Are you over 18 and want to see adult content?
More Annotations
Timberland Greece Official | μποτάκια, παπούτσια, ρούχα, αξεσουάρ
Are you over 18 and want to see adult content?
Das Gesund macht schlank Programm
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of plateforme-lavigueur.com
Are you over 18 and want to see adult content?
LEGGIC clothing - Shine in Spandex! - Worldwide Shipping
Are you over 18 and want to see adult content?
Прогнозы и ставки на спорт, Адель Сулейманов, Suleyman Betting, КАЦ AS
Are you over 18 and want to see adult content?
Favourite Annotations
A complete backup of blackdragonactionsports.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of watchtvsitcoms.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of countryside-alliance.org
Are you over 18 and want to see adult content?
Text
THIS PAGE
Barbar Gym v Praze na Karlíně. Kondiční a silové tréninky s profesionálními trenéry a jedinečnou atmosférou. Tvé tělo dostane, co potřebuje. BARBÁREK - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE Barbárek Místo pro maminky s dětmi od narození do 5 let. Jelikož moje mamka pracuje jako učitelka ve školce přes 35 let a já jsem zasvětila 7 let v neziskovce zaměřené dětem od 3 do 15 let z dětských domovů, tak myšlenka založit dětské centrum přišla po odchodu na mateřskou dovolenou po CENÍK - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE CENÍK Základní informace Ceny jsou u skupinovek a speciálu konečné, nejsme plátci DPH. Nelze platit kartou. Můžeš však částku za vstup nebo permanentku poslat bankovním převodem, do poznámky přidej své jméno a jako VS zvol datum tréninku. Nebereme MultiSport ani jiné karty nebo poukazy. Zakoupené vstupy mají časově neomezené trvání a jsou přenosná. Měsíční NEJLEPŠÍ TRÉNINKOVÁ METODA! NEJLEPŠÍ TRÉNINKOVÁ METODA! Používat nějaký tréninkový split, který najdete na internetu, není většinou dobrá volba. Ale pokud jste se už dlouho nikam neposunuli, tak nemáte co ztratit. Nezapomínejte však, že takové programy nejsou psané přímo pro vás, a tak tyto tréninky byste si měli přizpůsobit k sobě a svým cílům, kterých chcete dosáhnout. Já vám zde ROZCVIČKA A VŠE CO BYSTE O NÍ MĚLI VĚDĚT Protože půl hodinová rozcvička je opravdu blbost, i když bude splňovat všechny kritéria. Co se týká sportu, je to trochu složitější a jelikož to bude mít každý sport a měl by typ tréninku nebo zápas mít jinou rozcvičku, dát na to obecná pravidla moc nejde. Tak aspoň dle mě základní věci. KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? Jako nováček v silovém tréninku je možné nabrat 10-15 kg svalů ve vašem prvním roce cvičení, pokud uděláte všechno správně (trénink, stravu, regeneraci,). 15kg je spíše za předpokladu dobré genetiky, ale je to možné. Všechno nad tohle číslo není reálné a to píšu z důvodu, abyste neměli zbytečná očekávání a přehnané cíle OFF-SEASON PŘÍPRAVA PRO AMERICKÝ FOTBAL Rozhodl jsem se tedy napsat příklad mimo-sezónní přípravy. Tak projdeme si několik základních bodů: 1) Uvědomte si, že píšu základní obecný plán. Naprosté většině hráčů amerického fotbalu v Čechách a Slovensku by to mělo zařídit obrovské zlepšení, ale i tak není to individuální. 2) Nejsou zohledněnézranění.
KETO DIETA FENOMÉN, CO TO KETO DIETA JE A JAK SI JÍTRANSLATE THISPAGE
Keto dieta je nyní velmi populární. Řekneme si co keto dieta je a jak jí nastavit a používat. Pro koho je keto dieta vhodná a prokoho není.
TRÉNINK DĚTÍ
TRÉNINK DĚTÍ – JAK, KDY A PROČ. Samozřejmě pořád existuje spousta šílených rad jak cvičit a hubnout i kvůli tomu, že existuje obrovské procento lidí, kteří chtějí výsledky hned a bez práce, ale pořád se to točí kolem toho, že lidem došlo, že je potřeba se hýbat, i když je k tomu většinou musí dokopat až JAK NA REHABILITACI PO ARTROSKOPII KOLENE JAK NA REHABILITACI PO ARTROSKOPII KOLENE. Jelikož má spousta lidí smůlu na personál v nemocnicích a jelikož teď všechny ty cviky musím sám cvičit, řekl jsem si, že to vše sepíšu. Také především pro ty, co odejdou z nemocnice a neví nic jiného než termín, kdy jdou na vyndání stehů. I tak to berte jako pouzemožnost
BARBAR GYM - SILOVÉ A KONDIČNÍ TRÉNINKY - PRAHA KARLÍNTRANSLATETHIS PAGE
Barbar Gym v Praze na Karlíně. Kondiční a silové tréninky s profesionálními trenéry a jedinečnou atmosférou. Tvé tělo dostane, co potřebuje. BARBÁREK - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE Barbárek Místo pro maminky s dětmi od narození do 5 let. Jelikož moje mamka pracuje jako učitelka ve školce přes 35 let a já jsem zasvětila 7 let v neziskovce zaměřené dětem od 3 do 15 let z dětských domovů, tak myšlenka založit dětské centrum přišla po odchodu na mateřskou dovolenou po CENÍK - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE CENÍK Základní informace Ceny jsou u skupinovek a speciálu konečné, nejsme plátci DPH. Nelze platit kartou. Můžeš však částku za vstup nebo permanentku poslat bankovním převodem, do poznámky přidej své jméno a jako VS zvol datum tréninku. Nebereme MultiSport ani jiné karty nebo poukazy. Zakoupené vstupy mají časově neomezené trvání a jsou přenosná. Měsíční NEJLEPŠÍ TRÉNINKOVÁ METODA! NEJLEPŠÍ TRÉNINKOVÁ METODA! Používat nějaký tréninkový split, který najdete na internetu, není většinou dobrá volba. Ale pokud jste se už dlouho nikam neposunuli, tak nemáte co ztratit. Nezapomínejte však, že takové programy nejsou psané přímo pro vás, a tak tyto tréninky byste si měli přizpůsobit k sobě a svým cílům, kterých chcete dosáhnout. Já vám zde ROZCVIČKA A VŠE CO BYSTE O NÍ MĚLI VĚDĚT Protože půl hodinová rozcvička je opravdu blbost, i když bude splňovat všechny kritéria. Co se týká sportu, je to trochu složitější a jelikož to bude mít každý sport a měl by typ tréninku nebo zápas mít jinou rozcvičku, dát na to obecná pravidla moc nejde. Tak aspoň dle mě základní věci. KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? Jako nováček v silovém tréninku je možné nabrat 10-15 kg svalů ve vašem prvním roce cvičení, pokud uděláte všechno správně (trénink, stravu, regeneraci,). 15kg je spíše za předpokladu dobré genetiky, ale je to možné. Všechno nad tohle číslo není reálné a to píšu z důvodu, abyste neměli zbytečná očekávání a přehnané cíle OFF-SEASON PŘÍPRAVA PRO AMERICKÝ FOTBAL Rozhodl jsem se tedy napsat příklad mimo-sezónní přípravy. Tak projdeme si několik základních bodů: 1) Uvědomte si, že píšu základní obecný plán. Naprosté většině hráčů amerického fotbalu v Čechách a Slovensku by to mělo zařídit obrovské zlepšení, ale i tak není to individuální. 2) Nejsou zohledněnézranění.
KETO DIETA FENOMÉN, CO TO KETO DIETA JE A JAK SI JÍTRANSLATE THISPAGE
Keto dieta je nyní velmi populární. Řekneme si co keto dieta je a jak jí nastavit a používat. Pro koho je keto dieta vhodná a prokoho není.
TRÉNINK DĚTÍ
TRÉNINK DĚTÍ – JAK, KDY A PROČ. Samozřejmě pořád existuje spousta šílených rad jak cvičit a hubnout i kvůli tomu, že existuje obrovské procento lidí, kteří chtějí výsledky hned a bez práce, ale pořád se to točí kolem toho, že lidem došlo, že je potřeba se hýbat, i když je k tomu většinou musí dokopat až JAK NA REHABILITACI PO ARTROSKOPII KOLENE JAK NA REHABILITACI PO ARTROSKOPII KOLENE. Jelikož má spousta lidí smůlu na personál v nemocnicích a jelikož teď všechny ty cviky musím sám cvičit, řekl jsem si, že to vše sepíšu. Také především pro ty, co odejdou z nemocnice a neví nic jiného než termín, kdy jdou na vyndání stehů. I tak to berte jako pouzemožnost
BARBÁREK - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE Barbárek Místo pro maminky s dětmi od narození do 5 let. Jelikož moje mamka pracuje jako učitelka ve školce přes 35 let a já jsem zasvětila 7 let v neziskovce zaměřené dětem od 3 do 15 let z dětských domovů, tak myšlenka založit dětské centrum přišla po odchodu na mateřskou dovolenou po CENÍK - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE CENÍK Základní informace Ceny jsou u skupinovek a speciálu konečné, nejsme plátci DPH. Nelze platit kartou. Můžeš však částku za vstup nebo permanentku poslat bankovním převodem, do poznámky přidej své jméno a jako VS zvol datum tréninku. Nebereme MultiSport ani jiné karty nebo poukazy. Zakoupené vstupy mají časově neomezené trvání a jsou přenosná. Měsíční BLOG - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE Blog Zkušenosti profesionálních trenérů načerpané vzděláváním a každodenní prací s klienty. Ponoř se do víru informací o cvičení a stravování, které tě posunou na cestě za silným a zdravým tělem. Všechny články Co tě zajímá? Stravování a jídelníčky SílaJAK CVIČÍME
PRAVIDLA BARBAR GYMU Ochota a aktivní přístup Člověk není sériově vyráběny stroj. Každý z nás má jinou kondici, zdravotní stav a potřeby. Ať už jdeš na skupinový trénink nebo si vybereš osobního trenéra, vždy vyslechneme tvé potřeby a budeme s tebou aktivně pracovat na dodržení správné formy pří každém cviku. Profesionální trenéři s dlouholetou SEMINÁŘE - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE Regenerace je pořád v dnešní době opomíjená. Všude se spíš tlačí cvičit víc, ve větší intenzitě, tlačit to ideálně ažza hranu apod.
FYZICKÁ PŘÍPRAVA PRO MMA Jelikož je u nás MMA pořád více oblíbené, a protože i z řad trenérů je pohled na přípravu kolikrát opravdu hodně mimo, rozhodl jsem se udělat sérii článků, kde se na celou přípravu podíváme. Nedělám speciální kurzy pro MMA, ani tady nechci psátbojové sporty, a
KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? Jako nováček v silovém tréninku je možné nabrat 10-15 kg svalů ve vašem prvním roce cvičení, pokud uděláte všechno správně (trénink, stravu, regeneraci,). 15kg je spíše za předpokladu dobré genetiky, ale je to možné. Všechno nad tohle číslo není reálné a to píšu z důvodu, abyste neměli zbytečná očekávání a přehnané cíle CVIČIT NA LAČNO NEBO NE? CVIČIT NA LAČNO NEBO NE? Jedna z kontroverzních témat ve fitness je zda se má trénovat na lačno anebo dodržet správné před tréninkové jídlo a případně další doplňky během tréninku. Dobré jsou oboje J U obou je dost velký výzkum proč je to dobré a proč to funguje. Důležité je HLAVNÍ PROBLÉM CROSSFITU? CROSSFIT Hlavní důvod, který mě donutilo napsat tenhle článek, je fakt, že téměř úplně každý, kdo přijde do gymu, kde nejsou stroje, se přijde zeptat: „a vy tady děláte ten crossfit?“ A protože se tomu už musím smát, rozhodl jsem se to vše sepsat a udělat 5 ZÁKLADNÍCH PRAVIDEL V TĚHOTENSTVÍ 5 ZÁKLADNÍCH PRAVIDEL V TĚHOTENSTVÍ. Od doby, co je Leňa těhotná, se v Barbaru a automaticky v našem okolí našlo doslova velké množství budoucích maminek. A i díky tomu se k nám dostává obrovské množství informací a kolikrát se nestačím divit a i kvůli tomu je tento článek, abychom se podívali nazákladní témata
BARBAR GYM - SILOVÉ A KONDIČNÍ TRÉNINKY - PRAHA KARLÍNTRANSLATETHIS PAGE
Barbar Gym v Praze na Karlíně. Kondiční a silové tréninky s profesionálními trenéry a jedinečnou atmosférou. Tvé tělo dostane, co potřebuje. CENÍK - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE CENÍK Základní informace Ceny jsou u skupinovek a speciálu konečné, nejsme plátci DPH. Nelze platit kartou. Můžeš však částku za vstup nebo permanentku poslat bankovním převodem, do poznámky přidej své jméno a jako VS zvol datum tréninku. Nebereme MultiSport ani jiné karty nebo poukazy. Zakoupené vstupy mají časově neomezené trvání a jsou přenosná. MěsíčníCO JE EPOC?
CO JE EPOC? EPOC (excess post-exercise oxygen consumption): EPOC ukazuje všeobecnou úroveň narušení homeostázy v důsledku cvičení. EPOC je hlavně o spotřebě kyslíku po cvičení. Čím náročnější je trénink, tím větší je zátěž pro tělo a tím vyšší je hladina EPOC. Kyslíkový deficit, který vytvoříte během cvičení, musí být po tréninku doplněn. KyslíkJAK CVIČÍME
PRAVIDLA BARBAR GYMU Ochota a aktivní přístup Člověk není sériově vyráběny stroj. Každý z nás má jinou kondici, zdravotní stav a potřeby. Ať už jdeš na skupinový trénink nebo si vybereš osobního trenéra, vždy vyslechneme tvé potřeby a budeme s tebou aktivně pracovat na dodržení správné formy pří každém cviku. Profesionální trenéři s dlouholetou NEJLEPŠÍ TRÉNINKOVÁ METODA! NEJLEPŠÍ TRÉNINKOVÁ METODA! Používat nějaký tréninkový split, který najdete na internetu, není většinou dobrá volba. Ale pokud jste se už dlouho nikam neposunuli, tak nemáte co ztratit. Nezapomínejte však, že takové programy nejsou psané přímo pro vás, a tak tyto tréninky byste si měli přizpůsobit k sobě a svým cílům, kterých chcete dosáhnout. Já vám zde CVIČIT NA LAČNO NEBO NE? CVIČIT NA LAČNO NEBO NE? Jedna z kontroverzních témat ve fitness je zda se má trénovat na lačno anebo dodržet správné před tréninkové jídlo a případně další doplňky během tréninku. Dobré jsou oboje J U obou je dost velký výzkum proč je to dobré a proč to funguje. Důležité je ROZCVIČKA A VŠE CO BYSTE O NÍ MĚLI VĚDĚT Protože půl hodinová rozcvička je opravdu blbost, i když bude splňovat všechny kritéria. Co se týká sportu, je to trochu složitější a jelikož to bude mít každý sport a měl by typ tréninku nebo zápas mít jinou rozcvičku, dát na to obecná pravidla moc nejde. Tak aspoň dle mě základní věci. OFF-SEASON PŘÍPRAVA PRO AMERICKÝ FOTBAL Rozhodl jsem se tedy napsat příklad mimo-sezónní přípravy. Tak projdeme si několik základních bodů: 1) Uvědomte si, že píšu základní obecný plán. Naprosté většině hráčů amerického fotbalu v Čechách a Slovensku by to mělo zařídit obrovské zlepšení, ale i tak není to individuální. 2) Nejsou zohledněnézranění.
KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? Jako nováček v silovém tréninku je možné nabrat 10-15 kg svalů ve vašem prvním roce cvičení, pokud uděláte všechno správně (trénink, stravu, regeneraci,). 15kg je spíše za předpokladu dobré genetiky, ale je to možné. Všechno nad tohle číslo není reálné a to píšu z důvodu, abyste neměli zbytečná očekávání a přehnané cíleTRÉNINK DĚTÍ
TRÉNINK DĚTÍ – JAK, KDY A PROČ. Samozřejmě pořád existuje spousta šílených rad jak cvičit a hubnout i kvůli tomu, že existuje obrovské procento lidí, kteří chtějí výsledky hned a bez práce, ale pořád se to točí kolem toho, že lidem došlo, že je potřeba se hýbat, i když je k tomu většinou musí dokopat až BARBAR GYM - SILOVÉ A KONDIČNÍ TRÉNINKY - PRAHA KARLÍNTRANSLATETHIS PAGE
Barbar Gym v Praze na Karlíně. Kondiční a silové tréninky s profesionálními trenéry a jedinečnou atmosférou. Tvé tělo dostane, co potřebuje. CENÍK - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE CENÍK Základní informace Ceny jsou u skupinovek a speciálu konečné, nejsme plátci DPH. Nelze platit kartou. Můžeš však částku za vstup nebo permanentku poslat bankovním převodem, do poznámky přidej své jméno a jako VS zvol datum tréninku. Nebereme MultiSport ani jiné karty nebo poukazy. Zakoupené vstupy mají časově neomezené trvání a jsou přenosná. MěsíčníCO JE EPOC?
CO JE EPOC? EPOC (excess post-exercise oxygen consumption): EPOC ukazuje všeobecnou úroveň narušení homeostázy v důsledku cvičení. EPOC je hlavně o spotřebě kyslíku po cvičení. Čím náročnější je trénink, tím větší je zátěž pro tělo a tím vyšší je hladina EPOC. Kyslíkový deficit, který vytvoříte během cvičení, musí být po tréninku doplněn. KyslíkJAK CVIČÍME
PRAVIDLA BARBAR GYMU Ochota a aktivní přístup Člověk není sériově vyráběny stroj. Každý z nás má jinou kondici, zdravotní stav a potřeby. Ať už jdeš na skupinový trénink nebo si vybereš osobního trenéra, vždy vyslechneme tvé potřeby a budeme s tebou aktivně pracovat na dodržení správné formy pří každém cviku. Profesionální trenéři s dlouholetou NEJLEPŠÍ TRÉNINKOVÁ METODA! NEJLEPŠÍ TRÉNINKOVÁ METODA! Používat nějaký tréninkový split, který najdete na internetu, není většinou dobrá volba. Ale pokud jste se už dlouho nikam neposunuli, tak nemáte co ztratit. Nezapomínejte však, že takové programy nejsou psané přímo pro vás, a tak tyto tréninky byste si měli přizpůsobit k sobě a svým cílům, kterých chcete dosáhnout. Já vám zde CVIČIT NA LAČNO NEBO NE? CVIČIT NA LAČNO NEBO NE? Jedna z kontroverzních témat ve fitness je zda se má trénovat na lačno anebo dodržet správné před tréninkové jídlo a případně další doplňky během tréninku. Dobré jsou oboje J U obou je dost velký výzkum proč je to dobré a proč to funguje. Důležité je ROZCVIČKA A VŠE CO BYSTE O NÍ MĚLI VĚDĚT Protože půl hodinová rozcvička je opravdu blbost, i když bude splňovat všechny kritéria. Co se týká sportu, je to trochu složitější a jelikož to bude mít každý sport a měl by typ tréninku nebo zápas mít jinou rozcvičku, dát na to obecná pravidla moc nejde. Tak aspoň dle mě základní věci. OFF-SEASON PŘÍPRAVA PRO AMERICKÝ FOTBAL Rozhodl jsem se tedy napsat příklad mimo-sezónní přípravy. Tak projdeme si několik základních bodů: 1) Uvědomte si, že píšu základní obecný plán. Naprosté většině hráčů amerického fotbalu v Čechách a Slovensku by to mělo zařídit obrovské zlepšení, ale i tak není to individuální. 2) Nejsou zohledněnézranění.
KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? Jako nováček v silovém tréninku je možné nabrat 10-15 kg svalů ve vašem prvním roce cvičení, pokud uděláte všechno správně (trénink, stravu, regeneraci,). 15kg je spíše za předpokladu dobré genetiky, ale je to možné. Všechno nad tohle číslo není reálné a to píšu z důvodu, abyste neměli zbytečná očekávání a přehnané cíleTRÉNINK DĚTÍ
TRÉNINK DĚTÍ – JAK, KDY A PROČ. Samozřejmě pořád existuje spousta šílených rad jak cvičit a hubnout i kvůli tomu, že existuje obrovské procento lidí, kteří chtějí výsledky hned a bez práce, ale pořád se to točí kolem toho, že lidem došlo, že je potřeba se hýbat, i když je k tomu většinou musí dokopat až KONTAKT - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE KONTAKT Barbar gym Karlín NA ŠPITÁLSKU 7 186 00 PRAHA-KARLÍN info@barbargym.cz +420 733 152 967 Jak se k nám dostaneš: Autem: parkování přímo v ulici (placená zóna) MHD: Urxova (tramvaj 3 a 8), metro B Křižíkova nebo Invalidovna CENÍK - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE CENÍK Základní informace Ceny jsou u skupinovek a speciálu konečné, nejsme plátci DPH. Nelze platit kartou. Můžeš však částku za vstup nebo permanentku poslat bankovním převodem, do poznámky přidej své jméno a jako VS zvol datum tréninku. Nebereme MultiSport ani jiné karty nebo poukazy. Zakoupené vstupy mají časově neomezené trvání a jsou přenosná. Měsíční BLOG - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE Blog Zkušenosti profesionálních trenérů načerpané vzděláváním a každodenní prací s klienty. Ponoř se do víru informací o cvičení a stravování, které tě posunou na cestě za silným a zdravým tělem. Všechny články Co tě zajímá? Stravování a jídelníčky SílaJAK CVIČÍME
PRAVIDLA BARBAR GYMU Ochota a aktivní přístup Člověk není sériově vyráběny stroj. Každý z nás má jinou kondici, zdravotní stav a potřeby. Ať už jdeš na skupinový trénink nebo si vybereš osobního trenéra, vždy vyslechneme tvé potřeby a budeme s tebou aktivně pracovat na dodržení správné formy pří každém cviku. Profesionální trenéři s dlouholetou FYZICKÁ PŘÍPRAVA PRO MMA Jelikož je u nás MMA pořád více oblíbené, a protože i z řad trenérů je pohled na přípravu kolikrát opravdu hodně mimo, rozhodl jsem se udělat sérii článků, kde se na celou přípravu podíváme. Nedělám speciální kurzy pro MMA, ani tady nechci psátbojové sporty, a
KETO DIETA FENOMÉN, CO TO KETO DIETA JE A JAK SI JÍTRANSLATE THISPAGE
Keto dieta je nyní velmi populární. Řekneme si co keto dieta je a jak jí nastavit a používat. Pro koho je keto dieta vhodná a prokoho není.
KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? Jako nováček v silovém tréninku je možné nabrat 10-15 kg svalů ve vašem prvním roce cvičení, pokud uděláte všechno správně (trénink, stravu, regeneraci,). 15kg je spíše za předpokladu dobré genetiky, ale je to možné. Všechno nad tohle číslo není reálné a to píšu z důvodu, abyste neměli zbytečná očekávání a přehnané cíleMOBILITA PRO DŘEP
MOBILITA PRO DŘEP V předchozím článku o dřepu (pokud jste nečetli klikněte zde) jsme prošli různé způsoby dřepů. Řekli jsme si, kdy jaký dělat. Velkou roli u dřepu ale také hraje vaše mobilita a schopnost dostat se do určitých rozsahů. Úplným základem je tzv. ATG dřep. Tedy plný dřep, kdy se zadkem dostaneteaž na zem.
HLAVNÍ PROBLÉM CROSSFITU? CROSSFIT Hlavní důvod, který mě donutilo napsat tenhle článek, je fakt, že téměř úplně každý, kdo přijde do gymu, kde nejsou stroje, se přijde zeptat: „a vy tady děláte ten crossfit?“ A protože se tomu už musím smát, rozhodl jsem se to vše sepsat a udělat 5 ZÁKLADNÍCH PRAVIDEL V TĚHOTENSTVÍ 5 ZÁKLADNÍCH PRAVIDEL V TĚHOTENSTVÍ. Od doby, co je Leňa těhotná, se v Barbaru a automaticky v našem okolí našlo doslova velké množství budoucích maminek. A i díky tomu se k nám dostává obrovské množství informací a kolikrát se nestačím divit a i kvůli tomu je tento článek, abychom se podívali nazákladní témata
BARBAR GYM - SILOVÉ A KONDIČNÍ TRÉNINKY - PRAHA KARLÍNTRANSLATETHIS PAGE
Barbar Gym v Praze na Karlíně. Kondiční a silové tréninky s profesionálními trenéry a jedinečnou atmosférou. Tvé tělo dostane, co potřebuje. CENÍK - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE CENÍK Základní informace Ceny jsou u skupinovek a speciálu konečné, nejsme plátci DPH. Nelze platit kartou. Můžeš však částku za vstup nebo permanentku poslat bankovním převodem, do poznámky přidej své jméno a jako VS zvol datum tréninku. Nebereme MultiSport ani jiné karty nebo poukazy. Zakoupené vstupy mají časově neomezené trvání a jsou přenosná. MěsíčníJAK CVIČÍME
PRAVIDLA BARBAR GYMU Ochota a aktivní přístup Člověk není sériově vyráběny stroj. Každý z nás má jinou kondici, zdravotní stav a potřeby. Ať už jdeš na skupinový trénink nebo si vybereš osobního trenéra, vždy vyslechneme tvé potřeby a budeme s tebou aktivně pracovat na dodržení správné formy pří každém cviku. Profesionální trenéři s dlouholetou NEJLEPŠÍ TRÉNINKOVÁ METODA! NEJLEPŠÍ TRÉNINKOVÁ METODA! Používat nějaký tréninkový split, který najdete na internetu, není většinou dobrá volba. Ale pokud jste se už dlouho nikam neposunuli, tak nemáte co ztratit. Nezapomínejte však, že takové programy nejsou psané přímo pro vás, a tak tyto tréninky byste si měli přizpůsobit k sobě a svým cílům, kterých chcete dosáhnout. Já vám zde ROZCVIČKA A VŠE CO BYSTE O NÍ MĚLI VĚDĚT Protože půl hodinová rozcvička je opravdu blbost, i když bude splňovat všechny kritéria. Co se týká sportu, je to trochu složitější a jelikož to bude mít každý sport a měl by typ tréninku nebo zápas mít jinou rozcvičku, dát na to obecná pravidla moc nejde. Tak aspoň dle mě základní věci. OFF-SEASON PŘÍPRAVA PRO AMERICKÝ FOTBAL Rozhodl jsem se tedy napsat příklad mimo-sezónní přípravy. Tak projdeme si několik základních bodů: 1) Uvědomte si, že píšu základní obecný plán. Naprosté většině hráčů amerického fotbalu v Čechách a Slovensku by to mělo zařídit obrovské zlepšení, ale i tak není to individuální. 2) Nejsou zohledněnézranění.
KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? Jako nováček v silovém tréninku je možné nabrat 10-15 kg svalů ve vašem prvním roce cvičení, pokud uděláte všechno správně (trénink, stravu, regeneraci,). 15kg je spíše za předpokladu dobré genetiky, ale je to možné. Všechno nad tohle číslo není reálné a to píšu z důvodu, abyste neměli zbytečná očekávání a přehnané cíleTRÉNINK DĚTÍ
TRÉNINK DĚTÍ – JAK, KDY A PROČ. Samozřejmě pořád existuje spousta šílených rad jak cvičit a hubnout i kvůli tomu, že existuje obrovské procento lidí, kteří chtějí výsledky hned a bez práce, ale pořád se to točí kolem toho, že lidem došlo, že je potřeba se hýbat, i když je k tomu většinou musí dokopat až KETO DIETA FENOMÉN, CO TO KETO DIETA JE A JAK SI JÍTRANSLATE THISPAGE
Keto dieta je nyní velmi populární. Řekneme si co keto dieta je a jak jí nastavit a používat. Pro koho je keto dieta vhodná a prokoho není.
5 ZÁKLADNÍCH PRAVIDEL V TĚHOTENSTVÍ 5 ZÁKLADNÍCH PRAVIDEL V TĚHOTENSTVÍ. Od doby, co je Leňa těhotná, se v Barbaru a automaticky v našem okolí našlo doslova velké množství budoucích maminek. A i díky tomu se k nám dostává obrovské množství informací a kolikrát se nestačím divit a i kvůli tomu je tento článek, abychom se podívali nazákladní témata
BARBAR GYM - SILOVÉ A KONDIČNÍ TRÉNINKY - PRAHA KARLÍNTRANSLATETHIS PAGE
Barbar Gym v Praze na Karlíně. Kondiční a silové tréninky s profesionálními trenéry a jedinečnou atmosférou. Tvé tělo dostane, co potřebuje. CENÍK - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE CENÍK Základní informace Ceny jsou u skupinovek a speciálu konečné, nejsme plátci DPH. Nelze platit kartou. Můžeš však částku za vstup nebo permanentku poslat bankovním převodem, do poznámky přidej své jméno a jako VS zvol datum tréninku. Nebereme MultiSport ani jiné karty nebo poukazy. Zakoupené vstupy mají časově neomezené trvání a jsou přenosná. MěsíčníJAK CVIČÍME
PRAVIDLA BARBAR GYMU Ochota a aktivní přístup Člověk není sériově vyráběny stroj. Každý z nás má jinou kondici, zdravotní stav a potřeby. Ať už jdeš na skupinový trénink nebo si vybereš osobního trenéra, vždy vyslechneme tvé potřeby a budeme s tebou aktivně pracovat na dodržení správné formy pří každém cviku. Profesionální trenéři s dlouholetou NEJLEPŠÍ TRÉNINKOVÁ METODA! NEJLEPŠÍ TRÉNINKOVÁ METODA! Používat nějaký tréninkový split, který najdete na internetu, není většinou dobrá volba. Ale pokud jste se už dlouho nikam neposunuli, tak nemáte co ztratit. Nezapomínejte však, že takové programy nejsou psané přímo pro vás, a tak tyto tréninky byste si měli přizpůsobit k sobě a svým cílům, kterých chcete dosáhnout. Já vám zde ROZCVIČKA A VŠE CO BYSTE O NÍ MĚLI VĚDĚT Protože půl hodinová rozcvička je opravdu blbost, i když bude splňovat všechny kritéria. Co se týká sportu, je to trochu složitější a jelikož to bude mít každý sport a měl by typ tréninku nebo zápas mít jinou rozcvičku, dát na to obecná pravidla moc nejde. Tak aspoň dle mě základní věci. OFF-SEASON PŘÍPRAVA PRO AMERICKÝ FOTBAL Rozhodl jsem se tedy napsat příklad mimo-sezónní přípravy. Tak projdeme si několik základních bodů: 1) Uvědomte si, že píšu základní obecný plán. Naprosté většině hráčů amerického fotbalu v Čechách a Slovensku by to mělo zařídit obrovské zlepšení, ale i tak není to individuální. 2) Nejsou zohledněnézranění.
KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? Jako nováček v silovém tréninku je možné nabrat 10-15 kg svalů ve vašem prvním roce cvičení, pokud uděláte všechno správně (trénink, stravu, regeneraci,). 15kg je spíše za předpokladu dobré genetiky, ale je to možné. Všechno nad tohle číslo není reálné a to píšu z důvodu, abyste neměli zbytečná očekávání a přehnané cíleTRÉNINK DĚTÍ
TRÉNINK DĚTÍ – JAK, KDY A PROČ. Samozřejmě pořád existuje spousta šílených rad jak cvičit a hubnout i kvůli tomu, že existuje obrovské procento lidí, kteří chtějí výsledky hned a bez práce, ale pořád se to točí kolem toho, že lidem došlo, že je potřeba se hýbat, i když je k tomu většinou musí dokopat až KETO DIETA FENOMÉN, CO TO KETO DIETA JE A JAK SI JÍTRANSLATE THISPAGE
Keto dieta je nyní velmi populární. Řekneme si co keto dieta je a jak jí nastavit a používat. Pro koho je keto dieta vhodná a prokoho není.
5 ZÁKLADNÍCH PRAVIDEL V TĚHOTENSTVÍ 5 ZÁKLADNÍCH PRAVIDEL V TĚHOTENSTVÍ. Od doby, co je Leňa těhotná, se v Barbaru a automaticky v našem okolí našlo doslova velké množství budoucích maminek. A i díky tomu se k nám dostává obrovské množství informací a kolikrát se nestačím divit a i kvůli tomu je tento článek, abychom se podívali nazákladní témata
KONTAKT - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE KONTAKT Barbar gym Karlín NA ŠPITÁLSKU 7 186 00 PRAHA-KARLÍN info@barbargym.cz +420 733 152 967 Jak se k nám dostaneš: Autem: parkování přímo v ulici (placená zóna) MHD: Urxova (tramvaj 3 a 8), metro B Křižíkova nebo Invalidovna CENÍK - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE CENÍK Základní informace Ceny jsou u skupinovek a speciálu konečné, nejsme plátci DPH. Nelze platit kartou. Můžeš však částku za vstup nebo permanentku poslat bankovním převodem, do poznámky přidej své jméno a jako VS zvol datum tréninku. Nebereme MultiSport ani jiné karty nebo poukazy. Zakoupené vstupy mají časově neomezené trvání a jsou přenosná. Měsíční BARBÁREK - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE Barbárek Místo pro maminky s dětmi od narození do 5 let. Jelikož moje mamka pracuje jako učitelka ve školce přes 35 let a já jsem zasvětila 7 let v neziskovce zaměřené dětem od 3 do 15 let z dětských domovů, tak myšlenka založit dětské centrum přišla po odchodu na mateřskou dovolenou po BLOG - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE Blog Zkušenosti profesionálních trenérů načerpané vzděláváním a každodenní prací s klienty. Ponoř se do víru informací o cvičení a stravování, které tě posunou na cestě za silným a zdravým tělem. Všechny články Co tě zajímá? Stravování a jídelníčky SílaJAK CVIČÍME
PRAVIDLA BARBAR GYMU Ochota a aktivní přístup Člověk není sériově vyráběny stroj. Každý z nás má jinou kondici, zdravotní stav a potřeby. Ať už jdeš na skupinový trénink nebo si vybereš osobního trenéra, vždy vyslechneme tvé potřeby a budeme s tebou aktivně pracovat na dodržení správné formy pří každém cviku. Profesionální trenéři s dlouholetou SEMINÁŘE - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE Regenerace je pořád v dnešní době opomíjená. Všude se spíš tlačí cvičit víc, ve větší intenzitě, tlačit to ideálně ažza hranu apod.
KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? Jako nováček v silovém tréninku je možné nabrat 10-15 kg svalů ve vašem prvním roce cvičení, pokud uděláte všechno správně (trénink, stravu, regeneraci,). 15kg je spíše za předpokladu dobré genetiky, ale je to možné. Všechno nad tohle číslo není reálné a to píšu z důvodu, abyste neměli zbytečná očekávání a přehnané cíle FYZICKÁ PŘÍPRAVA PRO MMA Jelikož je u nás MMA pořád více oblíbené, a protože i z řad trenérů je pohled na přípravu kolikrát opravdu hodně mimo, rozhodl jsem se udělat sérii článků, kde se na celou přípravu podíváme. Nedělám speciální kurzy pro MMA, ani tady nechci psátbojové sporty, a
CVIČIT NA LAČNO NEBO NE? CVIČIT NA LAČNO NEBO NE? Jedna z kontroverzních témat ve fitness je zda se má trénovat na lačno anebo dodržet správné před tréninkové jídlo a případně další doplňky během tréninku. Dobré jsou oboje J U obou je dost velký výzkum proč je to dobré a proč to funguje. Důležité je 5 ZÁKLADNÍCH PRAVIDEL V TĚHOTENSTVÍ 5 ZÁKLADNÍCH PRAVIDEL V TĚHOTENSTVÍ. Od doby, co je Leňa těhotná, se v Barbaru a automaticky v našem okolí našlo doslova velké množství budoucích maminek. A i díky tomu se k nám dostává obrovské množství informací a kolikrát se nestačím divit a i kvůli tomu je tento článek, abychom se podívali nazákladní témata
BARBAR GYM - SILOVÉ A KONDIČNÍ TRÉNINKY - PRAHA KARLÍNTRANSLATETHIS PAGE
Barbar Gym v Praze na Karlíně. Kondiční a silové tréninky s profesionálními trenéry a jedinečnou atmosférou. Tvé tělo dostane, co potřebuje. CENÍK - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE CENÍK Základní informace Ceny jsou u skupinovek a speciálu konečné, nejsme plátci DPH. Nelze platit kartou. Můžeš však částku za vstup nebo permanentku poslat bankovním převodem, do poznámky přidej své jméno a jako VS zvol datum tréninku. Nebereme MultiSport ani jiné karty nebo poukazy. Zakoupené vstupy mají časově neomezené trvání a jsou přenosná. Měsíční BLOG - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE Blog Zkušenosti profesionálních trenérů načerpané vzděláváním a každodenní prací s klienty. Ponoř se do víru informací o cvičení a stravování, které tě posunou na cestě za silným a zdravým tělem. Všechny články Co tě zajímá? Stravování a jídelníčky SílaJAK CVIČÍME
PRAVIDLA BARBAR GYMU Ochota a aktivní přístup Člověk není sériově vyráběny stroj. Každý z nás má jinou kondici, zdravotní stav a potřeby. Ať už jdeš na skupinový trénink nebo si vybereš osobního trenéra, vždy vyslechneme tvé potřeby a budeme s tebou aktivně pracovat na dodržení správné formy pří každém cviku. Profesionální trenéři s dlouholetou NEJLEPŠÍ TRÉNINKOVÁ METODA! NEJLEPŠÍ TRÉNINKOVÁ METODA! Používat nějaký tréninkový split, který najdete na internetu, není většinou dobrá volba. Ale pokud jste se už dlouho nikam neposunuli, tak nemáte co ztratit. Nezapomínejte však, že takové programy nejsou psané přímo pro vás, a tak tyto tréninky byste si měli přizpůsobit k sobě a svým cílům, kterých chcete dosáhnout. Já vám zde ROZCVIČKA A VŠE CO BYSTE O NÍ MĚLI VĚDĚT Protože půl hodinová rozcvička je opravdu blbost, i když bude splňovat všechny kritéria. Co se týká sportu, je to trochu složitější a jelikož to bude mít každý sport a měl by typ tréninku nebo zápas mít jinou rozcvičku, dát na to obecná pravidla moc nejde. Tak aspoň dle mě základní věci. OFF-SEASON PŘÍPRAVA PRO AMERICKÝ FOTBAL Rozhodl jsem se tedy napsat příklad mimo-sezónní přípravy. Tak projdeme si několik základních bodů: 1) Uvědomte si, že píšu základní obecný plán. Naprosté většině hráčů amerického fotbalu v Čechách a Slovensku by to mělo zařídit obrovské zlepšení, ale i tak není to individuální. 2) Nejsou zohledněnézranění.
KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? Jako nováček v silovém tréninku je možné nabrat 10-15 kg svalů ve vašem prvním roce cvičení, pokud uděláte všechno správně (trénink, stravu, regeneraci,). 15kg je spíše za předpokladu dobré genetiky, ale je to možné. Všechno nad tohle číslo není reálné a to píšu z důvodu, abyste neměli zbytečná očekávání a přehnané cíleTRÉNINK DĚTÍ
TRÉNINK DĚTÍ – JAK, KDY A PROČ. Samozřejmě pořád existuje spousta šílených rad jak cvičit a hubnout i kvůli tomu, že existuje obrovské procento lidí, kteří chtějí výsledky hned a bez práce, ale pořád se to točí kolem toho, že lidem došlo, že je potřeba se hýbat, i když je k tomu většinou musí dokopat až 5 ZÁKLADNÍCH PRAVIDEL V TĚHOTENSTVÍ 5 ZÁKLADNÍCH PRAVIDEL V TĚHOTENSTVÍ. Od doby, co je Leňa těhotná, se v Barbaru a automaticky v našem okolí našlo doslova velké množství budoucích maminek. A i díky tomu se k nám dostává obrovské množství informací a kolikrát se nestačím divit a i kvůli tomu je tento článek, abychom se podívali nazákladní témata
BARBAR GYM - SILOVÉ A KONDIČNÍ TRÉNINKY - PRAHA KARLÍNTRANSLATETHIS PAGE
Barbar Gym v Praze na Karlíně. Kondiční a silové tréninky s profesionálními trenéry a jedinečnou atmosférou. Tvé tělo dostane, co potřebuje. CENÍK - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE CENÍK Základní informace Ceny jsou u skupinovek a speciálu konečné, nejsme plátci DPH. Nelze platit kartou. Můžeš však částku za vstup nebo permanentku poslat bankovním převodem, do poznámky přidej své jméno a jako VS zvol datum tréninku. Nebereme MultiSport ani jiné karty nebo poukazy. Zakoupené vstupy mají časově neomezené trvání a jsou přenosná. Měsíční BLOG - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE Blog Zkušenosti profesionálních trenérů načerpané vzděláváním a každodenní prací s klienty. Ponoř se do víru informací o cvičení a stravování, které tě posunou na cestě za silným a zdravým tělem. Všechny články Co tě zajímá? Stravování a jídelníčky SílaJAK CVIČÍME
PRAVIDLA BARBAR GYMU Ochota a aktivní přístup Člověk není sériově vyráběny stroj. Každý z nás má jinou kondici, zdravotní stav a potřeby. Ať už jdeš na skupinový trénink nebo si vybereš osobního trenéra, vždy vyslechneme tvé potřeby a budeme s tebou aktivně pracovat na dodržení správné formy pří každém cviku. Profesionální trenéři s dlouholetou NEJLEPŠÍ TRÉNINKOVÁ METODA! NEJLEPŠÍ TRÉNINKOVÁ METODA! Používat nějaký tréninkový split, který najdete na internetu, není většinou dobrá volba. Ale pokud jste se už dlouho nikam neposunuli, tak nemáte co ztratit. Nezapomínejte však, že takové programy nejsou psané přímo pro vás, a tak tyto tréninky byste si měli přizpůsobit k sobě a svým cílům, kterých chcete dosáhnout. Já vám zde ROZCVIČKA A VŠE CO BYSTE O NÍ MĚLI VĚDĚT Protože půl hodinová rozcvička je opravdu blbost, i když bude splňovat všechny kritéria. Co se týká sportu, je to trochu složitější a jelikož to bude mít každý sport a měl by typ tréninku nebo zápas mít jinou rozcvičku, dát na to obecná pravidla moc nejde. Tak aspoň dle mě základní věci. OFF-SEASON PŘÍPRAVA PRO AMERICKÝ FOTBAL Rozhodl jsem se tedy napsat příklad mimo-sezónní přípravy. Tak projdeme si několik základních bodů: 1) Uvědomte si, že píšu základní obecný plán. Naprosté většině hráčů amerického fotbalu v Čechách a Slovensku by to mělo zařídit obrovské zlepšení, ale i tak není to individuální. 2) Nejsou zohledněnézranění.
KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? Jako nováček v silovém tréninku je možné nabrat 10-15 kg svalů ve vašem prvním roce cvičení, pokud uděláte všechno správně (trénink, stravu, regeneraci,). 15kg je spíše za předpokladu dobré genetiky, ale je to možné. Všechno nad tohle číslo není reálné a to píšu z důvodu, abyste neměli zbytečná očekávání a přehnané cíleTRÉNINK DĚTÍ
TRÉNINK DĚTÍ – JAK, KDY A PROČ. Samozřejmě pořád existuje spousta šílených rad jak cvičit a hubnout i kvůli tomu, že existuje obrovské procento lidí, kteří chtějí výsledky hned a bez práce, ale pořád se to točí kolem toho, že lidem došlo, že je potřeba se hýbat, i když je k tomu většinou musí dokopat až 5 ZÁKLADNÍCH PRAVIDEL V TĚHOTENSTVÍ 5 ZÁKLADNÍCH PRAVIDEL V TĚHOTENSTVÍ. Od doby, co je Leňa těhotná, se v Barbaru a automaticky v našem okolí našlo doslova velké množství budoucích maminek. A i díky tomu se k nám dostává obrovské množství informací a kolikrát se nestačím divit a i kvůli tomu je tento článek, abychom se podívali nazákladní témata
KONTAKT - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE KONTAKT Barbar gym Karlín NA ŠPITÁLSKU 7 186 00 PRAHA-KARLÍN info@barbargym.cz +420 733 152 967 Jak se k nám dostaneš: Autem: parkování přímo v ulici (placená zóna) MHD: Urxova (tramvaj 3 a 8), metro B Křižíkova nebo Invalidovna BARBÁREK - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE Barbárek Místo pro maminky s dětmi od narození do 5 let. Jelikož moje mamka pracuje jako učitelka ve školce přes 35 let a já jsem zasvětila 7 let v neziskovce zaměřené dětem od 3 do 15 let z dětských domovů, tak myšlenka založit dětské centrum přišla po odchodu na mateřskou dovolenou po CENÍK - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE CENÍK Základní informace Ceny jsou u skupinovek a speciálu konečné, nejsme plátci DPH. Nelze platit kartou. Můžeš však částku za vstup nebo permanentku poslat bankovním převodem, do poznámky přidej své jméno a jako VS zvol datum tréninku. Nebereme MultiSport ani jiné karty nebo poukazy. Zakoupené vstupy mají časově neomezené trvání a jsou přenosná. Měsíční BLOG - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE Blog Zkušenosti profesionálních trenérů načerpané vzděláváním a každodenní prací s klienty. Ponoř se do víru informací o cvičení a stravování, které tě posunou na cestě za silným a zdravým tělem. Všechny články Co tě zajímá? Stravování a jídelníčky SílaJAK CVIČÍME
PRAVIDLA BARBAR GYMU Ochota a aktivní přístup Člověk není sériově vyráběny stroj. Každý z nás má jinou kondici, zdravotní stav a potřeby. Ať už jdeš na skupinový trénink nebo si vybereš osobního trenéra, vždy vyslechneme tvé potřeby a budeme s tebou aktivně pracovat na dodržení správné formy pří každém cviku. Profesionální trenéři s dlouholetouPRVNÍ TRÉNINK
Nečekej načančané stroje ani vyumělkované prostory Nabízíme ti privátní, semi-privátní a skupinové silové a kondiční tréninky v uzavřeném gymu. Posilujeme ochablé svaly,odstraňujeme dysbalance a zlepšujeme psychiku a kondici. S námi docílíš těla, které ti úspěšně bude sloužit do pozdního stáří. SEMINÁŘE - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE Regenerace je pořád v dnešní době opomíjená. Všude se spíš tlačí cvičit víc, ve větší intenzitě, tlačit to ideálně ažza hranu apod.
KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? Jako nováček v silovém tréninku je možné nabrat 10-15 kg svalů ve vašem prvním roce cvičení, pokud uděláte všechno správně (trénink, stravu, regeneraci,). 15kg je spíše za předpokladu dobré genetiky, ale je to možné. Všechno nad tohle číslo není reálné a to píšu z důvodu, abyste neměli zbytečná očekávání a přehnané cíle FYZICKÁ PŘÍPRAVA PRO MMA Jelikož je u nás MMA pořád více oblíbené, a protože i z řad trenérů je pohled na přípravu kolikrát opravdu hodně mimo, rozhodl jsem se udělat sérii článků, kde se na celou přípravu podíváme. Nedělám speciální kurzy pro MMA, ani tady nechci psátbojové sporty, a
CVIČIT NA LAČNO NEBO NE? CVIČIT NA LAČNO NEBO NE? Jedna z kontroverzních témat ve fitness je zda se má trénovat na lačno anebo dodržet správné před tréninkové jídlo a případně další doplňky během tréninku. Dobré jsou oboje J U obou je dost velký výzkum proč je to dobré a proč to funguje. Důležité je BARBAR GYM - SILOVÉ A KONDIČNÍ TRÉNINKY - PRAHA KARLÍNTRANSLATETHIS PAGE
Barbar Gym v Praze na Karlíně. Kondiční a silové tréninky s profesionálními trenéry a jedinečnou atmosférou. Tvé tělo dostane, co potřebuje. CENÍK - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE CENÍK Základní informace Ceny jsou u skupinovek a speciálu konečné, nejsme plátci DPH. Nelze platit kartou. Můžeš však částku za vstup nebo permanentku poslat bankovním převodem, do poznámky přidej své jméno a jako VS zvol datum tréninku. Nebereme MultiSport ani jiné karty nebo poukazy. Zakoupené vstupy mají časově neomezené trvání a jsou přenosná. Měsíční BLOG - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE Blog Zkušenosti profesionálních trenérů načerpané vzděláváním a každodenní prací s klienty. Ponoř se do víru informací o cvičení a stravování, které tě posunou na cestě za silným a zdravým tělem. Všechny články Co tě zajímá? Stravování a jídelníčky SílaJAK CVIČÍME
PRAVIDLA BARBAR GYMU Ochota a aktivní přístup Člověk není sériově vyráběny stroj. Každý z nás má jinou kondici, zdravotní stav a potřeby. Ať už jdeš na skupinový trénink nebo si vybereš osobního trenéra, vždy vyslechneme tvé potřeby a budeme s tebou aktivně pracovat na dodržení správné formy pří každém cviku. Profesionální trenéři s dlouholetou NEJLEPŠÍ TRÉNINKOVÁ METODA! NEJLEPŠÍ TRÉNINKOVÁ METODA! Používat nějaký tréninkový split, který najdete na internetu, není většinou dobrá volba. Ale pokud jste se už dlouho nikam neposunuli, tak nemáte co ztratit. Nezapomínejte však, že takové programy nejsou psané přímo pro vás, a tak tyto tréninky byste si měli přizpůsobit k sobě a svým cílům, kterých chcete dosáhnout. Já vám zde ROZCVIČKA A VŠE CO BYSTE O NÍ MĚLI VĚDĚT Protože půl hodinová rozcvička je opravdu blbost, i když bude splňovat všechny kritéria. Co se týká sportu, je to trochu složitější a jelikož to bude mít každý sport a měl by typ tréninku nebo zápas mít jinou rozcvičku, dát na to obecná pravidla moc nejde. Tak aspoň dle mě základní věci. OFF-SEASON PŘÍPRAVA PRO AMERICKÝ FOTBAL Rozhodl jsem se tedy napsat příklad mimo-sezónní přípravy. Tak projdeme si několik základních bodů: 1) Uvědomte si, že píšu základní obecný plán. Naprosté většině hráčů amerického fotbalu v Čechách a Slovensku by to mělo zařídit obrovské zlepšení, ale i tak není to individuální. 2) Nejsou zohledněnézranění.
KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? Jako nováček v silovém tréninku je možné nabrat 10-15 kg svalů ve vašem prvním roce cvičení, pokud uděláte všechno správně (trénink, stravu, regeneraci,). 15kg je spíše za předpokladu dobré genetiky, ale je to možné. Všechno nad tohle číslo není reálné a to píšu z důvodu, abyste neměli zbytečná očekávání a přehnané cíleTRÉNINK DĚTÍ
TRÉNINK DĚTÍ – JAK, KDY A PROČ. Samozřejmě pořád existuje spousta šílených rad jak cvičit a hubnout i kvůli tomu, že existuje obrovské procento lidí, kteří chtějí výsledky hned a bez práce, ale pořád se to točí kolem toho, že lidem došlo, že je potřeba se hýbat, i když je k tomu většinou musí dokopat až 5 ZÁKLADNÍCH PRAVIDEL V TĚHOTENSTVÍ 5 ZÁKLADNÍCH PRAVIDEL V TĚHOTENSTVÍ. Od doby, co je Leňa těhotná, se v Barbaru a automaticky v našem okolí našlo doslova velké množství budoucích maminek. A i díky tomu se k nám dostává obrovské množství informací a kolikrát se nestačím divit a i kvůli tomu je tento článek, abychom se podívali nazákladní témata
BARBAR GYM - SILOVÉ A KONDIČNÍ TRÉNINKY - PRAHA KARLÍNTRANSLATETHIS PAGE
Barbar Gym v Praze na Karlíně. Kondiční a silové tréninky s profesionálními trenéry a jedinečnou atmosférou. Tvé tělo dostane, co potřebuje. CENÍK - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE CENÍK Základní informace Ceny jsou u skupinovek a speciálu konečné, nejsme plátci DPH. Nelze platit kartou. Můžeš však částku za vstup nebo permanentku poslat bankovním převodem, do poznámky přidej své jméno a jako VS zvol datum tréninku. Nebereme MultiSport ani jiné karty nebo poukazy. Zakoupené vstupy mají časově neomezené trvání a jsou přenosná. Měsíční BLOG - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE Blog Zkušenosti profesionálních trenérů načerpané vzděláváním a každodenní prací s klienty. Ponoř se do víru informací o cvičení a stravování, které tě posunou na cestě za silným a zdravým tělem. Všechny články Co tě zajímá? Stravování a jídelníčky SílaJAK CVIČÍME
PRAVIDLA BARBAR GYMU Ochota a aktivní přístup Člověk není sériově vyráběny stroj. Každý z nás má jinou kondici, zdravotní stav a potřeby. Ať už jdeš na skupinový trénink nebo si vybereš osobního trenéra, vždy vyslechneme tvé potřeby a budeme s tebou aktivně pracovat na dodržení správné formy pří každém cviku. Profesionální trenéři s dlouholetou NEJLEPŠÍ TRÉNINKOVÁ METODA! NEJLEPŠÍ TRÉNINKOVÁ METODA! Používat nějaký tréninkový split, který najdete na internetu, není většinou dobrá volba. Ale pokud jste se už dlouho nikam neposunuli, tak nemáte co ztratit. Nezapomínejte však, že takové programy nejsou psané přímo pro vás, a tak tyto tréninky byste si měli přizpůsobit k sobě a svým cílům, kterých chcete dosáhnout. Já vám zde ROZCVIČKA A VŠE CO BYSTE O NÍ MĚLI VĚDĚT Protože půl hodinová rozcvička je opravdu blbost, i když bude splňovat všechny kritéria. Co se týká sportu, je to trochu složitější a jelikož to bude mít každý sport a měl by typ tréninku nebo zápas mít jinou rozcvičku, dát na to obecná pravidla moc nejde. Tak aspoň dle mě základní věci. OFF-SEASON PŘÍPRAVA PRO AMERICKÝ FOTBAL Rozhodl jsem se tedy napsat příklad mimo-sezónní přípravy. Tak projdeme si několik základních bodů: 1) Uvědomte si, že píšu základní obecný plán. Naprosté většině hráčů amerického fotbalu v Čechách a Slovensku by to mělo zařídit obrovské zlepšení, ale i tak není to individuální. 2) Nejsou zohledněnézranění.
KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? Jako nováček v silovém tréninku je možné nabrat 10-15 kg svalů ve vašem prvním roce cvičení, pokud uděláte všechno správně (trénink, stravu, regeneraci,). 15kg je spíše za předpokladu dobré genetiky, ale je to možné. Všechno nad tohle číslo není reálné a to píšu z důvodu, abyste neměli zbytečná očekávání a přehnané cíleTRÉNINK DĚTÍ
TRÉNINK DĚTÍ – JAK, KDY A PROČ. Samozřejmě pořád existuje spousta šílených rad jak cvičit a hubnout i kvůli tomu, že existuje obrovské procento lidí, kteří chtějí výsledky hned a bez práce, ale pořád se to točí kolem toho, že lidem došlo, že je potřeba se hýbat, i když je k tomu většinou musí dokopat až 5 ZÁKLADNÍCH PRAVIDEL V TĚHOTENSTVÍ 5 ZÁKLADNÍCH PRAVIDEL V TĚHOTENSTVÍ. Od doby, co je Leňa těhotná, se v Barbaru a automaticky v našem okolí našlo doslova velké množství budoucích maminek. A i díky tomu se k nám dostává obrovské množství informací a kolikrát se nestačím divit a i kvůli tomu je tento článek, abychom se podívali nazákladní témata
KONTAKT - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE KONTAKT Barbar gym Karlín NA ŠPITÁLSKU 7 186 00 PRAHA-KARLÍN info@barbargym.cz +420 733 152 967 Jak se k nám dostaneš: Autem: parkování přímo v ulici (placená zóna) MHD: Urxova (tramvaj 3 a 8), metro B Křižíkova nebo Invalidovna BARBÁREK - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE Barbárek Místo pro maminky s dětmi od narození do 5 let. Jelikož moje mamka pracuje jako učitelka ve školce přes 35 let a já jsem zasvětila 7 let v neziskovce zaměřené dětem od 3 do 15 let z dětských domovů, tak myšlenka založit dětské centrum přišla po odchodu na mateřskou dovolenou po CENÍK - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE CENÍK Základní informace Ceny jsou u skupinovek a speciálu konečné, nejsme plátci DPH. Nelze platit kartou. Můžeš však částku za vstup nebo permanentku poslat bankovním převodem, do poznámky přidej své jméno a jako VS zvol datum tréninku. Nebereme MultiSport ani jiné karty nebo poukazy. Zakoupené vstupy mají časově neomezené trvání a jsou přenosná. Měsíční BLOG - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE Blog Zkušenosti profesionálních trenérů načerpané vzděláváním a každodenní prací s klienty. Ponoř se do víru informací o cvičení a stravování, které tě posunou na cestě za silným a zdravým tělem. Všechny články Co tě zajímá? Stravování a jídelníčky SílaJAK CVIČÍME
PRAVIDLA BARBAR GYMU Ochota a aktivní přístup Člověk není sériově vyráběny stroj. Každý z nás má jinou kondici, zdravotní stav a potřeby. Ať už jdeš na skupinový trénink nebo si vybereš osobního trenéra, vždy vyslechneme tvé potřeby a budeme s tebou aktivně pracovat na dodržení správné formy pří každém cviku. Profesionální trenéři s dlouholetouPRVNÍ TRÉNINK
Nečekej načančané stroje ani vyumělkované prostory Nabízíme ti privátní, semi-privátní a skupinové silové a kondiční tréninky v uzavřeném gymu. Posilujeme ochablé svaly,odstraňujeme dysbalance a zlepšujeme psychiku a kondici. S námi docílíš těla, které ti úspěšně bude sloužit do pozdního stáří. SEMINÁŘE - BARBARGYM.CZTRANSLATE THIS PAGE Regenerace je pořád v dnešní době opomíjená. Všude se spíš tlačí cvičit víc, ve větší intenzitě, tlačit to ideálně ažza hranu apod.
KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? KOLIK MŮŽETE NABRAT SVALŮ? Jako nováček v silovém tréninku je možné nabrat 10-15 kg svalů ve vašem prvním roce cvičení, pokud uděláte všechno správně (trénink, stravu, regeneraci,). 15kg je spíše za předpokladu dobré genetiky, ale je to možné. Všechno nad tohle číslo není reálné a to píšu z důvodu, abyste neměli zbytečná očekávání a přehnané cíle FYZICKÁ PŘÍPRAVA PRO MMA Jelikož je u nás MMA pořád více oblíbené, a protože i z řad trenérů je pohled na přípravu kolikrát opravdu hodně mimo, rozhodl jsem se udělat sérii článků, kde se na celou přípravu podíváme. Nedělám speciální kurzy pro MMA, ani tady nechci psátbojové sporty, a
CVIČIT NA LAČNO NEBO NE? CVIČIT NA LAČNO NEBO NE? Jedna z kontroverzních témat ve fitness je zda se má trénovat na lačno anebo dodržet správné před tréninkové jídlo a případně další doplňky během tréninku. Dobré jsou oboje J U obou je dost velký výzkum proč je to dobré a proč to funguje. Důležité jeSkip to content
* JAK CVIČÍME
* TRENÉŘI
* ROZVRH
* CENÍK
* O BARBARU
* SEMINÁŘE
* BLOG
* KONTAKT
* PRVNÍ TRÉNINK ZDARMA* JAK CVIČÍME
* TRENÉŘI
* ROZVRH
* CENÍK
* O BARBARU
* SEMINÁŘE
* BLOG
* KONTAKT
* PRVNÍ TRÉNINK ZDARMASearch for:
*
Kondiční a silové tréninky s profesionálními trenéry a jedinečnou atmosférou. Tvé tělo dostane, co potřebuje. SILNÉ A FUNKČNÍ TĚLONA CELÝ ŽIVOT
PRVNÍ TRÉNINK ZDARMA!__
Barbar gymdraftspot
2019-01-28T13:09:02+00:00 KLASICKÁ FITKA A PŘEPÁLENÉ KRUHÁČE UŽ TI LEZOU KRKEM? Přijď na skupinové a osobní tréninky s certifikovanými trenéry. Čeká na tebe pestrost cviků, aktivní osobní přístup a výsledky. Dostaneme tě s úsměvem tam, kam ostatní anivýhružkami.
CVIČENÍ, CO DÁVÁ SMYSL * Rozvíjíme mobilitu, sílu a kondici. Dbáme na stravování aprevenci zranění.
* Nepoužíváme univerzální poučky. ODBORNÝ OSOBNÍ PŘÍSTUP je na první místě. * Cvičíme v uzavřeném gymu bez posilovacích strojů, s vlastní váhou, činkami nebo kettlebelly. Dáváme důraz na správnoutechniku a metody.
* Náročnost tréninku je pro každého přizpůsobena. * Vzájemně se motivujeme, vzděláváme a sdílíme vědomosti ocvičení.
To vše v PŘÁTELSKÉ ATMOSFÉŘE, kde si TYKÁME A EGO JDESTRANOU!
MEZI PRAVIDELNÉ CVIČÍCÍ BARBAR GYMU PATŘÍ podnikatelé a zaměstnanci z kancelářísportovci a atleti
maminky s dětmi
lidé se zdravotními problémy (operace, úraz) JSME TU PRO KAŽDÉHO, KDO CHCE BÝT V KONDICI A BEZ ZDRAVOTNÍCHKOMPLIKACÍ
PRÁVĚ TEĎ MAKÁME V PRAZE NA KARLÍNĚ NETRÉNUJ SLEPĚ A BEZ VÝSLEDKŮ. PŘIJĎ K NÁM A POZNEJ ROZDÍL. CHCI NA PRVNÍ TRÉNINK ZDARMA Brzy ke stažení ebook o tréninku a stravě s více jak 30 strany. Unable to show Instagram photos CACHE ERROR: LOOKING FOR CACHE THAT DOESN'T EXIST This error is only visible to WordPress admins. If you are using a caching plugin, try enabling the option on the Customize tab 'Cache error API recheck' or 'Force cache to clear oninterval'
ZA CO NÁS CHVÁLÍ...Barbar gym
5.0
powered by Facebook
Milena Kuklínková
a year ago
To se nedá popsat, musí se to zkusit... :) Za mně naprostáspokojenost.
Dominika Slovákováa year ago
Otto Karel Gross
a year ago
Hodne dobry. Vzdy se tesim na to ze se poradne sedru a je to kuprospechu! Diky
Matěj Šrám
2 years ago
Ený Banová
3 years ago
Milan Šoška
3 years ago
František Janýr
3 years ago
Super cvičení pěkné prostředí a nejlepší trenéři. Můžujen doporučit.
Jakub Petr
4 years ago
Robert Popičimušvihli4 years ago
Top záležitost.
Zuzka Melicharová
4 years ago
Alena Jungmannová
4 years ago
Barbora Totzauer
4 years ago
Tomáš Škoda
5 years ago
Stanley Nwabueze Ibe5 years ago
Karolí Anílorak
5 years ago
Zuzana Mourková
5 years ago
Roman Vaneš
5 years ago
Lucie Bartošová
5 years ago
Lukáš Lukáš Lukáš5 years ago
Armando Bond
5 years ago
Remigius Machura
5 years ago
Na tomhle miste vedi co delaj!!Pavel Jiříček
5 years ago
Simonka Kaiserová
5 years ago
Kateřina Vlčková
5 years ago
Elí Lelí
5 years ago
Leny Leny
5 years ago
Výborný, náročný, efektivní trenik... Naprosto pohodová atmosféra a lidičky... a skvělý trenér!!!!!!!! Kdo nezkusil, nepochopí!!!!read moreMarketa Hemelikova
6 years ago
Opravdu super trenink a hlavne super trener....okamzite se tam citite jako doma....!!!DekujiMatas Pomyk
6 years ago
Veronika Hl
6 years ago
Adam Kašpar
6 years ago
Next Reviews
SLEDUJ NAŠE SOCIÁLNÍ SÍTĚ MÁŠ OTÁZKU? VOLEJ NEBO PIŠ.ZAVOLEJ
+420 776 008 561
+420 733 152 967
NAPI
INFO@BARBARGYM.CZ
Copyright - Barbar Gym | Vytvořila digitální agenturaDraftSpot.net
Webové stránky ukládají v souladu se zákony na vaše zařízení soubory, obecně nazývané cookies, potřebné pro fungování webových stránek a pro analytické účely a v případě vašeho souhlasu také pro možný retargeting. Používáním těchto stránek s tím vyjadřujete souhlas. Více informacíRozumímGo to Top
Details
Copyright © 2024 ArchiveBay.com. All rights reserved. Terms of Use | Privacy Policy | DMCA | 2021 | Feedback | Advertising | RSS 2.0