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DIE BESTEN RÜCKENÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE HÖHENTRAINING FÜR LEISTUNGSSPORTLER Höhentraining für Sportler. Höhentraining ist sowohl für Leistungs- als auch für Breitensportler geeignet und selbst absolute Anfänger können davon profitieren. Je nach körperlicher Verfassung und angestrebten Zielen trainiert Ihr auf angepassten Höhen von 2000m bis 6500m. Auf Wunsch könnt Ihr in unserem Partnerstudio Höhenpunkt ÖLZIEHEN - WAS, WANN, WELCHES ÖL, DAUER UND WIE OFTTRANSLATE THISPAGE
Ölziehen – Was, Wann, Welches Öl, Dauer und Wie oft. Einige traditionelle Methoden zur Gesunderhaltung des Körpers haben Jahrtausende überdauert und werden bis heute erfolgreich angewendet. Dazu gehört auch das Ölziehen, das aus der ayurvedischen Lehre stammt. Es wird in erster Linie zur Entgiftung des Körpers angewendet, verbessertEIWEISSPULVER
Wenn du dich für Fitness begeistern kannst, wirst du sehr wahrscheinlich bereits häufig mit Eiweißpulver in Kontakt gekommen sein. Sei es der Eiweiß-Shake, der dir nach deinem Training im Fitnessstudio angeboten wird, die großen Plastikdosen, die sich in Drogerien, Apotheken und Fitnessläden stapeln oder die vielversprechenden Werbeanzeigen in Magazinen.VIBRATIONSTRAINING
Wenn du also glaubst, dass du dich beim Training auf der Vibrationsplatte nur ordentlich durchschütteln lassen musst, um dein Fett loszuwerden, müssen wir dich leider enttäuschen. Denn auch beim Vibrationstraining kommst du ordentlich ins Schwitzen. Doch EINE GESCHICHTE ÜBER DIE WIRKLICH WICHTIGEN DINGE …TRANSLATE THISPAGE
Eine kleine Geschichte über die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Besser Leben. Eines Tages zur Weihnachtszeit trat ein alter Professor vor seine Studenten und blickte andächtig in die Runde. „Wir werden heute ein kleines Experiment machen!“, verkündete er verheißungsvoll. Der alte Professor stellte vorsichtig einen großenGlaskrug
BEGINNT DIE FETTVERBRENNUNG WIRKLICH ERST NACH 30 …TRANSLATE THISPAGE
Fitness / Abnehmen, Fitnessmythen. Einer von zahlreichen (Irr)Glauben bezüglich der Fettverbrennung hält sich besonders hartnäckig: „Fett verbrennt man erst nach 30 Minuten Sport!“. Grund hierfür ist die Meinung, dass der Körper erst nach 30 Minuten Ausdauersport beginnt, die Fettreserven zur Energiegewinnung zu nutzen. ENDORPHINE, STRESSABBAU UND 10 WEITERE GRÜNDE FÜR …TRANSLATE THISPAGE
Endorphine, Stressabbau und 10 weitere Gründe für Sport. Die meisten Menschen gehen ins Fitnessstudio oder joggen im Park, um ihr Herzkreislaufsystem zu stärken, Muskulatur aufzubauen und um einen durchtrainierten und fitten Körper zu bekommen. Doch was die meisten nicht wissen, ist, dass Sport unserem Körper noch viel mehr Gutes tunkann.
EIS SELBER MACHEN OHNE EISMASCHINE Eis selber machen ohne Eismaschine – lecker und kalorienarm. Rezepte / Kalorienarme Rezepte. Hast du bei sommerlichen Temperaturen auch häufig das Verlangen nach einem kühlen Eis, verzichtest aber in Hinblick auf deine Bikini-Figur? Oder hast nach dem Genuss dann ein schlechtes Gewissen? Dann haben wir etwas für dich! DAYTRAININGTRANSLATE THIS PAGE Home Gym einrichten – 3 Dinge, die nicht fehlen dürfen Jetzt lesen»
DIE BESTEN RÜCKENÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE HÖHENTRAINING FÜR LEISTUNGSSPORTLER Höhentraining für Sportler. Höhentraining ist sowohl für Leistungs- als auch für Breitensportler geeignet und selbst absolute Anfänger können davon profitieren. Je nach körperlicher Verfassung und angestrebten Zielen trainiert Ihr auf angepassten Höhen von 2000m bis 6500m. Auf Wunsch könnt Ihr in unserem Partnerstudio Höhenpunkt ÖLZIEHEN - WAS, WANN, WELCHES ÖL, DAUER UND WIE OFTTRANSLATE THISPAGE
Ölziehen – Was, Wann, Welches Öl, Dauer und Wie oft. Einige traditionelle Methoden zur Gesunderhaltung des Körpers haben Jahrtausende überdauert und werden bis heute erfolgreich angewendet. Dazu gehört auch das Ölziehen, das aus der ayurvedischen Lehre stammt. Es wird in erster Linie zur Entgiftung des Körpers angewendet, verbessertEIWEISSPULVER
Wenn du dich für Fitness begeistern kannst, wirst du sehr wahrscheinlich bereits häufig mit Eiweißpulver in Kontakt gekommen sein. Sei es der Eiweiß-Shake, der dir nach deinem Training im Fitnessstudio angeboten wird, die großen Plastikdosen, die sich in Drogerien, Apotheken und Fitnessläden stapeln oder die vielversprechenden Werbeanzeigen in Magazinen.VIBRATIONSTRAINING
Wenn du also glaubst, dass du dich beim Training auf der Vibrationsplatte nur ordentlich durchschütteln lassen musst, um dein Fett loszuwerden, müssen wir dich leider enttäuschen. Denn auch beim Vibrationstraining kommst du ordentlich ins Schwitzen. Doch EINE GESCHICHTE ÜBER DIE WIRKLICH WICHTIGEN DINGE …TRANSLATE THISPAGE
Eine kleine Geschichte über die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Besser Leben. Eines Tages zur Weihnachtszeit trat ein alter Professor vor seine Studenten und blickte andächtig in die Runde. „Wir werden heute ein kleines Experiment machen!“, verkündete er verheißungsvoll. Der alte Professor stellte vorsichtig einen großenGlaskrug
BEGINNT DIE FETTVERBRENNUNG WIRKLICH ERST NACH 30 …TRANSLATE THISPAGE
Fitness / Abnehmen, Fitnessmythen. Einer von zahlreichen (Irr)Glauben bezüglich der Fettverbrennung hält sich besonders hartnäckig: „Fett verbrennt man erst nach 30 Minuten Sport!“. Grund hierfür ist die Meinung, dass der Körper erst nach 30 Minuten Ausdauersport beginnt, die Fettreserven zur Energiegewinnung zu nutzen. ENDORPHINE, STRESSABBAU UND 10 WEITERE GRÜNDE FÜR …TRANSLATE THISPAGE
Endorphine, Stressabbau und 10 weitere Gründe für Sport. Die meisten Menschen gehen ins Fitnessstudio oder joggen im Park, um ihr Herzkreislaufsystem zu stärken, Muskulatur aufzubauen und um einen durchtrainierten und fitten Körper zu bekommen. Doch was die meisten nicht wissen, ist, dass Sport unserem Körper noch viel mehr Gutes tunkann.
EIS SELBER MACHEN OHNE EISMASCHINE Eis selber machen ohne Eismaschine – lecker und kalorienarm. Rezepte / Kalorienarme Rezepte. Hast du bei sommerlichen Temperaturen auch häufig das Verlangen nach einem kühlen Eis, verzichtest aber in Hinblick auf deine Bikini-Figur? Oder hast nach dem Genuss dann ein schlechtes Gewissen? Dann haben wir etwas für dich! DIE BESTEN KURZHANTELN FÜR ZU HAUSE 2021 Kurzhanteln sind ideal, wenn du lieber zu Hause statt im Fitnessstudio trainieren möchtest. Wir haben uns für dich die verschiedensten Kurzhantel Sets auf dem Markt angeschaut und geben dir die, aus unserer Sicht, beste Empfehlung für gute, preiswerte Kurzhanteln, die ein umfang- und abwechslungsreiches Training zu Hause möglich machen.AUFWÄRMÜBUNGEN
Empfehlenswert sind z.B. dynamische Dehn- und Mobilisationsübungen für die jeweiligen Muskeln und Gelenke ( Joint-Mobility) sowie Aufwärmsätze vor den eigentlichen Kraftübungen (geringer Widerstand, 12 – 20 Wiederholungen). Wir wollen dir nun einige Aufwärmübungen vorstellen, die du jederzeit Zuhause durchführenkannst.
KALORIENVERBRAUCH
Unsere Kalorienverbrauch-Tabelle verrät es dir! Um zu ermitteln, wie hoch dein täglicher Kalorienverbrauch ist, gilt es einiges zu beachten, denn dein Körper verbrennt rund um die Uhr Kalorien – selbst wenn du auf der Couch liegst oder schläfst. Diesen Kalorienverbrauch nennt REZEPT PROTEIN-KEKSE OHNE ZUCKER MIT MANDELN …TRANSLATE THIS PAGE Das Ganze verrührst du mit dem Rührstab zu einem glatten Teig. Jetzt hebst du die gehackten Mandeln nach deinem Geschmack unter den Keksteig. Anschließend nimmst du einen Löffel und gibst kleine Portionen des Keksteigs auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech. Die Protein-Kekse werden jetzt ca. 20 Minuten im auf 180°Cvorgeheizten
EIS SELBER MACHEN OHNE EISMASCHINE Eis selber machen ohne Eismaschine – lecker und kalorienarm. Rezepte / Kalorienarme Rezepte. Hast du bei sommerlichen Temperaturen auch häufig das Verlangen nach einem kühlen Eis, verzichtest aber in Hinblick auf deine Bikini-Figur? Oder hast nach dem Genuss dann ein schlechtes Gewissen? Dann haben wir etwas für dich! LOW CARB PFANNKUCHEN IN 10 MINUTEN OHNE MEHL Zubereitung Low Carb Pfannkuchen: Alle Zutaten für den Low Carb Pfannkuchen zusammen in einer Schüssel mischen und ordentlich durchrühren bis eine gleichmäßige Masse entstanden ist. Die fertige Masse in eine beschichtete Pfanne – möglichst ohne Fett – kippen und von beiden Seiten auf mittlerer Stufe anbraten bis der Teig festist.
DEN INNEREN SCHWEINHUND ÜBERWINDEN Bezwinge deinen inneren Schweinehund! Die Umsetzung liegt natürlich letztendlich bei dir, aber mit unseren Tipps bist du dem Erreichen deiner Ziele schon ein ganzes Stück näher. Mit unseren Tipps kannst du Fitness zu einem Teil deines Lebens machen, DATTEL-SCHOKOKUGELN OHNE ZUCKER Zubereitung Dattel-Schokokugeln: Mische die Pekannüsse und die Kokosraspeln ein einer Schüssel und vermenge sie auf höchster Stufe mit einem Mixer oder in einer Küchenmaschine bis sie einen gleichmäßigen Teig ergeben. Danach gib die anderen Zutaten hinzu und mixe alles auf mittlerer Stufe, bis alle Zutaten gleichmäßigverteilt sind.
SCHWARZER KAFFEE
Milch hemmt die entgiftende Wirkung. Um in den Genuss der Autophagie zu kommen, solltest du also besser auf die Milch im Kaffee verzichten und ihn schwarz genießen. Schuld daran sind die Milchproteine, allen voran die Aminosäure Methionin. Wenn du Milch in deinem Kaffee trinkst oder Milchprodukte (beispielsweise ein Käsebrötchen odereinen
GIBT ES EINEN OPTIMALEN PULS ZUR FETTVERBRENNUNG?TRANSLATE THIS PAGE Die Wechselwirkung zwischen Herzfrequenz und Fettverbrennung gilt unter Experten mittlerweile als gesichert. Sie sind sich im Wesentlichen darüber einig, dass der Körper bei einer Auslastung der maximale Herzfrequenz (auch Maximalpuls genannt) zwischen 55 und 75 Prozent vor allem Fettreserven zur Energiegewinnung heranzieht. DIE BESTEN RÜCKENÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE FITNESS-ARMBAND IM TEST Die Fitness-Tracker liefern dennoch viele Daten, motivieren dich und zeigen dir die Entwicklung in Bezug auf deine Lebensgewohnheiten auf. Interessant wird auch die zukünftige Entwicklung der Fitness-Tracker. Als Gesundheitstracker könnten sie dazu genutzt werden, um Patienten mit ihren Ärzten zu vernetzen. Der Gesundheitszustand könnte BEGINNT DIE FETTVERBRENNUNG WIRKLICH ERST NACH 30 …TRANSLATE THISPAGE
Fitness / Abnehmen, Fitnessmythen. Einer von zahlreichen (Irr)Glauben bezüglich der Fettverbrennung hält sich besonders hartnäckig: „Fett verbrennt man erst nach 30 Minuten Sport!“. Grund hierfür ist die Meinung, dass der Körper erst nach 30 Minuten Ausdauersport beginnt, die Fettreserven zur Energiegewinnung zu nutzen. EINE GESCHICHTE ÜBER DIE WIRKLICH WICHTIGEN DINGE …TRANSLATE THISPAGE
Eine kleine Geschichte über die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Besser Leben. Eines Tages zur Weihnachtszeit trat ein alter Professor vor seine Studenten und blickte andächtig in die Runde. „Wir werden heute ein kleines Experiment machen!“, verkündete er verheißungsvoll. Der alte Professor stellte vorsichtig einen großenGlaskrug
EIWEISSPULVER
Wenn du dich für Fitness begeistern kannst, wirst du sehr wahrscheinlich bereits häufig mit Eiweißpulver in Kontakt gekommen sein. Sei es der Eiweiß-Shake, der dir nach deinem Training im Fitnessstudio angeboten wird, die großen Plastikdosen, die sich in Drogerien, Apotheken und Fitnessläden stapeln oder die vielversprechenden Werbeanzeigen in Magazinen. KÖRPERFETTANTEIL BERECHNEN Körperfettanteil berechnen – Die Methoden. Nun wollen wir dir fünf Methoden für die direkte oder indirekte Bestimmung deines Körperfettgehaltes zeigen, die du größtenteils mit wenig Equipment auch selbst zu Hause durchführen kannst. 1. Caliper-Messung. POST-WORKOUT-SHAKE SELBER MACHEN Der Post-Workout-Shake hilft dir, das beste Ergebnis aus deinem Training herauszuholen. Daher haben wir hier ein leckeres Rezept für dich zusammengestellt, wie du deinen Post-Workout-Shake selber machen kannst. Laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung solltest du täglich 0,66 bis 0,83 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht zudir nehmen.
ENDORPHINE, STRESSABBAU UND 10 WEITERE GRÜNDE FÜR …TRANSLATE THISPAGE
Endorphine, Stressabbau und 10 weitere Gründe für Sport. Die meisten Menschen gehen ins Fitnessstudio oder joggen im Park, um ihr Herzkreislaufsystem zu stärken, Muskulatur aufzubauen und um einen durchtrainierten und fitten Körper zu bekommen. Doch was die meisten nicht wissen, ist, dass Sport unserem Körper noch viel mehr Gutes tunkann.
SCHWARZER KAFFEE
Milch hemmt die entgiftende Wirkung. Um in den Genuss der Autophagie zu kommen, solltest du also besser auf die Milch im Kaffee verzichten und ihn schwarz genießen. Schuld daran sind die Milchproteine, allen voran die Aminosäure Methionin. Wenn du Milch in deinem Kaffee trinkst oder Milchprodukte (beispielsweise ein Käsebrötchen odereinen
DATTEL-SCHOKOKUGELN OHNE ZUCKER Zubereitung Dattel-Schokokugeln: Mische die Pekannüsse und die Kokosraspeln ein einer Schüssel und vermenge sie auf höchster Stufe mit einem Mixer oder in einer Küchenmaschine bis sie einen gleichmäßigen Teig ergeben. Danach gib die anderen Zutaten hinzu und mixe alles auf mittlerer Stufe, bis alle Zutaten gleichmäßigverteilt sind.
DIE BESTEN RÜCKENÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE FITNESS-ARMBAND IM TEST Die Fitness-Tracker liefern dennoch viele Daten, motivieren dich und zeigen dir die Entwicklung in Bezug auf deine Lebensgewohnheiten auf. Interessant wird auch die zukünftige Entwicklung der Fitness-Tracker. Als Gesundheitstracker könnten sie dazu genutzt werden, um Patienten mit ihren Ärzten zu vernetzen. Der Gesundheitszustand könnte BEGINNT DIE FETTVERBRENNUNG WIRKLICH ERST NACH 30 …TRANSLATE THISPAGE
Fitness / Abnehmen, Fitnessmythen. Einer von zahlreichen (Irr)Glauben bezüglich der Fettverbrennung hält sich besonders hartnäckig: „Fett verbrennt man erst nach 30 Minuten Sport!“. Grund hierfür ist die Meinung, dass der Körper erst nach 30 Minuten Ausdauersport beginnt, die Fettreserven zur Energiegewinnung zu nutzen. EINE GESCHICHTE ÜBER DIE WIRKLICH WICHTIGEN DINGE …TRANSLATE THISPAGE
Eine kleine Geschichte über die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Besser Leben. Eines Tages zur Weihnachtszeit trat ein alter Professor vor seine Studenten und blickte andächtig in die Runde. „Wir werden heute ein kleines Experiment machen!“, verkündete er verheißungsvoll. Der alte Professor stellte vorsichtig einen großenGlaskrug
EIWEISSPULVER
Wenn du dich für Fitness begeistern kannst, wirst du sehr wahrscheinlich bereits häufig mit Eiweißpulver in Kontakt gekommen sein. Sei es der Eiweiß-Shake, der dir nach deinem Training im Fitnessstudio angeboten wird, die großen Plastikdosen, die sich in Drogerien, Apotheken und Fitnessläden stapeln oder die vielversprechenden Werbeanzeigen in Magazinen. KÖRPERFETTANTEIL BERECHNEN Körperfettanteil berechnen – Die Methoden. Nun wollen wir dir fünf Methoden für die direkte oder indirekte Bestimmung deines Körperfettgehaltes zeigen, die du größtenteils mit wenig Equipment auch selbst zu Hause durchführen kannst. 1. Caliper-Messung. POST-WORKOUT-SHAKE SELBER MACHEN Der Post-Workout-Shake hilft dir, das beste Ergebnis aus deinem Training herauszuholen. Daher haben wir hier ein leckeres Rezept für dich zusammengestellt, wie du deinen Post-Workout-Shake selber machen kannst. Laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung solltest du täglich 0,66 bis 0,83 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht zudir nehmen.
ENDORPHINE, STRESSABBAU UND 10 WEITERE GRÜNDE FÜR …TRANSLATE THISPAGE
Endorphine, Stressabbau und 10 weitere Gründe für Sport. Die meisten Menschen gehen ins Fitnessstudio oder joggen im Park, um ihr Herzkreislaufsystem zu stärken, Muskulatur aufzubauen und um einen durchtrainierten und fitten Körper zu bekommen. Doch was die meisten nicht wissen, ist, dass Sport unserem Körper noch viel mehr Gutes tunkann.
SCHWARZER KAFFEE
Milch hemmt die entgiftende Wirkung. Um in den Genuss der Autophagie zu kommen, solltest du also besser auf die Milch im Kaffee verzichten und ihn schwarz genießen. Schuld daran sind die Milchproteine, allen voran die Aminosäure Methionin. Wenn du Milch in deinem Kaffee trinkst oder Milchprodukte (beispielsweise ein Käsebrötchen odereinen
DATTEL-SCHOKOKUGELN OHNE ZUCKER Zubereitung Dattel-Schokokugeln: Mische die Pekannüsse und die Kokosraspeln ein einer Schüssel und vermenge sie auf höchster Stufe mit einem Mixer oder in einer Küchenmaschine bis sie einen gleichmäßigen Teig ergeben. Danach gib die anderen Zutaten hinzu und mixe alles auf mittlerer Stufe, bis alle Zutaten gleichmäßigverteilt sind.
DIE BESTEN KURZHANTELN FÜR ZU HAUSE 2021 Kurzhanteln sind ideal, wenn du lieber zu Hause statt im Fitnessstudio trainieren möchtest. Wir haben uns für dich die verschiedensten Kurzhantel Sets auf dem Markt angeschaut und geben dir die, aus unserer Sicht, beste Empfehlung für gute, preiswerte Kurzhanteln, die ein umfang- und abwechslungsreiches Training zu Hause möglich machen. HÖHENTRAINING FÜR LEISTUNGSSPORTLER Höhentraining für Sportler. Höhentraining ist sowohl für Leistungs- als auch für Breitensportler geeignet und selbst absolute Anfänger können davon profitieren. Je nach körperlicher Verfassung und angestrebten Zielen trainiert Ihr auf angepassten Höhen von 2000m bis 6500m. Auf Wunsch könnt Ihr in unserem Partnerstudio Höhenpunkt JOINT MOBILITY TRAINING Besonders für die Erwärmung sind Joint Mobility Übungen gut geeignet, weil dein Körper optimal auf die Trainingseinheit vorbereitet wird. Dafür reichen schon etwa 10 bis 15 Minuten. Du kannst das Beweglichkeitstraining aber auch separat durchführen. Da sie den Körper kaum bzw. gar nicht belasten, kannst du die Übungentäglich anwenden.
POST-WORKOUT-SHAKE SELBER MACHEN Der Post-Workout-Shake hilft dir, das beste Ergebnis aus deinem Training herauszuholen. Daher haben wir hier ein leckeres Rezept für dich zusammengestellt, wie du deinen Post-Workout-Shake selber machen kannst. Laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung solltest du täglich 0,66 bis 0,83 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht zu dir nehmen. Falls du das besonders genau kontrollieren FITNESS-ARMBAND IM TEST Die Fitness-Tracker liefern dennoch viele Daten, motivieren dich und zeigen dir die Entwicklung in Bezug auf deine Lebensgewohnheiten auf. Interessant wird auch die zukünftige Entwicklung der Fitness-Tracker. Als Gesundheitstracker könnten sie dazu genutzt werden, um Patienten mit ihren Ärzten zu vernetzen. Der Gesundheitszustand könnte EIS SELBER MACHEN OHNE EISMASCHINE Eis selber machen ohne Eismaschine – lecker und kalorienarm. Rezepte / Kalorienarme Rezepte. Hast du bei sommerlichen Temperaturen auch häufig das Verlangen nach einem kühlen Eis, verzichtest aber in Hinblick auf deine Bikini-Figur? Oder hast nach dem Genuss dann ein schlechtes Gewissen? Dann haben wir etwas für dich!KALORIENVERBRAUCH
Unsere Kalorienverbrauch-Tabelle verrät es dir! Um zu ermitteln, wie hoch dein täglicher Kalorienverbrauch ist, gilt es einiges zu beachten, denn dein Körper verbrennt rund um die Uhr Kalorien – selbst wenn du auf der Couch liegst oder schläfst. Diesen Kalorienverbrauch nennt ÖLZIEHEN - WAS, WANN, WELCHES ÖL, DAUER UND WIE OFTTRANSLATE THISPAGE
Ölziehen – Was, Wann, Welches Öl, Dauer und Wie oft. Einige traditionelle Methoden zur Gesunderhaltung des Körpers haben Jahrtausende überdauert und werden bis heute erfolgreich angewendet. Dazu gehört auch das Ölziehen, das aus der ayurvedischen Lehre stammt. Es wird in erster Linie zur Entgiftung des Körpers angewendet, verbessert DEN INNEREN SCHWEINHUND ÜBERWINDEN Bezwinge deinen inneren Schweinehund! Die Umsetzung liegt natürlich letztendlich bei dir, aber mit unseren Tipps bist du dem Erreichen deiner Ziele schon ein ganzes Stück näher. Mit unseren Tipps kannst du Fitness zu einem Teil deines Lebens machen, BEKOMMST DU DURCH SIT-UPS EINEN FLACHEN BAUCH?TRANSLATE THIS PAGE Die schlechte Nachricht ist allerdings, dass du nicht beeinflussen kannst, wo du dein Fett zuerst verlierst. Auch wenn du hunderte Sit-ups jeden Tag machst, ist das leider noch keine Garantie dafür, im nächsten Sommer einen flachen Bauch mit Six-Pack präsentieren zu können. Wo dein Körper vermehrt Fettzellen einlagert, bestimmtallein
DIE BESTEN RÃœCKENÃœBUNGEN FÃœR ZUHAUSE YOGILATES - DAS BESTE AUS ZWEI WELTEN? - DAYTRAININGTRANSLATE THISPAGE
Yogilates bezeichnet, wie der Name bereits nahelegt, eine Kombination aus Yoga und Pilates. Das Konzept verbindet körperorientierte und mentalorientierte Übungen zu einem ganzheitlichen Ansatz. Der neue Fitnesstrend will die Stärken beider Übungstechniken kombinieren. Es hat eine gewisse Verwandtschaft mit den Yoga-Disziplinen des Business HÖHENTRAINING FÜR LEISTUNGSSPORTLER Höhentraining für Sportler. Höhentraining ist sowohl für Leistungs- als auch für Breitensportler geeignet und selbst absolute Anfänger können davon profitieren. Je nach körperlicher Verfassung und angestrebten Zielen trainiert Ihr auf angepassten Höhen von 2000m bis 6500m. Auf Wunsch könnt Ihr in unserem Partnerstudio HöhenpunktAUFWÄRMÜBUNGEN
EIS SELBER MACHEN OHNE EISMASCHINE Eis selber machen ohne Eismaschine – lecker und kalorienarm. Rezepte / Kalorienarme Rezepte. Hast du bei sommerlichen Temperaturen auch häufig das Verlangen nach einem kühlen Eis, verzichtest aber in Hinblick auf deine Bikini-Figur? Oder hast nach dem Genuss dann ein schlechtes Gewissen? Dann haben wir etwas für dich! ÖLZIEHEN - WAS, WANN, WELCHES ÖL, DAUER UND WIE OFTTRANSLATE THISPAGE
Ölziehen – Was, Wann, Welches Öl, Dauer und Wie oft. Einige traditionelle Methoden zur Gesunderhaltung des Körpers haben Jahrtausende überdauert und werden bis heute erfolgreich angewendet. Dazu gehört auch das Ölziehen, das aus der ayurvedischen Lehre stammt. Es wird in erster Linie zur Entgiftung des Körpers angewendet, verbessertVIBRATIONSTRAINING
Wenn du also glaubst, dass du dich beim Training auf der Vibrationsplatte nur ordentlich durchschütteln lassen musst, um dein Fett loszuwerden, müssen wir dich leider enttäuschen. Denn auch beim Vibrationstraining kommst du ordentlich ins Schwitzen. Doch BEGINNT DIE FETTVERBRENNUNG WIRKLICH ERST NACH 30 …TRANSLATE THISPAGE
Fitness / Abnehmen, Fitnessmythen. Einer von zahlreichen (Irr)Glauben bezüglich der Fettverbrennung hält sich besonders hartnäckig: „Fett verbrennt man erst nach 30 Minuten Sport!“. Grund hierfür ist die Meinung, dass der Körper erst nach 30 Minuten Ausdauersport beginnt, die Fettreserven zur Energiegewinnung zu nutzen. EINE GESCHICHTE ÜBER DIE WIRKLICH WICHTIGEN DINGE …TRANSLATE THISPAGE
Eine kleine Geschichte über die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Besser Leben. Eines Tages zur Weihnachtszeit trat ein alter Professor vor seine Studenten und blickte andächtig in die Runde. „Wir werden heute ein kleines Experiment machen!“, verkündete er verheißungsvoll. Der alte Professor stellte vorsichtig einen großenGlaskrug
DEN INNEREN SCHWEINHUND ÜBERWINDEN Bezwinge deinen inneren Schweinehund! Die Umsetzung liegt natürlich letztendlich bei dir, aber mit unseren Tipps bist du dem Erreichen deiner Ziele schon ein ganzes Stück näher. Mit unseren Tipps kannst du Fitness zu einem Teil deines Lebens machen, DIE BESTEN RÜCKENÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE YOGILATES - DAS BESTE AUS ZWEI WELTEN? - DAYTRAININGTRANSLATE THISPAGE
Yogilates bezeichnet, wie der Name bereits nahelegt, eine Kombination aus Yoga und Pilates. Das Konzept verbindet körperorientierte und mentalorientierte Übungen zu einem ganzheitlichen Ansatz. Der neue Fitnesstrend will die Stärken beider Übungstechniken kombinieren. Es hat eine gewisse Verwandtschaft mit den Yoga-Disziplinen des Business HÖHENTRAINING FÜR LEISTUNGSSPORTLER Höhentraining für Sportler. Höhentraining ist sowohl für Leistungs- als auch für Breitensportler geeignet und selbst absolute Anfänger können davon profitieren. Je nach körperlicher Verfassung und angestrebten Zielen trainiert Ihr auf angepassten Höhen von 2000m bis 6500m. Auf Wunsch könnt Ihr in unserem Partnerstudio HöhenpunktAUFWÄRMÜBUNGEN
EIS SELBER MACHEN OHNE EISMASCHINE Eis selber machen ohne Eismaschine – lecker und kalorienarm. Rezepte / Kalorienarme Rezepte. Hast du bei sommerlichen Temperaturen auch häufig das Verlangen nach einem kühlen Eis, verzichtest aber in Hinblick auf deine Bikini-Figur? Oder hast nach dem Genuss dann ein schlechtes Gewissen? Dann haben wir etwas für dich! ÖLZIEHEN - WAS, WANN, WELCHES ÖL, DAUER UND WIE OFTTRANSLATE THISPAGE
Ölziehen – Was, Wann, Welches Öl, Dauer und Wie oft. Einige traditionelle Methoden zur Gesunderhaltung des Körpers haben Jahrtausende überdauert und werden bis heute erfolgreich angewendet. Dazu gehört auch das Ölziehen, das aus der ayurvedischen Lehre stammt. Es wird in erster Linie zur Entgiftung des Körpers angewendet, verbessertVIBRATIONSTRAINING
Wenn du also glaubst, dass du dich beim Training auf der Vibrationsplatte nur ordentlich durchschütteln lassen musst, um dein Fett loszuwerden, müssen wir dich leider enttäuschen. Denn auch beim Vibrationstraining kommst du ordentlich ins Schwitzen. Doch BEGINNT DIE FETTVERBRENNUNG WIRKLICH ERST NACH 30 …TRANSLATE THISPAGE
Fitness / Abnehmen, Fitnessmythen. Einer von zahlreichen (Irr)Glauben bezüglich der Fettverbrennung hält sich besonders hartnäckig: „Fett verbrennt man erst nach 30 Minuten Sport!“. Grund hierfür ist die Meinung, dass der Körper erst nach 30 Minuten Ausdauersport beginnt, die Fettreserven zur Energiegewinnung zu nutzen. EINE GESCHICHTE ÜBER DIE WIRKLICH WICHTIGEN DINGE …TRANSLATE THISPAGE
Eine kleine Geschichte über die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Besser Leben. Eines Tages zur Weihnachtszeit trat ein alter Professor vor seine Studenten und blickte andächtig in die Runde. „Wir werden heute ein kleines Experiment machen!“, verkündete er verheißungsvoll. Der alte Professor stellte vorsichtig einen großenGlaskrug
DEN INNEREN SCHWEINHUND ÜBERWINDEN Bezwinge deinen inneren Schweinehund! Die Umsetzung liegt natürlich letztendlich bei dir, aber mit unseren Tipps bist du dem Erreichen deiner Ziele schon ein ganzes Stück näher. Mit unseren Tipps kannst du Fitness zu einem Teil deines Lebens machen, JOINT MOBILITY TRAINING Besonders für die Erwärmung sind Joint Mobility Übungen gut geeignet, weil dein Körper optimal auf die Trainingseinheit vorbereitet wird. Dafür reichen schon etwa 10 bis 15 Minuten. Du kannst das Beweglichkeitstraining aber auch separat durchführen. Da sie den Körper kaum bzw. gar nicht belasten, kannst du die Übungentäglich anwenden.
EMS-TRAINING
EMS-Training – Mit elektrischer Muskelstimulation zur Top-Figur. Der neue Trend auf dem Fitnessmarkt klingt verlockend: Eine 20minütige EMS-Trainingseinheit in der Woche soll ausreichen, um bis zu sechs Stunden herkömmliches Krafttraining zu ersetzen. Ob das tatsächlich möglich ist und was hinter EMS-Training steckt, erfährst du hier.KALORIENVERBRAUCH
Unsere Kalorienverbrauch-Tabelle verrät es dir! Um zu ermitteln, wie hoch dein täglicher Kalorienverbrauch ist, gilt es einiges zu beachten, denn dein Körper verbrennt rund um die Uhr Kalorien – selbst wenn du auf der Couch liegst oder schläfst. Diesen Kalorienverbrauch nennt DEN INNEREN SCHWEINHUND ÜBERWINDEN Bezwinge deinen inneren Schweinehund! Die Umsetzung liegt natürlich letztendlich bei dir, aber mit unseren Tipps bist du dem Erreichen deiner Ziele schon ein ganzes Stück näher. Mit unseren Tipps kannst du Fitness zu einem Teil deines Lebens machen, REZEPT PROTEIN-KEKSE OHNE ZUCKER MIT MANDELN …TRANSLATE THIS PAGE Das Ganze verrührst du mit dem Rührstab zu einem glatten Teig. Jetzt hebst du die gehackten Mandeln nach deinem Geschmack unter den Keksteig. Anschließend nimmst du einen Löffel und gibst kleine Portionen des Keksteigs auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech. Die Protein-Kekse werden jetzt ca. 20 Minuten im auf 180°Cvorgeheizten
LOW CARB PFANNKUCHEN IN 10 MINUTEN OHNE MEHL Zubereitung Low Carb Pfannkuchen: Alle Zutaten für den Low Carb Pfannkuchen zusammen in einer Schüssel mischen und ordentlich durchrühren bis eine gleichmäßige Masse entstanden ist. Die fertige Masse in eine beschichtete Pfanne – möglichst ohne Fett – kippen und von beiden Seiten auf mittlerer Stufe anbraten bis der Teig festist.
ENDORPHINE, STRESSABBAU UND 10 WEITERE GRÜNDE FÜR …TRANSLATE THISPAGE
Endorphine, Stressabbau und 10 weitere Gründe für Sport. Die meisten Menschen gehen ins Fitnessstudio oder joggen im Park, um ihr Herzkreislaufsystem zu stärken, Muskulatur aufzubauen und um einen durchtrainierten und fitten Körper zu bekommen. Doch was die meisten nicht wissen, ist, dass Sport unserem Körper noch viel mehr Gutes tunkann.
SCHWARZER KAFFEE
Milch hemmt die entgiftende Wirkung. Um in den Genuss der Autophagie zu kommen, solltest du also besser auf die Milch im Kaffee verzichten und ihn schwarz genießen. Schuld daran sind die Milchproteine, allen voran die Aminosäure Methionin. Wenn du Milch in deinem Kaffee trinkst oder Milchprodukte (beispielsweise ein Käsebrötchen odereinen
DATTEL-SCHOKOKUGELN OHNE ZUCKER Zubereitung Dattel-Schokokugeln: Mische die Pekannüsse und die Kokosraspeln ein einer Schüssel und vermenge sie auf höchster Stufe mit einem Mixer oder in einer Küchenmaschine bis sie einen gleichmäßigen Teig ergeben. Danach gib die anderen Zutaten hinzu und mixe alles auf mittlerer Stufe, bis alle Zutaten gleichmäßigverteilt sind.
GIBT ES EINEN OPTIMALEN PULS ZUR FETTVERBRENNUNG?TRANSLATE THIS PAGE Die Wechselwirkung zwischen Herzfrequenz und Fettverbrennung gilt unter Experten mittlerweile als gesichert. Sie sind sich im Wesentlichen darüber einig, dass der Körper bei einer Auslastung der maximale Herzfrequenz (auch Maximalpuls genannt) zwischen 55 und 75 Prozent vor allem Fettreserven zur Energiegewinnung heranzieht. DIE BESTEN RÜCKENÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE YOGILATES - DAS BESTE AUS ZWEI WELTEN? - DAYTRAININGTRANSLATE THISPAGE
Yogilates bezeichnet, wie der Name bereits nahelegt, eine Kombination aus Yoga und Pilates. Das Konzept verbindet körperorientierte und mentalorientierte Übungen zu einem ganzheitlichen Ansatz. Der neue Fitnesstrend will die Stärken beider Übungstechniken kombinieren. Es hat eine gewisse Verwandtschaft mit den Yoga-Disziplinen des Business HÖHENTRAINING FÜR LEISTUNGSSPORTLER Höhentraining für Sportler. Höhentraining ist sowohl für Leistungs- als auch für Breitensportler geeignet und selbst absolute Anfänger können davon profitieren. Je nach körperlicher Verfassung und angestrebten Zielen trainiert Ihr auf angepassten Höhen von 2000m bis 6500m. Auf Wunsch könnt Ihr in unserem Partnerstudio HöhenpunktAUFWÄRMÜBUNGEN
EIS SELBER MACHEN OHNE EISMASCHINE Eis selber machen ohne Eismaschine – lecker und kalorienarm. Rezepte / Kalorienarme Rezepte. Hast du bei sommerlichen Temperaturen auch häufig das Verlangen nach einem kühlen Eis, verzichtest aber in Hinblick auf deine Bikini-Figur? Oder hast nach dem Genuss dann ein schlechtes Gewissen? Dann haben wir etwas für dich! ÖLZIEHEN - WAS, WANN, WELCHES ÖL, DAUER UND WIE OFTTRANSLATE THISPAGE
Ölziehen – Was, Wann, Welches Öl, Dauer und Wie oft. Einige traditionelle Methoden zur Gesunderhaltung des Körpers haben Jahrtausende überdauert und werden bis heute erfolgreich angewendet. Dazu gehört auch das Ölziehen, das aus der ayurvedischen Lehre stammt. Es wird in erster Linie zur Entgiftung des Körpers angewendet, verbessertVIBRATIONSTRAINING
Wenn du also glaubst, dass du dich beim Training auf der Vibrationsplatte nur ordentlich durchschütteln lassen musst, um dein Fett loszuwerden, müssen wir dich leider enttäuschen. Denn auch beim Vibrationstraining kommst du ordentlich ins Schwitzen. Doch BEGINNT DIE FETTVERBRENNUNG WIRKLICH ERST NACH 30 …TRANSLATE THISPAGE
Fitness / Abnehmen, Fitnessmythen. Einer von zahlreichen (Irr)Glauben bezüglich der Fettverbrennung hält sich besonders hartnäckig: „Fett verbrennt man erst nach 30 Minuten Sport!“. Grund hierfür ist die Meinung, dass der Körper erst nach 30 Minuten Ausdauersport beginnt, die Fettreserven zur Energiegewinnung zu nutzen. EINE GESCHICHTE ÜBER DIE WIRKLICH WICHTIGEN DINGE …TRANSLATE THISPAGE
Eine kleine Geschichte über die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Besser Leben. Eines Tages zur Weihnachtszeit trat ein alter Professor vor seine Studenten und blickte andächtig in die Runde. „Wir werden heute ein kleines Experiment machen!“, verkündete er verheißungsvoll. Der alte Professor stellte vorsichtig einen großenGlaskrug
DEN INNEREN SCHWEINHUND ÜBERWINDEN Bezwinge deinen inneren Schweinehund! Die Umsetzung liegt natürlich letztendlich bei dir, aber mit unseren Tipps bist du dem Erreichen deiner Ziele schon ein ganzes Stück näher. Mit unseren Tipps kannst du Fitness zu einem Teil deines Lebens machen, DIE BESTEN RÜCKENÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE YOGILATES - DAS BESTE AUS ZWEI WELTEN? - DAYTRAININGTRANSLATE THISPAGE
Yogilates bezeichnet, wie der Name bereits nahelegt, eine Kombination aus Yoga und Pilates. Das Konzept verbindet körperorientierte und mentalorientierte Übungen zu einem ganzheitlichen Ansatz. Der neue Fitnesstrend will die Stärken beider Übungstechniken kombinieren. Es hat eine gewisse Verwandtschaft mit den Yoga-Disziplinen des Business HÖHENTRAINING FÜR LEISTUNGSSPORTLER Höhentraining für Sportler. Höhentraining ist sowohl für Leistungs- als auch für Breitensportler geeignet und selbst absolute Anfänger können davon profitieren. Je nach körperlicher Verfassung und angestrebten Zielen trainiert Ihr auf angepassten Höhen von 2000m bis 6500m. Auf Wunsch könnt Ihr in unserem Partnerstudio HöhenpunktAUFWÄRMÜBUNGEN
EIS SELBER MACHEN OHNE EISMASCHINE Eis selber machen ohne Eismaschine – lecker und kalorienarm. Rezepte / Kalorienarme Rezepte. Hast du bei sommerlichen Temperaturen auch häufig das Verlangen nach einem kühlen Eis, verzichtest aber in Hinblick auf deine Bikini-Figur? Oder hast nach dem Genuss dann ein schlechtes Gewissen? Dann haben wir etwas für dich! ÖLZIEHEN - WAS, WANN, WELCHES ÖL, DAUER UND WIE OFTTRANSLATE THISPAGE
Ölziehen – Was, Wann, Welches Öl, Dauer und Wie oft. Einige traditionelle Methoden zur Gesunderhaltung des Körpers haben Jahrtausende überdauert und werden bis heute erfolgreich angewendet. Dazu gehört auch das Ölziehen, das aus der ayurvedischen Lehre stammt. Es wird in erster Linie zur Entgiftung des Körpers angewendet, verbessertVIBRATIONSTRAINING
Wenn du also glaubst, dass du dich beim Training auf der Vibrationsplatte nur ordentlich durchschütteln lassen musst, um dein Fett loszuwerden, müssen wir dich leider enttäuschen. Denn auch beim Vibrationstraining kommst du ordentlich ins Schwitzen. Doch BEGINNT DIE FETTVERBRENNUNG WIRKLICH ERST NACH 30 …TRANSLATE THISPAGE
Fitness / Abnehmen, Fitnessmythen. Einer von zahlreichen (Irr)Glauben bezüglich der Fettverbrennung hält sich besonders hartnäckig: „Fett verbrennt man erst nach 30 Minuten Sport!“. Grund hierfür ist die Meinung, dass der Körper erst nach 30 Minuten Ausdauersport beginnt, die Fettreserven zur Energiegewinnung zu nutzen. EINE GESCHICHTE ÜBER DIE WIRKLICH WICHTIGEN DINGE …TRANSLATE THISPAGE
Eine kleine Geschichte über die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Besser Leben. Eines Tages zur Weihnachtszeit trat ein alter Professor vor seine Studenten und blickte andächtig in die Runde. „Wir werden heute ein kleines Experiment machen!“, verkündete er verheißungsvoll. Der alte Professor stellte vorsichtig einen großenGlaskrug
DEN INNEREN SCHWEINHUND ÜBERWINDEN Bezwinge deinen inneren Schweinehund! Die Umsetzung liegt natürlich letztendlich bei dir, aber mit unseren Tipps bist du dem Erreichen deiner Ziele schon ein ganzes Stück näher. Mit unseren Tipps kannst du Fitness zu einem Teil deines Lebens machen, JOINT MOBILITY TRAINING Besonders für die Erwärmung sind Joint Mobility Übungen gut geeignet, weil dein Körper optimal auf die Trainingseinheit vorbereitet wird. Dafür reichen schon etwa 10 bis 15 Minuten. Du kannst das Beweglichkeitstraining aber auch separat durchführen. Da sie den Körper kaum bzw. gar nicht belasten, kannst du die Übungentäglich anwenden.
EMS-TRAINING
EMS-Training – Mit elektrischer Muskelstimulation zur Top-Figur. Der neue Trend auf dem Fitnessmarkt klingt verlockend: Eine 20minütige EMS-Trainingseinheit in der Woche soll ausreichen, um bis zu sechs Stunden herkömmliches Krafttraining zu ersetzen. Ob das tatsächlich möglich ist und was hinter EMS-Training steckt, erfährst du hier.KALORIENVERBRAUCH
Unsere Kalorienverbrauch-Tabelle verrät es dir! Um zu ermitteln, wie hoch dein täglicher Kalorienverbrauch ist, gilt es einiges zu beachten, denn dein Körper verbrennt rund um die Uhr Kalorien – selbst wenn du auf der Couch liegst oder schläfst. Diesen Kalorienverbrauch nennt DEN INNEREN SCHWEINHUND ÜBERWINDEN Bezwinge deinen inneren Schweinehund! Die Umsetzung liegt natürlich letztendlich bei dir, aber mit unseren Tipps bist du dem Erreichen deiner Ziele schon ein ganzes Stück näher. Mit unseren Tipps kannst du Fitness zu einem Teil deines Lebens machen, REZEPT PROTEIN-KEKSE OHNE ZUCKER MIT MANDELN …TRANSLATE THIS PAGE Das Ganze verrührst du mit dem Rührstab zu einem glatten Teig. Jetzt hebst du die gehackten Mandeln nach deinem Geschmack unter den Keksteig. Anschließend nimmst du einen Löffel und gibst kleine Portionen des Keksteigs auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech. Die Protein-Kekse werden jetzt ca. 20 Minuten im auf 180°Cvorgeheizten
LOW CARB PFANNKUCHEN IN 10 MINUTEN OHNE MEHL Zubereitung Low Carb Pfannkuchen: Alle Zutaten für den Low Carb Pfannkuchen zusammen in einer Schüssel mischen und ordentlich durchrühren bis eine gleichmäßige Masse entstanden ist. Die fertige Masse in eine beschichtete Pfanne – möglichst ohne Fett – kippen und von beiden Seiten auf mittlerer Stufe anbraten bis der Teig festist.
ENDORPHINE, STRESSABBAU UND 10 WEITERE GRÜNDE FÜR …TRANSLATE THISPAGE
Endorphine, Stressabbau und 10 weitere Gründe für Sport. Die meisten Menschen gehen ins Fitnessstudio oder joggen im Park, um ihr Herzkreislaufsystem zu stärken, Muskulatur aufzubauen und um einen durchtrainierten und fitten Körper zu bekommen. Doch was die meisten nicht wissen, ist, dass Sport unserem Körper noch viel mehr Gutes tunkann.
SCHWARZER KAFFEE
Milch hemmt die entgiftende Wirkung. Um in den Genuss der Autophagie zu kommen, solltest du also besser auf die Milch im Kaffee verzichten und ihn schwarz genießen. Schuld daran sind die Milchproteine, allen voran die Aminosäure Methionin. Wenn du Milch in deinem Kaffee trinkst oder Milchprodukte (beispielsweise ein Käsebrötchen odereinen
DATTEL-SCHOKOKUGELN OHNE ZUCKER Zubereitung Dattel-Schokokugeln: Mische die Pekannüsse und die Kokosraspeln ein einer Schüssel und vermenge sie auf höchster Stufe mit einem Mixer oder in einer Küchenmaschine bis sie einen gleichmäßigen Teig ergeben. Danach gib die anderen Zutaten hinzu und mixe alles auf mittlerer Stufe, bis alle Zutaten gleichmäßigverteilt sind.
GIBT ES EINEN OPTIMALEN PULS ZUR FETTVERBRENNUNG?TRANSLATE THIS PAGE Die Wechselwirkung zwischen Herzfrequenz und Fettverbrennung gilt unter Experten mittlerweile als gesichert. Sie sind sich im Wesentlichen darüber einig, dass der Körper bei einer Auslastung der maximale Herzfrequenz (auch Maximalpuls genannt) zwischen 55 und 75 Prozent vor allem Fettreserven zur Energiegewinnung heranzieht. DIE BESTEN RÜCKENÜBUNGEN FÜR ZUHAUSEAUFWÄRMÜBUNGEN
EIS SELBER MACHEN OHNE EISMASCHINE Eis selber machen ohne Eismaschine – lecker und kalorienarm. Rezepte / Kalorienarme Rezepte. Hast du bei sommerlichen Temperaturen auch häufig das Verlangen nach einem kühlen Eis, verzichtest aber in Hinblick auf deine Bikini-Figur? Oder hast nach dem Genuss dann ein schlechtes Gewissen? Dann haben wir etwas für dich! EINE GESCHICHTE ÜBER DIE WIRKLICH WICHTIGEN DINGE …TRANSLATE THISPAGE
Eine kleine Geschichte über die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Besser Leben. Eines Tages zur Weihnachtszeit trat ein alter Professor vor seine Studenten und blickte andächtig in die Runde. „Wir werden heute ein kleines Experiment machen!“, verkündete er verheißungsvoll. Der alte Professor stellte vorsichtig einen großenGlaskrug
VIBRATIONSTRAINING
Wenn du also glaubst, dass du dich beim Training auf der Vibrationsplatte nur ordentlich durchschütteln lassen musst, um dein Fett loszuwerden, müssen wir dich leider enttäuschen. Denn auch beim Vibrationstraining kommst du ordentlich ins Schwitzen. DochEMS-TRAINING
ÖLZIEHEN - WAS, WANN, WELCHES ÖL, DAUER UND WIE OFTTRANSLATE THISPAGE
Ölziehen – Was, Wann, Welches Öl, Dauer und Wie oft. Einige traditionelle Methoden zur Gesunderhaltung des Körpers haben Jahrtausende überdauert und werden bis heute erfolgreich angewendet. Dazu gehört auch das Ölziehen, das aus der ayurvedischen Lehre stammt. Es wird in erster Linie zur Entgiftung des Körpers angewendet, verbessert BEGINNT DIE FETTVERBRENNUNG WIRKLICH ERST NACH 30 …TRANSLATE THISPAGE
Fitness / Abnehmen, Fitnessmythen. Einer von zahlreichen (Irr)Glauben bezüglich der Fettverbrennung hält sich besonders hartnäckig: „Fett verbrennt man erst nach 30 Minuten Sport!“. Grund hierfür ist die Meinung, dass der Körper erst nach 30 Minuten Ausdauersport beginnt, die Fettreserven zur Energiegewinnung zu nutzen. HÄUFIGE FEHLER, DIE TRAININGSFORTSCHRITTE VERHINDERNTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON DAYTRAINING.DESCHWARZER KAFFEE
Milch hemmt die entgiftende Wirkung. Um in den Genuss der Autophagie zu kommen, solltest du also besser auf die Milch im Kaffee verzichten und ihn schwarz genießen. Schuld daran sind die Milchproteine, allen voran die Aminosäure Methionin. Wenn du Milch in deinem Kaffee trinkst oder Milchprodukte (beispielsweise ein Käsebrötchen odereinen
DIE BESTEN RÜCKENÜBUNGEN FÜR ZUHAUSEAUFWÄRMÜBUNGEN
EIS SELBER MACHEN OHNE EISMASCHINE Eis selber machen ohne Eismaschine – lecker und kalorienarm. Rezepte / Kalorienarme Rezepte. Hast du bei sommerlichen Temperaturen auch häufig das Verlangen nach einem kühlen Eis, verzichtest aber in Hinblick auf deine Bikini-Figur? Oder hast nach dem Genuss dann ein schlechtes Gewissen? Dann haben wir etwas für dich! EINE GESCHICHTE ÜBER DIE WIRKLICH WICHTIGEN DINGE …TRANSLATE THISPAGE
Eine kleine Geschichte über die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Besser Leben. Eines Tages zur Weihnachtszeit trat ein alter Professor vor seine Studenten und blickte andächtig in die Runde. „Wir werden heute ein kleines Experiment machen!“, verkündete er verheißungsvoll. Der alte Professor stellte vorsichtig einen großenGlaskrug
VIBRATIONSTRAINING
Wenn du also glaubst, dass du dich beim Training auf der Vibrationsplatte nur ordentlich durchschütteln lassen musst, um dein Fett loszuwerden, müssen wir dich leider enttäuschen. Denn auch beim Vibrationstraining kommst du ordentlich ins Schwitzen. DochEMS-TRAINING
ÖLZIEHEN - WAS, WANN, WELCHES ÖL, DAUER UND WIE OFTTRANSLATE THISPAGE
Ölziehen – Was, Wann, Welches Öl, Dauer und Wie oft. Einige traditionelle Methoden zur Gesunderhaltung des Körpers haben Jahrtausende überdauert und werden bis heute erfolgreich angewendet. Dazu gehört auch das Ölziehen, das aus der ayurvedischen Lehre stammt. Es wird in erster Linie zur Entgiftung des Körpers angewendet, verbessert BEGINNT DIE FETTVERBRENNUNG WIRKLICH ERST NACH 30 …TRANSLATE THISPAGE
Fitness / Abnehmen, Fitnessmythen. Einer von zahlreichen (Irr)Glauben bezüglich der Fettverbrennung hält sich besonders hartnäckig: „Fett verbrennt man erst nach 30 Minuten Sport!“. Grund hierfür ist die Meinung, dass der Körper erst nach 30 Minuten Ausdauersport beginnt, die Fettreserven zur Energiegewinnung zu nutzen. HÄUFIGE FEHLER, DIE TRAININGSFORTSCHRITTE VERHINDERNTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON DAYTRAINING.DESCHWARZER KAFFEE
Milch hemmt die entgiftende Wirkung. Um in den Genuss der Autophagie zu kommen, solltest du also besser auf die Milch im Kaffee verzichten und ihn schwarz genießen. Schuld daran sind die Milchproteine, allen voran die Aminosäure Methionin. Wenn du Milch in deinem Kaffee trinkst oder Milchprodukte (beispielsweise ein Käsebrötchen odereinen
DAYTRAININGTRANSLATE THIS PAGE Home Gym einrichten – 3 Dinge, die nicht fehlen dürfen Jetzt lesen»
JOINT MOBILITY TRAINING Besonders für die Erwärmung sind Joint Mobility Übungen gut geeignet, weil dein Körper optimal auf die Trainingseinheit vorbereitet wird. Dafür reichen schon etwa 10 bis 15 Minuten. Du kannst das Beweglichkeitstraining aber auch separat durchführen. Da sie den Körper kaum bzw. gar nicht belasten, kannst du die Übungentäglich anwenden.
HÖHENTRAINING FÜR LEISTUNGSSPORTLER Höhentraining für Sportler. Höhentraining ist sowohl für Leistungs- als auch für Breitensportler geeignet und selbst absolute Anfänger können davon profitieren. Je nach körperlicher Verfassung und angestrebten Zielen trainiert Ihr auf angepassten Höhen von 2000m bis 6500m. Auf Wunsch könnt Ihr in unserem Partnerstudio HöhenpunktAUFWÄRMÜBUNGEN
Empfehlenswert sind z.B. dynamische Dehn- und Mobilisationsübungen für die jeweiligen Muskeln und Gelenke ( Joint-Mobility) sowie Aufwärmsätze vor den eigentlichen Kraftübungen (geringer Widerstand, 12 – 20 Wiederholungen). Wir wollen dir nun einige Aufwärmübungen vorstellen, die du jederzeit Zuhause durchführenkannst.
FITNESS-ARMBAND IM TEST Die Fitness-Tracker liefern dennoch viele Daten, motivieren dich und zeigen dir die Entwicklung in Bezug auf deine Lebensgewohnheiten auf. Interessant wird auch die zukünftige Entwicklung der Fitness-Tracker. Als Gesundheitstracker könnten sie dazu genutzt werden, um Patienten mit ihren Ärzten zu vernetzen. Der Gesundheitszustand könnteSCHWARZER KAFFEE
Milch hemmt die entgiftende Wirkung. Um in den Genuss der Autophagie zu kommen, solltest du also besser auf die Milch im Kaffee verzichten und ihn schwarz genießen. Schuld daran sind die Milchproteine, allen voran die Aminosäure Methionin. Wenn du Milch in deinem Kaffee trinkst oder Milchprodukte (beispielsweise ein Käsebrötchen odereinen
DEN INNEREN SCHWEINHUND ÜBERWINDEN Bezwinge deinen inneren Schweinehund! Die Umsetzung liegt natürlich letztendlich bei dir, aber mit unseren Tipps bist du dem Erreichen deiner Ziele schon ein ganzes Stück näher. Mit unseren Tipps kannst du Fitness zu einem Teil deines Lebens machen, LOW CARB PFANNKUCHEN IN 10 MINUTEN OHNE MEHL Zubereitung Low Carb Pfannkuchen: Alle Zutaten für den Low Carb Pfannkuchen zusammen in einer Schüssel mischen und ordentlich durchrühren bis eine gleichmäßige Masse entstanden ist. Die fertige Masse in eine beschichtete Pfanne – möglichst ohne Fett – kippen und von beiden Seiten auf mittlerer Stufe anbraten bis der Teig festist.
4 TIPPS GEGEN STINKENDE SPORTKLEIDUNG Um zu verhindern, dass sich ein unangenehmer Geruch in deiner Kleidung festsetzt, kannst du deine Sportsachen in Essig (z.B. ) einweichen. Dazu mischst du den Essig mit Wasser im Verhältnis 1:4. Dann einfach deine Sportsachen 30 Minuten vor der Wäsche in dem Essig-Wasser-Gemisch einweichen lassen und danach direkt ab in dieWaschmaschine.
IST DÖNER GESUND? GESUNDER SNACK ODER …TRANSLATE THIS PAGE Sofern die Qualität des Fleisches stimmt, ist hiervon selbstverständlich auch eine Portion erlaubt. In Verbindung mit dem Fladenbrot und der Soße kann der Döner zwar schnell zur Fettbombe mit circa 650 bis 700 kcal werden – doch für ein Fast Food Gericht ist er immer noch überdurchschnittlich gesund. Den täglichen Verzehrmöchten wir
DIE BESTEN RÜCKENÜBUNGEN FÜR ZUHAUSEAUFWÄRMÜBUNGEN
EIS SELBER MACHEN OHNE EISMASCHINE Eis selber machen ohne Eismaschine – lecker und kalorienarm. Rezepte / Kalorienarme Rezepte. Hast du bei sommerlichen Temperaturen auch häufig das Verlangen nach einem kühlen Eis, verzichtest aber in Hinblick auf deine Bikini-Figur? Oder hast nach dem Genuss dann ein schlechtes Gewissen? Dann haben wir etwas für dich! EINE GESCHICHTE ÜBER DIE WIRKLICH WICHTIGEN DINGE IM LEBEN Eine kleine Geschichte über die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Besser Leben. Eines Tages zur Weihnachtszeit trat ein alter Professor vor seine Studenten und blickte andächtig in die Runde. „Wir werden heute ein kleines Experiment machen!“, verkündete er verheißungsvoll. Der alte Professor stellte vorsichtig einen großenGlaskrug
VIBRATIONSTRAINING
Wenn du also glaubst, dass du dich beim Training auf der Vibrationsplatte nur ordentlich durchschütteln lassen musst, um dein Fett loszuwerden, müssen wir dich leider enttäuschen. Denn auch beim Vibrationstraining kommst du ordentlich ins Schwitzen. DochEMS-TRAINING
ÖLZIEHEN - WAS, WANN, WELCHES ÖL, DAUER UND WIE OFT Ölziehen – Was, Wann, Welches Öl, Dauer und Wie oft. Einige traditionelle Methoden zur Gesunderhaltung des Körpers haben Jahrtausende überdauert und werden bis heute erfolgreich angewendet. Dazu gehört auch das Ölziehen, das aus der ayurvedischen Lehre stammt. Es wird in erster Linie zur Entgiftung des Körpers angewendet, verbessert BEGINNT DIE FETTVERBRENNUNG WIRKLICH ERST NACH 30 MINUTEN Fitness / Abnehmen, Fitnessmythen. Einer von zahlreichen (Irr)Glauben bezüglich der Fettverbrennung hält sich besonders hartnäckig: „Fett verbrennt man erst nach 30 Minuten Sport!“. Grund hierfür ist die Meinung, dass der Körper erst nach 30 Minuten Ausdauersport beginnt, die Fettreserven zur Energiegewinnung zu nutzen. HÄUFIGE FEHLER, DIE TRAININGSFORTSCHRITTE VERHINDERNSEE MORE ONDAYTRAINING.DE
SCHWARZER KAFFEE
Milch hemmt die entgiftende Wirkung. Um in den Genuss der Autophagie zu kommen, solltest du also besser auf die Milch im Kaffee verzichten und ihn schwarz genießen. Schuld daran sind die Milchproteine, allen voran die Aminosäure Methionin. Wenn du Milch in deinem Kaffee trinkst oder Milchprodukte (beispielsweise ein Käsebrötchen odereinen
DIE BESTEN RÜCKENÜBUNGEN FÜR ZUHAUSEAUFWÄRMÜBUNGEN
EIS SELBER MACHEN OHNE EISMASCHINE Eis selber machen ohne Eismaschine – lecker und kalorienarm. Rezepte / Kalorienarme Rezepte. Hast du bei sommerlichen Temperaturen auch häufig das Verlangen nach einem kühlen Eis, verzichtest aber in Hinblick auf deine Bikini-Figur? Oder hast nach dem Genuss dann ein schlechtes Gewissen? Dann haben wir etwas für dich! EINE GESCHICHTE ÜBER DIE WIRKLICH WICHTIGEN DINGE IM LEBEN Eine kleine Geschichte über die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Besser Leben. Eines Tages zur Weihnachtszeit trat ein alter Professor vor seine Studenten und blickte andächtig in die Runde. „Wir werden heute ein kleines Experiment machen!“, verkündete er verheißungsvoll. Der alte Professor stellte vorsichtig einen großenGlaskrug
VIBRATIONSTRAINING
Wenn du also glaubst, dass du dich beim Training auf der Vibrationsplatte nur ordentlich durchschütteln lassen musst, um dein Fett loszuwerden, müssen wir dich leider enttäuschen. Denn auch beim Vibrationstraining kommst du ordentlich ins Schwitzen. DochEMS-TRAINING
ÖLZIEHEN - WAS, WANN, WELCHES ÖL, DAUER UND WIE OFT Ölziehen – Was, Wann, Welches Öl, Dauer und Wie oft. Einige traditionelle Methoden zur Gesunderhaltung des Körpers haben Jahrtausende überdauert und werden bis heute erfolgreich angewendet. Dazu gehört auch das Ölziehen, das aus der ayurvedischen Lehre stammt. Es wird in erster Linie zur Entgiftung des Körpers angewendet, verbessert BEGINNT DIE FETTVERBRENNUNG WIRKLICH ERST NACH 30 MINUTEN Fitness / Abnehmen, Fitnessmythen. Einer von zahlreichen (Irr)Glauben bezüglich der Fettverbrennung hält sich besonders hartnäckig: „Fett verbrennt man erst nach 30 Minuten Sport!“. Grund hierfür ist die Meinung, dass der Körper erst nach 30 Minuten Ausdauersport beginnt, die Fettreserven zur Energiegewinnung zu nutzen. HÄUFIGE FEHLER, DIE TRAININGSFORTSCHRITTE VERHINDERNSEE MORE ONDAYTRAINING.DE
SCHWARZER KAFFEE
Milch hemmt die entgiftende Wirkung. Um in den Genuss der Autophagie zu kommen, solltest du also besser auf die Milch im Kaffee verzichten und ihn schwarz genießen. Schuld daran sind die Milchproteine, allen voran die Aminosäure Methionin. Wenn du Milch in deinem Kaffee trinkst oder Milchprodukte (beispielsweise ein Käsebrötchen odereinen
DAYTRAINING
Home Gym einrichten – 3 Dinge, die nicht fehlen dürfen Jetzt lesen»
JOINT MOBILITY TRAINING Joint Mobility Training verbessert die Funktionalität deiner Gelenke, verhindert Schmerzen und erhöht deine Leistungsfähigkeit. FITNESS-ARMBAND IM TEST Ein Fitness-Armband kann dein Training unterstützen und optimieren. Wir zeigen dir aktuelle Fitness-Tracker und erklären Vor- undNachteile.
AUFWÄRMÜBUNGEN
Aufwärmübungen vor dem Training sind wichtig, um deinen Körper auf das Training vorzubereiten. Wir zeigen dir, wie du dich richtigaufwärmst.
HÖHENTRAINING FÜR LEISTUNGSSPORTLER Bisher war Höhentraining meist den Spitzensportlern vorbehalten. Jan Ullrich ließ sich einst eine Höhenkammer in sein Haus bauen und auch der Bundesligist Hertha BSC nutzt die Vorteile des Höhentrainings und lässt seine Kicker in der simulierten Höhe schwitzen. BEGINNT DIE FETTVERBRENNUNG WIRKLICH ERST NACH 30 MINUTEN Beginnt dein Körper wirklich erst nach 30 Minuten Sport mit der Fettverbrennung? Wir nehmen den Fitness-Mythos unter die Lupe. LOW CARB PFANNKUCHEN IN 10 MINUTEN OHNE MEHL Hinweis: Das Informationsangebot auf Daytraining.de rund um die Gesundheit dient ausschließlich der Information und ersetzt nicht eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einenapprobierten Arzt.
DEN INNEREN SCHWEINHUND ÜBERWINDEN Wir verraten dir 10 Tipps, wie du deinen inneren Schweinehund überwinden und deine sportlichen Ziele erreichen kannst. 4 TIPPS GEGEN STINKENDE SPORTKLEIDUNG Wenn du regelmäßig Sport machst, kennst du bestimmt das Problem: Da kommt man ausgepowert und zufrieden vom Sport, möchte noch schnell die Sportklamotten auspacken und fällt bei dem Mief, der einem da entgegenschlägt, fast in Ohnmacht. IST DÖNER GESUND? GESUNDER SNACK ODER KALORIENBOMBE? Hinweis: Das Informationsangebot auf Daytraining.de rund um die Gesundheit dient ausschließlich der Information und ersetzt nicht eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einenapprobierten Arzt.
DIE BESTEN RÜCKENÜBUNGEN FÜR ZUHAUSEAUFWÄRMÜBUNGEN
EIS SELBER MACHEN OHNE EISMASCHINE Du möchtest ganz einfach Eis selber machen ohne Eismaschine? Wir verraten dir ein leckeres und schnelles Rezept, wie du dir kalorienarmes Eis zauberst. ÖLZIEHEN - WAS, WANN, WELCHES ÖL, DAUER UND WIE OFT Einige traditionelle Methoden zur Gesunderhaltung des Körpers haben Jahrtausende überdauert und werden bis heute erfolgreich angewendet. Dazu gehört auch das Ölziehen, das aus der ayurvedischen Lehre stammt.. Es wird in erster Linie zur Entgiftung des Körpers angewendet, verbessert aber auch die Mundgesundheit und unterstützt die ganzheitliche Behandlung vieler Krankheiten. EINE GESCHICHTE ÜBER DIE WIRKLICH WICHTIGEN DINGE IM LEBEN Ein Professor lehrt seine Studenten sehr anschaulich, wie wir die wichtigen Dinge in unserem Leben nicht aus den Augen verlieren.EMS-TRAINING
VIBRATIONSTRAINING
Vibrationstraining verspricht gute Erfolge bei geringem Zeiteinsatz. Wir erklären, was dich beim Training auf der Vibrationsplatteerwartet.
BEGINNT DIE FETTVERBRENNUNG WIRKLICH ERST NACH 30 MINUTEN Beginnt dein Körper wirklich erst nach 30 Minuten Sport mit der Fettverbrennung? Wir nehmen den Fitness-Mythos unter die Lupe. HÄUFIGE FEHLER, DIE TRAININGSFORTSCHRITTE VERHINDERNSEE MORE ONDAYTRAINING.DE
SCHWARZER KAFFEE
Schwarzer Kaffee soll gesund sein. Wir verraten, was dahinter steckt und warum du auf die Milch besser verzichten solltest. DIE BESTEN RÜCKENÜBUNGEN FÜR ZUHAUSEAUFWÄRMÜBUNGEN
EIS SELBER MACHEN OHNE EISMASCHINE Du möchtest ganz einfach Eis selber machen ohne Eismaschine? Wir verraten dir ein leckeres und schnelles Rezept, wie du dir kalorienarmes Eis zauberst. ÖLZIEHEN - WAS, WANN, WELCHES ÖL, DAUER UND WIE OFT Einige traditionelle Methoden zur Gesunderhaltung des Körpers haben Jahrtausende überdauert und werden bis heute erfolgreich angewendet. Dazu gehört auch das Ölziehen, das aus der ayurvedischen Lehre stammt.. Es wird in erster Linie zur Entgiftung des Körpers angewendet, verbessert aber auch die Mundgesundheit und unterstützt die ganzheitliche Behandlung vieler Krankheiten. EINE GESCHICHTE ÜBER DIE WIRKLICH WICHTIGEN DINGE IM LEBEN Ein Professor lehrt seine Studenten sehr anschaulich, wie wir die wichtigen Dinge in unserem Leben nicht aus den Augen verlieren.EMS-TRAINING
VIBRATIONSTRAINING
Vibrationstraining verspricht gute Erfolge bei geringem Zeiteinsatz. Wir erklären, was dich beim Training auf der Vibrationsplatteerwartet.
BEGINNT DIE FETTVERBRENNUNG WIRKLICH ERST NACH 30 MINUTEN Beginnt dein Körper wirklich erst nach 30 Minuten Sport mit der Fettverbrennung? Wir nehmen den Fitness-Mythos unter die Lupe. HÄUFIGE FEHLER, DIE TRAININGSFORTSCHRITTE VERHINDERNSEE MORE ONDAYTRAINING.DE
SCHWARZER KAFFEE
Schwarzer Kaffee soll gesund sein. Wir verraten, was dahinter steckt und warum du auf die Milch besser verzichten solltest.DAYTRAINING
Home Gym einrichten – 3 Dinge, die nicht fehlen dürfen Jetzt lesen»
JOINT MOBILITY TRAINING Joint Mobility Training verbessert die Funktionalität deiner Gelenke, verhindert Schmerzen und erhöht deine Leistungsfähigkeit. FITNESS-ARMBAND IM TEST Ein Fitness-Armband kann dein Training unterstützen und optimieren. Wir zeigen dir aktuelle Fitness-Tracker und erklären Vor- undNachteile.
AUFWÄRMÜBUNGEN
Aufwärmübungen vor dem Training sind wichtig, um deinen Körper auf das Training vorzubereiten. Wir zeigen dir, wie du dich richtigaufwärmst.
HÖHENTRAINING FÜR LEISTUNGSSPORTLER Bisher war Höhentraining meist den Spitzensportlern vorbehalten. Jan Ullrich ließ sich einst eine Höhenkammer in sein Haus bauen und auch der Bundesligist Hertha BSC nutzt die Vorteile des Höhentrainings und lässt seine Kicker in der simulierten Höhe schwitzen. BEGINNT DIE FETTVERBRENNUNG WIRKLICH ERST NACH 30 MINUTEN Beginnt dein Körper wirklich erst nach 30 Minuten Sport mit der Fettverbrennung? Wir nehmen den Fitness-Mythos unter die Lupe. LOW CARB PFANNKUCHEN IN 10 MINUTEN OHNE MEHL Hinweis: Das Informationsangebot auf Daytraining.de rund um die Gesundheit dient ausschließlich der Information und ersetzt nicht eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einenapprobierten Arzt.
DEN INNEREN SCHWEINHUND ÜBERWINDEN Wir verraten dir 10 Tipps, wie du deinen inneren Schweinehund überwinden und deine sportlichen Ziele erreichen kannst. 4 TIPPS GEGEN STINKENDE SPORTKLEIDUNG Wenn du regelmäßig Sport machst, kennst du bestimmt das Problem: Da kommt man ausgepowert und zufrieden vom Sport, möchte noch schnell die Sportklamotten auspacken und fällt bei dem Mief, der einem da entgegenschlägt, fast in Ohnmacht. IST DÖNER GESUND? GESUNDER SNACK ODER KALORIENBOMBE? Hinweis: Das Informationsangebot auf Daytraining.de rund um die Gesundheit dient ausschließlich der Information und ersetzt nicht eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einenapprobierten Arzt.
DIE BESTEN RÜCKENÜBUNGEN FÜR ZUHAUSEAUFWÄRMÜBUNGEN
EIS SELBER MACHEN OHNE EISMASCHINE Du möchtest ganz einfach Eis selber machen ohne Eismaschine? Wir verraten dir ein leckeres und schnelles Rezept, wie du dir kalorienarmes Eis zauberst. ÖLZIEHEN - WAS, WANN, WELCHES ÖL, DAUER UND WIE OFT Einige traditionelle Methoden zur Gesunderhaltung des Körpers haben Jahrtausende überdauert und werden bis heute erfolgreich angewendet. Dazu gehört auch das Ölziehen, das aus der ayurvedischen Lehre stammt.. Es wird in erster Linie zur Entgiftung des Körpers angewendet, verbessert aber auch die Mundgesundheit und unterstützt die ganzheitliche Behandlung vieler Krankheiten. EINE GESCHICHTE ÜBER DIE WIRKLICH WICHTIGEN DINGE IM LEBEN Ein Professor lehrt seine Studenten sehr anschaulich, wie wir die wichtigen Dinge in unserem Leben nicht aus den Augen verlieren.EMS-TRAINING
VIBRATIONSTRAINING
Vibrationstraining verspricht gute Erfolge bei geringem Zeiteinsatz. Wir erklären, was dich beim Training auf der Vibrationsplatteerwartet.
BEGINNT DIE FETTVERBRENNUNG WIRKLICH ERST NACH 30 MINUTEN Beginnt dein Körper wirklich erst nach 30 Minuten Sport mit der Fettverbrennung? Wir nehmen den Fitness-Mythos unter die Lupe. HÄUFIGE FEHLER, DIE TRAININGSFORTSCHRITTE VERHINDERNSEE MORE ONDAYTRAINING.DE
SCHWARZER KAFFEE
Schwarzer Kaffee soll gesund sein. Wir verraten, was dahinter steckt und warum du auf die Milch besser verzichten solltest. DIE BESTEN RÜCKENÜBUNGEN FÜR ZUHAUSEAUFWÄRMÜBUNGEN
EIS SELBER MACHEN OHNE EISMASCHINE Du möchtest ganz einfach Eis selber machen ohne Eismaschine? Wir verraten dir ein leckeres und schnelles Rezept, wie du dir kalorienarmes Eis zauberst. ÖLZIEHEN - WAS, WANN, WELCHES ÖL, DAUER UND WIE OFT Einige traditionelle Methoden zur Gesunderhaltung des Körpers haben Jahrtausende überdauert und werden bis heute erfolgreich angewendet. Dazu gehört auch das Ölziehen, das aus der ayurvedischen Lehre stammt.. Es wird in erster Linie zur Entgiftung des Körpers angewendet, verbessert aber auch die Mundgesundheit und unterstützt die ganzheitliche Behandlung vieler Krankheiten. EINE GESCHICHTE ÜBER DIE WIRKLICH WICHTIGEN DINGE IM LEBEN Ein Professor lehrt seine Studenten sehr anschaulich, wie wir die wichtigen Dinge in unserem Leben nicht aus den Augen verlieren.EMS-TRAINING
VIBRATIONSTRAINING
Vibrationstraining verspricht gute Erfolge bei geringem Zeiteinsatz. Wir erklären, was dich beim Training auf der Vibrationsplatteerwartet.
BEGINNT DIE FETTVERBRENNUNG WIRKLICH ERST NACH 30 MINUTEN Beginnt dein Körper wirklich erst nach 30 Minuten Sport mit der Fettverbrennung? Wir nehmen den Fitness-Mythos unter die Lupe. HÄUFIGE FEHLER, DIE TRAININGSFORTSCHRITTE VERHINDERNSEE MORE ONDAYTRAINING.DE
SCHWARZER KAFFEE
Schwarzer Kaffee soll gesund sein. Wir verraten, was dahinter steckt und warum du auf die Milch besser verzichten solltest.DAYTRAINING
Home Gym einrichten – 3 Dinge, die nicht fehlen dürfen Jetzt lesen»
JOINT MOBILITY TRAINING Joint Mobility Training verbessert die Funktionalität deiner Gelenke, verhindert Schmerzen und erhöht deine Leistungsfähigkeit. FITNESS-ARMBAND IM TEST Ein Fitness-Armband kann dein Training unterstützen und optimieren. Wir zeigen dir aktuelle Fitness-Tracker und erklären Vor- undNachteile.
AUFWÄRMÜBUNGEN
Aufwärmübungen vor dem Training sind wichtig, um deinen Körper auf das Training vorzubereiten. Wir zeigen dir, wie du dich richtigaufwärmst.
HÖHENTRAINING FÜR LEISTUNGSSPORTLER Bisher war Höhentraining meist den Spitzensportlern vorbehalten. Jan Ullrich ließ sich einst eine Höhenkammer in sein Haus bauen und auch der Bundesligist Hertha BSC nutzt die Vorteile des Höhentrainings und lässt seine Kicker in der simulierten Höhe schwitzen. BEGINNT DIE FETTVERBRENNUNG WIRKLICH ERST NACH 30 MINUTEN Beginnt dein Körper wirklich erst nach 30 Minuten Sport mit der Fettverbrennung? Wir nehmen den Fitness-Mythos unter die Lupe. LOW CARB PFANNKUCHEN IN 10 MINUTEN OHNE MEHL Hinweis: Das Informationsangebot auf Daytraining.de rund um die Gesundheit dient ausschließlich der Information und ersetzt nicht eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einenapprobierten Arzt.
DEN INNEREN SCHWEINHUND ÜBERWINDEN Wir verraten dir 10 Tipps, wie du deinen inneren Schweinehund überwinden und deine sportlichen Ziele erreichen kannst. 4 TIPPS GEGEN STINKENDE SPORTKLEIDUNG Wenn du regelmäßig Sport machst, kennst du bestimmt das Problem: Da kommt man ausgepowert und zufrieden vom Sport, möchte noch schnell die Sportklamotten auspacken und fällt bei dem Mief, der einem da entgegenschlägt, fast in Ohnmacht. IST DÖNER GESUND? GESUNDER SNACK ODER KALORIENBOMBE? Hinweis: Das Informationsangebot auf Daytraining.de rund um die Gesundheit dient ausschließlich der Information und ersetzt nicht eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einenapprobierten Arzt.
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INFORMATION ZU CORONA UND ZUM AKTUELLEN STAND INFORMATION FÜR MITGLIEDER: Wir bieten derzeit keine Daytraining-Mitgliedschaft an. Alle bestehenden Mitgliedschaften wurden spätestens zum 12.März 2020 eingestellt. Es werden keine weiteren Abbuchungen vorgenommen. INFORMATION FÜR PARTNER-FITNESSSTUDIOS: Aufgrund der besonderen Situation und der teilweise verzögerten Übermittlung von Trainingseinheiten wird die nächste Abrechnung Anfang April ausgezahlt werden. Alle Partnerseiten und Links zu Partner-Fitnessstudios wurden von der Webseite entfernt, um Missverständnissen vorzubeugen. INFORMATIONEN FÜR INTERESSIERTE NEUMITGLIEDER: Es werden derzeit keine Daytraining-Mitgliedschaften angeboten. Die entsprechenden Seiten zum Kauf der Mitgliedschaft wurden von der Webseite entfernt. Zudem haben wir alle Präsentationen unserer Partner-Fitnessstudios entfernt, um Missverständnissen vorzubeugen. INFORMATIONEN FÜR INTERESSIERTE PARTNERSTUDIOS: Wir nehmen aktuell keine neuen Partner-Fitnessstudios in den Daytraining-Verbund auf. Wir wünschen unseren Mitgliedern und Partner-Fitnessstudios in dieser schweren Zeit Durchhaltevermögen, Zuversicht und vor allemGesundheit.
Alles Gute,
Kolia Bogumil
PS: Unsere Ratgeber, Rezepte und Artikel findest Du hier.
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