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Apresento aqui um resumo das 5 zonas alvo da freqüência cardíaca do "Livro do Monitor de Freqüência Cardíaca" de Sally Edwards. Sally divide o treinamento em 5 zonas alvo:TESTE DE COOPER
O Teste de Cooper foi elaborado pelo Doutor Kenneth H. Cooper em 1968 para ser usado pelas forças armadas para verificar o nível de condicionamento físico. Em sua forma original, o objetivo o teste é correr o mais longe possível em 12 minutos. O teste de Cooper visa medir o condicionamento da pessoa e dessa forma deve ser corrido em um ritmo constante ao invés de sprints.HIDROCEFALIA
Como é o diagnóstico da hidrocefalia O diagnóstico da hidrocefalia é feito através de avaliação neurológica clínica, uso de técnicas de imagens craniais --- como ultra-sonografia, tomografia computadorizada, ressonância magnética --- ou por técnica de monitoramento da pressão. PEITORAL VAI ALÉM DA ESTÉTICA Os estriados esqueléticos têm funções específicas: quando, por exemplo, levamos uma xícara de café à boca o bíceps se contrai fazendo uma função agonista e o seu oposto, o tríceps, antagonista, coordena moderando e/ou freando o movimento.JOGOS OLÍMPICOS
A Olimpíada. A cidade de Atenas teve, depois de que foi decida a volta das Olimpíadas. apenas 2 anos para preparar-se para realizar os Jogos. Apesar da primeira olimpíada moderna ter um porte bem menor do que se vê hoje em dia, era preciso construir toda a infraestrutura, e os Jogos Olímpicos de Atenas 1898 correram o risco de naufragar antes mesmo da sua realização por falta de dinheiro. CASO DE DOPING REBECA GUSMÃO Com o atleta envolvido em caso de doping ocorre algo parecido. Esperneia, nega o fato jurando por tudo que é mais sagrado, tenta em entrevista desviar a atenção e o foco do fato e tudo o mais. THE PATH TO MARATHON SUCCESS It's ironic that I became a world-class marathoner and now, a marathon coach, because I used to think all marathoners were nuts. As a so-so collegiate miler, I thought that 10 miles was an ultradistance--and 26 miles was unthinkable. ZONES-CIBLES DA LA FRÉQUENCE CARDIAQUE …TRANSLATE THIS PAGE Zones d'Entraînement. Battements par minute mínimum | maximum. Ativité modérée (50-60% FcMax) | Description: C'est la zone d'entraînement pour les personnes sédentaires qui entament une activité physique et pour celles qui reviennent d'une contusion ou d'un problème de santé. EPO : ILLEGAL, EFFECTIVE, AND DEADLY Why is EPO dangerous? The same effect that improves endurance performance also risks the safety of the user. By increasing the thickness of the blood, EPO increases the risk of blood clotting which can block blood vessels causing a heart attack or stroke. EFFECTS OF RUNNING ON YOUR IMMUNE SYSTEM You run the best track workout of your life. Four repeat miles, and you feel like Moses Kiptanui. You hang around in your sweat-drenched clothes, talking splits with the ZONAS ALVO DA FEQÜÊNCIA CARDÍACA DE TREINAMENTO …TRANSLATE THISPAGE
Apresento aqui um resumo das 5 zonas alvo da freqüência cardíaca do "Livro do Monitor de Freqüência Cardíaca" de Sally Edwards. Sally divide o treinamento em 5 zonas alvo:TESTE DE COOPER
O Teste de Cooper foi elaborado pelo Doutor Kenneth H. Cooper em 1968 para ser usado pelas forças armadas para verificar o nível de condicionamento físico. Em sua forma original, o objetivo o teste é correr o mais longe possível em 12 minutos. O teste de Cooper visa medir o condicionamento da pessoa e dessa forma deve ser corrido em um ritmo constante ao invés de sprints.HIDROCEFALIA
Como é o diagnóstico da hidrocefalia O diagnóstico da hidrocefalia é feito através de avaliação neurológica clínica, uso de técnicas de imagens craniais --- como ultra-sonografia, tomografia computadorizada, ressonância magnética --- ou por técnica de monitoramento da pressão. PEITORAL VAI ALÉM DA ESTÉTICA Os estriados esqueléticos têm funções específicas: quando, por exemplo, levamos uma xícara de café à boca o bíceps se contrai fazendo uma função agonista e o seu oposto, o tríceps, antagonista, coordena moderando e/ou freando o movimento.JOGOS OLÍMPICOS
A Olimpíada. A cidade de Atenas teve, depois de que foi decida a volta das Olimpíadas. apenas 2 anos para preparar-se para realizar os Jogos. Apesar da primeira olimpíada moderna ter um porte bem menor do que se vê hoje em dia, era preciso construir toda a infraestrutura, e os Jogos Olímpicos de Atenas 1898 correram o risco de naufragar antes mesmo da sua realização por falta de dinheiro. CASO DE DOPING REBECA GUSMÃO Com o atleta envolvido em caso de doping ocorre algo parecido. Esperneia, nega o fato jurando por tudo que é mais sagrado, tenta em entrevista desviar a atenção e o foco do fato e tudo o mais.RUNNING IN BRAZIL
Since 1999 our mission is to offer extensive information for runners.CopacabanaRunners.net has more than 1,000 pages of content! We have great collection of articles about training, injuries, health, safety on the run, weight loss and special articles for women runners.EATING OFTEN
Eating often means starting our day with some form of breakfast, and continuing to eat every 3-4 hours. This "way of eating" includes meals, mini-meals and snacks. All types of foods can be eaten at any time of the day, so if you happen to love breakfast foods, enjoy them at dinner, as a mini-meal, or snack.RICE METHOD
And what is this RICE method? It is something easy to remember, that you can do at home, and that is the best fast approach for mostinjuries.
WHAT ARE MENOPAUSAL HORMONES AND WHY ARE THEY USED? Doctors may recommend using hormones to counter some of the problems often associated with menopause (hot flashes, night sweats, sleeplessness, and vaginal dryness) or to prevent some long-term conditions that are more common in postmenopausal women, such as osteoporosis.Data from a 1997 national survey showed that 45 percent of U.S. women born between 1897 and 1950 used menopausal ALTERNATIVES FOR MENOPAUSAL HORMONES USE Are there any alternatives for women who choose not to take menopausal hormones? Although menopausal hormones can have short-term benefits, several health concerns are associated with their use, and many women feel that hormones are not a good choice for them. Women should discuss with their health care provider whether to take menopausal hormones and what alternatives may beCOPACABANA RUNNERS
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COPACABANA RUNNERS HEART AND SOUL AWARD Award program based in Brazil. The site is about running. Races, pictures, polls, forum and news about athletics and marathon OUTCOMES ASSOCIATED WITH HORMONE USE How do scientists determine the health outcomes associated with hormone use? In order to study the benefits and risks of hormone use, researchers commonly conduct two types of human studies: clinical trials and observational studies. MENOPAUSAL HORMONES FOR WOMEN WITH A HISTORY OF CANCER One observational study of breast cancer patients, most of whom were using estrogen alone, reported no increase in recurrence or mortality among women who continued hormone use after their diagnosis (37). Another study of breast cancer patients showed that users of estrogen had lower mortality rates from breast cancer than patients who did notuse estrogen.
EFFECTS OF HORMONE USE ON THE URETUS What are the effects of hormone use on the uterus? Studies have shown that long-term exposure of the uterus to estrogen alone increases a woman's risk of endometrial cancer THE PATH TO MARATHON SUCCESS It's ironic that I became a world-class marathoner and now, a marathon coach, because I used to think all marathoners were nuts. As a so-so collegiate miler, I thought that 10 miles was an ultradistance--and 26 miles was unthinkable.COPACABANA RUNNERS
Atletismo, maratona, cross country e corridas de rua. Hábitos saudáveis podem prolongar a vida em até 14 anos Você já ouviu conselhos para praticar atividades físicas, ter uma alimentação saudável, evitar ganho de peso, nunca fumar e limitar o consumo deálcool?
EPO : ILLEGAL, EFFECTIVE, AND DEADLY Why is EPO dangerous? The same effect that improves endurance performance also risks the safety of the user. By increasing the thickness of the blood, EPO increases the risk of blood clotting which can block blood vessels causing a heart attack or stroke. PRINCIPLES OF DETRAINING Other effects of detraining include a loss of flexibility, a decrease in your lactate threshold pace, and large reductions in your muscle glycogen concentration and aerobic enzyme activity. Interestingly, the fitter you are, the greater these losses tend to be. EFFECTS OF RUNNING ON YOUR IMMUNE SYSTEM You run the best track workout of your life. Four repeat miles, and you feel like Moses Kiptanui. You hang around in your sweat-drenched clothes, talking splits with the CONCEPTS OF EXERCISE PHYSIOLOGY FOR RUNNERS: MUSCLE FIBERS II. Why you "die" when you go out too hard in a 5K, 5 miler or 10K. In races of these distances, you are running at close to your VO2 max, and at or slightly above your anaerobic threshold. RETUNING TO RUNNING AFTER STRESS FRACTURE OR OTHER MAJOR In another Lab Report, we looked at how to stay fit and sane when a stress fracture or other serious injury prevents you from running. Over the past few months, several readers have asked about the nextstep.
ANEMIA - MACROCYTIC , MICROCYTIC AND NORMOCYTIC Anemia (American English) or anaemia (British English) is a lack of red blood cells and/or hemoglobin. This results in a reduced ability of blood to transfer oxygen to the tissues. PEITORAL VAI ALÉM DA ESTÉTICA Os estriados esqueléticos têm funções específicas: quando, por exemplo, levamos uma xícara de café à boca o bíceps se contrai fazendo uma função agonista e o seu oposto, o tríceps, antagonista, coordena moderando e/ou freando o movimento. INCLUSÃO DO PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA NO NASFTRANSLATE THISPAGE
Resumo. O presente artigo trata da verdadeira inserção do profissional de Educação Física no Programa de Apoio à Saúde da Família - NASF. O Conselho Nacional de Saúde através da Resolução 218/97 ao incluir a Educação Física no rol das profissões da saúde enquanto área de conhecimentos específicos para a promoção THE PATH TO MARATHON SUCCESS It's ironic that I became a world-class marathoner and now, a marathon coach, because I used to think all marathoners were nuts. As a so-so collegiate miler, I thought that 10 miles was an ultradistance--and 26 miles was unthinkable.COPACABANA RUNNERS
Atletismo, maratona, cross country e corridas de rua. Hábitos saudáveis podem prolongar a vida em até 14 anos Você já ouviu conselhos para praticar atividades físicas, ter uma alimentação saudável, evitar ganho de peso, nunca fumar e limitar o consumo deálcool?
EPO : ILLEGAL, EFFECTIVE, AND DEADLY Why is EPO dangerous? The same effect that improves endurance performance also risks the safety of the user. By increasing the thickness of the blood, EPO increases the risk of blood clotting which can block blood vessels causing a heart attack or stroke. PRINCIPLES OF DETRAINING Other effects of detraining include a loss of flexibility, a decrease in your lactate threshold pace, and large reductions in your muscle glycogen concentration and aerobic enzyme activity. Interestingly, the fitter you are, the greater these losses tend to be. EFFECTS OF RUNNING ON YOUR IMMUNE SYSTEM You run the best track workout of your life. Four repeat miles, and you feel like Moses Kiptanui. You hang around in your sweat-drenched clothes, talking splits with the CONCEPTS OF EXERCISE PHYSIOLOGY FOR RUNNERS: MUSCLE FIBERS II. Why you "die" when you go out too hard in a 5K, 5 miler or 10K. In races of these distances, you are running at close to your VO2 max, and at or slightly above your anaerobic threshold. RETUNING TO RUNNING AFTER STRESS FRACTURE OR OTHER MAJOR In another Lab Report, we looked at how to stay fit and sane when a stress fracture or other serious injury prevents you from running. Over the past few months, several readers have asked about the nextstep.
ANEMIA - MACROCYTIC , MICROCYTIC AND NORMOCYTIC Anemia (American English) or anaemia (British English) is a lack of red blood cells and/or hemoglobin. This results in a reduced ability of blood to transfer oxygen to the tissues. PEITORAL VAI ALÉM DA ESTÉTICA Os estriados esqueléticos têm funções específicas: quando, por exemplo, levamos uma xícara de café à boca o bíceps se contrai fazendo uma função agonista e o seu oposto, o tríceps, antagonista, coordena moderando e/ou freando o movimento. INCLUSÃO DO PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA NO NASFTRANSLATE THISPAGE
Resumo. O presente artigo trata da verdadeira inserção do profissional de Educação Física no Programa de Apoio à Saúde da Família - NASF. O Conselho Nacional de Saúde através da Resolução 218/97 ao incluir a Educação Física no rol das profissões da saúde enquanto área de conhecimentos específicos para a promoçãoCOPACABANA RUNNERS
CopacabanaRunners is a personal website about running with extensive information and resources. We have all you need as a runner: training, nutrition, health, running injuries and much more!EATING OFTEN
Eating often means starting our day with some form of breakfast, and continuing to eat every 3-4 hours. This "way of eating" includes meals, mini-meals and snacks. All types of foods can be eaten at any time of the day, so if you happen to love breakfast foods, enjoy them at dinner, as a mini-meal, or snack. RUNNING IN BORA BORA, FRENCH POLYNESIA By Runtheplanet.com. Bora Bora is called "The pearl of the Pacific" and it's true. It is a very small island surrounded by several "motu" (islets) holding inside this natural "ring" probably the most fascinating colors you can ever imagine the Ocean to be. TRAINING, RECOVERY, SUPERCOMPENSATION Factors affecting improvement. There is great variability between runners in how long it takes to recover from and adapt to a workout. Differences in recovery time and improvement rate are determined by genetics and lifestyle factors.RICE METHOD
And what is this RICE method? It is something easy to remember, that you can do at home, and that is the best fast approach for mostinjuries.
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RECIFE MARATHON
Course Characteristics: It is a flat course, with just two small hills, and the start is at 6 a.m. to prevent the usual Recide city hotweather.
HISTORY OF ATHLETICS, OLYMPIC GAMES & MARATHON History of Athletics - Ancient Times : Old Egypt, Mesopotamia, Myceneans & Minoans . Ancient Olympic Games . History of the Marathon - The origin : Running in the Native American Societies MENOPAUSAL HORMONES FOR WOMEN WITH A HISTORY OF CANCER One observational study of breast cancer patients, most of whom were using estrogen alone, reported no increase in recurrence or mortality among women who continued hormone use after their diagnosis (37). Another study of breast cancer patients showed that users of estrogen had lower mortality rates from breast cancer than patients who did notuse estrogen.
CYBER DIET
Cyber Diet
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Atletismo, maratona, cross country e corridas de rua. Hábitos saudáveis podem prolongar a vida em até 14 anos Você já ouviu conselhos para praticar atividades físicas, ter uma alimentação saudável, evitar ganho de peso, nunca fumar e limitar o consumo deálcool?
THE PATH TO MARATHON SUCCESS It's ironic that I became a world-class marathoner and now, a marathon coach, because I used to think all marathoners were nuts. As a so-so collegiate miler, I thought that 10 miles was an ultradistance--and 26 miles was unthinkable. EPO : ILLEGAL, EFFECTIVE, AND DEADLY Why is EPO dangerous? The same effect that improves endurance performance also risks the safety of the user. By increasing the thickness of the blood, EPO increases the risk of blood clotting which can block blood vessels causing a heart attack or stroke. EFFECTS OF RUNNING ON YOUR IMMUNE SYSTEM You run the best track workout of your life. Four repeat miles, and you feel like Moses Kiptanui. You hang around in your sweat-drenched clothes, talking splits with the ZONAS ALVO DA FEQÜÊNCIA CARDÍACA DE TREINAMENTO …TRANSLATE THISPAGE
Apresento aqui um resumo das 5 zonas alvo da freqüência cardíaca do "Livro do Monitor de Freqüência Cardíaca" de Sally Edwards. Sally divide o treinamento em 5 zonas alvo: SAIS MINERAIS E SAÚDE Sais minerais e vitaminas funcionam como "co-fatores" do metabolismo no organismo. Sem eles as reações metabólicas ficariam tão lentas que não seriam efetivas. Os sais minerais desempenham funções vitais em nosso corpo como manter o equilíbrio de fluidos, controlar a contração muscular, carregar oxigênio para a musculatura e regular o metabolismo energético. COPAS DO MUNDO QUE O BRASIL GANHOU O Brasil é a seleção que mais ganhou Copas do Mundo de futebol. Foram cinco conquistas: 1958, 1962, 1970, 1994 e 2002. A seleção brasileira também foi a primeira tricampeã mundial, com a conquista da Copa do Mundo de 1970, façanha essa que deu a posse definitiva da Taça Jules Rimet, primeiro troféu dos campeões mundiais.. Após a conquista definitiva da Taça Jules Rimet com o RECEITAS DA DIETA DASH Aqui estão algumas receitas para ajudá-lo a ter uma semana de refeições saudáveis e saborosas. Se estiver seguindo a dieta dash com 1.500 mg de sódio por dia, ou deseja diminuir sua ingestão de sódio, utilize as sugestões de mudanças nas receitas.HIDROCEFALIA
Como é o diagnóstico da hidrocefalia O diagnóstico da hidrocefalia é feito através de avaliação neurológica clínica, uso de técnicas de imagens craniais --- como ultra-sonografia, tomografia computadorizada, ressonância magnética --- ou por técnica de monitoramento da pressão. PEITORAL VAI ALÉM DA ESTÉTICA Os estriados esqueléticos têm funções específicas: quando, por exemplo, levamos uma xícara de café à boca o bíceps se contrai fazendo uma função agonista e o seu oposto, o tríceps, antagonista, coordena moderando e/ou freando o movimento.COPACABANA RUNNERS
Atletismo, maratona, cross country e corridas de rua. Hábitos saudáveis podem prolongar a vida em até 14 anos Você já ouviu conselhos para praticar atividades físicas, ter uma alimentação saudável, evitar ganho de peso, nunca fumar e limitar o consumo deálcool?
THE PATH TO MARATHON SUCCESS It's ironic that I became a world-class marathoner and now, a marathon coach, because I used to think all marathoners were nuts. As a so-so collegiate miler, I thought that 10 miles was an ultradistance--and 26 miles was unthinkable. EPO : ILLEGAL, EFFECTIVE, AND DEADLY Why is EPO dangerous? The same effect that improves endurance performance also risks the safety of the user. By increasing the thickness of the blood, EPO increases the risk of blood clotting which can block blood vessels causing a heart attack or stroke. EFFECTS OF RUNNING ON YOUR IMMUNE SYSTEM You run the best track workout of your life. Four repeat miles, and you feel like Moses Kiptanui. You hang around in your sweat-drenched clothes, talking splits with the ZONAS ALVO DA FEQÜÊNCIA CARDÍACA DE TREINAMENTO …TRANSLATE THISPAGE
Apresento aqui um resumo das 5 zonas alvo da freqüência cardíaca do "Livro do Monitor de Freqüência Cardíaca" de Sally Edwards. Sally divide o treinamento em 5 zonas alvo: SAIS MINERAIS E SAÚDE Sais minerais e vitaminas funcionam como "co-fatores" do metabolismo no organismo. Sem eles as reações metabólicas ficariam tão lentas que não seriam efetivas. Os sais minerais desempenham funções vitais em nosso corpo como manter o equilíbrio de fluidos, controlar a contração muscular, carregar oxigênio para a musculatura e regular o metabolismo energético. COPAS DO MUNDO QUE O BRASIL GANHOU O Brasil é a seleção que mais ganhou Copas do Mundo de futebol. Foram cinco conquistas: 1958, 1962, 1970, 1994 e 2002. A seleção brasileira também foi a primeira tricampeã mundial, com a conquista da Copa do Mundo de 1970, façanha essa que deu a posse definitiva da Taça Jules Rimet, primeiro troféu dos campeões mundiais.. Após a conquista definitiva da Taça Jules Rimet com o RECEITAS DA DIETA DASH Aqui estão algumas receitas para ajudá-lo a ter uma semana de refeições saudáveis e saborosas. Se estiver seguindo a dieta dash com 1.500 mg de sódio por dia, ou deseja diminuir sua ingestão de sódio, utilize as sugestões de mudanças nas receitas.HIDROCEFALIA
Como é o diagnóstico da hidrocefalia O diagnóstico da hidrocefalia é feito através de avaliação neurológica clínica, uso de técnicas de imagens craniais --- como ultra-sonografia, tomografia computadorizada, ressonância magnética --- ou por técnica de monitoramento da pressão. PEITORAL VAI ALÉM DA ESTÉTICA Os estriados esqueléticos têm funções específicas: quando, por exemplo, levamos uma xícara de café à boca o bíceps se contrai fazendo uma função agonista e o seu oposto, o tríceps, antagonista, coordena moderando e/ou freando o movimento. SAIS MINERAIS E SAÚDE Sais minerais e vitaminas funcionam como "co-fatores" do metabolismo no organismo. Sem eles as reações metabólicas ficariam tão lentas que não seriam efetivas. Os sais minerais desempenham funções vitais em nosso corpo como manter o equilíbrio de fluidos, controlar a contração muscular, carregar oxigênio para a musculatura e regular o metabolismo energético. ANEMIA - MACROCYTIC , MICROCYTIC AND NORMOCYTIC Anemia (American English) or anaemia (British English) is a lack of red blood cells and/or hemoglobin. This results in a reduced ability of blood to transfer oxygen to the tissues. HIDRATAÇÃO PARA CORREDORES Qual é a importância da hidratação ? Nosso corpo é constituído 60% de água e precisamos dela para viver. Uma hidratação apropriada permite que seu organismo funcione direito. Seu coração bombeia melhor o sangue, seu corpo se mantém mais fresco e seus músculos recebem a energia de que precisam para correr. É importante lembrar que se você sentir sede já será tarde demais.JOGOS OLÍMPICOS
A Olimpíada. A cidade de Atenas teve, depois de que foi decida a volta das Olimpíadas. apenas 2 anos para preparar-se para realizar os Jogos. Apesar da primeira olimpíada moderna ter um porte bem menor do que se vê hoje em dia, era preciso construir toda a infraestrutura, e os Jogos Olímpicos de Atenas 1898 correram o risco de naufragar antes mesmo da sua realização por falta de dinheiro. INCLUSÃO DO PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA NO NASFTRANSLATE THISPAGE
Resumo. O presente artigo trata da verdadeira inserção do profissional de Educação Física no Programa de Apoio à Saúde da Família - NASF. O Conselho Nacional de Saúde através da Resolução 218/97 ao incluir a Educação Física no rol das profissões da saúde enquanto área de conhecimentos específicos para a promoçãoANEMIA PERNICIOSA
Diagnóstico da anemia perniciosa O médico fará o diagnóstico da anemia perniciosa baseado em histórico pessoal e familiar, exame físico, e resultados de testes como hemograma. MENORRAGIA OU HIPERMENORREIA- MENSTRUAÇÃO LONGATRANSLATE THIS PAGE Menorragia, também chamada de hiperménorreia, é a menstruação anormalmente longa e intensa em intervalos regulares. As causas da menorragia podem ser coagulação sanguínea anormal, desregulação hormonal do ciclo menstrual, ou desordens do revestimento endometrial do útero.Dependendo da causa, a menorragia pode estar associada menstruação dolorosa (dismenorréia).ANEMIA FALCIFORME
Diagnóstico da anemia falciforme O diagnóstico precoce da anemia falciforme é muito importante. Crianças que têm essa doença precisam de atendimento imediato e apropriado. Bebês nascidos com anemia falciforme precisam de tratamento rápido. TRAUMA NA MEDULA ESPINHAL Causas de trauma na medula espinhal que podem deixar a pessoa paraplégica ou tetraplégica Quedas catastróficas, ser jogado de um cavalo ou pelo pára-brisa de um veículo, ou qualquer forma de trauma físico que provoca esmagamento e compressão das vértebras no pescoço, pode causar dano irreversível em nível cervical da medulaespinhal e abaixo.
DESTREINAMENTO
A boa notícia é que a taxa na qual o destreinamento acontece é mais lenta do que você imagina. De fato, a maioria dos elementos do seu condicionamento físico diminui na mesma taxa com a qual se eleva.COPACABANA RUNNERS
Atletismo, maratona, cross country e corridas de rua. Hábitos saudáveis podem prolongar a vida em até 14 anos Você já ouviu conselhos para praticar atividades físicas, ter uma alimentação saudável, evitar ganho de peso, nunca fumar e limitar o consumo deálcool?
THE PATH TO MARATHON SUCCESS It's ironic that I became a world-class marathoner and now, a marathon coach, because I used to think all marathoners were nuts. As a so-so collegiate miler, I thought that 10 miles was an ultradistance--and 26 miles was unthinkable. EPO : ILLEGAL, EFFECTIVE, AND DEADLY Why is EPO dangerous? The same effect that improves endurance performance also risks the safety of the user. By increasing the thickness of the blood, EPO increases the risk of blood clotting which can block blood vessels causing a heart attack or stroke. EFFECTS OF RUNNING ON YOUR IMMUNE SYSTEM You run the best track workout of your life. Four repeat miles, and you feel like Moses Kiptanui. You hang around in your sweat-drenched clothes, talking splits with the PRINCIPLES OF DETRAINING Other effects of detraining include a loss of flexibility, a decrease in your lactate threshold pace, and large reductions in your muscle glycogen concentration and aerobic enzyme activity. Interestingly, the fitter you are, the greater these losses tend to be. RETUNING TO RUNNING AFTER STRESS FRACTURE OR OTHER MAJOR In another Lab Report, we looked at how to stay fit and sane when a stress fracture or other serious injury prevents you from running. Over the past few months, several readers have asked about the nextstep.
ANEMIA - MACROCYTIC , MICROCYTIC AND NORMOCYTIC Anemia (American English) or anaemia (British English) is a lack of red blood cells and/or hemoglobin. This results in a reduced ability of blood to transfer oxygen to the tissues. FUROSEMIDA - LASIX ® - MECANISMO DE AÇÃO, USO …TRANSLATE THISPAGE
Mecanismo de ação da furosemida O nome Lasix é derivado do inglês "LAsts SIX hours" (demora 6 horas), referindo-se à duração da sua ação. Como outros diuréticos de alça, a furosemida age inibindo o transportador Na-K-2Cl na alça de Henle, e em menor grau nos túbulos contornados proximal e distal. DOENÇA ARTERIAL CORONARIANA Como é o diagnóstico de doença arterial coronariana Seu médico fará o diagnóstico de doença arterial coronariana baseado em seu histórico pessoal e familiar, fatores de risco, exame físico, e resultados de testes e procedimentos.. Nenhum teste pode diagnosticar sozinho a doença arterial coronariana.BRASIL X PORTUGAL
Brasil 0x0 Portugal : Competição: primeira fase da Copa do Mundo de 2010 na África do Sul - Grupo G. Data: 25/06/2010 - Sexta-feira. Horário de Brasília: 11h00. Estádio: Moses Mabhida em Durban. Árbitro: Benito Archundia (MEX) PUBLICIDADE. Cartões amarelos: Duda, Tiago, Pepe, Coentrão (Portugal); Luis Fabiano, Juan, Felipe Melo(Brasil).
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Atletismo, maratona, cross country e corridas de rua. Hábitos saudáveis podem prolongar a vida em até 14 anos Você já ouviu conselhos para praticar atividades físicas, ter uma alimentação saudável, evitar ganho de peso, nunca fumar e limitar o consumo deálcool?
THE PATH TO MARATHON SUCCESS It's ironic that I became a world-class marathoner and now, a marathon coach, because I used to think all marathoners were nuts. As a so-so collegiate miler, I thought that 10 miles was an ultradistance--and 26 miles was unthinkable. EPO : ILLEGAL, EFFECTIVE, AND DEADLY Why is EPO dangerous? The same effect that improves endurance performance also risks the safety of the user. By increasing the thickness of the blood, EPO increases the risk of blood clotting which can block blood vessels causing a heart attack or stroke. EFFECTS OF RUNNING ON YOUR IMMUNE SYSTEM You run the best track workout of your life. Four repeat miles, and you feel like Moses Kiptanui. You hang around in your sweat-drenched clothes, talking splits with the PRINCIPLES OF DETRAINING Other effects of detraining include a loss of flexibility, a decrease in your lactate threshold pace, and large reductions in your muscle glycogen concentration and aerobic enzyme activity. Interestingly, the fitter you are, the greater these losses tend to be. RETUNING TO RUNNING AFTER STRESS FRACTURE OR OTHER MAJOR In another Lab Report, we looked at how to stay fit and sane when a stress fracture or other serious injury prevents you from running. Over the past few months, several readers have asked about the nextstep.
ANEMIA - MACROCYTIC , MICROCYTIC AND NORMOCYTIC Anemia (American English) or anaemia (British English) is a lack of red blood cells and/or hemoglobin. This results in a reduced ability of blood to transfer oxygen to the tissues. FUROSEMIDA - LASIX ® - MECANISMO DE AÇÃO, USO …TRANSLATE THISPAGE
Mecanismo de ação da furosemida O nome Lasix é derivado do inglês "LAsts SIX hours" (demora 6 horas), referindo-se à duração da sua ação. Como outros diuréticos de alça, a furosemida age inibindo o transportador Na-K-2Cl na alça de Henle, e em menor grau nos túbulos contornados proximal e distal. DOENÇA ARTERIAL CORONARIANA Como é o diagnóstico de doença arterial coronariana Seu médico fará o diagnóstico de doença arterial coronariana baseado em seu histórico pessoal e familiar, fatores de risco, exame físico, e resultados de testes e procedimentos.. Nenhum teste pode diagnosticar sozinho a doença arterial coronariana.BRASIL X PORTUGAL
Brasil 0x0 Portugal : Competição: primeira fase da Copa do Mundo de 2010 na África do Sul - Grupo G. Data: 25/06/2010 - Sexta-feira. Horário de Brasília: 11h00. Estádio: Moses Mabhida em Durban. Árbitro: Benito Archundia (MEX) PUBLICIDADE. Cartões amarelos: Duda, Tiago, Pepe, Coentrão (Portugal); Luis Fabiano, Juan, Felipe Melo(Brasil).
HILL WORK - THE PATH TO MARATHON SUCCESS - COPACABANA Hill Work The schedule on Tuesdays calls for hill workouts, which are designed to build muscular and cardiovascular strength in preparation for the faster training you'll do later on the track. TEMPO RUNS - THE PATH TO MARATHON SUCCESS - COPACABANA Tempo Runs Thursday runs are tempo runs sandwiched between a warmup and warmdown. Look at the workout for Thursday in Week 1. The 20 wup/wdn; 2 (8t/2e) looks ZONES-CIBLES DA LA FRÉQUENCE CARDIAQUE …TRANSLATE THIS PAGE Zones d'Entraînement. Battements par minute mínimum | maximum. Ativité modérée (50-60% FcMax) | Description: C'est la zone d'entraînement pour les personnes sédentaires qui entament une activité physique et pour celles qui reviennent d'une contusion ou d'un problème de santé. LEXOTAN - BROMAZEPAM - COPACABANA RUNNERSTRANSLATE THIS PAGE Indicações do Lexotan (Bromazepam) * Tratamento de curto prazo da insônia. * Tratamento de curto prazo da ansiedade ou ataques de pânico, caso benzodiazepina seja requerida. * Alívio dos sintomas de abstinência de álcool ou opiatos (como heroína e morfina), sob supervisão médica. COPAS DO MUNDO QUE O BRASIL GANHOU O Brasil é a seleção que mais ganhou Copas do Mundo de futebol. Foram cinco conquistas: 1958, 1962, 1970, 1994 e 2002. A seleção brasileira também foi a primeira tricampeã mundial, com a conquista da Copa do Mundo de 1970, façanha essa que deu a posse definitiva da Taça Jules Rimet, primeiro troféu dos campeões mundiais.. Após a conquista definitiva da Taça Jules Rimet com o DOENÇA ARTERIAL CORONARIANA Como é o diagnóstico de doença arterial coronariana Seu médico fará o diagnóstico de doença arterial coronariana baseado em seu histórico pessoal e familiar, fatores de risco, exame físico, e resultados de testes e procedimentos.. Nenhum teste pode diagnosticar sozinho a doença arterial coronariana.BRASIL X PORTUGAL
Brasil 0x0 Portugal : Competição: primeira fase da Copa do Mundo de 2010 na África do Sul - Grupo G. Data: 25/06/2010 - Sexta-feira. Horário de Brasília: 11h00. Estádio: Moses Mabhida em Durban. Árbitro: Benito Archundia (MEX) PUBLICIDADE. Cartões amarelos: Duda, Tiago, Pepe, Coentrão (Portugal); Luis Fabiano, Juan, Felipe Melo(Brasil).
MENORRAGIA OU HIPERMENORREIA- MENSTRUAÇÃO LONGATRANSLATE THIS PAGE Menorragia, também chamada de hiperménorreia, é a menstruação anormalmente longa e intensa em intervalos regulares. As causas da menorragia podem ser coagulação sanguínea anormal, desregulação hormonal do ciclo menstrual, ou desordens do revestimento endometrial do útero.Dependendo da causa, a menorragia pode estar associada menstruação dolorosa (dismenorréia). AMPLITUDE DE MOVIMENTOS NA MUSCULAÇÃOTRANSLATE THIS PAGE A questão da amplitude nos movimentos, continua a ser uma discussão longe do fim simplesmente porque associa-se só o aumento de carga com a hipertrofia. Resultado. O sujeito aumenta a carga mas à custa de um encurtamento angular ficando o movimento "curtinho" e muitas vezes prejudicando a postura com a famosa "roubada".DESTREINAMENTO
A boa notícia é que a taxa na qual o destreinamento acontece é mais lenta do que você imagina. De fato, a maioria dos elementos do seu condicionamento físico diminui na mesma taxa com a qual se eleva. -------------------------CORPO & SAÚDE
------------------------- Hábitos saudáveis podem prolongar a vida em até 14 anos Você já ouviu conselhos para praticar atividades físicas, ter uma alimentação saudável, evitar ganho de peso, nunca fumar e limitar o consumo de álcool? Pesquisadores buscaram descobrir se pessoas que seguiam esses cinco conselhos tinham vida mais longa do que os que não seguiam. Então, compararam o tempo de vida e outros dados de milhares de adultos norte-americanos com todos esses cinco hábitos saudáveis com os que não tinham. ------------------------- Desenvolvendo hábitos saudáveis Sabemos que ter hábitos saudáveis pode ajudar a nos sentirmos melhor e viver mais. Talvez você já tenha tentado comer melhor, praticar mais exercícios físicos, dormir bem, largar ou fumo ou reduzir o estresse. Não é fácil. Porém, pesquisas mostram como podemos aumentar sua capacidade de desenvolver e manter um estilo de vidasaudável.
------------------------- Música para sua saúde A música está entre nós desde a antiguidade. Ela é parte de todas as culturas conhecidas. Música pode te colocar em movimento, melhorar seu humor e até lembrar de memórias distantes. Você sabia que música também traz outros benefícios para a saúde? Cientistas estão explorando diferentes formas pelas quais a música estimula a saúde do corpo e mente. ------------------------- Melhore a saúde do seu coração Devemos levar a saúde do coração a sério! A maioria de nós terá algum tipo de problema cardíaco em algum momento da vida. Doenças cardiovasculares são a principal causa de morte em mulheres nos EUA. Porém, você pode tomar medidas agora para diminuir seu risco. ------------------------- Tumor cerebral e seus sintomas Um tumor no cérebro não é como em outras partes do corpo. Ele tem espaço limitado para crescimento por causa do crânio. Isso significa que o tumor em crescimento pode espremer partes vitais do cérebro, ocasionado sérios problemas de saúde. Conhecer os possíveis sintomas do tumor cerebral pode ajudar a procurar ajuda médica casonecessário.
------------------------- Melhore sua postura para ter mais saúde Sente-se ereto! Esse pedido comum pode ser o que escutou primeiro sobre postura, a forma como suporta seu corpo. Postura não é somente uma questão de aparência. Como você posiciona seu corpo também influencia sua saúde durante a vida. ------------------------- Mais artigos sobre Corpo & Saúde ------------------------- ESPORTE & TREINAMENTO ------------------------- Superando as barreiras para praticar atividades físicas Muitos avanços tecnológicos e conveniências que tornam nossa vida mais fácil e menos ativa, muitas variáveis pessoais, incluindo fatores ambientais e psicológicos, podem afetar nossos planos para nos tornarmos mais ativos. ------------------------- Plano de 10 passos para uma corrida eficiente Melhorar sua performance na corrida requer que estabeleça metas e trace planos para atingi-las. Seu programa de treinamento descreve os passos envolvidos para alcançar seu objetivo. Desta forma, seu progresso como corredor somente será tão bom quanto a sua habilidadede planejar.
------------------------- Mais artigos sobre Esporte & TreinamentoGUIAS:
Guia para Começar a Correr A corrida nos permite alcançarmos estágio especial de conhecimento de nosso próprio corpo. Esse guia o levará da caminha à corrida! ------------------------- Guia para o sucesso na maratona Você já corre e quer participar de maratonas? Esse programa treinamento de 15 semanas o levará à sua melhor performance namaratona!
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