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抗疫行山：金督馳馬徑我們在寶馬山公園出發，行上聖貞德中學，從旁邊的小路上山。. 這段上山的小路，大部份是石級和斜路，是全程最辛苦的一段。. 雖然辛苦，就只有10分鐘，相信各人都可應付。. 起步是10時15分，大約10時半前就來到金督馳馬徑，我們向右行往黃泥涌方向走。.

這

正電子掃描 PET SCAN 2020 以前曾寫過：PET Scan 是比電腦掃描更精細，而醫生亦期望從這份報告來研究如何進行下一步的醫療。. 其實是說錯，PET Scan是專用顯示癌症細胞位置，有著燈 (highlight)就是有癌細胞，相反，就沒有。. 5月的CT看到脊骨有影，有機會是癌細胞或是脊骨鈣化，所以經PET 河背水塘半日遊在壩底拍夠照後才正式走在壩上。. 相比大型水庫，小小的河背水塘更像山林中的小湖泊，還有一個湖中小島。. 今天的水塘是滿滿的，看不到常見水塘的黃泥，只看到青的山和綠的水，湖水是平平靜靜，在那湖中島的遠處，更看到一個大墳頭。. 沿著S型水壩向前抗疫郊遊：再遊北區 : 禾徑村大樟樹、坪洋村白茅草其實這白茅草田並不像我看到相片那麼震撼，或許這塊田真的已到水尾，沒有白茫茫一片，如波如浪的景象；又或者這並不是坪洋最茂盛的白茅草田。. 無論如何，找到這塊田總比空手而回好。. 於是我們在這裡找最佳位置拍照打咭。. 今天沒有第三站，打咭後韓劇「請回答 1988」幸好，這一年多了一個來源，就是Netflix，大財團資本雄厚，在Netflix，韓劇超多，而且它搜羅甚多有名氣的韓劇，終於我發現了這套「請回答 1988」. 。. 「請回答 1988」是「請回答」系列的最後一套，這系列還有「請回答 1997」「請回答 1994」，當然亦是最好口碑

超聲波2021

超聲波2021 | CowCow - 牛牛之家. ← 抗疫郊遊：再遊北區 : 禾徑村大樟樹、坪洋村白茅草. 抗疫郊遊：自駕遊：麗都灣、青馬觀景台、東涌炮台、欣澳

長索島 →.

再復發第十一針(居家化療) 等1小時後才再開始下午吊針。. 就在這段時間，最適合吃午餐，於是告訴病房助理，她連忙推了一個活動屏風，把17號位圍著，我就在屏風內食雞蛋三文治 (護士給的)和自己帶來的營養奶。. 下午2時15分，再開始下半場，先吊CPT11，約1小時；然後打2支止嘔針，再韓劇「青春記錄」這套韓劇已看了一段時間，是去年十月至十一月。但由這幾個月多寫抗疫行山和抗癌病情，這類沒有時間性的韓劇網誌就越排

造口關閉手術

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超聲波2021

超聲波2021 | CowCow - 牛牛之家. ← 抗疫郊遊：再遊北區 : 禾徑村大樟樹、坪洋村白茅草. 抗疫郊遊：自駕遊：麗都灣、青馬觀景台、東涌炮台、欣澳

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造口關閉手術

急症室入院記

09 七月. 記得4年前 (2016年 6月)因擾攘多日的便秘而終於入急症室，因而發現大腸癌引至腸塞。. 而今年我在6月中旬開始有胃病，2星期內，嘔了多次，食得已不多，加上嘔吐，體重迅速下滑，跌了8磅。. 一日找不出嘔吐原因，身體也不會好轉。. 早上8時到東區醫院

超聲波2021

超聲波2021 | CowCow - 牛牛之家. ← 抗疫郊遊：再遊北區 : 禾徑村大樟樹、坪洋村白茅草. 抗疫郊遊：自駕遊：麗都灣、青馬觀景台、東涌炮台、欣澳

長索島 →.

01 | 六月 | 2021 | COWCOW 今年1月頭，因感覺自己行路有點怪，右腳總是行來發出啪啪聲，最後去了急症室，入了骨科病科，經過一輪的初步診斷，經過骨科醫生、物理治療師、職業治療師的檢查，骨科醫生說不是小中風的徵狀，有機會脊骨神經線受壓或化療藥影響神經線，要做磁力共振才知多一些。大腸癌再復發準備篇由於今次，嘔吐是表徵，腸塞是原因，而最終原因是大腸癌復發。. 要解決腸塞並不是服什麼特效藥就成功，而是要抗癌的藥物：化療藥和標靶藥來應付癌細胞。. 何時開始，就看我的身體狀況。. 在醫院內，醫生已測試，流質餐和粥餐應該無問題，小腸是變窄而漫步田灣山至香仔水塘由田灣出發，先上田灣山，再落香港仔水塘，然後上金馬倫山，再落山坳再上聶高信山。. 難度不算太高，也不算低，自己都幾喜歡這條路徑。. 現在在化療期間，自己當然不會再走一次這條路徑。. 在這休息的一星期，太太想和我到郊野走走，我就想到首段的 19 | 四月 | 2021 | COWCOW 4月6日（星期二）今天剛出院、心情比較好，過了一個好好的一天。可是晚上卻遇上意想不到的情況。晚上剛洗澡完畢，隨後便上床睡覺。可是剛穿好衣服、正想步出洗手間之際、突然胃裡一chok, 一口胃水湧出口來，連忙吐入坐廁裡。

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造訪文章以瞭解更多資訊。在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入：

牛牛抗癌誌

牛牛抗癌誌. 抗癌誌—大腸癌. 序. 本人本是一個健健康康的人，不煙不酒，中年已到，也沒有發胖。. 十多年前，開始愛上跑步。. 人説跑步是會上癮的，真的，我也是其中一位。. 在沙士那年，看到生命的變幻無常。. 一個活力充沛的動力城市，也可以一下子被再復發第十一針(居家化療) 等1小時後才再開始下午吊針。. 就在這段時間，最適合吃午餐，於是告訴病房助理，她連忙推了一個活動屏風，把17號位圍著，我就在屏風內食雞蛋三文治 (護士給的)和自己帶來的營養奶。. 下午2時15分，再開始下半場，先吊CPT11，約1小時；然後打2支止嘔針，再勇闖三山：田灣山、金馬倫山、聶高信山 4月11日(星期三) 天氣會在週末開始轉差，所以就趁天氣還未變差前，星期三又再出動行山。今次的主要目標是金馬倫山和聶高信山，計劃中，會在田灣起步，所以也會試上田灣山，一於一天走三山。抗疫行山：金督馳馬徑我們在寶馬山公園出發，行上聖貞德中學，從旁邊的小路上山。. 這段上山的小路，大部份是石級和斜路，是全程最辛苦的一段。. 雖然辛苦，就只有10分鐘，相信各人都可應付。. 起步是10時15分，大約10時半前就來到金督馳馬徑，我們向右行往黃泥涌方向走。.

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超聲波2021

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再復發第十一針(居家化療) 等1小時後才再開始下午吊針。. 就在這段時間，最適合吃午餐，於是告訴病房助理，她連忙推了一個活動屏風，把17號位圍著，我就在屏風內食雞蛋三文治 (護士給的)和自己帶來的營養奶。. 下午2時15分，再開始下半場，先吊CPT11，約1小時；然後打2支止嘔針，再

新生—醫院篇

人院時，醫生說需要住7至10天醫院。經驗就是經驗，我就真的住了7天，就可回家休養。手術是非常成功，而手術後，最

造口關閉手術

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超聲波2021

超聲波2021 | CowCow - 牛牛之家. ← 抗疫郊遊：再遊北區 : 禾徑村大樟樹、坪洋村白茅草. 抗疫郊遊：自駕遊：麗都灣、青馬觀景台、東涌炮台、欣澳

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新生—醫院篇

人院時，醫生說需要住7至10天醫院。經驗就是經驗，我就真的住了7天，就可回家休養。手術是非常成功，而手術後，最

造口關閉手術

自己是造口人，只要留意造口袋將近滿，才去洗手間，放掉，感覺上並不太麻煩。. 近4時，今次的主診醫生黃醫生到來講解手術概況，他說今次首先嘗試用微創手術，如不能才轉開大刀。. 一聽到微創，內心就不禁欣喜。. 微創對身體的創傷減到最底，上次開大刀韓劇「MOTHER」- 兩個媽媽英信是著一位成功的演員，從孤兒院接了秀珍回家後，就息心栽陪她。. 可是她並不了解這個女兒真正喜愛的，所以當秀珍25歲可以獨立自主後，她就毅然離家出走，追求自己的世界。. 韓劇有二個改動是非常好的：就是加了幼年時的姜秀珍給媽媽用單車鎖鏈鎖在 01 | 六月 | 2021 | COWCOW cowcowblog 在 June 1, 2021 發表了 1 篇文� 正電子掃描 PET SCAN 2020 以前曾寫過：PET Scan 是比電腦掃描更精細，而醫生亦期望從這份報告來研究如何進行下一步的醫療。. 其實是說錯，PET Scan是專用顯示癌症細胞位置，有著燈 (highlight)就是有癌細胞，相反，就沒有。. 5月的CT看到脊骨有影，有機會是癌細胞或是脊骨鈣化，所以經PET 抗疫郊遊：再遊北區 : 禾徑村大樟樹、坪洋村白茅草其實這白茅草田並不像我看到相片那麼震撼，或許這塊田真的已到水尾，沒有白茫茫一片，如波如浪的景象；又或者這並不是坪洋最茂盛的白茅草田。. 無論如何，找到這塊田總比空手而回好。. 於是我們在這裡找最佳位置拍照打咭。. 今天沒有第三站，打咭後

急症室入院記

超聲波2021

超聲波2021 | CowCow - 牛牛之家. ← 抗疫郊遊：再遊北區 : 禾徑村大樟樹、坪洋村白茅草. 抗疫郊遊：自駕遊：麗都灣、青馬觀景台、東涌炮台、欣澳

長索島 →.

19 | 四月 | 2021 | COWCOW cowcowblog 在 April 19, 2021 發表了 1 篇文�

牛牛抗癌誌

牛牛抗癌誌. 抗癌誌—大腸癌. 序. 本人本是一個健健康康的人，不煙不酒，中年已到，也沒有發胖。. 十多年前，開始愛上跑步。. 人説跑步是會上癮的，真的，我也是其中一位。. 在沙士那年，看到生命的變幻無常。. 一個活力充沛的動力城市，也可以一下子被再復發第十一針(居家化療) 等1小時後才再開始下午吊針。. 就在這段時間，最適合吃午餐，於是告訴病房助理，她連忙推了一個活動屏風，把17號位圍著，我就在屏風內食雞蛋三文治 (護士給的)和自己帶來的營養奶。. 下午2時15分，再開始下半場，先吊CPT11，約1小時；然後打2支止嘔針，再韓劇「秘密森林2」要寫的韓劇網誌越積越多了。上個月清了兩篇，又寫了四篇關於抗癌經歷的網誌，有時間性的題材永遠的priority是勇闖三山：田灣山、金馬倫山、聶高信山 4月11日(星期三) 天氣會在週末開始轉差，所以就趁天氣還未變差前，星期三又再出動行山。今次的主要目標是金馬倫山和聶高信山，計劃中，會在田灣起步，所以也會試上田灣山，一於一天走三山。抗疫行山：金督馳馬徑我們在寶馬山公園出發，行上聖貞德中學，從旁邊的小路上山。. 這段上山的小路，大部份是石級和斜路，是全程最辛苦的一段。. 雖然辛苦，就只有10分鐘，相信各人都可應付。. 起步是10時15分，大約10時半前就來到金督馳馬徑，我們向右行往黃泥涌方向走。.

這

河背水塘半日遊在壩底拍夠照後才正式走在壩上。. 相比大型水庫，小小的河背水塘更像山林中的小湖泊，還有一個湖中小島。. 今天的水塘是滿滿的，看不到常見水塘的黃泥，只看到青的山和綠的水，湖水是平平靜靜，在那湖中島的遠處，更看到一個大墳頭。. 沿著S型水壩向前正電子掃描 PET SCAN 2020 以前曾寫過：PET Scan 是比電腦掃描更精細，而醫生亦期望從這份報告來研究如何進行下一步的醫療。. 其實是說錯，PET Scan是專用顯示癌症細胞位置，有著燈 (highlight)就是有癌細胞，相反，就沒有。. 5月的CT看到脊骨有影，有機會是癌細胞或是脊骨鈣化，所以經PET

牛牛抗癌誌

牛牛抗癌誌. 抗癌誌—大腸癌. 序. 本人本是一個健健康康的人，不煙不酒，中年已到，也沒有發胖。. 十多年前，開始愛上跑步。. 人説跑步是會上癮的，真的，我也是其中一位。. 在沙士那年，看到生命的變幻無常。. 一個活力充沛的動力城市，也可以一下子被韓劇「阿爾罕布拉宮的回憶」半夜，劉鎮宇在市內走走，戴上公司的特別隱形眼鏡，測試年輕人的一個新遊戲，忽然自己像置身一個魔法世界，城內的石像會跳出來和他對戰，在VR世界，一切如夢似真。. 劉鎮宇的對手車亨碩 (朴勳)也在格拉納達，和他一起爭奪這宗生意。. 在遊戲中，劉鎮宇抗疫行山：金督馳馬徑我們在寶馬山公園出發，行上聖貞德中學，從旁邊的小路上山。. 這段上山的小路，大部份是石級和斜路，是全程最辛苦的一段。. 雖然辛苦，就只有10分鐘，相信各人都可應付。. 起步是10時15分，大約10時半前就來到金督馳馬徑，我們向右行往黃泥涌方向走。.

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牛牛抗癌誌

新生—醫院篇

人院時，醫生說需要住7至10天醫院。經驗就是經驗，我就真的住了7天，就可回家休養。手術是非常成功，而手術後，最

賭馬篇 | COWCOW

天氣好，或者會獨自去行山，跑步季節，就會定時去練跑。. 在10月也寫了一篇賽馬篇，解釋了自己為什麼選擇這賽馬作為新興趣，在這裡也不再細說。. 期望不是賺大錢而是小賭怡情，考一考自己的眼光。. 早前看過一篇文章，腦退化症 (認知障礙症)越來越普遍屋邨系列(三)：漁灣邨幸好中學時搬到這個漁灣邨，自己終於有自己的上格床。. 那時一家七口在300多呎的公屋內，感覺十分寬敞，這是相對的，因為和十三座 (200呎以下)相比這裡大得多。. 11月12日 (星期一) 漁灣邨是由四座相連的長型大廈，漁豐樓、漁順樓、漁安樓和漁泰樓，豐順

再見造口人

作為造口人，每次出街背包裡都會帶上求生袋：造口袋、剪刀、濕紙巾、紙巾和膠袋。. 造口關閉後，我就再也用不上這個求生袋。. ps.這篇網誌是最多人到訪的之一，其實自己已把整個大腸癌病發病經歷寫成一篇又一篇的網誌，再加整理，有興趣可以到

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日劇「好醫生」在十月底剛看完這套日劇，就看到無線介紹一套美劇-Good Doctor，也是說一個自閉症的天才醫生如何在畢業後正電子掃描 PET SCAN 2020 以前曾寫過：PET Scan 是比電腦掃描更精細，而醫生亦期望從這份報告來研究如何進行下一步的醫療。. 其實是說錯，PET Scan是專用顯示癌症細胞位置，有著燈 (highlight)就是有癌細胞，相反，就沒有。. 5月的CT看到脊骨有影，有機會是癌細胞或是脊骨鈣化，所以經PET

急症室入院記

09 七月. 記得4年前 (2016年 6月)因擾攘多日的便秘而終於入急症室，因而發現大腸癌引至腸塞。. 而今年我在6月中旬開始有胃病，2星期內，嘔了多次，食得已不多，加上嘔吐，體重迅速下滑，跌了8磅。. 一日找不出嘔吐原因，身體也不會好轉。. 早上8時到東區醫院行山抗疫—玉桂山鴨脷排 4月17日(星期五)玉桂山，高196米，位處港島南的鴨脷洲，是甚有名氣的行山徑。山不高，但是以陡峭見稱，有二段

胃，病了

下午3時，嘔了一次 (2口)。. 6月13日 (星期六)，經過昨日的嘔吐，感覺舒服不少，今天早上如常食早餐、下午和太太到觀塘換取已購的口罩，在附近食午餐。. 自己知自己事，這午餐也只吃了一半，未敢食得太飽。. 可是胃就像停工一樣，對於食下來的東西，，只

勵德邨 | COWCOW

勵德邨設有8座，4座圓柱體和4座長方體，是香港唯一的「圓筒形廉租屋大廈」，正因這圓柱體的設計，從底部望天空或從高層俯瞰，是一個特別的幾何圖形，吸引不少拍友到來攝獵。. 現在已經重門深鎖，除非探人，否則難以人內拍攝。. 自己雖然帶齊攝影功具鴨洲吉澳一天遊而今次我們的目的地也是東北部，而地點則是荔枝窩附近的島嶼，鴨洲和吉澳。. 8時15分在碼頭集合，8時30分開船，最遲來到的就是江大哥江大嫂，剛好趕得上開船時間。. 今次又是Alan大哥做領隊，豐富經驗的他，每年都帶十團八團 (朋友太多了)遊走香港山野

新生—回家篇

真的是什麼也要等，但是又不能太心急，只能以一顆平常心面對。. 讓身體機能慢慢康復，基本的功能就會自然而來。.

3天後

(手術後7天)，有便便就回家休養，回家首4天是學習如何控制便便，由失控到自我控制。. 雖然便便的次數還是多，每天由2次至5次，但是吳家太極—圓拳去年5月初開始學太極，學的是吳家太極，而初班就是學吳家鄭式方拳。方拳有119式，分為6段，我們差不多用了半年才學完整套方拳，又用半年時間從新練習，經過這樣多次反覆的練習，大致上這方拳已熟識，自己可以聽著師姐唱式，一式一式地打下去。韓片—被掩蓋的時間這套韓片也是在一月初看的，可是在一月和二月太多事情寫，終於到了三月才寫這網誌。自己看日劇和韓片比較多，不是每一套看過的都會寫網誌，畢竟自己文筆有限，心思慢，寫一篇網誌會花不少時間整理思絮，所以只會選一些覺得特別，藉得一寫才寫。

造口關閉手術

自己是造口人，只要留意造口袋將近滿，才去洗手間，放掉，感覺上並不太麻煩。. 近4時，今次的主診醫生黃醫生到來講解手術概況，他說今次首先嘗試用微創手術，如不能才轉開大刀。. 一聽到微創，內心就不禁欣喜。. 微創對身體的創傷減到最底，上次開大刀抗疫行山：金督馳馬徑我們在寶馬山公園出發，行上聖貞德中學，從旁邊的小路上山。. 這段上山的小路，大部份是石級和斜路，是全程最辛苦的一段。. 雖然辛苦，就只有10分鐘，相信各人都可應付。. 起步是10時15分，大約10時半前就來到金督馳馬徑，我們向右行往黃泥涌方向走。.

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牛牛抗癌誌

新生—醫院篇

人院時，醫生說需要住7至10天醫院。經驗就是經驗，我就真的住了7天，就可回家休養。手術是非常成功，而手術後，最

賭馬篇 | COWCOW

再見造口人

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日劇「好醫生」在十月底剛看完這套日劇，就看到無線介紹一套美劇-Good Doctor，也是說一個自閉症的天才醫生如何在畢業後抗疫行山：金督馳馬徑我們在寶馬山公園出發，行上聖貞德中學，從旁邊的小路上山。. 這段上山的小路，大部份是石級和斜路，是全程最辛苦的一段。. 雖然辛苦，就只有10分鐘，相信各人都可應付。. 起步是10時15分，大約10時半前就來到金督馳馬徑，我們向右行往黃泥涌方向走。.

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再見造口人

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急症室入院記

胃，病了

勵德邨 | COWCOW

新生—回家篇

真的是什麼也要等，但是又不能太心急，只能以一顆平常心面對。. 讓身體機能慢慢康復，基本的功能就會自然而來。.

3天後

造口關閉手術

自己是造口人，只要留意造口袋將近滿，才去洗手間，放掉，感覺上並不太麻煩。. 近4時，今次的主診醫生黃醫生到來講解手術概況，他說今次首先嘗試用微創手術，如不能才轉開大刀。. 一聽到微創，內心就不禁欣喜。. 微創對身體的創傷減到最底，上次開大刀 COWCOW – 牛牛之家生於牛年、金牛座的人

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30週年 – 珍珠婚

20 三月

1週年是紙婚，Paper Wedding, 紙是非常脆薄的； 10週年是錫婚，Tin Wedding, 錫比銅(7)和鐵(6)一樣堅硬，但更多了一種柔韌性； 20週年是瓷婚，China Wedding, 不知為何用這個極易破損的瓷器作這婚姻記念，它雖真貴卻易碎； 25週年是銀婚，Silver Wedding, 是大家最熟識的，亦是最穩定的金屬之一，銀光閃閃； 30週年是珍珠婚，Pearl Wedding, 由金屬轉回非金屬，以深海的珍珠，要經歷長年慮月才孕育出的純白珍珠； 35週年是珊瑚婚，Coral Wedding,又是海洋的系列， 40週年是紅寶石婚，Ruby Wedding, 寶石系列， 45週年是藍寶石婚，Sapphire Wedding,寶石系列， 50週年是金婚，Gold Wedding，有銀就有金，金婚就是銀婚的一倍，要金光燦爛，就要多一倍的時光來磨練； 60週年是鑽石婚，Diamond Wedding, 地位恆久遠，一顆永留存。鑽石是地上最堅硬的物質，那麼情比金堅，對鑽石婚而言，堅上堅。 70週年是白金婚，Platinum Wedding, 比黃金更寶貴的金屬，所以要金婚再等20年才能得到這殊榮。如果有幸到70週年，那麼那時自己已近百歲，相信記性已不大靈光，應該再記不起結婚週年的日子，更不用慶祝了。那時相濡以沫，兩忘於江湖中。 3月17日(星期二) 這段期間香港正經歷武漢肺炎考驗，滿街的市民都戴上口罩，嚴陣以待，回家也會馬上洗手，不讓這武漢肺炎在港大爆發。經過近二個月的抗戰，成績還算滿意，整體的確診個案還在百多宗，不像歐洲那樣掉已輕心，一下失手，就是每日過千過百的個案上升，正是一發不可收拾。在香港，到今天只要出街戴口罩和勤洗手，還是安全的。今年這個珍珠婚慶祝活動，去年已準備出外旅遊慶祝，目的地是韓國或日本。可是由於這武漢肺炎在年初擴散，在2月初已知道自遊行的機會已不大。出外旅遊就是要玩得開心，太多的故慮就不如不去了，反正和太太剛在聖誕去了以色列朝聖，外遊的欲望不是那麼高。真感恩能完成朝聖之旅，如疫情大爆發早一、二個月來臨，這次的朝聖之旅也會泡湯。不能外遊，就在香港慶祝。可是在疫情下，就一切從簡，畢竟結婚已30年，什麼也是形式，最重要就是能一起共行三十載。或許，這麼簡單的慶祝活動，反而最為特別，最是難忘。太太已請了一天假，不能外遊，儲下來的假期多的是。可是那天天氣只是一般，沒有陽光燦爛的暖陽，就只有白茫茫，灰濛濛的天色。沒有下雨已是感恩，如天氣好會行下山，行山抗疫是不錯的節目。天氣不好，行山就沒有意義。於是第一個節目是午餐，去一個自己好想去而又多年沒有去的餐廳，就是Lady M餐廳。食過二次Lady M的法式千層蛋糕，感覺是滿意。不常去的主要原因，就是她有太長的人龍，要等候太久才能品嚐她最有名氣的千層蛋糕，等候的心情會影響或淡化那渴望的濃情。記得N年前第一次嚐Lady M的法式千層蛋糕是在海港城，那次是剛在那裡行街，見人龍不算太長就排隊等候。已記不起等了多久才能入座，只知道味道是不錯，值得再試。可是第二次已隔了不知多少年，地點是在銅鑼灣食街，要了一個High

Tea

Set，二個人食四件千層蛋糕，真的滿飽。好東西不能天天，吃得多也會變得嘴尖，吃不下差一點的食物。當然像我那樣隔幾年才食一次又太誇張了。今天，我們還是到銅鑼灣食街的LadyM 店，在12時左右來到，早來就怕有人龍。當然抗疫時期，相信到來人客也少了，人龍不再。進入餐廳時就只有一台客。我們是來食午餐，那千層蛋糕是餐後的甜品。當然大家都知道真正的主菜就是那甜品千層蛋糕，所以午餐的意大利粉是沒有任何肉或菇，very plain，另外選了意大利雲吞，二樣的食物味道是不錯，份量不算多，因為要留肚食蛋糕。餐後點了一個伯爵、一個栗子千層蛋糕，二杯咖啡。飲著咖啡，食蛋糕，是最寫意的。Lady

M就是Lady

M，這千層蛋糕還是有她的水平，希望下次不用幾年後。食過午餐，下一站就是中環海濱。太太已打聽到Kaws重臨香港。記得去年(也是3月期間)巨大的Kaws臥在海上，而今次不是它的真身，而是透過AR app把它浮在天空上，地點就在中環海濱摩天輪附近。走出地鐵站，直往海濱走。到達摩天輪附近，開始尋找。這個尋找動作比想像中困難，打開手機的專用AR App，有時指示在不遠處，可是跟著方向走，把手機四處移動，也不見Kaws出現在手機中。找了15分鐘，也還找不到，後來一對情侶也在找尋，而且他們也找到了。可是我跟足他們的位置和方向，也找不到。看來Kaws的出現是因人而異，每人Login時已隨機送出的Kaws的位置。不久，太太終於找到了，一隻小小的Kaws出現在近碼頭的天空上。可是由於這隻Kaws太小了，拍出來的效果並不滿意。5分鐘，我也在另一邊的碼頭，看到Kaws了，是大一點的，但是還是比想像中細。這隻Kaws慢慢從碼頭飄向摩天輪，而且感覺越來越大，連忙叫太太來為這隻巨型飄浮的Kaws一起拍照。最後更找路人為我們拍照，低角度，看到摩天輪，又有Kaws在其上。終於捕捉到Kaws和拍到一張AR相片，帶著美好的回憶回家去。一個簡單的30週年活動。

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Posted by cowcowblog

於 20 三月,

2020 in 家庭

標籤：週年

武漢肺炎第一波

17 三月

去年影響香港最深最重要算反送中運動，而今年應該是這武漢肺炎了。武漢肺炎又名新冠狀病毒，是近似2003沙士的病毒。這武漢肺炎始於去年12月，在湖北武漢開始擴散，開始失控。可是由於中國封鎖消息，國外的人和國內的人也無從得知這疫情真正的嚴重性。所以對我們身在香港的香港人也沒有得到太多訊息，在那時武漢肺炎還是遙遠的事。1月1日，朝聖回來，1月3日，我和太太還如計劃中在閒日去了大棠看紅葉。武漢肺炎正式亮起紅燈是1月23日中國政府決定武漢封城，封了一個近1200萬的大城市，隨後更封了多個湖北其餘幾個城鎮。其實，早在1月中已有零星的輸出個案，那時的重災區是泰國、日本和韓國，香港因為反送中運動的關係，已不是大陸人出外旅遊的首選地方。今年的新年比較早，在1月25日，春運在春節前2星期左右開始，所以到1月23日才決定封城，已有不少武漢人或湖北人出外旅遊，或者到這裡工作的人回鄉或回國，所以一下子這病毒便帶到全中國各省或亞洲各國。而香港首宗個案是在1月23日確診的，是一名內地人從武漢乘高鐵到港，應該是武漢封城前趕搭最後列車到港。在1月中，這武漢肺炎已在香港廣範討論，袁國勇已鼓吹要常戴口罩防疫，於是港人亦開始搶購口罩。記得那時，我們在香港也買不到口罩，託那時身在台灣的大兒子(觀看台灣大選)在台灣代購，回來帶了兩盒口罩，是最好的手信。到1月23日武漢封城，正式響起號角，表示事態極之嚴重，已到失控的地步。香港人對2003年的沙士有深痛的回憶，所以對戴口罩防疫這意識極為接受，走在街上，戴口罩的人數超多，慢慢地戴口罩的已近99%，沒有戴的通常都是外國人。戴口罩的比率應比沙士時還高。那時除了戴口罩防疫，有很多人鼓吹封關以堵截源頭。可是林鄭政府總是慢半拍，而最討厭的是她嘴臉，只是以政治掛帥，害怕封關中了黃營的圈套，經常的第一句是不會為反政府人仕得埕，永不會說好好研究和部署。相比澳門新特首，一下子就比下來，賀一誠推出的措施就每每針對疫情，往往早著先鞭。早在第一批措施出台，已說有機會封賭場，那時聽到也覺誇張，賭業是澳門的命脈，怎可以封。其後到疫情嚴峻時他就真的封賭場，有言在先，封賭場的命令亦沒有受多大的反對聲音。所以作為一位地方最高決策者不能一早就說這樣不可行，那樣不可行。其實甚麼都可行，最重要是時機和必要性。在這世上，沒有什麼不可能，就看你有多大的決心和勇氣。中國大陸封武漢，香港漸進式封關。老實說，兩個政府都封得有點遲，但是有封總好過無封，遲封總好過唔封。專家說，早封一日會減少千宗確診，遲封一日會增加萬宗以上。過年期間，我們總戴著口罩出街，初一、初三的黃家大拜年如常舉行，就是初八到妹妹家的拜年取消了，初九的日出長跑會大團拜還是如常舉行。影響是有，但未算嚴重。隨後的疫情慢慢轉急，確診的過案慢慢上升，購買口罩到一罩難求的地步：一盒50個口罩的原價的50、60元，瞬間飆升到近200元，差不多是4、5元一個，真的有點誇張。而政府永遠慢半拍的態度，在此危急形勢，根本就無心無力。政府的口罩庫存不多，不能開倉派發或登記購買，就連派給高危的老弱市民也不敢做。而醫管局都亦只有個多月的存量，面對未知的未來也滿擔心口罩終有短缺的一日。於是坊間市民各人各自努力從海外搜購，一批又一批良心價口罩限量發售，引來沒有口罩的市民對長長的長龍也要排隊。搶口罩之餘，更搶購消毒用品：搓手液、消毒紙巾等等，這類的貨品在超市貨架永遠是空的，隨後就輪到食米和廁紙也成搶購對象。新年期間，這些物品回貨比較慢，所以這類的搶購潮一星期也沒有停下來，這更引來更多人的不安，信心動搖，最後加入搶購行列。而這類的搶購差不多要等三星期後才停下來，因為這類生活必需品真的是貨源充足，只是每天上不切貨架罷了。今次真正的短缺，還是口罩。原有的生產線根本不能應付這突然超高的需求，所以現時的一盒口罩已漲到近400元，由於源料短缺，成本上升，現在的良心價是近200元。而在短缺之初，已有不少商人或團體發起自己口罩自己做，紛紛設廠，買機器，做口罩，希望日後可以不假外求。原來做口罩的工序並不多，把三層物料壓在一起，再加上掛帶，包裝入盒就成。最重要是無塵廠房和購買原材料(穩定來源)，3月初已聽聞有十多間口罩工廠會在短時間投產，就看它的質素和如何取得證証。今次的武漢肺炎基本上對我這位退休人仕影響不大，最大的影響就是太極班停課，於是每星期二、四的運動就沒有了，在家中也沒有足夠的地方打太極。幸好週日的跑步還是繼續，每週的跑步就成為我的主要運動。平時的晚上飲宴也不多，所以減少聚餐對我沒有什麼影響。還有聖堂彌撒也因害怕聚集群眾而變成集體感染，於是唯有家中祈禱。平時趁天氣好，就出外走走，抗疫行山，走走海濱，曬曬太陽，吸吸新鮮空氣，其實這些也是自己平常也會做的。香港的疫情高峰應該是在2月中旬，那時打邊爐家族和福慧精舍佛堂，兩起也引至10多人確診個案，每日看新聞都特別留意有沒有突發上升。那時除了中國外，香港和星加玻的確診數字總是名列前矛，幸好數字是慢慢上升，這是因為我們全民戴口罩和勤洗手，因此而沒有大範圍爆發，在這近二個多月裡，我們還是僅守百餘宗確診。現在輪到歐美已經大爆發，他們每天是過千過百地上升，我們的數字已遠遠在大隊尾。我們的確診個案已由本土發病再變成輸入個案，這應是很早以前專家已說會有的第二波。

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於 17 三月,

2020 in 時事

標籤：武漢肺炎這個冬天不太冷 2019

12 三月

這個冬天不太冷這標題以前也寫過，翻查記錄是在2017年2月寫的，那麼就是說2016年的冬天比較暖。相隔3年，我們又遇上比較暖的冬天。地球先生病了，地球會越來越熱，所以比較暖的冬天和比較熱的夏天會不時出現，作為普普通通的地球人真的無奈。雖然自己不是一個熱血的環保戰士，但是自己已盡力做一個環保市民：家中的垃圾會分類：報紙、紙張、膠樽、玻璃樽和鋁罐，儲夠了就放到大廈的收集箱；家中的冷氣應該比他人開得少，盛夏的晚上睡覺，也只開風扇沒開冷氣，三間房間和大廳都有風扇。香港的冬天應該以12月初至2月底作為大致範圍。十多年前，12月1日就會開始轉冷，一個一個的冷風不停補充，通常在聖誕前已冷定，會否繼續凍下去或延續多久，就看大陸的冷風來得多密，過了農曆年，就慢慢變暖，直至霧春三月，香港正式進入春天季節。可是近這幾年，12月初轉冷的日子慢慢向後移，有時到12月中旬一個冷風也沒到，而今年就更離譜了，我們過了一個暖暖的冬至。雖然今年冬至我去了以色列朝聖，不能親身感受暖暖的香港聖誕，但是在旅程途中也有留意香港的天氣。前人的智慧：暖冬冷年或冷冬暖年，過冬暖，過年就會凍。可是今年，雖然過了一個暖冬，可是過年時天氣重更暖，是一個可以穿短袖的農曆新年，真的從未試過。整個冬天，就只有一個冷風到來，最底的氣溫就只有11、12度，而且一天半天就反彈。整個冬天像秋天多一些，氣溫在16,17度左右，清清涼涼，秋高氣爽。反之，新年過後，還有一、二個冷風到來，把20多度的溫暖新年推回16,17度。喜歡行山的人，當然不會介意這種天氣，可是做服裝生意的，就只有減價再減價，盡量清存貨，生意真難做。反常的天氣不會年年有，不知今年2020，地球先生病情怎樣？以下是天文台對2019天氣總結的部份內容： “本港方面，由於年內有十一個月較正常溫暖，2019年是自1884年有記錄以來最暖的年份，全年平均氣溫為24.5度，較1981-2010年氣候正常值高1.2度(或較1961-1990年氣候正常值高1.5度)。而全年平均最高氣溫27.1度及平均最低氣溫22.6度亦是有記錄以來的最高。當中2018年12月至2019年2月的冬季及2019年9月至11月的秋季平均氣溫分別高達19.1度及26.1度，兩者均是有記錄以來的最高。香港天文台於8月9日錄得全年最高氣溫35.1度，是自1884年有記錄以來的第十四高。2019年的全年熱夜數目46天及酷熱天氣日數33天，分別是有記錄以來最高及第四高。”

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於 12 三月,

2020 in 天氣

標籤：冬天

, 天氣

韓劇「耀眼」

09 三月

自己到店舖選購韓劇，往往經店主介紹一些熱門韓劇，另外再看封面和那簡單的劇情描述。老實說，選錯的機會也大。幸好，韓劇的水平甚高，這麼多年，真的選錯也只有一、二次，比率已算很底。其實選購前，最好事前做多一點準備功夫，到千尋看看這上季韓劇的評分。以千尋的評分標準，4.0以上是已值得一看，4.5以上是熱門韓劇，so far，最高應該是4.8。千尋是以群眾的總評分值，是大路的。但是每個人的喜好多少有不到，千尋只能作參考，本人喜歡有劇情和有意想性的韓劇。而記得某次說過，看到某個網站為韓劇評分，而他的評分我覺得甚有指標性: 評分級距：棄(看不下去)1分(不好看)2分(很閒可看)3分(普通)4分(好看)5分(可以專程找來看)6分(此生一定要看一次以上) 最高是6(只有6套)，跟著5.5(2套), 5(就有21套)。這6套之中，我看了「孤單又燦爛的神－鬼怪」和「我的大叔」，其後，經他的介紹，看了「請輸入檢索詞WWW」，真的不錯。今次這套韓劇也是他的介紹，評分是5.5。這套韓劇是非常特別，大致上，分為三個段落，第一段落，第一、二集，第二段落，由第三集到第十集，第三段落是最後二集，由第十一集到第十二集。第一段是說女主角金惠子(韓志旼)，她正是「認識的妻子」的女主角。在這段是一般時空穿越的故事，女主角在兒時在沙灘上拾了一隻能令時光倒轉的手錶。能回轉時間，當然厲害，因為可以改變將發生的事，可是它的後遺症就是回轉的人會老得快。女主角兒時試過多次後，就停止再用，不想比同輩有超齡的樣貌。可是，可是的士司機的爸爸卻某次發生交通意外而被車撞死。於是惠子必須要使用回到過去的手錶救回爸爸，可是一次的回轉並不能順利救回爸爸，一次不能，於是又有二次的回轉，經過無數次的回轉，在第二集尾，終於救回爸爸，可是成功救回爸爸的惠子一瞬間從25歲的韓志旼變成了70歲老奶奶金惠子。這老奶奶金惠子的演員名稱也是叫(金惠子)。其實在第一集裡，25歲的金惠子(韓志旼)，正想和男主角李俊河（南柱赫飾）表白。可憐的惠子就這樣改變了人生。跟喜歡的李俊河根本還沒開始戀愛就變老，俊河只知道惠子突然消失，當然也想不到面前的老人就是他也喜歡的惠子。所以在第三集開始，我們只看見老奶奶金惠子如何令家人(父母和哥哥)相信，年老的她還是25歲的金惠子。惠子初時擔心拖累家人，選擇離開這個世界。當她剛跨欄杆，沒想到鞋子掉了下去，正好打在李俊河身上。他提醒她即使從這裡跳下去也不會死，還會拖累家人。其後，再和她兩個死黨相認，然後一老二少女就不時出外玩樂。男主角李俊河就是一個一直都很悲慘的人，被媽媽拋棄、爸爸是無賴。和相依為命的奶奶一同生活，最後就連奶奶也死去，相識不久的惠子又突然消失，一切的不幸都圍繞著他。值得稱讚的就是南柱赫演技又恢復水準，演技完全在線。看這劇時，總是期望女主角韓志旼會重回劇集，理由就讓編劇想。可是你越想，她就越不出。間中只有一些回憶片段，應該是比想像中少，而且大部份是一、二集的片斷，只有少部份未出現過的片段。所以這劇對韓志旼的粉絲會非常失望。但是老奶奶金惠子的演技非常不賴，要演譯一個內心25歲，外表年老的婆婆。而劇中更穿插不少情節引領我們追看。除了與原本兩個姐妹淘的友情之外，老惠子也開始有了自己的高齡朋友，一起共體老年生活挺有趣的，也代表惠子開始面對自己的老年人生，不再是一味的只想重回25歲。整部戲後部都是放在老人詐騙案中，惠子在老人宣傳館中認識了很多同齡的老人，開始了不一樣的生活，而劇中的香奈兒奶奶的故事最催淚。到第十集組了老人特攻隊去搶救俊河，每個老人展現了自己的專長，完美的達成任務，編劇已在早早設定各老人角式而在這裡發揮其作用。可是這段和全劇較踏實的作風大有不同，太天馬行空，像夢境多於現實。惠子和老人一起來到海邊，她在這裡再一次看到可以時光倒流的錶，隨後她的眼前出現了一系列幻想。她已分辨不清是年輕的她變老的夢，還是老了的她做了變年輕的夢。有莊周夢蝶的迷離。當然到第十一集，而且劇情進入第三段落。一切都有答案，原來惠子是一名老年癡呆病患者，爸爸媽媽其實是她的兒子和媳婦，哥哥是孫兒，老人院是醫院。怪不得她的兒子總是不甚配合扮作她的爸爸。在這集內，久違的韓志旼終於再次出現，重說婆婆年輕時怎樣和那時的李俊河相識到相戀，到年老得了老年癡呆，就把一切的生活融入自己的幻想中。「我們不要因為充滿後悔的過去及不安的未來而放棄現在，耀眼的活在當下，你有資格這樣做的。」

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於 9 三月,

2020 in 劇集

標籤：韓劇

美片「教庭白煙」

06 三月

在過往也有以天主教為電影的拍攝題材，神父或修女，但是通常都是負面的，所以在一月初細仔第一次介紹這套Netflix拍的

The Two

Popes，我也婉拒。即使他說安東尼·鶴健士飾演其中一位教宗。可是其後有位太極師姐說The

Two

Popes也在教會內(某屬會)播放。我的觀點馬上有所改變，既然這電影可以在教內播放，肯定它不是負面的電影，那就不妨一看了。這套The

Two

Popes，香港譯為「教庭白煙」，台灣譯為「教宗的繼承」。老實說，香港的電影譯名真的比大陸和台灣高幾班。通常美國片的片名是很普通，常以人名或簡單的字，就像

The Two

Popes，可是如果直譯「兩位教宗」或如台灣的意譯「教宗的繼承」，就缺乏一種感覺。可是香港的「教庭白煙」就把教宗的繼承再形像化，而這白煙亦正是電影中重要鏡頭之一，是確認教宗選舉有結果的一刻，把教宗的繼承再推高一個境介。

Netflix

對這套電影蠻有信心，為符合奧斯卡電影參選資格，刻意將這套電影在美國數間電影院播放，隨後才放到Netfllix。當然我也是在家中Netflix觀看，故事是說兩位教宗，就是現在的兩位教宗，安東尼·鶴健士飾演教宗本篤十六世而尊尼芬·帕斯飾演教宗方濟各。兩位的扮相非常神似真正的教宗。說回故事，首幕是遠在2005年，那年的教宗選舉，選出了教宗本篤十六世。那時方濟各還是其中一位熱門的樞機主教。從電影中，我們可以看到兩位教宗有著南轅北轍的性格，本篤十六世是德國人，性格保守，是一個絕對遵守教條的神父，至小就讀神學，是一位理論派的神父，他堅持一定要自己單獨食飯，堅持所有的禮節。而教宗方濟各是南美阿根庭人，充滿南美熱情之風，他堅持不斷地到不同貧窮地區去傳道，亦認為教廷必須將犯事的神父肅清，不能因為宗教面子而隱瞞醜聞，是教內的激進派。當教宗本篤十六世即位，他返回阿根庭，繼續他傳教工作，可是他已經有點心灰意冷。在2012年，他數次寫信給教宗要求退休，想做回一個普通神父傳教。而電影正式開展是方濟各到梵帝岡進見教宗本篤十六世，在那三天裡，他們的相見和對話，慢慢地我們可以了解他們的不同。原先還擔心這類半宗教的電影會比較沉悶，但看後並沒有那種感覺出現。反之，細意留意他們雙方的對白和電影拍攝角度，就知道導演是如何用心地拍這套電影。兩位演員都演得非常成功，在網上我看了不少影評，羅列兩位教宗處事待人不同之處，在這裡我也不重敘述，就只說自己最喜歡的一幕罷。就是教宗本篤十六世要求方濟各為他辦告解赦免其罪。神創造世界，耶穌受難再復活是拯救世人，教會亦因此而創立，教宗一代傳一代，管理教會和傳揚福音。可是教會畢竟是由人管理，人就有人類的弱點。所以即使是教宗，也會有軟弱的時候，也會犯罪。犯罪不可怕，最重要認罪，知道自己的錯誤，求主赦免。

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於 6 三月,

2020 in 電影

標籤：美片

美片「1917:逆戰救兵」

03 三月

一月初，剛從以色列回來，大多數的時間都用在寫網誌上，期望用最短完成這次朝聖之旅。這段時間，差不多沒有看韓劇，但是遇到好看的電影，也會抽時間觀看。在未發朝聖之前，已對一套電影甚留意，就是這套「1917:逆戰救兵」。戰爭片，大多數是第二次世界大戰的故事，而1917是第一次世界的時代，印象中，應該未看過第一次世界大戰的電影。多年前，看過「雷霆救兵」後就沒有看戰爭片。翻查記錄，其實還看了不少，硫磺島戰書(日本的硫磺島戰)、戰火旗蹟(美國的硫磺島戰)、戰逆豪情(坦克大戰)、集結號(中國內戰)。而三年前，看過一套不像戰爭的戰爭片，鄧寇克大行動。而這套「1917:逆戰救兵」也是另類的戰爭片。它引起討論最多的，不是戰爭場面如何偉大和真實，而是它的一鏡到底的拍攝手法。我看第一套一鏡到底的電影應該是「飛鳥俠」，感覺真的超新鮮。而另一套應該是去年的韓片「惡女」。而今次是戰爭片，理論上，難度更高。所以，當大兒子說這套電影也是一鏡到底的拍攝手法，更令我感覺非看不可。看導演怎可以把戰爭場面也可以控制到一鏡到底的地步。 1月14日(星期二)，帶著觀摩的心情進電影院看這套電影。第一段的一鏡到底大約近30分鐘，(據大兒子說真正的一鏡到底只有7至8分鐘，所以我看到的近30分鐘是剪接4、5段的7至8分鐘的片段而成，而這剪接完全不容易讓觀眾看出來。老實說，以劇情而論首十多分鐘是頗沉悶的，是說二位小兵(電影的主角)，接到旨令去見司令官，由於戰地電話被切斷，將軍要求他們徒步傳訊到大前方，停止進攻，免墮敵人陷阱。於是就展開他們徒步之旅，首10分鐘就在戰壕中前進，透過兩人的對白來突顯他們的性格。如果你不欣賞這一鏡到底的拍攝手法，你會覺得沉悶，點解重未行完？重要行幾耐？可是如果你欣賞的話，你會發現，在窄窄的戰壕，堆滿待戰的士兵，主角前行已甚困難，那麼拿著攝影機的攝影師怎樣快速倒行。再且，拍攝的角度一時是追蹤第一主角，一時是追蹤第二主角，一時在前，一時在後。而當他們行畢戰壕，正式攀上戰鬥區，完全暴露於敵軍射程中，在翻越圍欄，踏過無數戰地的屍體，在一個滿是泥水的大戰壕，鏡頭又在近水面平飛，怎麼鏡頭竟是遙控機？因為是一鏡到底的拍攝手法，彷彿我們觀眾伴著二位主角一起進入戰場，戰場上他們看到的，我們同樣一起看到，所以我份外留意一草一木的變化。當他們經過礦坑，行到草原，又遭德國戰機射擊，而最後戰機給他們射下來，這段一鏡到底的鏡頭應該是最難拍了，因為飛機墮下來，在草地上直衝鏡頭前，時間和位置拿得剛好。其實整套戲的高潮才正式展開，不再沉悶。第二男角因救敵人而被刺一刀，最後流血不止而亡。那一刻，我想主角怎會死去，他死去後故事怎樣推展下去，沒有了拍擋，難道要第一主角自言言語地走下去。大致上，整套戲分為4個一鏡到底的段落，當然除了首30分鐘，我刻意留意時間，其餘的是靠估算。而這一鏡到底的拍攝手法完成整套戲是十分難得，看完戲再上網看一些YouTube的製作花絮就了解多一些製作時的難題如何解決，在戰壕中，攝影師不是倒行，而是人肉路軌，背上攝影機一路向前行，鏡頭如何轉動就靠戰壕外的真正攝影師控制；另外這個攝影機除了背之外，它隨時可轉掛上吊臂，無痕地繼續用吊臂和路軌繼續拍攝。整體上，這套「1917:逆戰救兵」是另類的戰爭片，值得細心欣賞。

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於 3 三月,

2020 in 電影

標籤：美片

行山抗疫摩星嶺看日落

28 二月

今次的武漢肺炎疫情真的來勢洶洶，它的傳染力非常高，尤其是潛伏期未有病徵(發高燒、咳嗽)的人會在社區遊走，已有機會傳播病毒。對付這些隱形的病毒，口罩是擋住空氣中的飛沫，勤洗手以清去從手接觸到公共設施的病毒。香港人，有2003沙士的痛苦回憶，所以對這疫情反應非常高。農曆年過後，一下子，就全民搶購口罩，消毒用品、繼而搶購食米、雜糧，最後就連廁紙、抹手紙也不放過。而我家的情況就比較好，新年前，大兒子從台灣買了兩盒口罩回來，米和廁紙都在過年前備足存貨過年。抗疫時期，真的出街比較少。每星期二、四的太極班亦因疫情而停課。星期三的練跑活動亦因渣馬取消變得可有可無。所以就餘下行山這個最有益抗疫活動，在山野中，應該相對少人，可以放下口罩，呼吸清新空氣。上星期六，約了太太去行山，找一個適合她的行山路徑，最後決定摩星嶺。摩星嶺，以前去過一次(已是30多年前)，那次是入住青年旅舍，住了一晚。 2月22日 (星期六) 原先是吃完早餐去，最後又改了下午才出發。乘地鐵直往尾站堅尼地城站，在附近吃魚蛋麵。再乘1號巴士到摩星嶺總站。早一晚已重溫資料，摩星嶺的山腳是芝加哥大學香港校園也是值得參觀的。在尾二站下車，過了馬路就是芝加哥大學香港校園，而這時亦看到尾站或總站，想不到這二站的距離這麼短。這芝加哥大學香港校園是半開放的，因為學院正在銀禧炮台這古跡上。大門後是一大迴旋，車入內轉一圈就可離去。而在迴旋中央正是它的校徽，校舍是幾層高、以玻璃幕牆，外觀甚現代化，它的舊址是域多利道扣押中心，現在是活化和翻新。再走前，就可以看到那無敵海景，這裡有長椅可供休息，可以坐下來看海景和日落。除了海景，這裡還有銀禧炮台這古跡，來到這裡當然要順道看。炮台的炮已移去，就剩下空空、圓形的炮台。我們在這裡留連一會才離去。

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過馬路，沿摩星嶺徑上山。這是大路一條，印象中到頂就是青年旅舍，所以基本上不用找路。今天是抗疫行山，到郊區呼吸清新空氣。正是人同此心，心同此理，來這裡行山的人也不少，幸好還未到擁擠的地步。從網上的資訊，上星期日，有數個行山區(獅子山等)出現長長的人龍，人多又要戴上口罩，這就失去到郊外呼吸清新空氣的目的。而更令人失望的，是看到滿山都是遺棄的口罩和垃圾。真不知那些人的心態，我們經常行山的已有垃圾自己帶走的準備。沿著馬路向上，斜度不算高，慢慢上，差不多要行近半小時才到達青年旅舍，沿途已發現有數個位置可以看日落。在青年旅舍大門前的空地泊滿了車，這些駕車人仕當然不是入住青年旅舍，而是帶孩子來玩。在大門旁有一條石級路和大斜路，沿著石級行上，就到達摩星嶺山頂。這山頂的空間比想像中大，有燒烤場、遊樂場，更有大幅草地，已有數個營幕進注，還有二座大型發射站，一個是微波站，另一個警察通訊站，當然還有數個大炮台和荒廢的雕堡。這些雕堡和大炮台成為絕美拍攝背景。我們慢慢步行，拍照，捕捉特別的一刻。在這裡我們流連一會，發覺在山頂反而找不到一個可以看日落的位置，於是連忙落山。

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走回原路，經過青年旅舍，到半腰看日落。太陽慢慢落下，在這裡我們用樹或蘆葦做前景。今次的日落，沒有彩霞的伴襯，就只有紅日，但是拍出的氣氛是不錯。當拍夠了，我們再落山，不遠處是一座石涼亭，這裡也可以看日落，今次的前景是豐富的禿枝，拍出來的意境又是不同。拍夠了，又再往下走，看看有沒有第三處位置。可是走落一段路，太陽已躲入遠山的後面。沒有紅日，沒有霞彩，天亦漸變黑。Magic Hour是太陽落山的前後半小路，落到山腳，我們再到芝加哥大學香港校園，碰碰運氣，看看落日後會否有彩霞。坐在木椅上，吹著海風，觀賞日落，真的寫意。天繼續變黑，沒有意外的霞彩。最後還是乘巴士回堅尼地城食晚飯。

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於 28 二月,

2020 in 郊遊

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行山

標籤：摩星嶺

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日落

渣打馬拉松 2020

25 二月

今年的渣打馬拉松原定於2月8日舉行。去年自反送中大行動中，每個周日都有大型的抗議活動。經過了721、831事件，行動更是升溫，九月、十月，就連平日都有突發性的遍地開花活動，甚至暴亂抗爭，所以相繼的大型活動也取消了。電動方程式賽車、單車節，也因香港社會不穩定而取消。就連長跑比賽也有不少取消了，如十一月底的Unicef、GigaSport 10K等等。就算沒有取消，參賽的人數也是出奇的少。在12月裡就未聞渣馬賽事如何安排，看來主辦單位想等到最後一刻才作這兩難的決定。去馬，又怕有大型突發堵路影響賽事進行，更怕大型抗議標語出現令政府難堪；取消賽事，要安排退款、處理已做好的記念品和跑T，更怕影響渣馬這個金漆招牌，降格為銀級賽事就大問題。可是避得過反送中事件，還是逃不開武漢肺炎疫情。在1月中，武漢肺炎已在全國爆發，武漢封城正表示疫情已到失控的地步。最後在1月25日渣打馬拉松亦正式宣布取消，那天是年初一。其實那時已有心理準備它的取消，但是它一日未宣布，我還是會繼續按著自己的跑步計劃練習。今年是報了半馬賽事，可是那時自己只能勉強跑完10K，成績還未達到自己的目標。而今年大會的時限是2個半小時完成半馬賽事，如跑得太慢，有機會要在西隧上巴士，以免影響全馬跑手。所以在1月中跑完沙田迎春跑10K後，還要繼續練長課，否則自己也會成為上車的一份子。在新年前跑了一個長課，原先希望跑15K的，最後還是只跑了12K。第一長課未能過關，唯有期望新年期間再試15K。可是渣馬取消消息一出，這長課就變得沒有意義，於是那星期三就連短課也沒有練習。沒有比賽這原動力，就提不起勁多練習，當然星期日的維園練跑亦是繼續，這是我們日出長跑會的聚腳地方，跑和食都同樣重要。去年的渣馬，自己在化療中，雖然已知道自己不能落場參加比賽，但總想多些參與。到比賽當天，自己在中環加入，直跑終點，跑了一個迷半馬，大約5公里。成績是不重要，但有落場參賽的感覺是蠻滿足、真感恩。今年，在2月8日，自己又再次跑一個迷半馬，半馬的時間太長，自己亦有機會跑不完，於是決定跑10K。維園緩跑徑是625米一個圈，所以要跑16個圈就是10K。自己平時在維園練跑，只會跑8至10個圈，每跑2至3個圈，就會休息2分鐘。今次的目標是模擬10K比賽，所以要把休息時間縮時，就像跑比賽時到水站，飲完就馬上起步。

2月8日(星期日)

如常坐江大哥的車到維園，在做完熱身後就開始今天的模擬10K賽事，今天穿上渣馬的跑T。今天的天氣比較清涼，只有16度，第一個圈的時間是3分11秒，這個時間是不錯，應該說比較快。於是第二個圈放慢一點腳步，第二個圈的時間是3分18秒，這個時間是理想，太快就擔心不能完成10K。第三個圈的時間是3分25秒。在落場時，自己已計算在那個圈停下來飲水，通常比賽的第一個水站是3公里，所以我的目標是先跑5個圈，才到水站飲水。第四個圈的時間是3分22秒，繼續跑，第五個圈的時間是3分31秒，終於停下來飲水，再起步。但是這一停，竟用了41秒，比預計中多，自己落場比賽，應該沒有那麼多。第六個圈的時間是3分37秒，開始超過3分半，現在自己的實力應該是3分15秒至3分半，希望自己的圈速不要超過4分鐘。第七個圈的時間是3分41秒、第八個圈的時間是3分51秒、第九個圈的時間是3分51秒，又是飲水時間。跑了9個圈，已超過5.5公里，整體時間算不錯。今次的飲水時間就更長。1分28秒才再起步。又再跑3個圈，每個圈還是在4分鐘內。又停下來飲水，今次飲水時間是56秒。已跑了12個圈，差不多到倒數的階段，又跑2個圈，停一會再起步。最後2個圈，每個圈速剛超越4分鐘。這16個圈(10K)，跑了63分鐘半。這成績不算太好，但是還可接受。畢竟在渣馬日，自己跑了一個10K。

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於 25 二月,

2020 in 十公里

標籤：十公里

行山抗疫—西高山

20 二月

上次和眾太極師姐去行山已遠在去年10月，由於要盡量配合各人的時間，第二次的行山活動就遲遲沒有成行。11月不能，12月我又要朝聖，1月又過年，更是難上加難。過年前，知道太極班會在新春期間休息二天，於是就相約師姐在新春期間行山，最後決定在星期五

初七行山。

其實，在1月初武漢肺炎已在國內開始爆發，但是香港的情況還未到嚴峻、恐慌的地步。初一、初三拜年時也戴口罩出街，但不用整天戴著。其後情況就急轉直下，上街沒戴口罩會給人用奇異目光注視。在初五，在行山群組問眾師姐會否如常行山，眾人的回覆是正面。 1月31日 (星期五) 約了早上9時在中環交易廣場底下的巴士站等，今次的行山路線，差不多是港島徑第一段，在山頂起步，先行盧吉道，再轉入夏力道，然後行繞山的小徑到薄扶林水塘。今天原先有8人，可是到了車站，劉師姐說何師姐抱攘不能前來，另外會帶老公的陳師姐說她老公剛行完獅子山也不來，於是和何師姐、黎師姐一行5人上巴士。劉師姐不喜歡坐上層，於是眾人就坐在下層車廂。近10時來到山頂巴士總站，在纜車站前拍起步相，首先是一張戴口罩的，隨後再拍一張沒戴的，來一個反差對比。今次的路線自己已行過二次，第一次和中學同學行，第二次同太太行。喜歡這段路是因為沿路風景美麗而路又易行，最適合想行山又不想太辛苦的人。

*

轉入盧吉道，正式開始今天的行程。山頂這條盧吉道自己當然不只行過二次，相信眾師姐也行過不少次。今次的行山組，加了兩位新成員，就是何師姐和黎師姐。上次行山後，兩位師姐都說有興趣行山，於是今次就相約行山。其實我們已學了二年半太極班，除了學習時閒談，交流最多還是班後的早餐聚會，而這類的行山活動更可增進感情。走在這步道，各人互說自己的事，真的了解多些，說了一些以前沒說過的。今天早上比較清涼，我已穿上合適的禦寒衣服，如行得過熱，可以慢慢一件一件除掉。可是山頂的風比較多，原先預算起步後很快就要除衫，可是到後段才需要。這段路的風光美麗，可是眾人並不像上二次的經驗每到靚景就停下來拍照，所以行得比我預計中快。約40分鐘，我們已來到大支路，從這裡可以繼續繞一圈返回山頂廣場，或者下行克頓道到龍虎山，或者跟著計劃行夏力道繞往薄扶林水塘。那時我還說，還有一條小徑上西高山。這一說眾人就心動，其實自己也心動，因為西高山自己也從未走過，而這西高山的名氣也不錯，我自己遲早也會到訪。在計劃時，曾對沒有來的何師姐說過這段路是有落無上，絕對容易行。於是經眾人的表決，決定更改路線，先上山。這段路自己雖然未行過，但也知道怎樣走。在公園的盡處有的小路上山。在路口已有一個路牌指示方向。說是上山小路，其實首段是下行一排石級，再橫行一小段，才開始上山。上山初段，也是舖得美美的山徑。經過一個空地，才正式踏上上山的石級，可是這段石級路是蠻長的。我說過我從未上過西高山，也不知要走多久。以我的實力當然沒有問題，就是擔心眾師姐應付不來這段長命斜。我在前面引路，放慢腳步，走了一小段，看見路旁有一小石柱，眼利的師姐看到是四分之一的標記。走了四分之一，就表示四分之三還要行，看來還是要放棄吧。但是這時身處的位置景觀只是一般。我說我上二分之一再看看，今天不上頂。可是剛好有二位年輕的女生從山上下來，說再上高一點，就沒有那麼斜，叫我們加油。眾師姐因這聲鼓勵，休息一會繼續上山。大約15分鐘後，我們就翻過最難的路段，身在山脊上。站在這裡可以回望太平山山頂，向右望是維港西環景，向左望是薄扶林水塘和遠處海景，前望是西高山山頂，景觀十分開揚。幸好眾師姐堅持行上山，否則就看不到這美景。這時的天氣比在盧吉道更好，海面的霞氣也消失了，晴空萬里，廣闊開揚。在這裡我們拍照打咭，才往西高山山頂進發。在山頂，也有不少遊人，香港人都想出來郊野呼吸清新空氣。上頂前有一塊精美的木牌，西高山，High

West,

494m。還可轉動日期，拍照留念。拍完個人照，就找人幫忙拍全體照。在這裡流連一會，就折返原路。有了上山的經驗，落山就更順暢，轉瞬就返回公園。正式繼續我們的行程。

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從這裡較多人選擇行克頓道，經龍虎山落HKU，而夏力道這段路相對比較少人行。走到夏力道的盡頭是一個觀景台，我們在這裡休息一會就繼續行小路落山。在休息時，陳師姐建議我們可以一路行山，一路念玫瑰經。這提議雖然好，可是對我的大挑戰。自己在家內甚少念玫瑰經，朝聖回來，只試過一次跟著禱文誦念玫瑰經。人生的第一次真的會好多，想不到除了第一次登上西高山山頂，今天就第一次行山念經。各師姐都有帶隨身念珠，陳師姐就借了我送給她的朝聖紀念品納匝肋木念珠給我。一行5人，就一路誦念玫瑰經下山。路上還遇上幾位外國人、中國遊人，不知他們看到我們念念有詞走路有何感想。可是我就甚感壓力，這段下山路不像盧吉道和夏力道的行車馬路，而是真正有少許高低起伏的行山小路，加上路上的小碎石，行這段路不能太分心。可是不太熟識玫瑰經的我，加上少許緊張，10篇聖母經總是數不準，而且念天主經或聖母經時都把新版和舊版混在一起，就像打方拳有圓拳的影子，打圓拳又有方拳的模樣，總之自己也覺混亂。幸好，眾師姐沒有取笑，看來日後自己念經也要用功一點。繞著山腰行，不時看到港大醫學院、薄扶林區的大廈。景觀是沒法和西高山山頂相比的。念著經行山，不知不覺我們就到達一條下山支路，如錯過了就要繞一大圈多走大半小時的路程。而這時剛好完成痛苦五段玫瑰經。沿著石級往下走，不久就落到水塘區。老實說，這只是薄扶林水塘的入口，我們其實還未真正進入薄扶林水塘。可是這時已是下午1時正，亦是午膳時間，肚子有點餓，於是我們走出水塘區，搭車去吃午餐。原定往香港仔再看食什麼，最後又改變主意，乘的士往西環，在西環裡到一個特式茶樓吃點心。

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於 20 二月,

2020 in 行山

標籤：盧吉道

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薄扶林水塘

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西高山

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太平山

,

山頂

2019-2020 第四戰沙田迎新春跑10K

17 二月

今次的賽事在沙田運動場起步，跑出運動場後，沿沙田河岸跑向馬鞍山再折返。這路段是我以前熟識的路線。可是近這幾年大多的賽事都在科學園起步，這條沙田路線反而變得陌生，所以一知道這賽事是這路線，就特別有興趣。再且，在一月裡多跑一次10K亦對下月渣打半馬有幫助(報名那時渣馬還未決定取消)。今次只有行山部長和我參賽，日出長跑會則如常在維園跑步，所以我會獨自一人從家中出發，賽後才返回維園和其他跑友會合，一起食早餐。 1月19日(星期日) 起跑時間是8時正，早上6時50分出門，可是剛落樓，打開手機App看看巴士682何時到站，可是一看就麻煩了，5分鐘內便到康怡站，而我不能在5分鐘內趕到。無奈地還是加快腳步，看看能否趕到下一站，可是落到近馬路處已看682剛好駛過，下一站也是趕不上了。於是再看一看下一班何時到站，原來早上班次比較疏，要20分鐘。理論上，等下一班的總時間和搭地鐵差不多，但是乾等的滋味絕對不好，所以我馬上轉搭地鐵。在魚則魚涌轉往油塘，再轉往九龍塘，再轉往沙田。出站時已近7時40分，如步行前往也要十多分鐘，想搭的士前往，可是自己身上除了八達通外，就只有500元，搭的士也不方便。走往巴士總站，問問路人那架巴士或小巴會途經沙田運動場。幸好問到一位熱心又熟路的人，他指示一架剛準備開出的小巴給我。約5分鐘，我就到達沙田運動場。馬上聯絡部長，更換跑衣。今天的參賽人數出奇的少，比上次皇者之戰更少。我已來得遲，但是在跑道上熱身的健兒只有十數人，而且又看不到拱形充氣衝線的標誌。再仔細看原來這起步點移到另一邊，是鐵架而不是充氣的，沒有色彩所以不甚起眼。到來上線的人數還是少的，站在我們前面的就只有百多人。其實今天除了10K，還有半馬、5K少年賽和2K家庭賽，或許是這個原因令10K參賽人數變得更少。8時正，準時起步。我順著自己的步伐前進。上次皇者之戰，因有一大段上斜，成績是63分鐘，今次的目標還是60分鐘內完成。在運動場繞了半個圈就跑出運動場，跟隨著人潮跑落沙田河，再轉左向馬鞍山進發。經過划艇會，過橋又跑回沙田河邊。印象中，轉彎後就是一公里路標，可是由於今次起步點移前了，所以轉彎後還要多跑一段路才見到一公里路標。時間是5分43秒。首一公里，部長都在後面跟著我跑，一公里後，他就越過我向前邁進。自己感覺現在的速度並不算太慢，也不打算加快腳步追他，唯有看著他的身影慢慢遠去。跑步還是要按自己最舒適的步伐，太刻意提速反而危險，正是欲速則不達。第二公里全在這條直路上，馬場的路。第二公里的時間是5分40秒。隨後過雙子橋，橋盡頭的三公里路標再要移後，第三公里的時間是5分41秒。今天的天氣蠻好，清涼而不覺寒冷，跑了三公里還不覺太熱，看情形今天會達標。在過橋時，就看見半馬選手已跑回頭了。繼續向前跑，在大水坑前是第一個水站，飲杯水再上路，過大水坑橋，轉入馬鞍山的海濱步道，不遠處是第四公里路標，時間是4分52秒。一看這時間就知道路標放錯位置，自己知自己事，這段路應已跑慢了，何況更有水站要加十多秒，當然這類的誤放還是常有的。繼續沿著海濱跑，終於到了第五公里站，時間是6分6秒。上個站放錯，當然影響第五公里的時間，幸好是5公里，是賽事的一半路程，總時間是28分鐘。這時間給自己打了一支強心針，只要保持步伐或不要大倒退，理論上今天達標的機會甚大。繞過折返處，開始往原路跑。跑步除了靠實力，就是靠鬥志；鬥志高，成功機會就高。所以定目標最重要量力而定，太低就沒有激發性，太高也會容易失去鬥志。第六公里，時間是6分7秒，第七公里，時間是5分3秒，時間慢或快是預計中因為錯了路標。當然在跑步中我是不會不停地運算自己的平均時速，否則真的會累。其實，那時不時對自己說，不要停，不要停，一停就不達標了。幸好今天的天氣比較清涼，體力的消耗並不像在高溫那麼厲害。記得10月中跑美津濃10K時，首5K的時間還在30分鐘內，可是其後就感體力難以保持而經常停下腳步。跑回雙子橋還感到自己的力氣還有，繼續馬不停蹄向前跑。第八公里，時間是5分15秒，看來路標又放錯了。其實，我每次看錶都會看段速和總時間，既然這時段速不能作準，我就以餘下時間來計算。第八公里，總時間是44分鐘半，還有15分鐘跑餘下2公里，理論上，達標的成功率是超過9成。這時已跑回到馬場直路，直路盡頭前是最後1公里路標，終於在到達前停了腳步，停下來就馬上起步，真的不想功虧一簣。第九公里，時間是8分25秒，總時間是53分鐘。自己知自己事，自己的步速絕不超過7分鐘，繼續向最後一公里進發。在未入運動場還是停了一、二次，每次也是快速起步。當步入運動場，就知道成功在望，雖然不能馬上發力，耐心地跑到最後約20公尺，才提速衝線。完成時間是58分54秒。終於達成願望，今賽季能在60分鐘內完成。而部長狀態大勇，繼上次皇者之戰，半馬PB後，今次的10K賽事，也是PB, 完成時間約55分鐘。

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於 17 二月,

2020 in 跑步

標籤：十公里

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沙田

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