkes için idealdir. Yabani sarımsağın sindirim sistemlerindeki parazitler üzerinde önemlibir etkisi vardır.
DÜŞÜK FODMAP DIYETINE YENI BAŞLAYANLAR İÇIN …TRANSLATE THISPAGE
Düşük FODMAP Diyetine Yeni Başlayanlar İçin Yardımcı Rehber. 05/06/2017. Yazar: Uzman Diyetisyen Emre Uzun. Kategori: Bilgilendirme, Diyet, Genel, Sağlık ve Beslenme. Yorumlar: 9. Besinler sindirim semptomlarının ortak bir tetikleyicisidir. Bazı gıdaları kısıtlamak hassasiyeti olan kişilerde bu semptomlarıçarpıcı bir
BAĞIRSAK KOMPOZISYONUNU VE METABOLIZMASINI …TRANSLATE THIS PAGE Bağırsak kompozisyonunu ve metabolizmasını etkileyen en önemli etkenlerin başında da beslenme gelmektedir. Besin miktarı, beslenme tarzı, makro besin öğeleri olan; karbonhidrat, yağ ve proteinlerin dağılım yüzdeleri, besinlerin bağırsaktan geçiş süreleri ve pH değerleri gibi etkenler bağırsak mikrobiyotası üzerinde İSTANBUL DIYETISYEN İstanbul'da Bulunan Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezimizde, Kilo Koruma, Obezite, Diyabet, Hamilelik, Sporcu, Kurumsal, Diyet Danışmanlığı Verilmektedir.SAĞLIK BLOGU
Sağlık Blogu. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Çikolatayı Neden Severiz? Çikolatada Feniletilamin kısaca PEA vardır. Feniletilamin, eskiden MDMA ilacının ana maddesiydi. Bugü. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Bağımlılık Testi, Türleri. KURUMSAL BESLENME DANIŞMANLIĞI Kurumsal danışmanlık, çalışanların ve yöneticilerin iş hayatlarında verimliliğini artırmak, ayrıca sağlıklı bir yaşam sürmeleri için verilen beslenme eğitim hizmetidir. Avrupada yıllardır şirketler tarafından bu hizmet çalışanlarına sağlanmaktadır. Yapılan araştırmalar kurumsal beslenme danışmanlığının; çalışanların motivasyon ve iş yerlerineKVKK POLITIKAMIZ
DİYETİSYEN YUNUS EMRE UZUN KİŞİSEL VERİLERİN KORUNMASI POLİTİKASI 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“KVKK”) uyarınca, Şirketimiz tarafından, Veri Sorumlusu sıfatıyla, kişisel verileriniz, iş amaçlarıyla bağlı olarak, aşağıda açıklandığı çerçevede kullanılmak, kaydedilmek, saklanmak, güncellenmek, aktarılmak ve/veya sınıflandırılmak COUMADIN: NEDIR? NASIL ETKILEYEBILIR? DIKKAT …TRANSLATE THIS PAGE Coumadin bir diğer adıyla warfarin, pıhtılaşmayı önleyen (antikoagülan) bir ilaçtır. Pıhtı oluşmasını ve önceden oluşan pıhtının büyümesini engeller. SAUERKRAUT (ALMAN USULÜ LAHANA TURŞUSU) ŞAŞIRTICITRANSLATE THISPAGE
Sağlığa olumlu etkileri ile bilinen bilinen probiyotik ve K2 vitamininden zengindir. Sauerkraut tüketimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize, sindiriminizi iyileştirmenize, bazı hastalıkların riskini azaltmanıza ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilmektedir. Alman Usulü KEDIOTU KÖKÜ (VALERIAN ROOT) HAKKINDA …TRANSLATE THIS PAGE Kediotu kökü (Valerian Root), genellikle “nature’s Valium” olarak adlandırılır. Aslında, bu bitki eski çağlardan beri sakinleştirici ve uykuya teşvik ettirici olarak kullanılmıştır. Her ne kadar çok rağbet gördüyse de, etkinliği ve güvenliği hakkında soru işaretleri vardır. Bu makale, kediotununfaydalarını
KALORISI İNANILMAZ DÜŞÜK 42 BESIN 5.Morina Balığı. Morina balığı protein açısından zengin ama kalorisi düşük beyaz bir balıktır. B12 vitamini, iyot ve selenyum açısından zengindir ve önemli miktarda omega-3 yağ asidi içerir. İyot; optimum beyin ve tiroid fonksiyonları için önemlidir ancak çoğu insan bu besin öğesinden yeterli yararlanamamaktadır BARLAUCH (YABANI SARIMSAK): NEDIR? TARIHI, FAYDALARITRANSLATE THISPAGE
Bağırsakların tahriş olmasını önlemeye yardımcı olur. Organizmayı soğuk algınlığı ve gripten korur. Yabani Sarımsak; sorunlu ciltten, enflamatuar süreçlerden, cilt tahrişinden, egzamadan ve dermatitten muzdarip herkes için idealdir. Yabani sarımsağın sindirim sistemlerindeki parazitler üzerinde önemlibir etkisi vardır.
KETOJENIK DIYETTE TÜKETEBILECEK 15 BESIN Ketojenik bir diyet karbonhidratları günde 20-50 grama sınırlar. İşte bir ketojenik diyette tüketilebilecek 16 sağlıklı besin; Deniz Ürünleri. Balık ve kabuklu deniz ürünleri ketojenik diyet dostu gıdalardır. Somon ve diğer balıklar, B vitaminleri, potasyum ve selenyumdan zengin ve hemen hemen hiç karbonhidrat içermezler. İSTANBUL DIYETISYEN İstanbul'da Bulunan Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezimizde, Kilo Koruma, Obezite, Diyabet, Hamilelik, Sporcu, Kurumsal, Diyet Danışmanlığı Verilmektedir.SAĞLIK BLOGU
Sağlık Blogu. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Çikolatayı Neden Severiz? Çikolatada Feniletilamin kısaca PEA vardır. Feniletilamin, eskiden MDMA ilacının ana maddesiydi. Bugü. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Bağımlılık Testi, Türleri. KURUMSAL BESLENME DANIŞMANLIĞI Kurumsal danışmanlık, çalışanların ve yöneticilerin iş hayatlarında verimliliğini artırmak, ayrıca sağlıklı bir yaşam sürmeleri için verilen beslenme eğitim hizmetidir. Avrupada yıllardır şirketler tarafından bu hizmet çalışanlarına sağlanmaktadır. Yapılan araştırmalar kurumsal beslenme danışmanlığının; çalışanların motivasyon ve iş yerlerineKVKK POLITIKAMIZ
DİYETİSYEN YUNUS EMRE UZUN KİŞİSEL VERİLERİN KORUNMASI POLİTİKASI 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“KVKK”) uyarınca, Şirketimiz tarafından, Veri Sorumlusu sıfatıyla, kişisel verileriniz, iş amaçlarıyla bağlı olarak, aşağıda açıklandığı çerçevede kullanılmak, kaydedilmek, saklanmak, güncellenmek, aktarılmak ve/veya sınıflandırılmak COUMADIN: NEDIR? NASIL ETKILEYEBILIR? DIKKAT …TRANSLATE THIS PAGE Coumadin bir diğer adıyla warfarin, pıhtılaşmayı önleyen (antikoagülan) bir ilaçtır. Pıhtı oluşmasını ve önceden oluşan pıhtının büyümesini engeller. SAUERKRAUT (ALMAN USULÜ LAHANA TURŞUSU) ŞAŞIRTICITRANSLATE THISPAGE
Sağlığa olumlu etkileri ile bilinen bilinen probiyotik ve K2 vitamininden zengindir. Sauerkraut tüketimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize, sindiriminizi iyileştirmenize, bazı hastalıkların riskini azaltmanıza ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilmektedir. Alman Usulü KEDIOTU KÖKÜ (VALERIAN ROOT) HAKKINDA …TRANSLATE THIS PAGE Kediotu kökü (Valerian Root), genellikle “nature’s Valium” olarak adlandırılır. Aslında, bu bitki eski çağlardan beri sakinleştirici ve uykuya teşvik ettirici olarak kullanılmıştır. Her ne kadar çok rağbet gördüyse de, etkinliği ve güvenliği hakkında soru işaretleri vardır. Bu makale, kediotununfaydalarını
KALORISI İNANILMAZ DÜŞÜK 42 BESIN 5.Morina Balığı. Morina balığı protein açısından zengin ama kalorisi düşük beyaz bir balıktır. B12 vitamini, iyot ve selenyum açısından zengindir ve önemli miktarda omega-3 yağ asidi içerir. İyot; optimum beyin ve tiroid fonksiyonları için önemlidir ancak çoğu insan bu besin öğesinden yeterli yararlanamamaktadır BARLAUCH (YABANI SARIMSAK): NEDIR? TARIHI, FAYDALARITRANSLATE THISPAGE
Bağırsakların tahriş olmasını önlemeye yardımcı olur. Organizmayı soğuk algınlığı ve gripten korur. Yabani Sarımsak; sorunlu ciltten, enflamatuar süreçlerden, cilt tahrişinden, egzamadan ve dermatitten muzdarip herkes için idealdir. Yabani sarımsağın sindirim sistemlerindeki parazitler üzerinde önemlibir etkisi vardır.
KETOJENIK DIYETTE TÜKETEBILECEK 15 BESIN Ketojenik bir diyet karbonhidratları günde 20-50 grama sınırlar. İşte bir ketojenik diyette tüketilebilecek 16 sağlıklı besin; Deniz Ürünleri. Balık ve kabuklu deniz ürünleri ketojenik diyet dostu gıdalardır. Somon ve diğer balıklar, B vitaminleri, potasyum ve selenyumdan zengin ve hemen hemen hiç karbonhidrat içermezler. İSTANBUL DIYETISYEN İstanbul'da Bulunan Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezimizde, Kilo Koruma, Obezite, Diyabet, Hamilelik, Sporcu, Kurumsal, Diyet Danışmanlığı Verilmektedir. ALTERNATIF BESIN LISTELERI [DEĞIŞIM LISTELERITRANSLATE THIS PAGE DEĞİŞİM LİSTELERİ (ALTERNATİF BESİN LİSTELERİ) Değişim listeleri demek bir besini yemediğiniz zaman yerine neler yiyebileceğinizi gösteren listeler demektir. Besinler gruplar halinde aşağıda yer almaktadırlar. Her besin grubu öncesinde besinlerin değişimleri hakkında açıklama yazısı bulunmaktadır. EKMEK GRUBU BESİNLER (EKMEK DEĞİŞİMİ) Ekmek grubu değişim METABOLIK DETOKSIFIKASYON NEDIR? TOKSIN …TRANSLATE THIS PAGE Toksin Maruziyetini Azaltmak İçin 10 Öneri: Doğal temizlik ürünleri tercih edin. HEPA hava filtreleri kullanın. Evinizde sprey böcek ilaçlarından kullanmayın. Paraben ve fitalat içermeyen kozmetik ürünler tercih edin. Meyve ve sebzeleri olabildiğince organik olanlardan seçmeyi hedefleyin. Serbest gezen ve otlananhayvanların
NEREDEYSE TAMAMI PROTEIN OLAN 10 BESIN Yumurta akının kalorisinin %91’i proteindendir. Kurutulmuş Balık. Kurutulmuş balık bir çok çeşidi olan lezzetli bir atıştırmalıktır. Yüksek protein ve düşük yağ için; morina balığı, halibut (yassı dil balığı), mezgit ya da pisi balığı tercih edilmelidir. 28 gram kurutulmuş balık 18 gram protein BARLAUCH (YABANI SARIMSAK): NEDIR? TARIHI, FAYDALARITRANSLATE THISPAGE
Bağırsakların tahriş olmasını önlemeye yardımcı olur. Organizmayı soğuk algınlığı ve gripten korur. Yabani Sarımsak; sorunlu ciltten, enflamatuar süreçlerden, cilt tahrişinden, egzamadan ve dermatitten muzdarip herkes için idealdir. Yabani sarımsağın sindirim sistemlerindeki parazitler üzerinde önemlibir etkisi vardır.
BESIN BAĞIMLILIĞI: NEDIR? OLUŞUMU, GÖSTERGELERI, …TRANSLATE THISPAGE
Bağımlılık, karşılaşılan sorunları yalnız başına çözmek ve insanın kendisine yön vermesi için gerekli yetenekten yoksun olma durumudur. Ekonomik ve ruhsal desteğe gereksinim duyma, kendi kendine yetmezlik gibi tanımlarla ifade edilmektedir. Bağımlılık yapıcı maddelerin tümü ve doğal ödüller, insan beyninin ödül yolağı olarak nitelendirilebilen KETOJENIK DIYETTE TÜKETEBILECEK 15 BESIN Ketojenik bir diyet karbonhidratları günde 20-50 grama sınırlar. İşte bir ketojenik diyette tüketilebilecek 16 sağlıklı besin; Deniz Ürünleri. Balık ve kabuklu deniz ürünleri ketojenik diyet dostu gıdalardır. Somon ve diğer balıklar, B vitaminleri, potasyum ve selenyumdan zengin ve hemen hemen hiç karbonhidrat içermezler. BEYIN SAĞLIĞINI KORUYAN BESLENME: MIND DIYETI: …TRANSLATE THISPAGE
Uygulayacağınız diyet, sadece beden sağlığınız için değil aklınız ve beyin sağlığınız için de uygun olmalı! Beyninizin tüm işlevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmesi, sizin nasıl beslendiğinizle doğrudan ilgilidir. DÜŞÜK FODMAP DIYETINE YENI BAŞLAYANLAR İÇIN …TRANSLATE THISPAGE
Düşük FODMAP Diyetine Yeni Başlayanlar İçin Yardımcı Rehber. 05/06/2017. Yazar: Uzman Diyetisyen Emre Uzun. Kategori: Bilgilendirme, Diyet, Genel, Sağlık ve Beslenme. Yorumlar: 9. Besinler sindirim semptomlarının ortak bir tetikleyicisidir. Bazı gıdaları kısıtlamak hassasiyeti olan kişilerde bu semptomlarıçarpıcı bir
BAĞIRSAK KOMPOZISYONUNU VE METABOLIZMASINI …TRANSLATE THIS PAGE Bağırsak kompozisyonunu ve metabolizmasını etkileyen en önemli etkenlerin başında da beslenme gelmektedir. Besin miktarı, beslenme tarzı, makro besin öğeleri olan; karbonhidrat, yağ ve proteinlerin dağılım yüzdeleri, besinlerin bağırsaktan geçiş süreleri ve pH değerleri gibi etkenler bağırsak mikrobiyotası üzerinde İSTANBUL DIYETISYEN İstanbul'da Bulunan Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezimizde, Kilo Koruma, Obezite, Diyabet, Hamilelik, Sporcu, Kurumsal, Diyet Danışmanlığı Verilmektedir.SAĞLIK BLOGU
Sağlık Blogu. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Çikolatayı Neden Severiz? Çikolatada Feniletilamin kısaca PEA vardır. Feniletilamin, eskiden MDMA ilacının ana maddesiydi. Bugü. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Bağımlılık Testi, Türleri. İNCELTEN DETOKS PROGRAMI Öğle: Sebze çorba ( kremasız, haşlanıp blendirize edilerek) Ara Öğün: 10 adet çiğ badem + bitki çayı. Akşam: 3 yemek kaşığı haşlanmış nohut ile hazırlanmış yeşil salata. Ara Öğün: 1 adet yeşil elma. 3 günlük diyet. detoks programı. diyet programı. diyet programları. diyetisyen diyeti. COUMADIN: NEDIR? NASIL ETKILEYEBILIR? DIKKAT …TRANSLATE THIS PAGE Coumadin bir diğer adıyla warfarin, pıhtılaşmayı önleyen (antikoagülan) bir ilaçtır. Pıhtı oluşmasını ve önceden oluşan pıhtının büyümesini engeller. SAUERKRAUT (ALMAN USULÜ LAHANA TURŞUSU) ŞAŞIRTICITRANSLATE THISPAGE
Sağlığa olumlu etkileri ile bilinen bilinen probiyotik ve K2 vitamininden zengindir. Sauerkraut tüketimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize, sindiriminizi iyileştirmenize, bazı hastalıkların riskini azaltmanıza ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilmektedir. Alman Usulü NEREDEYSE TAMAMI PROTEIN OLAN 10 BESIN Yumurta akının kalorisinin %91’i proteindendir. Kurutulmuş Balık. Kurutulmuş balık bir çok çeşidi olan lezzetli bir atıştırmalıktır. Yüksek protein ve düşük yağ için; morina balığı, halibut (yassı dil balığı), mezgit ya da pisi balığı tercih edilmelidir. 28 gram kurutulmuş balık 18 gram protein KEDIOTU KÖKÜ (VALERIAN ROOT) HAKKINDA …TRANSLATE THIS PAGE Kediotu kökü (Valerian Root), genellikle “nature’s Valium” olarak adlandırılır. Aslında, bu bitki eski çağlardan beri sakinleştirici ve uykuya teşvik ettirici olarak kullanılmıştır. Her ne kadar çok rağbet gördüyse de, etkinliği ve güvenliği hakkında soru işaretleri vardır. Bu makale, kediotununfaydalarını
KETOJENIK DIYETTE TÜKETEBILECEK 15 BESIN Ketojenik bir diyet karbonhidratları günde 20-50 grama sınırlar. İşte bir ketojenik diyette tüketilebilecek 16 sağlıklı besin; Deniz Ürünleri. Balık ve kabuklu deniz ürünleri ketojenik diyet dostu gıdalardır. Somon ve diğer balıklar, B vitaminleri, potasyum ve selenyumdan zengin ve hemen hemen hiç karbonhidrat içermezler. DÜŞÜK FODMAP DIYETINE YENI BAŞLAYANLAR İÇIN …TRANSLATE THISPAGE
Düşük FODMAP Diyetine Yeni Başlayanlar İçin Yardımcı Rehber. 05/06/2017. Yazar: Uzman Diyetisyen Emre Uzun. Kategori: Bilgilendirme, Diyet, Genel, Sağlık ve Beslenme. Yorumlar: 9. Besinler sindirim semptomlarının ortak bir tetikleyicisidir. Bazı gıdaları kısıtlamak hassasiyeti olan kişilerde bu semptomlarıçarpıcı bir
BAĞIRSAK KOMPOZISYONUNU VE METABOLIZMASINI …TRANSLATE THIS PAGE Bağırsak kompozisyonunu ve metabolizmasını etkileyen en önemli etkenlerin başında da beslenme gelmektedir. Besin miktarı, beslenme tarzı, makro besin öğeleri olan; karbonhidrat, yağ ve proteinlerin dağılım yüzdeleri, besinlerin bağırsaktan geçiş süreleri ve pH değerleri gibi etkenler bağırsak mikrobiyotası üzerinde İSTANBUL DIYETISYEN İstanbul'da Bulunan Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezimizde, Kilo Koruma, Obezite, Diyabet, Hamilelik, Sporcu, Kurumsal, Diyet Danışmanlığı Verilmektedir.SAĞLIK BLOGU
Sağlık Blogu. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Çikolatayı Neden Severiz? Çikolatada Feniletilamin kısaca PEA vardır. Feniletilamin, eskiden MDMA ilacının ana maddesiydi. Bugü. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Bağımlılık Testi, Türleri. İNCELTEN DETOKS PROGRAMI Öğle: Sebze çorba ( kremasız, haşlanıp blendirize edilerek) Ara Öğün: 10 adet çiğ badem + bitki çayı. Akşam: 3 yemek kaşığı haşlanmış nohut ile hazırlanmış yeşil salata. Ara Öğün: 1 adet yeşil elma. 3 günlük diyet. detoks programı. diyet programı. diyet programları. diyetisyen diyeti. COUMADIN: NEDIR? NASIL ETKILEYEBILIR? DIKKAT …TRANSLATE THIS PAGE Coumadin bir diğer adıyla warfarin, pıhtılaşmayı önleyen (antikoagülan) bir ilaçtır. Pıhtı oluşmasını ve önceden oluşan pıhtının büyümesini engeller. SAUERKRAUT (ALMAN USULÜ LAHANA TURŞUSU) ŞAŞIRTICITRANSLATE THISPAGE
Sağlığa olumlu etkileri ile bilinen bilinen probiyotik ve K2 vitamininden zengindir. Sauerkraut tüketimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize, sindiriminizi iyileştirmenize, bazı hastalıkların riskini azaltmanıza ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilmektedir. Alman Usulü NEREDEYSE TAMAMI PROTEIN OLAN 10 BESIN Yumurta akının kalorisinin %91’i proteindendir. Kurutulmuş Balık. Kurutulmuş balık bir çok çeşidi olan lezzetli bir atıştırmalıktır. Yüksek protein ve düşük yağ için; morina balığı, halibut (yassı dil balığı), mezgit ya da pisi balığı tercih edilmelidir. 28 gram kurutulmuş balık 18 gram protein KEDIOTU KÖKÜ (VALERIAN ROOT) HAKKINDA …TRANSLATE THIS PAGE Kediotu kökü (Valerian Root), genellikle “nature’s Valium” olarak adlandırılır. Aslında, bu bitki eski çağlardan beri sakinleştirici ve uykuya teşvik ettirici olarak kullanılmıştır. Her ne kadar çok rağbet gördüyse de, etkinliği ve güvenliği hakkında soru işaretleri vardır. Bu makale, kediotununfaydalarını
KETOJENIK DIYETTE TÜKETEBILECEK 15 BESIN Ketojenik bir diyet karbonhidratları günde 20-50 grama sınırlar. İşte bir ketojenik diyette tüketilebilecek 16 sağlıklı besin; Deniz Ürünleri. Balık ve kabuklu deniz ürünleri ketojenik diyet dostu gıdalardır. Somon ve diğer balıklar, B vitaminleri, potasyum ve selenyumdan zengin ve hemen hemen hiç karbonhidrat içermezler. DÜŞÜK FODMAP DIYETINE YENI BAŞLAYANLAR İÇIN …TRANSLATE THISPAGE
Düşük FODMAP Diyetine Yeni Başlayanlar İçin Yardımcı Rehber. 05/06/2017. Yazar: Uzman Diyetisyen Emre Uzun. Kategori: Bilgilendirme, Diyet, Genel, Sağlık ve Beslenme. Yorumlar: 9. Besinler sindirim semptomlarının ortak bir tetikleyicisidir. Bazı gıdaları kısıtlamak hassasiyeti olan kişilerde bu semptomlarıçarpıcı bir
BAĞIRSAK KOMPOZISYONUNU VE METABOLIZMASINI …TRANSLATE THIS PAGE Bağırsak kompozisyonunu ve metabolizmasını etkileyen en önemli etkenlerin başında da beslenme gelmektedir. Besin miktarı, beslenme tarzı, makro besin öğeleri olan; karbonhidrat, yağ ve proteinlerin dağılım yüzdeleri, besinlerin bağırsaktan geçiş süreleri ve pH değerleri gibi etkenler bağırsak mikrobiyotası üzerinde ALTERNATIF BESIN LISTELERI [DEĞIŞIM LISTELERITRANSLATE THIS PAGE DEĞİŞİM LİSTELERİ (ALTERNATİF BESİN LİSTELERİ) Değişim listeleri demek bir besini yemediğiniz zaman yerine neler yiyebileceğinizi gösteren listeler demektir. Besinler gruplar halinde aşağıda yer almaktadırlar. Her besin grubu öncesinde besinlerin değişimleri hakkında açıklama yazısı bulunmaktadır. EKMEK GRUBU BESİNLER (EKMEK DEĞİŞİMİ) Ekmek grubu değişimDIYABET BESLENMESI
Gestasyonel Diyabette Risk Faktörleri & Beslenme Öne. Diyabet, pankreas tarafından salgılanarak kan şekerinin kullanımını düzenleyen insülin hormonu salgısının tamamen veya kısmen y. Gestasyonel Diyabette Risk Faktörleri & Beslenme Önerileri. NEREDEYSE TAMAMI PROTEIN OLAN 10 BESIN Yumurta akının kalorisinin %91’i proteindendir. Kurutulmuş Balık. Kurutulmuş balık bir çok çeşidi olan lezzetli bir atıştırmalıktır. Yüksek protein ve düşük yağ için; morina balığı, halibut (yassı dil balığı), mezgit ya da pisi balığı tercih edilmelidir. 28 gram kurutulmuş balık 18 gram protein BESIN BAĞIMLILIĞI: NEDIR? OLUŞUMU, GÖSTERGELERI, …TRANSLATE THISPAGE
Bağımlılık, karşılaşılan sorunları yalnız başına çözmek ve insanın kendisine yön vermesi için gerekli yetenekten yoksun olma durumudur. Ekonomik ve ruhsal desteğe gereksinim duyma, kendi kendine yetmezlik gibi tanımlarla ifade edilmektedir. Bağımlılık yapıcı maddelerin tümü ve doğal ödüller, insan beyninin ödül yolağı olarak nitelendirilebilen ADET ÖNCESI VE ADET SIRASINDA BESLENME B6 vitamininden zengin bir beslenme, sinir sistemine olumlu etkisi sayesinde adet öncesi yaşanan gerginlik ve sinirlilik durumunu azaltır. Balık, tavuk, soya ürünleri, brokoli, muz, havuç, yumurta, avokado, ıspanak ve tahıllar B6 vitamininden zengin besinlerdir. Bu dönemi, beslenmemizde ufak değişiklikler yaparakdaha rahat
BAĞIRSAK KOMPOZISYONUNU VE METABOLIZMASINI …TRANSLATE THIS PAGE Bağırsak kompozisyonunu ve metabolizmasını etkileyen en önemli etkenlerin başında da beslenme gelmektedir. Besin miktarı, beslenme tarzı, makro besin öğeleri olan; karbonhidrat, yağ ve proteinlerin dağılım yüzdeleri, besinlerin bağırsaktan geçiş süreleri ve pH değerleri gibi etkenler bağırsak mikrobiyotası üzerinde METABOLIK DETOKSIFIKASYON NEDIR? TOKSIN …TRANSLATE THIS PAGE Toksin Maruziyetini Azaltmak İçin 10 Öneri: Doğal temizlik ürünleri tercih edin. HEPA hava filtreleri kullanın. Evinizde sprey böcek ilaçlarından kullanmayın. Paraben ve fitalat içermeyen kozmetik ürünler tercih edin. Meyve ve sebzeleri olabildiğince organik olanlardan seçmeyi hedefleyin. Serbest gezen ve otlananhayvanların
DÜŞÜK FODMAP DIYETINE YENI BAŞLAYANLAR İÇIN …TRANSLATE THISPAGE
Düşük FODMAP Diyetine Yeni Başlayanlar İçin Yardımcı Rehber. 05/06/2017. Yazar: Uzman Diyetisyen Emre Uzun. Kategori: Bilgilendirme, Diyet, Genel, Sağlık ve Beslenme. Yorumlar: 9. Besinler sindirim semptomlarının ortak bir tetikleyicisidir. Bazı gıdaları kısıtlamak hassasiyeti olan kişilerde bu semptomlarıçarpıcı bir
BITKI ÇAYLARI REHBERI Aç Kalmadan, Özgürce Zayıflamanın Tadına Varın. Sitemizdeki verilerimiz izin alınmadan çoğaltılamaz, kopyalanamaz, yayınlanamaz. Aksi durumda yasal işlem başlatılır. D VITAMINININ FAZLALIĞINDA GÖRÜLEN 6 YAN ETKI D vitamini, sağlık için son derece önemlidir. Bir hormon olarak, vücut hücrelerini sağlıklı tutmak ve gerektiği gibi çalışmaları için vücutta çeşitli roller üstlenir. Çoğu insan D vitaminini yetersiz almaktadır, bu nedenle takviyeleri yaygın olarak kullanılmaktadır. İSTANBUL DIYETISYEN İstanbul'da Bulunan Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezimizde, Kilo Koruma, Obezite, Diyabet, Hamilelik, Sporcu, Kurumsal, Diyet Danışmanlığı Verilmektedir.SAĞLIK BLOGU
Sağlık Blogu. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Çikolatayı Neden Severiz? Çikolatada Feniletilamin kısaca PEA vardır. Feniletilamin, eskiden MDMA ilacının ana maddesiydi. Bugü. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Bağımlılık Testi, Türleri. İNCELTEN DETOKS PROGRAMI Öğle: Sebze çorba ( kremasız, haşlanıp blendirize edilerek) Ara Öğün: 10 adet çiğ badem + bitki çayı. Akşam: 3 yemek kaşığı haşlanmış nohut ile hazırlanmış yeşil salata. Ara Öğün: 1 adet yeşil elma. 3 günlük diyet. detoks programı. diyet programı. diyet programları. diyetisyen diyeti. COUMADIN: NEDIR? NASIL ETKILEYEBILIR? DIKKAT …TRANSLATE THIS PAGE Coumadin bir diğer adıyla warfarin, pıhtılaşmayı önleyen (antikoagülan) bir ilaçtır. Pıhtı oluşmasını ve önceden oluşan pıhtının büyümesini engeller. SAUERKRAUT (ALMAN USULÜ LAHANA TURŞUSU) ŞAŞIRTICITRANSLATE THISPAGE
Sağlığa olumlu etkileri ile bilinen bilinen probiyotik ve K2 vitamininden zengindir. Sauerkraut tüketimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize, sindiriminizi iyileştirmenize, bazı hastalıkların riskini azaltmanıza ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilmektedir. Alman Usulü NEREDEYSE TAMAMI PROTEIN OLAN 10 BESIN Yumurta akının kalorisinin %91’i proteindendir. Kurutulmuş Balık. Kurutulmuş balık bir çok çeşidi olan lezzetli bir atıştırmalıktır. Yüksek protein ve düşük yağ için; morina balığı, halibut (yassı dil balığı), mezgit ya da pisi balığı tercih edilmelidir. 28 gram kurutulmuş balık 18 gram protein KEDIOTU KÖKÜ (VALERIAN ROOT) HAKKINDA …TRANSLATE THIS PAGE Kediotu kökü (Valerian Root), genellikle “nature’s Valium” olarak adlandırılır. Aslında, bu bitki eski çağlardan beri sakinleştirici ve uykuya teşvik ettirici olarak kullanılmıştır. Her ne kadar çok rağbet gördüyse de, etkinliği ve güvenliği hakkında soru işaretleri vardır. Bu makale, kediotununfaydalarını
KETOJENIK DIYETTE TÜKETEBILECEK 15 BESIN Ketojenik bir diyet karbonhidratları günde 20-50 grama sınırlar. İşte bir ketojenik diyette tüketilebilecek 16 sağlıklı besin; Deniz Ürünleri. Balık ve kabuklu deniz ürünleri ketojenik diyet dostu gıdalardır. Somon ve diğer balıklar, B vitaminleri, potasyum ve selenyumdan zengin ve hemen hemen hiç karbonhidrat içermezler. DÜŞÜK FODMAP DIYETINE YENI BAŞLAYANLAR İÇIN …TRANSLATE THISPAGE
Düşük FODMAP Diyetine Yeni Başlayanlar İçin Yardımcı Rehber. 05/06/2017. Yazar: Uzman Diyetisyen Emre Uzun. Kategori: Bilgilendirme, Diyet, Genel, Sağlık ve Beslenme. Yorumlar: 9. Besinler sindirim semptomlarının ortak bir tetikleyicisidir. Bazı gıdaları kısıtlamak hassasiyeti olan kişilerde bu semptomlarıçarpıcı bir
BAĞIRSAK KOMPOZISYONUNU VE METABOLIZMASINI …TRANSLATE THIS PAGE Bağırsak kompozisyonunu ve metabolizmasını etkileyen en önemli etkenlerin başında da beslenme gelmektedir. Besin miktarı, beslenme tarzı, makro besin öğeleri olan; karbonhidrat, yağ ve proteinlerin dağılım yüzdeleri, besinlerin bağırsaktan geçiş süreleri ve pH değerleri gibi etkenler bağırsak mikrobiyotası üzerinde İSTANBUL DIYETISYEN İstanbul'da Bulunan Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezimizde, Kilo Koruma, Obezite, Diyabet, Hamilelik, Sporcu, Kurumsal, Diyet Danışmanlığı Verilmektedir.SAĞLIK BLOGU
Sağlık Blogu. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Çikolatayı Neden Severiz? Çikolatada Feniletilamin kısaca PEA vardır. Feniletilamin, eskiden MDMA ilacının ana maddesiydi. Bugü. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Bağımlılık Testi, Türleri. İNCELTEN DETOKS PROGRAMI Öğle: Sebze çorba ( kremasız, haşlanıp blendirize edilerek) Ara Öğün: 10 adet çiğ badem + bitki çayı. Akşam: 3 yemek kaşığı haşlanmış nohut ile hazırlanmış yeşil salata. Ara Öğün: 1 adet yeşil elma. 3 günlük diyet. detoks programı. diyet programı. diyet programları. diyetisyen diyeti. COUMADIN: NEDIR? NASIL ETKILEYEBILIR? DIKKAT …TRANSLATE THIS PAGE Coumadin bir diğer adıyla warfarin, pıhtılaşmayı önleyen (antikoagülan) bir ilaçtır. Pıhtı oluşmasını ve önceden oluşan pıhtının büyümesini engeller. SAUERKRAUT (ALMAN USULÜ LAHANA TURŞUSU) ŞAŞIRTICITRANSLATE THISPAGE
Sağlığa olumlu etkileri ile bilinen bilinen probiyotik ve K2 vitamininden zengindir. Sauerkraut tüketimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize, sindiriminizi iyileştirmenize, bazı hastalıkların riskini azaltmanıza ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilmektedir. Alman Usulü NEREDEYSE TAMAMI PROTEIN OLAN 10 BESIN Yumurta akının kalorisinin %91’i proteindendir. Kurutulmuş Balık. Kurutulmuş balık bir çok çeşidi olan lezzetli bir atıştırmalıktır. Yüksek protein ve düşük yağ için; morina balığı, halibut (yassı dil balığı), mezgit ya da pisi balığı tercih edilmelidir. 28 gram kurutulmuş balık 18 gram protein KEDIOTU KÖKÜ (VALERIAN ROOT) HAKKINDA …TRANSLATE THIS PAGE Kediotu kökü (Valerian Root), genellikle “nature’s Valium” olarak adlandırılır. Aslında, bu bitki eski çağlardan beri sakinleştirici ve uykuya teşvik ettirici olarak kullanılmıştır. Her ne kadar çok rağbet gördüyse de, etkinliği ve güvenliği hakkında soru işaretleri vardır. Bu makale, kediotununfaydalarını
KETOJENIK DIYETTE TÜKETEBILECEK 15 BESIN Ketojenik bir diyet karbonhidratları günde 20-50 grama sınırlar. İşte bir ketojenik diyette tüketilebilecek 16 sağlıklı besin; Deniz Ürünleri. Balık ve kabuklu deniz ürünleri ketojenik diyet dostu gıdalardır. Somon ve diğer balıklar, B vitaminleri, potasyum ve selenyumdan zengin ve hemen hemen hiç karbonhidrat içermezler. DÜŞÜK FODMAP DIYETINE YENI BAŞLAYANLAR İÇIN …TRANSLATE THISPAGE
Düşük FODMAP Diyetine Yeni Başlayanlar İçin Yardımcı Rehber. 05/06/2017. Yazar: Uzman Diyetisyen Emre Uzun. Kategori: Bilgilendirme, Diyet, Genel, Sağlık ve Beslenme. Yorumlar: 9. Besinler sindirim semptomlarının ortak bir tetikleyicisidir. Bazı gıdaları kısıtlamak hassasiyeti olan kişilerde bu semptomlarıçarpıcı bir
BAĞIRSAK KOMPOZISYONUNU VE METABOLIZMASINI …TRANSLATE THIS PAGE Bağırsak kompozisyonunu ve metabolizmasını etkileyen en önemli etkenlerin başında da beslenme gelmektedir. Besin miktarı, beslenme tarzı, makro besin öğeleri olan; karbonhidrat, yağ ve proteinlerin dağılım yüzdeleri, besinlerin bağırsaktan geçiş süreleri ve pH değerleri gibi etkenler bağırsak mikrobiyotası üzerinde ALTERNATIF BESIN LISTELERI [DEĞIŞIM LISTELERITRANSLATE THIS PAGE DEĞİŞİM LİSTELERİ (ALTERNATİF BESİN LİSTELERİ) Değişim listeleri demek bir besini yemediğiniz zaman yerine neler yiyebileceğinizi gösteren listeler demektir. Besinler gruplar halinde aşağıda yer almaktadırlar. Her besin grubu öncesinde besinlerin değişimleri hakkında açıklama yazısı bulunmaktadır. EKMEK GRUBU BESİNLER (EKMEK DEĞİŞİMİ) Ekmek grubu değişimDIYABET BESLENMESI
Gestasyonel Diyabette Risk Faktörleri & Beslenme Öne. Diyabet, pankreas tarafından salgılanarak kan şekerinin kullanımını düzenleyen insülin hormonu salgısının tamamen veya kısmen y. Gestasyonel Diyabette Risk Faktörleri & Beslenme Önerileri. NEREDEYSE TAMAMI PROTEIN OLAN 10 BESIN Yumurta akının kalorisinin %91’i proteindendir. Kurutulmuş Balık. Kurutulmuş balık bir çok çeşidi olan lezzetli bir atıştırmalıktır. Yüksek protein ve düşük yağ için; morina balığı, halibut (yassı dil balığı), mezgit ya da pisi balığı tercih edilmelidir. 28 gram kurutulmuş balık 18 gram protein BESIN BAĞIMLILIĞI: NEDIR? OLUŞUMU, GÖSTERGELERI, …TRANSLATE THISPAGE
Bağımlılık, karşılaşılan sorunları yalnız başına çözmek ve insanın kendisine yön vermesi için gerekli yetenekten yoksun olma durumudur. Ekonomik ve ruhsal desteğe gereksinim duyma, kendi kendine yetmezlik gibi tanımlarla ifade edilmektedir. Bağımlılık yapıcı maddelerin tümü ve doğal ödüller, insan beyninin ödül yolağı olarak nitelendirilebilen ADET ÖNCESI VE ADET SIRASINDA BESLENME B6 vitamininden zengin bir beslenme, sinir sistemine olumlu etkisi sayesinde adet öncesi yaşanan gerginlik ve sinirlilik durumunu azaltır. Balık, tavuk, soya ürünleri, brokoli, muz, havuç, yumurta, avokado, ıspanak ve tahıllar B6 vitamininden zengin besinlerdir. Bu dönemi, beslenmemizde ufak değişiklikler yaparakdaha rahat
BAĞIRSAK KOMPOZISYONUNU VE METABOLIZMASINI …TRANSLATE THIS PAGE Bağırsak kompozisyonunu ve metabolizmasını etkileyen en önemli etkenlerin başında da beslenme gelmektedir. Besin miktarı, beslenme tarzı, makro besin öğeleri olan; karbonhidrat, yağ ve proteinlerin dağılım yüzdeleri, besinlerin bağırsaktan geçiş süreleri ve pH değerleri gibi etkenler bağırsak mikrobiyotası üzerinde METABOLIK DETOKSIFIKASYON NEDIR? TOKSIN …TRANSLATE THIS PAGE Toksin Maruziyetini Azaltmak İçin 10 Öneri: Doğal temizlik ürünleri tercih edin. HEPA hava filtreleri kullanın. Evinizde sprey böcek ilaçlarından kullanmayın. Paraben ve fitalat içermeyen kozmetik ürünler tercih edin. Meyve ve sebzeleri olabildiğince organik olanlardan seçmeyi hedefleyin. Serbest gezen ve otlananhayvanların
DÜŞÜK FODMAP DIYETINE YENI BAŞLAYANLAR İÇIN …TRANSLATE THISPAGE
Düşük FODMAP Diyetine Yeni Başlayanlar İçin Yardımcı Rehber. 05/06/2017. Yazar: Uzman Diyetisyen Emre Uzun. Kategori: Bilgilendirme, Diyet, Genel, Sağlık ve Beslenme. Yorumlar: 9. Besinler sindirim semptomlarının ortak bir tetikleyicisidir. Bazı gıdaları kısıtlamak hassasiyeti olan kişilerde bu semptomlarıçarpıcı bir
BITKI ÇAYLARI REHBERI Aç Kalmadan, Özgürce Zayıflamanın Tadına Varın. Sitemizdeki verilerimiz izin alınmadan çoğaltılamaz, kopyalanamaz, yayınlanamaz. Aksi durumda yasal işlem başlatılır. D VITAMINININ FAZLALIĞINDA GÖRÜLEN 6 YAN ETKI D vitamini, sağlık için son derece önemlidir. Bir hormon olarak, vücut hücrelerini sağlıklı tutmak ve gerektiği gibi çalışmaları için vücutta çeşitli roller üstlenir. Çoğu insan D vitaminini yetersiz almaktadır, bu nedenle takviyeleri yaygın olarak kullanılmaktadır. İSTANBUL DIYETISYEN İstanbul'da Bulunan Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezimizde, Kilo Koruma, Obezite, Diyabet, Hamilelik, Sporcu, Kurumsal, Diyet Danışmanlığı Verilmektedir.SAĞLIK BLOGU
Sağlık Blogu. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Çikolatayı Neden Severiz? Çikolatada Feniletilamin kısaca PEA vardır. Feniletilamin, eskiden MDMA ilacının ana maddesiydi. Bugü. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Bağımlılık Testi, Türleri. COUMADIN: NEDIR? NASIL ETKILEYEBILIR? DIKKAT …TRANSLATE THIS PAGE Coumadin bir diğer adıyla warfarin, pıhtılaşmayı önleyen (antikoagülan) bir ilaçtır. Pıhtı oluşmasını ve önceden oluşan pıhtının büyümesini engeller. SAUERKRAUT (ALMAN USULÜ LAHANA TURŞUSU) ŞAŞIRTICITRANSLATE THISPAGE
Sağlığa olumlu etkileri ile bilinen bilinen probiyotik ve K2 vitamininden zengindir. Sauerkraut tüketimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize, sindiriminizi iyileştirmenize, bazı hastalıkların riskini azaltmanıza ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilmektedir. Alman Usulü KETOJENIK DIYETTE TÜKETEBILECEK 15 BESIN Ketojenik bir diyet karbonhidratları günde 20-50 grama sınırlar. İşte bir ketojenik diyette tüketilebilecek 16 sağlıklı besin; Deniz Ürünleri. Balık ve kabuklu deniz ürünleri ketojenik diyet dostu gıdalardır. Somon ve diğer balıklar, B vitaminleri, potasyum ve selenyumdan zengin ve hemen hemen hiç karbonhidrat içermezler. NEREDEYSE TAMAMI PROTEIN OLAN 10 BESIN Yumurta akının kalorisinin %91’i proteindendir. Kurutulmuş Balık. Kurutulmuş balık bir çok çeşidi olan lezzetli bir atıştırmalıktır. Yüksek protein ve düşük yağ için; morina balığı, halibut (yassı dil balığı), mezgit ya da pisi balığı tercih edilmelidir. 28 gram kurutulmuş balık 18 gram protein KEDIOTU KÖKÜ (VALERIAN ROOT) HAKKINDA …TRANSLATE THIS PAGE Kediotu kökü (Valerian Root), genellikle “nature’s Valium” olarak adlandırılır. Aslında, bu bitki eski çağlardan beri sakinleştirici ve uykuya teşvik ettirici olarak kullanılmıştır. Her ne kadar çok rağbet gördüyse de, etkinliği ve güvenliği hakkında soru işaretleri vardır. Bu makale, kediotununfaydalarını
MCT YAĞI NEDIR, RISKLERI VE FAYDALARI NELERDIRTRANSLATE THIS PAGE 3. Kilo Kaybı ve Kilo Yönetimi. MCT yağı hakkındaki popüler bir iddia da, kilo vermeye yardımcı olduğudur. 2014 yılında yapılan bir çalışmada, MCT’lerin iştahı azalttığı ve doygun hissetmemizi sağlayan hormonlarda artışa yol açtığı bulundu. Bu, daha uzun zincirli yağlarla karşılaştırıldı. Kanıtlar, MCT POLIKISTIK OVER SENDROMU İÇIN 7 BESLENME TÜYOSUTRANSLATE THIS PAGE Polikistik Over Sendromu İçin 7 Beslenme Tüyosu. Polikistik over sendromu, üreme çağındaki kadınlarda yaklaşık %15-20 oranında görülebilmektedir. Yumurtalıklardaki önemli sıvı dolu keselerin büyümesi sonucu belirli hormonların dengesinin bozulmasıyla meydana gelmektedir. Düzensiz ve devamsız periyotlar, saçdökülmeleri
ŞEKER HASTALARI YULAF VE YULAF EZMELERINI YIYEBILIR …TRANSLATE THISPAGE
Yulaf ezmesi, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği ve güne başlamak için harika bir yoldur. Yulaf ezmesi; kalorisi düşük ve lif doludur. Bununla birlikte, çok miktarda karbonhidrat içerir. Bu nedenle şeker hastalığı olan insanlar, onun için iyi bir seçim olup olmadığını merak İSTANBUL DIYETISYEN İstanbul'da Bulunan Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezimizde, Kilo Koruma, Obezite, Diyabet, Hamilelik, Sporcu, Kurumsal, Diyet Danışmanlığı Verilmektedir.SAĞLIK BLOGU
Sağlık Blogu. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Çikolatayı Neden Severiz? Çikolatada Feniletilamin kısaca PEA vardır. Feniletilamin, eskiden MDMA ilacının ana maddesiydi. Bugü. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Bağımlılık Testi, Türleri. COUMADIN: NEDIR? NASIL ETKILEYEBILIR? DIKKAT …TRANSLATE THIS PAGE Coumadin bir diğer adıyla warfarin, pıhtılaşmayı önleyen (antikoagülan) bir ilaçtır. Pıhtı oluşmasını ve önceden oluşan pıhtının büyümesini engeller. SAUERKRAUT (ALMAN USULÜ LAHANA TURŞUSU) ŞAŞIRTICITRANSLATE THISPAGE
Sağlığa olumlu etkileri ile bilinen bilinen probiyotik ve K2 vitamininden zengindir. Sauerkraut tüketimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize, sindiriminizi iyileştirmenize, bazı hastalıkların riskini azaltmanıza ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilmektedir. Alman Usulü KETOJENIK DIYETTE TÜKETEBILECEK 15 BESIN Ketojenik bir diyet karbonhidratları günde 20-50 grama sınırlar. İşte bir ketojenik diyette tüketilebilecek 16 sağlıklı besin; Deniz Ürünleri. Balık ve kabuklu deniz ürünleri ketojenik diyet dostu gıdalardır. Somon ve diğer balıklar, B vitaminleri, potasyum ve selenyumdan zengin ve hemen hemen hiç karbonhidrat içermezler. NEREDEYSE TAMAMI PROTEIN OLAN 10 BESIN Yumurta akının kalorisinin %91’i proteindendir. Kurutulmuş Balık. Kurutulmuş balık bir çok çeşidi olan lezzetli bir atıştırmalıktır. Yüksek protein ve düşük yağ için; morina balığı, halibut (yassı dil balığı), mezgit ya da pisi balığı tercih edilmelidir. 28 gram kurutulmuş balık 18 gram protein KEDIOTU KÖKÜ (VALERIAN ROOT) HAKKINDA …TRANSLATE THIS PAGE Kediotu kökü (Valerian Root), genellikle “nature’s Valium” olarak adlandırılır. Aslında, bu bitki eski çağlardan beri sakinleştirici ve uykuya teşvik ettirici olarak kullanılmıştır. Her ne kadar çok rağbet gördüyse de, etkinliği ve güvenliği hakkında soru işaretleri vardır. Bu makale, kediotununfaydalarını
MCT YAĞI NEDIR, RISKLERI VE FAYDALARI NELERDIRTRANSLATE THIS PAGE 3. Kilo Kaybı ve Kilo Yönetimi. MCT yağı hakkındaki popüler bir iddia da, kilo vermeye yardımcı olduğudur. 2014 yılında yapılan bir çalışmada, MCT’lerin iştahı azalttığı ve doygun hissetmemizi sağlayan hormonlarda artışa yol açtığı bulundu. Bu, daha uzun zincirli yağlarla karşılaştırıldı. Kanıtlar, MCT POLIKISTIK OVER SENDROMU İÇIN 7 BESLENME TÜYOSUTRANSLATE THIS PAGE Polikistik Over Sendromu İçin 7 Beslenme Tüyosu. Polikistik over sendromu, üreme çağındaki kadınlarda yaklaşık %15-20 oranında görülebilmektedir. Yumurtalıklardaki önemli sıvı dolu keselerin büyümesi sonucu belirli hormonların dengesinin bozulmasıyla meydana gelmektedir. Düzensiz ve devamsız periyotlar, saçdökülmeleri
ŞEKER HASTALARI YULAF VE YULAF EZMELERINI YIYEBILIR …TRANSLATE THISPAGE
Yulaf ezmesi, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği ve güne başlamak için harika bir yoldur. Yulaf ezmesi; kalorisi düşük ve lif doludur. Bununla birlikte, çok miktarda karbonhidrat içerir. Bu nedenle şeker hastalığı olan insanlar, onun için iyi bir seçim olup olmadığını merakPAKETLERIMIZ
Aylık 4-6 Kg Kayıp/Kazanım. –. –. 1 Online Görüşme. E-posta İle Diyet Gönderimi. 1 Yıllık Kilo Koruma Programı. HEMEN BAŞVUR. * Her iki online diyet paketlerinde varsa son 3 ayın kan tahlilini istiyoruz, yoksa tahlil yaptırmanız gerekir. *Online yürüteceğimiz diyet programlarda diyetinizi e TRIGLISERID SEVIYESINI DÜŞÜRMEK İÇIN 13 BASIT …TRANSLATE THISPAGE
Trans yağlar yerine sağlıklı, doymamış yağlar seçmek, karbonhidrat alımını azaltmak ve düzenli olarak egzersiz yapmak, kan trigliserid seviyelerini düşürmektedir. Basit yaşam tarzı değişiklikleri ile, trigliserid seviyesi azaltılabilir ve genel sağlık aynı anda geliştirilebilir. Lif Tüketimi. ŞekerTüketimi.
MCT YAĞI NEDIR, RISKLERI VE FAYDALARI NELERDIRTRANSLATE THIS PAGE 3. Kilo Kaybı ve Kilo Yönetimi. MCT yağı hakkındaki popüler bir iddia da, kilo vermeye yardımcı olduğudur. 2014 yılında yapılan bir çalışmada, MCT’lerin iştahı azalttığı ve doygun hissetmemizi sağlayan hormonlarda artışa yol açtığı bulundu. Bu, daha uzun zincirli yağlarla karşılaştırıldı. Kanıtlar, MCTBESIN ÖLÇEKLERI
Besin Ölçekleri | Diyetisyen Emre Uzun NEREDEYSE TAMAMI PROTEIN OLAN 10 BESIN Yumurta akının kalorisinin %91’i proteindendir. Kurutulmuş Balık. Kurutulmuş balık bir çok çeşidi olan lezzetli bir atıştırmalıktır. Yüksek protein ve düşük yağ için; morina balığı, halibut (yassı dil balığı), mezgit ya da pisi balığı tercih edilmelidir. 28 gram kurutulmuş balık 18 gram protein DEHIDRASYONUN 10 BELIRTISI Dehidrasyonun 10 Belirtisi. Hayatta kalabilmek için su temel ihtiyaçtır. İnsan vücudunun yaklaşık% 60’ını su oluşturur, sistemlerin düzgün çalışması için suya bağlıdır. Dehidratasyon ya da vücut suyunun eksikliği önemli etkilere sahiptir. Hafif dehidrasyon kolaylıkla telafi LAKTOZU DÜŞÜK OLAN 6 DOĞAL SÜT ÜRÜNÜ Pastörize edilerek bakterileri öldüren yoğurtlar, iyi tolere edilemeyebilir. Ek olarak, süzme yoğurt gibi tam yağlı ve süzülmüş yoğurtlar, laktoz intoleransı olan insanlar için daha iyi bir seçim olabilir. Bunun nedeni, tam yağlı yoğurtların az yağlı yoğurtlardan daha az peynir altı suyu içeriyor olmasıdır. ŞEKER HASTALARI YULAF VE YULAF EZMELERINI YIYEBILIR …TRANSLATE THISPAGE
Yulaf ezmesi, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği ve güne başlamak için harika bir yoldur. Yulaf ezmesi; kalorisi düşük ve lif doludur. Bununla birlikte, çok miktarda karbonhidrat içerir. Bu nedenle şeker hastalığı olan insanlar, onun için iyi bir seçim olup olmadığını merak DIYABETIKLER NE KADAR KARBONHIDRAT ALMALI? Bu, her öğünde 45-60 gram ve ara öğün başına 10-25 gram içerir. Toplam 135-230 gram karbonhidrat bulunur. Ancak, son zamanlarda diyabetli kişilerin bundan daha az karbonhidrat yemesi gerektiğini savunan uzamanlar artmaktadır. Bu sebeple pek çok kişi günde ADA’nın öğün başına ne verdiği miktardan daha az karbonhidrat önerir. D VITAMINININ FAZLALIĞINDA GÖRÜLEN 6 YAN ETKI D vitamini, sağlık için son derece önemlidir. Bir hormon olarak, vücut hücrelerini sağlıklı tutmak ve gerektiği gibi çalışmaları için vücutta çeşitli roller üstlenir. Çoğu insan D vitaminini yetersiz almaktadır, bu nedenle takviyeleri yaygın olarak kullanılmaktadır. İSTANBUL DIYETISYEN İstanbul'da Bulunan Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezimizde, Kilo Koruma, Obezite, Diyabet, Hamilelik, Sporcu, Kurumsal, Diyet Danışmanlığı Verilmektedir.SAĞLIK BLOGU
Sağlık Blogu. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Çikolatayı Neden Severiz? Çikolatada Feniletilamin kısaca PEA vardır. Feniletilamin, eskiden MDMA ilacının ana maddesiydi. Bugü. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Bağımlılık Testi, Türleri. ALTERNATIF BESIN LISTELERI [DEĞIŞIM LISTELERITRANSLATE THIS PAGE DEĞİŞİM LİSTELERİ (ALTERNATİF BESİN LİSTELERİ) Değişim listeleri demek bir besini yemediğiniz zaman yerine neler yiyebileceğinizi gösteren listeler demektir. Besinler gruplar halinde aşağıda yer almaktadırlar. Her besin grubu öncesinde besinlerin değişimleri hakkında açıklama yazısı bulunmaktadır. EKMEK GRUBU BESİNLER (EKMEK DEĞİŞİMİ) Ekmek grubu değişim KALORISI İNANILMAZ DÜŞÜK 42 BESIN 5.Morina Balığı. Morina balığı protein açısından zengin ama kalorisi düşük beyaz bir balıktır. B12 vitamini, iyot ve selenyum açısından zengindir ve önemli miktarda omega-3 yağ asidi içerir. İyot; optimum beyin ve tiroid fonksiyonları için önemlidir ancak çoğu insan bu besin öğesinden yeterli yararlanamamaktadır KEDIOTU KÖKÜ (VALERIAN ROOT) HAKKINDA …TRANSLATE THIS PAGE Kediotu kökü (Valerian Root), genellikle “nature’s Valium” olarak adlandırılır. Aslında, bu bitki eski çağlardan beri sakinleştirici ve uykuya teşvik ettirici olarak kullanılmıştır. Her ne kadar çok rağbet gördüyse de, etkinliği ve güvenliği hakkında soru işaretleri vardır. Bu makale, kediotununfaydalarını
SAUERKRAUT (ALMAN USULÜ LAHANA TURŞUSU) ŞAŞIRTICITRANSLATE THISPAGE
Sağlığa olumlu etkileri ile bilinen bilinen probiyotik ve K2 vitamininden zengindir. Sauerkraut tüketimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize, sindiriminizi iyileştirmenize, bazı hastalıkların riskini azaltmanıza ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilmektedir. Alman Usulü KETOJENIK DIYETTE TÜKETEBILECEK 15 BESIN Ketojenik bir diyet karbonhidratları günde 20-50 grama sınırlar. İşte bir ketojenik diyette tüketilebilecek 16 sağlıklı besin; Deniz Ürünleri. Balık ve kabuklu deniz ürünleri ketojenik diyet dostu gıdalardır. Somon ve diğer balıklar, B vitaminleri, potasyum ve selenyumdan zengin ve hemen hemen hiç karbonhidrat içermezler. MEVSIMLERINE GÖRE MEYVE SEBZE REHBERI Mevsimlerine Göre Meyve Sebze Rehberi. Diyetisyen Emre Uzun > Mevsimlerine Göre Meyve Sebze Rehberi. Meyve ve sebzeler vitamin ve mineral açısından vücudun ihtiyacını karşılayan en önemli kaynaklardır. Lif içeriği ile sindirim sistemimizi korurken aynı zamanda bağırsakları harekete geçirerek sindirime yardımcı olur. MCT YAĞI NEDIR, RISKLERI VE FAYDALARI NELERDIRTRANSLATE THIS PAGE 3. Kilo Kaybı ve Kilo Yönetimi. MCT yağı hakkındaki popüler bir iddia da, kilo vermeye yardımcı olduğudur. 2014 yılında yapılan bir çalışmada, MCT’lerin iştahı azalttığı ve doygun hissetmemizi sağlayan hormonlarda artışa yol açtığı bulundu. Bu, daha uzun zincirli yağlarla karşılaştırıldı. Kanıtlar, MCT COUMADIN: NEDIR? NASIL ETKILEYEBILIR? DIKKAT …TRANSLATE THIS PAGE Coumadin bir diğer adıyla warfarin, pıhtılaşmayı önleyen (antikoagülan) bir ilaçtır. Pıhtı oluşmasını ve önceden oluşan pıhtının büyümesini engeller. İSTANBUL DIYETISYEN İstanbul'da Bulunan Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezimizde, Kilo Koruma, Obezite, Diyabet, Hamilelik, Sporcu, Kurumsal, Diyet Danışmanlığı Verilmektedir.SAĞLIK BLOGU
Sağlık Blogu. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Çikolatayı Neden Severiz? Çikolatada Feniletilamin kısaca PEA vardır. Feniletilamin, eskiden MDMA ilacının ana maddesiydi. Bugü. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Bağımlılık Testi, Türleri. ALTERNATIF BESIN LISTELERI [DEĞIŞIM LISTELERITRANSLATE THIS PAGE DEĞİŞİM LİSTELERİ (ALTERNATİF BESİN LİSTELERİ) Değişim listeleri demek bir besini yemediğiniz zaman yerine neler yiyebileceğinizi gösteren listeler demektir. Besinler gruplar halinde aşağıda yer almaktadırlar. Her besin grubu öncesinde besinlerin değişimleri hakkında açıklama yazısı bulunmaktadır. EKMEK GRUBU BESİNLER (EKMEK DEĞİŞİMİ) Ekmek grubu değişim KALORISI İNANILMAZ DÜŞÜK 42 BESIN 5.Morina Balığı. Morina balığı protein açısından zengin ama kalorisi düşük beyaz bir balıktır. B12 vitamini, iyot ve selenyum açısından zengindir ve önemli miktarda omega-3 yağ asidi içerir. İyot; optimum beyin ve tiroid fonksiyonları için önemlidir ancak çoğu insan bu besin öğesinden yeterli yararlanamamaktadır KEDIOTU KÖKÜ (VALERIAN ROOT) HAKKINDA …TRANSLATE THIS PAGE Kediotu kökü (Valerian Root), genellikle “nature’s Valium” olarak adlandırılır. Aslında, bu bitki eski çağlardan beri sakinleştirici ve uykuya teşvik ettirici olarak kullanılmıştır. Her ne kadar çok rağbet gördüyse de, etkinliği ve güvenliği hakkında soru işaretleri vardır. Bu makale, kediotununfaydalarını
SAUERKRAUT (ALMAN USULÜ LAHANA TURŞUSU) ŞAŞIRTICITRANSLATE THISPAGE
Sağlığa olumlu etkileri ile bilinen bilinen probiyotik ve K2 vitamininden zengindir. Sauerkraut tüketimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize, sindiriminizi iyileştirmenize, bazı hastalıkların riskini azaltmanıza ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilmektedir. Alman Usulü KETOJENIK DIYETTE TÜKETEBILECEK 15 BESIN Ketojenik bir diyet karbonhidratları günde 20-50 grama sınırlar. İşte bir ketojenik diyette tüketilebilecek 16 sağlıklı besin; Deniz Ürünleri. Balık ve kabuklu deniz ürünleri ketojenik diyet dostu gıdalardır. Somon ve diğer balıklar, B vitaminleri, potasyum ve selenyumdan zengin ve hemen hemen hiç karbonhidrat içermezler. MEVSIMLERINE GÖRE MEYVE SEBZE REHBERI Mevsimlerine Göre Meyve Sebze Rehberi. Diyetisyen Emre Uzun > Mevsimlerine Göre Meyve Sebze Rehberi. Meyve ve sebzeler vitamin ve mineral açısından vücudun ihtiyacını karşılayan en önemli kaynaklardır. Lif içeriği ile sindirim sistemimizi korurken aynı zamanda bağırsakları harekete geçirerek sindirime yardımcı olur. MCT YAĞI NEDIR, RISKLERI VE FAYDALARI NELERDIRTRANSLATE THIS PAGE 3. Kilo Kaybı ve Kilo Yönetimi. MCT yağı hakkındaki popüler bir iddia da, kilo vermeye yardımcı olduğudur. 2014 yılında yapılan bir çalışmada, MCT’lerin iştahı azalttığı ve doygun hissetmemizi sağlayan hormonlarda artışa yol açtığı bulundu. Bu, daha uzun zincirli yağlarla karşılaştırıldı. Kanıtlar, MCT COUMADIN: NEDIR? NASIL ETKILEYEBILIR? DIKKAT …TRANSLATE THIS PAGE Coumadin bir diğer adıyla warfarin, pıhtılaşmayı önleyen (antikoagülan) bir ilaçtır. Pıhtı oluşmasını ve önceden oluşan pıhtının büyümesini engeller. TRIGLISERID SEVIYESINI DÜŞÜRMEK İÇIN 13 BASIT …TRANSLATE THISPAGE
Trans yağlar yerine sağlıklı, doymamış yağlar seçmek, karbonhidrat alımını azaltmak ve düzenli olarak egzersiz yapmak, kan trigliserid seviyelerini düşürmektedir. Basit yaşam tarzı değişiklikleri ile, trigliserid seviyesi azaltılabilir ve genel sağlık aynı anda geliştirilebilir. Lif Tüketimi. ŞekerTüketimi.
MEVSIMLERINE GÖRE MEYVE SEBZE REHBERI Meyve ve sebzeler vitamin ve mineral açısından vücudun ihtiyacını karşılayan en önemli kaynaklardır. Lif içeriği ile sindirim sistemimizi korurken aynı zamanda bağırsakları harekete geçirerek sindirime yardımcı olur. Meyve sebzeler bir de çok iyi antioksidan kaynaklarıdır. Antioksidanlar kalp damar hastalıkları ve kanser riskini azaltır, yaşlanmayı yavaşlatır ve NEREDEYSE TAMAMI PROTEIN OLAN 10 BESIN Yumurta akının kalorisinin %91’i proteindendir. Kurutulmuş Balık. Kurutulmuş balık bir çok çeşidi olan lezzetli bir atıştırmalıktır. Yüksek protein ve düşük yağ için; morina balığı, halibut (yassı dil balığı), mezgit ya da pisi balığı tercih edilmelidir. 28 gram kurutulmuş balık 18 gram protein COUMADIN: NEDIR? NASIL ETKILEYEBILIR? DIKKAT …TRANSLATE THIS PAGE Coumadin bir diğer adıyla warfarin, pıhtılaşmayı önleyen (antikoagülan) bir ilaçtır. Pıhtı oluşmasını ve önceden oluşan pıhtının büyümesini engeller. DÜŞÜK FODMAP DIYETINE YENI BAŞLAYANLAR İÇIN …TRANSLATE THISPAGE
Düşük FODMAP Diyetine Yeni Başlayanlar İçin Yardımcı Rehber. 05/06/2017. Yazar: Uzman Diyetisyen Emre Uzun. Kategori: Bilgilendirme, Diyet, Genel, Sağlık ve Beslenme. Yorumlar: 9. Besinler sindirim semptomlarının ortak bir tetikleyicisidir. Bazı gıdaları kısıtlamak hassasiyeti olan kişilerde bu semptomlarıçarpıcı bir
DEHIDRASYONUN 10 BELIRTISI Dehidrasyonun 10 Belirtisi. Hayatta kalabilmek için su temel ihtiyaçtır. İnsan vücudunun yaklaşık% 60’ını su oluşturur, sistemlerin düzgün çalışması için suya bağlıdır. Dehidratasyon ya da vücut suyunun eksikliği önemli etkilere sahiptir. Hafif dehidrasyon kolaylıkla telafi MCT YAĞI NEDIR, RISKLERI VE FAYDALARI NELERDIRTRANSLATE THIS PAGE 3. Kilo Kaybı ve Kilo Yönetimi. MCT yağı hakkındaki popüler bir iddia da, kilo vermeye yardımcı olduğudur. 2014 yılında yapılan bir çalışmada, MCT’lerin iştahı azalttığı ve doygun hissetmemizi sağlayan hormonlarda artışa yol açtığı bulundu. Bu, daha uzun zincirli yağlarla karşılaştırıldı. Kanıtlar, MCT DIYABETIKLER NE KADAR KARBONHIDRAT ALMALI? Bu, her öğünde 45-60 gram ve ara öğün başına 10-25 gram içerir. Toplam 135-230 gram karbonhidrat bulunur. Ancak, son zamanlarda diyabetli kişilerin bundan daha az karbonhidrat yemesi gerektiğini savunan uzamanlar artmaktadır. Bu sebeple pek çok kişi günde ADA’nın öğün başına ne verdiği miktardan daha az karbonhidrat önerir. EMZIKLILIK DÖNEMINDE BESLENME VE KILO KONTROLÜTRANSLATE THIS PAGE Emziklilik Döneminde Beslenme ve Kilo Kontrolü. Gebelikte beslenme, bebek ve anne adaylarının sağlığı için ne kadar önemliyse, emzirme dönemi de bir o kadar önemlidir. Bu dönemde emziren kadınlar hem doğum öncesi fiziğine kavuşmak hem de süt miktarını ve kalitesini artırmak ister. Emziren kadınlarınsütün kalitesini
ŞEKER HASTALARI YULAF VE YULAF EZMELERINI YIYEBILIR …TRANSLATE THISPAGE
Yulaf ezmesi, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği ve güne başlamak için harika bir yoldur. Yulaf ezmesi; kalorisi düşük ve lif doludur. Bununla birlikte, çok miktarda karbonhidrat içerir. Bu nedenle şeker hastalığı olan insanlar, onun için iyi bir seçim olup olmadığını merak İSTANBUL DIYETISYEN İstanbul'da Bulunan Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezimizde, Kilo Koruma, Obezite, Diyabet, Hamilelik, Sporcu, Kurumsal, Diyet Danışmanlığı Verilmektedir.SAĞLIK BLOGU
Sağlık Blogu. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Çikolatayı Neden Severiz? Çikolatada Feniletilamin kısaca PEA vardır. Feniletilamin, eskiden MDMA ilacının ana maddesiydi. Bugü. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Bağımlılık Testi, Türleri. ALTERNATIF BESIN LISTELERI [DEĞIŞIM LISTELERITRANSLATE THIS PAGE DEĞİŞİM LİSTELERİ (ALTERNATİF BESİN LİSTELERİ) Değişim listeleri demek bir besini yemediğiniz zaman yerine neler yiyebileceğinizi gösteren listeler demektir. Besinler gruplar halinde aşağıda yer almaktadırlar. Her besin grubu öncesinde besinlerin değişimleri hakkında açıklama yazısı bulunmaktadır. EKMEK GRUBU BESİNLER (EKMEK DEĞİŞİMİ) Ekmek grubu değişim KALORISI İNANILMAZ DÜŞÜK 42 BESIN 5.Morina Balığı. Morina balığı protein açısından zengin ama kalorisi düşük beyaz bir balıktır. B12 vitamini, iyot ve selenyum açısından zengindir ve önemli miktarda omega-3 yağ asidi içerir. İyot; optimum beyin ve tiroid fonksiyonları için önemlidir ancak çoğu insan bu besin öğesinden yeterli yararlanamamaktadır KEDIOTU KÖKÜ (VALERIAN ROOT) HAKKINDA …TRANSLATE THIS PAGE Kediotu kökü (Valerian Root), genellikle “nature’s Valium” olarak adlandırılır. Aslında, bu bitki eski çağlardan beri sakinleştirici ve uykuya teşvik ettirici olarak kullanılmıştır. Her ne kadar çok rağbet gördüyse de, etkinliği ve güvenliği hakkında soru işaretleri vardır. Bu makale, kediotununfaydalarını
SAUERKRAUT (ALMAN USULÜ LAHANA TURŞUSU) ŞAŞIRTICITRANSLATE THISPAGE
Sağlığa olumlu etkileri ile bilinen bilinen probiyotik ve K2 vitamininden zengindir. Sauerkraut tüketimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize, sindiriminizi iyileştirmenize, bazı hastalıkların riskini azaltmanıza ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilmektedir. Alman Usulü KETOJENIK DIYETTE TÜKETEBILECEK 15 BESIN Ketojenik bir diyet karbonhidratları günde 20-50 grama sınırlar. İşte bir ketojenik diyette tüketilebilecek 16 sağlıklı besin; Deniz Ürünleri. Balık ve kabuklu deniz ürünleri ketojenik diyet dostu gıdalardır. Somon ve diğer balıklar, B vitaminleri, potasyum ve selenyumdan zengin ve hemen hemen hiç karbonhidrat içermezler. MEVSIMLERINE GÖRE MEYVE SEBZE REHBERI Mevsimlerine Göre Meyve Sebze Rehberi. Diyetisyen Emre Uzun > Mevsimlerine Göre Meyve Sebze Rehberi. Meyve ve sebzeler vitamin ve mineral açısından vücudun ihtiyacını karşılayan en önemli kaynaklardır. Lif içeriği ile sindirim sistemimizi korurken aynı zamanda bağırsakları harekete geçirerek sindirime yardımcı olur. MCT YAĞI NEDIR, RISKLERI VE FAYDALARI NELERDIRTRANSLATE THIS PAGE 3. Kilo Kaybı ve Kilo Yönetimi. MCT yağı hakkındaki popüler bir iddia da, kilo vermeye yardımcı olduğudur. 2014 yılında yapılan bir çalışmada, MCT’lerin iştahı azalttığı ve doygun hissetmemizi sağlayan hormonlarda artışa yol açtığı bulundu. Bu, daha uzun zincirli yağlarla karşılaştırıldı. Kanıtlar, MCT COUMADIN: NEDIR? NASIL ETKILEYEBILIR? DIKKAT …TRANSLATE THIS PAGE Coumadin bir diğer adıyla warfarin, pıhtılaşmayı önleyen (antikoagülan) bir ilaçtır. Pıhtı oluşmasını ve önceden oluşan pıhtının büyümesini engeller. İSTANBUL DIYETISYEN İstanbul'da Bulunan Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezimizde, Kilo Koruma, Obezite, Diyabet, Hamilelik, Sporcu, Kurumsal, Diyet Danışmanlığı Verilmektedir.SAĞLIK BLOGU
Sağlık Blogu. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Çikolatayı Neden Severiz? Çikolatada Feniletilamin kısaca PEA vardır. Feniletilamin, eskiden MDMA ilacının ana maddesiydi. Bugü. Çikolata Bağımlılığı: Neden Severiz? Alternatif Çözümler, Bağımlılık Testi, Türleri. ALTERNATIF BESIN LISTELERI [DEĞIŞIM LISTELERITRANSLATE THIS PAGE DEĞİŞİM LİSTELERİ (ALTERNATİF BESİN LİSTELERİ) Değişim listeleri demek bir besini yemediğiniz zaman yerine neler yiyebileceğinizi gösteren listeler demektir. Besinler gruplar halinde aşağıda yer almaktadırlar. Her besin grubu öncesinde besinlerin değişimleri hakkında açıklama yazısı bulunmaktadır. EKMEK GRUBU BESİNLER (EKMEK DEĞİŞİMİ) Ekmek grubu değişim KALORISI İNANILMAZ DÜŞÜK 42 BESIN 5.Morina Balığı. Morina balığı protein açısından zengin ama kalorisi düşük beyaz bir balıktır. B12 vitamini, iyot ve selenyum açısından zengindir ve önemli miktarda omega-3 yağ asidi içerir. İyot; optimum beyin ve tiroid fonksiyonları için önemlidir ancak çoğu insan bu besin öğesinden yeterli yararlanamamaktadır KEDIOTU KÖKÜ (VALERIAN ROOT) HAKKINDA …TRANSLATE THIS PAGE Kediotu kökü (Valerian Root), genellikle “nature’s Valium” olarak adlandırılır. Aslında, bu bitki eski çağlardan beri sakinleştirici ve uykuya teşvik ettirici olarak kullanılmıştır. Her ne kadar çok rağbet gördüyse de, etkinliği ve güvenliği hakkında soru işaretleri vardır. Bu makale, kediotununfaydalarını
SAUERKRAUT (ALMAN USULÜ LAHANA TURŞUSU) ŞAŞIRTICITRANSLATE THISPAGE
Sağlığa olumlu etkileri ile bilinen bilinen probiyotik ve K2 vitamininden zengindir. Sauerkraut tüketimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize, sindiriminizi iyileştirmenize, bazı hastalıkların riskini azaltmanıza ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilmektedir. Alman Usulü KETOJENIK DIYETTE TÜKETEBILECEK 15 BESIN Ketojenik bir diyet karbonhidratları günde 20-50 grama sınırlar. İşte bir ketojenik diyette tüketilebilecek 16 sağlıklı besin; Deniz Ürünleri. Balık ve kabuklu deniz ürünleri ketojenik diyet dostu gıdalardır. Somon ve diğer balıklar, B vitaminleri, potasyum ve selenyumdan zengin ve hemen hemen hiç karbonhidrat içermezler. MEVSIMLERINE GÖRE MEYVE SEBZE REHBERI Mevsimlerine Göre Meyve Sebze Rehberi. Diyetisyen Emre Uzun > Mevsimlerine Göre Meyve Sebze Rehberi. Meyve ve sebzeler vitamin ve mineral açısından vücudun ihtiyacını karşılayan en önemli kaynaklardır. Lif içeriği ile sindirim sistemimizi korurken aynı zamanda bağırsakları harekete geçirerek sindirime yardımcı olur. MCT YAĞI NEDIR, RISKLERI VE FAYDALARI NELERDIRTRANSLATE THIS PAGE 3. Kilo Kaybı ve Kilo Yönetimi. MCT yağı hakkındaki popüler bir iddia da, kilo vermeye yardımcı olduğudur. 2014 yılında yapılan bir çalışmada, MCT’lerin iştahı azalttığı ve doygun hissetmemizi sağlayan hormonlarda artışa yol açtığı bulundu. Bu, daha uzun zincirli yağlarla karşılaştırıldı. Kanıtlar, MCT COUMADIN: NEDIR? NASIL ETKILEYEBILIR? DIKKAT …TRANSLATE THIS PAGE Coumadin bir diğer adıyla warfarin, pıhtılaşmayı önleyen (antikoagülan) bir ilaçtır. Pıhtı oluşmasını ve önceden oluşan pıhtının büyümesini engeller. TRIGLISERID SEVIYESINI DÜŞÜRMEK İÇIN 13 BASIT …TRANSLATE THISPAGE
Trans yağlar yerine sağlıklı, doymamış yağlar seçmek, karbonhidrat alımını azaltmak ve düzenli olarak egzersiz yapmak, kan trigliserid seviyelerini düşürmektedir. Basit yaşam tarzı değişiklikleri ile, trigliserid seviyesi azaltılabilir ve genel sağlık aynı anda geliştirilebilir. Lif Tüketimi. ŞekerTüketimi.
MEVSIMLERINE GÖRE MEYVE SEBZE REHBERI Meyve ve sebzeler vitamin ve mineral açısından vücudun ihtiyacını karşılayan en önemli kaynaklardır. Lif içeriği ile sindirim sistemimizi korurken aynı zamanda bağırsakları harekete geçirerek sindirime yardımcı olur. Meyve sebzeler bir de çok iyi antioksidan kaynaklarıdır. Antioksidanlar kalp damar hastalıkları ve kanser riskini azaltır, yaşlanmayı yavaşlatır ve NEREDEYSE TAMAMI PROTEIN OLAN 10 BESIN Yumurta akının kalorisinin %91’i proteindendir. Kurutulmuş Balık. Kurutulmuş balık bir çok çeşidi olan lezzetli bir atıştırmalıktır. Yüksek protein ve düşük yağ için; morina balığı, halibut (yassı dil balığı), mezgit ya da pisi balığı tercih edilmelidir. 28 gram kurutulmuş balık 18 gram protein COUMADIN: NEDIR? NASIL ETKILEYEBILIR? DIKKAT …TRANSLATE THIS PAGE Coumadin bir diğer adıyla warfarin, pıhtılaşmayı önleyen (antikoagülan) bir ilaçtır. Pıhtı oluşmasını ve önceden oluşan pıhtının büyümesini engeller. DÜŞÜK FODMAP DIYETINE YENI BAŞLAYANLAR İÇIN …TRANSLATE THISPAGE
Düşük FODMAP Diyetine Yeni Başlayanlar İçin Yardımcı Rehber. 05/06/2017. Yazar: Uzman Diyetisyen Emre Uzun. Kategori: Bilgilendirme, Diyet, Genel, Sağlık ve Beslenme. Yorumlar: 9. Besinler sindirim semptomlarının ortak bir tetikleyicisidir. Bazı gıdaları kısıtlamak hassasiyeti olan kişilerde bu semptomlarıçarpıcı bir
DEHIDRASYONUN 10 BELIRTISI Dehidrasyonun 10 Belirtisi. Hayatta kalabilmek için su temel ihtiyaçtır. İnsan vücudunun yaklaşık% 60’ını su oluşturur, sistemlerin düzgün çalışması için suya bağlıdır. Dehidratasyon ya da vücut suyunun eksikliği önemli etkilere sahiptir. Hafif dehidrasyon kolaylıkla telafi MCT YAĞI NEDIR, RISKLERI VE FAYDALARI NELERDIRTRANSLATE THIS PAGE 3. Kilo Kaybı ve Kilo Yönetimi. MCT yağı hakkındaki popüler bir iddia da, kilo vermeye yardımcı olduğudur. 2014 yılında yapılan bir çalışmada, MCT’lerin iştahı azalttığı ve doygun hissetmemizi sağlayan hormonlarda artışa yol açtığı bulundu. Bu, daha uzun zincirli yağlarla karşılaştırıldı. Kanıtlar, MCT DIYABETIKLER NE KADAR KARBONHIDRAT ALMALI? Bu, her öğünde 45-60 gram ve ara öğün başına 10-25 gram içerir. Toplam 135-230 gram karbonhidrat bulunur. Ancak, son zamanlarda diyabetli kişilerin bundan daha az karbonhidrat yemesi gerektiğini savunan uzamanlar artmaktadır. Bu sebeple pek çok kişi günde ADA’nın öğün başına ne verdiği miktardan daha az karbonhidrat önerir. EMZIKLILIK DÖNEMINDE BESLENME VE KILO KONTROLÜTRANSLATE THIS PAGE Emziklilik Döneminde Beslenme ve Kilo Kontrolü. Gebelikte beslenme, bebek ve anne adaylarının sağlığı için ne kadar önemliyse, emzirme dönemi de bir o kadar önemlidir. Bu dönemde emziren kadınlar hem doğum öncesi fiziğine kavuşmak hem de süt miktarını ve kalitesini artırmak ister. Emziren kadınlarınsütün kalitesini
ŞEKER HASTALARI YULAF VE YULAF EZMELERINI YIYEBILIR …TRANSLATE THISPAGE
Yulaf ezmesi, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği ve güne başlamak için harika bir yoldur. Yulaf ezmesi; kalorisi düşük ve lif doludur. Bununla birlikte, çok miktarda karbonhidrat içerir. Bu nedenle şeker hastalığı olan insanlar, onun için iyi bir seçim olup olmadığını merak Nasıl İletişime Geçmek İstersiniz?__
🙏 DIYETISYEN EMRE UZUN'UN SITESINE HOŞGELDINIZ! Size nasıl yardımcı olabiliriz?__
__
* Anasayfa
* Hakkımda
* Dyt. Emre Uzun Kimdir?* Televizyon
* Basın Bülteni
* Basılı Medya
* Hizmetlerimiz
* Kurumsal Beslenme Danışmanlığı * Verdiğimiz Hizmetler* Paketlerimiz
* Diyet Hesaplama
* Blog
* Sağlık Blogu
* Alternatif Besin Listeleri* Besin Ölçekleri
* Detoks Tarifleri
* Mevsimlerine Göre Meyve Sebze Rehberi * Sebzeler ve Besin Değerleri * Meyveler ve Besin Değerleri * Bitkisel Besinlerde Bulunan Protein Miktarları* Etkinlikler
* Başarılarımız
* Başarı Öykülerimiz * Öncesi Sonrası Başarılarımız * Sosyal Sorumluluk Projelerimiz* Tavsiye Ediyorum
* İletişim
* İletişim Bilgilerimiz * Geri Bildirim Formu* Randevu Al
__
* __
*
* __
* Anasayfa
* Hakkımda
* Dyt. Emre Uzun Kimdir?* Televizyon
* Basın Bülteni
* Basılı Medya
* Hizmetlerimiz
* Kurumsal Beslenme Danışmanlığı * Verdiğimiz Hizmetler* Paketlerimiz
* Diyet Hesaplama
* Blog
* Sağlık Blogu
* Alternatif Besin Listeleri* Besin Ölçekleri
* Detoks Tarifleri
* Mevsimlerine Göre Meyve Sebze Rehberi * Sebzeler ve Besin Değerleri * Meyveler ve Besin Değerleri * Bitkisel Besinlerde Bulunan Protein Miktarları* Etkinlikler
* Başarılarımız
* Başarı Öykülerimiz * Öncesi Sonrası Başarılarımız * Sosyal Sorumluluk Projelerimiz* Tavsiye Ediyorum
* İletişim
* İletişim Bilgilerimiz * Geri Bildirim Formu* Randevu Al
*
Aç Kalmadan, Özgürce Zayıflayın Diyetisyen Emre Uzun Kimdir? Sağlık Adına Her Şey!*
"Aç Kalmadan, Özgürce Zayıflayın!" HEMEN RANDEVU ALARAK BİLGİ EDİNEBİLİRSİNİZHEMEN RANDEVU ALIN
*
Diyet Paketlerimizi İncelediniz mi? PAKETLERİMİZİ İNCELEDİKTEN SONRA ONLINE RANDEVUALABİLİRSİNİZ.
DİYET PAKETLERİMİZİ İNCELEYİN > NEDEN İNSANLAR DIYETISYENE İHTIYAÇ DUYARLAR?__
__
BESLENME STRATEJILERI Vücudun yanı sıra zihin için sağlıklı beslenme.__
DÜZENLI EGZERSIZLER Vücudunuzun bakımı çok önemlidir.__
BIREYSEL DESTEK
Arkadaşlıktan daha fazlası, beslenme koçluğu__
BIRINCI KAYNAKTAN ÖNERILER Güncel Bilimsel bilgiler her zaman avantajdır. > “Başarı ve mutluluk sağlıklı beslenme adımlarıyla başlar. > Gözle görülür sonuçlar elde etmek için sadece adım atın. “YARIN IÇIN BEKLEME
__
__
BARIATRIK CERRAHI GEREKMEKSIZIN BESLENME TEDAVISIHemen Okuyun
__
HAMILELIK DÖNEMINDE BESLENME VE KILO KONTROLÜHemen Okuyun
__
GUT HASTALIĞI VE DIYET TEDAVISIHemen Okuyun
__
OKUL ÖNCESI DÖNEMDE BESLENMEHemen Okuyun
__
HIPERTANSIYON VE BESLENMEHemen Okuyun
__
EMZIKLILIK DÖNEMINDE BESLENME VE KILO KONTROLÜHemen Okuyun
__
ADOLESAN BESLENMESI
Hemen Okuyun
__
POLIKISTIK OVER VE BESLENMEHemen Okuyun
__
KILO ALMAK İÇIN DIYET TEDAVISIHemen Okuyun
__
YEME DAVRANIŞ BOZUKLUKLARINDA BESLENME TEDAVISIHemen Okuyun
__
OKUL ÇAĞI BESLENMESIHemen Okuyun
__
KURUMSAL BESLENME DANIŞMANLIĞIHemen Okuyun
__
DIYABET VE DIYET TEDAVISIHemen Okuyun
__
OBEZITE VE KILO KONTROLÜHemen Okuyun
__
SPORCU BESLENMESI
Hemen Okuyun
DIYETISYEN EMRE UZUNLA SAĞLIKLI VE KALICI ZAYIFLAYINDIYETISYENLE 3 AY
Vücudun için bugünden çalışmaya başla, ve güncel bilimler bilgiler eşliğinde 90 gün içerisinde aynada belirgin farklılıklarının tadınıçıkar!
__ Paketlerimiz
HABERLER & MAKALELER__
1 HAFTALIK TOPARLAMA DIYETI [AÇIKLAMALI 7 GÜNLÜK DIYET LI Herkesin kiloya dair en büyük endişelerinden biri de bozduğu diyeti toparlayamamaktır. Daha sonrasında bunu yapamadığı... 1 Haftalık Toparlama Diyeti BESINLERI NE KADAR, NE ŞEKILDE VE NASIL SAKLAMALIYIZ? Besin zehirlenmeleri tüm dünyada karşımıza en çok çıkan hastalıklardan ve ucu ölüme kadar gidebiliyor. Besinleri... Besinleri Ne Kadar, Ne Şekilde Ve Nasıl Saklamalıyız? GÖLGE SEBZELERI (NIGHTSHADE) ZARARLI MI? Nightshade, Solanaceae familyasına ait olan çiçekli bitkilerin yenilebilir kısımlarıdır. Başlıca meyveler, sebzelerde var olan Gölge Sebzeleri (Nightshade) Zararlı Mı? BESLENMENIZDE HANGISI BASKIN: AKIL MI DUYGULAR MI? Üzgün, heyecanlı, mutlu veya başka uç duygularda olduğunda ağzına hiçbir şey götüremeyenlerden misiniz, yoksa löpür... Beslenmenizde Hangisi Baskın: Akıl Mı Duygular Mı? KANSER SAVAŞÇISI SUPPLEMENTLER; DOST MU DÜŞMAN MI? Bazı supplementler (besin destekleri), kanser oluşma riskini azaltmaya yardımcı olabilmekte veya kanser tedavisi sırasındavücu
Kanser Savaşçısı Supplementler; Dost Mu Düşman Mı? LUTEIN NEDIR? LUTEIN GIDA KAYNAKLARI NELERDIR? Lutein, karotenoid gruba ait bir antioksidandır. Yeşil yapraklı ve turuncu-sarı sebzelerde ve de besin takviyelerinde... Lutein Nedir? Lutein Gıda Kaynakları Nelerdir?__
SAĞLIKLI, DOĞAL, KATKISIZ BESINLER! Mağazamız aracılığıyla organik, sağlıklı ve gündelik yaşamınızda kalitenizi arttıracak çözümler sunuyor. Sağlık Marketi'ne UğraBAŞARI HIKAYELERI
__
ÖNCE
Sonra
ÇIĞDEM HANIM
ÖNCE
Sonra
BELGIN HANIM
ÖNCE
Sonra
ÇAĞLA HANIM
ÖNCE
Sonra
ÇIĞDEM HANIM
ÖNCE
Sonra
ÇIĞDEM HANIM
ÖNCE
Sonra
BELGIN HANIM
* 1
* 2
* 3
* 4
HEMEN RANDEVU ALIN
Diyetisyen Emre Uzun için Ücretsiz Öngörüşme RandevusuAlabilirsiniz.
__
DIYETISYEN EMRE UZUN Aç Kalmadan, Özgürce Zayıflamanın Tadına Varın. Sitemizdeki verilerimiz IZIN ALINMADAN çoğaltılamaz, kopyalanamaz, yayınlanamaz. Aksi durumda yasal işlem başlatılır. Kopya Hakları Saklıdır.__ __
__
MARKALARIMIZ
Keyifle Yaşam: Siteye Gidin Kurumsal Beslenme: Siteye Gidin Diyet Marketin: Siteye Gidin Diyetisyen Forum: Siteye Gidin Diyetisyen Akademisi: Siteye Gidin İLETIŞIM BILGILERIMIZ ANADOLU YAKASI:Suadiye Mah., Kazım Özalp Sok., Ethem Bey Apt., No:28/5 / Bağdat Caddesi / Kadıköy / İstanbul TEL.:0 (216) 302 95 08 ASISTAN.:0(553) 730 95 08BILGILENDIRME
Üyelik Sözleşmesi İnternet Çerez Politikası Kullanım Koşulları Gizlilik PolitikasıÜyelik İşlemleri
2015-2019 Diyetisyen Emre Uzun | Tasarım & Geliştirme: DoğucanGüler
__
Details
Copyright © 2024 ArchiveBay.com. All rights reserved. Terms of Use | Privacy Policy | DMCA | 2021 | Feedback | Advertising | RSS 2.0