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101 FITNESS
)Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/gtmedia/101fitness.org/wp-content/plugins/revslider CONTACT US: 101 FITNESS, A TAILORED PROGRAM WITH VIDEO Any questions about 101 Fitness the sports coaching application? Or information about tips and advices? Contact us by filling out theform!
101 FITNESS : COACH SPORTIF, FITNESS ET MUSCULATION …TRANSLATE THISPAGE
Votre coach de poche. Disponible sur iOS & Android. Téléchargez l’application 101 Fitness gratuitement sur votre smartphone, que vous soyez sous Android ou iOS, et profitez de votre coach personnel où que vous soyez ! Plus besoin de vous inscrire dans une salle de sport hors de prix pour vous entrainer. Profitez pleinement des 230sessions
TOP 7 ANTI CELLULITE EXERCISES YOU SHOULD TRY Almost all of us have cellulite. Thighs, arms, hips, buttocks Cellulite goes everywhere and alters body’s shape. Here are our tipsto get rid of it!
TOP 8 DES EXERCICES POUR RETROUVER LA LIGNE AVANT …TRANSLATE THISPAGE
Avec le retour des beaux jours vous n’avez qu’une envie : faire des exercices pour retrouver la ligne avant l’été en vous tonifiant et en brûlant les graisses des derniers mois. Commencez par vous ôter une idée reçue de la tête : il n’est pas possible de perdre du poids localement. 3 IDÉES DE RECETTES À MOINS DE 300 CALORIES POUR …TRANSLATE THISPAGE
Pour contrôler votre poids, vous devez faire attention à votre alimentation tout en surveillant votre apport calorique. C’est pour cela que nous vous invitons à découvrir ces 3 idées de recettes moins de 300 calories pour vous inspirer et mettre toutes les chances de votre côté pendant cette période de rentrée. TOP 7 EXERCICES POUR ÉLIMINER LA CELLULITE Ah la cellulite ! Hanches, cuisses, fesses ou autre, elle n’épargne rien ni personne. Dans cet article, découvrez le top 8 exercicesanti-cellulite
TOP 5 DES BIENFAITS PSYCHOLOGIQUES DU FITNESS Un peu de Fitness pour booster votre humeur, vous rendre plus énergique, mieux dormir etc Voici le top 5 des bienfaits psychologiques du fitness ! OPTIMISER SON PETIT-DÉJEUNER : 4 ASTUCES POUR …TRANSLATE THIS PAGE Inclure des protéines telles que la boisson de soja, le fromage blanc, le jambon, le yogourt et le beurre de noix dans son petit-déjeuner est une excellente idée à la seule condition qu’il n’y ait pas trop de gras dans votre assiette. Les protéines font partie de ces nutriments qui 101 FITNESS : YOUR FREE PERSONAL TRAINER In order to come up with real results, 101 Fitness is also provided with a “nutrition” section. with more than 101 healthy recipes. Un good diet, a healthy way of life and a 10 to 15 minutes workout during 101 days will make it possible to quickly reach your goals according to the chosen program.101 FITNESS
)Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/gtmedia/101fitness.org/wp-content/plugins/revslider CONTACT US: 101 FITNESS, A TAILORED PROGRAM WITH VIDEO Any questions about 101 Fitness the sports coaching application? Or information about tips and advices? Contact us by filling out theform!
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Votre coach de poche. Disponible sur iOS & Android. Téléchargez l’application 101 Fitness gratuitement sur votre smartphone, que vous soyez sous Android ou iOS, et profitez de votre coach personnel où que vous soyez ! Plus besoin de vous inscrire dans une salle de sport hors de prix pour vous entrainer. Profitez pleinement des 230sessions
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Avec le retour des beaux jours vous n’avez qu’une envie : faire des exercices pour retrouver la ligne avant l’été en vous tonifiant et en brûlant les graisses des derniers mois. Commencez par vous ôter une idée reçue de la tête : il n’est pas possible de perdre du poids localement. 3 IDÉES DE RECETTES À MOINS DE 300 CALORIES POUR …TRANSLATE THISPAGE
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TOP 5 DES BIENFAITS PSYCHOLOGIQUES DU FITNESS Un peu de Fitness pour booster votre humeur, vous rendre plus énergique, mieux dormir etc Voici le top 5 des bienfaits psychologiques du fitness ! OPTIMISER SON PETIT-DÉJEUNER : 4 ASTUCES POUR …TRANSLATE THIS PAGE Inclure des protéines telles que la boisson de soja, le fromage blanc, le jambon, le yogourt et le beurre de noix dans son petit-déjeuner est une excellente idée à la seule condition qu’il n’y ait pas trop de gras dans votre assiette. Les protéines font partie de ces nutriments qui101 FITNESS
)Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/gtmedia/101fitness.org/wp-content/plugins/revslider 101 FITNESS APP : OUR PREMIUM PACKAGE, GET YOUR DREAM BODY 12 month. Get access to more than 230 customized training sessions! $ 4.17 per month. Payment will be charged each month to Itunes or Google play account at confirmation of purchase. Subscription automatically renewal within 24-hours prior to the end of the current period. Subscription may be managed and auto-renewal may be turned off bygoing
DÉMARRER LE FITNESS : 5 CONSEILS POUR ARRIVER À BOUT …TRANSLATETHIS PAGE
Les vacances sont terminées. C’est le moment idéal pour se remettre au sport et en finir avec ses kilos en trop. Figurant parmi les activités sportives du moment, le fitness présente de nombreux atouts : obtenir un ventre plat, tonifier ou raffermir les muscles, etc. Cependant, pour les débutants, il peut être un peu difficile de se familiariser avec cette discipline. TÉLÉCHARGER 101 FITNESS Télécharger 101 Fitness gratuitement. 101 Fitness est la meilleure application en matière de coaching sportif et ce, quels que soient vos objectifs. Perdez du poids, affinez-vous ou musclez-vous en suivant les programmes mis en place par de vrais coach ! La version gratuite 101 Fitness vous permet de profiter de 5 sessions gratuitesainsi
QUELLE ALIMENTATION ADOPTER LORSQUE L'ON FAIT DU …TRANSLATE THISPAGE
Cela signifie que votre métabolisme a diminué et que vous brûlerez moins de calories qu’à l’ordinaire. Vous freinez donc votre perte de poids. Pour fonctionner de manière optimale, notre corps a besoin d’une certaine quantité de macro nutriments que l’on trouve dans notre alimentation : SE RÉCONCILIER AVEC LE SPORT : NOS ASTUCES POUR …TRANSLATE THISPAGE
C’est la rentrée et c’est l’occasion de prendre de nouvelles résolutions comme se réconcilier avec le sport pour éliminer ses kilos en trop. Pour vous aider à relever ce défi, autrement dit vous relancer sans difficulté dans le sport, voici quelques recommandations à suivre à la lettre. 3 IDÉES DE DESSERTS HEALTHY, PARFAITES POUR FAIRETRANSLATE THIS PAGE 1 boule de glace (60 g) 1 petite crêpe avec une cuillère à café de confiture. En revanche, les desserts à ne pas approcher car étant hyper caloriques (très sucrés et très gras) sont les gâteaux à la chantilly, les fondants au chocolat, les tartes feuilletées, lesmokas au beurre ou
FAIRE DU SPORT PAR TEMPS FROID : COMMENT CHOISIR LA …TRANSLATE THISPAGE
L’hiver débarque mais il est hors de question que vous délaissiez vos activités sportives. Alors, vous vous demandez quelle est la tenue appropriée pour faire du sport par temps froid 7 ALIMENTS PAS SI HEALTHY QUE ÇA À BANNIR DE SES MENUS ET Le mode healthy est très tendance. Pourtant tous ces produits ne se valent pas. Découvrez ici la vérité sur 7 aliments pas si healthy ça à éviter désormais! 5 ALTERNATIVES AU SUCRE POUR LIMITER VOTRE …TRANSLATE THIS PAGE Ne nous voilons pas la face ! Le sucre même s’il est savoureux, n’est pas notre ami pour la ligne et peut nuire à notre santé. Alors, avoir recours aux autres alternatives au sucre s’avère intéressant, si on veut limiter les dégâts coté santé et en particulier si on vise une perte de poids. 101 FITNESS : YOUR FREE PERSONAL TRAINER In order to come up with real results, 101 Fitness is also provided with a “nutrition” section. with more than 101 healthy recipes. Un good diet, a healthy way of life and a 10 to 15 minutes workout during 101 days will make it possible to quickly reach your goals according to the chosen program.101 FITNESS
)Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/gtmedia/101fitness.org/wp-content/plugins/revslider CONTACT US: 101 FITNESS, A TAILORED PROGRAM WITH VIDEO Any questions about 101 Fitness the sports coaching application? Or information about tips and advices? Contact us by filling out theform!
TOP 6 HEALTHY FITNESS FOOD Healthy eating and physical activity go hand in hand. Once your learn the basic, you'll find that eating healthy and staying active isn'thard at all! Top 6
TOP 7 ANTI CELLULITE EXERCISES YOU SHOULD TRY Almost all of us have cellulite. Thighs, arms, hips, buttocks Cellulite goes everywhere and alters body’s shape. Here are our tipsto get rid of it!
WHICH WORKOUT FOR WHICH BODY TYPE: EVERYTHING YOU NEED TO We are all made differently and with different attributes. If we’re all the same then we wouldn’t have our Usain Bolts and Muhammad Alis. It would then make absolute sense to have different workouts for different body types. BEST ABS EXERCISES OF ALL TIME Do you want a six-pack? Are you getting ready for swimsuit season? You already have the perfect butt but need to work on your abs? What ab exercises do you do? L'ÉQUIPE 101 FITNESS, AUTHOR AT 101FITNESS.ORG )Warning: A non-numeric value encountered in /home/gtmedia/101fitness.org/wp-content/themes/startit/framework/modules/title/title-functions.phpon line 446
3 EASY AND QUICK RECIPES UNDER 300 CALORIES Are you watching your weight? Sometimes, it may take a bit of time to see the first results of your training. Healthy food is part of the process! There are delicious recipes available to you, meals made packed with flavor and texture, that only take a few minutes toprepare.
7 ALIMENTS PAS SI HEALTHY QUE ÇA À BANNIR DE SES MENUS ETSEE MORE ON101FITNESS.ORG
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WHICH DIET TO ADOPT WHEN PLAYING SPORTS ? RECIPES 101 FITNESS The amount of calories your body needs can be divided into 2 parts : the basal metabolism (all the calories the body needs to insure its vital functions) and the physical activity. TOP 8 FAT BURNING EXERCISES TO MELT YOUR WINTER WAISTLINE These 8 exercises use several muscular groups and make your whole body work at a time, which is the best for burning calories. Do them properly and mix them in order to see results quickly. The best is to train on a regular basis whether it is at a gym or at home in addition to paying attention to what and how much you eat.. We recommend you 101fitness which provides perfect bodyweight TARGETED EXERCISES, BUTT AND LEG FREE WORKOUT TRAINER This app is part of a series of targeted exercises programs for people who have a precise goals. It offers fast and effective training according to your goals and your body type, for WHICH WORKOUT FOR WHICH BODY TYPE: EVERYTHING YOU NEED TO We are all made differently and with different attributes. If we’re all the same then we wouldn’t have our Usain Bolts and Muhammad Alis. It would then make absolute sense to have different workouts for different body types. THE 10 RULES OF WEIGHT LOSS THAT YOU MUST FOLLOW Many have tried and many have failed. Yup, losing weight is probably one of the modern era’s biggest struggles. With so many quick meals and options to choose from, it’s easy to fall into the trap to overindulge and gain a few. 3 EASY AND QUICK RECIPES UNDER 300 CALORIES Are you watching your weight? Sometimes, it may take a bit of time to see the first results of your training. Healthy food is part of the process! There are delicious recipes available to you, meals made packed with flavor and texture, that only take a few minutes toprepare.
THE TOP 5 MENTAL BENEFITS OF FITNESS You already know that sports are beneficial for your physical health. But there’s more good news. Here are the top 5 Mental benefits ofFitness!
SO CALLED HEALTHY FOODS YOU SHOULD AVOID Let’s face it people, we are becoming lazy, or we are too busy to actually read what the nutritional information is 7 ALIMENTS PAS SI HEALTHY QUE ÇA À BANNIR DE SES MENUS ET Le mode healthy est très tendance. Pourtant tous ces produits ne se valent pas. Découvrez ici la vérité sur 7 aliments pas si healthy ça à éviter désormais! RECETTE DE DESSERTS HEALTHY )Warning: A non-numeric value encountered in /home/gtmedia/101fitness.org/wp-content/themes/startit/framework/modules/title/title-functions.phpon line 446
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VOTRE COACH DE POCHE DISPONIBLE SUR IOS & ANDROID Téléchargez l’application 101 Fitness gratuitement sur votre smartphone, que vous soyez sous Android ou iOS, et profitez de votre coach personnel où que vous soyez ! Plus besoin de vous inscrire dans une salle de sport hors de prix pour vous entrainer. Profitez pleinement des 230 sessions sportives 101 Fitness pour perdre du poids, vous affiner ou vous muscler ! Télécharger 101 Fitness __ PLUS DE 101 RECETTES & CONSEILS NUTRITION Pour de véritables résultats, 101 Fitness est aussi composée d’une partie « nutrition » avec plus de 101 recettes saines. Une bonne alimentation, un mode de vie sain, 10 à 15 minutes de sport pendant 101 jours et vous atteindrez rapidement vos objectifs en fonction du programme choisi.En savoir plus __
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101 Fitness possède également une mini-série de programme pour les personnes ayant des objectifs ciblés. Elle offre un entraînement rapide et efficace selon vos objectifs et votre corpulence pour des gens de tous types et de niveaux différents. Téléchargez gratuitement dès maintenant nos applications : Découvrir nos applications __ SUIVEZ NOTRE BLOG FITNESS & SANTÉ Retrouvez nos astuces et conseils pour optimiser vos exercices ainsi que votre qualité de vie. Fitness, nutrition, style de vie ainsi que philosophie, nous parlons de tous ! Lire nos articles __ UN COACH PERSONNEL À DOMICILE Adapté à votre emploi du temps, à votre budget et à vous ! 101 Fitness est un coach sportif personnalisé sur votre mobile, emportez-le partout ! Que vous soyez débutant ou confirmé, un homme ou une femme, 101 Fitness est fait pour vous. Faites vos séances votre rythme, où vous voulez et quand vous voulez : 10 à 15 minutes / jour à raison de 3 à 5 fois / semaine. 3 PROGRAMMES SPORTIFS PERSONNALISÉS Avec 101 Fitness recevez un programme d’entrainement personnalisé sur 101 jours, avec plus de 200 sessions pour atteindre facilement vos objectifs. Pour chaque exercice, une vidéo tuto réalisée avec un véritable coach. Sélectionnez le programme qui vous convient : perdre du poids, s’affiner ou se muscler, c’est vous quichoisissez !
DES RÉSULTATS VISIBLES RAPIDEMENT 101 jours, c’est ce qu’il vous faut pour atteindre vos objectifs avec 101 Fitness ! Avec des séances d’entrainement courtes élaborées par des coachs sportifs, obtenez rapidement des résultats visibles. Pensez à partagez vos photos avant / après avec nous par email ou sur les réseaux sociaux en utilisant le hashtag #101Fitness. ILS ONT TESTÉ 101 FITNESS TESTÉE EN AVANT PREMIÈRE PAR UNE CENTAINE D’HOMMES ET DE FEMMES, 101 FITNESS CONNAIT DÉJÀ LE SUCCÈS ! POUR ATTEINDRE VOS OBJECTIFS, FAITES COMME EUX ET UTILISEZ L’APPLICATION 101 FITNESS. DISPONIBLE SUR ITUNES ET GOOGLEPLAY ! "Au bout de 2 semaines je sentais déjà plus de force dans mes bras" Les premieres séances m’ont donné du fil à retordre c’est le moins qu’on puisse dire ! J’étais épuisée mais contente et fière de moi. Au bout de 2 semaines je sentais déjà plus de force dans mes bras pour les Bures par exemple. Maintenant je me fixe même des objectifs de temps ! Et les jours où je n’ai pas vraiment la motivation : je lance une vidéo et ça revient. Et j’ai testé déjà plusieurs recettes, je me suis régalée sans culpabiliser 😀★★★★★
Marion 27 ans
"Merci 101 Fitness de m'avoir redonné confiance en moi grâce ausport !"
Je n’ai jamais osé me mettre réellement ai sport, je n’aimais pas le regard des autres à la salle ou dans la rue. C’est pour cette raison que j’ai commencé 101 Fitness : à la maison pas de jugement ! Et finalement maintenant que j’ai perdu du poids (- 5kg) et que je me sens en forme, j’ose même faire des séances plusieurs !!! Merci 101 Fitness de m'avoir redonné confiance en moigrâce au sport !
★★★★★
Clémentine 25 ans
"J'ai perdu 4 kilos en 2 semaines" Je n’avais pas fait de sport depuis 4 ans, et avec la motivation j’ai réussi à me mettre à 101 Fitness et que dire… J’ai perdu 4 kilos en 2 semaines et j’ai beaucoup plus de souffle qu’avant même en étant un gros fumeur. Les vidéos démo sont excellentes, les programmes progressent parfaitement et, la musique est top ! Rendez-vous dans 2 mois avec un corps comme le coach.★★★★★
Simon 25 ans
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